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HABLEMOS DE LA TIROIDES La glándula tiroides es una pequeña glándula en forma de mariposa, ubicada en la base del cuello, que ayuda a controlar la función de muchos de los órganos del cuerpo y a regular el metabolismo. Según la Cleveland Clinic Foundation, aproximadamente 20 millones de estadounidenses padecen algún tipo de enfermedad tiroidea y se estima que el 12% de la población desarrollará una enfermedad tiroidea durante su vida. Como todas las enfermedades, la detección temprana del trastorno de la tiroides es muy importante, como las enfermedades crónicas comunes. En honor al Mes de la Concientización de la Tiroides, dedique un momento a familiarizarse con los factores de riesgo más comunes, que incluyen los siguientes:
entrenamiento sin lesiones. El ejercicio es una gran manera de combatir el estrés, perder peso y aumentar la energía. Para aprovechar al máximo sus entrenamientos, debe agregar calentamiento, enfriamiento y estiramiento a su rutina. Estos 3 sencillos pasos están comprobados para ayudar a prevenir lesiones dolorosas y costosas. 1. CALENTAMIENTO - El calentamiento le permite a su cuerpo a adaptarse al estado de reposo de la actividad. Recuerde siempre aumentar gradualmente la intensidad del calentamiento para reducir el estrés en sus huesos, músculos y corazón.
2. ENFRIAMIENTO - Al igual que con el calentamiento, el enfriamiento debe incluir movimientos similares a los de su entrenamiento, pero a un Ser Mujer: las mujeres tienen entre 5 y 8 veces más probabili- nivel de intensidad gradualdades de padecer un trastorno mente decreciente. tiroideo que los hombres. La edad: Thy Thyroid Founda- 3. ESTIRAMIENTO tion of America recomienda que Después del enfriamiento, el estiramiento ayuda a crear las mujeres se realicen flexibilidad y rango de exámenes anuales de niveles de hormona tiroidea a partir de movimiento. al estirar; siga las pautas a continuación: Use los 50 años y los hombres a movimientos suaves y fluidos y partir de los 60 años. respire normalmente. Nunca Antecedentes familiares: si fuerce una articulación más alguien en la familia tiene una allá de su rango de movimiento enfermedad de tiroides, se recomienda realizar exámenes normal, no debe sentir ningún cada 5 años después de los 35 dolor. años. Esta nota solo tiene fines Embarazo: pueden surgir informativos y no pretende ser trastornos de la tiroides exhaustivo, ni sus debates u después del parto. opiniones deben interpretarse Aquellos con un alto riesgo de como consejos profesionales. desarrollar un trastorno de Los lectores deben comunitiroides deben hablar con su carse con su médico de médico. Juntos, pueden determinar los próximos pasos cabecera para obtener el asesoramiento adecuado para a seguir. 3 pasos para un cada persona. Suerte.
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Enero 16, 2020
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