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Edición interna para los clientes de Uno Bahía Club. Distribución personalizada y gratuita. Tiraje de esta edición: 1.700 ejemplares. Contenidos Malén Nanfaro y Guillermina Retes Corrección Marcelo Becker Diagramación Nelson Guzmán Arte de Tapa Mariano Martín Coordinación General Marcelo Larrea Editor Responsable Edgardo Piangatelli
Lavalle 605 (0291) 450 1012/1176 Fax 451 5551 B8001FQA - B. Blanca info@unobahiaclub.com unobahiaclub.com.ar facebook.com/unobahiaclub
Editorial
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l sábado 28 de Febrero se llevó a cabo el 6to Desafío en La Salada, organizado por Uno Bahía Club. Para garantizar el éxito de dicho evento es fundamental, entre otras cosas, contar con el trabajo experimentado de más de 30 colaboradores, a los que personalmente e institucionalmente quiero agradecer y felicitar. Las actividades estaban programadas para la mañana. Una vez terminadas, comienza la tarea de desarme y de volver a dejar el predio en las mismas condiciones en que lo habíamos encontrado. Entonces es el momento de recargar las energías, para lo cual habíamos encargado en la confitería, previamente, lo necesario para darle de comer a 30 personas. Al momento de acudir, el dueño nos manifiesta que había tenido mucha demanda que sólo le quedaban algunas cosas. Con Nacho nos miramos, evaluamos la situación y decidimos junto a dos personas más emprender el regreso a Bahía, sintiendo que cuatro comensales menos colaboraría de alguna forma a la adecuada distribución de la comida. Al cruzar la calle nos topamos con Sergio y Viviana, que nos preguntaron si ya habíamos comido!!! , seguramente inspirados en nuestro notorio estado famélico. No pudimos responder más que un penoso “no”, y automáticamente Sergio bajó la tapa de su camioneta, puso un par de platos de madera, pan, vino, gaseosa, ensalada, diciendo: “entonces comen acá!!!”y su amigo apareció con una bandeja llena de asado. Entre los cuatro nos miramos sincronizando el mensaje, era imposible negarnos a tal invitación. Lo tentador de la presentación y el crujir de nuestro estómago, no fue el disparador de nuestro “bueno”, sin dudas fue la solidaridad, buena onda y empatía de Sergio, Viviana y su amigo, que nos miraban con su cara de satisfacción cuando terminábamos el delicioso asado. Nos pasa seguido que agotamos situaciones, lugares o circunstancias, y seguimos en ellas esperando que suceda otra cosa, postergando la decisión de cambiar y buscar otro destino, tal vez por no darnos cuenta o por miedo. Salgamos de nuestro estado de confort, seguramente encontremos algún Sergio y compañía que nos presente otra posibilidad. ¡Gracias, amigos, por la lección! Marcelo Larrea Éxitos, Malén, en el camino de tu pasión.
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Desc u b re lo q u e t e hac e s en t i r Vivo.
Bahienses unidos para cruzar Los Andes
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Se realizó la 14º edición de una de las carreras de trekking aventura más exigentes del mundo, El Cruce Columbia. Allí se desempeñaron 24 atletas bahienses que se entrenan en UNO BAHÍA CLUB y hoy, regresando a su rutina, nos contaron su experiencia.
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sí como nuestro prócer nacional, José de San Martín, cruzó los Andes, ellos también lo hicieron. La diferencia es que lo hicieron a pie, no a caballo, y muchos, en más de una oportunidad. Los héroes en este caso son un equipo de corredores que pertenece al grupo ACTITUD +, liderado y coordinado por SEBASTIÁN BICCICONTI, que a su vez es instructor de musculación y profesor de cycle en UNO BAHÍA CLUB. La lista de atletas que completaron la travesía de este año es la siguiente: Marcelo Fenske 2° Gral. Y 2° Cat. Individuales. Alejandro Palma/Sebastián Bicciconti 3°Gral. Cab y 3° Cat. Adrián Vuano/Romina Sarden 3°Gral. Mix y 1°Cat. Claudia Stanton/Mara Aníballi 6° Gral. Damas. Lorena Sarden/ Carolina Roncoroni 3° Cat. Claudio Dotta/Leandro Di Nardo. Alejandro Di Chiara/Raúl Nieto. Liliana Toranzo/Silvina Luna. Gabriel Asnes/Martín Petercic, Lorena Malamaud, Eduardo Rosales, Mariela Chierchini, Marcela Lugani, Federico Louso, Karina Gardella y Marta Lorenzo. SEBASTIÁN BICCICONTI, quién realizó su quinto Cruce de Los Andes, es el entrenador del grupo ACTITUD +. Cuenta que disfruta mucho de poder realizar esta experiencia desde hace algunos años acompañado de su gente y que se siente muy orgulloso de todos los atletas que componen su equipo.
COMO ENTRENADOR
SEBASTIÁN reflexionó desde su rol de coordinador de un grupo de corredores. “Estoy feliz porque todos los que fueron a participar lo hicieron muy bien. Primero, llegaron, que es la gran meta. Y en segundo lugar, que cada uno pudo cumplir con creces sus expectativas”. Además elogió al grupo y las ventajas de estar juntos para afrontar este desafío. “La comunión del grupo fue bárbara, las charlas previas, las comidas, juntarse a la tarde y ayudarnos unos a otros. Todo eso es para mí lo mejor de la carrera, es lo que hace al equipo, como si fuera uno de fútbol o de básquet. Así con-
vertimos a un deporte individual en un deporte de equipo, y se marca la diferencia entre quien va solo y quienes van bien acompañados por un grupo.” Por último, dejó un secreto acerca de cómo, desde el rol de orientador, se debe aproximar a los corredores a una aventura de esta magnitud. “Personalmente a la gente que quiere ir al cruce no me gusta persuadirlos sino que espero que la idea surja de ellos mismos. Porque es una carrera que implica mucho tiempo de preparación, de alejarse de la familia y de inversión económica. Además se requiere de mucha garra y mucha cabeza para estar ahí y, finalmente, en un momento de esfuerzo o de dureza durante la carrera, sólo se puede seguir adelante si las ganas salieron de uno mismo y el desafío es interno.”
COMO CORREDOR
Por otro lado, como competidor, BICCICONTI participó de la carrera por parejas junto a ALEJANDRO PALMA y alcanzaron el podio en la tabla general de caballeros. “Calculábamos que por nuestro ritmo íbamos a estar entre las diez primeras parejas. En el primer día finalizamos quintos, y el objetivo era mantenerse allí.” Llegaron terceros detrás de dos parejas de elite que tuvieron un desempeño muy por encima del resto. “La idea nuestra era llegar después de la elite, no imaginábamos que eso alcanzaría para un podio. Pero estamos contentos porque podemos decir que le ganamos a todos nuestros rivales directos.”
MARCELO FENSKE, LA FIGURA
El más destacado del contingente bahiense que se animó a la travesía fue Marcelo Fenske, más conocido como “El Pela”, que finalizó en el asombroso segundo puesto de la tabla general de caballeros de la categoría individual. Para él era el segundo Cruce de Los Andes y desde 2011 que se dedica a carreras de aventura como lo son las maratones y ultra maratones.
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¿QUÉ ES EL CRUCE COLUMBIA? El Cruce es una carrera de aventura dividida en tres tramos que consiste en atravesar la cordillera de los Andes a pie, uniendo Argentina y Chile, en un recorrido que cambia año a año pero que siempre alcanza una distancia total de aproximadamente 100 Km. sumando las tres etapas. Además la participación es por equipos de dos integrantes o, desde la edición del año 2013, de forma individual.
SE RECOMIENDA SEBASTIÁN le habla a quienes ven con buenos ojos aventurarse a realizar El Cruce Columbia. “Es una experiencia para recomendar, sobre todo para hacerla en equipo. Pero hay que aclarar que requiere de mucha preparación y mucho esfuerzo, y los últimos meses de preparación, que tocan justo durante el verano, son muy duros.” Y, el fenómeno, MARCELO FENSKE, también suma su mensaje, “esto no tiene magia, hay que entrenar. Las carreras como ésta son muy lindas. Por sus paisajes y sus recorridos se convierten en aventuras especiales y son cien por ciento aconsejables. Pero si uno quiere disfrutarlo hay que entrenarse bien. Me ha pasado de ver gente que llega muy cansada cuando uno se está por acostar a dormir, y al otro día temprano sale de nuevo. Ellos no disfrutan de la carrera porque no se prepararon correctamente. Hay que hacerlo a conciencia”.
Con un hablar pausado y una sorprendente humildad él también nos contó sus sensaciones y experiencias. “Fui con buenas sensaciones y con buen entrenamiento pero no pensaba estar tan cerca del primer lugar, en lo personal. Sebastián al contrario se imaginaba algo más parecido a lo que pasó.” Sobre la carrera remarcó. “Con respecto al Cruce, uno siempre piensa en volver. Es muy linda tanto la carrera en sí como el hecho de compartir campamentos con gente que habla el mismo idioma que uno. Podes hablar a la par con personas que viven de esto o tienen muchos años de experiencia”. Y, en referencia a estar tan cerca de los deportistas de elite de esta actividad, e incluso conseguir una marca mejor que algunos de ellos, reflexionó. “Ser un profesional de esto sería el sueño de uno. Pero esto empezó como una descarga a tierra y siento que para poder disfrutarlo hay que tomarlo de esa manera. Si algún día llega, como llegaron las oportunidades como ésta, bienvenido sea, las puertas están abiertas. Pero con mi situación de hoy día, y con cómo realizo esta actividad, ya me siento feliz. El tiempo lo dirá…”
UNA AVENTURERA
LAS VENTAJA DEL GIMNASIO “Tener instalaciones de gimnasio, y de sala de musculación como las que hay en UNO es una gran ventaja para los corredores de montaña, porque allí se puede compensar la falta de trabajo de montañas, sobre todo cuando se vive en una ciudad llana, como Bahía Blanca.” Reconoció SEBASTIÁN.
Mara Aníballi participó de la carrera por parejas junto a Claudia Stanton, y tuvieron un muy buen rendimiento finalizando en el sexto lugar de la tabla general de damas. Mara concurre a UNO hace 5 años, y comenzó a correr hace relativamente poco tiempo, en el verano de 2012 y éste, ya fue su segundo Cruce de Los Andes. Ella misma explica el por qué de este avance tan rápido a involucrarse en una carrera tan larga y tan exigente. “Yo empecé a correr por el Cruce. Me uní al grupo de Sebastián con el objetivo de prepararme exclusivamente para correr esta carrera.” Además, no se arrepiente de esa elección que tomó hace ya tres años. “El Cruce es distinta a otras carreras, a mi me gusta el estar ahí, el campamento, todo. Yo veo los videos de lo que hice y quiero volver a ir. Es una experiencia que me encanta.” Y cuenta que lo que más le gusta de este desafío es la aventura. “El hecho de correr por la montaña es lo que me gusta. A diferencia del llano, que me aburre, en estas carreras disfrutás en dos sentidos, de la actividad por un lado, pero también del ambiente, por ejemplo este año lo que más disfruté fue la tercera etapa porque el paisaje alrededor era muy hermoso.” FACUNDO MARTÍN SERRA
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Para los tres tipos de capacitaciones vale la pena recalcar que se busca una formación integral en la que se resaltan tres dimensiones. Una conceptual y técnica, que tiene que ver con los conocimientos requeridos de cada actividad. Otra social, porque se trabaja siempre rodeado de persona. Y, una tercera, en negocios para que el egresado sepa desenvolverse en el contexto económico de la actividades físicas.
So n rí e, es o conf un d e a las Personas .
Capacitaciones 2015 En UNO existe una pasión por la actividad física que hace a la esencia del CLUB. Por eso, hay una tendencia constante en la búsqueda de la superación, pero que no sólo se manifiesta en quienes realizan dichas actividades, sino que también lo hace en quienes las guían y enseñan.
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ara ello es necesario una buena y continua formación, y es con ese objetivo que en las instalaciones del CLUB, y durante todo el año, se realizan diferentes tipos de CAPACITACIONES en actividades deportivas. Las mismas, las detallamos a continuación, dividiéndolas en tres grupos.
Con la Prof. Erica Brooks. Agosto/Septiembre/Octubre.
CURSOS
Éstos son los más cortos, ya que se dictan en un único día.
INSTRUCTORADOS
Son una especie de carreras cortas, con encuentros mensuales y una duración de 6 a 9 meses. En este caso son dos los que se dictarán durante el corriente año.
Iniciación Acuática Para Bebés
Instructorado en Musculación y Ent. Funcional
Flexibilidad y Amplitud de Movimiento
Ocho encuentros en el 3º sábado de cada mes, de 9 a 16 hs, de abril a diciembre. Dictado por Lisandro Imán y Andrés Reschini.
Instructorado en Natación - Niveles 1 y 2
Ocho encuentros, de 9 a 16 hs, en el 2º sábado de cada mes, de abril a octubre.
CERTIFICACIONES 4
Gimnasia Acuática
En este caso la duración es menor, de 3 encuentros intensivos, y presentan la ventaja de otorgar a quienes la completan una CERTIFICACIÓN que los habilita a dar clases en la actividad en la cual se capacitaron. Habrá tres.
Cycle
Mayo/Junio/Julio.
Entrenamiento Inteligente
Por Ariel Couceiro Consta de 3 encuentros de 16 horas, es decir que abarcan sábado y domingo. Las citas serán el 23 y 24 de mayo, el 11 y 12 de julio y se completará el 11 y 12 septiembre.
Con la Prof. Karina Mateucci, que se dará el 16 de mayo de 9 a 18 hs. Con el Lic. Mario Di Santo, el 22 de agosto.
RCP
Se estarán dando este tipo de cursos a lo largo del año para empresas, particulares, clubes e instituciones. Además de lo mencionado, para el 2015, como novedad, se incorporarán los CAMPUS de:
Hockey, para niños y niñas de 6 a 18 años. Voley, para niños de 6 a 18 años. Recordamos que todas las capacitaciones se dictan durante los fines de semana, y que las inscripciones para algunas de ellas, dependiendo de su fecha de inicio, están abiertas desde el 15 de febrero. Para mas información, contactar con Nerina Dhers, coordinadora de todas las capacitaciones. nerinadhers@hotmail.com capacitaciones@unobahiaclub.com
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Día de la Mujer
En el mes de la Mujer quisimos agasajar a todas las mujeres que día a día entrenan en nuestro Club. El Lunes 9 de Marzo, durante todo el día, se regalaron sorpresas y se realizaron sorteos en todas las clases. Agradecemos a Peluquería VISAGE, Farmacia Bellei y Perfumería Maison Vicente por acompañarnos en este día tan especial.
Desafío La Salada
El Fu t uro p ert e n ec e a q u i e n es c re e n e n la b e l l eza d e sus s u eños .
El 28 de febrero se realizó con éxito el 6º Desafío La Salada que ya se ha convertido en un clásico de UNO BAHÍA CLUB y en el que año a año se suman nuevas competencias y mejora la organización. Gracias a todos los que formaron parte del evento de este año, tanto a los que participaron en alguna de las pruebas, como quienes se encargaron de la coordinación y organización del evento y aquellos que se acercaron al Balneario La Salada, en Pedro Luro, para colaborar en la realización del mismo.
Uno Corre
Ya se está juntando el grupo de corredores de UNO BAHÍA CLUB. Si te entrenás en UNO y te gusta correr o tenés ganas de incursionar en esa actividad no dudes en sumarte. La idea principal es pasar un rato saludable disfrutando la actividad con la ventaja de estar acompañado. Además, el grupo es orientado por el profesor Alejandro Oliva que está cerca de cada corredor para orientar de forma personal su entrenamiento. UNO CORRE se reúne los martes y jueves en la puerta del CLUB, a las 18:30, y te espera con las los brazos abiertos y las zapatillas puestas para correr un rato juntos.
Zumba
Nuevo horario a partir del 1 de Abril. Zumba con Marcela Crespo en el Salón de Fitness Planta baja los lunes y miércoles a las 15.30Hs. Los esperamos!
La Hora del Planeta
Cada 28 de marzo se celebra este evento mundial que consiste en un apagón eléctrico voluntário. Con esta pequeña acción se pretende concientizar a la sociedad sobre la importancia de adoptar medidas frente a la contaminación lumínica, el cambio climático y el ahorro de energía. La hora del planeta se estableció entre las 20.30 y 21.30Hs, en el que se pide a hogares y a empresas que apaguen las luces y aparatos eléctricos durante una hora. Uno Bahía Club es conciente de este cambio y se sumó a esta acción mundial.
Torneo ADASBA de Natación
Chequeo Médico
En un mes de vuelta a las actividades y en el que se da inicio a nuevos proyectos para lo que resta del año recordamos la importancia de los chequeos predeportivos. En UNO tenés la posibilidad de acercarte a CEPREC para realizar un control médico y es una buena idea aprovecharlo, sobretodo si estás comenzando o por comenzar alguna práctica deportiva o intensificando tus entrenamientos.
A prepararse porque se acerca un importante torneo de natación en UNO. Organizado por ADASBA, el Sábado 18 de Abril, se realizará la primera fecha para promocionales. Habrá 150 nadadores que se pondrán a prueba en las distintas categorías. Invitamos a todos a acercarse a formar parte del evento y disfrutar de un sábado de natación en la pileta azul de nuestro CLUB.
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Actividades Infantiles Nuevos Horarios
Ahora sí se terminaron las vacaciones para todos y en UNO arrancamos marzo con las pilas renovadas. Aumenta el movimiento y vuelven algunas actividades. Atentos porque hay más horarios disponibles en Cycle, Pilates, Entrenamiento Funcional y varias clases de Fitness Grupal. Así mientras tus hijos hacen actividad aprovechas y vos también disfrutás del Club¡ Revisá la grilla de actividades y organizá tu entrenamiento! (Ver Pág. 12)
Se renueva el estudio de Danza Clásica
Las clases de Danza Clásica conducidas por GISELLA AVALE tienen sus puertas abiertas en UNO BAHÍA CLUB y se prepara con muchos proyectos para este año 2015. El Estudio trabaja desde hace muchos años en la iniciación en Danza y ofrece clases para niñas y adultos que dan sus primeros pasos en este arte, así como una clase intermedia para adolescentes o adultos con mayor experiencia. Este año uno de los objetivos y novedades más importantes será la preparación de parte del alumnado para participar del Concurso Danzamérica 2015, con distintas categorías, y que se realizará en el mes de Octubre en la ciudad de Villa Carlos Paz. También habrá una nueva iniciativa de complementar las clases con Pilates para bailarines, Jazz Contemporáneo y clases de Partenaire. Por último, las restantes actividades planeadas para el año son: dos muestras coreográficas en Bahía Blanca; y una en la zona, para que se conozca el trabajo del Estudio. Están todos los interesados a acercarse a UNO a preguntar por esta actividad y ponerse en contacto con GISELLA AVALE, su coordinadora, para poder sumarse a las clases y disfrutar también de esta hermosa actividad. Hasta el mes de Mayo se siguen tomando inscripciones para niñas/os a partir de los 4 años en adelante y adultos (recordando que no es necesario tener experiencia en Danza Clásica).
El domingo 15 de marzo se realizó la Tercera edición de la Maratón por la inclusión. Evento abierto a toda la comunidad, donde podías correr 8,5 Km. o caminar 3Km, a beneficio de Integrar, Asociación de Padres de Personas con Síndrome de Down. Las Profes y alumnas de Kangoo Jump dieron el presente en este encuentro. (Ver Pag.11)
Hagas lo q u e hagas, h az lo co n Pasió n!
Maratón Todos por la Inclusión
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¿Cómo cuidar la piel después del verano?
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eneralmente durante las vacaciones nuestra piel es expuesta a mayores agresiones externas como los rayos UVA y UVB, debido a todas las actividades al aire libre que realizamos, al igual que a agentes como el cloro de piscinas o el salitre del mar. Es por ello que después de regresar a nuestras rutinas diarias, es importante prestar atención y cuidados a nuestra piel para ayudarla a recuperarse. A continuación damos unos consejos básicos para ayudarte a recuperar la humectación de la piel:
Facial La piel del rostro es una de las más sensibles de nuestro cuerpo, al igual que una de las partes que más se expone al sol, por esta razón tiende a resecarse y deshidratarse con mucha facilidad, haciéndose notorio los excesos que se tienen en las vacaciones. La primera recomendación es hidratar la piel aun más de lo usual tras las largas exposiciones al sol, el uso de productos como el sérum antes de aplicar la crema hi-
dratante es muy aconsejable. Los sérum tienen la efectividad de penetrar en las capas más profundas de la piel y por ende mantienen mejor la hidratación general del rostro, sobretodo en el contorno de los ojos.
Corporal Como se señaló anteriormente la mejor manera de mantener tu piel sana y evitar que esta sufra daños es mantenerla siempre hidratada. Recomendamos después de las vacaciones realizarse una exfoliación con productos recomendados en la farmacia, para retirar las células muertas de la piel y que el uso de productos hidratantes cumplan mejor su función. Los rayos del sol inciden con mayor intensidad en zonas de nuestro cuerpo como los hombros, la espalda y el pecho, por ello debemos tener especial cuidado en estas partes para evitar un envejecimiento prematuro. Se aconseja aplicar cremas corporales hidratantes mínimo dos veces al día (puede ser en la mañana y en la noche) para ayudar a la piel a recuperar su humectación
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Usar el jardín todo el año
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older & Reiki es la unión de dos empresas líderes, dedicadas a la solución de espacios exteriores e interiores. Tolder es una empresa argentina, con más de 30 años de trayectoria, especializada en la comercialización de toldos, cortinas Roller, y muebles de diseño para exterior e interior. Reiki es un sistema de cerramientos vidriados ideal para Balcones, Quinchos, Salones, jardines de invierno, divisores de ambientes o como reemplazo de carpinterías tradicionales. Permite dar mayor uso a estos sectores, que conectan el interior con el exterior, con ventajas únicas como la apertura y transparencia total.
Toldos
Toldos diseñados para cada situación y necesidad, ya sea para su patio, terraza, galería o balcón. Toldos brazos invisibles, verticales, romanos son algunos de los diseños exclusivos que Tolder tiene según las distintas prestaciones. Los toldos cuentan con la última tecnología que permite su accionamiento en forma motorizada, sensores de viento y sol, etc.
Cerramientos Reiki
Un novedoso sistema de carpinterías simplifica la integración de los espacios interiores y exteriores en galerías, balcones, etc. Se trata de una superficie vidriada, sin perfiles verticales, que puede desaparecer sin dejar rastro. Así resulta la visión amplia y panorámica al exterior. El sistema Screen Glass posibilita la apertura total de un balcón, estar, salón o quincho. A diferencia de otros sistemas similares, no posee vidrios superpuestos ni perfilería de aluminio vertical.
Muebles de jardín
La linea de muebles de Tolder te permite disfrutar de una vida al aire libre más confortable y a su vez aportar diseño y originalidad a tus espacios. Con sus más variados diseños en madera de teca, aluminio, acero inoxidable y ratán harán de tu jardín o terraza una experiencia perfecta para el relax.
Cortinas de interior
Tolder posee una amplia gama de cortinas Roller, paneles orientales, sistemas de bandas verticales entre otras. Las cortinas pueden ser motorizadas o bien manuales. Su utilización permite optimizar los espacios interiores brindando privacidad, protección contra los rayos UV además de brindarte diseño y decoración a tus espacios.
Muebles de interior
En cuanto a muebles de interior cuenta con líneas fabricadas exclusivamente, siguiendo los lineamientos generales de estética y decoración que la empresa viene manteniendo desde hace 25 años. Su comodidad trae la impronta de diseño y confort que busca aplicarle a todos sus productos, con una variedad inigualable de posibilidades, modelos, y texturas, para que tus muebles sean los que deseaste. En Tolder & Reiki encontrará profesionales que le darán la mejor solución a sus necesidades brindando asesoramiento a domicilio sin cargo
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Todo lo q u e s i e m p re has q u e rido, estรก d e l otro lado d e l Miedo.
A peinarse...
ร rica junto a su grupo de Gimnasia Acuรกtica.
Las chicas de Agustina felices en su clase de nataciรณn.
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Natalia y los incondicionales de los lunes en la pileta. cosas de uno - marzo 2015
Felicitamos al equipo de profesores que hicieron de la colonia de PAMI un verano inolvidable.
Valora lo q u e t i e n es, s u p era lo q u e t e d u e l e, y luch a po r lo q u e q u i e res .
Daiana y Eugenia junto a las “Chicas Kangoo” en la carrera de la inclusión.
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¡Ya están a pleno las clases de Gimnasia Acuática de Jésica! cosas de uno - marzo 2015
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