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ENERO 2017 NÚMERO 118 AÑO 9

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2017

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Cumple tus propósitos ¿Qué canciones escuchamos más en el 2016?

Ana Lilia Herrera

mu er

una j "todo terreno"

Editorial Hemos concluido un año con demasiados sucesos tanto en México como en el mundo entero, hemos formado parte de un año más que pasará a la historia de nuestras vidas y de la humanidad, ahora es el comienzo de una nueva etapa, recibimos el año 2017 con mucho entusiasmo, se siente la energía y las ganas de

Director ejecutivo Pedro Guerra pguerra@niveluno.com

que no siempre es fácil y que cuesta bastante trabajo, pero es importante nunca

Director de administración José Antonio Villazón tvillazon@niveluno.com

bajar la guardia y seguir adelante, posiblemente tengamos tropiezos pero no es

EDITORIAL

cumplir cada uno de los logros personales que nos hemos propuesto, sabemos

el final del camino, razón por la cual en nuestra sección una vida mejor te damos algunos sencillos consejos para poder cumplir con toda tu lista de propósitos en este año, o al menos la mayoría, si una de las cosas que quieres hacer este año es conocer el mundo, no dejes de leer la sección De Viaje, en la que te presentamos un destino inigualable para la temporada de invierno, Vail, muchos de nuestros lectores desean aprender a cocinar este año, por lo que en la sección Tengo Que… nuestros amigos de Chef´s House nos invitaron a una clase de cocina en la que pudimos conocer nuestros dotes culinarios y además experimentar de una clase en grupo pequeño y personalizada, en el aspecto amoroso, existen ocasiones en las que no sabemos si nuestra relación de pareja va viento en popa o se a convertido en codependencia, te explicamos como darte cuenta en la sección de Psicología y también te enseñaremos en la sección de Belleza como lograr un look natural paso a paso súper fácil.

Estamos consientes que posiblemente el panorama no sea el mejor para este año que comienza, sin embargo estamos seguros que no hay imposibles, que todo lo que no nos elimina nos hace más fuertes, que todo es posible si lo visualizamos y compartimos el sentimiento de ser mejores cada día, sin más preámbulo dejamos en sus manos esta primera edición del año ¡que la disfruten!

Editor en jefe Alejandro Vergara Díaz Director Gráfico CASACREATIVO Reportero Gráfico Nahum Santín Director de arte y diseño Daniel Martínez López Digital Santiago I. Soriano Condado Claudia Durán Sánchez Alejandra Téllez Jiménez Colaboradores Nora Garza Marisol Montes de Oca Ximena Rogel Villa Liss Corrales Mariana Beristain Caballero Alan Hernández VENTAS Directora comercial Jessica Ventura jessica@nivel-uno.com.mx Monsserrat Velázquez monsserrat@niveluno.com comercial@reporteniveluno.mx

NIVEL UNO, año 9 No. 118, enero de 2017. Publicación mensual de Circulación Controlada editada y distribuida por Grupo NV1 Comunicaciones S. A. de C. V. con domicilio en Av. Vasco de Quiroga No. 1900 - 402, colonia Lomas de Santa Fe, C. P. 01210, Delegación Álvaro Obregón, Ciudad de México. Tels.: (55) 5292 9259, 5292 9260 y (722) 232 32 09. Reserva de Derechos al Uso Exclusivo: 04-2015-080517035300-102; otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor. Inscripción en el Padrón Nacional de Medios Impresos de SEGOB: 07/09/2015. Certificado de Licitud de Título y Contenido: 16533 otorgado por la Comisión Calificadora de Publicaciones y Revistas Ilustradas de la Secretaría de Gobernación. Impreso en Quiboo, S.A. de C.V. con domicilio en Av. Antonio Dovalí Jaime 94T A-P8, Col. Santa Fe, C. P. 01210, Del. Álvaro Obregón, Ciudad de México.

Los artículos y el contenido editorial son responsabilidad de sus autores y no reflejan necesariamente el punto de vista de la publicación ni de la editorial. Todos los derechos están reservados. Prohibida la reproducción total o parcial de las imágenes y/o textos sin autorización previa y por escrito de la empresa.

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contenido ENERO 2017

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Ana Lilia Herrera

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una j "todo terreno"

6 Entérate

Gasolinazos diario

8 Una vida mejor

Cumple tus propósitos

10 Tengo que…

Aprender a cocinar en Chef´s House

12 Para ella

Brilla por todos lados?

14 Para el

Botas para el frío

16 Psicología

¿Es amor o codependencia?

20 En portada

Ana Lilia Herrera

25 Deportes

Grandes campeones del 2016

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28 Cultura

“No Es Más Que el Fin Del Mundo”

29 De Nivel 1

Informe de Gobierno de Metepec

50 Perfiles

Christina Lima y su “Flaca Forever”

54 Belleza

Luce natural en 10 sencillos pasos

58 De viaje

Vail para iniciar el 2017

60 Para nutrirte

conscientemente

Los beneficios de tomar jugos verdes

62 Agenda

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entérate

Amazon- Go Parece ser que el futuro del comercio esta por llegar, Amazon acaba de presentar lo que sería una nueva cadena de tiendas de retail pero a su manera, se llaman Amazon-Go y la forma de operar es la siguiente, descargas la app, entras a la tienda que cuenta con alta tecnología y sensores para que puedas tomar lo que quieras, guardarlo y salir, todo es cobrado desde la app, no hay filas, no hay cajas, la primera tienda estará en Seattle Washington pero aún no revelan la fecha.

El club de TRUMP Ahora que esta por tomar cargo oficialmente, Donald Trump ha presentado a su gabinete de trabajo y de consejo, entre los que destacan, Elon Musk el presidente ejecutivo de SpaceX y Tesla, Travis Kalanick cofundador de Uber Technologies e Indra Nooyi jefa de PepsiCo, quienes serán los encargados de brindar asesoría en aspectos de la Industria privada, ya veremos que tal resulta el club de Trum ahora que comiencen a trabajar.

Apple Music para estudiantes Gasolina arriba, Con un plan para mejorar su oferta respecto a Spotify y gasolina abajo Google Music, Apple ha lanzado un descuento de hasta el 50% para los estudiantes, esto significa que si antes costaba 9.99 dólares ahora costará solo 4.99 dólares.

Este descuento estará disponible tan solo durante 4 años a partir de la inscripción, que suele ser el tiempo que pasamos en una universidad, por lo pronto este beneficio solo estará disponible en países como Estados Unidos, Australia, Nueva Zelanda, Reino Unido, Dinamarca e Irlanda, esperemos pronto tener ese beneficio en México.

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A partir de este mes los precios de la gasolina podrán cambiar, no sólo diario, sino más de dos veces en un día, según donde decidas cargar, ya que los precios estarán liberalizados en el norte y luego en el resto del país.

De acuerdo con diversos cálculos, la gasolina Magna y Premium podría cotizarse en este mes en 15.05 pesos y 15.98 respectivamente, desde un precio actual de 13.98 y 14.81 pesos, cada una, por lo que la “cuesta de enero” podrá ser más pesada que años previos.

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entérate

Imprime tus momentos Prynt es la primera funda para Iphone 6 y 6s que imprime fotografías al instante que las tomas, tiene un diseño increíble y además eso no es todo, ya que por medio de la app puedes darle vida a tus fotos, ya que al ser escaneada puede mostrar algún video que hayas guardado referente a ese momento, sin duda es una de las cosas que queremos en este 2017. Si quieres saber más ingresa a www.prynt.co

Lo que escuchamos en México Nos encanta escuchar música en todo momento, en el auto, en la oficina, cuando cocinas e incluso cuando te bañas y según Spotify, esto es lo que escuchamos los mexicanos en el 2016.

Top 5 Artistas más escuchados 1. Banda Sinaloense MS de Sergio Lizárraga 2. Maluma 3. Coldplay 4. Justin Bieber 5. Juan Gabriel Top 5 canciones más escuchadas 1. One Dance (feat. WizKid and Kyla) – Drake 2. Borro Cassette – Maluma 3. I Took A Pill in Ibiza – Seeb Remix – Mike Posner 4. Middle – DJ Snake 5. Duele el corazón – Enrique Iglesias Artista masculino más escuchado: Maluma Artista femenina más escuchada: Ariana Grande Día más musical del año: 15 de septiembre

una vida mejor

¡Cumple tus propósitos!

Por: Alejandro Vergara

· Engancha para recordar: la mejor manera de acor-

Todos los años es lo mismo, nos proponemos hacer varios cambios y nos emociona mucho la idea, pero la realidad es que nunca cumplimos ni el 50% de los propósitos que nos hacemos al inicio del año, pero hemos encontrado algunos tips que nos pueden ser de ayuda para que este año por fin pongamos palomita a todas aquellas cosas que hemos estado dejando atrás.

darte de realizar tu acción diaria es engancharla con alguna acción diaria como bañarte, entonces realiza tu acción antes o después de esta actividad y así no la olvidarás.

· Checa que cumplas: lo mejor es imprimir un calendario y marcar todos los días cuando hayas realizado tu acción diaria, el chiste es continuar la secuencia y no romperla, así podrás observar tu avance y también te vas a motivar mucho más.

· Escribe tus propósitos en tiempo presente: de esta forma es mucho más fácil recordarlos y además nos ayuda a visualizarnos cumpliendo con ellos.

· Recordatorio

visual: muchas veces necesitamos algo que nos este recordando el que dejemos de hacer algo o que hagamos algo más, el que amarres a tu muñeca un listón con algún color o incluso con alguna frase escrita te va a ayudar a que siempre tengas los ojos bien puestos en la meta, por ejemplo si te haz propuesto dejar de tomar refresco, cada vez que tomes una lata la pulsera te va a hacer recordar que no puedes tomarlo.

· Simplifica tus propósitos: deja de hacer la lista de 12 propósitos para cumplir mes a mes, la verdad es que lo mejor es que elijas al menos 1 y como máximo 3 para cumplir en el año, si logras el cometido en los primeros meses puedes agregar algún propósito más.

· Define tu acción diaria: para cumplir tus propósitos lo mejor es hacer como las hormigas, trabajo constante, pero esto no quiere decir que todos los días te rompas el lomo con tal de cumplir lo que te haz propuesto, si no que mejor realices una lista de acciones pequeñas y fáciles que hagas todos los días, así cumplirás los propósitos antes de que puedas darte cuenta.

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· No lo dejes para después: sabemos que suena un poco exagerado pero trata de hacer lo que te haz propuesto todos los días a la misma hora, por muy aprisa que estés tienes que hacerlo, si lo dejas para después, creéme, ya no lo hiciste.

No olvides que si te haz propuesto algo lo mejor es trabajar por ello y trabajar por conservar ese cambio tan significativo que haz logrado en tu vida.

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tengo que…

Ir a una clase de cocina a

Chef´s House

Nos da muchísimo gusto toparnos con lugares tan lindos y con excelente propuesta dentro de la ciudad, a veces el encontrar un buen lugar en donde poder desayunar o comer delicioso es tarea difícil por que no nos queda en nuestra ruta diaria o simplemente por que preferimos lo que ya conocemos, lo mismo nos pasó un día en el que el equipo editorial buscábamos un lugar para desayunar y tener una junta, después de un gran debate pasamos junto a TV Mexiquense y vimos en la parte de enfrente a un restaurante llamado Chef´s House y para no hacer el cuento largo decidimos entrar, el chiste es que la comida es deliciosa y el personal muy amable pero lo que más nos sorprendió es que además de servir comida, también ¡Te enseñan a hacerla! Ya que tienen un profesional equipo de chefs que se acoplan a tus gustos y necesidades culinarias para que puedas aprender lo que desees cocinar, total que nos invitaron a una clase y les vamos a contar un poco de nuestra aventura.

Al llegar todo muy ordenado en la planta alta del restaurante, que es donde se imparten las clases, la chef

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Cristina y Maru, nos dan la bienvenida para darnos un mandil y comenzar la clase, para iniciar hicimos unos deliciosos Camarones con coco y una salsa de tamarindo con chipotle, suena algo muy elaborado pero en verdad que fue demasiado fácil, además de que la clase comenzaba a irse como agua por que además de enseñarnos, contestaban muchas dudas y también echábamos chisme, como segundo platillo hicimos un cebiche de coliflor que no solamente realizamos un unos cuantos minutos con algunos ingredientes como la misma coliflor picada, aguacate, jitomate, pepino, cebolla y limón, mucho limón, sino que también nos quedó BUENÍSIMO y para terminar una deliciosas margaritas de mango y frutos rojos ¡les prometo que solo tomamos 1!

No saben en verdad que buena experiencia pasamos al lado de todo el equipo de Chef´s House, el tiempo se pasó volando, todo quedo delicioso y además pudimos aprender algo que posiblemente no hubiéramos aprendido en algún otro lugar.

Espera el siguiente mes para leer alguna otra recomendación de nuestro equipo editoral.

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tengo que…

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para ella

Brilla por todos lados?

El invierno es la estación del año en la que puedes utilizar brillo en todo momento y por eso nos encanta, en esta época en especial vamos a poder ver lentejuelas y brillos en faldas, pantalones, pijamas, bolsos, vestidos, blusas, chamarras, tenis y miles de prendas más, así que hemos elegido algunas que nos parecen fenomenales para comenzar este 2017.

Ashlynd.

Dillard´s.

Marc Jacobs.

Kate Spade.

H&M. Converse.

Sass and Bide.

Zara.

Topshop.

Rachel Roy. Nivel UNO / ENERO 2017

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para el

Botas para el frío

Alden.

Las temperaturas aún bajan, el hielo se siente en las calles y los pies siempre los tenemos congelados, pero ¡No más! Hemos hecho una selección de botas para todos los caballeros, son diferentes estilos, algunos son todo terreno, algunos modelos más casuales y algunos más incluso para ir a trabajar.

Heschung.

L.L.Bean.

Moncler.

Oak street bootmakers.

Saint Laurent.

Red Wing.

Timberland.

Sorel.

Tricker´s.

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psicología

¿Es amor o codependencia?

Por: L. p. Martha Elena Morales Arriaga Especialista en terapia familiar y de pereja.

Cuando llegan pacientes a mi consulta y mencionan que aman mucho a su pareja pero no se entienden, diario discuten y se dañan psicológica y hasta físicamente, los invito a reflexionar si eso es de verdad “amor”.

Existen creencias irracionales y muy arraigadas que no ponemos en tela de juicio por que las damos por verdaderas, ejemplo: el que te quiere te hace sufrir, esa es tu cruz, entre más celoso (a) más te ama, mi amor lo cambiará, sin él o ella no puedo vivir, y así muchas más......creer que este vínculo nos va a dar de manera única placer, seguridad y autorrealización ; esto nos hace dudar de lo verdaderamente es el amor y nos vuelve personas que no vivimos libres y que el “amor” nos pesa como un lastre.

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psicología

En la Codependencia

Las PERSONAS…

SE ENFERMAN

ESTÁN "SOBREPASADAS"

DE ACTIVIDADES

CONSTANTEMENTE

EXPERIMENTAN SUFRIMIENTO

CONCENTRAN SU ENERGÍA EN RESOLVER

O AGOTAMIENTO CRÓNICO

ALIVIAR SU DOLOR

PROFUNDA DEPRESIÓN

LOS PROBLEMAS DEL OTRO O

SE SIENTEN VÍCTIMAS AL

" SACRIFICAR" SU BIENESTAR"

La experiencia del vínculo amoroso no solo es un sentimiento........¿entonces debemos “racionalizarlo”? digamos que solo un poco, lo suficiente para saber que eres responsable de trabajar en el vínculo, no solo de hacer el amor se vive sino va más allá; de actuar lo más parejo posible, de apoyarse en dificultades y también en las metas que cada uno se haya trazado, de valorar sus virtudes y trabajar en mejorar los defectos.

La codependencia es una incapacidad de poner fin a una relación que está generando sufrimientos a ti y a personas que te rodean como pueden ser tus hijos.

Amar a una persona no implica dejar de ser tú, que para ser querido ,te necesitas “fundir” en tu pareja dejando a un lado tus objetivos, tus gustos, tus valores, aceptando un control para “no tener problemas”.

Para salir de las relaciones destructivas primero debes trabajar en ti mismo, en analizar las creencias que

te tienen en esta relación. Otro aspecto muy importante es valorarte, hazte la siguiente pregunta: ¿Merezco sentirme con tanto dolor? Y reflexiona que el único ser que puede salir de esta relación eres TU. Otro punto es tratar de cambiar la perspectiva que se tiene sobre la relación amorosa, haciéndonos cargo de nosotros mismos, seamos conscientes que tu felicidad no depende si estas o no junto a la persona amada.

No te quieren? Acepta la situación y coge tus cosas y vete.... el/ella se lo pierde. Piensa, el amor que te dicen tener no tiene nada que ver con tu valía personal. Recuerda las cosas no valen por si solas, valen porque las amamos.

Si ya has intentado varias veces salir de una relación de codependencia y no puedes, busca ayuda psicológica, te reitero nuevamente de TI depende ser feliz.

Tel. (722) 360 4971 www.amog.com.mx

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portada

Ana Lilia Herrera Anzaldo Secretaria de EducaciĂłn en el Estado de MĂŠxico

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Ana Lilia Herrera

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una j "todo terreno" Por Jorge Blancas

Desde los 17 años empezó a trabajar y es resultado –como diría Luis Donaldo Colosio– de la “cultura del esfuerzo”. Conoce el Estado de México, cada uno de sus 125 municipios y sabe perfectamente qué le duele a cada lugar, con datos duros y con la información que ha recabado en la calle, escuchando a la gente.

“Que el mérito valga y el esfuerzo se reconozca”, dice al subrayar que uno de los retos de nuestro país es dignificar lo público, sea una escuela, una calle, un parque o el transporte mismo. Necesitamos también –agrega– que los servidores públicos dejen la comodidad del escritorio para atender de cerca la realidad. Y cuando la escuchamos recordamos que siendo diputada local por el distrito XXXV con cabecera en Metepec, además de su trabajo legislativo, se mantuvo siempre cerca de las necesidades de sus vecinos y se enfocó en el mejoramiento de la infraestructura educativa, particularmente los baños de las escuelas de su distrito; sin olvidar que defendió con los vecinos –frente a un proyecto del gobierno estatal– una zona arbolada que hoy en el

Valle de Toluca conocemos y disfrutamos como el “Parque Bicentenario”.

En Metepec, siendo presidenta municipal, logró mejorar la seguridad pública con mano firme y la sensibilidad necesaria para escuchar a sus vecinos; logró que por primera vez un municipio en México cumpliera al cien por ciento con la evaluación de transparencia presupuestal que mide el Instituto Mexicano para la Competitividad, recibiendo por tres años consecutivos el primer lugar nacional; sustituyó todo el alumbrado público ahorrando 35 por ciento de energía; remodeló la imagen urbana y convirtió en Pueblo Mágico al municipio, además de abatir significativamente el índice de rezago social de acuerdo con el Coneval.

Ana Lilia Herrera, con más de 20 años de experiencia en el servicio público se muestra como un sólido perfil en el escenario político del Estado de México. Senadora con licencia, ahora se desempeña como secretaria de Educación, que es el sector más importante en el territorio mexiquense, con más de 4.8 millones de estudiantes.

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incluso más viviendas. ¿Qué nos puede comentar de su trabajo desde el Senado?

n Nivel Uno quisimos conocer más acerca de la persona, de la mexiquense que lo mismo es madre, esposa e hija, a la que podemos encontrar en las calles, en un parque, en el cine o en el mercado, pero que en lo profesional interactúa con grupos empresariales, políticos y sociales en el Estado de México.

Sigo convencida de la importancia de los espacios públicos para recuperar la tranquilidad en nuestras calles, como espacios de convivencia familiar, de tránsito, de respeto y de seguridad.

En el Senado, con la participación de legisladores de todos los partidos, encabecé los trabajos del Grupo Mexicano de Parlamentarios para el Hábitat, convencida de que no puede ser el interés de unos cuantos el que defina el desarrollo de nuestras ciudades, que requieren planeación para ser más humanas y amigables con el medio ambiente; resultado de este impulso, se modificó la Ley General de Asentamientos Humanos, implementamos un diplomado para capacitar a los ayuntamientos en el uso de energías sustentables y con la decidida anfitrionía del gobernador Eruviel Ávila, el Estado de México fue sede de la Reunión Regional de América Latina rumbo a la Cumbre Mundial de Hábitat, de Naciones Unidas.

También, en coordinación con las máximas casas de estudios de nuestro estado y del país, la UAEM y la UNAM, promoví y logré, por unanimidad, que México cuente ya con una legislación en materia de Acceso Abierto, con el propósito de que todos, sin distinciones y de manera gratuita, podamos acceder a contenidos de calidad en internet, democratizando y multiplicando así el conocimiento científico y tecnológico de calidad.

Entre muchos otros temas, también logré que el Senado en su conjunto respaldará mi propuesta para que una mexiquense ejemplar y mexicana universal, Sor Juana Inés de la Cruz, tenga un lugar en la Rotonda de las Personas Ilustres.

¿ Cómo has logrado avanzar en política, en espacios tradicionalmente masculinos, incluso antes de que por ley en México las mujeres pudieran ocupar la mitad de las candidaturas a cargos de elección popular?

Te diría que no hay atajos, ni los busco. Como en cualquier aspecto de nuestra vida, es un ejercicio de disciplina, de trabajo diario y muy importante: de lealtad a las convicciones y de resultados.

Como sociedad estamos cansados de ver que se repartan culpas; necesitamos que cada quien asuma la responsabilidad que le corresponde; nos urge recobrar la confianza en las instituciones y eso sólo vamos a lograrlo si quien está al frente es una persona "aterrizada" que tome decisiones a partir de conocer de cerca la realidad, pensando en todos y no en uos cuantos.

Hoy muchas mujeres hemos alcanzado posiciones de mayor responsabilidad con hechos, con tenacidad, valores y capacidad. No se trata de ser hombre o mujer, sino de sumar voluntades, de entender que tenemos los mismos derechos, de ser incluyente y ¿por qué no?, de dar voz a millones de mujeres y sus familias que merecen vivir en paz, con dignidad y oportunidades, para salir adelante.

Las mujeres hoy hemos acreditado que somos "todo terreno": podemos sortear la adversidad, pero sobre todo tenemos capacidad de conjuntar esfuerzos y de entregar resultados.

Cuéntenos acerca de su origen, del lugar que tiene la familia en su vida.

n Metepec recordamos que, siendo diputada E local en el Estado de México, defendió –de la mano de los vecinos de Metepec– uno de los pulmones más importantes del Valle de Toluca: lo que hoy es el Parque Bicentenario, que en ese entonces era una zona arbolada, donde había la intención de crear una ciudad administrativa e

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Soy parte de una familia que con esfuerzo, valores y amor, logró superar adversidades económicas en el municipio más poblado de Latinoamérica: Ecatepec, donde estudié la primaria y la secundaria.

Como muchos jóvenes en nuestro estado, empecé a trabajar desde los 17 años para pagar mis

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estudios. Soy licenciada en Ciencias de la Comunicación por la UNAM y recientemente concluí mis estudios de maestría en Derechos Humanos y Garantías por el ITAM. Sé lo que es viajar diario en transporte público, en autobús y en el Metro, quizá por eso ahora me da tanto gusto ver concretarse en nuestro estado proyectos que significan tiempo con la familia, seguridad, menos contaminación y en suma, calidad de vida para millones de personas, como el Mexibus, el tren interurbano Toluca-Santa Fe o el MexiCable en Ecatepec.

Hoy como secretaria de Educación, he podido constatar cómo se ha multiplicado la oferta de instituciones públicas de educación superior y creo que el gran reto frente a las nuevas tecnologías, la inmediatez y la cantidad de información que tenemos, es la formación: necesitamos fomentar los valores, que se aprenden en familia, se refuerzan en la escuela y se practican todos los días.

Por eso mi familia es el eje fundamental en mi vida. Mucha gente me pregunta cómo hago para combinar ambas responsabilidades. Y la respuesta es tan rápida como compleja: con el amor y la pasión que lo hacen millones de mujeres que hoy estamos incorporadas a la vida laboral, sacrificando momentos y compensándolos con tiempo de calidad.

“Antes que todo soy mujer, madre y junto con mi esposo somos responsables de nuestro hogar y llevamos una vida común y corriente: cumplimos cada

uno con nuestro trabajo y estamos juntos el mayor tiempo posible; disfrutamos salir a andar en bicicleta, ir al parque, al cine o leemos un cuento; cada momento es una oportunidad para comunicarnos, abrazarnos y luchar unidos por nuestras metas”.

Los valores de Ana Lilia Su trabajo requiere hacer políticas públicas que inciden directamente en la niñez del Estado de México, una responsabilidad que implica, inevitablemente, pensar en una población altamente vulnerable, por ello, Ana Lilia Herrera dice trabajar bajo la certeza de que “con las características del siglo XXI –donde la incertidumbre parece ser la única constante– el impulso fundamental es de orden ético y moral”.

“En mi familia los valores siempre han estado presentes. Gracias al ejemplo de mis padres aprendí el compromiso, que asumes contigo mismo y con quienes te rodean, y que debes cumplir con lo que te corresponde. También aprendí el valor de la lealtad, no solamente con tus superiores, sino con tus compañeros. La honestidad y la honradez –que no son lo mismo-, han sido valor sustancial”.

Agrega: “Mi actuar se apega a la justicia. Creo firmemente en que siempre debemos procurar que recibamos lo justo y no se trata de dar a todos por igual, porque quienes tienen mayores necesidades seguramente requieren más apoyo, de manera que al paso del tiempo logremos equidad”.

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El principal activo de la educación La máxima responsable de la educación en la entidad mexiquense refiere que el principal activo de la educación es, “sin duda alguna: nuestras maestras y maestros”.

Los logros de la mujer en la política son muchos, desde el voto femenino en 1953 hasta hoy en día, las mujeres han ganado espacios que antes se le negaban, pero ¿es suficiente? ¿Qué hace falta por hacer en México para lograr un sistema político realmente equitativo?

“Ellos son el principal y más valioso activo. Ellos hacen la tarea más importante en la educación: estar frente a grupo, y sumados a la voluntad de las familias para apoyar la causa educativa, a la energía y el ánimo de nuestras niñas, niños y jóvenes, es como se han logrado transformaciones importantes en el Estado de México”.

En este contexto, Ana Lilia dice aspirar a que un día las maestras y los maestros se dediquen a su labor docente al ciento por ciento.

Menciona que con el impulso del gobierno federal, hoy México ha dado la prioridad que merece a la educación de las generaciones presentes. “Como senadora por el Estado de México tuve la oportunidad de aprobar la Reforma Educativa, ahora soy corresponsable de uno de los mayores retos: lograr una implementación que parta de reconocer las diferentes realidades que tenemos en el sector; la valía del magisterio y sus derechos laborales, pero sobre todo una visión integral, que incluya la mejora de nuestra infraestructura, la calidad y actualidad de planes de estudio y libros de texto”.

“La educación es un tema que nos convoca a todos y a todos nos beneficia. Y no me refiero solo a la formal, sino también a la que nos permite convivir de manera armónica cada día”, enfatiza.

La senadora con licencia dijo para esta casa editorial que entre sus planes en el corto y mediano plazo está continuar trabajando desde el “servicio público y desde la actividad política, con pasión y entrega absoluta para romper paradigmas, reconocer y señalar lo que se hace mal y contribuir a potencializar lo mucho que podemos y sabemos hacer, en equipo, de forma siempre incluyente”.

“Las circunstancias que vivimos requieren de nuestra creatividad y trabajo, así que estamos obligados a potencializar nuestras fortalezas, a lograr que el mérito cuente, con honradez y honestidad. La corrupción no tiene cabida. Mis planes son los de siempre: asumir cada responsabilidad con metas claras, con valor y con valores, con trabajo incansable y en unidad”, sentenció.​

riselda Álvarez pasó a la historia en México G por ser la primera mujer en convertirse en gobernadora. De ahí, varias mujeres lo han intentado, algunas de ellas con éxito; pero mucho se habla de que la sociedad mexicana aún no está preparada para votar por una mujer. ¿Cree usted que esto sea una condición generalizada en el país?

Efectivamente, hay voces que así lo señalan y recientemente con la derrota de Hillary Clinton en Estados Unidos, algunos dicen que “el momento de las mujeres se fue”, pero en lo personal pienso que no es así. Al contrario, en mi opinión la agenda de la sociedad reclama una visión complementaria, femenina, si queremos acabar con la violencia hacia las mujeres, que se traduce en inseguridad y muchas veces en feminicidios.

Creo firmemente que las adversidades son espacios de oportunidad, independientemente del género, porque se construyen a partir del trabajo.

Insisto: hay mujeres que somos “todo terreno” y damos la batalla todos los días desde diferentes responsabilidades: podemos competir y ganar, porque somos fuertes, preparadas y decididas, porque somos valientes y tenemos valores.

Ejemplos hay todos los días, en todos los espacios, no solamente en la política. Millones de mujeres que son jefas de hogar (casi la tercera parte de los hogares mexiquenses son jefaturados por mujeres) asumen el reto todos los días de alimentar, educar, formar y cuidar a sus hijos, además de trabajar y desarrollarse profesionalmente. Y muchas de ellas lo hacen en la adversidad, así que por ellas, quienes tenemos la oportunidad de tomar decisiones públicas estamos obligadas a ganar más espacios, para darles voz y ge nerar oportunidades que incluyan a sus familias.

deportes

Grandes campeones

del 2016

José Yamil Santa Olalla

Este año que culmina nos ha dejado muchos juegos de enorme calidad, llenos de extraordinarias jugadas, pero sobre todo, unos equipos que han logrado coronarse campeones de sus respectivas ligas, las 4 más importantes, de los deportes más populares en el mundo, con base en el esfuerzo, la habilidad, la destreza, la inteligencia, la dedicación, la potencia física, entre otras cualidades.

Recién comenzado el 2016, en febrero, pudimos observar como los Broncos de Denver, liderados por el recientemente retirado y ya legendario Quarterback Peyton Manning y con una defensiva implacable, derrotaron en el Super Bowl 50 de la NFL a unas Panteras de Carolina que en el papel lucían más poderosas, cumpliendo con el adagio que dice: “las ofensivas ganan partidos, las defensivas campeonatos”.

Siguiendo el camino de los campeones, ya para concluir el mes de mayo, tuvo lugar la final de fútbol de la UEFA Champions League, disputada en Milán, Italia, con dos protagonistas españoles, de la capital, una edición más del derbi de Madrid en una noche europea, misma que ganó in extremis, en tanda de penales el Real Madrid derrotando al Atlético, consiguiendo así

su undécimo título europeo y refrendándose como el máximo ganador a ese nivel.

Continuando con los ganadores, durante el mes de junio, se presentó la final del baloncesto de la NBA con dos grandes equipos dispuestos a darlo todo por adjudicarse el trofeo de campeones, representando a la Conferencia del Oeste y tras una extraordinaria temporada de récord los favoritos Warriors de Golden State, sus adversarios de la Conferencia del Este los Cavaliers de Cleveland comandados por el superestrella Lebron James quien se echó el equipo al hombro y que tras una serie larga de 7 juegos vencieron al talentoso rival, brindando una alegría inmensa a la ciudad y al estado de Ohio.

Por último, al transcurrir el mes de octubre, llegó la fecha en que la sequía de títulos vigente más grande en los deportes de carácter profesional, se vería frenada.

Tuvieron que pasar 108 años para volver a ver a los Cubs de Chicago coronarse en el béisbol de la Grandes Ligas, la MLB, cumpliendo el sueño de su grandísima afición, triunfando ante unos aguerridos Indios de Cleveland.

Este año 2017 seguramente nos dejará grandes recuerdos en el aspecto deportivo, y memorables campeones, que así sea!!!

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cultura

“No Es Más Que el Fin Del Mundo”

Hubiera sido una cena encantadora, de no haber sido la última.

Por: Alan Hernández

Xavier Dolán, el actor y director franco-canadiense regresa este mes a la pantalla grande en México con la adaptación de la obra de teatro de Jean Luc- Lagarce, No Es Más Que El Fin Del Mundo (JUSTE LA FIN DU MONDE).

Este largometraje estuvo en competencia por la Palme d'Or en la edición número 69 del festival de Cannes obteniendo el Grand Prix, ya que el director británico Ken Loach fue quien se llevó el máximo premio con "I, Daniel Blake".

La cinta protagonizada por Nathalie Baye, Marion Cotillard, Gaspard Ulliel, Vincent Cassel y Léa Seydoux narra la historia de un joven escritor que vuelve a casa de sus padres después de 12 años de ausencia para revelarles que sufre una enfermedad terminal mientras los constantes reproches y la falta de empatía no hacen más que demostrar nuestro temor a la soledad y nuestra incapacidad de escuchar y amar.

El actor, escritor y director de tan solo 27 años cuenta ya con 6 peliculas dirigidas entre las cuales se encuentra Mommy, una de nuestras favoritas por su formato cuadrado y su maravilloso soundtrack, con canciones de Ludovico Einaudi, Dido y Lana del Rey entre otros.

Actualmente Dolán se encuentra trabajando en su próximo largometraje The Death and Life of John F. Donovan.

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de nivel 1

Graduación Tec de Monterrey

El Tecnológico de Monterrey en Toluca realizó la entrega de diplomas de bachiller, títulos profesionales y grados académicos a la generación diciembre 2016, con alumnos de diversas partes de nuestro país y del mundo. En esta ocasión los graduados extranjeros provinieron de Bolivia, Colombia, Costa Rica, Ecuador, Perú y República Dominicana. El evento cerró con la firma del compromiso de continuar con ética su desempeño profesional, es así como el Tecnológico de Monterrey cumple con su propósito: Formar líderes con espíritu emprendedor, sentido humano y competitivos internacionalmente que contribuyan a su comunidad ¡FELICIDADES A TODOS!

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Soul &Passion, un lugar nuevo para fortalecer cuerpo y alma En Soul & Passion te ofrecemos un espacio donde no sólo te ejercitarás, sino que también alimentarás cuerpo, mente y alma. Un espacio amigable y divertido para escapar del estrés y sentirte genial!

Contamos con sesiones de yoga y pole fitness, que te ayudarán a tonificar tu cuerpo y mantenerte en forma. Así como a desconectarte del ajetreado día y conectarte con tu cuerpo, tu mente y tus emociones.

Además, podrás complementar tu práctica con deliciosos y nutritivos jugos y smoothies, preparados especialmente para ti.

También contarás con sesiones de Health Coaching que te ayudarán a incorporar pequeños cambios en pro de un estilo de vida balanceado y saludable, a tu propio ritmo y gustos.

El lugar ideal para empezar 2017 con el pie derecho y cumplir tus propósitos de Año Nuevo.

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The Yorker se cambió de lugar

La casa de los mejores standuperos del momento es The Yorker, un lugar con excelente comida y barra de bebidas ahora se acaba de mudar a plaza Pabellón Metepec, con una decoración completamente nueva, un nuevo calendario de shows de stand up, conciertos y espectáculos de comedia promete seguir siendo de los lugares consentidos del público.

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Sesiona el consejo político

del cde del pri En días pasados el Consejo Político del CDE del PRI, celebró la CV Sesión Extraordinaria, en la que Carlos Iriarte Mercado, Presidente de este Instituto Político, manifestó que el PRI está listo para los retos del proceso electoral 2017, al rendir su Informe Anual de Actividades. Asimismo, se tomó el acuerdo por el que se autoriza al presidente del CDE del Estado de México a solicitar al Comité Ejecutivo Nacional (CEN), la expedición de la Convocatoria al Proceso Interno para seleccionar y postular candidata o candidato a Gobernador del Estado de México para el periodo 20172023. Pepe Monroy, Coordinador de Vinculación Empresarial y Emprendimiento del CDE del PRI, rindió protesta como integrante de la Comisión temporal para la elaboración del proyecto de Convenio de candidatura común o coalición.

También se integró la Comisión para la elaboración de la Plataforma Electoral 2017. En el Evento, tomó protesta Heberto Barrera Velázquez, como presidente de la Comisión Estatal de Procesos Internos (CEPI).

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Primer Informe de Gobierno de Metepec Acompañado del Secretario de Medio Ambiente del Estado de México, Raúl Vargas Herrera, el presidente municipal de Metepec, David López, rindió su informe de gobierno puntualmente en sesión solemne de cabildo, destacando los logros y avances que han podido archivar en su periodo, dejando bien claro que Metepec es la ciudad numero uno del país en Transparencia ¡Felicidades a nuestro Pueblo Mágico Metepec y su administración!

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Por los cielos con el

Globo Fest Toluca

UAEM2016

El rector de la Universidad Autónoma del Estado de México, Jorge Olvera García, acompañado del presidente de la Fundación UAEMéx, Víctor Humberto Benítez Treviño, y teniendo como invitada especial a la secretaria de Turismo del Gobierno estatal, Rosalinda Benítez González, inauguró el Globo Fest Toluca UAEM 2016.

Un espectáculo de más de 30 globos a cargo de la empresa de Servicios Aéreos y Turísticos Volare, que donó a la institución educativa 6 por ciento de las entradas, destinado a entregar más becas a alumnos, el rector reconoció y agradeció a los empresarios que creen y se suman a los esfuerzos para que más alumnos concluyan sus estudios de nivel superior.

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Navidad en HOMY

Lleno de magia y emoción se vivieron las fiestas decembrinas en Homy, con mucho esfuerzo y dedicación del equipo tuvimos un festival maravilloso el pasado Martes 13 de Diciembre donde participaron alumnos de guardería, kínder y talleres de After School.

Agradecidos por la confianza de todos los papás que han confiado en este gran colegio, Homy les desea un feliz inicio de año 2017 en compañía de todos sus seres queridos.

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Pepe el Toro llegó a Metepec

Uno de los mejores lugares de Querétaro llegó a Metepec, Pepe el Toro se perfila a ser uno de los lugares favoritos de la ciudad, cuenta con un espacio bastante grande y agradable, buena decoración y la música con los Hits del momento.

El evento estuvo lleno de amigos con excelente actitud, tanto así que demasiada gente no pudo acceder debido al lleno total que hubo, si aún no lo conoces te decimos que tienes que visitarlo.

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Gamantini

realizó festival navideño El pasado 16 de Diciembre la estancia Infantil Gamantini llevo a cabo su tradicional “Festival Navideño” entre las actividades celebradas se tuvieron Rondas navideñas, pastorela, coro musical y su tradicional poema navideño, este año la interpretación del niño Dios estuvo a cargo de la niña Mia Guadalupe.

El motivo principal de esta celebración es recordar que la paz y amor inunden nuestros corazones.

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de nivel 1 Escanea con tu teléfono para conocer más de esta historia, en video.

Checo Pérez celebra su primer

aniversario con First Jet

Por: Magali Téllez

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El corredor mexicano de Fórmula 1 Sergio “Checo” Pérez Mendoza cumplió un año de ser la imagen publicitaria de la firma de aviación ejecutiva First Jet. Durante la celebración, en compañía del director general de la línea aérea, José Mezher, y el subdirector Jesús Niño de Rivera, el piloto refrendó su agradecimiento con la marca al asegurar que gracias al buen servicio de la misma ha logrado cumplir de manera satisfactoria sus compromisos.

“Estoy muy contento de ser parte de esta gran empresa y orgulloso de siempre estar con las mejores marcas”, dijo. En entrevista para Nivel Uno, el miembro de la escudería Force India detalló que uno de los factores que influyeron en los resultados de su vida profesional durante el año fue el hecho de que First Jet “me lleva a mis carreras a tiempo, no llego tarde, me llevan cómodo, descansado y eso hace una gran diferencia”, aseguró el tapatío.

La firma ejecutiva de vuelos privados acompañó al piloto mexicano en lo que, hasta el momento, ha sido el mejor año de su carrera.

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Festival Navideño Colegio Buena Tierra

“Una navidad de aniversario”

Este fue un día muy especial para el Colegio Buena Tierra, pues no sólo festejamos la llegada de la Navidad, nos encontramos conmemorando nuestro “20° Aniversario”, y que mejor oportunidad para recordar, revivir y agradecer por todos los momentos que hemos atesorado hasta ahora. 20 años que nos invitan a reflexionar sobre el pasado, aprender de todas las experiencias que hemos vivido, disfrutar del presente y permitirnos mirar al futuro con ojos de optimismo, hoy sabemos que todo lo que hemos logrado hasta ahora nos da la certeza y la confianza de que vamos avanzando en el camino correcto.

Nuevas generaciones vendrán y otras más continuarán el camino hacia sus sueños, el poder haber hecho de ellos alumnos con una visión global, reflexivos, responsables y apasionados por la vida nos llena de orgullo, hoy más que nunca, al enfrentarnos a los nuevos retos que el mundo nos impone, sabemos que el Colegio Buena Tierra ha dejado en ellos la semilla que los motivará a lograr todo lo que se propongan, pero sobre todo a ser seres humanos comprometidos por hacer de nuestro mundo un lugar mejor.

Queremos hacer un reconocimiento muy especial a todos los directivos y docentes que forman y formaron parte de esta gran celebración por su labor formativa, esmero y compromiso hacia nuestros alumnos y ex alumnos, pues día a día seguimos aprendiendo, y adaptándonos a los nuevos desafíos de la vida, a nuestro personal administrativo y de mantenimiento por su arduo trabajo, y también queremos agradecer a todas las familias que a lo largo de estos años han depositado su confianza en nosotros y han contribuido a hacer de la comunidad Buena Tierra una gran familia que siempre permanecerá unida.

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Que este aniversario sea la ocasión perfecta para reafirmar y renovar nuestro compromiso con la sociedad por ofrecer una formación de excelencia, para reforzar nuestros valores, sabiduría y experiencia. Hoy nuestro Colegio es una institución firme, que mantiene claros sus objetivos, que valora sus logros alcanzados, y que se esfuerza por buscar la mejora continua en todo momento. ¡Celebremos el hoy, y el mañana que nos espera con la convicción de que vendrán muchos años más, pues aún nos falta un largo camino por recorrer! Gracias por estar aquí… ¡MUCHAS FELICIDADES COLEGIO BUENA TIERRA! Les deseamos a todos un próspero año nuevo.

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perfiles

Christina Lima

y su “Flaca Forever” Christina Lima es una mujer emprendedora, sin limites y capaz de alcanzar lo que se propone, coach contemporánea de la nutrición alcalina, coach de salud certificada por el IIN- Institute for Integrative Nutrition, New York, fundadora de Medicalima Wellness Center y creadora del Organic Community OC Market.

Lo que más disfruta de tener un estilo healthy es poder compartir todo los beneficios que obtuvo al cambiar su estilo de vida y todo el aprendizaje; pero realmente disfruta poder demostrar con mucha congruencia lo que predica como tener salud, buena piel, mucha energía y ser una persona súper alegre y feliz. Cuenta con programas de regeneración celular y nutrición consciente, combinados con las últimas tendencias para la recuperación de la salud y la pérdida de peso, así como tratamientos para restablecer las funciones del organismo y para la autocuración mediante Medicina Holística y la Alimentación. ¿ Cuándo decidiste iniciar con un nuevo estilo de vida?

Después de vivir el cáncer de mi mamá, darme cuenta de la ignorancia que existe, la falta de información relevante y sumamente importante que se le esconde a toda la humanidad es la causa de la enfermedad y saber que la cura de las mismas es a través de la alimentación holística y natural; fue cuando me di cuenta que tenía que ayudar a mas personas a darse cuenta y tomar consciencia de ello. ¿Qué alimento te identifica y por qué?

Las hiervas, por su poder curativo y todo lo que podemos lograr con ellas al igual que los jugos verdes. ¿ Cuál es tu mayor sueño en la vida?

Crear una comunidad que lleve la información a todas las personas que lo necesiten y poder crear conciencia alimenticia entre todos y predicar con el ejemplo en especial a los niños.

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“La motivación viene del corazón y para ello cada uno de nosotros debemos de sentirlo desde el fondo”

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Hacienda San Martín cumple tres años complaciendo

a los paladares más exigentes Gracias a un esfuerzo de restauración, hoy el casco de Hacienda San Martín ofrece a sus visitantes una estadía única y placentera gracias a sus diferentes espacios ambientados ya sea para desayunar, comer o cenar, con la familia, de negocios o realizar un evento social o empresarial.

Los ambientes están inspirados en una atmosfera cómoda, relajada y sencilla donde se mezclan tradición, historia y modernidad creando espacios únicos.

El menú, a cargo del chef Gabriel Jiménez Ortega, ofrece una gran variedad de platillos de comida Mexicana que complace hasta los paladares más exigentes.

Por todo lo anterior, San Martín es un lugar ideal para la celebración de todo tipo de eventos sociales y empresariales ya que cuenta con espectaculares y acogedoras instalaciones, decoradas con muy buen gusto que harán de cada ocasión una experiencia inolvidable.

Ubicación: Carretera Federal Toluca – México km 44.5 Lote 11 Fraccionamiento Hacienda San Martin 52740 Ocoyoacac, Estado de México Teléfono: 01728 287 7211 / 287-6763 Sitio web: www.haciendasanmartin.com.mx

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Luce natural en 10 sencillos pasos Por: Consuelo Hernandez.

Para una mujer es muy importante lucir fresca y juvenil, pero ¿cómo lograr un maquillaje natural que te haga sentir hermosa? Sólo necesitas conocer algunos trucos para lograr una imagen perfecta en poco tiempo.

De acuerdo con el portal About. com. debes utilizar productos básicos de buena calidad y brochas especiales para lograr el efecto deseado. Con estos pasos tendrás un look atemporal, es decir, podrás usarlo para ir a la oficina o para salir a cenar.

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ยกLos mejores autos, los mejores precios!

belleza

1. Cremas: Para que el maquillaje se conserve por

más tiempo, debes aplicarte una crema hidratante que le brinde la humectación necesaria a tu rostro.

2. Hidratantes de color: Estas cremas te dan una cobertura ligera de maquillaje y le brindan suavidad a tu piel.

3. Base de maquillaje: Este producto debe ser similar

a tu tono de piel. También puedes mezclar dos diferentes colores para lograr una perfecta cobertura.

4. Ojos: El primer o también conocido como pre base

6. Sombras: Sólo necesitas tres tonos naturales de

de maquillaje para ojos es totalmente opcional. Si lo aplicas correctamente, fijará mejor las sombras y tu maquillaje se mantendrá intacto por largo tiempo. Pon un poco a lo largo del parpado y extiéndelo hasta el hueso de tus cejas.

sombras mate para ojos: una similar a tu tono de piel, que aplicarás en todo el párpado móvil, extendiéndola hasta el hueso de la ceja; otra de color medio que dará forma a tus ojos, aplícala en el pliegue en forma de “V”; y una iluminadora en el lagrimal y debajo de las cejas.

5. Corrector: Aplícalo sólo en las zonas que lo necesi-

tan, es decir, en los lagrimales y alrededor de la nariz. Úntalo con ligeros golpes para prevenir arrugas.

7. Máscara para pestañas: Este producto es básico

para destacar tu mirada, así que utiliza una que sea de larga duración. Puedes aplicar hasta dos o tres capas para que se vea natural.

8. Delineador: Con un delineador negro, preferible-

mente en lápiz, traza pequeños puntos en la parte interior de tus pestañas de arriba. Con esto enfatizas tus ojo de manera sutil.

9. Rubor: Para que tu maquillaje se vea natural aplícalo con una brocha diagonal, desde la sien hasta la mejilla, de manera que simules una “C”

10. Labios: Para un maquillaje natural elige tonos

claros o bálsamos labiales. Prefiere los que sean mate o semi mate y que se asemejen al tono de tu piel. Olvídate de los colores naranja, ya que tus dientes adquirirán un tono amarillo.

Recuerda que debes llevar en tu bolso un polvo compacto, labial y máscara de pestañas para retocar tu maquillaje natural en el momento en el que lo necesites.

Ahora sólo disfruta estos pasos y sorprende a todos.

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de viaje

Vail para iniciar el 2017

Por: Ximena Rogel Villa

Un nuevo año llegó y mis mejores deseos para ustedes es ¡QUÉ VIAJEN! Es por esto que quiero compartir los mejores destinos durante todo el año y tips para disfrutarlos al máximo.

Mi 2017 empezó rodeada de suave y blanca nieve que envuelve la atmósfera de un hermoso pueblo, Vail. El principal motivo de la visita por supuesto, fue pasar increíbles días esquiando, para todo aquel que disfrute de éste deporte, créanme es un centro de esquí ideal para principiantes y expertos. En cuanto llegué al hotel contaba los minutos para tomar el ferry y estar en la punta de la montaña, pierdo la cuenta de cuantas veces recorrí las pistas y la cantidad de chocolate caliente que tome también (tiene algo único lo prometo). Hay un momento donde las piernas y la energía se agotan pero el apetito te hace bajar hasta rodando, los restaurantes que encuentras aquí creo son el segundo motivo para regresar cada año, obvio que ya tengo mis favoritos:

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de viaje · Bully- Ranch: comida americana, su especialidad las hamburguesas ¡Llega con hambre la vas a necesitar! · Montauk seafood grill: un Mac & Cheese con langosta que no vas a querer compartir y menos su alaskan crab que es buenazo. · Matsuhisa: amantes de la comida japonesa get ready! Este es EL lugar para pedir de todo. · Swiss Chalet: ¿frío,nieve? Que no te falte un buen vino y fondue para cerrar con broche de oro tu noche.

Terminando de cenar irse directo a la cama no es opción, porque no hay mejor momento para recorrer las calles de Vail que en la noche. Las tiendas, pubs y simplemente la vista son un must del viaje, bueno y si eres de los románticos o divertidos patina sobre la pista de hielo en verdad está como sacada de una película.

Hay muchísimas cosas que hacer en este lugar vayas con amigos, familia o tu pareja, le faltarán horas al día para probar actividades (skibikes, snowcat tour), restaurantes, visitar los hoteles(The Arrabelle, Sebastian), sus spas y obviamente hacerte un experto esquiando.

Como éste, habrán muchos viajes más así que no te los pierdas y descubre cual será el próximo destino que te invite a descubrir conmigo.

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para nutrirte conscientemente

Los beneficios de tomar jugos verdes Por: Lic. Nut. Nora Garza

Últimamente hablar de los jugos verdes es un tema de moda. Pero ¿Qué tanto sabemos acerca de ellos? ¿Cómo los puedo preparar? ¿Qué beneficios puedo obtener?

Muchas veces por falta de tiempo, o porque no nos gusta el sabor, no consumimos en nuestra dieta diaria las raciones mínimas recomendadas de frutas y vegetales. Los jugos verdes son una excelente opción para incluirlos de una manera deliciosa y rápida. Además, muchos de nosotros no tenemos una buena digestión a causa de una mala alimentación, alcohol y tabaco.

Esto limita la capacidad del cuerpo de absorber todos los nutrientes de las frutas y vegetales, por lo que hacerlos en jugo ayuda a “pre-digerirlos” y que sus propiedades sean inmediatamente asimiladas por el cuerpo.

De esta manera, nos aseguramos de recibir la mayor cantidad de nutrientes, vitaminas y minerales. Tomar un jugo verde todos los días nos va a ayudar a alcalinizar

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el cuerpo y a eliminar toxinas acumuladas, que son las responsables de originar enfermedades.

Es importante recalcar que los jugos verdes no son sustitutos de comidas. Lo ideal es tomarlos en ayunas, para lograr una óptima absorción de nutrientes, y esperar por lo menos 30 minutos para ingerir cualquier otro alimento. Si quieres obtener el máximo beneficio de tu jugo verde, es importante tomarlo inmediatamente después de prepararlo para que no pierda ninguna de sus propiedades.

Lo ideal es hacer tu jugo verde en la licuadora para conservar la fibra, mantener estable el nivel de azúcar en la sangre y satisfacer el apetito. Le puedes agregar “superfoods” a tu jugo como linaza, chía, cañamo, cacao, espirulina, goji berries, hemp, etc. Estos alimentos tienen un alto valor nutricional y poder antioxidante. ¡Disfruta de todos los beneficios que un jugo verde te puede dar!

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para nutrirte consicentemente

Beneficios •

Eliminación de toxinas Fortalece el sistema inmunológico Alcaliniza el organismo Estimula la limpieza intestinal Reduce antojos de comida chatarra y dulces y reduce el apetito Ayuda a bajar de peso y eliminar grasa Prevención de enfermedades y envejecimiento prematuro Ayuda a bajar colesterol y triglicéridos Elimina líquidos retenidos Elimina celulitis

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Receta •

1 puño de espinacas 4 ramitas de perejil ½ pieza de apio ¼ pieza de pepino Elegir 1 fruta (1 manzana, 1 rebanada de piña, el jugo de ½ toronja, 1 guayaba, ½ pera, ½ plátano, 1 kiwi, ½ mango, 1 taza de papaya, fresas, blueberries o melón, etc.)

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* Poner todo en la licuadora y listo! Le puedes agregar un poco de agua.

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agenda

Enero

Qué hacer, qué ver, qué escuchar, qué admirar… pistas y pautas para encontrar entretenimiento a medida, en el vasto mundo del espectáculo, el deporte, las exposiciones, tradiciones y costumbres.

12 NBA Global Games Si eres fanático del basquetbol, seguramente te alegrará saber que un partido de la NBA Global Games se jugará en nuestro país. En esta ocasión se enfrentarán los Suns de Phoenix contra Los Dallas Mavericks el jueves 12 de enero, y después contra Los San Antonio Spurs el sábado 14 de enero.

Dónde: Arena Ciudad de México.

15 Las asesinas del jazz PROART Toluca y Gerardo Quiroz Producciones presentan en Toluca la primer puesta profesional en escena de “Las asesinas del Jazz” la cual contará con Ferny Graciano como la protagonista de la historia.

Dónde: Tatro del IMMS. Funciones: 17:00 y 19:00 HRS.

6 al 15 BPM Festival

El evento para los amantes de la música electrónica, recibirá a más de los 200 DJs más talentosos en el mundo.

Dónde: Playa del Carmen.

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8 al 10

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Expo México Alimentaria Food Show Llega a la Ciudad de México la fiesta más grande del sector agroalimentario con la México Alimentaria 2016 Food Show.

Un evento en el que se dan cita productores, inversionistas, compradores y público en general para conocer y potenciar las bondades productivas de nuestro país.

Dónde: Centro Citi Banamex.

DLD en concierto Después de años de trabajo, un contrato discográfico con una transnacional, giras y cinco álbumes por fin DLD se presenta en uno de los escenarios más importantes de México con motivo del lanzamiento de Futura, su sexto disco.

Dónde: Auditorio Nacional.

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RHYE en México en México La banda cuyo primer video consistía en Milosh cantando “Open” a su esposa, decidió salir de gira para demostrar que su talento va mucho más allá del estudio. Después de presentarse en el Festival Bahidorá de 2016, la banda regresa por tercera vez para ofrecer un show.

Dónde: Teatro Ángela Peralta de Polanco.

29 VochoManía Fest 1 La primer reunión masiva de Vochos organizada en Toluca en 20 años.

Dónde: Centro Histórico de Toluca.

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Revista

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