Salud y Nutrición
Ventajas alimenticias del plátano Dueño de una ideal combinación de energía, minerales y vitaminas, el plátano es una excelente medicina para aplacar los síntomas de alteraciones gastrointestinales. Rico en azúcares y ligero en proteínas y grasas, esta fruta tropical contiene grandes cantidades de magnesio y potasio, vitaminas B (ácido fólico), C y E. Contiene además 2 tipos de fibra, soluble e insoluble, las cuales son importantes contribuyentes en la disminución de niveles de colesterol. Esta fruta se asimila con gran facilidad y es una importante fuente de energías, así como también un protector contra calambres (producidos por la actividad física) y una herramienta de prevención contra varias enfermedades. Específicamente en los niños, servido a manera de papilla, alivia las diarreas.
¿Qué hacer en una emergencia
acuática? C a l a m b r e mientras se está nadando: el dolor
producido se puede aliviar mediante presión o masaje. Se debe poner el cuerpo boca abajo y mantener la parte afectada sujeta y friccionada por una o ambas manos. Si no se está cerca de la orilla y sucede un calambre de estómago, la ayuda debe ser inmediata porque la víctima corre peligro de ahogarse. Para evitar este tipo de calambres, se recomienda no comer antes de entrar al agua.
Cansado y en aguas profundas: se debe extender el cuerpo boca arriba y mover brazos y piernas lo suficiente para mantenerse a flote y llegar a la orilla.
Hundimiento y ahogo: si nuestros hijos se ahogan y piden ayuda, nuestro deber es rescatarlos llevando un elemento que permita buen flote, sino el rescate será en vano. Se pueden utilizar flotadores de hule, madera, tubos, etc. Si estamos en un paseo en el mar, alrededor de la costa, y el bote se hunde (se voltea), debemos colocarnos a ambos extremos del mismo y cogernos de sus bordes. Si se hunde pero no se voltea, mejor dicho, si se inunda, podemos seguir en él y remar hasta la orilla, siempre manteniendo el peso de la embarcación en equilibrio. 5