REVISTA DEPORTIVA/NICOLE VARGAS TORRES

DANIELA ESPINOSA

Daniela Espinosa Arce es una futbolista profesional mexicana que juega como delantera en el Tijuana de la Liga MX Femenil y en la selección femenina de México.

La joven de 26 años vio la luz en el profesionalismo junto al equipo de América Femenil desde la creación de la Liga MX Femenil en 2017. Espinosa jugó 167 partidos y convirtió en 67 ocasiones, un récord para el club azulcrema, el 3 de mayo de 2017 hizo historia al convertir el primer gol oficial de la Liga MX Femenil ante Rayadas, con eso Daniela ingresó a los libros de historia del fútbol femenil mexicano.

ADIOS AMERICA, HOLA XOLAS!

Ahora, la mediocampista dejará al América para reforzar a Xolas para el Apertura 2023, así lo anunció el equipo de la frontera.

"Era algo que ya necesitaba, llevaba 5 años en la misma institución y tenía que dar ese salto, el salir de casa, que era como me sentía en América. Sí había entrado en un bache en el que me sentía un poco estancada, pero gracias a Dios se dio la oportunidad de salir y acá en Xolas he tenido una oportunidad muy padre. He tenido la confianza de todos, directiva, cuerpo técnico y mis compañeras, me he sentido muy bien, muy arropada, poco a poco me he estado identificando con la institución, con el equipo, con lo que es ser parte de Xolos y estoy muy contenta de ser parte de esta institución".

Cristiano C R7 Ronaldo

Hablar de récords en Champions League es hablar de Cristiano Ronaldo. Son estos dos sinónimos que van de la mano, que uno no se entiende sin el otro. Cristiano quedó ya para la historia como 'míster Champions'.

Con el fichaje del Cristiano por el Al-Nassr de Arabia Saudí el portugués deja un registro de récords histórico en la máxima competición europea. El exfutbolista del Real Madrid posee, nada más y nada menos, que 12 récords desde 1992, temporada en la que se produce el cambio de Copa de Europa a Champions League.

Por primera vez en mucho tiempo Cristiano Ronaldo no está en las rodas finales de la Copa de Europa o al menos de las principales competiciones. Él ha sido el que más ha triunfado en esta competición y quien se convertía en un jugador letal cuando sonaba el himno. Ahora, con la vuelta de la máxima competición, Cristiano no está y se hace raro.

La marcha a Arabia Saudí, un fútbol muy alejado de la élite, deja a la Champions huérfano de su gran jugador en los últimos tres lustros, un futbolista que ganó cinco veces la competición y que ha establecido todos estos récords.

“Acostumbré a la gente a batir récords”

Empieza el camino a la Euro 2024 en el viejo continente

MADRID -- La fase de clasificación para la Eurocopa de Alemania 2024 comenzará este jueves con una doble jornada en la que sobresalen dos grandes duelos, Italia-Inglaterra y Francia-Países Bajos, así como la baja por problemas físicos de la gran figura del momento, Erling Haaland, para los partidos de Noruega contra España y Georgia.

La selección 'azzurra' de Roberto Mancini, una de las grandes ausencias en Qatar 2022 -por segundo Mundial consecutivo- y vigente campeona continental, tiene un comienzo estelar en todo un clásico del fútbol europeo y universal ante Inglaterra, a la que derrotó en la final de Wembley 2020 en la tanda de penales.

Es un comienzo desafiante para ambos equipos. "Italia-Inglaterra se ha convertido en un clásico. Son un gran equipo, lleno de jugadores talentosos, fuertes y técnicos. Ellos tienen más opciones que nosotros por muchas razones, pero queremos hacer un buen partido, jugar bien y empezar bien estas eliminatorias", indicó Mancini antes de encarar el partido que tendrá lugar en el Diego Maradona de Nápoles.

Mancini ha tenido que convocar a última hora al arquero Marco Carnesecchi y a Emerson Palmieri y ha tenido las bajas de Ivan Provedel, Federico Dimarco y Federico Chiesa, en tanto que Gareth Southgate, cuyo periplo en Qatar acabó en cuartos al ceder ante Francia, pierde también por motivos físicos a Marcus Rashford (Manchester United), Mason Mount (Chelsea) y Nick Pope (Newcastle), reemplazado este último por el arquero del Tottenham Fraser Forster.

Inglaterra no gana a Italia en un partido oficial desde 1977, cuando venció por 2-0 en un partido de clasificación mundialista con tantos de Kevin Keegan y Treevor Brooking. Después, tan solo dos victorias, pero en partidos amistosos.

Kylian Mbappe será el nuevo capitán de la selección francesa tras la retirada del arquero Hugo Lloris e incluso de Raphael Varane.

Los 'bleus', actuales subcampeones mundiales, tienen un comienzo comprometido ante Países Bajos en el redebut de Ronald Koeman como técnico de la 'oranje' para reemplazar a Louis van Gaal, víctima, como los franceses en la final, del acierto de Argentina en los cuartos de final de Qatar 2022.

Programa de las dos primeras jornadas:

Mike Maignan será el guardameta titular en Saint Denis, Deschamps podría volver a usar al madridista Eduardo Camavinga como lateral zurdo si lo considera necesario y las últimas novedades en la lista han sido Axel Disasi y Jean-Clair Todibo ante las bajas de William Saliba y Wesley Fofana. Tras este choque, los galos visitarán a Irlanda en Dublín.

La selección de Gales post Gareth Bale y Joe Allen arrancará en Split ante la Croacia de Luka Modric, que cuanto menos quiere llegar a la fase final de la Liga de Naciones que tendrá lugar en Países Bajos

- Jueves 23: Kazajistán-Eslovenia (16.00), Italia-Inglaterra (20.45), Macedonia-Malta (20.45), Dinamarca-Finlandia (20.45), San Marino-Irlanda del Norte (20.45), Portugal-Liechtenstein (20.45), Eslovaquia-Luxemburgo (20.45), Bosnia y Herzegovina-Islandia (20.45)

- Viernes 24: Bulgaria-Montenegro (18.00), Francia-Países Bajos (20.45), Gibraltar-Grecia (20.45), R.Checa-Polonia (20.45), Moldavia-Islas Feroe (20.45), Suecia-Bélgica (20.45), Austria-Azerbaiyán (20.45) y Serbia-Lituania (20.45)

- Sábado 25: Escocia-Chipre (15.00), Armenia-Turquía (18.00), Bielorrusia-Suiza (18.00), Israel-Kosovo (18.00), Croacia-Gales (20.45) y Andorra-Rumanía (20.45)

- Domingo 26: Kazajistán-Dinamarca (15.00), Inglaterra-Ucrania (18.00), Eslovenia-San Marino (18.00), Liechtenstein-Islandia (18.00), Malta-Itlaia (20.45), Irlanda del Norte-Finlandia (20.45), Eslovaquia-Bosnia y Herzegovina (20.45) y Luxemburgo-Portugal (20.45)

La Eurocopa de Alemania 2024 se empieza a jugar con la clasificación a mediados de esta semana.

Diego

2 años Maradona

A dos años de su muerte, el emotivo homenaje en Qatar y Argentina

Dos años pasaron de aquel 25 de noviembre inverosímil, cuando Diego Armando Maradona partió de este mundo terrenal. Y, como si el aniversario fuese poco, este año será la primera vez que se juega un mundial sin El 10, de alguna manera, presente.

A lo largo del mundo se realizarán a lo largo de todo el día diferentes homenajes para recordar "al Diego" y el primero de estos ya se realizó en el marco del Mundial de Fútbol de Qatar 2022 con invitados de lujo en Doha.

El evento, que comenzó a las 5 de la madrugada (hora Argentina) y a las 11 en Qatar, se trata de la apertura del espacio Tree Of Dreams que la Conmebol inauguró el lunes pasado en Doha para recorrer la historia del ídolo.

Al evento, encabezado por el presidente de la FIFA, Gianni Infantino; su par de la Conmebol, el paraguayo Alejandro Domínguez; y el titular de la AFA, Claudio Tapia, acudieron numerosas personalidades del fútbol, entre ellas los campeones de 1978 y 1986.

Entre los nombres más resonantes se contaron Mario Kempes, Alberto Tarantini, Daniel Bertoni, Ubaldo Fillol, Julio Ricardo Villa, Omar Larrosa, Nery Pumpido, Ricardo Giusti, Ricardo Bochini, Carlos Tapia, Sergio Batista, Oscar Ruggeri,

La ceremonia a cielo abierto comenzó con la proyección de imágenes sobre su carrera, continuó con discursos de dirigentes y exjugadores y nalizó con el célebre relato de Víctor Hugo Morales en el Gol del Siglo, marcado a Inglaterra en los cuartos de nal de México '86.

También En Doha, ya está disponible para visitar el Maradona Fan Fest, en donde se encuentra el avión Tango D10S y algunas camisetas originales.

Finalmente, los hinchas argentinos en territorio asiático rendirán homenaje en un banderazo que tendrá lugar en la escultura del Dedo Dorado en Souq Waqif. Será a las 19.30 hora local (13.30 hora Argentina) y cumplirá con dos nes: alentar a la selección de Scaloni y recordar al "Barrilete Cósmico".

El homenaje de sus hijos : Dalma, Gianinna, Diego Jr, Jana y Diego Fernando organizaron una peregrinación digital en su honor en donde se podrá encender una vela virtualmente.

"El mundo te rinde homenaje. Este 25 de noviembre prendele una vela a Diego en M10.AR , el Memorial digital creado en su honor. #M10Memorial #M10 #UnaVelaADiego"

Durante todo el día, se podrá acceder a M10.ar. En el sitio habrá un altar llamado Origen, creado por el artista argentino Marcos López y será inaugurado a las 00 horas con el encendido de velas de sus hijos Dalma, Gianinna, Jana, Diego Fernando y Diego Jr.

Un contador irá marcando cada persona que enciende una nueva vela al Diego. Desde la organización del evento resaltaron la importancia de que "unir a la familia de fanáticos de Maradona".

DirecTV estrenará este viernes el documental Las hermanas de Diego. Será desde las 21 horas a través de la señal DNews y también estará disponible a través de la plataforma de streaming DGO.

En la Ciudad de Buenos Aires, se llevará a cabo un espectáculo de canciones y literatura con entrada gratuita en el Espacio de la Memoria que funciona en la ex Esma. Estarán presentes el relator de fútbol Walter Saavedra y el músico Carlos Flores Romano.

También, en la sede principal de BA Emoción Mundial, ubicada en Plaza Seeber, se inaugurará el mural Una gambeta a la vida del artista plástico Gustavo Rovira, a las 17.30

Jorge Valdano y Jorge Burruchaga, todos ex compañeros de Diego en la Selección Argentina.

¿Cómo elegir un balón de Fútbol?

Elegir un balón de fútbol puede parecer algo fácil, pero, cuando la exigencia deportiva es alta, fijarse en los detalles puede ser la clave para alcanzar un mejor rendimiento. Hay varios factores que debes analizar detenidamente para que puedas decidir el tipo y las características del balón con el que mejores resultados podrás alcanzar. Los exploramos en este post, con el fin de que sepas en qué debes fijarte.

Factores para elegir un buen balón de fútbol

El primer aspecto relevante para analizar y elegir un balón de fútbol es su tamaño. Tienes que escoger el tamaño correcto de acuerdo con la categoría de fútbol que practicas y tu propia edad. El tamaño de un balón de fútbol está representado en tres números: 3, 4 y 5.

Número 3: es el tamaño de pelota más pequeño, su peso ronda los 300 gramos y cuenta con una circunferencia de unos 60 centímetros.

Número 4: se usa para jugar principalmente fútbol siete. Su circunferencia promedio está entre 64 y 66 centímetros, y tiene un peso aproximado de 350 gramos.

Número 5: el número cinco es el tamaño de balón que se emplea para jugar al fútbol tradicional. Su peso oscila entre los 400g, 68 cm de circunferencia.

Paneles

Los balones en la actualidad suelen tener 32 paneles, 20 de ellos son hexagonales y 12 pentagonales. También se pueden encontrar balones con un número menor de paneles, pero no son los más recomendados.

Los balones con una mayor cantidad de paneles son más esféricos, esto los hace más estables al ser pateados. Los paneles pueden estar cosidos con máquina o manualmente, estos últimos son de mayor calidad y durabilidad.

Tipo de campo de uso

Dependiendo del tipo de material exterior del que estén fabricados, existen balones de fútbol para diversas superficies, siendo los más populares los fabricados para césped natural, que es el tipo de campo de juego donde más se practica el fútbol profesional y el aficionado.

También se pueden encontrar balones para césped sintético, tierra y para superficies rígidas como las canchas de fútbol de salón.

Cámara de aire

A este componente de las pelotas de fútbol también se le conoce como vejiga. Su función es contener el aire para garantizar que el balón conserve su estructura esférica. La cámara de aire puede estar hecha de materiales como el caucho, látex, butilo o una mezcla de estos materiales. Sin embargo, se considera que el material que brinda una mayor calidad para su fabricación es el látex.

EN PORTADA

Alguna vez le contaré a mis nietos que yo entrené a Leo Messi. A Messi hay que hablarle poco, escuchar bien lo poco que dice. Y que nadie se olvide: a Messi no hay que sacarlo nunca, ni para la ovación

-Pep Guardiola (2010)

mundo y uno de los mejores de la historia. Inesperadamente, seguirá su camino lejos del Camp Nou. Se hará extraño ver a La Pulga

en la ya famosa servilleta. 2021 se presentaba con un horizonte mucho más esperanzador para Leo y el propio barcelonismo. Con el regreso de Joan Laporta a la aba la sonrisa. Su sintonía con él y los éxitos logrados en el pasado

“En la historia ha habido tres genios, Pelé, Maradona y Messi”

-Capello (2010)

Durante el verano, el contrato de Messi con el Barça expiró, aunque desde el club siempre se trasladó

mas para renovarlo. Mientras La Pulga ganaba su primer título con la selección

celona intentaban hacer encaje de bolillos para cuadrar los números... hasta que la realidad se

mitirse tener a Messi. Su situación económica lo hace imposible. Con

fos, el Barça despidió al mejor jugador de su historia. El niño que

TOP 3 MEJORES JUGADORES DEL 2022

02. GRIEZMANN

En su tarjeta de presentación, el jugador francés del Atlético de Madrid dice que su profesión es la de delantero.

Pero en este Mundial ha estado en todas partes: delantero, mediocampista, defensa... Solo le faltó ser portero.

Fue uno de los jugadores con mayor número de jugadas de gol creadas en Qatar 2022. Y de esa forma se convirtió en el director de orquesta de un equipo que llegaba a Qatar con grandes dudas: lesiones en todos los frentes, reorganización de los planteamientos de juego y la incorporación de jóvenes jugadores que no se sabía si iban a acoplarse a lo que quería el técnico Didier Deschamps.

Y Francia, que defendía el título de campeón, despejó todas esas incertidumbres gracias a la versatilidad de Griezmann, que ha desempeñado un papel fundamental para que "Les Bleus" hayan alcanzado otra final de forma consecutiva, algo que no se lograba desde 2002.

"Es el jugador más importante de Francia"

- Diego Forlán

01.

MESSI

A pesar de haber participado en cinco Mundiales y de ya haber llegado a una final -en 2014- Messi brilló como nunca en una Copa del Mundo.

Con 35 años levantó la Copa del Mundo para Argentina tras haber participado de forma directa en 11 de los 15 goles que su selección anotó en el Mundial.

Pero esa influencia va más allá. Aunque ya no tiene la rapidez de hace algunos años, todas sus reservas de energía las ha utilizado para desequilibrar los partidos.

Lo logró ante México y lo volvió a hacer ante los neerlandeses en cuartos de final.

Y en la semifinal tuvo una actuación prodigiosa, sobre todo en la jugada previa al tercer gol del partido que liquidó a los croatas.

"Las actuaciones de Messi en Qatar han consolidado su lugar en los corazones de los aficionados al fútbol de todo el mundo".

- Gary Lineker

Croacia en Qatar 2022.

Después de que en Rusia 2018 los croatas alcanzaran la final frente a Francia, muchos jugadores de aquella generación dorada no llegaban de igual forma a esta Copa del Mundo.

Pero Modric sí lo hizo. Llegó en perfectas condiciones después de una temporada de ensueño con su club, el Real Madrid.

Y fue suficiente: los croatas, apegados a un juego disciplinado y conducido brillantemente por el mediocampista de 37 años, lograron aterrizar en la semifinal de un Mundial por segunda vez consecutiva.

Su desempeño en la fase de grupos, pero sobre todo su magistral presentación en los cuartos de final, en los que lograron eliminar a Brasil, lo encumbraron aún más en el Olimpo del fútbol.

"Modric no puede detener el tiempo para siempre, pero aquí, en un último acto fenomenal, en un escenario mundial que se convirtió en el suyo, logró detenerlo"

- Nick Ames

LaLiga denuncia insultos racistas a Vinícius en el Camp Nou durante el Clásico

BARCELONA -- LaLiga anunció este viernes la presentación de una denuncia por insultos racistas a Vinícius Júnior en el Camp Nou durante la disputa del Clásico de Liga entre Barcelona y Real Madrid del 19 de marzo.

Dicha denuncia fue presentada ante el Juzgado de Instrucción de Barcelona para que sea "el que abra una investigación" de los hechos, explicó a ESPN una fuente

Así, en la denuncia presentada este viernes, la patronal argumentó haber observado "una vez más intolerables conductas racistas contra Vinícius" ocurridas en el partido y además de recordar que es "la octava denuncia que desde LaLiga se interpone ante las autoridades correspondientes por insultos racistas en contra de Vinícius", invita a los aficionados a tomar parte.

Lo mejor y lo peor de Qatar 2022 Lo mejor y lo peor de Qatar 2022

Después de 64 partidos, 172 goles y una de las mejores finales de la historia, el Mundial de 2022 ha concluido. Argentina se coronó por tercera vez luego de vencer Francia por penales. Lionel Messi tiene finalmente en sus manos el trofeo de oro que ambicionaba.

A continuación, un vistazo a lo mejor... y lo peor del certamen en Qatar:

EL MEJOR JUGADOR

Lionel Messi ganó el Balón de Oro como el mejor futbolista del certamen. Jamás ha jugado mejor un Mundial. Consiguió siete goles, repartió los pases para otros tres y fue el protagonista del funcionamiento de la Albiceleste en sus siete partidos.

Ha establecido además un récord con 26 apariciones en la Copa del Mundo para superar al alemán Lothar Matthaus. En definitiva, Messi se une a Pelé y a Diego Maradona en el grupo de los mejores jugadores de la historia.

EL MEJOR GOL

Richarlison estaba de espaldas al arco cuando elevó el balón de un toque dentro del área. Luego, el delantero giró y saltó para rematar de media chilena hacia las redes. Ello sentenció el 2-0 sobre Serbia en la fase de grupos e hizo que los brasileños se olvidaran al menos momentáneamente de la lesión de Neymar.

MOMENTO DESTACADO

La elección es difícil, tras un Mundial que incluyó muchas sorpresas y jugadas destacadas. Un firme candidato es el tiro libre que empató el marcador por Holanda ante Argentina en el 11mo minuto de descuento del segundo tiempo, para llevar el partido a la prórroga.

En vez de ejecutar el disparo fuerte y elevado desde el borde del área, en lo que era práctica mente la última oportunidad del cotejo, Teun Koopmeiners envió un pase corto por el centro. Wout Weghorst tocó y se sacudió a su marcador antes de enviar el balón a las redes.

LA MAYOR DECEPCIÓN

Si se considera su nombre, currículum y el revuelo que causó mediante una entrevista explosiva antes del Mundial, el superastro portugués Cristiano Ronaldo difícilmente pudo haber tenido un peor torneo. Sí, convirtió un penal ante Ghana para ser el primer hombre en marcar en cinco mundiales distintos, pero nada más le salió bien al jugador que actualmente carece siquiera de club.

LOS MEJORES AFICIONADOS

Los marroquíes, por el ruido. Los argentinos, por la pasión pura. Los japoneses, por su conducta ejemplar, que incluye limpiar el graderío tras los partidos.

EL EQUIPO MÁS DECEPCIONANTE

Bélgica llegó como segunda en el ranking de la FIFA y con una plantilla que incluía a algunos de los jugadores más famosos del mundo. Se despidió con un solo gol y no pasó de la fase de grupos, lo que desembocó en la renuncia del técnico español Roberto Martínez. Alemania se marchó también en la fase de grupos, por segundo Mundial consecutivo.

LA MEJOR DECLARACIÓN

“Presentía que iba a ser ésta”, dijo Lionel Messi luego de ganar el Mundial por primera vez.

LA REVELACIÓN

A sus 31 años, Antoine Griezmann se reinventó como un volante creativo por Francia, luego de toda una carrera de desempeñarse como delantero Fue uno de los mejores jugadores del torneo.

Harry Kane: el goleador histórico de la Selección de Inglaterra

Harry Kane se convirtió en el goleador histórico de la Selección de Inglaterra tras anotar un penal ante Italia por la primera fecha de las Eliminatorias para la Eurocopa. El delantero del Tottenham se hizo cargo del penal sancionado por mano de Giovanni Di Lorenzo y, a los 44 minutos del partido disputado en el Estadio Diego Armando Maradona, venció a Gianluigi Donnarumma y anotó su gol número 54 con la camiseta de

Con un gran rendimiento en el primer tiempo, Inglaterra le ganó este jueves a Italia en el estadio Diego Armando Maradona de Napoles por las eliminatorias para la Eurocopa. El equipo británico, que mantuvo la base y el buen funcionamiento del Mundial, se puso en ventaja a los 13 minutos a que Declan Rice aprovechó una serie de rebotes en el área rival para mandar la pelota

ASÍ SERA EL MUNDIAL

48

equipos, + grupos, + sedes, + juegos

Con el nuevo formato a la competencia, que tendrá 48 equipos y se disputarán 104 partidos, la experiencia será nueva para los aficionados al futbol.

No han pasado ni tres meses desde que concluyó la última Copa Mundial, en la que Argentina se impuso por 4-2 ante Francia en la tanda de penales tras empatar 3-3 en la final de Qatar, pero la FIFA ya está pensando en la renovada edición de 2026 , que se jugará en Estados Unidos, México y Canadá. Ya se han confirmado el formato y la duración del torneo, que será muy diferente a lo que estamos acostumbrados.

En 2026 , 48 equipos participarán en la Copa Mundial: 45 países clasificados más los tres países anfitriones. Se ha confirmado que, como anfitriones, Estados Unidos, México y Canadá no tendrán que disputar las eliminatorias de Norte-

américa, Centroamérica y el Caribe. El paso de 32 a 48 equipos supone un aumento del 50 por ciento, y dificultará que un solo país organice el evento debido a las sedes e infraestructuras necesarias.

Se trata de la mayor ampliación que ha experimentado la Copa Mundial. Inicialmente fue disputada por entre 13 y 16 selecciones en 1930 , 1934 , 1938 y 1950 . A partir de 1954 , el torneo se jugó con 16 selecciones hasta que se amplió a 24 para España '82 , y luego a 32 para Francia '98

El paso de 32 a 48 equipos supone un aumento del 50 por ciento, y dificultará que un solo país organice el evento debido a las sedes e infraestructuras necesarias.

El presidente de la FIFA, Gianni Infantino, que en un principio fue elegido para dirigir la FIFA con una propuesta de ampliación a 40 equipos, defendió con firmeza la decisión cuando se anunció en 2017 , dado que la FIFA proyecta que generará 1000 millones de dolares.

"El torneo durará seis o siete días más, pero la interrupción real entre el estreno y la final será la misma que la de 2014 y 2018 ", declaró Victor Montagliani, presidente de la Copa Mundial 2026 y presidente de la CONCACAF.

La FIFA afirma que el torneo tendrá la misma duración que los Mundiales de 2010 , 2014 y 2018 , con un total de 56 días.

Cuarenta y seis equipos clasificarán de manera automática, con los dos últimos lugares definidos en eliminatorias intercontinentales.

Importancia de la

HIDRATACIÓN EN EL FÚTBOL

El fútbol, al ser un deporte intermitente de alta intensidad con una duración competitiva bastante alta (90 minutos), lleva asociado un gasto energético también muy elevado, rondando, de media, las 16 kcal/min

Si bien es cierto que este fenómeno es indispensable para mantener el equilibrio térmico, la producción de sudor provocará una pérdida de líquidos en nuestro organismo, desencadenando un proceso de deshidratación. Puede resultar obvio que, cuando jugamos al fútbol (o hacemos cualquier otro tipo de ejercicio) nuestra temperatura corporal aumenta y comenzamos a sudar. Sin embargo, lo que no resulta tan obvio, son los efectos que esta sudoración tendrá sobre nosotros si no reponemos esos líquidos perdidos de manera adecuada.

¿Qué ocurre si nos deshidratamos?

Uno de los principales efectos de esa deshidratación será un descenso del rendimiento durante el partido a medida que vamos perdiendo líquidos, tanto a nivel de resistencia como de fuerza y velocidad. La deshidratación media de un jugador a lo largo de los 90 minutos que dura un partido de fútbol es de, aproximadamente, un 3,4% de su peso corporal.

Junto a los líquidos que perdemos durante la sudoración, nuestro cuerpo también elimina electrolitos, siendo el más significativo de ellos el sodio.

Estrategia de hidratación

Por todo esto, resultará indispensable llevar una correcta estrategia de hidratación tanto antes como durante y después de los entrenamientos y los partidos.

Esto con el fin de mantener el equilibrio hídrico y electrolítico de nuestro organismo y evitar así tanto la pérdida de rendimiento como las temidas lesiones.

Reponer glucógeno

Teniendo en cuenta que, durante la competición, además, nuestros músculos consumen la energía almacenada en forma de glucógeno, se hace necesario que, además de reponer líquidos para evitar el descenso de rendimiento, repongamos también ese combustible.

¿Por qué Cristiano Ronaldo quiere más goles y partidos para mantener a raya a Lionel Messi?

Si mantiene su convocatoria, Cristiano Ronaldo romperá la marca de 200 partidos como selecciona do en junio y aumentará su leyenda como máximo anotador a nivel combinados

El delantero Cristiano Ronaldo llegó a 122 goles con la camiseta de Portugal con doblete ante Luxemburgo. Ningún oponente ha estado en el lado receptor de la definición despiadada de Ronaldo más que dicho combinado nacional.

Ronaldo, de 38 años, se encuentra en una etapa de su carrera en la que cada partido podría ofrecerle una última oportunidad para sumar a su increíble lista de marcas y logros, por lo que ampliar su meta y los hitos de aparición estarán en lo más alto de su lista de prioridades.

Liberado por Manchester United luego de un rompimiento en malos términos durante noviembre pasado, en la que el contrato de Ronaldo fue cancelado de mutuo acuerdo, su traslado a Al Nassr en Arabia Saudita marcó una fuerte recesión en la carrera del club del exdelantero del Real Madrid y Juventus. Luego, su Copa del Mundo de 2022 terminó con una nota amarga con la eliminación de cuartos de final contra Marruecos, después que el entrenador Fernando Santos lo dejó fuera para la victoria por 6 a 1 sobre Suiza en los octavos de final, donde su reemplazo, Goncalo Ramos, anotó un triplete.

A pesar de tener la oportunidad perfecta de poner fin a la brillante carrera internacional de Ronaldo al enviarlo al pasado, el nuevo seleccionador de Portugal, Roberto Martínez, decidió mantenerlo en el equipo y dijo: "No miro la edad, Ronaldo es muy importante para el equipo".

Quizás Martínez simplemente está siendo respetuoso con el mejor jugador de Portu gal al darle la oportunidad de convertirse en el primer futbolista en hacer 200 apari ciones internacionales, antes de pasar al futuro. No es que al exseleccionador de Bélgica le falten opciones de ataque con Rafael Leao, Joao Félix, Diogo Jota y Ramos también a su disposición, pero para la victoria 4 a 0 contra Liechtenstein el jueves, Leao, Jota y Ramos comen zaron en el banquillo, mientras que Ronaldo lideró la línea delantera, anotó dos veces y usó el brazalete de capitán para convertirse en el jugador masculino con más partidos internacionales de todos los tiempos en 197.

Si se mantiene en forma y es seleccionado, Ronaldo romperá la marca de los 200 partidos en el clasificatorio para la Eurocopa 2024 contra Islandia en Reykjavik el 20 de junio, por lo que eso podría significar el final de su carrera internacional si Martínez decide comenzar de nuevo la próxima temporada. Pero Ronaldo ha hecho innumerables sacrificios para disfrutar de una carrera notable que abarca dos décadas, así que no descarte sus posibilidades de permanecer en el equipo de Portugal hasta la final de la Eurocopa 2024 en Alemania.

Tendrá 39 años para entonces, con 18 meses de vida en el carril lento de Arabia Saudita detrás de él, pero tal vez el traslado a Riyadh fue otro sacrificio con el objetivo final de extender su carrera internacional a la Eurocopa.

Obviamente, no fue un sacrificio financiero por parte de Ronaldo mudarse a Al Nassr, donde se ha convertido en el jugador mejor pagado del mundo con 75 millones de dólares al año, pero ya no está sometiendo su cuerpo a la intensidad de actuar en la Premier League por uno de los clubes más grandes del fútbol.

Si su tiempo en Arabia Saudita ayuda a conservar su energía y extender su carrera, alejarse del centro de atención en Europa podría resultar tan importante como esas tardes cuando era joven durante su primera etapa en el United en 2003, cuando ataba pesas para sus tobillos y regresa a un campo de entrenamiento desierto para practicar sus regates y tiros libres.

La carrera de Ronaldo siempre ha sido un caso de estudio al hacer todo lo posible para exprimir cada gota de su habilidad natural y, ahora que ingresa a la fase final de esa carrera, el cambio a Arabia Saudita podría ser tan estratégico como lucrativo.