6 | B ON VOYAGE # 0 4 - 2 0 2 0
H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S
N E W S FAC TO R Y
FREDRIK STRÄNG
”Att vara lagom tar dig inte till toppen” Han har klättrat nio berg på över 8 000 meter varav Mount Everest och Makalu är två. Fredrik Sträng är Skandinaviens mest meriterade bergsklättrare och hans livsstil är lika extrem som hans syn på hälsa och träning. TEXT: INGELA ENGBLOM | FOTO: PRIVAT
F
REDRIK STRÄNG HAR genomfört
19 stycken 8 000-meters expeditioner och bestigit de högsta bergen på jordens sju kontinenter på 191 dagar, de så kallade ”7 Summits”. Hälsa och träning är en grundförutsättning för det liv han lever. I ryggsäcken bär han med sig såväl gedigen utbildning som unika erfarenheter. De kunskaperna delar han med sig av när han tränar både landslag och enskilda individer. Fredrik Sträng har ett oortodoxt synsätt på träning. Det spelar ingen roll om han coachar någon som vill gå ner i vikt eller en person som vill bestiga Mount Everest, han utgår alltid från samma filosofi. – Jag erbjuder ingen mellanmjölk. Jag lever efter doktrinen att det inte finns några genvägar eller snabbfixpiller. Därför är Mount Everest en bra metafor för det som du vill nå med din träning. Målet är det ”berg” som du vill klättra, säger han.
HAN MENAR ATT MÅNGA ÄR inkonsekventa med sin träning. Det räcker inte med ett pass om dagen på gymmet. Alla dygnets timmar räknas. Du kan inte vara duktig en timme på löpbandet och sedan inte ta ansvar för mat, sömn och stresshantering. Enligt Fredrik har ingenting någonsin blivit bra av lagom. När man tränar så tränar man, när man vilar så vilar man. Lika väl som träningen maximeras ska kost och sömn också det. – Ett skräckexempel är personen som kommer inspringande i sista minuten till meditationspasset och sedan stressar därifrån. Då har man missat vad det handlar om, att få fokuset med sig ut i vardagen. NÄR EN PERSON VÄNDER SIG till Fredrik för att få hjälp med att bestiga ett berg ställer han alltid frågan: ”Vill du klättra berget eller ha det klättrat?” Svaret är ofta inte självklart utan kräver eftertanke. Till de som kommer fram till att de vill ha berget klättrat säger Fredrik att de får återkomma när de förstått poängen med expeditionen.
