Ella Magazine

Otro producto del Grupo Editorial LA RAZA

Revista Mensual

Año I - No. 2

JUNIO 2016

GRATIS Memphis, TN.

PERFIL

Paulin Ponder FAMILIA:

Ser madre desde la perspectiva de la discapacidad Ideas para ocupar a los niños en casa estas vacaciones PSICOLOGÍA

Siete tipos de personas tóxicas de las que debes huir SALUD

Guerrera al frente de la batalla

Fibromialgia, el enemigo silencioso de las mujeres

Del mar a tu paladar, solo en Mariachis todos los domingos de 5 a 7

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CO 18-19

a

PortaaLd ópez:

xo de se s o Hablemar la g. .....p o logr nina?.. e ¿Cóm m e f ción eyacula

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Claudia ADRE: s hijos M R E S su 8 sa con Espino 6, y Frida de n e sió d e r s a la m e O urant ulo años, d para el artíc la s e o d t s o e f de adre d “Ser m pectiva de la ”. pers acidad discap Paulin r o afía p onder/ Fotogr P y. ograph t o h P n li u a P

Fuerza FEMENINA

Directorio ELLA MAGAZINE MEMPHIS - TN (901) 496-4283 • María Guevara CEO • Nancy Águila DIRECCIÓN EDITORIAL •

¡Hola! En un placer tener nuevamente la oportunidad de compartir con ustedes a través de las páginas de Ella Magazine, en su edición de junio. En este número tenemos el testimonio de distintas mujeres, todas ellas madres, que se han destacado en sus áreas profesionales, pero sobre todo en sus roles de mamás.

Una de ellas es Martha López, nuestra invitada de portada, a quien tuve la dicha de conocer hace tres años, cuando uno de mis hijos, con necesidades especiales, había sido víctima de maltrato dentro de su salón de clases. Gracias a ella aprendí sobre leyes y derechos de los niños con discapacidad en el sistema escolar, y logré poner a salvo a mi hijo.

Igual que a mí, Martha se ha dedicado a ayudar a otros padres en situaciones similares, enseñándoles, empujándoles y proveyéndoles soporte en momentos de incertidumbre y dificultad.

También, tres mamás excepcionales, nos hablan de sus retos, temores y satisfacciones en la crianza de sus hijos con necesidades especiales.

En el Perfil tenemos a Paulin Ponder, una talentosa fotógrafa, de origen hispano, que además de embellecer las páginas de nuestra publicación con sus espectaculares imágenes, combina su carrera con el papel de mamá.

Te traemos temas de salud, vida en pareja, padres e hijos, sexualidad, psicología, belleza y estilo, y mucho más. ¡Descubre lo que Ella Magazine ha preparado para ti! ¡Hasta pronto!

María Calvo DIRECCIÓN DE ARTE artesbolt@gmail.com • Paulin Photography FOTOGRAFÍA • EN ESTE NÚMERO ESCRIBEN: Nancy Águila Inés Negrete Gaelle L. Rubén Alejandro González Ashley Saunders Karen Hudson Mario Cárdenas Leodegario Martínez Conny Díaz Dr. Delois Roberson • María Guevara GERENTE DE OPERACIONES • VENTAS (901) 496-4283 marucalaraza@gmail.com • EDITORIAL nancyaeditor@gmail.com Ella Magazine, es la revista para la mujer latina que vive en Memphis y sus áreas circunvecinas, que refleja su estilo de vida, gustos, inquietudes y temas de interés.

Busca nuestra edición impresa cada mes en las tiendas de costumbre. Ella Magazine es otro producto de GRUPO EDITORIAL LA RAZA. Prohibida la reproducción total o parcial de esta revista.

Búscanos en Facebook/Ella Magazine.

Nancy Águila Editora, Ella Magazine Envíanos tus preguntas, comentarios y sugerencias a: nancyaeditor@gmail.com

PAULINPonder La esencia del alma desde la fotografía La fotografía fue una pasión que siempre la acompañó, aunque apareció después de graduarse en Aviación, en su natal Colombia. La vida la trajo a los Estados Unidos, y fue en este país donde tuvo la oportunidad de estudiar y desbordar su talento a través de la lente. Su muy particular estilo artístico, logra captar el alma de sus modelos desde la perspectiva fotográfica, y plasmarla en cada imagen.

Paulin Ponder evoca belleza, ternura, inocencia, fraternidad y amor a través de la fotografía. La talentosa creativa, durante más de seis años, se ha dedicado a inmortalizar, a través de sus imágenes, a familias del Medio Sur. Especialista en fotografía de recién nacidos, Paulin dedica al menos tres horas en sus sesiones con bebés para lograr imágenes espectaculares, aunque la mayor parte del tiempo lo emplea en atender las necesidades básicas de los pequeños como dormir o alimentarse, para que se sientan confortables durante todo el proceso.

Además, la fotografía le ha permitido “conocer personas maravillosas, tener la libertad de usar mi imaginación y lo más importante es poder estar con mi hijo”, confesó la artista, quien, durante su embarazo, siempre se refería a su primogénito como su compañero de aventuras. “Tomás es mi compañía, con su llegada me ha enseñado tantas cosas y eso ha mejorado mucho mi trabajo y ha sido una gran inspiración”.

PERFILES

Por Nancy Águila Fotografía: Paulin Photography JUNIO 2016 / Ella Magazine • Memphis, TNTN JUNIO 2016 / Ella Magazine • Memphis,

55

Los mitos del PADRES E HIJOS

bilingüismo

“¡Tienen que escoger entre el inglés y el español!” Este es el consejo tradicional que los expertos ofrecen a los padres de niños con discapacidades de lenguaje. Nos dicen que tenemos que escoger un solo idioma para que el niño no se confunda. Sin embargo, ¿qué se ha descubierto en las investigaciones sobre el desarrollo del lenguaje de niños bilingües con discapacidades y sin discapacidades?

A continuación, les presento algunos mitos sobre el bilingüismo para que se den cuenta de que en realidad no “hay que escoger.”

Mito 1: El bilingüismo puede retrasar el

desarrollo del lenguaje.

Mito 2: Los niños con discapacidades

deben ser monolingües.

FALSO: Al comparar las destrezas de

aprendiendo inglés no deben hablar con ellos en español.

FALSO: El ambiente es un factor clave en

lenguaje entre grupos de niños bilingües

la adquisición del lenguaje. Sin importar el

y monolingües con autismo, síndrome de

idioma al que son expuestos, los niños utili-

Down y con trastornos de lenguaje se des-

zan una gran variedad de recursos para ad-

FALSO: Según la Asociación Americana

cubrió que poseen habilidades de lengua-

quirir lenguaje. Por eso es importante crear

del Habla, Lenguaje y Audición (ASHA), por

je equivalentes. Los niños bilingües con

un hogar rico en comunicación en el idioma

sus siglas en inglés, “Los niños bilingües de-

discapacidades no cometen más errores

que los padres se sientan más cómodos. Ha-

sarrollan sus destreza de lenguaje del mismo

gramaticales que los niños monolingües

blar, leer, jugar y cantar en español crea una

modo que lo hacen los demás niños.” Por

con discapacidades en uno u otro idioma.

cultura bilingüe que es muy beneficiosa para

lo tanto el bilingüismo no causa retraso del

Más aún, se encontró que la introducción

nuestros niños.

desarrollo del lenguaje.

de un tercer idioma a un grupo bilingüe

Como ven, las investigaciones contradi-

También se ha descubierto que los tras-

con trastornos de lenguaje no resultó en

cen el consejo tradicional de hablar solo un

tornos de lenguaje ocurren en la misma fre-

regresión alguna de las habilidades de

idioma. Estén seguros de que no importa el

cuencia en los niños bilingües como en los

comunicación en el primer idioma. En-

idioma que hablen, los padres son un factor

monolingües- alrededor de un 7%. Así que

tonces, es evidente que el bilingüismo no

irreemplazable en el desarrollo lingüístico de

no hay por qué recomendar automática-

perjudica la adquisición del lenguaje aún

sus niños.

mente el monolingüismo como tratamiento

en niños con discapacidades.

para los trastornos de lenguaje.

6

Por Ashley Saunders, M.A. y Karen Hudson, M.A. CCC-SLP UT Health Science Center

JUNIO 2016 / Ella Magazine • Memphis, TN

Mito 3: Los padres de niños que están

Ashley Saunders, M.A. Estudiante de Postgrado en Logopedia Karen Hudson, M.A. CCC-SLP Logopeda

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La enfermedad

periodontal Por la Dra. Delois Roberson Global Dental

o enfermedad de las encías

SALUD & BIENESTAR

La enfermedad periodontal (enfermedad de las encías) es una enfermedad agresiva causada por una bacteria que destruye el hueso y ligamentos que mantienen los dientes en su lugar. La etapa temprana de la enfermedad periodontal se conoce como gingivitis. La gingivitis es una leve inflamación de las encías debido a la acumulación de placa. La placa es una capa pegajosa de bacterias que se va acumulado en los dientes con el tiempo. Cuando la placa se mantiene en los dientes durante un período prolongado de tiempo se vuelve duro y se conoce un sarro.

Mientras que la placa se puede quitar con el cepillado normal y uso de hilo dental, el sarro no puede. El sarro se une tenazmente a los dientes y requiere la separación por un profesional de la salud. Las bacterias logran que avance la infección ocasionando daño en el hueso, dientes flojos, y si dura mucho tiempo, los dientes se harán muy sensibles debido a que la raíz quedará expuesta. En un principio la enfermedad será moderada pero en una etapa avanzada se requerirá la extracción de los dientes. ¿Tengo la enfermedad periodontal?

La enfermedad periodontal es causada por

una infección bacteriana y la respuesta de su cuerpo a la infección. Otros factores que contribuyen son antecedentes familiares, antecedentes de enfermedad de las encías, el tabaquismo, los cambios hormonales, la osteoporosis, la diabetes, medicamentos, estrés, apretar demasiado los dientes. Los signos de una infección incluyen, pero no se limitan a, sangrado durante el cepillado, encías sensibles e inflamadas, dientes sueltos, dientes aparentemente más grandes de lo normal, las áreas más oscuras alrededor del diente y debajo de las encías debido a sarro y olor de la boca. ¿Puedo salvar mis dientes? Sí y No. El tratamiento puede variar de no necesitar cirugía hasta un tratamiento quirúrgico cuando está muy avanzada la enfermedad. El tratamiento puede incluir raspado y alisado de dientes, que incluye la eliminación de los depósitos de bacterias por encima y por debajo de la línea de las encías. La lavado bucal utilizando enjuagues bucales para eliminar las bacterias. El tratamiento quirúrgico puede ser recomendable si usted está en la etapa avanzada que puede incluir la cirugía de las encías, cirugía ósea o el injerto de tejido.

PerioProtect se incluye ahora en nues-

tro tratamiento de la enfermedad periodontal. Es un procedimiento médico aprobado por la FDA que coloca el medicamento en el área infectada y que previene que las bacterias se multipliquen, ayuda a la cicatrización y a prevenir un mayor avance de la enfermedad periodontal. Para escuchar los testimonios personales de los pacientes, visite www.

PerioProtect.com. ¿No puedo solo limpiar mis dientes? es la primer pregunta que se formula la mayoría de la gente. La enfermedad periodontal es una infección grave. La ciencia ha relacionado la enfermedad de las encías con una variedad de problemas de salud que incluye los partos de bajo peso al nacer, ataque al corazón, derrame cerebral, diabetes, enfermedades respiratorias, cáncer de próstata y más. Estas enfermedades son mortales sino se lleva una rutina de limpieza bucal y no se trata la enfermedad periodontal.

Las visitas constantes con su dentista puede ayudar a mantener los dientes durante toda la vida.

La Dr. Delois Roberson tiene más de 25 años practicando la odontología en el área de Memphis.

JUNIO 2016 / Ella Magazine • Memphis, TN

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Fibromialgia, el enemigo silencioso de las mujeres

De acuerdo con el Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel, la fibromialgia es un trastorno que causa dolores musculares y fatiga, y las personas que lo padecen sufren de dolor y sensibilidad en todo el cuerpo.

Para la Organización Mundial de la Salud (OMS) esta es una enfermedad reumatológica no articular que se caracteriza por dolor muscular acompañado de debilidad, contracturas, cansancio intenso -que no mejora con el reposo-, convulsiones, náuseas y otros síntomas.

Esta enfermedad la padece entre el 3% y el 6% por ciento de la población mundial.

La fibromialgia afecta principalmente a las mujeres.

El 90% de la población femenina padece esta enfermedad. De hecho, la famosa pintora mexicana Frida Kahlo sufría este trastorno.

Todavía no se conocen las causas de esta enfermedad, aunque existen algunos factores relacionados con este trastorno como: Acontecimientos estresantes o traumáticos, como accidentes automovilísticos, lesiones recurrentes, malestares o dolencias, otras enfermedades. De hecho, la fibromialgia se diagnostica más frecuentemente en personas que padecen enfermedades como artritis reumatoide, lupus y artritis espinal.

Las personas que sufren de fibromialgia generalmente padecen síntomas como dificultad para dormir, rigidez por la mañana, dolores de cabeza, periodos menstruales dolorosos, sensación de hormigueo o adormecimiento en las manos y los pies, y falta de memoria o dificultad para concentrarse (a estos lapsos de memoria a veces se les llama “fibroneblina”).

Es importante mencionar que a pesar de estos síntomas, en ocasiones la fibromialgia es una enfermedad silenciosa y pasa desaperciba o es confundida con males reumáticos, por lo que se sugiere acudir con un especialista si se presentan algunos de los síntomas que he hemos mencionado.

SALUD & BIENESTAR

¿Cómo podemos prevenir la fibromialgia?

Se recomienda llevar una vida saludable, una buena alimentación y evitar el sobre peso. Además, es importante evitar el estrés y preferir practicar ejercicio para favorecer la fuerza muscular, el sistema cardiovascular y evitar las malas posturas. Disciplinas como el yoga y el Pilates son una excelente opción.

FUENTE: Nueva Mujer.

JUNIO 2016 / Ella Magazine • Memphis, TN 11

Señales de una relación abusiva

INÉS NEGRETE Fundadora/Directora Ejecutiva CasaLuz (La primera y única agencia culturalmente dedicada a asistir exclusivamente a la Comunidad Hispana/Latina víctimas de violencia doméstica y asalto sexual en el área de Memphis/Condado de Shelby).

Teléfono: 901-500-8214 Correo Electrónico: casaluz15@gmail.com Facebook: Casaluz Memphis P.O. Box: 84. Cordova, TN 38088 To donate: https://gofundme.com/casaluz

Por Por Inés Negrete Directora CasaLuz

La Violencia Doméstica es un patrón de con-

2) Es extremadamente celoso(a) y controla-

ductas abusivas (ya sea a través del abuso físi-

dor(a). Siempre quiere saber dónde estás

co, psicológico/emocional, verbal, económico

y con quién.

o sexual) para mantener el poder y el control sobre la pareja y la relación. La violencia doméstica no se limita a un grupo socioeconómico, étnico, religioso, racial o por la edad; y mientras que los hombres a veces son víctimas de abusos, las mujeres son las principales víctimas.

A veces no tenemos claro si estamos o no dentro de una relación abusiva o si estamos empezando a conocer a una persona que nos llama la atención románticamente; es muy importante estar alerta de las principales señales de una relación abusiva: 1) Cuando la pareja se apresura y/o te presiona para establecer una relación en un corto período de tiempo.

3) Te amenaza con hacerte daño, tiene conductas violentas, es agresivo(a).

4) Cambios drásticos y repentinos en el estado de ánimo.

5) Abuso verbal, gritos, insultos, humillaciones; o hace comentarios que te duelen.

6) Rompe cosas, te lanza objetos.

7) Usa la fuerza durante una discusión.

8) Historia de maltrato con parejas anteriores.

9) Te aísla, corta la relación que usted tiene con familiares y amistades.

10) Culpa a otros por sus problemas.

que te deporte; o te amenaza diciéndote que te va a quitar a tus hijos.

14) Te lastima físicamente, te trata de estrangular.

15) Te presiona o te obliga a tener relaciones sexuales.

16) Tú siempre estas equivocada(o), tu eres la (el) culpable de todo lo que pasa, y pretende que tú seas perfecta(o).

17) Habla de forma irrespetuosa de otras mujeres u hombres.

18) Es cruel y castiga excesivamente a los niños.

19) Te trata de manera diferente cuando están en la casa que cuando están en público.

Si estás viviendo una relación abusiva o si

11) Se enfurece fácilmente.

no estás segura/o si eres o no víctima de vio-

12) No considera tus sentimientos, te trata

lencia doméstica; llámanos para obtener más

como un objeto.

13) Te amenaza con llamar a Inmigración para

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JUNIO 2016 / Ella Magazine • Memphis, TN 13

Ser madre desde

Por Nancy Águila Fotografías: Paulin Photography.

la perspectiva

de la discapacidad

Tres mujeres, madres de niños con autismo, tenaces y capaces de sobreponerse a un diagnóstico durísimo, hablan acerca de los retos de la maternidad vista desde los desafíos de un hijo con una discapacidad.

FAMILIA

El proceso “típico” del ser humano se pue-

de mi niño especial, porque por él he logrado

de resumir en nacer, crecer, reproducirse y

vencer miedos que nunca imaginé, perseverar

morir. En el caso de las mujeres, aquellas que

en metas que sé que lo harán más fuerte para

la vida les permitió formar su propia familia,

el día en que ya no me tenga.

y tener el privilegio ser madres, todo puede

“Saber que mi hijo tiene una necesidad

cambiar cuando la discapacidad entra por la

especial me ha ayudado mucho para estar

puerta.

preparada en todo lo que mi niño necesita y

Sugey, Claudia y Karina comparten sus

saber cómo guiarlo y entenderlo. Tristemente

reflexiones sobre la crianza de un hijo diag-

hay personas que les da miedo saber que su

nosticado con autismo –que no autista-, una

hijo podría tener una discapacidad y los hace

discapacidad que no se considera una en-

cegarse a la realidad, causándoles un daño

fermedad, pero sí una condición neurológica

muy grande a sus niños por su ignorancia.

“Para ser honesta me aterra pensar en el

que los hace diferentes.

Estas valientes madres, que día a día ante-

futuro. No quiero nunca irme de este mun-

ponen las necesidades de sus hijos a las pro-

do antes que mi angelito. Sé que suena raro,

pias, reflexionan sobre su rol como madre de

normalmente uno como padre no quiere y le

un niño con discapacidad.

aterra ver morir a un hijo, pero al convertirme

Sugey Velasco: “Ser mamá es algo que le llamo ‘Esclava de Amor’”

14

en una mamá de un niño especial mi vida cambio y mi pensamiento también.

Sugey Velasco, con sus hijos Sebastián de 8 y Génesis de 1 año y 4 meses.

“Me aterra pensar que mi hijo se me muera -tanto que mis ojos están llorosos en este

“Le llamo así porque es servirle a un ser hu-

y sencilla razón que amas tan profundamente

instante-, pero es tan grande mi amor por él

mano en todo momento sin horario alguno y

a ese pedazo de tu ser, y sabes lo vulnerable

que ahora pienso completamente diferente.

acosta de nuestras propias necesidades per-

que es en este mundo lleno de desamor.

Prefiero que muera él primero antes que yo

sonales y libertad, pero con la GRAN diferen-

“La vida de una madre puede ser tocada

para cuidar cada uno sus pasos y nunca se en-

cia de que todo esto lo hacemos por voluntad

y no por su necesidad especial, no, si no por

cuentre solo sin mi protección. Pero siempre

propia, y por un extraño y bello sentimiento

las personas, muchas de las cuales carecen

trato de ser optimista y confío en Dios nuestro

que nos mueve y nos transforma a las mujeres

de principios morales, amor al prójimo y una

Señor, que con amor y perseverancia mi hijo

desde ese momento en que sabemos que hay

gran ignorancia sobre las discapacidades. Eso

llegará muy, muy lejos”.

un corazón latiendo en nuestro vientre.

hace que la vida de nuestros niños especiales

“Para mi ser madre de Sebastián, un niño

sea pesada y llena de injusticias, pero a la vez

especial, es la bendición más grande que la

toda esa ignorancia hace de nosotras, sus ma-

vida me ha dado, y a la vez, es el punto más

más, las leonas más feroces que puedan ha-

Claudia Espinoza de Posada: “Se sufre mucho pero también se goza cada momento”

débil que te puede retar la vida, por la simple

ber. Por esa razón es mi bendición más gran-

“Tengo 2 hijos, Frida de 8 años y Omar

JUNIO 2016 / Ella Magazine • Memphis, TN

Claudia Espinosa con el pequeño Omar de 6 años.

Eduardo de 6 años, diagnosticado con Autismo

mo tiempo también pienso que es una misión

a los 2 años 9 meses. Ser madre significa el amor

que la vida me ha brindado, aunque a veces

más grande y puro del mundo que te hace entre-

siento que todavía no alcanzó a comprender en

gar todo de ti sin importar nada a cambio.

su totalidad el significado de ser mamá de un

“Ser mamá de un niño con necesidad especial

niño especial. Cada etapa de su vida es diferen-

es el amor incondicional, es un gran privilegio

te, complicada, hermosa, con nuevos retos, en-

que Dios nos dio, pero a la vez una gran res-

señanzas, momentos memorables. Sigo apren-

ponsabilidad, se sufre mucho y también se goza

diendo, luchando, disfrutando de los logros de

cada momento. Cada cosa por más simple que parezca para otros, para nosotras puede ser

mi hijo y buscando lo mejor para él.

“Después de haber recibido, digerido y

lo máximo en el mundo. El que cante una

aceptado el diagnóstico de mi hijo creo que

canción, que veas que se preocupa por ti,

ha cambiado mucho mi manera de ver la vida

que te empiece a contestar, ¡aunque sea que no quiere hacer algo! ¡Es otra cosa!

y la forma de entender que no siempre lo qué idealizamos en nuestra cabeza tiene que ser así.

“El diagnóstico de mi hijo me ha hecho una

Hay muchas cosas qué jamás imaginé que me

mujer más sensible, empática, tolerante, respe-

podrían pasar y ésta es una de ellas. Entiendo

tuosa, responsable, me ha enseñado a disfrutar

ahora que siempre hay cosas más allá de lo que

al máximo la vida, a ser más optimista y lucha-

nuestros ojos ven.

dora. Hay momentos de estrés y preocupación,

“Ahora miro más a mí alrededor y en lugar

¡claro!, pero nos damos ánimo y seguimos de pie

de pelear con Dios y decir, ¿por qué yo?, me

en la lucha. ¡Arriba y adelante!

“Nuestra visión sobre el futuro es lograr que nuestro hijo haga todas esas cosas que en su

Uno de cada 78 niños, con autismo Según las últimas estadísticas del Centro para el control y prevención de enfermedades de EEUU, uno de cada sesenta y ocho niños es diagnosticado con alguno de los llamados Trastornos del Espectro Autista (TEA), que representa un aumento del 30% en solo tres años. La mayoría son varones: la proporción es de cuatro varones por cada niña.

Los diagnósticos son erráticos y muchas veces demoran más de lo recomendable para lograr estimular el mayor potencial de los menores. Los expertos aseguran que lo ideal es tenerlo antes de los dos años de vida.

FAMILIA

diagnóstico dijeron que tal vez no podría hacer.

Con la ayuda de Dios y de todos aquellos que

pregunto ¿y por qué no?

estamos involucrados en su educación y desarro-

“En el futuro me gustaría tanto que

llo, que sea una persona independiente, y claro,

mis hijos fueran unos hombres realiza-

¿por qué no? ¡Un profesionista y ser humano ma-

dos, plenos, independientes, pero sobre

ravilloso!, pero sobre todo ¡feliz!

todo felices.

“Como madre no veo diferencias en-

Karina Real: “En lugar de pelear con Dios y decir, ¿por qué yo?, me pregunto ¿y por qué no?”

tre mis hijos, ya que los amo por igual y deseo el mismo bienestar y felicidad para ambos, aunque entiendo que tengo que ayudarlos y apoyarlos de diferente ma-

“Mis hijos son Eduardo de 12 años y Alexan-

nera. También enfrentar todas las dificul-

der de 8. Eduardo tiene Autismo. Para mí ser

tades y obstáculos que hay en el camino,

mamá es el amor más grande en todo su es-

dependiendo de sus necesidades y capa-

plendor, es el amor más puro qué jamás pensé

cidades, para así encontrar la manera de

experimentar.

brindarles las herramientas necesarias.

“Ser madre de un niño con necesidades especiales es una de las más grandes pruebas de amor, fe, esperanza y compromiso, pero al mis-

“Siempre estaré ahí para ellos con todo Karina Real posa con sus hijos Alexander de 8, y Eduardo de 12 años.

mi amor y dedicación”.

JUNIO 2016 / Ella Magazine • Memphis, TN

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Ideas para ocupar a los niños

en casa estas

vacaciones PADRES E HIJOS

Por Por Gaelle L. Ella Magazine

“¡Mami, estoy aburrido, no sé qué hacer!”. Cuando la escuela se acaba y las vacaciones de verano empiezan, los padres en casa empiezan a escuchar esa frase más a menudo. Aún con un dormitorio lleno de juguetes, parece que un agujero negro les invadió el cerebro porque de repente no saben qué hacer.

Pero, ¿Cómo hacer para que nuestros hijos sean independientes y no se aburran?

Primero, aburrirse es bueno. Cuando un niño se aburre, desarrolla nuevos juegos, inventa sus propias reglas y se crea un mundo imaginario donde es su propio héroe.

Así que las primeras veces que escuches a tu hijo decir “no sé qué hacer”, déjalo tranquilo.

Prepara de 3 o 4 actividades que el niño pueda explorar sin ayuda durante la semana. Así, le estás dando opciones para ocuparse si está aburrido. Poco a poco, tu hijo tomará confianza en sí mismo, y verá que no necesita a nadie para 16

JUNIO 2016 / Ella Magazine • Memphis, TN

divertirse, y que con cualquier material puede crear algo.

Actividades con el tema del océano Llévalo a la biblioteca y dale a escoger libros sobre el tema del océano. Si él escoge sus libros, es más seguro que los lea. Después, imagina juegos con agua y con animales que viven en el agua. Muchas veces, el niño empezará a hacer la actividad y después inventará algo y seguirá jugando solo sin darse cuenta.

Edad 3 a 6 *A esa edad, les gusta mucho ayudar alrededor de la casa, así que puedes preparar una

botella de spray con agua y vinagre blanco, y pedirle que limpie las ventanas. Claro, que las ventanas no estarán limpísimas pero esa actividad les hace trabajar los músculos de la mano (muy bueno para saber agarrar un lápiz después) y les ocupará más de 30 minutos. *Con tiza, escribe números en el piso de afuera o pared, y explícale que con su pistola de agua tiene que disparar tantas veces según el número que ve (por ejemplo, cuando ve al número 2 tiene que disparar 2 veces). *Prepara una mezcla de gelatina Jello azul en un gran plato y echa adentro unos animalitos del mar. Cuando está completamente firme, dale unas pinzas y pídele que salve a los animalitos.

*Llena con ¾ de agua un recipiente grande. En una bandeja, presenta varios objetos que encuentres en la casa. Explícale el concepto de hundirse y flotar y déjalo experimentar. Puedes dividir en 2 categorías los objetos, los que flotan y los que se hunden. *Compra “water beads” de color azul. Son unas bolas de polímero que absorben hasta 100 veces su talla de agua.

Son muy agradable al tocar y tus hijos pueden trasladarlas usando vasos, pinzas, cucharas o apretarlas y romperlas con sus manos.

Edad de 6 a 12 *Prepara 26 papeles que contengan las 26 letras del alfabeto. Ponlos con cinta adhesiva en una pared. Prepara otros 26 papeles y pídele a tu hijo que dibuje un animal que vive en el océano por cada letra. Por ejemplo, con la letra M puede dibujar una medusa. Cuando termine su

dibujo, lo puede colgar debajo de la letra en la pared. Si le faltan unos animales, sugiérele que invente un animal. *Dale todo el material para hacer un diorama del mar. Necesita una caja de zapatos, pintura, pequeñas figurinas de animales del mar, arena, limpiapipas. Y déjalo que cree un mundo submarino. *Pregúntale que escoja a un animal (por ejemplo, el caballito de mar). Tiene toda la semana para investigar sobre el animal: dónde vive, lo que come, cuál es su ciclo de vida etc.

Puede dibujar o pegar fotos en un cuaderno. Y el fin de semana, toda la familia puede ir al zoológico a verlos y su hijo puede explicar a todos

lo que aprendió sobre el animal. *El experimento de hundirse y de flotar se puede también hacer con los más grande. Después, pueden hablar más en profundad sobre la flotabilidad de los botes. Él puede investigar por qué los grandes botes flotan y porque el Titánic se hundió. *Muéstrale como crear un océano en una botella. Dale las instrucciones y el material y después déjalo que haga la actividad solo. Necesitará una botella de plástico, colorante de alimentos azul y aceite vegetal. Primero, llenar la botella a la mitad con agua. Añadir 10 a 15 gotas de colorante. Llenar el resto de la botella de agua con el aceite (usar un embudo). Cerrar la botella, o aún mejor pegar el tapón con cola.

Agitar lo más fuerte posible y cuando el líquido para de moverse, podrá ver las 3 zonas del océano: la zona con luz abundante, la zona con luz escasa y la zona sin luz.

Gaelle L. es periodista, activista cultural y mamá entusiasta.

PADRES E HIJOS

JUNIO 2016 / Ella Magazine • Memphis, TN

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Por Nancy Águila Fotografías: Paulin Ponder Ella Magazine

Martha López:

Guerrera al frente de la batalla Martha López siempre ha tenido pasión por trabajar con niños y para la comunidad, sin embargo esta se fortaleció cuando se convirtió en madre de un niño superdotado, y se tuvo que enfrentar al sistema educativo, del cual formaba parte.

Por su vocación de servicio, y desde su posición profesional, Martha López ha ayudado a centenares de familias hispanas que sufren arbitrariedades dentro del sistema escolar, que se agravan por su raza, su idioma o su condición de inmigrantes. “Trabajo con las familias para que no hayan más injusticias o niños con las alas rotas aún antes de querer alzar vuelo. Pueden haber muchos obstáculos: una discapacidad, no hablar inglés, la raza, el color o cualquier otra cosa, pero no es razón suficiente para no querer lo mejor para nuestros hijos”, reflexiona Martha.

López se ha desarrollado profesionalmente en el campo educativo desde hace 14 años: Como asistente de educación especial New Jersey, en Memphis City School, y actualmente en STEP. En esta organización López trabaja con las familias y profesionales para la mejor calidad de educación para los niños con discapacidades. A través de STEP, su labor se enfoca en la enseñanza y emponderación de padres, para convertirlos en defensores de sus hijos dentro del sistema escolar.

Ser profesional y madre de un niño excepcional “Cuando mi hijo David tenía tres a cuatro años ya sabía leer.

En preescolar ya sabía todo lo básico”, recuerda. Por su trabajo en el Distrito Escolar, Martha averigüó sobre CLUE (Creative Learning in a Unique Environment), un programa educativo diseñado para satisfacer las necesidades de estudiantes académicamente talentosos de las Escuelas del Condado de Shelby.

“Recibí la apatía por los estereotipos de niños hispanos superdotados, me decían ‘tu hijo es inteligente, pero no para este pro-

18

JUNIO 2016 / Ella Magazine • Memphis, TN

grama’. Yo no sabía nada de leyes, pero fui persistente. Ser superdotado lo hacía muy inquieto. En la escuela me decían que era hiperactivo y que necesitaba ser medicado.

“No cedí, insistí en el programa CLUE y calificó. Cuando llegó a tercer grado le hicieron una evaluación psicológica y se dieron cuenta que su IQ está muy por arriba de niños superdotados”.

Cuando Martha recibió el diagnóstico, se enteró que ser superdotado era una discapacidad. “Empecé a educarme, lo llevé a evaluación neurológica. Mi hijo comenzó a tener complicaciones en el aspecto social y se le diagnosticó ADHD (Trastorno por déficit de atención con hiperactividad). Comenzó a recibir terapias, técnicas de trabajo, y nunca necesitó ser medicado”.

Su lucha personal se entrelazó con la

“Todo lo que soy, no es por

mis habilidades propias, sino por lo que Dios ha hecho en mi vida.

Él me puso en varias situaciones y

Él ha sido el que me dio este amor y pasión para ayudar a otros”

NUMERALIA 2016 Familias que STEP sirvió en TN: 25,980 Familias que fueron a talleres en TN: 14,094 Servicios a familias que no hablan Inglés: 4,504 Martha y su hijo David (15 años), ahora en High School.

oportunidad de trabajar con STEP. En esta organización Martha ha podido estar al frente de batalla, brindando apoyo a centenares de familias con hijos con alguna discapacidad, que han enfrentado arbitrariedades y dolorosos desencuentros con el sistema escolar. “Cuando los padres se involucran activamente en la educación de sus hijos y ven las provisiones de la ley para darles lo mejor, empieza a suceder el cambio. Desafortunadamente la falta de conocimiento de los padres hace que otros pasen por encima de esos sueños y anhelos, y esto se duplica o triplica en niños que tienen discapacidades”, lamentó López.

“Nadie, absolutamente nadie va a ser el

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mejor defensor de esos niños, que los mismos que le dieron la vida. En las escuelas puedo decir que nadie los conoce mejor, nadie ha estado ahí siempre, y nadie va a permanecer siempre, sino los propios padres o guardianes.

“Ser un padre activo y eficiente quiere decir mucho más que proveer un techo y comida o ir de vez en cuando a la escuela; debe buscar, preguntar, crecer, asegurarse, dar seguimiento a todas las necesidades de sus hijos”, finalizó.

En promedio, Martha López atiende entre 50 y 80 familias al mes. Si quieres más información de STEP, o necesitas ayuda, visita la página: http://www.tnstep.org, o llama al (901) 726-4334.

PORTADA

901.634.8954 JUNIO 2016 / Ella Magazine • Memphis, TN

Maternidad • Recién nacidos • Bebés • Niños • Familiares

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8 maneras de ser la madre más mala del mundo Cuando tus hijos te dicen que eres “mala”, debes de tomarlo como un cumplido. No cedas a los caprichos de tus hijos, pueden pensar lo peor de ti ahora, pero te lo agradecerán más tarde.

Lo más fácil en la vida es acceder a todos los pedidos de nuestros hijos. Pero no cedas a sus caprichos, tus hijos pueden pensar lo peor de ti ahora, pero te lo agradecerán más tarde. Aquí hay 8 maneras para que te asegures de ser la madre más mala del mundo… por su bien: 1. Asegúrate de que tus hijos se acuesten a dormir a una hora razonable Sé una madre responsable y manda a tu hijo a la cama a su hora. Nadie dijo que el niño

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JUNIO 2016 / Ella Magazine • Memphis, TN

deba desear irse a dormir. Puede resistirse al principio, pero con constancia, va a saber que estás hablando en serio.

2. Hazles pagar por sus propias cosas Si quieres algo, tienes que pagarlo. Esa es la forma en que funciona la vida de los adultos.

Para asegurarte de que tus hijos logren ser independientes, es necesario enseñarles hoy que los aparatos electrónicos, videojuegos, salidas al cine, uniformes y equipos deportivos de los que tanto gozan SÍ tienen un precio.

3. No les facilites la vida Si no te agrada el profesor de tu hijo, su compañero de laboratorio, la posición asignada en el campo de fútbol o la ubicación de la parada de autobús, evita la tentación de hacer un escándalo o de mover palancas con tus contactos hasta arreglar la situación.

Haciendo esto le estarás robando a tu hijo la oportunidad de aprender o sacar algo bueno de una situación difícil.

4. No te preocupes por comprarles el último modelo Enséñales a tus hijos a sentir gratitud y satisfacción con las cosas que tienen. Si siempre se preocupan por obtener el celular más caro y más nuevo estando al pendiente de quién ya lo tiene, vivirán encadenados a la deuda y a la infelicidad.

5. Déjalos saborear las pérdidas Si tu niño rompe un juguete, no lo reemplaces. Él aprenderá una valiosa lección sobre el cuidado de sus cosas. Si tu hijo se olvida de

entregar la tarea a tiempo, deja que se saque la mala nota que le corresponde o que se arregle con su maestro con una tarea adicional para compensar el crédito perdido.

6. Enséñales a que se disculpen Si tu hija hace algo mal, enséñale a aceptar y confesar el error y a enfrentar las consecuencias.

No escondas la grosería, la falta de honradez o el bullying bajo la alfombra. Si te equivocas, da el ejemplo y come un bocado de tu merecida torta de humildad.

7. Cuida sus modales Incluso los niños pequeños pueden aprender los conceptos básicos de cómo tratar a otro ser humano con respeto y dignidad. Al hacer de la cortesía un hábito, les estarás ha-

ciendo un favor enorme. Los buenos modales pueden llevarte bastante lejos en la vida.

8. Hazlos que trabajen — de forma gratuita Ya sea ayudando a la abuela en el jardín o como tutor voluntario para los niños más pequeños, asegúrate de que el prestar servicio sea una parte importante de la vida de tus hijos.

Esto les enseña a mirar más allá de sí mismos y a darse cuenta de que otras personas tienen necesidades y problemas, y estos son — a veces más graves que los suyos.

Y aún con todo el tiempo que pasarás siendo “la mala”, no olvides elogiar, alentar y recompensar a tus hijos por su buen comportamiento.

Y también asegúrate siempre de que ellos sepan que los amas.

JUNIO 2016 / Ella Magazine • Memphis, TN

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Por Rubén Alejandro González Corresponsal de México/Ella Magazine

Enfrentar O SUFRIR el duelo

Cuando alguien se va de nuestro lado y no asimilamos su partida, nos enfrentamos a vivir o sufrir el duelo. El dolor es inevitable pero se puede transformar para evitar el sufrimiento.

El Manejo del Duelo, Una Nueva Propuesta Para Un Nuevo Comienzo es el título del libro que el médico colombiano Santiago Rojas Posada escribió “Para reencontrar el sentido de la vida cuando se ha perdido a un ser querido”, tema que también ha compartido a través de conferencias.

“Todos los días, tenemos pérdidas, cada vez que ganamos algo, perdemos algo.

Cuando tomamos aire para respirar, estamos perdiendo el aire que teníamos antes. El proceso de pérdida es un proceso continuo, pero ¿Qué pasa con la pérdida? Nos duele, y es lo que más frecuentemente sentimos en la vida: dolor”, explica el especialista en cuidados paliativos oncológicos.

Rojas Posada argumenta:” Sufrimos si no abordamos adecuadamente el dolor y podemos aprender a hacerlo. ¿Qué hacemos cuando tenemos una pérdida? Primero: nos aislamos, la soledad y el aislamiento son malos consejeros. La soledad es buscada, pero el aislamiento es lo que nos producen cuando nos dejan solos. Si la abuelita está llorando por el abuelito, la dejamos sola para no

molestarla o si el niño no queremos que se entere de algo doloroso para que no sufra, lo estamos aislando. Cometemos el error de aislar a alguien del dolor y no evitamos que lo viva, se lo postergamos. Resulta que es el dolor el que nos educa. Afrontar el duelo es la manera adecuada”.

En su material bibliográfico, el autor considera que es fundamental que el duelo se maneje de una forma consciente y decidida.

“Estoy seguro que si no se hace así, el dolor emocional y sus consecuencias en todos los niveles de la experiencia humana estarán marcando el paso en nuestro camino por la vida”, indica.

El investigador reconoce que no todas las personas atraviesan el duelo de la misma manera, por ello, en el libro lo presenta en diferentes épocas y culturas, y lo define como “una respuesta psicológica,- sentimiento y pensamiento- que se presenta ante la pérdida de un ser querido”.

Como parte de las dinámicas en su propuesta literaria, el escritor enumera las tareas del duelo: aceptar la realidad de la pérdida,

COSAS QUE IMPORTAN

liberar las emociones y sentimientos que acompañan el duelo, capacitarse para desenvolverse sin la persona perdida y recuperar el interés por la vida y las personas que aún viven.

También incluye el manejo de las manifestaciones del duelo y la terapia floral como acompañamiento, así como un decálogo para afrontar el tema.

En sus conferencias, uno de los cuestionamientos frecuentes es cómo despedirse de alguien que murió o partió y el reencuentro es imposible. Santiago recomienda recurrir a la escritura, hacer una carta, si se tuvo algún conflicto iniciar con el problema y aceptar que pasó más no justificarlo. Luego, escribir todo lo bueno que se vivió con la persona y el tercer punto es despedirse para quedar uno libre y esa persona quede libre. Al final, hacer una entrega simbólica, que puede ser a través de algún globo o del fuego.

El Manejo del Duelo, Una Nueva Propuesta Para Un Nuevo Comienzo, Santiago Rojas Posada, Editorial Norma. Disponible en Amazon.

JUNIO 2016 / Ella Magazine • Memphis, TN

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deudas?

Aprende útiles consejos para manejar apropiadamente las finanzas personales.

FINANZAS FAMILIARES

Primero necesitas definir un periodo en el cual superarás todas tus deudas: Ese periodo puede ser 1 o 2 años, quizás

Para llevar a cabo este plan, es necesario que te des el tiempo, tengas disposición y seas constante.

c) Señala aquellas categorías en las que puedes ahorrar. d) Analiza cuánto estás pagando mensual-

más, dependiendo de tu situación. Si debes

Lo ideal para comenzar con el plan se-

$20,000 y quieres pagarlos en 2 años, sig-

ría que además de cumplir con tus gastos

nifica que debes pagar $833.00 cada mes,

y pagar tus deudas, apartaras también un

sin incluir intereses. Luego viene la pregunta

10% de tus ingresos para cubrirlas más rá-

f) Ya sabiendo la cantidad que pagas en deudas

¿de dónde saldrá ese dinero?

pido, pero como muchas veces esto no se

e intereses, puedes darte una idea de cuán-

puede, entonces has lo siguiente:

to es lo que tiene que ahorrar, ya solo ve en

¿Eres de las tantas personas que antes de que le den su sueldo ya lo tiene repartido en-

Antes de llevar a cabo el plan, tómate

tre los gastos y las deudas que tienes desde

el tiempo para:

hace tiempo y de las cuales todavía no has

a) Revisar los gastos que has realizado en

podido salir?

los últimos seis a ocho meses.

mente de intereses por tus deudas. e) También qué porcentaje de tus ingresos lo estas destinando para el pago de sus deudas.

cuales de tus deudas paga más intereses.

Tienes que estar dispuesto a hacer algunos cambios y ser constante; aunque esto requiera un poco más de tu esfuerzo y de tu tiempo. Este

Entonces esta estrategia puede ser la so-

b) Divídelos por categorías: educación, man-

lución; ya que además de que te ayudará a

tenimiento de la casa, mejoras para la

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pagar más rápido, te permitirá sentirte más

casa, gastos de la familia, gastos de trans-

con la continuación de cómo manejar nuestras

tranquilo y tendrás la oportunidad de ahorrar.

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paso se los explicaré el próximo mes.

JUNIO 2016 / Ella Magazine • Memphis, TN

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¿Cómo lograr la

eyaculación femenina?

Eyaculación femenina y el squirting En el momento del orgasmo

la mayoría de mujeres segregan una especie de líquido traslúci-

do-blanquecino, que a menudo

suele quedarse en el interior del

canal vaginal y confundirse con la

¿Les suena familiar el término: “eyaculación femenina”? Probablemente lo han leído en varios sitios y a muchos les suena descabellado, pero ¡las mujeres también eyaculan!

lubricación propia de la excitación genital.

La eyaculación femenina y el

HABLEMOS DE SEXO

squirting son dos fenómenos diferentes. Los órganos y los Diana J. Torres, escritora y sexóloga mexica-

ta origina la eyaculación y el clítoris es el único

na, explica que la eyaculación femenina se tra-

capaz de generar un orgasmo en el cuerpo de

ta de una función fisiológica de la próstata que

una mujer.

sucede en los cuerpos de todos los mamíferos,

El mito del orgasmo vaginal y el orgasmo cli-

ya sea de forma externa y visible o de forma re-

toriano ha sido demasiado extendido. El clítoris

trógrada.

es un órgano con más de ocho mil terminacio-

La creencia es que la eyaculación es una cuestión exclusiva de los hombres. En las sociedades

nes nerviosas que también son sensibles a su paso por la vagina.

occidentales (y en aquellas colonizadas por Oc-

El efecto que tiene en las mujeres: más que

cidente) se ha monopolizado por los cuerpos

la eyaculación en sí (que no es más que una res-

masculinos durante siglos por cuestiones patriar-

puesta fisiológica) es el hecho de tener próstata,

cales y religiosas.

pues ésta, entre otras cosas, segrega serotoni-

Eyacular o no eyacular de forma visible no es en absoluto relevante para nuestro placer o vida sexual en general, todas lo hacemos de un modo u otro.

escaso desde la próstata femenina, mientras que el squirting es

la expulsión de un líquido diluido desde la vejiga urinaria

La ciencia médica ha asegurado erróneamen-

go, se trata de un órgano que cuando estamos

en diferentes proporciones: antígeno específico

excitadas se llena de fluido y manda serotonina

prostático, fosfatasa ácida prostática, aminoáci-

al cerebro.

que generan eyaculación y orgasmo. La prósta-

un líquido blanquecino, espeso y

te que nuestras próstatas son órganos afuncionales, residuales o sin importancia. Sin embar-

cionados. Se trata de dos órganos diferenciados

femenina real es la liberación de

humor.

Lo que contiene la eyaculación: se trata de lo

¿Eyaculación = orgasmo?: no, no están rela-

son diferentes. La eyaculación

na, es decir, nos hace felices, nos pone de buen

mismo que segrega la próstata masculina, pero

dos, glucosa y un pequeño porcentaje de urea.

mecanismos que los producen

Eyacular en sí no genera más ni menos placer, es la serotonina –y el orgasmo- lo que nos da placer.

Con información de Chilango.com y El País JUNIO 2016 / Ella Magazine • Memphis, TN

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s a c i tóx

Siete tipos de personas

de las que debes huir

Hay personas envidiosas, pesimistas, criticonas o narcisistas que es mejor aprender a identificar para distanciarnos a tiempo

A lo largo de nuestra vida establecemos relaciones sociales en muchos ámbitos. Bien sea dentro de la familia, con compañeros de estudios o de trabajo, o incluso con aquellos con los que relaciones sentimentales que acabaron sin rencores, son muchas las personas que se cruzan en nuestra vida para compartir épocas o momentos, pero que no por ello deben acompañarnos para siempre. Y es que, como si tuviéramos una especie de síndrome de Diógenes con las personas, nos cuesta mucho desprendernos de aquellas relaciones que ya no aportan nada a nuestra vida. Bien porque esa relación se ha desgastado, o aun peor, porque se ha vuelto tóxica, hay que dejar de guardar amigos en Facebook compulsivamente, y empezar a valorar con quién merece la pena realmente pasar nuestro tiempo.

PSICOLOGÍA

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JUNIO 2016 / Ella Magazine • Memphis, TN

Por eso hemos recurrido a los expertos para hacer una lista de esas personas de las que debes aprender a distanciarte un poco, o incluso, aprender a decir adiós para siempre:

no les vale con la suya”, como cita la psicóloga, que opina que “su vida es demasiado gris, aburrida o frustrante como para hablar de ella, así que destrozan todo lo que les rodea.

1) La pareja victimista: Hay personas que ante los problemas solo saben adoptar el rol de víctimas. Como explica la psicóloga Patricia Ramírez, “se trata de aquellos que echan la culpa de todos sus conflictos a terceras personas, eludiendo toda responsabilidad de lo malo que les ocurre”. El problema es que este victimismo se puede traducir en que nos contagien su tristeza, frustración y apatía.

4) El compañero con mala idea: Ese compañero de trabajo que te mira de reojo cuando no haces lo que estaba en sus planes, y que sabes que como venganza, en algún momento, decidirá liarte alguna, con toda su mala idea. A este respecto Patricia Martínez afirma rotundamente que “es un tipo de persona del que hay que alejarse radicalmente”. Desde su análisis aporta que “son personas que viven en un constante ataque de ira, como si el mundo les debiera algo. No soportan que otros tengan éxito, esfuerzo y fuerza de voluntad, porque estas actitudes de superación les ningunean todavía más”.

2) El cuñado caradura: Todos hemos sufrido a ese cuñado, o familiar en general, que siempre nos llama para pedir algún favor, llámese mudanza, ayuda con los niños o prestarle esa herramienta que sabe que nunca más le van a devolver, pero que nunca está cuando se le necesita. Como relata Ramírez “se trata de personas que siempre querrán algo de usted, pero que no saben o no quieren mantener relaciones bidireccionales en las que entreguen por lo menos parte de lo que reciben”.

3) El amigo criticón: Cada vez que queda contigo despelleja a todos las personas que tienen en común, y en ocasiones hasta te llama por teléfono solo para contarte la última metedura de pata de alguien. ¿Crees que no habla mal de ti cuándo habla con los demás? Si bien todos tendemos al cotilleo en ciertos momentos, hay que tener cuidado con aquellas personas que “viven de vivir la vida de otros, porque

5) El jefe manipulador: Quizás no sea tu jefe directo, pero sí ese intermedio entre tú y el “todopoderoso”, que has tenido la suerte de que sea majo, amable, cercano y que te inspire confianza. Pues ándate con ojo. “Aunque sientas que se interesa por ti y te escucha, es importante saber que existe un perfil de persona que guardan toda la información que les das, por si necesitan usarla en tu contra”, alerta en este punto la psicóloga emocional Nuria Álvarez. Por eso, no debes de olvidar que sigue siendo un jefe y aprender a medir las confianzas, porque “con el fin de conseguir lo que quieren llegan a fingir sentimientos, engañan y dan la vuelta a muchas situaciones.

¿Qué buscan con esto? Que te sientas culpable y cedas, a su favor. Son hábiles verdugos disfrazados de víctimas”.

PSICOLOGÍA

6) El amor platónico y narcisista: Llevas mil años estando ahí para todo lo que necesita con la esperanza de llegar a ser algo más.

Sin embargo, cada vez que están juntos te das cuenta de “que solo habla de sí mismo, te cuenta una retahíla de problemas o alegrías sin preguntarte, ni una sola vez, qué tal estás o como fue esa operación tan importante de la que aún te estás recuperando”, aporta Álvarez. Según la experta, este tipo de personas tóxicas no suelen preocuparse por los demás, pues están más centradas en sí mismas y en satisfacer su necesidad de recibir atención.

7) El compañero de estudios pesimista: Cuando ibas a la universidad tenían grandes proyectos juntos, pero con el tiempo la realidad se fue abriendo paso y no todo salió como pensabas. Sin embargo, tú todavía tienes la ilusión por hacer cosas nuevas, por cumplir objetivos, mientras que él se ha rendido.

“Son personas que únicamente ven las dificultades de todo lo realizable. Siembran dudas y miedos, crean inseguridades, desmotivan y pueden llegar a convencerte de que lo que hace unos minutos considerabas muy posible, ahora es claramente todo lo contrario”, opina Nuria Álvarez. “Terminan desgastando porque desprenden negatividad: todo lo ven como un problema, viven con miedo y nunca intentan nada. No salen de su zona de confort y no dejan que los demás lo hagan”.

JUNIO 2016 / Ella Magazine • Memphis, TN 29

Radiografía de la Moda con

Los estilistas profesionales Mario y Leo, de Belleza Eleganzza Salón en Memphis, nos dan su opinión, y algunos tips sobre el outfit de las grandes luminiarias.

En esta ocasión, el turno es para la cantante mexicana Gloria Trevi, una mamá moderna. Además de polémica y controversial, ella siempre está innovando, manteniéndose a la vanguardia en cuanto a moda y belleza se refiere.

BELLEZA & ESTILO

Cabello: Lleva un rubio degradado, con unos toques de más luz... ¡Simplemente perfecto!

Peinado: cabellera suelta, ¡Mmmm…! con un peinado a la francesa mucho mejor.

Rostro: Maquillaje natural que resalta sus ojos, sombras con tonos tierra, labios en color nude y tono durazno. ¡Divina!

Vestido: Sigue la tendencia en brillos y transparencias para los grandes eventos.

Uñas: Discretas, nada exóticas, con una buena manicura.

Accesorios: Combinación de oro, blanco y amarillo haciendo un buen complemento con su outfit, no tan recargado ni enormes para no verse saturado.

Zapatos: Tono nude, ideales para combinar con casi cualquier outfit.

FASHION TIP: Primavera de 2016. Seguimos en busca del look perfecto para acudir como invitada a una boda. Esta vez, los vestidos se ciñen a los modelos cortos para acertar de pleno en una ceremonia de día, o de tarde si eres de las que huyes de los clásicos modelos de fiesta.

Gloria Trevi, en su desfile por la alfombra rosada de Premios Lo Nuestro 2016.

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JUNIO 2016 / Ella Magazine • Memphis, TN

BELLEZA & ESTILO

Cosméticos que debes evitar en el

embarazo

Conoce cuáles son los productos cosméticos que debes evitar durante tu embarazo para cuidar tu salud y la de tu bebé.

La llegada de un bebé implica mucha alegría, cambios y cuidados que debemos tener durante y después del embarazo, especialmente para la mamá. Y a una de las cosas que nos debemos acostumbrar es a dejar de usar ciertos productos que pueden ser nocivos para nuestra salud y la de nuestro pequeño.

Dentro de la cosmetología, hay una serie de productos con sustancias que pueden perjudicar la salud durante un embarazo, pues pueden afectar directamente el desarrollo del bebé. Es por eso que debemos tener mucho cuidado a la hora de elegir y utilizar algún producto cosmético.

Aquí te contamos cuáles son los más peligrosos y que debes evitar: Productos con accutane o retinoides: estas sustancias se encuentran en cremas o pastillas que sirven para tratar el acné. Si usas algún tratamiento con estos ingredientes, debes dejar de aplicártelo, pues altera el crecimiento fetal.

Acetonas, etanol y soja: pueden provocarte problemas en la piel. Normalmente estas sustancias se encuentran en máscaras cosméticas, productos faciales y

como removedores de esmalte para uñas. Sus efectos son estrogénicos y están relacionados con la producción de esteroides y hormonas.

Paraben: es un conservador que se encuentra en lociones, champús y cremas que sirve para proteger al producto de los hongos. Puede ocasionar trastornos en las hormonas reproductivas.

Peróxido: es muy común que los tintes para el cabello lo contengan, pues sirve para aclarar los tonos. Afecta directamente al bebé y a la mamá, por lo que te recomendamos que no te pintes ni retoques tu cabello durante tu embarazo y la lactancia.

Otros productos que también pueden ser nocivos son el plomo, el dioxano, la hidrocortisona y los ftalatos. Antes de usar un cosmético, revisa cuidadosamente la etiqueta y no lo apliques si contiene alguna de estas sustancias.

También recuerda platicar con tu médico acerca de los productos que puedes usar durante el embarazo. Recuerda que tu salud y la de tu bebé son una belleza invaluable.

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# Para la masa: 500 gms. de manteca vegetal 2 huevos 1 taza de azúcar 2 cdas. de extracto de vainilla Una pizca de sal 600 gms. de harina 1 lata de leche evaporada tibia

Para el relleno: 500 gms de fresa, lavada y cortada en cuadros medianos Azúcar al gusto Una pizca de sal 1 1/2 cda. de maicena disuelta en media taza de agua.

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Procedimiento: La mitad de las fresas las vamos a licuar con el azúcar y la pizca de sal, sin utilizar agua, para que quede la pulpa. La otra mitad en trozos se pone en un sartén junto con la fresa molida y se cocina a fuego medio, sin dejar de mover. Cuando la fresa esté bien cocida, se le agrega la maicena y se mueve hasta que espese. Se apaga y se deja enfriar.

Para preparar la masa, en un recipiente hondo se vierte la manteca vegetal y con la ayuda de la batidora la hacemos cremosa. Se agregan los huevos, la vainilla, el azúcar y la pizca de sal y se baten con la manteca. Poco a poco vaciamos la harina y la leche, e incorporamos todo con la batidora. Con la ayuda de nuestras manos amasaremos la mezcla un poco, y formaremos bolitas del mismo tamaño.

Con una máquina manual para hacer tortillas aplastaremos nuestra bola de masa, le añadiremos el relleno, la cerraremos y colocaremos en una charola para hornear. Ya que estén nuestras empanadas acomodadas, vamos a barnizarlas con huevo, con la precaución de que éste no caiga sobre la charola para que no se peguen. Finalmente las espolvorearemos con azúcar y las meteremos al horno entre 15 y 18 minutos, a 400°F (como 200°C).

Las empanadas también las podemos rellenar de piña cocinándola igual que la fresa. Otra opción es hacerlas de leche, con la receta de la crema pastelera, que prometo pasarla pronto.

En este momento lo que más deseo es irme a dormir profundamente antes que mis tres enanos lleguen a asaltar la cama mía y de su papá. ¡Hasta la próxima!

EN LA COCINA

Busca esta y otras recetas en mi blog: 365diasdeplatillosmexicanos.blogspot.com.

Ingredientes:

Ág

Cansada, pero ¡que ricas me quedaron las empanadas!

Terminé mi día en la cocina. En un programa de televisión vi la receta y después de la comida me puse manos a la obra. La verdad es que, aunque no es muy difícil la preparación de las empanadas, ya se me estaban quitando las ganas de cocinar, porque como lo figuré, terminaría tarde.

Al final, el resultado valió la pena, aunque pagué mi penitencia al tener que limpiar todo mi batidero.

Para mí preparar un plato nuevo lo asemejo con mi papel de madre: aprendo a prueba y error. Este día salí victoriosa con mis empanadas de fresa. Por eso les compartiré este rico postre, que pueden rellenar de fresa, piña, leche, cajeta, o el sabor que más les guste.

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Empanadas de fresa

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Mi

Por Nina Ladina

Horóscopo

PRESENTADO POR:

Válido del 01 AL 30 de Junio del 2016

Géminis Mayo 21/ Junio 21

La balanza se inclina hacia lo positivo. La mejor forma para crecer es que seas tú mismo, sin aparentar lo que no eres. Debes ser constante. DINERO: Te llegan negocios con mucha fuerza. AMOR: Las casadas hallarán el modo de salir de la monotonía conyugal y recuperarán la pasión con sus respectivas parejas. Las solteras experimentarán mayor bienestar en el terreno amoroso. SALUD: Chequeos médicos pendientes.

COLOR DE LA SUERTE: Fucsia.

NÚMEROS DE PODER: 55-83.

CONSEJO ASTRAL: Sé más sensato. Lo que para ti resulta fácil, puede no serlo para el otro.

KAMASUTRA: Para el sexo, Géminis prefiere a los amantes que tengan algo en la cabeza. Y es que no sólo hace falta tener buena imagen, sino que Géminis quiere que su compañero de cama sea poco menos que un showman, alegre y chistoso, pero además, y si es posible, que tenga un doctorado en Harvard

Famosa Géminis Paulina Rubio

Nació: 17 junio 1971 México, DF. “La Chica Dorada” comenzó a los siete años con el mega popular grupo Timbiriche, para después convertirse en la estrella musical que es hoy. Su ascendente Virgo le otorga el enfoque y la atención al detalle que la han colocado como “una de las divas más sexis del pop”. Pero nunca se sabe cuál de sus dos personalidades saldrá a flote; esta coqueta Géminis tiende a sacar el lado obscuro de su personalidad, lo cual le ha llevado a tener problemas legales de distintos tipos.

Aries

Marzo 21/ Abril 20

Empieza la semana con mucho entusiasmo, eso ayudará a que el trabajo fluya de una manera armoniosa. Se acercan cambios buenos para ti. DINERO: Ordena tus cuentas. Si estás tratando de recaudar dinero para un nuevo negocio, debes continuar. AMOR: A las casadas les conviene valorar el amor que ya tienen. Las solteras disfrutarán al máximo nuevos planes que no tenían programados.

SALUD: Evita caer en un estado de nostalgia y melancolía del que te costaría salir. Cuida tu cabello. COLOR DE LA SUERTE: Rosado. NÚMEROS DE PODER: 37-21. CONSEJO ASTRAL: Busca un terapeuta y limpia tus energías.

Tauro

MI HORÓSCOPO

Abril 21/ Mayo 20

No puedes protestar por cualquier cosa. Es hora de comprender otras posturas tan válidas como las tuyas. La vida es según el color del cristal con que se mira.

DINERO: Cuida tus finanzas. Los gastos que afrontas últimamente son cuantiosos. Ten presente tus objetivos de ahorro. AMOR: Las casadas deben escuchar más a sus parejas sin emitir juicios. Las solteras tienen que abrir los ojos y no dejarse llevar por la autocomplacencia. SALUD: Un ligero dolor de cabeza o de estómago te inquietará un poco. COLOR DE LA SUERTE: Verde. NÚMEROS DE PODER: 88-33.

CONSEJO ASTRAL: Debes moderarte, aceptar las opiniones y las maneras de hacer las cosas de los demás.

Cáncer

Junio 22/ Julio 22

Los asuntos afectivos reclaman tu atención, no esperes más para atenderlos.

DINERO: Deja de preocuparte por este tema y continúa haciendo lo que siempre has querido hacer. AMOR: Confianza. Debes dedicarle el tiempo que tu pareja necesita y disfrutar junto con él. SALUD: Ir a un parque sería una buena idea para el momento vital en que te encuentras.

COLOR DE LA SUERTE: Turquesa. NÚMEROS DE PODER: 01-17. CONSEJO ASTRAL: Si intentas ser más positiva con tu entorno vivirás alegre.

Leo

Julio 22/ Agosto 22

Será una semana para celebrar por todo lo alto una noticia que será maravillosa para ti. Te toca avanzar hacia donde quieres.

DINERO: Negocios. Dinero que llega a tu vida. Reuniones importantes. Entrevistas. AMOR: Tendrás motivos para celebrar a lo grande con tu pareja y amigos. SALUD: No te dejes llevar por el estrés. Los pensamientos positivos te van a ayudar en esta travesía. COLOR DE LA SUERTE: Terracota. NÚMEROS DE PODER: 30-42. CONSEJO ASTRAL: Sé firme en tus decisiones. Los objetivos no se alcanzan sin esfuerzo.

Continúa en la pg. 37

JUNIO 2016 / Ella Magazine • Memphis, TN

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Libra

Septiembre 23/ Octubre 22 Ha llegado la hora de que actúes con optimismo. No tienes por qué hacer lo que no quieres.

DINERO: Dinero que llega. Nuevos proyectos laborales.

AMOR: Debes escuchar el pálpito interior antes de actuar en una dirección equivocada. Conocerás a una persona interesada en compartirlo todo. SALUD: Sentirás cierto desgaste físico, descansa para que subas ese estado de ánimo. COLOR DE LA SUERTE: Morado. NÚMEROS DE PODER: 99-15. CONSEJO ASTRAL: No es bueno que actúes desde el rencor, cálmate antes de hablar.

Escorpio

Octubre 23/ Noviembre 21 No permitas que nada ni nadie opaque tu bienestar. Relájate y deja que las cosas fluyan. Eres tú quien lleva el timón.

DINERO: Muéstrate algo cauta con los documentos que firmes y, sin ser desconfiada, exige toda la información al respecto.

AMOR: Romperás la rutina al sorprender a tu pareja con una cena o un viaje corto. SALUD: Cuida el estrés.

Come variado y evita los excesos nocturnos. COLOR DE LA SUERTE: Blanco. NÚMEROS DE PODER: 8653. CONSEJO ASTRAL: Tú sabes bien qué es lo bueno para ti. Llegó tu momento.

Sagitario

Noviembre 22/ Diciembre 22 El éxito está dentro de ti. Si estás abierto a los cambios tu vida será excelente. Tendrás la oportunidad de mirar hacia el fondo de ti mismo.

DINERO: Momento de evolución. Te darán un nuevo cargo en el que te desarrollarás muy bien. Éxito contundente.

AMOR: Llega el momento indicado para sorprender a tu pareja y sacudir la rutina. Debes estar muy atenta a todo lo que pase cerca, en especial si se trata de relaciones personales.

SALUD: No te dejes llevar por angustias y situaciones que te preocupan, ten calma.COLOR DE LA SUERTE: Rojo. NÚMEROS DE PODER: 07-50. CONSEJO ASTRAL: Disfruta intensamente cada momento.

Capricornio

Diciembre 23/ Enero 20 Estás en un momento en el que lo tienes casi todo para avanzar profesionalmente y para trazar tu vida según tus deseos.

DINERO: Riqueza y prosperidad que llega a tu vida.

AMOR: Debes experimentar y romper con la monotonía. Tendrás la oportunidad de conocer a alguien que podría llegar a gustarte mucho, con quien sentirás una conexión muy especial. SALUD: El deporte será uno de tus aliados en esos momentos en los que la vida parece sin sentido.

COLOR DE LA SUERTE: Marrón. NÚMEROS DE PODER: 96-51. CONSEJO ASTRAL: Debes ser comprensivo y respetuoso con los demás.

Acuario

Picis

Mi

Horóscopo

Virgo

Agosto 23/ Septiembre 22 No sigas cometiendo errores por culpa del orgullo. Tendrás una buena oportunidad para unir lazos afectivos que, si no pones de tu parte, pueden romperse para siempre.

DINERO: Gran alianza, asociaciones que activan la prosperidad. Dinero que llega de forma fácil, fluida y cómoda.

AMOR: Se activa la pasión y la sexualidad. Experimentarás cosas maravillosas que te harán olvidar los temores al futuro.

SALUD: vita los excesos de comida, debes alimentarte de la forma más saludable.

COLOR DE LA SUERTE: Azul marino. NÚMEROS DE PODER: 64-10. CONSEJO ASTRAL: No necesitas seguir atado, suelta los miedos internos y agárrate con fuerza a la luz.

MI HORÓSCOPO

Enero 21/ Febrero 19 Sigue tu sexto sentido para que te nutras de todo lo bueno que hay a tu alrededor. Es hora de que actúes con determinación. Las decisiones te ayudarán a crecer como persona.

DINERO: Se acerca algún cambio financiero, sería bueno que empezarás a cambiar tu manera de ver las finanzas.

AMOR: Te encontrarás con alguien del pasado que te cambiará el estado de ánimo. SALUD: Hazte un chequeo estomacal. COLOR DE LA SUERTE: Ocre. NÚMEROS DE PODER: 91-20. CONSEJO ASTRAL: Lograrás los retos que te fijes a partir de hoy. La perseverancia requiere fuerza de voluntad y disciplina sostenidas en el tiempo.

Febrero 20/ Marzo 209 La formación continua será muy necesaria para que puedas llegar adonde te has propuesto. Sigue adelante.

DINERO: No hagas negociaciones sin analizarlas bien, cuida tus intereses.

AMOR: Puedes afrontar conflictos por problemas no resueltos que saldrán de nuevo a la superficie.

SALUD: Debes cuidar tu salud. El logro de tus objetivos requiere de energía para vivir con ilusión todas las horas del día.

COLOR DE LA SUERTE: Naranja. NÚMEROS DE PODER: 28-72. CONSEJO ASTRAL: El ser diferente a los demás es lo que te convierte.

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