Stres kaynağı ortadan kalkmadığında ortaya çıkan rahatsızlıklar arasında kalp hastalıkları, yüksek tansiyon, kalp ritim bozuklukları, depresyon, anksiyete ve obezite sayabiliriz. Kişi artık kendisinin enerjisinin düştüğünü ifade eder, baş ağrısından, sürekli olan mide bulantılarından, kabızlık ve ishalden şikayet eder. Kas ağrıları sıklaşmaya başlar, uykusuzluk kontrol edilemeyen bir hal alabilir, cinsel isteksizlik başlar, geceleri diş gıcırdatma ve ağız kuruluğu ön plana çıkar. Kişi artık daha kolay sinirlenir bir hal almıştır, kendini yalnız, başarısız ve değersiz hisseder. 'Hayır' demeyi öğrenin Stresle baş etmenin yolu ise bu kaynağı mümkün ise ortadan kaldırmaktır. Bu mümkün değil ise stresle baş etmenin sağlıklı yolları arasında günde 30 dakikalık egzersizlerin, arkadaşlarla ve aile ile daha sık buluşmanın, “Hayır” demeyi öğrenmenin ve ortamı değiştirmeye çalışmanın yeri olduğunu ifade etmek gerekir. Sağlıklı beslenmek önemli Bunların yanı sıra sağlıklı beslenmek, kahveyi ve şekeri azaltmak da yararlı olacaktır. Bunların yerine sigara ve alkol tüketmek, aşırı uyumak veya aşırı televizyon seyretmek, hemen ilaçlara sarılmak veya arkadaşlardan uzaklaşmak gibi sağlıksız olan tercihleri ön plana çıkartmak sadece durumu içinden çıkılmaz hale getirecektir.
RAPİ
E AROMAT
Mutluluk ve enerji kaynağı yağlar Kokulu bitkilerin sağlık ve güzellik amaçlı kullanımı insanlık tarihi kadar eski. Kokulu ya da aromatik bitkiler, bugün olduğu gibi geçmiş zamanlarda da hep ilgi çekici olmuş. Mısırlılardan, Mezopotamya uygarlıklarına, Eski Çin, Hindistan ve Tibet’ten Amerika yerlilerine, Afrika’dan Eski Roma’ya kadar farklı k ültürlerde görülmüş. Liv
Hospital Klinik Aromaterapi Uzmanı Ecz. Aslı Yazıcıoğlu modern aromaterapinin kanıta dayalı çalışmaları ve geniş uygulama alanı ile hem fiziksel hem de psikolojik olarak iyi etmeye devam ettiğini vurguluyor. Stresli ve zor zamanlarda aromaterapinin sunduğu faydalar tüm dünyada klinik ortamlarda kullanılmasını sağlıyor.
BERGAMOT Serbest bırakmak, rahatlamak, canlandırmak Bergamot meyvesinin kabuklarından soğuk sıkma ile elde edilien esansiyel yağının Kristof Kolomb tarafından Kanarya Adaları'ndan İspanya'ya getirildiği söy-
lenir. Enerjetik özellikleri: ağrı azaltıcı, rahatlatıcı, onarıcı, duygusal olarak enerji verici, bastırılmış duyguları destekleyici, uykusuzluk ve kaygı durumlarında kullanılır.
GÜL Sevgi, güven, kendini kabul etmek Yunanlı şair Sappho tarafından "çiçeklerin kraliçesi" olarak tanımlanan gül, Mısır, Hint, Roma, Yunan ve Osmanlı'da hem tedavi hem de parfüm olarak özel bir yere sahiptir. Enerje-
tik özellikleri: şok, keder ve depresyonda rahatlatıcıdır, öfkeyi yatıştır, derin umutsuzluk ve kaygıda yardımcıdır, kalbe iyi gelir ve sevgi hissi yaratır.
ARDIÇ Canlandırmak, rahatlatmak, izin vermek Ardıç insanoğlunun ilk kullandığı bitkilerdendir. Kalıntıları tarih öncesi yaşam ünitelerinde bulunmuştur. Enerjetik özellik-
leri: kekik ve zencefil gibi güçlü bir vücut toniğidir. Temizler ve korur, olumsuz düşüncelerin yoğun olduğu zamanlarda rahatlatıcıdır. Liv Hospital I 41