Revista Inspira #4

inspira JANEIRO 2020 EDIÇÃO #4 LEITURA SONORA DISPONÍVEL

Você não vai morrer se passar algumas refeições sem comer. Ao contrário.

Talvez você saia do automático e comece a viver. Entenda o jejum intermitente!

Salto para o futuro

Sons da cura

A jornada da bruxa

Como pular corda pode ser um investimento em saúde e qualidade de vida?

Pelos seus ouvidos você pode começar uma revolução pessoal. Entenda como!

Histórias de quem descobriu a magia dentro de si

MAPA DOS SONHOS + PLANNER

IMPRIMA! ixar Veja como ba des em nossas re sociais

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Editorial

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QUERER É PODER! Estamos tão acostumados enquanto sociedade a sermos bloqueados, detidos e a ter pedidos negados que o “querer não é poder” ecoa em nossas mentes como um mantra ligado no automático. Com o tempo, vamos nos esquecendo de querer. Ou querendo os quereres dos outros, quereres emprestados.

Para o escritor português Alexandre Herculano, “querer é quase sempre poder: o que é excessivamente raro é o querer”.

O que realmente desejamos, a nossa verdadeira vontade, como comenta Zelinda Orlandi, uma de nossas entrevistadas da edição, é o que temos de mais nosso, de mais singular e original, é magia. No entanto, abafamos essa semente e plantamos outras cuja fruta não nos alimentará por completo.

Você tem sonhado? E, acima de tudo, você tem desejado os seus próprios desewww.revistainspira.com

jos?

Nas páginas que seguem, abordamos algumas bifurcações do desejo. O controle do desejo, que pode vir do desejo de uma vida mais saudável, com o jejuar. Os desejos que viram metas para um novo ano.

Os desejos que são matéria-prima para a transformação de si – seguindo a alquimia dos antigos magos.

A entrada de um novo ano é sempre uma boa hora para repensarmos nossos desejos, colocarmos nossa cabeça no lugar e traçarmos um plano para que possamos chegar lá!

O nosso desejo, nesse momento, é um ano de 2020 maravilhoso para todos nós!

E, lembre-se, às vezes é necessário acreditar que, sim, querer é poder, e mover mundos em busca da realização dessa vontade.

Boa leitura!

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NAKSHATRAS DE FOGO Imagem: Christina Hernรกndez/ Unsplash

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Sumรกrio

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PULANDO CORDA JEJUM

SONS DA CURA

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A JORNADA DE UMA BRUXA

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WORK EXCHANGE: VALE A PENA?

"A calma é um elemento criador.

Purifica, recolhe, põe em ordem as forças internas, compensando o que o desordenado movimento dispersa".

Foto: Tiraya Adam

STEFAN ZWEIG

ÍNDICE Gira Mundo

54 5 dicas para se tornar um(a) realizador(a)

9 Escola baiana usa meditação para melhorar concentração dos alunos (e dá certo!)

Histórias que inspiram

11 Para manter a depressão longe: 35 minutos de exercícios físicos todos os dias

Fitness 14 Saltos para a vida

Brincadeira de criança? Pular corda é saúde e qualidade de vida para todas as idades.

#desafioinspira 17 30 livros por ano

Capa 20 Jejum: alimento para o corpo, a mente e o espírito

Abster-se de comida também é sinônimo de saúde. Conheça o jejum intermitente

Holístico 42 A frequência da cura

O poder da música como melhoramento da nossa vida

REVISTA DIGITAL

5 dicas

8 Brasileira inventa filtro que purifica água com a luz do Sol e ganha prêmio da ONU

10 Isopor reciclado vira tijolo e vasos nas mãos de empreendedor de Minas Gerais

ASSINATURA GRATUITA

42 A jornada da bruxa

A vida de quem se dedica à magia e o que você pode aprender com isso

42 Ritual de aniversário

Sua vida nas estrelas 50 Você é de qual nakshatra?

As nakshatras dos signos de fogo

Geografando 52 Work exchange: uma forma barata e muito proveitosa de viajar

Receita 58 Pudim de chia

Inspirações do mês 61 Indicações de leitura, séries, aplicativos e muito mais para inspirar o seu mês

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LEITURA SONORA

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Gira Mundo REVOLUÇÃO

Brasileira inventa filtro que purifica água com a luz do Sol e ganha prêmio da ONU Projeto da estudante universitária de 21 anos já leva água purificada a 265 pessoas Foto: Divulgação/ONU

No final de setembro de 2019, a estudante baiana de biotecnologia Anna Luisa Beserra, de 21 anos, recebeu da Organização das Nações Unidas (ONU) Meio Ambiente o prêmio Jovens Campeões da Terra. O motivo? A invenção de um filtro que purifica a água coletada das chuvas com raios de sol, desinfetando essa água sem o uso de substâncias nocivas – como o cloro – e tornando-a própria para o consumo.

Uma revolução. Principalmente se pensarmos que, de acordo com dados da própria ONU, do ano passado, cerca de 1,1 bilhão de pessoas em todo o mundo não têm acesso a água potável e 80% das mortes e enfermidades em países em desenvolvimento estão relacionadas a essa falta.

O Projeto Aqualuz foi uma parceria entre

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estudantes das universidades federais da Bahia e do Ceará e já abastece de água 265 pessoas. A estimativa era de que até o final de 2019, a iniciativa já teria alcançado 700 pessoas.

Foram desenvolvidas 10 versões do filtro até chegar a esse resultado premiado.

E com isso, Anna Luisa ainda deixou uma mensagem motivacional bem legal como dica para os futuros cientistas: “Eu diria que o primeiro passo é começar. Muitas pessoas têm ideias, mas não passam para a execução. Um fator que faz as pessoas desistirem é errar, achar que não vai dar certo. Isso é supernormal, o Aqualuz está na versão 10, o que significa que erramos em pelo menos nove versões até chegar a um modelo funcional”.

DESENVOLVIMENTO PESSOAL

Escola baiana usa meditação para melhorar concentração dos alunos e dá certo!

Há mais de duas décadas investindo na meditação, escola nota bons resultados no desempenho dos alunos Foto: Jyotirmoy Gupta/Unsplash

Autoconhecimento também é conhecimento, e uma escola na Bahia adicionou essa matéria em sua grade curricular. Há mais de 20 anos, a escola e centro de estudos Ananda, na Bahia, estimula a meditação e tem até uma disciplina que se chama “Autoconhecimento e Consciência”, além das disciplinas comuns exigidas pela Lei de Diretrizes e Bases para cada ciclo.

O objetivo da escola é proporcionar uma educação integral e o desenvolvimento humano.

Todos os dias, antes do início das aulas, os alunos - da Educação Infantil ao Ensino Médio – fazem silêncio por 30 minutos, em uma prática de meditação mindfulness, que relaxa o corpo e se atenta na respiração e na observação dos pensamentos e

sentimentos.

Com mais de duas décadas dessa prática, a escola colhe bons frutos em termos de concentração e compreensão dos estudos trabalhados em sala de aula.

“Uma mente quieta resolve problemas com facilidade, evita conflitos, é empática, promove a saúde do corpo e aproxima o indivíduo do que é real”, destacou Luana Oliveira, coordenadora da meditação na Escola Ananda, em uma entrevista concedida ao site Razões para Acreditar.

As famílias também destacam a evolução positiva de seus filhos com a prática meditativa, que se aplica à uma forma de viver com muito mais consciência.

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Gira Mundo SUSTENTABILIDADE

Isopor reciclado vira tijolo e vasos nas mãos de empreendedor de Minas Gerais Material descartado incorretamente ganha novo caminho com empreendedor: no lugar da poluição, a reinvenção Você sabe quanto tempo o isopor demora para se decompor na natureza? É indeterminado. Alguns dizem que ele pode durar para sempre. No entanto, por ter em sua composição 2% de plástico, quando descartado incorretamente no meio-ambiente, ele se degrada em micropartículas de plástico que são nocivas à natureza como um todo. (Não se esqueça que também fazemos parte da natureza!).

Luiz Antônio Ferreira, morador de Poços de Caldas (MG), sempre trabalhou com construção civil. Mas, há algum tempo, ele passou por dificuldades financeiras. Surgiu, então, a ideia de trabalhar com vasos cerâmicos. Porém, ele queria algo diferente! Pesquisou e descobriu que o isopor seria uma boa matéria-prima para a confecção de seus vasos.

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Foto: Reprodução/ Facebook TV Poços

Na fase de testes, ele saiu pela cidade e encontrou quilos de isopor descartado incorretamente que, provavelmente, se tornaria microplástico em pouco tempo. Ele então deu um outro destino.

Ralando o isopor em partes pequenas e misturando-o com cimento, Luiz criou uma fórmula para um vaso térmico, leve e com um preço bastante acessível.

Usando a mesma receita, ele conseguiu também fazer tijolos com a mesma durabilidade e resistência dos tijolos comuns.

Essa experiência do empreendedor com os tijolos ainda está em fase de testes, mas já promete uma solução sustentável para a natureza e para o bolso de muitas famílias.

A criatividade vai salvar o planeta!

SAÚDE MENTAL

Para manter a depressão longe: 35 minutos de exercícios físicos todos os dias Pesquisa que analisou mais de 8 mil participantes aponta que rotina de atividade física reduz riscos de depressão Foto: Bruce Mars/ Unsplash

A depressão será a doença mental mais incapacitante do mundo até 2020, segundo previsão da Organização Mundial da Saúde (OMS). Incapacitante no sentido produtivo e também na vida pessoal.

Diversos são os fatores de risco situados como origens da depressão. Entre eles, fatores bioquímicos, genéticos, ambientais e até a personalidade com baixa autoestima.

Entretanto, de acordo com um novo estudo de pesquisadores de Harvard no Massachusetts General Hospital (MGH), publicado no periódico Depression and Anxiety, revelou que 35 minutos de atividade física por dia, todos os dias, já ajudam a reduzir significativamente os riscos depressão, mesmo diante da tendência genética.

A pesquisa contou com a análise do ban-

co de dados Partners Healthcare Biobank, tendo como base registros de saúde genômicos e eletrônicos de quase 8 mil participantes. A conclusão foi de que as pessoas que eram mais ativas fisicamente tinham menos probabilidade de desenvolver depressão, mesmo depois de contabilizado o risco genético.

Independente de ser uma atividade de alta intensidade (como exercícios aeróbicos, máquinas de exercícios e dança) ou baixa intensidade (tais como yoga e alongamento), os resultados são os mesmos: uma diminuição de 17% de chances de desenvolver depressão para cada bloco de quatro horas de atividades físicas por semana.

Mais um bom motivo para se mexer, né?

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5 Dicas

Saltos para uma boa vida Muito mais que brincadeira de criança!

Entenda como pular corda pode ser uma boa opção de prática de exercício físico

Qual foi a última vez que você pulou corda? Para boa parte das pessoas foi em algum momento da infância. Mas pular corda não deve estar apenas na reminiscência das brincadeiras infantis; pode estar também na sua prática de exercícios físicos. É só lembrar de filmes sobre boxe, como Rocky, por exemplo, em que um dos treinamentos é pular corda. E isso não é à toa, é estratégico: para aumentar o condicionamento físico do corpo inteiro e a agilidade das pernas. Para os pugilistas, tão importante quanto saber usar as mãos, é saber posicionar os pés – quase uma dança que faz esquivar ou chegar perto do oponente num piscar de olhos –, e os saltos proporcionam trabalhar essa coordenação motora.

Benefícios Além dos jogos de pés nos saltos, o exercício de pular corda traz muitos outros benefícios ao corpo.

Bom, vamos começar pelo o que boa parte das pessoas que buscam fazer exercício querem saber: a queima calórica. Realmente, pular corda é uma excelente atividade física para quem busca perder uns quilinhos na balança, sem precisar gastar muito tempo. A

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cada um minuto de atividade, até 15 calorias são queimadas por suor abaixo. Ou seja, em 30 minutos de saltos, 450 calorias são perdidas. No entanto, não vale a pena delegar o emagrecimento somente ao exercício; a alimentação saudável e equilibrada é parte primordial nesse cálculo total.

tênis com amortecimento para a prática do exercício. Como a corda gera impactos na parte inferior do corpo, as articulações podem ser afetadas se não tiver algo para amortecer.

Vale lembrar que as pessoas que sofrem com algum problema nas articulações devem consultar um médico antes de iniciar a prática.

Além da perda calórica, o ponto seguinte que deve chamar atenção para quem deseja praticar algum exercício são as partes trabalhadas no corpo. E, sobre isso, pular corda ganha mais um ponto positivo. Os grupos musculares da parte superior e inferior são acionados. Em cima, os músculos dos braços, ombros, dorsais e abdômen dão o ritmo da corda para a parte de baixo – coxas, panturrilhas e glúteos – trabalhar os saltos.

Variações e intensidade

Outro quesito positivo é que a corda ajuda a desenvolver a coordenação motora, por trabalhar ritmo, velocidade, altura de pulo e equilíbrio. Com o exercício, todo o seu corpo fica mais ágil.

Também podemos incluir a esses itens outro fator: a simplicidade – tanto dos equipamentos, quanto do espaço. Para se exercitar, basta ter uma corda e disposição. Já o local da prática não precisa de muito espaço, desde que a corda não chegue no teto – o dobro da sua altura nas extremidades já garante a boa execução dos movimentos.

Equipamentos A escolha da corda também é importante.

Um dos principais quesitos a serem olhados na hora de escolher a sua corda é o tamanho.

Ela não deve ser nem muito grande, para não sobrar durante a execução do exercício, nem muito curta, para não prender nos pés.

Para se certificar disso, pise no meio da corda e erga as pontas: elas não devem passar da altura dos ombros nem ficar na altura do cotovelo. No mercado, também existem modelos ajustáveis no comprimento.

Além da corda, é importante escolher um

O movimento básico de pular corda, todos nós já conhecemos: um salto por vez com pés paralelos. Mas outras variações também fazem parte dessa atividade física.

Se estiver começando, faça mais lento para se habituar aos movimentos. Certifique-se de que a sua postura esteja ereta, com os joelhos levemente dobrados e o olhar para a frente.

De início, você pode alternar um minuto de prática seguido de um minuto de descanso.

Gradualmente, aumente o tempo do exercício. Para ser mais eficiente, comece com pulos baixos.

Quando já estiver habituado a pular corda e quiser variar o movimento, há várias outras possibilidades durante o pulo: alternar os pés, cruzar as pernas, salto duplo, elevar os joelhos, simular uma corrida, abrir e fechar as pernas, entre muitas outras maneiras de executar os movimentos.

A velocidade também é papel importante nessa atividade física. Quanto mais rápido, mais intenso o exercício se tornará.

Pular corda é um exercício prático para quem busca colher os frutos de um bom condicionamento físico e, consequente, ter mais saúde.

Assim, é fácil bater o tempo recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para atividades físicas: 150 minutos semanais de atividades leves ou moderadas, cerca de 20 minutos por dia, ou 75 minutos de atividades de maior intensidade, aproximadamente 10 minutos por dia. Como diz a canção, “vamos pular”?

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Foto: Jaredd Craig/ Unsplash

"Investir em conhecimento rende sempre os melhores juros".

BENJAMIN FRANKLIN

desafio

30 livros por ano

Escolha os livros que você quer ler no ano que vem.

Pode ser algum que você sempre teve curiosidade, indicação de amigos ou nossas dicas das Inspirações do Mês.

Reserve um tempo do seu dia para ler 15 páginas TODOS OS DIAS. Com a prática, você vai perceber que 15 páginas vão começar a passar rapidinho.

vamos calcular...

Se você ler 15 páginas por dia, em um mês terá lido 450 páginas.

Cerca de 1 a 3 livros por mês.

Nesse ritmo, em 12 meses, você terá lido 5.400 páginas.

Algo em torno de 2530 livros por ano.

Viu como é possível?

Se fizer, marque a gente nesse #desafioinspira.

menos, três horas por semana, aumenta a expectativa de vida.

Ler fortalece o nosso cérebro, diminui os riscos de Alzheimer e demência, e faz bem para a saúde mental.

Uma outra pesquisa, realizada em 2009 pela Universidade de Sussex, revelou que ler por apenas seis minutos já ajuda a reduzir em até 68% os níveis de estresse.

Além disso, ler diminui nossos preconceitos, nos aproxima de realidades distantes, nos coloca para pensar com outras cabeças e amplia o nosso mundo sem que a gente precise sair de casa para isso.

E aí? Desafio aceito?

Se quiser dicas de leitura, no final de cada edição da Inspira temos algumas boas sugestões.

Imagem: Freepik

como fazer?

Você já deve ter olhado com admiração – ou com desconfiança – aquelas pessoas que afirmam ter lido mais de 10 livros por ano. Mas se você parar para pensar, isso não é uma coisa muito complicada!

Vamos descomplicar a crença de que é preciso ter muito tempo ou ser um gênio para ter um ranking de leitura anual bem povoado?

Pois bem, se você ler 15 páginas de um livro por dia, em 12 meses (ou 365 dias) você terá lido 5.400 páginas. Algo em torno de 30 livros de 180 páginas cada.

Viu como você também é capaz? É por isso que a gente te convida a, neste ano, topar esse desafio. Na edição #1 da Revista Inspira, selecionamos 5 dicas práticas para criar esse hábito de ler as famosas 15 páginas por dia. Confira na aba “Edições Anteriores” em nosso site.

Mas por que ler?

Não. Ler não é uma atividade superestimada, não é um bicho de sete cabeças e nem apenas uma coisa que você tem que fazer apenas até passar no vestibular ou no concurso público. Uma pesquisa publicada no periódico científico Social Science and Medicine indicou que a prática regular de leitura por, pelo

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O jejum intermitente tem sido o queridinho das pessoas alinhadas ao estilo de vida fitness. Pode nĂŁo ser o seu caso, mas essa prĂĄtica ainda pode ser sobre vocĂŞ. Entrevistamos o Dr. Wesley Schunk, mĂŠdico nefrologista entusiasta da Medicina Integrativa e propagador do jejum intermitente.

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Matéria de capa

JEJUM

alimento para o corpo, a mente e o espírito Você consegue controlar o que sai da sua boca? E o que entra?

Autocontrole é um dos principais componentes da inteligência emocional. É a capacidade de manter uma conversa interior constante que repele as respostas reativas e irrefletidas. Já parou para pensar o quanto podemos reagir impulsivamente quando o assunto é comida?

O jejum é uma prática milenar que tem voltado ao centro das discussões sobre saúde. Em 2016, o biólogo japonês Yoshinori Ohsumi ganhou o prêmio Nobel de Medicina justamente por associar em seu estudo a adaptação à fome à consequente renovação celular e limpeza do organismo.

Tudo leva a crer que quem jejua vive mais.

Consenso entre Cristo, Maomé, Moisés e Platão, o jejum é tido como fonte de inúmeros benefícios: físicos, mentais e emocionais. Para o escritor americano Mark Twain: “Um pouco de fome pode realmente fazer mais pelo doente médio do que os melhores remédios e os melhores médicos”.

Mas ficar sem comer realmente faz bem para a saúde? E, se sim, como isso é possível? Sempre que ficamos doentes ouvimos que é preciso que nos alimentemos direito.

Quem não lembra da tradicional receita da canja de galinha cura-tudo da vovó? Mas isso é outra questão que os estudiosos do

jejum derrubaram. Ficar sem comer lhes parece mais eficaz diante de enfermidades.

Durante o período paleolítico, abster-se de comida por longos períodos era a rotina de nossos ancestrais. Sem comida estocada em supermercados, eles precisavam passar dias caçando o que comer. Dessa forma, podemos dizer que o DNA humano está preparado para aguentar algo de jejum.

Acontece que você não precisa passar dias sem comer (e nem é recomendado que faça isso sem acompanhamento médico), bastam algumas horas para ver verdadeiros progressos. Os médicos Wesley Schunk e Carla Muriel são especialistas no Jejum Intermitente, método que intercala períodos de jejum (de 12 a 18 horas diariamente) com uma janela de tempo para alimentação. Em seu curso on-line, Milagre do Jejum, e nas redes sociais eles produzem muito conteúdo informativos sobre a prática. Nas páginas seguintes, o Dr. Wesley Schunk concedeu uma entrevista exclusiva à Revista Inspira esclarecendo algumas das principais dúvidas e modos de fazer acerca do jejum intermitente, além de compartilhar um pouco do que observa de sua perspectiva de profissional e estudioso do assunto.

Muito além do objetivo do emagrecimento, esse método é sinônimo de autocura e autodescoberta em muitos níveis.

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Poderia se apresentar para os nossos leitores?

Me chamo Wesley Schunk, sou médico nefrologista, pós-graduado em Nutrologia, Prevenção e Tratamento de Doenças Relacionadas à Idade, além de ser entusiasta da Medicina Integrativa. Possuo diversos cursos de nutrição esportiva e qualidade de vida, e utilizo meus conhecimentos técnicos e paixão pelo bem-estar para ajudar meus pacientes a conhecerem melhor seu corpo físico e o emocional, seus limites e necessidades, oferecendo as melhores armas contra estresse, depressão, ansiedade e doenças em geral.

Tenho uma clínica em Vila Velha, no Espirito Santo, e também atendo em São Paulo.

Dedico meu tempo em disseminar conhecimentos sobre saúde e estilo de vida através da Internet, nas minhas redes sociais e na tentativa de alcançar e impactar o máximo de pessoas também criei um curso on-line chamado Milagre do Jejum. E, no primeiro semestre de 2020, estarei lançando meu primeiro livro sobre Jejum Intermitente.

Dr. Wesley Schunk:

Acredito no poder do Jejum por ser algo natural para o nosso corpo, está no nosso DNA, afinal só evoluímos e sobrevivemos por essa nossa capacidade nata de passar longos períodos sem se alimentar. O Jejum Intermitente trata-se de uma prática milenar realizada ao longo de toda a evolução da espécie humana.

Dr. Wesley Schunk:

Alvo de diversos estudos sérios e conceituados, hoje já podemos afirmar seus enormes benefícios à saúde. Em 2016, Yoshinori Ohsumi ganhou o prêmio Nobel de Medicina, seu estudo comprovou que a restrição alimentar auxilia na renovação celular, ou seja, ajuda na limpeza interna do organismo.

"Acredito no poder do Jejum por ser algo natural para o nosso corpo, está no nosso DNA, afInal só evoluímos e sobrevivemos por essa nossa capacidade nata de passar longos períodos sem se alimentar."

Wesley Schunk

Por que você acredita que jejuar faz tão bem para a saúde, a ponto de ter lançado um curso sobre o assunto o Milagre do Jejum?

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E minha prática clínica me confirma, pois, além de ser muito bem aceito pelos meus pacientes, eu obtenho resultados maravilhosos.

O ser humano foi programado para o jejum? Isto é, durante alguns dias sem comida, não é possível que percamos nossa disposição, humor e até comecemos a sentir dores de cabeça?

Sim, o ser humano está geneticamente capacitado e adaptado ao jejum, o que ocorre é que essa Dr. Wesley Schunk:

Foto: Divulgação

Wesley Schunk e Carla Muriel, médicos e propagadores do Jejum Intermitente (@milagredojejum).

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enorme influência da Indústria Alimentícia e a praticidade que mundo moderno exige, mudaram o rumo dessa história. Um exemplo comum é que a grande maioria das pessoas naturalmente acorda sem fome, mas se força a comer por ter a crença de que o café da manhã é a principal refeição.

Ao contrário do que se imagina, o jejum é um período programado de descanso, dando a chance para que o corpo consiga fazer suas reparações internas necessárias, ou seja, o jejum aumenta significativamente a sua energia e disposição, pois o corpo não precisa focar e despender suas energias em fazer a digestão como quando nos alimentamos de 3 em 3 horas.

Jejuns mais longos são mais benéficos para a saúde, mas esses somente podem ser feitos com acompanhamento e seguindo algumas orientações. Frequentemente tenho pacientes que fazem jejuns longos por até 40 ou 60 horas e quando terminam se sentem muito mais fortes, determinados e felizes. No Brasil, essa prática ainda está sendo difundida, mas em países como a Alemanha já existem clínicas que internam pacientes com diversas doenças e que passam 14 dias em jejum recebendo apenas água, e os resultados são impressionantes. Doenças como Diabetes tipo 2, Obesidade e hipertensão arterial são praticamente curadas.

Dr. Wesley Schunk:

Quantas horas de jejum você considera A dor de cabeça ou até que seja o saudável? E alteração de humor são sinquantas vezes por sematomas clássicos na podemos Você já acorda com fome ou toma o café da manhã praticá-lo sem de abstinência porque pensa que essa é uma refeição importante? O danos à saúdo açúcar e pojejum intermitente fica mais fácil quando você aprende de? dem ocorrer no

a escutar o seu corpo.

Dr. Wesley início do jejum, Foto: Freepik Schunk: Não por isso, antes existe um tipo melhor ou mais saudáde iniciar essa prática, é fundamental vel, e sim o protocolo mais adequado mudar o estilo da alimentação, reduzir para seus objetivos e necessidades, pocarboidratos refinados, açúcar e produdendo ser jejuns curtos – de 16 ou 18 hotos alimentícios, ou seja, comer comida ras diariamente ou de 24 horas uma a de verdade igual aos nossos avós. duas vezes por semana – e ainda os mais Qual é a sua opinião médica sobre longos, quando tem indicação. jejuns mais longos, de 3 ou mais dias?

A partir de quanto tempo pratican-

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do esse jejum intermitente é possível observar o emagrecimento? E esse emagrecimento advém somente da prática do jejum ou é preciso combiná-la com atividades físicas para obter resultados?

Para o emagrecimento, a partir da primeira semana é possível notar uma melhora bem significativa fazendo jejuns de 16 horas. Para otimizar os resultados necessariamente precisa mudar a alimentação e associar a uma prática de atividade física para potencializar ainda mais a perda de peso com qualidade.

Dr. Wesley Schunk:

Como o jejum intermitente age internamente em nosso corpo nos ajudando a emagrecer, entre outras coisas?

Dr.

Wesley

Schunk:

para virar essa chave no corpo e começar a mobilizar e queimar esses estoques.

Além de ser nesse período de descanso que o corpo consegue se reorganizar, fazer uma verdadeira faxina no corpo, gerando autofagia, melhorando a sensibilidade do corpo a hormônios como a insulina e leptina (hormônio da saciedade).

Quais são os benefícios do jejum para além do emagrecimento?

Dr. Wesley Schunk: Os benefícios do je-

jum vão muito além do emagrecimento de forma rápida, segura e eficiente. Essa prática é capaz de melhorar a saúde física, mental e espiritual. Dentre os diversos benefícios, além da perda de peso, estão: aumento de energia e vigor físico, fortalecimento da imunidade, melhora cognição e memória, promove autofagia e renovação celular livrando o corpo de células danificadas, reduz o risco de doenças neurodegenerativas, modula e aumenta o hormônio da saciedade (leptina), diminui a insulina e controla o açúcar no sangue, diminui os marcadores inflamatórios, aumenta a longevidade e quem pratica garante que fortalece a fé e a conexão com o Divino.

"o jejum é um período programado de descanso, dando a chance para que o corpo consiga fazer suas reparações internas necessárias."

Wesley Schunk

No período de jejum, os níveis de açúcar do sangue caem. Para manter o organismo funcionando normalmente, o corpo usa uma outra via para adquirir energia, que são os corpos cetônicos – nada mais que as gorduras estocadas –, e aí que a mágica acontece, nosso corpo vira uma verdadeira máquina de queimar gordura.

No mundo moderno, comemos e ingerimos muito mais calorias que gastamos, com isso acumulamos essa energia em forma de gorduras, os triglicerídeos no fígado e na camada adiposa.

O jejum é uma ferramenta poderosa

Quais as diferenças nos resultados de quem pratica o jejum de 12h, o de 16h e o de 24h?

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Basicamente, para se ter os benefícios do emagrecimento, os jejuns acima de 16 horas são os ideais, lógico que para os iniciantes é aconselhável a começar pelos mais curtos como os de 12 e 14 horas. O jejum de 24 horas para cima é fantástico em questão de detoxificação do organismo, autofagia (verdadeira faxina onde células danificadas ou velhas são eliminadas), melhora inflamação sistêmica, melhora a sensibilidade a insulina e ativa o dom da longevidade.

Dr. Wesley Schunk:

Há contraindicações? Quem não pode praticar o jejum? Visto que o jejum implica na diminuição da insulina, a prática é nociva para diabéticos ou para pessoas com outros tipos de doenças crônicas?

Dr. Wesley Schunk:

Como o jejum diminui a insulina, ele é excelente para quem tem Diabetes tipo 2 e todas as doenças relacionadas a ela como obesidade, resistência à insulina,

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No caso de diabéticos em uso de insulina, o indicado é fazer acompanhado por um médico, exatamente porque as doses do medicamento terão que diminuir semanalmente, o que é muito benéfico para o paciente.

Jejuar faz com que percamos massa muscular?

Dr. Wesley Schunk:

"No período de jejum, os níveis de açúcar do sangue caem.

Para manter o organismo funcionando normalmente, o corpo usa uma outra via para adquirir energia, que são os corpos cetônicos – nada mais que as gorduras estocadas" Wesley Schunk

As contraindicações são para gestantes, lactantes nos primeiros meses, diabéticos tipo 1, portadores de transtornos alimentares como bulimia e anorexia, pessoas com baixo peso ou magreza excessiva, idosos sarcopênicos e crianças.

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doenças neurodegenerativas e muito mais.

Isso é um mito. Estudos mostram que o jejum tem a capacidade de aumentar um hormônio chamado GH, altamente anabólico que ajuda o corpo a produzir músculos, aumenta a força e de quebra queima gordura e melhora a qualidade do osso.

Perder massa magra pode ocorrer quando o jejum é feito incorretamente e sem alinhar com uma estratégia alimentar adequada.

O caráter restritivo dessa prática tem, por vezes, colocado o jejum na mira de críticas. Qual é a sua opinião sobre esse restritivismo?

Na verdade, o jejum é uma abstenção de alimentos em um período de tempo programado, nesse pe-

Dr. Wesley Schunk:

ríodo existe sim uma restrição de calorias, mas com um intuito e objetivo bem específicos, sem pôr a pessoa em risco, como certas dietas da moda. Já na janela de alimentação a pessoa se alimenta muito bem com refeições nutritivas, o que garante que, no período do jejum, o corpo esteja nutrido o suficiente para se manter saudável. Então dizer que o Jejum Intermitente é restritivo não está correto.

Qual foi o resultado mais surpreendente que você já observou em um paciente por meio do jejum intermitente?

Um dos resultados mais surpreendentes no emagrecimento foi a perda de peso de 18 quilos em 28 dias, totalmente saudável e natural. Já na parte de patologias, além de reversão de doenças como diabetes tipo Gosto de defender di2, hipertensão e Sínzendo que ele não é drome do Ovário Pouma dieta e sim um licístico. Houve graviestilo de vida, pois dez em mulheres com dieta tem um início dificuldades e que já e fim, já com o jejum estavam em tratamenos benefícios são tão to convencional. Tenho grandes que os pratitambém casos de controcantes incorporam facille absoluto das dores da Esmente na rotina. clerose Múltipla, uma doença O que devemos comer Em 2016, o biólogo japonês Yoshinori Ohsumi ga- autoimune.

Dr. Wesley Schunk:

antes de pra- nhou o prêmio Nobel de Medicina ao associar em Há uma frase ticar o jejum? seu estudo a adaptação à fome (presente no jejum) de HipócraE depois? à consequente renovação celular e limpeza do or- tes, o pai da medicina, que Dr. Wesley ganismo por meio do processo de autofagia. diz que “CoFoto: Universidade de Tóquio Schunk: Idemer quando al fazer uma se está doenrefeição antes de iniciar o período de te é alimentar a doença”. Você conjejum ou na quebra dele, com comida corda com o jejum durante situade verdade, eliminar produtos alimenções de adoecimento do corpo?

tícios e industrializados, pois como eu digo o corpo precisa de nutrientes e não de calorias.

Quando digo comida de verdade me refiro a: ovos, peixes, frango, raízes, tubérculos, legumes e frutas.

Sim, concordo. O jejum intermitente é um método eficaz de detoxificação e purificação do organismo e é nessa fase de “descanso” que o organismo consegue se reorganizar, pois o nosso corpo tem uma capacidaDr. Wesley Schunk:

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de muito grande de autocura, basta darmos as condições ideais a ele.

vida e prevenir para não precisar remediar.

Quando estamos doentes, além de respeitar a fome fisiológica, devemos nutrir o nosso corpo. Pois certos alimentos como açúcar roubam nossa energia no momento que mais estamos precisando de forças para a imunidade dar conta do agente causador da doença.

Uma maneira maravilhosa de promover saúde é praticando o jejum intermitente aliado a uma alimentação saudável e à prática de exercícios físicos.

Essa prática de autocontrole da alimentação também traz consequências para o nosso mundo mental e emocional?

O jejum alivia a ansiedade e o nervosismo, limpa a mente de pensamentos e sentimentos negativos, alivia o stress, aumenta a clareza dos pensamentos e raciocínio, aumenta a capacidade do seu corpo de prevenir e combater doenças e elimina as toxinas que podem fazer você se sentir lento ou deprimido.

Dr. Wesley Schunk:

Então fica o meu convite a todos os leitores que se permitam experimentar o que o descanso programado, no caso, o jejum pode fazer pela sua saúde física e principalmente mental.

Deixe as crenças de lado e venha desenvolver sua autocura através do jejum.

Todos meus pacientes dizem que com o jejum se descobriram mais fortes, não se sentem mais reféns da comida, ficaram mais confiantes devido ao autocontrole, aumentam a autoestima e amor-próprio.

Gostaria de falar algo mais?

Gostaria de dizer uma frase: “Se você não arruDe acordo com o Dr. Wesley Schunk, "o nosso mar tempo para cuidar da sua saúcorpo tem uma capacidade muito grande de aude, um dia terá que arrumar tempo tocura, basta darmos as condições ideais a ele". e dinheiro para cuidar da sua doen- Toda máquina funciona melhor quando você dá a ça”. ela um descanso.

Dr. Wesley Schunk:

Então já passou da hora de procurarmos a melhorar nosso estilo de

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Foto: Katya Austin/Unsplash

"Quando a cura da mente se torna um hábito, nossa mente se torna como um grande rio.

Embora o rio nem sempre pareça estar em movimento se olharmos de perto, veremos como a água está lentamente indo em direção ao mar".

Quando a cura da mente se torna um hábito

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Foto: Warren Wong/ Unsplash

TULKU THONDUPTULKU RINPTHONDUP OCHE RINPOCHE

Holístico

a frequência da cura

Uma música para acalmar; outra, para agitar. Qual a diferença entre elas?

Pode ser a frequência, que age diretamente no seu cérebro. Sintonize agora as frequências da cura: Solfeggio, Batidas Binaurais e Tons Isocrônicos.

Unhas arranhando o quadro negro, barulho de mastigação, pessoas brigando: só de pensar, algumas pessoas ficam irritadas. Em contrapartida, pássaros cantando, água corrente, música clássica podem trazer estado de relaxamento.

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O som tem influência direta em nossas emoções e percepções espaciais. Não à toa, o teatro – e mais tarde também o cinema – utiliza o som para dar ênfase às cenas e causar arrepios e tensão nos espectadores.

Nas grandes cidades, somos bombardeados por uma sinfonia dissonante de ruídos. O barulho do trânsito pode ultrapassar 90 decibéis – acima do nível de 50 decibéis estipulado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como a média para a saúde auditiva.

entre o que sentimos e o que ouvimos, como o Professor Stefan Koelsch, do Departamento de Psicologia Médica e Biológica, da Universidade de Bergen, na Noruega, que estuda a relação entre a música e as nossas emoções.

Como esses barulhos nos colocam em estado de alerta, a longo prazo também podem afetar nossa saúde, como no aumento do estresse e da ansiedade. Mas o veneno-auditivo também pode ser o remédio. O que depende é a dose – ou a frequência de hertz (Hz).

“Estudos funcionais de neuroimagem sobre música e emoção mostram que a música pode modular a atividade em estruturas cerebrais que são crucialmente envolvidas na emoção, como amígdala, núcleo accumbens, hipotálamo, hipocampo, ínsula, córtex cingulado e córtex orbitofrontal. O potencial da música em modular a atividade nessas estruturas tem implicações importantes para o uso da música no tratamento de distúrbios psiquiátricos e neurológicos” (em tradução livre), aponta Koelsch, num artigo científico publicado na revista Nature Reviews Neuroscience, em 2014.

O SOM E NOSSA SAÚDE

AS FREQUÊNCIAS DA CURA

Mas não precisamos ir à rua para “esquentar” nossos ouvidos. Em nossa própria residência, a TV ligada, o som do rádio na cozinha, pessoas conversando, outras escutando os memes do WhatsApp e dando gargalhadas, podem nos colocar sob tensão.

Se os sons podem nos levar a estados de estresse e de ansiedade, estudos mostram que eles também podem ajudar na nossa saúde.

As obras musicais do compositor austríaco Wolfgang Amadeus Mozart, por exemplo, são objetos de análise e intrigam os cientistas ao mostrarem que têm efeito analgésico e calmante, como apontou um estudo realizado na Universidade de Utah, nos Estados Unidos. Outras pesquisas chegaram a relacionar as obras de Mozart com a melhora da capacidade cognitiva.

Há também quem faça um paralelo

A diferença entre um som agradável e um barulho que nos causa repulsa é a sua frequência. Mais precisamente, a diferença em hertz – que é a medida de ciclo por segundo. O motivo de a unha no quadro negro nos deixar irritados é estar entre 2000 e 5000 Hz – espectro esse que nosso ouvido se incomoda.

No entanto, frequências mais baixas tendem a nos agradar. Se você passasse pelos arredores de uma Igreja Católica, em algum momento da Idade Média, escutaria os cantos litúrgicos gregorianos.

Aos poucos, poderia ser tomado por um estado de relaxamento e bem-estar,

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Como esses barulhos nos colocam em estado de alerta, a longo prazo também podem afetar nossa saúde, como no aumento do estresse e da ansiedade. Mas o veneno-auditivo também pode ser o remédio.

O que depende é a dose – ou a frequência de hertz (Hz). tendo em vista que os cânticos eram entoados com frequências especiais para transmitirem bênçãos espirituais. Porém, em algum momento, esses cânticos foram perdidos (ou mesmo proibidos).

Após a segunda metade do século XX, estudiosos como Dr. Joseph Puleo e Dr. Leonard Horowitz, redescobriram as frequências perdidas. As Frequências Solfeggio, como são conhecidas hoje em dia, são uma série de sons em que a frequência está destinada à cura interior.

Uma das mais difundidas por Horowitz é a de 528 Hz, que a considera como a frequência do amor e da cura.

Ao total, são seis frequências Solfeggio: 396 Hz, 417 Hz, 528 Hz, 639 Hz, 741 Hz, 852 Hz. Além dessas, há quem inclua uma sétima: 963 Hz. Ao longo do tempo, cada frequên-

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cia Solfeggio foi associada a uma parte dos sete chakras – que são pontos de vórtices de energia em nosso corpo de acordo com a sabedoria ancestral indiana. Essas frequências são utilizadas também como som de fundo para meditação voltada a cada chakra do corpo. Veja em nosso box ao lado o que cada frequência corresponde.

Outro tipo de som que é utilizado como forma de buscar a cura são as Batidas Binaurais. Descobertas pelo cientista polonês Heinrich Wilhelm Dove no século XIX, a lógica é tocar, ao mesmo tempo, tons ligeiramente diferentes para o ouvido esquerdo e para o direito. O cérebro compensa essa variação criando um terceiro som. Assim, o efeito benéfico é sentido no corpo.

Neste caso, é aconselhado o uso de fones de ouvido para escutar as batidas.

As Batidas Binaurais são divididas em quatro grupos: padrão Delta, as mais lentas (entre 1 e 3 Hz), é associado ao sono mais profundo e ao inconsciente; padrão Theta, entre 4 e 8 Hz, está vinculado ao sono leve, meditação e criatividade; padrão Alpha, entre 8 e 14 Hz, tem como função relaxamento, facilidade na aprendizagem, redução de estresse e pensamentos positivos; Beta, entre 14 e 40 Hz, pode ajudar a promover a concentração e a atenção plena, bem como pensamento analítico.

Outros benefícios potenciais das Batidas Binaurais são: diminuição do estresse e da ansiedade, maior concentração e foco, bem como auxílio para uma meditação mais profunda.

Além da frequência Solfeggio e das Batidas Binaurais, existem os Tons Isocrônicos. A diferença entre eles é que tanto Solfeggio quanto as Batidas Binaurais são compostos por ruídos contínuos. Já os Tons Isocrônicos são batidas simétricas e regulares de um mesmo tom, ligados e desligados criando uma espécie de pulsação. O que determina a frequência é a quantidade de pulsações por segundo. Neste caso, não há a necessidade de

FREQUÊNCIAS SOLFFEGIO

fones de ouvidos para serem escutados.

Em comparação com as Batidas Binaurais, os Tons Isocrônicos são mais fáceis de serem assimilados pelo cérebro por serem compostos por uma única frequência.

Os Tons Isocrônicos são divididos em cinco: Beta, de 12 a 30 Hz, associado ao estado de alerta e ao raciocínio lógico; Alpha, de 8 a 12 Hz, frequ-

BATIDAS BINAURAIS

396 Hz (Chakra Básico) Libertação de culpa e de medo.

Aterramento.

417 Hz (Chakra Sacro) Limpeza de experiências negativas e ajuda em situações de mudança.

528 Hz (Chakra Plexo Solar) Reparação do DNA e milagres.

639 Hz (Chakra Cardíaco) Conexão e relacionamentos.

Melhora a relação interpessoal.

741 Hz (Chakra Laríngeo) Limpeza das células do corpo.

Auxilia a expressão.

852 Hz (Chakra Frontal) Desperta a força interna e autorrealização.

Melhora a intuição.

963 Hz (Chakra Coronário) Conexão com a Luz e com o Espírito.

Conexão com o Todo.

Delta (0,,1-4 Hz) Sono profundo. Alívio da dor.

Inconsciente. Cura.

Theta (4-8 Hz) Relaxamento profundo.

Meditação. Creatividade.

Alpha (8-14 Hz) Foco relaxado.

Redução de estresse.

Pensamentos positivos. .

Beta (14-40 Hz) Atenção plena.

Pensamento rápido e analítico.

Energia e ação.

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ência ligada ao estado de relaxamento da consciência, bem como à criatividade e à concentração; Theta, de 4 a 7 Hz, relacionado ao estado de sono leve, à fontes de intuição e de autocura; Delta, de 0,5 a 4 Hz, a mais lenta entre as frequências e está associada ao sono profundo; e, por último, a Gama, acima de 38 Hz, que é a mais rápida e é destinada à atividade mental mais alta e a um processamento maior de informações.

TONS ISOCRÔNICOS

DE OUVIDOS ABERTOS O que você anda ouvindo? Podemos notar a influência direta entre o que ouvimos e as nossas reações, que também englobam, a longo prazo, nossas emoções e nossa saúde.

Muitas das frequências aqui apresentadas estão disponíveis na internet.

Muito antes de termos essas gamas de frequências à distância de poucos cliques, lá pelos idos da Grécia Antiga, o filósofo Platão alertava sobre a importância do que ouvimos. Na obra A República, o diálogo socrático é muitas vezes perpassado pela importância da música – diretamente ligada à alma. Para Platão, há ritmos bons e ruins, que devem ser escolhidos com cuidado, devido ao poder de penetrarem na alma – como aquela música chata, mais próxima de um disco arranhado, que custa em sair de nossa cabeça. Tempos depois, com uma perspectiva um pouco diferente da anterior, Aristóteles também lançava luz sobre a relevância da música, acrescentando um tom catártico à me-

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Delta (0,,5-4 Hz) Sono profundo..

Theta (4-7 Hz) Sono leve. Auto-cura.. Intuição.

Alpha (8-12 Hz) Relaxamento da consciência.

Criatividade. Concentração.

Beta (12-30 Hz) Estado de alerta. Raciocínio lógico.

Gama (acima de 38 Hz) Alta atividade mental.

Processamento de mais informações.

lodia – o que hoje seria mais próximo do velho ditado “quem canta, seus males espanta” –, mas, mesmo assim, sob à égide da boa escolha do que ouvir.

Então, saber escolher para que frequência estamos de ouvidos abertos é fundamental. Ainda mais em tempos em que a dissonância dos ruídos e das palavras se tornam cada vez mais ensurdecedoras.

Esteja todo ouvidos às boas frequências!

Foto: Cindy Gustafson/ Pexels Foto: Garidy Sanders/ Unsplash

"Cada nĂ­vel da vida exige um diferente eu".

PAULO COELHO inspira 35 re vi sta

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Foto: Jude Beck

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Foto: Haseeb Jamil/ Unsplash

5 Dicas

dicas

REALIZADOR(A) Muitas resoluções para o ano novo? Então assuma o papel do realizador(a) e faça acontecer! Para que a mudança aconteça, o melhor a fazer é mudar também. Vamos reorientar nossas frequências com essas cinco dicas práticas?

1 Autoanálise. Você quer ter um

trabalho/casamento/corpo/carro/ substitua-por-qualquer-outro-desejo perfeito ou quer ser reconhecido e aplaudido por alguém? Vá fundo nessa investigação e verifique se você realmente quer o que você deseja. Não perca tempo criando uma realidade que não vai lhe satisfazer de verdade!

2 A regra dos 68 segundos. De

acordo com a física quântica e a famosa Lei da Atração, 17 segundos visualizando em detalhes a realidade que você quer criar já é tempo suficiente para começar a ativar uma vibração harmonizada. Para isso, o pensamento deve ser puro – isto é, você não pode ficar duvidando de suas possibilidades de virem a acontecer. Apenas imagine!

Se você conseguir aumentar o tempo de visualização para 68 segundos, a vibração de manifestação se torna ainda mais poderosa. Topa tentar?

3 Cuidado com o Efeito Zenão! Imaginou o que você quer

cocriar? Faça a sua parte e livre-se da ansiedade. O efeito Zenão é um fenômeno quântico que se resume ao seguinte princípio: quanto mais ansiosos estamos pelos resultados, por aquilo que queremos que aconteça, mais estaremos congelando esses mesmos resultados. Esse efeito também pode ser explicado como: “um sistema não pode mudar enquanto você o observa”. Por isso, relaxa! Não tente controlar tudo.

4 Acredite que você é capaz.

Essa é uma forma de se livrar da ansiedade. Afinal, como bem disse o filósofo francês La Bruyére: “não há sucessos distantes demais para quem se prepara para eles com antecedência”. Você está se preparando e é a única pessoa capaz de representar os seus sonhos, então aguenta firme que a sua hora vai chegar. Se alguém conseguiu, você também consegue. E, se ninguém conseguiu ainda, você pode ser o primeiro!

5 Agradeça o que já tem. Ao dar-

mos o primeiro passo para criar o que sempre quisemos, será comum ouvir comentários depreciativos externos e internos. Não se deixe levar. Isso só significa que mudou de nível e que precisa superar mais este obstáculo.

A autossabotagem acontece assim: quando o sentimento de alegria vem, logo pensamos que algo de ruim está prestes a acontecer, “só pode haver algo de errado em estar me sentindo bem assim”. E nos colocamos em alerta, tensos e ansiosos. É a ansiedade chegando. A gratidão é o antídoto para isso! Em vez de focar no negativo que não existe, agradecemos

pelo que já temos. Assim podemos ressignificar o medo, a vulnerabilidade e a sensação de escassez premente.

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COMO SE TORNAR UM(A)

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Histórias que inspiram

A jornada da bruxa Ela criou a sua própria sociedade alternativa, se casou sob as bênçãos de Chico Xavier, estudou as mais diversas tradições dos mistérios e compartilha um pouquinho do que sabe sobre magia nas páginas seguintes. Depois de milênios de deturpação e preconceito, Zelinda Orlandi Hypolito humaniza a magia que é inerente a nós!

Fotos: acervo pessoal Zelinda Orlandi

Quem tem medo de bruxas? A gente te convida a repensar tudo o que você aprendeu sobre as bruxas más dos contos de fada e dos filmes da Sessão da Tarde. Nesta edição, entrevistamos uma bruxa de verdade.

A voz calma e o pensamento sereno de Zelinda Orlandi Hypolito – ou Mainha ZZ, como é carinhosamente chamada pelas iniciadas que passam pela sua vivência anual Despertar da Bruxa – nos transmitiram a sensação de que estávamos falando com uma mulher realmente sábia.

Zelinda já é uma personalidade da história do misticismo no Brasil.

Ela nasceu em um lar onde a espiritualidade dava o tom das conversas. Foi criada em uma igreja católica, posteriormente entrou na Eubiose e na Cientologia. Em plenos anos 1920, seu avô possuía um centro espírita, o que atraía olhares estranhos de pessoas que enxergavam com um pouco de preconceito a doutrina.

Foi de seu avô que herdou a ideia de que “o mundo é mais do que comer e dormir. Existe algo além. Algo que devemos

buscar para que a gente se torne alguém que faça a diferença nesta sociedade”.

O médium Chico Xavier foi seu padrinho de casamento e as músicas de Raul Seixas ganharam vida na história de Zelinda. O sonho da sociedade alternativa do cantor, por exemplo, virou realidade com a vontade de Zelinda e Arsenio, seu marido há 50 anos.

Em São Tomé das Letras, cidade mística localizada no sul de Minas Gerais, fundaram a Cidade das Estrelas, sítio que também abriga uma escola de mentalismo e bruxaria.

Desse caldeirão de maneiras de observar e interpretar o sagrado presente na vida saiu magia. Magia que, para ela, é um ato de Vontade e de transformação: “nossa possibilidade de transformar algo em algo que nós desejamos”.

Essa entrevista vai te mostrar o bem de cultivar, independente das suas crenças, um lado "espiritualista", conforme se define Zelinda. Enxergar a espiritualidade como uma ferramenta de conexão com nossa fonte inesgotável de força, criatividade e sabedoria.

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Como a espiritualidade chegou na sua vida? Desde criança você sentia atração pelo oculto e pelos mistérios da existência?

Eu fui criada num lar espírita. Minha mãe era espírita. Meu pai era ateu, no começo. Então, desde menina, eu escuto todo evangelho espírita. Mamãe fazia isso. A gente ia escondido nas sessões espíritas, porque meu pai não era animado.

Zelinda:

Então, sempre me interessei sim. Eu fui levada a me interessar e bateu no meu espírito, bateu no que eu tenho aqui dentro.

tenho que fazer? Não vou sofrer mais”.

E como num passe de mágica, daquele dia em diante, minha vida virou do avesso. Acho que é só entregando que a gente consegue chegar aonde a gente quer.

A seu ver, para que serve uma vida dedicada ao sagrado/às ciências ocultas? O que ela agrega?

Zelinda: Minhas crianças, minha vida in-

teira foi dedicada a isso. Desde pequena, como eu já falei para vocês, o lado espírita, o lado da eubiose, o lado da psicologia, que existe um lado diferente na psicologia. [Zelinda é formada em psicologia desde 1975]

"o mundo é mais do que comer e dormir. Existe algo além. Algo que devemos buscar para que a gente se torne alguém que faça a diferença nesta sociedade."

Zelinda Orlandi Hypolito

Eu comecei no espiritismo, passei por vários, vários, outros lugares e o que mais me moveu sempre é a curiosidade para saber qual é o meu papel neste planetinha.

O que é que eu tenho que fazer aqui?

Isso é uma coisa que às vezes nos deixa angustiada, porque é muito difícil descobrir. Até um dia em que esta angústia me levou a um ponto em que eu olhei para cima numa noite de lua cheia, eu estava fazendo o meu ritualzinho, coloquei minha mão para cima e disse assim: “Está entregue. Não sofro mais. Não tenho mais porque sofrer. O que eu tiver que fazer, manda aí, gente, que eu faço, eu encaro.

Mas sofrimento para descobrir o que eu

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Bom, o que ela agrega? Ela agrega à gente uma paz muito grande, uma alegria muito grande, uma vontade de fazer cada vez mais e descobrir cada vez mais.

O universo vai ser sempre um grande mistério. Enquanto eu estiver revestida por esta carne, que eu agradeço, que me dá a oportunidade de experimentar esta experiência matéria, eu estarei limitada a muitas outras experiências.

Embora o meu espírito seja livre, e eu possa passear por onde eu quiser, eu ainda tenho cérebro, que nos dá um determinado limite, embora a gente tente o dia inteiro experimentar coisas novas e principalmente utilizar todo aquele

mundo de possibilidades que o cérebro nos dá e que ainda não conhecemos.

Então, meus amores, o que agrega? Agrega alegria da busca do que ainda não sabemos. Agrega a paz e traz para nós uma vida muito mais cheia de amor e cheia de bons comportamentos, experiências e nos torna melhor para viver junto aos outros.

quando um padeiro está fazendo pão, ele está fazendo magia. Ele está transformando o trigo, a água, o leite e sei lá mais o que eles usam em um pão.

Isto é magia. Magia é a nossa vida. Nós vivemos diariamente, nós nos transformamos diariamente. Temos a possibilidade de alterar esta nossa realidade da maneira que desejamos, da maneira que conseguimos.

E o nosso trabalho aqui é conseguir cada vez mais transformar um mundo difícil em um mundo alegre, feliz e mais fácil de se viver.

"Eu entendo magia como um ato de Vontade. É a nossa possibilidade de transformar algo em algo que nós desejamos."

Zelinda Orlandi Hypolito

Em seu livro o Grimório da Grande Gaya, você afirma que a magia está presente na vida.

Pode explicar, primeiro, o que é essa "magia" e onde encontrá-la. E, em um segundo momento, o que te levou a acreditar nela?

Bom, o que é uma magia? Eu entendo magia como um ato de Vontade. É a nossa possibilidade de transformar algo em algo que nós desejamos. Sabe, gente, é interessante, mas

Zelinda:

Ela está presente na vida porque toda hora estamos transformando, toda hora estamos fazendo coisas novas.

Onde encontrá-la?

Primeir a -

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Na primeira foto, Zelinda conduzindo um ritual mรกgico.

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mente dentro de nós! Com certeza. Nós temos aqui dentro toda a possibilidade de modificar a nossa vida e modificando a nossa vida modificaremos também as coisas que acontecem no mundo.

O que me levou a acreditar nela? Os resultados em perceber como fica a minha vida antes e depois de compreender o que é essa magia.

Há um texto em que você fala sobre Ser bruxa. Há também, no livro, menções à mitologia judaico-cristã, à cabala e ao espiritismo. Você se classifica como sendo de alguma dessas religiões? Pode falar um pouco sobre o que pensa dos conceitos de religião e espiritualidade.

Meus queridos, eu acredito que religião seja algo que nos coloca dentro de uma caixinha e nos diz em que acreditar. Eu acredito, sim, em religação.

Religação é aquela nossa disposição para entrar no DDI. Eu tô brincando porque DDI é o nome da música do Raul Seixas, “Discagem Direta Interestelar”, é a nossa ligação com o divino.

Eu acredito que a gente sempre deva procurar na fonte.

Zelinda:

cabala, jamais me diria uma cabalista porque ainda sou muito pequena para isso. Existem mistérios que eu não chego nem perto, mas eu acho fantástico.

Acho que todo tipo de religião nos traz, como um quebra-cabeças, uma peça.

Quem sabe um dia quando juntarmos todas as peças, teremos a visão do total do que é realmente este DDI, do que é realmente esta ligação com o divino, do que é realmente o que eles chamam de “ser filho de Deus”?

Nós somos uma centelha, uma parte desse grande todo e, por direito, deveríamos acessá-lo, mas ainda estamos tentando. Acredito que a gente consiga.

Você acha que as pessoas temem o termo bruxa?

Minhas crianças, eu acho sim que as pessoas muitas vezes temem o termo “bruxa”, mas hoje em dia está um pouquinho modificado. As criancinhas já se vestem no Halloween, já acham bonito, começou uma mudanmaneira de pensar.

Zelinda:

"Acho que todo tipo de religião nos traz, como um quebra-cabeças, uma peça. Quem sabe um dia quando juntarmos todas as peças teremos a visão do total."

Zelinda Orlandi Hypolito

Todas essas religiões são ótimas porque nos mostram vários caminhos, mas não são os únicos. Estudei, sim, catolicismo bastante, espiritismo bastante. Estudei

ça

na

O termo “bruxa” sempre foi temido. Por quê? Primeiro, porque ele é relacionado a coisas mais ocultas, mais difíceis.

Mas a bruxa era a parteira da época, era

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aquela que ajudava as pessoas a se curarem, que conhecia as ervas, que se movimentava na natureza, que tinha uma ligação muito grande com a natureza, o que lhe possibilitava ajudar muitas pessoas.

Depois, o termo foi se tornando cada vez mais complicado. Bruxa em si significa “em cima do muro”: eu não estou aqui nem lá, estou nos dois mundos. Tem um mundo Terra, mas eu me conecto com o mundo que está em outra dimensão. Mas, com a Inquisição, a bruxa foi tida como uma pessoa má.

Qual é a relação entre o feminino e a bruxaria?

O feminino tem muito uma parte de intuição, tem um lado direito do cérebro, ou seja, ele tem uma facilidade de lidar com o que está oculto.

Mas, não que o homem, o lado masculino não tenha, tem sim. É que, às vezes, a nossa própria cultura deixa um pouco de lado. Acha que eles são mais duros, lado esquerdo, lógico, racional. Mas o homem tem toda a possibilidade que a mulher tem. É igual. Só que a mulher tem menos vergonha talvez de expor isso.

Zelinda:

"A bruxa em si é aquela que conhece a natureza, sabe lidar com ela e, como sabe, pode curar com a natureza."

Zelinda Orlandi Hypolito

Depois, veio a história da bruxa da Branca de Neve, da maçã etc. e tal. Mas não esqueça que a maçã fez ela acordar. Apesar de colocá-la no sono, depois veio o príncipe. Foi a maçã que deu a possibilidade de que ela acordasse em um outro nível.

Então, para pra pensar um pouquinho em todas essas histórias que contam.

Entenda. A bruxa em si é aquela que conhece a natureza, sabe lidar com ela e, como sabe, pode curar com a natureza.

Eu acho que está perdendo um pouco aquele impacto do medo. Acredito que esteja. Ainda falta um pouco, mas as pessoas já nos veem com uma carinha um pouco diferente, até com vontade de entrar na nossa história.

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Qual é a relação entre o feminino e a bruxa? A gente já nasce bruxa, a gente só tem que lembrar, só isso.

Também em seu livro, são frequentes as analogias com os ciclos e os movimentos da natureza. Pode nos contar um pouco de como você enxerga a relação entre a natureza e o sagrado?

Minhas crianças, a natureza é sagrada. O que é o sagrado? O sagrado é esta ligação divina que temos. O sagrado é saber que somos uma centelha divina. Sagrado significa que estamos aqui com determinado propósito.

Zelinda:

Qual a analogia entre os ciclos, os movimentos, a bruxaria e a terra? Meus amores, a mulher é feita de ciclos, o homem

Zelinda em SĂŁo TomĂŠ das Letras, MG,

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também, é que na mulher é mais visível.

Nós temos a nossa menstruação que diz: “Desta vez não houve fecundação, quem sabe da próxima?”. Ou seja, nós somos ligadas a este ciclo fisicamente e de uma maneira que podemos observar muito mais facilmente. O homem também, mas se percebe menos do que na mulher.

dentro da minha cabeça e eu me permiti ser um pouco menos racional, lógica e dedutiva como eu sempre fui.

Permiti que algo aparecesse dentro de mim nessa busca. Aconteceu essa ida à São Tomé. São Tomé faz parte das 7 cidades sagradas da Eubiose. E eu sou da Eubiose desde que eu tenho 13, 14 anos de idade, sempre fui de lá, não estou mais frequentando, mas a gente nunca sai. Pela Eubiose, a minha mãe era sacerdotisa de Conceição do Rio Verde e pela linhagem eu deveria estar lá.

Mas aconteceram situações diferentes que me levaram a buscar São Tomé das Letras. Eu tive um paciente que já faleceu e ele tinha um namorado que estava em São Tomé das Letras junto com uma tia, que foi uma das pessoas mais inteligentes que eu conheci na minha vida, das mais fantásticas. E esse namorado tinha uma casa em São Tomé das Letras.

"A natureza é feita de ciclos, nós somos a natureza. Nós somos feitos em ciclos. Os ciclos se repetem na nossa vida. E qual é o nosso grande trabalho? Utilizá-los da melhor forma."

Zelinda Orlandi Hypolito

A natureza é feita de ciclos, nós somos a natureza.

Nós somos feitos em ciclos. Os ciclos se repetem na nossa vida. E qual é o nosso grande trabalho?

Utilizá-los da melhor forma. E a cada vez que um ciclo volta, que estejamos um pouco diferentes, um pouco melhores.

O que é a Cidade das Estrelas?

Por que motivos você e o Arsenio decidiram materializá-la? Por que em São Tomé das Letras, MG? Zelinda:

Ixi! Isso é uma história muito longa que eu vou reduzir bastante, senão nem vai caber aqui.

Eu sempre fui uma pessoa muito pé no chão. Uma capricorniana arretada. Eu sempre pensei de uma maneira muito lógica, muito dedutiva, reta. Até que uma vez, um dia, eu comecei a ter uns pensamentos um pouco diferentes, alguma coisa começou a movimentar-se

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Eu já tinha ouvido falar de São Tomé das Letras. Esse namorado do meu paciente, quando vinha a São Paulo, vinha conversar comigo. Eu tenho as pedras ramadas de São Tomé das Letras antes de conhecer São Tomé. Minha mãe já conhecia, porque ela era da Eubiose, e já tinha feito as cidades sagradas. Eu ainda não tinha ido.

Até que, de repente, esse meu paciente morreu e eu disse assim: “Agora eu vou conhecer São Tome das Letras.

Não dá mais tempo para não ir”. Então eu fui. E quando eu entrei na cidade alguma coisa dentro de mim me disse assim: “Você está voltando para casa”. E milhões de coisas aconteceram lá, não dá nem tempo de contar agora.

Mas minha vida lá foi regida por coincidências incríveis e a Cidade das Estrelas está num lugar onde nós, e muitas pessoas, vimos uma luz muito grande que nos acompanhou, e até deixou bronzeado um dos nossos amigos que estavam junto. No fim, a coincidência nos levou até esse local. E meu marido me fez uma surpresa: foi pra São Tomé e me deu de presente a Cidade das Estrelas.

Por que Cidade das Estrelas? Porque era o nome que Raul [Seixas] tinha dado para um lugar que ele gostaria de ter, e acabou não tendo. Eu realizei o desejo dele e na porta da Cidade das Estrelas tem o São Pedro – quem conhece o Raul conhece a música do São Pedro –, onde eu coloquei a chave da sociedade alternativa. E, nos braços do Raul, o livro que ele tem é o “Livro da Lei”.

O que é o Imagick?

Zelinda: O Imagick é o resultado de todo o nosso trabalho. Meu marido e eu, desde que nos encontramos lá no Chico [Xavier], tínhamos essa parte espiritual muito desenvolvida. A gente buscou sempre, a gente sempre estudou, a gente não negou esfor-

ços para isso. A gente ia em qualquer lugar para conhecer alguém que pudesse nos trazer alguma mensagem.

E desse conhecimento nós passamos por inúmeros, inúmeros lugares. E cada um deu uma parte do que nós tínhamos. Ensinou algo a nós.

Desse conhecimento e dessa busca resultou o Imagick. Nós juntamos tudo aquilo que a gente conhecia e que nos fazia sentido. Nós colocamos de uma maneira prática. O meu marido é engenheiro. Eu sou psicóloga, mas uma capricorniana.

Então, a gente colocou de uma maneira fácil como desenvolver a nossa mente.

O Imagick é um estudo mentalista.

Como nós podemos usar a nossa mente a nosso favor e não contra nós? Como a gente poderá usar essa nossa mente em favor desta nossa humanidade e deste planeta que nos acolheu e nos deu tantas coisas? Algo devemos a ele. Algo devemos passar àqueles que estão, também como nós, dentro deste planeta. É isso que o Imagick faz: desenvolver a mente para que ela seja algo útil a nós e a todos da nossa comunidade.

Qual é a importância do autoconhecimento nos dias de hoje? E em que isso se relaciona à magia?

Zelinda: Eu já falei pra vocês lá atrás que pra mim magia é um ato de Vontade, é transformar algo em algo que desejamos, algo melhor. Nós não conseguiremos fazer nada se não buscarmos primeiro a nós mesmos, aqui dentro, dentro de nós. Na nossa cen-

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telha divina está tudo o que necessitamos fazer. Todo estudo, todo trabalho, toda experiência é para despertar e criar a conexão com este nosso eu maior.

Por que é importante o autoconhecimento? Porque a busca deste ponto de ligação é a busca de acessar tudo o que já temos aqui guardado. E isto é magia. É buscar o que está guardado para transformar o que somos em algo melhor para nós e para todos que estão aqui ao nosso lado de alguma maneira.

Há quantos anos vocês dedicam tempo e energia a esses projetos que trabalham com o místico e o sagrado? Por que decidiram abandonar suas profissões tradicionais para se dedicar a esses conhecimentos que, em nossa sociedade, parecem estar relegados a um segundo plano?

E quanto nós nos dedicamos? Atual-

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Bom, eu vou contar uma história. Nós sempre, sempre, sempre nos dedicamos a esta área, nunca deixamos de nos dedicar. Mas o Arsenio era engenheiro, e eu, psicóloga. Um dia, eu não me lembro em qual dos estudos a gente estava, eu sei que me deu uns cinco minutos, eu cheguei em casa do consultório, peguei a prancheta do Arsenio e desmontei.

"Por que é importante o autoconhecimento? Porque a busca deste ponto de ligação é a busca de acessar tudo o que já temos aqui guardado. E isto é magia. É buscar o que está guardado para transformar o que somos em algo melhor."

Zelinda Orlandi Hypolito

Zelinda: Há quantos anos? Desde que eu nasci. Desde que meu marido nasceu. Meu marido nasceu num lar eminentemente espírita.

Eu nasci, também, em um lar eminentemente espírita. Nós dois fomos criados para algo nesta linha, a linha da espiritualidade, isto era valorizado em nossos lares. Então, quanto tempo? A vida toda.

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mente, totalmente a isso. Já houve época em que nós trabalhávamos e nem tudo era dedicado a este lado, mas...

O Arseninho chegou, olhou pra mim e disse: “O que é isso?”. E eu disse assim: “Eu desmontei a sua prancheta.

Eu acho que agora está na hora da gente começar um novo caminho e a gente tem que ter coragem pra isso. Sobrevivência, graças a Deus, nós temos. Então, agora vamos fazer o que a gente veio fazer”. A gente tem uma cartinha do Chico [Xavier] quando a gente ficou noivo na casa dele, que conta a nossa vida de hoje em dia.

Então, eu disse para o Arsenio: “Acabou. Termina essa obra que você está fazendo que agora a gente vai se dedicar a um outro lado, ao lado que a gen-

Zelinda e seu marido ArsĂŞnio.

Na segunda foto, ambos ao lado de Chico Xavier, que foi padrinho de seu casamento.

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te sempre quis”. E o Arsenio encerrou, realmente, a carreira de engenheiro. Eu transformei a minha de psicóloga, porque eu comecei a usar outros métodos e outras experiências. Mas o Arsenio realmente rasgou tudo. Ele jogou tudo fora. E tudo aquilo que a gente tinha estudado nós transformamos no que hoje é o Imagick, algo para desenvolver a mente das pessoas, abrir o coração delas e fazer o possível para que a gente possa transformar algo bom, uma pessoa boa, em uma pessoa muito melhor.

Para você, qual é a nossa missão enquanto humanos? Somos sementes de quê?

Zelinda: Meus amores, eu acho que nós somos uma grande experiência.

Nós estamos aqui para crescer, aprender e levar isto que é nossa experiência ao Grande Pai. Eu tenho uma maneira um pouquinho estranha de pensar em Deus. Imagine um grande computador com várias telinhas. Essas telinhas, cada uma delas, juntadas a uma grande rede.

Para mim, nós somos parte de tudo isso.

Cada experiência nossa aumenta a experiência divina. Cada ato nosso corrobora o todo. Eu acredito que nós somos uma parte do todo. “Deuses somos, e disso nos esquecemos”, alguém conhece essa frase? É basicamente isso. Nós somos a divindades experimentando a matéria e tentando viver da melhor maneira dentro dela, compreendendo esta grande explosão deste grande Big Bang.

Meus queridos, nós somos sementes das estrelas, eu entendo assim. Por isso que

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eu nos considero como aquelas bruxas que conhecem os mistérios das estrelas.

Nós somos parte desse grande universo: o micro no macro. Assim eu compreendo. Assim eu tento viver. Assim eu tento passar essa nossa experiência.

Poderia comentar um pouco sobre o papel dos 5 sentidos sobre nossas percepções da vida e a necessidade de apurá-los? Por sinal, teria alguma dica de práticas que podemos buscar para aprimorar os sentidos?

Zelinda: Meus queridos, agora nós entramos numa outra área. Eu faço parte de um grupo que se chama RSE, tem aqui e na Argentina. Chama-se Reequilíbrio Somato Emocional. Desde o começo quase do Reequilíbrio, eu estou junto com eles. Carlos Barreto e sua instituição de fisioterapia. Faz parte hoje em dia de uma pós-graduação, o Reequilíbrio do Corpo e da Emoção.

A gente estuda que o nosso corpo é basicamente a nossa ligação com a Terra, através dele nós temos os nossos sentidos. Existe um filme sobre os anjos, eu esqueci o nome do filme agora, que ele fala sobre essa necessidade dessa experiência dos anjos. A experiência da matéria. E é uma coisa muito interessante.

Porque através das nossas experiências nós tocamos também o divino. Você já imaginou se a gente não tivesse ouvidos? Se nossos ouvidos não tivessem toda a capacidade de escutar? Já imaginou o que seria não conhecer a música, que nos eleva, nos reconecta ao Grande Pai? Já imaginou o que seria não ter

o paladar? Uau! Cada coisa gostosa a se experimentar! O paladar nos eleva, nos deixa felizes, e essa felicidade nutre e nos conecta à grande consciência cósmica.

Você já imaginou não ter a visão? Não enxergar? Não ver as maravilhas do mundo? Quando vou pra São Tomé, lá para a Cidade das Estrelas, e olho aquela cachoeira, e olho o céu, e olho as estrelas, aquilo me eleva. Aquilo me torna parte de um grande segredo.

Você já imaginou eu não poder tocar as coisas?

Sentir a sensação da minha pele sendo agradada.

Você já sentiu, você sabe o que é isso. Aquilo também nos conecta.

cuidado, porque elas são tão boas que as vezes nos escravizam. É um treinamento eterno. Prazer e dor através dos sentidos.

Uma coisa importante é ficar sempre em tempo presente. Tempo presente é o aqui e o agora. Não tem passado, não tem futuro. O passado serve apenas para trazer todo o aprendizado, e o futuro, para termos uma direção. Mas eles não estão aqui, só o presente está.

Então, tente ficar em tempo presente. Sente num local, sinta seus pés no chão. Observe como estão os seus olhos. Soltos ou apertados tentando enxergar algo? Sinta o seu olfato. O olfato é a primeira sensação de afeto.

Através do olfato nós temos as lembranças, as recordações emocionais.

"A gente tem uma cartinha do Chico [Xavier] quando a gente fIcou noivo na casa dele, que conta a nossa vida de hoje em dia."

Zelinda Orlandi Hypolito

Sabe, gente? A gente esquece que a gente tem um corpo. Observe esse nosso corpo. É através dele que nós buscamos as sensações mais agradáveis, também são as difíceis que nos ensinam. Mas através dos nossos sentidos nós alcançamos algo muito lindo se quisermos.

Agora, por que você não treina cada parte do seu corpo através dos seus sentidos?

Busque. Feche seus olhos, imagine aquele prato mais gostoso que você já experimentou e sinta a sua boca úmida. O seu corpo responde aos seus pensamentos.

As suas sensações transformam a sua maneira de viver. Mas precisamos tomar

Tente escutar. O que você está escutando agora? O que vem aos seus ouvidos? Primeira e última coisas?

Minhas crianças, se vocês estiverem atentos, vocês perceberão um mundo maravilhoso. Atentos aos sentidos.

Atentos, as sensações se transformam em percepções deste nosso mundo.

Saiam. Coloquem as suas mãos em várias superfícies. E descreva para você como é essa superfície.

Saia. Olhe para o mundo e escolha uma cor. Vermelha? Roxa? Azul? Ob-

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serve e vá descobrindo essas cores na natureza, no mundo. É uma maneira de treinar a sua mente, de treinar a sua visão, de dar direção a ela.

Escute uma música que você gosta. Perceba as sensações em seu corpo. Escute uma que você odeia, perceba as sensações em seu corpo.

Encontre maneiras de desenvolver esses seus sentidos, não deixe que eles sejam abafados pelo tempo, pela dificuldade, pela correria da nossa vida. Desfrutem, e o mundo vai ser muito mais bonito.

Quais lições a bruxaria pode ensinar para as pessoas no dia a dia? Poderia citar uma de principal importância?

Zelinda: Para mim, a principal lição que a bruxaria ensina é respeitar a natureza, o que infelizmente não tem acontecido muito nos dias de hoje. A bruxa que é bruxa respeita e ama a natureza, ela não faz nada que possa prejudicar, nada que possa atrapalhar o desenvolvimento e o crescimento.

A bruxa toma conta da natureza e a utiliza da melhor maneira possível.

Eu acho que esse é o nosso principal papel. Mostrar ao mundo que, se não houver natureza, não esqueçam: nós somos parte dela, nós também não existiríamos.

Qual é a principal importância? Tudo na natureza é importante. Desde o nascimento de uma planta. Desde o nascimento de um animal. Desde a vida que existe dentro do mar, dentro das águas até nós, os humanos, que infelizmente não a estamos tratando como deveríamos. Porque a me-

Na mesma medida que trataremos a ela, ela nos tratará. Então, meus amores, qual é a maior lição que a bruxaria traz à humanidade? Respeitem, amem e utilizem a natureza da melhor maneira que vocês puderem. Respeito e amor, esta é a regra.

APROFUNDE A LEITURA GRIMÓRIO DA GRANDE GAYA

História biográfica da trajetória de Zelinda e das descobertas de alguns de seus estudos místicos como o dos sentidos, astrologia e cabalísticos. O livro traz o subtítulo “o que toda a bruxa deveria saber”.

O CAMINHO DA ROSA DOURADA

Um romance com treinamentos para se tornar um “fazedor de milagres”. Escrito por Zelinda e Arsenio.

SÍNTESE MÁGICKA

As bases da ciência do mentalismo de uma maneira fácil e segura. Escrito por Zelinda e Arsenio.

Os livros estão à venda no site www.imagick.com.br Acesse o canal do Instituto Imagick no YouTube para dida que a gente trata mal a natureza, mais conteúdos sobre o tema.

estamos tratando mal a nós mesmos.

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Ritual de aniversário Por Zelinda Orlandi Hypolito Zelinda presentou a todos nós com um ritual de conexão com os cinco elementos e, desta forma, de conexão com a vida, com a abundância e com o equilíbrio. O ritual deve ser realizado no dia de seu aniversário para abrir um novo ciclo com as energias que você deseja ativar.

Um estudo da Universidade do Estado de Michigan comparou todos os cientistas vencedores do prêmio Nobel entre 1901 e 2005 a cientistas comuns do mesmo período. A conclusão foi a de que: em seus respectivos campos de estudo, os dois grupos tinham o mesmo nível de experiência. A diferença é que a chance de os cientistas premiados estarem envolvidos com alguma atividade artística extraprofissional era maior do que a dos cientistas não-premiados.

Aqueles envolvidos com “Artes cênicas: atuação amadora, dança, mágica” tinham probabilidade de serem vencedores do prêmio Nobel ainda maiores dentro das categorias artísticas elencadas na pesquisa, e 22 vezes maiores que a de um cientista que não cultiva essas atividades.

Então te convidamos a perder a vergonha e experimentar esse ritual mágico. Vamos lá?

1. Escolha uma pedra que será sua mestra no próximo ano.

2. No dia de seu aniversário, no horário de seu nascimento, sente- se voltado(a) para o Sul em frente a uma mesa no local que você escolher.

3. Organize a mesa assim: - À sua esquerda, um candelabro com uma vela branca.

- À sua direita colocar uma taça com água pura.

- Em frente, um pote com terra ou arroz, com um incenso fincado nele.

- Exatamente na sua frente, colocar enfileirados 5 recipientes contendo, da esquerda para a direita: Azeite Doce, Mel, Água, Sal Grosso, Azeite Dendê aquecido. Coloque mais um recipiente abaixo dos 5 com a pedra escolhida.

4. Acenda o incenso com 2 palitos de fósforo e a vela também.

5. Entre em relaxamento e, se puder e quiser, faça uma oração que aprendeu na infância.

6. Segurando a pedra em suas mãos, diga para ela que, durante este ano, ela vai acompanhar você e guardar as energias necessárias para seu desenvolvimento. Para isso você irá alimentá-la e dará um nome a ela, um conceito que você deseje que seja aquele que irá nortear, dar a direção ao seu ano. Escolha um substantivo ex.: saúde, amor, alegria,discernimento, autoconhecimento, etc.– escolha só um que signifique a direção que você quer que este ano tome.

7. Pegue o recipiente com azeite doce e passe generosamente sobre a pedra, visualizando seus propósitos para este próximo ano e dizendo: Eu, (seu nome completo), nascido(a) em .... de ............. de ......, às ....horas, na cidade de ................., Estado de........., Brasil, filho de (nome dos seus pais), estou aqui em (dizer o lugar onde se encontra nesse momento) e alimento esta pedra (dizer o nome da pedra) com azeite, pelo fogo, para desenvolver o sentido da visão.

8. Pegue o recipiente com mel e passe generosamente sobre a pedra, visualizando seus propósitos para este próximo ano e repetindo o texto acima alterando apenas o final “(...) e alimento esta pedra, ...(dizer o nome da pedra) com mel, pelo ar, para desenvolver o sentido do olfato.

9. Pegue o recipiente com água e passe generosamente sobre a pedra, visualizando seus propósitos para este próximo ano e repetindo a mesma apresentação e finalizando-o com “(...)e alimento esta pedra, (dizer o nome da pedra) com água, pela água, para desenvolver o sentido do paladar.

10. Pegue o recipiente com sal grosso e passe generosamente sobre a pedra, visualizando seus propósitos para este próximo ano e dizendo as mesmas coisas e finalizando: “(...)e alimento esta pedra, (dizer o nome da pedra) com sal grosso, pela terra, para desenvolver o sentido do tato.

11. Deixe o altar montado como está e 28 dias depois pegue o recipiente com azeite de dendê aquecido e passe generosamente sobre a pedra, visualizando seus propósitos para este próximo ano e repetindo a mesma afirmação acima que será completada com a fala: “(...) e alimento esta pedra, (dizer o nome da pedra) com dendê, pelo éter, para desenvolver o sentido da audição.

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Sua vida nas estrelas

você é de qual nakshatra?

As Nakshatras dos signos de fogo Escrito por Vanessa Lôbo Os signos de fogo são Áries, Leão e Sagitário. Este elemento representa intensa energia de paixão e inspiração. Neste artigo abordarei brevemente os símbolos de cada Nakshatra destes signos. ÁRIES (14/04 a 14/05) Ashwini, seu símbolo é a cabeça do cavalo.

Isto significa que os nativos de Ashwini apreciam ser os pioneiros sobre algum assunto.

Passar primeiro a linha de chegada faz parte das suas motivações.

Bharani, seu símbolo é a vulva. Sexualidade para estes nativos é umas das nuances do aspecto divino. Através da vulva nasce um novo ser humano, assim esses nativos gostam de estar envolvidos em atividades criativas e hobbies.

Krittika, seu símbolo é a lâmina. O propósito da lâmina é cortar. Assim, estes nativos não hesitam em “cortar” pessoas e assuntos desnecessários de sua vida. Possuem uma natureza analítica e perspicaz separando o que é pedra do que é ouro.

LEÃO (17/08 a 16/09) Magha, seu símbolo é o trono. Quem está no trono sabe o poder que tem e reconhece seu valor. Estes nativos gostam de compartilhar sua individualidade e sua sabedoria a fim de passar os seus legados.

Purva Phalguni, seu símbolo são duas pernas dianteiras de uma cama. Isto significa que

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estes nativos direcionam seus esforços a realizarem seus desejos materiais. Além disso, são românticos, seus corações estão em busca de amor e prazer.

Uttara Phalguni, seu símbolo são as 4 pernas da cama. Cada uma das pernas representa as bainhas nas quais a alma se emaranha: o físico, o etéreo, o astral e o mental. Assim, estes nativos são igualmente materiais e espirituais, são inteligentes e acreditam firmemente em si mesmos.

SAGITÁRIO (16/12 a 13/01) Mula, seu símbolo são as raízes. Isto indica que estes nativos estão sempre em busca da verdade, raiz é a parte não visível da árvore.

Assim, rapidamente, buscam a fundo sobre qualquer assunto que tenham interesse, procuram o que está além dos olhos e da superfície e por isso são seres filosóficos.

Purva Ashada, seu símbolo é a presa do elefante. Os nativos desta nakshatra são destemidos e determinados. Ganesha – o removedor de obstáculos - está ligado à Purva Ashada, esta estrela concede capacidade de superar todos os obstáculos à sua frente.

Uttara Ashada, seu símbolo são as tábuas de uma cama. Isso indica a garantia de descanso e paz após muito trabalho e austeridades.

São bem parecidos com os nativos de Purva Ashada, no entanto são pacientes e calmos, possuem resiliência, permanecendo firmes em situações adversas.

Foto: Joshua Newton/ Unsplash

@astrologiaecura

Vanessa Lôbo é criadora do projeto Astrologia e Cura e tem como propósito trazer consciência, poder de escolha e paz de espírito através da Luz da Astrologia Védica.

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Geografando

Work exchange: uma forma barata e muito proveitosa de viajar

VIAJA SEM P R A HOSPE GAR DAGEM . É POS SÍVEL?

Trocar hospedagem por serviços dentro do hostel. Vale a pena? Dessa vez, a Geovana se jogou na experiência do work exchange aqui pelo Brasil mesmo. Descubra como foi!

Escrito por Geovana Chrystêllo

Existem formas e formas de viajar, isso é fato. E hoje, com a facilidade de aplicativos, também existem formas e formas de hospedagem, que vão desde hotéis, pousadas e airbnbs, a hostels, variando conforme o seu bolso e perfil de viajante. Mas já pensou em passar dias em um lugar, ou em vários, sem pagar nada por isso?

Te digo que é possível, e o nome dessa experiência se chama work exchange.

Assim como na tradução literal, o experimento nada mais é que trocar trabalho por algumas horas do dia, por moradia.

Pode ser um trabalho mais braçal, intelectual, ou qualquer outra habilidade que você tenha a oferecer, como ensino

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de idiomas, artes e etc, tudo vai depender da necessidade do seu então host.

Hoje existem plataformas, como Wordpackers e Workaway, por exemplo, em que é possível ter acesso a uma vasta opção de interessados em fazer esse tipo de troca. Dessa forma, é só escolher o que mais te agrada, se aplicar e, tendo o retorno positivo, fazer as malas.

Foi o que eu fiz na última viagem. Escolhi como destino Paraty, no litoral sul do Rio de Janeiro. Tinha duas semanas disponíveis, onde me dividiria entre trabalhar 5h diárias na recepção e limpeza de um hostel, e conhecer os ares encan-

que aprendi que o work exchange, além de uma forma barata de viagem, é uma opção e tanto de troca de experiências, autoconhecimento e novos aprendizados.

tadores da cidade nas horas restantes.

Particularmente, talvez por não ter pesquisado direito sobre o hostel, não curti muito a experiência. Não me adaptei muito bem ao propósito e ao ambiente que o local pregava, o que tornou a minha primeira vez um tanto frustrante.

Mas lá, nesse mesmo hostel, tive a companhia incrível da Victória Santiago, uma baiana de 21 anos que estava voluntariando, e morando em hostels, há mais de dois meses, exatamente desde o dia 15/8.

Foi com ela que aprendi muitas coisas, que aos poucos, vou compartilhando por aqui. Mas o mais importante de tudo, é

“Tudo começou quando eu comecei a questionar se o meu curso era realmente a profissão que eu queria. Depois de muitos questionamentos, eu percebi que o conteúdo que precisava aprender não estava na sala de aula, por isso decidi trancar a faculdade e tirar um período sabático. Como nunca tive muito dinheiro, e não era uma opção pedir auxílio financeiro para os meus pais, pesquisei muito e encontrei essa forma de voluntariado.

Não conhecia ninguém que tinha feito, só pela internet mesmo. Passei muito tempo buscando informações até pagar a taxa e começar. Tive minha primeira experiência em um hostel em Ilhabela, e foi tão incrível, que de 4 semanas, acabei estendo para 5. Durante todo esse processo, trabalhei questões que me permitiam me relacionar melhor com as pessoas, me expressar e me liberar dos julgamentos.

Mas o maior aprendizado, foi o exercício de levar a vida com mais leveza, porque no final, mesmo que eu não saiba o que é o certo, dá certo”, contou Victória Santiago.

Prós e Contras Tudo na vida tem dois lados, assim também funciona com o work exchange.

Por mais que você fique no hostel mais incrível, com pessoas incríveis, e economizando uma grana boa, é preciso saber lidar com um mix de sensações e emoções.

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Privacidade Esquece! Alguns hostels até podem oferecer quarto privado, mas a maioria é sempre quarto compartilhado. E como o próprio nome, e a própria cultura de hostel prega, todos os espaços são de todos. Por um lado, isso acaba trazendo um desconforto, principalmente se a estadia é longa, já que tem horas que você só quer um espaço pra você mesmo. Mas saber aproveitar os espaços coletivos é a chance certa de conhecer novas pessoas, criar laços, aprender novos conhecimentos e trocar experiências.

Horários Ajustar sua rotina de trabalho com as demais atividades que deseja fazer na cidade escolhida é essencial, afinal, não é só porque você está viajando que vai deixar de cumprir com suas obrigações e vice e versa. Alguns hostels são bem bem flexíveis quanto a isso, já outros possuem um quadro de atividades mais rígido, tudo vai ser

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uma questão de planejamento e organização.

do. Mas se não os ver, é sobre aprender a celebrar os encontros, e tirar Pegando no pesado de cada um deles, um aprendizado diferente.

Troca de experiências

Não só no work exchange, mas em todo o propósito de viagem, a troca de experiências, e os aprendizados que vem com ela, são os maiores benefícios que se pode ter. É importante saber que nem tudo pode dar certo e que perrengues certamente vão acontecer, mas é As tarefas se dividiam entre conhecendo histórias limpar os ambientes do hosdiferentes e compartitel, lavar louças e estender lhando momentos que roupas no varal. você aprende a ter uma visão nova sobre as coiDespedidas sas. Como eu mencionei, a minha primeira expeTalvez essa seja a pior riência não foi como eu parte.Você se apega, cria gostaria, tinha tudo pra laços, faz amizades e de dar errado. Mas foi conrepente, tem que se ver versando com pessoas de dando tchau pra essas realidades diferentes da pessoas, quase todos os minha, que pude aprendias da sua estadia. Não der a ressignificar todos que você não os veja nunos motivos de estar ali. ca mais, essa é inclusive, uma das partes boas: ter Mas e aí, vale contatos e lugares pra fipena? car em toda parte do mun-

Como eu falei lá em cima, não gostei da minha primeira experiência. Cheguei em um hostel que mal tinha hóspedes, tive uma desconexão de ideias com meu host e acabei não cumprindo toda parte do acordo. Ao invés de recepção e limpeza, fiquei só na segunda parte (o que não teria sido um problema levando em consideração as situações anteriores).

Esses pequenos mal-entendidos me fizeram repensar se toda a economia valia a pena. Acabei desistindo e cumpri só metade do meu tempo disponível, mas apesar de tudo isso, minha resposta é sim!

Fazer work exchange é uma forma de você crescer e amadurecer pessoalmente, e até profissionalmente (hoje em dia, conta muito no currículo a experiência de um trabalho voluntário, fica a dica!). É você lidar com situações e pessoas diferentes o tempo inteiro; é saber viver o presente, mesmo tendo que se programar para o amanhã; é celebrar os encontros e deixar partir; é deixar fluir; é se aprimorar em algo que você já manda bem e aprender algo novo (eu não só aprendi a cozinhar, como aprendi

receitas vegetarianas e internacionais).

Enfim, é ter a noção que perrengues vão acontecer, mas que a vivência que você vai ter naquele período, independente do tempo escolhido, vai valer muito mais que qualquer economia financeira.

A fala de quem hospeda Não é só quem deixa de pagar hospedagem que lucra nesse esquema, quem hospeda também. O Omar Jarkas, um outro host que conheci nessa viagem, recebe voluntários há cerca de 5 anos no seu hostel em Ubatuba, o Trópico de Capricórnio. Pra ele, o fato de não precisar pagar funcionários é só um dos pontos positivos.

“Você cria um marketing boca a boca, que pra mim é o melhor de todos, e tem toda uma troca de experiências e amizades.Fora que você acaba vivendo e proporcionando um espaço multicultural, com pessoas incríveis e talentos do mundo todo”.

Geovana Chrystêllo, 26 anos, apaixonada por praia, viagens e sempre em busca de bons momentos

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"QUANTO MAIOR O CONHECIMENTO, MENOR O EGO; quanto maior o ego, menor o conhecimento".

ALBERT EINSTEIN

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Foto: Jilbert Ebrahimi/ Unsplash

Foto: Ash Edmonds/ Unsplash

Receita de Ingredientes 1 manga Tommy sem casca, picada; 200 ml de leite de coco (você pode substituir por outros leites vegetais ou até mesmo pelo leite de vaca ou água, fica a seu critério); 1 colher de sopa de semente de chia; 1 banana nanica cortada em rodelas; Amêndoas ou granola para decorar, Modo de preparo Bata a manga e o leite no liquidificador. Se quiser adoçar, adicione o adoçante de sua preferência nessa batida. Coe para eliminar os fiapos da manga. Coloque essa mistura em copinhos de vidro e encha dois terços do copo. Em seguida, use 1 colher de sopa de semente de chia para cada copo e misture a chia à vitamina de manga com a ajuda de uma colher.

Guarde na geladeira e aguarde algumas horas até que o líquido tenha ganhado a textura de um pudim. Na hora de servir, corte a banana em rodelas e coloque por cima. Coloque as amêndoas ou a granola por cima e está pronto! Essa é uma opção deliciosa de café da manhã saudável, leve e fresquinha. Ideal para o verão!

Se fizer, marque a gente nas redes sociais. No Facebook, somos /revistainspira e no Instagram, @movimentoinspira.

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"De alguma forma, em algum momento comeรงa.

Em algum lugar no futuro".

Foto: Garidy Sanders/ Unsplash

NENA

INSPIRAÇÕES DO MÊS JOGANDO E APRENDENDO Quizlet | Google Play e AppleStore Como testar os seus conhecimentos para uma prova? O Quizlet é um aplicativo que pode te ajudar.

Você pode criar os seus próprios cartões de questões e listas de estudos, ou mesmo escolher entre as milhões de listas criadas por outros estudantes. No Modo Aprender, você se prepara para as suas avaliações. Se quiser testar a memória, escolha o Modo Escrever. Já se o seu teste é uma corrida contra o tempo, opte pelo Modo Combinar. Além disso, o Quizlet disponibiliza compartilhar cartões com amigos, escutar os seus textos em outros idiomas e aprimorar os estudos com imagens e áudios. Por falar em idiomas, são mais de 18 disponíveis no aplicativo para aprimorar o seu vocabulário. E o melhor: é gratuito!

PARA EDUCAR AS EMOÇÕES Meditações | Marco Aurélio "Destrói a opinião e destruído estará o pensamento ‘fui prejudicado’. Destrói a queixa ‘fui prejudicado’ e destruído estará o dano”. Essa é uma das grandes frases de Marco Aurélio, na obra Meditações. Um dos homens mais importantes de seu tempo, Marco Aurélio foi um imperador romano e faz parte das principais figuras da escola filosófica do estoicismo, juntamente com Sêneca, senador romano, e Epicteto, um escravo. Meditações, a dica de leitura da Inspira deste mês, reúne ideias estoicas voltadas ao controle das emoções, ao desenvolvimento das próprias virtudes e à autoanálise – temas que atravessam os milênios e se fazem cada vez mais necessários em nossos tempos hodiernos.

COMA COMO UM GLADIADOR! Dieta de Gladiadores | Netflix O que comiam os gladiadores? Se você acha que era a carne o combustível para triunfar nas arenas da Roma Antiga, está enganado.

Grãos, vegetais e um shake à base de plantas carbonizadas faziam parte da dieta desses lutadores, segundo descoberta da Universidade de Medicina de Viena. Nos dias atuais, atletas de alta performance aumentaram o desempenho físico com uma dieta vegetariana ou vegana. É isso que mostra o documentário Dieta de Gladiadores (The Game Changers, no orginal), disponível na Netflix. O documentário traz depoimentos em relação à dieta: o ator e fisiculturista Arnold Schwarzenegger, o levantador de peso Patrik Baboumian e o pentacampeão de Fórmula 1 Lewis Hamilton, são alguns dos nomes presentes. Além disso, testes laboratoriais mostram os efeitos de apenas uma refeição sem carne no organismo de atletas. Quer saber o que mudou? Vale a pena assistir!

A maioria das pessoas está tão absorta na contemplação do mundo exterior que está totalmente alheia ao que está acontecendo em si.

Nikola Tesla

Conheça Nikola Tesla, o pai da eletricidade Foi durante uma tempestade de raios na noite de 10 de julho de 1856 que Nikola Tesla viu a luz pela primeira vez. Nascido no pequeno vilarejo de Smiljan, no antigo Império Austro-Húngaro – atual Croácia –, as invenções de Tesla, tempos depois, mudariam o grande mundo. Iniciou os estudos em Engenharia Elétrica, no Instituto Politécnico de Graz, na Áustria. Anos mais tarde, também se formou na Universidade de Praga. Considerado como o pai da eletricidade e do futurismo, as mais de 700 invenções atribuídas a ele justificam as alcunhas.

Mas se essas criações sublinham o seu nome na história, houve quem quisesse rasurá-lo. Thomas Edson, aquele mesmo a quem atribuem a invenção da lâmpada, contratou Tesla sob a promessa de 50 mil dólares para resolver os problemas em motores e geradores – o montante equivaleria a mais de 1 milhão de dólares de hoje. Problemas resolvidos, e a resposta de Edson: “Tesla, você não entende nosso humor americano”. Demitiu-se.

Logo depois, desenvolveu o sistema de corrente alternada para distribuição de energia elétrica, e aí teve início mais um problema com Thomas Edson, que estava tentando difundir o sistema de distribuição de corrente contínua. A Guerra das Correntes estava declarada! Como munição ao adversário, Edson fazia demonstrações públicas utilizando a invenção de Tesla para queimar animais e, assim, mostrar para a população que o sistema de corrente alternada era perigoso nos lares. A praticidade venceu a guerra: o sistema de Tesla era mais eficiente e barato, e é devido a ele que você pode ler este texto num aparelho movido a energia elétrica. Algumas peculiaridades – ou “estranhezas”, aos olhos das pessoas mais comuns – davam o contorno da notável personalidade que só um gênio carrega a liberdade de ter: Nikola Tesla dormia apenas duas horas por dia – entre cochilos, fazia as coisas com base no numeral

3, limpava os talheres antes da refeição com 18 guardanapos – divisível por 3, tinha memória eidética – o que lhe possibilitava gravar livros inteiros, e era apaixonado por pombos. Lâmpada de neon, uma versão do rádio, controle remoto e motor de indução são algumas criações de Tesla que atravessaram as décadas e estão presentes em nosso dia a dia. Como futurista, com a visão para além de seu tempo, cantou a pedra e vaticinou várias outras invenções 100 anos antes de tecnologias como o Wi-fi, telefones celulares e drones serem criadas. “Deixem que o futuro diga a verdade e avalie cada um de acordo com o seu trabalho e realizações. O presente pertence a eles, mas o futuro pelo qual eu sempre trabalhei pertence a mim”, uma vez disse Tesla. Se quiser se inspirar ainda mais com esse gênio da eletricidade, indicamos o documentário Nikola Tesla: O Mestre da Luz e o filme O Segredo de Nikola Tesla.

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PROVÉRBIO CHINÊS

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