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Datos generales de la sesión Objetivos
Materiales
Sesión 9: Partner Club
Balones, Conos, Conos bajos, Porterias pequeñas, Porterias grandes
Observaciones
TAREAS
Categorías Seniors
Sub-12
Sub-18
Sub-10
Sub-16
Sub-8
Sub-14
Sub-6
Total minutos :
Minutos
Nombre
Id.Ejercicio
12
WU
571
Descripción de la tarea
OBJETIVO. Flexibilidad. Toque. Velocidad conduciendo el balón. PREPARACIÓN. Un cuadrado de 10 -15 m. marcado con conos en cada esquina. Equipos ubicados en cada esquina. A la señal del entrenador el primer jugador corre alrededor del cuadrado realizando varios movimientos durante su carrera. Cuando se pasa el primer cono el siguiente jugador inicia su carrera y siguiendo a su compañero a la misma distancia. Al finalizar los cuatro lados el jugador se reincorpora a su equipo en el inicio. ACCIÓN. Sin balón. Circuito 1. 1. Talones al gluteo. 2. Rodillas al pecho. 3. Abrir rodillas. 4. De espladas, 5…. VARIACIÓN 1. Con balón. Entrenador indica la habilidad que se utilizará en cada lado del cuadrado. Circuito 1. 1. Sole Taps. 2. Sole Taps carrera de espaldas. 3. Inside outside cuts con pie dcho/con pie izqdo. Circuito 2. Regate por velocidad: esprinta con el balón alrededor del cuadrado haciendo un Inside Cut en cada cono. Circuito 3. Regate por velocidad: alrededor del cuadrado haciendo un movimiento High Wave en cada cono. Continuar hasta que el entreandor indique STOP. Circuito 4. Regate por velocidad: alrededor del cuadrado haciendo un movimiento Pull Push en cada cono. Circuito 5. Regate por velocidad: alrededor del cuadrado, al llegar a cono pase por el interior del cono y carrera por el exterior para completar autopase. VARIACIÓN 2. Un jugador con balón en cada esquina. Un balón en un cono en el centro del cuadrado. Al silbato los jugadores esprintan conduciendo el balón alrededor del cuadrado usando habilidades de Cambio De Dirección en las esquinas y de Stop & Start a lo largo de los lados a discreción del entrenador. Al finalizar el circuito los jugadores tratan de ser los primeros en disparar el balón contra el balón sobre el cono central. SUGERENCIAS ENTRENADOR. No sobrecargue los jugadores jóvenes con muchas habilidades a la vez. Asegúrese de que las técnicas estén bien ejecutadas. SUGERENCIA JUGADOR. Centrarse en dos toques para girar en los conos y una buena aceleración del movimiento con balón a lo largo de los lados. Minutos
Nombre
Id.Ejercicio
12
SPEED
572
Descripción de la tarea
PROPÓSITO: Mejorar la velocidad con. MONTAJE: Construya un campo de 20m de lado. Jugadores por equipos enfrentados con línea en el centro que les separa. ACCIÓN: Jugadores 1 pasa a jugador 2, después jugador 1 esprinta alrededor de jugador 2 y trata de “tocarle”. El jugador 2 conduce el balón intentado evitar ser tocado y al llega a la línea central pasa al jugador siguiente repitiendo la secuencia. Variación 1: Jugador 1 pasa a jugador 2 al llegar a la línea central y trata de regresar al final de su fila antes de que jugador 2 llegue conduciendo el balón a la línea central. Competición: Cronometrar tiempo en realizar el circuito completo 1, 2,3 veces. CONSEJOS PARA EL ENTRENADOR: Animar a la realización de buen primer toque. Marcar ritmo alto en la realización del ejercicio. Minutos
Nombre
Id.Ejercicio
15
MOVES
573
Descripción de la tarea
PROPÓSITO: Practicar y perfeccionar todos los movimientos del 1vs1,, especialmente los COD (Cambios de dirección). MONTAJE: Dos pequeñas porterías separadas 25/30m con 4 puertas marcadas por discos a 2m en
81
?