DEMO
Inicio
Entrenamientos
Planificación
Ejercicios
Pizarra tactica
Diseñador
Desconectar
Hemeroteca
Diseño de Sesión Planificación
Volver
Datos generales de la sesión Objetivos
Materiales
Sesión 2: Partner Club
Conos, balones, conos bajos, porterías pequeñas, porterías grandes
Observaciones
TAREAS
Categorías Seniors
Sub-12
Sub-18
Sub-10
Sub-16
Sub-8
Sub-14
Sub-6
Total minutos :
Minutos
Nombre
Id.Ejercicio
10
WU
536
Descripción de la tarea
OBJETIVO. Desarrollar el control del balón, toque y coordinación PREPARACIÓN. Jugadores en grupos de 3 con una balón de cada uno, 4 conos a 4 metros de distancia. ACCIÓN. A la señal del entrenador de los 3 primeros jugadores comienzan a realizar ejercicios de Ball Mastery en movimiento yendo hacia arriba del cuadrado. El resto de los jugadores realizan ejercicios de Ball Mastery en su posición, a la señal del entrenador comienzan los próximos 3 jugadores. Cuando los jugadores alcanzan el lado opuesto, esperan allí al resto de jugadores para trabajar de vuelta en la dirección opuesta. COMPETICIÓN. Los jugadores se alinean en un extremo del cuadrado (colores alternos), el entrenador se coloca en el extremo opuesto con la mano en el aire. Cuando el entrenador deja caer su mano, los jugadores comenzarán a realizar ejercicios de Ball Mastery atravesando el cuadrado, cuando el entrenador levanta la mano en el aire, los jugadores tienen que parar con el pie en la parte superior de la balón. Si esto no se hace de inmediato, el jugador se envía de nuevo al comienzo. El equipo con más jugadores en la línea de meta después de 60 segundos gana. SUGERENCIAS ENTRENADOR. Para ayudar con la “mirada al frente” de los jugadores, el entrenador tiene 2 conos/setas de diferentes colores en la mano, mientras los jugadores están conduciendo el balón a través del terreno el entrenador sostiene un cono y los jugadores tienen que gritar el color. Para progresar en este aspecto, los jugadores tienen que estar en línea con sus compañeros de grupo a medida que avanzan hacia adelante, esto animará a los jugadores para comprobar sus hombros mientras conducen el balón. SUGERENCIAS JUGADOR. Mantenga sus ojos hacia arriba tanto como sea posible para estar al tanto de los jugadores que te rodean. Minutos
Nombre
Id.Ejercicio
12
SPEED
537
Descripción de la tarea
PROPÓSITO: Perfeccionar la velocidad de reacción. MONTAJE: Un campo de 20x20m. Dos equipos cara a cara. Un marcador azul y otro rojo en los lados opuestos del campo. ACCIÓN: Un jugador de cada equipo corre hacia los discos en el punto central entre los dos equipos; uno enfrente del otro,. Cuando el entrenador diga “Cambio” cada jugador realiza un giro de 180º y se mantiene corriendo en el sitio. Esto lo hacen cada vez que el entrenador diga “Cambio”. Cuando el entrenador diga un color, los jugadores salen corriendo para ser los primeros en llegar al cono de ese mismo color. El entrenador llevará la puntuación. VARIACIÓN 1: “Contrarios”. Los jugadores corren hacia el lado CONTRARIO al del color del cono que diga el entrenador. VARIACIÓN 2: Añada uno o más jugadores a cada equipo. Cuente quién gana cada vez. VARIACIÓN 3: Añada 1, 2 ó más jugadores a cada equipo con un balón cada uno, para que también reaccionen a las indicaciones del entrenador. Los jugadores en el sitio, le darán toques al balón con la punta del pie y cuando el entrenador diga “Cambio” se giran 180º usando cualquiera de los siguientes movimientos que indique el entrenador: Puskas, Pull w/sole take w/inside of same foot. 2. Cruyff turn, pull w/sole tap behind standing leg & turn, take with other foot. 3. Rivelino step over & pull w/outside of step over foot. VARIACIÓN 4: Añada pequeñas porterías y haga competiciones individuales y de equipo. El primer jugador tiene la posesión. Los goles deberán ser marcados desde dentro de la línea de 5m para que puntúe. CONSEJOS PARA EL ENTRENADOR: Anime a los jugadores a que no reaccionen a los movimientos de los oponentes, pero que se acostumbren a tomar sus propias decisiones. CONSEJOS PARA EL JUGADOR: Acostúmbrese a realizar lo que tiene en mente y no reaccionar con el oponente.
74
?