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Datos generales de la sesión Objetivos
Materiales
Sesión 8: Partner Club
Balones, Conos bajos, Conos altos, Picas, Conos, Porterias pequeñas, Porterias móviles, Petos 1 color
Observaciones
TAREAS
Categorías Seniors
Sub-12
Sub-18
Sub-10
Sub-16
Sub-8
Sub-14
Sub-6
Total minutos :
Minutos
Nombre
Id.Ejercicio
12
WU
566
Descripción de la tarea
OBJETIVO. Mejorar Ball Mastery (Control del balón), Toque, Flexibilidad, Consciencia/Conocimiento. PREPARACIÓN. Los jugadores con un balón cada uno en formación a 4 m. de distancia . ACCIÓN. Mantenerse en movimiento: A la señal del entrenador, los jugadores cambian rápidamente de sitio: HACIA DELANTE: Moverse una posición hacia adelante – el jugador que esta al frente se desplaza a la parte posterior. HACIA ATRÁS: Moverse una posición hacia atrás - el jugador que esta al final se desplaza a la parte delantera HACIA DERECHA: Moverse una posición a la derecha - los jugadores de la derecha corren al lado opuesto. HACIA IZQUIERDA: Moverse una posición a la izquierda - los jugadores de la izquierda corren al lado opuesto A continuación, realice lo anteriormente usando opuestos: por ejemplo, ADELANTE = Los jugadores van un balón hacia atrás. SUGERENCIAS DEL ENTRENADOR. Comience lentamente hasta que los jugadores han llegado a dominar cada acción. Pídales que tratar de estar al tanto de los que les rodean para mantener las líneas rectas a sus lados, en el frente y la espalda. Aumentar la velocidad gradualmente cuando los jugadores dominen las técnicas . SUGERENCIA JUGADORES. Mantenga los ojos hacia arriba tanto como sea posible y aprende a ser consciente de los compañeros que le rodean.
Minutos
Nombre
Id.Ejercicio
15
SPEED
567
Descripción de la tarea
PROPÓSITO: Mejorar la velocidad con o sin balón. MONTAJE: Construya un campo de 20m de lado. 2 (o más) jugadores por equipo en cada esquina. Un cuadrado de 4m marcado por conos en cada esquina. Una bandera en un cono alto rojo, posicionados fuera del cuadrado en cada esquina. La distancia de los conos se puede ajustar para hacer las carreras más competitivas. ACCIÓN: 3 o más jugadores en cada esquina. 2 Jugadores diagonalmente opuestos con un balón cada uno corren hacia la siguiente esquina, paran el balón frente al compañero de equipo que espera y le dan el relevo. Éste sale corriendo a su vez hacia la siguiente esquina. El primer jugador se une al equipo hacia el que ha corrido. La secuencia continúa a discreción del entrenador para ver cuánto terreno se ha ganado o perdido en el tiempo delimitado. VARIACIÓN 1: 2 jugadores de diagonales opuestas corren a la siguiente esquina para dar el relevo al siguiente jugador pero ahora, corre alrededor de la bandera de esa esquina e intenta ganar al compañero al que acaba de dar el relevo y va hacia la siguiente esquina. El jugador que corre deberá dejar el balón para el siguiente receptor y le sobrepasa. La acción continúa durante un número determinado de circuitos a discreción del entrenador. La posición de la bandera se puede ajustar para hacer las carreras más competitivas. VARIACIÓN 2: Los jugadores a los que acaban de relevar deberán hacer un movimiento de Stop&Start mientras corren: 1. High wave, 2. Fake inside cut, 3. Pull Push. CONSEJOS PARA EL ENTRENADOR: Ajuste el tiempo de los ejercicios de acuerdo con la edad/ nivel de sus jugadores. CONSEJOS PARA EL JUGADOR: Focalícese en desarrollar una buena técnica para ahorrar tiempo durante la carrera. Minutos
Nombre
Id.Ejercicio
15
MOVES
568
81
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