Sesión 6: Club

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Datos generales de la sesión Objetivos

Materiales

Sesión 6: Partner Club

Balones, Conos, Picas

Observaciones

TAREAS

Categorías Seniors

Sub-12

Sub-18

Sub-10

Sub-16

Sub-8

Sub-14

Sub-6

Total minutos :

Minutos

Nombre

Id.Ejercicio

12

WU

556

Descripción de la tarea

OBJETIVO. Flexibilidad. Toque. Velocidad conduciendo el balón.

PREPARACIÓN. Un cuadrado de 10 -15 m. marcado con conos en cada esquina. Equipos ubicados en cada esquina.

A la señal del entrenador el primer jugador corre alrededor del cuadrado realizando varios movimientos durante su carrera.

Cuando se pasa el primer cono el siguiente jugador inicia su carrera y siguiendo a su compañero a la misma distancia.

Al finalizar los cuatro lados el jugador se reincorpora a su equipo en el inicio.

ACCIÓN. Sin balón.

Circuito 1. 1. Talones al gluteo. 2. Rodillas al pecho. 3. Abrir rodillas. 4. De espladas, 5….

VARIACIÓN 1. Con balón. Entrenador indica la habilidad que se utilizará en cada lado del cuadrado.

Circuito 1. 1. Sole Taps. 2. Sole Taps carrera de espaldas. 3. Inside outside cuts con pie dcho/con pie izqdo.

Circuito 2. Regate por velocidad: esprinta con el balón alrededor del cuadrado haciendo un Inside Cut en cada cono.

Circuito 3. Regate por velocidad: alrededor del cuadrado haciendo un movimiento High Wave en cada cono. Continuar hasta que el entreandor indique STOP. Circuito 4. Regate por velocidad: alrededor del cuadrado haciendo un movimiento Pull Push en cada cono.

Circuito 5. Regate por velocidad: alrededor del cuadrado, al llegar a cono pase por el interior del cono y carrera por el exterior para completar autopase.

VARIACIÓN 2. Un jugador con balón en cada esquina. Un balón en un cono en el centro del cuadrado.

Al silbato los jugadores esprintan conduciendo el balón alrededor del cuadrado usando habilidades de Cambio De Dirección en las esquinas y de Stop & Start a lo largo de los lados a discreción del entrenador.

Al finalizar el circuito los jugadores tratan de ser los primeros en disparar el balón contra el balón sobre el cono central.

SUGERENCIAS ENTRENADOR. No sobrecargue los jugadores jóvenes con muchas habilidades a la vez. Asegúrese de que las técnicas estén bien ejecutadas.

SUGERENCIA JUGADOR. Centrarse en dos toques para girar en los conos y una buena aceleración del movimiento con balón a lo largo de los lados.

Minutos

Nombre

Id.Ejercicio

15

SPEED

557

Descripción de la tarea

PROPÓSITO: Perfeccionar la velocidad con el balón.

MONTAJE: Un jugador con un balón en cada esquina en un cuadrado de 15m de lado.

Un balón en un cono en el centro del cuadrado.

ACCIÓN: A la señal del entrenador, cada jugador corre alrededor del cuadrado haciendo un COD (Cambio de Dirección) en cada esquina. Completan las 4 esquinas y cuando vuelven al cono de salida corren hacia el centro para intentar tirar el balón con su propio balón.

Los movimientos de COD son: Inside Cut. 2. Outside Twist Off. 3. Hook turn. 4. U Turn.

VARIACIÓN 1: Además de los COD en cada esquina deberán hacer un movimiento de Stop&Start mientras van por el lateral: High Wave. 2. Fake Inside Cut. 3. Pull spin. 4. Step Kick.

CONSEJOS PARA EL ENTRENADOR: Ordene que los jugadores realicen 2 toques para realizar los giros en las esquinas, si tienen capacidad para ello. Anote las puntuaciones de los equipos.

CONSEJOS PARA EL JUGADOR: Ojos arriba para estar atento a la progresión de otros jugadores y para tener precisión en el tiro.

Minutos

Nombre

Id.Ejercicio

12

MOVES

558

78

?

Descripción de la tarea

PROPÓSITO: Perfeccionar los COD y fintas.

MONTAJE: Construya un campo de 10x18m, creando dos espacios de 5x18m.

ACCIÓN: Variación 1: Jugadores por parejas (D y A).

D pasa a A, después D actúa como un defensa de presión limitada. A realiza una finta y traspasa a D; ahora A se convierte en el defensa, traspasando a D y dificultando la acción con presión limitada.

Variación 2: Jugadores en grupos de 4. Dos jugadores “A” en cada final (rojo/ azul) y dos “D” (amarillo), quienes comienzan espalda con espalda en el centro. Los jugadores D con un balón cada uno.

D para a A, quien se mueve hacia D, protege con un COD, vuelve haciendo otro COD a la línea de inicio. Entonces, A ataca a D en el centro con una finta. Después D y A intercambian roles.

CONSEJOS PARA EL JUGADOR: Ojos arriba para ayudar a decidir cuándo y dónde hacer el movimiento ante el defensa que viene en dirección opuesta.

Minutos

Nombre

Id.Ejercicio

12

SGP

559

Descripción de la tarea

PROPÓSITO: Perfeccionar pase al primer toque y precisión en el pase.

MONTAJE: Los jugadores se sitúan con un balón cada uno, en el perímetro de un círculo de 24m de diámetro con un cuadrado en el centro de 5m de lado, marcado por conos.

4 jugadores en la zona central.

ACCIÓN: Sin balón. A la señal del entrenador, los jugadores centrales corren al perímetro e intercambian sus posiciones con los jugadores que hay en él. Los jugadores del perímetro deberán pasar en su carrera a través de la zona central, para ir a tomar la posición del siguiente jugador.

Mientras los jugadores calientan con la práctica del ejercicio, se van animando a hacer RECORTES/FINTAS mas marcadas y potentes en la zona central.

VARIACIÓN 1: Los jugadores centrales juegan una pared con el jugador del perímetro, luego corren rápidamente a la zona central y corren de nuevo hacia otro jugador del perímetro y hacen otra pared.

Los jugadores de la zona central, deberán contar los pases que completen durante 45 segundos.

Las combinaciones son: Pase de un toque con el interior del pie.

Recibir con la cara externa y pasar con la interna del mismo pie.

Recibir dejando pasar el balón con la cara interna del pie y pasar con la cara interna del pie contrario.

Recibir con la cara interna del pie y pasar con la cara externa del mismo pie.

Volea con la cara interna del pie.

“Amortiguar con la cabeza” y vuelta.

Pecho y cabeza.

Recibir con la rodilla y media volea.

Recibir con el pecho y media volea.

Levantar el balón con pie izqdo. o dcho. y volea.

CONSEJO PARA EL ENTRENADOR: Ponga solo 4 jugadores en el centro para que los demás puedan descansar entre cada esfuerzo. Aumente o disminuya el tiempo asignado para cada ejercicio para hacerlo más fácil o más difícil.

CONSEJO PARA EL JUGADOR: los jugadores centrales deberán pedir el balón. Los jugadores del perímetro deberían esperar a que se lo pidan antes de pasar.

Minutos

Nombre

Id.Ejercicio

12

SSG

560

Descripción de la tarea

PROPÓSITO: Perfeccionar la “posesión efectiva”, movimiento del balón y Pase de la muerte.

MONTAJE: Construir 4 áreas cuadradas de 5m de lado, en un área total de 30x40m.

ACCIÓN: 3vs3 Mantener la posesión del balón.

Pasar a un compañero de equipo que corre a cualquiera de los cuadrados y recibe el balón en él.

Ningún defensa podrá entrar en los cuadrados.

Un gol por cada pase exitoso dentro del cuadrado.

VARIACIÓN 1: Punto extra si el jugador en un cuadrado pasa de 1 solo toque a cualquiera de sus compañeros tras recibir el “pase de la muerte”.

VARIACIÓN 2: También puede jugar 4vs4 ó 5vs5 en un área de 60x40m.

CONSEJOS PARA EL JUGADOR: Busque el siguiente pase. Si no lo ve claro, sea paciente y mantenga la posesión del balón hasta que vea una oportunidad de hacer un “Pase de la muerte”.

Minutos

Nombre

Id.Ejercicio

15

HOME ASSIGNMENT

516

Descripción de la tarea

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