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Datos generales de la sesión Objetivos
Materiales
Sesión 4: Partner Club
Balones, Conos bajos, Conos altos, Picas, Porterias pequeñas
Observaciones
TAREAS
Categorías Seniors
Sub-12
Sub-18
Sub-10
Sub-16
Sub-8
Sub-14
Sub-6
Total minutos :
Minutos
Nombre
Id.Ejercicio
10
WU
546
Descripción de la tarea
OBJETIVO : Mejorar el toque y el control de balón a través de habilidades ”malabarismos en suelo”. PREPARACIÓN. Los jugadores numerados 1, 2 o 3 están alineados con un balón en un lado de un rectángulo de 15x20 m. ACCIÓN. A la señal del entrenador los jugadores #1 cruzan el rectángulo realizando la acción que el entrenador indica. Cuando los jugadores #1 han atravesado 1/3 del rectángulo el entrenador marca a los #2comenzar. Ídem con los #3. 1. “Single inside & outside cut” con el mismo pie . 2. “Triple Cut” con el mismo pie. 3. “Pull Push” a cada paso, sentándose en el balón a la orden del entrenador (Sub 12). 4. Atravesar el rectángulo marcado con 3 toques, uno al principio, un “Pull Push” en el centro y último toque para detener el balón. 5. “Dribble Cut” usando interior y exterior de ambos píes. SUGERENCIAS ENTRENADOR. Anime a los jugadores para conseguir tantas toques como sea posible cada vez que atraviese el rectángulo marcado. SUGERENCIAS JUGADORES. Trate de no mirar la pelota todo el tiempo. Trate mantener sus ojos hacia arriba tanto como sea posible. Será más fácil con la práctica. Minutos
Nombre
Id.Ejercicio
12
SPEED
547
Descripción de la tarea
PROPÓSITO: Mejorar el uso de la velocidad con o sin balón. MONTAJE: Construya un campo de 20m de lado. 2 (o más) jugadores por equipo en cada esquina. Un cuadrado de 4m marcado por conos en cada esquina. Una bandera en un cono alto rojo, posicionados fuera del cuadrado en cada esquina. La distancia de los conos se puede adaptar para hacer las carreras más competitivas. ACCIÓN: Sin balón. Dos equipos con dos jugadores en cada esquina. Los primeros jugadores de equipos diferentes y de esquinas diagonalmente opuestas corren a la siguiente esquina, pasa enfrente del compañero de equipo que espera y le da el relevo, quien sale corriendo a la siguiente esquina. El jugador que sale corriendo se une al equipo hacia el que corre. La secuencia continúa a discreción del entrenador hasta ver qué equipo gana mayor terreno de los oponentes en un tiempo limitado. VARIACIÓN 1: 2 Jugadores: 1 de cada diagonal opuesta a una esquina, pasa enfrente del equipo que está esperando pero ahora, corre alrededor de la bandera de esa esquina e intenta alcanzar y ganar al jugador al que acaba dar el relevo y va hacia la otra esquina. La posición de las banderas se puede ajustar para hacer más competitivas las carreras. VARIACIÓN 2: Los jugadores a los que han dado el relevo deberán: 1. Alternar laterales, 2. Correr de espaldas hasta que les cojan, después correrán de forma normal. CONSEJOS PARA EL ENTRENADOR: Ajuste el tiempo de los ejercicios de acuerdo con la edad y nivel de sus jugadores. CONSEJOS PARA EL JUGADOR: Vaya despacio para hacer giros suaves y acelere bastante para la persecución. Minutos
Nombre
Id.Ejercicio
12
MOVES
548
Descripción de la tarea
PROPÓSITO: Practicar y perfeccionar todos los movimientos del 1vs1,, especialmente los COD (Cambios de dirección). MONTAJE: Área de 15x15m, Dos pequeñas puertas de conos separadas un en el extremo del área y la otra en el centro como indica el dibujo. Dos equipos uno en frente del otro; entrenador con balones
74
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