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Datos generales de la sesión Objetivos
Materiales
Observaciones
Sesión Test 1
Balones, Conos, Conos altos, Conos bajos, Porterias pequeñas
Anote los resultados para llevar el control. Realice la "Sesión Test 2" a continuación. Repetir Test cada 3 meses.
TAREAS
Seniors
Sub-12
Sub-18
Sub-10
Sub-16
Sub-8
Sub-14
Sub-6
Total minutos :
Minutos
Nombre
Id.Ejercicio
10
WU
3
Descripción de la tarea
OBJETIVO. Mejorar Ball Mastery (Control del balón), Toque, Flexibilidad, Consciencia/Conocimiento. PREPARACIÓN. Los jugadores con un balón cada uno en formación a 4 m. de distancia . ACCIÓN. Mantenerse en movimiento: A la señal del entrenador, los jugadores cambian rápidamente de sitio: HACIA DELANTE: Moverse una posición hacia adelante – el jugador que esta al frente se desplaza a la parte posterior. HACIA ATRÁS: Moverse una posición hacia atrás - el jugador que esta al final se desplaza a la parte delantera HACIA DERECHA: Moverse una posición a la derecha - los jugadores de la derecha corren al lado opuesto. HACIA IZQUIERDA: Moverse una posición a la izquierda - los jugadores de la izquierda corren al lado opuesto A continuación, realice lo anteriormente usando opuestos: por ejemplo, ADELANTE = Los jugadores van un balón hacia atrás. SUGERENCIAS DEL ENTRENADOR. Comience lentamente hasta que los jugadores han llegado a dominar cada acción. Pídales que tratar de estar al tanto de los que les rodean para mantener las líneas rectas a sus lados, en el frente y la espalda. Aumentar la velocidad gradualmente cuando los jugadores dominen las técnicas . SUGERENCIA JUGADORES. Mantenga los ojos hacia arriba tanto como sea posible y aprende a ser consciente de los compañeros que le rodean. Minutos
Nombre
Id.Ejercicio
12
Test 1: Ball Mastery
581
Descripción de la tarea
OBJETIVO. Probar el Control de Pelota en el Aire PREPARACIÓN. Un área de 15x15m. o más grande. Cada jugador con una balón. Comience con el balón en las manos. 1. Deje caer el balón, golpee con el pie y captúrela. 2. Permita un bote entre cada patada en el aire. Comience con el balón en el suelo. No se pueden utilizar las manos en ningún momento después de que comience la prueba. TANTEO. A cada jugador se le permiten tres intentos. Registre las puntuaciones/mejor puntuación. Para jugadores de mayor capacidad, intente toques máximos en un tiempo establecido, por ej. 1 minuto SUGERENCIAS ENTRENADOR: Animar a los jugadores a practicar en casa y crear sus propios 'récords mundiales'. En el dominio de balón aéreo, puede ser consecutivos los rebotes en cada parte del cuerpo en una secuencia establecida. Para pruebas similares con el dominio de balón en tierra, puede ser una secuencia de movimientos conectados, constantemente creciente en número y dificultad. Los jugadores también pueden ser desafiados a crear sus propias secuencias de estilo aéreo y terrestre. SUGERENCIAS JUGADORES. Anote siempre sus puntuaciones de los test de dominio de balón en el aire. Mantenga sus registros como logros personales para tratar de superar.
Minutos
Nombre
Id.Ejercicio
12
Test 2: Speed A
582
Descripción de la tarea
Categorías
58
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