CÓMO SABER CUÁNDO INICIAR LA ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA

consejos y recomendaciones de alimentación perceptiva

Respeta su ritmo de desarrollo y permítele cierta autonomía, según sus capacidades Tolera un grado de desorden apropiado para su edad. No limpies su boca después de cada bocado, permítele que se ensucie y experimente con los alimentos. Dale de comer despacio y pacientemente. No fuerces su alimentación, respeta signos de hambre y saciedad. ©MSP Ecuador Cuando le ofrezcas alimentos, procura que tenga apetito, que no esté con sueño, incomodidad o molestia, que se sienta a gusto. Ofrécele alimentos de diferentes sabores y texturas. Si no acepta la comida la primera vez que se la ofreces, vuelve a intentarlo en otra sesión de comida. Si rechaza varios alimentos, experimenta con combinacione de diferentes sabores, texturas y métodos. Ten en cuenta que la exposición regular y gradual a los alimentos favorece su tolerancia y aceptación, a corto y largo plazo. • Forma sus hábitos alimenticios. • Ofrécele diversas verduras cocidas o frutas y otros alimentos saludables, con diferentes sabores y texturas para que adquiera el gusto por ellos. • Proporciónale alimentos saludables, apropiados a su edad, de manera periódica, en un ambiente agradable, y deja que tu bebé decida cuánto quiere comer. • Evita las distracciones durante el momento de la alimentación. • Sé paciente con el ritmo de adquisición de los nuevos logros. • Mantén una actitud neutra ante las situaciones negativas (si no come, no le gusta, se porta mal). Evita enfadarte o mostrar disgusto. ©MSP Ecuador • Permítele explorar. Una conducta muy controladora a o exigente impide

©UNICEF

que tu bebé aprenda a autorregularse. Disfruten de la comida en familia, reforzando los logros. No utilices los alimentos como premios o castigos, ni como consuelo o chantaje. Recuerda que los momentos de alimentación son de aprendizaje y amor, habla con tu bebé y mantén su atención con una actitud de motivación. Da el ejemplo. Tu bebé imitará tu comportamiento y el de los miembros de su entorno. Ayuden a que forme hábitos adecuados de alimentación y consuman alimentos saludables. Permítele probar alimentos que posiblemente tú o quienes lo cuidan no consideran de su gusto. Evita realizar comentarios negativos de los alimentos.

Para finalizar, te presento dos cuadros que resumen las acciones que son recomendadas para promover la alimentación perceptiva, con el detalle de los efectos positivos que notarás en tu bebé; así como las que acciones que debes evitar si buscas aplicar la alimentación perceptiva, detallando también qué efectos no deseados conllevan.

Espero que te sean de gran utilidad para poner en práctica la alimentación perceptiva en el proceso de crianza de tu hija o hijo y defender así su derecho a iniciarse en la alimentación complementaria al seno, de una forma respetuosa y rodeado por el afecto y el apoyo de su familia.

ACCIONES RECOMENDADAS

Reconocer las señales de hambre y saciedad que los niños emitan, de acuerdo con la edad EFECTOS ESPERADOS

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ü ü Promueve que el niño reconozca sus propias sensaciones y desalienta que coma por razones distintas al hambre Previene el desarrollo de sobrepeso y obesidad Disminuye la ansiedad y genera confianza en el niño, sobre la capacidad de su cuidador para atender sus necesidades

Establecer horarios y ritmos para la alimentación

ü ü Favorece que el niño adopte buenos hábitos alimentarios Promueve que el niño tenga apetito en los horarios establecidos

Establecer contacto físico y verbal con los niños, de manera cálidad y amable durante la alimentación

Reconocer las señales para iniciar con la alimentación complementaria

ü Facilita la socialización e interacción del niño para un desarrollo óptimo, además de ayudarlo a comprender el proceso de alimentación

ü Promueve la atención centrada en las necesidades del niño de acuerdo con su edad y madurez neurológica

EVITAR ESTAS ACCIONES EFECTOS

Adaptado de: Alimentación perceptiva para niñas y niños de 0 a 5 años: manual para agentes educativos en los Forzar a los niños para que coman y terminen los alimentos que les son servidos Centros de Atención Infantil, México 2018. o Bloquea la regulación natural con la que los niños nacen para identificar saciedad, limita el apego seguro y genera ambientes no cálidos