MILLENIUM CLUB №224_1

МІЖНАРОДНИЙ ПРОЄКТ ДЛЯ УСПІШНИХ ЛЮДЕЙ

цiкаво про корисне 64/224 June 2023

Марина СИДОРОВА

КІНЕЗІОЛОГ, ПСИХОЛОГ, МАЙНДФУЛНЕС ТРЕНЕР. ЧЛЕН ФЕДЕРАЦІЇ КІНЕЗІОЛОГІЇ ВЕЛИКОЇ БРИТАНІЇ.

milleniumra.com.ua

1

2

MILLENIUM CLUB’червень

milleniumra.com.ua

3

4

MILLENIUM CLUB’червень

milleniumra.com.ua

5

ВАЛЕНТИНА ГОРБЕНКО СПІВЗАСНОВНИК КУЛЬТУРНО-ПРОСВІТНИЦЬКОГО ЦЕНТРУ ПСИХОЛОГІЧНОГО ВІДНОВЛЕННЯ «ЦІННОСТІ», ГРОМАДСЬКА ДІЯЧКА, ПІДПРИЄМЕЦЬ Ми створили місце, яке багатьом передає відчуття рідного дому. Дому, який кожен із нас сьогодні захищає. Дому, де вміють поважати, любити і цінувати нашу землю, традиції, культуру і мову. Дому, де шанують і підтримують наших захисників і де, виховують і передають справжні цінності наступному поколінню. Центр «ЦІННОСТІ» об‘єднує тих, хто любить Україну. І перші наші гості змогли не лише відчути тепло наших сердець, а й надихнули нас на нові добрі справи. Серед них і відомі особистості Марина Кінах, Оксана Білозір, Надзвичайний і Повноважний посол Литовської Республіки в Україні Вальдемарас Сарапінас із дружиною, Сергій Дейнеко, Ахтем Сеінтаблаєв, Рустем Скибін, Оксана Гордієць, а також наші захисники, їх мами, дружини, діти; кияни і ті, кого Київ прихистив у часи війни. У нашому просторі кожен може доторкнутися до історії, культури нашого народу, дізнатися нове, почути важливе для себе, або бути почутим. Ми лише розпочали цю нову сторінку життя однодумців, тому всі анонси про заходи Ви можете дізнаватися з нашої сторінки, але дуже скоро цей простір буде відкритим щодня, адже однодумців, які готові творити добро разом стає все більше. День Конституції України — особливе свято для кожної людини, яка відчуває єдність із усією нашою нацією. Цей день символізує нашу спільну волю до свободи, правосуддя та рівноправності. Нехай Конституція залишається неушкодженою скарбницею, що втілює наші мрії та зберігає цінності та народну мудрість. Вона нагадує нам, що кожен громадянин має право на гідне життя, свободу слова і вільний розвиток. Давайте оберігатимемо її, як і нашу Незалежність. Оскільки вони нероздільні, як схід і захід, південь, північ і центр нашої прекрасної, неймовірно сильної та перспективної Батьківщини. Вітаю з Днем Конституції України! Нехай всі закони беззаперечно виконуються кожним громадянином нашої країни! Нехай права, які гарантує Конституція - залишаються цінністю кожного, щоб в нашій державі завжди панували мир і порядок! Бажаю, щоб кожен в нашій країні завжди відчував свою рівність, потрібність та значимість. Щоб перед кожним були відкриті всі дороги і горизонти, щоб попереду завжди було тільки світле і добре майбутнє. Хай кожен громадянин пам’ятає і поважає історію і закони країни, а між людьми завжди панує дружба, повага і взаєморозуміння. З Днем Конституції України! Слава Україні!

Facebook: valentina.gorbenko Культурно-просвітницький центр «Цінності», м. Києві по вул. Володимирській, 69 fv.org.ua@gmail.com 6

MILLENIUM CLUB’червень

Декілька важливих думок з приводу Дня Конституції. Конституцію необхідно частіше читати. Пропускати її текст через себе. Вдумуватись у сенс, зважувати в умі кожне слово. Людство століттями виборювало те, щоб ці великі слова стали дійсністю. «Україна є суверенною і незалежною, демократичною, соціальною, правовою державою… Права та свободи людини та їх гарантії визначають зміст та спрямованість діяльності держави». Сьогодні, після майже півтора року війни відкривається новий зміст цих формулювань. Особливо таких: «Захист Вітчизни, незалежності та територіальної цілісності України… є обов’язком громадян України». Сьогодні перемога у війні над ненависним ворогом стала головною метою кожного українця, його і заповітною мрією, і рутинною повсякденною справою. Я пишаюся, що в моїй Конституції написано про те, що Державною мовою в Україні є українська, вона має бути присутня у всіх сферах суспільного життя. Водночас в Україні гарантується вільний розвиток, використання та захист інших мов. Як це важливо саме зараз, у такий непростий та відповідальний час! Ми звикли думати, що Конституція формулює як права, так і обов’язки громадянина. Читаю ї сьогодні і розумію - права і є обов’язки. Хіба ці слова, гідні бути висіченими в граніті, можна вважати чимось подарованим раз і назавжди? «В Україні визнається і діє принцип верховенства права… Кожному гарантується право на свободу думки і слова, на вільне вираження своїх поглядів і переконань.» ТАК тут за кожну кому доведеться боротися розумно і залучено, можливо, ще жорсткіше, ніж до війни. Але як? І знову у Конституції є відповідь: «об’єднання у політичні партії та громадські організації для здійснення та захисту своїх прав та свобод та задоволення політичних, економічних, соціальних, культурних та інших інтересів». Я близько 30 років пропрацювала в Українському союзі промисловців і підприємців і добре знаю, як це нескінченно важко - домагатися справедливості, відкривати дорогу новому, не залишати шансів поганому і тому, хто зжив себе. Ще хочу тут обов’язково згадати: « Держава забезпечує захист прав усіх суб’єктів права власності і господарювання… Всі суб’єкти права власності рівні перед законом.» Відновлення та розвиток економіки, запуск нових інноваційних моделей - це ми маємо зробити найближчим часом, і помилитися тут буде не можна. Перед Днем Конституції я не надто схильна до святкового настрою. Спробуймо ще раз подумати над змістом кожної статті, проникнути в сенс і глибину її базових положень. Адже це нам і тільки нам належить своєю працею втілити їх у життя. Нам належить перемогти шаленого ворога і зробити Україну квітучою та могутньою.

З повагою, Марина КІНАХ milleniumra.com.ua

7

ТЕТЯНА БАТУРА:

«ПРИВІТАННЯ З ДНЕМ КОНСТИТУЦІЇ УКРАЇНИ!» Податковий радник для резидентів Дія Сіті та керівників IT-компаній, власник та СЕО бухгалтерського сервісу з 20-річним досвідом у сфері оподаткування та бухгалтерського обліку. Тетяна БАТУРА також має досвід у внутрішньому аудиті, оптимізації податків та корпоративному праві.

8

MILLENIUM CLUB’червень

Шановні громадяни України та представники бізнес-спільноти! Сердечно вітаю Вас з Днем Конституції України! Цей день нагадує нам про важливість та силу нашої нації, про права, закріплені у головному документі країни. Хоча він гарантує нам різноманітні свободи, реальність виявляється значно складнішою. Попри труднощі, з якими ми стикаємося, важливо залишатися наполегливими та прагнути захисту та виконання наших конституційних прав. Освіта, активне громадянство, участь у громадській діяльності та постійне усвідомлення своїх свобод та обов›язків – це ключ до розв›язання багатьох питань на усвідомленому шляху. Кожен з нас грає важливу роль у захисті Конституції під час воєнних дій проти агресора. Ми працюємо на різних фронтах, там, де можемо найбільше допомогти. Кожен з нас може знайти своє місце в цьому процесі, враховуючи власні таланти, навички та інтереси. У нас всіх є потенціал для позитивних змін і коли ми діємо разом, то стаємо сильнішими. Хоча це може бути складно, та наша спільна мета – зробити Україну кращою для всіх громадян та перемогти агресора! Таким чином, відзначаючи День Конституції України, не забуваймо, що кожен з нас відіграє вагому роль у захисті прав і свобод. Разом ми можемо змінювати Батьківщину на краще і прагнути до більш справедливого суспільства, яке процвітає. Хочу висловити своє захоплення Вашим ентузіазмом та рішучістю у розвитку нашої прекрасної держави. Ви, як успішні підприємці та активні учасники бізнес-середовища, відіграєте важливу роль в економічному зростанні та процвітанні України. Ваша завзятість, творчий підхід та прагнення до досягнення нових вершин є натхненням для всіх нас. Я, як податковий консультант та власник бухгалтерського сервісу, пишаюся можливістю підтримувати Вас на підприємницькому шляху. Моя мета – допомогти максимально оптимізувати оподаткування, дотримуватись усіх вимог законодавства та створити сприятливі умови для розвитку Вашого бізнесу. Цього дня я закликаю усіх зберігати свою пристрасть, цілеспрямованість та оптимізм, попри будь-які труднощі, з якими Ви стикаєтесь. Давайте й далі разом будувати успішне майбутнє для себе, нашої країни та наступних поколінь. Вітаю Вас з Днем Конституції України та щиро бажаю усім здоров›я, добробуту, успіхів та досягнень у всіх починаннях. Зберігайте пристрасть та ентузіазм і нехай кожен день приносить нові можливості та радісні моменти!

З повагою, Батура Тетяна, податковий радник для резидентів Дія Сіті керівників IT-компаній, власник та СЕО бухгалтерського сервісу з 20-річним досвідом у сфері оподаткування та бухгалтерського обліку. Досвід у внутрішньому аудиті, оптимізації податків та корпоративному праву.

2110708t@gmail.com +38099 211 07 08 https://instagram.com/tatyanabatura?igshid=MjEwN2IyY WYwYw== https://www.facebook.com/tatyanabatura1 https://help-booh.com.ua/#command milleniumra.com.ua

9

Історії війни

ЗОРЯНА ЛИСОВЕЦЬ:

«КОЖЕН ПОВИНЕН БУТИ ГІДНИЙ ПОСАДИ, ЯКУ ВІН ЗАЙМАЄ»

ГОЛОВНА СПЕЦІАЛІСТКА ВІДДІЛУ СІМЕЙНОЇ ПОЛІТИКИ ЗАПОБІГАННЯ ТА ПРОТИДІЇ ДОМАШНЬОМУ НАСИЛЬСТВУ ТА НАСИЛЬСТВУ ЗА ОЗНАКОЮ СТАТІ СЛУЖБИ У СПРАВАХ ДІТЕЙ ТА СІМ’Ї КИЇВСЬКОЇ ОБЛАСНОЇ ДЕРЖАВНОЇ ВІЙСЬКОВОЇ АДМІНІСТРАЦІЇ.

10

MILLENIUM CLUB’червень

Історії війни

Кривдники можуть знайти безліч причин, щоб цькувати дитину: зовнішність, поведінка, думки тощо. І жертвою може стати будь-хто. Як захистити дитину від таких нападів та як вчасно помітити, що їй загрожує небезпека – розповідає ЗОРЯНА ЛИСОВЕЦЬ.

- Вітаємо Вас, Зоряно! Поговоримо про важку для батьків та дітей тему – булінг серед підлітків. До війни його пік припадав на 2019 рік. Скажіть, яка зараз тенденція?

- Вітаю! В умовах війни важко всім, якщо дорослі вміють про це говорити, то підлітки не багатослівні. Також у них загострене відчуття зрілості, тобто своїми переживаннями вони ділитися не готові, тим більше з дорослими. Для підлітків авторитетом є однолітки чи трішки старші за віком друзі. Якщо опиратися за дані від Національної поліції України, то у 2022 році маємо 116 зареєстрованих випадків булінгу, в той час, як за 4 місяці 2023 року було зареєстровано вже 99. Правоохоронці спільно з освітянами та службами у справах дітей (та сім’ї) проводять заходи, спрямовані на своєчасне виявлення та запобігання проявів булінгу з батьками та учнями різних вікових категорій.

- Чому взагалі булінг з’являється серед дітей? Це вина батьків, школи чи соціуму?

- Кривдники можуть знайти безліч причин, щоб цькувати дитину: зовнішність, що не вписується у загальноприйняті рамки, поведінка, думки, які не збігаються з поглядами більшості тощо. Якщо ми говоримо, що булять тільки дітей з неблагополучних сімей, то це не так.

Жертвою може стати будь-хто. Булінг – це агресивна і вкрай неприємна поведінка однієї дитини (або групи) стосовно іншої, що супроводжується постійним фізичним і психологічним впливом. Частіше за все люди, що цькують, вважають, що це смішно і в цьому немає великої проблеми чи трагедії, а також, що дорослі не будуть звертати на це увагу. Важливо розуміти різницю між звичайною дитячою сваркою та реальною загрозою. Булінг супроводжується реальним фізичним чи психологічним насиллям: жертву висміюють, залякують, дражнять, шантажують, б’ють, псують речі, розповсюджують плітки, бойкотують, оприлюднюють особисту інформацію та фото в соціальних мережах. У ситуації булінгу завжди беруть участь три сторони: той, хто переслідує, той, кого переслідують та ті, хто спостерігають. Якщо булінг відбувся, він може повторюватися багато разів.

milleniumra.com.ua

11

Історії війни валися від них особисто, а не від сторонніх людей, або як зараз популярно відбувається – з соціальних мереж. Адже дитина насамперед може (і повинна) повідомити про це батькам, учителю або директору, які несуть кожен у своїй мірі за неї відповідальність. Вона також може зателефонувати на гарячу лінію організації, яка займається питаннями стосовно протидії насильству в сім’ї та захищає права дітей («Ла Страда ‒ Україна»). Окрім цього батьки або сама дитина може звернутися по допомогу в Центр соціальної служби у справах сім’ї, дітей і молоді, Національну поліцію України, а також у Центр надання безоплатної правової допомоги.

- Які можуть бути наслідки булінгу? До смерті дитини такі дії зі сторони ровесників можуть привести?

- Психологи нам надають цілий список наслідків, які можуть бути для жертви булінгу. Вони переживають важкі емоції – почуття приниження та сором, страх, розпач і злість. Булінг вкрай негативно впливає на соціалізацію жертви, спричиняючи: неадекватне сприйняття себе – занижену самооцінку, комплекс неповноцінності, беззахисність; негативне сприйняття однолітків – відсторонення від спілкування, самотність, часті прогули в школі; неадекватне сприйняття реальності – підвищену тривожність, різноманітні фобії, неврози; девіантну поведінку – схильність до правопорушень, суїцидальні наміри, формування алкогольної, тютюнової чи наркотичної залежності. Також не будемо забувати про таку ситуацію, коли дитина може загинути випадково, тобто кривдники можуть змушувати робити небезпечні речі, мотивуючи це тим, наприклад: «ти зроби це, і я від тебе відстану», або «зроби це, і тоді ми будемо дружити».

- Зараз соціальні мережі сягнули небаченого розвитку, і комунікація між дітьми відбувається в різних площинах. Останнім часом став набирати обертів і кібербулінг. Розкажіть, як це відбувається?

- Як розпізнати, що ваша дитина – жертва булінгу?

- Перше, що треба зрозуміти – діти неохоче розповідають про цькування у школі, а тому не слід думати, що у перший же раз, коли ви спитаєте її про це, вона відповість вам чесно. Тому головна порада для батьків – бути більш уважними до проявів булінгу. Якщо ваша дитина стала замкнутою, вигадує приводи, щоб не йти до школи, перестала вчитись, то поговоріть з нею. Причина такої поведінки може бути не у банальних лінощах. Також до видимих наслідків булінгу відносять: розлади сну, втрату апетиту, тривожність, низьку самооцінку. А ще, якщо дитину шантажують у школі, вона може почати просити додаткові гроші на кишенькові витрати, щоб відкупитись від агресора.

- І досить важливе питання – як діяти в таких ситуаціях?

- Звичайно є перелік, куди можна звернутися, проте найважливіша порада для батьків – будьте друзями своїм дітям, щоб ви про щось негативне у їх житті дізна-

12

MILLENIUM CLUB’червень

Історії війни - Кібербулінг – це булінг із застосуванням цифрових технологій. Він може відбуватися в соціальних мережах, платформах обміну повідомленнями (меседжерах), ігрових платформах та мобільних телефонах. Це неодноразова поведінка, спрямована на залякування, провокування гніву чи приниження тих, проти кого він спрямований. Приклади включають: - поширення брехні про когось або розміщення фотографій, які компрометують когось у соціальних мережах; - надсилання повідомлень або погроз, які ображають когось або можуть завдати комусь шкоди через платформи обміну повідомленнями; - видання себе за когось та надсилання повідомлень іншим людям від його/її імені. Особистий булінг та кібербулінг часто пов’язані між собою. Але кібербулінг залишає цифровий слід – записи, які можуть слугувати доказами, що дозволять зупинити цькування. Також досить популярною методикою втягування дітей у небезпечні угрупування, де пропагандують насильницьку форму поведінки, є саме кіберпростір.

- Наостанок, що можуть зробити батьки, аби захистити дитину від такої поведінки?

- Тут потрібно говорити не тільки про роботу з дитиною, яка страждає від булінгу, а і про кривдників та свідків. Батьки повинні пояснювати дітям, що існують такі випадки, не приховувати, бо так точно дитину не вберегти. Пояснити, що перше і найголовніше правило – не тримати це у секреті, розповісти друзям, знайомим чи рідним про те, що тебе ображають у школі. Цього не слід соромитись. Також варто розказати, що не треба звинувачувати себе у тому, що тебе цькують. Обов’язково звертати увагу дитини, що вона може побачити прояви булінгу над іншими і її завдання одразу звернутись до дорослих: вчителя, старших товаришів, родичів, батьків. Напевно найскладніше з кривдниками-дітьми. Булерами стають ті діти, які ростуть без заборон, не сприймають авторитет батьків. Але разом з тим їх головна проблема – бажання відчути підтримку та повагу дорослих. Якщо це прагнення не реалізоване, воно породжує агресію, яку треба на комусь зганяти. Більшість булерів – це дітинарциси, які не спроможні у критичний момент відчути емоції інших, але хочуть довести свою зверхність. Проаналізуйте поведінку дитини, аби виявити ознаки агресії. Багато випадків, що вона у булера з’являється через вчинення над ним домашнього насильства. Як бачимо, причини можуть бути різними, але найголовніше – увага батьків до настрою дитини, кола її спілкування, інтересів та захоплень. Ви повинні бути друзями своїм дітям, тільки довірливі стосунки можуть врятувати їх від необдуманих кроків чи захистити від небезпеки.

https://www.facebook.com/profile. php?id=100010882501781 https://instagram.com/zoryana_lysovets?igshid=NGEx MmI2YTkyZg==

milleniumra.com.ua

13

Клуб психології

ЛЮБОВ ФУРСА:

«ПСИХОЛОГІЯ – ЦЕ КЛЮЧ ДО ГАРМОНІЙНОГО ЖИТТЯ ТА ПРОФЕСІЙНОГО РОСТУ» Друзі, маємо з вами неймовірно цікаву та корисну бесіду з практичним психологом Коледжу інженерії, управління та землевпорядкування НАУ. Любов ФУРСА – викладач вищої категорії, викладач-методист. Вона проводить психологічні консультації для студентів, викладачів та батьків. Веде семінари та тренінги для фахівців з нерухомості. Володарка титулу «Педагогічний Оскар-2022», нагороджена «Золотим знаком» СФНУ, відзнакою «Творення» РіелтFest. Про особливість ролі психології в усіх сферах нашого життя говоримо далі.

– Пані Любове, Ви ведете дуже важливу сьогодні справу, викладаєте психологію для великого кола людей різних професій. На чому сьогодні робите акцент в роботі?

– Я викладаю психологію та предмети професійного напрямку: психологія ділового спілкування, етика ділового спілкування, групова динаміка і комунікації в коледжі. Я дуже пишаюсь тим, що мої предмети дійсно допомагають в житті та професійному зростанні українців. Зі студентами ми розбираємо психологічні поняття за допомогою відео-матеріалів, прикладів з життя, біографій відомих і успішних людей. Акцент ставлю на тих речах, які вони будуть використовувати у своєму житті (як розвинути пам’ять, як виховати волю, як підвищити емоційний інтелект, як навчитись ефективно комунікувати).

– Які знання та практичні навички Ви надаєте своїм студентам?

– Я навчаю майбутніх менеджерів, діловодів та майбутніх Білів Гейтсів, ІТ-фахівців. У кожного своя специфіка предметів, свої напрямки психології. З менеджерами ми вивчаємо психологічні процеси, психологію праці, основи управлінської психології. Вивчаємо, як поводити себе в різних професійних ситуаціях: на виставках, переговорах, у відрядженнях тощо.

14

MILLENIUM CLUB’червень

Клуб психології

З діловодами ми вчимося комунікувати, проводити збори, засідання, зберігати комерційну таємницю, розглядаємо особливості іміджу, ділового одягу тощо. З майбутніми фахівцями ІТ галузі вчимося працювати в команді, створювати команди, розподіляти відповідальність, вести переговори, презентувати себе і свій продукт.

– Окрім того, популярністю користуються Ваші семінари та тренінги для фахівців з нерухомості. В чому полягає особливість роботи з цими експертами?

– Фахівці з нерухомості – моя особлива любов. Я працюю в цій галузі вже понад 15 років. Так склалось історично, що ріелтори об’єднались в громадські організації, які регулюють і підтримують їх діяльність. Я працювала, а на цей час є членом ВГО «Спілка фахівців з нерухомого майна України». Улюблені напрямки студентів – клієнтоорієнтовний підхід та ефективні комунікації. До речі програма сертифікаційних курсів для ріелторів погоджена з фондом Державного майна України. Я з задоволенням була одним з організаторів та ведучою конкурсу «Професійне визнання», рейтингу «Найкращі ріелторські компанії України». Готувати великі проєкти, плекати, народжувати – це і професійне щастя, і хобі, і насолода.

– Ваш телеграм-канал набирає популярності. Його можна знайти за назвою «Психологія з Любов’ю». Які основні питання підіймаєте у каналі?

– Ідею народження каналу подали мені саме студенти напрямку ІТ-технологій. Ми аналізували різні види месенджерів на практичному занятті й разом прийшли до висновку, що найзручніший та найефективніший (97 %) – це телеграм. Далі ми визначили теми цікаві студентам, викладачам, батькам і я сформувала такі напрямки: формування корисних звичок, навчання з задоволенням, фітнес для мозку, формування професійних компетентностей для розвитку і кар’єри, різні види відносин (до себе, між людьми, до подій і явищ), спілкування батьків з дітьми, поради батькам, мудрість через притчі, факти біографії, вірші.

– Ви готуєте фахівців, які знадобляться великій кількості людей після перемоги. Які рекомендації дасте українцям з приводу подолання важких психологічних потрясінь?

– В кожного сьогодні свій фронт, своя передова, свої задачі. Хтось волонтерить, хтось навчає, хтось навчається, хтось працює, хтось допомагає ближнім, хтось утримує себе і сплачує податки, хтось зберігає дітей, хтось робить цей світ кращим… Це мають бути наші щоденні обов’язки. Але поряд з цим пріоритет кожного з нас – зберегти психічне здоров’я своє та своїх близьких, для розбудови найкращої країни у світі – нашої України. Життя продовжується і в війну. Живіть, кохайте, допомагайте. Після самої страшної ночі прийде день, засвітить сонце. Віримо в наші ЗСУ, в нашу Перемогу, в нашу Україну з любов’ю в серці… https://www.facebook.com/lubov.fursa

milleniumra.com.ua

15

Клуб психології

НАТАЛІЯ ЄЛИСЄЄВА:

«МОЯ УЛЮБЛЕНА ЦИТАТА: «ПОВІРТЕ, ВИ МОЖЕТЕ І ВИ НА ПІВДОРОЗІ»,

ТЕОДОР РУЗВЕЛЬТ»

СІМЕЙНА, ДИТЯЧА ПСИХОЛОГИНЯ, СЕКСОЛОГИНЯ. СПЕЦІАЛІСТКА З РОБОТИ З МАК. СПЕЦІАЛІСТКА НЕЙРОГРАФІКИ. АВТОРКА ПСИХОЛОГІЧНОГО ПРОЄКТУ «ВЕЛИКЕ МАЛЮВАННЯ».

16

MILLENIUM CLUB’червень

Клуб психології

Психологія допомагає переживати не лише найтяжчі моменти минулого, а й теперішнього. Зараз спостерігаємо ситуацію, коли війна збила з курсу мільйони українців. Багато людей просто не знають, як жити далі. Універсальні поради дає НАТАЛІЯ ЄЛИСЄЄВА.

– Вітаю, Наталіє! Перш ніж поговорити про Ваш професійний шлях, хочу власне запитати – як він почався? Чому саме психологія привернула Вашу увагу?

– Почався з підтримки! Я жінка, яка вміє підтримувати, підбадьорювати, приймати людину такою, якою вона є. Маю вроджене вміння вселяти сильну віру у своє оточення. Так було завжди, скільки себе пам’ятаю. Ще бачу багато хорошого в інших, їх красу. Сміливо про це кажу. Саме ці риси мого характеру привели в психологію.

– Ви одночасно ведете кілька напрямків для консультацій: сімейна, дитяча, групова терапія. Скажіть, як проходять Ваші сесії?

– Свої сесії проводжу в усіх форматах. Якщо детальніше, то психологічні групи для дорослих в методі нейрографіка є в онлайні та офлайні. Ще працюю окремо з жінками. Мені подобається спостерігати, як вони розкривають свої крила, про існування яких у собі навіть не здогадувалася. З дітками також люблю працювати при живих зустрічах. Окрім цього, веду свій авторський проєкт «Велике Малювання». Це зустрічі з клієнтами, з яких всі кошти за участь спрямовуються на передову нашим захисникам.

– Мабуть, зараз більша частина запитів до психологів – як справитися з емоційним розпачем під час війни. Чи є якісь універсальні поради від Вас?

– Так, емоційне виснаження та розпач – це адекватна реакція на війну. І сьогодні я спостерігаю великий героїзм наших звичайних українців. Зрозуміло, що є і зворотний бік у наших реакціях та вчинках. Ми всі бачимо, чуємо та відчуваємо, проживаємо все, як своє. Універсальні поради? Жити! Пити, приймати їжу! Молитися! Робити свої справи!

– Досить особисте питання – як Ви справляєтесь з війною та тією розрухою, що вона принесла в нашу країну?

– Я щира з собою, мене рятує свідоме ставлення до всього, що відбувається. Є події, на які не можу вплинути, тож чітко усвідомлюю це. Ще є ті речі, які можу робити тут і зараз, аби здійснилася моя мрія – Перемога! Я не можу зупинити війну, але можу донатити на ЗСУ, вести авторський проєкт «Велике Малювання» й усі кошти спрямовувати хлопцям на передову під їх потреби. Роблю безплатні групи психологічної підтримки для дорослих, дітей та підлітків. Концентруюсь на тому, що реально можу зараз! Головна ідея – РОБИТИ СПРАВУ, бо коли немає чим зайнятися, людина занурюється у невроз, а там пекло. І, звісно, дозволяю собі плакати. Ті втрати, які бачимо й чуємо кожен день, оплакую. Живу життя, в якому є місце для горя і болю, а також щастю та радості!

– Кажуть, у кожного психолога є власний психолог, це так?

– Обов’язково, в мене він не один.

– Наостанок хотілося б від Вас почути слова підтримки для усіх українців у такий важкий період.

– Бути величною нацією зовсім не просто. А я вважаю нас саме такими! Не страждаю на скромність, адже українці унікальні! Ми виконуємо місію зі знищення зла на Землі! Я вірю в наших людей, не зважаючи ні на що. Переможемо, переживемо, оплачемо, відбудуємо, житимемо! Дорогі українці, кожен з вас важливий! Ви є величезною цінністю для тих, хто поруч з вами! Ви є частиною того, що без вас не рухатиметься! Ви не просто так ТУТ, ви не просто так українці! Подумайте про це й подивіться на свою унікальність! Живіть! Все буде Україна! Наталия Елисеева

milleniumra.com.ua

17

Клуб психології

МАГІСТР КЛІНІЧНОЇ ПСИХОЛОГІЇ. КРИЗОВИЙ ПСИХОЛОГ. АРОМАТЕРАПЕВТ. АРТТЕРАПЕВТ.

КАТЕРИНА ШАНДИГАЄВА. «СМІЛИВІ ЗАВЖДИ МАЮТЬ ЩАСТЯ!»

18

MILLENIUM CLUB’червень

Клуб психології

Щоб змінити життя на краще, потрібно просто почати любити СЕБЕ! Таку універсальну пораду нашим читачам дає психологиня КАТЕРИНА ШАНДИГАЄВА. Разом з нею говоримо про ментальне здоров’я, самооцінку та інструменти для збереження внутрішнього балансу.

– Вітаємо, Катерино! Скажіть, наскільки погіршилося ментальне здоров’я українців під час війни?

– Вітаю навзаєм! З початком повномасштабної війни справді дійсно дуже сильно погіршилося ментальне здоров’я українців усіх вікових категорій. Навіть маленькі діти часто переймають настрій та тривожність своїх батьків. Показники максимально невтішні. За даними МОЗ 30 мільйонів людей будуть потребувати психологічної допомоги у найближчі роки. З цим треба щось робити й чим скоріше, тим краще.

– Як можна покращити цю ситуацію? Що порадите робити?

1. Звертайтесь за підтримкою до родини, друзів, сусідів або організацій. Важливо відчувати, що ви не самотні й можете обговорювати свої почуття та досвід з іншими людьми.

2. Обов’язковими є прогулянки на свіжому повітрі, адже вони знімають стрес та втому.

3. Важливо не втрачати контроль над власним життям. У цій справі допоможе правильно складений розпорядок дня та список справ. Навчіться обирати хоча б 2-3 завдання, які маєте вирішити за цей день і концентруватися на них по черзі. Після того, як вони будуть виконані – сміливо ставте галочку навпроти (це приносить справжнє задоволення та підвищує вашу самооцінку).

4. Ще один дієвий спосіб – просто подихайте глибоко, свідомо та повільно. Наш мозок отримує в такий спосіб сигнал, що ситуація під контролем і вже можна не стресувати.

– Поговоримо про власну самооцінку. Як саме можна її підвищити та стати на шлях любові до себе?

– Це найулюбленіша тема! Наша любов до себе – основа всіх основ, це справжній фундамент для затишного будиночка, у якому буде жити маленька принцеса чи справжня королева. Обожнюю пояснювати своїм пацієнтам за допомогою таких цікавих метафор (*сміється). Стати на шлях любові до себе насправді дуже просто, потрібно сильно цього захотіти та намагатись виконувати поради психолога. Повинно бути жорстке табу на критику себе! Тільки похвала. Тіште

себе чимось приємним та гарним. Це може бути прогулянка в парку, нова річ у гардероб чи смачний обід. Головне робити те, що приносить ВАМ задоволення. Також можна скласти список своїх минулих перемог та перечитувати їх за потреби (така вправа викликає повагу до себе). Гарно працюють з самооцінкою ще й ранкові афірмації по типу: «Я щаслива та успішна!» (тут необхідно дати собі трішки часу на повторення, щоб відчути цю енергію наповнення). Треба бути закоханою у своє життя! Кожного дня робити щось цікаве, щось для себе! Створіть список того, що вам хочеться зробити/купити/кудись піти чи поїхати та почніть це все поступово реалізовувати. Побачите – життя заграє новими фарбами, коли стане різноманітним.

– Чи плануєте найближчим часом проводити авторські марафони як коуч та психолог?

– О, так! Я у процесі написання одного великого курсу та декількох марафонів. У цю справу вкладаю усі свої знання, досвід та просто душу. Продукт буде дійсно якісним. Звичайно, що програми заплановані на подолання стресу, тривожності та створення адекватної самооцінки. Я даватиму різні техніки, в тому числі свої авторські, медитації та ще багато різних бонусів. Ще провела ретельне дослідження, щоб зрозуміти з чим саме мають проблеми сучасні жінки, чого потребують та як створити дійсно якісний продукт. Слідкуйте за анонсами у моєму Instagram.

– Які можете назвати найдієвіші інструменти для розслаблення та відновлення внутрішніх ресурсів?

– Професійний масаж стоп у дипломованого рефлексолога, або ванна з ефірними оліями. Також це можна робити самостійно вдома. Усім рекомендую сеанси ароматерапії з натуральними маслами фірми Янг Лівінг. Треба капнути 3 крапельки масла до дифузора, щоб провести собі вдома такий міні сеанс. Медитація – вже перевірений спосіб на релаксацію та відновлення ресурсу. Ще раджу виконувати комплекс вправ з йоги. Головне – це ваше щире бажання змінити своє життя на краще! ssromanivna soulfullnsights milleniumra.com.ua

19

Клуб психології

ОЛЕНА ЯКУНІНА:

«НАШЕ ЖИТТЯ – ЦЕ РЕЗУЛЬТАТ ТІЛЬКИ НАШОГО ВИБОРУ»

ОЛЕНА ЯКУНІНА, ПРАКТИКУЮЧИЙ ПСИХОЛОГ, ЧЛЕН НПА, ЧЛЕН УКРАЇНСЬКОЇ СПІЛЬНОТИ ТРАНЗАКЦІЙНОГО АНАЛІЗУ, ЧЛЕН АСОЦІАЦІЇ ЛІКАРІВ І ПСИХОЛОГІВ РХП: «ТЕРАПІЯ І ПРЕВЕНЦІЯ» 20

MILLENIUM CLUB’червень

Клуб психології

Дуже багато наших сил забирають тривожність, невпевненість, незавершені справи. А закриваючи їх, можна визволити внутрішню енергію. Психологиня ОЛЕНА ЯКУНІНА ділиться дієвими порадами, як віднайти втрачений баланс та стати головною фігурою у власному житті.

– Рада з Вами спілкуватися, Олено! Ви ведете свою приватну психологічну практику зараз. Скажіть, чому саме ця професія привернула Вашу увагу?

– Навзаєм. Знаєте, психологією я цікавлюся досить давно. Протягом багатьох років моя професія була пов’язана з комерційною діяльністю. Та важкі події в житті привели мене до того, чим я хотіла займатись завжди – до психології. Вона змінила все навколо. Тож зараз маю свій унікальний життєвий досвід і шлях змін й готова ним ділитися зі світом.

– Які напрямки для консультацій ведете? Та з якими проблемами найчастіше звертаються до Вас клієнти?

– Я – практикуючий психолог. Зараз активно працюю з розладами харчової поведінки, взаємовідносинами сімейними та партнерськими, емоційними проблемами, самопізнанням, особистими кризами. Допомагаю людям досягнути точки зросту та зрозуміти себе. Останній рік було багато запитів про те, як жити в умовах невизначеності, що робити з тривожними станами. Розбираємо з клієнтами багато травматичних подій, розлучень та міграцій.

– Є такий вираз – сила жінки в її мудрості, згодні з ним? І чому?

– Так, згодна. Мудрість для мене – це про зрілість. Доросле життя потребує дорослих рішень. Поясню, що маю на увазі: інколи ми обираємо реакції на події, ніби ми ще діти, наприклад, образитись на щось чи когось. А мудрість – це здатність брати відповідальність на себе за своє життя. Це про впевненість у собі. Орієнтир, в першу чергу, на свою думку про себе, розуміння – хто Я, вміння домовитися з собою та обрати правильну реакцію на події. Але це не про «промовчати та бути мудрішою», як нам казали в дитинстві. Дуже важливо проживати свої почуття і відчувати себе.

– А якщо я запитаю у Вас про те, хто така ідеальна жінка – що Ви мені відповісте?

– Ідеальна жінка – це про красу внутрішню, доброту, чуттєвість, про самоповагу, гідність, про повагу до інших. Про внутрішнє сяйво.

– Чи правильно взагалі приміряти слово – «ідеальна» в повсякденному житті? Чи можливо сягнути цього статусу в реальності?

– Взагалі-то мені не дуже подобається слово «ідеальна», бо це, як на мене, дуже фантазійно. Я вважаю, що кожна жінка по-своєму унікальна, і в цьому і полягає її ідеальність.

– Сьогоднішні події дуже сильно позначилися на наших внутрішніх ресурсах. Можете порадити нашим читачам, як віднайти сили?

– Коли зовнішні опори рухнули, треба віднайти опору в собі. Стати для себе турботливою фігурою, впевнитись в тому, що ти з усім впораєшся, і жити життя сьогодні. Нагадати про власні цінності, працювати над фізичним станом, прописати омріяні цілі та йти до них, відновлюючи себе, розуміючи, що це не назавжди. Тут головне – приймання і проживання своїх почуттів, побудова особистих кордонів. Найбільш ресурсним для жінки є стан спокою. Вона черпає енергію від пасивного відпочинку, моря, прогулянки, масажу… Якщо є можливість, то рекомендую працювати над своїм станом з психологом.

– Знаю, що у психології тема самооцінки досить широка та глибока. Та я б хотіла дізнатися від Вас, якщо не любити себе – куди може привести цей шлях?

– Жити життя, обслуговуючи чужі інтереси. Шлях жертовності. Та саморуйнування. Ми не можемо змінити минуле, але цей досвід неоціненний. Я дуже хочу, щоб кожна людина дозволила собі жити СВОЄ життя саме зараз і робити для себе те, що залежить від неї. +380974934418 milleniumra.com.ua

21

Берегині миру

ОКСАНА ПРОКОПЕНКО: «МАЄМО МИЛУВАТИСЯ ЖИТТЯМ, А НЕ ТЕРПІТИ ЦЕЙ ДЕНЬ В НАДІЇ, ЩО НАСТУПНИЙ СТАНЕ КРАЩИМ» Історії успіху українців під час війни завжди наповнюють наші серця гордістю. Оксана ПРОКОПЕНКО у цьому інтерв’ю ділиться своєю розповіддю. Про те, як відкрила нову справу та змогла віднайти баланс у житті — читайте далі.

22

MILLENIUM CLUB’червень

Берегині миру

- Вітаю Вас, Оксано! Спілкуватися з харчовим експертом дуже цікаво, маю Вам зізнатися. Тож, поговорімо про Ваш професійний шлях. З чого він почався?

- Знаєте, я маю дуже специфічний професійний шлях. З дитинства мріяла бути вчителем, а тоді — директором приватної школи. Потім біоінженером і займатися наукою, а саме генною інженерією. Та з часом мене поглинули інститут, стажування на виробництві. Моя професійна діяльність не переривалася навіть на повноцінну дискретну відпустку. Я почала працювати в одній з найпрогресивніших аграрних компаній «Ерідон» і у 21 рік вже була керівником зі штатом у 22 особи. Згодом у моєму житті з’явилися виробничі об’єкти та побудова однієї з перших роботизованих Ферм в Україні. Я присвятила своє професійне життя органічному виробництву та експертизі якості харчових продуктів.

- Війна в Україні принесла в наші життя багато жаху та страждань. Вона вплинула на кожного з нас. Поділіться, будь ласка, своїми трансформаціями.

- З початком війни, як і більшість українців, ми думали про виїзд за кордон. Навіть доїхали до прикордонної зони. Там була черга в кілька десятків кілометрів. Емоційний стан був досить хитким, я обіймала свого десятирічного сина і намагалась заспокоїтись. Нашому хлопчику на другий день повномасштабного вторгнення виповнилося 10 років і це розривало моє серце. Ось так, сидячи в машині він мене запитав: «Мам, а чому ми маємо їхати з дому? Ми не будемо захищати наш дім і країну?». Уявляєте? Я так плакала від цієї думки, що просто поцілувала сина і розвернула машину назад додому. Нас не зупинили ні ракети, ні тривоги, ні той факт, що в автівці просиділи понад 20 годин. Моя родина повернулася у свій будинок і почала нове життя в цих жахливих реаліях. Згодом я придбала Львівську торгову марку і відкрила сироварню. Адже вже все знала про якість молока та м’яса. У мене були навички: як відрізнити хороший продукт, як коригувати смак, які мають бути якісні показники та що таке органічне виробництво. Зараз я почала пізнавати перероблення та кінцевий продукт. Ми зайнялися розвитком свого Українського якісного бренду — Lemberg Cheese.

- Чи змінився Ваш світогляд за ці 14 місяців?

- Звичайно. Головна думка, яку я засвоїла — ми маємо милуватися життям, а не терпіти цей день в надії, що наступний стане кращим.

- Назвіть нам головні правила правильного харчування, яких дотримуєтесь особисто.

- Гарне питання, бо зараз так багато різних трендів і тверджень. Та правильне харчування — це не про заборону. Це про якісні продукти: овочі, крупи, м’ясо. Все має бути збалансованим. Не обмежуйте себе, бо такі дії породжують стрес. А стрес хочеться заїсти. Порочне коло. Я, наприклад, дозволяю собі навіть інколи їсти McDonald’s. Якщо прислуховуватися до свого організму, то можна обрати саме те, що необхідно. Звідси отримаєте такий необхідний баланс.

- У кінці нашої розмови, я хочу запитати Вас — які б слова Ви передали українцям через наш журнал?

- Дорогі українці! Віримо і діємо й далі. Ми — діти прекрасної землі української. І якщо не ми, то хто покаже світу нашу силу волі та внутрішню силу? Тому, разом долаємо ворога та будуємо краще майбутнє для подальших поколінь.

milleniumra.com.ua

23

Берегині миру

ОЛЕНА МЕЛЬНИК.

БАЧИТИ ЖИТТЯ ПОПРИ ВІЙНУ

Від імені редакції почнемо з пошани та вдячності усім працівникам медичної сфери. Особливо сьогодні варто не забувати, якою ціною вони наближають нашу перемогу та зберігають здоров’я українських воїнів. Зір – один з найголовніших аспектів життя, який дарує радість, бо бачити життя – це проживати його повноцінно. Про реалії медика розповідає ОЛЕНА МЕЛЬНИК, співзасновниця офтальмологічної клініки Visiobud.

– Пані Олено, яка Ваша місія, як засновниці офтальмологічної клініки на сьогодні в умовах війни?

– Я прагну створити щось більше, аніж офтальмологічну клініку. Я прагну побудувати місце, де кожен почуває себе затишно й комфортно, ніби вдома, оточений піклуванням рідних людей. На початку історії нашої клініки (понад сім років тому) – це був абсолютно новий погляд на медицину. На сьогодні ж я з гордістю можу сказати, що ця місія виконується на 100%. Я підтримую, надихаю, адаптовуюсь сама та адаптую працівників до змін, зберігаю стабільність та опору для співробітників. Щодня створюю атмосферу любові та віри в життя, а для пацієнтів ми робимо свою роботу якісно, в найкоротший термін з максимальним результатом. Окрім цього, ми, авжеж, з перших днів війни допомагаємо ВПО, постраждалим, безкоштовно та максимально швидко надаємо допомогу військовим.

24

MILLENIUM CLUB’червень

своїм громадянським та людським обовʼязком. Кожного дня військові проходять обстеження, лікування, консультування та отримують допомогу лікарів суміжних спеціальностей (невролог, терапевт), проводимо хірургічні втручання різного рівня складності (від рефракційних, лазерних втручань, операцій на передньому та задньому відрізку ока до пластичних реконструктивних операцій).

– Олено, скажіть, як Вам у такий нелегкий час вдалось зберегти робочі місця?

– У Вашій клініці зараз безкоштовно проводять операції й відновлюють зір захисникам. Розкажіть про це детальніше.

– З моменту заснування клініки ми будували атмосферу дружніх, довірливих, чесних стосунків з працівниками. Я впевнена, що працює не колектив, не працівники, а команда! Кожен працівник клініки важливий. Ми маємо спільні цінності та людські якості. Ми завжди прозоро говоримо, що ми як засновники можемо, а що змінювати не в наших силах чи стратегії. Всі свої зобовʼязання та обіцянки ми завжди виконуємо. А в у мовах війни наша основна задача – зберегти дохід працівникам та їх сімʼям. Нам це вдається. І це моя особиста перемога!

– Як тільки стало можливим відновити роботу клініки, ми з Володимиром (співзасновник та офтальмохіруг) вирішили безкоштовно відновлювати зір нашим воїнам. Ми вважаємо це

– Клініка надає увесь спектр офтальмологічних послуг: діагностика, консультації, обстеження, лікування будь-

– Які саме послуги надає сьогодні Ваша клініка?

Берегині миру

якого рівня складності захворювань. Пріоритетом є надання якісної з максимальним результатом офтальмологічної допомоги. Ми використовуємо такий принцип: все в одному місці за один візит. А у війну цей принцип особливо має значення. Він дає можливість людині вчасно виявити та вирішити те чи інше захворювання. У нас в арсеналі є найтоповіше обладнання та дуже професійна команда.

– Нещодавно Ви відвідали конгрес європейського офтальмологічного товариства у Празі, розкажіть мету цього візиту для України?

– Мета цього візиту, як і інших наших міжнародних співпраць, які проводить Володимир Мельник та спілка українських офтальмохіругів – привертати увагу до України, до потреб офтальмологів України. Саме завдяки таким візитам ми маємо змогу популяризувати українську офтальмохірургію, яка в нас на дуже високому рівні. Завдяки особистим контактам та постійній комунікації Володимиру Мельнику (голова спілки) вдалося отримати необхідні медикаменти, обладнання та розподілити між медичними закладами України, це ми продовжуємо робити щодня.

– Пані Олено, наше видання розміщується на міжнародному порталі, де ми маємо близько мільйона переглядів щомісяця. Щоб Ви побажали нашим читачам?

– Передусім я бажаю переможного теперішнього й майбутнього кожному читачу. Адже я вважаю, що перемога кожного зараз – це попри все підійматися й рухатись вперед, одягаючи найкрасивіший одяг та посмішку. Попри все робити посильне корисне для себе, сімʼї, людей, які оточують. Заряджатися самому тими засобами, які працюють (кава, йога, прогулянка, спілкування, книжка…) й заряджати тих, хто поруч! Працювати – це найкращі ліки й мотивація. Бо це все наближає щодня нашу головну перемогу – перемогу нашої України! www.visiobud.com г. Киев, просп. Валерия Лобановского, 17 +38 (096) 249-88-88, +38 (066) 249-88-88

milleniumra.com.ua

25

Берегині миру

АНАСТАСІЯ ЧИГЕР:

«РОБЛЮ ТЕ, ЩО ЛЮБЛЮ. ЛЮБЛЮ ТЕ, ЩО РОБЛЮ»

Збирає анамнез, проводить первинну діагностику і ставить логопедичний висновок. А далі – складає маршрут корекції та безпосередньо працює над подоланням мовленнєвих труднощів. Це все про вчителя-логопеда. Особливості роботи розповідає спеціалістка Анастасія ЧИГЕР.

- Анастасіє, у соцмережах Ви позиціюєте себе, як людина, яка відповідає за майбутнє України. Це цікаве формулювання. Тож, що саме пропонуєте маленьким українцям та їх батькам?

- Моє педагогічне кредо – відповідаю за майбутнє України: навчаю, розвиваю та виховую дітей, допомагаю в цьому батькам. Я – вчитель-логопед та експерт з розвитку дітей. Не скромно? Можливо. Але успіхи учнів, сотні щасливих батьків та шале-

26

MILLENIUM CLUB’червень

ний досвід роботи з кожним роком тільки підтверджують це! Хто взагалі такий вчитель-логопед? Це фахівець, який забезпечує спеціалізовану діагностичну та корекційну роботу з людьми, що мають мовленнєві патології, а також консультаційну допомогу батькам з розвитку та корекції мовлення у дітей. Що знає, вміє і робить вчитель-логопед з дітками?

- виконуємо артикуляційну та дихальну гімнастику, стрибає-

мо і крокуємо на ортопедичних килимках та сходинках, працюємо долоньками та пальчиками; - перевтілюємо язик на спортсмена; - заводимо моторррчики, качаємо насссоси, летимо бджжжілкою на квіточки; - граємо на музичних інструментах, співаємо пісеньки, вчимо чистомовки, віршики та скоромовки, складаємо речення та оповідання;

Берегині миру

ки і я знаю, що таке відчай батьків та малюків, лікарів і педагогів. Окрім педагогічної майстерності, кваліфікованих лікарів, наполегливості батьків, мотивації малюків, результат корекції напряму залежить від компенсаторних можливостей організму і на це не може впливати ніхто. Хтось рухається великими кроками й все вдається швидко, а хтось порошку у своєму темпі. Та головне, що в правильному напрямку – тільки вперед. Для клієнтів з важкими мовленнєвими порушеннями маленький успіх – це вже велика перемога.

- граємо в настільні ігри, складаємо конструктори та пазли; - пояснюю батькам складні речі простими словами;

Фея звуків і моя чарівна паличка справжня!

- Ви досить позитивна дівчина, скажіть, чому саме Вас мають обрати для своїх діточок наші читачі?

- Дякую за компліменти. Енергія сонця, радості та гарний настрій за будь-яких обставин – це перше, на що звертають увагу і те, що в мені цінують найбільше. Але з позитивом в кишені можна бути гарною людиною. Щоб бути висококласним фахівцем, потрібні й інші навички. Мій педагогічний стаж понад 10 років, я навчала та виховувала більш як 500 малюків. Маю 5 вищих педагогічних освіт, підтверджених дипломами державного зразка. Постійно підвищую фаховий рівень, навчалась у провідних спеціалістів світу з логопедії, педіатрії, неврології, психіатрії, сенсорної інтеграції тощо. Я знаю все і навіть більше про органи артикуляції. Враховую вікові особливості дітей. Роблю те, що люблю. Люблю те, що роблю. instagram:nastiia.pro

- розповідаю породіллям, на що слід звернути увагу в перші роки життя дитини.

- Щоб Ви назвали найвищим своїм професійним досягненням?

- Поставити звук в черзі на касі, або в ліфті поки спускалися з 12 поверху на перший вважається? Професійні досягнення відбуваються кожен день. Тут і зараз. Кожне слово колись немовленнєвого малюка, кожний правильний звук, кожне повідомлення від матусі – «ми заррррррричали на вихідних», кожне «Дякую за працю». Хоча ні. Стоп. Я згадала. Нещодавно отримала повідомлення від матусі моєї випускниці: «Ви робите неймовірні речі. Я Вами пишаюсь. Дякую за діточок України». Це моє найбільше професійне досягнення, яким пишаюсь! І далі буде ще більше.

- Анастасіє, скажіть, існують на сьогодні у Вашій сфері невиліковні випадки?

- У моїй педагогічній практиці зустрічалися різні випад-

- Чи пропонуєте Ви роботу з дітками онлайн?

- Так, звичайно! Проведення комплексних діагностик та корекційних занять по всьому світі й вчасно прийти на допомогу, незалежно від часових поясів – це моя місія! Якщо ви досі переконані, що поставити звуки онлайн неможливо, тоді запрошую вас спробувати разом зі мною! Я –

milleniumra.com.ua

27

Берегині миру

ТАМАРА ЖУКОВА:

«ЗАРАЗ НАЙКРАЩИЙ ЧАС ЗРОБИТИ КРОК ДО ТРАНСФОРМАЦІЇ»

ТАМАРА ЖУКОВА впевнена та на своєму досвіді перевірила, як працює наша свідомість, як всесвіт здатен давати нам більше. Проте задля результату варто заглибитись у свої думки та відчуття, у свої справжні бажання, у вдячність за те, що ми вже маємо. Далі цікава бесіда про ретрити та світобудову, про цілісність та реалії від нейробіопсихолога, практика квантової психології, експерта з ментального здоров’я та енергополя, яка пропонує вам зміни.

28

MILLENIUM CLUB’червень

Берегині миру

– Пані Тамаро, вітаємо. Ретрити наразі чи не найефективніший спосіб подолати внутрішні проблеми. Що Ви пропонуєте сьогодні українцям?

– Доброго, світлого дня! Одним із головних впливів на розвиток людини є вплив колективної свідомості. Тому саме ретрит для мене є способом швидкої трансформації. Колективна свідомість є рушійною силою та методом, який за швидкий час трансформує думку людини стосовно її поглядів на життя. Звичайно, не єдиний спосіб, але один із самих ефективних та результативних, бо відбувається взаємодія з невідомими жінками у незвичному місці. Такий досвід допомагає подивитися на свою особистість зі сторони.

– Ви часто пишете про свідоме сприйняття життя. Як це відбулось з Вами? Коли, за яких обставин?

– Це велика тема і довгий шлях роботи зі своїми переконаннями та страхами. Я з простої сім’ї, можна навіть сказати, з дуже простої. Колись у Вінниці, коли була малою, я носила воду з криниці й думала про те, яке несправедливе життя. Мене вела лише одна думка, я говорила собі: «Ось, коли я виросту, я не буду так жити». Час пройшов, я виросла, стала успішною, «НІБИ», у сфері освіти, та все одно жила війною з самою собою. Тобто я знову не хотіла погоджуватись з тим, що відбувається в моєму житті. Цей стан з дитинства про одне – відсутність сприйняття себе. Не як професіонала, а як особистості. Цього не було, бо не було з дитинства. Коли відсутні настройки, як алгоритми в людині, тоді відбувається автоматичний пошук їх у зовнішньому світі, поки не знайдеш, щоб стало краще. Мої реакції повністю підточені на сьогодні, і це не процес, який контролює кожен твій рух або слово. Ні, це вже на рівні вбудованих алгоритмів, які допомагають мені проживати різні етапи свого життя майже без стресів. Управління свідомістю – це навичка, і її сформувати може кожен, якщо є бажання.

– Скажіть, чи важче стало працювати з людьми за часів війни?

– Працювати з людьми завжди не просто, бо вони приходять за допомогою, а це означає, що не від гарного життя чи стану. Тобто вони поламані від своїх внутрішніх переконань, які перестали робити їх щасливими.

Під час війни злетіли всі налаштування, тобто алгоритми, звички, і не важливо хороші чи погані. Немає, на що спиратися. Потрібно знову шукати в собі сили хотіти, робити, створювати та мріяти… Та найголовніше – відчувати, бо це також серйозна проблема у стосунках та сім’ях. Все ще більше заглибилося, гострота запиту значно глибша сьогодні, люди загублені, на жаль. Та це потрібно й можливо виправляти.

– Чи всесвіт, на Вашу думку, кожному пропонує найкращі шляхи?

– Я переконана, точно знаю, що Всесвіт відкриває можливості КОЖНОМУ. Проблема в тому, що людина не вірить. Її бажання контролювати сильніше за бажання довіряти. Заточеність на матеріальність та втіху лише своїх бажань не дає можливості побачити інші шляхи. Люди не бачать окрім своїх проблем нічого. І найцікавіше, що проблеми створюють своїми думками. Бо замість того, щоб жити кожен день у творчому тандемі з природою, гніваються на те, що в них чогось не вистачає. Вони забувають, ЩО СТАН НЕДОСТАТНОСТІ – це саме їх внутрішня настройка. І навіть, коли у них всього буде більше, все одно буде мало. Тому що вони не знають, як це бути у вдячності тому, що вже мають. Лише з цього починається розвиток свідомості й допомога від Всесвіту.

– Чого не вистачає найбільше нашому народу сьогодні, як гадаєте?

– Мудрості, глибини відчуттів, бажання створювати, перш за все, для когось. Бажання ділитися знаннями та досвідом. Прийняття людей без бажання їх змінювати. Цілісності, як в нашій країні, через мову. Це моя принципова позиція.

– Які слова стали б для наших читачів від Вас найголовнішими?

– Нікому не вірте, що пізно. Життя – чудова річ. Хочеш – роби, боїшся – дій. Відчуваєш – скажи. Не живи наносними правилами. Ти є – частина Бога, він тебе направив заради пізнання цього світу, не через біль, а через радість. Радій, живи, відчувай! tomazhukova_quantum

milleniumra.com.ua

29

Берегині Миру

ОЛЬГА ДРІМОС.

МОЖЛИВОСТІ ФІНАНСОВОГО КОУЧА, ЯКИЙ ЗБІЛЬШИТЬ ВАШІ ПРОДАЖІ ТА НАДИХНЕ НА РОЗВИТОК Найголовніше сьогодні розуміти, що ми живемо у часи дій. Наразі важливо ставити конкретні цілі, залучати ресурси та експертів, аби наша економіка мала можливість підтримувати хлопців на передовій. Свій професійний економічний фронт веде ОЛЬГА ДРІМОС – справжній експерт, яка допоможе абсолютно кожному підприємцю значно примножити дохід. Про деталі та актуальні тренінги говоримо з успішним бізнес-кочем.

– Пані Ольго, вітаємо Вас. Ви яскравий приклад людини, яка здатна змінювати своє життя на краще. Розкажіть про те, якими професійними досягненнями сьогодні пишаєтесь?

– Напевно, своїм досвідом – тринадцять років у продажах. За цей час я організовувала продажі в банківській сфері, телекомунікаціях, екомерсі, б’юті сфері, освітніх компаніях, телеграмі тощо. Також працювала в таких відомих компаніях, як Prom.ua, Binotel, SkilFactory GoIT, у медіахолдингу «Труха». Серед трьох головних досягнень я виділю наступні: – за 2,5 місяці під час карантину я залучила на маркетплейс-стартам для салонів краси понад 1000 клієнтів через лише холодні продажі; – скоротила цикл угод з 14 до 3-х днів у Prom.ua;

30

MILLENIUM CLUB’червень

Берегині Миру

– Наразі я проводжу лише тренінги з продажу. Вони складаються з наступних етапів.

– організувала продажі з першого дзвінка у SkillFactoty, що дозволило отримувати 80% усіх продажів лише після першої розмови...

1. Аналіз того, як влаштовано продажі зараз, де є проблеми у процесах, у чому їх складність, як власно влаштовано процес продажу. Результат: аналіз, рекомендації щодо покращення процесів у компанії. Тривалість: 45 хвилин – 1.5 години.

– Говоримо сьогодні про воронку продажів. Що це являє собою з точки зору підприємця?

– Воронка продажів – це шлях клієнта від вашої пропозиції до покупки. По цій воронці можна оцінити ефективність роботи абсолютно кожного каналу та зрозуміти, в який саме момент ви втрачаєте потенційних клієнтів. Також вона допомагає збільшити конверсію на покупку. Завжди разом з клієнтом ми прописуємо поточну воронку продажів, після шукаємо варіанти оптимізації та декомпозиції. Ці процеси на виході дають можливість значно збільшити кількість клієнтів та загалом продажів.

2. Я прописую тренінг на підставі поточної ситуації, в якій є презентація з етапами продажів під конкретного замовника та методичка, яку можна використовувати й після тренінгу. Тренінг я проводжу самостійно. Тривалість: дві години теорії та три години практики.

3. Чотири зустрічі-практикуми по 1,5 години кожна. На зустрічах ми закріплюємо отримані знання на практиці та одразу розбираємо питання, які виникли після вже використання нових знань. Протягом місяця після тренінгу щотижня ми проводимо онлайн зустріч тривалістю 1,5 години, на якій власно й відточуємо отримані знання.

– Які особливі навички необхідні працівникам, аби ця воронка працювала на власника бізнесу максимально?

– З огляду на власний досвід скажу, що кожен співробітник, який відповідає за свою частину воронки продажу чи шляхи клієнта до покупки, повинен мати мотивацію у вигляді КРІ та бонусів. Такий підхід дуже допомагає співробітникам та безпосередньо компанії працювати за принципом win win, де кожен учасник процесу посправжньому зацікавлений у зростанні прибутку компанії.

– Цікаво дізнатись про результати підприємців, які звернулись до Вас за тренінгами для своїх компаній.

– Добре. Наприклад, у лютому 2022 року до мене звернулись представники мережі приватних шкіл Think Global. Завдання полягало в тому, аби збільшити кількість учнів школи. Разом із засновниками ми розібрали поетапно шлях клієнта, виявили зони розвитку та прописали план оптимізації. Після провели навчання й на практиці відточили навички комунікації, досягнувши досконалості. Також у процесі нам вдалось усунути неефективні інструменти та замінити їх зовсім новими бізнес-процесами. Результат не забарився. Ми досягли збільшення продажів місць у школі в 1,5 раза, і це у воєнний період!

– Пан Ольго, це неймовірно! Поговоримо детальніше про Ваші пропозиції?

Щодо результатів: ви отримуєте запис тренінгу, який можна використовувати для навчання нових співробітників. Також у вас залишається робоча методичка/cкрипт, до якої можна звернутись будь-якої миті та повторити пройдений матеріал. Я пишаюсь кожним своїм клієнтом, який збільшив дохід та продовжує розвиватись. Разом ми – сила! helga_dreamos

milleniumra.com.ua

31

Берегині миру

СТЕФАНІЯ ТАРАНЕНКО:

«УСІ ІНʼЄКЦІЙНІ ПРОЦЕДУРИ МАЮТЬ ПРОВОДИТИСЯ ЗА ПОКАЗАННЯМИ» Здорова та молода шкіра обличчя й густе волосся може дати вам правильний догляд. Та відповідна процедура у косметолога. Як обрати професійного спеціаліста та на що звернути увагу перед приходом до салону розповідає СТЕФАНІЯ ТАРАНЕНКО.

- Вітаю Вас, Стефаніє! Ви – лікарка вже у третьому поколінні. Скажіть, як почався Ваш професійний шлях у медицину і коли саме косметологія привернула Вашу увагу?

- Мій професійний шлях почався зі вступу у Харківський національний медичний університет. Косметологія привернула мою увагу ще з дитинства, адже моя мама – лікар дерматовенеролог та косметолог. Для мене вона завжди була прикладом, а згодом й першим вчителем. Саме вона та людина, яка відкрила двері у світ косметології. Вже з перших курсів університету я почала відвідувати семінари та професійні конференції. З того часу не зупиняюся на своєму шляху, адже ця сфера дуже активно розвивається, і щороку ми бачимо нові методики, техніки, препарати та наукові відкриття.

- Які послуги Ви надаєте зараз клієнтам?

- За ці роки я стала професійним косметологом, який надає різноманітні послуги ін’єкційної, доглядової та апаратної косметології. Детальніше можна подивитися у моєму блозі в Instagram – @ dr_stefaniia.

- На вашу думку, без додаткових процедур або регулярного догляду за шкірою

32

MILLENIUM CLUB’червень

Берегині миру

та волоссям можливо вберегти красу? Чи сьогодні це нереально?

- Вважаю, що за усіма речами потрібен догляд, особливо якщо йде мова про власне тіло. Адже це наш найдорожчий ресурс, який не купити. Тож, якщо говорити саме про зовнішність (шкіру, волосся), то на сьогодні у такому шаленому ритмі життя та зі стресами, яким воно супроводжується, без регулярного догляду вберегти красу важко. Я б сказала навіть неможливо.

- Чимало є стереотипів про те, що уколи краси – небезпечні? Можете підтвердити або спростувати дану думку?

- Насправді усі ін’єкційні процедури мають проводитися за показаннями. Правильно підібрана процедура від кваліфікованого лікаря-косметолога не тільки не зашкодить вашій зовнішності, а й

покращить її. Тому при виборі спеціаліста обов’язково звертайте увагу на відгуки щодо його роботи. І ніколи не відмовляйтеся від консультації, адже на ній ви зможете знайти усі відповіді на власні питання.

- Стефаніє, якого максимального ефекту можна отримати від уколів краси в шкіру обличчя та для голови?

- При правильно підібраному плані корекції, у медицині це називається збір анамнезу, можна отримати та спрогнозувати найкращий ефект від процедури для кожного пацієнта. Косметологу тре-

ба врахувати усі особливості організму людини: наявність чи відсутність хронічних захворювань, алергій, попередніх маніпуляцій зі шкірою обличчя та волоссям. Далі обрати відповідний препарат та розписати поетапне виконання процедур. Лише з таким сценарієм можна досягти довготривалого та мріяного для пацієнта результату. А бажання у всіх зазвичай одне – здорова й молода шкіра обличчя та густе, блискуче, без випадіння волосся у будьякому віці! instagram: dr_stefaniia

milleniumra.com.ua

33