Co po szkole by Michal Buksa

Co po szkole? 13.09.2017

BezpĹ&#x201A;atny dodatek

Spis tresci

Jakie zajęcia dodatkowe wybrać dla dziecka Matura 2018. Szkoła z charakterem. Sport i rekreacja JASNA Nauka tańca dla dzieci Studio Tańca HAVANA Rady i opinie rodziców Szkoła Muzyczna YAMAHA Centrum Języków Obcych MOOSE Wsparcie Edukacji. ILORAZ Jak zachęcić dziecko do nauki Kurs angielskiego SPEEK UP Nauka pływania. Pływaczek 6 najważniejszych potrzeb dziecka Nauka Języków Obcych TEDDY SCHOOL Nauka i doskonalenie pływania HONU Korzyści z pływania Szkoła Języków Obcych BRITAM TEB Edukacja

str. 3 str. 4 str. 5 str. 6 str. 7 str. 8 str. 8 str. 9 str. 10 str. 10 str. 11 str. 11 str. 12 str. 13 str. 14 str. 14 str. 15 str. 16

KONKURS Do zdobycia koszulki ufundowane przez szkółkę pływania PŁYWACZEK. Koszulki zostaną wylosowane wśród osób które odpowiedzą na pytanie: Od którego roku życia można zapisać dziecko na zajęcia pływania w szkółce Pływaczek. Odpowiedzi prosimy przesyłać na adres: biuro@nowiny.gliwice.pl do dnia 18.09.2017 r. Rozstrzygnięcie konkursu zamieścimy Nowinach Gliwickich nr 38 (20.09.2017r.)

Co po szkole? 13.09.2017

Bezpłatny dodatek

Wydawca: „Nowiny Gliwickie” Sp. z o.o., Dział reklamy: Beata Marciniuk, Małgorzata Pietrych reklama@nowiny.gliwice.pl, 32 231-47-60 w.43-44, 501-086-750, www.nowiny.gliwice.pl/reklama Druk: Agora-Poligraﬁa Sp. z o.o., Opracowanie graﬁczne: Michał Buksa, Foto na okładce: pixabay.com

CO PO SZKOLE?

Jakie zajęcia dodatkowe wybrać dla dziecka Języki obce, nauka pływania, sztuki walki, nauka gry na instrumencie muzycznym, taniec, a może gra w piłkę? Możliwości wyboru zajęć dodatkowych dla dziecka jest dziś ogromna. Podpowiadamy jakie wybrać. Decyzję warto podejmować wspólnie, choć dziecko powinno mieć tu głos decydujący. Bo zajęcia pozaszkolne nie tylko mają dostarczać korzyści edukacyjnych, ale też sprawiać przyjemność. Zapomnijcie o swoich dawnych marzeniach i nie wysyłajcie pociechy na zajęcia, na które sami chcieliście kiedyś chodzić – bo przecież ono może mieć inne zainteresowania. Warto jednak pamiętać, że dziecko może dokonać niezbyt dobrego wyboru. Źle dobrane zajęcia mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. Przykładowo: dziecko bardzo chce rysować, ale nie ma ku temu predyspozycji. Widząc, jak rysują inni na warsztatach plastycznych, może zwątpić w siebie. Dlatego zanim podejmiecie decyzję, trzeba wspólnie przedyskutować wszystkie za i przeciw.

Zajęcia dodatkowe można podzielić na kilka kategorii: sportowe, edukacyjne, artystyczne lub rozwijające talent plastyczny, muzyczny, bądź aktorski.

Zajęcia dodatkowe – od czego zacząć poszukiwania? Zanim zaczniecie przeglądać ogłoszenia w prasie czy w Internecie, warto sprawdzić co oferuje szkoła, miejski dom kultury albo lokalny klub sportowy. To w tych instytucjach najłatwiej znaleźć oferty zajęć dodatkowych dla dzieci, podzielone na konkretne grupy wiekowe. Najczęściej proponują one: l Języki obce. To najpopularniejsza kategoria zajęć dodatkowych. Dziecko może się na nich nauczyć od podstaw nowego języka lub szlifować ten, którego już się uczy. l Zajęcia muzyczne. Dziecko można zapisać do ogniska muzycznego albo do szkoły muzycznej. Dzieci, które nie skończyły 10 lat, zazwyczaj uczą się grać na keyboardzie, skrzypcach i pianinie, zaś starsze – na instrumentach dętych. l Zajęcia plastyczne. Pomyślcie o nich, jeśli wasza pociecha chętnie rysuje, maluje albo lepi z plasteliny. Takie zajęcia rozwijają wyobraźnię i kreatywność. Warto dopasować je do zainteresowań dziecka – jeśli chętnie lepi z plasteliny, można zapisać je na warsztaty ceramiczne, a jeśli maluje – na malarskie. l Warsztaty teatralne. Dzieci uczą się na nich grać, same przygotowują kostiumy i scenografię, a także wystawiają przedstawienia.

l Taniec. Poszczególne szkoły tańca często uczą wszystkich gatunków tańca: od ludowego przez klasyczne po nowoczesny. Warto razem z dzieckiem zastanowić się, jaki taniec najlepiej będzie mu się podobał. l Zajęcia sportowe. Trochę ruchu przyda się każdemu dziecku – Propozycji jest naprawdę wiele.

– Pływanie jest sportem, który rozwija wszystkie grupy mięśni i koryguje wady postawy. – Tenis – poprawia umiejętności koncentracji i lepszej koordynacji ruchów. – Sporty walki: judo, karate, aikido rozwijają ogólną sprawność fizyczną, a przy okazji poprawiają wiarę w siebie i uczą samoobrony. – Jazda konna to propozycja dla dzieci, które kochają zwierzęta. Dziecko uczy się odpowiedzialności, bo prócz jazdy musi również dbać o konia – czesać go, czyścić itp. -Taniec to doskonały trening. Wzmacnia mięśnie i wysmukla ciało. Zmusza też mózg do zapamiętywania sekwencji ruchów (kroków i gestów), a następnie odtwarzania ich z pamięci, i to w odpowiednim rytmie. Eliminuje stres i depresję orazi pomaga zwiększyć pewność siebie.

Jakie zajęcia dodatkowe wybrać w zależności od wieku dziecka? Kursy dla 4-8-latków (także lekcje języków obcych) powinny być prowadzone w formie zabawy. Ważne są wszelkie zajęcia ruchowe zapewniające dziecku harmonijny rozwój psychofizyczny. Starsze dzieci muszą mieć więcej swobody przy wyborze zajęć rozwijających ich zainteresowania. Najważniejsze, by dać dziecku szansę spróbowania różnych rzeczy i pozwolić mu na rezygnację z jakiejś formy działania, gdy okaże się, że nie sprawia mu przyjemności.

Wybierając zajęcia, warto też pamiętać, że czas wypełniony do maksimum nie gwarantuje dobrych wyników w nauce. Po szkole dziecko powinno mieć czas, żeby odpocząć – to sprzyja lepszej koncentracji. Dlatego nawet jeśli jest bardzo ambitne i chce chodzić na basen, grać w tenisa i uczyć się lepić z gliny, a do tego 2 razy w tygodniu mieć dodatkowe lekcje angielskiego, nie można mu na to pozwalać. Sami też nie powinniście wypełniać dziecku czasu w stu procentach. Z obserwacji psychologów wynika bowiem, że dzieci nadmiernie obciążone zajęciami dodatkowymi często cierpią na depresję, mają problemy z koncentracją i są apatyczne.

CO PO SZKOLE?

Nauka tańca dla dzieci – dlaczego taniec ? Dziecko rozładowuje energię w różny sposób – przez zabawę, tradycyjne rozrabianie, bieganie, grę w piłkę itp. Doskonałym sposobem na ukierunkowane działania, dające dzieciom możliwość zaspokojenia niespożytej aktywności ruchowej – jest taniec. Na pierwsze lekcje nauki tańca można zapisywać już dzieci trzyletnie. Organizowane dla nich kursy tańca w dużej mierze stanowią połączenie rytmiki z muzyką. Głównym zadaniem takich zajęć jest rozwinięcie poczucia rytmu i nauczenie ich współdziałania w grupie, przynajmniej w podstawowym znaczeniu. Dzieci przygotowują niewielki program taneczny, w którym mogą popisać się swoimi osiągnięciami. Przedszkolaki starszych grup wykonują znacznie trudniejsze układy. CO DAJE DZIECIOM NAUKA TAŃCA? l Dzieci w pożyteczny sposób rozładowują energię l Taniec poprawia koordynację ruchową

l Zajęcia taneczne to aktywne spędzenie wolnego czasu l Taniec stanowi urozmaicenie codziennych obowiązków l Dzieci uczą się współdziałania w grupie, często zróżnicowanej wiekowo l Uczą się obowiązkowości l Przezwyciężają własne ograniczenia fizyczne l Czerpią radość i dumę z osiągnięć nie tylko własnych, ale także całego zespołu tanecznego l Taniec ma wpływ na ćwiczenie pamięci – zapamiętywanie układów tanecznych wzmaga koncentrację i zdolność orientowania się w rozmaitych sytuacjach l Ćwiczona jest spostrzegawczość Poza wymienionymi wartościami, bezpośrednio związanymi z uczestniczeniem dziecka w zajęciach tanecznych, ważne są aspekty wychowawcze i psychologiczne. Taniec stanowi doskonałą terapię dla dzieci nieśmiałych. Praca w zespole „otwiera” dzieci, stają się odważniejsze i chętniej sygnalizują swoje potrzeby. Wyzwalane w czasie aktywności fizycznej endorfiny, dostarczają dziecku radości z podejmowanej zabawy, jaką powinien stanowić taniec.

CO PO SZKOLE?

Co wybrać dla swojego dziecka po szkole? Przedstawiamy państwu kilka rad i opinii rodziców, którzy stanęli przed wyborem zajęć dodatkowych dla dzieci a starałam się znaleźć takie zajęcia dodatkowe dla mojego dziecka w których zabawa i miłe spędzanie czasu będzie połączone z edukacją. Wybrałam kursy programowania dla dzieci, organizatorzy proponują świetne godziny prowadzenia kursów oraz dogodne lokalizacje, byl to strzał w 10, polecam. Anna mama 10-latka

ważam, że warto zapisywać dziecko na zajęcia dodatkowe – w ten sposób od małego uczy się nowych rzeczy co być może w przyszłości pozwoli mu na odnalezienie prawdziwego hobby. Moja córka w szkole uwielbia plastykę i wszelkie artystyczne zajęcia, dlatego zapisałam ją na lekcje rysunku Cieszę się, gdy widzę z jaką pasją poświęca się malowaniu, rysowaniu. Irena mama 12-latki

REKLAMA

a zapisałam swoją córkę na lekcję gry na keyboardzie. Tak jej się spodobała gra na klawiszach, a i nauczycielka prowadząca zajęcia był miła i otwarta. Nie było innego wyjścia jak pojechać do sklepu muzycznego i kupić jej keyboard. Teraz ma już swój własny keyboard w domu, na którym potraﬁ spędzić kilka godzin wygrywając różne melodie. Krystyna mama 13-latki

y zapisaliśmy córeczkę w wieku 3 latek na rytmikę. Nie chodzi jeszcze do przedszkola więc chcę ją uspołecznić troszkę i powiem Wam że pomogło. Świetnie zaczęła łapać kontakt z innymi dziećmi, ośmieliła się do Pani, jestem zachwycona. Super że są takie zajęcia dla malych dzieci. Jeśli macie szanse to zapisujcie, to bardzo pozytywnie wpływa na dziecko. Katarzyna

CO PO SZKOLE?

łam. I odpuściłam. W końcu postanowił chodzić na piłkę nożną do prawdziwego klubu sportowego. I sukces. Tak długo o tym marzył, że w końcu się spiął i chodzi drugi rok dość systematycznie. Ale za to nie ma czas na nic innego, bo treningi są 3 razy w tygodniu, a z dojazdami to zajmuje naprawdę dużo czasu. Natomiast moja córka Julia ma 10 lat i chodzi na świetlicę paraﬁalną, bo tam się uczy grać na gitarze, na siatkówkę, na koszykówkę, na zuchy lekcje śpiewu, tańca oraz zajęcia plastyczne. Ciągle jej nie ma w domu. Angielskiego uczy ją koleżanka, która mieszkała w Anglii od urodzenia i rozmawiają sobie po angielsku w czasie zabawy. Córka ma szóstkę z angielskiego. Teraz uczy młodszego brata. Agnieszka ak mówi stare przysłowie „Czym skorupka za młodu... „wszyscy je znamy. To zaprocentuje w dorosłym życiu. Płaciłam za angielski, hiszpański, matematykę, kurs tańca, karate, basen. Dziś mój syn jako człowiek dorosły codziennie biega, pływa, siatkówka.. Jest bardzo aktywni i ma świetną pracę, skończył 2 uczelnie. To procentuje. Jeśli macie zdolne dzieci rozwijajcie ich zainteresowania.. z czasem sami wybiorą... to co lubią, co je pasjonuje.. i będą szczęśliwsze. Bożena mama dorosłego 30-latka

a mam troje dzieci. Mój średni syn Igor jest taki niezdecydowany. Najpierw chodził na karate, pianino, zuchy i piłkę nożną. Na wszystko niestety dość niesystematycznie, od 1 klasy, w pewnym momencie miałam wrażenie, że go zmuszam jak mu przypomina-

REKLAMA

CO PO SZKOLE?

Jak zachęcić dziecko do nauki. Uczycie z miłością. Uczycie poprzez własną postawę, słowa, zabawę, dotyk. Nikt inny (nawet w najlepszej szkole) nie zrobi dla Waszego dziecka tego, co możecie zrobić Wy.

Przyzwyczajaj do systematyczności Łatwo powiedzieć – trudniej zrobić, ale systematyczność to chyba najbardziej pożądana szkolna umiejętność. Nawet jeśli dziecko z czymś sobie nie radzi, jest słabsze czy nie nadąża – systematyczną pracą może to bez trudu nadrobić. Zadbajcie o to, żeby dziecko miało jakiś codzienny obowiązek (oczywiście dostosowany do wieku), który będzie musiało systematycznie wykonywać. A wy z żelazną konsekwencją wymagajcie tego.

Bądź ekspertem Uważnie obserwujcie swoje dziecko – kiedy uczy się najchętniej? W jakich sytuacjach najlepiej przyswaja nową wiedzę? Poznajcie mocne i słabe punkty swojej pociechy – kiedyś będziecie mogli je wykorzystać, żeby pomóc dziecku w nauce szkolnej. I jeśli się okaże, że dziecko najREKLAMA

szybciej zapamiętuje coś poruszając się – uczcie się tabliczki mnożenia lub wierszy skacząc. Jeśli dziecko jakiejś czynności wyjątkowo nie lubi, to być może sprawia mu ona trudność i warto poćwiczyć potrzebną umiejętność poprzez inne zadania.

Nie strasz i nie mów źle o szkole Nie straszcie dziecka szkołą. Jeśli uważacie, że szkoła to zło konieczne, że niczego w niej dziecka nie nauczą i w ogóle to są wyrzucone pieniądze podatnika – wasza pociecha będzie szkołę traktować podobnie. Dlatego nawet jeśli uważacie, że pani postąpiła wyjątkowo głupio, jest niedouczona czy pełna złej woli – nie mówcie o tym dziecku ani przy nim. Objaśnić, wytłumaczyć i porozmawiać o zaistniałej sytuacji – owszem, należy zawsze, ale nie negując wszystkich i wszystkiego, co ze szkołą związane – stosunek do nauczyciela ma wpływ na stosunek do nauki. A przecież zależy wam na tym, żeby wasze dziecko chciało się uczyć.

nauka pływania dla dzieci od 4 roku życia

W ramach nauki gwarantujemy: - prowadzenie zajęć przez nauczycieli wychowania fizycznego oraz trenerów i instruktorów z wieloletnią praktyką w nauczaniu pływania dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym - prowadzenie zajęć z zastosowaniem sprawdzonych metod i form pracy - indywidualizację procesu nauczania pływania poprzez podział na grupy pod względem posiadanych umiejętności - prowadzenie zajęć dla najmłodszych „z wody” - wykorzystanie różnorodnych przyborów pływackich - wyrabianie i utrwalanie nawyku prawidłowej postawy - atrakcyjne zajęcia w miłej i przyjemnej atmosferze

Szczegółowe informacje i zapisy: tel.

Zajęcia prowadzone są na basenie przy Szkole Podstawowej nr 28 w Gliwicach, ul. Marcina Strzody 4

503 890 205

www.plywaczek.eu Szkółka “Pływaczek”z sukcesami uczy dzieci pływać na tym basenie już od 2004 roku :)

CO PO SZKOLE?

6 najważniejszych potrzeb dziecka eśli myślisz, że wyrosłeś z dzieciństwa i ta wiedza jest dla Ciebie już nieaktualna, to nawet nie wiesz, jak bardzo się mylisz. Nie pasjonowałabym się tak bardzo potrzebami dzieci i ich psychologią, gdyby nasze dorosłe życie mogło istnieć bez jakichkolwiek powiązań z dzieciństwem. Rzuć okiem, czego Ci kiedyś brakowało i przyjmij, że rozwiązaniem Twoich problemów jest zrozumienie i samodzielne zaspokajanie tychże potrzeb.

sposób odstaje od otoczenia – ze względu na wygląd, rasę, orientację seksualną, wyjątkowe uzdolnienia, wyznanie, status społeczny, poziom wykształcenia, zasób materialny, częste przeprowadzki, alkoholizm – to może być mu trudniej nabrać umiejętności społecznych i tworzyć udane relacje z innymi osobami. Czuje wtedy samotność i odizolowanie, zamyka się we własnym świecie.

3. Potrzeba autonomii Podstawowe potrzeby dziecka według Jeffrey E. Young’a 1. Potrzeba bezpieczeństwa, 2. Potrzeba kontaktu z innymi (więzi), 3. Potrzeba autonomii, 4. Potrzeba poczucia własnej wartości, 5. Potrzeba autoekspresji, 6. Potrzeba realnych ograniczeń Rzecz jasna, nie ma perfekcyjnych rodzin ani rodziców. Jednak bycie wystarczająco dobrym rodzicem może być w zasięgu każdego. Wydawałoby się, że trzeba się mocno postarać, żeby skrzywdzić własne dzieci, bo przecież każdy rodzic chce dobrze… Jasne, jest spora różnica między chcieć dobrze, a robić dobrze. Nawet jeśli rodzice nie sprawdzili się w pełni w swojej roli, zbawienna może się okazać inna dorosła osoba, która szczerze troszczyła się o nas. Z moich obserwacji wynika, że niestety większość z nas ma jakieś schematy – Jeffrey to nazywa „życiowymi pułapkami”, a cała mroczna tajemnica polega na tym, że przekazujmy je automatycznie swoim dzieciom – bo nie pracujemy nad sobą.

1. Potrzeba bezpieczeństwa To najważniejsza potrzeba dziecka, która pojawia się zaraz po urodzeniu i jest dla niego kwestią życia i śmierci Stabilne otoczenie jest tu kluczowe. Jeśli któreś z rodziców zostawia dziecko – leżenie w szpitalu, rozwód lub śmierć – pozostawia to trwały ślad na psychice dziecka. Przemoc, nadużycie, kłamstwa, manipulacje, niekoniecznie w stosunku do nas, również nie sprzyjają bezpieczeństwu. Dziecko potrzebuje mieć poczucie, że cokolwiek się wydarzy w jego życiu, ma zawsze do kogo się zwrócić. Aby być zrelaksowane i ufne wobec najbliższych, potrzebuje miłości, szacunku, wsparcia i stałej opieki.

2. Potrzeba kontaktu z innymi Ta potrzeba odpowiada w piramidzie Maslowa potrzebie przynależności. Jeffrey Young dzieli tę potrzebę na trzy sfery: troski, empatii i opieki. Wystarczy jedna osoba w życiu dziecka, która zapewni prawdziwą miłość, czułość, zainteresowanie, zrozumienie i swój czas. Trudno też wyobrazić sobie szczęśliwe dziecko, które rzadko jest przytulane i całowane przez rodziców. Oprócz rodziców, dla dziecka ważne są też więzi społeczne – z rówieśnikami i całym światem zewnętrznym. Poprzez przyjaźnie i należenie do jakiejś grupy, dziecko potwierdza swoją akceptację i ważność. Jeśli dziecko i/lub jego rodzina w jakiś

Dziecku powinno się pozwolić na samodzielnie podejmowanie małych decyzji i wyborów, bez krytyki czy dyskwaliﬁkowania go. Czy twoi rodzice dawali ci wybór w kwestii jedzenia, ubioru i sposobu spędzania czasu? Dialog z dzieckiem jest niezbędny, by poznać jego zdanie czy preferencje i wspólnie uzgodnić, co robimy. Gdy rodzice trzymają w sobie ogromną ilość lęku i niepokoju - mają ochotę chronić dziecko przed wszystkimi niebezpieczeństwami, dziecko to wyczuwa i przyjmuje.

4. Potrzeba poczucia własnej wartości Największą sztuką jest kochać swoje dziecko miłością bezwarunkową. Kochać za sam fakt bycia, istnienia. Bo nie musi nic robić, żeby być wartościowe; ono już takie się urodziło. Jeśli są jakiekolwiek warunki – posłuszne zachowanie, dobre oceny w szkole, wysokie osiągnięcia w jakiejś dziedzinie – dziecko to wyczuwa i uczy się, że trzeba zasługiwać na miłość i uznanie innych. Aby rozwinęło się zdrowe poczucie własnej wartości, dziecko nie może być stale krytykowane, zawstydzane, karane, porównywane i zmuszone do sprostania wysokim wymaganiom.

5. Potrzeba autoekspresji Dopiero, jak zostaną zaspokojone wymienione wyżej cztery podstawowe potrzeby, stworzy się u dziecka miejsce na autoekspresję, u dorosłych – samorealizację. Zasadniczą wartością jest tu dawanie dziecku wolności, bo pomimo swojej zależności od rodziców jest ono od początku oddzielną jednostką, a nie bezosobową maszyną do wykonywania czyichś poleceń. Z kolei kiedy w domu panuje kult sukcesu i perfekcji, dziecko czuje presję spełniania wysokich standardów i nie może pozbyć się uczucia niepokoju. Zaczyna żyć zadaniami.

6. Potrzeba realnych ograniczeń Dorośli sami ustalają własne granice i muszą przestrzegać prawa oraz zasad danego środowiska. Dziecko potrzebuje dojrzałego przywództwa – ani kompletna samowola, ani zbyt sztywne reguły nie służą prawidłowemu rozwojowi dziecka. Gdy rodzice na wiele sposobów rozpieszczają i pobłażają swoim dzieciom, to wychowują małe księżniczki i małych księciów, którzy kontrolują własnych rodziców. Źródło: http://liberalrebel.com/6-potrzeb-dziecka/

CO PO SZKOLE?

Korzyści z pływania

orzyści z pływania są ogromne. Każda aktywność fizyczna ma swoje zalety, ale pływanie ma ich chyba najwięcej. Zdrowe ciało i dobra kondycja są w twoim zasięgu, wystarczy wziąć lekcje pływania i wykupić karnet na basen. Pływanie pozwala zahartować organizm i zapobiec niektórym chorobom. Zajęcia na basenie pomagają również zwiększyć wydolność organizmu i na dłużej zachować młody wygląd. Aktywność fizyczna w wodzie jest zbawienna dla organizmu, co ma związek z działaniem wody na ciało, które w czasie pływania jest odciążone i ułożone w innej niż zwykle pozycji. Woda masuje je, a nowe bodźce działają na centralne ośrodki mózgowe. Dlatego też po wyjściu z wody czujemy się rozluźnieni i wypoczęci. Temperatura wody jest niższa niż ciała, dzięki czemu organizm hartuje się. Wykonywanie ruchów kończyn i ciała powoduje wzmocnienie naczyń krwionośnych skóry oraz zakończeń nerwowych. Dzieci i młodzież o wątłej budowie lub otyłe, a także osoby o mniejszej sprawności fizycznej lub gorszej kondycji, dzięki zajęciom na basenie mogą w znaczny sposób poprawić swoją formę fizyczną i wzmocnić ciało. O ile znane sposoby na odchudzanie, w postaci diety i ćwiczeń, mogą kojarzyć się dzieciom REKLAMA

otyłym z nieprzyjemnymi wyrzeczeniami, pływanie ma pozytywne konotacje. Ruch w wodzie pozwala spalić wiele kalorii, przy czym nie jest odbierany jako męcząca forma aktywności fizycznej. W wodzie łatwiej jest wykonać różne ćwiczenia, które na lądzie mogą stanowić zbyt duże wyzwanie dla ćwiczącego. Zajęcia na basenie są wskazane dla osób, które mają problemy z plecami lub krzywym kręgosłupem. Dzięki systematycznemu pływaniu można wyraźnie poprawić jego stan.