Helse-2024-01

TEMA OVERVÆGT Ny vægttabsmedicin løser ikke gåden om stigende fedme

OVERSET RISIKO VED DIABETES SKAL I FOKUS Nyt dansk tiltag skal mindske risikoen for demens hos folk med diabetes

I samarbejde med Danske Regioner og en lang række patientforeninger

VI KÆMPER FOR DANSKERNES SUNDHED

F O R S TÅ DIT BARNS SYMPTOMER Børnelæger hjælper forældre med at kunne spotte tegn på sygdom

3

opskrifter til faste uden sult

01 / JANUAR-FEBRUAR 2024

Chief 1

Ta’ dit magasin med hjem

Jeg skulle dø lidt for at finde min vej

ANNONCE

Optikeren opdagede tegn på grøn stær hos Jørn

”Jeg havde ingen anelse om, at jeg havde en øjensygdom” Jørn Wittenhoff tog til Louis Nielsen for at få nye briller. En synstest med sundhedstjek viste, at trykket i hans øjne var alt for højt. Det kan være tegn på grøn stær, og han kom derfor i behandling hos øjenlægen. Louis Nielsen investerer nu i nyt udstyr, som endnu bedre kan opdage de tidlige tegn på øjensygdomme

Louis Nielsen

Jørn Wittenhoff arbejder som elektriker og er afhængig af et skarpt syn hver dag. Han er derfor glad for, at optikeren fangede tegn på grøn stær, inden sygdommen nåede at gøre skade på hans syn. Foto: Morten Degn

- Det var mere end fire år siden, jeg havde været ved optikeren, og jeg vidste godt, at jeg trængte til nye briller. Men jeg havde ingen anelse om, at jeg faktisk gik rundt med en øjensygdom.

Det fortæller 60-årige Jørn Wittenhoff. Han var taget til Louis Nielsen i Grenaa for at få nye briller. Besøget endte dog med en tur til øjenlægen. Sundhedstjekket, der tilbydes sammen med synstesten i butikken, viste et alarmerende højt tryk i hans øjne.

2 / Helse 01 2024

Derfor reagerede chefoptiker og medejer af butikken Helle Elkjær med det samme: - Et højt tryk kan være tegn på grøn stær, som er én af de mest almindelige øjensygdomme. Samtidig fortalte Jørn, at både hans forældre og hans søster havde fået konstateret grøn stær, og så var jeg ikke i tvivl om, at han skulle hurtigt til øjenlægen, siger hun.

Helle Elkjær kontaktede derfor samme dag Louis Nielsens netværk af danske øjenlæger,

som altid sidder klar til at sparre med optikerne i butikkerne. De var enige i, at Jørn skulle ses af en øjenlæge.

Arvelig sygdom - Jeg vidste godt, at jeg havde højere risiko for grøn stær, fordi det er i arveligt i familien. Men jeg troede, at jeg ville kunne mærke, hvis noget var galt, siger Jørn Wittenhoff.

Mange kunder hos Helle Elkjær og hendes optikerkolleger tror det samme, men ofte er sygdommen symptomfri, forklarer hun:

“Jeg troede, bare, jeg trængte til nye briller” - Jørn Wittenhoff - Når grøn stær er meget fremskreden, vil den skade synet permanent. Det mærker man selvfølgelig. Men ofte vil der være en lang periode med forhøjet tryk, inden sygdommen skader synsnerven, hvor man ikke mærker noget.

Vigtigt med jævnlige synstest Derfor anbefaler Helle Elkjær og andre optikere synstest med sundhedstjek jævnligt gerne hvert andet år.

- Det øger chancen for, at vi finder tegn på øjensygdomme i god tid. Så kan vi hjælpe kunderne videre til øjenlæge, inden deres syn tager skade, siger hun.

Jørn Wittenhoff var ifølge hans øjenlæge heldig, at hans syn ikke var blevet permanent skadet af sygdommen, inden han kom i behandling.

- Jeg håber, at jeg ved at fortælle min historie, kan gøre andre opmærksomme på, at de skal få undersøgt synet jævnligt. Også selv-

Louis Nielsen

Det var Jørns svigerdatter Michelle, som arbejder hos Louis Nielsen Grenaa, der overtalte ham til at få en synstest med sundhedstjek. Han havde ikke regnet med, at optikeren ville finde tegn på grøn stær, da han ikke kunne mærke, at noget var galt med hans syn. Foto: Morten Degn

om de ikke kan mærke, at noget er galt, siger han.

Investerer millioner i øjensundhed For at hjælpe flere borgere, der går rundt med tidlige tegn på øjensygdom, investerer Louis Nielsen millioner i nye maskiner kaldet OCT (Optical Coherence Tomography).

Maskinen kan via digitale 3D-scanninger se flere detaljer om øjnenes sundhed. Dermed kan optikerne opdage tegn på øjensygdom

NYT UDSTYR GAVNER DIN ØJENSUNDHED • Louis Nielsens 79 butikker tager OCT-maskiner i brug senest i foråret 2024 som en supplement til den grundige synstest med sundhedstjek.

• Via OCT’ens digitale 3D-scanning af øjets nethinde kan optikeren at opdage tegn på øjensygdomme som grøn stær op til flere år tidligere, før de skader synet.

tidligt og i samarbejde med Louis Nielsens unikke øjenlægenetværk hjælpe kunderne videre til udredning og eventuel behandling, hvis det er aktuelt.

Det forklarer Henrik Laursen, som er klinisk chef i Louis Nielsen.

- Rigtig mange går desværre rundt med øjensygdomme eller begyndende øjensygdomme uden at vide det og dermed uden at være i behandling. Det kan give synstab, som ellers kunne være begrænset eller helt forhindret. Vi investerer i OCT-maskiner til alle butikker, så vi kan finde tegn på øjensygdomme i så tidligt et stadie som muligt – faktisk op til flere år før, synet ellers tager skade, siger han.

Få undersøgt synet gratis Hos Louis Nielsen kan du til den 25. februar 2024 få en gratis synstest med sundhedstjek.

• Scanningen tilbydes som et tilkøb til den grundige synstest med sundhedstjek.

• Louis Nielsen har et unikt øjenlægenetværk med 12 danske øjenlæger, s om sidder klar til at vurdere undersøgelserne fra butikken. Hvis det er relevant, kan de i samarbejde med butikkens optiker hjælpe kunden videre til udredning og eventuel behandling hos en øjenlæge.

Bestil synstest på louisnielsen.dk

Helse 01 2024 / 3

HELSE XXXXXX

Få livets naturlige lyde tilbage

– med Oticon RealTM

dit e k k i å Lad b st a t e hør jen i ve

Oticon Din hjerne spiller en vigtig rolle Sammen med dine ører spiller din hjerne en meget vigtig rolle for hørelsen. Den får lydene til at give mening, så du kan fokusere på det, der er vigtigt.

En komplet lydoplevelse Forskning viser, at hjernen har brug for adgang til det komplette lydbillede for at få lyde til at give mening på en naturlig måde.* Vores nyeste høreapparater, Oticon Real, er baseret på vores filosofi BrainHearingTM. Det betyder, at de understøtter hjernen ved at give adgang til alle relevante lyde omkring dig – i modsætning til traditionelle høreapparater.

3224DK 11.23

* O’Sullivan J., et al. (2019); Hausfeld, L., et al. (2018); Puvvada, K. C., & Simon, J. Z. (2017).

4 / Helse 01 2024

Ring på telefon 4445 2594 for at få hjælp til en bedre hørelse eller læs mere på www.oticon.dk

Skræddersy dine Oticon Real høreapparater: • Fås i 9 forskellige farver.

• Vælg mellem engangsbatteri eller genopladeligt batteri.

• Mulighed for trådløs Bluetooth®-tilslutning.

INDHOLD

januar/februar UDGAVE 01 / 2024

Tema: Overvægt

s. 10

INTERVIEW:

10 Chief 1: ”Jeg skulle dø lidt for at finde min vej”

TEMA: OVERVÆGT

20 Ny vægttabsmedicin revo-

lutionerer, men løser ikke gåden om fedme 26 Mangler du D-vitamin?

Overvægt kan spille en rolle 28 Psykologen: Vores fede år FOKUS: DIABETES

38 Nyt dansk tiltag skal mindske 44

diabetespatienters risiko for demens Godt liv uden diabetes

SERIE OM

HJERTEKAR-SYGDOMME

48 Nye positive hjerte-effekter

Chief 1

med Wegovy

50 Grøntsager og bælgfrugter

DER ER FAKTISK EN GAVE I ENHVER LIVSKRISE

– HVIS VI VIL

kan forebygge hjertesygdomme

V Æ R D AT V I D E

58 Forældre får hjælp til at tackle

Efter nogle mørke år, er Chief 1 nu fuld af optimisme og livsglæde.

deres børns symptomer

62 Skjult astma kan nu opdages hurtigere

HVER GANG I HELSE

s. 34

Opskrifter: Hjælp til faste uden sult

s. 38

Nyt dansk tiltag skal mindske diabetes­ patienters risiko for demens

s. 48

Nye positive hjerte-effekter med Wegovy

08 18 28 29 30 34 42 46 52 54 56 66

Bøger Kryds’en Psykologen Konkurrence Skønhed Opskrifter Konsultation Nyt fra Danske Regioner Nyt fra Apotekerforeningen Synspunkt Tænder Næste nummer Helse 01 2024 / 5

LEDER

ØNSKESKYEN

UDGAVE 01/ JANUAR 2024 70. årgang

ISSN 0018-0149 Udgiver Mediegruppen AI Innovation House Innovations Allé 3, 7100 Vejle +45 7089 0022 helse@mediegruppen.net www.magasinethelse.dk Forsidefoto Jiri Thomas Tryk: Aller Layout: Camilla Riber ANNONCESALG Kristina Langberg +45 2597 4450 kristina@frontmedia.dk DISTRIBUTION Helse distribueres til apoteket, lægehuse, kiropraktorer, sygehuse, privathospitaler, tandlæger, høreklinikker, biblioteker og i abonnement.

Læsertal iflg. Gallup:

250.000

ABONNEMENT Få Helse direkte i din postkasse ved hver udgivelse.

Ring til os på vores abonnementstelefon: 9644 4542 Helse årsabonnement koster 289,- for 8 numre

Naja Hulved Rod Forperson Vidensråd for Forebyggelse Susanne Lunn Psykolog og lektor ved Københavns Universitet (KU)

6 / Helse 01 2024

Jette Warrer Knudsen, Redaktør

Spørgsmålet er, hvordan vi vil omfavne den store gave, som et nytår er.

S

REDAKTIONSGRUPPEN

Jette Warrer Knudsen Redaktør

fødevarepriser, affødt af inflationen, kunne være en oplagt lejlighed til at købe færre fødevarer for at tabe sig. Anna Libak begrundede sin udtalelse med, at over halvdelen af den danske befolkning er overvægtig og kunne have gavn af at smide nogle kilo. I vrede kommentarer blev hun efterfølgende beskyldt for at træde på de svage i samfundet og for at være privilegieblind. Men sandheden er, som du kan læse i denne udgivelse af Helse, at overvægt ikke længere handler om dem og os – men om os. Vi bliver tykkere og tykkere, og derfor er den stigende overvægt et fælles anliggende, som vi skal turde at tale om uden, at nogen føler sig krænket. Blandt de ønsker, jeg sender op i min ønskesky for 2024, er, at vi bliver bedre til at række forsonende hænder ud til hinanden, bedre til at lytte og forstå – og tilgive. Bedre til at føle taknemmelighed over at være en heldig kartoffel med rødder i et rigt land.

Jens Rikardt Andersen Lektor ved Institut for idræt og ernæring ved Københavns Universitet (KU) Lotte Stig Nørgaard Lektor ved Institut for Farmaci, Københavns Universitet (KU) Kontakt redaktionen: jette@mediegruppen.net

N VA

EM ÆRK

E T

Godt nytår! Jeg håber, du er kommet godt ind i 2024, som nu står til rådighed for os med alle muligheder og potentielle umuligheder.

Spørgsmålet er, hvordan vi vil omfavne den ­store gave, som et nytår er. Jeg selv er for længst holdt op med at beskæftige mig med nytårs­ forsætter, som har det med hurtigt at blive en fuser som nytårskrudt, vi ikke skal røre. Næh, jeg har derimod nogle ønsker, som jeg vil sende op i ønskeskyen - ikke den, som indeholder ting, der kan købes i Imerco og i andre butikker.

Vi skal højere op – faktisk i astronauthøjde, deroppe hvor Andreas Mogensen nu i månedsvis har svævet rundt i vægtløs tilstand. Heroppe er der overblik over planet Jorden – herfra må det være absurd at tænke på, hvordan vi mennesker hernede på jorden kan gøre livet mere end surt for hinanden. Vi slås, peger hinanden ud – overfalder hinanden i shitstorms på de digitale medier, når nogen har sagt noget, der ikke lige umiddelbart pleaser os. Og som måske bevidst bliver misforstået. Det måtte Anna Libak, udlandsredaktør på Weekendavisen og deltager i panelet hos News & Co på TV2 sande for nylig.

Hun havde i programmet sagt, at de stigende

Tryksag 5041-0806

Denne publikation er trykt på papir lavet af træ fra europæiske skove. FN opfordrer til at benytte træ fra europæiske skove, hvor skovarealet vokser og drives velforvaltet.Svanemærket er udtryk for en mindre miljøbelastende produktion.

ANNONCE

MENTAL YDEEVNE OG HUKOMMELSE

Modelfoto

SÅDAN BEVARER JEG OVERBLIKKET !

B6 og B12 bidrager til at nervesystemet fungerer normalt.

Her er tabletten,

der bidrager til normale kognitive funktioner, så som hukommelse og opmærksomhed

D

Du kan miste overblikket, når du har travlt. Du kan glemme navnene på folk, du har kendt i årevis. Du glemmer måske at købe ting, når du handler.

et er ganske normalt at hukommelsen spiller en et puds, når man kommer lidt op i alderen. Derfor er der flere og flere, der tager initiativ til selv at sørge for, at få de næringsstoffer og vitaminer, der har betydning for hjernens normale funktion. Hjernen er den største og vigtigste del af dit nervesystem. Den indeholder milliarder af neuroner, og er hjemsted for tanker og følelser. Den modtager og koordinerer signaler samt dine sanser, bevægelser og hukommelse.

Banebrydende New Nordic har udviklet en banebrydende tablet med kraftfulde næringsstoffer til hjernen. Tabletten er baseret på grøn te i kombination med naturlig valnød, granatæble og fyrrebark samt vitaminer. Indholdet af jod bidrager til normale kognitive funktioner. Pantothensyre bidrager til normal mental ydeevne. Riboflavin, niacin, vitamin B6 og B12 reducerer træthed og udmattelse og thiamin, riboflavin, niacin, vitamin B6 og B12 birager til normal funktion af Din lokale

helsekost

Tabletten kan anvendes af både unge og ældre.

nervesystemet og thiamin, niacin, vitamin B6 og B12 bidrager til normale psykologiske funktioner.

Kom med på Clear Brain bølgen nu...

Clear Brain kan købes i Matas, Helsam, Helsemin og Din Lokale Helsekost samt på apoteket. Fås også online på www.newnordic.dk. Har du spørgsmål, så ring til New Nordic på telefon 46 33 76 00. www.newnordic.dk

Online Store

RUTH ER EN TRAVL OG AKTIV DAME, DER NYDER PENSIONISTTILVÆRELSEN. –JEG VIL GERNE HOLDE MIG FRISK OG KLAR I HOVEDET, SÅ JEG IKKE, SÅ LET, MISTER OVERBLIKKET OG FORTSAT KAN HOLDE MIG KONCENTRERET OG OPMÆRKSOM, SELVOM JEG BLIVER ÆLDRE. – I takt med, at jeg er blevet ældre, er jeg blevet mere bevidst om, at jeg gerne vil gøre noget for at holde mig frisk, opmærksom og koncentreret, så jeg kan nyde livet fuldt ud. Jeg ved, at jeg vil blive ked af det, hvis jeg ikke kan gøre alle de ting jeg holder af.

–Jeg tager 2 Clear Brain™ tabletter hver dag med vitamin B6 og B12 som er med til at reducere træthed og udmattelse og med jod der bidrager til normale kognitive funktioner som hukommelse og opmærksomhed. Det er jeg rigtig glad for, jeg synes, det fungerer rigtig godt for mig.

FRISK OG KLAR I HOVEDET – Jeg føler mig frisk og nyder tilværelsen. Jeg nyder at passe mine børnebørn og have, og jeg elsker at spille kort med naboerne. Jeg har en travl hverdag, men jeg føler aldrig, at jeg mister overblikket, føler mig forvirret eller udmattet.

Jeg skal ikke sidde og falde hen i en lænestol, jeg vil ud og være sammen med venner og familie.

Helse 01 2024 / 7

BØGER

Nyt fra Helse-reolen Hvordan bliver du ved at holde dig i gang? Nye impulser, nye hobbyer – nye opskrifter eller ny viden. Helse sorterer i den bugnende bunke af nye udgivelser og viser nogle af de mest interessante frem i hvert blad.

AF CARSTEN GOTTLIEB

AKTIV DØDSHJÆLP

M E N TA L S U N D H E D

KVINDEKROPPEN

ETISK INDSPIL T I L E U TA N A S I

GLÆDEN FINDES MELLEM MØRKET OG LYSET

EN HYLDEST TIL KVINDERS M E N S T R U AT I O N

Mange danskere er påvirket af vintermørket, og det er oftest en negativ påvirkning. For nogle bliver den ­kolde årstid så dunkel, at det kræver behandling. For vi andre er det muligt at håndtere manglen på sollys.

Det er tanken bag denne udgivelse, der både giver en forklaring på, hvorfor vinteren kan ramme både krop og psyke hårdt, og hvad du selv kan gøre for at lette udfordringen.

At finde glæden mellem lyset og ­mørket.

Bogens redskaber kan også bruges på andre årstider, når livet føles tungt. Og måske kan du lære at sætte pris på de indsigter, der kan følge med at være en mørk tænker.

Hvis kvinder tænker på deres menstruation som besværlig, ubelejlig og måske endda lidt skamfuld, er der hjælp at hente i denne fejring af menstruationscyklussen, som er målrettet unge kvinder omkring deres første cyklus.

Forfatteren beskriver menstruationen som en ledesnor og vejleder gennem livet, der giver kvinden mulighed for at lære sin krop at kende og få en bedre adgang til intuitiv indsigt.

Desuden gives redskaber til at styrke sin hormonelle balance ved at tilrettelægge kost og livsstil hensigtsmæssigt. Og få mere ud af sit liv.

Aktiv dødshjælp er et af tidens diskussionsemner. Ofte bruger man sine følelser til at analysere sit forhold til eutanasi, som jo i sit udgangspunkt er en medlidenhedsgerning, men som måske også kan være noget andet.

Denne antologi forsøger at give svar på de mange etiske spørgsmål, som er forbundet med aktiv dødshjælp. Spørgsmål som er alt andet end enkle. Fordi emnet er noget så fundamentalt som liv og død.

De eftertænksomme indlæg er samlet og redigeret af tidligere provst i folkekirken Søren Peter Hansen, der nu er direktør for den værdipolitiske Tænketanken Prospekt. Det er tænketanken, som står bag udgivelsen.

Søren Peter Hansen (red.): På dødens eller livets side Kan downloades gratis som e-bog www.munch-lorenzen.dk Munch & Lorenzen 2023

8 / Helse 01 2024

Christina Bølling: Knus din vinterdepression 200 sider, 249,95 kroner Grønningen 1 2023

Laura Grubb: Tillykke! Du har fået menstruation 100 sider, 200 kroner Wadskjær Forlag 2023

Brug for mere

ENERGI?

Hverdagen kan tage pusten fra dig, men med Bio-Quinone Q10 giver du kroppen en naturlig håndsrækning. Kombinationen af det vitaminbeslægtede stof coenzym Q10 og B2-vitamin, der bidrager til normal energiomsætning i cellerne, er den perfekte hjælp til dig, der føler dig flad og udkørt.

Bio-Quinone Q10 er dokumenteret i adskillige videnskabelige undersøgelser og er på grund af sin høje optagelighed det førende Q10-præparat på markedet.

Helse 01 2024 / 9

HELSE INTERVIEW

10 / Helse 01 2024

CHIEF 1

Jeg skulle dø lidt for at finde min vej I årevis skrev Chief 1 sange og producerede dem for andre stjerner, som fik det ene hit efter det andet med Chief 1´s kunstneriske hjælpende hånd. Men for seks år siden valgte han at stå frem i egen ret som solist.

Det skete efter nogle hårde år, hvor han befandt sig i et mentalt mørke, plaget af sygdom.

Som en Fugl Phønix har han nu rejst sig igen fast besluttet på altid at søge lyset og livsglæden.

AF JETTE WARRER KNUDSEN

E

fteråret viser sig fra sin mest mørke, kolde og regnfulde side. Det er først på aftenen, kalenderen siger midt november, og Chief 1 med det borgerlige navn Lars Pedersen skal lige om lidt i gang med at afslutte sin efterårsturné på spillestedet Realen på Fanø. Indenfor er stemningen høj og fuld af forventning til koncerten, hvor Chief 1 blandt andet vil præsentere sit nye album, Tro og Bjerge, for en propfuld sal.

Med energi og varme indtager han scenen med sit nye band og

FOTO JIRI THOMAS

opfordrer til, at de næste par timer bliver dedikeret til livet og glæden.

– For lige nu er der så mange formodninger, der bremser glæden og livskraften – formodninger, som er bundet op på frygt og begrænsninger. Dem vil jeg altså gerne opfordre til, at vi får smidt på porten, siger Chief 1.

– Vi må aldrig glemme, at vi godt må være glade. Selvom verden udenfor står i brand, siger han med henvisning til de krige, der raser i Ukraine og i Gazastriben.

Helse 01 2024 / 11

HELSE INTERVIEW

FA K TA

Kort om Chief 1: Lars Pedersen, bedre kendt som Chief 1, er en dansk sanger, sangskriver, musikproducer, DJ, rapper, manager og artist. Hans far, Jan Pedersen, var trommeslager i det populære 60’er rock and roll band The Cliffters.

Født: 21. februar 1970 Var i 1986 med til at ­danne den navnkundige rapgruppe, Rockers By Choise.

Pladeselskab: Chiefment Lige nu aktuel med sit nye album Tro og Bjerge.

Og så går koncerten i gang, og chefens opfordring til at hylde glæden får hurtigt flyvehøjde, mens han med sit nye band, som han tydeligt er meget stolt af, sender liflig og inciterende musik og sang ud i et stærkt modtageligt rum. ”Du skal gøre det, der gør dig glad – det, der får dig til at smile igen – uanset, hvor livet tager dig hen – kom igen – flyv, flyv, igen - præcis!” ”Lev for i dag og dø smukt i morgen – alt er nu” ”Alle leder efter en regnbue og en krukke af guld.”

Hænder klapper, munde og fødder bevæger sig, og temperaturen og stemningen bliver mere og mere varm og sommerlig.

12 / Helse 01 2024

Chief 1 har mærkbart publikum i sine hænder.

Farvefjernsynet gik i sort Et par dage efter koncerten møder jeg igen Chief 1 til en samtale om lys og mørke. Livets ups and downs og troen på, at det hele nok skal gå.

Og Chief 1 ved, hvad han taler om. For den glæde og den livskraft, der nu stråler ud fra ham, var slukket og opslugt af mørke, da han for nogle år siden blev ramt af dyb depression.

– Det var som om mit indre farvefjernsyn langsomt men sikkert blev overtaget af mørke og grå toner, forklarer Chief 1, der tidligere også har været ramt af en nyresygdom, som i 90erne var tæt på at give ham en medicinsk dødsdom. Men en mistanke om en tumor mundede ud i en godartet diagnose, som han kæmpede

Bor i København.

sig ud af, ved at gøre noget ved sin livsstil efter at have været omkring flere alternative behandlere. Det skete efter en tiltrængt pause fra det etablerede sundhedsvæsen, fortæller han. ”For din tid kommer tilbage – ingen skal fortælle dig, hvad du er værd,” synger Chief 1 på Realen på Fanø.

Nu sidder han overfor mig og funderer over den livsindsigt, han fik efter depressionen slippede sit tag i ham.

Nu har jeg sat alting på spil – også selvom det kan føles som 400 ørkenvandringer og som om 10 sumobrydere har været i gang med mig – Der er faktisk en gave i enhver livskrise – hvis vi vil. Det er jeg overbevist om. Jeg ville ikke kunne skrive de sange, jeg kan i dag, hvis jeg ikke havde været i det mørke og dybe hul, siger han bevæget.

Selv tror han, at en årsag til, at han endte i dyb depression nok har været, at han glemte at lytte til sig selv, – Jeg stod ikke ved mig selv - min brønd var tømt, siger han stille. ”Verden er i farver - Du må ik’ gi’ op Chief 1 rakte ud efter gaven, da der viste sig en lille sprække af lys i depressionens mørke.

– Pludselig gik det op for mig, at jeg skulle til at skrive sange og musik for mig

selv og folde det helt ud. Og så gik jeg i gang. ”Verden er i farver - Du må ik’ gi’ op,” lyder det i den sang, der blev trædestenen til den scenekarriere, som Chief 1 har gang i nu. Det er seks år siden, og han håber så meget på, at den nye tid for ham vil vare i mange år endnu.

For selv om han har været i den danske musikbranche i flere årtier, så er han altså først lige begyndt. Og nu handler det om at få kroppen til at samarbejde, For som 53-årig kan det godt være hårdt, siger han.

– Nu har jeg sat alting på spil – også selvom det kan føles som 400 ørkenvandringer, og som om 10 sumobrydere har været i gang med mig.

Men det giver mig stor mening i livet at være herre i mit eget tempel. Musikken, sangen og formidlingen er i mit DNA. Og det skal jeg holde fast i, siger han og tilføjer: – Jeg skulle dø lidt for at finde min vej.

Jeg tror på, at der er en årsag til, at tingene sker. For at vi skal få selvindsigt, siger Chief 1, der har valgt at gå med glæden.

– Egentlig lyder det som en overfladisk jubelidiot. Men det der med glæden kommer altså fra et dybt sted, hvor angsten stadig bor og erkendelsen af, at der skal kæmpes for de gode dage, hvor jeg har det godt.

– Men vi må aldrig blive bitre på vores eget liv, og her vil jeg gerne italesætte håbet - det må vi altså ikke glemme. – Vi skal nyde rejsen og trodse angsten – vi skal sammen sætte gang i en empatibevægelse.

Det handler om at kunne finde en varm hånd i det tragiske. Og det skal nok gå. ”Du står der på 10. sal - Fortvivlet, forsvundet men aldrig fortabt,” synger han på Fanø.

De bedste ferier er dem, vi har sammen

En ferie sammen med alle dem, du holder af, er en vitaminindsprøjtning i vintermørket.

VillaVilla er sommerhuse med god plads til 12-30 store og små, egen pool og masser af aktiviteter. Sommerhuse så store, at vi kalder dem Sammenhuse™.

Se de mange huse på villavilla.dk eller kontakt os og hør nærmere på telefon 87 25 71 65.

Helse 01 2024 / 13

HELSE INTERVIEW

FOTO.: MORTEN RYMING

Men vi må aldrig blive bitre på vores eget liv, og her vil jeg gerne italesætte håbet - det må vi altså ikke glemme.

Bevægelse og motion En sundere livsstil og motion er nogle af redskaberne til at passe bedre på sig selv, forklarer Chief 1, mens han peger på en grøntsagsjuice ved siden af ham. En nyopdaget diabetes 2 har også været med til at få ham på sundhedsvognen.

– Da jeg fik diagnosen, kastede jeg mig over en masse fagbøger og læste, at jeg kunne spise mig fra min diabetes – og det har jeg faktisk gjort her seks uger uden sukker og kulhydrater. Mit tidligere høje blodsukker er nu normalt, siger han med glæde og forhåbning i stemmen.

Chief 1 har også fundet glæde ved at dyrke motion, noget som han tidligere ikke rigtig troede var muligt. Han er rigtig

14 / Helse 01 2024

glad for reformer-træning. Og hans kæreste skal nok sørge for, at han kommer afsted. Hun er nemlig reformer træner og ejer ni Energii-centre i Københavns området, fortæller han.

– Første gang var der dæmoner i mit hoved, som sagde, at det vil jeg ikke. Men min fitness dronning, Gitte, overtalte mig, og da jeg var færdig, kunne jeg mærke en forskel. Der var endorfiner i kroppen – og jeg havde det bare skønt.

Chief 1 er klar over, at han skal passe godt på krop og sjæl, så hans livsplan kan folde sig helt ud – selvom intet er sikkert her i livet, pointerer han.

Der er jo så meget, han så gerne vil nå.

På scenen og ikke mindst med sin 12-årige

søn. De kommende måneder ser kalenderen ikke helt så hårdtpumpet ud mere.

Men i løbet af det nye år tegner der sig flere genbookinger, og han får igen travlt.

– Angsten for manglende genbookinger er der. Men det er godt for mig at tage den med ro indimellem. Så jeg tror, at Vorherre har en hjælpende finger med i spillet om min kalender, siger han. Og ja, der er så meget han så gerne vil sammen med familien – og sin søn.

– Jeg er i fuld gang med at skrive en ny sang til ham om alt det eventyrlige, vi skal nå sammen, siger Chief 1, inden han går tilbage til sit studie og fortsætter med sangen.

ANNONCE

Bred virkning

Macoform er baseret på artiskok og mælkebøtterod og er et unikt middel til maven. Indholdsstofferne har en bred virkning og er et godt valg, hvis du vil have en god fordøjelse.

Oppustet mave

Artiskok kan afhjælpe oppustethed som følge af luft i maven.

Fordøjelsesproblemer

Artiskok kan fremme produktionen af fordøjelsessaft.

Vægttab

Artiskok fremmer vægttab.

pH-balance

Mælkebøtte bidrager til at opretholde pH-balancen.

Mave/tarm

Mælkebøtte bidrager til mave/tarmkanalens funktion.

Maveproblemer?

Døjer du med fordøjelsesproblemer eller følelsen af, at maven er oppustet? Så er du langt fra alene.

De fleste har problemer med maven med jævne mellemrum. Har du luft i maven, viser det sig ofte ved, at maven føles oppustet, at du har øget luftafgang i form af prutter og bøvser, eller at du har forbigående mavekneb – særligt efter måltider. Derudover er topmaven et kosmetisk problem for både mænd og kvinder.

Løsningen er at få sat gang i fordøjelsen.

Hvorfor bliver man oppustet?

Faktorer som for megen fed mad – og at man måske sidder stille på sin arbejdsplads – giver ikke tarmene den nødvendige stimulation, hvorved fordøjelsen kan komme til at gå mere trægt.

Ophobning af den ufordøjede del af føden i tyktarmen kan sætte gang i en gæringsproces, som udvikler en række forskellige luftarter. Det er disse luftarter, der kan få dig til at opleve trykken eller oppustethed, hvilket kan være ubehageligt.

Prøv til halv pris!

Macoform kan prøves på abonnement til halv pris for første pakke.

Nu kr. 139,- (2 mdr. forbrug) Inkl. fragt kr. 178,-

Bred virkning Har du brug for hjælp til dine maveproblemer, skal du sætte gang i fordøjelsen. Macoform er baseret på naturlige planteingredienser og er til alle, som døjer med maven.

Macoform indeholder en unik sammensætning af ekstrakter fra artiskok og mælkebøtterod, der hver især arbejder på forskellige måder i maven. Planterne har en bred virkning og kan derfor bruges mod mange typer af problemer med maven.

Læs mere på wellvita.dk

TELEFON: 82 30 30 40 mandag-fredag kl 8-16

Kundeservice er altid klar med gratis råd og vejledning.

WEB: www.wellvita.dk Ingen bindingstid.

Tilfredshedsgaranti.

Energivej 4 6700 Esbjerg

Over 10.000 anmeldelser

Derfor bruger vi Macoform - Nogle gange forsvandt min 'sixpack', som jeg havde arbejdet så hårdt for at få. Maven lignede en kæmpe tønde, fortæller Jon om problemerne dengang.

- Heldigvis ved min partner en hel masse om kosttilskud og foreslog mig at prøve Macoform.

- Lidt efter lidt begyndte der at ske ting og sager. Min mave og min fordøjelse begyndte langsomt at føles mere stabil. Det var fantastisk!

Jon Limkilde

Anette har døjet med oppustet mave i mange år.

- Min mave føltes ofte som om, der lå en fodbold i den. Jeg havde prøvet stort set alt lige fra almene husråd til diverse produkter fra helsekostbutikken. Macoforms indholdsstoffer viste sig at være den helt rigtige løsning. Den oppustede mave forsvandt, og Macoform har nu været en fast del af mit morgenritual det seneste 1 1/2 år.

Anette Adamsen Helse 01 2024 / 15

LIVSSTIL

PLETFRI BESKYTTELSE I 24 TIMER

Demensvenligt gåfællesskab

Deodoranterne fra GREENBORN er baseret på en innovativ formel, der sikrer en fast konsistens, som let smelter sammen med huden uden at plette tøjet.

Deodoranterne er derma­ tologisk testede, COSMOS-­ certificerede, veganske og glutenfrie og er udviklet og produceret i Tyskland.

Fysisk aktivitet i samvær med andre har stor betydning for mennesker med demens. Derfor har Alzheimerforeningen i samarbejde med DGI opstartet en række gåfællesskaber flere steder i landet.

Et demensvenligt gåfællesskab er en god måde at komme ud i naturen på - oven i købet i selskab med andre mennesker.

Når man er en del af et gåfællesskab, har man nemlig mulighed for at gå med på guidede gåture i grupper. Gåture, der er særligt tilpasset mennesker med en demenssygdom og deres pårørende.

Plan Organic er eksklusiv distributør i Skandinavien og kan kontaktes på 55 72 11 00.

Du kan læse mere om serien på www.planorganic.dk

Læs mere på: alzheimer.dk

KENDER DU TYPEN? – Du ligner da ikke en med diabetes”, ”Du er da ikke tyk?

Har du så været tyk…?” eller et hurtigt elevator-blik – sådan bliver mange mødt, når de fortæller, at de har diabetes.

Myter og fordomme står ofte i kø, når det handler om diabetes. Nu kan du selv teste din egen viden og ovenikøbet vinde præmier: Du kan tage quizzen her: www.diabetes.dk

AT R E J S E E R AT L E V E - O G S Å F O R PERSONER MED FYSISK HANDICAP Vestfyns Ferieklub for handicappede og pårørende er en forening, som arrangerer rejser for personer med fysisk handicap. Foreningen arrangerer grupperejser med fly og bus.

Der er frivillige ulønnede sundhedsfaglige hjælpere med på ­rejsen, og foreningen søger derfor sponsorpenge til de frivillige hjælpere.

Ring gerne for nærmere oplysninger til: Lene Hansen, formand for Vestfyns Ferieklub: Tlf.: 24 66 56 88 Mere info på: www.handicapgrupperejser.dk

16 / Helse 01 2024

Hjælp til at leve med sorgen At miste én man er nær er en svær og belastende livsbegivenhed, og det er naturligt at føle stor sorg. For de fleste aftager sorgen gradvist over tid, men for andre vil sorgen opleves intens og smertefuld - selv efter lang tid.

Er det er svært at få hverdagen til at fungere efter du har mistet en af dem, du holder allermest af?

Er det svært at komme i gang med dagen og få noget til at give mening?

Sorgbehandlingen hjalp mig med at mindes alt det gode og tænke fremad med glæde på alt det livet stadig har at tilbyde. Inden sorgbehandlingen tænkte jeg kontant på tabet af min mand og alt det der forsvandt med hans bortgang.

Udtalelse fra tidligere klient

Har du svært ved at genkende dig selv, som den du var før dit tab? Også når du er sammen med andre?

I Det Nationale Sorgcenter kan du få gratis psykologisk hjælp med din sorg, hvis du har mistet en partner eller et barn og hvis du er over 65 år. Behandlingen foregår i vores lokaler i København.

Hvis du kan genkende noget af ovenstående, kan det være at du kan få glæde af hjælp til din sorg.

Er du interesseret så udfyld formularen på vores hjemmeside, hvorefter vi kontakter dig.

Er du ked af det hele tiden, eller prøver du at undgå at tænke på den, der ikke er her mere?

www.sorgcenter.dk Tel.: 70 266 766

VI KÆMPER FOR DANSKERNES SUNDHED

Kender du Helses website?

Find tidligere artikler. Lad dig inspirere af vores temaer.

Deltag i konkurrencer og udfyld krydsord.

Du kan også læse det nyeste magasin online.

Søg viden og gode råd til et bedre helbred S Ø G V I D EN

OP SKRIFTER

SYNSPU NKT

KONS U LTAT ION

Gå på opdagelse i vores mange artikler online

Lidt for enhver smag og ny inspiration til alle

Holdninger til sundhed af en fagperson der har noget på hjertet

Helses læge skriver om problematikker og livsforhold som har været gennem konsultationen

MAGASINETHELSE.DK

Helse 01 2024 / 17

HELSE UDFORDRING

Kryds’en Den svære

Vind Saml løsningsordene fra de to kryds & tværs og send det til os, så deltager du i lodtrækningen om LEMIS Pro-Collagen Rose Marine Cream til en værdi af 999 kr stk.

En nyhed fra ELEMIS formuleret med den samme hudplejeteknologi som den originale Pro-Collagen Marine Cream, nytænkt med de beroligende fordele og duft fra roser.

En anti-age formel, der hjælper også med at forbedre hudens fasthed og elasticitet og gør huden mere glat fog forynget.

Velegnet til alle hudtyper, også den sensitive.

Sudoku

Send svaret til HELSE, AI Innovation House Innovations Allé 3, 7100 Vejle eller udfyld formularen på www.magasinethelse.dk/kryds.

Mærk din henvendelse ”Kryds/Helse 01 2024”.

Deltag senest: 19. februar 2024.

Vinderen får direkte besked og offentliggøres på HELSEs facebook­-side. Husk, at oplyse navn og adresse, så vi kan sende præmien til dig, hvis du er den heldige.

Kryds

18 / Helse 01 2024

Når du deltager i konkurrencen, accepterer du samtidig, at vi offentliggør vindernavne, at vi gerne må kontakte dig med interessante tilbud fra Mediegruppen, og at vi videregiver dine oplysninger til tredjemand til udtrækning og fremsendelse af præmien. Du kan til enhver tid framelde dig kommunikationen igen. Præmien kan ikke ombyttes til kontanter eller andet. Se i øvrigt vores persondatapolitik på www.magasinethelse.dk.

VI KÆMPER FOR DANSKERNES SUNDHED

Få dit eget Helse hver gang?

Helse i et år for kun

229,Inkl. porto og ekspeditionsgebyr

M O D TA G I N S P I R AT I O N O G V I D E N TIL EN SUND LIVSSTIL DIREKTE I DIN EGEN POSTKASSE

BESTIL PÅ MAGASINETHELSE.DK/ABONNEMENT ELLER DIREKTE PÅ TLF. 9644 4542 Betingelser: Tilbuddet gælder kun personer, der ikke har abonneret på Helse de seneste 6 måneder.

Abonnementet er gældende for 8 udgivelser og løber herefter videre til kr. 289,- inkl. porto og ekspeditionsgebyr pr. år.

Abonnementet løber et år og kan derefter opsiges til udløb når som helst.

Scan QR-koden MAGASINETHELSE.DK Helse 01 2024 / 19

HELSE TEMA

Overvægt

20 / Helse 01 2024

Ny vægttabsmedicin revolutionerer, men løser ikke gåden om fedme Mennesker med svær overvægt kan nu få hjælp til at tabe sig med medicin. Fagfolk er begejstrede for medicinen, der også viser sig at reducere risikoen for hjertetilfælde hos hjertepatienter. En professor finder det dog problematisk, at man stadig mangler at finde årsagen til den stigende forekomst af fedme.

AF JANNIE IWANKOW SØGAARD

E

FOTO SHUTTERSTOCK

n fedmeoperation har her i Danmark indtil for nylig været det eneste behandlingstilbud til mennesker med svær overvægt, der af sundhedsmæssige årsager har skullet tabe sig. Ved ingen andre behandlinger har man kunnet dokumentere et langvarigt vægttab og reduktion af følgesygdomme. Indgrebet har dog kun været et tilbud til en mindre gruppe patienter med svær overvægt. Men nu er der kommet en ny spiller på markedet i form af det meget omtalte vægttabspræparat Wegovy fra Novo Nordisk, som er målrettet mennesker med svær overvægt. Ifølge fagfolk er der med den nye medicin tale om en stor landvinding indenfor fedmebehandling. En af dem, der glæder sig over den nye behandlingsmulighed, er professor ved Institut for Sundhedstjenesteforskning på Syddansk Universitet, praktiserende læge og klinisk farmakolog, Jens Søndergaard.

Det er et præparat, som kommer til at gøre en kæmpe forskel for en gruppe af mennesker, som vi ikke tidligere har kunnet hjælpe på samme måde. Fremtiden tegner lys for gruppen af mennesker med samtidig svær overvægt og hjerte-

sygdom i forhold til at vinde nogle gode leveår, som de ellers ikke kunne forvente, siger han.

Også Signe Sørensen Torekov, der er professor på Biomedicinsk Institut ved Københavns Universitet, ser store fordele i, at mennesker med svær overvægt nu kan hjælpes med medicin frem for at skulle igennem en operation.

Der er nu fedmepræparater, hvor vi kan sammenligne resultaterne med fedmekirurgi. Og med medicinen er der den fordel, at man kan stoppe med at tage den, hvis den viser sig ikke at fungere optimalt for den enkelte. Det kan man ikke med et operativt indgreb, siger hun.

Diabetesmedicin viste vej I Danmark har hver femte voksne et BMI-tal på over 30, hvilket kategoriserer dem i gruppen af svært overvægtige. Det betyder, at de er i øget risiko for at udvikle sygdomme som type 2-diabetes, hjertekarsygdomme og nogle former for kræft. Det var netop et medicinsk præparat mod type 2-diabetes, Ozempic, der ledte til udviklingen af den nye vægttabsmedicin. Det viste sig nemlig, at mange af de patienter, der indtog

Helse 01 2024 / 21

HELSE TEMA

FA K TA

En hård og for nogle umulig kamp at vinde I dag lever næsten 900.000 voksne danskere med en BMI over 30 og dermed svær overvægt.

Og antallet af danskere med svær overvægt er steget fra 13,6 procent i 2010 til 18,5 procent i 2021.

For mange betyder det en konstant kamp mod vægten. En undersøgelse foretaget af YouGov for Novo Nordisk Danmark i 2021 viser, at halvdelen (50 procent) af de danskere, der lever med svær overvægt, har forsøgt at tabe sig mindst tre gange de seneste 5 år. Alligevel er kun 14 procent ­lykkedes med at holde vægt­tabet efter et år, uden at de tabte kilo er kommet på igen.

KILDE: SUNDHEDSSTYRELSEN, MFL.

22 / Helse 01 2024

Ozempic mod deres diabetes, som en uventet, men positiv bivirkning, tabte sig mærkbart. Det skyldes det aktive stof i medicinen, der hedder semaglutid, og som nu, blot i en højere dosis, får patienter med svær overvægt til at tabe sig med vægttabspræparatet Wegovy.

Den nye vægttabsmedicin virker ved at gå ind og påvirke receptorer i den del af hjernen, hvor sult og mæthed reguleres, og også tømningen af den fyldte mavesæk forsinkes. Det betyder, at man, når man indtager medicinen, vil mærke mindre

sult og derved spise mindre. Nogle ændrer også deres smagspræferencer og kommer af den grund til at spise sundere.

Men det er ikke kun på badevægten, man kan måle gevinsten af den nye vægttabsmedicin. Nye data offentliggjort i november 2023 viser således, at antallet af alvorlige hjertekar-tilfælde reduceres fra 8 procent til 6,5 procent, det vil sige med 20 procent, over fire år hos velbehandlede hjertepatienter, der tager Wegovy. For Jens Søndergaard afføder disse data optimisme.

Fremtiden tegner lys for gruppen af mennesker med samtidig svær overvægt og hjertesygdom i forhold til at vinde nogle gode leveår, som de ellers ikke kunne forvente.

JENS SØNDERGAARD, PROFESSOR VED INSTITUT FOR SUNDHEDSTJENESTEFORSKNING PÅ SYDDANSK UNIVERSITET, PRAKTISERENDE LÆGE OG KLINISK FARMAKOLOG

Først fandt man ud af, at den her medicin hjælper mod diabetes. Så fandt man ud af, at den hjælper mod svær overvægt, og nu viser nye data, at den virker mod hjertesygdom hos dem med overvægt. Jeg tror ikke, det kommer til at stoppe med det. Mulighederne med medicinen er større end det, vi hidtil har set. Der er f. eks. god grund til at antage, at den også vil virke mod andre sygdomme, siger han.

Fagfolk har i en årrække diskuteret, hvorvidt svær overvægt skulle kategoriseres som en sygdom. Jens Søndergaard mener dog ikke, at den diskussion er væsentlig i forhold til det nye vægttabspræparat.

Jeg er mere pragmatisk på det punkt, og det er for mig ikke væsentligt, om det er en sygdom eller ej. Vi ved, at svær overvægt forårsager rigtig mange gener, og vi har ikke indtil nu været gode til at forebygge. Nu har vi noget nyt medicin, der kan hjælpe rigtig mange mennesker, og vi er stadig kun lige i startfasen af, hvad vi vil komme til at se, siger han. Men han poin-

terer, at medicinen selvfølgelig ikke kan stå alene. Samtidig er Jens Søndergaard ærgerlig over, at mange svært overvægtige på grund af økonomiske udfordringer ikke vil have råd til medicinen.

Selvom vægttabsmedicinen nærmer sig det, som man kan kalde en lille revolution inden for behandlingen af svær overvægt, pointerer Signe Sørensen Torekov, at den aldrig bør stå alene.

Jeg vil gerne slå et kraftigt slag for, at man skal bruge medicinen, samtidig med at man træner. For ellers vil der ske det, at man mister knogle- og muskelmasse i takt med vægttabet. Medicinen virker kun så længe, man tager den, og derfor er det også vigtigt, at der er lagt en plan for, hvad man skal gøre, hvis man ønsker at stoppe med medicinen. Kan man f.eks. trappe langsomt ud af medicinen og samtidig skrue op for træningen for ikke at tage det hele på igen, siger hun.

Gåden om fedme er uløst I Danmark er det personer med et BMI

B I OFROST ® EFFEKT IV SM ERT ELIN DRI N G

Koldterapi til lindring af fysiske smerter Ømme muskler BIOFROST® ■ Overbelastede muskler er 100% vegansk ■ Ondt i ryggen og uden: farve, ■ Ledsmerter parfume, hormonforstyrrende ■ Smerter i benene stoffer og ■ Forstrækninger parabener.

■ Forstuvninger T: 8654 0058 info@yourcare.dk ■ Sportsskader yourcare.dk ■

ANBEFALES TIL: AKUTTE SMERTER OG ØMME MUSKLER

ANBEFALES TIL: DYBDEGÅENDE OG LANGVARIGE SMERTER

BIOFROST® RELIEF™ GEL

BIOFROST® ACTIVE™ GEL

Sænker hudens overfladetemperatur og aktiverer kroppens kuldereceptorer, hvorved smerten kan lindres.

Unik kulde-/ varmeeffekt som aktiverer hjernens termoreceptorer, hvorved smerten kan lindres.

KØBES PÅ DIT LOKALE APOTEK ELLER NÆRMESTE HELSEKOSTFORRETNING

Helse 01 2024 / 23

HELSE TEMA

på mindst 30 samt personer med et BMI mellem 27 og 30, der samtidig har mindst én vægtrelateret tilstand, såsom: type 2-diabetes, forhøjet blodtryk eller hjerte-­ kar-sygdom, der kan få udskrevet Wegovy.

Professor emeritus, dr. med. ved Københavns Universitet og ved det nye Center for Sundt Liv og trivsel, Thorkild I. A. Sørensen, der i mange år har forsket i årsager til- og følger af fedme, er ligesom sine kollegaer ikke i tvivl om, at man med Wegovy har fundet den indtil videre bedste måde at hjælpe mennesker med svær overvægtig af med nogle af de kg, der bringer dem i øget risiko for at udvikle alvorlig sygdom. Men han er ikke kun begejstret.

Man har fundet et stof, som påvirker hjernen og kroppen til ikke at reagere, som den normalt ville gøre, når man mærker sult. Men vægttabet stopper jo så snart, man ikke længere tager medicinen.

Og man har stadig ikke fundet den grundlæggende årsag til, at fedt ophober sig hos flere og flere. Vi ved, at det er under en procent af vores kalorieindtag, der hober sig op som fedme, så vi kan ikke sige til nogen, at du er blevet tyk, fordi du har spist for meget, siger han.

24 / Helse 01 2024

Thorkild I. A. Sørensen mener, at vi med den nye vægttabsmedicin står i en situation, som lægefagkundskaben gjorde med mavesårslidelsen for 50 år siden.

Indtil engang i 80erne var det således antagelsen, at årsagen, til at folk fik mavesår, der forvoldte massive smerter, blødninger og i de værste tilfælde var dødelige, var for megen mavesyre. Derfor blev der udviklet adskillige præparater, der kunne nedsætte mængden af mavesyre i mavesækken.

I hele verden troede alle – medicinindustrien, lægerne, forskere, forskningsinstitutioner, befolkningen – at for meget mavesyre var det, man skulle have bugt med. Indtil to australske forskere, Barry J. Marshall og J. Robin Warren, fandt ud af, at mavesår skyldes en bakterie, man allerede kendte, og som sad og kravlede rundt i slimhinden i mavesækken. Jeg var selv skeptisk, da de begyndte at behandle mod bakterier med en penicillinkur. Men det viste sig, at alle havde misforstået, hvad det handlede om, siger han og fortsætter: Sådan en situation mener jeg også, at vi måske står i nu, når vi taler fedme. Vi forstår ikke gåden om fedme. Det handler ikke om de kg, nogle af os tager på hen over julen, men derimod om den lang-

somme og fremadskridende proces, der sker over fem, 10 og 20 år, hvor kroppen gør modstand, så snart vi forsøger at komme af med fedtet, siger Thorkild I.A. Sørensen.

Ulighed i adgang til vægttabsmedicin Lige så stor begejstring der er for Wegovy som et middel til vægttab, lige så stor bekymring er der, når det kommer til prisen på præparatet. Som det ser ud nu, koster medicinen dagligt 40 kroner at tage, hvis der er tale om almindelig dosis – 80 kroner, hvis der er tale om højeste dosis. Og det er på nuværende tidspunkt ikke muligt at få tilskud til medicinen. Det betyder, at der vil være forskel på, hvem der har råd til at købe medicinen, og at det ikke nødvendigvis er dem, der er mest belastede af svær overvægt, der får adgang til hjælpen.

Bolette Friderichsen, formand for Dansk Selskab for Almen Medicin og selv praktiserende læge, udtalte for nylig til Ugeskrift for Læger, at hun ikke på nuværende tidspunkt mener, at der bør være tilskud til Wegovy. Det skyldes, at hun mener, man har defineret en alt for

Vægttabet stopper jo så snart, man ikke længere tager medicinen. Og man har stadig ikke fundet den grundlæggende årsag til, at fedt ophober sig hos flere og flere.

THORKILD I. A. SØRENSEN, PROFESSOR EMERITUS, DR. MED. VED KØBENHAVNS UNIVERSITET OG VED DET NYE CENTER FOR SUNDT LIV OG TRIVSEL

bred målgruppe, der har ret til at få udskrevet præparatet. At man har et BMI på over 30 er ifølge hende ikke ensbetydende med, at man er syg og skal have medicin for at tabe sig.

-Så længe dét er dagsordenen, ville jeg ikke røre ved tilskudsreglerne. Det ærgrer mig, for jeg har patienter, der virkelig ville have gavn af det her. Jeg kan nævne flere patienter, som burde have det, men som ikke har råd, fordi de er på kontanthjælp.

Og jeg ved fra kollegaer, at det nærmest er umuligt at få de individuelle tilskud, ud-

talte Bolette Friderichsen til Ugeskrift for Læger.

Thorkild I.A. Sørensen kalder de økonomiske effekter af Wegovy for en af de største kendte bivirkninger. Men han påpeger også, at den høje pris kan vise sig kun at være en midlertidig udfordring.

Blandt andet fordi, at et nyt og efter sigende endnu bedre vægttabspræparat er på vej fra det amerikanske medicinalselskab Eli Lily.

Så vil der komme konkurrence til Novo Nordisk. Der vil være også være patenter,

der udløber, ligesom der på sigt vil komme kopipræparater, så prisen for vægttabsmedicin formentlig vil falde. Men alligevel vil jeg udtrykke min bekymring ved, at så mange mennesker skal tage medicin for fedme, for vi kender jo stadig ikke langtidsbivirkningerne, som for tidligere præparater mod fedme har vist sig så alvorlige for nogle patienter, at man har måttet trække medicinen tilbage, siger Thorkild I. A. Sørensen.

Helse 01 2024 / 25

HELSE TEMA

Overvægt

Mangler du D-vitamin?

Overvægt kan spille en rolle

Hold fast, for i et nyt forskningsforsøg har de opdaget, at vores ekstra kg kan have en indflydelse på, hvor effektive vi er til at optage D-vitamin fra kosttilskud. Så hvis du befinder dig over den anbefalede BMI-grænse, kan det være en smart idé at tage ekstra tilskud.

AF CARSTEN GOTTLIEB

D

-vitamin er virkelig en gamechanger for vores sundhed og hjælper med at forebygge alvorlige sygdomme som kræft, diabetes og hjertesygdomme. Derfor anbefales det i dag, at vi tager tilskud af D-vitamin i de mørke måneder. I den del af året, hvor vi kan være ude i solen, danner kroppen som bekendt selv D-vitamin (med mindre man bruger solcreme).

Et nyt studie har dog vist, at folk med ekstra kg måske har en større udfordring med at omsætte D-vitaminet fra tilskud og ind i kroppen. Det tyder på, at hvis du er overvægtig, kan det være nødvendigt at tage en højere dosis D-vitamin for at opnå den samme gavnlige virkning som personer med normalvægt.

Ifølge den seneste Nationale Sundhedsprofil er mere end halvdelen af ­befolkningen i Danmark overvægtige, ­ og hele 18,5 % betegnes som svært overvægtige (BMI på 30 eller derover). Så det

26 / Helse 01 2024

FOTO SHUTTERSTOCK

er ret relevant for de fleste af os at under­ søge, om vi bør øge vores indtag af D-vitamin baseret på vores vægt.

Fedtvæv neutraliserer D-vitamin Det nye studie, som blev udført af forskere på et sygehus i Boston, USA, er baseret på dokumentation fra VITAL studiet, hvor 16.515 forsøgspersoner har taget tilskud af D-vitamin som del af et dobbeltblindet, placebo-kontrolleret projekt. Deltagerne fik målt BMI både før og efter studiet, og der er taget blodprøver før, under og efter forsøgsperioden.

Den daglige dosis i VITAL-projektet var 50 mikrogram, der i Danmark anses som en høj dosis.

Når forskerne retter fokus på BMI og ­dokumenteret optag af D-vitamin i blodet, er der et klart resultat: Deltagere med højt BMI omsætter en mindre andel af D-vitamintilskuddet til deres eget system, selvom de ikke har færre af de proteinforbindelser, som tager imod D-vitaminet i kroppen.

Teorien er derfor, at en del af D-vitaminet bliver optaget i fedtvævet uden at komme kroppen til gavn. Det bliver blot lagret og indkapslet i fedtvævet.

Sikker optagelighed er nøglen Som almindelig dansker er det derfor værd at overveje, om man hører til dén halvdel, der er overvægtige. Når man er i den tunge halvdel, er det formentlig fornuftigt at sikre en solid dosis af D-vitamin.

Uanset i hvilken ende af BMI-skalaen, man ligger, er der stadig håb for os alle. Forskningen peger på, at valg af tilskud i kapselform, hvor D-vitaminet ligger i en beskyttende olie, kan være en god løsning. Dette vil sikre, at D-vitaminet optages effektivt af kroppen, da det er et fedtopløseligt vitamin.

Et af de mest lovende D-vitamintilskud er D-Pearls fra den danske kosttilskuds­ fabrikant Pharma Nord. Dette tilskud har ­dokumenteret høj optagelighed gennem forskning og studier.

ANNONCE

RIGTIG VANDRONING HJEMME I STUEN Det behøver ikke at være omfattende at træne hele kroppen.

WATERROWER giver følelsen af at ro på vandet, mens du er derhjemme, og du får enkelt og effektivt trænet styrke og cardio. Og så gør det vel ikke noget, at træningsudstyret ser godt ud i hjemmet?

AF: KRISTINE BUSKE

Forestil dig lyden af vandet, der skvulper, som når pagajen slipper overfladen, og fornemmelsen af kajakken, som glider let og elegant igennem. Den oplevelse kan du få hjemme i stuen. WATERROWER er en romaskine med tilkoblet vandtank. Udover den yderst effektive træningsform, som roning er, får du også fordelene ved roning med vand, som er lydsvagt, sjovt og meget skånsomt, fordi du undgår unødige ryk og stød og dermed mindsker risikoen for skader.

Roning træner hele kroppen og er den mest effektive kredsløbstræning sammenlignet med motionscyklen og løbebåndet. Du forbrænder kalorier og opbygger styrke og udholdenhed, uden at du skal spilde tid og energi på transport til og fra fitnesscenteret. Det er slut med at bruge tidsmangel som undskyldning, for du kan træne derhjemme – og selv fem minutter om dagen gør en stor forskel.

Ligesom på vandet er det dig, der styrer intensiteten. Jo flere kræfter, du bruger, jo hurtigere ror du, og jo højere intensitet opnår du. Vandmodstanden sørger helt enkelt for det, så du ikke skal bruge energi på at indstille maskinen.

TRÆNING OG MØBEL I ÉN De fleste klassiske træningsmaskiner til hjemmet ser ud som taget fra det lokale fitnesscenter, og det er de færreste, der synes, at de er pæne at have i stuen. Det er ikke tilfældet med WATERROWER’en, der er håndbygget i et smukt, organisk design og kan opbevares stående, så den ikke optager mere plads end en stol. Du kan vælge mellem eg, valnød, kirsebær og all-black, så den passer ind i indretningen i din stue.

Romaskinen har en lang levetid på 20-30 år, så både din pengepung og miljøet slipper for jævnlig udskiftning. Der kan desuden tilkøbes et væld af tilbehør og opgraderinger, som for eksempel SmartRow, der måler dine træningsdata digitalt på din smartphone, så maskinen aldrig bliver outdatet og altid kan opdateres med det, du har behov for.

Du kan prøve de forskellige modeller i WATERROWERs showroom i Tommerup på Fyn, eller du kan købe og afprøve en romaskine i 30 dage med fuld refunderingsret, hvis det ikke er den rette træningsløsning for dig.

WAT E R R O W E R

DESIGN SIDEN 1988 Den første WATERROWER blev skabt i 1988. Det unikke design har modtaget den eftertragtede pris PLUS XAWARD, og romaskinen har været udstillet på Museum of Modern Art i New York og Design Museum i London. Den har desuden været med i serien House of Cards.

Læs mere på waterrower.dk

NOHR

HELSE KLUMME

Psykologen Vores fede år Min mand og jeg sad i weekenden og kiggede på gamle fotografier. Så gamle, at de var i et fotoalbum. Jeg kunne ikke lade være med at spærre øjnene op, da jeg så et gammelt foto af min mands klassekammerater, iført gymnastiktøj. Og det var ikke det lidt særprægede look rent stilmæssigt, der gav det største chok. Det var deres kroppe. Den smule, der var af dem.

For hold nu op, hvor var de tynde allesammen. “Der var ingen overvægtige i min klasse”, påstod min mand. Og jeg var tilbøjelig til at give ham ret, for sådan husker jeg også skoletiden i 70’erne.

At det ikke kun er en fornemmelse og den typiske ”alt var bedre i gamle dage”, vidner nylige data om. De giver et tankevækkende overblik over den gennemsnitlige vægt gennem tiderne.

Og lad mig med det samme rydde alle fordomme af vejen. Overvægtige er ikke en lille gruppe, vi kan pege fingre ad. Vi er alle blevet federe. Fedmen er et af vor tids sundhedsproblemer. Eller sagt anderledes diplomatisk – vi var i gennemsnit alle tyndere dengang. Og derfor blev kontrasten til klassebilledet så tydelig. En kvinde på min alder, 60 år, var for 5 år siden tyndere, end vi er i dag. Og for 20, 30 år siden var de endnu tyndere.

Så det nytter ikke at tale om ”dem”.

Overvægtige udgøres ikke af en særlig gruppe. For at forebygge er vi nødt til at turde tale om et ”vi”. Ingen ved, hvordan det kan forklares, at vi alle bliver gradvis tungere. Det skyldes et komplekst samspil af flere faktorer. Samfundsudviklingen er gået i retning af mere stillesiddende arbejde, og vi bruger alle mere tid på skærme og mindre tid på at bevæge os. Der er mad overalt, og den er blevet relativt billigere.

Og vi har råd til at servere sodavand ikke kun i weekenden, for hverdag er også blevet en fest. Og reklameindustrien forstår at friste os alle over evne, når det er billigere at købe stort end småt.

Hvis vi et øjeblik vender blikket mod USA, ved vi, hvilken vej vi er på vej ned ad, hvis ikke det samfundsmæssige, strukturelle problem løses. For enden af den vej er der oversygelighed og overdødelighed.

Et af de mest googlede ord her først i det nye år er “slankekur”. Men slankekure er ikke vejen frem, for al forskning viser, at hovedparten tager de tabte kilo på igen.

Så vi skal som befolkning have knækket kurven. Fede år skal blive til sunde år.

JEANNE FLØE I Helse, kan du møde ­psykolog Jeanne Fløe, som hver gang vil ­skrive en klumme om et aktuelt emne. Og du har så efterfølgende mulighed for at ­stille spørgsmål ­eller chatte med Jeanne Fløe på Helses FB. Så hold dig ikke tilbage, grib den enestående ­mulighed for at få svar fra en erfaren psykolog på spørgsmål, der ­berører dit eget liv.

Du kan også dele dine holdninger og erfaringer med andre på Helse-­tråden med Jeanne Fløe, der er autoriseret ­psykolog og specialist i både klinisk psykologi og sundhedspsykologi med base på Sydvestjysk ­Sygehus i Esbjerg. Sideløbende står Jeanne Fløe bag klinikken, Psykologen på Bryggen – på Islands Brygge i København.

Overvægtige er ikke en lille gruppe, vi kan pege fingre ad. Vi er alle blevet federe.

28 / Helse 01 2024

HELSE KONKURRENCE

Gavens værdi

Vind

795,-

pr. sæt

BANEBRYDENDE KROPSPLEJE GREENBORN er en ny og banebrydende tilgang til kropspleje, der passer på din hud og dit velbefindende ved at tilbyde pålidelig, ren og naturlig pleje, reduceret til de mest nødvendige ingredienser for optimal beskyttelse.

Tre Helse-læsere kan vinde en gaveæske med 5 GREENBORN varianter.

Deodoranterne er ­dermatologisk testede, COSMOS-certificerede, ­veganske og glutenfrie. Og det hele - alt fra indholdet til den eksklusive emballage – er udviklet og produceret i Tyskland.

Deodoranterne fås i 5 varianter både med og uden duft.

Uanset hvilken variant, der bliver din favorit, så er duftene kendetegnet ved at

De 100 procent naturlige deo-sticks giver 24 timers beskyttelse, uden at efter­ lade pletter pà tøjet. Produkterne indeholder hverken aluminium, natron eller kaolin og er derfor milde og allergivenlige, så du undgår irriteret hud, kløe og svie.

Hvor mange varianter fås GREENBORN deodoranterne i: 2 5

GREENBORN deodoranterne er produceret i: USA Tyskland

Navn:

være lige så milde som produktet selv. Du kan d ­ erfor sagtens anvende din foretrukne parfume sammen med deodoranten.

Vil du vide mere om Greenborn, få oplyst nærmeste forhandler eller ­måske selv forhandle ­produkterne, så kontakt den danske distributør Plan Organic på tlf. 55 72 11 00 eller besøg www.planorganic.dk.

ER GREENBORN deodorenterne veganske?

Nej Ja

Det eneste, du skal gøre for at deltage, er at sende os de rigtige svar senest 19. februar 2024: • Klik dig ind på www.magasinethelse.dk/ konkurrence og udfyld formularen Eller: • Klip kuponen nedenfor ud, udfyld den og send til os i en lukket kuvert mærket eller skriv svaret på et postkort eller bag på en lukket kuvert og send det til os: Helse, AI Innovation House, Innovations Allé 3, 7100 Vejle, mærket med “Konkurrence/ Helse 01 2024” • Vinderen kontaktes direkte og offentliggøres på facebook

Adresse: Postnr. og by: Telefon: Evt. e-mail: Alder: Køn: Mand

Kvinde

(sæt kryds)

Når du deltager i konkurrencen, accepterer du samtidig, at vi offentliggør vindernavne, at vi gerne må kontakte dig med interessante tilbud fra Mediegruppen, og at vi videregiver dine oplysninger til tredjemand til udtrækning og fremsendelse af præmien. Du kan til enhver tid framelde dig kommunikationen igen. Præmien kan ikke ombyttes til kontanter eller andet.

Se i øvrigt vores persondatapolitik på www.magasinethelse.dk.

Helse 01 2024 / 29

SKØNHEDSEKSPERTEN ANBEFALER

Hvor peger den skønne pil hen i 2024?

Det lidet konkrete svar er: Hid og did! Men der er nogle tendenser, der styrer debatten og dermed også, hvad vi formentlig kommer til at se på hylderne. Et mix med modsætninger, men lad os tage et kig!

Når man taler trends, så kommer man ikke uden om longevity. Ikke bare et nyt ord i den anglidanske ordbog, men en forskning på øverste hylde, hvorfra det drypper helt ned i cremerne. I toppen af denne forskning har vi David A. Sinclair, professor i genetik ved Harvard Medical School, der har modtaget et utal af awards. Han er også forfatter til ’Lifespan, Why We Age – and Why We Don’t Have To’. Og med den titel er der jo ikke noget at sige til, at den er bestseller. Men vi kan også være med herhjemme inden for længelever-forskningen, for Nicklas Brendborg’s ’Gopler ældes baglæns - videnskabens svar på længere liv’ er også en storbestseller, der er udgivet i mere end 20 lande. Så scenen er sat af førende forskere, der vil strække vores dødsdato med adskillige år. Sinclair hævder ligefrem, at aldring er en sygdom, og at den sygdom kan behandles.

En af metoderne, som allerede har godt fat i selv yngre mennesker, der endnu ikke mærker aldersforfald, det er såkaldt biohacking. En metode, hvor man bruger flere greb herunder masser af teknologi for at måle og tjekke og tage

kontrollen over sine biologiske systemer med det mål at sænke inflammation i kroppen og optimere immunforsvar, blodtryk, søvn, fedtforbrænding m.m.

Faste er mere eller mindre et must for biohackere, men det er også blevet meget populært hos de mere moderate, der ønsker at forbedre på livsstil og sundhed.

Om fødevarebranchen lider under den type hacking skal ikke kunne siges, men dem, der producerer kostilskud har sjældent set ind i så lovende et år. Og de har fået en ny stor kundegruppe, som hacker hormoner.

Hvis man er nysgerrig på biohacking og longevity, så kan man f.eks. følge @neurohacker Hormonhacking Menopause sætter dagsorden, hvor der overhovedet kommunikeres fra diverse digitale platforme til landsdækkende aviser og helt ind i bestyrelseslokaler. På mange måder med rette. Den biologiske kvinde oplever en del hormon-rutsjeture i sit liv med de månedlige fast på programmet i en tredjedel eller længere, graviditet og fødsel for manges vedkom-

mende og med overgangsalderen som det endelige farvel til hormonmixet, som det var. Og denne sidste rutsjetur fylder meget i mange kvinders liv. Hormoner er signalmolekyler og har indflydelse på stort set alt i krop og knold. Indeni og udenpå. Det begynder flere år, før det slutter, og det har sat fokus på kvinder i 40-erne og 50’erne.

Vi taler altså en gruppe kvinder, som er stærkt til stede i samfundet og ekstremt interessante i mange sammenhænge. Også og i den grad, hvis man driver wellness-forretning, hvor rammerne i fremtiden udvides mere, end vi hidtil har set det. Det mentale går hen og bliver et meget vigtigt element, og så hænger hjerne og den sansende hud for alvor sammen. Trendanalyser præsenterer stort fokus på velværegrej og ligeså på begreber som mind-body-beauty, neurocosmetics, psyko-dermatology og i stadig højere grad personligt tilpasset med hjælp fra kunstig intelligens. Og så vil vi se masser af menopause-kosttilskud.

Er man interesseret i debat og gode råd i forbindelse med menopause, så kan @menokind (dansk) anbefales.

Lise Grosmann Lise hører til dem, der i Danmark har skrevet længst tid om ­skønhed og sundhed, bl.a. i ALT for damerne, Femina, I Form og Søndag, og Lise Grosmann har også skrevet fire bøger.

Du kan følge Lise på hendes blog, BeautyBlog.dk

30 / Helse 01 2024

Det nogle frygter, og andre begejstres over Kunstig intelligens i form af virtual reality (VR) bruges allerede flittigt af kosmetikbranchen i forbindelse med såkaldte try-ons, hvor kunder kan skærmlege med at skifte hårfarve og makeup og forhåbentlig lokkes til nyt look og deraf følgende køb. Og i 2024 spås augmented reality (AR) for alvor at rykke ind i beautyverdenen. Hvor virtual reality kun foregår i den virtuelle verden, så er augmented reality både og. Altså med et ’ben’ i både den virtuelle og i den virkelige verden, så man får suppleret eller udvidet det, der er foran ens øjne. Typisk gennem AR-briller eller kameraet på ens telefon, tablet eller andre enheder. Og der meldes om algoritmer, der kan analysere hud i dybden og søge underliggende årsager til for eksempel akne, rynker og pigmentpletter. Så vi taler altså om en form for virtuel konsultation med dermatolog. Og når/hvis det bliver en realitet, så mener man – formentlig med rette – at det vil revolutionere vores tilgang til hudpleje og tage personalized eller customized til nye højder.

Måske ikke til det bedre, men det er en anden sag. I øvrigt meldes allerede nu fra fra både firmaer og forbrugere, at VR/AR føles som snyd og tager sjælen ud af det personlige.

Her beholder vi hænder Da jeg i forbindelse med artiklen her spurgte en af landets mest kompetente og erfarne kosmetiske sygeplejersker, Christian Holm Madsen, Retouch Clinic i København, om han følte sig truet af udsigten til robotkolleger, og om der overhovedet var den slags på vej, svarede han, at der endnu ikke var tegn i den retning, og at han har svært ved at se AI inden for sit område. Det har jeg også. Rigtig meget peger heldigvis kontra. Trendbureauet Mintel forudsiger således, at i takt med, at kunstig intelligens tager over mange steder, så vil der melde sig en teknologi-træthed og skepsis, og som det jævnligt går, så vil kunder og forbrugere gå kontra i en nostalgisk søgen mod ’før’. Mod menneskelig kontakt med den viden, erfaring, indsigt og i høj grad den empati, som er en menneskelig egenskab. #hu-

Helse 01 2024 / 31

SKØNHEDSEKSPERTEN ANBEFALER

HJÆLP I OVERGANGEN Næsten ethvert problem får sit eget kosttilskud, og det gælder også overgangsalder. Perioden i kvinde­ livet, hvor mange døjer med hedeture men også psykisk ustabilitet, søvnproblemer, muskelsmerter, udmattelse samt ’hjernetåge’. Og de, der ikke ønsker at tage hormoner, kan have gavn af bl.a. rødkløver, magnesium, B6 og salvie, som er i Bidro Kvinder sammen med deres berømte Gele Royal, som til­ skrives positiv indflydelse på både immunforsvar og humør og tages af mange i overgangsalderen.

Bidro Kvinder, 259 kr. for 60 kapsler. Forhandles på ­bidro.dk, Matas, helsebutikker, webapoteket m.fl.

N AT U R E N E R D E R E S S I G N AT U R 99% naturlige ingredienser, det er der ikke mange, der kan slå, og dermed er A-Derma spot on den skønne trend. Ydermere indeholder alle produkter seriens specielle egendyrkede og egenproducerede Rhelba® havre. Havre er anti-inflammatorisk og hudberoligende plus styrkende for hudens nyttige mikroflora. Det nye serum indeholder desuden hele 20% stabilt C-vitamin, som oplever et comeback på ingrediensscenen. Dels er det nødvendigt for at vedligeholde kollagen og elastin, og det har en lige så vigtig nøglefunktion som antioxidant. Endelig er Biology Energy C serum en fugtfylder.

A-Derma Biology Energy C Radiance Boost Serum, 289,50 kr. for 30 ml på apoteker og matas.dk

EN PROBLEMLØSER I FLERE UDGAVER Nivea Cellular Luminous630® har en af de mest anerkendte pigmentblegende ingredienser udviklet og patenteret af Beiersdorf, og nu gør de serien til et perfekt eksempel på produkt-personalisering. For hyperpigmentering kan skyldes alder og sol, hormoner (graviditet og overgangsalder) og skader i huden, som det ses i ar efter akne. Og dermed rammes flere typer hud, som har forskellige grundbehov for yderligere pleje. Det er der nu taget højde for.

Nivea Cellular Luminous Antispot Post-Acne Marks Serum, 257,50 kr. for 30 ml * Anti-Age & Spot Serum, 279 kr. for 30 ml * Spot Serum Advanced Treatment, 257,50 kr. for 30 ml. Nivea Luminous630® forhandles eksklusivt i Matas og via matas.dk

32 / Helse 01 2024

REN TRYGHED FOR HUD Med hele fem typer ceramider har man grundopskriften på den enkle ’ærlige’ creme, der gør det, den skal. Styrker huden. Og efterspørgslen på netop det har aldrig været større. Dr. Jart+ er om nogen specialist i de hudcelletætnende ceramider, og i Ceramidin Barriere cremen suppleret af andre hudidentiske fedtstoffer, der styrker hudens modstandkraft samt panthenol/B5-vitamin, som både fugter og beroliger sart hud.

Dr. Jart+ Ceramidin™ Barriere Moisturising Cream, 335 kr. for 15 ml hos Matas, Magasin, H&M og flere netbutikker.

D E S TA R T E D E EN TREND Da Deciem lancerede The Ordinary var det som en bombe i kosmetikverdenen. For her var enkle produkter med gennemskuelige ingredienslister, der præsterede, hvad de lovede. Transparens, autencitet, tæt kundekontakt og kvalitet hele vejen til priser, man ikke ser hos de fleste.

Senest har de lanceret Soothing & Barrier Support ­Serum med celletætnende ceramider, irritationsdæmpende B3/niacinamid og B12-vitamin, der mindsker tørhed og rødme samt anti-inflammatorisk ingefær- og Centella asiatica ekstrakt.

The Ordinary Soothing & Barrier Support Serum, 189 kr. for 30 ml. Forhandles i Magasin, Matas og Sephora og flere webshops

DET NYE GRE J Der har allerede længe været masser af grej på hylderne til børstning, rulning og massage til fryd for hud. Men en ny trend har fået succes, og her er der tale om en anden slags selvomsorg til intimt velvære. Rudolph Care har således indgået samarbejde med Peech og skabt en vibrator og stimulator i ét samt en bækkenbundstræner. Begge fremstillet i kropssikker ­silikone.

Pleasure Seeker by Rudolph Care & Peech, 795 kr., Tender Lifters by Rudolph Care & Peech, 395 kr. for tre bækkenbundskugler.

Forhandles på rudolphcare.com og peech.dk Peech har flere andre produkter, som også forhandles i Magasin.

man-as-premium bliver det nye kvalitets hashtag, spås det.

Og er der nogen, det passer på, så er det Christian Holm Madsen, hvis faglige signatur er det naturlige, æstetiske og personlige.

Men hvor peger den skønne pil hen, når det gælder kosmetiske behandlinger? Efter år, hvor mange har været lidt for begejstrede for filler med en tendens til overforbrug og et meget fillerfyldt resultat til følge, så ser Christian Holm Madsen en tendens til, at man vælger så at sige at vaske tavlen ren og få fjernet noget filler. Stadig flere kvinder og mænd ønsker at gå baglæns og starte på en frisk. Hvor filler udgjorde 40 procent af hans behandlinger for 4-5 år siden, så er det i dag 30 procent. I stedet ser han en øget efterspørgsel på det, der kaldes bio-boostere, hvor behandlingen som en slags biohacking arbejder med at forbedre naturlige processer i ens hud.

– Mange af mine klienter er mere interesserede i behandlinger, der ikke griber ind i ansigtets karakter men forbedrer processer i huden og forynger celler, fortæller Christian Holm Madsen.

Det er behandlinger som laser, Fraxel og IPL, der ’sender hudcellerne i træningscenter’, som han meget beskrivende kalder det, og træningen fører til optimering af kollagen og elastin med synet af friskere hud til følge. Til Christian Holm Madsen’s yndlingsbehandlinger hører Profhilo.

Også en såkaldt biostimulator med et højt indhold af ren hyaluron men uden de synte-

Mange af mine klienter er mere interesserede i behandlinger, der ikke griber ind i ansigtets karakter men forbedrer processer i huden og forynger celler.

CHRISTIAN HOLM MADSEN, KOSMETISK SYGEPLEJERSKE

tiske kemikalier, BBDE-bindinger, som man ofte forbinder med netop fillere og skinboostere.

Profhilo genskaber derimod en naturlig foryngelse af huden med et langvarigt resultat og anvendes til opstramning af løs hud i ansigt, på hals, hænder og krop.

Pilen peger altså mod et ønske om optimering af egen hudkapital og væk fra quickfix-filler. Undtagen når det gælder de 20-årige af begge køn. De bliver for filler-begejstrede, siger Christian Holm Madsen: – De kender ikke konsekvens og reflekterer ikke over, hvor de efter års overbehandling står som 35-årige.

Ærlighed frem for alt Der sker noget væsentligt i den måde, man henvender sig til kunder rent visuelt. Og her er vi langt fremme i Danmark med Rudolph Care som en first­ mover til at vise voksne kvinder med alderens signatur i huden i forbindelse med deres produkter. Det passer i tråd med det, som Christian Holm Madsen oplever i retning af et ønske om optimering af egen hudkapital og fravalg af fillerfyld og ligeledes det fokus, der er på menopause. For hvis man vil sælge til købestærke voksne kvinder, så skal man henvende sig ærligt og tillidsvækkende. Det gælder i det hele taget generelt på produktfronten. I en verden, der i sta-

dig højere grad domineres af algoritmer spås det, at der vil opstå en øget bevidsthed og bekymring over at være mere eller mindre tvunget til at interagere mere med AI end med mennesker. Trendbureauet Mintel forudser et fald i forbrugernes shoppetrang og en tilsvarende stigning i krav om transparens og information om ingredienser, bevis for effekt og ren miljøprofil. Naturlige ingredienser og grøn miljøprofil er vinder. 2024 spås også at blive året, hvor man vil se en trang til nostalgi, gamle dyder og øget opmærksomhed på brands med en god historie og traditioner. Alt det modsatte af AI.

Helse 01 2024 / 33

HELSE OPSKRIFTER

Hjælp til faste uden sult Faste er ved at vinde indpas som metode til at leve sundt – og til at opnå vægttab og ikke mindst at forhindre, at de tabte kilo vender tilbage på sidebenene. En ny bog hjælper dig på vej.

AF REDAKTIONEN

i

FOTO FRA BOGEN

den nye bog, Faste uden sult, får du lægens guide til, hvordan man skal faste periodisk for at opnå de bedste resultater.

Regelmæssig faste, hvor man f.eks. typisk ikke spiser morgenmad, men får dagens første måltid ved frokosttid, kan give et boost af sundhed og energi og gøre det lettere at opnå en sund vægt, uden at man er plaget af sult.

Men de gode resultater afhænger meget af, om kroppen får det rigtige brændstof til de måltider, man spiser.

Griber man dem rigtigt an, kan man opleve større mentalt overskud og velvære og undgå at blive drænet for energi og muskelkraft.

-Når man faster, er det ekstra vigtigt at pakke sine få måltider med sundhed, så man ikke kommer i underskud på vigtige næringsstoffer. Med antiinflammatoriske

34 / Helse 01 2024

fastemåltider står gevinsterne i kø, siger læge, foredragsholder og forfatter Jerk W. Langer. Han har selv fastet i årevis ved at springe morgenmaden over.

Med afsæt i videnskab og årelang erfaring med klienter giver han i sin nye bog et opdateret overblik over den periodiske fastes mange muligheder, uanset om man drømmer om mere overskud i hverdagen, vægttab eller et sundere og længere liv. En række fasteglade danskere fortæller om deres gode resultater.

Madskribent og kogebogsforfatter Ditte Ingemann har lavet alle bogens skønne antiinflammatoriske opskrifter, der dækker kroppen ind med alt, den har brug for, når man faster.

Her får du nogle udvalgte opskrifter, som du kan prøve af.

BAGTE RØDBEDER M E D G R A N ATÆBLE OG RØGET MAKREL 2 PORTIONER Udover at granatæbler har en ­dejlig sød og syrlig smag, er de utroligt smukke. Men man kan let komme til at stå og bøvle med at få de små kerner ud og ende med et køkken fyldt med røde pletter.

Halvér granatæblet og bræk så eventuelt alle kernerne ud i en skål, du har stillet i vasken DET SKAL DU BRUGE • 3 mellemstore rødbeder • ½ bundt dild • kerner fra 1 granatæble • 50 g feta • 25 g pinjekerner, ristede • 150 g røget makrelfilet DRESSING • 4 spsk. olivenolie • 2 spsk. æblecidereddike • 1 spsk. flydende honning • 1 tsk. grov sennep • salt og peber SÅDAN GØR DU Tænd ovnen på 150 grader varmluft. Pak rødbederne ind i stanniol og bag dem i ovnen i 2 timer, til de er helt møre. Lad dem køle en smule af og pil herefter skindet af dem. Skær dem ud i grove stykker.

Skyl dilden, dup den tør og hak den groft. Kom dild, kernerne fra granatæblet og de bagte rødbeder på et fad. Fordel grove stykker af feta henover og drys med ristede pinjekerner. Pisk olivenolie, ­ddike, honning og sennep sammen og smag dressingen til med salt og peber. Fordel dressingen over salaten sammen med grove stykker af røget makrel og servér med det samme.

Helse 01 2024 / 35

HELSE OPSKRIFTER

BAGTE GRØNTSAGER MED QUINOA OG BRUNET SMØR 2 PORTIONER Denne salat passer godt sammen med et stykke fisk, for eksempel stegt eller bagt torsk eller anden hvid fisk. Quinoakornet har et højt indhold af protein og indeholder alle essentielle fedtsyrer. Det kan derfor være et rigtig godt alternativ til kød.

Derudover er quinoa rig på både kalk, jern, zink og magnesium. Skyl quinoaen inden brug, da skallen er dækket af saponiner, som er et bittersmagsstof DET SKAL DU BRUGE • 2 dl quinoa • 50 g smør • 1 rødløg • 150 g små gulerødder • 150 g squash • 100 g radiser • salt og peber • 1 spsk. olivenolie • 1 håndfuld dild • 1 håndfuld mynte • 50 g feta • 50 g krydrede nødder, se side 261 • saft af 1 citron SÅDAN GØR DU Tænd ovnen på 200 grader. Skyl quinoaen og kog den efter anvisningen på pakken. Smelt smørret i en lille gryde og lad det lige så stille blive brunligt. Tag gryden af varmen og lad smørret stå og bundfælde sig, imens grøntsagerne tilberedes. Pil rødløget, skær det over og snit det i fine både. Skræl gulerødderne, rens squash og radiser. Skær alle grøntsagerne over på den lange led og snit dem i tynde halvmåner. Vend løg, gulerod, squash og radiser med salt, peber og olivenolie i et ildfast fad og bag det i den varme ovn i 20 minutter. Hak urterne groft og bland dem med den afkølede quinoa og de bagte grøntsager. Fordel salaten på et fad, kom feta på mindre stykker og drys med nødderne. Tag det klarede, brunede smør, som ligger øverst i gryden, op med en ske og fordel det over salaten sammen med citron-saften.

Smag til med ekstra citronsaft, salt og peber og servér med det samme.

36 / Helse 01 2024

FA K TA

M Æ T T E N D E W R A P M E D G U R K E M E J E - O M E L E T, VARMRØGET LAKS OG KÅL 2 PORTIONER DET SKAL DU BRUGE • 100 g spidskål • ½ agurk • 1 moden avocado • 50 g mandler, gerne ristede • 200 g varmrøget laks OMELETTER • 4 æg • salt og peber • 1 tsk. stødt gurkemeje • rapsolie, til stegning • 2 tortillaer eller fladbrød DRESSING • 5 spsk. cremefraiche • 2 tsk. karry • ½ tsk. sukker • salt og peber

SÅDAN GØR DU Start med at klargøre fyldet: Snit spidskålen helt fint og skær agurk og avocado ud i små tern. Rør cremefraichen sammen med karry, sukker, salt og peber i en skål og smag dressingen til. Pisk æggene sammen med salt, peber og gurkemeje i en skål. Varm olie op på en pande. Hæld halvdelen af æggemassen på panden og steg den tynde omelet i 1-2 minutter på hver side ved middel varme. Læg en tortilla oven på omeletten og varm den i 20-25 sekunder. Tag omelet og tortilla af panden og kom halvdelen af fyldet, laks og dressing på. Rul ­omelet og tortilla godt sammen om fyldet til en wrap. Gentag processen, så du i alt har to wraps. Servér de mættende wraps lune. Er du kun dig selv, kan du også gemme den ene på køl til dagen efter, hvor den er god som frokost eller til at have med på farten.

Om bogen: Titel: Faste uden sult Forfattere: Jerk W. Langer og Ditte Ingemann Forlag: Politikens Forlag Udgivelsesdato: 28. december, 2023 Sideantal: 280 Vejl. pris: 299,95 kr.

Helse 01 2024 / 37

HELSE FOKUS

Diabetes

Nyt dansk tiltag skal mindske diabetespatienters risiko for demens Et internationalt forskerhold, der er skabt af Steno Diabetes Center Copenhagen, skal undersøge, hvordan man kan opspore, forebygge og behandle kognitive forstyrrelser og sygdomme som demens i hjernen hos personer med diabetes.

AF HENRIK LOMHOLT RASMUSSEN

Å

FOTO SHUTTERSTOCK

reforkalkning og nervebetændelse i fødderne. Grå stær og andre øjenlidelser. Nyresygdomme. ­Forhøjet blodtryk og hjertekarsygdomme.

Det er alt sammen komplikationer, der kan skyldes diabetes, som forskere har haft fokus på at forebygge siden 1920’erne, altså i 100 år.

Men først i de senere år har forskerne fået øje på, at diabetes også kan påvirke et meget centralt organ: hjernen.

Således viser studier, at type 2-diabetes – som 90 procent af de 350.000 personer med diabetes i Danmark lider af – hænger sammen med en øget risiko for at udvikle såkaldt kognitive forstyrrelser. Det vil sige påvirkning af vores tænke- og forståelsesevne, hukommelse, sprog og intelligens – og i værste fald – demens.

Ifølge internationale studier er type 2-diabetes forbundet med 40-50 procent øget risiko for Alzheimers sygdom og mere end fordoblet fare for udvikling af såkaldt vaskulær demens.

I Danmark menes diabetes at være årsag til 15 procent af tilfældene af Alzheimers og andre demensformer hos de cirka 85.000 danskere, som lider af ­disse sygdomme.

I den mildere ende af skalaen kan personer med type 2-diabetes for eksempel

38 / Helse 01 2024

være glemsomme, have svært ved at koncentrere sig og døje med søvnproblemer. Disse udfordringer kan altså føre til demens, hvis de ikke bliver diagnosticeret og behandlet i tide.

Desuden har personer med type 2-­­ diabetes en øget risiko for såkaldt stroke, det vil sige blodprop eller blødning i hjernen, og for at udvikle depression.

Ingen struktur Trods problemets alvor mangler der viden og struktur i arbejdet med at opspore kognitive forstyrrelser, forklarer Jørgen Rungby, overlæge på Steno Diabetes Center Copenhagen.

– De internationale retningslinjer ­anbefaler, at vi laver en kognitiv test ved 65-årsalderen, men vi ved ikke, hvilken ­eller hvordan, vi skal tolke resultaterne.

Der er i dag ingen konsensus på området, siger Jørgen Rungby.

Som en reaktion på den manglende koordinering af det vigtige arbejde med at forebygge og behandle kognitive forstyrrelser og demens som følge af diabetes lancerede Steno-centret for et halvt år ­siden Steno Diabetes Neuro Unit med ­Jørgen Rungby som leder.

Navnet dækker over et netværk af forskere fra Danmark og udlandet, som i et

FA K TA

Kort fortalt Diabetes øger risikoen for at udvikle kognitive sygdomme.

Både langvarig hyper­ glykæmi (for meget sukker) og hypoglykæmi (for lidt sukker) stresser hjernen. Øget viden om diabetes­ lægemidler kan muligvis forebygge eller lindre ­Alzheimers og andre såkaldt neurodegenerative sygdomme.

FA K TA

Sammenhæng mellem diabetes og demens Hvorfor kan diabetes føre til demens? Det findes der findes flere teorier om. En af dem går ud på, at insulinresistens ved type 2-diabetes kan forringe kroppens evne til at nedbryde beta-amyloid, som er et proteinstof i hjernen. Derved ophobes skadelig plaks mellem hjernens nerveceller. En anden teori handler om, at blodtilførslen til hjernen bliver hæmmet, fordi mange har en tendens til at udvikle hjerte-karsygdom i forbindelse med diabetes.

tæt samarbejde vil skabe et mere videnskabeligt grundlag for, hvorfor kognitive forstyrrelser opstår, hvem de rammer, og hvad man kan gøre ved dem.

– Steno Diabetes Neuro Unit skal samarbejde bredt med andre forskere og behandlere på og uden for Steno, så hjernen tænkes ind på tværs af specialer og faggrupper, siger Jørgen Rungby.

Netværket mødtes første gang i september sidste år i Steno-centret i København, og siden er forskellige projekter sat i gang i Danmark, Sverige, Tyskland og USA. Jørgen Rungby understreger, at ­arbejdet stadig er i en tidlig fase.

– Vi bevæger os i et uopdyrket om­ råde, men nu har vi etableret et fælles forum, hvor nationale og internationale eksperter kan lave undersøgelser på et bredere niveau i forskellige lande. Vi ­håber selvfølgelig, at det på sigt vil føre til udvikling af optimale tilbud om behandling af personer med diabetes, der har ­risiko for at udvikle kognitive forstyrrelser, forklarer Jørgen Rungby.

Tidlig indsats er vigtig Når det gælder forebyggelsen af demens, er det vigtigt at sætte tidligt ind.

Lidelsen udvikler sig nemlig langsomt gennem f­ lere år, så når symptomerne på

Helse 01 2024 / 39

HELSE FOKUS

FA K TA

Novo Nordisk kan have knækket koden Findes der et middel mod demens? Det spørgsmål er der spenderet milliarder af kroner på at besvare i de seneste årtier.

Foreløbig forgæves, men noget tyder på, at man kan have fundet en medicin, som kan bekæmpe Alzheimers sygdom.

Det siger Jørgen Rungby, overlæge på Steno Diabetes Center Copenhagen og professor i endokrinologi på Københavns Universitet.

– Medicinalselskabet Novo Nordisk kan være på sporet med lægemidlet Semaglutid, fortæller han.

Semaglutid kopierer det menneskelige hormon GLP-1, som bruges mod type 2-diabetes. Forsøg har vist, at GLP-1 og stoffer, som ligner det, måske kan forebygge Alzheimers hos personer med diabetes. Det har fået Novo Nordisk til at iværksætte kostbare forsøg med 3.700 patienter med tidlige tegn på Alzheimers.

Det er en meget positiv udvikling, vurderer Jørgen Rungby.

– Lider man af Alzheimers sygdom, forhindrer en betændelsestilstand i hjernen, at man kan omsætte det sukker, som hjernen har brug for. Men det har altså vist sig, at hormonet GLP-1, som Semaglutid indeholder, kan modvirke dette, siger Jørgen Rungby.

Viser effekten af Semaglutid sig at kunne forebygge eller behandle Alzheimers sygdom og andre former for demens, skal man i gang med nye forsøg for at lave et endnu mere effektivt lægemiddel.

demens viser sig, kan det være for sent at behandle.

Da der altså er en sammenhæng mellem diabetes og demens, kan sidstnævnte forebygges ved, at færre udvikler type 2-diabetes. Det kan ske ved, at man ikke spiser for meget sukker og fedt og sørger for at dyrke motion.

Men hvorfor kommer der først nu for alvor forskningsmæssigt fokus på, hvordan diabetes kan påvirke hjernen?

Det har Magnus T. Jensen, direktør for Steno Diabetes Center Copenhagen, et bud på.

– Både personer med og uden diabetes bliver ældre og ældre, og det betyder,

Steno Diabetes Neuro Unit skal samarbejde bredt med andre forskere og behandlere på og uden for Steno, så hjernen tænkes ind på tværs af specialer og faggrupper JØRGEN RUNGBY, LEDER AF STENO DIABETES NEURO UNIT.

40 / Helse 01 2024

FA K TA

Forskerfokus på diabetes og demens Steno Diabetes Neuro Unit er en ny forskningsenhed, som er i gang med en række studier. Forskerne ønsker bl.a. at undersøge: Hvordan screener man bedst for kognitive forstyrrelser blandt personer med diabetes?

Kan diabetesmedicin, specielt GLP-1-analoger og SGLT2-hæmmere være med til at forebygge demens?

Kan opsporing og behandling af depressioner forebygge demens blandt personer med diabetes?

Hvilken rolle spiller søvn for udvikling af demens blandt personer med diabetes?

Hvad betyder insulinresistens og betændelsestilstande i hjernen for udvikling af demens, når man har diabetes?

Vores hjerner elsker sukker Hvorfor personer med diabetes har høj r­ isiko for at udvikle Alzheimers og d ­ emens, ved man ikke endnu. En teori handler om energibalancen i hjernen. Mennesker med diabetes er nemlig dårligere til at optage sukker fra blodet i kroppens celler – og hjernecellerne.

Det skyldes såkaldt insulinresistens, der gør cellerne mindre påvirkelige over for hormonet insulin, som hjælper cellerne med at optage og omsætte sukker fra blodet. Det har ikke mindst hjernen brug for. Populært sagt er den nemlig n ­ oget af en sukkergris.

For selv om hjernen kun udgør omkring to procent af kropsvægten, omsætter den mere end halvdelen af al den glukose – eller sukker – som kroppen forbrænder i hvile. I løbet af en dag har hjernen brug for 120 gram glukose.

Aspektet om energibalancen i hjernen hos personer med diabetes forsker Nicole Jensen, ph.d.-studerende på S ­ teno og Bispebjerg Hospital, i.

– Vi interesserer os for, om insulinresistens i hjernen kan være årsag til kognitive forstyrrelser eller en øget risiko for demens, siger Nicole Jensen, der er en af de drivende kræfter i Steno Diabetes Neuro Unit, i en pressemeddelelse.

Hun fortæller, at visse typer af diabetes-medicin måske kan mindske personer med diabetes’ risiko for demens til et niveau på linje med personer uden diabetes. Den sammenhæng skal forskerne i Neuro Unit undersøge nærmere. Når det gælder forsøg med forebyggelse af demens, skal diabetesmedicinen insulin ikke tages med en indsprøjtning, men derimod sprøjtes op i næsen.

– Man skal bruge en næsespray for ikke at få en overdosis af insulin. Det kan føre til for

BLIV KLOGERE PÅ DIN HOVEDPINE! Foredrag med hoved­ pinesygeplejerske Maren Eriksen

932785

at ­demenssygdomme og andre sygdomme i hjernen bliver mere udbredte. Samtidig er sygdomme i hjernen nogle af de mest invaliderende sygdomme, der findes. Derfor er dette forskningsfelt vigtigt for sundhedsvæsenet som helhed, men især for personer og familier, der lever med diabetes og kronisk sygdom, siger Magnus T. Jensen i en pressemeddelelse fra Steno-­centret.

Han håber, at dele af Neuro Units nye forskning kan bruges på tværs af specialer og sektorer i sundhedsvæsenet.

24. januar kl. 18.30­21.00

Sygehuset i Slagelse i kantinen ved vandet (bag receptionen) Kom og få viden om de forskellige former for hovedpine og behandlingsmuligheder.

Tilmelding og betaling senest den 15. januar på post@hovedpineforeningen.dk og MobilePay 65571, skriv Slagelse. GRATIS for medlemmer, ikke medlemmer kr. 50,-

6. marts kl. 19.00­20.30 i Frivilligcenter & Selvhjælp LyngbyTaarbæk, 1. sal (lokale på loftet) Rustenborgvej 2A, 2800 Kongens Lyngby Tilmelding senest den 5. marts på https://ltk-frivilligcenter.nemtilmeld.dk/76/ foredraget er gratis for alle.

Der kommer flere foredrag i foråret se mere på hovedpineforeningen.dk

Tlf.: 70 22 00 52 Find os på facebook: facebook.com/hovedpineforeningen

lavt blodsukker i kroppen og give alvorlige følger, påpeger Jørgen Rungby.

Etableret testhold Som et af sine første tiltag har Steno Diabetes Neuro Unit etableret et hold, der kan udføre en kognitiv test til de personer med type 2-diabetes på Steno, som har særligt øget risiko for at få komplikationer i hjernen. Formålet er i første omgang at finde den bedste screeningmetode.

– Lige nu har vi et lille testhold, der er lært op og er begyndt at screene en gruppe på 90 personer. Vi håber med ­tiden at få mulighed for at brede tilbuddet ud til alle de personer med diabetes på Steno, der er i øget risiko, siger Jørgen Rungby og tilføjer: – Vores håb er, at vi i løbet af 10 år – en ret overskuelig periode inden for forskning – kan tilbyde diabetespatienter en behandling, som vi med sikkerhed ved vil kunne nedsætte risikoen for at udvikle demens.

Helse 01 2024 / 41

HELSE KLUMME

Konsultation Jeg har da ikke diabetes – har jeg?

Torben er til årskontrol for type 2-diabetes, ligesom han er det hvert år. Det er ikke første gang, han spørger, om han har diabetes. Han fik type 2- diabetes for fire år siden. I starten var han meget flittig med sund kost og motion, og hans langtidsblodsukker faldt derfor midlertidigt til normalområdet. Siden har vi ikke været helt enige om diagnosen.

Hvis man to gange har fået målt langtidsblodsukker på 48 eller derover, har man pr. definition type 2-diabetes. Selv om man efterfølgende ændrer livsstil og formår at sænke blodsukkeret til under dette niveau, har man fortsat diagnosen.

Grunden til, at man fastholder diagnosen, er, at man gerne vil fastholde opmærksomheden på den sårbarhed, der er forbundet med at have diagnosen.

Type 2-diabetes, der ikke er velreguleret, er forbundet med risiko for senfølger i form af blodkarsygdom. Der er risiko for småkarsygdom, der kan give synsproblemer, nyrepåvirkning og føleforstyrrelser i fødderne, og storkarsygdom, der kan give blodprop i hjertet. For at sikre et godt liv med diabetes, er det derfor vigtigt, at man både som patient og behandler har opmærksomhed på at sikre, at sygdommen er velreguleret.

Som patient er det vigtigste, man kan gøre, at stoppe med at ryge, hvis man ryger.

Derudover er sund kost og fysisk aktivitet det vigtigste, man kan gøre for at undgå senfølger. Som behandler har man ansvaret for at sikre, at de værdier, der er vigtige for at undgå senfølger, er som de skal være. Det vigtigste, der holdes øje med, er kolesterol, blodtryk, blodsukker og nyrefunktion, som typisk bliver kontrolleret i forbindelse med årskontrol i lægehuset.

Han gør det meget nemmere for mig at sikre, at hans værdier er, som de skal være, med mindst mulig medicin, når han har en

42 / Helse 01 2024

sund livsstil. Fysisk aktivitet sænker blodtrykket, og blodsukkeret, og så betyder det, at man får mere af det sunde kolesterol og mindre af det usunde kolesterol i blodet. Sund kost giver også mindre af det usunde kolesterol og sænker blodsukkeret.

Nu kender jeg heldigvis Torben. Jeg ved godt, hvad han prøver at fortælle mig, når han siger, han ikke har type 2-diabetes mere.

Han prøver at fortælle, hvor meget han selv gør, for at sygdommen er under kontrol, og han vil også gerne have lidt ros for indsatsen.

Det er et stort arbejde, som han bestemt fortjener stor ros for. Det han selv gør, har uden tvivl større betydning for hans sundhed end det, jeg kan gøre med medicin. Det bedste udgangspunkt for, at han kan leve et langt og godt liv med sin sygdom, er et godt samarbejde, hvor han har fokus på sund livsstil og tager den ordinerede medicin, og at jeg som hans behandler sikrer, at han er i mål med de værdier, der er vigtige for at undgå senfølger.

Nu er livet jo mere end diabetes: Torben er ved at være træt af at tale om diabetes og prøver igen at flytte samtalen væk fra sygdommen, og denne gang følger jeg med. Han har fat i noget. Jeg siger til ham, at jeg er enig med ham. Jeg prøver alligevel at få os tilbage på sporet ved at sige, at en velreguleret sygdom netop gør, at han kan bruge mindre opmærksomhed på sygdommen og mere på at leve det liv, der giver mening for ham.

Så er vi da enige om målet, siger han og smiler, mens han rejser sig for at gå, og jeg nikker.

HENRIK

RASMUSSEN Praktiserende læge i Lægehus Nord i Kolding. Ud over at være speciallæge i almen medicin interesserer Henrik sig for led-, muskel- og skeletsygdomme, akupunktur og kognitiv terapi.

Henrik arbejder desuden med udvikling af kvalitets­sikring i almen praksis.

Genlæs!

Helses konsultationslæge holder for øjeblikket en pause.

Indtil han er tilbage igen, får du mulighed for at læse eller genlæse nogle af Henrik Rasmussens tidligere stærke og vedkommende klummer.

Han prøver at fortælle, hvor meget han selv gør, for at sygdommen er under kontrol, og han vil også gerne have lidt ros for indsatsen.

Lidt mindre diabetes, lidt mere dig At leve med insulinbehandlet diabetes er ikke en konstant og stabil tilstand. Det ved du om nogen.

Hver lille detalje tæller i dit store diabetesregnskab, når du blandt andet skal holde styr på dit insulin, monitorere dit blodsukker og holde skarpt øje med din kost og træning. Intet under, hvis du hele tiden tænker på din diabetes.

novo

Bliv klogere på den forskel vores nye flergangspenne kan gøre. Scan QRkoden med din mobil eller læs mere på diabetesliv.com/smartpen

Novo Nordisk Denmark A/S Kay Fiskers Plads 10, 7. sal 2300 København S www.novonordisk.dk Kundeservice tlf.: 80 200 240

DK23NP600008 12. september 2023

Tænk, hvis livet bare en gang imellem kunne handle lidt mindre om diabetes og lidt mere om dig selv. Det tror vi, at de intelligente insulinpenne, NovoPen® 6 og NovoPen Echo® Plus, kan hjælpe dig med. For med dem får du nem automatisk overførsel af insulindata til appen, hukommelsesfunktion og mulighed for at dele data med din behandler, så din diabetesbehandling nemmere kan skræddersys.

Helse 01 2024 / 43

HELSE FOKUS

Diabetes

Koriander kan være med til at sænke blodsukkeret

Godt liv uden diabetes Type 2-diabetes er den mest udbredte form for diabetes. Men det er også en sygdom, som vi på rigtigt mange måder kan forebygge eller behandle ved hjælp af vores livsstil. Nøglen ligger i at få kontrol over sin blodsukkerbalance – og det gør man måske allerbedst på naturlig vis.

AF CARSTEN GOTTLIEB

D

FOTO SHUTTERSTOCK

et er ikke sikkert, jeg er overvægtig, hvis jeg har type 2-diabetes. Det er heller ikke sikkert, at jeg får sygdommen, hvis jeg er overvægtig. Men vi kan ikke løbe fra, at der ofte ses en sammenhæng, som det vil være naivt at se bort fra.

For når type 2-diabetes udspringer fra min livsstil – og det gør den i de fleste tilfælde – så har det sin forklaring i, at min adfærd belaster blodsukkerbalancen. Det er når blodsukkeret er ude af balance, at kroppen kommer på overarbejde med insulinproduktionen. Og det er kroppens forhold til insulin, der afgør, om jeg bliver ramt af diabetes.

44 / Helse 01 2024

Den adfærd, som belaster blodsukkerbalancen – og dermed balancen af insulin – hænger især sammen med to ting: At jeg sammensætter min kostplan forkert, og at jeg bevæger mig for lidt. Ret præcis de samme uvaner, som fører til overvægt.

Den korte, men præcise, besked til mig er derfor, at jeg skal følge alle de kendte råd: Spise grønt og groft, skrue op for min ugentlige mængde af motion. Med vægttab og mere plantebaseret diæt reducerer jeg min risiko for at udvikle diabetes, eller jeg reducerer symptomerne på en diabetes-sygdom, jeg allerede har udviklet. Det er meget grundigt dokumen-

Det er aldrig for sent at starte, og det er altid bedre at gøre nogle af de ting anderledes, som var blevet til dårlige vaner. teret i forskningen, ligesom tusinder af virkelige mennesker vil kunne fortælle mig, at de holder diabetes-symptomer i ave, fordi de følger kost- og motionsråd.

Små skridt er bedre end ingen skridt Problemet er, at jeg har kendt disse råd igennem lang tid, og måske er jeg endda også bekendt med de gode forklaringer (dokumenterede forklaringer, såmænd).

Alligevel er jeg blevet ved at lade mig friste af de ”hurtige” kulhydrater – hvidt brød, pasta, sukker – som udgør den allerhårdeste belastning af blodsukkerbalancen. Og de mange motionstimer er primært parkeret i bås sammen med den dårlige samvittighed.

Så her vil vi nærme os emnet lidt ad omveje.

For det første: Sund mad og motion styrker mig. Hvis jeg ikke har lavet motion i flere år, har min krop stadig godt af det, hvis jeg løber en tur i dag. Hvis jeg plejer at riste noget hvidt brød til morgenmad, har min krop stadig godt af, hvis jeg spiser en portion skyr med drys af frø og kerner i dag.

Det er aldrig for sent at starte, og det er altid bedre at gøre nogle af de ting anderledes, som var blevet til dårlige vaner.

For nogle mennesker er det en fordel at starte med små skridt; en ugentlig løbetur og en ugentlig grøntsags-middag er stadig bedre end at sidde i sofaen og spise de næringsfattige, forarbejdede madvarer. Jeg skal have fokus på at fastholde de nye vaner, jeg lykkes med, og lægge på, når jeg har ressourcerne til det.

Det er altid bedre at gøre noget end at gøre ingenting.

I det følgende et par ekstra tip til at styrke modstandskraften mod blodsukkerubalance, uanset hvor meget jeg lykkes med mine kost- og motionsvaner.

Find det rette fedt Det har stor betydning, at jeg får noget

fedt igennem min kost. Om ikke andet så fordi fedt giver en mæthed, som hjælper mig til at undgå en craving efter hurtige kulhydrater som sukker, kage eller hvidt brød.

Jeg skal vælge det rigtige fedt. Det vil sige fedt fra planteriget eller fra fisk.

Olivenolie er særlig sundt i forhold til diabetes og blodsukkerbalancen. For ikke alene indeholder olivenolie de sunde umættede fedtsyrer, den har også et indhold af antioxidantiske stoffer, som modvirker den inflammation, der ofte findes i kroppen, når blodsukkeret er ude af trit med sundheden.

Andre fedtstoffer, jeg måske ikke ville have opfattet som fedt, er olierne i frø og kerner. Her gør sig noget af det samme gældende som for olivenolie; nemlig at frø og kerner ud over deres umættede fedt har en mængde af polyfenoler, der bidrager til at dæmpe inflammation, og desuden også er meget eftertragtede for min gode tarmflora. Jeg skal derfor gerne spise avocado, nødder og mandler.

Hvidløg og koriander Flere fødevarer forbindes med en god ­effekt på blodsukkerbalancen – og dermed på kroppens insulinfølsomhed.

Flere steder i verden har både hvidløg og almindelig rå løg været brugt som naturlige midler mod diabetes i mange hundrede år.

Allerede for 100 år siden fandt forskere blodsukkersænkende stoffer i løg, og senere har man identificeret stoffer i løg, der ligner det blodsukker-sænkende middel, tolbutamid.

Koriander, der f.eks. bliver brugt meget i mexikansk og vietnamesisk mad, kan også sænke blodsukkeret. Det samme gælder for selleri.

udtryk for det gennemsnitlige blodsukker de seneste to måneder. En tidligere præsident for den amerikanske diabetesforening har udtalt, at virkningen af krom er sammenlignelig med eller bedre end virkningen af de fleste former for medicin mod type-2 diabetes i USA. Broccoli indeholder særlig meget krom, men det kan anbefales at tage et ­tilskud, f.eks. som Bio-Chrom.

Forskningen har også konstateret en sammenhæng mellem diabetes og magnesiummangel, så selv ganske små mængder magnesium kan være med til at hindre udviklingen af komplikationer til diabetes.

B6-vitamin er nødvendigt for aktivering af magnesium i kroppen, og det er af betydning for blodsukkerbalancen og for omsætningen af både kulhydrater, fedt og især for proteiner. B6 er et af de vigtigste, naturlige antioxidanter. Det er vigtigt at få tilstrækkeligt af alle B-vitaminerne samtidig, så man kan vælge at tage stærke B-­vitamintabletter.

FA K TA

Naturlige alternativer?

Denne artikel er blevet til i samarbejde med magasinet Naturli, der skriver om sundhed og velvære med fokus på naturlige og alternative metoder og midler.

Se mere på www.naturli.dk – hvor du også kan søge på artikler om naturlige indgange til at forebygge diabetes.

Mineraler mod diabetes Krom nedsætter sukkerhæmoglobin hos type 2-diabetikere. Sukkerhæmoglobin er

Helse 01 2024 / 45

N Y H E D E R O G I N F O R M AT I O N F R A

F L E R E O P E R AT I O N E R O G HØJ PRODUKTIVITET I de første syv måneder af 2023 blev der foretaget over 744.000 operationer på hospitalerne i Danmark. Det er over 47.000 flere operationer end i samme periode sidste år.

Det høje aktivitetsniveau i sundhedsvæsenet betyder, at det går fremad med afviklingen af det efterslæb på operationer og behandlinger, som opbyggede sig under corona.

Ventetiden til kirurgisk behandling er faldet med 9 procent, fra 66 til 60 dage i snit, fra første til andet kvartal af 2023. De faldende ventetider ses blandt andet på operationer for brok, galdesten, kunstig hofte, kunstigt knæ og menisk. På tværs af hele somatikken er den gennemsnitlige ventetid faldet fra 46 til 43 dage.

Trods den høje aktivitet på hospitalerne er der fortsat en stor stigning i den samlede mængde opgaver, der løses, og behandlinger, der skal udføres.

Særligt antallet af akutte patienter i sundhedsvæsnet stiger fortsat. I de første syv måneder af 2023 var der en stigning på 13.600 ambulante ophold sammenlignet med den samme periode sidste år. Tallene afspejler, at der hele tiden kommer flere ældre og kronisk syge borgere, som har brug for hjælp fra sundhedsvæsenet.

– Presset på sundhedsvæsenet bliver kun større i de kommende år, på grund af udviklingen i befolkningssammensætningen. På hospitalerne oplever vi fortsat en stigning i antallet af akutte patienter, som naturligvis kræver en meget høj prioritering.

Derfor vil det tage noget tid endnu, før behandlingsefter­ slæbet helt er forsvundet, siger ­Anders Kühnau, formand for Danske Regioner.

D I G I TA L E LØ S N I N G E R S K A L G I V E F L E R E HÆNDER I DEN OFFENTLIGE SEKTOR Parterne bag 10-årsplanen for ny teknologi og automatisering af det offentlige har besluttet at bruge 33,5 mio. kr. til at udbrede tre eksisterende digitale løsninger i regioner og kommuner: Dosispakket medicin, hvor sorteringsmaskiner pakker medicin i korrekte doser til borgere. En anden løsning, som skal udbredes, er digitale diagnoser af hudkræft, som kan hjælpe lægerne med hurtigt og sikkert at stille den rigtige diagnose. Den sidste digitale løsning, der skal udbredes, er automatisk indberetning af klinisk data fra hospitaler,

46 / Helse 01 2024

hvor simple robotter kan gøre det hurtigere og nemmere at indberette de vigtige data, som indsamles.

De digitale løsninger skal sammen bidrage til at frigøre arbejdskraft i det offentlige.

Der er i 10-årsplanen afsat 100 mio. kr. frem til 2025 til at udbrede løsninger. Pengene kommer fra tilskudspuljen for nye teknologier.

10-årsplanen gennemføres i et samarbejde mellem Digitaliserings- og Ligestillingsministeriet, Finansministeriet, Indenrigs- og Sundhedsministeriet, KL og Danske Regioner.

FLERE BORGERE FÅR NY GENVE J TIL FYSIOTERAPI Danskere med ondt i muskler og led kan i en række kommuner fremover bestille tid til fysioterapi uden at skulle til egen læge først. Danske Regioner vil teste et nyt projekt, der skal udbrede fysioterapi uden lægehenvisning til hele landet.

– Vi skal sikre så få hindringer som muligt i forhold til at få den rette behandling på det rette tidspunkt. Og her er fri adgang til fysioterapi et godt sted at starte. Derfor er jeg også glad for, at vi som samlet bestyrelse i Danske Regioner har besluttet at udvide projektet ’Fri adgang til fysioterapi’, så vi får det testet af i alle regioner, så endnu flere danskere kan få glæde og gavn af det, siger Christoffer Buster Reinhardt, formand for Danske Regioners udvalg for det nære sundhedsvæsen.

Region Hovedstaden har haft et forsøg med direkte adgang til fysioterapi fra 2020 til 2021 i to kommuner. Nu udbreder Danske Regioner projektet til en række kommuner i hele landet. Samtidig bliver der sat gang i en grundig evaluering for at få dokumenteret effekten for både patienter og sundhedsvæsen. Det skal f.eks. undersøges, hvilke borgere der især vil gøre brug af tilbuddet om fri adgang til fysioterapi for at modvirke den sociale ulighed i sundhedsvæsenet.

Vi kæmper for danskernes sundhed Hos Mediegruppen er vi specialister inden for sundhedskommunikation. Det er os, der står bag denne Helse udgivelse.

Vi er et dedikeret team af skribenter og kreative, der arbejder med sundhedsrelaterede emner til populære magasiner som Helse. Vi håndterer også sundhedskommunikation for forskellige patientforeninger, NGO’er og offentlige kunder.

Vi er passionerede omkring det, vi gør, og er altid klar til at levere kvalitetsindhold.

Fra trykt til digitalt Vi laver også indhold til digitale sundhedsportaler og websites. Hvis din kommune eller organisation har brug for hjælp til at formidle sundhedspolitikken på en effektiv måde, er vi klar. Vi ønsker at dele historier, der inspirerer og motiverer borgere og medlemmer, og som balancerer sundhed med alle de andre ting i en travl hverdag.

Hvordan kan vi hjælpe?

Besøg vores hjemmeside på www.mediegruppen.net Ræk ud til os på: info@mediegruppen.net

AI Innovation House Innovations Allé 3 DK-7100 Vejle

The Platform Jernbanegade 57 5500 Middelfart

www.mediegruppen.net info@mediegruppen.net +45 7584 1200

Helse 01 2024 / 47

HELSE ARTIKELSERIE

48 / Helse 01 2024

Nye positive hjerte-effekter med Wegovy

Serie om: Hjertekarsygdomme

Vægttabsmedicinen Wegovy reducerer risikoen for hjerteanfald, slagtilfælde og kardiovaskulær død med 20 procent blandt overvægtige hjertepatienter, viser et nyt studie.

AF REDAKTIONEN

L

FOTO SHUTTERSTOCK

ægemidlet Wegovy fra Novo Nordisk har indtil nu mest været forbundet med vægttab. Årsagen er det aktive stof i Wegovy ved navn ­semaglutid, som sænker appetitten, hvorfor man taber sig i vægt over tid.

Men måske vil hjerte-kar-sygdom også blive en del af debatten omkring Wegovy og semaglutid fremover.

Hovedkonklusionerne fra det længe ventede SELECT-studie blev offentliggjort for nogle måneder siden, og studiet viser, at brug af semaglutid kan mindske risikoen for hjerteanfald, slagtilfælde og kardiovaskulær død med 20 procent blandt overvægtige hjertepatienter.

Det er spændende nyheder, mener Hjerteforeningens forskningschef, Gunnar Gislason.

– Det er første gang, vi får dokumenteret, at behandling med vægttabsmedicin har en gevinst i forhold til risikoen for hjertekarsygdom, så det synes jeg bestemt, vi skal glæde os over.

– Mange af de behandlinger, som tidligere er blevet afprøvet, har ikke vist

gevinst, og nogle har direkte været skadelige for patienterne, siger Gunnar ­Gislason, der kalder resultaterne fra SELECT-studiet ’meget lovende’.

Vægttabsmedicin må ikke erstatte sunde vaner Han kommer dog også med en opfordring.

Ifølge Gunnar Gislason er det vigtigt at Wegovy og vægttabsmedicin generelt, fortsat bliver betragtet som dét, det er: Lægemidler mod overvægt, der kan ordineres af læger som supplement til en livsstilsændring.

En livsstil hvor sund kost, motion og at undgå tobak er de tre absolut vigtigste elementer.

– Vægttabsmedicin må ikke blive en erstatning af de sunde vaner, forklarer Gunnar Gislason.

– Man skal først og fremmest huske at gøre så meget, man selv kan: Spise sund kost, være fysisk aktiv i dagligdagen og selvfølgelig lade være med at ryge.

– Og så lade sin læge vurdere, om der ovenpå dette også er behov for me-

dicinsk behandling. Det er vigtigt at fremhæve, at vægttabsmedicin ikke kan erstatte sunde livsstilsfaktorer.

Været fem år undervejs Det er Novo Nordisk, der selv står bag SELECT-studiet, og resultaterne har været adskillige år undervejs.

I 2018 påbegyndte koncernen studiet, der skulle undersøge sammenhængen mellem Wegovy og risikoen for hjertekar-tilfælde blandt overvægtige hjertepatienter. 17.604 personer fra 41 forskellige lande deltog i studiet. Alle var over 45 år, havde et BMI på mindst 27, led af hjertekarsygdom og havde ikke diabetes. I forsøgsperioden modtog nogle af deltagerne ugentlige injektioner af Wegovy, mens andre fik placebo. Og studiet fandt altså, at testpersoner, der modtog Wegovy, reducerede deres risiko for hjerteanfald, slagtilfælde og kardiovaskulær død med 20 procent i forhold til gruppen, der modtog placebo.

KILDE: HJERTEFORENINGEN

Helse 01 2024 / 49

HELSE ARTIKELSERIE

Serie om: Hjertekarsygdomme

Grøntsager og bælgfrugter kan forebygge hjertesygdomme Vegetarisk og vegansk kost kan være med til at forebygge højt kolesterol og mindske risikoen for hjertekarsygdomme, der er den hyppigste dødsårsag blandt mennesker over 50 år.

AF REDAKTIONEN

FA K TA

Sådan har forskerne gjort Studiet er et såkaldt systematisk review og en meta-analyse. Forskerne har lavet en systematisk søgning på alle kliniske lodtrækningsstudier, der har undersøgt sammenhængen mellem vegetarisk og vegansk kost og kolesterol, sammenlignet med kost, der indeholder kød og andre animalske fødevarer. De enkelte resultater har de summeret i en samlet robust beregning, der slår fast, at vegetarisk eller vegansk kost sænker dit kolesteroltal betydeligt.

50 / Helse 01 2024

D

FOTO SHUTTERSTOCK

et er velkendt, at planterig kost er sundt for dit hjerte, men den præcise effekt på kolesteroltallet er ikke kendt.

Kolesterol er en af årsagerne til hjertekarsygdomme, og derfor er det vigtigt at blive klogere på, hvilken indflydelse kosten har.

Netop det gør et nyt studie fra Københavns Universitet og Rigshospitalet, der viser effekten af vegetarisk og vegansk kost på kolesteroltallet.

– Vegetarisk og vegansk kost kan reducere mængden af dårligt kolesterol med 14 procent i forhold til en gennemsnitlig kost, der indeholder kød, siger lægestuderende på Det Sundhedsvidenskabelige Fakultet, Caroline Amalie Koch, der er en af forskerne bag det nye studie.

Kolesterol er noget, kroppen selv danner, og som vi får, når vi spiser. Der findes forskellige former for kolesterol. Det dårlige kolesterol kan øge risikoen for det, man kalder åreforkalkning. Det giver forsnævringer i blodkarrene og gør, at man kan få blodpropper og hjertekarsygdomme.

– Den plantebaserede kost har cirka en tredjedel af den effekt, som kolesterol­ sænkende medicin har. Det svarer til, at spiser man plantebaseret i fem år, kan man reducere risikoen for hjertekarsygdom med cirka syv procent, siger Caroline Amalie Koch.

Det betyder, at hvis man for eksempel er midt i 20’erne, når man begynder at spise plantebaseret, så har man reduceret sin risiko for en hjertekarsygdom med 20 procent, når man fylder 40 år.

Flere med hjertesygdomme og den hyppigste dødsårsag At forskerne netop er interesserede i hjertekarsygdomme skyldes, at det rammer mange mennesker – både i Danmark og på verdensplan.

– Hjertekarsygdomme er den hyppigste dødsårsag blandt mennesker over 50 år. Derfor er vores resultater vigtige for at kunne forebygge hjertekarsygdom tidligt, siger Caroline Amalie Koch.

Læge og ph.d. Emilie Westerlin Kjeldsen, som også står bag studiet, tilføjer:

Hjertekarsygdomme er den hyppigste dødsårsag blandt mennesker over 50 år.

– En vigtig observation i vores undersøgelse var, at effekten af vegetarisk og vegansk kost på det dårlige kolesterol var ens i forskellige globale regioner og uafhængig af alder og sygdomsstatus.

Ruth Frikke-Schmidt, professor på Institut for Klinisk Medicin ved Københavns Universitet, fortæller, at de nye forskningsresultater kommer på et vigtigt tidspunkt, fordi antallet af hjertekarsygdomme i verden stiger.

– Nye data fra Verdenssundhedsorganisationen viser, at hjertekarsygdom stiger i både høj-, middel- og lavindkomstlande.

Efter en lang periode, hvor forekomsten af hjertekarsygdom er faldet i højindkomstlande, stiger forekomsten nu igen i befolkningen, siger hun og tilføjer:

– Kolesterolsænkende medicin er mere effektivt end plantebaseret kost, og har lægen udskrevet det, er det meget vigtigt, at man tager den. En sund plantebaseret kost, der følger de nationale kostråd og anbefalinger fra patientforeninger, er et vigtigt supplement.

Godt for sundhed og klima Kosten kan også være godt for klimaet.

Kostens såkaldte klimaaftryk kan nemlig mindskes med 20-35 procent ved at re­ ducere mængden af animalske fødevarer, og op til 45-50 procent ved at overgå til veganske kostformer. Det viser bereg­ ninger fra Fødevareinstituttet på DTU. De beregninger danner blandt andet grundlag for Fødevarestyrelsens officielle

Ny og unik omega-3 fra Nord-Norge

kostråd, som anbefaler, at man spiser planterigt, varieret og ikke for meget.

– Planterig kost er derfor central for at ændre vores fødevareproduktion til at blive mere bæredygtig, samtidig med at den reducerer risiko for hjertekarsygdom, siger Caroline Amalie Koch og tilføjer: – Studiet er også med til at kortlægge nogle af sundhedseffekterne ved at spise mere plantebaseret, og det er der jo mange flere, der er begyndt på. Selvom der er en almen forståelse af, at det er godt for os, så er det også vigtigt at finde ud af, hvorfor og hvordan, det er godt for os.

Studiet er udgivet i European Heart Journal og kan læses https://academic.oup. com/eurheartj/article/44/28/2609/7177660.

KILDE:INSTITUT FOR IDRÆT OG ERNÆRING, KØBENHAVNS UNIVERSITET.

NYHED!

En OMEGA 3 olie, der ikke er helt som de andre…

• Højere optagelighed end traditionelle omega-3 olier • Studier viser at olien øger kroppens omega-3 index med hele 21% • Små kapsler der er nemme af sluge • Med D-vitamin fra alger

Bidrager til og vedligeholder hjerte, hjerne, syn, immunforsvar, muskler og knogler.

Kan købes på www.zooca.dk og hos førende helsekost forretninger

EPA & DHA hjælper med at opretholde hjertets normale funktion. Opnås ved daglig indtagelse af 250mg EPA & DHA. DHA hjælper med at opretholde hjernen og synets normale funktion. Opnås ved daglig indtagelse af 250mg DHA. D-vitamin bidrager til normal funktion af immunsystemet, opretholdelse af normale knogler og muskelfunktion.

Helse 01 2024 / 51

HELSE NYT FRA APOTEKERFORENINGEN

Afleverer du injektionspennen på apoteket?

Cirka 60 procent af en injektionspen er lavet af plastik - og resten af metal og glas. Det er værdifulde ressourcer, der går tabt, hvis pennene smides ud som husholdningsaffald. Heldigvis bliver flere og flere opmærksomme på at returnere de brugte injektions­ penne til apoteket, og mange bruger returpen™-posen som hjælp.

AF DANMARKS APOTEKERFORENING

H

FOTO SHUTTERSTOCK

vis du er i behandling med medicin, som du skal sprøjte ind i dig selv, har du helt sikkert stiftet bekendtskab med en injektionspen. Ligesom selve medicinen er værdifuld, så er insulinpennen det også.

Derfor opfordres alle, der bruger penne fra enten Novo Nordisk, Lilly, Sanofi eller Merck til at aflevere dem på apoteket, når de er brugt op. For at gøre indsamlingen af injektionspenne nemmere for personer, der behandles med injektionspenne, tilbyder apoteket en såkaldt Returpen™-pose. Den kan du få udleveret gratis på apoteket. Du fylder blot posen op løbende med injektionspenne, og når den er fyldt op, eller du skal på apoteket næste gang, afleverer du den på apoteket.

Herefter sikrer apoteket, at de returneres til producenten, som står for at genanvende materialerne, så de bliver smeltet om til andre produkter. Plastikken genanvendes ikke i nye injektionspenne, da der er strenge krav til kvaliteten af plast, der indgår i medicinsk udstyr. Derfor skal du ikke være nervøs for, at kvaliteten af pennene bliver dårligere, eller at du får udleveret penne, som har været brugt før, hvis du returnerer dem på apoteket.

52 / Helse 01 2024

Flere og flere injektionspenne bliver genanvendt Før kunne man kun returnere injektionspenne fra Novo Nordisk. Men det er ikke tilfældet længere. Siden maj 2023 har Novo Nordisk sammen med amerikanske Lilly, franske Sanofi og tyske Merck her i Danmark skabt verdens første tværindustrielle samarbejde til genanvendelse af injektionspenne.

Det er rigtig godt for den grønne omstilling, da de fire virksomheder tilsammen sender ca. 6 millioner injektionspenne ud på det danske marked årligt. Målet for de første 12 måneder lyder på, at 25 procent af alle injektionspenne skal genanvendes. Det svarer til mere end 25 tons plastik om året.

Det er et ambitiøst mål, som kræver, at vi alle bliver endnu bedre til at returnere pennene.

Derfor lyder opfordringen til alle personer med diabetes, der bruger injektionspenne fra en af de fire producenter: Kom hen på apoteket og få en grøn pose til dine brugte injektionspenne. Den kan hjælpe dig med at huske ikke at smide pennene ud og samtidig opbevare dem sikkert.

Du kan læse mere om Returpen™ på www.returpen.dk

FA K TA

Hvad er Returpen™?

Man har længe indsamlet brugte injektionspenne på apoteket for at genbruge de værdifulde materialer, som pennen består af. Tilbage i 2020 indledte Novo Nordisk et partnerskab med 14 forskellige offentlige og private virksomheder og institutioner i Danmark med det formål at indsamle brugte ­injektionspenne fra diabetespatienter. Initiativet blev kendt som returpen™. Siden februar 2022 har mere end 500 apoteker i Danmark engageret sig i at indsamle de brugte penne fra Novo Nordisk – og nu også fra producenterne Lilly, Merck og Sanofi.

Bestil på

shop.mediegruppen.net

Sulten på sundhed?

Danmarks mest dedikerede sundhedsredaktion står bag nogle af Danmarks bedste magasiner til læsere, der tager ansvar for egen sundhed.

08 23

TEMA OVERVÆGT Ny vægttabsmedicin løser ikke gåden om stigende fedme

KLIMA:

Drukner julen i overforbrug?

Derfor er det så svært for os at finde grænserne i julen

Kathrine Heindahl:

OVERSET RISIKO VED DIABETES SKAL I FOKUS

Det handler ikke kun om at være tough

Nyt dansk tiltag skal mindske risikoen for demens hos folk med diabetes

KOSTTILSKUD:

F O R S TÅ D I T BARNS SYMPTOMER

Frisk hjerne 4 tilskud du bør kende

Børnelæger hjælper forældre med at kunne spotte tegn på sygdom

MINE NATURLI’E VANER :

Julie Agnete Vang Jeg slukker mine notifikationer

Ingen jul uden alkohol ... eller hvad?!

I samarbejde med Danske Regioner og en lang række patientforeninger

VI KÆMPER FOR DANSKERNES SUNDHED

PRIS 48,50 kr

DIN VEJ TIL SUNDE VALG

3

TEMA

Det søde

opskrifter til faste uden sult

Kan vi fravælge lidt af sukkeret til fordel for sundheden?

Chief 1

Ta’ dit magasin med hjem

Jeg skulle dø lidt for at finde min vej

01 / JANUAR-FEBRUAR 2024

Naturli

Sundhed og velvære naturligt og alternativt – kritisk og spørgende uden at være fodformet.

Helse

Danmarks største magasin om sundhed, forebyggelse og behandlinger – i øjenhøjde med læserne.

LEDBÅNDSSKADER I KNÆET

Nakken

GODE RÅD:

Forebyg nakkesmerter

ALTERNATIVER TIL VINTERLØB

FOKUS PÅ FØDDER

Styrketræning for børn og unge

+

Louise Burgaard

Sammenholdet er noget helt særligt Vi griner og græder sammen, fortæller landsholds-profilen, som har genoptrænet sig gennem adskillige skader, men altid er kommet stærkt tilbage. For håndbold har altid været førstevalget.

TEMA

Har du ondt under hælen?

+

Opskrifter Øvelser for nakken Mikrotræning Træning i arbejdstiden Undgå håndboldskader

NR.04 2023 / MAGASIN FRA FYSIOTERAPEUTERNE: MOTION + FYSIOTERAPI + SPORT + FRITID + ENERGI + VELVÆRE + JOB

Krop+fysik

Magasin fra fysioterapeuternes verden. Om alt det gode, du kan gøre med og for din krop.

Bliver du fristet?

Så kan du altid finde abonnementstilbud på www.shop.mediegruppen.net – også aktuelle tilbud med abonnementsgaver eller introduktionsrabatter.

Helse 01 2024 / 53

HELSE KLUMME

Synspunkt Friheden i tilgivelse Vi træder nok alle ind i det nye år med ­ønske om, at det må blive fredfyldt. Både i verden og i os selv. Hvad skal der til for at skabe fred i verden? Fred i det enkelte menneske. Krige starter i menneskers sind og det samme gælder freden. Lad os starte i vores eget indre.

Mange bærer rundt på hændelser, der har forvoldt smerte og indre sår, og som kan være svære at tilgive. Nogle har op­ hobet bitterhed, sorg og vrede og bærer på byrder, der har gjort rigeligt ondt.

Relationer er nok det i livet, der bidrager til både de største glæder og smerter.

Vi kommer til at såre hinanden og er som mennesker hinandens største følelses­ udløsere. Vi tager vores tidlige relationers erfaringer med ind i voksenlivet. Traumer skabes ofte i relationer, og der kan ligge belastninger fra opvæksten, der bevirker, at det kan være svært at tilgive. Vores ­indre sårede barn kan beskytte sig mod at mærke, hvor ondt det gjorde at blive misforstået, afvist eller krænket. Kroppen husker alt.

Bitterhed og utilgivelighed kan have mange årsager, men årsager producerer ikke bitterhed, det gør holdninger i os selv. En del af problemet med at tilgive er, at vi kan være vores egen værste fjende.

Hvis vi bliver ved med at generindre og genfortælle det, der har såret os, får vi sværere ved at tilgive. Hvis vi fokuserer på os selv med omsorg og kærlighed, vil ­muligheden for at slippe negativt gradvis øges. Tilgivelse indebærer, at vi tager ­ansvar og nægter at være ofre.

At tilgive er ikke at acceptere, glemme og benægte det hændte, men at sætte os selv i frihed.

Det, der har krænket og såret os, kan ikke blive ved med at såre os, medmindre

54 / Helse 01 2024

vi selv holder fast i følelserne. De negative og destruktive tanker, vi kan have overfor andre, bærer vi selv på og vil mærke effekten af. Det er ukærligt overfor os selv. Vi kan være selvdestruktive i vores indre, uden at opdage det. Tynge og belaste os selv, frem for at lette og løfte os.

Det er umiddelbart lettere at benægte og fortrænge følelsesmæssige sår, bevæge os op i tankerne og undlade at mærke smerten ved det hændte. Bruge mere energi på at ville fjerne smerten, end på at kunne være med den. Vi er nødsaget til at turde møde og mærke smerten. Følelser kan ikke fjernes selektivt. Hvis vi fortrænger og bedøver smerten, gør vi det også med glæden.

Tilgivelse starter i tankerne, i ønsket om at ville tilgive. At søge at forstå andres forudsætninger og omstændig­ heder, kan hjælpe os. Medfølelse og ­forståelse gør os bedre i stand til at ­tilgive.

Det er svært at opnå fred i os selv, hvis vi har ufred med andre. Vi har kun selv nøglen til gradvist at åbne vores hjerte, turde mærke smerten, og den vil nedtone sig. Kærlighed, taknemmelighed og tilgivelse er nogle af de sundeste følelser, vi kan skabe. Lad os være opmærksomme på at nære dem, frem for at fastholde vores smerter. Tilgivelse er vejen til et sundere liv.

JANE BÆKGAARD PSYKOLOG

Holdningerne inden for sundhed er mangfoldige, og ikke alt kan bevises i store undersøgelser.

Derfor har helse inviteret stærke personligheder til at komme med deres bud på sundhed og trivsel i 2024. I januar er det psykolog Jane Bækgaard.

At tilgive er ikke at acceptere, glemme og benægte det hændte, men at sætte os selv i frihed.

Hjemmeapparat mod smerter og gener

Elmedistrål-metoden har dokumenteret effekt på følgende lidelser:

Elmedistrål-metoden er smertefri, uden medicin og uden bivirkninger – og et apparat, du nemt kan bruge hjemme ved dig selv.

Elmedistrålapparatet virker ved hjælp af pulserende elektriske impulser kombineret med et lavfrekvent magnetfelt. Disse to påvirkninger øger ionvandringen i blodets molekyler hvilket tilfører blodcellerne energi og øger blodgennemstrømningen, hvilket er forudsætningen for de fleste af kroppens funktioner.

En opdagelse som Chefoverlæge Dr. med Ernst Christian Hansen på det daværende København Kommunehospital, har erfaret gennem 8 år med 7 apparater, der var stillet til rådighed.

Vil du vide mere eller ønsker du at få en brochure tilsendt er du velkommen til at ringe eller maile til os.

Du kan både leje og købe apparatet og få en medarbejder hjem til dig for at instruere i brugen af apparatet.

• • • • • • • • • • • • • • • •

Prikken i fødder og tæer Smerte og kramper Hævede ben og fødder Muskelspændinger Forhøjet blodtryk Sportsskader Knoglebrud og forstuvninger Uro i benene Tennisarm Hovedpine Hvilesmerter Blodsamlinger Skinnebenssår der ikke vil hele Springfinger Åreforkalkninger Knogleskørhed

www.elmedistraal.dk kurtrosengart@hotmail.com Tlf. 28 92 84 04

Risskov Bilferie

70635_EMS_Ann_208x140.indd 1 elde.indd 1

FØLER DU DIG OPPUSTET?

Har du problemer med dine hænder? k købstad Gammel dans

så prøv med

GASTROFORM

| Jylland

Lad os hjælpe dig med dine håndproblematikker. Hos os er du i gode hænder.

g Hotel Ringkøbin r 2 overnatninge t 2 x morgenbuffenu/buffet me ers ett 2 x 2-r mmehal* Adgang til svø * ess og bowling Adgang til fitn 19.12.14

gte gader i den De brostensbela Ringkøbing gamle købsstad men til en kom byder jer vel ie i hyggelig minifer givelser. Ho om charmerende er i centrum a Ringkøbing ligg vet byen på Tor

SPAR TIL 36% OP

699,Miljøtillæg 45

DKK / døgn

til dag - torsdag ind

Ankomst: Søn

- et godt rejsetilbud

Så billigt, at du ikke har råd til at blive hjemme Her kan I slappe helt af i smukke og rolige omgivelser I har ikke langt til Østrigs største naturfænomener

Bo på elegant og atmosfærisk wellnesshotel ved Bükkös floden og med udsigt til den gamle bydel i den charmeren

by Szentendre. Kultur og romantik ved Donau floden

| Salzburgerland

Nyd en bjergrig og hyggelig ferie Hotel Evianquelle

En helbredende og naturskøn ferie lige ved naturlig kilde møder jer syd for Bad Gastein. I det romantiske bjergrige område fyldt med vandfald og søer ligger det atmosfærefyldte Hotel Evianquelle

Gastroform hjælper fordøjelsen og bidrager til omsætningen af sukkerstoffer og fedtstoffer i kroppen.

www.danasan.dk

Forhandles af: Apoteker og helsekostbutikker

2 overnatninger m. morgenbuffet 2 x aftensmad 1 velkomstdrink Gratis transfer til skilifter Gratis parkering og internet

SUPER PRIS

649,-

| Budapest

30 min. fra Budapest Bükkös Hotel & Spa 3 overnatninger 3 x morgenbuffet 3 x 3-retters menu/buffet 1 x velkomstdrink 1 x ansigts massage

Køb produkterne på www.kcpedersen.dk

Ankomst: Indtil 01.11.14

Miljøtillæg 2 Eur / døgn

GOD PRIS

1.049,-

Ankomst: Indtil 29.10.14 | Sæsontillæg fra kr. 44 / døgn

Kirsten C. Pedersen Special Ergoterapeut i håndterapi Certificeret af Silversplints 2630 Taastrup · Tlf. 46 56 29 68

208x140_kulør+lime_template.idml 1

FAGLIGHED · FORANDRING · FÆRDIGHED · FUNKTION

Helse 01 2024 / 55

HELSE TÆNDER

Tandbørsteprojekt skal redde liv på hospital Mens indlagte patienter kan få hjælp til at få vasket deres ansigt, er der sjældent hjælp til at få børstet tænder. Og det kan koste liv. Et dedikeret projekt skal sikre sunde tænder og forebygge livstruende komplikationer.

Projektet bør udbredes til resten af landet, mener Tandlægeforeningen.

AF REDAKTIONEN

T

andbørstning kan redde liv på ­hospitaler. Og det kan være med til at halvere antallet af infektioner efter en operation. Det viser forskning.

Alligevel er tandpleje nærmest fraværende i hospitalssektoren. For mens man kan få hjælp til at få vasket sit ansigt, så kan der gå dage og uger, hvor tænderne ikke bliver børstet.

– Vi svigter patienter, og jeg vil kalde det grotesk, at tandbørstning ikke er en naturlig del af den daglige hygiejne på landets hospitaler. Det kan jo være livstruende at give bakterierne i munden frit løb, forklarer Susanne Kleist, formand for Tandlægeforeningen, og henviser til, at hvis de skade­ lige bakterier i munden ikke bliver børstet væk, kan de sprede sig til organerne, blandt andet lungerne, og give livstruende infek­ tion.

Svamp, plak og blødende tandkød I Aalborg har personlig indignation fået tandlæge Majbritt Jensen til at tage kampen op.

Hun har selv oplevet, hvilke konsekvenser manglende tandbørstning i forbindelse med en indlæggelse kan have for sundheden.

FOTO LES KANER

For hendes mand endte en indlæggelse med at koste seks tænder, flere huller og mange smerter.

Derfor har Majbritt Jensen startet et tandbørsteprojekt i samarbejde med Lungemedicinsk afdeling på ­Aalborg Universitetshospital.

På første stuegang kunne Majbritt Jensen konstatere, hvor slemt det stod til. Patienterne havde ikke fået børstet tænder under deres indlæggelse, og hun konstaterede mange tilfælde af mundsvamp, bakterielle belægninger, blødende tandkød og dårlig ånde.

I dag ser det bedre ud, og patienterne melder om færre smerter og bedre livskvalitet.

I Tandlægeforeningen er Susanne Kleist begejstret for det nye projekt, og hun mener, at det viser, hvor stor betydning en simpel ting kan gøre.

– Hvis dette projekt kunne blive bredt ud, ville det ikke bare gavne ­patienters sundhed og livskvalitet – det vil formentlig også give en økonomisk gevinst, siger Susanne Kleist.

K I L D E : TA N D L Æ G E F O R E N I N G E N

Vi svigter patienter, og jeg vil kalde det grotekst, at tandbørstning ikke er en naturlig del af den daglige hygiejne på landets hospitaler.

S U S A N N E K L E I S T, F O R M A N D F O R TA N D L Æ G E F O R E N I N G E N

56 / Helse 01 2024

FA K TA

Det viser forskning • Systematisk mundhygiejne forud for en operation kan reducere risikoen for at udvikle efterfølgende infektioner med 45-65 procent samt reducere risikoen for lungebetændelse med 45 procent og for dybe sårinfektioner med 65 procent. Overordnet set svarer det til en omtrentlig halvering af risikoen for infektioner.

• Daglig tandbørstning nedsætter forekomsten af lungebetændelse og dødelighed på grund af lungebetændelse hos beboere på plejehjem og patienter, indlagt på hospital. Her viser studier, at god mundhygiejne kan forebygge omkring hvert tiende tilfælde af dødelig lungebetændelse hos svage ældre, og at cirka 500 indlæggelser hvert år kan undgås ved bedre mundhygiejne på hospitaler og i primærsektoren.

K I L D E : TA N D L Æ G E F O R E N I N G E N

VERDENS MEST EFFEKTIVE OG SKÅNSOMME TANDBØRSTE* *bare spørg din tandlæge eller tandplejer Hvorfor er CURAPROX tandbørsten så god? + børstehårene er ultra bløde fordi de er lavet af patenterede Curen® fibre (polyester) + der er mange børstehår på et børstehoved, hele 5.460 børstehår. Vælg altid en tandbørste med mange børstehår; mange børstehår, fjerner meget plak. + en test har vist at 85% af Danskerne ville vælge en CURAPROX tandbørste i stedet for Danmarks mest solgte bløde tandbørste.

curaden

EN V D ig Ø R P aldr

u vil og d en anden e brug Anbefales af

Tandbørsterne kan købes i Matas og på Apoteket, samt på curaprox.dk, Matas.dk, apotekernes hjemmesider

Helse 01 2024 / 57

HELSE V Æ R D AT V I D E

Forældre får hjælp til at tackle deres syge børns symptomer Nye forskningsresultater viser, at Børnelægens Børnetips’ otte korte film giver så god hjælp til forældrene, der ringede til Akuttelefonen 1813 i Region Hovedstaden, at mange derefter ikke behøvede at tale med læge eller sygeplejerske. Forskerne ser stort potentiale i udbredelse af filmene til bekymrede forældre i hele landet.

AF REDAKTIONEN

S

FOTO SHUTTERSTOCK, SUNDHED.DK

må børn bliver ofte syge, og det kan føre til bekymrede forældre og mange kontakter til sundhedsvæsenet. Faktisk er hvert fjerde opkald til Akuttelefonen 1813 i Region Hovedstaden angående et barn, og derfor et område med stort fokus.

Børnelægens Børnetips er en serie af otte film, som er udviklet i samarbejde med børnelæger fra hele landet og Region Hovedstadens Akutberedskab. En ny forskningsundersøgelse viser, at forældre, der ved opkald til Akuttelefonen 1813 fik tilbudt at se filmene i stedet for at tale med en sundhedsfaglig medarbejder, følte sig i bedre stand til at takle deres syge barns symptomer. Undersøgelsen viser ligeledes, at færre forældre, som så mindst en film færdig, efterfølgende ringede tilbage til Akuttelefonen 1813, samt at færre

58 / Helse 01 2024

børn, hvis forældre havde set en af filmene til ende, blev undersøgt på hospital inden for de næste 72 timer. Undersøgelsen viste desuden, at tilbuddet om at se filmene ikke forsinkede, at børnene blev undersøgt på hospital.

– For de fleste forældre giver uvisse symptomer og syge børn ofte stor bekymring.

Særligt for små børn, kan det som forældre være svært at vurdere barnets tilstand, og hvornår det er vigtigt at søge hjælp. Med vores undersøgelse har vi vist, at Børne­ lægens Børnetips rent faktisk har hjulpet forældrene med at tackle barnets symptomer, og at færre af de børn, hvis forældrene så en af de otte film, havde behov for efterfølgende hospitalsbesøg, fortæller Liv Borch-Johnsen, læge og ph.d.-studerende.

Færre af de børn, hvis forældrene så en af de otte film, havde behov for efterfølgende hospitalsbesøg

FA K TA VI KÆMPER FOR DANSKERNES SUNDHED

Børnelægens Børnetips Børnelægernes Børnetips er en serie film, udviklet i samarbejde med børnelæger fra hele landet, Region Hovedstadens Akutberedskab og Region Hovedstaden. Filmene skal hjælpe forældre med at vurdere deres barn, når det er sygt. Særligt små børn kan have svært ved sætte ord på, hvordan de har det, men gennem film kan man vise, hvad man som forældre skal være opmærksom på – og hvornår det er vigtigt at søge hjælp.

Klar besked kan ses af alle forældre bl.a. på ogFilmene gode råd og er desuden RegionH. dk, Sundhed.dk. til engelsk og arabisk. omoversat sygdom Projektet er støttet af Region Hovedstaden og SCAN KODEN OG hos børn TrygFonden.

SE SMÅ FILM

Resultaterne fra studiet er netop om blevet På børnelægernesbørnetips.dk de udgivet mest almindelige dethvad internationale JAMA Network kan dui se, du kan gøretidsskrift for symptomer hos børn at hjælpe dit barn – og hvornår Se filmene du skal tale medher: en læge.

BoernelaegernesBoernetips.dk eller scan QR-koden.

Giv Helse et “like” Find Helse på facebook og følg med i seneste nyt, deltag i debatten og vind spændende præmier!

20366 • RegionH Design • design@regi

Helse 01 2024 / 59

Børneliv, Dansk Pædiatrisk Selskab, Sundhed.dk,

HELSE V Æ R D AT V I D E

Vi vil gerne invitere alle forældre til at gå ind på vores hjemmeside og se de otte film. Det kan man med fordel også gøre, inden ens barn bliver syg, da filmene giver godt kendskab til en række af de mest hyppige symptomer.

Professor og overlæge fra forskningsgruppen bag projektet Dina Cortes håber, at undersøgelsen og de tydelige resultater kan være med til at brede filmene ud til endnu flere forældre: –Vores undersøgelser viser nogle tydelige resultater, og vi har nu ambitionen om at udbrede kendskabet til Børnelægens Børnetips til hele landet. Vi vil gerne invitere alle forældre til at gå ind på vores hjemmeside og se de otte film. Det kan man med fordel også gøre, inden ens barn bliver syg, da filmene giver godt kendskab til en række af de mest hyppige symptomer”.

60 / Helse 01 2024

Stort anlagt forskningsprojekt I undersøgelsen deltog næsten 5000 forældre, som kontaktede Region Hovedstadens Akuttelefon 1813. Halvdelen af de forældre, som ønskede at deltage, fik tilbuddet om at se filmene fra Børnelægernes Børnetips i stedet for at tale med en læge eller sygeplejerske.

Forældrene fik desuden tilbuddet om at kunne ringe op igen, hvis de fortsat ønskede at tale med én sundhedsfaglig. Den anden halvdel af deltagerne talte med en læge eller sygeplejerske uden først at have set en film.

Forskerne sendte efterfølgende sms-­ spørgeskemaer ud til alle involverede for at undersøge, hvordan de to forældregrupper selv beskrev deres evne til at hjælpe det syge barn, deres mestringsevne, og behov for at opsøge hjælp.

Forskerne bag undersøgelsen så også på, om forældrene ringede tilbage til Akuttelefonen 1813, samt via gennemgang af børnenes hospitalsjournaler, om der var forskel i indlæggelser med alvorlig sygdom de næste 72 timer.

Er tryksager egentlig ikke noget forbandet svineri?

Vi tager ansvar for skovene

Er du bekymret for trykte magasiners indvirkning på klima og miljø?

Det er vi også på Helse. Derfor har vi truffet en række naturlige valg for vores trykte udgave, så du kan læse med god samvittighed. De er: 1

At leve op til verdens strengeste miljøkrav Helse er Svanemærket. Et miljømærke, der gives til tryksager, som dokumenteret lever op til miljøkrav, der er blandt de strengeste i verden og som jævnligt skærpes.

2

At fremme ansvarlig skovdrift Helse er trykt på papir fra ansvarlige skovbrug, der planter flere træer, end de fælder.

3

At producere helt uden giftige stoffer Magasinet er produceret helt uden tungmetaller og skadelige kemikalier.

4

At være fuldt gennemsigtig og sporbar Papirets oprindelse og bæredygtighed er dokumenteret og kontrolleret fra skov til færdigt magasin.

5

At producere i Danmark Helse er trykt på et dansk trykkeri med de højeste standarder for klima, miljø og arbejdsforhold.

Tak fordi du læser med på tryk eller på magasinethelse.dk

Svanemærket

Trykt i Danmark

Ansvarligt papir

Det nordiske miljømærke stiller miljøkrav i verdensklasse

Sikkerhed for dansk kvalitet og ansvarlighed i produktionen af tryksagen

FSC- og PEFC-certificeringer er garant for papir fra ansvarlige skovbrug

Helse 01 2024 / 61

HELSE V Æ R D AT V I D E

Skjult astma kan nu opdages hurtigere Biologiske lægemidler og en ny, landsdækkende database har givet et dansk gennembrud for patienter med næsepolypper, som går rundt med skjult astma.

AF REDAKTIONEN

D

er er udsigt til hurtigere diagnose og behandling for en stor gruppe danskere, der kæmper med tilbagevendende inflammationer i både øvre og nedre luftveje. Inflammation i næse og bihuler har en kedelig tendens til at sprede sig til lungerne, men alligevel har mange med kronisk bihulebetændelse og ­næsepolypper gået rundt i årevis med en skjult astma, fordi deres lungetilstand ikke er blevet vurderet.

Men med introduktionen af nye bio­ logiske lægemidler og en landsdækkende database er det nu blevet nemmere at opdage danskere, som skal behandles i både lunger og næse. Det fortæller Vibeke Backer, som er professor i Global Airways og er ansat som lungemediciner på Rigshospitalets Afdeling for Øre-Næse-Hals­ kirurgi og Audiologi.

– Global Airways handler om at finde en god måde at behandle både næser og lunger på samme tid for patienter med kronisk bihulebetændelse med næse­ polypper og astma. Vi ved, at omkring halvdelen af patienterne med polypper

også har astma, men halvdelen af dem ved det ikke selv, og går derfor mange år uden at kunne få den rette behandling.

Der er nu udsigt til, at mange flere får den rette diagnose og behandling i tide, siger Vibeke Backer.

Biologisk behandling for de hårdest ramte Siden nytår 2023 har Medicinrådet i Danmark anbefalet brug af to nye biologiske lægemidler, og flere kan komme til. De er reserveret til patienter med svære sygdomsforløb med betændelse i både øvre og nedre luftveje. På Rigshospitalet bliver kandidaterne til de biologiske behandlinger vurderet i et samarbejde mellem lungemedicineren Vibeke Backer og øre-næse-hals-kirurger, som holder en fælles konsultation med patienterne. Ideen om at tænke øvre og nedre luftveje bedre sammen på hospitalet stod professor og øre-næse-hals-kirurg Christian von Buchwald i sin tid bag.

I øjeblikket bliver det til cirka 10 fælles patientkonsultationer om ugen. Fore­

De nye lægemidler og vores fælles, landsdækkende database betyder, at flere patienter fremover kan blive godt udredt og få en bedre behandling.

VIBEKE BACKER, PROFESSOR I GLOBAL AIRWAYS OG LUNGEMEDICINER PÅ R I G S H O S P I TA L E T S A F D E L I N G F O R Ø R E - N Æ S E - H A L S K I R U R G I O G A U D I O LO G I .

62 / Helse 01 2024

løbigt bliver cirka 40 procent af patienterne sat i behandling med det biologiske ­lægemiddel, og på landsplan er de første ca. 100 patienter blevet behandlet. Kriterierne er strikse, men den biologiske behandling har givet Global Airways ny ­flyvehøjde, forklarer Vibeke Backer.

– De biologiske lægemidler har været med til at tilskynde øre-næse-hals-læger til altid at skulle forholde sig patienternes tilstand i lungerne. For i et kompliceret scoresystem giver det ekstra point, hvis patienten også er lungesyg, når de kandiderer til den nye behandling, siger Vibeke Backer.

Database sikrer hurtig udredning Hun er idémageren bag udviklingen af en REDCAP-database for alle 10 danske ­hospitaler, som håndterer patienter med komplicerede astma- og næsepolypforløb.

Databasen, som også hedder Global Airways, er startet op i begyndelsen af 2023. Ind til nu er 225 patienter på landsplan registreret i databasen, og det øget fokus på de samlede luftveje betyder, at alle patienter, der har behov, fremover kan blive udredt for både astma og bihule­ sygdom, når de møder op på hospitalet.

– De nye lægemidler og vores fælles, landsdækkende database betyder, at flere patienter fremover kan blive godt udredt og få en bedre behandling, som passer til deres sygdom af hele luftvejen. Vi ser for eksempel mange patienter, som kommer ind med bihulebetændelse og bliver opereret gentagende gange for polypper. De

skulle gerne tilbydes noget andet og bedre, end vi typisk har gjort indtil nu, siger Vibeke Backer.

Professor og overlæge Anette ­Drøhse Kjeldsen fra Øre-Næse-Hals/Høreklinik Afdeling F på Odense Universitets­ hospital har været med til at udvikle ­databasen, der nu er er taget i brug på alle relevante hospitaler i Danmark.

– Der er ingen tvivl om, at den nye behandlingsmulighed med biologisk behandling giver et kæmpe løft i livskvalitet for en stor del af de patienter med svær næsepolyp-sygdom, som vi har haft svært ved at behandle godt nok kirurgisk. Der er kommet øget ­fokus på astma og allergi blandt øre-næse-hals-lægerne. Næste fokus bliver at finde frem til, hvilke patienter der klarer sig bedst med kirurgi, og hvilke der klarer sig bedst med biologisk behandling, siger Anette Drøhse Kjeldsen.

Opdateret viden til lægerne Formand for Dansk Rhinologisk Selskab og overlæge på Aarhus Universitets­ hospitals Afdeling for Øre-Næse-Hals­ kirurgi, Kristian Bruun Petersen, har været med til at udvikle projektet, der nu også er taget i brug på hans afdeling i Aarhus. Han forklarer, at Dansk Rhinologisk Selskab på næste årsmøde sætter ekstra fokus på patienterne med kronisk næse- og bihulebetændelse, hvilket giver praktiserende læger og ørenæse-hals-læger muligheden for at få opdateret viden på området.

Behandlingen af kronisk næse- og bihulebetændelse har gennemgået en stor udvikling, og forskningen har efterhånden leveret så pålidelige resultater, at vores faglige viden om nær sagt alle aspekter er god. De biologiske ­lægemidler har givet os bedre mulig­ heder for at hjælpe de mest syge patienter, og det er godt, at vi har øget ­fokus på andre typer kroniske inflammatoriske sygdomme, særligt astma.

Men den biologiske behandling må ikke stå alene, for den skal kun bringes i spil, hvis patienterne som udgangspunkt er optimalt udredt og behandlet, siger Kristian Bruun Petersen.

En duft af et bedre liv For 42-årige Kenneth Bohl har en dufttest i mange år været rent gætværk. Men ved seneste test på Afdeling for Øre-­ Næse-Halskirurgi og Audiologi, Rigshospitalet var hans næse så fri for polypper og snot, at han fik 14 ud af 16 rigtige.

AF REDAKTIONEN

N

F OTO P R I VAT

år man har haft astma siden femårsalderen og er blevet opereret tre gange for næsepolypper på fem år, er resultatet slående flot.

– Jeg er ret socialt anlagt, men i lang tid kunne jeg knapt tale med en kollega, sov med snotpapir i næsen og havde konstant trykken i ansigtet. Da jeg første gang blev opereret, blev kirurgen helt chokeret over, hvor mange næsepolypper jeg havde. I nogle år følte jeg, at jeg blev kastet lidt rundt i systemet, uden jeg kunne få den nødvendige hjælp for min kroniske bihulebetændelse, fortæller Kenneth Bohl, der i dag arbejder som e-commerce manager i Holbæk i Region Sjælland.

De første to operationer og behandlingen med betændelsesdæmpende prednisolon gav midlertidig lettelse fra snotten og smerterne. Den langvarige effekt udeblev dog.

Men da Kenneth Bohl i foråret 2022 blev opereret for tredje gang og blev henvist til Rigshospitalet, åbnede der sig en ny behandlingsdør. I december ringede lungemediciner og professor i Global Airways, Vibeke Backer, og kun-

ne tilbyde ham at supplere operationen med en ny biologisk behandling.

– Det tog en måneds tid, før jeg kunne mærke en effekt af behandlingen.

En dag stod jeg ved kaffemaskinen og kunne pludseligt dufte kaffen efter flere år med meget minimal duftesans. Det er svært at beskrive, hvor kæmpestor en forbedring i livskvaliteten, det har været. Jeg håber, at andre øre-næse-hals-patienter også kan få gavn af en den nye behandling og det mere helhedsorienterede behandlingstilbud på Rigshospitalet eller andre hospitaler, siger Kenneth Bohl.

En dag stod jeg ved kaffemaskinen og kunne pludseligt dufte kaffen efter flere år med meget minimal duftesans.

KENNETH BOHL

Helse 01 2024 / 63

LIVSSTIL

NY UNDERSØGELSE:

K R Æ F T PAT I E N T E R MANGLER VIGTIGE I N F O R M AT I O N E R PÅ SYGEHUSET Kræftpatienters oplevelser med sundhedsvæsenet under deres sygdomsudredning og behandling er kortlagt i ­Kræftens Bekæmpelses Barometerundersøgelse 2023.

Kræftpatienter er i høj grad tilfredse med deres behandlingsforløb på sygehuset, men mange oplever, at de på sygehuset ikke får informationer om, hvordan deres praktiserende læge og hjemkommune kan hjælpe dem.

Det viser en ny, stor undersøgelse fra Kræftens Bekæmpelse med besvarelser fra over 3.000 kræftpatienter.

Den kaster lys over, hvordan patienterne har det i sundhedsvæsenet under deres udredning og behandling for kræft.

52 pct. af patienterne oplever, at en sundhedsprofessionel på sygehuset ’slet ikke’ eller ’i mindre grad’ har talt med dem.

Hvert år får ca. 46.000 stillet en kræftdiagnose i Danmark.

KILDE: CANCER.DK

GOD FAGLIG LEDELSE SKAL FREMME VÆRDIG ÆLDREPLE JE Faglig ledelse kan være med til at understøtte og styrke den faglige

kvalitet i opgaveløsningen og fremme en værdig ældrepleje. Det viser en ny ­undersøgelse, som VIVE har udarbejdet for Videnscenter for værdig ældre­pleje.

Undersøgelsen bygger på en spørgeskemaundersøgelse og interviews med ­ledere i ældreplejen.

Undersøgelsen sætter bl.a. fokus på, hvad der skal til, for at ledere kan ­bedrive god faglig ledelse. Den peger på fire forudsætninger: • At god faglig ledelse sker tæt på medarbejderne. Det kræver, at ledere er tilgængelige og fysisk til stede.

• At faglige ledere distribuerer opgaver til medarbejdere uden formelle ledelses­kompetencer, f.eks. til medarbejdere med særlige kompetencer og specialviden.

• At ledere har balanceret tillid til medarbejderne, dvs. at lederne skaber en ­balance i, hvornår de henholdsvis kan og skal vise tillid til medarbejderne, og hvornår de skal intervenere i medarbejdernes opgaveløsning.

• At der skabes en kultur præget af psykologisk tryghed.

– Undersøgelsen understreger, at faglig ledelse i ældreplejen er vigtig. En faglig ledelse, der er kendetegnet ved at være tilgængelig, at sætte rammerne for det systematiske arbejde og at igangsætte faste faglige drøftelser og refleksion over borgeres livskvalitet og selvbestemmelse, siger Sara Louise Friis Rose, ­sektionsleder i enhed for Ældre og demens i Sundhedsstyrelsen.

D A N S K E R N E Ø N S K E R AT F O R E B Y G G E O V E R V Æ G T Knap ni ud af 10 danskere er enige eller overvejende enige i, at det er vigtigt at forebygge overvægt. Det viser en rapport om danskernes viden om og holdninger til overvægt og sundhed, som Kræftens Bekæmpelse, Sundhedsstyrelsen, Diabetesforeningen, Hjerteforeningen og Nationalt Center for Overvægt står bag.

Overvægt øger risikoen for en række sygdomme, som diabetes, muskelskeletlidelser, hjertekarsygdomme og flere former for kræft. Det er derfor positivt, at danskerne synes, at det er vigtigt at forebygge overvægt – også gennem lovgivning, mener organisationerne bag rapporten. Rapporten ­viser f.eks., at omkring to ud af tre danskere mener, at der bør lovgives om en begrænsning af reklamer for mad- og drikkevarer med et højt indhold af fedt, sukker eller salt, som er målrettet børn og unge under 18 år.

Tre ud af fire danskere mener, at det er en god idé, at fysisk aktivitet i højere grad indgår som en del af skoledagen med henblik på at fremme sundheden.

64 / Helse 01 2024

Knap to ud af tre mener, at der gennem lovgivning bør tilbydes sund og gratis mad i daginstitutioner og i folkeskolen.

I Danmark lever 53 pct. af alle voksne med overvægt, og 18,5 pct. lever med svær overvægt.

Blandt børn i skolealderen er forekomsten af overvægt, inkl. svær overvægt, 17 pct. i indskolingen, 22 pct. i mellemskolingen og 20 pct. i udskolingen.

Mange undersøgelser viser, at langt flere børn og unge af forældre med lav indkomst og kort uddannelse eller grundskoleuddannelse lever med overvægt.

Forskning viser, at strukturelle forebyggelsestiltag i folkeskole og daginstitution ikke kun er med til at fremme sunde vaner, men også bidrager til at reducere social ulighed i sundhed.

KILDE: HJERTEFORENINGEN.DK

DEN SKALDEDE KOKS NORDJYLLAND Efter et liv på farten har Den Skaldede Kok nu fundet ro i det naturskønne Nordjylland, som han stolt kalder sit hjem.

Tag med dk4 på besøg i Olsens køkken i Sæby Søbad, hvor havets brus og den nordjyske atmosfære danner rammen for de kulinariske oplevelser. Den står både på skjulte perler, nyfortolkninger og velkendte klassikere, når Olsen tryller ved gryderne og laver mad, der ikke kun er inspireret af hans nye liv i det nordjyske, men også skræddersyet til, at alle kan være med.

Se med på dk4, når Olsen guider dig gennem lækre retter i hans dejlige Nordjylland.

Hver lørdag kl. 21. fra den 13. januar og 4 uger frem, eller allerede nu på dk4.tv

www.dk4.dk

Helse 01 2024 / 65

3028 årår med det indhold, indhold, du du ikke ikkefinder finderpå påandre andretv-kanaler tv-kanaler meddansk dansktv! tv!dk4 dk4erertv, tv,der dergiver giver mening. mening. dk4 dk4 viser viser det

GLÆD DIG TIL NÆSTE HELSE

februar/marts UDKOMMER 20. FEBRUAR 2024

Artikelserie: Hjertekarsygdomme

HELSE MØDER

Mette Kierkgaard Hvordan er det at træde ud fra anonymitetens rækker og en almindelig hverdag og på et splitsekund blive minister? Vi møder landets ældreminister Mette Kierkgaard hjemme på slægtsgården ved Ribe i Sydjylland, hvor hun i weekenden slapper af og lader op til den travle hverdag i København. I interviewet kommer vi behind-the-scenes og giver dig mulighed for at lære mennesket bag ministerrollen bedre at kende.

FOTO: MARIE HALD

T E M A : M AV E / TA R M

FOKUS: OSTEOPOROSE

Vores tarmbiota har i de seneste år fået ry for at være indgangen til vores sundhed og immunsysten. Og forebygger af alvorlig sygdom, hvis den er i harmoni. Vi gennemgår de mest almindelige tarmsygdomme, som irritabel tyktarm, IBS, og kommer med bud på, hvorfor så mange har problemer med maven.

Kan vi forebygge eller behandle knogle­ skørhed bedre? Det er ny forskning ved at finde ud af.

Kom med i Helses læseklub H O S H E L S E S A M L E R V I PÅ N Y E L Æ S E R E – DU KAN KOMME MED KVIT OG FRIT

Læs Danmarks største og ældste helsemagasin ved hver udgivelse.

Det får du • Et digitalt helsemagasin 8 gange om året • Direkte på mail, før det udkommer på tryk.

Uden filter, markedsføring og spam • 68 sider med viden om sundhed – helt gratis

Scan QR-koden og kom med på læseholdet i dag, eller klik ind på: www.magasinethelse.dk/laeseklub VI KÆMPER FOR DANSKERNES SUNDHED

Læs med Helt gratis

l.

Ink ning in t en fra d ælp h f a us g hj b o d me une ck-in n e mm he ko til c havn t f i lu

4 grunde til at tage på en Bella rejse 1. Andre som dig Det er ikke afgørende, om du har en rejsemakker eller ej.

Med vores grupperejser kan du holde ferie sammen med andre jævnaldrende –både par og enlige. Mere end hver tredje af vores gæster møder nye menne-sker, som de ser igen efter hjemkomsten.

2. Det er hyggeligt Du falder nemt i snak med de andre deltagere, fordi I er flere som kommer fra samme lokalområde. Vi spiser sammen minimum to gange dagligt, tager på fælles ture og bor på det samme hotel.

3. Det er let Du bliver hentet i bus fra et centralt opsamlingspunkt i din kommune og kørt til lufthavnen. Her er der hjælp til check-in og bagageaflevering, så vi er sikre på at du får en god start på rejsen. Og ved hjemrejsen bliver du selvfølgelig kørt hjem igen.

4. Det er trygt Din rejseleder er med hele ugen, taler dansk og har stort lokalkendskab, så du får oplevet de bedste ting, stedet har at byde på. Hotel, måltider og udflugter er arrangeret og betalt på forhånd, og tingene foregår i et behageligt tempo. Derfor kan du sammen med de andre koncentrere dig om at nyde ferien.

Seniorrejser fyldt med livsglæde og tryghed Har du tænkt over hvor meget stemningen i rejsegruppen betyder for den samlede oplevelse af din rejse?

Det har vi!

Derfor har Bella Rejser siden 2014 arrangeret seniorgrupperejser, hvor vi ud over spændende rejsemål og skønne oplevelser, også har fokus på hyggen og det sociale.

På en Bella Rejse vil du ud over interessante rejseoplevelser også opleve hyggeligt samvær med en masse søde mennesker fra dit lokalområde.

(OBS: for at deltage skal du være 100% selvhjulpen og kunne gå 3-5 km) Skønne oplevelser og godt selskab Vores rejsemål byder på smuk natur samt en bred vifte af historiske, kulturelle og gastronomiske oplevelser. Aktuelt er Andalusien, Catalonien, Gran Canaria, Kreta, Mallorca, Tenerife, Madeira, Algarve, Toscana, Loutraki, Gardasøen og Sorrento i Syditalien, blandt Bella Rejsers rejsemål.

Inkl. i alle Bella rejser Afhentning med bus i din kommune, hjælp til check-in i lufthavnen, direkte fly, bustransport til hotellet, 7 nætter i delt dobbeltværelse, 7 x morgenmad, 7 x aftensmad, 4 udflugter inkl. entréer og frokost, erfaren dansk rejseleder og godt selskab med ligesindede.

Få brochuren over rejser i 2024 Ring 2731 3705 eller Skriv til info@bellarejser.dk - så sender vi straks et eksemplar af vores brochure over rejser i 2024.

Godt selskab for livsglade seniorer Helse 01 2024 / 67

Tlf. 27 31 37 05

www.bellarejser.dk

info@bellarejser.dk

HELSE XXXXXX

NaturEnergi

S O L A R A Y. D K 68 / Helse 01 2024