Woman in the city new 11/2016

das schmale Magazin

W no. 03

in the

woman city new kiel Eckernförde & Umgebung

Auf ein Wort Mutter & Tochter im Dialog

„Was Frauen wirklich wollen, liegt zwischen Konversation

50er Jahre Shooting

und Schokolade.“

mit Fabienne Nowak

Wie swingert man richtig?

Komfort- oder Tabuzone?

Kontakt Anzeigen

Woman Verlosungen Halloween Night im CASINO und Freundinnen-Besuch in der EISBAR

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Editorial

„Was Frauen wirklich wollen, liegt zwischen Konversation und Schokolade.“

Editorial

Woman points!

Sie halten die dritte Ausgabe von Woman in the city new in den Händen. Die letzten Monate hat uns immer wieder die Frage erreicht: Wo gibt es denn die Woman?

Auf unserer Internetseite gibt es eine Liste der Auslagestellen einzusehen. Doch oft, ist das Magazin schnell vergriffen und deshalb gibt es ab sofort die WOMAN-POINTS. Hier wird immer für Nachschub gesorgt, sollten Sie woanders keine Woman mehr bekommen. Wir werden die WOMAN POINTS nach und nach ausbauen. Eine erste Liste unserer WOMAN POINTS finden Sie auf Seite 38!

Auch in dieser Ausgabe haben wir uns wieder auf die Suche nach interessanten Frauen und Woman-Themen gemacht. Geleitet werden wir dabei von all unseren Sehnsüchten und unseren Stärken, die wir als Frau Jahr für Jahr neu und anders entwickeln. Und von unserer Lust auf das Leben. Denn weibliche Qualitäten werden in Zukunft noch stärker das bestimmen, was zur Lösung unserer aller Herausforderungen beitragen wird. Weibliche Qualitäten wie Intuition, Empathie, spielerische und kreative Fähigkeiten und der tiefe Kontakt zu sich selbst. Passen Sie auf, dass uns das nicht verloren geht!

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Rubriktitel

Inhalt 06

Auf ein wort Generationen-Dialog zwischen Mutter & Tochter

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City Mode S.12 + S.39 Kiel & Eckernförde

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geschnackt, fotografiert Fabienne Nowak

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city kultur Termine & Tipps

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WOMAN MAN Andreas Fischbach Der richtige IMPULS!

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Woman Love Wie swingert man richtig?

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Woman-Team Schwein gehabt!

Beauty & Frisuren

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Verlosungen

Special ernährung Lebensmittelampel to go!

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Business Portrait Jennifer Sandermann

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Kontaktanzeigen auf der Woman-Pinnwand

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Woman finanzen

Woman zählt Zahlen & Kiel WOMAN LEBEN: Doula Renaissance einer verlorengelaubten Tradition

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Woman Typeinschätzung Anke Köhler

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Mode Portrait It‘s new magic!

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05/08/38

- Eis-Bummel / - Halloween Nigt im CASINO kiel/ - Wimmelbücher

Richtig vorsorgen!

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Impressum

Verlosungen Freundinnen-Ausflug zur EISBAR im Sophienhof

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Sie machen zu zweit einen Ausflug in den Sophienhof und werden an der EISBAR eingeladen!

Mit Selfis halten Sie Ihren Ausflug fest, damit alle Woman in the city new-Leserinnen in der nächsten Ausgabe sehen können, wie lecker der Nachmittag war.

Und solche Freundinnen-Ausflüge wird es bei Woman in the city new ab sofort in jeder Ausgabe geben!

Schicken Sie uns einfach eine Mail an

info@womaninthecity.me // Stichwort: Freundinnen-Ausflug Einsendeschluss ist der 24. November 2016. VIEL GLÜCK!!

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ÖFFNUNGSZEITEN: Montags von 11.00 –18.00 Uhr Dienstags – Freitags 9.00 –18.00 Uhr Samstags 8.30 –13.00 Uhr

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Auf ein Wort !

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Zwei Frauen, zwei Tassen Kaffee, ein Café-Tisch in Kiel: Es geht um Meer und Schiffe und das eine oder andere Fischbrötchen. Wir wollen wissen, was Mutter und Tochter über ihre Fördestadt denken und worüber sich zwei Generationen eben mal mehr, mal weniger einig sind …

Wie hast du Kiel wahrgenommen, als du hierher gekommen bist?

Wübke: Ich habe Kiel damals mit der klassischen Arroganz einer 20-jährigen Großstädterin wahrgenommen – klein und provinziell. Meine Freunde, meine Familie und das Großstadtleben habe ich vermisst. Kleiner Trost war die Lage direkt am Wasser. Die hat mir schon auf Anhieb gefallen.

Marie: Ehrlich gesagt schien mir Kiel vor meiner Zeit in Münster auch klein und wenig vielfältig. Aber während des Studiums habe ich Kiel immer mehr schätzen gelernt: das Wasser, die frische Luft, die Norddeutschen, das Familiäre … Ich bin immer gerne nach Hause gekommen und froh, wieder in Kiel zu leben. Wenn es wahrscheinlich auch wieder nur vorübergehend ist.

Wübke: Heute sehe ich es auch anders! Die Stadt hat sich in den letzten Jahren stark verändert – zum Beispiel die Holtenauer Straße mit der Vielfalt der Geschäfte und Cafés. Es findet einfach mehr statt. Endlich auch öffentlich! Cafés, Restaurants, Open Air Veranstaltungen am Rathausplatz, das hat sich erst in den letzten 20 Jahren entwickelt.

Marie: Vielleicht ist deine Wahrnehmung auch einfach eine andere als früher.

Wübke: Sicher. Ich habe mich eingelebt,

bin „angekommen“. Mein tägliches Leben findet hier statt. Hier habe ich meine Familie, meinen Job, meine Freunde, mein Haus.

Trotzdem bleibe ich Hamburgerin.

Siehst du deine Tochter als waschechte „Kieler Deern“, und denkst du, dass sie in dieser Stadt gut aufgehoben ist?

Wübke: (lacht) Sie scheint sich ja hier ganz wohlzufühlen, wenn sie nach drei Jahren wieder hergekommen ist.

Marie: In Kiel, oder sagen wir: im Norden, fühle ich mich zu Hause! Ich habe meine Kindheit absolut genossen – mit der Möglichkeit, in einer Stunde in einer Großstadt wie Hamburg oder in einem ländlichen Dorf wie Stexwig sein zu können. Kein Stadtkind, kein Dorfkind. Das ist doch super!

Wie ist die Vorstellung für dich, deine eigenen Kinder hier einmal aufwachsen zu sehen?

Marie: „Schön“ hört sich jetzt kitschig an, aber ja, vielleicht „schön“. Ich würde sie, so wie es meine Mutter auch getan hat, zwischendurch mal aus der Stadt und in die weite Welt jagen, aber direkt am Wasser mit Anbindung an Großstadt und Land? Perfekt!

Steckbrief: Wübke Klimczak

Steckbrief: Marie Klimczak

- geboren 1968 in Hamburg - gleich nach dem Abitur Familie gegründet - während der ersten Schwangerschaft nach Kiel gezogen – aus beruflichen Gründen ihres Mannes - heute zwei erwachsene Töchter - zwölf Jahre Ehrenamt im Hockeyclub - Mitarbeiterin eines Ladens in der Holtenauer Straße

- Wübkes jüngere Tochter - geboren 1993 in Kiel - spielt seit viertem Lebensjahr Feldhockey - Abitur an der Kieler Gelehrtenschule - verschiedene Sprachreisen - 2013-2016 Studium der Kommunikationswissenschaft an der Westfälischen WilhelmsUniversität Münster - derzeit Trainee in einer Kieler Textagentur

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Mutter & Tochter im

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Gespräch

Wie würdet ihr den typischen Kieler beschreiben?

Wübke: Also jetzt bin ich schon vom Zuhören satt.

Wübke: Wenn er mir bisher überhaupt untergekommen ist bei all den Zugereisten, dann würde ich ihn als abwartend, neuen Dingen gegenüber zunächst als skeptisch, aber dann durchaus begeisterungsfähig beschreiben.

Wie siehst du das?

Marie: Was ich tatsächlich nicht so mag an unserer Stadt ist diese gewisse Engstirnigkeit der Kieler, neue Dinge nicht dankend und glücklich anzunehmen, sondern ihnen – so wie du sagst – zunächst skeptisch gegenüberzutreten. Ich finde, man sollte alles ausprobieren. Und wenn Kiel da ein wenig mutiger wäre, würde der Modernisierungsprozess der Stadt vielleicht ein bisschen weniger schleppend vorangehen.

Was ist mit Shopping? Nightlife?

Wenn jemand zu Besuch kommt, der Kiel nicht kennt, welches Tagesprogramm würdet ihr empfehlen?

Marie: Strand, Förde, Fischbrötchen.

Wübke: Mit dem Fahrrad die Kiellinie entlang.

Marie: Und da dann an der FISCHBAR ein Fischbrötchen essen.

Wübke: Oder zwei.

Marie: Und abends …

Wübke: … am Tiessenkai Schiffe gucken und ein Bier trinken.

Marie: Oder in der ,Deichperle‘. Da gibt es auch Fischbrötchen, glaube ich.

Marie: Einkaufen und Kiel – schwierig.

Wübke: Also die Holtenauer Straße finde ich da schon sehr einladend!

Marie: Ja, stimmt. Hier mag ich das Geschäft „Küstenmädchen“ ganz besonders.

Wübke: Bei Nachtleben denke ich zuerst an Kieler Woche und an ungewöhnliche Konzerte an spannenden Orten wie die Creepshow in der „Pumpe“.

Marie: Nachtleben in Kiel? Da empfehle ich alles, wo sich die in dem Moment gefühlt 20 feierwütigen Kieler gerade aufhalten: „Taktlos“, „Luna“ oder Ähnliches.

Ihr wart gerade zusammen in Spanien. Habt ihr euch gut verstanden?

Wübke: Meines Erachtens haben wir uns sehr gut verstanden, was aber auch damit zu tun hat, dass wir keinen typischen Alltag zusammen hatten.

Marie: Ja, natürlich haben wir uns gut verstanden! Es ist eben ganz anders als zu Hause. Denn während sich da der Alltag eoch rn umKbeStedreht, sich Treffpunkte stimmte wird sen Sie und L asTermine ne öh verw n! emRestaurant für den n unser im Urlaubvoüber das Abend oder das Ausflugsziel diskutiert. Herrlich.

Wübke: Noch Kaffee?

Marie: Nein, danke.

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termine

Citykultur

01. November

Grenzen und Flucht Filmemacher Dominik Berg machte sich 2014 mit dem Journalisten und Friedensaktivisten Elias Bierdel auf die Reise, um zu sehen, was sich an den Außengrenzen der EU ereignet. Sein Film „Im Schatten Europas“ ist Auftakt einer dreiteiligen Reihe, die von Menschen auf der Flucht erzählt. Stefan Schmidt, Flüchtlingsbeauftragter Schleswig-Holsteins, ehemaliger Kapitän der Cap Anamur und Mitarbeiter bei borderline-europe, Menschenrechte ohne Grenzen e.V., berichtet im Anschluss über die aktuelle Lage in Schleswig-Holstein und auf Lesbos.

Eintritt frei. Beginn 20 Uhr. HansaFilmpalast, Hansastrasse 48. Die nächsten Filme: Am 15.11. Gianfranco Rosis „Seefeuer“, Gewinner des Goldenen Bären der Berlinale 2016, und am 22.11. „Mediterranea“ von Jonas Carpignano.

City

kultur

03.

November

Blow-up:

Klangkunst

Er gehört zur ersten Generation einer noch jungen Kunstform. Der Bildhauer und Zeichner Ulrich Eller macht Klangkunst. Und er ist der einzige Professor an einer deutschen Kunsthochschule mit einem Lehrstuhl für Klangskulptur und Klanginstallation. Bei seinem Vortrag in der Reihe „Blow up. Über den möglichen Beitrag der Kunst zum öffentlichen Raum“ stellt er Arbeiten vor.

Eintritt frei. Beginn 19 Uhr. Stadtgalerie Kiel, Andreas-Gayk-Straße 31. Die Vortragsreihe wird am 8.12. fortgesetzt mit einem Vortrag von Renata Stih und Frieder Schnock.

Das Besondere an der Folknacht ist die Jam Session. Nach Abschluss der Konzerte darf das Publikum musizieren. Eröffnen wird der holländische Sänger Stefan van de Sande, der „Mann mit der samtenen Stimme“, der seine neue CD vorstellen wird. Auf ihn folgt die Kieler Band Blind Man’s Buff mit

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13.11.

Aus vollem Herzen Gute Kinderlieder zu schreiben und damit das kritischste und gleichsam dankbarste Publikum zu begeistern, das ist der Auftrag von Dän und Nils von den Wise Guys.

Mit einem Sonderkonzert im Kieler musiculum wollen sie nicht nur den Kindern einen Riesenspaß bereiten, sondern auch den Eltern, die ja meistens zum Mithören „verurteilt“ sind.

Eintritt 14 Euro im Vorverkauf bei der Konzertkasse Streiber sowie online bei reservix.de. Beginn 14 Uhr. musiculum, Stephan-HeinzelStraße 9. Die beiden Abendkonzerte der Wise Guys am 13. und 14.11. sind bereits ausverkauft. Deutschlands Vokal-Pop-Band Nummer 1 gibt am 12. März erneut ein Konzert im Kieler Schloss.

05.11.

Instrument mitnehmen einem durch irische und schottische Einflüsse geprägte Klang. Danach gilt: Bühne frei!

Eintritt 18 Euro, im Vorverkauf bei der Konzertkasse Streiber 14 Euro. Beginn ca. 20 Uhr. Räucherei, Preetzer Str. 35.

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14.

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November

Campus Lesungen

dinner for one Ein Regisseur sucht verzweifelt Darsteller für die Rollen von Miss Sophie und Butler James in „Dinner for One“. Er trifft Elvira und Klaus, ein tingelndes KomikerDuo. Die Proben verlaufen alles andere als einfach, doch am Ende raufen sie sich zusammen und bringen den Sketch über die Bühne, fast so, wie man ihn aus dem Fernsehen kennt. Das Lore & Lay-Theater verband Vorgeschichte und Klassiker zu einem abendfüllenden Theaterstück.

Eintritt 20 Euro im Vorverkauf unter Tel. 0431 69 69 968 oder unter www.loreundlay-theater.de.

Beginn 20 Uhr. Theateraula vom RBZ Wirtschaft, Westring 444.

Weitere Termine: 18., 19.11. und 1.-3., 26., 31.12.

Eintritt frei. Beginn 20 Uhr. Kesselhaus der Muthesius Kunsthochschule, Legienstraße 35.

25.

November

Der letzte Schrei Ausgebucht! Dinnershows sind der Renner. Es gibt sie in verschiedenen Themenwelten. Ein Original Krimidinner bietet der Drathenhof an diesem Tag mit dem „Spuk von Darkwood Castle“. Der Vorverkauf für die nächsten Dinner am 3. und 4. März 2016 läuft bereits.

Eintritt 79 Euro. Beginn 19 Uhr. Reservierungen unter Tel. 0431 65 08 89 oder info@drathenhof.de.

Drathenhof, Hamburger Landstrasse 99, Kiel-Molfsee.

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17.11.

Mit ihrer Reihe „Sprachkunst“ macht die Muthesius Kunsthochschule seit einem Jahr dem Literaturhaus Konkurrenz. Schriftstellerinnen und Schriftsteller aus der deutschsprachigen Oberliga sind regelmäßig alle sechs Wochen auf ihrem Campus zu Gast. Auf Judith Hermann folgen am 20.12. Thomas Kapielski und am 8. Februar Sibylle Lewitscharoff mit ihrem Roman „Pfingstwunder“.

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Verlosung Casino wird zur Grusel-Hochburg 17. Halloween Night im CASINO Kiel

Freitag, 4.11.

Fast schon legendär: Bereits zum siebzehnten Mal verwandelt sich das CASINO Kiel am Freitag, den 4. November zur Halloween Night in eine Hochburg des Schreckens. Gruselige Dekoration und schaurige Musik sorgen für eine mystische Stimmung.

Untote, Monster und scheußliche Kreaturen lehren den Gästen das Gruseln. Für Hexen, Geister und andere Geschöpfe der Nacht hat das CASINO ein besonderes Angebot: Sie erhalten ab 20 Uhr freien Eintritt.

Für alle anderen gilt ein Eintrittspreis von 8 € inkl. 5 € Glücksjeton.

Zur Party der Hexen und Geister gibt es Leckereien aus der Hexenküche, Schlammbowle, Hexensuppe (Im Eintrittspreis inbegriffen) und Cocktailkreationen sowie schockierende Überraschungen in gruseliger Atmosphäre.

Nebenbei kann man selbstverständlich auch noch sein Glück versuchen. Den Besuchern steht wie üblich das komplette Spiel- und Unterhaltungsprogramm der Kieler Spielbank

zur Verfügung: die traditionellen Spiele an den Roulette-, Black Jackund Pokertischen sowie an den Automaten der neuesten Generation, großzügige Raucher- und Nichtraucherbereiche und natürlich kühle Drinks an der Bar.

Woman in the city new verlost 5 x2 Karten für die „Halloween Night“ im Casino Kiel.

Schreiben Sie uns eine Mail an info@womaninthecity.me // Stichwort: CASINO // Einsendeschluss ist der 2. November 2016.

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City mode

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Contouring – die individuelle Art Haare zu färben

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Haben Sie schon einmal etwas von Contouring gehört?

Contouring ist eine ganz individuelle Art, Haare zu färben. Im Vordergrund steht dabei die Gesichtsform. Die Methode zieht aber noch andere Faktoren mit ein: die Haarstruktur, die natürliche Haarfarbe, die Gesichtskonturen sowie der Hautton spielen dabei eine große Rolle.

DAS BESONDERE: Runde Gesichter können so zum Beispiel schmaler wirken, längliche Gesichter kürzer, quadratische Gesichter runder und herzförmige in der Stirnpartie schmaler erscheinen.

Und damit Sie diese neue Technik bei HILLERS erleben dürfen, haben die Mitarbeiter Sonia Misuraca, Ole Mayer und Narine Daschyan in Hamburg das Contouring Seminar in der Loréal Akademie besucht und erfolgreich abgeschlossen.

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Mode

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eckernförde

Shoppen in Wohlfühlatmosphäre Der Wohlfühlfaktor gehört einfach zu Eckernfördes besten Shopping-Adressen. Hier ein Kaffee, dort ein Glas Wasser und fast überall eine gemütliche Sitzecke – einfach schön. „Die Villa Tausendschön ist für Frauen das, was für Kinder ein Spielzeuggeschäft ist“, schmunzelt Iris Pieper. Gemeinsam mit ihrer Schwester Nadine Grafe hat sie in der Kieler Straße 77 einen Ort für echtes Wohlfühl-Shopping geschaffen. Auf 200 Quadratmetern gibt es hier unzählige schöne Entdeckungen – wöchentlich neue, angesagte Mode zu bezahlbaren Preisen (in den Größen 36–48), stilvolle Modeund Wohnaccessoires bis hin zu individuellen Geschenken.

Und immer dabei: eine kompetente Beratung mit Herz.

Mit dem Blick für Trends, die noch nicht jeder kennt, finden die beiden Frauen angesagte Mode, die es schafft, gleichzeitig klassisch, verträumt und pfiffig zu sein. Geschmack haben sie auch bei der Inneneinrichtung bewiesen. Thematische Farbwelten laden zum Träumen und Wohlfühlen ein. Wer diesen Moment einfach genießen möchte, darf sich auf dem gemütlichen Barocksofa in der behaglichen Lounge-Ecke bei leckerem Kaffee und Gebäck wie zu Hause fühlen. In der Villa Tausendschön kann man auch nach Ladenschluss stöbern. Mit dem virtuellen Rundgang ist das Geschäft 24 Stunden am Tag geöffnet.

Mitten in Eckernförde: Villa Tausendschön.

Villa Tausendschön / Kieler Straße (Süd) 77 / 24340 Eckernförde / Tel.: 04351 - 883 64 44 Öffnungszeiten: Mo–Fr 10–18 Uhr / Sa 10–16 Uhr Am 29. Oktober eröffnet Villa Tausenschön die neue Filiale im „Schmuckkästchen“ von Flensburg, Rote Straße 14.

Kieler Str. 77 • Eckernförde Tel. 04351 - 88 36 444

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© K. Brenneiser

Tausendschöne Dinge im Bereich Mode & Wohnen

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getroffen ... fotografiert ... geschnackt mit:

Fabienne Nowak

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Foto: Jan Kuster / www.jankuster@com

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Fotos:

Die 50-er Jahre

Ole Christian Leuth

Ich erfinde mich immer neu!

Aber ich bleibe immer ich selbst.

Sie ist noch relativ frisch in Kiel und doch schon längst angekommen.

Und was sonst als die Liebe, hat Fabienne Nowak nach Kiel gezogen.

Die 28-Jährige ist Friseurin – und das mit großer Leidenschaft. Sie liebt Tattoos und Verwandlungen, ist „Hobby“-Model und bleibt dabei immer sie selbst! in the

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Rubriktitel

Verwandlungen

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Rubriktitel

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DI E N E U E FR Ü HJAH R / SOM M E R M KOLLE KTION IST DA! „Meine Kunden sollen mit einem Lächeln den Salon verlassen.“ Das ist das Anliegen von Fabienne Nowak.

Sie liebt es, die Geschichten der Menschen zu hören, denn letztlich macht sie die Menschen nicht nur „schön“, sondern hört ihnen auch zu! Sie arbeitet in ihrem Traumberuf: „kreativ und mit den Händen etwas zaubern“, das wollte sie schon immer. Und auch ihrer Mutter war schon früh klar, was die Tochter wollte: „Meine Tochter wird mal Friseurin“, sagte sie immer.

In einem 5-Sterne-Salon machte Fabienne ihre Ausbildung und arbeitete dort auch neun Jahre lang, bis sie nach Kiel kam. „Die Kun-

den vertrauen einem. Das ist immer ein besonderes Verhältnis.“ Acht Monate war sie mit ihrem Freund zusammen und pendelte am Wochenende von Darmstadt nach Kiel. Über Facebook nahm sie Kontakt zu „up.hair“ in der Holtenauer Straße auf. „Ein kleiner und sehr schöner Friseursalon – genau das, was ich mir vorstellte.“ Und dann ging es in den Norden! „Eigentlich hätte nie jemand gedacht, dass ich mal 600 Kilometer von Zuhause wegziehe. Nur meine Schwester, die selbst in Lübeck wohnt, war immer der Meinung, dass ich in Norden gehöre.“ „Es gibt keinen Moment bei ihr, der nicht ehr-

DI E N E U E FR ÜDieHJAH NeueN R / KolleKtioNeN SOM siNDM Da!E R KOLLE KTION SCH M UCKGALE RI E CITTI-PARK IST DA! MÜHLENDAMM 1 2 4113 K I E L

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lich ist. Und sie ist ein unglaublich vielseitiger Mensch“ – sagt ihr Freund. Fabienne lächelt.

Sie, die Verwandlungsfähige – das liebt sie: mal schick, mal lässig, Hüte, Mützen, die Haare mal glatt oder lockig. „Ich habe keinen bestimmten Style. Aber egal, wie ich aussehe, ich bleibe immer ich selbst, erfinde mich aber immer neu.“ Das sagt sie mit einer unglaublichen Natürlichkeit und man nimmt es ihr ab. So konnte sie auch das Fotoshooting im „50er Jahre Museum“ in Kiel genießen: sich verwandeln, auf eine andere Zeit einlassen.

Genau ihr Ding! „Was ich an anderen schätze? Dass sie mir

„Alle meine Tattoos haben eine Bedeutung für mich.“ ihr Vertrauen schenken, dass sie ehrlich sind, dass sie mir zuhören. Und das Vorurteil, dass im Norden die Menschen eher kühl sind, kann ich nicht bestätigen. Ich wurde hier unglaublich freundlich und offen von allen aufgenommen.“ Das Einzige, was sie wirklich nicht mag, ist, wenn jemand sie einfach anfasst, um ihre Tattoos zu bewundern. „Das geht gar nicht“, sagt sie. „Von meinem ersten Gehalt habe ich mir mein erstes Tattoo stechen lassen.“

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Hinter dem Ohr eine Schleife, am Oberarm einen mexikanischen Totenkopf. „Alle meine Tattoos haben eine Bedeutung für mich. Und bevor ich mir eines stechen lasse, habe ich es viele Tage als Hintergrund auf meinem Handy, um mir dann ganz sicher zu sein, dass es das Richtige ist.“ Fabienne hat sich u.a. auf Haarverlängerungen spezialisiert, die sie auch bei „up.hair“ anbietet. „Bei Haar- und Wimpernverlängerungen muss man wirklich aufpassen, dass sie nicht süchtig machen.“ Vielleicht so süchtig wie Verwandlungen oder Tattoos – aber wer sich selbst treu bleibt, hat alle Möglichkeiten.

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Fotografiert von

Ole Christian Leuth Alle Fotos entstanden im

50er Jahre Museum Kiel

www.50er-jahre-museum-kiel.de Die Ausstellung vermittelt lebendige und nachhaltige Eindrücke über eine Zeit, die vom Wiederaufbau und Wirtschaftswunder geprägt wurde. Über eine Zeit, in der Optimismus und Erfindergeist der Deutschen neue Akzente setzten und somit richtungsweisend waren für das Leben der nachfolgenden Generationen – sei es im wirtschaftlichen, sozialen oder kulturellen Bereich.

50er Jahre Museum Kiel / Mecklenburger Str. 58

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Manchmal braucht man nur den richtigen

Impuls!

Mit drei Worten, geschweige denn drei Buchstaben ist nicht erklärt, wie Elektronische Muskel Stimulation, kurz EMS, funktioniert. Probieren wir es in drei Sätzen: Über einen Funktionsanzug, der mit einem Terminal verkabelt ist, werden elektrische Impulse an alle großen Muskelgruppen abgegeben. Der persönliche Trainer passt die Impulsstärke und die Haltungsübungen an die individuellen Anforderungen des Trainierenden an. Diese Kombination bewirkt eine hundertprozentige Auslastung des Muskels und regt diesen so zum Wachsen an.

So weit, so verrückt.

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Aber was hier ein bisschen nach Raumfahrttechnik aussieht, ist so genial wie effektiv. Einmal pro Woche eine Viertelstunde Training – das entspricht in etwa der Dauer eines Werbeblocks oder der Warteschleife der Hotline meines Mobilfunkanbieters – und nach wenigen Wochen sind Erfolge bereits sichtbar? Fast zu schön, um wahr zu sein. Funktioniert aber tatsächlich. Ein ähnliches Prinzip wünscht man sich für Haushalt, Büroalltag und Kindererziehung. Das allerdings bleibt wohl vorerst Zukunftsmusik.

Zurück zu EMS oder besser zu M.A.N.D.U. und am allerbesten zu Andreas Fischbach. Der gerade noch 29-Jährige, wie er uns verrät, hat erst in diesem Jahr sein Studio am Dreiecksplatz eröffnet. Modern und stylish – vordergründig aber ist der Wohlfühlfaktor, zu dem Andreas wiederum den sprichwörtlichen Impuls liefert. Bei dieser spanisch-norddeutschen Charmeoffensive würde auch Arnold Schwarzenegger gleich nach einer Zehnerkarte fragen.

Der medizinische Fitnesstrainer war lange Jahre selbst in den Fitnessstudios überall in Deutschland aktiv – nebenberuflich sowie für den eige-

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nen Kräftehaushalt. Dann musste er eines Tages am eigenen Leib erfahren, wie ausschlaggebend der Zeitfaktor ist, wenn es darum geht, ein effizientes Workout in den Arbeitsalltag zu integrieren. Zeitmangel ist der häufigste Grund, warum so viele Mitgliedschaften in Fitnessclubs ungenutzt bleiben – oder gar nicht erst abgeschlossen werden. Und genau das ist auch der Grund, warum Andreas den Entschluss traf: Kiel braucht M.A.N.D.U..

Mehr und mehr Kieler kommen seither auf den Geschmack des wohl kürzesten Workouts zwischen Nord- und Ostsee, zwischen Meeting und Kundentermin, zwischen Einkauf und Kaffeeklatsch. Es passt in jedes Tagesprogramm, ist aber eben nur ein- bis maximal zweimal pro Woche notwendig, ja sogar empfohlen. Denn wie bei nahezu allem, was wir für unser Vergnügen und/oder Wohlbefinden tun, kommt es auch und gerade hier auf eine maßvolle Nutzung an. Andreas nimmt sich die Zeit für eine ausführliche Einweisung und für die Aufklärung über mögliche Risiken, für einen individuellen Trainings- und begleitenden Ernährungsplan und für einen Kaffee mit Klönschnack.

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Eine Viertelstunde mit Langzeitwirkung:

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Kribbelt’s? Kitzelt’s? Wie sich dieser „Magic Moment“ anfühlt, muss jeder selbst für sich herausfinden.

Wir suchen immer noch das treffende Wort dafür. Und jetzt ist Ihre Kreativität gefragt: Für die Einsendung der besten Wortschöpfung dafür, wie sich ein elektrischer Impuls im Bizeps anfühlt, verlosen wir einen kostenlosen Kennenlernmonat bei M.A.N.D.U. am Dreiecksplatz 7 in Kiel.

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gefragt : geantwortet Andreas Fischbach

Und welchen Film hast Du zuletzt gesehen? „Mike & Dave Need Wedding Dates“, nichts Besonderes, aber mit kurzweiligem Humor.

Was ist Dein Lieblingsort auf diesem Planeten?

Schwierig … da gibt es auch so vieles, wo ich noch hin will. Aktuell würde ich sagen: ein kleines Café in Lissabon direkt am Wasser, eine Cocktailbar an einem See im Norden Pekings und der Eckernförder Strand.

Tolle Mischung! Was ist Dein Lieblingsplatz in Kiel?

Die Holtenauer Straße. Und meine Couch.

Wo warst Du zuletzt im Urlaub?

Die letzten beiden Urlaube waren eher Kurztrips – nach Dänemark und Amsterdam. Aber mit den richtigen Jungs dabei, fühlt es sich an wie „richtiger Urlaub“. Die letzte große Reise

ging durch den Norden Indiens.

Welche Sportarten begeistern Dich?

Fußball, Basketball, Boxen und generell Kampfsport. Das begleitet mein Leben seit Jahren mal mehr, mal weniger aktiv. Ich versuche aber auch immer gerne Neues. Derzeit freunde ich mich mit dem Rudern an. Aber ich kann diese Frage nicht stehen lassen, ohne einmal erwähnt zu haben, wie begeistert ich selbst vom EMS-Training bin. Aber das stand hier wohl hoffentlich nie zur Diskussion (lacht) …

Was würdest Du heute Abend bestellen, wenn Du zum Essen eingeladen wirst?

Lasagne geht immer. Aber schreib mal lieber Rumpsteak und Salat oder Lamm-Couscous, wie bei meiner Mutter. Das passt besser zu einem Fitness-Trainer!

Klar, machen wir!

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Was hast du zuletzt gelesen?

Andreas: Ganz ehrlich? Die Bedienungsanleitung meiner neuen Waschmaschine.

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woman ernährung

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Ernährung

Völlegefühl? Müde? Zu dick?

Erfolgreich gesund abnehmen!

Ich bin einmalig

Jeder Mensch ist einzigartig – so auch der Stoffwechsel und die Art der Verbrennung im Darm und in der Zelle. Ihr Körper braucht die Lebensmittel, die zu ihm passen. Was dem einen gut tut, raubt dem anderen Energie. Nahrung muss genauso individuell sein wie ein Schmuckstück oder Kleidung.

Erste Anzeichen falscher Ernährung können Erschöpfung, Schwindel, Denk- und Konzentrationsstörungen, Vergesslichkeit, Müdigkeit trotz ausreichend Schlaf, Gereiztheit, schlechte Laune oder Kopfschmerzen bis hin zur Migräne sein. Hinzu kommen Völlegefühl, Blähungen und Heißhunger auf Süßes.

Keine Pulver, Shakes und Gruppentreffen Heilpraktiker Henning Pless hat ein Konzept entwickelt, um für jeden die optimalen Lebensmittel herauszufinden. Mittels der genauen Befragung zu den Ernährungsgewohnheiten, der gründlichen Blutanalyse und zwei Stoffwechselmessungen erstellt Pless für jeden Patienten einen individuellen Ernährungsplan. Die Anwendung macht Spaß und kann das ganze Leben genutzt werden.

Schon nach wenigen Tage spürt man das Wohlgefühl und die Pfunde purzeln.

Gesundes Blut und Wunschgewicht Häufig verbessern sich durch die neue Ernährungsweise die vorher schlechten Blutwerte.

Cholesterin/Fettwerte und Harnsäure sinken, die Leber regeniert, die Schilddrüsenwerte verbessern sich, Entzündungswerte (CRP)

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sinken. Besonders gut ist der Einfluss auf die Blutzuckerwerte (BZ nüchtern und Langzeitwert HbA1C). Die weiblichen und männlichen Hormone werden aktiviert. Das alles führt zum Gewinn an Lebensqualität und zur Gewichtsoptimierung.

Wie funktioniert es?

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Einige Tage später werden dann alle Untersuchungsergebnisse bis ins Detail besprochen und der individuelle Ernährungsplan wird überreicht.

Der Preis für den kompletten Gesundheitscheck plus digitalen Ernährungsplan (46 Seiten, farbig) beträgt 398 Euro.

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Heilpraktiker Henning PlessDie doch zu großen Portionen (wiegen Sie gerne d zwei StoffwechKuhberg Brot oder den 2–6 Teller Nudeln t Pless mal für ihre jedenScheibeKleiner ab…), das die täglich empfohlene Gemüse24103 Kiel dividuellen Ernähportion doch eher dem Wochendurchschnitt Telefon 0431 26091200 ndung macht Spaß entspricht oder www.heilpraktiker-pless.de das das Glas Bier einen halben ze Leben genutzt Liter fasst. Auch unliebsames Verhalten wird wenigendurch Tage spürt das Aufschreiben sichtbar. So manchen wird erst dann bewusst, dass der abendliche Heißhunger wohl eher psychologischer Natur ist und das Knabbern vor dem Fernseher ein inzwischen konditionierter Reiz wurde (Fernsehen und der Naschiteller gehören zusammen).

Heilpraktiker-Pless natürlich gesund

Gesund abnehmen Eine gesunde Ernährungsweise kann bei folgenden Symptomen und Erkrankungen unterstützend wirken: • Blähungen • Bauchschmerzen • Reizdarm • Übergewicht • Sodbrennen/Reux • Verstopfung oder Durchfall • Allergien • Hormonelle Probleme • Migräne und Kopfschmerzen • Dauernde Infekte • Neurodermitis • Haarausfall • Brüchige Fingernägel • Gelenkbeschwerden • Rheuma/Fibromyalgie • Antriebsschwäche • Ständige Müdigkeit • Konzentrationsstörungen • Laktoseintoleranz • Glutenunverträglichkeit

Vortrag:

Gesundheit und Abnehmen Dienstag,3.29.03.2016 · 18.30 Uhr Uhr Donnerstag, November 2016 / 18.30 Ihre Wünsche – unser Konzept: • Ihr Wunschgewicht • schöne Haut • einen gesunden Darm • einen entblähten Bauch • regelmäßigen Stuhlgang • guten Schlaf er • klare Konzentration Seit üb en r h a J • schmerzlose Gelenke 20 • mehr Energie Telefonische/Email Anmeldung erforderlich.

Ihre Platzreservierung wird Ihnen dann bestätigt.

Vortragseintritt: 5 €

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LebensmittelAmpel „to go“

IM ALLTAG

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app

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LebensmittelAmpel „to go“ Gesunde Ernährung zum Mitnehmen

Erst wenn einem der Ist-Zustand klar wurde, können Ziele formuliert werden und Veränderungen stattfinden.

Mit der Zeit kann das Aufschreiben lästig werden, besonders wenn das Feedback fehlt und sich die „Fehler“ nicht erkennen lassen. „Wozu aufschreiben, wenn ich doch nichts ändern kann“. Für solche Motivations-Knicks gibt es kleine Helferleins: Ernährungs-App´s für das Smartphone! Dort lässt sich nicht nur einfach die Ernährung protokollieren, sondern Sie bekommen gleich eine (Be-)wertung ihrer Lebensmittelauswahl, den Portionsgrößen und dem Kaloriengehalt der eingegebenen Gerichte mitgeteilt. Einige App`s motivieren ihre User mit wirklich aufbauenden Sätzen, Grafiken zur Gewichtsabnahme oder Plattformen zum Austausch mit Gleichgesinnten. Ein Vorwissen ist nicht nötig, die Lebensmittel können schnell eingegeben werden.

Die App „Was ich esse“ wurde auf Basis der aid-Ernährungspyramide entwickelt. Hier lassen sich besonders gut Lebensmittelgruppen erkennen und man lernt sehr schnell, sich vielseitiger in altersentsprechenden Portionen zu ernähren.

Die Pyramide zeigt einem gleich auf, wo man zu viel genascht oder zu wenig Gemüse gegessen hat. Für die Angaben der Portionsgrößen muss man sich etwas einarbeiten. Besonders ist diese App für Leute geeignet, die sich einfach gesünder ernähren möchten. „Noom“ verfügt über weitere Tools wie Einstellung der Kaloriengrenze, einer Gewichtsgrafik und der Option, Trainingseinheiten der Tages-

energie gut zu schreiben. Seit kurzem sind Lebensmittel in Ampelfarben bewertbar. Besonders gut gefallen mir die motivierenden Erinnerungen, wenn länger nichts eintragen wurde („Hey, das Mittagessen einzuloggen dauert nur eine Minute“) und für die richtige Auswahl der Lebensmittelmittel sofort gelobt zu werden. In der Pro-Variante sind viele Tipps, Tricks und Rezepte verfügbar.

Auch äußerst motivierend und sehr auf Fitness ausgelegt ist „myFitnessPal“. Diese ErnährungsApp bietet zusätzlich viele Funktionen für Sportbegeisterte und welche, die es werden wollen.

Ein Fitness-Armband erweitert die Möglichkeiten, Sort und Alltagsaktivität zu protokollieren.

Häufig verwendet wird auch „Fddb“. Dieses Programm ist sehr auf Ernährung spezialisiert.

Es eignet sich gut als Nachschlagewerk, um an Informationen über bestimmte Lebensmittel und deren Inhaltstoffe zu gelangen (Firmenangaben).

Für Übergewichtige finden sich auch kostenlos umfangreiche Community-Gruppen auf Basis von Selbsthilfegruppen. „Fddb“ wird gerne in der Kieler Adipositas-Ambulanz als wichtiges Protokoll eingesetzt.

Alle vorgestellten App´s habe ich in der kostenfreien Variante getestet und basieren auf soliden Daten. Kostenpflichtige Zusatzfunktionen machen auf Dauer Sinn, gerade wenn es um die Motivation und den Austausch mit anderen Usern geht.

Tipp von Ernährungscoach

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TERMIN

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Sa., 26. November 2016 von 11.00 bis 14.00 Uhr

bei „Falke Küchen“ in Kiel (um Anmeldung wir gebeten)

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Ernährung

Herbst – Der Kürbis Kürbisbrot 650 g Weizenmehl 150 g Roggenmehl 1 Würfel Hefe 2 EL Honig 2 EL zerlassene Butter ½ TL Ingwerpulver 1 EL Meersalz 500 g Kürbismus (500 g Kürbiswürfel mit

125 ml Wasser oder Orangensaft

zu Mus kochen) 1 Eigelb Kürbiskerne zum Bestreuen 1. Mehl in einer Schüssel vermischen, in die Mitte eine Vertiefung drücken und dort hinein die zerbröckelte Hefe, Honig, flüssige Butter und Ingwerpulver geb und mit 4 EL lauwarmen Kürbismus verrühren. Zugedeckt 10 Min. gehen lassen.

2. Anschließend restliche Kürbismus gut mit den Knethaken unterrühren und zugedeckt an einem warmen Ort 45 Min. gehenlassen.

3. Backofen auf 220°C vorheizen. Salz zum Teig geben und kräftig durchkneten. Teig in zwei gleiche Teile teilen und runde Brote daraus formen. Evt. zwei kleine Teigstücke abnehmen und daraus zwei Brötchen formen und sie jeweils in die Brotmitte drücken.

Brote am Rand mit einem scharfen Messer mehrfach einkerben.

Herbstzeit ist Kürbiszeit.

Dabei zählt der Kürbis mit inzwischen etwa 800 Arten zu den ältesten Kulturpflanzen der Welt.

Neben dem kräftig-süsslichen Hokkaido sind der gerippte Muskatkürbis mit Muskat-Aroma, der birnenförmige Early Butternut mit seinem süsslichnussigen Geschmack und der schwergewichtige Gelbe Zentner die bekanntesten Mitglieder dieser botanischen Beeren-Familie. Ihr Gewicht reicht von etwa 50 g (Zierkürbisse) bis zu 600 kg (Rekordkürbisse).

Aus dem aromatischen Fruchtfleisch der Speisekürbisse lassen sich nicht nur leckere Gerichte wie Suppen, Aufläufe, Chutneys, Kuchen und Marmeladen zubereiten. Ihre Kerne sind zudem eine gesunde Knabberalternative zu Chips und Co.

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4. Mit dem verquirlten Eigelb bestreichen und den Kürbiskernen bestreuen.

Bei 220 °C 20 Minuten backen, dann auf 150°C herunterschalten und weitere 20 Minuten backen.

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Tipp Finanzen

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Was für Frauen bei der Zukunftsvorsorge reizvoll ist:

Flexibel & mit weniger Geld richtig vorsorgen Ein Tipp der PSD Bank Kiel eG

Viele Menschen werden im Alter nicht über ein ausreichendes Einkommen verfügen. Lesen Sie, was speziell Frauen zum Thema Private Altersvorsorge wissen sollten und wie „Frau“ vorsorgen kann – auch mit weniger Einkommen.

Die Deutschen sind informiert über die Rentenlücke und wollen privat vorsorgen, um im Alter ihre finanzielle Unabhängigkeit zu bewahren. Doch bei der privaten Altersvorsorge gibt es Unterschiede zwischen den beiden Geschlechtern. Denn Erziehungszeiten, Teilzeitbeschäftigung und niedrigere Einkommen sorgen bei den meisten Frauen dafür, dass sie einen wesentlich geringeren Anspruch aus der gesetzlichen Rentenversicherung haben als Männer. „Hinzu kommen auch noch die immer geringeren Leistungen unserer staatlichen Versorgung“, informiert Pirka Friedrichs, Filialleiterin der PSD Bank Kiel eG.

Kontinuierlich und je früher, desto besser Während die derzeitige Rentnerinnen-Generation zumeist noch über den Ehepartner abgesichert ist, wird das für viele der heute jungen Frauen später nicht mehr gelten. „So lassen die aktuellen Scheidungsstatistiken es nicht mehr ratsam erscheinen, sich bei der Altersvorsorge auf den Ehemann zu verlassen“, sagt Pirka Friedrichs und meint, dass damit die traditionell starke Rolle des Familienvaters als Versorger künftig entfallen wird. Eigentlich hätten dies laut Friedrichs bereits viele der heutigen Frauen erkannt und die Zukunftsvorsorge als unverzichtbaren Aspekt in ihre Lebensplanung integriert. Was viele aber noch nicht wüssten, wäre, dass eine ertragsorientierte Altersabsicherung nur mit einem frühzeitigen Beginn und kontinuierlichen Sparleistungen möglich sei.

Frau will flexibel und sicher vorsorgen Die Erfahrung von Pirka Friedrichs zeige, dass Frauen die Flexibilität und die Sicherheit bei ihrer Geldanlage wichtig seien und diese Funktionen bei der Zukunftsvorsorge vor allem die Riester-Rente erfülle. „Bei Frauen „U 45“ ist die Flexibilität besonders wichtig, da das

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Leben noch nicht komplett planbar ist und bei Frauen „Ü45“ ist Sicherheit und Rendite erste Priorität, da die Familienplanung abgeschlossen ist“, erläutert die Filialleiterin. Flexibel ist die Riester-Rente in der Tat, da die Einzahlungen regelmäßig verändert und ausgesetzt werden können und Sonderzahlungen jederzeit möglich sind. Darüber hinaus orientiert sich bei der Riester-Rente die Beitragshöhe am Einkommen der Frauen. Zusätzlich fördert der Staat die private Altersvorsorge im Rahmen der Riester-Rente mit beträchtlichen Zuschüssen: „Jede Frau erhält eine Zulage bis zu 154,– Euro pro Jahr und 300,– Euro pro Kind (für bis 2007 geborene Kinder 185 Euro pro Kind“), informiert Pirka Friedrichs. Neben den Zulagen biete dieser Vorsorgebaustein zusätzlich auch Steuervorteile.

Großer Vorteil ist auch, dass eingezahltes Geld – anders als bei anderen Geldanlagen – nicht angetastet wird, falls „Frau“ mal Arbeitslosengeld II erhält. „Darüber hinaus sollten Ehefrauen wissen, dass sie auch Zuschüsse für einen eigenen Riester-Vertrag erhalten, wenn sie nicht berufstätig sind“, hebt Friedrichs deutlich hervor und erläutert: „Es genügt, wenn der Mann sozialversicherungspflichtig beschäftigt ist und den vorgeschriebenen Eigenbetrag in seinen Riester-Vertrag leistet.“ Geeignet für die ertragsorientierte Zukunftsvorsorge von Frauen sind Riester-Investmentfondssparpläne.

Kontakt: PSD Bank Kiel eG, Sina Ballschmidt: Tel. 0431/9 825 234 oder sina.ballschmidt@psd-kiel.de

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Woman zählt

n! acht, negen, teih , en b sö , ß sö , veer, fief Een, twee, dree,

Kiels Zahlenwerk

4200

40

40 Meter hoch ist die Holtenauer Hochbrücke.

Das Schulsegelschiff Gorch Fock muss jedes Mal den Kopf einziehen (Masthöhe: 45 Meter).

120

120 Geschäfte gibt es im Sophienhof: Schuhe, Bücher, Bekleidung, nochmal Schuhe, Elektronik, Schnickedöns, Delikatessen, oh – und schon wieder Schuhe!

4200 Quadratmeter

umfasst die dreieckige Wasserfläche des immer beliebter werdenden Bootshafens. Highlight zur Kieler Woche ist seine schwimmende Bühne.

25

25 Stockwerke

zählt der sogenannte Weißer Riese, das aus allen Richtungen gut sichtbare Hochhaus im Stadtteil Mettenhof.

9011156 So lautet die Nummer des Literaturtelefons, übrigens das seinerzeit erste in Deutschland.

Intention des Kulturamts: Regionale Autoren bekannter machen.

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W Doula,

abgeleitet aus dem Griechischen für „Dienerin der Frau

Doula-

Renaissance einer verlorengeglaubten Tradition Weltweit werden pro Sekunde vier Kinder geboren. In Deutschland bringen Frauen im Durchschnitt etwa 1,4 Kinder zur Welt. Aber nehmen statistische Werte der Aufregung vor dem großen Tag die Puste? Wohl kaum. Und entzaubert die Tatsache, dass Menschen anderen Menschen seit unzähligen Generationen das Leben schenken, jenen magischen Moment der Geburt? Sicher nicht. Selbst für eine Mutter, die bereits jeden Morgen fünf Pausenbrotboxen packt, ist eine weitere Geburt alles andere als alltäglich. Vorfreude und Sorge, Aufregung und Furcht – spätestens bei der ersten Wehe fährt der Gefühlshaushalt Achterbahn. Von Schmerzen ganz zu schweigen. Da ist sensible ebenso wie nervenstarke Unterstützung mehr als willkommen. gen Praktikums in einer Entbindungsstation gemacht habe, waren derart beeindruckend und tiefgreifend, dass der Wunsch entstanden ist, Frauen auf dem Weg der Geburt zu begleiten.“ So hat die gelernte Erzieherin parallel zu ihrer Tätigkeit als Leiterin einer Kindertagesstätte die Ausbildung zur Doula absolviert. Auch Renate hat sich dazu entschlossen, diesen Weg einzuschlagen. Bei geschätzt 200 Entbindungen hat sie schon geholfen. Warum so viele? „Sieben Jahre lang war ich ehrenamtlich in einem Verein für Mütter in Not tätig. Unser kleines Helferteam war im gesamten Bundesgebiet im Einsatz. In dieser Zeit ist mir bewusst geworden, dass es nicht allein um den Moment der Geburt geht, sondern dass man ihn im Zusammenhang der Geschichte sehen muss, die dahintersteckt“, sagt die Initiatorin der Babyklappe des Städtischen Krankenhauses Kiel, in dem sie heute arbeitet.

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In früheren Zeiten war es in unsere Kultur wie in vielen anderen gang und gäbe, dass gebärende Frauen nicht nur von einer Hebamme, sondern auch von einer vertrauten, erfahrenen Frau durch die Geburt begleitet wurden – durch Wissen, Trost und Fürsorge. In den 1980er Jahren gaben die amerikanischen Ärzte Marshall H. Klaus und John H. Kennell dieser Funktion ein modernes Profil mit antiker Bezeichnung: Doula, abgeleitet aus dem Griechischen für „Dienerin der Frau“.

Auch in Deutschland scheint das Konzept nun ganz allmählich aus den Kinderschuhen herauszuwachsen. Im Norden gibt es ein gutes Dutzend Doulas. Heute treffen wir Sandra Dalisda aus Kiel-Mitte (43) und Renate Scharafat (51) aus Heikendorf. „Alles rund um die Geburt hat mich schon immer fasziniert“, sagt Sandra, „und die Erfahrungen, die ich während meines mehrwöchi-

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woman glück

Die Geburtsbegleitung durch eine Doula ist in erster Linie an den individuellen Anforderungen der werdenden Mutter ausgerichtet. Eine Doula ermutigt die Frau, sich ihrer Bedürfnisse und Fähigkeiten bewusst zu werden, persönliche Vorstellungen von der Geburt entwickeln und erleben zu können. Die persönlichen Intentionen variieren: Nicht immer ist der Vater eines Kindes bei der Geburt dabei. Manche Frauen wünschen sich auch einfach eine weitere Frau an ihrer Seite. Unschöne Geburtserlebnisse oder gar eine anstehende „stille Geburt“ erfordern zusätzlichen Beistand.

Die „Mutter zu bemuttern“ trifft dabei vielleicht den Kern der Doula-Dienste, lässt aber einen weiteren wichtigen Bestandteil außen vor: das sogenannte starke Geschlecht, dass in dieser speziellen Situation aber eben auch mal eine Stärkung von außen benötigt! „Nach den Bedürfnissen oder

Ängsten des werdenden Vaters wird nicht immer gefragt. Dabei ist er zumindest in den meisten Fällen einer der Hauptakteure der Familie, die im Begriff ist zu entstehen bzw. zu wachsen“, erklärt Sandra. „Es gibt auch traumatisierte Väter. Das darf man nicht übersehen!“ Zu den Leistungen einer Doula gehören feste Treffen und emotionale Unterstützung während der Schwangerschaft. Zehn Tage vor dem Stichtag beginnt die Rufbereitschaft. Und ab Einsetzen der Wehen ist und bleibt die Doula an der Seite der Frau. Nach der Geburt trifft man sich, um das Erlebte zu besprechen. Darüber hinaus wird ein persönlicher Geburtsbericht angefertigt. „Eine Konkurrenzsituation mit Hebammen wird dadurch nicht geschaffen“, betont Renate, „da eine Doula eine Hebamme nicht ersetzt, sondern ergänzt!“

“Doula“ Eine Doula ermutigt

die Frau, sich ihrer Bedürfnisse & Fähigkeiten bewusst zu werden, persönliche Vorstellungen von der Geburt entwickeln und erleben zu können.

Die Erfahrungswerte der vergangenen zwei Jahrzehnte zeigen, dass die Anwesenheit einer Doula die Kaiserschnittrate, die Nachfrage nach Schmerzmitteln oder Anästhesie und sogar die Häufigkeit postnataler Depressionen reduziert und parallel den Stillerfolg begünstigt und die Bindung zwischen den Partnern sowie zwischen Eltern und Kind stärkt.

Hier sucht man nicht, hier findet man!

Christina Quint und Ute Aichinger Parkstraße 1 24235 Laboe Tel. 04343 - 1314

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Öffnungszeiten: Mo-Sa: 10 bis 13 Uhr Mo- Fr: 15 bis 18 Uhr Mi. Nachmittag geschlossen

Winteröffnungszeit Vom 01.11. 2016 bis 28.02. 2017 nur bis 17.00 Uhr

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Doula Wie kann ich werden?

Voraussetzung ist, selbst mindestens ein Kind zur Welt gebracht zu haben und mindestens 26 bzw. 30 Jahre alt zu sein (je nachdem, wo man die Ausbildung macht).

Weiterbildung nach deutschem Standard bieten die Organisationen Doulas in Deutschland und Gesellschaft für Geburtsvorbereitung – Familienbildung und Frauengesundheit Infos unter www.doula-info.de Doulas am West- und Ostufer der Kieler Förde Sandra Dalisda, Kiel, 0174-72 687 68 Renate Scharafat, Heikendorf, 0171-99 55 099

Doulas freuen sich über Zuwachs!

Und damit sind natürlich die neuen Erdenbürger gemeint, gleichzeitig aber eben auch Verstärkung durch künftige Kolleginnen. Sandra und Renate sind froh darüber, miteinander kooperieren zu können – und das nicht nur, um die Erreichbarkeit für die zu begleitenden Frauen doppelt zu sichern, sondern auch um durch den Austausch der Erfahrungen noch mehr darüber zu lernen, wie man es Familien in diesem so intimen und besonderen Moment so angenehm wie möglich machen kann. „Diese Form der Geburtsbegleitung ist keine Leistung der Krankenkassen“, sagt Sandra, „doch unser Ziel ist es, dass jede Frau, die es sich wünscht, diese Leistung auch in Anspruch nehmen kann. Über den Verein Doulas in Deutschland e. V. können finanzschwache Familien Unterstützung beantragen.“ Dann steht es werdenden Eltern natürlich

frei, sich vom Familien- und Freundeskreis einen Doula-Gutschein zum Beispiel als Sammelgeschenk zu wünschen – als Alternative zu Stramplern und Söckchen. Auf jeden Fall aber werden Sandra und Renate den Weg weiterverfolgen, die zuständigen Behörden und Institutionen von der Wirksamkeit ihrer Tätigkeit zu überzeugen, sodass eines Tages jede Familie davon profitieren kann. „Auch und gerade Flüchtlingsfamilien, die bereits einen Leidensweg hinter sich haben, brauchen tatkräftige Unterstützung, sodass die Geburt eines Kindes das vorgesehene Glück mit sich bringt“, ergänzt Renate. Glück und Leid junger Familien – das geht auch Doulas nahe.

Aber Emotionalität und Nervenstärke sind kein Widerspruch! „Wir sind Menschen!

Aber wenn Hilfe gefragt ist, dann hat man die nötige Kraft, Beistand zu leisten.“ W

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Oft ist es nur ein Beruf.

Für uns ist es Berufung!

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Komfort- oder Tabuzone?

Wie swingert man richtig?

Ein Wort vorweg: Während der Recherche (nein, kein Eigenversuch) haben wir festgestellt, dass sich rund um die Thematik die eine oder andere Formulierung findet, die man falsch verstehen kann – wenn man sie denn falsch verstehen will. Mitunter entfaltet sich da echte Komik – wenn man es denn komisch finden will. Eines sei somit zunächst klargestellt: Lustig machen werden wir uns über das Phänomen der Swingerclubs als sexuellliberale Facette unseres sozialen Gefüges nicht. Denn dann ziehen wir unsere Berufsehre als Journalisten gleich mit durch den Kakao und noch schlimmer: in den Dreck. Und das wäre auch viel zu einfach! Man munkelt von 15.000 Swingern allein in Kiel – und die sollen alle falsch liegen, nicht alle Latten (ha, da wäre sie schon, die erste Doppeldeutigkeit) am Zaun haben oder gar pervers sein? Welch kleingeistiger Denkansatz. Dass man sich dennoch zur einen oder anderen zotigen Zweideutigkeit hinreißen lässt, sei dennoch erlaubt bzw. verziehen. Ein Text soll schließlich auch Spaß machen. So wie Sex ja auch.

Vegan ist im Trend. Fleischeslust auch.

Stellen wir uns also für den Moment vor, wir seien interessiert an einem Besuch im Swingerclub.

Wen fragen wir, ohne rot zu werden? Na klar, Herrn Google. Und der serviert uns hilfreiche Portale, die uns den Weg in dieses Abenteuer weisen. www.swingfreunde.de gibt uns zunächst einmal eine Art Leitfaden vor, an dem wir uns hinsichtlich der für unser erotisches Ansinnen

Herausgeber: magz medien UG (haftungsbeschränkt) 24235 Laboe, Am Bauerngarten 1 Geschäftsführer: Axel Jacob Redaktion verantw. i.S.d.P.: Axel Jacob Redaktion: Katrin Jacob Blattkonzepte, Tina Ott Anzeigen: Torsten Mangelsen (Tel. 0175-2554385) Druck: KREATIV Druck & Medienagentur Neumünster

Fotos: fotolia, Kiel Marketing, Ole Christian Leuth Grafik: Sina Dedlow die nächste Ausgabe erscheint im Dezember 2016

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IMPRESSUM

relevanten Kriterien entlanghangeln: Wer bin ich? Was will ich? Ein beispielhaftes Profil könnte lauten: Sie, hetero, 36; Level „gemäßigt“; interessiert an Herren/Paaren; Eigenschaften: Nichtraucher, gepierct, kein Fetisch; Motto: Die Zeit ist immer reif, jetzt will ich rausfinden wofür! Ist die freie Mitgliedschaft beantragt, kann man alle anderen Mitgliederprofile sehen und die ersten Kontakte knüpfen. Die Kontakte sind das eine, die Location das andere. Wer das weniger Öf-

woman love fentliche vorzieht, findet auch über Netzwerke dieser Art Anschluss, um eine private Party zu organisieren oder sich um eine Einladung zu bemühen. Wer aber an Clubbesuchen interessiert ist, den verweisen Portale wie www.joyclub. de mittels detaillierter Beschreibungen auf die angesagten Etablissements, wie z. B. das Infinity-Swingerparadies in Rendsburg, dass viele Stammgäste aus Norddeutschland und Süddänemark zählt, oder das Asthoria-Swingdreams in Neumünster und das Freaky Rock in Geesthacht. Die Schnittmenge an Events, Mottoräumen und Gimmicks ist groß, dennoch bemüht sich jeder Club um eine eigene Handschrift.

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beispielsweise in den Clubs in Deutschland und Nordamerika zuallererst im Umkleidebereich Dessous an, während man sich in Italien, Frankreich und Spanien für gewöhnlich erst in den Lusträumlichkeiten gemeinsam seiner Alltagskleidung entledigt.

Hier stolpern wir über Dschungelzimmer und Luschergang, über Nylonparty und Schnupperparty (… Schnupperparty, oh nein, diese Bilder im Kopf), Bar- und Buffetbereich, Duschlandschaft, Gartenschaukel und Vögelhütte. Voliere?

Vermutlich nicht. Für eine ungefähre Vorstellung über das Prinzip Swingerclub mag das reichen.

gen (Vorsicht, Komik!), hin- und herbewegen (der kecke Hüftschwung ist also gleich impliziert) und sich frei bewegen (da kommen wir dem Kern schon näher). Als Synonym für das uneingeschränkte Ausleben der Sexualität mit verschiedenen Partnern ist das Swingen in der zweiten Hälfte des 20. Jahrhunderts in Mode gekommen. „Uneingeschränkt“ bezieht sich hier auf die abgeschüttelten Moralkonventionen und gesellschaftlichen Tabus. Fantasien und Praktiken wie Partnertausch und Gruppensex, Voyeurismus und Exhibitionismus können hier gelebt und geteilt werden. Anders als in Pärchenclubs haben in Swingerclubs auch Einzelpersonen Zutritt. Einzelne Frauen, die am sogenannten Herrenüberschuss interessiert sind, bilden hier eher die Minderheit. Prostituierte ergänzen hier nicht das Publikum, das ist Einrichtungen vorbehalten, die unter dem Titel Partytreff, FKK- oder Sauna-Club rangieren.

Zur Standardausstattung eines klassischen Swingerclubs gehört ein Umkleide- und Duschbereich, Theke und Bar und der in verschiedene Themenareale unterteilte Sexbereich: Spielwiese und Darkroom sind tendenziell selbsterklärend, während man bei Begriffen wie „Glory Hole“ zunächst stutzt (und – erwischt – kurz prustet). Gemeint ist hier ein kleines Zimmer, in dem man von außen Berührungen empfangen kann.

Alles kann, nichts muss

Solange es sich im Rahmen des Legalen bewegt, ist jegliche sexuelle Spielart – mit gegenseitigem Einverständnis – erlaubt und willkommen. Wer ein Nein überhört, wird dann auch schon mal vom Gastgeber an die frische Luft gesetzt. Interessant sind die variierenden Benimm-Codes in den verschiedenen Breitgraden unseres „swinging planet“. So legt man

FACTS und TIPPS

In der Regel gilt ein Pauschalpreis – für Pärchen plus minus 100 Euro, für Einzelherren deutlich mehr, für Einzelfrauen gratis Für Minderjährige, für ungepflegte Personen sowie Menschen unter Alkohol- und Drogeneinfluss ist der Eintritt nicht gestattet Eine erhöhte Gefahr für sexuell über tragbare Krankheiten ist gegeben.

Geschlechtsverkehr ohne Kondom ist nur mit dem festen Partner vorge- sehen. In den Lustbereichen liegen Kondome aus. www.swingfreunde.de www.joyclub.de

Tabu – ja oder nein?

Wenn Swingerclubs auch nach wie vor für unsere Gesellschaft kein leichtes Thema darstellt, so bewegt es sich doch allmählich aus der Tabuzone. Und das geht einher mit dem modernen Denkansatz, sich Unbekanntem zu öffnen und sich selbst ein Bild zu machen, bevor man sein Urteil formt. Auf Deutsch gesagt: Man hat Angst, etwas zu verpassen. Und man stellt sich die Frage: Ist es das jetzt oder lauert da noch mehr? Hier besteht zumindest die Chance, sich ganz neu zu entdecken und bisher verborgene Leidenschaften aufzuspüren und auszuleben.

Vielleicht auch nicht. Es auszuprobieren, bleibt jedem selbst überlassen.

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Wir wollen es etwas genauer wissen. Das englische to swing steht für schwin-

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Zeig mir dein X und ich sage dir, ob du als y taugst!

Letztes Mal haben wir die eine oder andere sympathische „Untauglichkeit“ aufgedeckt. In Sachen Selbstwahrnehmung kommt die Damenwelt bisher allerdings nicht vom Kurs ab. Ein Phänomen, das wir gerne weiterverfolgen möchten.

Es wird also erneut in die Handtasche und hinter die Fassade geguckt. Zunächst eine denkbare Kategorisierung:

Typ-Einschätzung Typ I

Typ II

Meine Socken sind alphabetisch sortiert.

Hektische Flecken stehen mir nicht.

Pedantisch? Nö. Praktisch veranlagt? So was von. Zwanghaft? Kein Kommentar.

Spätestens morgens zwischen abgenutzter Schlummer-Taste am Wecker und einem „F***! In vier Minuten kommt der Bus!“ schlägt der Spott über meine Wesensart in blanken Neid um. Denn ich selbst schlürfe gelassen Kaffee aus der gestern Abend vorbereiteten Kaffeemaschine, trage die Klamotten, die ich gestern Abend rausgesucht hatte, und kann mich nicht erinnern, wann ich selbst zuletzt mit wehenden Haaren das Haus verließ.

Typ III

Finde gerade meinen Schlüssel nicht, aber es wird schon jemand vor mir zu Hause sein.

Obwohl, da hängt ja auch der Autoschlüssel mit dran ... Ich bestelle jetzt erstmal noch einen Kaffee. Wann wollten eigentlich meine Eltern kommen, dieses oder nächstes Wochenende? Ich hoffe nächstes, weil der Kühlschrank leer ist und ich es vor Freitag auf keinen Fall schaffe, noch einkaufen zu gehen. Hazelnut Macchiato, das klingt gut, Danke!

Typ IV

Oh, warte!

Ich gebe dir einen Untersetzer.

Wir wollen im Laden ausmisten.

Kommst du vorbei? Gibt auch Kaffee.

Ich muss jedes Mal schmunzeln, wenn mein Verlobter sich darüber aufregt, dass die Lampe über dem Couchtisch direkt im Bild hängt. Seine Priorität liegt auf der Sportschau, meine nun wirklich nicht. Dabei habe ich ihm schon mehrfach erzählt, dass die Lampe ein mundgeblasenes Unikat aus einer Glasmanufaktur in der Toskana ist. Ihm fehlt einfach dieses Gespür fürs Edle.

Wir haben ja hier heute alles ganz schön durchgewühlt ... Aber lass das mal einfach alles liegen – den Rest räume ich dann morgen weg. Auch ein Glas Rotwein? Haben wir gestern aufgemacht, müsste noch gut sein.

Am Wochenende soll es ganz schön werden. Wir könnten ein paar Würstchen auf den Grill schmeißen, was meinst du? Ach so, deine Eltern kommen. Dann bring sie doch einfach mit!

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Anke Köhler (49)

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Inhaberin von Ankeschön!

Kronshägin Ink (Tattoo und Kosmetik) im Kleiderschrank: lauter Lieblingsgelumpe, Sachen von vor zehn Jahren, die

teilweise gar nicht mehr passen (vor allem nicht in dieses Jahrzehnt), von denen man sich aber nicht trennen kann

Facebook-Profil:

bin eingestiegen, als das noch alles andere als hip war, um mit Freunden, die ins Ausland gegangen sind, in Kontakt zu bleiben.

Heute nutze ich das hauptsächlich gewerblich – und als Bunker für Fotos

Handtasche:

Natürlich habe ich eine Handtasche oder heute vielmehr einen „Handkorb“. Wichtigstes Attribut: riesig, damit die komplette Ausrüstung für Leib und Leben darin verschwinden kann

der Pausensnack:

Matcha-Wasser, das hält wach. Und zu essen eigentlich nur Gesundes, das ich mir dann zwischendurch irgendwo besorge

immer auf Vorrat:

Harzer Käse, Ingwer, Knäckebrot, Sojamilch light, Mandelmus, Chilischoki, Hundefutter und Champagner

im Keller:

habe zwei Keller. Der im Laden ist als Mitarbeiter-Lounge gedacht, aber irgendwie will nie jemand im Keller sitzen ...

Und zu Hause: saisonales Gerümpel

Fußraum (Auto):

Hundeleine, Hundewasser und Schietbüddel (übrigens auch für den Hund)

DVD-Sammlung:

3 Exemplare rausgefischt: Der Clou, Grüne Tomaten, Cabaret

Fazit: Typ IV Persönliches Statement: „Ganz eindeutig Typ IV – allerdings mit einem Hauch von Typ II. Und ich möchte auch gar nicht anders sein, ehrlich gesagt. Das passt schon ganz gut so!“ ... Dem stimmen wir entschieden zu!

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gesundheit Immer wieder dasselbe Thema: Warum nehme ich nicht ab? Das MARE in Schönkirchen bietet jetzt ganz neu mit „MetaCheck fitness“ eine neue Methode an, dieser Frage endlich auf den Grund zu gehen. Und dann heißt es vielleicht: ENDLICH nehme ich ab.

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Der for me do MetaCheck fitness® ist eine ernährungsbezogene genetische Untersuchung, bei der die spezifischen Metabolismus- bzw. Stoffwechselgene untersucht werden. Diese Gene sind für die Verarbeitung der Nährstoffe sowie für den Kalorienverbrauch in den Körperzellen verantwortlich. Der Name MetaCheck steht dabei für Metabolismus-Check bzw. metabolische Untersuchung, den Fachbegriff für eine Stoffwechseltypisierung.

Unter dem Stoffwechsel (Metabolismus) selbst versteht man die Gesamtheit aller biochemischen Abläufe in allen Zellen des menschlichen Körpers.

Die Analyse erlaubt also die Bestimmung der individuellen Stoffwechselveranlagung, die für den Abbau bzw. die Verarbeitung der Makronährstoffe verantwortlich ist. Der Begriff Makronährstoffe bezeichnet dabei die drei Hauptenergieträger für den Körper: Fette, Proteine und Kohlenhydrate. Sie bilden die wichtigsten Bestandteile der menschlichen Nahrung und liefern dem Körper die nötige Energie, um seine Stoffwechselvorgänge aufrechtzuerhalten.

Die Grundlage des for me do MetaCheck fitness® unterliegt der Tatsache, dass sich jeder Mensch durch seine individuelle genetische Konstellation von seinen Mitmenschen unterscheidet.

Somit verwertet jedes Individuum die biologischen Makromoleküle aus der aufgenommenen Nahrung unterschiedlich. Im Ergebnis hat jeder Mensch auch einen unterschiedlichen

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Warum nehme ich nicht ab?

Bedarf an Energie hinsichtlich der Qualität (Zusammensetzung der Nahrung) sowie der Quantität (Kalorienmenge).

Es gibt unterschiedlich „Meta-Typen“, so dass im Falle einer gewünschten Gewichtsreduktion bzw. Gewichtsabnahme immer auf gewisse Grundregeln geachtet werden sollte. W Weitere Infos: MARE Wellness & Sport in Schönkirchen / Söhren 47/ Tel: 04348 911 510 www.mare-kiel.de Neuester Maschinenpark, modernster Hemden-Service und ...

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mode Alles individuell und einmalig: Kleider, Blusen, Jacken, Taschen, Schuhe und Ketten.

Lachen können die beiden wunderbar – Ute Aichinger und Christina Quint. Seit neun Jahren betreiben Sie „MAGICA“ in Laboe, Second Hand Mode für Frauen. Das Geschäft feierte allerdings letztes Jahr schon 25. Geburtstag. „Unsere Vorgänger, die MAGICA gründeten, waren auch solche Zwei wie wir“ – und schon wird wieder herzlich gelacht.

It`s new magic! „Bei uns kann und soll man sich wohlfühlen, wie im eigenen Wohnzimmer. In unseren Räumen weht ein frischer Wind, der uns allen viel Freude und viele neue Entdeckungen für ein schickes Outfit bringt. Unser Angebot ist inspirierend für unsere Kundinnen, und die kommen aus Laboe, Kiel, München, Berlin oder Afrika.

Wir haben viele Frauen, die hier regelmäßig Urlaub machen und ihre Sachen zu uns bringen oder kaufen.“

Das A und O ihres Geschäftes ist das richtige Händchen für die richtige Auswahl der angebotenen Sachen zu haben. Als Secondhand-Boutique ist ihr Augenmerk auf stylische und moderne Kleidung gerichtet, das Preisniveau ist unterschiedlich, das Angebot reicht von Freizeitkleidung, über Business bis zu Abendkleidern und jeder Menge Accessoires. Täglich verändert sich das Sortiment, so dass es immer etwas Neues zu entdecken gibt.

Lachen, sich inspirieren lassen, entdecken, anprobieren – IT`S MAGIC!

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MAGICA, Parkstraße 1, 24235 Laboe, Tel. 04343 1314

Warum bieten Sie Secondhand-Mode an?

Oder: Welche Einstellung hat man, wenn man in unserer schnelllebigen Wegwerfgesellschaft auf Secondhand-Mode setzt?

MAGICA: Da gibt es verschiedene Gründe.

Man unterbricht die Konsumkette, der gewissenhafte Umgang mit den Ressourcen ein Argument für Ver- und Einkäufer. Die Kleidung ist schadstoffarmer, da gewaschen.

Was unterscheidet Ihre Kunden von Kunden, die ausschließlich absolut neue Kleidung kaufen?

Unsere Kundinnen sind offen für Neues, modebewußt, mutig, neugierig. Die Freude über ein Schnäppchen. Über ein sehr teures Kleidungsstück, das man sich sonst vielleicht nicht gekauft hätte.

Wie findet jeder seinen eigenen Style und was ist das: der eigene Style?

Durch ausprobieren, was gerade in unserem Secondhandladen gut möglich ist. Man sollte nicht nur jedem Trend hinterherlaufen, sondern anziehen, was einem selbst gefällt und worin man sich wirklich wohl fühlt.

Marken bei MAGICA: Please Jeans / Parajumper / Softclogs / Bogner / Boss / Marc O Polo / Airfield / Marccain / Ivko / Gerry Weber / FREDsBRUDER / Fiorentini & Baker / Gaastra / Liebeskind / Noa Noa in the

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Verlosung So viel Gewimmel!

Gewinnen Sie ein „Wimmelbuch“

Der Laboer Kinderbuch-Illustrator Wolfgang Slawski ist Autor des „Kleinen Stadt-Wimmelbuches Kiel“. Eine heimatliche Entdeckungsreise für Große und Kleine.

In Kiel ist immer was los! Graugans Guntje besucht die „Sailing City“ und stattet dem Hafen gleich einen ersten Besuch ab.

Beeindruckt von den großen Pötten stürzt sie sich schließlich in den Trubel der Kieler Woche und macht auf dem Kinderfest auf der Krusenkoppel ganz erstaunliche Entdeckungen. Abenteuerer sind hungrig, und so begibt sich die neugierige Graugans an der Hafenpromenade Kiellinie auf die Suche nach einem leckeren Happen, bevor sie schließlich frisch gestärkt einen Abstecher zum sommerlichen Treiben am Falckensteiner Strand macht.

Auf den Abbildungen der Originalschauplätze mit hohem Wiedererkennungswert machen kleine und große Kieler und ihre Gäste immer wieder neue spannende und witzige Entdeckungen.

Rotwerden Rot wird die kommende Herbst/Winter-Saison aufmischen! Die Powerfarbe zeigt in all ihren Abstufungen und Facetten, dass sie sowohl weiblich-verführerisch als auch selbstbewusst und dominierend-aufdringlich sein kann. Ob leuchtendes Signalrot, tiefes Kaminrot, satte Burgund- und Bordeauxnuancen oder dunkles, beinahe ins Braun übergehendes Rot – dieser Herbst wird modisch zum „Red Light District“!

Als Power-Look von Kopf bis Fuß ist Rot perfekt für diejenigen, die keine Angst haben, im Mittelpunkt zu stehen. Andere können die Farbe erst einmal sparsamer dosieren – durchaus auch mit einzelnen Accessoires, die jedes schlichte Outfit frech aufpeppen. Schön dazu: Farblich passender Lippenstift und Nagellack. Zum roten Kleid passen Lippen im gleichen Ton, das Augen-Make-up sollte dann jedoch sehr dezent gehalten werden.

Schwarz und Weiß lassen sich mit den meisten Rottönen perfekt kombinieren, dunkles Blau passt beispielsweise zu kühlen, blaustichigen Tönen wie Kirschrot oder Weinrot. Für weniger starke Kontraste eignen sich wiederum Grau-, Creme- und Nudetöne. W

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Klare Linien & lässig unangepasst Die Frisur-Trend-Looks Herbst/Winter 2016/17 „Bei Mode geht es darum, Sachen zu tragen, die einem stehen“, das erkannte die Queen of Punk, Vivienne Westwood, bereits vor Jahrzehnten und machte ihr Statement zum Credo ihres eigenen Stils. Zugleich definierte sie damit ein zeitloses Rezept zur modischen Orientierung für jeden. Das gilt für die Kleiderwahl und das Haarstyling gleichermaßen. Mode, egal ob am Körper oder auf dem Kopf, sollte die Individualität seines Trägers in erster Linie unterstreichen. Dabei gibt es nie nur DEN einen Look, sondern immer eine Vielzahl an Möglichkeiten.

Auch für die Trendfrisuren des kommenden Herbst/Winters gilt vor allem eins: Wir haben die Wahl! Die Haartrends definieren sich durch eine Neuinterpretation der spannenden Fashionkultur Großbritanniens vergangener Jahrzehnte. Ob straight und glatt-glänzend beim Sheer-Retro-Look wie in den 60ern oder unangepasst und ausdrucksstark beim Punk-Chic-Style wie in den 70ern und 80ern. In jedem Fall individuell abgestimmt, um der jeweiligen Persönlichkeit Ausdruck zu verleihen.

Sheer Retro

Der Sheer-Retro-Look kommt gezähmt daher. Er besticht durch klare Formen und Schnittlinien. Mit einem Zeitsprung in die 60er Jahre des britischen Styles, folgt das frisierte Haar hier einer starken Geradlinigkeit, gepaart mit grafischen Elementen und einem besonders glanzvollen Finish.

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Die Punk-Chic-Linie präsentiert sich ganz im Stil Westwoods, die in den 70er Jahren erstmals den Punk auf den Laufsteg brachte. Provozierend und unkonventionell, beeindruckt sie durch einen starken Mix der Texturen.

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Schwein gehabt... ... dass es diese Frauen gibt!

Mitten in der Kieler Altstadt arbeiten zwölf Frauen daran, die Welt zu verändern.

Sie beschäftigen sich tagtäglich mit der Frage, wie sie das Leben von Hühnern, Rindern, Schweinen und anderen „Nutz“tieren verbessern können. Sie arbeiten für PROVIEH, den ältesten und größten Tierschutzfachverband für artgemäße „Nutz“tierhaltung in Deutschland.

egründet wurde der Verein vor rund 43 Jahren in Heikendorf, bevor er 2007 in die Räumlichkeiten am Alten Markt umzog. „Leider wissen immer noch viel zu wenige Kieler, dass es uns gibt“, sagt Sandra Lemmerz, die unter anderem die Verantwortung für die PROVIEH-Facebook Seite trägt. Frau Lemmerz und ihre Kolleginnen wollen das ändern, und damit den Menschen auch ein Bewusstsein für den Konsum von tierischen Lebensmitteln schaffen. „Denn Nutztiere müssen selbst unter aktuell rechtlich einwandfreien Bedingungen großes Leid ertragen“, berichtet die Fachreferentin Angela Dinter.

Bei PROVIEH geht es nicht darum, das Fleischessen zu verbieten. Aber der Verein will erreichen, dass die Menschen schauen, woher ihr Fleisch eigentlich stammt.

PROVIEH vereint Veganer, Vegetarier und Fleischesser in einem Ziel: Die Lebensumstände der „Nutz“tiere zu verbessern. Es geht um eine artgemäße Tierhaltung, gesunde Ernährung und den nachhaltigen Umgang mit der Natur. „Momentan werden die Tiere an die Haltungsbedingungen an-

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gepasst, aber die Haltung sollte eigentlich den Bedürfnissen der Tiere entsprechen“, sagt auch Stefanie Pöpken, ebenfalls Fachreferentin bei PROVIEH. Mit viel Fachwissen erarbeitet der Verein Lösungsansätze, die in kleinen Schritten das Leben von „Nutz“tieren verbessern und somit auch in der Breite umsetzbar sind. „Unsere Vision sind Rinder, die auf der Weide grasen.

Schweine, die im Erdreich wühlen und Hühner, die nach Würmern picken“, ergänzt sie und strahlt. Hier wird die Leidenschaft deutlich, die alle Frauen bei PROVIEH auszeichnet.

Oft verschwimmen die Grenzen zwischen Privat- und Berufsleben. „Es gibt immer so viel zu tun und manchmal ist es nicht leicht, abzuschalten und sich die nötigen Ruhepausen zu gönnen“, erzählt Frau Pöpken und in den Gesichtern ihrer Kolleginnen sieht man, dass auch sie dieses Problem kennen. „Das stimmt“, pflichtet ihr prompt Frau Lemmerz bei, „aber wir wissen, wofür wir uns einsetzen und es lohnt sich.“ PROVIEH war unter anderem am Verbot für Legehennen-Käfige beteiligt und hat dazu beigetragen, dass bis Ende 2016 die gängige Verstümmelung von Ringelschwänzen

bei Schweinen abgeschafft werden soll.

Auch Stiftung Warentest hat den Verein 2013 zu den sechs besten Organisationen gezählt, die im Bereich Tier- und Umweltschutz getestet wurden.

Während Frau Lemmerz PROVIEH online bekannter macht und viele Menschen miteinander vernetzt, kämpfen Frau Dinter und Frau Pöpken oft außerhalb der Geschäftsstelle für das Recht der Tiere auf Lebensqualität. Sie nehmen an Podiumsdiskussionen teil, halten Vorträge und besuchen landwirtschaftliche Betriebe.

finanziert. Der Verein hat rund 8.000 Mitglieder. Zudem gibt es in ganz Deutschland Regionalgruppen, die sich ehrenamtlich für PROVIEH engagieren. Sie leisten Aufklärungsarbeit, besuchen selbst landwirtschaftliche Betriebe, machen Infostände und protestieren auf Demonstrationen gegen die tierquälerische Massentierhaltung. www.provieh.de

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PROVIEH gibt außerdem ein eigenes Magazin heraus, verteilt Info-Broschüren und bietet bald Unterrichtsmaterialien für Schulklassen an. Die zwölf Frauen arbeiten in den Wirkungsfeldern Verbraucherinformation, Politikberatung und Kampagnenarbeit. Ihre Arbeitsplätze werden zu 100 Prozent durch Spenden und Mitgliedsbeiträge

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Horoskop

Horoskop

Widder

21. März - 20. April

Bei der Widder-Frau geht es jetzt um Ursachenforschung. Wenn sie immer wieder auf dieselben Schwierigkeiten stößt, kann sie derzeit Abhilfe schaffen, indem sie ihr Verhalten einfach verändert. Ein Familienrat oder ein Freunde-Coaching könnte da hilfreich sein. Auch in der Liebe hilft es, den Blick auf die Männerwelt zu erweitern – und vielleicht mal auf ganz andere Typen zuzugehen. Es gibt immer Neues zu entdecken!

Zwilling

21. Mai - 21. Juni

Zwillinge-Singles haben tolle Chancen, bei der Partnersuche fündig zu werden. Die Paare, die sich mit Kinderwunsch durch die Liebe bewegen, haben ebenfalls beste Aussichten, die Familie zu vergrößern. Gemütliche Behaglichkeit an den langen Abenden bringt pure Lebenslust und seelische Ausgeglichenheit. Berufliche Abenteuer sollten nicht gewagt werden, deshalb keine übereilten Entscheidungen treffen.

Löwe

23. Juli - 23. August

Für Löwen-Frauen ist Tabula rasa angesagt. Ausmisten und Aufräumen ist auf der Monatsordnung. Was sich das Jahr über an Überflüssigem angesammelt hat, muss schnellstens entsorgt werden, damit die Energie nicht verfliegt. Die ganze Familie atmet auf, gibt es wieder mehr Platz in den vier Wänden, und man kann dann ein Tänzchen wagen ... noch mutiger sein, als es die Löwe-Frau ohnehin schon ist.

Waage

24. September 23. Oktober

Auch eine Waage-Frau muss irgendwann mal Farbe bekennen und sich mit dem einen oder anderen Problemchen oder einer Person auseinandersetzen. Hat sie erst mal einen verbalen Anfang gefunden, wird sie sehen, dass das gar nicht so schlimm ist. Außerdem schläft es sich viel besser, räumt man seelische Störfaktoren aus. Auch Machtspiele am Arbeitsplatz sollte sie ansprechen und sich nicht davon runterziehen lassen. in the

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Stier

21. April - 20. Mai

Stier-Frauen befassen sich gerade verstärkt mit der Wirkung gesunder und ausgewogener Ernährung. Sie verändern den Speiseplan und erreichen dadurch Harmonie zwischen Körper, Seele und Geist. Dies wirkt sich auch positiv auf ihr Liebesleben aus. In den Vollmondnächten sollte verstärkt Wert auf zauberhafte Liebesverführung gelegt werden. Auch ein kleiner Urlaub romantischer Urlaub wäre sinnvoll.

Krebs

22. Juni - 22. Juli

Nun kann die Krebs-Frau ihre Finanzen in Ordnung bringen, natürlich nur, wenn das nötig sein sollte. Die Jahresbilanz fällt günstiger aus als geplant und sie kann sogar einiges zur Seite legen. Ein entspannter Feierabend lässt Raum für romantische Dates. Dabei sollte die Krebs-Frau ruhig mal den Kopf ausschalten und das genießen, was ist.

Am besten, sie lässt sich verwöhnen und zeigt auch, dass sie dies wünscht.

Jungfrau

24. August 23. September

Hindernisse und Blockaden im Job lösen Reizbarkeit und sogar heftige Reaktionen bei der Jungfrau aus. Lässt sie den Stress zu sehr an sich ran, kann das zu somatischem Unwohlsein führen. Besser ist es, cool zu bleiben und in effektiven Gesprächen eine Klärung herbeizuführen. Ein guter Ausgleich ist es, am Feierabend auf die Flirtbahn zu gehen und kräftig Spaß zu haben – dann lösen sich auch alle anderen Blockaden.

Skorpion

24. Oktober 22. November

Skorpion-Frauen beschäftigen sich gerade sehr mit ihrer Gesundheit.

Bei den sportlichen Disziplinen haben sie große Lust, mal etwas ganz anderes auszuprobieren. Bei der Idee einer Ernährungsumstellung wäre eine Ayurveda Kur das Thema, denn sie verjüngt und stabilisiert rundherum. Dann kann auch alle Leidenschaft der Skorpion-Frau wieder freien Lauf haben. www.kostenlos-horoskop.de

Glückliche Momente

Horoskop

Steinbock

Ihr November wird ein lichter Monat! Denn gerade die dunkle Jahreszeit ist gut geeignet, um die Seele weiter zu entwickeln und das innere Licht zu fördern!

Es lohnt sich!

Schütze

23. November 21. Dezember

Die Schütze-Frau ist zwar gerne großzügig, aber bei sich selbst zieht sie im Moment stark die Geldbremse an. Den Spaß im Leben sollte sie nicht aus den Augen verlieren, auch wenn die berufliche Anspannung gerade ihre ganze Energie auffrisst. Der Neumond ist die Gelegenheit, mit der Spaßzeit zu beginnen. Sie sollte unbedingt auf Reisen gehen, denn dann ist sie in ihrem Element.

W

22. Dezember 20. Januar

Mit Mars und Pluto haben Steinbock-Frauen Power wie mit einem Raketenantrieb. Sie können ihre Erfolge auf allen Ebenen in schwindelnde Höhen hochschrauben. In der zweiten Monatshälfte lässt auch noch Venus die Kasse klingeln. Mit Venus lässt sich allerdings auch an die erotische Seite des Lebens denken. Es wird ein Winter voller sinnlicher Highlights.

Fisch

20. Februar 20. März

Gedanken über ihre Lebensaufgabe lassen die Fisch-Frau sehr nachdenklich werden. Es ist gut, wenn sie genau weiß, was sie möchte und wohin es gehen soll. Ist sie sich in diesen Fragen nicht so sicher, dann sollte sie auf die Suche nach ihren Zielen gehen.

Die Single-Frau kommt am besten voran, wenn sie sich über ihr Partnersuchbild klar wird.

Wassermann 21. Januar - 19. Februar

Es dreht sich für Wassermann-Frauen nun darum, Verantwortung zu übernehmen, aber auch darum, konstruktiven Einsatz für die eigenen Ziele zu zeigen. Mars verleiht große Tatkraft. Der Gesundheit zuliebe kann der starke Bewegungsdrang in sportliche Aktivität umgesetzt werden.

In der Liebe und im Freundeskreis übernehmen sie spontan die Führung. Aber sie sollten trotzdem die anderen nicht aus den Augen verlieren.

Sternzeichen & Weiblichkeit

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Horoskop

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business

Ihr Lächeln ist umwerfend.

Wenige Wochen ist sie erst wieder hier – zuhause und in ihrem neuen Job gleichermaßen. Jennifer Sandermann ist neue stellvertretende Verkaufsleiterin im Atlantic Hotel Kiel.

Neuer Job, neue Herausforderung und zurück in dem Hotel, in dem sie am meisten gelernt hat.

Im Leben zählen

tiefe Verbingungen

„Was wichtig ist für mich? Der Kontakt zu den Menschen macht mich glücklich“, sagt Jennifer Sandermann und strahlt. „Ich bin ein Harmoniemensch. Gerade im Job ist es wichtig, dass man gut miteinander auskommt, um gut gemeinsam zu arbeiten. Und wenn jemand etwas gerne tut, dann merkt man es ihm auch an.“ 2010 begann Jennifer Sandermann im Atlantic Hotel Kiel zu arbeiten – damals eröffnete das Hotel. „Es ist immer etwas Besonderes, wenn ein Hotel neu eröffnet wird. Und es ist immer eine außergewöhnliche Herausforderung.

Man kann sich dann ganz anders einbringen, alles ist neu. Es gilt, eigene Wege aufzubauen und neue Ziele zu definieren.“ Das neue „Wahrzeichen für Kiel“, ein 4 Sterne Superior Hotel mitten in der Kieler Innenstadt – hatte es ihr schnell angetan. Zuletzt war sie stellvertretende Empfangsleiterin.

Doch nach drei Jahren entschloss sie sich, sich den schon lange gehegten Wunsch zu erfüllen, noch einmal ins Ausland zu gehen. „Ich hatte das Gefühl, wenn ich es zu diesem Zeitpunkt nicht getan hätte, dann vielleicht gar nicht mehr“, sagt die 30-Jährige, die die spanische Sprache liebt und gerne Salsa tanzt. Zweieinhalb Jahre arbeitete sie in der Club-Hotellerie in Spanien und bewährte sich bei neuen Herausforderungen. „Ich bin mit mehr Selbstvertrauen zurückgekehrt und mit dem Bewusstsein, dass man alles schaffen kann, wenn man es nur will.“ Und mit dem Wissen, dass sie wieder nach Hause möchte, in die Nähe der Familie und in den Norden. „Letztlich wusste ich nach der Auslandserfahrung, dass tiefe Verbindungen das sind, was im Leben zählt.

Die Beziehung zu wichtigen Menschen und zur Familie.“ In Kiel hatte ihr Weg in die Hotelbranche auch

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begonnen: mit der Ausbildung zur Hotelfachfrau im Maritim Hotel. „Ich dachte mir, das wäre eine gute Branche, um auch im Job mehr von der Welt zu sehen und gleichzeitig mit Menschen zu arbeiten. Denn in der Hotelbranche zu arbeiten, bedeutet auch immer, in einer Gemeinschaft zu sein und darauf zu achten, wie man miteinander umgeht und arbeitet.“ Bevor Jennifer Sandermann dann wieder in Kiel landete, führte ihr Weg über große Hotels in Berlin und Hamburg.

Und dann zum 3. Mal Kiel: Zurück ins Atlantic Hotel – das war ihre erste Wahl nach dem Ausland. „Ich habe bei meiner Arbeit nach der Eröffnung einfach so viel gelernt und soviel „Werkzeug“ mitbekommen – das habe ich danach erst begriffen.“ Und Glück muss man im Leben auch haben und ein bisschen Geduld.

Jennifer Sandermann hatte beides.

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Glück hat auch, wer noch eine Karte für das traditionelle 8-Gang Menü zum Jahreswechsel auf Deck 8 ergattert.“ Sie wissen nicht was Sie anziehen sollen? Kleiden Sie sich zum Silvesterabend ganz in weiß - für die besten weißen Outfits gibt es tolle Gewinne.

Das Atlantic Hotel an der Kieler Förde.

Deck 8 – die Bar eröffnet eine einmaligen Blick auf die Stadt. Und die besten Cocktails gibt es hier auch!

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Küche mit Inselblock

Melaminharz weiß, grifflos, andere Farben möglich

Spülenseite ca. 190 x 60Melaminharz cm Front: weiß, grifflos, andere Farben möglich

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Spülenseite ca. 190 x 60 cm

Schichstoff 16 mm

Inselblock ca.

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Arbeitsplatte:

weiß, grifflos, andere Farben möglich Inselblock ca.

190 xFront: cm Wie abgebildet: Inselblock ca.Arbeitsplatte: 310Spüle: x105 105Melaminharz cmEdelstahl, Schichtstoff 16 mm Blanco incl. Armatur Spüle: Blanco, Edelstahl, inkl. Armatur Geräteausstattung: Siemens Backofen, Induktionskochfeld 80 cm, Hochschränke ca.

250 x 60 cm Hochschränke ca.

185 x 60 cm Geräteausstattung: Miele, Backofen, Dampfgarer, Geschirrspüler (A++) Kühlgerät Wärmeschublade, 178 cm ( A++) Induktionskochfeld 80 cm, Geschirrspüler (A++), 11.000,Euro ohne Montage 14.000,- Euro ohne Montage Kühl-/Gefriergerät 178 cm (A++)

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Schichstoff 16weiß, mm grifflos, andere Farben möglich Melaminharz Schichtstoff 16 mm Blanco Edelstahl, incl. Armatur Blanco, inkl. Armatur Siemens Edelstahl, Backofen, Induktionskochfeld 80 cm, Geräteausstattung: Miele, Backofen, Dampfgarer, Geschirrspüler (A++) Kühlgerät Wärmeschublade, 178 cm ( A++) Induktionskochfeld 80 cm, Geschirrspüler (A++), Kühl-/Gefriergerät 178 cm (A++)

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