Woman in the city + magz magazin März/April 2019

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DAS INTELLIGENTE FRAUENMAGAZIN FÜR STADT UND LAND

//MAGAZIN FÜR DIE KIELER FÖRDE PROBSTEI | KIEL | KIELER UMLAND MÄRZ/APRIL 2019

Orientiere Dich!

WOMAN EVENT NO.0

25. APR

IL

1

JETZT AN ME FREIER E LDEN! INTRITT SEITE 06

14 INTERVIEW

Kinderschutzbund

42 EUROPA MACHEN

Lisa Kühn im Portrait

38 NACHHALTIGKEIT

E-Autos Probstei / Bodenhaftung

31

ESSEN LERNEN

Familien & Rezept Rübli-Torte

33 FITNESS

11 Tipps zum Abnehmen

VERLOS

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SICHER! Rubriktitel

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Editorial ICH ORIENTIERE MICH! Sich in einem Magazin zu orientieren, ist nicht besonders schwer. Es gibt ein Inhaltsverzeichnis, in dem aufgelistet wird, auf welcher Seite was steht und zu finden ist. Die Seiten sind in der Regel durchnummeriert – so kann man nacheinander ganz geordnet von Seite zu Seite blättern oder sich anhand des Inhaltsverzeichnisses nur die Themen auswählen, die interessieren. Ich zum Beispiel liebe es, in Zeitschriften zu blättern. Ich mag sie in die Hand nehmen – fühlt sich gut an und es ist wie ein kleines Abenteuer. Denn es geht auf Entdeckungstour – mit Glück findet sich etwas Unbekanntes, etwas, dass mir noch nie begegnet ist. Es muss eine einzige Sache sein, die mich einfängt, mich interessiert, ein Artikel, vielleicht auch eine Anzeige. Das würde mich überzeugen, mich dazu bringen, mir auch die kommende Ausgabe wieder zu holen. Sich im Leben zu orientieren, ist um Einiges schwieriger:

Seitenzahlen gibt es nur ganz selten, der Druck ist oftmals sehr schlecht, das Papier zerknittert. Es bleibt nur eines: Ihr müsst dran bleiben, blättern, blättern, blättern – bis Ihr diese EINE Seite aufschlagt, auf der ganz klar und deutlich steht: „Sei Du selbst die Veränderung, die Du Dir wünscht für diese Welt.“ *

Katrin Jacob

*Mahatma Gandhi

facebook.com/womaninthecitynew

Night 27.04.2019

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08 10 14 17 31 33 34 38 42

INHALT

INTERVIEW | SIGRID ENGELBRECHT Müssen wir positiv denken? TITEL-THEMA | ORIENTIERE DICH! Immer der Nase nach!

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TIERE HUNDETIPP Soll unsere Bella einen Welpen haben?

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KOLUMNE SABRINAS WELT Orientierung: Plädoyer für erholsamen Schlaf

KINDERSCHUTZBUND | INTERVIEW Schicksale hinter den nackten Zahlen WOMAN IN THE CITY POKERABND im Casino Kiel – Gewinnerspaß! ERNÄHRUNG & REZEPT RÜBLITORTE Kinder orientieren sich an Vorbildern! TIPPS HAARSTYLING + FITNESS 11 (sinnvolle) Tipps zum Abnehmen FRÜH-ORIENTIERUNG

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Förderung ist wichtig - in Maßen!

NACHHALTIGKEIT Unschätzbarer Boden & E-Autos in der Probstei

EUROPA MACHEN LISA KÜHN Europa Union SH

WITC EVENT NO.01

AM 25. APRIL 2019 IN DER „VILLA TAUSENDSCHÖN“ IN ECKERNFÖRDE: JETZT ANMELDEN PER MAIL! MEINE PERSÖNLICHKEIT, MEIN INDIVIDUELLE STIL

WOMAN KULTUR | AB SEITE 24

MOIN KOLUMNE | SEITE 05

TERMINE:

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GANZHEITLICH: OSTEOPATHIE IN SCHÖNKIRCHEN

28

HOCHSEILGARTEN KIEL: SAISONSTART AM 04. APRIL 2019

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MEDIFIT: INDIVIDUELLE SCHMERZTHERAPIE

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IMPRESSUM Seite 17


kolumne

AUF ZU NEUEN UFERN! Das erste Quartal eines Jahres hat etwas von Aufbruchstimmung. Es liegen neue Herausforderungen in der Luft! So bekam ich vor ein paar Wochen den Auftrag, Jugendliche zu coachen. Was brauchen Jungen und Mädchen in der heutigen Zeit? Begleitung auf ihrem Weg in die Zukunft, um ihre Selbstreflexion anzuregen, gemeinsam ihre Talente, Stärken und Potentiale zu entdecken, sie zu fordern und zu fördern, sie zum Handeln zu ermutigen, ihnen zuzuhören, ihr Selbstvertrauen zu stärken, ihr Leuchtturm zu sein, wenn sie Orientierung brauchen, ihr Anker im Sturm zu sein, gemeinsam Ziele zu finden und sie zu motivieren diese zu verfolgen, ihnen regelmäßig ein stärkenorientiertes Feedback zu geben und immer wieder den Blick auf Erfolgserlebnisse zu lenken. Als ich mich darüber mit meiner Freundin ausgetauscht habe, erzählte sie mir von ihrem ganz besonderen Familiennachmittag Anfang des Jahres. Man nehme: Mutter, Vater und die zwei 16-jährigen Söhne, einen großen Tisch, Zeitungen, Zeitschriften, Scheren, Kleber, Stifte, vier große leere Plakate, drei ungestörte, handyfreie Stunden sowie Offenheit für Neues, Mut seine Gedanken auszusprechen mit dem Ziel der gemeinsamen Orientierung. Zu Beginn zogen sie Bilanz: Was war gut im letzten Jahr? Was nicht? Im nächsten Schritt machte sich jeder für sich seine Wünsche, Ziele, Begabungen und Werte bewusst. Dazu wurden passende Bilder ausgesucht und zu einerFoto-Collage zusammengestellt, die anschließend der Fami-

Kolumne

lie präsentiert wurde. Rückblickend sagte meine Freundin, dass das Zusammensein mit der ganzen Familie sehr wertvoll war, weil sich alle mit einem neuen Blickwinkel wahrgenommen haben. Jeder durfte sein, wie er ist und was er ist und es wurde ohne Bewertung zugehört. Wofür eignet sich dieser Familiennachmittag noch? Wir wirken zu 55% über unsere Körpersprache und Optik, zu 38% über unsere Stimme und zu 7% über das gesprochene Wort. Nach der Präsentation empfehle ich Ihnen, sich gegenseitig ein Feedback zu Ihrer Außenwirkung zu geben. Eine großartige Übung von der alle Familienmitglieder profitieren! Ich wünsche Ihnen alles Gute auf Ihrem Weg zu neuen Ufern! Foto: Daniela Vagt

MOIN, MOIN!

Glück ahoi! Alexa Kuhnke

Business Coach Alexa Kuhnke

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IN N A M O W Y T I C E TH 1 0 . O N T EVEN 019

L 2 DSCHÖN I R P A . 5 2 SEN ILLA TAU IN DER V E RNFÖRD IN ECKE

Das 1. WITC EVENT von Woman in the city findet am 25. April 2019 in der Villa Tausendschön in Eckernförde statt. Wir freuen uns auf einen interessanten Vortrag von Coach und WITC-Kolumnistin Alexa Kuhnke über „Ausstrahlung & Persönlichkeit“. Die beiden Inhaberinnen der „Villa Tausendschön“ werden den Blick auf das individuelle Styling lenken und darauf, wie sich Persönlichkeit mit einem eigenen Modestil ausdrücken kann. Es erwartet Euch ein Sektempfang, interessante Gespräche und natürlich auch die Möglichkeit, an diesem Abend zu shoppen. Meldet Euch bitte rechtzeitig per Mail bei uns an – denn es gibt nur exklusive 50 Plätze! Natürlich ist unser Event für Euch kostenlos!

es uns gut geht, leuchten unsere Augen, unsere Gestik und Mimik ist mitreißend, unsere Stimme schwungvoll und unsere Worte positiv. Alexa Kuhnke stellt praktische Werkzeuge zur Selbstreflexion vor, um den Blick nach innen zu richten und eigene Lösungen und Ideen für den Alltag zu finden. Das Thema Ausstrahlung liegt ihr sehr am Herzen und sie geht gemeinsam mit ihren Kunden in persönlichen Coachings auf spannende Entdeckungstörns. Oft sind es kleine Veränderungen mit großer Wirkung, wie sie aus Erfahrung weiß. Ihre Kundinnen kommen mit Unsicherheiten zu ihr und gehen selbstbewusst auf ihren Weg mit dem Bewusstsein ihrer Stärken und allem Schönen, was sie vorher nicht wahrgenommen haben. Mit Emphatie, Humor und Wertschätzung gibt Alexa Kuhnke ihren Kunden ein klares Feedback. Alexa Kuhnke freut sich auf individuelle Fragen und einen wunderschönen Abend. Machen Sie sich vorab einen ersten Eindruck unter www.coaching-mit-meerblick.de.

Was beeinflusst unsere Ausstrahlung?

Zum einen unsere Optik und zum anderen unsere Körpersprache, unsere Stimme und unsere Worte. Wenn

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//MAGAZIN FÜR SCHLESWIG-HOLSTEIN HERBST 2018 // KOSTENLOS

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NOVEMBER/DEZEMBER 2018

WINTER 2019

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| KIEL | KIELER UMLAND

42 ALLES BIST DU!

„Bei einer Frau muss man sich auf alles gefasst machen,

Messe Erlebnistag am 11. November 2018

außer auf das Wahrscheinliche.“

08 IT FRAUEN

„Aus meiner Sicht hat jeder die Bestimmung, das zu sein, was er wirklich ist.“

18 FAMILIEN

Restaurant-Besuch mit den Lütten

22 INTERVIEW

Ina Rudolph

im Woman-Portrait Regine Schlicht

Ina Rudolph träumt vom Weltfrieden

ICH BIN GELASSEN!

SO IST MEINE BESTIMMUNG

08 WER BIST DU?

Karten helfen, den eigenen Weg zu gehen

08 Titelthema: Meine Bestimmung

16 Visionen für die Innenstadt 40 Einkochen & Einwecken 44 Hunde maulen nicht! 51 Neu: Restaurant MILLIONCINO

15 Woman-Wünsche GEWIN NE KARTEN

FÜR KIELS LÄ NACH NGSTE T MIU-K & DAS ONZER Seite T 06 + 07

06

22 Bloggerin: Herzelieb 44 Hunde & ihre Beziehungen 46 Ausflug nach Eckernförde

GEWIN NE FÜR DI

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07

14 SPECIAL: Wohn Dich gut! 25 magz Patenspenden 38 SPECIAL: Feierlich 2019

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Wie findet frau ihren persönlichen Stil?

Ist das, was Du trägt, nur Gewohnheit oder ist das schon Dein Stil? „Wir haben einen neutralen Blick auf das Styling der Frau. Gemeinsam finden wir das Besondere, das Einmalige und alle positiven Vorzüge der Persönlichkeit, die sich dann im individuellen Styling ausdrücken lassen.“ Die VILLA TAUSENDSCHÖN in Eckernförde feiert in diesem Jahr 6-jähriges Bestehen. Die Inhaberinnen

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und Schwestern Iris Pieper und Nadine Grafe betreiben die VILLA TAUSENDSCHÖN mit Herzblut und viel Kreativität und Liebe zum Detail. „Bei uns gibt es immer aktuelle Mode, die wir für unsere Kundinnen liebevoll auf Thementischen und in Farbwelten präsentieren. So findet frau einfach schneller ein Outfit und kann sich viel besser orientieren. Dass sich unsere Kundinnen bei uns wohlfühlen hat erste Priorität, jeder kann bei uns so lange und in Ruhe stöbern wie er möchte. Zudem haben wir eine Lounge-Ecke, wo die Männer in Ruhe warten können, Magazine lesen oder sich mit dem Genuss einer besonderen Kaffeespezialität die Zeit vertreiben dürfen. Das wird im übrigen super bei uns angenommen.“ In der VILLA TAUSENDSCHÖN kann frau ein ganzes Outfit schon ab 120,- € shoppen! Neben aktueller Mode gibt es auch Schuhe und Wohnasseccoires.

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Auch dieses Jahr nehmen wir wieder am Projekt "LET’S MOVE® FOR A BETTER WORLD" teil. Sammeln Sie MOVES bei uns auf der Trainingsfläche und unterstützen Sie damit ein soziales Projekt. Zusätzlich spenden wir 50 % aller neuen Testmitgliedschaftsbeiträge an den Kindergarten „Kleine Wunder“ in Schönkirchen – let’s move!

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interview

„Müssen wir denn immer

positiv denken?“

Eigene Stärken erkennen Potenziale ausbauen – ein Interview mit Autorin Sigrid Engelbrecht

Jeder von uns ist auf vielfältige Weise aktiv: im Job, in der Familie, im Freundeskreis, bei verschiedenen Hobbies. Die dabei entwickelten Kompetenzen erscheinen uns oft als eine Selbstverständlichkeit. Eigene Schwächen hingegen nehmen wir überdeutlich wahr, während unsere starken Seiten, unsere Talente und Potenziale ein Schattendasein fristen. Das Set aus Buch und Karten „Alles was uns stark macht. Eigene Stärken erkennen und Potentiale ausbauen“ von Sigrid Engelbrecht, das im Königsfurt Urania Verlag bei Kiel gerade erschienen ist, hilft Ihnen, all Ihre verborgenen Fähigkeiten zu erkennen, um sie künftig beruflich und privat gezielter und erfolgreicher einsetzen zu können.
 Woman: „Alles was mich stark macht“ heißt Ihr neues Arbeitsbuch inkl. Übungskarten. Was hat und macht Sie persönlich stark für das Leben? Sigrid Engelbrecht: Dass ich Menschen mag und mich gut in andere hineinversetzen kann. Und da kommen dann noch Kreativität, Neugier, Humor und Durchhaltevermögen dazu, die mir helfen, den Alltag zu meistern. Woman: „Positiv denken“ heißt es immer – das ist nicht wirklich einfach. Ist es uns in die Wiege gelegt oder können wir das wirklich lernen? Und: Müssen wir denn wirklich immer positiv denken? S.E.:„Positiv denken“ kann tatsächlich zur Gewohnheit werden. Ich selbst bin nicht grade als Sonnenscheinchen auf die Welt gekommen und war ein eher ernstes und oft bedrücktes Kind. Einen optimistischeren und zuversichtlicheren Blick auf die Welt zu werfen, habe ich mir erst so etwa vor 15 Jahren nach einer dramatischen OP angeeignet. Von daher sage ich: ja, positiv denken lässt sich lernen. Ohne Zwang. Es ist kein „muss“ sondern ein „kann“.

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Alle unsere Gefühle haben ihren Platz, und doch ist mit überwiegend optimistischen und zuversichtlichen Gedanken das Leben einfach schöner. Woman: „ORIENTIERUNG“ ist das Thema der aktuellen Ausgabe unseres Magazins. Wir alle suchen nach einer Orientierung im Leben, die Medien und die Gesellschaft geben bestimmt Bilder vor, wie wir sein sollten – am besten perfekt, schön, klug, reich etc. Aber das alles hat doch wenig mit unserer individuellen Orientierung zu tun. Wie können wir diese finden? S.E.: Diese idealisierten Leitbilder führen meist nur dazu, dass Menschen sich chronisch unzulänglich, ja förmlich als Mängelwesen oder lebende Baustellen fühlen. Und dass sie sich als Folge davon auf ihre Schwächen konzentrieren und darauf, diese ausmerzen zu wollen, in der Hoffnung, man wird dann so, wie es „angesagt“ ist. Persönliche Orientierung fängt da an, wo man sich über die eigenen Stärken klar wird und darüber, bei welchen Aktivitäten man sich wohl fühlt und was einem gut von der Hand geht, mit wem man gerne zusammen ist und was man gerne verwirklichen möchte – und es einem völlig egal ist, ob das jetzt „in“ ist oder nicht. Woman: Geld spielt für fast alle Menschen eine wichtige Rolle. Wie lässt sich Entwicklung und Selbsterfahrung mit Geldverdienen vereinbaren? S.E.: Schön ist natürlich, wenn beides Hand in Hand geht, also die Existenz gesichert wird mit einer Tätigkeit, die Erfüllung bringt und die persönliche Weiterentwicklung fördert. Wo dies nicht möglich ist, hilft es, das Geldverdienten (müssen) als gegeben hinzunehmen und sich darüber hinaus Freiräume zu schaffen für die Dinge, die einem am Herzen liegen.


interview

titelthema

„Sich mit den eigenen Stärken zu beschäftigen, stärkt das Selbstvertrauen enorm und fördert oft auch Qualitäten zutage, die man vorher gar nicht an sich wahrgenommen hat.“ Woman: Eine Devise von Ihnen ist: Anpacken statt Aufschieben? Wie geht das? S.E.: Bei mir persönlich helfen zwei kleine Tools um in die Gänge zu kommen: Ich lege jeden Morgen meine „Top Five“ fest, die fünf Dinge, die für den heutigen Tag die wichtigsten sind, und die arbeite ich dann nacheinander ab. Bei Dingen, die erledigt werden müssen und deren Spaßfaktor im Minusbereich liegt, ich also davor zurückscheue wie ein Pferd vor dem Wassergraben, stelle ich mir ein Weckerchen auf zehn Minuten ein. Dabei sage ich mir, okay, zehn Minuten dabei zu bleiben, das kriegste hin und wenn du nach den zehn Minuten immer noch nicht ran willst, dann Morgen neuer Versuch. In neun von zehn Fällen funktioniert das. Bin ich mal drin, mach ich weiter. Meist ist es nur die Unlust am Anfang, die zum Aufschieben wichtiger Dinge führt. Woman: Auch das Thema Stressbewältigung steht auf Ihrer Agenda? Wir wollen alle stressfrei leben, aber der Alltag sieht immer wieder anders aus. Wie gehen Sie dem Stress aus dem Weg? S.E.: Prioritäten setzen, Nebensächliches weglassen und ergebnisorientiert planen. Meine Vorhaben für den Tag nicht „auf Kante nähen, sondern Pufferzeiten für Unvorhergesehenes mit einplanen. Und: Kurzpausen, die der Entspannung, der Bewegung und dem Durchschnaufen dienen. Diese Pausen helfen, die Energie für längere Zeit auf einem guten Level zu halten. Woman: Können Sie uns noch sagen, wie uns Ihr neues Buch „Alles was uns stark macht“ helfen kann? S.E.: Sich mit den eigenen Stärken zu beschäftigen stärkt das Selbstvertrauen enorm und fördert oft auch Qualitäten zutage, die man vorher gar nicht an sich wahrgenommen hat. Dies hilft dabei, das eigene Leben so zu gestalten, dass Lebenslust und Zufriedenheit wachsen.

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orientierung

Immer der Nase nach – Hauptsache es ist die eigene ... Okay, okay, dass Frauen Landkarten schlechter lesen können als Männer, ist mittlerweile wissenschaftlich belegt. Frauen merken sich markante Fixpunkte, haben aber Schwierigkeiten damit, diese in einen räumlichen Zusammenhang zu setzen. Daher kann der Großteil der Männer Wege besser finden und abspeichern, was aber noch lange nicht heißt, dass diese auf Anhieb auch sagen können, wo sich im gemeinsamen Haushalt der Staubsauger befindet… Doch Klischee hin, wissenschaftliche Studie her – der Orientierungssinn als solcher dient jedem einzelnen von uns als unverzichtbarer Navigator auf allen Lebensetappen und -ebenen. Ob in der sexuellen Orientierung, im beruflichen Werdegang oder in der religiösen Ausprägung, ob in Sachen Mode, Musikgeschmack oder Humor, wir suchen uns Ankerpunkte, Wegweiser, Alltagstutoren – wie Bojen im Meer, um nicht ziellos im Kreis zu schwimmen. Da wird der Vater, der beim Abendbrot die Tagesschau analysiert, zum Vorbild für die politische Einstellung, da wird notfalls Brigitte Nielsen zum Vorbild für die hinausgezögerte Familienplanung und da wird der Nachbar, der morgens immer so gut gelaunt in seinen SUV hüpft, zum Ideengeber, eine Karriere bei der Sparkasse anzustreben. Doch das heißt nicht, dass wir allesamt fremdgesteuerte Wesen sind. Was in uns keimt, will nur manches Mal erst geweckt werden.

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Was bin ich Zu Panik, Verzweiflung, depressiven Zuständen und kontraproduktiver Antriebslosigkeit neigt man vor allem dann, wenn Etappenziele erreicht sind. Wer findet sich hier wieder: Das Abitur ist bestanden, aber statt Feierlaune stellt sich unerwartete Schwermut ein. Wie geht es weiter? Wo werde ich landen? Trete ich jetzt für immer auf der Stelle? Quälende Fragen, deren Antworten in der Regel durch neue Orientierungspunkte geliefert werden. So lassen sich die Sommersemesterferien womöglich besser genießen, wenn man nicht gerade mit dem Gedanken schwanger geht, das Studienfach zu wechseln. Viele Hochschulen haben mittlerweile erkannt, dass der Pfad einer beruflichen Orientierung etwas breiter getreten werden kann und sollte. Um die sogenannten Schlüsselqualifikationen für den beruflichen Erfolg zu schulen, werden ergänzend zum eigentlichen Studienfach und zur allgemeinen Berufsberatung Kurse angeboten, die in den Bereichen Management-, Organisations- oder Sozialkompetenz nachjustieren. Ein geebneter Weg ins Berufsleben führt nämlich um manche unfreiwillige Neuorientierung herum.

Wer bin ich Im Zeitalter von männlich/ weiblich/divers, wo Toleranz und Entscheidungsfreiheit ihren Weg von Plakaten und Transparenten in die Gesetzbücher gefunden haben, stellt sich die Frage nach dem eigenen Ich selbstbewusster – und ist doch nach wie vor nicht immer leicht zu beantworten. Woher weiß ich, ob ich hetero-, homo- oder bisexuell bin? Nach dem heutigen Stand der Forschung entwickelt sich das individuelle Gefühl


mode „Natürlich“ gut!

Gesundheit Ernährung Naturkosmetik

„Die passenden Orientierungspunkte werden wir früher oder später finden – oder sie uns. Denn wir brauchen sie, um den eingeschlagenen Lebensweg als den richtigen zu akzeptieren.“

der Anziehung zwischen der Kindheit und der einsetzenden Pubertät. Auch ohne erste sexuelle Erfahrungen formt sich hier die sexuelle Identität, indem bestimmte Muster für emotionale oder romantische Attraktion angelegt werden. Schema F gibt es in der sexuellen Selbstfindung allerdings nicht. Manche erkennen ihre wahre Orientierung lange vor dem ersten Verliebtsein, geschweige denn vor der ersten Beziehung. Andere leben sogar lange in einer Beziehung, bevor sie ihrer eigentlichen Bestimmung gewahr werden. Weil man sich womöglich zuvor an überholten Vorurteilen und Diskriminierung orientiert hatte? Unlängst berichtete die Presse über David Matheson, einen der bekanntesten „Homoheiler“ der USA, der seine Frau verlassen hat, um mit einem Mann zusammenzuleben.

Wo will ich hin Bei Frage der Familiengründung hadert gerade das weibliche Geschlecht allzu oft mit der Unentschlossenheit. Man hat sich einen Karriereweg erkämpft, möchte sein Potenzial entfalten. Wer nun den Kinderwunsch nicht von Beginn an spürt, ist nicht zwangsläufig KEIN Familientyp – es sind nur eben auch andere Faktoren wichtig. Aber wann ist der richtige Zeitpunkt für was? Ab wann ist es zu spät für solch grundlegende Entscheidungen? Schweigt die innere Stimme, können Weggefährten als Orientierungshilfe dienen. Die heimliche Erleichterung, wenn die Freundin mit ihren dreijährigen müde-gnaddeligen Zwillingen wieder nach Hause fährt, fällt mit Abstand betrachtet allerdings weniger ins Gewicht als der kleine Stich in der Magengegend, wenn man ein Kinderlachen aus einem vorbeigeschobenen Buggy hört. Die passenden Orientierungspunkte werden wir früher oder später finden – oder sie uns. Denn wir brauchen sie, um den eingeschlagenen Lebensweg als den richtigen zu akzeptieren.

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Jung & sportlich

Mode für „Strandgaenger“ in Laboe!

D

as Modegeschäft „Strandgaenger“ in Laboe setzt auf 200 Quadratmetern Verkaufsfläche auf junge und sportliche Mode. Im neuen Ge-

schäft, im Dellenberg 2 in Laboe, finden sich Sweatshirts, T-Shirts, Sweatjacken, Jacken für draußen, Shirt-Kleider vieler junger Marken aus dem Norden.

Neben regionalen Marken wie „Fädd“ aus Strande und „Shisha“ aus Kiel fehlen natürlich Jacken und Gummistiefel von „derbe“ nicht im Strandgaenger-Sortiment, genauso wie „Schmuddelwedda“, „Dreimaster“ und „Van One“. Modische Marken wie „Ragwear“ und „Alife und Kickin“ vervollständigen das Sortiment. „Uns liegt regionale Mode und der Bezug zum Meer am Herzen. Und wir haben vor allem Marken im Sortiment, die auf fairen Handel achten.“ Außerdem gibt es im Strandgaenger eine kleine Deko-Ecke, mit Windlichtern oder zum Beispiel Fußmatten – mit einem Anker drauf. So wie der Strandgaenger selber Anker geworfen hat: in Laboe. Bitte eintreten!

STRANDGAENGER 24235 Laboe Dellenberg 2 www.strandgaenger.de


woman splitter

LET’S MOVE FOR A BETTER WORLD bis 30. März 2019 im MARE Wellness & Sport in Schönkirchen Die weltweite Kampagne „ LET’S MOVE FOR A BETTER WORLD“ ist eine kraftvolle Botschaft, um alle Menschen für die vielfältigen Probleme im Zusammenhang mit Fettleibigkeit zu sensibilisieren und sie zu einem aktiveren Lebensstil in einer gesünderen Welt zu motivieren. Ziel dieser Kampagne ist es, so viele ausgeübte körperliche Aktivitäten wie möglich zu sammeln, um den daraus resultierenden Gewinn an eine soziale Einrichtung zu spenden. Diese körperliche Aktivität wird anhand von „MOVEs“ gemessen. Eine Maßeinheit, die von Technogym, dem Marktführer für Fitnessgeräte, entwickelt wurde, um jedem die gleiche Chance zu geben - unabhängig von Alter, Geschlecht und körperlicher Fitness und somit als Verbindung einer ganzen Gemeinschaft. Bei jeder Sporteinheit werden die MOVEs über eine Cloud aufgezeichnet und gesammelt. Dabei gilt: Je schneller und häufiger sich die Menschen bewegen, desto mehr MOVEs erhalten sie! Ab einer Million gesammelten MOVEs gewinnt das Studio einen Preis von Technogym,

den es an die auserwählte soziale Einrichtung spendet. Das MARE Wellness & Sport unterstützt mir dieser Aktion dieses Jahr den Kindergarten „Kleine Wunder im Hasenkamp“ in Schönkirchen. Zusätzlich zu den gemessenen körperlichen Aktivitäten spendet das MARE Erlöse aus dem T-Shirt-Verkauf und ganze 50% der Einnahmen der Testmitgliedschaft dieses Zeitraums ebenfalls an den Kindergarten. Wie der Name der Kampagne sagt, ruft das MARE Wellness & Sport in Schönkirchen dazu auf: „Lasst uns für eine bessere Welt bewegen und gleichzeitig für den guten Zweck gemeinsam den inneren Schweinehund für knappe drei Wochen ignorieren. Jede Bewegung, jeder gesammelte MOVE zählt, um die Spende an den Kindergarten „Kleine Wunder im Hasenkamp“ zu maximieren!“ MARE Wellness & Sport in Schönkirchen www.mare-kiel.de

Beauty Trendiger

Frühling!

Wenn die Temperaturen steigen, entführt uns der BABOR Frühjahr/Sommer Make-up-Look 2019 mit Retro-Pastell-Tönen in die 50s. Beim neuen Look Sweetest Taboo von „Arabesque“ kann jede Frau sehr individuell ihren Typ unterstreichen – und wie bei einem süßen Geheimnis sehr beschwingt mit Naturtönen und satten Rot-Akkorden experimentieren. Experimentieren Sie einfach ein bisschen mehr in diesem Frühjahr - vielleicht auch mit OZN außergewöhnlichen Farbtupfern.

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interview

„Hinter den nackten Zahlen stehen menschliche Schicksale.“

STECKBRIEF Name: Sabine Bendfeldt Beruf/Ausbildung:

Studierte Magister Soziologin Lebensmotto: Das Glas ist halbvoll, nicht halbleer. Hobbys: Indoor-Cycling, Joggen

Familie: Verheiratet, 2 erwachsene Kinder (24 J, 21 J.) und eine braune Labbihündin

Für Kinderrechte und gegen Kinderarmut setzt sich der Kinderschutzbund in Kiel ein. Wir sprachen mit Geschäftsführerin Sabine Bendfeldt über das Engagement des Kinderschutzbund und ihre persönliche Motivation. Wir haben sie auch gefragt, ob sich ihr Blick auf die Gesellschaft seit ihre Arbeit beim Kinderschutzbund verändert hat. Was hat Sie bewogen und motiviert, beim Kinderschutzbund als Geschäftsführerin zu arbeiten? Sabine Bendfelt: Einerseits die vielfältigen Aufgaben, die in der Stellenbeschreibung angegeben waren, aber vor allem die Chance, mich aktiv für den Schutz und die Rechte von Kindern und Jugendlichen in Kiel einzusetzen. Gemeinsam mit dem Team und Netzwerkpartnern, kann ich jetzt konkrete Projekte, wie zum Beispiel „Klick gegen Kummer“ initiieren, die dann etwas bewirken können.

Leistungen ambulante Pflege • Grund- und Behandlungspflege • hauswirtschaftliche Versorgung • Demenzbetreuung • aktivierende Beschäftigung • Palliativpflege • Pflegeberatung • 24 h Rufbereitschaft

Wieviel Schutz brauchen Kinder und Jugendliche in unserer heutigen Gesellschaft? Gerne würde ich sagen, dass die gesellschaftlichen Bedingungen so sind, dass sie kaum Schutz brauchen, aber das entspricht leider nicht der Realität. Gerade die jüngsten Fälle von Kindeswohlgefährdungen zeigen, dass sie trotz der bestehenden Unterstützungsangebote nicht sicher vor Gewalt, Missbrauch, Mobbing und Armut sind. Durch die Digitalisierung kommen neue Schutzthemen, wie z.B. Cyber-Mobbing auf die Agenda des Kinderschutzbundes und alle arbeiten engagiert an passenden Schutzmaßnahmen. Worauf legt der Kinderschutzbund Kiel sein Augenmerk? Wir sind ganzheitlich aufgestellt und setzen uns für den Schutz, für Kinderrechte, aber auch gegen Kinderarmut ein. Der DKSB Bundesverband, sowie alle DKSB Landesverbände, stehen in engem Austausch mit der Politik, um hier die richtigen Impulse zu setzen und bedürfnisorientierte Angebote bundesweit, landesweit und in den Regionen anzubieten.

Leistungen der Tagespflege NEU ab Januar 2019 • abwechslungsreiche Betreuung und Beschäftigung in unserer Einrichtung an 5 Tagen in der Woche • 243 m² Fläche in gemütlicher Atmosphäre inkl. Sonnenterrasse • pflegerische und medizinische Versorgung • Frühstück, Mittagessen, Nachmittagskaffee • Fahrdienst nach Bedarf

Von Mensch zu Mensch – Pflegeprofis seit 1994 24235 Laboe | Oberdorf 18A (Hauptsitz) / 24226 Heikendorf | Teichtor 19 MAIL info@pflegedienst-laboe. de | WEB www.pflegedienst-laboe.de TEL Laboe 04343 – 85 60 | TEL Heikendorf 0431 – 55 68 69 80 | TEL Mönkeberg 0431 – 53 32 22 00

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interview

Promenade 8

in unserer Gesellschaft eine sichere, selbstbestimmte und vor allem gewaltfreie Kindheit und Jugend erleben können.“

Hat sich Ihr Blick auf die Gesellschaft mit Ihrer Arbeit beim Kinderschutzbund noch einmal verändert? Aufgrund meines soziologischen Studiums und meiner vorherigen Tätigkeiten in verschiedenen Bereichen, habe ich meiner Meinung nach schon einen differenzierten Blick auf unsere Gesellschaft. Richtig gefreut hat mich, dass wirklich viele Menschen, Organisationen und Unternehmen den Kinderschutzbund Kiel entweder durch ihr Zeitgeschenk, ihr Know-how oder mit ihrer Spende unterstützen. Erschreckt bin ich natürlich darüber, was erwachsene Menschen Kindern und Jugendlichen antun. Auch wenn ich das vorher auch schon wusste, wird es mir hier doch im Haus für Kinder täglich bewusst, dass hinter den nackten Zahlen, menschliche Schicksale stehen und das es dabei die Schwächsten trifft. Das motiviert mich jeden Tag mein Bestes zu geben, damit Kinder und Jugendliche in unserer Gesellschaft eine sichere, selbstbestimmte und vor allem gewaltfreie Kindheit und Jugend erleben können. www.kinderschutzbund-kiel.de

Strandvilla Seelust Das Hotel „Strandvilla Seelust“ und das Restaurant „Barkasse“ am Schönberger Strand laden nach der Renovierung mit tollem Ambiente ein.

Willkommen am Schönberger Strand!

in 1. Reihe

Wie kann ich mich beim Kinderschutzbund engagieren? Ohne unseren engagierten Ehrenamtlichen, könnte der Kinderschutzbund Kiel nicht diese Vielfalt an Angeboten bieten. Engagieren kann man sich bei uns in unterschiedlichen Bereichen: am Kinder- Jugend- oder Elterntelefon, bei den Familienpaten, im Café Kinderwagen oder im Café Schatzinsel oder beim Kinderhaus BLAUER ELEFANT. Dabei sind die Aufgaben des ehrenamtlichen Engagements sehr unterschiedlich in ihren Anforderungen und Zeiteinsätzen sehr individuell.

zu geben, damit Kinder und Jugendliche

& Seeblick

Wie wird das Kinder- und Jugendtelefon tatsächlich genutzt und wie groß ist die Hemmschwelle für Kinder und Jugendliche sich hier tatsächlich Hilfe zu holen? Die Beratungstelefone für Kinder- und Jugendliche werden nach wie vor gut genutzt, aber aufgrund der Digitalisierung sind die Zahlen der Anrufe von Kindern und Jugendlichen rückläufig. Kinder und Jugendliche sind heute mit ihren Smartphones eigentlich ständig online unterwegs. Zum Telefonieren wird das Mobiltelefon kaum genutzt. Und genau deshalb entwickeln wir vom Kinderschutzbund Kiel gerade mit ca. 80 Kieler Schülerinnen und Schülern im Projekt „Klick gegen Kummer“, digitale Hilfeangebote für Kinder und Jugendliche. Uns ist dabei besonders wichtig, dass Kinder und Jugendliche diese digitalen Angebote selbst entwickeln, denn nur sie selbst wissen, was sie brauchen und vor allem welche digitalen Zugangswege sie dann auch wirklich nutzen.

„Das motiviert mich jeden Tag mein Bestes

Klassische r Charme

Wo werden Eltern und Kinder heute am meisten alleingelassen? Alleingelassen ist meiner Meinung nach nicht das richtige Wort. Es gibt in Deutschland eine sehr gute Hilfelandschaft. Wichtig ist, dass die Eltern und Kinder diese Angebote kennen und für sie keine Barrieren bestehen, die von ihnen benötigten Hilfeangebote auch anzunehmen.

Hotel „Strandvilla Seelust“ 24217 Schönberg Promenade 8 Tel.: 0 43 44 / 41 05 27 info@strandvilla-seelust.de www.strandvilla-seelust.de Restaurant „Barkasse“ Tel. 0 43 44 / 4 10 09 66 post@restaurant-barkasse.de

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bauen & wohnen

GEWINN

Kein Sommer mehr ohne „Die Zantopps“ MIT DEM SOMMERHAUS IN HEIKENDORF

UND DEM FÄHRHAUS IN MÖNKEBERG

Jetzt wird wieder Eis geschlemmt: Wir sind startklar für die Saison 2019 im Sommerhaus in Heikendorf und Fährhaus in Mönkeberg. Jetzt freuen wir uns auf eine erneute sensationelle Saison 2019, wir freuen uns auf unsere Stammgäste und natürlich auf alle Neuen, die uns entdecken wollen! Unser Team! Wir haben sie gefunden, die Eisliebhaber mit Herzblut für die Gastronomie! Mit dieser Überschrift, sind wir an die Jobbörse gegangen und ja, sie sind da! Unsere neuen Gastro-Profis, die uns dieses Jahr neu unterstützen werden. Aber natürlich auch die vielen Mitarbeiter aus dem letzten Jahr, die wieder mit Lust und guter Laune schwungvoll dabei sind.

Zantopps Eisbar Shopping-Center Sophienhof 24103 Kiel | geöffnet: Mo.- Sa. 10.00 – 20.00 Uhr

SPIEL:

Wie viele Mitarbeite r im letzten Jahr im So waren m beschäftig merhaus t? a) Zwisch en b) Zwisch 10 und 20 en 20 und 5 c) Zwisch en 50 und 0 500

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Schreibt uns eine Mail an info@woman-inthecity.de | Einsendeschluss ist der 30. Mai 2019. Viel Glück.

Kleine und feine Leckereien im Sommerhaus & im Fährhaus In der Winterpause hatten wir Zeit, uns viele Gedanken zu neuen Angeboten und Produkten zu machen. Und mit neuen Ideen starten wir genau jetzt: Es gibt frische und erweiterte Angebote im Sommerhaus und im Fährhaus. Das Motto im Sommerhaus „Klein aber fein“ ist noch einmal von uns spezialisiert worden, so wird es ab Mai auch endlich das kleine „Sommerhaus-Frühstück“ geben. Im Fährhaus haben wir platztechnisch viel mehr Möglichkeiten, die wir nutzen werden. So wird es hier ab Mai Salate, Burger, Scampis und vieles mehr geben. Lasst Euch einfach überraschen. Wir freuen uns auf Euch!

Zantopps Sommerhaus Uferweg / Strandpromenade 24226 Heikendorf geöffnet 10.00 - 22.00 Uhr bei gutem Wetter

Zantopps Fährhaus Strandweg 8 24248 Mönkeberg geöffnet: 10.00 - 22.00 Uhr bei gutem Wetter


POKERABEND no.02 im Casino Kiel Auch beim Woman in the city Pokerabend no.02 im Casino Kiel waren sich alle Frauen einig: Pokern macht Spaß! Auch wenn es nicht für alle IHR Spiel war oder sein wird - der Abend war amüsant und kurzweilig. Bei einem Getränk ihrer Wahl bekamen die Woman in the city-Gewinnerinnen zuerst das Pokerspiel erklärt, bevor es dann ernst wurde und ein paar Runden richtig gepokert wurde. Natürlich wurden die Jetons zum Spielen vom Casino Kiel bereitgestellt. Und wer am Anfang noch etwas gelangweilt zuschaute, verfiel doch schnell der Spannung und dem Nervenkitzel des POKER-SPIELS und setze selber ein Pokerface auf. Wer in diesem Jahr keinen Platz beim Woman in the city-Pokerabend gewonnen hat - vielleicht hat frau nächstes Jahr mehr Glück! Das CASINO KIEL bietet im übrigen regelmäßig Pokerabende an.

So geht POKER!

Poker ist ein Casinospiel, bei dem Spieler auch gegeneinander antreten können. Ein Glücksspiel, das Geschicklichkeit und psychologische Einschätzung des Gegners erfordert. Poker wird mit 52 Karten gespielt, bestehend aus den vier Farben Pik, Karo, Herz und Kreuz. Für die Spielentscheidung sind alle Farben gleichwertig. Jede Farbe hat dreizehn Karten in aufsteigender Wertigkeit: 2,3,4,5,6,7,8,9,10, Bube, Dame, König und Ass. Der Dealer leitet und moderiert das Spiel. Er beantwortet auch Neulingen gern jederzeit ihre Fragen zum Spielablauf. Ziel ist es, am Ende eines Spiels (beim Showdown) noch im Spiel zu sein und die beste Kombination aus fünf Karten zu haben oder – bei vorzeitigem Ausscheiden der anderen Mitspieler – als letzter Spieler noch Karten zu halten. Denn der Gewinner erhält den Pot (die Summe aller Einsätze). Auf kiel.casino-sh.de finden Sie die Poker-Spielregeln und die Termine für Pokerturniere.

IMPRESSUM Herausgeber: magz medien UG (haftungsbeschränkt) 24235 Laboe, Am Bauerngarten 1 Büro Kiel: 24109 Kiel | Wittland 8b Redaktion verantw. i.S.d.P.: Axel Jacob Redaktion: Blattkonzepte, Tina Ott, Daniela Mett Anzeigen: Torsten Mangelsen (Tel. 0175-2554385)

Fotos: Tina Ott | fotolia | istockphoto.com | adobe fotostock | freepik.com Grafik: IDE Stampe GmbH – Werbeagentur Druck: KREATIV Druck & Medienagentur UG info@woman-inthecity.de | info@magz-medien.de www.magz-magazin.de | www.woman-inthecity.de Tel.: 0 43 43 - 6 19 29 72 | Tel.: 04 31 - 55 60 79 99 Die nächste Ausgabe erscheint im Mai 2019

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Die Kaffeeküste Privatrösterei röstet in Laboe und beliefert den regionalen Handel und Gastronomie. „Durch die kurzen Wege zu unseren Kunden können wir absolut frischen Kaffee garantieren“, so Kay Laukat, Inhaber der Rösterei.

Edeka Alpen stellt um auf Laboer Kaffee Seit gut einem Jahr wird der Kaffee von der Kaffeeküste Privatrösterei Laboe in den EDEKA Alpen Märkten angeboten. Jetzt hat die Alpen Gruppe beschlossen, auch den Ausschank umzustellen. „Wir haben die Kaffeeküste als zuverlässigen Partner aus der Region kennengelernt und sind vom Geschmack und der Qualität absolut überzeugt“, so Sascha Firmenich aus der Geschäftsführung. Auch Nils Alpen steht hinter dem Konzept „Bio und Fairtrade aus der Region für die Region, das entspricht unserem Verständnis von Nachhaltigkeit. Mit der ZERO-Waste

Belieferung der Kaffeeküste verzichten wir auch auf unnötigen Müll“. Durch die Nutzung von wiederbenutzbaren Kaffeeboxen entsteht kein Verpackungsmüll. „Wir haben für unsere Kunden ein regionales System entwickelt, bei dem wir Müll komplett vermeiden.“ Zum Ausschank im Filterbereich kommt die Laboer Mischung, die sich in der Region bereits einen Namen gemacht hat. Die schonende Röstung aus Peru und Kolumbien besticht durch einen milden Geschmack, ohne bitter zu sein.

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gesundheit

Ganzheitliche Therapie in Schönkirchen

OSTEOPATHIE – EIN GANZHEITLICHER ANSATZ Ihr ganzheitlicher Ansatz gilt dem Wohle Ihrer Patienten. Die beiden Osteopathinnen Nicole Baumgart und Eva Lennartz stellen in ihren Behandlungen den Menschen als Ganzes in den Mittelpunkt und bringen so die körperlichen Beschwerden in Zusammenhänge. „Nach dem fünfjährigen Studium an der Osteopathie Schule Damp West haben wir unser Herz an die ganzheitliche Therapie verloren. Individuell gehen wir auf die körperlichen Symptome unserer Patienten ein, erfassen diese in ihrer Gesamtheit, um sie dann in ihrer Ursache zu therapieren.“ Nicole Baumgart und Eva Lennartz sind beide ausgebildete Physiotherapeuten. Doch erst das Studium der Osteopathie ermöglicht es ihnen, nicht nur die Symptome zu behandeln, sondern ganz individuell und ganzheitlich auf die Beschwerden zu schauen. Zusätzlich haben beide die Prüfung zum Heilpraktiker abgelegt. Nicole Baumgart wird ab Herbst 2019 die Akupunktur in Ihrer Behandlung mit einsetzen können, Eva Lennartz ist außerdem auf die Behandlung von Kiefergelenkdysfunktionen spezialisiert und auf Craniosacrale Therapie. „Wenn die Patienten zu uns kommen, führen wir erst einmal eine ausführliche Anamnese und Untersuchung durch, um das ganze Körperbild kennenzulernen. Das ist einfach wichtig, denn durch den ganzheitlichen Therapieansatz gibt es oft Zusammenhänge, die sich nicht sofort offenbaren.“ 60 Minuten dauert eine osteopathische Behandlung, die anteilig von vielen Krankenkassen mittlerweile übernommen wird. Die Erfahrungen aller Behandlungen fließen in die Arbeit mit dem

?!

Was ist Osteopathie? Osteopathie ist ein ganzheitliches Behandlungskonzept für Menschen jeden Alters, in dem immer der gesamte Körper mit einbezogen wird. Die Untersuchung und Behandlung erfolgt mit den Händen und bei der Suche nach der Beschwerdeursache werden alle Systeme des Körpers in Betracht gezogen. Die Behandlung regt die Funktion der Strukturen an um so den Stoffwechsel auf allen Ebenen zu optimieren. Dadurch ist der Körper in der Lage, seine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Die Grenzen der Osteopathie: Die Osteopathie ist in der Lage, eine gestörte Körperfunktionen wieder zu normalisieren. Erkrankungen, bei denen eine Struktur des Körpers Schaden genommen hat, bzw. bei akuten Infektionen und Notfällen, steht die Schulmedizin im Vordergrund. Begleitend zur Schulmedizin kann die Osteopathie bei schwereren Erkrankungen den Allgemeinzustand verbessern und damit die Lebensqualität erhöhen.

nächsten Patienten wieder ein. Aufgrund der Vielfältigkeit der Beschwerden, entwickeln wir uns als Therapeutinnen ständig weiter und bilden uns regelmäßig fort. Und das positive Feedback unserer Patienten spornt uns jeden Tag von Neuem an.“ Während die 38-jährige Nicole Baumgart früher als Fußballspielerin bei den Holstein Woman alles für die Mannschaft gegeben hat, geht sie heute in ihrer Arbeit auf. Sie hat aufgrund ihrer langen sportlichen Karriere ein sehr gutes Körpergefühl und weiß, wie wichtig es ist, dass körperlich alles einwandfrei sein muss, um im Alltag oder Sport das Beste herauszuholen. Die 35-jährige Eva Lennartz setzt dagegen auf tierische Erholung – Pferd, Hund und frische Luft ist für sie wichtig. www.ganzheitlichetherapie-schoenkirchen.com Baumgart & Lennartz – Ganzheitliche Therapie Bürgermeister-Schade-Straße 18 Nicole Baumgart: Tel. 0 43 48/9 52 97 77 Eva Lennartz: Tel. 043 1/55 68 69 89

Marius Fabre Seifen mit Olivenöl nach echter Marseiller Seifenkunst – jetzt in der Möwenapotheke in Heikendorf

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Trends von der Küste nicht nur für die Kleinen!

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Öffnungszeiten: Dienstag bis Freitag 11.00 bis 18.00 Uhr Samstag 10.00 bis 13.00 Uhr

Festtagsbuffet Tanz in den Mai 2019

Am Ostersonntag & -montag mittags & abends jeweils mit Kinderbuffet Der Frühling liegt in der Luft und das Osterfest naht. Ein fröhlicher Schlemmerspaß für die ganze Familie. Süße und herzhafte Speisen laden zum Schnabulieren und Naschen ein! Nehmen Sie Platz am liebevoll gedeckten Tisch und lassen Sie sich begeistern von der vielfältigen Auswahl an frischen Salaten, Frühlingsgemüsen, Edelfischen, Roastbeef… Erleben Sie genussvolle Momente mit duftenden Kaffeespezialitäten bei verführerischen Dessertvariationen. 38 € pro Gast als Genussticket am Hotelempfang erhältlich ( Kids bis 4 J. kostenfrei, 5-12 J. schlemmen für die Hälfte)

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KAUFHAUS DER KUNST Hafenstrasse 27 24226 Heikendorf Tel. 0170 2284219 www.kaufhaus-der-kunst.com

Sie lieben Partys und möchten wieder einmal tanzen gehen? Am 30. April ab 21.30 Uhr stellt DJ Michael Blohm die tollsten Songs zusammen und lädt Sie zu einer Hitmix-Party ein. Wir freuen uns auf eine ausgelassene Partynacht mit Ihnen!! Partytickets ab 21.30-3.00 Uhr sind am Hotelempfang sowie als Gutschein direkt online à 15 € pro Gast erhältlich!! Ticket online im Gutscheinshop www.altes-stahlwerk. com einkaufen oder an der Hotelrezeption abholen!! TIPP: Genießen Sie ab 18 Uhr das Stahlwerk-Buffet à 29 €. Altes Stahlwerk Neumünster Business & Lifestyle Hotel Rendsburger Str. 81 24537 Neumünster www.altes-stahlwerk.com


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Davon gibt es in der kommenden Saison eine riesige Auswahl: Sneakers, Flats, Sandaletten, Pumps... Die Entscheidung für ein Paar Schuhe fällt da mehr als schwer. Aber da für jeden Anlass eine andere Handtasche gefragt ist, ist auch jedes Mal ein anderes Paar Schuhe gefragt.

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City KULTUR

kultur

Schmetterlingsforscher_Detlef_Kolligs © Marcus Fischkötter

zusammengetragen von Daniela Mett

ab März 2019

BEI NACHT IM NORDEN

Wie verändert sich Norddeutschland, wenn das Leben zur Ruhe kommt und sich die Dunkelheit über das Land legt? Die beeindruckende Doku "Norddeutschland bei Nacht“ von Marcus Fischötter zeigt mit Bildern aus der Luft Geschichten, die sich auf dem Boden abspielen, während die meisten von uns schlafen. Heute ist Kinostart.

© probstei museum

KINO – Alle Zeiten und lokalen Abspielorte unter www.kino-zeit.de.

bis 24. November 25. März 2019

FEIERABENDFÜHRUNG Für kurze Zeit zeigt

das Haus textile Kostbarkeiten, die über die Jahre den Weg ins Museum gefunden haben. Unter dem Titel „Seide-Leinen-Spitze“ erzählen Kleidung und Zubehör, Stickmustertücher, Zier- und Gebrauchswäsche sowie Handarbeiten früherer Jahrhunderte von vergangenen Moden und Gewohnheiten. Sie geben Auskunft über soziale Zusammenhänge, Festtage und Notzeiten.

SCHÖNBERG – 18-19 Uhr Führung, Probstei Museum, Ostseestraße 8. Die Ausstellung läuft bis 24. Nov. Geöffnet am Wochenende und über Ostern jeweils 14-17 Uhr, ab 1. Mai täglich außer Montag von 14-17 Uhr. Eintritt 3 €.

© Ira Hantz

WELTSTAR DES BLUES Er ist einer, der noch gern in kleinen Clubs spielt. Obwohl er weltweit Hallen füllen könnte. Mit seiner sonoren Stimme und dem unverkennbaren Gitarrenstil gilt Hans Theessink als Institution in Sachen Blues und Rootsmusik. Der holländische Gitarrist und Sänger, Texter und Komponist legt auf seiner Nordland-Tournee einen Stop in der Meierei ein. POSTFELD – ab 19:30 Uhr Konzert, Alte Meierei am See, Honigkamp 16. Karten unter Tel. 0 43 42-844 77 oder info@alte-meierei-am-see.de.

Mercedes-Benz in Lütjenburg „Bei uns erhalten Sie einen individuellen und preiswerten Service, der Freude macht. Überzeugen Sie sich selbst.“ Karen Unger (Empfang)

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02. April 2019

© Lisa Iwon, Arche Warder

KIEL-WELLINGDORF – 19 Uhr Buchvorstellung, Am Segelhafen Hotel, Schöneberger Landstrasse 32. Karten: 10 € unter Tel. 0431 72 96 22.

© Stoltenberg

Im Auftrag der Buchhandlung Jetzek verrät uns Annemarie Stoltenberg ihre aktuellen Büchertipps. Daneben präsentiert die Literaturkritikerin und NDR-Moderatorin Highlights und Trends unter den Neuerscheinungen auf dem Buchmarkt im Frühjahr.

08. April 2019 UNTER HAUS- UND NUTZTIEREN Während der Osterferien bietet die Arche Warder Kindern einen Workshop zur Tierpflege. Dabei übernehmen sie das Striegeln, Füttern und die Hufpflege. Anschließend wird im Restaurant „Farmküche“ gemeinsam gefrühstückt. Nachmittags stehen z.B. Filzen, Spinnen oder Bogenschießen auf dem Programm. Wettergerechte Kleidung, Lunchpaket und Trinkflasche sind mitzubringen. WARDER

– 9 Uhr Start Ferienworkshop, Arche Warder, Langwedeler Weg 11. Anmeldung erforderlich unter Tel. 04329 - 913 40. Kosten: 15 € pro Tag (inkl. Frühstück). Bis 18. April jeweils Mo.-Fr. Tage sind einzeln buchbar.

13. April 2019 KREATIVES MUSIKTHEATER

Der musikalische Grenzgänger Sir Karl Jenkins schrieb mit „Eloise“ eine spannende, rätselhafte Oper für Kinderchor. Vom fetzigen Tango über „große Oper“ bis zur englischen Folklore bietet sie ein reizvolles Panorama an Musikstilen. Ihr Märchenstoff ist geeignet für Kinder ab acht Jahren. Es singt und spielt der Kinderund Jugendchor der Akademien am Theater Kiel. KIEL-GAARDEN –

© Kröger Dorfmüller, Uni Kiel

18 Uhr Premiere (ausverkauft), Theater im Werftpark, Karten unter Tel. 0431 901 901. Weitere Termine: 14., 17.+18., 21.-24. April.

23. April 2019 GRUNDEINKOMMEN

Weltweit sprießt ein Grundeinkommensexperiment nach dem anderen aus dem Boden. Mit dieser interdisziplinären Ringvorlesung mischen sich ab heute Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler der Christian-AlbrechtsUniversität sowie weiterer Forschungseinrichtungen in die aktuelle Diskussion ein. KIEL – 18:15-20 Uhr Vortrag plus Diskussion, Institut für Pädagogik, Olshausenstr. 75, Driftmann-Hörsaal (ehem. Hörsaal 3). Weitere Termine: 26.+30.04., 10., 17.05., etc. Die Reihe endet am 2. Juli.

© Stoltenberg

BÜCHERFRÜHLING


City KULTUR

kultur

zusammengetragen von Daniela Mett

WOMAN IN JAZZ

28. April 2019 © NES, lutterbeker

Mit Ahlam präsentiert das Trio NES ein ungewöhnliches Album, das sich irgendwo zwischen Jazz, Klassik und Soul verorten lässt. Das Herz der Band bildet Nesrine Belmokh. Sie hat mit Dirigenten wie Lorin Maazel und Daniel Barenboim zusammengearbeitet und ist mit dem Cirque du Soleil aufgetreten. Mit verletzlicher Stimme und ihrem virtuos-charismatischen Cellospiel entführt die Spanierin ihr Publikum in ferne Klang-Welten. LUTTERBEK – 19 Uhr Konzert, Lutterbeker, Dorfstr. 11. Karten unter Tel. 0 43 43-94 42.

08. Mai 2019

FREUND DER STAUDENPFLANZEN Seine besondere Liebe gilt den Stauden, das heißt, den Pflanzen, die Jahr für Jahr wieder im Garten erscheinen und üppiger blühen. Jörg Pfenningschmidt ist Pflanzenplaner in Hamburg. Bei diesem Vortrag des Freundeskreises Botanischer Garten Kiel zeigt er Pflanzungen im öffentlichen Grün und in privaten Gärten. Und er erzählt, mit welchen Stauden er großartige Erfahrungen gemacht hat und auf welche er besser verzichtet hätte. KIEL – 19 Uhr Vortrag, Hörsaal E60 Biologiezentrum, Am Botanischen Garten 7. Ohne Anmeldung. Eintritt frei.

19. Mai 2019

In der Klarinettenklasse von Reiner Wehle und Sabine Meyer versammeln sich bis zu 20 junge Musikerinnen und Musiker aus der ganzen Welt. An diesem Nachmittag präsentiert der Nachwuchs aus der Lübecker Musikhochschule an der Seite seiner berühmten Lehrer Werke von Wolfgang Amadeus Mozart, Leonard Bernstein, Astor Piazzolla und anderen. BORDESHOLM – 17 Uhr Konzert, Klosterkirche, Wildhofstr. 7. Karten 20 € zzgl. VvK über Konzertkasse Streiber unter Tel. 0431-9 14 16 oder Ruth König Klassik unter Tel. 0431-95 28 0.

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Büchertipps

Herr Yamashiro bevorzugt Kartoffeln

Ausgerechnet in einem verschlafenen Kaff an der Ostsee soll der berühmte japanische Ofensetzer Tatsuo Yamashiro für den deutschen Keramikkünstler Ernst Liesgang einen traditionellen Anagama-Holzbrandofen errichten. Alles muss streng nach japanischer Überlieferung vor sich gehen, und so wird Herr Yamashiro sogar von einer eigenen Köchin begleitet, die für sein leibliches Wohl sorgen soll. Immer wieder kommt es zu ungeahnten Komplikationen beim Bau. Und als wäre das alles nicht genug, entdeckt Herr Yamashiro zum Entsetzen seiner japanischen Begleiter auch noch seine Begeisterung für Mettbrötchen, Schnitzel, Kartoffeln und klaren Schnaps. Hinreißend erzählt! Tipp von Susanne Dehning: Christoph Peters, Herr Yamashiro bevorzugt Kartoffeln, 9783442713325, btb € 9,99

Der Giersch muss weg! Sie nisten sich ungefragt in den Garten ein, machen sich unverschämt breit und kosten viel Zeit und Nerven - Unkräuter. Dieses Buch zeigt auf amüsante Weise, wie Sie die ungebetenen Gäste auf natürlichem Weg loswerden oder einfach aufessen können. Denn: Erstaunlich viele Pflanzen eignen sich vorzüglich als leckere Wildkräuter. Und mal ehrlich: Wenn die lästigen Wucherer schon da sind, können sie sich auch gleich in der Küche nützlich machen. Von Brennnessel-Buletten bis zum Wegrauke-Taboulé mit Cranberrys ist in den über 50 Rezepten für jeden Geschmack das passende Kraut gewachsen. Und wer weiß, vielleicht bezeichnen Sie sie nach dem Kochen doch nicht mehr als Unkraut? Guten Appetit! Tipp von Gretje Höhn: Susanne Hansch, Der Giersch muss weg!, 9783818606473, ulmer € 16,95

Die Isländer, die Elfen und ich

Thilo Mischke besucht seit vielen Jahren die Insel am Polarkreis und nimmt seine Leser mit auf eine Reise durch Höllenbuchten und Schwanenmoore, zum Tor der Unterwelt und der Götterburg Asgard. In diesem Buch sammelt er alles über die kuriosen Isländersons, die Komiker zu Bürgermeistern und Regisseure zu Nationaltorwarten machen. Island, das verrückte Traumreiseland. Großartige Landschaften erwarten die Besucher hier, dazu nur wenige Menschen, die alle wunderschön und über drei Ecken irgendwie miteinander verwandt sind. Jede Menge Sagen und Mythen ranken sich um die Männer und Frauen im Norden. Sie baden gerne nackt in heißen Quellen, haben Angst vor Frauen mit schönen Haaren und zeichnen auf Landkarten ein, wo Feen, Zwerge und Trolle zu Hause sind. Tipp von Maike Mangelsdorf: Thilo Mischke, Die Isländer, die Elfen und ich, 9783548377643, ullstein € 10,00

Ahoi, ihr Landmäuse! Sam und Julia, die berühmten holländischen Mäuse, besuchen Opa Seemann und feiern mit ihm Hafengeburtstag. Da gibt es viel zu entdecken, die besten Fischbrötchen der Welt, Seile, Taue und Seemannsknoten - und zum Abschluss ein Bootsrennen. Dazu bauen Sam & Julia mit Oma Jan (die alles kann) ein Boot. Was für ein Abenteuer! Dieses neue Fotobuch über Sam und Julia ist wie die anderen auch das Endergebnis eines spannernden Projektes. Alles ist aus Pappkartons und Pappmaschee gemacht. Für die Einrichtung wurden u.a. Eisstiele, Milchflaschendeckel, Perlen, Muscheln, Stoffreste und jede Menge anderes Recyclingmaterial benutzt. Liebevoll ist eine ganz eigene kleine Welt entstanden in die man als Erwachsener und Kind eintaucht - und man kommt aus dem Staunen nicht heraus! Tipp von Ina Spielhagen-Göser: Schaapman, Sam und Julia im Hafen, 9783770700868, ellermann € 16,00

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SAISONSTART ist am 04. April 2019! DER KIELER HOCHSEILGARTEN „HIGH SPIRITS“ AM FALCKENSTEINER STRAND Der FUNFAKTOR ist hier ziemlich hoch. Mitten im Wald am Falckensteiner Strand gibt es Futter für alle Erlebnishungrigen, denn immerhin gehört „High Spirits“ zu den größten Hochseilgärten im Norden. In Höhen von 1,80 bis 25 Meter über dem Strand darf in 120 Kletterelementen geschaukelt, geklettert und gejubelt werden. Ob Dschungelbrücke oder Tarzansprung, ein Ritt auf dem Snowboard, mit dem Fahrrad übers Seil oder Abfahren mit der Riesenseilrutsche – auch der SUCHTFAKTOR ist hoch. Ob jung oder alt – ab 5 Jahren geht es hier mit dem Kinderparcours los. Neben Fun- und Suchtfaktor wird auch der SICHERHEITSFAKTOR hier sehr groß geschrieben. Die „kommunizierenden Karabiner“ bieten im Parcours beste Sicherheit. Trotzdem und außerdem sind ständig erfahrene Sicherheitstrainer im Parcours unterwegs, die Ansprechpartner sind, Tips geben oder konkret helfen. Und dann ist da ja auch noch der BEWEGUNGSFAKTOR: drei Sternchen! Neben dem Fun-Klettern ohne Anmeldung können auch Schulklassen oder Kindergeburtstage hier ihre Zeit sinnvoll verbringen. Teamtraining für Schulklassen oder Firmen vervollständigt das Programm. „Sich immer weiterentwickeln, damit es nie langweilig wird“, ist das Motto der beiden Inhaber Jochen Wagner und Peter Hempe.

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Westernreiter aus Norddeutschland auf der Galloway Star Ranch am 4. und 5. Mai 2019 Das EWU-C-Turnier auf der Galloway Star Ranch in Giekau-Gottesgabe am 4. und 5. Mai 2019 zieht wieder einmal die Westernreiter des Nordens magisch an. Hier findet das größte Westernturnier in Schleswig-Holstein statt. Beim Reining, Ranchriding, Trail, Western-Pleasure oder Horsemanship können die Westernreiter Ihr Können messen. Highlight des Turniers sind die offenen Rinderklassen am Samstagnachmittag. Beim Cutting muss der Reiter ein Rind aus der Herde herausholen und einige Zeit daran hindern, zurück zur Herde zu laufen. Dabei sollte das Pferd – für viele Reiter undenkbar - möglichst selbständig arbeiten. Auf dem Ausstellungsgelände erwarten die Besucher Ponyreiten, Verkaufs- und Informationsstände rund um die Ausrüstung und Verpflegung von Hund und Pferd sowie der Jägerwagen mit Informationen über das heimische Wild. Samstag beginnt die Show um 9:00 Uhr und endet gegen 18:00 Uhr. Sonntag wird schon um 8:00 Uhr gestartet und bis gegen 17:00 Uhr um Pokale und Preise gekämpft. Für die Verpflegung der Cowgirls und Cowboys ist auch gesorgt: Kaffee und Kuchen, Galloway-Burger, Texasspieß und natürlich einen Whisky an der Bar. Parken und Eintritt sind frei. Galloway Star Ranch Horseclub e.V. | Am Buchholz 8 | 24321 Giekau Mobil: 0172 560 21 90 | www.galloway-star-ranch.de

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Zubereitung: Eier mit dem Zucker und der Prise Salz schaumig schlagen. Bei der Verwendung von Zuckeraustauschen entsteht beim Schlagen weniger Schaum. Marzipan in Stückchen und das Öl zugeben und verrühren. Geriebene Möhren, Nüsse, Schokolade, Gut, dass wir unsere Arbeit ebenso lieben Mehl, Zimt und Backpulver unterheTraumhafte Bäder, sparsame Heizsysteme, erneuerbare Energien – wie Sie Ihr Zuhause. ben. Das Mehl kann in unterschiedwir bieten Ihnen all das. Und natürlich einen 1-A-Kundenservice. lichen Gewichtsanteilen verändert Traumhafte Bäder, sparsame Heizsysteme, erneuerbare Energien – werden. Bei diesem Rezept lässt sich wir bieten Ihnen all das. Und natürlich einen 1-A-Kundenservice. auch gut richtiges Vollkornmehl „verstecken“. Dann evtl. noch etwas Milch zugeben Teig in eine mit Backpapier ausgelegte Springform geben und bei ca. 180 Grad 35 – 45 min backen. Mit etwas Puderzucker bestreuen und abkühlen lassen. Der Kuchen hält in Folie Ihr Vaillant Kompetenzpartner verpackt und kühl gelagert mehrere Tage (….oder auch nicht ;-)) Ellerbeker Weg 64-66 | 24147 Kiel | info@lischewski.de www.lischewski.de Ihr Vaillant Kompetenzpartner

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Praxis für Ernährungsberatung, Ernährungstherapie und Homöopathie Heikendorf | Tel. 0162-8044866 info@alste-janssen.de

Geschmack entwickelt sich ein Leben lang! Kinder leben von Vorbildern und übernehmen vielmehr Eigenschaften und Verhaltensmuster von uns Erwachsenen, als es uns vielleicht lieb ist. Das gilt auch für ein gesundes Ess-Verhalten. Die erste Prägung beginnt schon sehr früh bereits im Mutterleib. Dort werden über die Ernährung der Mutter schon erste Geschmacksvorlieben geprägt. Das Fruchtwasser schmeckt nach der von der Mutter aufgenommenen Nahrung. Wie Studien zeigen (NVS II), nehmen Menschen aus niedrigeren sozialen Schichten mehr Fette, Fleisch und Wurstwaren, gesüßte Getränke und Bier zu sich, während Menschen mit einem höheren sozioökonomischen Einfluss einen überwiegenden Verzehr von Obst, Gemüse, Fisch und Schalentieren aufwiesen. Die Trinkmenge war höher und wurde vornehmlich durch Wasser gedeckt, aber es wurde auch mehr Sekt und Wein konsumiert. (Greta-Studie) Über das Stillen wird weiterhin der erste Geschmack geprägt. Im Vergleich zu Flaschenkindern, deren Milch täglich gleich schmeckt, haben gestillte Kinder durch die Variationen des Muttermilchgeschmacks einen „Heimvorteil“ für das Heranführen an den Familientisch. Sie probieren mehr aus und essen vielseitiger. Der Geschmack entwickelt sich ein Leben lang! Kinder lieben von Natur aus fettige und süße Speisen. So könnte bei dem relativ hohen kindlichen Energiebedarf das Befüllen des kleinen Magens mit energiedichter Nahrung historisch durchaus Sinn ergeben. Kein Kind sollte gezwungen werden, etwas zu probieren. Viel wichtiger ist die positive Grundstimmung der Eltern, eine Einladung Neues mit allen

Sinnen probieren zu dürfen und ein Nein einfach zu akzeptieren. Es braucht ca. 10 bis 15 Anläufe, bis neue Lebensmittel angenommen werden. Schwierig wird es nur, wenn die Eltern und Kinder auf der „das mag ich nicht, das esse ich nicht“Stufe stehen bleiben und die großen Kleinen weiter auf ihr geliebtes Nutella-Toast, Grießbrei oder Hackbällchen in Tomatensoße bestehen. Das Ergebnis ständiger Diskussionen und Verhandlungen für ein mehr an Obst und Gemüse sind dann häufig faule Kompromisse wie Obst-„Quetschies“ oder die drei Gurkenscheiben auf dem Salamibrötchen.

TIPP: Der Grundsatz am Familientisch, das Eltern entscheiden, wann, was und wie gegessen wird und die Kinder entscheiden dürfen, ob und wieviel sie davon essen, ermöglicht entspannte Mahlzeiten. Meinen Kindern habe ich oft erzählt, dass kleine Kinderzungen lernen möchten, wie eine rote süße Erdbeere schmeckt oder wie ein Knäckebrot im Mund kracht oder ein Schokoladenstück schmilzt. Auch die Zunge wächst im Mund mit und täglich kommt eine neue Geschmacksknospe dazu. Wenn diese nicht beständig mit neuen Sinnen versorgt wird, verkümmert sie und kann nicht groß werden. So waren dann plötzlich über Nacht neue Geschmacksknospen für Oliven, Broccoli, Tilsiter oder Vollkornbrot geboren. Das klappte ganz gut und war eine witzige Metapher, um zum Probieren zu animieren! (….nur der Geschmacksnerv für Rosenkohl scheint der Mutation zum Opfer gefallen zu sein.

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gesundheit

Was macht uns besonders? – Erste Eindrücke aus der neuen Tagespflege für Senioren in Heikendorf „Nach über 25 Jahren Erfahrung in der ambulanten Pflege haben wir gelernt, was Menschen im Alter wichtig ist – aktive Teilnahme am Leben, Geselligkeit, Akzeptanz mit individuellen Wünschen und Bedürfnissen und so viel Unterstützung wie nötig.“

tröstlich auswirkt. Darüber hinaus legen wir viel Wert auf fachlich geschultes, freundliches, aber vor allem auch motiviertes Personal. „Wir wollen in der Zeit hier bei uns Lebensfreude vermitteln. Jeder will alt werden, alt sein keiner.“ sagt stellv. Pflegedienstleitung Heike Nagel. Seit der Eröffnung unserer neuen Tagespflege in Heikendorf am 15. Januar Besonderen Wert haben wir daraufgelegt, dieses Jahres erhalten wir viel Zuspruch und dass unsere Tagespflege-Einrichtung positive Rückmeldungen. Die wochentags bis nicht nur zweckmäßig ist, sondern die zu 16 betreuten Tagesgäste sind angenehm Sinne anspricht und zum Verweilen überrascht: „Ich kann gar nicht sagen, was einlädt. So wurden bspw. nordisch- mir am besten gefällt, da wir hier liebevoll maritime Elemente mit einem be- umsorgt werden. Es wird alles für uns getan, sonderen Farbkonzept aus Rosa- und Wünsche jeder Art erfüllt. Wenn ich wieder Grüntönen verbunden, welches sich nach Hause gehe, habe ich ein Wohlgefühl, nach wissenschaftlichen Erkenntnissen das ist das Beste für mich. Zu Hause habe ich beruhigend, aggressionshemmend und Angst vor der Einsamkeit und ich freue mich immer auf die gemeinsamen Stunden.“ berichtet eine wiederkehrende Besucherin aus Heikendorf. Neben den regelmäßigen, selbst zubereiteten Mahlzeiten kann jeder Gast an vielseitigen Beschäftigungsangeboten teilnehmen oder auch Zeit für sich gestalten. Zunehmend finden sich unsere Tages-Senioren in gleichgesinnten Gruppen zusammen, so dass wir mittwochs jetzt schon überwiegend eine Frauengruppe und donnerstags die Männergruppe haben und daran Ihr Gesundheitsversorger im Kreis Plön: fortschrittliche unser Beschäftigungsangemedizinische Methoden, ein hochqualifiziertes Team, persönliche bot ausrichten können. Auch unser Fahrdienst wird immer Beratung und Betreuung in sämtlichen Fachbereichen mehr geschätzt, vor allem, Anästhesie, Allgemein- und Visceralchirurgie, Unfall- und weil viel gescherzt, gelacht und geschnackt wird. Gelenkchirurgie, Geburtshilfe, Gynäkologie, Innere Medizin,

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VOLL IM TREND: ROOT SHADOW LOOK „Eine typgerechte Beratung ist das Wichtigste bei einer Veränderung.“ Anfang März kam Sabrina mit dem großen Wunsch einer Veränderung zu uns. Nach einer typgerechten Beratung haben wir uns eine „Root-Shadow-Technik“ zum Ziel gesetzt. Bei dieser Technik wird der Ansatz dunkler gefärbt als die Haarlängen. Damit beim Herauswachsen keine harten Übergänge entstehen, haben wir die Ansätze im Naturton gefärbt. Vorher wurden „Babylights“ gesetzt. Babylights sind viele sehr feine Strähnen, die das Ergebnis natürlich erscheinen lassen. An-

11 TIPPS

ZUM ABNEHMEN

1. Ein realistisches Ziel stecken Um sich nicht von vornherein (wieder) Frust einzufangen empfehlen wir, nicht irgendwelchen Traum-Bodies aus der Werbung nachzueifern. Viel wichtiger ist es, sein eigenes Wohlfühlgewicht und seine eigene Wunschfigur zu definieren. Setzen Sie sich deshalb auch besser kleine Ziele, die realistisch umzusetzen sind und schneller erreicht werden können. 2. Die Macht der Bilder Ziele, die möglichst präzise und bildhaft in Ihrem Kopf verankert sind, sind der Schlüssel zum Erfolg. Stellen Sie sich deshalb detailliert vor, wie Ihre Wohlfühlfigur aussieht: Welche Kleidergröße werden Sie haben? Was werden die Freunde sagen? Wie werden Sie sich fühlen, wenn Sie in den Spiegel sehen? 3. Finden Sie Verbündete 4. Notizen machen hilft! Teilweise merkt man gar nicht, wie viel man pro Tag isst. Häufig wird nebenbei in die Keksdose gegriffen ohne dies überhaupt zu realisieren. Schreiben Sie sich deshalb über mehrere Tage auf, was Sie gegessen haben. So sehen Sie Ihre Ernährungsfehler schwarz auf weiß. Der Vorteil: Schon alleine das Aufschreiben führt dazu, dass Sie sich bewusster ernähren. Sie machen sich vielmehr Gedanken

darüber, was und wie viel Sie essen. 5. Einkaufen mit Köpfchen Gehen Sie nie mit leerem Magen einkaufen. Damit vermeiden Sie es, Ihren Gelüsten nach Schokolade, Chips etc. nachzugeben. Umfahren Sie stets die „neuralgischen“ Stellen im Supermarkt. Lassen Sie also die Knabbertheke links liegen. 6. Trinken, trinken, trinken Tee, Wasser und Fruchtschorle hemmen nicht nur das Hungergefühl, sondern sorgen auch dafür, dass die Fettverbrennung problemlos funktioniert. Vor allem beim Sport sollten Sie darauf achten, dass Sie ausreichend Flüssigkeit zuführen. Faustregel: Pro 30 Minuten Bewegung ca. 200-400 ml. 7. Essen Sie „Buntkost“ Gemüse, Obst, Salate und Kräuter bringen Farbe auf den Teller, sind leicht und reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Tipp: Paprika, Gurken, Karotten oder Kohlrabi in Stücke schneiden und mit ins Büro nehmen. Falls Sie essen gehen, bestellen Sie Salate, Wok-Gemüse oder Gemüsesuppen. Wichtig ist auch sättigendes Eiweiß, das die Insulinschwankungen vorbeugt. 8. Belohnen Sie sich Sobald Sie eines Ihrer Ziele erreicht haben, ist es wichtig, dass Sie sich selbst belohnen. So macht der Weg zur Wohlfühlfigur mehr Spaß und Sie sind motiviert bei der Verfolgung Ihres nächsten Zieles.

schließend wurde das Haar mit einem Glossing veredelt, um ein langanhaltendes Ergebnis mit schöner und kühler Farbbrillianz zu erzielen. Abgerundet mit einem optimalen Styling konnten wir Sabrina ein strahlendes Lächeln ins Gesicht zaubern. UNSER TIPP: Eine typgerechte Beratung ist das Wichtigste bei einer Veränderung. Um auch so glücklich wie Sabrina zu sein, kannst Du Dich gerne mit uns zu einem Beratungsgespräch verabreden. Wir freuen uns auf Dich.

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9. Schlafen Sie wenn möglich lange! 10. Fangen Sie heute an! Starten Sie ein geplantes Vorhaben immer innerhalb von 72 Stunden. Unternehmen Sie in dieser Zeit konkrete Schritte. Kaufen Sie sich zum Beispiel neue Sportschuhe – oder lassen Sie sich unverbindlich beraten. 11. Bringen Sie Bewegung in ihr Leben Die Wissenschaft ist sich einig: nicht wie früher immer angenommen Ausdauersport, sondern ein knackiges Muskulaturtraining ist das richtige um Abzunehmen. Denn im Muskel werden die Kalorien verbrannt. Also nicht auf die Joggingpiste sondern ab ins Fitnessstudio Ihres Vertrauens. Tipps von 4FUN FITNESS KIEL Kronshagener Weg 97 www.4fun-fitness.de

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familie

Frühorientierung:

„Ich finde, du hast jetzt genug Flöte geübt.“

Frühe Förderung ist wichtig, klar. Jeder hat seine Stärken, auch klar. Nur gilt es, diese eben erst einmal herauszufinden. In der Regel kommt vor dem Platz im Cheerleading-Team das Kinderturnen, vor der Regionalliga Handball kommt die Mini-Ballspielgruppe, vor dem Silberabzeichen kommt das Seepferdchen und vor dem Geigen-Solo in der Aula kommt die musikalische Früherziehung. Ob Malschule,

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Die Worte meiner Mutter hallen noch immer in mir nach, obwohl mittlerweile knapp vier Jahrzehnte vergangen sind, seit sie mir diese mit fester Stimme durch die Kinderzimmertür zugerufen hat. Ab dem sechsten Lebensjahr saß ich brav einmal die Woche im Kurs „musikalische Früherziehung“ und hatte mich schnell vom Glockenspiel zur Blockflöte hochgearbeitet. Flötistin bin ich nicht geworden, geschadet hat es trotzdem nicht. Kinderzirkus oder Anfängerkurs im Reitstall, das Früh-übtsich-Motto geht oft auf. Und wenn nicht – auch nicht tragisch. Denn das alles trägt zur Selbstfindung bei, und sei es nach dem guten alten Ausschlussprinzip. Um Talente zu entdecken, ist es nie zu spät, aber eben auch nie zu früh. Die wenigsten Turn-Asse oder Star-Trompeter


familie

beginnen ihr Hobby mit Mitte 30. Dennoch endet nicht jeder Mini-Handballer zwangsläufig beim THW Kiel. Das macht aber auch gar nichts. Vielmehr geht es doch darum, sich kennenzulernen, Grenzen und Potenziale herauszukitzeln, sein Durchhaltevermögen auszuloten und auch mal den Mut zu fassen und zu sagen: „Pferdeyoga, och … das ist wohl doch nicht das Richtige für mich.“ Die Angebote sind vielseitig und in der Regel unkompliziert. So kann man in nahezu jeden Sportkurs hineinschnuppern oder Freunde begleiten, die bereits in irgendeinem Verein sind und Verstärkung suchen. Ein Muss ist wohl zweifellos der Schwimmunterricht, immerhin geht es hier ums Überleben – gerade bei Kindern, die am Meer zu Hause sind. Für sozial schwächere Familien bietet das DRK ehrenamtliche Lösungen an, sodass kein Kind aus finanziellen Gründen auf der Strecke bleibt. Hip Hop und Backstube statt Ego-Shooter und Stubenhocken Auch sind Aktivangebote wie zum Beispiel Hip Hop oder Kochen heute oftmals Bestandteil betreuter Ganztagsschulen, fördert dies doch nicht zuletzt die soziale Kompetenz der Kinder. Im September letzten Jahres tagte in Kiel der 1. Bundeselternkongress. Eltern, Erziehungspartner, Erzieher und Politiker aus allen Bundesländern kamen zusammen, um sich über Vorträge, Workshops und aktiven Austausch dem Thema frühkindliche Bildung in KiTas zu widmen – ganz im Sinne der Chancengleichheit. Denn dass „alle alles werden können“, bedeutet einen Mehrwert für die Kinder, die Eltern und die Gesellschaft als solche. Lange lag der Fokus der Volkshochschulen auf der Erwachsenenbildung. Die Förde vhs in Kiel zum Beispiel führt heute unter dem Namen „jungs vhs“ parallel ein vielfältiges Programm für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene. Von Origami über Tanz und Computer bis hin zu Sprachen ist für jeden etwas dabei.

In Schönberg wird kräftig geprobt

Foto: Thomas Rau

Joseph Haydn „Die Schöpfung“ am 26. Mai 2019 in der Schönberger Kirche

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Die Kantorei der evangelischen Kirche Schönberg probt erneut ein bedeutendes Werk der Kirchenmusik: Seit Herbst letzten Jahres wird an dem Oratorium „Die Schöpfung“ von Joseph Haydn, das von 1796 bis 1798 entstanden ist, geprobt. Der österreichische Komponist stellt darin die Erschaffung der Welt nach Genesis musikalisch dar. Die Aufführung ist für den 26. Mai in der Schönberger Kirche angesetzt. Der rund 50-köpfige Chor, der aus allen Teilen der Probstei kommt, übt jeden Dienstag, und einmal monatlich samstags. Im März geht die Kantorei sogar für ein komplettes Wochenende nach Rendsburg in Klausur. Projektleiter ist Kantor Axel Wolter: „Noch nie ist dieses Oratorium in Schönberg aufgeführt worden. Vom Enthusiasmus und der Schaffensfreude der Kantorei bin ich begeistert. Ich bin sicher, dass dies sich auch auf das Publikum überträgt. Rund 120 Jahre nach der Uraufführung ein solches Werk hier in der Probstei zu Gehör zu bringen, erfüllt mich mit Stolz.“ Die Aufführung ist für Sonntag, 26. Mai 2019 um 17 Uhr in der Schönberger Kirche geplant. Rund 80 Mitwirkende nehmen hierfür teil: Orchester, Chor und Solisten, sowie Helfer bei Organisation, Aufbau von Bühne und Instrumenten.

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Unschätzbarer

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In einer Handvoll Wiesenoder Ackerboden existieren mehr Lebewesen, als es Menschen auf der Erde gibt. Ohne das Wirken dieser Kleinstlebewesen wäre kein Leben möglich: Der Boden ist unsere Lebensgrundlage. So ist der Name unseres Planeten auch nicht zufällig gewählt: Erde. Es vergehen rund 250 Jahre, bis in unseren Breiten ein Zentimeter Boden entsteht. Etwa 100 Billionen Bakterien und eine Milliarde Pilze leben in den oberen 30 Zentimetern eines Quadratmeters Boden. Über die Jahre bildet sich mit ihrer Hilfe eine dunkle sehr fruchtbare Schicht: Humus. In einem gesunden Ackerboden gibt es ähnlich wie bei einem Schwamm viele Poren, die mit Luft und Wasser gefüllt sind. Humus schützt den Boden vor Erosion, speichert Wasser, gleicht Temperaturschwankungen aus und ist ein beständiger Nährstofflieferant. Durch Verwitterung, Windund Wassererosion, klimatische oder chemische Veränderungen wird der Boden geschwächt. Normalerweise ist das ein sehr langfristiger Prozess, doch die intensiven Bodennutzungsmaßnahmen

der Menschen hat die Verschlechterung des Bodens um ein Vielfaches beschleunigt. Es gibt viele Wege die Erosionsschäden durch die industrielle Landwirtschaft zu minimieren. In den letzten Jahren ist bei vielen Menschen das Bewusstsein für die Wichtigkeit eines gesunden Bodens gestiegen und er wird wieder umfassender betrachtet. In menschlichen Zeiträumen können sich Böden nicht regenerieren. Daher ist es unschätzbar wichtig, sie zu pflegen und zu erhalten. Mehr erfahren Sie unter www.provieh.de

Christina Petersen, Chef-Redakteurin bei PROVIEH e.V. Der Verein PROVIEH setzt sich seit 1973 gegen Tierquälerei in der landwirtschaftlichen Tierhaltung und für einen wesensgerechten Umgang mit Nutztieren ein. Hühner, Schweine oder Rinder empfinden Leid, wenn ihre natürlichen Bedürfnisse eingeschränkt werden, und Freude, wenn sie sich ihrer Art und ihrem Wesen gemäß ausleben dürfen – genau wie wir Menschen. Doch in der leistungsorientierten modernen Landwirtschaft werden Tiere allzu oft als Produktionsmittel missbraucht. Statt die Haltungsbedingungen an ihre Lebensbedürfnisse anzupassen, werden die Tiere für die Produktionsmethoden passend zurechtgestutzt. Das will PROVIEH ändern.

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zukunft

E-Mobilät für die Probstei: STROMPOOL PROBSTEI eG und Partner wollen E-Ladesäulen und E-Autos in die Region bringen und damit die Zukunft selbst in die Hand nehmen.

„Die Menschen müssen haben“

Ideen

Jens Wiese hat eine Vision. Das Loch für E-Mobilität in der Probstei soll geschlossen werden. Und er hat jemanden gefunden, der diese Vision mit ihm teilt: der Strompool Probstei eG. Jens Wiese ist aktiver Windpark-Betreiber in Ratjendorf und Landwirt. Der Nutzen von neuen Technologien treibt ihn an – da war es zur E-Mobilität auf dem Land nicht mehr weit. Schwerpunkt des gemeinsamen Projektes ist die modellhafte Einführung der E-Mobilität in der Probstei. Um die wahllose Aufstellung von E-Ladesäulen zu vermeiden, wird die Kooperation mit Gewerbetreibenden und Kommunen aus der Region gesucht. Die ca. zehn öffentlichen E-Ladepunkte sollen nur dort errichtet werden, an denen sich die Menschen freiwillig und gerne mindestens 30 Minuten, noch besser 1 Stunde aufhalten, z.B. beim Einkauf oder am Restaurant. Der Förderbescheid über 52.000 Euro vom Bundesverkehrsminister ermöglicht nun den Startschuss für die Ladeinfrastruktur von Elektroautos. Mit an Bord sind zur Zeit Edeka Alpen in Schönberg, Jens Wiese, Strompool, der Irrgarten in Probsteierhagen und der Landmarkt in Schönberg. Hier werden die ersten Ladesäulen für E-Autos stehen.

Foto BMVI: Jens Wiese, Martina Steffien, BM Andreas Scheuer Foto beim Strompool: Arne Articus Roth, Andreas Sturm, Antje Wenzel, Susanne Biermann, Martina Steffien, Jens Wiese, Peter Zimmermann

„Was wir hier gestartet haben, ist ein öko-soziales Projekt. Und es menschelt sehr! Wir wollen die Möglichkeit schaffen, dass auf dem Land, zum Beispiel mit Car-Sharing, E-Autos genutzt werden. Natürlich treibt uns die Frage an: Wie bewegen wir uns zukünftig? Damit E-Autos bei uns in der Probstei fahren können, brauchen wir dringend Ladesäulen, die nun installiert werden“, so Jens Wiese. Zusätzlich zu den geförderten Ladesäulen können auch vier E-Autos gefördert erworben werden. „Diese wollen wir dann im Prinzip weitervermitteln. Uns ist es wichtig, die Idee einer gemeinsamen E-Fahrzeugnutzung – wie Dorfmobil – voranzutreiben. Wohnblock-Gemeinschaften oder einzelne Bürger können sich für Car-Sharing zusammenschließen und zu günstigen Konditionen E-Autos bei Strompool eG kaufen oder mieten.“ ww.strompool-probstei.de

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politik

EUROPA MACHEN Die drei blauen Hüte von Lisa Kühn „Ohne Policy Lab wäre ich wohl nicht hier“, überlegt Lisa Kühn. Wir sitzen im Besprechungsraum der Europa-Union Schleswig-Holstein (EUSH) am Faluner Weg in Kiel-Mettenhof. 2019 ist bei uns das Jahr der politischen Bildung an Schulen und der 26. Mai Tag der Europa-Wahl. Beides Anlässe, um in der Geschäftsstelle dieser feinmaschig vernetzten Bürgerbewegung nachzufragen, wie das geht: Europa machen! Denn das ist ihr Motto. Die EU will reformiert werden. Der Brexit zeigt, dass soziale Themen stärker in den Fokus rücken müssten in Brüssel. Es braucht Regeln, neue Gesetze. Die entstehen im Konsens zwischen dem Ministerrat und den Abgeordneten des demokratisch gewählten Europa-Parlaments. Dafür braucht es starke Fraktionen. Die CDU gehört der EVP an, die SPD zur S&D. Das sind die beiden größten politischen Blöcke im Parlament. Aktuell stellt Schleswig-Holstein dort drei Abgeordnete: Je einen aus CDU und SPD sowie ein Ex-AfD-Mitglied, heute parteilos. Lisa Kühn hat es bei der SPD nach gut zwei Jahren Mitgliedschaft bereits auf Listenplatz 59 für die Europawahl geschafft. Da ist sie chancenlos. Aber sie sammelt Erfahrung. Seit bald drei Jahren arbeitet sie als Landesgeschäftsführerin für die Europa-Union. Das ist Deutschlands größte überparteiliche Bürgerinitiative für Europa. Allein bei uns im Norden gehören ihr 1.400 Mitglieder in 21 Kreis- und Ortsverbänden an - darunter Altenholz, die Kreise Kiel und Plön. „Ich hatte mir den Fuß gebrochen. Und so fiel mein erster Arbeitstag auf den 9. Mai, den Europa-Tag“, erinnert sie lächelnd, „eine symbolhafte Fügung. Seither habe ich drei Hüte auf.“

waren stets sehr eng miteinander verknüpft, so dass die gemeinsame Geschäftsführung formell vereinbart wurde. Dieses Konstrukt gibt es in Deutschland bloß noch ein Mal.“ Zudem leitet Lisa Kühn das Europe Direct Zentrum Kiel. Das ist die Informationsstelle der Europäischen Kommission, eine Art Schaufenster der EU. 49 davon gibt es in Deutschland, davon zwei bei uns im Land: diese in Kiel und eine in Sankelmark an der Europäischen Akademie. Finanziert wird die Geschäftsstelle zum einen durch Mitgliedsbeiträge. Das Minimum beträgt 3,60 Euro im Monat, ermäßigt 1,80 Euro. Den Löwenanteil aber steuert das Ministerium für Justiz, Europa, Verbraucherschutz und Gleichstellung in Form von institutioneller Förderung bei. „Diese Mittel erhalten wir für unsere Europapolitische Bildungsarbeit“, berichtet Lisa Kühn. „Hierfür arbeiten wir eng mit dem Ministerium zusammen. Das ist schon sehr lange der Fall. Ohne das Geld könnten wir nicht zwei Vollzeitstellen unterhalten. Dafür gehen wir sehr viel an Schulen und bilden Multiplikatoren fort. Zum Beispiel führen wir in Zusammenarbeit mit dem IQSH jeweils im Frühjahr und Herbst einen dreitägigen Kurs im Harz durch. Der nennt sich „Europa-Kompetenz“. Zielgruppe sind Lehrkräfte, aber nicht nur WiPo-Lehrerinnen und Lehrer sondern auch welche, die Mathe oder Chemie unterrichten. Nach Abschluss des Kurses führen sie ein Projekt an ihrer Schule durch. Dafür erhalten sie ein Zertifikat“.

Parallel führt Lisa Kühn auch die Geschäfte der Europäischen Bewegung Schleswig-Holstein (EBSH), einem Netzwerk von Vereinen und Verbänden aus Politik, Wirtschaft und Zivilgesellschaft. Ihre Doppelfunktion ist „Wer ein konkretes historisch gewachsen. „Nach Kriegsende Anliegen hat, darf sich 1946 wurde die EUSH gegründet“, damit gern an erklärt sie, „1978 dann die EBSH als unseren Verband deren Dachverband. Wobei die Europawenden.“ Union aufgrund ihrer Mitgliederzahl der größere Verband ist. Die jeweiligen Akteure

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Das klingt nach viel Verantwortung. Bereits als Studentin engagierte sich Lisa Kühn bei den jeweiligen Fachschaften. In Bremen war sie Mitglied der Hochschulgruppe der Jungen Europäischen Föderalisten (JEF). Zum Masterstudium wechselte sie an die Leuphana Universität Lüneburg. Dort leitete sie ab 2014 die von ihr mitgegründete studentische Initiative „Policy Lab“. Es sei ihr „Baby“


gewesen, bekennt sie, nun laufe es. Im kleinen Rahmen konnte sie dort lernen, Vereinsstrukturen zu errichten und zu managen. All das kam ihr 2016 zugute bei der Bewerbung für Kiel. „Damals steckte ich tief in meiner Masterarbeit. Mein Vater machte mich auf die Stellenausschreibung aufmerksam. Der arbeitet auch im Europa-Bereich.“ Für den Abschluss ihres Studiums in Staatswissenschaften schrieb Lisa Kühn über Asylpolitik. Wo zieht sie die Grenze, wollten wir erfahren, woraus besteht Europa? „Mein Verständnis geht über die Gemeinschaft der 28 bald 27 Staaten hinaus. Ich mache das geographisch fest“, antwortet sie und fährt fort: „Die Westbalkanstaaten, die Ukraine, Norwegen gehören für mich dazu. Unsere Nationalstaaten, damit habe ich mich im Studium sehr viel beschäftigt, sind relativ junge Konstrukte. Deshalb finde ich es sehr seltsam, wenn Leute Mauern hochziehen. Es ist doch eigentlich purer Zufall, wo man geboren wird. Ich komme aus Niedersachsen. Als ich hierher zog, machte ich die Erfahrung, dass Schleswig-Holstein eine Welt für sich ist. Die Zusammenarbeit im Ostseeraum ist den Leuten hier sehr wichtig. Er stellt etwas Verbindendes dar. Da kommt sogar Kaliningrad ins Spiel. Die Russen sind zwar nicht in der EU, ebenso wie die Norweger, aber die sind trotzdem dabei, das ist eine europäische Region. Europa der Regionen ist sowieso ein sehr viel spannenderes Konzept als das nationalstaatliche“. ERASMUS, Natura 2000, die A7 als Teil der Europastraße E45 von Alta bis Gela, in Kiel entsteht mit einem Darlehen der EU das modernste Gaskraftwerk Europas – wenige Beispiele reichen aus, um zu zeigen wie tief Brüsseler Entscheidungen in unseren Alltag wirken. Per Wahlzettel beteiligen wir uns. Aber: Geht es auch direkter? „Wer ein konkretes Anliegen hat, darf sich damit gern an unseren Verband wenden, lädt Lisa Kühn ein. „Es wird ein Antrag gestellt, der durchläuft die Gremien – vom Orts- zum Landesverband. Dazu planen wir Aktionen, gehen damit an die Presse und nach Berlin, zu unserem Bundesverband, der eine größere Reichweite hat. So lief es angesichts der Brände in Schweden mit unserer Idee einer europäischen FeuerwehrEinsatztruppe. Ob allerdings unsere Ortsgruppe in Schwarzenbek für die Abschaffung der Roaming Gebühren gesorgt hat, wie es erzählt wird, weiß ich nicht. Mitgewirkt hat sie daran auf jeden Fall“. Überdies bieten aktuell OnlineKonsultationen die Gelegenheit zur direkten Beteiligung. Am erfolgreichsten war bisher die zur Abschaffung der Zeitumstellung. Bis zum Europa-Tag am 9. Mai bleibt das Portal „Ihre Stimme in Europa“ geöffnet.

Kreativität FÜR IHRE HAARE

Kontakt: Europa-Union Schleswig-Holstein Faluner Weg 28 | 24109 Kiel | Tel. 04 31-9 33 33 | www.europa-union-sh.de

TERMINE:

04.-12. Mai Europawoche

Aktionen von Kreis- und Landesverband sowie

Mitgliedsverbänden des EBSH

Alle Infos hierzu über Social Media

Instagram: europa_bewegen

ÖFFNUNGSZEITEN: Montags geschlossen Dienstag bis Freitag 9-18 Uhr Samstag 9-15 Uhr Hörn 4, 24232 Schönkirchen Tel. 0 43 48/919 55 08 salon@mikegrossmann.com

facebook: Europa-Union.

Oder auf der Homepage: www.europa-union-sh.de.

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tierliebe

Bello träumt ren a b l l ü f r e n u e n kei

Träume

„Unsere Bella soll einmal im Leben Welpen haben!“ „Die Kinder fänden es zu schön, wenn Fine mal Babies bekommt!“ Solche Aussagen hört man regelmäßig in der Hundeschule, oft schon, wenn die eigene Hündin noch nicht mal die erste Läufigkeit durchlebt hat. Beim Rüden hört man eher Sätze wie: „Unser Toby ist so schön, das sagen alle, der dürfte gerne mal Kinder machen“. Was das für die kleine Bella und den knuddeligen Toby konkret bedeuten würde, wissen die meisten nicht im entferntesten und nur wenige gehen wirklich ernsthaft und durchdacht eine solche Unternehmung an.

G

rundsätzlich können gesunde Hunde sich fortpflanzen. Warum nicht? Aber was ist eigentlich gesund? Ein Hund bei einem seriösen Züchter muss diverse Untersuchungen beim Fachtierarzt durchlaufen, entsprechend seiner Rasse werden Hüften, Ellenbogen und Knie geröntgt, zum Teil das Hör- und Sehvermögen gemessen oder die inneren Organe durchleuchtet.

Die Aussage „Ach, Papiere brauchen wir nicht“, suggeriert, dass wir keine Vertreter blaublütiger Ideologien seien wollen, aber letztendlich heißt das in Wirklichkeit, dass ich mir die Gesundheitsprüfungen spare und nur beten kann, dass mein Apollo keine schwere Hüftgelenksdysplasie hat und hoffentlich nicht im mittleren Alter erblindet. Gerade bei Moderassen wie Französischer Bulldogge und Chihuahua wird die große Nachfrage mit dem wahllosen Produzieren von Welpen aus nicht gesunden Hunden bedient.

Unsere moderne Hundezucht basiert auf, machen wir uns nichts vor, langer Inzucht, um möglichst einheitliche Rassevertreter zu züchten und in der Folge gibt es immer wieder erhebliche gesundheitliche Einbrüche in den Populationen. Deswegen wird heutzutage sehr genau geschaut, wer in die Zucht darf und wer nicht.

„Dann sollen sich doch Klara und Benny aus der Nachbarschaft paaren, die sind ja beide so lieb und Mischlinge sind sowieso viel gesünder als Rassehunde.“ Auch dies ist ein weit verbreiteter Fehlglaube, der leider an der Stelle hakt, dass Klara und Benny vielleicht von ihren Eltern schon Erbschäden mitgebracht haben, die sie an ihren Nachwuchs

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„In einem Rudel deckt in der Regel nur der ranghöchste Rüde, die anderen helfen dabei den Nachwuchs aufzuziehen, sie träumen keine unerfüllbaren Träume!“ weitergeben. Fazit: möchte ich gesunde Welpen haben, muss ich die Eltern auf Gesundheit prüfen. Das kostet Geld! Oft werden die Interessen des Rüden völlig außer Acht gelassen. Fakt ist, ein Rüde kommt gut durchs Leben, ohne je gedeckt zu haben. Sicher, er hat sexuelle Interessen, aber wenn es nicht passiert, leidet er nicht darunter. In einem Rudel deckt in der Regel nur der ranghöchste Rüde, die anderen helfen dabei den Nachwuchs aufzuziehen, sie träumen keine unerfüllbaren Träume! Allerdings hat ein Rüde, der einmal gedeckt hat, danach feste Vorstellungen, was er möchte und er wird in der Folge jammern, wenn in der Nachbarschaft eine Hündin läufig ist oder wird tagelang nicht fressen.

Bei einer Hündin liegt die Sache anders. Eine Trächtigkeit bedeutet einen grundsätzlichen Wandel im Leben einer Hündin. Die Geburt und die Aufzucht bedeutet einen großen körperlichen und seelischen Aufwand für das Muttertier, der schnell in Stress umschlägt, wenn lärmende Kinder mit in der Wurfkiste hocken, die nicht einmal wissen, dass die Hündin in den ersten Lebenswochen ihrer Kinder in erster Linie Ruhe und Geborgenheit benötigt. Nein, da werden noch blinde Welpen herumgetragen und geherzt und geküsst, alle dürfen kommen und gucken, denn unser Hund hat Babies! Manch eine Hündin wird garstig zu ihren Welpen, fängt im schlimmsten Fall an zu schnappen, weil sie nicht mehr weiß was sie tun soll. Schönheit vom Vater, das Wesen von der Mutter – an diesem

Spruch ist was dran: denn neben den Genen, wirkt sich das Grundbefinden der Mutter und ihre Wesensart über epigenetische Wege direkt auf die Welpen aus – sprich: eine ängstliche und nervöse Mutter bekommt ängstliche und nervöse Kinder. Findet es eine Hündin schön, wenn die Welpen ausziehen? Nein, sie trauert und sucht noch nach ihnen, denn viele Menschen geben, mittlerweile doch gestresst durch die aufwendige Versorgung der kleinen Vierbeiner, die Welpen zu früh und womöglich alle an einem Tag weg – für die vielleicht noch säugende Mutter eine Tragödie. Nicht jede Hündin ist mütterlich, nicht jede Geburt ist leicht und mancher Wurf ist so groß, dass man der Hündin hinterher eine deutliche Alterung anmerkt. Natürlich sind kleine Welpen eine Wonne, aber definitiv muss nicht jede Hündin Welpen haben und nicht jeder Rüde gedeckt haben, sie leben auch so ein ausgefülltes und fröhliches Leben an unserer Seite.

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kolumne

kolumne SABRINAS WELT ORIENTIERUNG – EIN PLÄDOYER FÜR ERHOLSAMEN SCHLAF! Unsere Vorfahren haben sich an der Natur orientiert. Der Tagesablauf hat sich den Tageszeiten und den Jahreszeiten angepasst. Die Natur hat vorgegeben was möglich war. Heute kann man 365 Tage, 24 h Stunden hindurch arbeiten, produktiv sein und sich seinen eigenen Rhythmus geben, denn es gibt immer genug Licht und immer genug zu tun. Aber was ist die Konsequenz? Wenn wir uns nicht mehr der Sonne und der Kälte unterordnen, wann kommen wir dann zur Ruhe?

Es gibt nicht wenige Teilnehmer in meinen Yoga-Kursen, die in der Schlussentspannung oder auch in der Meditation einschlafen. Sie entziehen sich der bewussten Entspannung und dem, was da so kommen könnte, weil sie offensichtlich tief erschöpft sind. Der Körper nutzt die Gelegenheit zu regenerieren, bevor der nächste Säbelzahntiger um die Ecke kommt. Ich hoffe, dann immer, dass zumindest dieser kleine Schlummer ein paar kostbare Minuten auf das Schlafkonto einzahlt und für Erholung sorgt.

Mir kommt es so vor, als gäbe es gesellschaftlich einen Wettbewerb darum, wer mit möglichst wenig Schlaf auskommt. Fast könnte man meinen, es sei Ausdruck besonderer Leistungsfähigkeit, wenn 4 bis 5 Stunden Schlaf vermeintlich genug sind. Denn wer viel schläft, gilt ein bisschen als Faulpelz und Müßiggänger. Wer weniger Schlaf braucht, kann mehr arbeiten und noch mehr schaffen. Soweit, so logisch. Aber macht das auch auf lange Sicht eigentlich Sinn? Und woher nehmen wir dann noch Orientierung, um zu wissen wann es genug ist?

Im Schlaf verarbeiten wir das, was wir im Wachzustand erlebt haben, wir erholen uns körperlich und mental von der Anstrengung und den Eindrücken des Tages. Klar würde ich auch gern noch mehr herausholen, aus meinem Tag. Noch 1 bis 2 Aufgaben mehr schaffen! Aber warum eigentlich? Denn je mehr ich schaffe, desto mehr To-Do’s kommen auch immer wieder hinzu.

Sicherlich gibt es Phasen, in denen 8 bis 9 Stunden Nachtschlaf nicht möglich sind, aber auf Dauer sind weniger als 6 Stunden sehr wahrscheinlich eben nicht gesund. Das spüren wir, denn unser Körper zeigt ja seine Erschöpfung. Durch Leistungseinbußen, schlechte Laune, Verlangen nach ungesunden Lebensmitteln, die dann schnelle Ersatzenergie liefern müssen. Ein bisschen haben wir vielleicht auch das Gefühl, etwas zu verpassen – denn wir verschlafen ca. 1/3, besser ¼ unseres gesamten Lebens.

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Sabrina Schmidt-Petersen ist stellvertretende Geschäftsführerin im MARE Sport & Wellness in Schönkirchen & unterrichtet Yoga.


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