MAGAZINE LLEIDA Nº103 Juliol 2023

Sopar solidari d’AP Lleida

Arrossos d’autor al BOnum No Rules

Gaspatxo casolà de Salses Fruits

SkinPen al Centre Mèdic

Alcalde Pujol

l juliol és el setè mes de l’any en el calendari gregorià i té 31 dies. En l’antic calendari romà es deia quintilis perquè ocupava la cinquena posició, però se li va canviar pel de iulius en honor a Juli Cèsar (Iulius Caesar, en llatí), després del seu assassinat, perquè havia reformat el calendari i es creia que havia nascut en aquell mes. Sol ser el mes més calorós a l’hemisferi nord i el més fred a l’hemisferi sud, ja que conté la meitat de l’estiu i l’hivern respectivament. Els lleidatans podem donar fe de la calor que fa al juliol, sobretot, darrerament, quan cada any anem superant els registres de l’estiu anterior. Així que, ja ho sabeu, al juliol, pobre de qui està al sol Però que faci calor no vol dir que no hàgim de quedar-nos tancats a casa davant el ventilador o l’aire condicionat. A Magazine Lleida us animem que sortiu i gaudiu d’un dels mesos amb més llum solar de l’any. Això sí, feu-ho amb precaució. Per aquest motiu, a les pàgines d’aquesta edició trobareu un article amb consells sobre com ens hem de protegir dels rajos solars. En un altre reportatge trobareu els pros i els contres de refrescar-se amb ventilador o aire condicionat

A la secció “A Lleida...”, on us parlem de l’esdeveniment lleidatà més destacat del mes en

curs, aquest juliol hem triat la tradició dels fanalets de Sant Jaume. Hi trobareu un reportatge sobre l’origen d’aquesta llegenda i sobre la romeria que té lloc pels carrers del centre de la ciutat la tarda-vespre del 24 de juliol. Es tracta d’una celebració popular amb els fanalets i els infants com a protagonistes que és única a Catalunya i que recentment ha estat catalogada Festa Patrimonial d’Interès Nacional

Una altra tradició, en aquest cas gastronòmica, del juliol en particular i de l’estiu en general, és la paella. Us expliquem l’origen i algunes curiositats d’aquest plat estrella de la nostra gastronomia que triomfa especialment durant els mesos d’estiu. I, si voleu tastar uns arrossos que no us deixaran indiferents, us recomanem que aneu al restaurant BOnum No Rules de Lleida, un autèntic paradís pels amants d’aquest plat. Dins la secció de gastronomia també trobareu la recepta mensual de la nostra col·laboradora Dolors Mateu I, dins aquesta edició de Magazine Lleida, també teniu articles de psicologia, estètica, nutrició, consells legals, informació immobiliària, la secció del Senyor Postu, l’agenda de juliol i les notícies més destacades de Lleida.

Tot això per entretenir-vos i informar-vos en aquest inici d’estiu. I, recordeu: al juliol, beveu, sueu i la fresca busqueu!

C/ Abat Escarré, 6 baixos · 25001 LLEIDA Tel. 973 071 222

Director

Lluis Gómez: lluis@magazinepublicacions.com

Dept. Comercial

Anna Arrom: anna@magazinepublicacions.com

Disseny gràfic i maquetació: Darío Mejón i Sergi Terés produccio@magazinepublicacions.com

Dept. Redacció

Ivan Belilles, Maribel Chucamani i Noribel Jacobs produccio@magazinepublicacions.com

Dept. de Coordinació

Maribel Chucamani

Dept. Web

Sergi Terés: media@magazinepublicacions.com

Dipòsit legal: L 1107 - 2016

ISSN edició impresa: 2696 - 1180

ISSN edició online: 2696 - 1199

La festa se celebra cada any els dies 24 i 25 de juliol i és una manifestació popular multitudinària amb els infants com a protagonistes, ja que porten els fanalets i acompanyen la imatge de Sant Jaume pels carrers de Lleida

Els Fanalets de Sant Jaume és una festa molt popular a Lleida que amb el temps ha esdevingut una multitudinària i lluïda romeria protagonitzada per desenes d’infants. L’esdeveniment té el seu origen en una bonica llegenda popular en la qual es fa memòria del pas de l’apòstol per Lleida, on va clavar-se una punxa al peu que no el deixava caminar. Els planys del sant arribaren a oïdes dels àngels, que baixaren del cel amb fanalets de llum per il·luminar-lo i auxiliar-lo en la fosca nit.

Aquest singular i llegendari fet va donar origen a la Romeria dels Fanalets, catalogada recentment com a Festa Patrimonial d’Interès Nacional per part de la Generalitat. Es tracta d’una festa única a tot Catalunya.

fotos de:

a Romeria dels Fanalets de Sant Jaume de Lleida d’aquest any estrenarà galons. El pelegrinatge a l’apòstol del pròxim 24 de juliol serà el primer que es farà sota l’estatus de Festa Patrimonial d’Interès Nacional, després de rebre aquesta catalogació el passat mes de setembre per part de la Generalitat de Catalunya.

Es tracta d’una festa que rememora una antiga llegenda que explica que Sant Jaume, en el seu peregrinar apostòlic, va passar per Lleida, on va fer parada per descansar i recuperar forces.

La llegenda diu que Sant Jaume, en arribar de nit i haver d’anar a les palpentes, es va clavar una punxa al peu que li va impedir seguir caminant. El dolor i els seus gemecs van ser tals que van arribar fins als àngels del cel, que acudiren al seu auxili proveïts d’uns fanalets la llum dels quals li va permetre a l’apòstol poder treure’s la punxa i seguir el camí. Una altra versió de la llegenda substitueix els àngels pels infants de Lleida com a auxiliadors del sant.

El fet, segons la tradició, va tenir lloc on ara hi ha la capella del Peu del Romeu, a la cruïlla dels carrers Major i Cavallers. La tradició dels fanalets està molt arrelada a la ciutat de Lleida, havent estat una festa

que s’ha celebrat de forma continuada al llarg del temps. Hi ha referències escrites d’aquesta festa que daten de l’any 1609.

La festa se celebra cada any els dies 24 i 25 de juliol i és una manifestació popular multitudinària amb els infants com a protagonistes, ja que porten els fanalets i acompanyen la imatge de Sant Jaume pels carrers de Lleida.

Així, cada 24 de juliol al vespre se celebra la Romeria dels Fanalets, en la que els infants de Lleida, acompanyats dels seus familiars, surten en processó proveïts de llànties elaborades manualment acompanyant la imatge de Sant Jaume pels carrers de la ciutat.

La festa, organitzada per l’Agrupació Ilerdenca de Pessebristes, s’inicia a l’església del Carme, quan comença a fosquejar. El llançament de tres coets anuncia l’inici de la Romeria, en la que també hi participen el Ball de Bastons, la Banda Municipal i els Gegants de Lleida, també proveïts de fanals. La comitiva eclesiàstica, encapçalada pel bisbe, autoritats civils, membres de l’organització i altres representants de la societat lleidatana, inicien un recorregut que va des de la rambla Ferran, passant pel carrer Major fins a la capella del Peu del Romeu, i finalitzant al pati de les Comè-

dies. La Romeria és presidida per la imatge de Sant Jaume i una multitud d’infants amb una gran varietat de fanalets.

El 25 de juliol, festivitat de Sant Jaume, se celebra al matí una missa a la capella del Peu del Romeu que resta obert durant tota la jornada. Al llarg del dia s’organitzen diversos actes, entre els quals destaquen un repic de campanes a la Seu Vella de Lleida i la trobada de Jaumes, Santiagos i Iagos

Concurs de fanalets

La setmana anterior a la festa, a la capella del Peu del Romeu, es presenten els fanalets que participen en el concurs, alhora que es reuneix el jurat per qualificar els millors i decidir els primers premis. Durant una setmana aproximadament, els fanalets guardonats romanen exposats a la capella i el dia abans de la vigília de Sant Jaume es fa el lliurament de premis del Concurs de Fanalets a la Casa dels Gegants i es fa entrega del títol de Mestre Fanaler.

Els fanalets que participen en el concurs han de ser de construcció manual, originals i inèdits, i han d’anar sostinguts a l’extrem per un bastó o canya. Els materials per a la seva elaboració poden ser de molts tipus, si bé prolifera el paper, el cartró i la fusta. Alguns comerciants i institucions també s’apunten a lluir fanalets als seus establiments o espais per donar més lluïment a la festa.

Era tradició també que els infants, quan visitaven la capella del Peu del Romeu, ho fessin cantant una cançó popular la tornada de la qual diu així:

Sant Jaume ve de Galícia, Sant Jaume ve d’Aragó, i a Lleida deixa estesa la fe del nostre Senyor.

Sant Jaume ve de Galícia

s’atura al peu del Romeu, àngels li fan llum, per treure’s una punxa que té al peu

CUIDA ELS TEUS ULLS AQUEST ESTIU!

l’estiu augmenten els problemes oculars en un 25%. La major exposició al sol, l’aigua de la piscina, la sal i la sorra de la platja, etc. contribueixen al fet que puguem patir visió borrosa, fotofòbia, llagrimeig i sensació d’un cos estrany a l’ull. A més, una exposició als raigs ultraviolats sense protecció pot danyar la còrnia.

A més dels ambientals, hi ha altres factors de risc que influeixen en la salut ocular a l’estiu, com l’edat o el color dels ulls. Cal tenir en compte que els ulls dels nens són més vulnerables i més sensibles al sol. Pel que fa al color dels ulls, les persones amb ulls clars corren un major risc, perquè la seva capacitat de filtrar la llum solar és menor.

No obstant això, el sol no és l’únic aspecte determinant. L’aire condicionat o banyar-se a la piscina o al mar fa que l’ull pateixi i es produeixin sensacions incòmodes. D’altra banda, el fet que plogui menys també afavoreix l’afectació per les al·lèrgies, moltes de les quals provoquen picor d’ulls.

Aquests són els aspectes que has de tenir en compte, però no et preocupis perquè pots continuar gaudint de l’estiu amb els consells que et donarem a continuació:

1 Fes servir sempre unes bones ulleres de sol, homologades i sempre adaptades a la teva graduació.

2 Utilitza ulleres de busseig per nedar, sigui al mar o a la piscina, per evitar la irritació i enrogiment dels ulls.

3 No comparteixis ulleres o productes de maquillatge per als ulls.

4 Sempre que puguis porta barret, ja que les ulleres de sol et protegeixen dels raigs UV, però és cert que sempre pot quedar un buit per on aquests entrin.

5 Si t’entra sorra, fes una neteja amb les mans netes o aplica-hi sèrum fisiològic i no te’ls freguis.

6 Evita tocar-te els ulls i menys amb les mans brutes.

Utilitza un col·liri hidratant per tractar la sequedat ocular.

No importa si portes les ulleres de sol posades, recorda no mirar di rectament al sol.

No forcis la vista amb mòbils i altres dispositius.

A més, l’aire condicionat provoca sequedat en els ulls. T’aconsellem beure aigua amb freqüència i, si és necessari, hidratar-te els ulls amb sèrum fisiològic, com hem esmentat anteriorment, per netejar-los (però sense abusar-ne, ja que pot ressecar-los). Les llàgrimes artificials també serveixen per hidratar els ulls irritats o enrogits.

Aquests són les recomanacions que has de tenir en compte per a la cura dels ulls aquest estiu. Com veus, es tracta de consells fàcils de seguir, però que has de tenir present en tot moment

10

Visita l’oftalmòleg cada un o dos anys per prevenir proble mes de visió.

Durant els mesos de més calor els problemes oculars augmenten en un 25%

Disfrutar sin apegos S

on muchos objetos los que llegamos a acumular en nuestra vida. Creo que a todos nos ha gustado en diversas etapas de nuestra trayectoria vital coleccionar alguna cosa, o ¡más de una! Cuando ya se tiene una cierta edad te das cuenta de que en su momento disfrutaste mucho admirando todo lo que ibas adquiriendo y compartiéndolo con otros con los mismos intereses.

Qué decir de la satisfacción en la infancia de completar una colección de cromos o los libros de una saga, de la magia de conseguir canicas de infinidad de colores, etc. Con el paso del tiempo, alguna de estas aficiones dejó de ser relevante, por formar parte de una etapa evolutiva, o por tener nuevos intereses. Lo importante es lo que se llega a experimentar con ello. Los recuerdos quedan asociados a las vivencias que tuvimos mientras adquiríamos cada uno de esos objetos. Solemos tener una memoria prodigiosa para saber cuándo y dónde adquirimos cada uno de los objetos, incluso que es lo que pasó aquel día, etc. Es lo que en psicología se llama la memoria episódica, la cual tiene que ver con las viven-

cias asociadas al momento y lugar, así como la carga emocional con las que lo experimentamos

Las personas que por desgracia han sufrido una circunstancia catastrófica como un huracán, una guerra, inunda ciones, etc. y lo han perdido todo, se ven sometidas a un estado de shock y trauma, el cual a veces ya no superan y quedan marcados de por vida mos empatizar con situaciones tan ex tremas, pero posiblemente nadie sabrá exactamente cómo reaccionaría hasta que viviera en su propia piel un episo dio vital de esta magnitud.

Con el tiempo, atesoramos recuerdos de todo tipo en los que están impli cados los objetos con los que interac tuamos, las personas con las que nos relacionamos, los animales de com pañía con los que vivimos, etc. Todo ello estructura una trama de vivencias intensa que ha construido y ha mol deado nuestra identidad disfrutar de todos estos momentos y saber que pasarán y vendrán otros. Es en este fluir donde podemos sentir momentos ¡de gran felicidad!

Quizás cuando nos apegamos en exceso a las cosas es cuando después más sufrimos al soltarlas o al distanciarnos de ellas. Reflexionar sobre la impermanencia de las cosas y sobre el hecho de reconocer que finalmente todo pasa en la vida nos puede ayudar a disfrutar del momento y a no atraparnos en vivencias, objetos, etc. que nos lleguen a mantener anclados en el pasado. Como dice el maestro Thich Nhat Hanh, “No es la impermanencia lo que nos hace sufrir, sino querer que las cosas sean permanentes cuando en realidad no lo son”

Solemos tener una memoria prodigiosa para saber cuándo y dónde adquirimos cada uno de los objetos

Además, te ofrecemos los siguientes tratamientos:

• Rejuvenecimiento facial

• Peeling químico

• Microneedling

• Mesoterapia facial, capilar y corporal

¡Te esperamos!

¿Qué es el SkinPen?

Dispositivo microneedling aprobado por la FDA estimula la producción de colágeno y elastina para reducir la apariencia de líneas finas y arrugas, dejándote un cutis más brillante y radiante. Además de mejorar el aspecto de las cicatrices del acné, las líneas finas y las arrugas, y las condiciones de pigmentación, el SkinPen Precision también ha sido aprobado para mejorar las cicatrices quirúrgicas, los poros dilatados y las estrías.

Yevgeniya Levchenko

Licenciada en Medicina Estética Facial y Corporal

Permís de Conduir ( sense passar per Trànsit )

Permís d’Armes

Seguretat Privada

Operador de Grua

Busseig, Nàutica

Tinença d’Animals Perillosos

Certificats Mèdics i Esportius

Fisioteràpia, Osteopatia

Col·laboradors:

Noves instal.lacions, ampli horari, ubicats a la zona alta de Lleida i amb fàcil aparcament

Alcalde Pujol, 3 · Lleida

Servei de Medicina Nuclear

Nou servei de diagnòstic d’

Nou servei de diagnòstic d’

Nou servei de diagnòstic d’ALOMAR LLEIDA

ALOMAR LLEIDA

Què és la Medicina Nuclear?

Què és la Medicina Nuclear?

Què és la Medicina Nuclear?

Utilitzada per a diagnosticar el càncer, la medicina nuclear és l'especialitat mèdica que implica l'ús de substàncies radioactives, els anomenats radiofàrmacs, que es dirigeixen exclusivament a les lesions i que proporcionen a l'oncòleg informació sobre la localització, la forma i la fisiologia del tumor.

Utilitzada per a diagnosticar el càncer, la medicina nuclear és l'especialitat mèdica que implica l'ús de substàncies radioactives, els anomenats radiofàrmacs, que es dirigeixen exclusivament a les lesions i que proporcionen a l'oncòleg informació sobre la localització, la forma i la fisiologia del tumor.

Utilitzada per a diagnosticar el càncer, la medicina nuclear és l'especialitat mèdica que implica l'ús de substàncies radioactives, els anomenats radiofàrmacs, que es dirigeixen exclusivament a les lesions i que proporcionen a l'oncòleg informació sobre la localització, la forma i la fisiologia del tumor.

Tipus de proves disponibles a ALOMAR LLEIDA:

Tipus de proves disponibles a ALOMAR LLEIDA: Són proves no invasives i no tenen efectes secundaris ni provoquen reaccions adverses greus per al pacient.

Són proves no invasives i no tenen efectes secundaris ni provoquen reaccions adverses greus per al pacient.

Tipus de proves disponibles a ALOMAR LLEIDA: Són proves no invasives i no tenen efectes secundaris ni provoquen reaccions adverses greus per al pacient.

SPECT-TAC

SPECT-TAC

SPECT-TAC

Es combinen les tècniques de dos equipaments, SPECT i TAC. Amb la fusió de la imatge SPECT i la imatge TAC s'aconsegueix informació sobre la funció de l'òrgan estudiat i les possibles alteracions a nivell molecular. És molt útil en l'estudi del càncer, del cor i del cervell.

Es combinen les tècniques de dos equipaments, SPECT i TAC. Amb la fusió de la imatge SPECT i la imatge TAC s'aconsegueix informació sobre la funció de l'òrgan estudiat i les possibles alteracions a nivell molecular. És molt útil en l'estudi del càncer, del cor i del cervell.

Es combinen les tècniques de dos equipaments, SPECT i TAC. Amb la fusió de la imatge SPECT i la imatge TAC s'aconsegueix informació sobre la funció de l'òrgan estudiat i les possibles alteracions a nivell molecular. És molt útil en l'estudi del càncer, del cor i del cervell.

PET-TAC

PET-TAC

PET-TAC

Són dues proves en una, es realitzen imatges pel PET i pel TAC i després un ordinador les junta obtenint imatges en 3D, amb el màxim detall possible de l'àrea que volem estudiar. Prova mèdica que s'utilitza molt en oncologia, però també en determinades malalties neuropsiquiàtriques, des de l'alzheimer fins al Parkinson o l'epilèpsia.

Són dues proves en una, es realitzen imatges pel PET i pel TAC i després un ordinador les junta obtenint imatges en 3D, amb el màxim detall possible de l'àrea que volem estudiar. Prova mèdica que s'utilitza molt en oncologia, però també en determinades malalties neuropsiquiàtriques, des de l'alzheimer fins al Parkinson o l'epilèpsia.

Són dues proves en una, es realitzen imatges pel PET i pel TAC i després un ordinador les junta obtenint imatges en 3D, amb el màxim detall possible de l'àrea que volem estudiar. Prova mèdica que s'utilitza molt en oncologia, però també en determinades malalties neuropsiquiàtriques, des de l'alzheimer fins al Parkinson o l'epilèpsia.

GAMMAGRAFIA ÒSSIA

GAMMAGRAFIA ÒSSIA

Permet diagnosticar una àmplia gamma de trastorns ossis: fractures, artritis, malaltia òssia de Paget, càncer ossi o infecció de les articulacions.

Permet diagnosticar una àmplia gamma de trastorns ossis: fractures, artritis, malaltia òssia de Paget, càncer ossi o infecció de les articulacions.

Permet diagnosticar una àmplia gamma de trastorns ossis: fractures, artritis, malaltia òssia de Paget, càncer ossi o infecció de les articulacions.

GAMMAGRAFIA ÒSSIA

SPECT (Tomografia Gammagráfica) TAC (Tomografia Axial Computaritzada) PET (Tomografia d'emissió de positrons)

SPECT (Tomografia Gammagráfica) TAC (Tomografia Axial Computaritzada) PET (Tomografia d'emissió de positrons)

higiene dental “efecte spa”

inicia l’estiu amb una novetat i millora important: la Guided Biofilm Therapy (GBT). Un innovador protocol de profilaxi oral (neteja dental), avalat per la comunitat científica internacional, fruit de nombrosos assaigs clínics, que garanteix millors resultats i menys molèsties per als pacients.

Les principals diferències entre la GBT-Ilerdent i la higiene convencional rauen que aquest nou protocol utilitza un revelador que permet visibilitzar la placa dental i realitzar una neteja localitzada, menys invasiva i respectant les zones lliures de tosca i teixits tous de la boca. A més, la tecnologia capdavantera de l’estació d’aplicació Airflow® supera amb escreix l’eficàcia de la intervenció manual

Per si no n’hi hagués prou, “com no cal polir perquè la superfície de la dent quedi completament neta, la higiene resulta tan agradable que podríem dir, provoca un ‘efecte spa’!”, explica Miquel Gensana Ruestes, gerent de la clínica lleidatana Ilerdent.

GBT-Airflow® Ilerdent: PER A TOTHOM!

Múltiples i bones raons per optar per aquesta nova forma de profilaxi oral i fer-ho de forma avantatjosa amb els nous “Packs GBT-Airflow® Ilerdent”, pensats per a tots els públics.

Si parlem de nens i nenes, el “Pack Infantil GBT-Airflow® Ilerdent Prevenció”, inclou una sessió d’educació d’higiene bucodental mitjançant l’aplicació del revelador de placa que, una vegada activat, es torna lilós amb més o menys intensitat segons el temps que porti la tosca dipositada en aquest punt. És a partir d’aquest cromograma, que la higienista dental mostrarà al pacient les zones que cal netejar millor i li aconsellarà com i quan fer el raspallat dental. Tot seguit, sessió d’Airflow® i fluorització tòpica per regenerar l’esmalt dental.

També els pacients de periodòncia tenen un bon aliat als “Pack GBT-Airflow® Ilerdent Prevenció i Manteniment Periodontal”. Les nombroses i freqüents higienes dentals necessàries per al manteniment de genives fan recomanable aquest tractament que, molt menys invasiu, és especialment ‘protector’ amb els teixits tous de la boca.

I, finalment, el “Pack GBT-Airflow® Ilerdent Manteniment d’Implants”. Una opció dissenyada per preservar implants i dents dels micro impactes que genera el poliment durant la higiene tradicional

Per informar-se de qualsevol d’aquests “Packs GBT-Ilerdent”, només cal demanar cita per a ‘Primera Visita Informativa GBT Gratuïta’ al 973 281 111 o al web https://ilerdent.com/citaonline/

• Atenció sanitària a domicili

• Serveis d’atenció personal • Trasllats

• Serveis de companyia • Serveis d’ajuda a la llar

C/ Abat Escarré, 6, baixos · 25001 LLEIDA

Tel. 973 208 611 · 658 735 003 · 679 266 832 www.ldassistenciasalut.com ldassistenciasalut@gmail.com @ l.d.assistenciasalut

Centre sostenible: aposta per la biomassa

Som referents en oferir un model integral i personalitzat

Espai de pau i tranquil·litat a l’Horta de Lleida

Camí de Montcada, 90 · 25196 Lleida Tel. 973 727 181 info@residenciajoviar.com www.residenciajoviar.com

La funció de les proteïnes en l’esport

ls músculs són una part molt important del rendiment esportiu, així doncs, el consum de proteïna en l’esportista és un aspecte clau. En passades edicions, ja hem parlat sobre els principis bàsics de la nutrició esportiva, la hidratació i els hidrats de carboni, així doncs, la següent part imprescindible que cal explicar són les proteïnes. Aquest macronutrient rares vegades serà (i no ho hauria de ser) utilitzat com a combustible per al nostre organisme, ja que la seva funció principal és la de reparar i millorar els teixits corporals afectats per l’activitat física, entre ells, els músculs.

El consum de proteïna de cada persona es veurà modificat pels següents factors: l’edat, el sexe, el pes corporal, el tipus d’esport i l’objectiu esportiu, entre d’altres. És a dir, no necessitarà la mateixa quantitat de proteïna un corredor de maratons, que un corredor de cent metres llisos; ni un jugador d’handbol, que un jugador de rugbi. Això és degut al fet que els seus esports i els seus objectius corporals són totalment diferents, ja que en alguns la força serà de crucial importància, mentre que per d’altres prevaldrà la resistència

Explicat d’una forma molt bàsica i simplificada, les necessitats de proteïna es podrien resumir multiplicant el nostre pes corporal segons l’objectiu/esport que practiquem:

Pes corporal x 0,8: si som sedentaris.

Pes corporal x 1,2 a 1,5: per a esportistes de resistència.

Pes corporal x 1,5 a 2: per a esportistes de força.

Tots aquests valors són aproximats i no són universals, ja que per a cada persona és necessari individualitzar-los. A més, també és important tenir en compte el nombre d’ingestes al dia, car el nostre cos no pot assimilar tota la proteïna en

un sol àpat i, sobretot, quan s’ha de realitzar aquest consum (majoritàriament, després de la pràctica esportiva). També serà rellevant conèixer les kcal totals i ajustar-les a l’objectiu: augmentar, mantenir o disminuir el pes de la persona esportista.

En aquest punt, també entra en joc el tipus de proteïna: animal o vegetal. La primera és d’alt valor biològic, ja que conté tots els aminoàcids essencials que el nostre organisme no és capaç de sintetitzar; mentre que la segona és de baix valor biològic, però és possible barrejar diversos aliments per augmentar la qualitat proteica. No tota la importància recau en la proteïna, sinó en la resta de nutrients, com la fibra, les vitamines i els minerals.

Les diferències principals entre la proteïna vegetal i l’animal es troben en la seva qualitat nutricional, la concentració proteica de cada aliment i les seves grasses saturades.

En conclusió, i tal com heu pogut llegir, el consum de proteïna depèn de molts factors i és impossible donar consells que serveixin per a tota la població per igual. Per aquest motiu, es pot competir sense tenir aquestes nocions controlades, però està clar que el rendiment esportiu mai serà el mateix. Addicionalment, la suplementació de proteïnes sense un control i una metodologia tampoc té un sentit real, ja que el seu consum no és indispensable

Salut i bons aliments!

El consum de proteïna de cada persona depèn de factors com l’edat, el sexe, el pes corporal i l’objectiu esportiu

El sol aporta diferents aspectes positius per a l’organisme, com la producció de vitamina D i la millora de l’estat d’ànim. En canvi, la radiació ultraviolada té conseqüències negatives, com són els danys a la defensa immunitària i l’envelliment de la pell.

La fotoprotecció és fonamental per evitar possibles problemes provocats per la radiació UV. A continuació us oferim alguns consells i pautes per protegir-vos del sol i bronzejar-vos de forma segura.

1.- Apliqueu el fotoprotector mitja hora abans i reapliqueu.

Cal aplicar una primera capa de fotoprotecció entre 30 i 45 minuts abans de l’exposició al sol i després anar posant-ne més casa dues hores. A cada aplicació s’haurien d’utilitzar uns 30 ml de crema solar.

2.- No reutilitzeu cremes solars de l’estiu passat.

En general, els fotoprotectors tenen una duració d’ús d’entre 6 i 12 mesos. Un cop passada la data de caducitat, el fotoprotector és menys eficaç i, per tant, menys segur. També és important evitar l’exposició al sol en les hores de major radiació (entre les 11.00 i les 16.00 hores), i vigilar que ni els nadons ni la gent gran prenguin el sol de forma directa.

3.- La crema solar ha de ser resistent a l’aigua. Els protectors solars han de ser eficaços durant un bany de 20 minuts com a mínim. El mateix envàs del fotoprotector ha d’indicar la seva eficàcia. Si diu “resistent a l’aigua” aguanten un bany de 40 minuts; mentre que els més “molt resistents a l’aigua” són eficaços durant tres banys amb un total de 80 minuts. Tot i això, es recomana tornar a posar una capa de protecció després de cada bany.

4.- Escolliu el fotoprotector adequat.

L’FPS és l’abreviació de Factor de Protecció Solar, que indica el número de protecció que proporciona, podent ser, en general, de 15, 20, 30 o 50. Per exemple, si el producte té un FPS de 30, vol dir que el temps en què la pell es crema serà 30 cops superior al que requereix la mateixa pell sense crema solar. En funció del tipus de pell, l’activitat que es faci i els factors ambientals, la pell pot cremar-se en només 10 minuts, per la

qual cosa és important escollir la crema solar adequada per a cada persona i que protegeixi dels raigs UVB i UVA.

5.- Protegiu-vos també quan està núvol.

Existeixen falses creences que quan està núvol la radiació ultraviolada no arriba i, a més, que les ulleres de sol només cal dur-les a l’estiu. En realitat, la radiació UV traspassa els núvols, per la qual cosa cal protegir-se del sol també els dies ennuvolats. Pel que fa a les ulleres de sol, es recomana sempre el seu ús quan hi ha exposició solar perquè existeix el risc que els rajos danyin la còrnia o la retina. Unes ulleres adequades han de tenir una protecció UV400 i el distintiu CE.

6.- Assequeu-vos bé després de cada bany. És important assecar-se bé després de cada bany, ja que la pell humida absorbeix cinc cops més els raigs UV que la pell seca i disminueix l’eficàcia dels fotoprotectors

1) Registra’t a www.bonarea-foodservice.com

2) Realitza la teva comanda online.

3) Recull la teva compra al nostre establiment Cash & Carry bonÀrea de Lleida.

Còmode, ràpid i sense cues! Esperem la teva comanda a bonarea-foodservice.com

Les fregidores d’aire o Air Fryer són un petit electrodomèstic de funcionament similar al d’un petit forn de convecció i que permet fregir aliments sense haver de submergir-los en grans quantitats d’oli com ocorre amb altres fregidores.

Però no sols permeten fregir, sinó que també couen i fins i tot hi ha models que enfornen.

Els AVANTATGES

que ofereixen aquests aparells són nombrosos:

• L’oli que necessiten és mínim, concretament fins a un 75% menys que les convencionals, per la qual cosa l’estalvi de diners és significatiu.

• Els aliments cuinats són més saludables, degut també al menor ús d’oli.

• Tenen una estètica més moderna.

• Són senzilles d’utilitzar.

• Es poden programar, i inclús algunes marques ofereixen models amb connexió wifi o que poden activar-se amb el telèfon intel·ligent o per veu, amb assistents com el de Google o Alexa, per la qual cosa no cal estar pendent de la cocció.

• No esquitxen oli

• No hi ha risc que el menjar es cremi.

• Eliminen l’olor i el fum en la cuina.

• S’escalfen automàticament, per la qual cosa no és necessari esperar un temps perquè l’oli estigui a punt.

• Els aliments es couen de manera homogènia.

Encara que menys; no obstant això, també tenen algun INCONVENIENT:

• Ocupen espai

• Solen ser de mida més petita, motiu pel qual, segons el model que tinguem, no permet fer grans quantitats de menjar.

• El sabor i la textura dels aliments no és el mateix que el d’altres fregidores convencionals o paelles, perquè no deixa de ser una cocció i no un fregit com a tal.

• Requereix més temps per fregir, per la qual cosa poden arribar a produir-se acrilamides, que són unes substàncies químiques que es formen a partir d’alguns aliments que contenen midó (com és el cas de les patates) quan aquests arriben a temperatures elevades.

Malgrat això, les utilitats i beneficis de les  Air Fryer són inqüestionables, per la qual cosa no és d’estranyar que s’hagin convertit en un dels electrodomèstics més demandats en els últims anys

La paella és un dels plats més internacionals de la cuina de casa nostra. Però, sabeu quin és l’origen d’aquesta menja? I, per què es coneix amb el nom de l’estri amb el qual es cui na? I, per què als restaurants hi ha menú de paella els dijous? Us donem respos ta a aquestes preguntes sobre plats estrella de la nostra gastronomia que sempre triomfa als mesos d’estiu

L’origen de la paella se situa a lencianes als segles XV i XVI laciona amb els habitants de les zones rurals. En aquest cas, els ingredients de la paella eren les aus, el conill de camp o la llebre i les verdures fresques zona que tenien més a mà. Es barrejava amb oli, arròs i safrà, i s’hi afegia aigua. Es coïa a foc lent al camp amb branques de tarongers, que li aporta va un toc aromàtic i els camperols i els pastors l’acostumaven a prendre a la tar da. Tradicionalment, era una menja que es compartia directament al mateix recipient on es cuinava amb culleres de fusta. Aquesta recepta es va estendre i se gons s’apropava al mar la gent substituïa els ingredients de caça per peix i marisc. Al segle XIX la paella va començar a po pularitzar-se a gran escala per tot el territo ri donant lloc a noves i diferents receptes I és que la paella és un d’aquells plats que admet pràcticament qualsevol in gredient. No hi ha dues paelles iguals ni cap recepta que unifiqui la gran va rietat de possibilitats d’aquest plat. Carn de conill, pollastre, gallina, ànec o porc; peixos, mariscos, o totes dues coses alhora; mixta (carn i peix), de verdures, amb caragols o bolets ... Amb l’arròs sec o caldós... tot s’hi val, perquè és un plat que admet qualsevol combinació. Això sí, l’únic requisit és que ha d’incloure arròs

Qui va portar l’arròs?

Els historiadors atribueixen l’arribada de l’arròs com a cultiu apreciable a través dels àrabs , heretant-ne el nom de la paraula . És un cereal senzill,

Un plat estrella de la nostra gastronomia amb múltiples

i sou uns fanàtics de l’arròs i encara no heu descobert el BOnum No rules, ja tardeu. Un restaurant amb una proposta gastronòmica de més de 10 arrossos no pot deixar a ningú insatisfet. Als clàssics de peix, carn, i verdures, s’hi afegeixen propostes que desafien les normes: arròs de txuletó; de múrgoles amb gamba vermella; oriental amb sashimi de tonyina; de xai, ceps i formatge Idiazabal; de peix amb seitonets al vinagre d’arròs; de guatlla escabetxada, remolatxa i pebrots del padró; de cabrit al forn; de vedella amb foie gras; de magret d’ànec, foie, trufa i bolet xiitake; i en temporada, de calçots, romesco, entrecot i llonganissa (top). Efectivament, el nom no enganya: No Rules.

De sabor intens, negres, secs, melosos, caldosos, risottos ... Tota una gran varietat d’arrossos d’autor memorables i amb molta personalitat.

“I si, tot i això, no trobes el teu plat, et fem l’arròs amb els ingredients que vulguis, les possibilitats són il·limitades”, assegura en Ramon Tudela, propietari, cuiner, creador i ànima del BOnum No Rules

Però no només d’arrossos viu el BOnum.

Els altres indispensables de la seva proposta gastronòmica són les croquetes i les gyozas. “De croquetes n’hem arribat a elaborar de 15 sabors diferents, com ara de carxofa, de patates braves, de camarons, de xai, d’ànec...”, detalla en Ramon. També de gyozas n’han despatxat més d’una desena de varietats diferents, encara que les que més triomfen són la de llonganissa amb tàrtar d’escalivada i allioli, i la de vedella amb calçots.

I és que si hem d’etiquetar la cuina del BOnum No Rules, diríem que és cuina d’autor de fusió lleidatana-oriental. Al restaurant trobareu tot de producte local tradicional, però cuinat amb tècniques japoneses i ingredients orientals com el miso, l’oli de sèsam, la salsa de soja, el vinagre d’arròs, la salsa ponzu i les algues. Una combinació guanyadora. Tapes, plats, arrossos i postres que trenquen els cànons dels fogons per aconseguir tota una experiència gastronòmica que no us deixarà indiferents. Un altre dels aspectes diferencials del BOnum No Rules és el local. Actualment ubicat al carrer Sant Martí de Lleida, presenta una estètica industrial contemporània i acollidora alhora. Amb la cuina visible, música ambient de DJ a més decibels dels que dicten les regles, i amb un tracte informal però molt cordial i proper. “És un ambient molt urbà, amb cuina de fusió total, gens protocol·lari, però amb molta personalitat, passió i implicació per la bona cuina; això és el BOnum. Com diu l’eslògan: gastroactitud,

proclama en Ramon Tudela.

que és el meu senyal d’identitat”,

Ell és el culpable d’aquesta anarquia gastronòmica. Un arbequí a qui la passió per la cuina li va arribar de molt jove. Quan només tenia 15 anys es va posar a estudiar Cuina i Pastisseria a l’Escola d’Hostaleria i Turisme de Lleida i, als 17, ja feia pràctiques a El Bulli de Ferran Adrià

“Allò va ser com fer la mili”, recorda. Després d’una temporada al que llavors (2005) era considerat el millor restaurant del món, va passar a treballar a les cuines d’alguns dels millors hostalers del Segrià i les Garrigues, fins que el 2012 va decidir donar vida al seu propi projecte, el BOnum, ubicat inicialment al carrer Segòvia de Lleida, on va començar a fidelitzar una clientela amb els seus menús. El juny del 2017 el BOnum es va traslladar a l’actual emplaçament del carrer Sant Martí i va incorporar el cognom i el lema No Rules. I, fins ara. Més d’una dècada de trajectòria, i cap amunt. Un àpat al BOnum No Rules té un preu mitjà d’entre 25 i 35 euros per persona. No disposen de menú del dia, però fan menús de grup a mida segons el pressupost, degustacions, dinars i sopars d’empresa, celebracions, serveis de càtering (disposen de cuina mòbil) i menjar per emportar

Els trobareu oberts al número 55 del carrer Sant Martí de Lleida tots els migdies i nits de dimarts a dissabte amb una carta que us farà salivera. El restaurant disposa de tres ambients: la sala gran amb una capacitat per 40 comensals amb bona separació de taules; una romàntica terrassa interior amb quatre taules i una exterior amb lloc per a 15 persones.

El BOnum No Rules compta amb un planter de 8 professionals, més un DJ (Nesta Music), que fan que tot rutlli a la perfecció i, si no, sempre estan disposats a millorar perquè gaudiu d’una experiència gastronòmica memorable. D’aquest equip, menció especial per en Gerard Salvia, un prometedor xef que als seus 20 anys ja s’ha convertit en el cap de cuina del restaurant; i pel savoir faire d’en Jorge Cabrera, l’agradable i experimentat cap de sala. Ambdós són la mà dreta i la mà esquerra del Ramon Tudela, que és qui capitaneja aquesta nau batejada com a BOnum No Rules que sempre us durà a bon port, al nirvana dels arrossos

“Un restaurant amb una proposta gastronòmica de més de 10 arrossos d’autor diferents que desafien les normes”

Elgaspatxo

és d’aquests plats tradicionals que ajuden a combatre la calor i que aporta beneficis saludables a l’organisme. Hidrata, refresca, no engreixa i és ric en fibra, vitamines i minerals, característiques que el fan nutricionalment acceptable.

El gaspatxo és, generalment, baix en calories perquè està fet a base de vegetals i, si no compta amb grans quantitats d’oli i pa, suposa un plat totalment saludable. L’aigua és un element clau en la preparació del gaspatxo i, per tant, com més aigua, menys calories. Com és un plat elaborat a partir d’aliments crus i naturals, el gaspatxo té grans quantitats d'antioxidants, en especial el licopè. Un compost que es troba al tomàquet i que ajuda al bronzejament de la pell, així com també en la seva hidratació, juntament amb la vitamina C que li aporta el pebrot. Entre altres beneficis té els minerals ferro, fòsfor i calci i les vitamines A i E.

El gaspatxo compta amb grans avantatges nutricionals que milloren el benestar del nostre organisme. Tant és així que, nombrosos experts de l’àmbit de la nutrició i dietètica consideren el gaspatxo una beguda pel seu alt contingut en aigua i sals minerals, ajudant a mantenir un nivell d’hidratació òptim durant els mesos més calorosos de l’any. A més, aquest plat, ajuda a depurar l’organisme i eliminar residus que intoxiquen la pell

ingredients

• 6 tomàquets madurs

• ½ cogombre petit

• ½ pebrot verd

• 2 llesques de pa de pagès

• 3 cullerades d’oli

• 500 ml d’aigua

•1 culleradeta de vinagre

• sal al gust

Elaboració

Primerament, neteja de manera acurada tots els vegetals. Utilitza la molla de les llesques de pa, talla-les primer a tires i després a daus i ho introdueixes al recipient de la batedora. A continuació, amb els tomàquets ben nets, amb un ganivet talles la tija, els trosseges i els els col·loques a la batedora. Pela el cogombre (guarda’n un tros per al final), el gra d’all i el pebrot, pica-ho al teu gust i barreja-ho tot amb la resta d’ingredients a la batedora. Afegeix l’aigua, l’oli i el vinagre i el polsim de sal. A continuació ho tritures tot. Una vegada estigui tot ben barrejat, ho passes per un colador i ho fiques a la nevera durant una hora perquè estigui ben fresquet. En el moment de servir-ho, pica el cogombre, el pebrot i els empolses per la superfície.

Aquesta sopa freda, elaborada a partir d’hortalisses fresques, és una molt bona opció per als àpats d’estiu

Quan vaig complir els 50 anys la meva família em va regalar un blog en blanc i aquí va començar tot. Al blog de cuina, anomenat El Blog de cuina de la dolorss, a poc a poc li vaig anar donant forma i contingut, ja que la

meva idea era que els meus fills tinguessin el seu receptari particular, sense llibretes, fent ús d’internet, molt més pràctic per a tots. Amb relativament poc temps vaig passar a tenir milers de fills “virtuals”. Les meves receptes són senzilles, del dia a dia, sense complicacions i amb ingredients que tenim a l’abast. Em considero completament autodidacta en tots els aspectes (cuina, informàtica, fotografia...), la qual cosa, crec que m’ha permès poder oferir bons resultats.

Una vegada obert el blog, van arribar col·laboracions amb empreses relacionades amb el món de la gastronomia, vaig començar a sortir en mitjans de comunicació, premsa, tallers, conferències... i, amb tot això, l’opor-

tunitat de poder publicar el meu propi llibre amb l’editorial Planeta, anomenat: “La cocina de Dolorss Mateu”. Després d’aquest, en van venir tres més, aquesta vegada en català amb l’editorial Susaeta anomenats: “Tapes molt catalanes”, “Cuina catalana de temporada” i “Calendari pastisser”.

La finalitat dels meus llibres són que no es perdi la nostra cuina, de casa, la de la nostra terra, la de tota la vida.

En definitiva, la cuina m’apassiona i m’agrada compartir el que faig, és una manera d’aprendre.

© foto i text de dolorss

Passos:

En primer lloc, muntar la nata que ha d'estar molt freda. Reservar.

Pelar i tallar el mango en trossos molt petits, afegir el sucre i passar per la batedora fins que quedi un puré molt fi.

Agregar aquest puré a la nata i barrejar-lo bé, procurant que no baixi la mescla.

Guardar a la nevera fins al moment de servir.

Servir-ho en copes i adornar amb sucre de caramel.

Ingredients per a 6 persones:

2 mangos grans

500 cc. de nata per a muntar

3-4 c/s de sucre

Somos una área de servicio 24 horas con una peculiaridad: el diseño del local está ambientado al puro estilo americano y con la esencia más viva de la route 66. Encontrarás un gran salón acompañado de una zona de recreativos y muchas sorpresas que te dejan boquiabierto. También disponemos de una gran terraza cubierta y descubierta con un parque infantil un poco fuera de lo habitual.

Nuestra oferta es muy variada, desde almuerzos de cuchara y brasa hasta menús del día y de arroz, con una gran carta variada de tapas, bocadillos y platos combinados. Tampoco nos quedamos atrás con la bodega que disponemos, ya que podrás disfrutar de las variedades más populares del territorio: Rioja, Ribera del Duero, Penedès, Raimat, Somontano…

Ven a disfrutar en familia de Ficus & Pérsica y descubre toda la carta, tanto de día como de noche, así como el parking vigilado.

L’oli

A continuació us expliquem set dels principals beneficis de consumir oli d’oliva.

3.- Font de greixos saludables.

L’oli que s’obté de les olives a través d’extracció en fred ens aporta greixos de qualitat que ajuden en la prevenció de malalties com el càncer. L’àcid oleic també té efectes antiinflamatoris i alleuja els símptomes de l’artritis reumatoide.

4.- Millora l’absorció del calci.

Al ser ric en vitamines A, D, E i K, l’oli d’oliva afavoreix l’absorció de minerals com ara el calci, el fòsfor el ferro i el magnesi. En millorar l’absorció del calci, per exemple, es pot fer front a malalties òssies com l’osteoporosi.

1.- Promou la digestió i disminueix l’acidesa estomacal.

El fet d’amanir els vostres plats amb oli d’oliva permet que els vostres àpats siguin més lleugers i que l’estómac els digereixi molt més ràpid.

2.- Un potent hidratant per a la pell i el cabell. El consum diari d’aquest condiment permet tenir la pell i el cabell molt més hidratats i equilibrats, la qual cosa ajuda no només a tenir un aspecte més saludable, sinó que també influeix a prevenir l’envelliment natural.

5.- Prevé malalties degeneratives com l’Alzheimer. El consum d’oli d’oliva actua contra l’envelliment gràcies a la seva elevada quantitat d’antioxidants naturals (polifenols). Aquests components actius, a més de protegir el nostre sistema circulatori i digestiu reduint el risc de malalties, ens ajuden a viure més i millor.

6.- Protegeix les artèries.

La ingesta d’oli d’oliva redueix el risc de patir infarts i altres malalties cardiovasculars en augmentar la quantitat de colesterol bo.

7.- Evita la formació d’úlceres.

El seu contingut en vitamines liposolubles E i A ajuda a evitar la formació d’úlceres

d’oliva no només és beneficiós pel seu caràcter alimentari, sinó que també té extraordinàries propietats curatives i saludables pel cos humà.

COMPROMÍS AMB L’EQUITAT

22 DE JULIOL: Dia Internacional del Treball Domèstic

El Dia Internacional del Treball Domèstic se celebra cada 22 de juliol. Es va declarar oficialment com a tal el 1983, durant la Segona Trobada Feminista Llatinoamericana i del Carib, per a reconèixer la contribució de les labors de les dones en les llars, activitats que continuen sent objecte de discriminació, sobretot des del punt de vista econòmic. En la major part dels casos, el treball domèstic el fan les dones. Es tracta d’una tasca invisible, sense reconeixement, sense pagament, amb jornades molt llargues, desvalorada i oculta. I el més contradictori és que “ni tan sols es considera treball, sinó una obligació gairebé natural de les dones”.

Esther Gensana Badia

Us acompanya en el procés de dol

Perfils falsos d’homes i dones a les xarxes socials: la indignació davant la traïció virtual

Desafiant el masclisme en les empreses espanyoles: reflexions sobre l’efectivitat dels plans d’igualtat

El Sostre de Vidre i el Laberint de Cristall: desafiant el lideratge femení

arxar de vacances i preparar un viatge et provoca una emoció, alegria i nervis positius iguals que altres grans moments en la vida, et provoca papallones a l’estómac, tensió i nerviosisme, però sobretot una sensació enorme de FELICITAT.

Però... I que passa si durant les vacances a l’estranger et trenques una cama, necessites un dentista d’urgència, o tens un accident molt més greu?

Qui estarà amb tu? I si no vols estar hospitalitzat en un altre país?

I si perds l’equipatge, el passaport, o la medicació que prens, o necessites assistència jurídica?

I si mort un familiar mentre estàs de viatge? Com ho gestiones? Què faries?

TRANQUIL... tenim solució per això i molt més... ASSISTÈNCIA EN VIATGE.

Pregunta’ns, viatja tranquil i sigues feliç. Et desitjo el millor estiu de la teva vida.

M. Mercè Navés Sans

Agent exclusiu d’assegurances i finances

Núm. Registre C007278089251L

Passeig de Ronda, 163, baixos · 25008 LLEIDA

M +34 651 051 233 merce.naves@generalimediadores.es

olt han estudiat els especialistes el món del dol. Enrere queda aquell mapa de les cinc fases del dol de Kubler-Ross, tot i ser la base de molts estudis teòrics. El cert és que les necessitats sorgides a partir del dolor i la mort han fet palès que aquest és un procés eminentment individual. El procés dependrà de cada persona, però també de les circumstàncies de la mort, la pèrdua de la relació, l’afectació de la xarxa familiar i social, així com l’impacte que la pèrdua pugui tenir en el funcionament de la vida diària, de la quotidianitat. I, és que, el dol és un procés complex que cada individu viu d’una manera ben diferent Quan algú mor neix, de manera inconscient, la necessitat d’acomiadar-nos d’ell o ella, o bé immediatament o al cap d’un temps. Nombrosos estudis han demostrat que materialitzar aquest adeu a través d’una cerimònia o ritual facilita el procés de dol i ajuda notablement a l’acceptació de la pèrdua, sigui recent o ja faci temps que ha succeït.

La situació de pandèmia global va aturar la celebració de les cerimònies de comiat. Coneguts, familiars, amistats o estimats van morir i no ens en vam poder acomiadar com hauríem volgut. Quants de nosaltres sentim dins nostre un pes que ens recorda que resta pendent un homenatge a l’ésser estimat que ja no hi és?

us acompanya en el procés de dol

La cerimònia, el punt de partida Acomiadar-nos de qui ha mort és una necessitat antropològica. És un encàrrec instintiu humà. Participar en un acte d’homenatge a un difunt o una difunta serà el punt de partida per començar a sanar, a reconciliar-nos, a acceptar. Aquesta mena d’esdeveniments s’han de celebrar sempre d’acord amb les creences o filosofia de la persona que acaba de perdre la vida. El ritual funerari no és quelcom exclusiu de les comunitats religioses o les persones que professen un tipus de fe concreta. El comiat és un primer pas cap a l’acceptació final per a tothom, cap a la calma.

Sempre és un bon moment per organitzar una cerimònia d’homenatge a la persona que ha mort: ajuda a participar en l’adeu i facilita l’inici del procés del dol

A apostem amb fermesa pels homenatges de vida, les cerimònies totalment personalitzades: des de celebracions religioses fins a esdeveniments civils. Amb la col·laboració de les persones més properes al difunt, construirem un acte que, per una banda, servirà per recordar amb afecte els capítols de la seva vida i, d’altra banda, serà d’utilitat per a totes aquelles persones que es trobaran i s’abraçaran amb el sentiment comú de dir adeu o fins aviat al protagonista de l’esdeveniment.

Fem ara els comiats pendents

Les restriccions sanitàries dels darrers dos anys van dificultar la celebració d’aquesta mena de trobades. Consegüentment, moltes famílies i molts col·lectius tenen, encara ara, pendent tancar aquest capítol, reunir-se, unir-se en el dol i celebrar la vida de qui ja no ens acompanya en el camí. I, per a fer-ho, sempre és un bon moment.

Sempre és bona hora per reunir amistats, familiars i altres coneguts d’algú que ens

ha deixat en aquest temps i celebrar un homenatge de la seva vida. És probable que aquesta persona hagi mort en aquestes darreres setmanes, mesos o, fins i tot, ja fa un any, o més. I, tot i això, és probable que encara sentiu quelcom per dins que us recorda que hi ha un comiat pendent. Sempre podem començar a cicatritzar una ferida causada per l’absència d’algú que estimàvem i estimem. Ell o ella s’ho mereix, com també s’ho mereixen les persones que l’estimaven i l’estimen. En aquest sentit, des d’ sempre treballem per acompanyar les persones en tot el procés

Per què ens ajuda fer un comiat postergat?

En els darrers temps hem viscut un període marcat per l’aïllament social. Això pot haver derivat en una sensació d’irrealitat o distanciament de la realitat i una cerimònia ens ajudarà a integrar i assumir allò que ha passat. Ens ajudarà a connectar amb les sensacions i els sentiments que estem explorant i ens facilitarà el trànsit a través del dol

Ens suposarà un apropament vers la persona que ha mort i vers els sentiments compartits amb aquesta. Podrem verbalitzar totes aquelles paraules que o bé volem compartir o bé sentim que ens van quedar pendents amb el difunt o difunta. Ara que la situació ho permet, és un moment indicat per materialitzar aquell adeu que va quedar pendent. Ara és possible reunir tots els seus éssers estimats i apreciats en un espai tant interior com exterior i recordar, plegats, tots els episodis viscuts amb ell o ella. L’equip d’Agraïments ens posem al costat de qui ho requereix a fi de preparar una vetllada d’homenatge a l’alçada de cada persona, com es mereix. Com sigui, sempre és un bon moment per fer un homenatge de vida a la nostra persona estimada, recordar-la al costat d’aquells qui l’estimaven i sentir-nos acompanyats

A , ens comprometem a acompanyar-vos en el procés de dol!

n els darrers anys, les xarxes socials han esdevingut un element central de la nostra vida en línia, connectant-nos amb persones de tot el món i proporcionant-nos una plataforma per compartir experiències i idees. No obstant això, aquest entorn virtual no està exempt de perills, i un dels més greus són els perfils falsos. Amb profunda indignació, hem de reconèixer que aquests perfils, tant masculins com femenins, s’han multiplicat sense escrúpols, amenaçant la nostra privacitat, seguretat i confiança en línia. En aquest article, examinarem la problemàtica dels perfils falsos, com detectar-los en funció de les seves característiques, les aplicacions que poden ajudar-nos a desemmascararlos, i la preocupant finalitat d’aquests impostors virtuals.

1.- Perfils falsos: una traïció a la confiança i la integritat

Les xarxes socials haurien de ser espais segurs i fiables on puguem connectar-nos amb altres persones, compartint pensaments i emocions sense por. No obstant això, els perfils falsos representen una clara traïció a aquesta confiança. Amb enganys, usurpen identitats i manipulen la informació per aconseguir objectius nocius. Aquesta traïció virtual, tant a homes com a dones, atempta contra la integritat de la comunitat en línia i ens confronta amb la necessitat de lluitar contra aquest fenomen preocupant.

2.- Detectar perfils falsos: la defensa davant l’engany Incoherències en la informació del perfil

Els perfils falsos sovint presenten informació inconsistent i contradictòria. Cal estar alerta a detalls com l’edat, la ubicació, els interessos o l’ocupació del perfil en qüestió. També hem d’estar alerta a la quantitat de fotografies que es pengen i en el temps que es fan, l’antiguitat del perfil, etc. Normalment, el comentari excusant és: M’han hackejat el compte i l’he hagut de fer de nou… mentida! Les incoherències flagrants són indicadors evidents que estem davant d’un perfil fals. És important que, com a usuaris, prestem molta atenció a aquests aspectes per protegir-nos de possibles enganys.

Fotos robades o de baixa qualitat

Els impostors solen utilitzar fotos robades o de baixa qualitat per ocultar la seva veritable identitat. Una tècnica eficaç per desemmascarar aquests perfils és fer servir

cerques inverses d’imatges. Així, podem comprovar si les fotos són utilitzades en altres perfils o llocs web, identificant clarament l’ús fraudulent d’aquestes imatges.

Activitat sospitosa o limitada

Els perfils falsos tenen una activitat limitada i generen contingut genèric o poc coherent. És important observar la quantitat de publicacions, amics o seguidors, així com l’interès i la interacció en aquestes publicacions. Una activitat mínima o una interacció insòlita són indicis de perfils falsos que no busquen més que manipular-nos i aprofitarse de nosaltres. Quan diem insòlita és que normalment tenen actituds molt romàntiques, pròximes, i en desús. En el cas dels homes, són el típic prototip tret d’un bolero de Luis Miguel. I, en les dones, és més fàcil, ja que es mouen sempre per un terreny més sexualitzat, per desgràcia.

Comprovació dels seguidors i amics

Analitzar els seguidors i amics del perfil sospitós és una manera de determinar la seva autenticitat. Si la majoria d’aquests seguidors tenen perfils falsos o mostren una activitat mínima, podem estar davant d’un perfil fals. Cal ser crítics amb aquests seguidors i verificar la seva legitimació.

3.- Aplicacions per desemmascarar els perfils falsos

SocialCatfish

SocialCatfish és una aplicació eficaç que permet realitzar cerques inverses d’imatges i utilitza algoritmes avançats per analitzar la informació del perfil. Podem carregar una foto o proporcionar l’enllaç del perfil sospitós i l’aplicació realitzarà una cerca exhaustiva per trobar possibles coincidències amb altres perfils falsos.

FakeOff

FakeOff és una aplicació que utilitza tècniques sofisticades per analitzar els perfils i detectar indicis de falsedat. L’aplicació examina els patrons d’activitat, les interaccions i la informació del perfil per determinar la probabilitat que sigui un perfil fals. Amb FakeOff, tenim una eina potent per afrontar aquests impostors i mantenir la nostra integritat en línia.

Botometer

Botometer és una eina especialitzada a identificar comptes de xarxes socials operats per bots automatitzats. Aquests bots són utilitzats per difondre contingut fals i generar interaccions fictícies. Amb Botometer, podem analitzar el comportament

Com a usuaris, tenim el dret i la responsabilitat de defensar-nos i denunciar els perfils falsos per construir una comunitat virtual més segura i autèntica

Esther Gensana Badia, treballa a la Impremta Sol, negoci familiar, on des de fa més de deu anys compagina la feina i la maternitat tota sola.

Eren gairebé dos quarts de cinc de la tarda quan entro a l’Artesà de Torrefarrera, la quarta tarda de juliol, feia molta calor. Sabia que avui parlava amb l’Esther, una mare soltera (família monoparental)

i tenia moltes ganes de conèixer-la perquè m’expliqués com portava tota aquella situació. M’havia fixat en entrar en un nen ros amb uns ulls blaus penetrants que parlaven sols, devia tenir uns deu anys.

Sec, i tot seguit entra l’Esther, la meva convidada d’aquella tarda.

Ets la Marina, no?

Si! li contesto aixecant-me. És que el meu fill Noah m’ha volgut acompanyar.

I allí estaven aquells ullets xerraires i plens de curiositat del que anava a succeir.

El tema de la família monoparental està molt malament, tens un carnet, però amb poques ajudes

De seguida vaig poder veure que en Noah era un noi ben especial. Li encanten els cubs de Rubik, de fet en té 12, 13, 14... molts!

Fa vòlei i té una ment molt desperta i analítica per la seva edat. Adora a la seva mare, i és que el Noah i l’Esther tenen una història ben bonica, natural i única. Ens vam asseure tots tres, i vaig decidir començar l’entrevista pel Noah...

Així que tu ets el Noah? Digues-me Noah, que és el que més t’agrada fer?

Doncs m’agraden molt els esports, abans jugava a futbol, però aquest any he començat vòlei.

I t’agrada?

Sí, m’agrada més, és que als entrenaments de futbol m’avorria una mica.

I això què és? (Té a les mans un cub molt estrany). És un cub de Rubik... imagino, però es veu força complicat.

Sí, ho és, els sé fer tots, en tinc 11,13,14... no sé. Molts! M’encanta fer-los.

Cal dir que en l’estona que vam estar allí el va aconseguir acabar, i li havia comprat el mateix dia! Tot un geni dels cubs. A veure Esther, què em contes sobre tu?

Doncs, no sabria què dir-te, tinc una vida molt normal. Fa 15 anys que visc a Torrefarrera, i 10 anys que soc mare d’en Noah.

I quants anys fa que estàs sola?

Des de l’inici. Jo tenia 30 anys, i tenia ganes de tenir fills. No tenia parella, i per ser mare tampoc no en necessitava. Així que vaig decidir iniciar un procés d’inseminació artificial. Era jove, solvent i volia ser mare. No anava a buscar una parella per ser mare!

Així tu ets ben bé la definició de família monoparental. Com vas portar això de ser mare sola?

Doncs molt bé, per sort he tingut molta ajuda dels meus pares. Quinze dies abans del part vaig estar a casa els meus pares per si em posava de part, i després la meva mare va estar amb mi al paritori.

I més tard va estar la mare quinze dies amb mi a casa, i apa! A caminar sols els dos. No he trobat a faltar a ningú perquè he sigut mare sola, i no he viscut compartir la criança amb un company/pare.

Els problemes, els mateixos que tothom: bolquers, dormir, tot igual. No he trobat res en falta. De vega -

des són dos, i com si no hi fossin.

I en Noah, com ha viscut el tema de mama/papa?

Doncs ell quan va voler saber-ho li vaig explicar que un metge em va ajudar a tenir-lo. I de moment que jo sàpiga no ha necessitat tenir mai un pare...

Tampoc el vull tenir. (Interromp en Noah)

Ell està molt tranquil, ho explica amb normalitat. Diu que no té pare, i explica com ha estat el tema de la reproducció assistida.

És una situació diferent, però cada cop més habitual, en diferents circumstàncies, això permet a tothom poder exercir el dret de ser pare o mare, indistintament. Com porteu el dia a dia?

Doncs jo faig jornada intensiva. Abans de tenir al Noah, treballava en un escorxador de nits, però en anar a treballar amb la família vaig demanar fer la jornada intensiva, així acabo a les 16 hores i em permet estar a les tardes amb ell i el cap de setmana. El pitjor són les vacances, però com en totes les famílies. Com a descripció de família monoparental podríem dir que ets la definició per excel·lència. Has rebut alguna ajuda per part de l’Estat, Generalitat, etc.?

Abans de quedar-me embarassada n’hi havia moltes, però en pic em vaig quedar en estat, només n’hi havia per a famílies nombroses. Sí que és cert, que l ’Ajuntament de Torrefarrera dona una ajuda per l’IBI del pis, crec que són 100 €. Però fora d’aquí, res. El tema de la família monoparental està molt malament, tens un carnet, però amb poques ajudes.

I en l’àmbit sentimental...

Ni m’ho plantejo, deixo la “M de madre” per agafar la “M de mujer” i només penso a gaudir amb les amigues i desconnectar. No he trobat a ningú en què pensi a endur-me a casa... Quan em parlen de relació, penso Uf... Ara mateix estic perfectament. Hauria de deixar el nen amb els pares, per sortir, i no m’apeteix. Conciliació sentimental! Sí, molta feina extra! És cert. No sé, crec que en general estem tots una mica saturats, tot fa una mica de mandra. Ens estem tornant uns mandrosos sentimentals. Ha, ha, ha.

No volem ni pares ni nuvis! Ha, ha, ha. ( Diuen plegats ).

L’Esther i en Noah són una família molt unida, tots dos es miren i no es veuen. Tenen molt amor i no necessiten res més que això. Amor de qualitat, i pel que he pogut observar, d’aquest, en tenen a dojo!

om molts dels que em coneixen personalment saben, la meva lluita, el meu enfocament, el meu projecte de vida, va dirigit sobre la matèria que avui vull abordar.

Vull parlar-los sobre un tema que m’apassiona i que considero crucial en el nostre camí cap a la igualtat de gènere en l’entorn laboral: el masclisme en les empreses espanyoles i l’efectivitat dels plans d’igualtat Malgrat els avanços i de la “creixent consciència” sobre la importància de la igualtat de gènere, (i ho postil·lo entre cometes perquè crec que és més una consciència en el nostre divers i ampli col·lectiu que en el d’ells) el masclisme continua sent una realitat arrelada en moltes organitzacions Des de subtils biaixos de gènere fins a discriminació flagrant, les dones encara s’enfronten a obstacles en el seu desenvolupament professional i a una falta de reconeixement equitatiu de les seves habilitats i assoliments.

És cert que s’han implementat plans d’igualtat en moltes empreses espanyoles com una mesura per a abordar aquestes problemàtiques. No obstant això, ens trobem amb la pregunta fonamental: són realment efectius en la seva execució?

Massa sovint, aquests plans d’igualtat es converteixen en meres formalitats (de la mateixa manera que passa amb el certificat de Riscos Laborals que totes les empreses el tenen, però la majoria no li fan ni cas, es limiten a renovar-ho cada any i punt) s’elaboren documents plens de bones intencions, però que en la pràctica

no es tradueixen en canvis reals ni en accions concretes. De què serveix tenir un pla d’igualtat si no s’apliquen polítiques transparents i justes? De què serveix si no s’estableixen mecanismes per a identificar i corregir els biaixos de gènere en els processos de contractació, promoció i remuneració?

És important que les empreses assumeixin la responsabilitat d’anar més enllà de les paraules i adoptin un enfocament veritablement transformador. Això implica qüestionar i desafiar les normes i estructures patriarcals arrelades en la nostra societat i en les empreses. Significa fomentar una cultura organitzacional que valori la diversitat i la inclusió, i que promogui activament la igualtat d’oportunitats per a totes les persones, independentment del seu gènere, condició sexual, etc.

També és essencial que les dones s’empoderin (encara que aquesta paraula no m’agradi molt, crec que en massa situacions, callem, aguantem per por de perdre el treball, per por d’iniciar una situació conflictiva o tibant, etc.) i exigeixin el canvi. Hem d’alçar la nostra veu, compartir les nostres experiències i unir-nos en la lluita (una altra parauleta que no m’agrada!) per la igualtat. Juntes, podem pressionar a les empreses perquè compleixin els seus compromisos i promoure una veritable transformació en les seves pràctiques laborals. Juntes, la por desapareix, queda emparada i està sota la sustentació de totes nosaltres. Juntes, de la mà, sota un mateix emblema, podem donar veu i treure de “la penombra laboral” a les nostres comares de lluita que, per inseguretats, totalment justificades, no tenen el coratge suficient a anar “cap a la llum”.

Ja per a acabar, aquesta reflexió de cafè de matinada, hem de qüestionar l’efectivitat dels plans d’igualtat en l’execució de les empreses espanyoles i exigir un canvi real. Necessitem accions concretes, polítiques transparents i una cultura que fomenti la igualtat de gènere en tots els nivells. Hem de fer plans d’igualtat proactius, amb formacions continuades i avaluades, on es pugui valorar i avaluar aquest canvi. De res serveix decretar una llei, imposar sancions, si al final els canvis més importants, que són els intrínsecs no es produeixen. Continuem desafiant el masclisme i construïm un futur laboral més inclusiu i equitatiu per a tots els éssers humans

El Sostre de Vidre i el Laberint de Cristall: desafiant el lideratge femení

No m'agrada la paraula lluita, perquè implica una acció violenta, i a mi, la violència no m'agrada per a res. Jo aposto per la reeducació i la perseverança. Porto dies parlant del tema amb diferents dones, amb diferents perfils, i en el que totes coincideixen és en una cosa. La família i la maternitat els limita per a acceptar càrrecs directius, i quan ho fan, han de contractar assistentes per a la llar, cuidadores per als seus fills i, el més dur, carregar amb aquest sentiment de culpabilitat de l'absència i de ser "mala mare". Unes altres, directives amb alts càrrecs, directament han renunciat a ser mares, mentre que la majoria estan als llimbs de no poder optar al càrrec per ser massa jove, estar en època de criança, o ser massa vella. Comparteixo amb vosaltres un article, a part del meu, que està generant molta polèmica... https://hbr.org/2023/06/women-in-leadership-face-ageism-at-every-age

En el món contemporani, els conceptes “sostre de vidre” i “laberint de cristall” fan referència a la barrera invisible que obstaculitza que les dones puguin ascendir en la seva carrera professional. Aquest fenomen mostra com, malgrat els avenços socials i legals en termes d’igualtat de gènere, encara hi ha barreres invisibles que impedeixen que les dones puguin arribar als llocs més alts de les organitzacions i assolir el lideratge. En aquest article, explorarem aquest concepte des de diversos punts de vista, exposant casos reals que exemplifiquen aquests murs i oferint una reflexió en un to pròxim, reivindicatiu i filosòfic.

El sostre de vidre

El concepte de “sostre de vidre” és una metàfora que representa les barreres invisibles que impedeixen que les dones assoleixin posicions de lideratge. Aquesta tanca invisible és forjada per estereotips de gènere, prejudicis inconscients i normes socials arrelades en la nostra cultura. Malgrat que les dones han demostrat la seva competència i habilitats en diverses esferes, el sostre de vidre continua essent una realitat persistent

Un exemple clàssic d’aquest fenomen es troba en l’àmbit empresarial, on les dones ocupen menys càrrecs directius i tenen menys presència en els consells d’administració que els homes. Les dones s’enfronten a obstacles com la manca d’oportunitats de promoció, la discriminació salarial i l’expectativa social de prioritzar la vida familiar per damunt de la seva carrera professional. Això crea una estructura que limita el creixement professional de les dones, creant sostre de vidre que sembla inqüestionable.

El laberint de cristall:

navegar per la complexitat

A més del sostre de vidre, les dones també s’enfronten al “laberint de cristall” pel que fa a qüestions relatives al lideratge. Aquest concepte s’empra per definir la complexitat i les traves

addicionals que les dones experimenten en el camí cap al lideratge. El laberint de cristall implica reptes com la manca de models femenins a seguir, l’aïllament en rols dominats per homes i la necessitat de navegar per xarxes informals que sovint exclouen les dones

Per comprendre plenament el laberint de cristall, cal explorar casos reals que reflecteixin aquesta realitat. Un cas paradigmàtic és el de les dones en el món de la política, on sovint es veuen sotmeses a l’escrutini públic despietat, atacs sexistes i desafiaments constants a la seva autoritat. Aquest laberint de dificultats fa que sigui una tasca titànica per a les dones emergir i liderar en aquest àmbit.

Casos reals:

desafiament i triomf

Tot i els múltiples desafiaments que impliquen el sostre de vidre i el laberint de cristall, hi ha casos reals que il·lustren la força, la determinació i el triomf de les dones en el lideratge. Una d’aquestes dones excepcionals és Angela Merkel, qui va convertir-se en la primera dona a ser Cancellera d’Alemanya. La seva perseverança, habilitats polítiques i lideratge assertiu la van portar a desafiar les expectatives de gènere i consolidar-se com una figura destacada en l’arena política internacional.

Un altre exemple inspirador és el de Malala Yousafzai, defensora dels drets de les dones i de l’educació. Tot i ser víctima d’un intent d’assassinat per part dels talibans, ella no va deixar que aquesta tragèdia la definís. Malala ha aconseguit fer sentir la seva veu en el món,

defensant amb valentia els drets de les dones i inspirant milions de persones arreu del planeta.

Liderar des de la complexitat

Ara bé, en la nostra reflexió filosòfica, ens preguntem com podem superar aquests sostres de vidre i laberints de cristall per crear un futur més equitatiu. En aquest sentit, cal reconèixer la importància de la diversitat en el lideratge. Les dones aporten perspectives úniques, empatia i una sensibilitat que enriqueix les organitzacions. És essencial promoure polítiques d’inclusió i igualtat que permetin a les dones desenvolupar tot el seu potencial i liderar des de la seva autenticitat.

Així mateix, és fonamental trencar amb els estereotips de gènere i els rols preconcebuts que limiten el creixement de les dones. És necessari fomentar una educació basada en la igualtat de gènere i treballar per aconseguir una cultura empresarial que valori les habilitats i el talent, independentment del gènere. D’aquesta manera, podrem construir un món on les dones no trobin obstacles invisibles en el seu camí cap al lideratge.

Els conceptes sostre de vidre i laberint de cristall ens obliguen a reflexionar sobre les desigualtats de gènere i els obstacles invisibles a què s’enfronten les dones en el lideratge. A través de casos reals, hem vist com algunes dones excepcionals han aconseguit desafiar aquestes barreres i inspirar milions de persones arreu del món. No obstant això, encara queda un llarg camí per recórrer per aconseguir un futur més just i equitatiu. Cal treballar conjuntament com a societat per trencar amb els estereotips de gènere, fomentar la diversitat en el lideratge i construir un món on totes les persones, independentment del seu gènere, puguin assolir el seu màxim potencial. És hora de desafiar i superar el sostre de vidre i el laberint de cristall, i construir un futur on les dones liderin amb llibertat i igualtat

Ja entrats a l’estiu i amb els pronòstics meteorològics que apunten a un altre rècord de temperatures a l’alça es fa imprescindible equipar-se adequadament amb un sistema per sobreviure a la calor. Els dos sistemes més utilitzats per refrescar casa nostra continuen sent el ventilador i l’aire condicionat. Però, quin hem de triar? Us oferim els avantatges i els inconvenients de cadascun perquè escolliu el que més us convingui.

AVANTATGES

1.- S’aconsegueix la temperatura exacta desitjada en cada habitacle i un grau de confort que no s’aconsegueix amb un ventilador.

2.- Els nous models d’aire condicionat renoven i purifiquen l’aire exterior. Una cosa molt interessant per a aquelles persones que pateixen al·lèrgies o malalties respiratòries.

AVANTATGES

1.- Fàcil funcionament i fàcil instal·lació si el comparem amb els nous sistemes d’aire condicionat.

2.-   Aparells més econòmics.

3.-   No contaminen gens i són 100% responsables amb el medi ambient.

4.-   El seu consum d’electricitat és menor que un equip d’aire condicionat.

5.-   Baix risc de contreure al·lèrgies o problemes respiratoris.

sistema de calefacció per a l’hivern.

INCONVENIENTS

1.- El seu sistema d’instal·lació és més complex, i és necessari un expert en el sector perquè l’aire condicionat funcioni correctament.

2.- És molt més car si ho comparem amb un ventilador, tant el preu de l’aparell com en el consum energètic.

3.- Requereixen un manteniment i neteja habitual de filtres perquè el funcionament sigui eficaç.

INCONVENIENTS

1.-  No refreden l’aire ambient, sinó que el remouen i el van renovant. Per aquest motiu, no són massa efectius en cas de temperatures molt elevades a l’hora de rebaixar la calor.

2.- Produeixen soroll que, en estar massa temps en funcionament, pot arribar a ser molest.

3.-  En estances grans el ventilador perd eficàcia i no ofereix un bon rendiment.

RECOMANACIONS

Si sou dels que us heu decantat pel ventilador, però els dies de més calor us queda curt, us expliquem dos trucs per millorar-ne el rendiment:

irritació als ulls i el coll.

6.- L’ús d’aparells d’aire condicionat provoca efectes negatius en el medi ambient com el sobreescalfament.

RECOMANACIONS

•   Escollir aquells amb classificació energètica A++ i A+++.

•  Mantenir una humitat d’entre el 40 i el 60% amb l’ajuda d’un humidificador.

•  Evitar deixar-lo engegat a la nit i netejar sovint els filtres perquè no s’acumuli pol·len, pols i partícules

•  Agafeu una tovallola, mulleu-la i congeleu-la una estona. Després la poseu davant del ventilador en marxa apuntant cap a la zona que vulgueu refredar.

• Col·loqueu un recipient amb aigua i sal grossa davant el ventilador i quan engegueu l’aparell, aquest repartirà les partícules d’aigua per l’habitació

Accede a tu historial de facturas desde cualquier dispositivo

Accede a tu historial de facturas desde cualquier dispositivo

Accede a tu historial de facturas desde cualquier dispositivo

Accede a tu historial de facturas desde cualquier dispositivo

Regístrate ya en obramat.es

Regístrate ya en obramat.es

Regístrate ya en obramat.es

Regístrate ya en obramat.es

CONSTRUCCIONS

C/Domènec Cardenal, 92 25142 BELLVÍS (Lleida)

Telèfon i Fax 973 716 218

Tel. 973 590 600

montsan@ambientservei.com

www.ambientservei.com

Funcionalidades de tu cuenta Obramat

Funcionalidades de tu cuenta Obramat

Funcionalidades de tu cuenta Obramat

Un espacio pensado para ayudarte en tus gestiones diarias, en el que encontrarás soluciones digitales como:

Un espacio pensado para ayudarte en tus gestiones diarias, en el que encontrarás soluciones digitales como:

Un espacio pensado para ayudarte en tus gestiones diarias, en el que encontrarás soluciones digitales como:

Facturas digitales: podrás acceder a tu histórico de facturas y descargártelas en pdf, además si necesitas una factura en concreto podrás buscarla por fecha opor referencia de producto.

Facturas digitales: podrás acceder a tu histórico de facturas y descargártelas en pdf, además si necesitas una factura en concreto podrás buscarla por fecha opor referencia de producto.

Facturas digitales: podrás acceder a tu histórico de facturas y descargártelas en pdf, además si necesitas una factura en concreto podrás buscarla por fecha opor referencia de producto.

Presupuestos: podrás crear y gestionar tus listas de compra, guardarlas, compartirlas y descargarlas en pdf para ayudarte en la preparación de tus compras. También podrás transformar tus presupuestos a pedidos.

Presupuestos: podrás crear y gestionar tus listas de compra, guardarlas, compartirlas y descargarlas en pdf para ayudarte en la preparación de tus compras. También podrás transformar tus presupuestos a pedidos.

Gestión de datos: tu empresa, activar tus canales de contacto para que puedas estar al día de novedades, lanzamientos y mucho más.

Presupuestos: podrás crear y gestionar tus listas de compra, guardarlas, compartirlas y descargarlas en pdf para ayudarte en la preparación de tus compras. También podrás transformar tus presupuestos a pedidos.

Gestión de datos:

¿Cómo darme de alta?

tu empresa, activar tus canales de contacto para que puedas estar al día de novedades, lanzamientos y mucho más.

Gestión de datos: tu empresa, activar tus canales de contacto para que puedas estar al día de novedades, lanzamientos y mucho más.

– Regístrate en obramat.es

¿Cómo

darme de

– Selecciona el botón “ACCEDE“ en el menú, pincha sobre el botón “Regístrate ahora” y date de alta.

alta?

¿Cómo darme de alta?

– Regístrate en obramat.es

– Regístrate en obramat.es

– Selecciona el botón

– Selecciona el botón

“ACCEDE“ en el menú, pincha sobre el botón

“Regístrate ahora” y date de alta.

“ACCEDE“ en el menú, pincha sobre el botón

“Regístrate ahora” y date de alta.

Benefíciate de todas las novedades

Benefíciate de todas las novedades

enovar la terrassa de cara a l’estiu és molt fàcil. N’hi ha prou amb pintar l’entorn perquè llueixi atractiva i acollidora. I com succeeix en tots els ambients de la llar, cal triar un bon color. En aquest espai, continuen triomfant el blanc i el beix.

EL BEIX és un color que sempre podràs aprofitar per a pintar la terrassa, ja que s’adapta a l’entorn d’aquesta, que vol ser acollidor i modern. És un dels colors més fàcils de combinar amb altres colors. Funciona amb altres tonalitats del mateix color i es veu estupend amb contrastos com el blau intens o el taronja.

EL BLANC, l’altre clàssic, és un dels colors fonamentals en la decoració que va bé en qualsevol espai. Si vols una terrassa senzilla, que es vegi àmplia i reflecteixi la llum natural, el blanc és el que has de triar.

És tan fàcil de combinar com el beix, però també com aquest, es veu estupend utilitzat sol, perquè el blanc tendeix a magnificar l’atractiu de qualsevol espai.

També té l’avantatge que es pot combinar amb molts colors. Un dels estils més habituals de temporada és el mariner. Així que pots contrastar-lo amb un blau marí intens.

Però si vols una cosa menys clàssica, pots triar COLORS DE LA PALETA ESTIUENCA, intensos, vibrants, cítrics... Així i tot, no oblidis alguns detalls:

El color funciona segons rebi molta o poca llum solar. A més, és fonamental crear un entorn de relaxament i confort, perquè aquest és un espai per a descansar.

Tingues en compte que ELS COLORS CÀLIDS

també funcionen a la terrassa. Entre ells els romàntics tons del groc pàl·lid. També el color salmó i el vermell amb tonalitat maó, que es fusionen bé amb colors neutres que aprofitarem en el mobiliari i elements decoratius.

Igualment, pots triar COLORS FOSCOS si els anteriors no t’agraden. Però mai negre o tonalitats fosques del blau. Per a la terrassa el millor és triar el blau marí, i tons com el celeste

C/ Joan Baget, 16 • Lleida Tel. 631137902 turboboxlleida@gmail.com

DISFRUTA YA

DE TU BAÑO RENOVADO DESDE 66€/MES *

530 185

aprobación, facilita el pago de su reforma, por importe entre 200€ y 50.000€ hasta 120 meses con comisión de apertura, con interés, T.I.N 5,45% T.A.E. min. 6,30%, TAE máx. 6,90%. Gastos de apertura del 2,90% prorrateados en 120 meses.

* Ejemplo para una reforma de 6.000€. 120 cuotas de 66,88€, T.I.N. 5,45%, T.A.E. 6,30 %. Sistema de amortización francés. Total comisión de apertura de 174€. Total de intereses: 1.851,60€. Coste total del crédito: 2.025,60€. Importe total adeudado 8.025,60€. Importe total a plazos de 8.025,60 €. Precio de adquisición del servicio al contado 8.025,60

€. Consulte otras formas de financiación o plazo.

**Ejemplo para una reforma de 10.000€. 120 cuotas de 111,47€, T.I.N. 5,45%, T.A.E. 6,30%. Sistema de amortización francés. Total comisión de apertura de 290€. Total de intereses: 3.086,40€. Coste total del crédito: 3.376,40€. Importe total adeudado 13.376,40€. Importe total a plazos de 13.376,40€. Precio de adquisición del servicio al contado 13.376,40€. Consulte otras formas de financiación o plazo.

ACTIVITATS D’ESTIU 2023:

• Intensiu d’idiomes • Estades d’estiu

• Preparem el salt a l’ESO

• Preparem el batxillerat

• Accedir a carreres de nota de tall superior (sanitari)

• Selectivitat setembre (2a convocatòria)

• Preparació per a 1r d’enginyeria

• Reforç d’ESO, batxillerat i universitat

C/ Roca Llaurador, 14 · 25003 LLEIDA

Tel. 973 273 684 · lleida@formaciomiro.com

Hola Antena3 som macus pro no tant nanus

Quin calvari lo dilluns Post-Aplec

#ILoveAplecPeròAvuiNoGaire

Camela a Lleida, em va encantar quan van cantar això.

Increïble lo VI Caragolasso de l'Aplec del Caragol de Lleida! Gràcies Bojan, comissió, colles, Valdivia i a tots els que vau venir VISCA L'APLEC DEL CARAGOL!!!

(dol perinatal: famílies que perden el bebè durant la gestació o al cap de pocs dies de néixer) a la Plaça Sant Joan de Lleida. Des de #PostureigLleida hi hem fet un donatiu. Un honor ser lo soci d'honor per aquesta gran causa!

Podria explicar-vos moltes coses d'aquests 10 anys, però ho resumeixo: Gràcies per 10 anys d'aprenentatge, somriures, solidaritat i orgull ponentí. Soc encara més de l'oest!

#Lleidatanament i #Ponentinament sempre vostre, Sr. Postu.

El sopar solidari d’ recapta més de 4.900 euros per lluitar contra el càncer

és de 230 persones van participar el passat 29 de juny en el Sopar Solidari d’Ap!Lleida, l’associació de dones professionals de Lleida i Pirineus. L’esdeveniment, considerat la vetllada solidària empresarial més important de l’estiu, va tenir lloc a la Finca Prats i va recaptar més 4.900 € que destinarà a l’Associació Contra el Càncer de Lleida. Aquesta xifra augmentarà amb la fila zero, que estarà activa al lloc web d’Ap!Lleida fins al pròxim 20 d’octubre i que permetrà seguir recaptant fons per a la causa.

Aquest any, la vetllada va unir el glamur i el comerç local de la mà de la Pink Carpet, de Store by La Perfumeria, una catifa rosa en la qual les persones assistents van poder desfilar lluint moda de proximitat amb el rosa com a dress code. A més a més, els presents

van tenir la possibilitat provar diversos perfums que La Perfumeria va posar a la seva disposició juntament amb una copa de cava.

Laia Rogel, presidenta d’Ap!Lleida, va ressaltar la importància de la implicació dels agents locals en la millora de la societat, així com en la cohesió del teixit empresarial per reforçar i potenciar els valors i l’economia del territori.

No hi van faltar en aquest Sopar Solidari dos moments claus: la rifa de disset regals, entre els quals hi havia estades de caps de setmana, sessions fotogràfiques, productes de proximitat, menús de degustació i una joia de la marca Tous; i la subhasta d’art contemporani, a càrrec d’Espai Cavallers, amb una selecció d’obres d’artistes com Sònia Alins, Lili Brick, Perico Pastor o Joaquín Ureña.

L’esdeveniment va comptar amb el patrocini de Promenade Lleida, el projecte de parc comercial i d’oci de la ciutat.

L’entitat beneficiària 2023: Associació Contra el Càncer a Lleida

La vetllada va destinar la recaptació a l’Associació Contra el Càncer Lleida, una organització no lucrativa, privada i d’utilitat pública que fa més de 65 anys que treballa en la lluita contra aquesta malaltia.

L’Associació desenvolupa la seva activitat en tot el territori lleidatà de la mà de 103 juntes locals i delegacions. La seva missió principal és disminuir l’impacte causat per aquesta malaltia als pacients i familiars, així com millorar la seva qualitat de vida.

Radical #10: propera parada

El Radical #10 és la següent cita innovadora que organitza Ap!Lleida, que tindrà lloc el 6 de juliol a l’Auditori Municipal Enric Granados. Es tracta d’una xerrada de dues hores que es dedicarà a explorar què és el que hem après en els darrers 25 anys en l’àmbit tecnològic, de progrés i de mercat, així com a esbrinar què és el que ens depara el futur en aquestes esferes. Una proposta inspiradora a càrrec d’Alfons Cornella, fundador d’Infonomia i de l’Institute of Next i un dels màxims coneixedors de tecnologia de l’Estat espanyol.

Sobre Ap!Lleida

Associació sense ànim de lucre fundada l’any 2005 amb l’objectiu de ser un punt de trobada entre empresàries, directives, professionals i emprenedores.

Actualment, integra a més de 150 sòcies i es projecta com el lobby empresarial femení de les terres de Lleida i Pirineus.

Ap!Lleida vol convertir-se en el punt de trobada femení indispensable en la cerca d’oportunitats professionals, i un espai principal des d’on millorar i liderar el conjunt del teixit empresarial lleidatà.

Entre les activitats que organitza, destaquen els Premis Ap!Lleida, que tindran lloc el 19 d’octubre i reconeixen el talent de dones professionals de diversos àmbits professionals

Av. Rambla Ferran, 8 (Seu PIMEC) 25007 Lleida Tel. 973 228 773 hola@aplleida.com www.aplleida.cat

“Les persones assistents van desfilar per la Pink Carpet, una catifa rosa on lluir outfit de comerç local”

“Durant l’acte es van rifar disset regals entre els assistents”

AHÓRRESE COLAS, TIEMPO Y DINERO

Más de 10 vehículos ligeros conectados entre sí por radio le permitirán disponer de un mensajero en su domicilio en menos de 15 min. Rápido y seguro, usted siempre podrá saber la persona, fecha y hora en la que recibió su envío. Con una llamada a nuestra central de radio podrá saber de forma instantánea si su envío ha sido entregado o cuántos minutos le faltan para su entrega, así como modificar destino o abortar el servicio al instante.

Els habitatges embargats són aquells immobles que han passat a ser propietat d’un banc a causa d’un procés reiterat d’impagaments de les quotes de la hipoteca, per part de la persona que era propietària fins aquest moment.

La majoria dels habitatges embargats en l’actualitat, provenen d’aquelles hipoteques constituïdes entre els anys 2005 i 2008, just abans que esclatés la bombolla immobiliària i la posterior crisi econòmica, les quals van deixar a moltes famílies sense recursos per a fer front a aquests pagaments. Perquè un habitatge sigui embargat, s’han de seguir una sèrie de passos. El principal és que es compleixi el requisit mínim d’impagaments que se situa en:

• En la primera meitat del préstec: És requisit indispensable que hagin passat 12 mesos d’impagaments o superar el 3% del deute pendent.

COMPRAR CASES

EMBARGADES

• En la segona meitat del préstec: En aquest cas són 15 mesos d’impagaments o haver superat el 7% del deute pendent. Transcorreguts aquests 12 o 15 mesos (segons el cas), el banc és quan sol iniciar la via executiva i convoca la subhasta, a més d’afegir en el registre de la propietat les diferents càrregues. Un cop iniciat i obert el tràmit, se li avisa al deutor que aboni les quantitats pendents o procedeixi a abandonar l’habitatge. Si el deutor paga abans d’arribar a la subhasta, recupera el seu habitatge, però una vegada començada la subhasta, ja no hi haurà marxa enrere. Per a poder participar en una subhasta judicial, cal accedir al portal únic de subhastes judicials i administratives de l’Agència Estatal Boletín Oficial del Estado i registrar-se. A partir d’aquí, quan hi ha un immoble que pugui interessar al comprador, aquest ha de fer un dipòsit del 5% del preu total de l’immoble, dipòsit que es recuperarà si al final no és

l’adjudicatari del bé. En el cas de comprar finalment l’habitatge, la resta del preu s’ha d’abonar com a màxim quinze dies després de la celebració de la subhasta. En el cas d’adquirir a més el bé, cal tenir en compte que abans d’escripturar, s’hauran d’aixecar les càrregues que posseeixi l’habitatge, així com fer-se càrrec de les possibles despeses que s’originin o del cost de les rehabilitacions que calgui fer a l’interior o exterior d’aquesta

Per Eva Remolina / AMIC

La majoria dels habitatges embargats en l’actualitat, provenen d’aquelles hipoteques constituïdes entre els anys 2005 i 2008

COMISSIONS GRATUÏTES

Si estàs pensant a vendre el teu pis o coneixes algú que estigui en la mateixa situació, tenim una gran notícia per a tu. A la nostra agència immobiliària, entenem que les teves preocupacions principals poden ser els honoraris associats a la venda de la teva propietat. Però tenim una oferta que pot sorprendre’t: els nostres serveis podrien sortir-te gratis!

Sí, has llegit bé. A GRUP 90, ens centrem a oferir un excel·lent servei al client, i creiem que això significa adaptar-nos a les teves necessitats.

Si decideixes confiar en nosaltres per vendre el teu pis, hi ha diverses formes en què els nostres honoraris podrien no representar un cost per a tu.

Truca’ns ara mateix i t’explicarem tots els detalls.

El nostre equip d’experts s’encarregarà d’assessorar-te en cada pas del procés de venda, des de l’avaluació de la teva propietat fins a la negociació final. Comptem amb una àmplia xarxa de possibles compradors i estratègies efectives per maximitzar el valor del teu pis al mercat.

No deixis passar aquesta oportunitat.

Truca ara mateix i sol·licita informació sense compromís.

El nostre objectiu és ajudar-te a vendre el teu pis de manera exitosa, sense que els honoraris suposin una preocupació per a tu. Confia en nosaltres i descobreix com ho podem fer possible.

T’esperem a la nostra agència immobiliària!

Truca’ns sense compromís

973 208 611

C / Ramon Argilés, 18 25005 LLEIDA

Tel. 634 079 765

membritex@gmail.com

ADMINISTRACIÓ

DE FINQUES

AMB ASSESSORAMENT

LEGAL PERMANENT

C / Abat Escarré, 6 baixos · 25001 LLEIDA

Ref: 5783 Pis a zona PASSEIG DE RONDA 78.500 € 90 m2 + 3 + 1 + opcional

Ref: 5962 Pis a AVINGUDA MADRID 171.400 € 182 m2 + 4 + 2 + opcional

Ref: 5994 Pis més pàrquing a SUNYER 53.500 € 55 m2 + 2 + 1 +

Ref: 5903 Casa a ALPICAT 256.000 € 225 m2 + 3 + 3 + golfes + +

Ref: 5898 Xalet a la urbanització VILA MONTCADA 588.000 € 422 m2 + Parcel·la 600 m2 + 6 + 4 + +

Ref: 5797 Pis a la BORDETA 125.500 € 97,5 m2 + 4 + 2 + + 2 opcional

Ref: 5735 Casa a TORREFARRERA 283.000 € 225 m2 + 3 + 2 + golfes + comunitària

Ref: 5696 Pis a PI I MARGALL 139.500 € 145m2 + 4 + 2 +

Posicionament en 23 portals web Faci que el seu pis sigui dels més visualitzats als diferents portals on es publiquen.

Àmplia cartera de clients

Augmenti les possibilitats de venda gràcies als nostres potencials i possibles clients.

Garanties jurídiques

Li oferim un estudi fiscal que li permetrà saber quin benefici net obtindrà amb la venda del seu pis.

Truqui'ns sense compromís al 973 20 86 11

Ref: 5847 Apartament a la BORDETA 108.800 € 72 m2 + 2+

Ref: 5812 Àtic Dúplex a MOLLERUSSA 134.500 € 105 m2 + 2 + 2 + box opcional

Ref: 5830 Dúplex a la BORDETA 148.500 € 174 m2 + 4+ 2 + opcional

Ref: 5983 Pis a CAPPONT 239.800 € 145 m2 + 4 + 2 + lloguer opcional

Ref: 5877 Casa a TORREGROSSA 259.500 € 296 m2 + 5 + 2 + + magatzem

Ref: 5604 Casa a PTDA. VINATESA 730.000 € 511m2 + 6 + 4 +

Desde

Tiguan 230€ /mes*

My Way

48 cuotas. Entrada: 10.818,88 €

Cuota final en el mes 48 de 23.898,64 €

para wagen guan Life 1.5 TSI 96 kW (130 CV). PVP recomendado en Península y Baleares 34.940,04 € (IVA incluido). Oferta válida clientes particulares. Crédito mínimo de 16.000 €. Permanencia mínima 36 meses a través de Volkswagen Financial Services (según condiciones contractuales). Ejemplo: TIN 8,50 %. Entrada de: 10.818,88 €. Importe total del crédito: 26.362,01 €. Comisión de apertura financiada 3,00 % (723,63 €). Precio financiando 34.940,04 €. TAE: 9,77 %. La oferta incluye Seguro de Protección de Pago Básico por 1.306,83 € y retirada de carné por 210,39 € opcionales y financiados que no están incluidos como gasto en el cálculo de la TAE. Intereses 8.576,63 €. 48 cuotas de 230 € y si lo deseas, al cabo de 4 años podrás cambiarlo por otro modelo, devolverlo o quedártelo pagando la cuota final de 23.898,64 € (Calculada con 10.000 km anuales). Coste total del crédito 9.300,26 €. Importe total adeudado: 34.938,64 €. Precio total a plazos: 45.757,52 €. Sistema de amortización francés. Oferta válida hasta el 31/07/2023. Volkswagen Financial Services es una marca comercializada por Volkswagen Bank GmbH S.E. Consumo medio WLTP (litros / 100 km): 6,3-9,5. Emisión CO2 WLTP (g/km) de: 144-215. Modelo visualizado: Tiguan R-Line con opcionales

*Oferta calculada para un Volkswagen Tiguan Life 1.5 TSI 96 kW (130 CV). PVP recomendado en Península y Baleares 34.940,04 € (IVA incluido). Oferta válida clientes particulares. Crédito mínimo de 16.000 €. Permanencia mínima 36 meses a través de Volkswagen Financial Services (según condiciones contractuales). Ejemplo: TIN 8,50 %. Entrada de: 10.818,88 €. Importe total del crédito: 26.362,01 €. Comisión de apertura financiada 3,00 % (723,63 €). Precio financiando 34.940,04 €. TAE: 9,77 %. La oferta incluye Seguro de Protección de Pago Básico por 1.306,83 € y retirada de carné por 210,39 € opcionales y financiados que no están incluidos como gasto en el cálculo de la TAE. Intereses 8.576,63 €. 48 cuotas de 230 € y si lo deseas, al cabo de 4 años podrás cambiarlo por otro modelo, devolverlo o quedártelo pagando la cuota final de 23.898,64 € (Calculada con 10.000 km anuales). Coste total del crédito 9.300,26 €. Importe total adeudado: 34.938,64 €. Precio total a plazos: 45.757,52 €. Sistema de amortización francés. Oferta válida hasta el 31/07/2023. Volkswagen Financial Services es una marca comercializada por Volkswagen Bank GmbH S.E. Consumo medio WLTP (litros / 100 km): 6,3-9,5. Emisión CO2 WLTP (g/km) de: 144-215. Modelo visualizado: Tiguan R-Line con opcionales.

Volkswagen Motor, S.A.

Garaje Dalmau

Parque de los Negocios, 22, 08033 Barcelona

Tel. +34 93 000 00 00, www.volkswagenmotor.es

Av. de l'Exercit, 44, 25194 Lleida Tel. 973 28 80 90, www.garajedalmau.com

Volkswagen Motor, S.A.

Parque de los Negocios, 22, 08033 Barcelona

Fèlix Larrosa, nou alcalde de Lleida

El ple municipal l’ha elegit en sessió extraordinària (17 de juny), amb el suport del grup del PSC-Units per Avançar. El paer en cap marca com a prioritat del mandat el reforç de la capitalitat de Lleida i aconseguir la declaració de la Seu Vella com a Patrimoni Mundial.

Projecte pilot per dinamitzar el comerç local amb tecnologia 5G

Quatre establiments de l’Eix Comercial s’han interessat per aquesta iniciativa, que pretén potenciar l’experiència a les botigues, posant en valor serveis i productes a través de la tecnologia immersiva i la realitat augmentada. A més, el projecte integraria recreacions patrimonials i culturals.

Lleida celebra el Dia per l’Alliberament Sexual i de Gènere

Durant l’acte s’ha presentat el “Garrotin de Colors” creat per músics de Lleida dins de la campanya #lleidatanamentorgulloses de sensibilització i visualització sobre la diversitat sexual i de gènere que ha impulsat el Consell Municipal pels drets de les persones LGTBIQ+ i contra la Lgtbifòbia.

La Paeria millorarà les zones verdes i l’arbrat de la plaça Pau Casals

El programa 30 Plus permet la inserció de 120 persones al mercat laboral

La proposta de l’Institut Municipal d’Ocupació (IMO) ha ofert ajuts a la contractació de persones desocupades de més de 30 anys.

LleidaJove impulsa “Posa’t en marxa”

“Posa’t en marxa” és un nou projecte impulsat per les Referents d’Ocupació Juvenil del Departament de Joventut de l’Ajuntament de Lleida, pensat per a joves que estan en recerca de la seva primera feina. La finalitat d’aquest és poder conèixer diferents àmbits laborals per poder facilitar la seva presa de decisions tant en l’àmbit educatiu com en el laboral.

Cinemón suma esforços en la defensa

dels drets de les dones d’arreu amb diverses entitats de la ciutat

La 17a edició del Cicle de cinema solidari a la fresca s’amplia a quatre dies i tindrà lloc del 5 al 8 de juliol. L’activitat se centrarà a la plaça de Sant Francesc i hi haurà activitats paral·leles al Cafè del Teatre de l’Escorxador. Cinemón reivindica la igualtat de drets i el feminisme de forma global.

Arrenca la temporada d’estiu del Bus

Turístic de Lleida

ECOACTIVITATS:

Es duran a terme diferents activitats per fer front a la calor de l’estiu amb jocs ben refrescants al parc de la Mitjana. Públic infantil. Activitat gratuïta. No cal inscripció prèvia. Per a més informació sobre totes les ecoactivitats visiteu: urbanisme.paeria.cat

del 15 al 21 de juny

CULTURA

memoració a Joan Oró, a les 22.00 hores al Castell Templer de Gardeny

DISSABTE 15 DE JULIOL - A LA MITJANA TAMBÉ ÉS FA FOSC. Durant la visita podreu gaudir d’aquest espai tot passejant per dins del parc. Públic familiar. Activitat gratuïta. Cal inscripció prèvia on line.

DIUMENGE 16 DE JULIOL - ANELLAMENT D’OCELLS AL PARC DE LA MITJANA. Si vols conèixer i veure els ocells que viuen al parc de la Mitjana, no et pots perdre aquesta activitat! Públic familiar. Activitat gratuïta. Cal inscripció prèvia on line (infosostenible@paeria.cat).

DIUMENGE 6 D’AGOST - ANELLAMENT D’OCELLS AL PARC DE LA MITJANA. Si vols conèixer i veure els ocells que viuen al parc de la Mitjana, no et pots perdre aquesta activitat! Públic familiar. Activitat gratuïta. Cal inscripció prèvia on line (infosostenible@paeria.cat).

DIUMENGE 20 - D’AGOST JOCS REFRESCANTS AL PARC DE LA MITJANA.

BIBLIOPISCINA del 16 de juny a l’1 de setembre a les Piscines Municipals de Pardinyes.

L’ARPA QUE PARLAVA AMB ELS ESTELS, divendres 7 de juliol, en com-

ALÍCIA REY EN CONCERT. Concert que tindrà lloc el dijous dia 13 de juliol a les 21.30 h al fossat de la Seu Vella, al costat del Pont Llevadís.

FESTA I ROMERIA DELS FANALETS DE SANT JAUME. Els nens i nenes de la ciutat de Lleida, el dia 24 de juliol, són els protagonistes de la processó que va des de la Parròquia de la Mare de Déu del Carme fins a la Catedral. Festa Patrimonial d’Interès Nacional.

IOGA A LA SEU VELLA, dimecres 19 de juliol, a la Nau Central de la Seu Vella. Adreçat a tothom qui vulgui relaxar-se en un marc arquitectònic incomparable tot reduint les tensions del dia a dia, l’estrès i l’ansietat.

+info: turoseuvella.cat

CIRC- HOHIHU – L’HORRIBLE HISTÒRIA DE LA HUMANITAT, dimecres 26 de juliol, al fossar de la Seu Vella, al costat del pont llevadís.

+info: teatreescorxador.com