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Volkshochschule Wolfratshausen

Programm Herbst/Winter 2017/2018


Rauminfos

Insel für ganzheitliches Wohlbefinden Untermarkt 17, 3. Stock, Wolfratshausen

Jugendhaus La Vida

vhs-Geschäftsstelle und vhs-Gymnastikraum

Josef-Bromberger-Weg 1, Wolfratshausen

Hammerschmiedweg 3, Wolfratshausen Zugang über die Stahltreppe in den 1. Stock

Katholisches Pfarrheim Waldram

Schulungsräume im Schützenhaus

Steinstraße 22, Wolfratshausen Gymnastikraum im Keller

Geltinger Str. 16, Wolfratshausen

Kindergarten Eurasburg

vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma

Ahornweg 12, Eurasburg

Pfaffenrieder Str. 7, Wolfratshausen Zugang zwischen Pforte Haupt Pharma und Münchner Merkur, gegenüber Autowaschanlage Arendt, Eingang links unten, 2. Stock

Kunsttherapeutisches Atelier Michaela Spreider

vhs-Bewegungsraum im Badehaus – NEU!

LebensRaum

Isardamm 109, Geretsried

Kolpingplatz 1, Wolfratshausen

Am Bach 12, Wolfratshausen

ATaGe Akademie für Tanz und Gesundheit

Littig-Villa

im Haderbräu Gebäude, Untermarkt 17, Wolfratshausen

Beuerberger Straße 1, Wolfratshausen

Bürgerhaus Achmühle

Loisachhalle Wolfratshausen, Vereinsraum Hammerschmiedweg 6, Wolfratshausen Zugang über den Durchgang zur Schule rechts vom Eingang der Loisachhalle

Degerndorfer Straße 2, Eurasburg-Achmühle

Evangelische Gemeinschaft Pfaffenrieder Str. 7, Wolfratshausen

Mehrzweckhalle Farchet

Grund- und Mittelschule Waldram

Akeleistraße 45, Wolfratshausen

Kardinal-Wendel-Str. 96, Wolfratshausen A 001.1 EDV-Raum (EG) und A.101.01 Mehrzweckraum (1. Stock): Zugang vom Lehrerparkplatz hinter der Schule, rechter Eingang Handarbeitsraum: Zugang über den Haupteingang im Innenhof der Schule

Realschule Wolfratshausen Franz-Kölbl-Weg 2, Wolfratshausen Physikraum im Turnhallengebäude: Zugang vom großen Parkplatz aus über die lange Stahltreppe nach oben, anschließend geradeaus zur nächsten Stahltreppe ins Gebäude zum Physikraum in den 1. Stock. Zeichensaal im Turnhallengebäude: Zugang über den Turnhalleneingang, Keller Werkraum 1, BU 03 im Turnhallengebäude: Zugang über den Turnhalleneingang, Keller Aula im Hauptgebäude, EG

Grund- und Mittelschule Wolfratshausen Hammerschmiedweg 8, Wolfratshausen Zugang über die Sauerlacher Straße, gegenüber Landhauscafé

Gymnasium Icking Ulrichstr. 1–7, Icking Computerraum im grauen Neubau: Zugang direkt von der Ulrichstraße, Parkmöglichkeiten vor und hinter dem Gebäude

Seniorenwohnpark Isar-Loisach Moosbauerweg 7a, Wolfratshausen Gruppenraum 2. Stock

Gymnastikraum bei Frau Praller

Smart-Workout Hans-Urmiller-Ring 36b, Wolfratshausen

Königsdorfer Str. 51, 1. Stock, Wolfratshausen

Temenos Kindergarten

Hallenbad Ascholding

Buchberger Str. 26, Gelting

Schlossstraße 33, Ascholding

Tierheilpraktikerschule Gesunde4Beiner

in motion Fitness- und Gesundheitsstudio

Sauerlacher Straße 27b, Wolfratshausen

Turnhalle Weidach

Bürgermeister-Seidl-Str. 7, 1. Stock, Wolfratshausen

Weidacher Hauptstraße 42a, Wolfratshausen

Kursfreie Tage 2017/2018

Kursfreie Tage (Schulferien) nur Volksschule WOR

September

Oktober

November

Dezember

Woche

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Volkshochschule Wolfratshausen e.V. Inhalt Gesellschaft und Leben • Land und Leute • Ratgeber • Natur, Umwelt und Tiere

Geschäftsstelle:

Beruf, Karriere und EDV

Hammerschmiedweg 3 82515 Wolfratshausen Telefon 08171-29866 Telefax 08171-911462 E-Mail: info@vhs-wolfratshausen.de www.vhs-wolfratshausen.de

• Kompetenzentwicklung • EDV in Beruf und Alltag • Digitale Fotografie und Bildbearbeitung

Gesundheit und Fitness • Entspannung und Stressabbau • Yoga • Taiji, Qigong • Feldenkrais • Wirbelsäulengymnastik • Pilates • Gymnastik, Stretching, Herz-Kreislauftraining • Aquatraining • Nordic Walking • Spinning • Tanz, Orientalischer Tanz, Zumba® • Erste Hilfe • Heilmethoden und Gesundheitsvorträge • Sonstige Sportarten

Kultur und Gestalten • Vorträge und Führungen • Kunstgeschichte • Bildnerisches Gestalten

Öffnungszeiten: Mo. bis Do. 10.00–12.00 Uhr und Do. 16.00–18.00 Uhr Freitag geschlossen

Längere Öffnungs- und Telefon­ zeiten in der Einschreibzeit: vom 07.09.2017 bis 22.09.2017 täglich (Mo.–Fr.) 09:00–12:00 Uhr Donnerstag 16:00–18:00 Uhr Gerne können Sie sich auch nach der Einschreibzeit noch für Kurse, in denen Plätze frei sind, anmelden.

Ihre vhs-Ansprechpartner: Christine Hohnheiser, Geschäftsführung Gabriele Kerndl, Verwaltung Roswitha Engel, Verwaltung

• Kreatives Gestalten mit versch. Materialien

Anmeldung ab sofort:

• Textiles Gestalten

• schriftlich mit Anmeldeschein • per Fax • per Internet/E-Mail • persönlich mit Barzahlung • telefonisch mit Abbuchungsermächtigung

Sprachen und Verständigung • Deutsch als Fremdsprache • Englisch • Französisch • Spanisch

Sie erhalten keine Anmeldebestätigung, Sie werden jedoch informiert, wenn der Kurs belegt ist oder ausfällt.

• Sonstige Sprachen

Die Vorstandschaft:

• Italienisch

Spezial • Kochen und Genießen • Körperpflege und Schönheit • Junge vhs • Sonstige Kurse

Klaus Heilinglechner, 1  . Vorstand 1. Bürgermeister der Stadt Wolfratshausen Gerhard Feist, 2. Vorsitzender Christine Hohnheiser, Geschäftsführung Titelfoto: Christine Hohnheiser


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Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Gesellschaft und Leben

Land und Leute

Ratgeber

„Kabir“

Testament, Erbschafts- und Schenkungssteuer, Europäische Erbrechtsverordnung

Lesung und Kochen mit Hans Montag An diesem Abend bietet Ihnen der Kurs einen zweifachen Genuss: Der Autor des Buches „Kabir“ liest aus dem zweiten Band seiner Flüchtlingstrilogie. Der Roman schildert die Erlebnisse des Sohnes der Familie Bakthtari in Deutschland. Zwischen den Wortbeiträgen bereitet der Autor das Menü, Karottensuppe mit gebratenen Garnelen, Rindfleisch-Curry mit frischem Gemüse und ein Grießflammerie, zu. Im Preis inbegriffen sind die Getränke, Weißwein von der Mosel und Mineralwasser. A001 Hans Montag 1 Abend, 15.01.2018, Montag, 19:00–21:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Kursgebühr: 27,00 € inkl. 12,00 € für Menü, Wein und Wasser NEU

Alphakurs – Worum es im Leben geht ...

Alles hat einen Anfang – Eine Einführung in den christlichen Glauben Wenn Sie sich immer mal wieder fragen, was es mit Gott, Jesus, der Bibel, dem Glauben und dem Gebet auf sich hat, dann sind sie in diesem Kurs genau richtig. Wir wollen Sie an acht Abenden auf eine Reise zu den Quellen des Glaubens mitnehmen. Sie können entdecken, was die Geschichte von Jesus Christus mit Ihrem Leben zu tun hat. Die Abende bestehen jeweils aus drei Teilen: Ein gemeinsames Essen schafft eine lockere Atmosphäre. Der Vortrag gibt Ihnen grundlegende Informationen und in den Gesprächsrunden an den Tischen können Sie Ihre Gedanken äußern, Fragen stellen und Antworten bekommen. Gönnen Sie sich acht Abende, um über das Fundament Ihres Lebens nachzudenken. A101 Pastor Andreas Müller 8 Abende, 13.10.2017–08.12.2017, Freitag, 19:00–22:00 Uhr Der Kurs findet in den Ferien statt, nicht jedoch am 27.10.2017! Evangelische Gemeinschaft Wolfratshausen Kursgebühr: 50,00 € inkl. Essen und Kursmaterial

Historische Stadtführung Splitter aus der Wolfratshauser Stadtgeschichte Die szenische Führung mit Schauspielern der Loisachtaler Bauernbühne durch den alten Markt, lässt die Ereignisse der Vergangenheit lebendig werden. Lassen Sie sich überraschen! Bitte unsere Internetseite beachten!

Führungen

in verschiedenen Museen sowie in München siehe K001 bis K031

K001 Martin Melf und die Loisachtaler Bauernbühne 1 Termin, 01.10.2017, Sonntag, 15:00–18:00 Uhr Treffpunkt: An der alten Floßlände (Maibaum Wolfratshausen), Josef-Bromberger-Weg 1 Anmeldung unbedingt erforderlich, da die Plätze begrenzt sind. Kursgebühr Erwachsene: 8,00 € Kursgebühr Kinder und Jugendliche bis 16 Jahre: 4,00 €

Als Kursinhalt werden die Erstellung eines Testaments sowie private steuerliche Aspekte angesprochen. Wie erstelle ich ein Testament? Welche steuerlichen Freibeträge gibt es für wen? Was habe ich seit 17.08.2015 zu beachten? Im Kurs besteht die Möglichkeit eine Informationsbroschüre für 10,00 € zu erwerben. A201 Andreas Völker 1 Abend, 29.11.2017, Mittwoch, 19:30–21:00 Uhr Realschule Wolfratshausen, Turnhallengebäude, Physikraum Kursgebühr: 12,00 €

Vorsorgevollmacht, Betreuungsverfügung, Patientenverfügung Kursinhalt ist die Vorsorge für Unfall, Krankheit und Alter. Es ist zu bedenken, dass Sie infolge eines Unfalls, einer schweren Erkrankung oder auch durch Nachlassen der geistigen Kräfte im Alter Ihre Angelegenheiten nicht mehr selbst regeln können. Jedermann ist aufgefordert, sich die Frage zu stellen, wer im Ernstfall Entscheidungen für ihn treffen soll, wenn er selbst hierzu nicht mehr in der Lage ist und wie seine Wünsche und Vorstellungen beachtet werden können. Im Kurs besteht die Möglichkeit eine Informationsbroschüre für 10,00 € zu erwerben. A202 Andreas Völker 1 Abend, 15.11.2017, Mittwoch, 19:30–21:00 Uhr Realschule Wolfratshausen, Turnhallengebäude, Physikraum Kursgebühr: 12,00 €

Legasthenie – LRS – Dyskalkulie Aufklärung, Hilfestellung und Lösungsvorschläge für betroffene Eltern Wann spricht man von einer Legasthenie, Lese-Rechtschreibschwäche oder Dyskalkulie. Warum hilft vermehrtes Lernen und Üben in den wenigsten Fällen. Warum sind die Buchstaben oder Zahlen heute richtig und morgen wieder vergessen. Schule und Hausaufgaben werden zur Herausforderung für betroffene Kinder und Eltern. Diese Kinder sind intelligent und gesund, jedoch brauchen sie eine gezielte Förderung und viel Verständnis der Eltern. Lesen, Schreiben oder Rechnen können diese Kinder sehr wohl, aber sie müssen es auf ihre eigene Weise erarbeiten, um es auch abzuspeichern. In den wenigsten Fällen verwachsen sich solche Themen, meist kommen im Laufe der Zeit Auffälligkeiten und Leistungsschwächen in anderen Teilbereichen hinzu. Lernen sie Ihr Kind und dessen Thematik an diesem Abend besser zu verstehen und richtig zu fördern. Auch wenn Sie sich hinsichtlich der Diagnose noch nicht sicher sind, haben Sie an diesem Abend die Möglichkeit sich zu informieren. A211 Jutta Hausler 1 Abend, 11.01.2018, Donnerstag, 19:30 – 21:00 Uhr Realschule Wolfratshausen, Turnhallengebäude, Physikraum Kursgebühr: 12,00 € NEU

Einführung in die Nutzung von eBook-Readern

Einsteiger und Senioren Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich zum ersten Mal mit dem Thema eBook befassen, oder Probleme mit der Nutzung ihres Gerätes haben. Leicht verständlich werden Ihnen die notwendigen Kenntnisse und Fertigkeiten beigebracht. Zur Demonstration stehen zwei eBook-Reader zur Verfügung. Bitte eigene Geräte mitbringen. KursVoraussetzung: keine A301 Kathrin Mockenhaupt und Martina Lechner 1 Nachmittag, 24.10.2017, Dienstag, 15:00–16:30 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg In Zusammenarbeit mit der Stadtbücherei Wolfratshausen Kursgebühr: 10,00 €

Wir bitten zu beachten: Auch für Vorträge und Führungen ist eine Anmeldung unbedingt erforderlich, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.


Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Natur, Umwelt und Tiere Ernährung für Hund und Katze Erfahren Sie mehr über die artgerechte Ernährung von Hund und Katze. Sie erhalten einen Überblick über die genaue Zusammensetzung der verschiedenen Futtermittel. Inhaltsangaben auf Trockenfutter oder Futterdosen werden kein Geheimnis mehr sein. Außerdem gehen wir auch auf die Rohfütterung ein. Sie lernen was Sie zu beachten haben und wie eine Ration erstellt werden kann. Zum Abschluss erarbeiten wir gemeinsam Rationsberechnungen für Ihr Tier. A411 Yvonne Misof 1 Abend, 23.02.2018, Freitag, 18:00–20:00 Uhr Tierheilpraktikerschule Gesunde4Beiner Kursgebühr: 15,00 €

Erste Hilfe für den Hund – Verbände anlegen leicht gemacht! Gemeinsam erarbeiten und üben wir gängige Verbandstechniken wie zum Beispiel den Pfoten- oder Ohrenverband. Wir besprechen und üben alle notwendigen Erste Hilfe Maßnahmen, damit Sie im Notfall gut gerüstet sind. A412 Yvonne Misof 1 Abend, 26.01.2018, Freitag, 18:00–20:00 Uhr Tierheilpraktikerschule Gesunde4Beiner Bitte wenn vorhanden Hunde zum Üben mitbringen. Kursgebühr: 15,00 € Materialkosten für Notfallset: 5,00 € werden mit abgebucht

Taping für Hund und Katze Kinesiologisches Taping leicht gemacht! Die Kursleiterin zeigt Ihnen in diesem Kurs, wie Sie mit den verschiedenen Tapingmethoden Schmerzen lindern und Verspannungen lösen können. Nach einem kurzen Theorieteil üben Sie das Taping in der Praxis, so dass Sie dies gleich an Ihrem Vierbeiner umsetzen können. Materialkosten für Tapes werden mit abgebucht. A413 Yvonne Misof 1 Abend, 13.10.2017, Freitag, 18:00–20:00 Uhr Tierheilpraktikerschule Gesunde4Beiner Bitte wenn vorhanden Hunde zum Üben mitbringen. Kursgebühr: 15,00 € Materialkosten: 5,00 € werden mit abgebucht

Massagetechniken für Hund und Katze In diesem Kurs lernen Sie leicht umsetzbare Massagetechniken wie Knetungen und Walkungen kennen. Nach einem kurzen Theorieteil werden Sie in der Lage sein Muskelverspannungen am Tier zu finden und mit Massage zu lösen. Die Kursleiterin zeigt Ihnen anhand von mitgebrachten Hunden auch den Effekt medizinischer Massagegeräte wie dem Matrix Rhythmus Gerät. A414 Yvonne Misof 1 Abend, 10.11.2017, Freitag, 18:00–20:00 Uhr Tierheilpraktikerschule Gesunde4Beiner Bitte wenn vorhanden Hunde zum Üben mitbringen. Kursgebühr: 15,00 €

Ohrakupressur und Akupressur bei Verspannungen für das Tier Leicht erlernbare Akupressurtechniken gegen Verspannungen und Schmerzen. Sie erlernen nach einem kurzen Theorieteil alle Akupressurtechniken in der Praxis und können diese sofort an Ihrem Vierbeiner umsetzen. A415 Yvonne Misof 1 Abend, 15.12.2017, Freitag, 18:00–20:00 Uhr Tierheilpraktikerschule Gesunde4Beiner Bitte wenn vorhanden Hunde zum Üben mitbringen. Kursgebühr: 15,00 €

Gesellschaft und Leben

NEU

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Aktuelles rund um den Hund

Die Fachbuchautorin und Hundeverhaltenstherapeutin Eva Windisch klärt über viele Irrtümer rund um den Hund auf. Durch neueste wissenschaftliche Erkenntnisse und viel Erfahrung zeigt Ihnen die Kursleiterin, wie Sie Ihren Hund und sein Verhalten besser verstehen können. A421 Eva Windisch 1 Abend, 08.11.2017, Mittwoch, 19:00–20:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Kursgebühr: 5,00 €

Heimische Wildkräuter und -früchte raffiniert eingemacht Im Herbst ist Erntezeit. Für die Wildfrüchte, Obst und Wildkräuter wird es Zeit, dass sie geerntet werden. In ihrer vollen Reife lassen sie sich mit herrlichen Rezepten wunderbar verarbeiten. Ob zu Likör, Marmelade oder verschiedenen Variationen von Essig und Ölen geben sie in Flaschen und Gläsern ihre leuchtende Farbe wieder. Sie eignen sich hervorragend als Geschenk und zum Eigenverbrauch. Gläser und Flaschen können im Kurs erworben werden. E101 Beate Lutz und Petra Hölzl 1 Abend, 16.10.2017, Montag, 18:00–21:00 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, Schulküche Bitte mitbringen: Geschirrtücher, Schürze. Kursgebühr: 28,00 € Lebensmittelkosten 13,00 € sind in der Kursgebühr enthalten.

Vielen Dank für Ihre Anmeldung! Es ist ein gutes Zeichen, wenn Sie nichts von uns hören. Nur wenn ein Kurs nicht stattfindet, informieren wir Sie.


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Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Beruf, Karriere und EDV

Kompetenzentwicklung

Mathematik-Intensivkurs zur Vorbereitung auf das Abitur an bayerischen Gymnasien

Gelassen und gut aufgestellt

Dieser Intensivkurs richtet sich an SchülerInnen der Abschlussklassen, die sich rechtzeitig und gezielt auf das Abitur vorbereiten möchten. In kleinen Gruppen werden fachliche Defizite, vor allem auch aus der 11. Jahrgangsstufe individuell festgestellt und anhand von prüfungsrelevanten Aufgabenstellungen behoben. Dieser Kurs ist unterrichtsbegleitend, das heißt, dass auch der aktuelle, in der Schule behandelte Stoff vertieft wird, um eventuelle Nachhilfestunden zu minimieren.

Interaktiver Vortrag Die Autorin des Ratgebers „Gelassen und gut aufgestellt – Selbstmanagement kompakt und kreativ“ gibt Tipps, wie Sie Ihren Alltag mit praxis­orientierten und kreativen Zeitmanagement-Tipps einfacher und besser gestalten können. Der Beginn eines Jahres ist der ideale Zeitpunkt, um die Weichen neu zu stellen. Das Motto lautet: Optimale Organisation bringt gute Laune und gute Ergebnisse. B001 Petra Mehne 1 Abend, 17.01.2018, Mittwoch, 18:30–21:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Kursgebühr: 39,00 €

B111 – in den Weihnachtsferien Siegfried Feterowsky 3 Vormittage, 03.01.2018–05.01.2018, Mittwoch, Donnerstag, Freitag, 09:00–13:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Bitte mitbringen: Lehrbuch, Formelsammlung, Taschenrechner, Schreibzeug. Kursgebühr: 98,00 €

Smartphone & Co – mehr als nur ein Zugang zum Internet

Mathematik-Intensivkurs zur Vorbereitung auf das Abitur an bayerischen Gymnasien

NEU

Sie erlernen die Handhabung Ihres Smartphones oder Tablets. Am Ende des Kurses können Sie: •• verschiedene Funktionen einstellen •• Fotos schießen und am Gerät wieder finden um sie weiter zu leiten, anzuschauen oder zu verarbeiten •• im Internet navigieren und Unterhaltungen am Gerät ausprobieren •• mit anderen Geräten verbinden und damit arbeiten •• nützliche Programme herunterladen und installieren, diese nach Ihren Bedürfnissen einzusetzen und anzupassen Themenbeispiele, die behandelt werden: Suchmaschine, Onlinebanking, Onlineshop, Treffpunkt ohne Barrieren – Plattformen um Menschen kennen zu lernen, Videonachrichten, Überwachung, Publikation, Veröffentlichung, Verkaufen, Vergleichen, Nachschlagen, Übersetzen, Zusammenarbeit, Schreiben, Rechnen, Präsentieren, Bildertausch, Bilder anschauen, Sichern von Dokumenten, Digitalisieren von Fotos, Spielen, Recherchieren und Nachforschen, Faxen, Telefonieren, Routenplaner, Speichermedien, Datentransfer an andere Geräte, Zugriff auf Daten von überall aus aller Welt. Gleich welches Gerät man benutzt, ob Computer, Smartphone oder Tablet, der Umgang will gelernt sein, dafür bietet sich dieser Kurs an (nur bedingt, bzw. sehr eingeschränkt geeignet für i-Phone und i-pad Benutzer). B101 Gianni Castiglia 6 Abende, 15.11.2017–20.12.2017 (Achtung: zwei verschiedene Kursräume!) Mittwoch, 15.11., 22.11., 29.11. und 20.12.2017, 18:30–20:00 Uhr, vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Samstag, 09.12. und 16.12.2017, 18:30–20:00 Uhr, vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Kursgebühr: 49,00 €

Präsentationstechniken – (nicht nur) für Ingenieure NEU

Dieser Kurs ist geeignet für Ingenieure, Techniker, Meister und Interessierte. Ein Thema anschaulich zu erklären oder ein Produkt überzeugend zu präsentieren gehört heute in vielen Branchen zu den Grundfertigkeiten. Gerade Techniker und Ingenieure haben eine hohe Fachkompetenz, ­lernen in Ihrer Ausbildung jedoch meist wenig über Präsentationstechniken. In diesem Kurs wird mittels Vortrag und praktischer Übungen ein Verständnis dafür geschaffen, was eine gute Präsentation ausmacht. Unter anderem werden folgende Themen behandelt: •• Für wen präsentiere ich? (Definition der Zielgruppe) •• Nonverbale Signale (Gestik, Körperhaltung, Kleidung) •• Das Ziel der Präsentation bestimmen •• Für und wider Powerpoint •• Das Thema abwechslungsreich präsentieren B002 Dipl.-Ing. (FH) Andreas Maier 1 Abend, 09.10.2017, Montag, 18:00–21:00 Uhr Stadtbücherei Geretsried, Adalbert-Stifter-Str. 13, Geretsried Dieser Kurs ist eine Veranstaltung der vhs-Geretsried. Kursgebühr: 20,00 €

Dieser Intensivkurs richtet sich an SchülerInnen der Abschlussklassen, die sich rechtzeitig und gezielt auf das Abitur vorbereiten möchten. Es werden die prüfungsrelevanten Themenbereiche anhand von Übungsund Prüfungsaufgaben behandelt: Analysis (Infinitesimal- und Integralrechnung), Geometrie (Lineare Vektorrechnung in R3) und Stochastik (Kombinatorik und Statistik). Hierbei wird der im Kurs behandelte Stoff auf den Unterrichtsfortschritt angepasst. B112 – in den Faschingsferien Siegfried Feterowsky 3 Termine, 14.02.2018–16.02.2018, Mittwoch, Donnerstag, Freitag, 13:00–17:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Bitte mitbringen: Lehrbuch, Formelsammlung, Taschenrechner, Schreibzeug, Abitur 2017 Stark-Verlags-Nr. 95001. Kursgebühr: 98,00 €

Mathematik-Intensivkurs zur Vorbereitung auf die Abschlussprüfung an bayerischen Realschulen Dieser Intensivkurs richtet sich an SchülerInnen der Abschlussklassen (alle Zweige), die sich rechtzeitig und gezielt auf die Abschlussprüfung vorbereiten wollen. Kursinhalt: Wiederholung des prüfungsrelevanten Stoffes der 9. und 10. Klasse, wie dieser bereits im Unterricht behandelt wurde. Das mit dem Ziel, Wissenslücken zu schließen, um eine solide Basis für die Bearbeitung von Prüfungsaufgaben zu schaffen. Dieser Kurs ist unterrichtsbegleitend, das heißt, der aktuelle, in der Schule behandelte Stoff wird vertieft, um eventuelle Nachhilfestunden zu minimieren. B113 – in den Faschingsferien Siegfried Feterowsky 3 Vormittage, 14.02.2018–16.02.2018, Mittwoch, Donnerstag, Freitag, 09:00–13:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Bitte mitbringen: Lehrbuch, Schulheft, Formelsammlung, Schreibzeug. Kursgebühr: 98,00 €

Manipulation durch die Medien Wie und wo werden Sie täglich manipuliert? NEU

Versteckte Botschaften in der Werbung, Filmen und in Symbolen erkennen Der Kurs für verantwortungsbewusste Eltern, kritische Beobachter und neugierige Menschen, die einmal einen Blick auf die Tricks der Werbeund Medienindustrie werfen möchten. Aber auch in der Öffentlichkeit begegnen uns täglich Symbole, die die meisten Menschen unterschwellig wahrnehmen, aber nicht zu deuten wissen. Mit Wortspielen und Spitzfindigkeiten in Magazinen, Bildern, Filmen und Dokumenten werden uns Wirklichkeiten vorgegaukelt, die es so nicht gibt. Wir sehen uns viele „Kostproben“ sehr genau an und schärfen und erweitern so unsere Wahrnehmung. Nach diesem Kurs ist ein „X“ auf jeden Fall kein „U“ mehr! Teilnahme ab 18 Jahren! Voraussetzung: Keine B201 Michael Fehring 1 Termin, 21.10.2017, Samstag, 09:00–16:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Kursgebühr: 39,00 €


Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Beruf, Karriere und EDV

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Unsere EDV-Kurse sind über das Semester hinweg als komplette EDV-Ausbildung konzipiert. Dabei ist jeder Kurs in sich abgeschlossen, jedes Thema klar umrissen und selbstverständlich auch einzeln zu buchen. Sie als Teilnehmer lernen immer aktuell aus der Praxis und für Ihre praktischen Tätigkeiten am Computer. Mit viel Spaß und Einfühlungsvermögen erfahren Sie die faszinierende Welt von PC, Laptop, Smartphone und Tablet. Technik, die heute so selbstverständlich ist wie Ihr Telefon oder die Waschmaschine. Verblüffen Sie Ihre Mitmenschen, Ihren Arbeitgeber mit fundiertem Wissen, starten Sie eigene Projekte in Form eines Blogs oder einer eigenen Homepage, verlegen Sie Ihr eigenes Buch, gestalten Sie eine eigene Homepage, verlegen Sie Ihr eigenes Buch, gestalten Sie einen eigenen Shop oder eine App. Mit dem Besuch unserer Kurse sind Sie anderen Menschen immer eine Nasenlänge voraus.

EDV in Beruf und Alltag EDV – Grundkurs 1 Erste Schritte am Computer – Einsteiger und Senioren Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich zum ersten Mal mit dem Thema Computer befassen und so gut wie keine Vorkenntnisse besitzen. Hier lernen Sie, welcher Computer der passende für Sie ist. Sie lernen leicht, übersichtlich und ohne unnötigen Technik-Ballast oder Fachchinesisch, wie Sie mit einem Computer umgehen. Dazu schrauben wir auch einmal einen Computer auf. Selbstverständlich werden Sie auch Texte schreiben, ein Grafikprogramm kennenlernen, sowie einen ersten Ausflug ins Internet unternehmen. Gerade in diesem Einsteigerkurs gibt es „keine dummen Fragen“! Der Kurs bringt Ihnen – neben den Grundkenntnissen – aktiv den Spaß am Thema Computer und Internet bei. Voraussetzung: Keine Weitere Infos zum Kursinhalt finden Sie auf unserer Internetseite www.vhs-wolfratshausen.de. B301 Michael Fehring 2 Abende, 09.10.2017, 10.10.2017, Montag, Dienstag, 18:00–21:00 Uhr Grund- und Mittelschule Waldram, A 001.1, EDV-Raum Kursgebühr: 52,00 €

EDV – Grundkurs 2 Windows Dateisystem, externe Festplatte und Datensticks nutzen, Bilder verwalten, Ihre Dokumente (Texte, Bilder etc.) richtig abspeichern und sinnvoll ordnen In diesem Kurs geht es darum, Sie an die wichtigsten Standardprogramme heranzuführen. Welche Anschaffung ist überhaupt sinnvoll? Welche Programme werden kostenlos mit Windows mitgeliefert? Wir werden zunächst gemeinsam das Textverarbeitungsprogramm WordPad und die Grafiksoftware Paint kennen lernen. Wir erstellen einen Brief, erzeugen eine Grafik dazu und fügen diese im Brief ein. So entsteht z.B. ein Bewerbungsschreiben oder ein kleiner Prospekt. Sie lernen die so wichtige Funktion „Copy and Paste“. Auch die Grundlagen von Word bzw. Microsoft Office werden wir angehen. Ganz wichtig: Sie lernen die Grundprinzipien der Windows-Programme, des Dateisystems und deren Philosophie kennen. Kennen Sie diese, ist es ein leichtes sich innerhalb kürzester Zeit in andere Programme einzuarbeiten. Wir werden deshalb speziell die sinnvolle Verwaltung Ihrer Texte, Bilder usw. einüben. Nach diesem Kurs können Sie praktisch mit jedem Programm nach kürzester Zeit arbeiten. Wir besprechen viele praxisnahe Beispiele. Dabei lernen Sie viele nützliche Techniken kennen, zum Beispiel um mehrseitige Texte zu erzeugen oder Ihren Text durch Aufzählungen, Nummerierungen oder integrierte Grafiken und Bilder ansprechend zu gestalten. Auch das Kopieren von Bildern und/oder Texten und deren mögliche Verwendung in Briefen, Einladungen etc. sehen wir uns an. Voraussetzung: Sie sollten bereits mit der Maus und Tastatur umgehen können (oder Kurs 1 besucht haben). Weitere Infos zum Kursinhalt finden Sie auf unserer Internetseite www.vhs-wolfratshausen.de. B302 Michael Fehring 3 Abende, 16.10.2017–18.10.2017, Montag, Dienstag, Mittwoch, 18:00–21:00 Uhr Grund- und Mittelschule Waldram, A 001.1, EDV-Raum Kursgebühr: 78,00 €

EDV – Grundkurs Word und Textverarbeitung Das Schreibprogramm bzw. Textverarbeitungsprogramm Word ist aus unserer heutigen Welt nicht mehr wegzudenken. Als etabliertes Standardprogramm ist Word 2010 oder 2013 nicht nur beruflich ein Muss. In unserem Basis-Kurs lernen Sie den Umgang mit den wichtigsten Standardfunktionen von Word 2010. Wir starten mit einem einfachen Dokument, lernen den Umgang mit Grafiken im Text, fügen Spezialeffekte und Tabellen ein, verwalten Textbausteine und vieles mehr. Gibt es Alternativen zu Word? Auch diese werden besprochen, die Vor- und Nachteile erklärt. Voraussetzung: Routinierter Umgang mit der Maus, Windows, Internet Explorer oder Firefox Weitere Infos zum Kursinhalt finden Sie auf unserer Internetseite www.vhs-wolfratshausen.de. B401 Michael Fehring 3 Abende, 23.10.2017–25.10.2017, Montag, Dienstag, Mittwoch, 18:00–21:00 Uhr Grund- und Mittelschule Waldram, A 001.1, EDV-Raum Kursgebühr: 78,00 €

Microsoft Office: PowerPoint und Publisher Grundkurs Desktop Publishing und professionelle Vortrags-Präsentation Fundiertes Basiswissen für die kreativen „Partner“ des Office-Pakets. Word kann viel, aber leider nicht alles. Das Erstellen eines druckfertigen Flyers, eines Prospektes, einer Firmenbroschüre, einer ganzen Zeitung etc. geht z.B. mit dem Microsoft Publisher viel einfacher und effizienter vonstatten. Wir erstellen einen Flyer für Ihr Vorhaben, besorgen uns lizenzfreie Bilder und erlernen den professionellen Aufbau der Publikation. Mit Microsoft PowerPoint sorgen Sie für einen professionellen Auftritt und präsentieren Ihr Wissen, Ihr Konzept, Ihre Idee oder Ihre Firma klar, übersichtlich und professionell. Verblüffen Sie Ihr Auditorium nicht nur mit Ihrer Persönlichkeit sondern eben auch mit einer gekonnten visuellen Unterstützung passend zu Ihrem Vortrag. Wir erstellen im Kurs eine professionelle Präsentation, die Ihre Zuhörer zu fesseln vermag. Zu beiden Software-Lösungen erfahren Sie – neben der Handhabung – auch viel Wissenswertes zu den Themen „Ich und meine Druckerei“, Internet-Präsentation Ihrer Werke, das Bereitstellen von Downloads auf Ihrer Homepage, Druck- und Papierformate, Wirkung von Farben und Effekten usw. Der Kurs für alle Kreativen, die beruflich überzeugen möchten. Voraussetzung: Routinierter Umgang mit der Maus, Windows und Internet Weitere Infos zum Kursinhalt finden Sie auf unserer Internetseite www.vhs-wolfratshausen.de. B402 Michael Fehring 4 Abende, 13.11.2017–16.11.2017, Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag, 18:00–21:00 Uhr Grund- und Mittelschule Waldram, A 001.1, EDV-Raum Kursgebühr: 104,00 €

Vielen Dank für Ihre Anmeldung Es ist ein gutes Zeichen, wenn Sie nichts von uns hören. Nur wenn ein Kurs nicht stattfindet, informieren wir Sie.


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Beruf, Karriere und EDV

Internet- und Datensicherheit Wie, wo und von wem werden Ihre persönlichen Daten abgegriffen und weitergegeben? Welche Konsequenzen erwachsen daraus? Wie schützen Sie sich? Der Kurs für alle, denen beim Surfen vieles „sehr merkwürdig“ vorkommt. Wo lauern Gefahren, wo ist Vorsicht geboten? Sicher einkaufen! Sicher bezahlen! Was Sie beim „Shoppen gehen“ unbedingt wissen müssen. Was bedeutet registrieren? Woher kommen all die Werbemails? Wie und wo bietet das Internet dennoch Möglichkeiten hinsichtlich privater und auch beruflicher Nutzung? Wenig bekannte Tricks, Tipps und Fallen. Suchmaschinen, E-Mail & Co., Browser handhaben. Bilder, Texte, Musik finden und auf dem eigenen PC speichern. Was ist erlaubt, wie funktioniert’s? Sicheres Versenden von Dateien und Anhängen. Richtiges Weiterleiten von E-Mails. Wichtige Sicherheitsaspekte und warum Sie mehrere EMail-Adressen haben sollten. In diesem Kurs erhalten Sie auch Tipps zum sicheren und richtigen Umgang mit Passwörtern sowie deren Erstellung. Voraussetzung: Sicherer Umgang mit Maus, Tastatur und WindowsFenstertechnik. Weitere Infos zum Kursinhalt finden Sie auf unserer Internetseite www.vhs-wolfratshausen.de. B501 Michael Fehring 3 Abende, 27.11.2017–29.11.2017, Montag, Dienstag, Mittwoch, 18:00–21:00 Uhr Grund- und Mittelschule Waldram, A 001.1, EDV-Raum Kursgebühr: 78,00 €

Goldgrube Internet: Das Internet als (zweites) berufliches Standbein nutzen Mit vertretbarem Aufwand zusätzlich Geld im Internet verdienen. Der Kurs für clevere Unternehmer und smarte Privatleute In diesem Kurs gehen wir verschiedene Möglichkeiten durch, wie Sie, auch als Privatperson, im und mit dem Internet Geld verdienen können. Ebay und Co kennt heute fast jeder. Aber welche lukrativen Möglichkeiten gibt es noch? Sie werden überrascht sein. Sie lernen seriöse und gewinnbringende Taktiken und Möglichkeiten kennen, die auch Ihnen ein passives Nebeneinkommen/Haupteinkommen bescheren können. Ohne Fleiß kein Preis, sagt der Volksmund. Doch wenn man es heutzutage richtig angeht, hält sich der Aufwand für „Ihr Internet-Geschäft“ in Grenzen. Dieser Kurs ist auch für Unternehmer und Geschäftsinhaber interessant. Wir haben Zeit, auf individuelle Fallbeispiele einzugehen. Wir befassen uns deshalb mit dem Internet aus unternehmerischer Sicht. Wenn Sie einen oder gar mehrere Wege suchen, Ihren Bekanntheitsgrad und/oder Ihre Umsätze zu steigern, dann ist dieser Kurs die richtige Wahl. Dass clevere Maßnahmen nicht viel Geld kosten müssen, beweisen tausende Unternehmer jeden Tag aufs Neue. Ein wenig Knowhow, was hinter den Kulissen möglich ist, verschafft Ihnen den entscheidenden Vorsprung zu Ihren Mitbewerbern. Einige Stichworte wären Facebook, YouTube, Online Shops, QR, BOD, Viral Marketing, Webinare, eBooks u.v.m. Sie werden mit Sicherheit überrascht sein, welche Möglichkeiten Ihnen offen stehen. Für die Kursteilnehmer steht dazu auch eine eigene Übungs-Homepage zur Verfügung. Voraussetzung: Routinierter Umgang mit Maus/Tastatur/Internet Weitere Infos zum Kursinhalt finden Sie auf unserer Internetseite www.vhs-wolfratshausen.de. B502 Michael Fehring 3 Abende, 04.12.2017–06.12.2017, Montag, Dienstag, Mittwoch, 18:00–21:00 Uhr Grund- und Mittelschule Waldram, A 001.1, EDV-Raum Kursgebühr: 78,00 €

Ihre Anmeldung wird nicht bestätigt!

Mit diesen Einstellungen und Maßnahmen machen Sie Ihren Windows 10 PC schneller, benutzerfreundlicher und sicherer Bei den meisten Windows 10 Installationen wurden von Microsoft von sich aus die System relevanten Einstellungen vorgenommen, auch für den Datenschutz, ohne auf die Bedürfnisse der Nutzer einzugehen. Deshalb ist es unbedingt notwendig, nachträglich diese Einstellungen zu überprüfen, um sie den Nutzerbedürfnissen anzupassen. Fragwürdige und falsche Einstellungen können das System langsam machen und besonders die Sicherheit gefährden. OneDrive ist ein kostenloser Onlinespeicher auf dem Microsoft Server für PC Dateien (Dokumente, Fotos, Bilder, Musik, Videos), der mit Windows 10 angeboten wird und die Datensicherheit und Datenverfügbarkeit ganz wesentlich erhöht. Gespeicherte Dateien auf OneDrive können von jedem PC, Tablet oder Handy aus abgerufen werden. Darüber hinaus können auch verlorene Dateien auf dem PC wieder hergestellt werden. Weitere Themen, die die Sicherheit betreffen: • Systemwiederherstellungspunkte setzen, um Windows 10 zurückzusetzen • Windows 10 auf Werkseinstellung zurücksetzen • Windows 10 auf USB Stick oder CD sichern • Das gesamte System sichern (Windows 10 und alle Programme und Daten sichern) Voraussetzung: Der Teilnehmer arbeitet im Kurs mit seinem eigenen, mitgebrachten Laptop, auf dem Windows 10 installiert sein muss (bitte Ladegerät mitbringen, Steckdosen und Verlängerungskabel sind verfügbar). Für Windows 7 und 8 Benutzer ist der Kurs nicht geeignet. Sie erhalten eine Kurs-CD mit einer ausführlichen Darstellung des Kursinhaltes. B601 Ralf Niedermeyer 1 Abend, 25.10.2017, Mittwoch, 18:00–21:00 Uhr Gymnasium Icking, Computerraum im grauen Neubau Kursgebühr: 37,00 € inkl. 10,00 € für Übungs-CD

Warum Ihr Windows 10 PC langsam ist und was Sie dagegen tun können Wird Ihr Windows 10 PC im Laufe der Zeit immer langsamer ist guter Rat teuer. Doch Windows 10 stellt für solche Situationen bordeigene Tools zur Verfügung, die Ihnen helfen, Ihren PC wieder flott zu bekommen. Sie lernen in diesem Kurs, wie Sie mit Hilfe dieser Tools Ihren PC gezielt nach Leistungsbremsen analysieren und wie Sie diese Leistungsbremsen beheben können. Voraussetzung: Der Teilnehmer arbeitet im Kurs mit seinem eigenen Laptop, auf dem Windows 10 installiert sein muss (bitte Ladegerät mitbringen, Steckdosen und Verlängerungskabel sind verfügbar). Für Windows 7 und 8 Benutzer ist der Kurs nicht geeignet. Sie erhalten eine Kurs-CD mit einer ausführlichen Darstellung des Kursinhaltes. B602 Ralf Niedermeyer 1 Abend, 11.10.2017, Mittwoch, 18:00–21:00 Uhr Gymnasium Icking, Computerraum im grauen Neubau Kursgebühr: 37,00 € inkl. 10,00 € für Übungs-CD

Meine eigene Homepage, ein eigener Blog, die eigene App, Ihr Internet-Shop Planung, Umsetzung, Veröffentlichung und Marketing Eine eigene Homepage/Blog/Shop und auch eine App gehört heute schon fast zum „guten Ton“. In diesem Kurs lernen Sie alle wichtigen Aspekte rund um die Themen Website und Co. (Homepage) planen, erstellen und veröffentlichen. Während des Kurses entsteht auch das Konzept für Ihr erstes Homepage-Projekt. Und natürlich setzen wir das Ganze anschließend auch gleich um. Für unser Vorhaben verwenden wir im Kurs ein professionelles Online-System zur Webseiten-Gestaltung. Voraussetzungen: Routinierter Umgang mit Internet Browser, Maus und Tastatur Weitere Infos zum Kursinhalt finden Sie auf unserer Internetseite www.vhs-wolfratshausen.de. B701 Michael Fehring 3 Abende, 11.12.2017–13.12.2017, Montag, Dienstag, Mittwoch, 18:00–21:00 Uhr Grund- und Mittelschule Waldram, A 001.1, EDV-Raum Bitte mitbringen: Schreibblock DIN-A4 kariert. Kursgebühr: 78,00 €


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Beruf, Karriere und EDV

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Wie erstelle und verlege ich mein eigenes Buch oder eBook?

Digitalfotografie „Besser und kreativer fotografieren“ – Aufbaukurs

Der Kurs für (angehende) Autoren und Menschen, die gerne schreiben

Intuitiv kann jeder knipsen und dank der Digitalfotografie ist es auch kein Problem, wenn „nur“ eines von 100 gemachten Bildern dann auch gut und aussagekräftig gelingt. Doch manch eine/einer will vielleicht einen Schritt weiter gehen und das Handwerk und die dazugehörigen Grundlagen „vernünftig“ erlernen bzw. vertiefen. Welche Funktionen meiner Kamera kann ich wie am besten nutzen? Wann sollte ich die Belichtung korrigieren und wie geht das? Mit welcher Automatik kann ich wann am effektivsten arbeiten? Welche Objektive kann ich wann einsetzen, um zu guten Ergebnissen zu kommen? Erschließen Sie sich alle Möglichkeiten, mit Motivwahl, Blende und Verschlusszeit, mit Tipps und Tricks aus der Praxis zu besseren Bildern zu kommen. Erkennen Sie, welche gestalterischen Prinzipien zu wirklich gelungenen Aufnahmen und Kompositionen verhelfen. Lernen Sie, die typischen Fehler zu vermeiden und lassen Sie sich von Gestaltungsideen inspirieren. In diesem Praxis-Workshop unternehmen wir nach dem theoretischen Seminarteil eine kleine fotografische Exkursion in Wolfratshausen. Dieser Kurs versteht sich als Aufbaukurs zum Fotogrundkurs „Digitalfotografie in Theorie und Praxis“. Es empfiehlt sich mit einer digitalen Spiegelreflexkamera (bitte mit geladenem Akku) am Kurs teilzunehmen, um somit der Kreativität keine Grenzen zu setzen. Bitte bringen Sie neben der Kamera auch sonstige Objektive, Zubehör und falls vorhanden, auch Ihr Stativ mit. Voraussetzungen: „Digitalfotografie in Theorie und Praxis – Grundkurs“ (K101) oder entsprechend fundierte Grundkenntnisse.

Viele Menschen machen es gerade vor. Sie bringen Ihr Talent zum Schreiben zum Ausdruck und veröffentlichen ein eigenes Buch. Das geht heutzutage via Internet relativ einfach. Ohne große Investitionen, in der Regel sogar kostenlos. Erzielte Gewinne aus Verkäufen und die Reputation verbleiben heutzutage beim Autor. Der Buchmarkt befindet sich im Wandel. Die neuen Medien eröffnen – gerade Hobby-Autoren und auch Unternehmern – ungeahnte Möglichkeiten. Dieser Kurs zeigt Ihnen auf, wie Sie Ihr eigenes Buch auf den Markt bringen. Landen Sie einen Bestseller und verwirklichen Sie Ihren Traum. Ob Kochbuch, Sachbuch, Ratgeber, Roman oder wissenschaftliche Publikation... Der Kursleiter hat es erfolgreich vorgemacht. Sie erfahren also aus der Praxis, welche Schritte in welcher Reihenfolge eine erfolgreiche Veröffentlichung garantieren. Also, wann lesen wir von Ihnen? Voraussetzung: Sicherer Umgang mit Internetbrowser und Maus. Weitere Infos zum Kursinhalt finden Sie auf unserer Internet www.vhs-wolfratshausen.de. B801 Michael Fehring 2 Abende, 20.11.2017, 21.11.2017, Montag, Dienstag, 18:00–21:00 Uhr Grund- und Mittelschule Waldram, A 001.1, EDV-Raum Kursgebühr: 52,00 €

Digitale Fotografie Digitalfotografie in Theorie und Praxis – Grundkurs

K102 Thomas Hirschmann 1 Termin, 14.10.2017, Samstag, 09:30–16:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Kursgebühr: 54,00 €

Dank moderner Technik und zahlreichen Belichtungs- und Motivprogrammen liefern die heutigen Kameras zu fast 100 Prozent technisch einwandfreie Fotos. Wenn wir aber den Anspruch an uns stellen, nicht nur Erinnerungsbilder zu knipsen, sondern bewusst zu gestalten und das kreative Hobby suchen, stößt man unwillkürlich häufig an Grenzen der Automatik. Dieser Kurs vermittelt Ihnen im theoretischen Teil Grundlagen der Belichtung, zeigt Ihnen, wie man mit einfachen fotografischen Mitteln wie Belichtung, Bildaufbau, selektive Schärfe usw. zu befriedigenden Aufnahmen kommt und Sie erhalten Tipps zur Bildgestaltung. Im 2. Teil des Kurses setzen Sie gemeinsam das erlernte Wissen praxisgerecht vor Ort mit der eigenen, mitgebrachten Kamera (bitte mit geladenem Akku) um. Sie können mit jeder Kamera am Kurs teilnehmen, eine digitale Spiegelreflexkamera ist jedoch von Vorteil, da somit der Kreativität keine Grenzen gesetzt werden. Voraussetzungen: Grundkenntnisse in der Kamerabedienung. K101 Thomas Hirschmann 1 Termin, 07.10.2017, Samstag, 09:30–16:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Kursgebühr: 54,00 €

Bitte beachten Sie auch unsere Internetseite

www.vhs-wolfratshausen.de Tel.: 08171/29866 Fax: 08171/911462 info@vhs-wolfratshausen.de www.vhs-wolfratshausen.de

Gerne stellen wir Ihnen einen Gutschein in beliebiger Höhe oder für einen bestimmten Kurs aus. Fragen Sie uns einfach, wir beraten Sie gerne! Ihr vhs-Team

Gutschein für eine Veranstaltung in Ihrer Volkshochschule


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Gesundheit und Fitness

„vhs macht gesünder!“ Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Gesundheitskompetenz ist unerlässlich, wenn Sie Ihre Gesundheit eigenverantwortlich stärken möchten. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. Das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für den Alltag und Beruf und fördert die Gesundheit nachhaltig.

Entspannung und Stressabbau Suchen Sie innere Ruhe und Gelassenheit, Klarheit und Orientierung? ... dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! Diese Abende schenken Ihnen neben Ruhe und Gelassenheit Orientierung für Ihren Lebensweg und ein wahrhaft gutes Gefühl für sich selbst. Es erwarten Sie Elemente aus wirkungsvollen Entspannungsmethoden wie zum Beispiel Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Vitalisierungsübungen und Klangmeditation. Bausteine aus Coaching und Persönlichkeitsentfaltung helfen Hindernisse wie alte Gewohnheiten, Glaubenssätze und Verhaltensmuster liebevoll und effektiv aus dem Weg zu räumen, damit der Weg frei ist für ein wahrhaftiges und freudiges Lebensgefühl. G001 Christine Hollmeier 4 Abende, 23.11.2017–14.12.2017, Donnerstag, 19:30–21:00 Uhr Insel für ganzheitliches Wohlbefinden Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung, warme Socken und Schreibzeug. Kursgebühr: 56,00 €

Autogenes Training erlernen – effektiv entspannen Autogenes Training schenkt wohltuende Entspannung, beruhigt den Geist und stärkt das innere Gleichgewicht. Die positiven Folgen sind Muskelentspannung, Stressreduzierung, vermehrtes Konzentrationsvermögen und Körperwahrnehmung. Neben dem Erlernen der Entspannungsmethode erwarten Sie viele hilfreiche Anregungen wie Sie Ihren Alltag mit mehr Leichtigkeit und Gelassenheit erfüllen können. Klangmeditationen runden die einzelnen Kurstage harmonisch ab. G002 Christine Hollmeier 7 Abende, 09.10.2017–27.11.2017, Montag, 18:30–19:30 Uhr Insel für ganzheitliches Wohlbefinden Kursunterlagen sind in der Kursgebühr enthalten. Bitte mitbringen: Decke, dicke Socken und bequeme Kleidung. Kursgebühr: 70,00 €

Klangabend Entspannung mit Klängen von Klangschalen, Monochord und weiteren Instrumenten Dieser klangvolle Abend bietet wohltuende Entspannung, berührt die Sinne, inspiriert den Geist und führt zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Der Klang erlaubt uns, den Körper ganzheitlich zu fühlen, den Alltag loszulassen und schenkt Raum für neues Bewusstsein. G003 Christine Hollmeier 1 Abend, 25.09.2017, Montag, 18:30–19:30 Uhr Insel für ganzheitliches Wohlbefinden Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung und warme Socken. Kursgebühr: 12,00 € G004 Christine Hollmeier 1 Abend, 25.09.2017, Montag, 20:00–21:00 Uhr Insel für ganzheitliches Wohlbefinden Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung und warme Socken. Kursgebühr: 12,00 €

NEU

Balance für Körper und Geist

Bewusste Entspannung und Bewegung für einen gesunden Ausgleich im täglichen Leben In unserem zeit- und leistungsorientierten Alltag verlieren wir allzu oft den Kontakt zu uns selbst, unserem Körper und unseren Gefühlen. Wir glauben, die Mehrfachbelastung zu beherrschen und nehmen uns zu selten Zeit für uns selbst und unsere Bedürfnisse. In diesem Kurs erwarten Sie Entspannungselemente aus Progressiver Muskelentspannung, Meditation und Autogenem Training sowie sanfte Bewegungseinheiten aus der Yoga-Praxis, um wieder in eine gesunde Balance aus Entspannung, Konzentration und Gelassenheit zu finden. Mit Entspannungs- und Bewegungsübungen schulen Sie Ihre Körperwahrnehmung und können stressbedingte Belastungen abbauen bzw. vorbeugen. Der Kurs richtet sich an alle Altersklassen, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. G005 Sandra Ilmberger 14 Nachmittage, 26.09.2017–23.01.2018, Dienstag, 16:30–17:45 Uhr vhs-Bewegungsraum im Badehaus Waldram Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken und Decke. Kursgebühr: 99,75 €

„Kinesiologie für den Hausgebrauch“ Tagesseminar Wollten Sie schon immer für sich selbst und für Ihre Familie herausfinden, welches Lebensmittel Ihnen gut tut, welches Hausmittel für Ihr Wehwehchen das Beste ist, welches der vielen Gesundheitsmittel Ihren Körper wirklich heil macht? Oder möchten Sie selbst herausfinden, wo es negative Störungen und Strahlungen in Ihrem Haus gibt und wie Sie diese mit einfachen und natürlichen Mitteln neutralisieren können? Ihr Körper ist die beste Antenne dafür. Mit dem kinesiologischen Test bekommen Sie Ihre individuellen Antworten. Bei diesem Tagesseminar lernen Sie auf leichte Art und Weise selbst kinesiologisch zu testen. Das Referentenpaar führt Sie schrittweise in die Technik des sicheren kinesiologischen Testens ein. Sie können ohne Vorkenntnisse teilnehmen. Im Seminar erlernen Sie auch wirkungsvolle Methoden für den Stressabbau und die Harmonisierung der Körperenergien für Ihr tägliches Wohlbefinden. G006 Hans und Sabine Stöberl 1 Termin, 02.12.2017, Samstag, 13:00–18:00 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Kursgebühr: 65,00 € NEU

Kreative Aufstellungsarbeit mit dem NIG®

Dieses Seminar dient zur Selbsterkenntnis, Selbsterfahrung, Selbsthilfe und Weiterentwicklung im persönlichen und beruflichen Bereich. NIG® (neuro-imaginatives Gestalten) enthält Elemente vom NLP, der Familientherapie, dem Familienstellen, der Kunsttherapie und der Körperarbeit. NIG® sucht die Verbindung zum letztlich unbekannt bleibenden Unterbewusstsein, das in uns und zwischen uns ist. Es kommt darauf an, diese Verbindung wieder herzustellen und zu stärken. Im NIG® werden spontan erstellte Skizzen als Bodenanker angewandt. Die Skizzen werden mit der linken, unbewussten Hand gestaltet und durch das „sich ins Bild stellen“ mit dem ganzen Körper erlebt. Gefühle werden deutlicher und Zusammenhänge klarer. Neue Erkenntnisse entstehen. Folgende Themen aus dem persönlichen oder beruflichen Bereich können geklärt werden: • Wie entscheide ich mich? Ambivalenz ist die Entscheidungsunfähigkeit oder das Hin-und Herschwanken zwischen zwei Möglichkeiten. Eine Möglichkeit zur Entscheidung „die Zwei Seiten-Situation“


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• Durch die Augen des Anderen schauen – innere und äußere Konflikte und ihre berufliche Lösungsmöglichkeit. Die Konfliktbewältigung mit dem Ziel „die Änderung der Sichtweise“ • Fähigkeiten entwickeln. Vorhandene Fähigkeiten erkennen und daraus weitere entwickeln Zwischen den Themen werden eine kleine Meditation und ein paar Dehnübungen einfließen. N001 Inge Baudrexel 1 Termin, 18.11.2017, Samstag, 09:30–18:30 Uhr LebensRaum, Am Bach 12 Bitte mitbringen: Schreibblock, Kugelschreiber Kursgebühr: 65,00 €

Yoga Yoga – von Anfang an – Grundkurs Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die Yoga in aller Ruhe kennen lernen möchten oder bereits erste Yoga-Erfahrungen gesammelt haben. Gezielte Yoga-Übungen wirken sich positiv auf unsere Körperhaltung, Gesundheit und unser seelisches Gleichgewicht aus. Yoga schenkt neue Lebenskraft, innere Gelassenheit und steigert unser Wohlbefinden. Wir üben achtsam, mit bewusster Atemführung in einer harmonischen Kursatmosphäre in einer kleineren Gruppe. Entspannungselemente sowie Tipps für einen stressfreien Alltag ergänzen die Yoga-Stunden. G011 Christine Hollmeier 10 Abende, 27.09.2017–20.12.2017, Mittwoch, 20:00–21:00 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien und dem Buß- und Bettag (22.11.) am 25.10.2017 nicht statt! Insel für ganzheitliches Wohlbefinden Kursunterlagen sind in der Kursgebühr enthalten. Bitte mitbringen: Decke, dicke Socken und bequeme Kleidung. Kursgebühr: 90,00 €

Yoga – Grundkurs mit leichten Vorkenntnissen Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die Yoga in aller Ruhe kennen lernen möchten oder bereits erste Yoga-Erfahrungen gesammelt haben. Gezielte Yoga-Übungen wirken sich positiv auf unsere Körperhaltung, Gesundheit und unser seelisches Gleichgewicht aus. Yoga schenkt neue Lebenskraft, innere Gelassenheit und steigert unser Wohlbefinden. Wir üben achtsam, mit bewusster Atemführung in einer harmonischen Kursatmosphäre in einer kleineren Gruppe. Entspannungselemente sowie Tipps für einen stressfreien Alltag ergänzen die Yoga-Stunden. G012 Christine Hollmeier 10 Abende, 26.09.2017–19.12.2017, Dienstag, 18:45–19:45 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 24.10.2017 nicht statt! Insel für ganzheitliches Wohlbefinden Kursunterlagen sind in der Kursgebühr enthalten. Bitte mitbringen: Decke, dicke Socken und bequeme Kleidung. Kursgebühr: 90,00 €

Gesundheit und Fitness

NEU

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Yoga

Ruhe und Achtsamkeit trifft Kraft und Dynamik G021 – Warteliste! Angela Röttig 10 Abende, 26.09.2017–12.12.2017, Dienstag, 19:30–21:00 Uhr vhs-Bewegungsraum im Badehaus Waldram Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke. Kursgebühr: 90,00 € NEU

Just Yoga – für Anfänger und Fortgeschrittene

Sanftes Vinyasa Flow Yoga in Verbindung mit Yin-Yoga – Just Yoga! Lerne abzuschalten, zu wachsen und Dich selbst zu erfahren. Mit viel Freude, Leichtigkeit und vor allem Spaß wirst Du Deine Kraft im Yoga spüren und genießen. G022 Sabine Gehring 10 Abende, 28.09.2017–07.12.2017, Donnerstag, 20:15–21:30 Uhr vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma Bitte mitbringen: Wolldecke, Kissen zum Sitzen, bequeme, warme Kleidung, Socken. Kursgebühr: 76.00 €

Vinyasa Flow Yoga – Level: mittel Vinyasa Flow Yoga stellt in einem dynamischen Ablauf verschiedener Asanas (Yoga-Positionen) die Verbindung von Atem und Bewegung her. Die Übungen führen zu einem gesunden Körper und einem entspannten Geist. G031 Marion Schuster 14 Abende, 28.09.2017–25.01.2018, Donnerstag, 18:30–20:00 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 21.12.2017 nicht statt! vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Decke. Kursgebühr: 115,50 €

Vinyasa Flow Yoga – Level: weit fortgeschritten Vinyasa Flow Yoga stellt in einem dynamischen Ablauf verschiedener Asanas (Yoga-Positionen) die Verbindung von Atem und Bewegung her. Die Übungen führen zu einem gesunden Körper und einem entspannten Geist. G032 Marion Schuster 14 Abende, 28.09.2017–25.01.2018, Donnerstag, 20:00–21:30 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 21.12.2017 nicht statt! vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Decke. Kursgebühr: 115,50 €

Änderung bei der Förderung durch die Krankenkassen Wir bieten Ihnen im Programmbereich Gesundheit ein hochwertiges Angebot an Kursen zu Gesundheitsförderung und Primärprävention. Als Einrichtung in öffentlicher Verantwortung sichern und entwickeln wir systematisch die Qualität unseres Angebots. Gerne stellen wir Ihnen auch weiterhin nach Abschluss Ihres Gesundheitskurses eine vhs-Teilnahmebescheinigung mit der Angabe der Qualifikation der Kursleitung (ohne Bestätigung einer Prüfung nach §20, SGB V) aus, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. In den Bereichen Bewegung, Entspannung/Stressbewältigung, Ernährung und Sucht kann die Teilnahme an vhs-Kursen von den gesetzlichen Krankenkassen gefördert werden. Die Krankenkassen und eine in deren Auftrag arbeitende zentrale Prüfstelle legen dabei Erstattungskriterien zugrunde, die sich von den hohen Qualitätsstandards der Volkshochschulen unterscheiden. Inwieweit Kursinhalte und Qualifikationskriterien den Förderkriterien entsprechen, liegt im Beurteilungsermessen der einzelnen Krankenkasse oder der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP). Die Volkshochschule stellt Teilnahmebescheinigungen für ihre qualitativ hochwertigen Gesundheitskurse – unabhängig von einer Registrierung bei der ZPP – aus. Ob und wie Ihre Kursteilnahme gefördert wird, bitten wir Sie deshalb direkt mit Ihrer Krankenkasse zu klären. Formulare von und für die Krankenkassen füllen wir aus organisatorischen Gründen nicht aus. Bonusprogramme: Für einen Eintrag (Stempelaufdruck) in Ihr Krankenkassen-Bonusheft gehen Sie bitte mit Ihrer vhs-Teilnahmebescheinigung zur Krankenkasse.


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Gesundheit und Fitness

Vinyasa Flow Yoga – Level: mittel – Vormittag

Yoga Nidra

Vinyasa Flow Yoga stellt in einem dynamischen Ablauf verschiedener Asanas (Yoga-Positionen) die Verbindung von Atem und Bewegung her. Die Übungen führen zu einem gesunden Körper und einem entspannten Geist.

Die Perle der Tiefenentspannung

G033 Marion Schuster 14 Vormittage, 29.09.2017–26.01.2018, Freitag, 08:00–09:30 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 22.12.2017 nicht statt! vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Decke. Kursgebühr: 115,50 €

Vinyasa Flow Yoga – Level: einfach – Vormittag Vinyasa Flow Yoga stellt in einem dynamischen Ablauf verschiedener Asanas (Yoga-Positionen) die Verbindung von Atem und Bewegung her. Die Übungen führen zu einem gesunden Körper und einem entspannten Geist. G034 Marion Schuster 14 Vormittage, 29.09.2017–26.01.2018, Freitag, 09:30–11:00 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 22.12.2017 nicht statt! vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Decke. Kursgebühr: 115,50 €

Fit durch den Alltag mit Kundalini Yoga Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihren Alltag aktiver und fitter gestalten und mit Spaß und Freude unter Gleichgesinnten Yoga praktizieren möchten. Denn: Jeder kann Yoga! Und Kundalini Yoga holt Sie da ab, wo immer Sie Ihrem Leben gerade stehen: Mit einer Kombination aus dynamischen Übungsreihen, Atemtechniken, Meditationen und Entspannung fördern Sie Ihre Beweglichkeit, kräftigen Sie die Wirbelsäule und Muskulatur und stärken Ihre Haltung – für mehr Ausdauer und Körperbewusstsein im täglichen Leben. Der Kurs richtet sich an alle Altersklassen, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. G041 Sandra Ilmberger 14 Abende, 28.09.2017–25.01.2018, Donnerstag, 17:00–18:15 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 21.12.2017 nicht statt! vhs-Bewegungsraum im Badehaus Waldram Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, warme Socken. Kursgebühr: 99,75 €

Rücken stärken mit Kundalini Yoga – Vormittag In diesem Kurs schulen Sie Ihre Körperwahrnehmung und trainieren gezielt an der Stärkung des Rückens und der Wirbelsäule. Mit dynamischen Übungsreihen für Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule kräftigen Sie Ihre Muskulatur und fördern Ihre Beweglichkeit. Mit bewussten Atemtechniken, Meditationen und Tiefenentspannung schulen Sie zudem Ihr positives Körpergefühl und schaffen ein körperliches und seelisches Gleichgewicht, um dem Alltag bewusster und energievoller begegnen zu können. Der Kurs richtet sich an alle Altersklassen, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. G042 Sandra Ilmberger 14 Vormittage, 26.09.2017–23.01.2018, Dienstag, 08:30–09:30 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Bitte mitbringen: bequeme Kleidung. Kursgebühr: 79,80 €

„Fitnesstraining für Jung und Alt“ Der TSV Wolfratshausen von 1864 e.V. bietet Ihnen das ganze Jahr über ein volles Programm für Ihre Gesundheit. Informieren Sie sich über alle unsere FitnessProgramme unter Telefon 0 81 71/2 67 08 66

Yoga Nidra baut negativen Stress ab und dringt tief in unbewusste Schichten unseres Seins vor. Körperliche, emotionale sowie mentale Verspannungen und Blockaden werden aufgelöst. Durch diese heilsame Wirkung von Yoga Nidra stellt ich letztendlich Gelassenheit, Vertrauen und Harmonie ein. Sie lernen Methoden und Übungen Ihre innere Mitte und Stärke bei beruflichen und privaten Belastungen zu finden. Wir ergänzen Yoga Nidra mit einer Abfolge von Asanas um auch unseren Körper physisch zu spüren und in die Lage versetzt zu werden, eine bewusst positiv beeinflussende Haltung einnehmen zu können. Am Ende können Sie eine wohltuende Schulter- und Nackenmassage genießen. G045 Hermann Böcking 2 Vormittage, 18.11.2017, 25.11.2017, Samstag, 10:00–12:00 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Bitte mitbringen: Wolldecke, Kissen zum Sitzen, bequeme, warme Kleidung, Socken. Kursgebühr: 29,00 € NEU

Hatha-Yoga

Yoga ist eine exakte, praktische Wissenschaft um eine Balance von Körper Geist und Seele herzustellen. Methoden im Yoga sind Bewegungsabläufe, Atem- und Entspannungstechniken. Yoga kann gezielt eingesetzt werden bei Stress und den daraus resultierenden psychischen Erkrankungen wie Depression und Burn-out. Bei Erkrankungen oder Beschwerden des Muskel-Skelettsystems wie Wirbelsäulen- und Bandscheibenproblematiken sowie effektiv bei Herz-Kreislauferkrankungen. In diesem Kurs werden körperliche und psychische Spannungen wahrgenommen, abgebaut und ausgeglichen um ein entspanntes Körpergefühl zu erlangen. Eine gezielte Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Sehnen, Faszien und Bänder werden durch die exakte Anleitung der Yogalehrerin erreicht. Zum Ausklang der Yoga-Praxis erfahren Sie eine wunderbare, geführte Entspannung. G051 Tanja Hess 12 Abende, 27.09.2017–10.01.2018, Mittwoch, 18:00–19:15 Uhr vhs-Bewegungsraum im Badehaus Waldram Trainiert wird barfuß oder mit Socken. Bitte mitbringen: Getränk (ohne Kohlensäure), kleines Handtuch. Kursgebühr: 85,50 €

Hatha-Yoga Ein Weg um Ihre allgemeine Gesundheit und speziell die des Rückens zu steigern Der Alltag bestimmt unser Leben, wir fühlen uns manchmal gestresst, erschöpft, ausgelaugt und/oder leiden unter Befindlichkeitsstörungen wie z.B. Kopf- und Rückenschmerzen, Nervosität, Schlafstörungen. Durch Hatha-Yoga-Übungen lernen Sie neben Dehn-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen Ihren Körper bewusst wahrzunehmen. So können Sie Körpersignale frühzeitig erkennen und krankmachendes Verhalten meiden, Ihr körperlich-seelisches Gleichgewicht wieder herstellen, um dadurch Ihr Leben in Freude zu genießen. G055 – Vormittag Helga Ewert 11 Vormittage, 25.09.2017–18.12.2017, Montag, 09:00–10:25 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 02.10.2017 nicht statt! vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung und Socken. Kursgebühr: 90,75 €

Hatha-Yoga Auch für Anfänger geeignet. Nicht nur vorbeugend, auch als Soforthilfe können Sie durch gezielte Yoga- und Entspannungsübungen etwas gegen Ihre Beschwerden tun. In diesem Kurs führen wir spezielle Yogaübungen für Kopf-, Nacken-, Schultergürtel-, Brustwirbelsäulen- und den Lendenwirbelsäulenbereich durch, um Ihr Wohlbefinden zu steigern. G056 – Vormittag Helga Ewert 11 Vormittage, 25.09.2017–18.12.2017, Montag, 10:30–11:55 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 02.10.2017 nicht statt! vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung und Socken. Kursgebühr: 90,75 €


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NEU

Hatha-Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger

In diesem Kurs tanken Sie neue Kraft und Energie. Die belebende Wirkung kann bereits nach der ersten Yogastunde spürbar werden. Eine systematische Einführung in die Techniken des Yoga mit einfachen Dehnund Atemübungen und einer Kurzmeditation. Yoga dient zur Förderung von Gesundheit, Wohlbefinden und Harmonie. Sanftes, individuelles Üben und Tiefenentspannung stehen an erster Stelle. G061 Elisabeth Weckel 13 Abende, 28.09.2017 – 25.01.2018, Donnerstag, 18:30 – 19:45 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 14.12. und am 21.12.2017 nicht statt! vhs-Bewegungsraum im Badehaus Waldram Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, flaches Kissen, Decke und falls vorhanden Meditationskissen und Yogamatte. Kursgebühr: 89,38 €

Hatha-Yoga Ich beweg’ mich Der Kurs ist für alle gedacht, die sich mit Yoga ganzheitlich fit halten, bzw. wieder fit werden wollen. Je nach Übungsphase lenken wir unsere Aufmerksamkeit auf richtige Atmung, Entspannung und Körperhaltung, positives Denken und geführte Meditation. G062 – mit leichten Vorkenntnissen Elisabeth Weckel 13 Abende, 28.09.2017–25.01.2018, Donnerstag, 20:00–21:15 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 14.12. und am 21.12.2017 nicht statt! vhs-Bewegungsraum im Badehaus Waldram Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Decke, ein flaches Kissen und falls vorhanden ein Sitzbänkchen. Kursgebühr: 89,38 € G063 – in Eurasburg – Anfänger willkommen! Elisabeth Weckel 14 Abende, 27.09.2017–24.01.2018, Mittwoch, 18:30–19:45 Uhr Der Kurs findet am Buß- und Bettag statt, nicht jedoch zusätzlich zu den Ferien am 20.12.2017! Kindergarten Eurasburg Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Decke, ein flaches Kissen und falls vorhanden ein Sitzbänkchen. Kursgebühr: 96,25 €

Hatha-Yoga Meditation – Mitte-Heilung Die Yogastunde beginnt mit einer Meditation, Körper, Geist und Seele kommen zur Ruhe. Verschiedene Atemtechniken (Pranayama) werden auf subtile Weise geübt. Atemwahrnehmung und Konzentration werden gestärkt. Sie üben die Yogahaltungen sowohl regenerativ wie auch Kraft aufbauend und stabilisierend. Dynamische Bewegungsabläufe, sanft und auch kraftvoll, schenken Ihnen Weichheit wie auch Ausdauer, somit kommen Sie in eine Tiefenentspannung, die Ihnen mehr Gelassenheit im Alltag zulässt. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Jeder Teilnehmer wird individuell unterstützt und begleitet. Yogahilfsmittel sowie klare, sanfte Korrekturen und Hilfestellungen unterstützen den Körper in Achtsamkeit und liebevollem Umgang mit sich selbst. Im Yogaunterricht werden Elemente der systemischen Arbeit mit eingebunden, um körperliche Blockaden bewusster wahrzunehmen. Die Yogahaltungen können so mit einem erweiterten Verständnis geübt werden. G065 – Vormittag Inge Baudrexel 11 Vormittage, 27.09.2017–20.12.2017, Mittwoch, 09:30–11:00 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 08.11.2017 nicht statt, dafür jedoch am Buß- und Bettag! ATaGe Akademie für Tanz und Gesundheit Bitte mitbringen: Decke. Kursgebühr: 82,50 €

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www.vhs-wolfratshausen.de

Gesundheit und Fitness

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Hatha-Yoga für Männer Männersache – ursprünglich wurde Yoga in Indien von Männern praktiziert, um über den Körper zu höherer geistiger und spiritueller Stärke zu gelangen. Dieser Kurs ist speziell für Männer, damit sich keiner fühlt wie „der Hahn im Korb“. Da Frauen meist ein elastischeres Bindegewebe haben und Männer zudem 15 % mehr Muskeln, bietet sich ein speziell auf die Anatomie für Männer ausgerichteter Kurs an. Die Herren befinden sich in bester Gesellschaft, selbst prominente Vorbilder wie die deutsche Fußball-Nationalmannschaft haben sich mit Yoga auf ihre Spiele vorbereitet. Der Kurs soll Ihnen helfen Ihre mentale Stärke aufzubauen, eine gesunde Haltung zu erlernen, Kraft und Ausdauer auszubauen, Ihre Konzentrationsleistung anzukurbeln, den Nackenbereich zu entspannen, gut ein- und durchzuschlafen, Stress abzubauen und Ihr Wohlbefinden zu steigern. Sie erreichen das durch gezielte Asanas, Atemübungen, „Blitz Yoga“ für den Alltag und geführte Tiefenentspannung. G071 Sabine Gehring 10 Abende, 26.09.2017–12.12.2017, Dienstag, 20:00–21:30 Uhr vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Kissen. Kursgebühr: 82,50 €

Hatha-Yoga für Ältere Jeder Mensch kann Yoga üben! Dieser Kurs richtet sich speziell an ältere Menschen und an Menschen mit Bewegungseinschränkungen. Obwohl die klassischen Yogahaltungen (Asanas) vereinfacht und abgewandelt durchgeführt werden, bleibt ihre wohltuende Wirkung erhalten. Dehnübungen lockern den Körper auf sanfte Weise, wobei unsere Wirbelsäule immer im Zentrum unserer Aufmerksamkeit steht. Im Mittelpunkt der Yogapraxis steht der bewusst geführte Atem. Alle Haltungen folgen der ruhigen Ein- und Ausatembewegung des Körpers. Der Atem wird beruhigt und vertieft, was sich positiv auf unser Nervensystem und die gesamte Durchblutung auswirken kann. Und wenn der Atem zur Ruhe kommt, dann beruhigt sich auch unser Geist – das höchste Ziel von Yoga. G072 – Vormittag Elisabeth Weckel 14 Vormittage, 27.09.2017–24.01.2018, Mittwoch, 10:45–11:45 Uhr Der Kurs findet am Buß- und Bet tag statt, nicht jedoch zusätzlich zu den Ferien am 20.12.2017! vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Bitte mitbringen: bequeme Kleidung. Kursgebühr: 75,60 €

Yoga für Ältere Yoga für Ältere ist für Senioren gut geeignet, schrittweise Flexibilität, Muskelkraft und Atemvolumen zu entwickeln bzw. zu halten. Sie werden sich vitaler und wacher fühlen. Sie lernen sich positiv zu spüren, körperliche Einschränkungen zu akzeptieren und liebevoll zu „pflegen“. Yoga für Ältere ist ein sanfter Yoga nach der Lehre von Sivananda und wird entsprechend der Möglichkeiten der Teilnehmer gestaltet. Am Ende jeder Übungseinheit genießen Sie die Ruhe in einer Tiefenentspannung. G073 – Vormittag Hermann Böcking 12 Vormittage, 26.09.2017–30.01.2018, Dienstag, 11:45–13:00 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 10.10., 17. und 24.10.2017 nicht statt! vhs-Bewegungsraum im Badehaus Waldram Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, für die Entspannungsphasen etwas Warmes zum Anziehen, Kissen. Kursgebühr: 81,00 €


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Gesundheit und Fitness

Hormon-Yoga nach Dinah Rodrigues Tagesseminar Hormon-Yoga kann Beschwerden in den Wechseljahren mildern oder auch verhindern. Die brasilianische Psychologin Dinah Rodrigues hat in fundierten Studien nachgewiesen, dass das von ihr entwickelte Programm den Rückgang der Hormonproduktion – und die damit verbundenen unerwünschten Begleiterscheinungen – verhindern, stoppen oder auch umkehren kann. Im Vordergrund steht jedoch nicht die Konzentration auf eventuelle Beschwerden, sondern ganz allgemein der Erhalt oder die Wiedererlangung der Vitalität. Die Praxis von Hormon-Yoga ist also sowohl vor, als auch während und nach dem Beginn der Wechseljahre zu empfehlen, bei zu niedrigem Hormonspiegel auch früher. Das Programm setzt sich zusammen aus gezielt aufeinander abgestimmten Yoga- und Atemübungen, Techniken zur Lenkung von Energie, Tiefenentspannung und speziellen Meditationen zur Stressreduktion. Ziel und Wirkweise ist die Anregung bzw. Harmonisierung von Organen und Drüsen, die für den Hormonhaushalt wichtig sind. Auf diese Weise wird die körpereigene Hormonproduktion aktiviert. Das Tagesseminar bietet eine eingehende Einführung in das Übungsprogramm, so dass es zu Hause weiter praktiziert werden kann. G082 Marika Bernrieder 1 Termin, 12.11.2017, Sonntag, 09:30–17:15 Uhr, 90 Min. Pause Temenos Kindergarten, Buchberger Str. 26, Gelting Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Gymnastikmatte und eine Decke. Dieser Kurs ist eine Veranstaltung der vhs Geretsried. Kursgebühr: 65,00 € gültig ab 5 Teilnehmern

Wirbelyoga Mit einem sanften Mix aus Wirbelsäulengymnastik und fließenden YogaÜbungen stärken wir unsere gesamte Oberkörpermuskulatur, es bildet sich ein starkes Muskelkorsett, die Wirbelsäule wird stabilisiert. Oft sehr schmerzhafte Verkrampfungen der Muskulatur werden gelöst. Atem- und Entspannungsübungen sorgen für Erholung, neue Energie und ein positives Körpergefühl. Ziel des Kurses ist es, die Rumpfmuskulatur zu stärken und zu lernen, wie wir die Muskulatur und die Gedanken entspannen können. So richten wir uns auf und verbessern die Beweglichkeit der Gelenke. Der Kurs ist für Einsteiger und für gymnastikerfahrene Teilnehmer geeignet. G091 – Vormittag Hermann Böcking 12 Vormittage, 27.09.2017–31.01.2018, Mittwoch, 09:15–10:30 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 11.10., 18.10. und 25.10.2017 nicht statt! vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, für die Entspannungsphasen etwas Warmes zum Anziehen. Kursgebühr: 75,00 € G023 – Vormittag Hermann Böcking 12 Vormittage, 27.09.2017–31.01.2018, Mittwoch, 08:00–09:15 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 11.10., 18.10. und 25.10.2017 nicht statt! vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, für die Entspannungsphasen etwas Warmes zum Anziehen. Kursgebühr: 75,00 €

Dynamic Yoga: Bewegter Rücken – stabil im Leben In diesem Programm werden Elemente aus Yoga und Pilates, aber auch aus dem klassischen Body Workout und der Wirbelsäulengymnastik zusammengefügt. Durch den dynamischen Bewegungs- und Musikfluss erhält diese Stunde einen Fitness Charakter und bietet damit eine Alternative zum reinen Yoga oder Pilates. Schwerpunkt liegt auf Muskelkräftigung, Haltungsverbesserung, Flexibilität, Entspannung und Stretching. Ganzheitlich wird Körper und Geist gefordert um die persönliche Balance zu finden – ein angenehmes und motivierendes Körpergefühl stellt sich ein. G432 Carmen Berger 10 Abende, 28.09.2017–07.12.2017, Donnerstag, 18:30–19:30 Uhr in motion Fitness- und Gesundheitsstudio Benutzung der Duschen gegen Gebühr und Absprache mit der Studio­ leitung möglich. Bitte mitbringen: warme Socken, Jacke, Handtuch und Wasserflasche. Kursgebühr: 70,00 €

Taiji, Qigong Qigong für Anfänger und Fortgeschrittene Qigong = Arbeit an der Lebensenergie Taiji-Qigong ist die Verbindung traditioneller Qigong-Übungen mit den alten Taiji-Quan-Formen. Diese Übungen verbinden die Vorteile beider Methoden; die weichen, fließenden Bewegungen des Taiji-Quan und den gelenkten Atemfluss des Qigong. Sie bewirken schnelle und tiefe Entspannung sowie einen verbesserten Kreislauf und Stoffwechsel im ganzen Körper. Die Übungen sind leicht zu erlernen und ihre wohltuende Wirkung ist unmittelbar erfahrbar. G101 Ursula Eibl 11 Abende, 27.09.2017–20.12.2017, Mittwoch, 17:00–18:00 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken oder Gymnastikschuhe. Kursgebühr: 70,40 € G102 Ursula Eibl 11 Abende, 27.09.2017–20.12.2017, Mittwoch, 18:00–19:00 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken oder Gymnastikschuhe. Kursgebühr: 70,40 €

Taiji – Chinesisches Schattenboxen Entspannung-Beweglichkeit-Gelassenheit. Taiji ist ein traditionelles chinesisches Übungssystem, das auf der Philosophie des Tao, dem Prinzip des Ausgleichs der Gegensätze (Yin/Yang) aufbaut. Seine äußeren Formen sind ruhige fließende Bewegungen, die ohne Anstrengung ausgeführt werden. Taiji ist Aufmerksamkeitsschulung und meditative Übung. Es soll die Möglichkeiten körperlichen Wohlbefindens erhalten und erhöhen sowie physische und psychische Spannungen lösen. Besondere körperliche Voraussetzungen oder Begabungen sind nicht erforderlich, doch sollte zumindest die Bereitschaft zu regelmäßiger Teilnahme am Kurs und zum täglichen Üben zu Hause vorhanden sein. G103 – Fortsetzung des Frühjahrssemesters Ursula Eibl 11 Abende, 27.09.2017–20.12.2017, Mittwoch, 19:00–20:00 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken oder Gymnastikschuhe. Kursgebühr: 70,40 € G104 für Fortgeschrittene II Ursula Eibl 11 Abende, 27.09.2017–20.12.2017, Mittwoch, 20:00–21:00 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Kursgebühr: 70,40 €

Taiji – Qigong Meister Wei Shong aus Taiwan hat aus den Traditionen des chinesischen Qigong und Taiji eine spezielle Übungsform für unsere Zeit erarbeitet. Mit Hilfe von gezielten Körper-, Atem- und Meditationsübungen wird unsere Lebensenergie angeregt, gestützt, der Fluss des Qi reguliert, die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert und die Voraussetzung für einen gesunden und natürlichen Energiefluss bereitet. Gerade in unserer beschleunigten Zeit mit hohen Alltagsanforderungen wird die Entspannung und Harmonisierung von Körper und Geist immer bedeutender, um einer Unterbrechung des inneren Flusses und der Entstehung von Blockaden entgegen zu wirken. Zu Beginn jeder Stunde werden Übungen zur Sensibilisierung und Bewusstmachung unserer inneren Körperenergien durchgeführt. Die weiteren Übungsabläufe folgen dem Prinzip des Wechselspiels zwischen Spannung und Entspannung, die den Bewegungen im Wasser gleichen, mal ruhig, sanft wogend, mal aufschäumend turbulent. Alles wird bewegt, kommt in Fluss, durch innere Energie, die man im Chinesischen als „Chi“ bezeichnet. G111 Lisa Eder 11 Abende, 27.09.2017–20.12.2017, Mittwoch, 19:05–20:30 Uhr vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma Bitte mitbringen: rutschfeste Socken, bequeme Kleidung. Kursgebühr: 75,90 €


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Feldenkrais Feldenkrais-Methode Bewegter Rücken – Entspannter Rücken Durch kleine, behutsame Bewegungen wird das Erlernen und Verstehen des Selbstgebrauchs (Zusammenspiel der Körperteile, Koordination, ökonomischer Krafteinsatz) erweitert, um somit unnötige Spannung, Schmerzen und eingeschränkte Beweglichkeit zu verringern. G201 Lisa Eder 12 Abende, 25.09.2017–18.12.2017, Montag, 17:15–18:30 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Bitte mitbringen: Matte, bequeme warme Kleidung. Kursgebühr: 93,00 € G202 Lisa Eder 12 Abende, 25.09.2017–18.12.2017, Montag, 18:45–20:00 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Bitte mitbringen: Matte, bequeme warme Kleidung. Kursgebühr: 93,00 € G203 – Vormittag Lisa Eder 11 Vormittage, 26.09.2017–19.12.2017, Dienstag, 10:00–11:15 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Bitte mitbringen: Matte, bequeme warme Kleidung Kursgebühr: 85,25 € G204 Lisa Eder 11 Abende, 28.09.2017–14.12.2017, Donnerstag, 17:00–18:15 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Bitte mitbringen: Matte, bequeme warme Kleidung. Kursgebühr: 85,25 €

Feldenkrais-Methode Bewusstheit durch Bewegung Leben ist Bewegung. Wird der natürliche Bewegungsfluss eingeschränkt durch einseitige Belastung, Gewohnheiten, Verletzungen (körperlichen und seelischen), Schmerzen etc., gerät auch der „Lebensfluss“ ins Stocken. Unser Selbstbild verfestigt sich – wir werden unflexibler, unbeweglicher. Die Feldenkrais-Methode zeigt Wege aus der Sackgasse. Indem wir uns forschend, experimentierend und achtsam bewegen, erfahren wir unsere Begrenzungen und wie wir uns von ihnen befreien können. G205 Elisabeth Schäuffele 10 Abende, 28.09.2017–25.01.2018, Donnerstag, 17:30–18:45 Uhr Termine: 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12.2017 und 11.01., 25.01.2018. Littig-Villa Bitte mitbringen: Matte oder Decke, großes Handtuch und warme Socken. Kursgebühr: 76,50 € G206 Elisabeth Schäuffele 10 Abende, 28.09.2017–25.01.2018, Donnerstag, 19:00–20:15 Uhr Termine: 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12.2017 und 11.01., 25.01.2018. Littig-Villa Bitte mitbringen: Matte oder Decke, großes Handtuch u. warme Socken. Kursgebühr: 76,50 €

Gesundheit und Fitness

G212 – Vormittag – Warteliste! Angela Röttig 14 Vormittage, 28.09.2017–25.01.2018, Donnerstag, 10:15–11:15 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 21.12.2017 nicht statt! vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Bitte mitbringen: großes Handtuch, bequeme Kleidung, rutschfeste Socken. Kursgebühr: 77,70 €

Rückenfitness – sanft und effektiv – für Frauen und Männer NEU

Diese Stunde richtet sich an all diejenigen, die ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen. Es werden Elemente aus Yoga, Pilates und auch der Wirbelsäulengymnastik sanft und effektiv zusammengefügt. Ziele sind Muskelkräftigung, Verbesserung der Beweglichkeit und Körperhaltung. Am Ende der Stunde lassen wir den Körper ausführlich zur Ruhe kommen und entspannen uns durch gezieltes Stretching der beanspruchten Muskulatur, progressive Muskelentspannung oder Tiefenentspannung. Gezielte Atemübungen lassen Ihren Rücken aufatmen und Verspannungen lösen. Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene und auch Neueinsteiger sehr gut geeignet. G213 Tatjana Zeller 10 Vormittage, 27.09.2017–20.12.2017, Mittwoch, 11:00–12:00 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 04.10.2017 nicht statt! vhs-Bewegungsraum im Badehaus Waldram Bitte mitbringen: Handtuch, Sportkleidung, Getränk. Kursgebühr: 50,00 €

Rückenfitness Tanken Sie Kraft und Energie – für Männer und Frauen Diese Stunde richtet sich an all diejenigen, die ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen. Es werden Elemente aus Yoga, Pilates und auch der Wirbelsäulengymnastik zusammengefügt. Ziele sind Muskelkräftigung, Verbesserung der Beweglichkeit und Körperhaltung. Am Ende der Stunde lassen wir den Körper ausführlich zur Ruhe kommen und entspannen uns durch ein gezieltes Stretching der beanspruchten Muskulatur, progressive Muskelentspannung oder Tiefenentspannung. Gezielte Atemübungen lassen Ihren Rücken aufatmen und Verspannungen lösen. Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene und auch Neueinsteiger sehr gut geeignet. G214 – am Samstagvormittag Tatjana Zeller 12 Vormittage, 07.10.2017–27.01.2018, Samstag, 10:00–11:00 Uhr vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma Bitte mitbringen: Handtuch, Sportkleidung, Getränk. Kursgebühr: 60,00 € NEU

Rückengymnastik für Männer und Frauen

Rückenproblemen vorbeugen, bestehende Beschwerden verbessern Das Kurskonzept integriert die Schwerpunkte Kräftigung der Muskulatur zur Stabilisierung des Rückens sowie eine Verbesserung der Beweglichkeit. Entspannungs- und Körperwahrnehmungsübungen werden Sie dazu anleiten aufmerksamer mit Ihrem Rücken umzugehen. U.a. erlernen Sie direkt umsetzbare Übungen für zu Hause sowie rückengerechtes Verhalten im Alltag. G215 Terke Stapf 14 Vormittage, 25.09.2017–15.01.2018, Montag, 10:15–11:30 Uhr vhs-Bewegungsraum im Badehaus Waldram Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, rutschfeste Socken Kursgebühr: 87,50 €

Wirbelsäulengymnastik Rückentraining – sanft und effektiv G211 – Warteliste! Angela Röttig 14 Nachmittage, 25.09.2017–15.01.2018, Montag, 16:00–17:00 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Bitte mitbringen: großes Handtuch, bequeme Kleidung, rutschfeste Socken. Kursgebühr: 77,70 €

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Bitte in den Turnhallen nur Schuhe mit hellen Sohlen tragen!


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Gesundheit und Fitness

Wirbelsäulengymnastik Wirbelsäulentraining, das sich an der funktionalen Bewegungsbildung orientiert, wie z.B. dem Sitzen, Stehen, Drehen, Gehen, Laufen usw. Mit einem gezielten Bewegungsangebot soll Bewegungsfluss, Zentrierung, effektiver Krafteinsatz, Koordination und Beweglichkeit geschult werden sowie über die feine innere Körperarbeit, das Erspüren von Bewegungsansätzen (Wahrnehmung), Atmung und Energiefluss angeregt werden.

G242 – Vormittag – Warteliste! Cordula Zucker 10 Vormittage, 04.10.2017–20.12.2017, Mittwoch, 09:30–10:30 Uhr vhs-Bewegungsraum im Badehaus Waldram Kursgebühr: 54,50 € NEU

G221 Lisa Eder 11 Abende, 27.09.2017–20.12.2017, Mittwoch, 17:45–18:55 Uhr vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte. Kursgebühr: 71,50 €

Wake up – Wirbelsäule

Ein Rückenprogramm für die Mobilisierung und Kräftigung der Rückenund Bauchmuskulatur sowie der Verbesserung der gesamten Körperspannung und der Stabilität des Rumpfes.

Wirbelsäulentraining mit Schwerpunkt Beweglichkeit der Wirbelsäule und Atmung Nach der Erwärmung zu moderner Musik, dem Mobilisieren und Dehnen der Muskeln und Gelenke, decken wir mit Hilfe somatischer Übungen muskuläre Verspannungen und Fehlabläufe auf. Schwache Muskeln werden gestärkt und verkrampfte Muskeln gelockert. Dabei erlernen Sie eine kurze Übungssequenz für Zuhause. G231 Christine Wolff 13 Abende, 26.09.2017–16.01.2018, Dienstag, 17:30–18:30 Uhr vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma Bitte mitbringen: kleines und großes Handtuch, rutschfeste Socken, warme Jacke. Kursgebühr: 74,10 €

Wirbelsäulentraining In diesem Kurs schulen Sie Ihr Körperbewusstsein, Ihre koordinativen Fähigkeiten und Ihre Haltung. Sie erlernen Dehn-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen zur Unterstützung der Wirbelsäule und trainieren einen ökonomischen Umgang mit Ihrem Körper in Verbindung mit moderner Musik. G232 Christine Wolff 13 Abende, 26.09.2017–16.01.2018, Dienstag, 18:30–19:30 Uhr vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma Bitte mitbringen: kleines und großes Handtuch, rutschfeste Socken, warme Jacke. Kursgebühr: 74,10 €

Wirbelsäulengymnastik G241 – Vormittag – Warteliste! Cordula Zucker 10 Vormittage, 04.10.2017 – 20.12.2017, Mittwoch, 08:30 – 09:30 Uhr vhs-Bewegungsraum im Badehaus Waldram Kursgebühr: 54,50 €

G251 Jenifer Wohlfart 14 Vormittage, 28.09.2017–25.01.2018, Donnerstag, 08:00–09:00 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 21.12.2017 nicht statt! vhs-Bewegungsraum im Badehaus Waldram Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch, Getränk. Kursgebühr: 75,60 € NEU

Wirbelsäule in Motion

Ein Rückenprogramm, das eine Verbesserung der Rücken- und Bauchmuskulatur sowie der gesamten Körperspannung und der Stabilität des Rumpfes erzielt. Klassisches, ruhiges Rückentraining, für jeden geeignet. G252 – Vormittag Jenifer Wohlfart 11 Vormittage, 25.09.2017–11.12.2017, Montag, 09:15–10:15 Uhr in motion Fitness- und Gesundheitsstudio Benutzung der Duschen und der Sauna ist gegen Gebühr und Absprache mit der Studioleitung möglich. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch, Getränk. Kursgebühr: 77,00 €

Wirbelsäulentraining 60 plus Rückengymnastik mit Pilateselementen. Wir kräftigen gezielt unsere aufrichtende Rumpfmuskulatur (tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur), die uns eine gute, aufrechte Haltung ermöglicht. Verkürzte Muskelgruppen werden gedehnt, um die natürliche Muskelbalance wiederherzustellen. Durch gezielte Wahrnehmungsschulung entwickeln wir ein besseres Körpergefühl und lernen uns im Alltag müheloser zu bewegen. Atem und Entspannungsübungen runden die Stunde ab und schaffen so den notwendigen Ausgleich zum häufig sehr rückenbelastenden Alltag. G261 – Vormittag – Warteliste! Claudia Praller 14 Vormittage, 27.09.2017–24.01.2018, Mittwoch, 09:00–10:00 Uhr Der Kurs findet am Buß- und Bettag (22.11.) statt, nicht jedoch zusätzlich zu den Ferien am 20.12.2017! Gymnastikraum bei Frau Praller Bitte mitbringen: Sportkleidung, großes Handtuch, rutschfeste Socken. Kursgebühr: 96,60 €

Tel.: 08171/29866 Fax: 08171/911462 info@vhs-wolfratshausen.de www.vhs-wolfratshausen.de

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Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Gesundheit und Fitness

G262 – Vormittag Claudia Praller 14 Vormittage, 27.09.2017–24.01.2018, Mittwoch, 10:05–11:05 Uhr Der Kurs findet am Buß- und Bettag (22.11.) statt, nicht jedoch zusätzlich zu den Ferien am 20.12.2017! Gymnastikraum bei Frau Praller Bitte mitbringen: Sportkleidung, großes Handtuch, rutschfeste Socken. Kursgebühr: 96,60 €

Wirbelates Plagen Sie immer wieder Rückenschmerzen oder ist Ihre Beweglichkeit eingeschränkt? Wirbelates stärkt Ihre gesamte Oberkörpermuskulatur, es bildet sich ein starkes Muskelkorsett, das Ihre Wirbelsäule stabilisiert. Oft sehr schmerzhafte Verkrampfungen der Muskulatur werden gelöst. Atem- und Entspannungsübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Sie lassen los, entspannen und fühlen sich voll Energie, wach und wohl. Wirbelates beinhaltet auch Balanceübungen zur Sturzprophylaxe und Übungen mit Druckbelastung zum Gegenwirken von Knochenabbau (Osteoporose). G271 – Vormittag Hermann Böcking 12 Vormittage, 26.09.2017–30.01.2018, Dienstag, 10:30–11:45 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 10.10., 17.10. und 24.10.2017 nicht statt! vhs-Bewegungsraum im Badehaus Waldram Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, etwas Warmes zum Anziehen für die Entspannungsphasen, Getränk. Kursgebühr: 75,00 €

Wirbelates – Wirbelsäule und Pilates Dieser Kurs ist ein gesunder Mix aus verschiedensten Übungen, die Ihre Wirbelsäule „aufatmen“ lassen und Ihre Rumpfmuskulatur stärken. Eine Mischung aus Wirbelsäulengymnastik und Pilates-Übungen ergibt ein ganzheitliches Körpertraining unter Beachtung der Prinzipien Atmung, Konzentration, Gleichgewicht, Koordination und sanfte Bewegungen zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur. G461 – Vormittag Tatjana Zeller 14 Vormittage, 26.09.2017–23.01.2018, Dienstag, 08:00–09:00 Uhr vhs-Bewegungsraum im Badehaus Waldram Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Sportkleidung und Getränk. Kursgebühr: 70,00 € NEU G463 Tatjana Zeller 14 Abende, 26.09.2017–23.01.2018, Dienstag, 18:00–19:00 Uhr vhs-Bewegungsraum im Badehaus Waldram Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Sportkleidung und Getränk. Kursgebühr: 70,00 €

G466 Tatjana Zeller 14 Abende, 28.09.2017–18.01.2018, Donnerstag, 19:45–20:45 Uhr Realschule Wolfratshausen, Turnhalle Bitte mitbringen: Matte, Fitnessbekleidung, Getränk, Handtuch. Kursgebühr: 70,00 € G467 Tatjana Zeller 14 Abende, 06.10.2017–26.01.2018, Freitag, 17:30–18:30 Uhr vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma Bitte mitbringen: Fitnessbekleidung, Getränk, Handtuch. Kursgebühr: 70,00 €

Rücken stärken mit Kundalini Yoga In diesem Kurs schulen Sie Ihre Körperwahrnehmung und trainieren gezielt an der Stärkung des Rückens und der Wirbelsäule. Mit dynamischen Übungsreihen für Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule kräftigen Sie Ihre Muskulatur und fördern Ihre Beweglichkeit. Mit bewussten Atemtechniken, Meditationen und Tiefenentspannung schulen Sie zudem Ihr positives Körpergefühl und schaffen ein körperliches und seelisches Gleichgewicht, um dem Alltag bewusster und energievoller begegnen zu können. Der Kurs richtet sich an alle Altersklassen, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

G042 – Vormittag Sandra Ilmberger 14 Vormittage, 26.09.2017–23.01.2018, Dienstag, 08:30–09:30 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Bitte mitbringen: bequeme Kleidung. Kursgebühr: 84,00 €

Wirbelyoga Mit einem sanften Mix aus Wirbelsäulengymnastik und fließenden YogaÜbungen stärken wir unsere gesamte Oberkörpermuskulatur, es bildet sich ein starkes Muskelkorsett, die Wirbelsäule wird stabilisiert. Oft sehr schmerzhafte Verkrampfungen der Muskulatur werden gelöst. Atem- und Entspannungsübungen sorgen für Erholung, neue Energie und ein positives Körpergefühl. Ziel des Kurses ist es die Rumpfmuskulatur zu stärken und zu lernen, wie wir die Muskulatur und die Gedanken entspannen können. So richten wir uns auf und verbessern die Beweglichkeit der Gelenke. Der Kurs ist für Einsteiger und für gymnastikerfahrene Teilnehmer geeignet. G091 – Vormittag Hermann Böcking 12 Vormittage, 27.09.2017–31.01.2018, Mittwoch, 09:15–10:30 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 11.10., 18.10. und 25.10.2017 nicht statt! vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, für die Entspannungsphasen etwas Warmes zum Anziehen. Kursgebühr: 75,00 €

Pilates Pilates für Anfänger und Fortgeschrittene Pilates ist eine überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist – ein systematisches Körpertraining. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Menschen die Pilates trainieren wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker – einfach natürlicher. G301 – Vormittag Tatjana Zeller 14 Vormittage, 28.09.2017–18.01.2018, Donnerstag, 09:30–10:30 Uhr vhs-Bewegungsraum im Badehaus Waldram Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung, Turnschuhe, Getränk. Kursgebühr: 76,30 € NEU G302 – Vormittag Tatjana Zeller 14 Vormittage, 28.09.2017–18.01.2018, Donnerstag, 10:45–11:45 Uhr vhs-Bewegungsraum im Badehaus Waldram Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung, Turnschuhe, Getränk. Kursgebühr: 76,30 €

Ich beweg’ mich – Pilates für Anfänger  und Fortgeschrittene Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasche Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. In jedem Alter geeignet! G311 Jennifer Rainbolt 14 Abende, 09.10.2017–29.01.2018, Montag, 20:15–21:15 Uhr vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma Bitte mitbringen: Handtuch oder flaches Kissen und Socken oder Turnschuhe. Kursgebühr: 76,30 €


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Ihre Anmeldung wird nicht bestätigt! Es ist ein gutes Zeichen, wenn Sie nichts von uns hören. Nur wenn ein Kurs nicht stattfindet, informieren wir Sie.

Pilates Pilates ist eine sanfte, ganzheitliche Gymnastik zur Steigerung der Körperspannung und Stärkung der Muskeln, die ohne Hilfsmittel wie Hanteln und Gewichte auskommt. Aufeinander aufbauende und ineinander übergehende Übungen für die verschiedenen Körperpartien bringen lange, schlanke und dennoch kräftige Muskeln, verbesserte Beweglichkeit und Vitalität. Dehnung mit gleichzeitiger Kräftigung und bewusstes Atmen sind die Grundlagen für jede Übung. G321 – Anfänger Angela Henkel 13 Abende, 28.09.2017–18.01.2018, Donnerstag, 18:00–19:00 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 21.12.2017 nicht statt! vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung, dicke Socken. Kursgebühr: 70,85 € G322 – Fortgeschrittene Angela Henkel 13 Abende, 28.09.2017–18.01.2018, Donnerstag, 19:00–20:00 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 21.12.2017 nicht statt! vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung, dicke Socken. Kursgebühr: 70,85 €

Pilates für Wiedereinsteiger/innen und Mittelstufe – Vormittag Dieser Kurs ist für Teilnehmer/innen geeignet, die bereits etwas „Pilateserfahrung“ haben. Pilates ist eine effektive Trainingsmethode, die ein Zusammenspiel von Körper und Geist erfordert. Durch gezielte Atmung, Konzentration und Kontrolle werden qualitativ hochwertige Bewegungen ausgeführt und die Tiefenmuskulatur rund um das Körperzentrum wird gestärkt. „Nach 10 Stunden fühlst Du den Unterschied. Nach 20 Stunden sieht man den Unterschied. Nach 30 Stunden hast Du einen neuen Körper.“ (J. H. Pilates) Positive Veränderungen durch Pilates-Training: verbesserte, aufrechte Haltung, Figurformung, starker Rücken, kräftiges, stabiles Körperzentrum, mehr Bewegungsqualität im Alltag. G331 – Vormittag Jenifer Wohlfart 11 Vormittage, 27.09.2017–13.12.2017, Mittwoch, 09:15–10:15 Uhr Der Kurs findet am Buß- und Bettag (22.11.2017) statt! in motion Fitness- und Gesundheitsstudio Benutzung der Duschen und der Sauna ist gegen Gebühr und Absprache mit der Studioleitung möglich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Handtuch, Getränk. Kursgebühr: 77,00 €

Pilates und Stretch Durch fließende Bewegungen wird der ganze Körper gedehnt und stabilisiert sowie die Tiefenmuskulatur gekräftigt. Der Körper wird straffer, die Bewegungen werden geschmeidiger und die Haltung wird verbessert. G332 Jenifer Wohlfart 11 Abende, 26.09.2017–19.12.2017, Dienstag, 19:30–20:30 Uhr in motion Fitness- und Gesundheitsstudio Benutzung der Duschen und der Sauna ist gegen Gebühr und Absprache mit der Studioleitung möglich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Handtuch, Getränk. Kursgebühr: 77,00 €

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Stabiler Rücken durch Pilates Das ganzheitliche Training der Tiefenmuskulatur basiert auf den Grundlagen von Joseph Pilates und bereichert Ihren Alltag. Mit dem PilatesRückentraining können eine falsche Haltung und schlechte Bewegungsgewohnheiten der Vergangenheit angehören. Ziel dieses Kurses ist die Verbesserung der Körperhaltung und Beweglichkeit sowie die Kräftigung und Dehnung der Tiefenmuskulatur des Rumpfes. G341 Susanne Ludewig 14 Abende, 02.10.2017–22.01.2018, Montag, 19:00–20:00 Uhr Katholisches Pfarrheim Waldram, Gymnastikraum, Keller Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Getränk. Kursgebühr: 70,00 €

Stretch mit Pilates Beweglichkeit, Straffheit und innere Ruhe – das verspricht Stretch mit Pilates. In fließenden Bewegungen wird der ganze Körper gedehnt, gekräftigt und stabilisiert. Durch gezielte Übungen wird die Tiefenmuskulatur beansprucht. G342 Susanne Ludewig 14 Abende, 02.10.2017–22.01.2018, Montag, 20:00–21:00 Uhr Katholisches Pfarrheim Waldram, Gymnastikraum, Keller Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte. Kursgebühr: 70,00 €

Pilates & mehr Bewegung verstehen – wahrnehmen – verändern Pilates ist ein Bewegungskonzept, das den Körper in seiner Ganzheit betrachtet und sich nicht nur mit der Bearbeitung einzelner Muskelpartien begnügt. Über präzise ausgeführte und langsam fließende Bewegungen, eng verknüpft mit einer zielgerichteten Atmung, wird der Geist zentriert und die Wahrnehmung für den eigenen Körper geschult. Der Ausbildung einer stabilen Körpermitte wird ein Höchstmaß an Aufmerksamkeit geschenkt, denn eine „kraftvolle Mitte“ wirkt wie ein „natürliches Korsett“, schützt und stützt die Wirbelsäule und ermöglicht uns ein besseres Haltungsbild und mehr Bewegungsqualität. Neben dem klassischen Pilatesübungsrepertoire kommen beweglichkeitsfördernde Elemente aus dem Yoga und Elemente aus der Spiraldynamik zum Einsatz. Die Spiraldynamik hilft uns unseren Körper anatomisch sinnvoll zu gebrauchen, optimiert den Gelenkeinsatz und verändert unser Körperbewusstsein. Durch die verfeinerte Körperwahrnehmung können eingeschliffene Haltungs- und Bewegungsmuster und muskuläre Verspannungen aufgedeckt und Alternativen für ökonomischere Bewegungsabläufe gefunden werden. Die Körperarbeit wird wenn nötig mit Hilfsmitteln (Gurte, Klötze etc.) unterstützt. G351 Claudia Praller 14 Abende, 25.09.2017–22.01.2018, Montag, 17:30–18:45 Uhr Am 18.12.2017 findet der Kurs zusätzlich zu den Ferien nicht statt! Gymnastikraum bei Frau Praller Bitte mitbringen: Sportkleidung, großes Handtuch, rutschfeste Socken. Kursgebühr: 120,75 € G352 – Warteliste! Claudia Praller 14 Abende, 25.09.2017–22.01.2018, Montag, 18:45–20:00 Uhr Am 18.12.2017 findet der Kurs zusätzlich zu den Ferien nicht statt! Gymnastikraum bei Frau Praller Bitte mitbringen: Sportkleidung, großes Handtuch, rutschfeste Socken. Kursgebühr: 120,75 € G353 – Vormittag – Warteliste! Claudia Praller 14 Vormittage, 26.09.2017–30.01.2018, Dienstag, 10:00–11:15 Uhr Am 19.12.2017 findet der Kurs zusätzlich zu den Ferien nicht statt! Gymnastikraum bei Frau Praller Bitte mitbringen: Sportkleidung, großes Handtuch, rutschfeste Socken. Kursgebühr: 120,75 € G354 – Vormittag – Warteliste! Claudia Praller 14 Vormittage, 26.09.2017–30.01.2018, Dienstag, 08:45–10:00 Uhr Am 19.12.2017 findet der Kurs zusätzlich zu den Ferien nicht statt! Gymnastikraum bei Frau Praller Bitte mitbringen: Sportkleidung, großes Handtuch, rutschfeste Socken. Kursgebühr: 120,75 €


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Gesundheit und Fitness

Kraft und Geschmeidigkeit durch Pilates G361 – Warteliste! Angela Röttig 14 Abende, 25.09.2017–15.01.2018, Montag, 18:45–19:45 Uhr vhs-Bewegungsraum im Badehaus Waldram Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung und rutschfeste Socken. Kursgebühr: 84,00 € G362 – Warteliste! Angela Röttig 14 Abende, 25.09.2017–15.01.2018, Montag, 20:00–21:00 Uhr vhs-Bewegungsraum im Badehaus Waldram Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung und rutschfeste Socken. Kursgebühr: 84,00 € G363 – Vormittag – Warteliste! Angela Röttig 14 Vormittage, 28.09.2017–25.01.2018, Donnerstag, 09:00–10:00 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 21.12.2017 nicht statt! vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung und rutschfeste Socken. Kursgebühr: 84,00 €

Pilates für Ältere In zunehmendem Alter werden gezielte Übungen zum Erhalt der Beweglichkeit immer wichtiger um lange mobil zu bleiben. Pilates ist eine sanfte, ganzheitliche Gymnastik zur Steigerung der Körperspannung und Stärkung der Muskeln, die ohne Hilfsmittel wie Hanteln und Gewichte auskommt. Aufeinander aufbauende und ineinander übergehende Übungen für die verschiedenen Körperpartien bringen lange, schlanke und dennoch kräftige Muskeln, verbesserte Beweglichkeit und Vitalität. Dehnung mit gleichzeitiger Kräftigung und bewusstes Atmen sind die Grundlagen für jede Übung. Das Vorbeugen und Ausgleichen körperlicher Dysbalancen ist möglich.

G452 Geri Richter 13 Abende, 10.10.2017–23.01.2018, Dienstag, 17:30–18:45 Uhr Realschule Wolfratshausen, Turnhalle Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe mit hellen Sohlen, kleines Handtuch als Kopfstütze, evtl. großes Tuch für die Matte, Getränk. Kursgebühr: 76,70 € G453 Geri Richter 13 Abende, 10.10.2017–23.01.2018, Dienstag, 19:00–20:15 Uhr Realschule Wolfratshausen, Turnhalle Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe mit hellen Sohlen, kleines Handtuch als Kopfstütze, evtl. großes Tuch für die Matte, Getränk. Kursgebühr: 76,70 €

Wirbelates Plagen Sie immer wieder Rückenschmerzen oder ist Ihre Beweglichkeit eingeschränkt? Wirbelates stärkt Ihre gesamte Oberkörpermuskulatur, es bildet sich ein starkes Muskelkorsett, das Ihre Wirbelsäule stabilisiert. Oft sehr schmerzhafte Verkrampfungen der Muskulatur werden gelöst. Atem- und Entspannungsübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Sie lassen los, entspannen und fühlen sich voll Energie, wach und wohl. Wirbelates beinhaltet auch Balanceübungen zur Sturzprophylaxe und Übungen mit Druckbelastung zum Gegenwirken von Knochenabbau (Osteoporose). G271 – Vormittag Hermann Böcking 12 Vormittage, 26.09.2017–30.01.2018, Dienstag, 10:30–11:45 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 10.10., 17.10. und 24.10.2017 nicht statt! vhs-Bewegungsraum im Badehaus Waldram Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, etwas Warmes zum Anziehen für die Entspannungsphasen, Getränk. Kursgebühr: 75,00 €

G371 – Vormittag Angela Henkel 14 Vormittage, 25.09.2017–15.01.2018, Montag, 09:00–10:00 Uhr vhs-Bewegungsraum im Badehaus Waldram Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung, dicke Socken. Kursgebühr: 81,20 €

Pilates-Faszien-Entspannung in Achmühle Mit Pilates kräftigen wir die tieferliegende Bauch- und Rückenmuskulatur, Elemente aus dem Faszientraining stärken das Bindegewebe. Entspannungsübungen sorgen für Stressabbau. So verbessert sich die Beweglich­ keit und wir gelangen zu mehr Vitalität, Gesundheit und Wohlbefinden im Alltag. Das Training in einer netten Gruppe fördert die Motivation und macht Spaß. Der Kurs ist für Damen und Herren ab der Lebensmitte geeignet. G372 – Vormittag Elisabeth Much 10 Vormittage, 28.09.2017–14.12.2017, Donnerstag, 08:45–09:45 Uhr Am 26.10.2017 findet der Kurs zusätzlich zu den Ferien nicht statt! Bürgerhaus Achmühle Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, rutschfeste Socken Kursgebühr: 63,00 €

Faszien bewegen – Haltung bewahren Ein Training, das „unter die Haut geht“ Faszien (Bindegewebe) vernetzen den Körper unter der Haut und umhüllen Organe, Muskeln und Knochen. Sie geben dem Körper Form, Halt und Elastizität. Und sie lassen sich trainieren! Der Kurs beinhaltet sehr effektive Elastizitäts-, Stütz-, Regenerations- und Dehnungs-Flows. Im zweiten Teil jeder Stunde werden Rumpf (Rücken- und Bauchmuskulatur) und Arm und Bein stärkende Pilatesübungen auf dem Boden erarbeitet. Handgeräte wie Bälle, Stäbe usw. sorgen für Abwechslung. G451 – in Icking Geri Richter 13 Abende, 05.10.2017–18.01.2018, Donnerstag, 17:15–18:30 Uhr Gymnasium Icking, Turnhalle Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe mit hellen Sohlen, kleines Handtuch als Kopfstütze, evtl. großes Tuch für die Matte, Getränk. Kursgebühr: 76,70 €

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Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Gesundheit und Fitness

Wirbelates – Wirbelsäule und Pilates

NEU

Dieser Kurs ist ein gesunder Mix aus verschiedensten Übungen, die Ihre Wirbelsäule „aufatmen“ lassen und Ihre Rumpfmuskulatur stärken. Eine Mischung aus Wirbelsäulengymnastik und Pilates-Übungen ergibt ein ganzheitliches Körpertraining unter Beachtung der Prinzipien Atmung, Konzentration, Gleichgewicht, Koordination und sanfte Bewegungen zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur. G461 – Vormittag Tatjana Zeller 14 Vormittage, 26.09.2017–23.01.2018, Dienstag, 08:00–09:00 Uhr vhs-Bewegungsraum im Badehaus Waldram Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Sportkleidung und Getränk. Kursgebühr: 70,00 € NEU G463 Tatjana Zeller 14 Abende, 26.09.2017–23.01.2018, Dienstag, 18:00–19:00 Uhr vhs-Bewegungsraum im Badehaus Waldram Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Sportkleidung und Getränk. Kursgebühr: 70,00 €

G466 Tatjana Zeller 14 Abende, 28.09.2017–18.01.2018, Donnerstag, 19:45–20:45 Uhr Realschule Wolfratshausen, Turnhalle Bitte mitbringen: Matte, Fitnessbekleidung, Getränk, Handtuch. Kursgebühr: 70,00 € G467 Tatjana Zeller 14 Abende, 06.10.2017–26.01.2018, Freitag, 17:30–18:30 Uhr vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma Bitte mitbringen: Fitnessbekleidung, Getränk, Handtuch. Kursgebühr: 70,00 €

Gymnastik, Stretching, Herz-Kreislauftraining Seniorengymnastik Fit ins hohe Alter Zuerst wärmen wir uns mit einem zielgerichteten Herz-Kreislauftraining auf. Unterstützt durch Musik trainieren wir Körper und Geist mit Dehnungs-, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen. Sie werden sich beweglicher in Ihrem Körper und klarer im Kopf fühlen. G401 – Vormittag Jenifer Wohlfart 14 Vormittage, 26.09.2017–23.01.2018, Dienstag, 09:00–10:00 Uhr Seniorenwohnpark Isar-Loisach, Gruppenraum, 2. Stock Bitte mitbringen: bequeme, lockere Kleidung. Kursgebühr: 70,00 € G402 – Vormittag Jenifer Wohlfart 14 Vormittage, 26.09.2017–23.01.2018, Dienstag, 10:00–11:00 Uhr Seniorenwohnpark Isar-Loisach, Gruppenraum, 2. Stock Bitte mitbringen: bequeme, lockere Kleidung. Kursgebühr: 70,00 € Unsere

Zumba®Kurse finden Sie unter Tanz!

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Power Workout

Abwechslungsreiches Ganzkörperworkout mit Ausdauerteilen und motivierender Musik. Ein aktiver Wochenstart! G411 Jenifer Wohlfart 14 Abende, 25.09.2017–15.01.2018, Montag, 17:30–18:30 Uhr vhs-Bewegungsraum im Badehaus Waldram Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Handtuch Kursgebühr: 75,60 € NEU

Bodystyling, Body Workout

Abwechslungsreiche Ganzkörperkräftigung! Bauch, Rücken, Beine, Po und Arme werden ganz gezielt gekräftigt und gestrafft. G412 – Vormittag Jenifer Wohlfart 11 Vormittage, 27.09.2017–13.12.2017, Mittwoch, 10:15–11:15 Uhr Der Kurs findet am Buß- und Bettag (22.11.2017) statt! in motion Fitness- und Gesundheitsstudio Benutzung der Duschen und der Sauna ist gegen Gebühr und Absprache mit der Studioleitung möglich. Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, Handtuch, Getränk. Kursgebühr: 77,00 € NEU

NATURALFLOW® von Johanna Fellner

Faszientraining NATURALFLOW® ist ein sanftes, funktionelles Faszientraining mit dem eigenen Körpergewicht und dem sinnvollen Gebrauch von Rollen, wie z. B. Blackroll®. NATURALFLOW® fördert die Flexibilität und die Rumpfstabilität, Rücken und Wirbelsäule werden trainiert und von Stress befreit. G413 – Vormittag Jenifer Wohlfart 11 Vormittage, 29.09.2017–15.12.2017, Freitag, 09:30–10:00 Uhr in motion Fitness- und Gesundheitsstudio Benutzung der Duschen und der Sauna ist gegen Gebühr und Absprache mit der Studioleitung möglich. Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, Handtuch, Getränk. Kursgebühr: 38,50 € NEU

deepWORK®

deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und zugleich ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. G414 – Vormittag Jenifer Wohlfart 11 Vormittage, 29.09.2017–15.12.2017, Freitag, 10:00–11:00 Uhr in motion Fitness- und Gesundheitsstudio Benutzung der Duschen und der Sauna ist gegen Gebühr und Absprache mit der Studioleitung möglich. Bitte mitbringen: rutschfeste Socken, Handtuch, Getränk. Kursgebühr: 77,00 € NEU

FUNCTIONALFIT® von Johanna Fellner

effektiv – qualitativ – abwechslungsreich FUNCTIONALFIT von Johanna Fellner ist ein effektives, funktionelles Ganzkörper-Intervalltraining mit dem eigenen Körpergewicht, das einfach und effizient alle Fitnesskomponenten wie Kraft, Ausdauer, Koordination, Flexibilität und Schnelligkeit vereint. Durch das 3-Stufen-System ist ein Training in verschiedenen Intensitäten möglich. G415 – Vormittag Jenifer Wohlfart 11 Vormittage, 25.09.2017–11.12.2017, Montag, 10:15–11:15 Uhr in motion Fitness- und Gesundheitsstudio Benutzung der Duschen und der Sauna ist gegen Gebühr und Absprache mit der Studioleitung möglich. Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, Handtuch, Getränk. Kursgebühr: 77,00 €


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G416 Jenifer Wohlfart 11 Abende, 26.09.2017–19.12.2017, Dienstag, 18:30–19:30 Uhr in motion Fitness- und Gesundheitsstudio Benutzung der Duschen und der Sauna ist gegen Gebühr und Absprache mit der Studioleitung möglich. Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, Handtuch, Getränk. Kursgebühr: 77,00 € NEU

BLACKROLL® MOVES

BLACKROLL® MOVES ist ein Fitness Programm mit der einzigartigen Kombination von Faszientraining und intensiven Cardioeinheiten. Damit erhalten Sie sowohl die notwendige Mobilität für Alltag und Training als auch die Möglichkeit für ordentliches Auspowern. Die Kursstunde setzt sich unter Verwendung einer BLACKROLL®-Faszienrolle zusammen aus Vorbereitung, Aktivierung, Herz-Kreislauf-Training und Mobilisation/Massage. G417 Iris Zorn 13 Abende, 04.10.2017–24.01.2018, Mittwoch, 17:45–18:45 Uhr in motion Fitness- und Gesundheitsstudio Bitte mitbringen: aus hygienischen Gründen bitte die eigene Faszienrolle, Handtuch, Turnschuhe, Getränke, evtl. eine Yogamatte. Kursgebühr: 93,60 € inkl. Gebühr für Duschen NEU

HIIT: High Intensity Intervall Training

für Männer und Frauen Ganz schnell Fett verbrennen! Hochintensives Intervalltraining – kurz HIIT – bringt dich nicht nur an deine körperlichen Grenzen, sondern lässt auch überschüssige Pfunde schmelzen. Nach einem kurzen Warm-up besteht das Haupttraining aus Intervallen kurzer, aber intensiver Übungen, die von weniger intensiven Übungseinheiten oder Trainingspausen unterbrochen werden. Als Abschluss folgt eine kurze Ganzkörper-Dehneinheit. Das explosive Training bringt Spaß und powert unendlich aus – für jeden Sportliebhaber eine tolle Kombination und sinnvolle Ergänzung zum gewohnten Training. Sportliche Vorerfahrungen und solide Grundfitness erforderlich. HIIT-Wirkung: • erhöhter Fettabbau (durch hohen Nachbrenneffekt) • senkt Blutzucker, Insulin und Blutfette • verbessert die körperliche Ausdauer • trainiert den ganzen Körper • optimale Ergänzung für Hobbysportler zum gewohnten Training G418 Tanja Biedermann 14 Abende, 28.09.2017–25.01.2018, Donnerstag, 19:30–20:30 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 21.12.2017 nicht statt! Mittelschule Adalbert-Stifter-Str., Aula/Bühne, Adalbert-Stifter-Str. 18, Geretsried Dieser Kurs ist eine Veranstaltung der vhs-Geretsried. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte, Handtuch, Getränk. Kursgebühr: 112,00 €, gültig ab 7 Teilnehmern NEU

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Gesundheit und Fitness

BREAKLETICS®

Fitness meets Breakdance – so einfach, dass es jeder machen kann! BREAKLETICS® ist der brandneue urbane Workout-Hype von dem Erfinder und Breakdance Superstar PETAIR. Das Konzept besteht aus der Vermischung von Breakdance Elementen mit Fitness-Übungen, trainiert wird auf selbst produzierten freshen Hiphop Beat. Die Bewegungen sind sehr vielseitig und kreativ, aber gleichzeitig so einfach, dass sie wirklich jeder erlernen kann. Kopf und Körper entwickeln sich zusammen. Koordinativ anspruchsvolle Exercises trainieren nicht nur stumpf Deine Kraft und Ausdauer, sondern auch Flexibilität, Rhythmus und Gleichgewicht. G419 Alexander Denk 4 Nachmittage, 07.10.2017–28.10.2017, Samstag, wöchentlich, 14:00–15:00 Uhr Smart-Workout, Hans-Urmiller-Ring 36b, Wolfratshausen Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch. Kursgebühr: 28,00 €

Bitte in den Turnhallen nur Schuhe mit hellen Sohlen tragen!

BodyArt™ Strength BodyArt™ ist ein mehrfach ausgezeichnetes Ganzkörpertraining, das Elemente aus dem Krafttraining, dem Yoga und der Physiotherapie miteinander verbindet. Jede Übung trainiert mehrere Muskelgruppen gleichzeitig, so dass Fett verbrannt wird, Muskeln aufgebaut werden und der Körper dadurch straffer, geschmeidiger und energetisiert wird. Die Übungen können auf unterschiedlichen Levels ausgeführt werden und sind somit für jedermann geeignet. G421 Silvia Pöverlein 14 Abende, 29.09.2017–26.01.2018, Freitag, 20:00–21:00 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 22.12.2017 nicht statt! vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Bitte mitbringen: bequeme Kleidung Kursgebühr: 79,80 €

Total Body Workout Dieses Ganzkörperworkout setzt sich aus Kraftausdauerübungen zusammen, bei dem vorwiegend Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur trainiert, aber auch dem Arm-, Brust- und Schulterbereich Aufmerksamkeit geschenkt wird. Unterstützt wird das Training durch moderne Hilfsmittel wie Toning-Bälle, Pilates-Ringe, Swingstäbe sowie herkömmlichem Zubehör wie kleinen Hanteln und Gummibändern. Dieses effektive Training wird begleitet von mitreißender Musik, klaren Anweisungen der Trainerin sowie viel Spaß in der Gruppe und ist für jedermann geeignet. G431 – Vormittag Carmen Berger 10 Vormittage, 28.09.2017–07.12.2017, Donnerstag, 09:15–10:30 Uhr in motion Fitness- und Gesundheitsstudio Das Benutzen der Duschen ist gegen Gebühr und Absprache mit der Studioleitung möglich. Bitte mitbringen: Handtuch, feste Turnschuhe und Wasserflasche. Kursgebühr: 87,50 €

Dynamic Yoga: Bewegter Rücken – stabil im Leben In diesem Programm werden Elemente aus Yoga und Pilates, aber auch aus dem klassischen Body Workout und der Wirbelsäulengymnastik zusammengefügt. Durch den dynamischen Bewegungs- und Musikfluss erhält diese Stunde einen Fitness Charakter und bietet damit eine Alternative zum reinen Yoga oder Pilates. Schwerpunkt liegt auf Muskelkräftigung, Haltungsverbesserung, Flexibilität, Entspannung und Stretching. Ganzheitlich wird Körper und Geist gefordert um die persönliche Balance zu finden – ein angenehmes und motivierendes Körpergefühl stellt sich ein. G432 Carmen Berger 10 Abende, 28.09.2017–07.12.2017, Donnerstag, 18:30–19:30 Uhr in motion Fitness- und Gesundheitsstudio Benutzung der Duschen gegen Gebühr und Absprache mit der Studioleitung möglich. Bitte mitbringen: warme Socken, Jacke, Handtuch und Wasserflasche. Kursgebühr: 70,00 €

Easy Step Lass Dich von dem fließenden und zugleich einfachen Kombinationsaufbau einer spritzigen Choreographie am Step mitreißen. Spür die Lebensfreude Dich im Einklang mit dem Rhythmus der Musik zu bewegen, Energie und Dynamik freizusetzen, dabei gleichzeitig die Ausdauer zu verbessern und Kalorien zu verbrennen. Die Stunde ist keine reine Einsteigerstunde, bewegt sich jedoch im leichteren Level. Voraussetzungen: Basic Step Schritte G433 Carmen Berger 10 Abende, 25.09.2017–04.12.2017, Montag, 18:30–19:30 Uhr in motion Fitness- und Gesundheitsstudio Benutzung der Duschen und der Sauna ist gegen Gebühr und Absprache mit der Studioleitung möglich. Bitte mitbringen: feste Sportschuhe, Handtuch, Wasserflasche. Kursgebühr: 70,00 €


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Power Mix – Bodyshaping und dynamisches Yoga

Faszien bewegen – Haltung bewahren

Ein funktionelles Training für den ganzen Körper – dynamisch und athletisch für alle, die sichtbare Resultate in Figurstraffung und Fettreduktion wollen. Toning- und Ausdauerintervalle kennzeichnen dieses Workout. Mit kraftvollen Bewegungen erhöhen wir die Grundkraft, verbessern die cardio-vaskulären Funktionen und verbrennen Kalorien. Dynamisches Yoga hilft uns die Rückenmuskulatur zu stabilisieren, die Gelenkflexibilität und den Bewegungsradius zu verbessern, Geist und Körperbewusstsein zu schärfen. Ein Gefühl des Wohlbefindens und der Ruhe stellt sich ein.

Ein Training, das „unter die Haut geht“

G434 Carmen Berger 10 Abende, 25.09.2017–04.12.2017, Montag, 19:30–20:30 Uhr in motion Fitness- und Gesundheitsstudio Benutzung der Duschen und der Sauna gegen Gebühr und Absprache mit der Studioleitung möglich. Bitte mitbringen: Handtuch, feste Turnschuhe und Wasserflasche. Kursgebühr: 70,00 €

G451 – in Icking Geri Richter 13 Abende, 05.10.2017–18.01.2018, Donnerstag, 17:15–18:30 Uhr Gymnasium Icking, Turnhalle Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe mit hellen Sohlen, kleines Handtuch als Kopfstütze, evtl. großes Tuch für die Matte, Getränk. Kursgebühr: 76,70 €

FIT and FUN Herz-Kreislauftraining und Ganzkörperkräftigung mit Schwerpunkt Wirbelsäule und Koordination Fit and Fun ist ein abwechslungsreiches, alle Muskeln ansprechendes Ganzkörpertraining für Frauen und Männer jeden Alters. Es macht Spaß und trainiert bei unterschiedlicher, moderner Musik auf oft spielerische und kreative Weise die Koordination, Kraft, Ausdauer und Körperhaltung. „Stretching“ im Anschluss ist dazu eine sinnvolle Ergänzung. G441 Christine Wolff 13 Abende, 27.09.2017–17.01.2018, Mittwoch, 19:30–20:30 Uhr Realschule Wolfratshausen, Turnhalle Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe mit heller Sohle. Kursgebühr: 65,00 €

Stretching Erhalt der Beweglichkeit, Verbesserung der Atmung und Haltung, Entspannung Stretching ist ein sanftes und sehr langsames Beweglichkeitstraining, in dem Teilnehmer jeden Alters alle wichtigen Muskeln dehnen, lockern und leicht kräftigen. Alle Bewegungen sind mit der Atmung koordiniert. Das Kennenlernen der Atemräume und -muskulatur gehört dazu. Die Übungen beugen Muskelverkürzungen vor und führen zu einem wohltuenden Körpergefühl und tiefer Entspannung. Stretching ist aus dem Yoga entstanden, wurde jedoch mehr auf die Bedürfnisse des Westens abgestimmt. G442 Christine Wolff 13 Abende, 27.09.2017–17.01.2018, Mittwoch, 20:30–21:15 Uhr Realschule Wolfratshausen, Turnhalle Bitte mitbringen: bequeme, warme Kleidung, kleines Handtuch und rutschfeste Socken. Kursgebühr: 48,75 €

Faszien (Bindegewebe) vernetzen den Körper unter der Haut und umhüllen Organe, Muskeln und Knochen. Sie geben dem Körper Form, Halt und Elastizität. Und sie lassen sich trainieren! Der Kurs beinhaltet sehr effektive Elastizitäts-, Stütz-, Regenerations- und Dehnungs-Flows. Im zweiten Teil jeder Stunde werden Rumpf (Rücken- und Bauchmuskulatur) und Arm und Bein stärkende Pilatesübungen auf dem Boden erarbeitet. Handgeräte wie Bälle, Stäbe usw. sorgen für Abwechslung.

G452 Geri Richter 13 Abende, 10.10.2017–23.01.2018, Dienstag, 17:30–18:45 Uhr Realschule Wolfratshausen, Turnhalle Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe mit hellen Sohlen, kleines Handtuch als Kopfstütze, evtl. großes Tuch für die Matte, Getränk. Kursgebühr: 76,70 € G453 Geri Richter 13 Abende, 10.10.2017–23.01.2018, Dienstag, 19:00–20:15 Uhr Realschule Wolfratshausen, Turnhalle Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe mit hellen Sohlen, kleines Handtuch als Kopfstütze, evtl. großes Tuch für die Matte, Getränk. Kursgebühr: 76,70 €

Wirbelates – Wirbelsäule und Pilates Dieser Kurs ist ein gesunder Mix aus verschiedensten Übungen, die Ihre Wirbelsäule „aufatmen“ lassen und Ihre Rumpfmuskulatur stärken. Eine Mischung aus Wirbelsäulengymnastik und Pilates-Übungen ergibt ein ganzheitliches Körpertraining unter Beachtung der Prinzipien Atmung, Konzentration, Gleichgewicht, Koordination und sanfte Bewegungen zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur. G461 – Vormittag Tatjana Zeller 14 Vormittage, 26.09.2017–23.01.2018, Dienstag, 08:00–09:00 Uhr vhs-Bewegungsraum im Badehaus Waldram Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Sportkleidung und Getränk. Kursgebühr: 70,00 €

Bauch-Beine-Po-Workout Effektives und effizientes Kräftigungstraining speziell für die „Problemzonen“ Bauch, Beine und Po. Einem kleinen, unkomplizierten Warm-up folgt das Bodyforming (Bauch, Beine, Po, Rücken und Arme) durch verschiedene Übungen mit und ohne Kleingeräte zum Kräftigen und Definieren der gesamten Muskulatur. Abschließend ein Cooldown und Stretching (Dehnen der Muskulatur). G462 – Vormittag Tatjana Zeller 14 Vormittage, 26.09.2017–23.01.2018, Dienstag, 09:15–10:15 Uhr vhs-Bewegungsraum im Badehaus Waldram Bitte mitbringen: Handtuch, Sportkleidung und Getränk. Kursgebühr: 70,00 € NEU

Wirbelates – Wirbelsäule und Pilates

Dieser Kurs ist ein gesunder Mix aus verschiedensten Übungen, die Ihre Wirbelsäule „aufatmen“ lassen und Ihre Rumpfmuskulatur stärken. Eine Mischung aus Wirbelsäulengymnastik und Pilates-Übungen ergibt ein ganzheitliches Körpertraining unter Beachtung der Prinzipien Atmung, Konzentration, Gleichgewicht, Koordination und sanfte Bewegungen zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur. G463 Tatjana Zeller 14 Abende, 26.09.2017–23.01.2018, Dienstag, 18:00–19:00 Uhr vhs-Bewegungsraum im Badehaus Waldram Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Sportkleidung und Getränk. Kursgebühr: 70,00 €


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Bauch-Beine-Po-Training Bauch-Beine-Po-Training für alle, die ihren Körper spüren wollen. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die Problemzonen, zum Teil durch Nutzung von Hilfsmitteln, überwiegend am Boden trainiert und dadurch gestrafft. Anschließend wird gedehnt, das fördert die aktive Regeneration, verbessert Körper- und Bewegungsbewusstsein und Beweglichkeitseinschränkungen werden aufgearbeitet. G464 Susanne Ludewig 14 Abende, 05.10.2017–25.01.2018, Donnerstag, 17:45–18:45 Uhr Realschule Wolfratshausen, Turnhalle Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte, Schuhe mit hellen Sohlen, Getränk. Kursgebühr: 70,00 €

Power-BBP Ausdauerstunde mit Aerobic Elementen, dazu kräftigende Übungen für den ganzen Körper. Anschließend wird gedehnt, das fördert die aktive Regeneration, verbessert das Körper- und Bewegungsbewusstsein. G465 Tatjana Zeller 14 Abende, 28.09.2017–18.01.2018, Donnerstag, 18:45–19:45 Uhr Realschule Wolfratshausen, Turnhalle Bitte mitbringen: Matte, Turnschuhe mit fester Sohle, Handtuch und Getränk. Kursgebühr: 70,00 €

Wirbelates – Wirbelsäule und Pilates Dieser Kurs ist ein gesunder Mix aus verschiedensten Übungen, die Ihre Wirbelsäule „aufatmen“ lassen und Ihre Rumpfmuskulatur stärken. Eine Mischung aus Wirbelsäulengymnastik und Pilates-Übungen ergibt ein ganzheitliches Körpertraining unter Beachtung der Prinzipien Atmung, Konzentration, Gleichgewicht, Koordination und sanfte Bewegungen zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur.

G471 Sonja Reiter 14 Abende, 25.09.2017–15.01.2018, Montag, 19:00–20:00 Uhr vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk. Kursgebühr: 70,00 €

Wirbelates Plagen Sie immer wieder Rückenschmerzen oder ist Ihre Beweglichkeit eingeschränkt? Wirbelates stärkt Ihre gesamte Oberkörpermuskulatur, es bildet sich ein starkes Muskelkorsett, das Ihre Wirbelsäule stabilisiert. Oft sehr schmerzhafte Verkrampfungen der Muskulatur werden gelöst. Atem- und Entspannungsübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Sie lassen los, entspannen und fühlen sich voll Energie, wach und wohl. Wirbelates beinhaltet auch Balanceübungen zur Sturzprophylaxe und Übungen mit Druckbelastung zum Gegenwirken von Knochenabbau (Osteoporose). G271 – Vormittag Hermann Böcking 12 Vormittage, 26.09.2017–30.01.2018, Dienstag, 10:30–11:45 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 10.10., 17.10. und 24.10.2017 nicht statt! vhs-Bewegungsraum im Badehaus Waldram Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, etwas Warmes zum Anziehen für die Entspannungsphasen, Getränk. Kursgebühr: 75,00 € Für alle Aquagymnastikkurse bitten wir bei bekannten Herzproblemen um Rücksprache mit Ihrem Arzt!

G466 Tatjana Zeller 14 Abende, 28.09.2017–18.01.2018, Donnerstag, 19:45–20:45 Uhr Realschule Wolfratshausen, Turnhalle Bitte mitbringen: Matte, Fitnessbekleidung, Getränk, Handtuch. Kursgebühr: 70,00 € G467 Tatjana Zeller 14 Abende, 06.10.2017–26.01.2018, Freitag, 17:30–18:30 Uhr vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma Bitte mitbringen: Fitnessbekleidung, Getränk, Handtuch. Kursgebühr: 70,00 €

Ganzkörper-Workout für Frauen und Männer Nach einer kurzen und unkomplizierten Aufwärmphase wird die gesamte Muskulatur durch den Einsatz von Hilfsmitteln effektiv und effizient trainiert. Die Schwerpunkte liegen auf Muskelkräftigung, Muskeldefinition und Beweglichkeitsverbesserung. Jede Woche widmen wir uns einer bestimmten „Problemzone“ und arbeiten uns hier durch die tieferliegenden Muskelschichten. Ein entspannender Cool Down und Stretching Teil runden die Stunde ab. Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene und auch Neueinsteiger sehr gut geeignet. G468 Tatjana Zeller 14 Abende, 06.10.2017–26.01.2018, Freitag, 18:30–19:30 Uhr vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch und Getränk. Kursgebühr: 70,00 €

Step & Workout Mit einer Kombination aus klassischen Step-Aerobic-Schritten (Aufbau einer Step-Choreographie) und darauf folgenden Kräftigungsübungen für den ganzen Körper mit Hanteln, Gummibändern usw. jagen wir die Kalorien. Kondition und Muskelaufbau werden ebenso trainiert wie die Koordination. Stepkenntnisse von Vorteil.

Aquatraining Aquafit – 50 plus Elemente aus Aquajogging, Aquagymnastik und Aquafitness verbessern gelenkschonend unsere Beweglichkeit. G501 Claudia Hergeth 13 Abende, 27.09.2017–17.01.2018, Mittwoch, 17:00–17:45 Uhr Der Kurs findet am Buß- und Bettag statt, am 20.12.2017 fällt der Kurs jedoch zusätzlich zu den Ferien aus! Hallenbad Ascholding Kursgebühr: 58,50 €, der Eintritt in das Hallenbad ist nicht in der Kursgebühr enthalten G502 Claudia Hergeth 13 Abende, 27.09.2017–17.01.2018, Mittwoch, 17:45–18:30 Uhr Der Kurs findet am Buß- und Bettag statt, am 20.12.2017 fällt der Kurs jedoch zusätzlich zu den Ferien aus! Hallenbad Ascholding Kursgebühr: 58,50 €, der Eintritt in das Hallenbad ist nicht in der Kursgebühr enthalten G503 Claudia Hergeth 13 Abende, 27.09.2017–17.01.2018, Mittwoch, 18:30–19:15 Uhr Der Kurs findet am Buß- und Bettag statt, am 20.12.2017 fällt der Kurs jedoch zusätzlich zu den Ferien aus! Hallenbad Ascholding Kursgebühr: 58,50 €, der Eintritt in das Hallenbad ist nicht in der Kursgebühr enthalten


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Aqua-Run Sie bewegen sich gerne zu flotter Musik im Wasser? Dann sind Sie hier richtig. Ausgerüstet mit einem Aqua-Jogging-Gürtel und Aqua-Handschuhen oder anderen Hilfsmitteln trainieren wir unter Nutzung des Wasserwiderstandes unseren ganzen Körper. Aqua-Fitness ist ein optimales Herz-Kreislauftraining, das auch für Untrainierte sehr zu empfehlen ist. Das Training findet überwiegend im tiefen Wasser statt. G504 Daniela Gastager 14 Abende, 27.09.2017–24.01.2018, Mittwoch, 19:15–20:00 Uhr Der Kurs findet am Buß- und Bettag statt, nicht jedoch, zusätzlich zu den Ferien, am 20.12.2017! Hallenbad Ascholding Kursgebühr: 63,00 €, der Eintritt in das Hallenbad ist nicht in der Kursgebühr enthalten G507 Daniela Gastager 14 Abende, 28.09.2017–25.01.2018, Donnerstag, 18:30–19:15 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 21.12.2017 nicht statt! Hallenbad Ascholding Kursgebühr: 63,00 €, der Eintritt in das Hallenbad ist nicht in der Kursgebühr enthalten

Aqua-Fit Wir trainieren bei schwungvoller Musik und unter Verwendung von verschiedenen Hilfsmitteln den Muskelaufbau und die Kondition. Hauptsächlich bearbeiten wir die Beine, Arme, Po und den Bauch. Durch die Auftriebskraft des Wassers ist ein optimales Training möglich, ohne die Bänder und Gelenke dabei zu überlasten. Das Training findet überwiegend im tiefen Wasser statt. G505 Daniela Gastager 14 Abende, 27.09.2017–24.01.2018, Mittwoch, 20:00–20:45 Uhr Der Kurs findet am Buß- und Bettag statt, nicht jedoch, zusätzlich zu den Ferien, am 20.12.2017! Hallenbad Ascholding Kursgebühr: 63,00 €, der Eintritt in das Hallenbad ist nicht in der Kursgebühr enthalten G506 Daniela Gastager 14 Abende, 28.09.2017–25.01.2018, Donnerstag, 17:45–18:30 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 21.12.2017 nicht statt! Hallenbad Ascholding Kursgebühr: 63,00 €, der Eintritt in das Hallenbad ist nicht in der Kursgebühr enthalten G509 Daniela Gastager 14 Abende, 28.09.2017–25.01.2018, Donnerstag, 20:00–20:45 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 21.12.2017 nicht statt! Hallenbad Ascholding Kursgebühr: 63,00 €, der Eintritt in das Hallenbad ist nicht in der Kursgebühr enthalten

Aqua-Fun Wir lassen uns in Urlaubsstimmung versetzen bei heißer Latino- und internationaler Musik. Mit viel Spaß trainieren wir Kondition, Koordination und den Muskelaufbau ohne dabei die Bänder und die Gelenke zu überlasten. Das Training findet überwiegend im tiefen Wasser statt. AquaJogging-Gürtel stehen zur Verfügung! G508 Daniela Gastager 14 Abende, 28.09.2017–25.01.2018, Donnerstag, 19:15–20:00 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 21.12.2017 nicht statt! Hallenbad Ascholding Kursgebühr: 63,00 €, der Eintritt in das Hallenbad ist nicht in der Kursgebühr enthalten

Bitte beachten Sie auch unsere Internetseite

www.vhs-wolfratshausen.de

Gesundheit und Fitness

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Nordic Walking Nordic Walking für Anfänger und Wiedereinsteiger Nordic Walking ist ein fitnessorientiertes Ganzkörpertraining für alle, die sich gerne draußen bewegen. Nicht nur die Ausdauer, auch Beweglichkeit, Koordination und Kraft werden dabei trainiert. Die Gelenke werden durch den Stockeinsatz entlastet, Verspannungen im Muskel- und Nackenbereich können sich bei sauber ausgeführter Walkingtechnik lösen. Die Belastung kann individuell gesteuert werden, daher ist Nordic Walking für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet. Den Schwerpunkt dieses Kurses bildet das Erlernen der Grundtechnik und Variationen dieser Technik. Die Stunde beginnt mit Aufwärmübungen und im Hauptteil wird die erlernte Technik bei einem gemeinsamen Walking-Lauf angewendet. Abschließend folgen Dehn- und Lockerungsübungen für die beanspruchte Muskulatur. G551 – Samstagvormittag Tatjana Zeller 6 Vormittage, 07.10.2017–25.11.2017, Samstag, 11:15–12:15 Uhr Treffpunkt: Eingang vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma Bitte mitbringen: Nordic Walking Stöcke (keine Ski- oder Bergwanderstöcke), feste Schuhe und entsprechende Outdoorkleidung. Kursgebühr: 39,00 €

Nordic Walking für Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene Dieser Kurs richtet sich an alle, die gerne gemeinsam in der Gruppe walken und die Grundtechnik bereits beherrschen. Den Schwerpunkt dieses Kurses bildet ein gemeinsamer Nordic-Walking-Lauf, wobei individuell die Grundtechnik optimiert wird und auch Varianten der Grundtechnik (z.B. Doppelstocktechnik, Hopserlauf etc.) spielerisch erlernt werden. Die Stunde beginnt mit Aufwärmübungen, dann folgt der gemeinsame Lauf. Abschließend dehnen und lockern wir die beanspruchte Muskulatur. G552 Tatjana Zeller 10 Abende, 27.09.2017–13.12.2017, Mittwoch, 18:30–19:30 Uhr Treffpunkt: Eingang vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma Bitte mitbringen: Nordic Walking Stöcke (keine Ski- oder Bergwanderstöcke), feste Schuhe und entsprechende Outdoorkleidung. Kursgebühr: 65,00 €

Spinning Spinning Bei diesem Ausdauertraining auf dem Rad in der Gruppe zur Musik darf richtig geschwitzt werden. Lasse Dich mit einem abwechslungsreichen Trainingsprogramm zu sportlichen Leistungen motivieren und über Berg und Tal leiten. G561 Iris Zorn 13 Abende, 04.10.2017–17.01.2018, Mittwoch, 18:55–19:55 Uhr Der Kurs findet am Buß- und Bettag statt! in motion Fitness- und Gesundheitsstudio, Spinningraum Bitte mitbringen: falls vorhanden Pulsuhr und reichlich zum Trinken. Kursgebühr: 93,60 €, inkl. Gebühr für Duschen G562 Iris Zorn 13 Abende, 04.10.2017–17.01.2018, Mittwoch, 20:00–21:00 Uhr Der Kurs findet am Buß- und Bettag statt! in motion Fitness- und Gesundheitsstudio, Spinningraum Bitte mitbringen: falls vorhanden Pulsuhr und reichlich zum Trinken. Kursgebühr: 93,60 €, inkl. Gebühr für Duschen

Vielen Dank für Ihre Anmeldung Es ist ein gutes Zeichen, wenn Sie nichts von uns hören. Nur wenn ein Kurs nicht stattfindet, informieren wir Sie.


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Spinning Wir beginnen mit den Grundübungen und bauen unsere konditionellen Fähigkeiten in Ausdauer und Kraft aus. Mittels Musik und Teamgeist sind wir zu verschiedenen Trainingseinheiten motiviert. G563 Iris Zorn 12 Nachmittage, 06.10.2017–19.01.2018, Freitag, 16:45–17:45 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 22.12.2017 nicht statt! in motion Fitness- und Gesundheitsstudio, Spinningraum Bitte mitbringen: falls vorhanden Pulsuhr und reichlich zum Trinken. Kursgebühr: 86,40 €, inkl. Gebühr für Duschen

Spinning Spinning ist ein effektives Ausdauertraining auf speziellen Spinningbikes zu schwungvoller Musik. Das Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt und der Fettstoffwechsel angekurbelt. Obwohl das Training in der Gruppe stattfindet, kann jeder Teilnehmer seine Belastung individuell bestimmen. G564 Peter Brandmeier 11 Abende, 28.09.2017–14.12.2017, Donnerstag, 19:30–20:30 Uhr in motion Fitness- und Gesundheitsstudio, Spinningraum Bitte mitbringen: falls vorhanden Pulsuhr und reichlich zum Trinken. Kursgebühr: 79,20 €, inkl. Gebühr für Duschen G565 – Vormittag Peter Brandmeier 10 Vormittage, 27.09.2017–13.12.2017, Mittwoch, 10:15–11:15 Uhr in motion Fitness- und Gesundheitsstudio, Spinningraum Bitte mitbringen: falls vorhanden Pulsuhr und reichlich zum Trinken. Kursgebühr: 72,00 €, inkl. Gebühr für Duschen NEU G566 – Vormittag Angela Rincón 10 Vormittage, 26.09.2017–12.12.2017, Dienstag, 09:30–10:30 Uhr in motion Fitness- und Gesundheitsstudio, Spinningraum Bitte mitbringen: Handtuch, falls vorhanden Pulsuhr und reichlich zum Trinken. Kursgebühr: 72,00 €, inkl. Gebühr für Duschen

Tanz, Orientalischer Tanz, Zumba® Tanzen – beschwingt durch den Abend Dieser Kurs bietet die Möglichkeit internationale Folkloretänze in seinen verschiedenen Aspekten kennenzulernen. Eine Vielfalt an Kreis- und Reihentänzen aus dem Balkan, Paartänze aus den Alpenländern Bayern, Österreich und der Schweiz sowie historische Tänze. Der Kurs ist geeignet für Paare und Einzelpersonen, für Anfänger und Geübte, für Junge und Junggebliebene. G601 Sigrid Karg 6 Abende, 27.09.2017–13.12.2017, Mittwoch, 18:15–19:45 Uhr Termine: 27.09., 11.10., 25.10., 08.11., 29.11., 13.12.2017 Realschule Wolfratshausen, Hauptgebäude, Aula Kursgebühr: 31,20 €

G613 Melissa Nicoletti 14 Abende, 09.10.2017–29.01.2018, Montag, 20:15–21:15 Uhr Turnhalle Weidach Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Turnschuhe und falls vorhanden Theraband. Kursgebühr: 82,60 €

Zumba® Sind Sie bereit, sich fit zu feiern? Zumba® ist eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischen und heißen internationalen Rhythmen, die ganz nebenbei Ihre Muskulatur und Kondition stärkt. Vergessen Sie den Alltag und lassen Sie sich von guter Laune anstecken! Geeignet für Jung und Alt, männlich oder weiblich, ohne Tanz- oder Aerobic-Vorkenntnisse. G614 Gabi Gareis 13 Abende, 26.09.2017–16.01.2018, Dienstag, 19:30–20:30 Uhr Loisachhalle Wolfratshausen, Vereinsraum, Keller Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk. Kursgebühr: 76,70 €

Zumba® Zumba® verbindet Training, Entertainment und Kultur zu einem einzigartigen Tanz-Fitness-Erlebnis. Lassen Sie sich mitreißen mit der Musik. Für jedermann geeignet – ohne Tanz- oder Aerobic-Vorkenntnisse. G615 – Vormittag Alexandra Spohn 14 Vormittage, 27.09.2017–24.01.2018, Mittwoch, 09:00–10:00 Uhr Mehrzweckhalle Farchet, kleiner Hallenteil Bitte mitbringen: Sportschuhe, Getränk und kleines Handtuch. Kursgebühr: 82,60 € G616 Alexandra Spohn 14 Abende, 26.09.2017–23.01.2018, Dienstag, 18:00–19:00 Uhr Loisachhalle Wolfratshausen, Vereinsraum, Keller Bitte mitbringen: Sportschuhe, Getränk. Kursgebühr: 82,60 € NEU

Zumba Gold®

Zumba Gold® ist eine einfache Form von Zumba®. Die Bewegungen und das Tempo sind angepasst auf die Bedürfnisse von aktiven, älteren Menschen sowie Teilnehmern, die körperliche Einschränkungen haben oder ihre Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten. Zumba Gold® beinhaltet leicht erlernbare Bewegungen zu lateinamerikanischer Musik.

Zumba®

G617 – Vormittag Alexandra Spohn 14 Vormittage, 27.09.2017–24.01.2018, Mittwoch, 10:15–11:15 Uhr Mehrzweckhalle Farchet, kleiner Hallenteil Bitte mitbringen: Sportschuhe, bequeme Kleidung, Getränk und kleines Handtuch. Kursgebühr: 82,60 €

Zumba® ist ein von südamerikanischer und internationaler Musik geprägtes Tanz- und Fitnessprogramm. Es macht Spaß, ist einfach und trainiert ganz nebenbei die Muskulatur und Kondition. Es sind keine Tanzkenntnisse erforderlich.

Orientalischer Tanz – Bauchtanz Anfänger

G611 – Vormittag Sonja Reiter 14 Vormittage, 25.09.2017–15.01.2018, Montag, 10:30–11:30 Uhr Mehrzweckhalle Farchet, großer Hallenteil Bitte mitbringen: Sportschuhe, Getränk und kleines Handtuch. Kursgebühr: 82,60 € G612 Sonja Reiter 14 Abende, 25.09.2017–15.01.2018, Montag, 18:00–19:00 Uhr vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk. Kursgebühr: 82,60 €

Der orientalische Tanz ist eine traditionsreiche Kunstform. Die weichen und weiblichen Bewegungen zu orientalischen Klängen verbessern auf sanfte Weise die Fitness und mobilisieren die Gelenke. Im Anfängerkurs werden die grundlegenden Techniken und Schritte vermittelt, wie z.B. Isolationsbewegungen der Hüfte und des Brustkorbs, sowie der Schultern, Arme und Hände. G621 Martina Weinmann 14 Abende, 26.09.2017–23.01.2018, Dienstag, 17:00–18:15 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Bitte mitbringen: gute Laune, bequeme Kleidung, Hüfttuch, dicke Socken oder Gymnastikschuhe mit Ledersohle. Kursgebühr: 93,80 €


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Heilmethoden und Gesundheitsvorträge Probleme lösen über das Unterbewusstsein

Orientalischer Tanz – Bauchtanz – Fortgeschrittene Dieser Kurs baut auf den grundlegenden Bewegungen des orientalischen Tanzes auf. Er erweitert und verfeinert das Repertoire an Bewegungen und fügt neue Variationen und Kombinationen hinzu. G622 Martina Weinmann 14 Abende, 26.09.2017–23.01.2018, Dienstag, 18:30–19:45 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Bitte mitbringen: gute Laune, bequeme Kleidung, Hüfttuch, dicke Socken oder Gymnastikschuhe mit Ledersohle. Kursgebühr: 93,80 €

Orientalischer Tanz – Bauchtanz – weit Fortgeschrittene Quereinsteigerinnen sind herzlich willkommen. Voraussetzung: ca. 3 bis 4 Jahre Bauchtanz. G623 Mechtild Weigert-Sicheneder 12 Abende, 26.09.2017–16.01.2018, Dienstag, 20:00–21:15 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 14.11.2017 nicht statt! vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Kursgebühr: 80,40 €

Erste Hilfe Erste Hilfe bei Säuglings- und Kindernotfällen Die Teilnehmer lernen mit Notfallsituationen umzugehen und auch kleinere Wehwehchen zu behandeln. Die Entwicklungsphasen vom Neugeborenen bis zum Schulkind werden verständlich erklärt, die sich daraus ergebenden unterschiedlichen Notfallbilder erläutert und einzelne Maßnahmen in Einzel- und Gruppenübungen trainiert. Es stehen mehrere Säuglings- und Kleinkinderpuppen zur Verfügung an denen Maßnahmen zur Wiederbelebung und Beseitigung von Fremdkörpern aus den Atemwegen geübt werden können. Informationen über Krampfanfälle, thermische Verletzungen, Vergiftungen und Atemstörungen runden das Programm ab. Zielgruppe sind Eltern, Großeltern und Babysitter. G701 Josef Weber 2 Abende, 09.10.2017, 11.10.2017, Montag, Mittwoch, 18:30–21:30 Uhr Realschule Wolfratshausen, Turnhallengebäude, Physikraum Teilnahmebescheinigung wird auf Wunsch kostenlos ausgestellt. Kosten für Übungsmaterial 3,00 € sind direkt an den Kursleiter zu entrichten. Es besteht optional auch die Möglichkeit ein Erste-HilfeBuch für 5,00 € zu erwerben. Bitte rutschfeste Schuhe anziehen. Kursgebühr: 30,00 €

Die psychologische Kinesiologie nutzt den Dialog mit dem Unterbewusstsein, um die Ursache von Lebensproblemen und körperlichen Beschwerden von Grund auf zu bereinigen. Frühe seelische Verletzungen führen im Laufe des Lebens zu Problemen in vielen Lebensbereichen, von existenziellen Ängsten bis zu chronischen Leiden. Doch der Körper signalisiert seelische Verletzungen, lange bevor er krank wird. Solche Hinweise sind Verhaltensauffälligkeiten, Lernschwierigkeiten, Prüfungsängste, Persönlichkeitsprobleme wie mangelndes Selbstbewusstsein, Beziehungsschwierigkeiten, Probleme mit Sexualität und Geld. Im Vortrag wird gezeigt, wie mit Hilfe von Psycho-Neuro-Kinesiologie die Hintergründe solcher Lebensprobleme erkannt und an der Wurzel sanft und dauerhaft gelöst werden können. Die Teilnehmer haben Gelegenheit, dies zu eigenen Lebensthemen beim Vortrag selbst zu erfahren. G801 Hans und Sabine Stöberl 1 Abend, 25.10.2017, Mittwoch, 19:30–21:00 Uhr Realschule Wolfratshausen, Turnhallengebäude, Physikraum Kursgebühr: 12,00 €

Störzonen im Haus finden und bereinigen Auf ganz einfache Art lassen sich Störzonen im Haus kinesiologisch feststellen und auf naturgemäße Art ohne großen Kostenaufwand bereinigen. Solche Störzonen, ausgelöst durch Elektrosmog, durch Erdstrahlen, durch unterirdische Wasseradern oder auch durch Umweltgifte, schwächen den Körper und wirken sich besonders dort sehr belastend aus, wo wir uns viel aufhalten: am Arbeitsplatz, in der Wohnung und besonders am Schlafplatz. Schlafstörungen, Schlaflosigkeit, eine Überreizung des Nervensystems oder auch körperliche Beeinträchtigungen sind dann oft die Folge und so kann es für die betreffende Person ein wahrer Segen sein, wenn solche Störungen neutralisiert werden, ganz natürlich und ohne technische Hilfsmittel. Demonstrationen und Lösungen für seine hauseigenen Störfelder erfährt jeder Teilnehmer in diesem Vortrag. G802 Hans und Sabine Stöberl 1 Abend, 08.11.2017, Mittwoch, 19:30–21:00 Uhr Realschule Wolfratshausen, Turnhallengebäude, Physikraum Kursgebühr: 12,00 €

Sonstige Sportarten Elegant wie Zorro, schnell wie D’Artagnan! Fechten leicht gemacht Wollten Sie schon immer mal fechten, aber Sie haben das in der Kindheit verpasst? Jetzt können Sie die Basics bei einem Ungarischen Meister und Diplom-Fechttrainer in 10 Wochen erlernen und dabei viel Spaß haben. Sie lernen Theorie, Beinarbeit und Freifechten. Gleichzeitig verbessern Sie Ihre Koordinations- und Konzentrationsfähigkeit sowie Ihre Kondition. Fechten ist ein Sport für jedermann/frau, von 16 bis 88 Jahre! N301 Gábor Kuti 10 Abende, 08.10.2017–17.12.2017, Sonntag, 18:00–19:30 Uhr Der Kurs findet am 05.11.2017 (letzter Ferientag) statt! vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe. Ausrüstung wird gestellt. Kursgebühr: 99,00 €


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Kultur und Gestalten

Vorträge und Führungen

Im Rücken der Bavaria – Schwanthalerhöhe und Westend NEU

Historische Stadtführung Splitter aus der Wolfratshauser Stadtgeschichte Die szenische Führung mit Schauspielern der Loisachtaler Bauernbühne durch den alten Markt, lässt die Ereignisse der Vergangenheit lebendig werden. Lassen Sie sich überraschen! Bitte unsere Internetseite beachten! K001 Martin Melf und die Loisachtaler Bauernbühne 1 Termin, 01.10.2017, Sonntag, 15:00–18:00 Uhr Treffpunkt: An der alten Floßlände (Maibaum Wolfratshausen), Josef-Bromberger-Weg 1 Anmeldung unbedingt erforderlich, da die Plätze begrenzt sind. Kursgebühr Erwachsene: 8,00 € Kursgebühr Kinder und Jugendliche bis 16 Jahre: 4,00 €

Gut. Wahr. Schön. Meisterwerke des Pariser Salons aus dem Musée d`Orsay

Die Sendlinger Haide war einst Lieblingsaufenthalt Ludwigs I. Hier ließ er Ruhmeshalle und Bavaria errichten. Im Rücken des Nationaldenkmals entstand jedoch nicht wie im Westen anderer Großstädte ein elegantes Quartier sondern ein Industriestandort mit minderer Wohnqualität. Erst nach 1900 verbesserten Genossenschaftsbauten und das Ledigenheim von Theodor Fischer die Lebensqualität und durch das Messegelände kam etwas Glanz ins Arbeiterviertel. Seit den 1970er Jahren erlebte das Westend durch umfassende Sanierung einen Wandel zum attraktiven Wohngebiet. K031 Barbara Hartmann M. A. 1 Nachmittag, 07.10.2017, Samstag, 14:00–16:00 Uhr Evang. Auferstehungskirche (Ecke Geroldtstraße, U4/5 Schwanthalerhöhe), Gollierstraße 55, München Kursgebühr: 13,00 €

NEU

Führung durch die Ausstellung in der Hypo-Kunsthalle Der jährlich stattfindende Pariser Salon galt im 19. Jahrhundert als wichtigste Ausstellung des internationalen Kunstgeschehens. Eine dem klassischen Schönheitsideal verpflichtete Jury traf die Auswahl der zugelassenen Werke, die hier einem großen Publikum präsentiert wurden. Neben bedeutendsten Kritikern kamen wichtige Händler und Sammler. Für manch jungen Künstler wurde der Salon zum Sprungbrett für eine internationale Karriere. Die Ausstellung zeigt Gemälde, Skulpturen, Zeichnungen und kunsthandwerkliche Objekte der französischen Salonkunst im Spannungsfeld zwischen antikem Ideal und modernem Leben. K011 Evelyn Heller 1 Nachmittag, 15.11.2017, Mittwoch, 14:00–15:30 Uhr Treffpunkt: Hypokunsthalle (Kassenraum im 1. Stock), Theatinerstr. 8, München Kursgebühr: 10,00 €. Der Museumseintritt ist nicht in der Kursgebühr enthalten, bitte die Eintrittskarte schon vor Führungsbeginn lösen.

Adventliche Tour durch den Hofgarten in den Englischen Garten NEU

Führung in München Zu Beginn gibt es zum Aufwärmen ein heißes Getränk und Gebäck im Hofgarten. Erst zum Ende des 18. Jahrhunderts wurde dieser auch der Öffentlichkeit zugänglich gemacht. Zuvor war dies ausschließlich dem Adel vorbehalten. Auch der Englische Garten im Winterkleid ist immer einen Spaziergang wert. Wussten Sie, dass er größer ist als der Central Park in New York? Versäumen Sie nicht nach unserer Tour den schönen Christkindlmarkt am Chinesischen Turm zu besuchen.

Kunstgeschichte Die Kunst des Barock und Rokoko in Mitteleuropa: Architektur, Plastik und Malerei In Mitteleuropa wurde die Kunstentwicklung durch den 30-jährigen Krieg massiv beeinträchtigt. Erst in der 2. Hälfte des 17. Jahrhunderts konnte der Barock auch nördlich der Alpen Fuß fassen, zunächst vermittelt durch italienische Baumeister und Künstler. Vor allem in den katholischen Ländern Österreich, Böhmen und in Süddeutschland entwickelte sich daraus seit dem Ende des 17. Jahrhunderts eine ganz eigenständige, sehr reiche Kirchenbautradition, bei der sich alle Künste zu einer überschwänglichen Verherrlichung Gottes zusammenschlossen (Wallfahrts- und Klosterkirchen wie z. B. die Wies oder Vierzehnheiligen...). Auch der Bau von fürstlichen Residenzen entwickelte sich nach französischem Vorbild zu höchster Prachtentfaltung (z. B. Würzburg, Pommersfelden, Sanssouci in Potsdam ...). K041 Renate Lorenz-Gschwind M.A. 7 Vormittage, 26.10.2017–14.12.2017, Donnerstag, 10:30–12:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Kursgebühr: 73,50 €

Bildnerisches Gestalten Digitalfotografie in Theorie und Praxis – Grundkurs

Auch in der Weltstadt mit Herz gab es sie früher: die Underdogs, wie Scharfrichter, Goldgrübler, „gemeine Weiber“ und andere mehr. Der Goldgrübler als Berufsbezeichnung war jahrhundertelang beschönigend, denn dieser Begriff stand für ein eher „anrüchiges“ Geschäft. Und wo heute beste Innenstadtlage ist, wohnten Henker und Prostituierte nicht weit voneinander entfernt.

Dank moderner Technik und zahlreichen Belichtungs- und Motivprogrammen liefern die heutigen Kameras zu fast 100 Prozent technisch einwandfreie Fotos. Wenn wir aber den Anspruch an uns stellen, nicht nur Erinnerungsbilder zu knipsen, sondern bewusst zu gestalten und das kreative Hobby suchen, stößt man unwillkürlich häufig an Grenzen der Automatik. Dieser Kurs vermittelt Ihnen im theoretischen Teil Grundlagen der Belichtung, zeigt Ihnen, wie man mit einfachen fotografischen Mitteln wie Belichtung, Bildaufbau, selektive Schärfe usw. zu befriedigenden Aufnahmen kommt und Sie erhalten Tipps zur Bildgestaltung. Im 2. Teil des Kurses setzen Sie gemeinsam das erlernte Wissen praxisgerecht vor Ort mit der eigenen, mitgebrachten Kamera (bitte mit geladenem Akku) um. Sie können mit jeder Kamera am Kurs teilnehmen, eine digitale Spiegelreflexkamera ist jedoch von Vorteil, da somit der Kreativität keine Grenzen gesetzt werden. Voraussetzungen: Grundkenntnisse in der Kamerabedienung.

K022 Brigitte Schwaninger 1 Nachmittag, 15.10.2017, Sonntag, 14:00–16:00 Uhr Treffpunkt: vor dem Turmaufgang am Alten Peter Petersplatz 1, München Kursgebühr: 13,00 €

K101 Thomas Hirschmann 1 Termin, 07.10.2017, Samstag, 09:30–16:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Kursgebühr: 54,00 €

K021 Brigitte Schwaninger 1 Nachmittag, 16.12.2017, Samstag, 14:00–16:00 Uhr Treffpunkt: vor dem Hofgartentor am Odeonsplatz Hofgartenstraße 1, München Kursgebühr: 15,00 € inkl. Gebäck und Getränk NEU

Raue Sitten, dunkle Gestalten

Führung in München

Wir bitten zu beachten: Auch für Vorträge und Führungen ist eine Anmeldung unbedingt erforderlich, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.


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Kultur und Gestalten

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Zeichnen für Anfänger und Fortgeschrittene In diesem Kurs erlernen Sie einfache Regeln und technische Möglichkeiten zur Wiedergabe eines Gegenstandes, Stilllebens bis zur Landschaftsskizze. Wenn Sie erst einmal zuverlässig zeichnen können, werden Sie sehen, wie leicht der Übergang auch zur Malerei sein wird. Sie werden Freude am Skizzieren gewinnen. K201 Astrid Göpfert 7 Abende, 10.10.2017–28.11.2017, Dienstag, 18:00–19:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Materialien werden im Kurs gegen einen Unkostenbeitrag von 3,00 € gestellt. Bitte mitbringen: Bleistifte HB, B2, B6, Radiergummi, Skizzenblock DIN-A3. Kursgebühr: 54,25 €

Aquarellmalen Das Aquarell begeistert durch seine Leichtigkeit, Licht und Schatten, sowie die fließenden Farben und Formen. Wir malen nach konkreten Vorgaben, um sie in die persönliche Sichtweise umzusetzen. Ein Schwerpunkt ist Komposition, Farben mischen und die Pinselführung. Die ausführliche Bildbesprechung rundet den Malkurs ab.

Digitalfotografie „Besser und kreativer fotografieren“ – Aufbaukurs Intuitiv kann jeder knipsen und dank der Digitalfotografie ist es auch kein Problem, wenn „nur“ eines von 100 gemachten Bildern dann auch gut und aussagekräftig gelingt. Doch manch eine/einer will vielleicht einen Schritt weiter gehen und das Handwerk und die dazugehörigen Grundlagen „vernünftig“ erlernen bzw. vertiefen. Welche Funktionen meiner Kamera kann ich wie am besten nutzen? Wann sollte ich die Belichtung korrigieren und wie geht das? Mit welcher Automatik kann ich wann am effektivsten arbeiten? Welche Objektive kann ich wann einsetzen, um zu guten Ergebnissen zu kommen? Erschließen Sie sich alle Möglichkeiten, mit Motivwahl, Blende und Verschlusszeit, mit Tipps und Tricks aus der Praxis zu besseren Bildern zu kommen. Erkennen Sie, welche gestalterischen Prinzipien zu wirklich gelungenen Aufnahmen und Kompositionen verhelfen. Lernen Sie, die typischen Fehler zu vermeiden und lassen Sie sich von Gestaltungsideen inspirieren. In diesem Praxis-Workshop unternehmen wir nach dem theoretischen Seminarteil eine kleine fotografische Exkursion in Wolfratshausen. Dieser Kurs versteht sich als Aufbaukurs zum Fotogrundkurs „Digitalfotografie in Theorie und Praxis“. Es empfiehlt sich mit einer digitalen Spiegelreflexkamera (bitte mit geladenem Akku) am Kurs teilzunehmen, um somit der Kreativität keine Grenzen zu setzen. Bitte bringen Sie neben der Kamera auch sonstige Objektive, Zubehör und falls vorhanden, auch Ihr Stativ mit. Voraussetzungen: „Digitalfotografie in Theorie und Praxis – Grundkurs“ (K101) oder entsprechend fundierte Grundkenntnisse. K102 Thomas Hirschmann 1 Termin, 14.10.2017, Samstag, 09:30–16:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Kursgebühr: 54,00 €

K211 – Vormittag Inge Fasching 5 Vormittage, 06.10.2017–10.11.2017, Freitag, 10:00–12:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Materialzettel steht auf der Internetseite der vhs zum Download bereit (Service) oder kann in der vhs abgeholt werden. Kursgebühr: 59,00 € K212 – Vormittag Inge Fasching 5 Vormittage, 17.11.2017–15.12.2017, Freitag, wöchentlich, 10:00–12:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Materialzettel steht auf der Internetseite der vhs zum Download bereit (Service) oder kann in der vhs abgeholt werden. Kursgebühr: 59,00 €

Kreatives Aquarellwochenende Von konkreten Vorlagen zu individuellen Bildaussagen. Wir wollen uns mit Farben und Formen auseinandersetzen, um so neue Impulse zu gewinnen. Eine intensive Betreuung und Bildbesprechung runden den Malkurs ab. K213 Inge Fasching 2 Termine, 14.10.2017, 15.10.2017, Samstag, Sonntag, 10:00–16:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Materialzettel steht auf der Internetseite der vhs zum Download bereit (Service) oder kann in der vhs abgeholt werden. Kursgebühr: 64,00 €

Tel.: 08171/29866 Fax: 08171/911462 info@vhs-wolfratshausen.de www.vhs-wolfratshausen.de

Volkshochschule Wolfratshausen

Gerne stellen wir Ihnen einen Gutschein in beliebiger Höhe oder für einen bestimmten Kurs aus. Fragen Sie uns einfach, wir beraten Sie gerne! Ihr vhs-Team

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Kultur und Gestalten

Das Aquarell

„kunterbunt und querbeet“

Anfänger und Fortgeschrittene

6 verschiedene Mal- und Zeichentechniken, Farben, Materialien und Arbeitsweisen kennenlernen

Möchten Sie Ihre eigene „künstlerische Handschrift“ entdecken, fördern oder vertiefen? Durch die intensive Betreuung, Bildbesprechung und den Erfahrungsaustausch in der Gruppe kommen Sie von konkreten Vorlagen zu individuellen Bildaussagen. K214 Inge Fasching 2 Termine, 11.11.2017, 12.11.2017, Samstag, Sonntag, 10:00–16:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Materialzettel steht auf der Internetseite der vhs zum Download bereit (Service) oder kann in der vhs abgeholt werden. Kursgebühr: 64,00 €

Aktzeichnen und Malen nach Modell Anfänger und Fortgeschrittene Freies und individuelles Zeichnen nach verschiedenen Modellen. Folgende Themen werden anhand von Studien erarbeitet: Proportionslehre der menschlichen Gestalt, perspektivische Darstellung, Komposition, Ausdruck, Spannung, Hintergrundgestaltung, Licht und Schatten, Raum. K215 Inge Fasching 2 Termine, 25.11.2017, 26.11.2017, Samstag, Sonntag, 10:00–16:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Achtung! Wegen Buchung des Modells kann dieser Kurs nur bis zwei Wochen vor Kursbeginn storniert werden. Zu diesem Zeitpunkt wird deshalb auch die Kursgebühr abgebucht. Bitte mitbringen: Zeichenblock mindestens DIN-A3, weicher Bleistift, Pastellkreide oder dicke Aquarellstifte. Mittagspause wird im Kurs festgelegt. Kursgebühr: 89,00 €, Kosten für das Modell sind in der Kursgebühr enthalten

Abstrakte Acrylmalerei Grundtechniken, Bild- und Farbkomposition sowie Schritt-für-Schritt-Anleitungen In einem freien Umgang mit der Farbe versuchen wir uns in einer expressiven und freien Malweise den verschiedenen Möglichkeiten der Acrylmalerei zu nähern. Neben den Grundtechniken der Acrylmalerei sowie Grundelementen der Bild- und Farbkomposition hat der Kurs unter anderem folgende Inhalte: Strukturpasten selbst erstellen, Abstrahieren eines Motivs (z.B. der Weg in die abstrakte Landschaft), experimentelle Acrylmalerei (Mischtechniken), Anfertigung einer Collage u.v.m. Die Kursleiterin unterstützt Sie mit „Schritt für Schritt – Anleitungen“ auf dem Schaffensweg Ihrer Bilder. In der Kursgebühr ist sämtliches Material (außer den Leinwänden) inbegriffen. Für Anfänger und Fortgeschrittene. K221 Michaela Spreider 6 Abende, 10.01.2018–21.02.2018, Mittwoch, 17:30–19:30 Uhr Kunsttherapeutisches Atelier Michaela Spreider, Geretsried Bilder aus vorhergehenden Kursen finden Sie auf unserer Internetseite unter „Eindrücke aus unseren Kursen“. Kursgebühr: 90,00 € inkl. 10,00 € für Material

„Vom Gebirge durch den Wald an den Strand“ Spannende Landschaftsmalerei in verschiedenen Techniken Unsere Landschaft hat viele Gesichter: Naturlandschaften wie sanftes Hügelland oder schroffe Meeresküsten, bei Tag aber auch nachts, oder im Wandel der Jahreszeiten. Auch Kulturlandschaften wie Park-, Stadt- oder Fabriklandschaften werden Gegenstände des Kurses sein. Diesen nähern wir uns mit verschiedenen Techniken (z.B. Pastellkreiden, Aquarell, Acryl). Die Kursleiterin unterstützt Sie mit „Schritt für SchrittAnleitungen“. In der Kursgebühr ist sämtliches Material (außer den Leinwänden) inbegriffen. Keinerlei Vorkenntnisse nötig! Für Anfänger und Fortgeschrittene. K222 – Vormittag Michaela Spreider 6 Vormittage, 08.11.2017–20.12.2017, Mittwoch, 10:00–12:00 Uhr Kunsttherapeutisches Atelier Michaela Spreider, Geretsried Bilder aus vorhergehenden Kursen finden Sie auf unserer Internetseite unter „Eindrücke aus unseren Kursen“. Kursgebühr: 90,00 € inkl. 10,00 € für Material

Eine Einladung verschiedene Techniken, Farben, Materialien und Arbeitsweisen kennenzulernen. An je einem Abend stellt die Kursleiterin eine spannende Mal- oder Zeichentechnik mit ganz unterschiedlichen Farben oder Medien vor. Dies ist verbunden mit einem inspirierenden Thema oder Schritt für Schritt-Anleitungen. Aus dem Bereich „Zeichnen“ wird die Pastellzeichnung und Kohlezeichnung dabei sein, aus dem Bereich „Malerei“ die Aquarellmalerei, Acryl und Gouache sowie Mischtechniken. Sie können frei und abstrakt oder gegenständlich arbeiten. In der Kursgebühr ist sämtliches Material inbegriffen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig! K223 Michaela Spreider 6 Abende, 18.10.2017–06.12.2017, Mittwoch, 17:30–19:30 Uhr Kunsttherapeutisches Atelier Michaela Spreider, Geretsried Bilder aus vorhergehenden Kursen finden Sie auf unserer Internetseite unter „Eindrücke aus unseren Kursen“. Kursgebühr: 90,00 € inkl. 10,00 € für Material NEU

Leuchttürme

in Acryl, Gouache, Aquarell und Pastell Leuchttürme haben auf der ganzen Welt ihren ganz eigenen Zauber, der uns fasziniert! Sie geben Licht und Orientierung, haben oft markante Standpunkte und sind ein beliebtes Motiv in der Malerei. In unterschiedlichen Techniken (Acryl, Gouache, Aquarell, Pastellkreiden) widmen wir uns diesem Thema. Es gibt Schritt-für-Schritt-Anleitungen in 4 Bildern, gerne können Sie auch ganz frei arbeiten. Das Material (außer Leinwände) ist in der Kursgebühr enthalten. Keine Vorkenntnisse nötig! K224 Michaela Spreider 2 Termine, 14.10.2017, 21.10.2017, Samstag, 10:00–16:00 Uhr Kunsttherapeutisches Atelier Michaela Spreider, Geretsried Kursgebühr: 90,00 € inkl. 10,00 € für Material NEU

Alles im grünen Bereich

Neue Zugänge zur Malerei – der leichte Einstieg Durch einfache Farbübungen und Motive befreien Sie sich von Denkblockaden und erweitern Ihre Sichtweise auf Ihre schöpferische innere Welt. So finden Sie zu Ihrem eigenen bildnerischen Ausdruck und erleben Ihre Kreativität als Lebensfreude. Geübt wird mit unterschiedlichen Malmaterialien und -techniken. Keine Vorkenntnisse erforderlich. K231 Maria José Prados Palacios 5 Abende, 09.10.2017–13.11.2017, Montag, 18:00–21:00 Uhr Realschule Wolfratshausen, Turnhallengebäude, Zeichensaal, Keller Bitte mitbringen: vorhandene Acrylfarben, weicher Bleistift, Malblock, Leinwand, Zeichenpapiere, verschieden breite Pinsel und Spachtel, Schwamm, einen Stapel Pappteller zum Mischen, Küchenrolle. Nicht vorhandenes Material kann im Kurs erworben werden. Kursgebühr: 75,00 €


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Kreatives Gestalten mit verschiedenen Materialien Individuelle Krippenfiguren aus Ton selbst gestalten NEU

An zwei Samstagen haben Sie die Möglichkeit Ihre ganz eigenen Krippenfiguren aus Ton zu gestalten. Zusätzlich erhalten Sie viele Anregungen und Tipps für einfaches und selbstgemachtes Krippeninventar sowie eine schlichte, zu den Tonfiguren passende Krippe. Das ein oder andere kann auch noch während des Kurses begonnen werden, wenn wir am Ende Zeit dafür haben. Es sind keine Vorkenntnisse nötig! (Im Atelier ist kein Brennofen, der Ton trocknet und wird hart, ist aber gebrannt stabiler und wasserfest. Sie erhalten am Ende Adressen, wo Sie Ihre Werke brennen lassen können.) K301 Michaela Spreider 2 Termine, 11.11.2017, 18.11.2017, Samstag, 10:00–16:00 Uhr Kunsttherapeutisches Atelier Michaela Spreider, Geretsried Kursgebühr: 90,00 € inkl. 10,00 € für Material

Goldschmieden Ringe – Ohrringe – Anhänger Kostbare Materialien haben einen unvergleichlichen Aufforderungscharakter. Gold, Silber und Platin werden in diesem Kurs zu einem Schmuckstück geformt und geschmiedet. Ein Edelsteinring oder ein Anhänger kann mit Diamant, Smaragd, Saphir, Rubin, Aquamarin, Turmalin, Peridot, Citrin, Amethyst, Bergkristall, Granat etc. gefasst werden. Dieser Tag bietet Ihnen die Chance Ihre Entdeckerfreude in ein konkurrenzloses Schmuckstück umzusetzen. Ihr Geschick und Geschmack werden so sichtbar und vorzeigbar gemacht. Gönnen Sie sich selbst einige kunsthandwerkliche Stunden vom Feinsten unter meisterlicher Anleitung. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Gold, Silber, Platin und Edelsteine sind im Kurs erhältlich und werden nach Verbrauch abgerechnet. K311 Thomas Proft 1 Termin, 16.12.2017, Samstag, 09:00–17:00 Uhr Realschule Wolfratshausen, Turnhallengebäude, Werkraum 1, BU 03 Materialkosten ab ca. 10,00 € sind direkt an den Kursleiter zu zahlen. Eine Stunde Mittagspause. Kursgebühr: 59,50 €

Goldschmieden Crashkurs

Kultur und Gestalten

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Nähen was das Herz begehrt für Anfänger und Geübte Fertigen Sie unter fachkundiger Leitung Ihr eigenes Lieblingsstück an oder verändern Sie dieses nach dem Motto „aus Alt mach Neu“. Für Rückfragen steht die Kursleiterin telefonisch zur Verfügung. K402 Katrin Lassak 6 Abende, 15.11.2017–17.01.2018, Mittwoch, 19:15–21:30 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 20.12.2017 nicht statt! Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, UG.03 (Handarbeitsraum) Bitte mitbringen: Schere, Näh- und Stecknadeln, Kreide, Maßband, Stoff, Garn und Zutaten für Ihr Wunschmodell, Schnitt­papier, Fertigschnitte (im Unterricht werden keine Schnitte entworfen!) und Ihre eigene Nähmaschine mit Verlängerungskabel. Kursgebühr: 72,00 € NEU

Weihnachtsnäherei

Sie fertigen kleine Weihnachtsgeschenke und hübsche, in­di­vi­­du­el­le Heimdeko wie Kosmetiktäschchen, Mäppchen, „Plätzchenverpackungen“, Spitztüten im Tilda-Stil, Kissen, Adventskalender, Girlanden, Tischläufer, kleine und einfache Patchwork-Projekte etc. Geeignet ist der Kurs für Anfänger/innen und Fortgeschrittene. K403 Suzana Seltier 3 Termine, 02.12.2017–16.12.2017, Samstag, 13:00–17:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Bitte mitbringen: Eigene Nähmaschine mit Verlängerungskabel, Näh­uten­ silien, Schnittmusterpapier, Stoffe u. Verzierungen n. eigenem Wunsch. Kursgebühr: 75,00 € NEU

Patchwork für Anfänger

Sie fertigen mit Hilfe und unter Anleitung aus Baumwollstoffen eine einfache Patchworkdecke, Babydecke, ein Patchworkkissen, Tischläufer oder ein anderes Patchworkprojekt nach eigenem Wunsch. Geeignet ist der Kurs für Anfänger/innen und Fortgeschrittene. K404 Suzana Seltier 6 Abende, 05.10.2017–16.11.2017, Donnerstag, 18:30–20:30 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, UG.03 (Handarbeitsraum) Bitte mitbringen: Eigene Nähmaschine mit Verlängerungskabel, Nähutensilien, Stoffe und Verzierungen nach eigenem Wunsch. Kursgebühr: 75,00 €

Ringe – Ohrringe – Anhänger In nur vier Stunden fertigen Sie sich ein Schmuckstück, das so gut wird, dass man es beim Goldschmied ins Schaufenster legen kann. Erleben Sie wie man in Gold, Silber oder Platin blitzschnell kreiert und lernen Sie dabei die Grundtechniken des Goldschmiedens. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Gold, Silber, Platin und Edelsteine sind im Kurs erhältlich und werden nach Verbrauch abgerechnet. K312 Thomas Proft 1 Termin, 26.01.2018, Freitag, 14:00–18:00 Uhr Realschule Wolfratshausen, Turnhallengebäude, Werkraum 1, BU 03 Materialkosten ab ca. 9,00 € sind direkt an den Kursleiter zu bezahlen. Kursgebühr: 39,50 €

Textiles Gestalten Nähen – Modisches aus Walk Walk ist ein tolles Material: modern, wärmend und einfach zu verarbeiten. Nähanfänger können relativ einfach gute Ergebnisse erzielen, da Walk kleine Nähfehler verzeiht. Im Kurs nähen Sie nach Wunsch und Nähkenntnissen Röcke, Tuniken, Westen, Jacken, Taschen ... K401 Katrin Lassak 5 Abende, 27.09.2017–25.10.2017, Mittwoch, wöchentlich, 19:15–21:30 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, UG.03 (Handarbeitsraum) Bitte mitbringen: Schere, Näh- und Stecknadeln, Kreide, Maßband, Walk, Garn und Zutaten für Ihr Wunschmodell, Schnittpapier, Fertigschnitte (im Unterricht werden keine Schnitte entworfen!) und Ihre eigene Nähmaschine mit Verlängerungskabel. Kursgebühr: 60,00 €

Klöppeln für Anfänger und Fortgeschrittene Klöppeln heißt heutzutage nicht nur mehr Deckchen und Randspitzen herstellen, sondern auch Saisonarbeiten wie Oster- und Weihnachtsschmuck, Frühlingsdekorationen oder gar moderne Gestaltungsobjekte für die Wohnung herstellen. Für Neuanfänger kann das Material zur Verfügung gestellt werden, wer bereits Klöppelutensilien zuhause hat, kann diese im Kurs verwenden (Klöppelrolle, Flachkissen). K411 Michaela Gleixner 6 Abende, 27.09.2017–08.11.2017, Mittwoch, 19:00–21:15 Uhr Grund- und Mittelschule Waldram, Handarbeitsraum, 1. Stock Materialkosten ab ca. 15,00 € sind direkt an die Kursleiterin zu bezahlen. Bitte mitbringen: Stecknadeln und Häkelnadel 0,6 mm. Kursgebühr: 62,40 €

Patchwork-Treff Monika Magerl Einmal monatlich, Montag oder Samstag nach Rücksprache Kursort: Littig-Villa, Beuerberger Str. 1 Unkostenbeitrag: 2,– € Die Mary’s Quilters sind eine offene Gruppe von Frauen aus allen Altersstufen. Die Treffen finden einmal monatlich in der Littig-Villa zum „kreativen Arbeiten“ statt. Je nach Wunsch werden spezielle Themen aufgegriffen und vermittelt. Rückfragen bei Frau Magerl unter Tel. 08178-955340 ab 19.00 Uhr oder unter marysquilters@t-online.de.


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Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Sprachen und Verständigung

Informationsabend

für Deutsch als Fremdsprache am Donnerstag, den 21.09.2017, 16:00 bis 18:00 Uhr in den Räumen der Volkshochschule Wolfratshausen e.V., Hammerschmiedweg 3 (über der Stadtbücherei) An diesem Abend werden unsere Deutsch-Kursleiter für Sie vor Ort sein und Ihnen bei der Einstufung in den richtigen Kurs helfen. Wir freuen uns auf Sie! Unter www.vhseinstufungstest.de finden Sie außerdem einen kurzen, einfachen Test, der Ihnen ebenfalls bei der Orientierung helfen kann. Gerne können Sie aber auch nach Rücksprache mit unserem Büro in einem Kurs „schnuppern“ oder in einen anderen Kurs wechseln. Wir helfen Ihnen gerne!

vhs-Sprachen – ich spreche mit der Welt Was lerne ich? Unsere Kurse sind in drei Stufen gegliedert: Grund-, Mittel- und Aufbaustufe. In dieser Übersicht finden Sie die Angaben zu den Lernzielen und den sprachlichen Fähigkeiten, die Sie auf jeder dieser Stufen erreichen können.

Grundstufe Am Ende der Grundstufe können Sie: Hören Sprechen

– –

Lesen

Schreiben

einfache Alltagsgespräche verstehen sich in geläufigen Situationen des Alltags verständlich machen einfache Texte – Sachtexte, Mitteilungen, kurze Erzählungen verstehen Notizen oder kurze Briefe mit einfachen Inhalten abfassen

Mittelstufe Am Ende der Mittelstufe können Sie: Hören

Sprechen

Lesen

Schreiben

Unterhaltungen und Nachrichten (auch im Radio/ Fernsehen über geläufige Themen verstehen) sich relativ mühelos in geläufigen Situationen ausdrücken und sich an Gesprächen allgemeiner und beruflicher Art beteiligen etwas komplexere Texte über allgemeine Themen verstehen oder im Wesentlichen erschließen privaten oder einfachen beruflichen Schriftverkehr selbstständig erledigen

Aufbaustufe Am Ende der Aufbaustufe können Sie: Hören

Sprechen

Lesen Schreiben

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Unterhaltungen und Radio- bzw. Fernsehsendungen mühelos folgen die Sprache in allen Situationen sicher und angemessen verwenden Texte problemlos verstehen sich schriftlich differenziert ausdrücken

Kurse wollen wir ermöglichen und nicht absagen, deshalb gilt für Sprachkurse mit 14 Abenden: ab bei nur bei nur bei nur

8 Teilnehmern 7 Teilnehmern 6 Teilnehmern 5 Teilnehmern

93,80 € 107,10 € 124,60 € 149,80 €

Es ist auch möglich die Anzahl der Einheiten entsprechend zu kürzen. Ihr Kursleiter wird dies am ersten Abend mit Ihnen besprechen.

Deutsch als Fremdsprache Grundstufe Deutsch als Fremdsprache – A1 – Anfänger Lehrmaterial: „Menschen A1/1“, Kursbuch mit DVD ISBN 978-3-19301901-1, Arbeitsbuch ISBN 978-3-19-311901-8 ab Modul 1. S011 Martina Hilgenberg 14 Abende, 27.09.2017–24.01.2018, Mittwoch, 19:30–21:00 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.05, 2. Stock links Kursgebühr: 93,80 € gültig ab 8 Teilnehmern

Deutsch als Fremdsprache – A1 – Anfänger mit leichten Vorkenntnissen Lehrmaterial: „Menschen A1/1“, Kursbuch mit DVD ISBN 978-3-19301901-1, Arbeitsbuch ISBN 978-3-19-311901-8 ab Modul 8. S012 Angela Lehnert 14 Abende, 26.09.2017–23.01.2018, Dienstag, 19:30–21:00 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, EG.07, EG rechts Kursgebühr: 93,80 € gültig ab 8 Teilnehmern Kosten für Kopien: 3,00 €, werden mit abgebucht

Deutsch als Fremdsprache – A1 – Anfänger mit Vorkenntnissen In diesem Kurs bauen Sie Ihren Grundwortschatz auf und lernen sich in typischen Situationen des Alltags zu verständigen. Mit Hilfe von Übungsaufgaben und interaktiven Lernspielen erarbeiten Sie sich die notwendige Grammatik. Lehr- und Arbeitsbuch: Lehr- und Arbeitsbuch inkl. Audio-CD: „Begegnungen A1+“, Schubert Verlag, ISBN 978-3929526868 ab Kapitel 3 Seite 58. S013 Ewa George 14 Nachmittage, 26.09.2017–23.01.2018, Dienstag, 16:15–17:45 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 1.OG.15 Kursgebühr: 93,80 € gültig ab 8 Teilnehmern

Deutsch als Fremdsprache – A1 – Anfänger mit guten Vorkenntnissen In diesem Kurs bauen Sie Ihren Grundwortschatz auf und lernen sich in typischen Situationen des Alltags zu verständigen. Mit Hilfe von Übungsaufgaben und interaktiven Lernspielen erarbeiten Sie sich die notwendige Grammatik. Lehr- und Arbeitsbuch inkl. Audio-CD: „Begegnungen A1+“, Schubert Verlag, ISBN 978-3929526868 ab Kapitel 3, Seite 81. S014 Ewa George 12 Nachmittage, 28.09.2017–18.01.2018, Donnerstag, 16:15–17:45 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 30.11. wegen Elternabend und am 21.12.2017 nicht statt! Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 1.OG.15 Kursgebühr: 80,40 € gültig ab 8 Teilnehmern


Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Sprachen und Verständigung

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Deutsch als Fremdsprache – A2

Englisch – A1 – Anfänger

Lehr- und Arbeitsbuch inkl. Audio-CD: „Begegnungen A2+“, Schubert Verlag, ISBN 978-3-929526-89-9 ab Kapitel 5.

Lehr- und Arbeitsbuch inkl. Audio-CD: „Fairway new A1“, Klett-Verlag, ISBN 978-3-12-501610-1 ab Lektion 1.

S021 Ilona Gürtzsch-Agha 14 Abende, 26.09.2017–23.01.2018, Dienstag, 18:00–19:30 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 1.OG.15 Kursgebühr: 93,80 € gültig ab 8 Teilnehmern

S111 Martina Hilgenberg 14 Abende, 27.09.2017–24.01.2018, Mittwoch, 18:00–19:30 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.05, 2. Stock links Kursgebühr: 93,80 € gültig ab 8 Teilnehmern

Mittelstufe

Englisch – A1 – Anfänger mit Vorkenntnissen

Deutsch als Fremdsprache – B1 Lehrmaterial: „Menschen B1/1“, Kursbuch mit DVD ISBN 978-3-19301903-5, Arbeitsbuch ISBN 978-3-19-311903-2 ab Lektion 9. S031 Angela Lehnert 14 Abende, 26.09.2017–23.01.2018, Dienstag, 18:00–19:30 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, EG.07, EG rechts Kursgebühr: 93,80 € gültig ab 8 Teilnehmern Kosten für Kopien: 3,00 €, werden mit abgebucht

In einer entspannten Atmosphäre und mit viel Spaß lernen Sie Englisch für Alltagssituationen und trainieren von Anfang an gleichermaßen Hörverständnis und Sprechfertigkeit. Lehr- und Arbeitsbuch inkl. Audio-CD: „Fairway new A1“, Klett-Verlag, ISBN 978-3-12-501610-1 ab Lektion 11A. S112 Marie-Margaret Pleus 14 Abende, 27.09.2017–24.01.2018, Mittwoch, 17:45–19:15 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, EG.07, EG rechts Kursgebühr: 93,80 €

Englisch – A2 Deutsch als Fremdsprache – B2 Die Sprache ist der Schlüssel zum Eintritt in die Gesellschaft Sie sprechen bereits gut Deutsch und möchten sich noch gewandter und sicherer ausdrücken können? Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf der Konversation und der Vermittlung der Grammatik. Lehrmaterial wird im Kurs besprochen. S041 Christine Elling 14 Abende, 28.09.2017–01.02.2018, Donnerstag, 18:00–19:30 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 30.11. wegen Elternabend und am 21.12.2017 nicht statt! Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.04, 2. Stock rechts Kursgebühr: 93,80 € gültig ab 8 Teilnehmern

Aufbaustufe Deutsch als Fremdsprache – C1 Sie haben bereits sehr gute Deutschkenntnisse auf B2-Niveau. Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf der Konversation und der Vermittlung der Grammatik. Lehrmaterial wird im Kurs besprochen. S051 Christine Elling 14 Abende, 28.09.2017–01.02.2018, Donnerstag, 19:30–21:00 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 30.11. wegen Elternabend und am 21.12.2017 nicht statt! Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.04, 2. Stock rechts Kursgebühr: 93,80 € gültig ab 8 Teilnehmern

Englisch Grundstufe Endlich Zeit für Englisch! Englisch für Senioren Sie wollen sich Grundkenntnisse in der englischen Sprache aneignen bzw. diese im Kreise Gleichgesinnter wieder auffrischen? Ungezwungen und ohne Zeitdruck können wir Neues erarbeiten und bereits Bekanntes wiederholen. Durch die Begrenzung des Kurses auf 10 Teilnehmer ist gewährleistet, dass jeder Einzelne sich aktiv am Unterricht beteiligen kann und nach dem Motto „learning by doing“ werden sowohl Sprechfertigkeit als auch Hörverständnis trainiert. Lehr- und Arbeitsbuch incl. CD: „Autumn years – Englisch für Senioren“ coursebook for beginners, ISBN 978-3-938267-32-5 ab Lektion 5. S101 – Vormittag Elaine Hummler 10 Vormittage, 25.09.2017–04.12.2017, Montag, 09:00–10:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Kursgebühr: 67,00 € gültig ab 6 Teilnehmern

Sie lernen Englisch für Alltagssituationen. Von Anfang an trainieren Sie gleichermaßen Hörverständnis und Sprechfertigkeit. Durch Partnerübungen haben Sie die Chance viel zu sprechen. Sie werden viel Spaß haben in einer entspannten Lernatmosphäre. Lehr- und Arbeitsbuch inkl. Audio-CD: „Fairway new A2“, Klett-Verlag, ISBN 978-3-12-501612-5 ab Lektion 4. S121 Petra Barnes 14 Abende, 28.09.2017–01.02.2018, Donnerstag, 18:00–19:30 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 30.11. wegen Elternabend und am 21.12.2017 nicht statt! Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.05, 2. Stock links Kursgebühr: 93,80 € gültig ab 8 Teilnehmern

Englisch – A2 – in Waldram Sie wollen Ihre Englischkenntnisse, die Sie früher einmal erworben haben, auffrischen und vertiefen. Wir wiederholen und üben Grammatik und bauen Vokabular auf. Lehr- und Arbeitsbuch mit MP3-CD: „Headway English A2“, ISBN 978-0-19-474131-6 ab Lektion 5. Warteliste! S122 Elaine Hummler 14 Abende, 27.09.2017–24.01.2018, Mittwoch, 18:00–19:30 Uhr Grund- und Mittelschule Waldram, A 101.01, Mehrzweckraum Kursgebühr: 93,80 € gültig ab 8 Teilnehmern

Mittelstufe Englisch – A2 / B1 – Refresher – langsam und leicht Sie verfügen über schlummernde Englisch-Grundkenntnisse und wollen diese nun auffrischen und vertiefen? Wir konzentrieren uns in diesem Kurs auf Sprechfertigkeit in einfachen Alltagssituationen, wiederholen und üben Grammatik, trainieren das Hörverständnis und frischen dabei den vorhandenen Wortschatz auf. Lehrbuch: Headway B1, ISBN 978-019-474139-2 ab Lektion 6-7. S131 – Vormittag Regina Steeb 14 Vormittage, 25.09.2017–15.01.2018, Montag, 09:00–10:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Kursgebühr: 93,80 € gültig ab 8 Teilnehmern

Englisch – B1 Lehr- und Arbeitsbuch inkl. Audio-CD: „Fairway 3“, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-501462-6 ab Lektion 9. S132 – Vormittag Angela Lehnert 14 Vormittage, 28.09.2017–18.01.2018, Donnerstag, 10:30–12:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Kursgebühr: 93,80 € gültig ab 8 Teilnehmern Kosten für Kopien: 3,00 €, werden mit abgebucht


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Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Sprachen und Verständigung

Englisch – B1 Englisch für den Alltag – leichte Konversation Sie wollen im Alltags- und Berufsleben etwas mehr als nur Smalltalk? Ihre Grundlagen mit Vokabeln und der Basisgrammatik haben Sie bereits erworben – wir bauen darauf auf. Ergänzt werden die Lerneinheiten durch aktuelle Themen in Gesprächen, Rollenspielen und Interviews. Wir haben viel Spaß zusammen und legen dabei großen Wert auf eine angenehme Atmosphäre. Jeder, der aktiv seinen Wortschatz verbessern möchte, ist herzlich willkommen. Lehr- und Arbeitsbuch inkl. Audio-CD: „Fairway 3“, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-501462-6 ab Unit 7. S133 Regina Steeb 14 Abende, 25.09.2017–15.01.2018, Montag, 18:00–19:30 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, EG.07, EG rechts Kursgebühr: 93,80 € gültig ab 8 Teilnehmern Kosten für Kopien: 3,00 € werden mit abgebucht

Englisch – B1 Polish up your English by joining our warm and friendly group of improvers. Improve your grammar and add new phrases to your vocabulary in this conversation rich course. Lehr- und Arbeitsbuch: „facE2face“, second edition, ISBN 978-3-12-540076-4 ab Lektion 8A. S134 – Vormittag Marie-Margaret Pleus 14 Vormittage, 26.09.2017–23.01.2018, Dienstag, 08:30–10:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Kursgebühr: 93,80 € gültig ab 8 Teilnehmern

Englisch – B2 Lehrbuch: „New Cutting Edge – Upper Intermediate“, Longman-Verlag, ISBN 0-582-82525-3 und Arbeitsbuch ISBN 0-582-82528-8 ab Lektion 8. Warteliste! S141 – Vormittag Elaine Hummler 14 Vormittage, 29.09.2017–26.01.2018, Freitag, 10:45–12:15 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Kursgebühr: 93,80 € gültig ab 8 Teilnehmern

Englisch – B2 – Refresher Sie haben gute Grundkenntnisse aus Ihrer Schulzeit. Sie werden staunen, was noch alles in Ihnen steckt. Dieser Kurs bietet vielfältige Übungsmöglichkeiten und ist für Wiedereinsteiger aller Altersgruppen geeignet. Lehr- und Arbeitsbuch: „New Headway Upper Intermediate (4th Edition) Students Book“, ISBN 978-0-19-471869-1 ab Lektion 9. S142 – Vormittag Hella Oliver 14 Vormittage, 26.09.2017–23.01.2018, Dienstag, 10:30–12:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Kursgebühr: 93,80 € gültig ab 8 Teilnehmern

Konversation Englisch – C1 – Brush up your English – Conversation Sie haben gute Grundkenntnisse aus Ihrer Schulzeit. „Polieren“ Sie in diesem Kurs Ihre vorhandenen Kenntnisse und Ihre Sprechfertigkeit wieder auf. Durch Partnerübungen, Rollenspiele und lebhafte Diskussionen in der Gruppe haben Sie die Chance viel zu sprechen. Grammatik und der Aufbau Ihres Wortschatzes kommen natürlich auch nicht zu kurz. Neue Teilnehmer sind herzlich willkommen in unserer internationalen Gruppe. Lehrmaterial wird im Kurs besprochen. S151 Marie-Margaret Pleus 14 Abende, 27.09.2017–24.01.2018, Mittwoch, 19:15–20:45 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, EG.07, EG rechts Kursgebühr: 93,80 € gültig ab 8 Teilnehmern Materialkosten: 8,00 € werden mit abgebucht

Englisch – C1 – Conversation and Literature Neueinsteiger sind herzlich willkommen! S171 Hella Oliver – Vormittag 14 Vormittage, 26.09.2017–23.01.2018, Dienstag, 09:00–10:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Kursgebühr: 93,80 € gültig ab 8 Teilnehmern

Englisch – C2 – Conversation Advanced – English in the morning Come and join our discussion group and have fun. We debate controversal matters, discuss current affairs, read and discuss articles and short stories or poetry. S172 – Vormittag Marie-Margaret Pleus 14 Vormittage, 26.09.2017–23.01.2018, Dienstag, 10:00–11:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Kursgebühr: 93,80 € gültig ab 8 Teilnehmern Übungsmaterial: 8,00 € 

Französisch Grundstufe Französisch – A2 Wir bauen gemeinsam Grammatik und Wortschatz auf, die man in Alltagssituationen benötigt. Durch Partnerübungen und Rollenspiele üben wir das Sprechen, um fließender kommunizieren zu können. Der Kurs ist so konzipiert, dass sich auch nicht mehr so junge TeilnehmerInnen wohl fühlen und mit Spaß einbringen können. Lehr- und Arbeitsbuch mit Audio-CD: „Voyages Neu A2“, Klett Verlag, ISBN 3-12-529422-6 ab Lektion 4. S221 Sylvie Aichholz-Journeau 14 Abende, 28.09.2017–25.01.2018, Donnerstag, 18:30–20:00 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 21.12.2017 nicht statt! vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Kursgebühr: 93,80 € gültig ab 8 Teilnehmern

Mittelstufe Französisch – B1 Sie haben Grundlagen der französischen Sprache erworben. In diesem Kurs werden Sie Ihre Kenntnisse wiederholen und vertiefen, so dass das Verstehen und Sprechen immer leichter fällt. In entspannter Atmosphäre erweitern wir unsere Kenntnisse mit „Voyages B1 neu“. Lehr- und Arbeitsbuch mit Audio CD: „Voyages B1 neu“, Klett Verlag, ISBN 978-3-12529431-8 ab Lektion 1.

Ihre Anmeldung wird nicht bestätigt!

S231 – Vormittag Sylvie Aichholz-Journeau 14 Vormittage, 25.09.2017–15.01.2018, Montag, 09:00–10:30 Uhr Jugendhaus La Vida Kursgebühr: 93,80 € gültig ab 8 Teilnehmern


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Sprachen und Verständigung

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Französisch – B1 / B2 Sie haben Grundlagen der französischen Sprache erworben. In diesem Kurs werden Sie Ihre Kenntnisse wiederholen und vertiefen, so dass das Verstehen und Sprechen immer leichter fällt. Abwechselnd arbeiten wir mit dem Buch und lesen Artikel. Neue TeilnehmerInnen willkommen. Lehr- und Arbeitsbuch mit Audio CD: „Voyages B1 neu“, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-529431-8 ab Lektion 5. S232 Sylvie Aichholz-Journeau 14 Abende, 28.09.2017–25.01.2018, Donnerstag, 17:00–18:30 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 21.12.2017 nicht statt! vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Kursgebühr: 93,80 € gültig ab 8 Teilnehmern

Französisch – B1 Sie möchten Ihre Französisch-Kenntnisse wieder auffrischen und erweitern, dann lernen Sie mit uns in heiterer Atmosphäre. Aktuelle Texte und abwechslungsreiche Übungen fördern Ihren Mut zum Sprechen. Machen Sie mit! Lehr- und Arbeitsbuch mit Audio CD: „Voyages 3“, Klett Verlag, ISBN 3-12-529280-2 ab Lektion 11. S233 Hilde Kick 14 Abende, 27.09.2017–24.01.2018, Mittwoch, 18:00–19:30 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.02, 2. Stock rechts Kursgebühr: 93,80 € gültig ab 8 Teilnehmern

Konversation Französisch – B2 / C1 – leichte Konversation Haben Sie Lust, Ihr einmal gelerntes Französisch wieder zu aktivieren? Wir lesen eine Lektüre und diskutieren darüber. Einzelne Schwerpunkte der Grammatik wiederholen wir anhand eines Übungsbuches. Lehrmaterial wird im Kurs besprochen. S271 Hilde Kick 14 Abende, 25.09.2017–15.01.2018, Montag, 17:45–19:15 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.04, 2. Stock rechts Kursgebühr: 93,80 € gültig ab 8 Teilnehmern

Französisch – C1 – Cours de conversation En alternance lecture d‘articles et révision de la grammaire à l‘aide d‘exercices. Les commentaires de textes permettent de parler librement. Neue TeilnehmerInnen sind herzlich willkommen. Buch „Grammaire progressive du français“, Klett Verlag: ISBN 978-3-12-529866-8. S272 Sylvie Aichholz-Journeau 14 Nachmittage, 28.09.2017–25.01.2018, Donnerstag, 15:30–17:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Kursgebühr: 93,80 €

Italienisch Italienisch – Intensivkurs für Teilnehmer ohne Vorkenntnisse In diesem Intensiv-Kurs erarbeiten wir gemeinsam mit viel Spaß, Musik und interessanten Texten die Basisgrammatik, Wortschatz und wichtige Redewendungen, die uns helfen, in Italien viele Alltagssituationen zu meistern. Der Kurs entspricht etwa ein bis zwei Semestern an der vhs (A1). Die Unterrichtsmappe wird von der Kursleiterin gestellt. S301 Marilena Cassandra 3 Vormittage, 11.11.2017–25.11.2017, Samstag, 09:30–13:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Kursgebühr: 75,00 €, wird bei Kursbeginn abgebucht. Kursunterlagen: 6,00 €, werden mit abgebucht S302 Marilena Cassandra 3 Vormittage, 13.01.2018–27.01.2018, Samstag, 09:30–13:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Kursgebühr: 75,00 €, wird bei Kursbeginn abgebucht. Kursunterlagen: 6,00 €, werden mit abgebucht

Italienisch – Intensivkurs für Teilnehmer mit leichten Vorkenntnissen In diesem Intensiv-Kurs vertiefen wir die Basis-Grammatik der italienischen Sprache. Mit viel Spaß, Musik und interessanten Texten erweitern wir unseren Wortschatz und lernen wichtige Redewendungen. Das Erlernte wenden wir gleich praktisch an und werden miteinander beim „Italienisch-Plaudern“ viel Freude haben! Der Kurs entspricht etwa ein bis zwei Semestern an der vhs (A1-A2). Die Unterrichtsmappe wird von der Kursleiterin gestellt. S303 Marilena Cassandra 3 Termine, 11.11.2017–25.11.2017, Samstag, 16:00–19:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Kursgebühr: 75,00 €, wird bei Kursbeginn abgebucht. Kursunterlagen: 6,00 €, werden mit abgebucht S304 Marilena Cassandra 3 Termine, 13.01.2018–27.01.2018, Samstag, 16:00–19:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Kursgebühr: 75,00 €, wird bei Kursbeginn abgebucht. Kursunterlagen: 6,00 €, werden mit abgebucht

Grundstufe Italienisch – A1 – Anfänger Italienisch lernen in einer angenehmen Atmosphäre mit viel Spaß. Lehrund Arbeitsbuch mit Audio-CD: „Allegro nuovo A1“, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-525590-6 ab Lektion 1. S311 Pilar Boitani 14 Abende, 28.09.2017–01.02.2018, Donnerstag, 19:30–21:00 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 30.11. wegen Elternabend und am 21.12.2017 nicht statt! Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.03, 2. Stock rechts Kursgebühr: 93,80 € gültig ab 8 Teilnehmern

Italienisch – A1 – Anfänger mit leichten Vorkenntnissen Lehr- und Arbeitsbuch mit Audio-CD: „Allegro nuovo A1“, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-525590-6 ab Lektion 5. S312 Dr. Chiara Kravina 14 Abende, 26.09.2017–23.01.2018, Dienstag, 18:00–19:30 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.04, 2. Stock rechts Kursgebühr: 93,80 € gültig ab 8 Teilnehmern

Italienisch – A1 – Anfänger mit guten Vorkenntnissen Italienisch lernen in einer angenehmen Atmosphäre mit viel Spaß. Lehrund Arbeitsbuch mit Audio-CD: „Allegro nuovo A1“, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-525590-6 ab Lektion 8. S313 Pilar Boitani 14 Abende, 26.09.2017–23.01.2018, Dienstag, 19:30–21:00 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 1.OG.11, über der Aula Kursgebühr: 93,80 € gültig ab 8 Teilnehmern


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Sprachen und Verständigung

Italienisch – A2

Italienisch – B1 / B2

Italienisch lernen in einer angenehmen Atmosphäre mit viel Spaß. Lehrund Arbeitsbuch mit Audio-CD: „Allegro A2 nuovo“, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-525593-7 ab Lektion 3.

Se ti vuoi divertire parlando Italiano con un gruppo simpatico e allegro, vieni a provare questo corso! Lehrmaterial wird im Kurs besprochen.

S321 Pilar Boitani 14 Abende, 27.09.2017–24.01.2018, Mittwoch, 19:30–21:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Kursgebühr: 93,80 € gültig ab 8 Teilnehmern

Italienisch – A2 Wir üben intensiv die Grundlagen der italienischen Sprache. Mit Musik und interessanten Texten wird sogar das Erlernen der Grammatik Freude machen! Ziel ist es, sich sicher in alltäglichen Situationen zurechtzufinden. Lehr- und Arbeitsbuch mit Audio-CD: „Allegro nuovo A2“, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-525593-7 ab Lektion 4. S322 Marilena Cassandra 14 Abende, 25.09.2017–15.01.2018, Montag, 18:00–19:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Kursgebühr: 93,80 € gültig ab 8 Teilnehmern Kosten für Kopien: 4,00 €, werden mit abgebucht

Italienisch – A2 Wir üben intensiv die Grundlagen der italienischen Sprache. Mit Musik und interessanten Texten wird sogar das Erlernen der Grammatik Freude machen! Ziel ist es, sich sicher in alltäglichen Situationen zurechtzufinden. Lehr- und Arbeitsbuch mit Audio-CD: „Allegro A2 nuovo“, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-525593-7 ab Lektion 7. S323 Marilena Cassandra 14 Abende, 26.09.2017–23.01.2018, Dienstag, 18:00–19:30 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.03, 2. Stock rechts Kursgebühr: 93,80 € gültig ab 8 Teilnehmern Kosten für Kopien: 4,00 €, werden mit abgebucht

Italienisch – A2 Italienisch lernen in einer angenehmen Atmosphäre mit viel Spaß. Lehrund Arbeitsbuch mit Audio-CD: „Allegro 2“, Klett Verlag, ISBN 978-312525582-1 ab Lektion 9. S324 Lorella Selvi-Wendt 12 Abende, 27.09.2017–24.01.2018, Mittwoch, 18:00–19:30 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 08.11.2017 und 10.01.2018 nicht statt! Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.03, 2. Stock rechts Kursgebühr: 80,40 € gültig ab 8 Teilnehmern

Mittelstufe Italienisch – B1 Lehr- und Arbeitsbuch mit Audio-CD: „Allegro B1“, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-525584-5 ab Lektion 4. S331 Lorella Selvi-Wendt 12 Abende, 25.09.2017–15.01.2018, Montag, 18:00–19:30 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 06.11.17 und 08.01.18 nicht statt! Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.03, 2. Stock rechts Kursgebühr: 80,40 € gültig ab 8 Teilnehmern

Italienisch – B1 Italienisch lernen in einer angenehmen Atmosphäre mit viel Spaß. Lehrmaterial wird im Kurs besprochen. Lehrbuch: „Endlich Zeit für Italienisch – Fortgeschrittenenkurs B1“, ISBN 978-3-19-109591-8 ab Unita 8. S332 Pilar Boitani 14 Abende, 27.09.2017–24.01.2018, Mittwoch, 18:00–19:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Kursgebühr: 93,80 € gültig ab 8 Teilnehmern

S333 – Vormittag Pilar Boitani 14 Vormittage, 27.09.2017–24.01.2018, Mittwoch, 10:45–12:15 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Kursgebühr: 93,80 € gültig ab 8 Teilnehmern

Italienisch – B2 Se vuoi parlare italiano con un gruppo simpatico e allegro, vieni a provare questo corso! Lehrmaterial wird im Kurs besprochen. S341 Pilar Boitani 14 Abende, 26.09.2017–23.01.2018, Dienstag, 18:00–19:30 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 1.OG.11, über der Aula Kursgebühr: 93,80 € gültig ab 8 Teilnehmern

Konversation Italienisch – B2 – Parliamo italiano – Conversazione Alltagssituationen werden mit Hilfe von einfachen Texten geübt. Dabei wiederholen wir wichtige grammatikalische Themen. Wir arbeiten mit der Zeitschrift „Adesso“ (Ausgabe September 2017) S371 Lorella Selvi-Wendt 12 Abende, 28.09.2017–18.01.2018, Donnerstag, 18:00–19:30 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 26.10. und am 21.12.2017 nicht statt und wird am 30.11.2017 wegen Elternabend in der Schule in das Schützenhaus, Geltinger Straße 16, verlegt! Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.03, 2. Stock rechts Kursgebühr: 80,40 € gültig ab 8 Teilnehmern

Italienisch – Chiacchierando la mattina – Conversazione e altre cose Livello medio avanzató – B2/C1 Se ti vuoi rilassare parlando Italiano in un’atmosfera piacevole e tranquilla, vieni a provare questo corso! Lehrmaterial wird im Kurs besprochen. S372 – Vormittag Pilar Boitani 14 Vormittage, 27.09.2017–24.01.2018, Mittwoch, 09:15–10:45 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Kursgebühr: 93,80 € gültig ab 8 Teilnehmern Kosten für Kopien: 5,00 €, werden mit abgebucht

Italienisch – C1 – Chiacchierando – Conversazione italiana Dieser Kurs bietet die Möglichkeit die Sprache aufzufrischen und anzuwenden. Parliamo e leggiamo di tutto un po’: attualitá, societá, arti, letteratura, storia, poesia. Ripassiamo ed esercitiamo temi grammaticali utili per la conversazione. Lehrmaterial wird im Kurs besprochen. S373 Lorella Selvi-Wendt 12 Abende, 27.09.2017–24.01.2018, Mittwoch, 19:30–21:00 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 08.11.2017 und 10.01.2018 nicht statt! Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.03, 2. Stock rechts Kursgebühr: 80,40 € gültig ab 8 Teilnehmern Kosten für Kopien: 5,00 € werden mit abgebucht


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Italienisch – C1 – Chiacchierando – Conversazione italiana

Spanisch – A1 – Anfänger mit leichten Vorkenntnissen

Dieser Kurs bietet die Möglichkeit die Sprache aufzufrischen und anzuwenden. Parliamo e leggiamo testi di letteratura italiana, ripassiamo ed esercitiamo termi grammaticali utili per la conversazione. Lehrmaterial wird im Kurs besprochen.

Neben Grundkenntnissen der spanischen Sprache für Alltags- und Urlaubssituationen in spanischsprachigen Ländern erhalten Sie Einblicke in die spanische und lateinamerikanische Kultur. Lehr- und Arbeitsbuch mit Audio CD: „Impresiones A1“, Cornelsen-Verlag, ISBN 978-3-19-004545-7 ab Lektion 4.

S374 Lorella Selvi-Wendt 12 Abende, 25.09.2017–15.01.2018, Montag, 19:30–21:00 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 6.11.2017 und am 08.01.2018 nicht statt! Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.03, 2. Stock rechts Kursgebühr: 80,40 € gültig ab 8 Teilnehmern

S412 – in Waldram Irma Angelica Christl 14 Abende, 26.09.2017–23.01.2018, Dienstag, 19:30–21:00 Uhr Grund- und Mittelschule Waldram, A 101.01, Mehrzweckraum Kursgebühr: 93,80 € gültig ab 8 Teilnehmern

Spanisch – A1 – Anfänger mit Vorkenntnissen

Spanisch Spanisch – Wochenende für den Urlaub Ganzheitlich nach der suggestopädischen Methode – „Superlearning“ Möchten Sie gerne mit allen Sinnen eine neue Sprache kennenlernen? Sprechen von Anfang an – mit Musik, Bewegung und Entspannung. Dieser Kurs bietet den idealen Erstkontakt mit der Sprache. Die Suggestopädie ist eine Methode, die jeden Lerntyp anspricht und motiviert. Sie erleichtert den Einstieg ins Lernen und schafft eine spielerische und dennoch effiziente Lernmethode – dabei wird auch die Grammatik nicht vergessen. Tauchen Sie ein in „el mundo del español“! S401 – Grundkurs Marietta Alcalá Toca 2 Termine, 27.01.2018, 28.01.2018, Samstag, Sonntag, 16:30–21:15 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Bitte mitbringen: Decke und Turnschuhe oder Socken. Kursgebühr: 65,00 €, wird bei Kursbeginn abgebucht. Kursskript: 6,00 € wird mit abgebucht S402 – Fortsetzungskurs (Vorkenntnisse: Grundkurs S401 oder ein bis zwei Semester Spanisch an der vhs) Marietta Alcalá Toca 2 Termine, 10.02.2018, 11.02.2018, Samstag, Sonntag, 16:30–21:15 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Bitte mitbringen: Decke und Turnschuhe oder Socken. Kursgebühr: 65,00 €, wird bei Kursbeginn abgebucht. Kursskript: 6,00 € wird mit abgebucht NEU

Spanisch für spanischsprachige Kinder

Für Kinder von 7 bis 15 Jahre Ven a aprender a escribir y a leer en español con nosotros, vamos a descubrir temas gramaticales por medio de juegos diveritdos y actividades interesantes. Conoceremos más de la cultura de España y Latinoamérica a través del la magia del lenguaje. ¡Te esperamos! Lehrmaterial wird gestellt. S405 Irma Angelica Christl 10 Termine, 05.10.2017–14.12.2017, Donnerstag, 16:30–18:00 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, EG.07, EG rechts Kursgebühr: 79,00 €

Grundstufe Spanisch – A1 – Anfänger Neben Grundkenntnissen der spanischen Sprache für Alltags- und Urlaubssituationen in spanischsprachigen Ländern erhalten Sie Einblicke in die spanische und lateinamerikanische Kultur. Lehr- und Arbeitsbuch mit Audio CD: „Impresiones A1“, Cornelsen-Verlag, ISBN 978-3-19-004545-7 ab Lektion 1. S411 Irma Angelica Christl 14 Abende, 27.09.2017–24.01.2018, Mittwoch, 19:30–21:00 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.04, 2. Stock rechts Kursgebühr: 93,80 € gültig ab 8 Teilnehmern

Lehr- und Arbeitsbuch mit Audio CD: „Perspectivas A1 iYa!“, CornelsenVerlag, ISBN 978-3-464-20488-7 ab Lektion 7. S413 – Vormittag Maria Teresa Suarez Garcia 14 Vormittage, 29.09.2017–26.01.2018, Freitag, 09:00–10:30 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 22.12.2017 nicht statt! vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Kursgebühr: 93,80 € gültig ab 8 Teilnehmern

Spanisch – A1 – Anfänger mit Vorkenntnissen In diesem Einsteigerkurs erlernen Sie Grundkenntnisse der spanischen Sprache, um sich in Alltags- und Urlaubssituationen in spanischsprachigen Ländern zu verständigen. Außerdem erhalten Sie Einblicke in die spanische und lateinamerikanische Kultur. Lehr- und Arbeitsbuch mit Audio CD: „Perspectivas A1 iYa!“, Cornelsen-Verlag, ISBN 978-3-464-20488-7 ab Lektion 12. S414 Maria José Prados Palacios 14 Abende, 05.10.2017–01.02.2018, Donnerstag, 18:00–19:30 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 30.11. wegen Elternabend nicht statt! Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.02, 2. Stock rechts Kursgebühr: 93,80 € gültig ab 8 Teilnehmern

Spanisch – A2 Neben Grundkenntnissen der spanischen Sprache für Alltags- und Urlaubssituationen in spanischsprachigen Ländern erhalten Sie Einblicke in die spanische und lateinamerikanische Kultur. Lehr- und Arbeitsbuch mit Audio CD: „Perspectivas A2 iYa!“, Cornelsen-Verlag, ISBN 978-3-46420489-4 ab Lektion 2. S421 – in Waldram Irma Angelica Christl 14 Abende, 26.09.2017–23.01.2018, Dienstag, 18:00–19:30 Uhr Grund- und Mittelschule Waldram, A 101.01, Mehrzweckraum Kursgebühr: 93,80 € gültig ab 8 Teilnehmern

Spanisch – A2 – mit Wiederholung und Vertiefung A1 Wir nehmen uns viel Zeit zum Wiederholen und Vertiefen des A1 Lehrstoffes. Lehr- und Arbeitsbuch mit Audio CD: „Perspectivas A2 iYa!“, Cornelsen-Verlag, ISBN 978-3-464-20489-4 ab Lektion 3. S422 Maria Teresa Suarez Garcia 14 Abende, 26.09.2017–23.01.2018, Dienstag, 18:00–19:30 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.05, 2. Stock links Kursgebühr: 93,80 € gültig ab 8 Teilnehmern

Spanisch – A2 – mit Wiederholung und Vertiefung A1 / A2 Wir fahren fort mit Kapitel 9 und wiederholen und vertiefen das bisher Erlernte A1 / A2. Gruppen- und Partnerarbeiten, Diskussionen und Präsentationen runden den Kurs ab. Lehr- und Arbeitsbuch mit Audio CD: „Perspectivas A2 iYa!“, Cornelsen-Verlag, ISBN 978-3-464-20489-4 ab Lektion 10. S423 Maria Teresa Suarez Garcia 14 Abende, 26.09.2017–23.01.2018, Dienstag, 19:30–21:00 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.05, 2. Stock links Kursgebühr: 93,80 € gültig ab 8 Teilnehmern


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Sprachen und Verständigung

Spanisch – A2

Norwegisch – A1 – Anfänger

Ya hemos aprendido los niveles A1 y A2. Para afianzar y mejorar lo que ya sabemos, haremos el próximo curso de conversación antes de pasar al nivel B1. Trabajaremos con material de apoyo.

In diesem Kurs erlernen Sie nicht nur die Grundvokabeln dieser interessanten Sprache, sondern erfahren viel über das rauhe Land, seine sympathischen Bewohner, die Kultur und Gesellschaft. Lehrbuch: „Norsk for deg“, Klett Verlag

S424 Renate Ribeiro 14 Abende, 26.09.2017–23.01.2018, Dienstag, 18:00–19:30 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.02, 2. Stock rechts Kursgebühr: 93,80 € gültig ab 8 Teilnehmern Kopierkosten: 5,00 €, werden mit abgebucht

S521 Monica Kilimann 10 Abende, 04.10.2017–13.12.2017, Mittwoch, 18:00–19:30 Uhr Mittelschule Adalbert-Stifter-Str., Raum 106, Adalbert-Stifter-Str. 18, Geretsried Dieser Kurs ist eine Veranstaltung der vhs Geretsried. Kursgebühr: 80,00 €, gültig ab 7 Teilnehmern

Mittelstufe und Konversation Spanisch – B1 / B2 – Konversation Hemos llegado lejos en la gramática, por eso continuamos con interesantes temas de conversación y juegos divertidos. Si quieres unirte a nuestro grupo, estás bienvenido. Trabajaremos con material de apoyo. S471 – Vormittag Renate Ribeiro 14 Vormittage, 27.09.2017–24.01.2018, Mittwoch, 09:00–10:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Kursgebühr: 93,80 € gültig ab 8 Teilnehmern Kopierkosten: 5,00 €, werden mit abgebucht

spktw.de

Sonstige Sprachen Kalimera – Neugriechisch – A1.1 – Anfänger Für Teilnehmer/innen ohne Vorkenntnisse. Darüber hinaus erhalten Sie vielseitige Informationen über Land, Leute und Kultur. Lehrbuch wird im Kurs besprochen. S511 Marina Maravas Echsle 10 Abende, 04.10.2017–13.12.2017, Mittwoch, 18:30–20:00 Uhr Mittelschule Adalbert-Stifter-Str., Raum 8, Adalbert-Stifter-Str. 18, Geretsried Dieser Kurs ist eine Veranstaltung der vhs Geretsried. Kursgebühr: 80,00 €, gültig ab 7 Teilnehmern

Lernen ist einfach. s Sparkasse Bad Tölz-Wolfratshausen

Tel.: 08171/29866 Fax: 08171/911462 info@vhs-wolfratshausen.de www.vhs-wolfratshausen.de

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Kochen und Genießen Irish Whiskey Sie lernen die Jahrhunderte alte Geschichte, den Herstellungsprozess mit der für Irland charakteristischen Dreifach-Destillation sowie die verschiedenen Sorten des Irish Whiskey kennen. Eine Betrachtung der Firmen und der sich dynamisch entwickelnden Whiskey-Industrie auf der grünen Insel rundet das Bild ab. Natürlich darf ein „Tasting“ von Irish Whiskey nicht fehlen: Es werden sechs verschiedene Marken verkostet, darunter Pot Still und Blended Irish Whiskeys. Bitte bringen Sie deshalb ein Wasser- und Ihr Lieblings-Whiskeyglas mit! E001 Dr. Klaus Mehrlich 1 Abend, 16.01.2018, Dienstag, 20:00–22:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Mindestalter: 18 Jahre. Don’t drink and drive! Bitte mitbringen: Wasser- und Whiskyglas Kursgebühr: 39,00 €, Kosten für Whiskey und Wasser 23,00 € sind in der Kursgebühr enthalten

Spezial

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E202 Verena Braun 1 Abend, 17.10.2017, Dienstag, 18:00–21:30 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, Schulküche Bitte mitbringen: 2 Geschirrtücher, 1 scharfes Küchenmesser, kleine Behälter für die Restspeisen, Getränk. Kursgebühr: 34,00 € Lebensmittelkosten 17,00 € sind in der Kursgebühr enthalten.

Lieblings-Tapas Tapas sind nicht nur in Spanien bekannt, auch bei uns werden die kleinen, kalten oder warmen Snacks immer beliebter. Neue „Lieblings-Tapas“ wie Croquetas, Paella, Oli Oli Sauce als Vorspeise mit verschiedenen Brötchen und zum Schluss eine Überraschungstapa. E301 Nieves Leyva Cuesta 1 Abend, 07.11.2017, Dienstag, 18:00–21:30 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, Schulküche Bitte mitbringen: 2 Geschirrtücher, evtl. kleine Behälter für die Restspeisen. Kursgebühr: 33,00 € Lebensmittelkosten 16,00 € sind in der Kursgebühr enthalten.

Ayurvedische Küche Balsam für den Körper

Heimische Wildkräuter und -früchte raffiniert eingemacht Im Herbst ist Erntezeit. Für die Wildfrüchte, Obst und Wildkräuter wird es Zeit, dass sie geerntet werden. In ihrer vollen Reife lassen sie sich mit herrlichen Rezepten wunderbar verarbeiten. Ob zu Likör, Marmelade oder verschiedenen Variationen von Essig und Ölen geben sie in Flaschen und Gläsern ihre leuchtende Farbe wieder. Sie eignen sich hervorragend als Geschenk und zum Eigenverbrauch. Gläser und Flaschen können im Kurs erworben werden. E101 Beate Lutz und Petra Hölzl 1 Abend, 16.10.2017, Montag, 18:00–21:00 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, Schulküche Bitte mitbringen: Geschirrtücher, Schürze. Kursgebühr: 28,00 € Lebensmittelkosten 13,00 € sind in der Kursgebühr enthalten.

Einfach köstlich kochen: Verenas Lieblingsrezepte für jeden Tag (Wiederholung vom Frühjahr 2017) Gute Rezepte für jeden Tag sollten nicht zeitaufwändig und die Zutaten leicht zu beschaffen sein. Sie kochen an diesem Abend einige Lieblingsrezepte aus verschiedenen Ländern. Freuen Sie sich auf einen „genussvollen“ Abend! Voraussetzung: Kochgrundkenntnisse. E201 Verena Braun 1 Abend, 10.10.2017, Dienstag, 18:00–21:30 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, Schulküche Bitte mitbringen: 2 Geschirrtücher, 1 scharfes Küchenmesser, kleine Behälter für die Restspeisen, Getränk. Kursgebühr: 34,00 € Lebensmittelkosten 17,00 € sind in der Kursgebühr enthalten.

Einfach köstlich kochen: Verenas Lieblingsrezepte aus Asien Freuen Sie sich auf einen „genussvollen“ Abend mit Rezepten aus einigen Regionen Asiens. Asiatische Lebensmittel sind auch hier inzwischen überall zu bekommen. Die Rezepte sind einfach zuzubereiten und durch meist kurze Garzeiten gesund, da die Nährstoffe der Lebensmittel erhalten bleiben. Voraussetzung: Kochgrundkenntnisse.

Ayurveda ist wörtlich übersetzt „die Wissenschaft des Lebens“. Ayurveda basiert auf einem circa 4000 Jahre alten indischen Wissen über Medizin und Heilkunst. Ayurvedische Kochkunst ist deshalb immer „Nahrung für Leib und Seele“. Die Speisen, die wir kochen, sind überwiegend leicht zuzubereiten. Sie erfahren Vieles über die Wirkung der südindischen Gewürzmischungen, die wir selber herstellen. Nach einer ayurvedischen Mahlzeit sollte sich der Körper gestärkt und erfrischt fühlen und neue Energie verspüren. Zum Menü werden wir ein Lassi (Joghurtgetränk) oder einen Chai (indischer Gewürztee) reichen. E401 Essam Bolous 1 Abend, 05.10.2017, Donnerstag, 18:00–21:30 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, Schulküche Bitte mitbringen: 2 Küchentücher. Kursgebühr: 34,00 € Lebensmittelkosten 14,00 € sind in der Kursgebühr enthalten.

Winter Tajin mit Couscous Wenn es draußen kalt ist, wird der Couscous mit seinen aromatischen Gewürzen unseren Körper aufwärmen. An diesem Abend werden wir zusammen die Wärme und die exotische Seite des Orients durch den Couscous, ob Vor-, Haupt- oder Nachspeise, zelebrieren, mit allen zugehörigen duftenden Gewürzen und dabei die Vorfreude auf die Feiertage erleben. Lassen Sie sich mit der orientalischen Musik der Berber beim Kochen verwöhnen. E402 Essam Bolous 1 Abend, 14.11.2017, Dienstag, 18:00–21:30 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, Schulküche Bitte mitbringen: 2 Küchentücher, außerdem Appetit, gute Laune und Zeit! Kursgebühr: 35,00 € Lebensmittelkosten 15,00 € sind in der Kursgebühr enthalten.

Orientalisch Kochen für Männer – auch als Weihnachtsgeschenk Egal ob der eigene Hunger gestillt, die Traumfrau überrascht oder die Schwiegermutter beeindruckt werden soll. Entdecken Sie Ihre eigene Kreativität. Von Mann zu Mann lernen wir die Zubereitung exotischer Gerichte aus dem Orient. E403 Essam Bolous 1 Abend, 10.01.2018, Mittwoch, 18:00–21:30 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, Schulküche Bitte mitbringen: 2 Küchentücher, außerdem viel Hunger, Zeit und Lust. Kursgebühr: 35,00 € Lebensmittelkosten 15,00 € sind in der Kursgebühr enthalten.


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Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Spezial

Wir backen Weihnachtsplätzchen neue Rezepte und Klassiker An zwei aufeinanderfolgenden Tagen backen wir zwölf verschiedene, altbewährte und neue Sorten Weihnachtsgebäck. E501 Christine Tristl 2 Abende, 20.11.2017, 21.11.2017, Montag, Dienstag, 18:00–21:30 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, Schulküche Bitte mitbringen: Geschirrtücher, Schürze, Topflappen, Behälter für die Backwaren. Kursgebühr: 51,00 € Lebensmittelkosten 19,00 € sind in der Kursgebühr enthalten. E502 Christine Tristl 2 Abende, 27.11.2017, 28.11.2017, Montag, Dienstag, 18:00–21:30 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, Schulküche Bitte mitbringen: Geschirrtücher, Schürze, Topflappen, Behälter für die Backwaren. Kursgebühr: 51,00 € Lebensmittelkosten 19,00 € sind in der Kursgebühr enthalten. E503 Christine Tristl 2 Abende, 04.12.2017, 05.12.2017, Montag, Dienstag, 18:00–21:30 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, Schulküche Bitte mitbringen: Geschirrtücher, Schürze, Topflappen, Behälter für die Backwaren. Kursgebühr: 51,00 € Lebensmittelkosten 19,00 € sind in der Kursgebühr enthalten.

Die Geschenkidee für Weihnachten Pralinen aus hauseigener Fabrikation Wer liebt sie nicht, diese kleinen verführerischen Leckerbissen aus zartcremigen, fruchtigen, mit feiner Schokolade überzogenen Köstlichkeiten. Wir bereiten an zwei aufeinanderfolgenden Tagen 12 verschiedene, auch neue Sorten, Pralinen zu. E504 Christine Tristl 2 Abende, 11.12.2017, 12.12.2017, Montag, Dienstag, 18:00–21:30 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, Schulküche Bitte mitbringen: Geschirrtücher, Schürze, kleine Behälter für die Pralinen. Kursgebühr: 50,00 € Lebensmittelkosten 18,00 € sind in der Kursgebühr enthalten. E505 Christine Tristl 2 Abende, 18.12.2017, 19.12.2017, Montag, Dienstag, 18:00–21:30 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, Schulküche Bitte mitbringen: Geschirrtücher, Schürze, kleine Behälter für die Pralinen. Kursgebühr: 50,00 € Lebensmittelkosten 18,00 € sind in der Kursgebühr enthalten.

Körperpflege und Schönheit Die Kraft „Ihrer“ Farben Farb- und Stilberatung Der erste Eindruck sollte immer der Beste sein – denn die persönliche Ausstrahlung ist bei jedem Kontakt entscheidend, ob beruflich oder privat. Entdecken Sie die Kraft „Ihrer“ Farben und Ihrer Ausstrahlung und finden Sie Ihren eigenen Stil. Mit einem typgerechten Make-up lernen Sie Ihre Persönlichkeit zu unterstreichen. Bitte ungeschminkt erscheinen. N201 Marianne Grunenberg 1 Termin, 18.11.2017, Samstag, 09:00–18:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Farbpass kann für 33,00 € erworben werden. Kursgebühr: 65,00 €

Das etwas andere Geschenk Schenken Sie einen vhs-Kurs, ein Seminar, eine Führung oder einen Vortrag. Gutscheine erhalten Sie in der vhs-Geschäftsstelle.

Junge vhs Mathematik-Intensivkurs zur Vorbereitung auf das Abitur an bayerischen Gymnasien Dieser Intensivkurs richtet sich an SchülerInnen der Abschlussklassen, die sich rechtzeitig und gezielt auf das Abitur vorbereiten möchten. In kleinen Gruppen werden fachliche Defizite, vor allem auch aus der 11. Jahrgangsstufe individuell festgestellt und anhand von prüfungsrelevanten Aufgabenstellungen behoben. Dieser Kurs ist unterrichtsbegleitend, das heißt, dass auch der aktuelle, in der Schule behandelte Stoff vertieft wird, um eventuelle Nachhilfestunden zu minimieren. B111 – in den Weihnachtsferien Siegfried Feterowsky 3 Vormittage, 03.01.2018–05.01.2018, Mittwoch, Donnerstag, Freitag, 09:00–13:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Bitte mitbringen: Lehrbuch, Formelsammlung, Taschenrechner, Schreibzeug. Kursgebühr: 98,00 €

Mathematik-Intensivkurs zur Vorbereitung auf das Abitur an bayerischen Gymnasien Dieser Intensivkurs richtet sich an SchülerInnen der Abschlussklassen, die sich rechtzeitig und gezielt auf das Abitur vorbereiten möchten. Es werden die prüfungsrelevanten Themenbereiche anhand von Übungsund Prüfungsaufgaben behandelt: Analysis (Infinitesimal- und Integralrechnung), Geometrie (Lineare Vektorrechnung in R3) und Stochastik (Kombinatorik und Statistik). Hierbei wird der im Kurs behandelte Stoff auf den Unterrichtsfortschritt angepasst. B112 – in den Faschingsferien Siegfried Feterowsky 3 Termine, 14.02.2018–16.02.2018, Mittwoch, Donnerstag, Freitag, 13:00–17:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Bitte mitbringen: Lehrbuch, Formelsammlung, Taschenrechner, Schreibzeug, Abitur 2017 Stark-Verlags-Nr. 95001. Kursgebühr: 98,00 €

Mathematik-Intensivkurs zur Vorbereitung auf die Abschlussprüfung an bayerischen Realschulen Dieser Intensivkurs richtet sich an SchülerInnen der Abschlussklassen (alle Zweige), die sich rechtzeitig und gezielt auf die Abschlussprüfung vorbereiten wollen. Kursinhalt: Wiederholung des prüfungsrelevanten Stoffes der 9. und 10. Klasse, wie dieser bereits im Unterricht behandelt wurde. Das mit dem Ziel, Wissenslücken zu schließen, um eine solide Basis für die Bearbeitung von Prüfungsaufgaben zu schaffen. Dieser Kurs ist unterrichtsbegleitend, das heißt, der aktuelle, in der Schule behandelte Stoff wird vertieft, um eventuelle Nachhilfestunden zu minimieren. B113 – in den Faschingsferien Siegfried Feterowsky 3 Vormittage, 14.02.2018–16.02.2018, Mittwoch, Donnerstag, Freitag, 09:00–13:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Bitte mitbringen: Lehrbuch, Schulheft, Formelsammlung, Schreibzeug. Kursgebühr: 98,00 €


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NEU

Spezial

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Spanisch für spanischsprachige Kinder

Für Kinder von 7 bis 15 Jahre Ven a aprender a escribir y a leer en español con nosotros, vamos a descubrir temas gramaticales por medio de juegos diveritdos y actividades interesantes. Conoceremos más de la cultura de España y Latinoamérica a través del la magia del lenguaje. ¡Te esperamos! Lehrmaterial wird gestellt. S405 Irma Angelica Christl 10 Termine, 05.10.2017–14.12.2017, Donnerstag, 16:30–18:00 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, EG.07, EG rechts Kursgebühr: 79,00 €

Abstrakte Acrylmalerei – Grundtechniken, Bild- und Farbkomposition sowie Schritt-fürSchritt-Anleitungen

Weitere, auch für Jugendliche geeignete Kurse, wie zum Beispiel

Spinning, deepWork®, Zumba® usw. auf Anfrage.

Ausschreibung siehe K221 – Kultur und Gestalten

„Vom Gebirge durch den Wald an den Strand“ Spannende Landschaftsmalerei in verschiedenen Techniken Ausschreibung siehe K222 – Kultur und Gestalten

„kunterbunt und querbeet“ 6 verschiedene Mal- und Zeichentechniken, Farben, Materialien und Arbeitsweisen kennenlernen Ausschreibung siehe K223 – Kultur und Gestalten

Leuchttürme in Acryl, Gouache, Aquarell und Pastell Ausschreibung siehe K224 – Kultur und Gestalten

Marburger Konzentrationstraining für Kindergarten- und Vorschulkinder NEU

Das Marburger Konzentrationstraining für Kindergarten- und Vorschulkinder versteht sich als Übungsprogramm, das allen Kindern zugute kommt. Bei manchen Kindern erscheint es sinnvoll, zusätzlich zu der normalen Vorbereitung im Kindergarten oder Vorschulunterricht ein Training durchzuführen. Ein großes Fundament für eine gute Schullaufbahn entsteht im Kindergarten. Kinder die dort schon auffällig sind, haben oftmals einen schweren Stand in der Schule, Teilleistungsstörungen, Konzentrations- und Aufmerksamkeitsprobleme entstehen. Unsere Erzieherinnen sprechen es an, werden aber oftmals von Seiten der Eltern nicht gehört, bzw. warten viele Eltern ab. Die meisten Schulprobleme, waren im Kindergarten schon sichtbar, berichten betroffene Eltern. Wer kommt zum Training: Kinder die sich wenig zutrauen, Kinder die schwer abwarten können und impulsiv sind, Sozialfähigkeiten-Gruppenprobleme haben, Defizite in der Motorik, Wahrnehmung, Sprache haben, die Schulreife in Frage gestellt wird. Was tun wir: Trainieren der Selbststeuerung, eigenständiges Denken fördern, Aufmerksamkeit und Selbständigkeit erhöhen, Anstrengungsbereitschaft und die Denkfähigkeit trainieren, Erhöhung der Leistungsmotivation, Förderung von Sozialfähigkeiten. Dieses Training ersetzt kein Vorschulprogramm, sondern ist eine zusätzliche Hilfestellung für betroffene Kinder und deren Eltern. Darum trainieren nicht nur die Kinder, sondern auch zwei Elternabende finden dazu statt. Kostenloser Informationsabend zum Kennenlernen: 07.11.2017, 19:30 Uhr Erster Elternabend: 12.12.2017,19:30 Uhr Zweiter Elternabend: 30.01.2018, 19:30 Uhr Abschlussgespräch nach persönlicher Vereinbarung. N101 – kostenloser Infoabend – Anmeldung erforderlich! Jutta Hausler 1 Abend, 07.11.2017, Dienstag, 19:30–21:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2, Geltinger Str. 16, Wolfratshausen N102 – für Kindergarten- und Vorschulkinder Jutta Hausler 8 Termine, 28.11.2017–30.01.2018, Dienstag, 13:00–14:10 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Bitte mitbringen: Getränk. Kursgebühr: 130,00 €

Marburger Konzentrationstraining für Schulkinder In 6 Trainingseinheiten, je 90 Minuten wird die Konzentration, die Leistungsbereitschaft, die Ausdauer, der Umgang mit Fehlern und das selbstständige Arbeiten trainiert. Entspannung ist Voraussetzung für die Konzentration, so dass wir auch erlernen, in einer Gruppe zur Ruhe zu kommen. Zur Stärkung der Eltern, finden zwei Elternabende und ein Abschlussgespräch statt, um die Problematik besser zu verstehen und zielgerechte Unterstützung zu leisten. Das Marburger Konzentrationstraining ist von dem Schulpsychologen Dieter Krowatschek bereits in den 90er Jahren entwickelt worden und zählt in Deutschland zu den etabliertesten verhaltens- und schulorientierten Trainings. Das Training erhöht die Leistungsmotivation, das Selbstbewusstsein und die Anstrengungsbereitschaft. Kinder, die sich wieder etwas zutrauen und erfolgreich mitarbeiten, sind  motiviert  sich anzustrengen. Zudem macht das Training den Kindern Spaß und Freude. Kostenloser Informationsabend zum Kennenlernen: 14.11.2017, 19:30 Uhr Erster Elternabend: 28.11.2017,19:30 Uhr Zweiter Elternabend: 16.01.2018, 19:30 Uhr Abschlussgespräch nach persönlicher Vereinbarung. N103 – kostenloser Infoabend – Anmeldung erforderlich! Jutta Hausler 1 Abend, 14.11.2017, Dienstag, 19:30–21:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 N104 – 1. und 2. Klasse Jutta Hausler 6 Nachmittage, 28.11.2017–16.01.2018, Dienstag, 14:15–15:45 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Bitte mitbringen: Getränk. Kursgebühr: 130,00 € N105 – 3. und 4. Klasse Jutta Hausler 6 Nachmittage, 28.11.2017–16.01.2018, Dienstag, 15:50–17:20 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Bitte mitbringen: Getränk. Kursgebühr: 130,00 € N106 – 5. bis 8. Klasse Jutta Hausler 6 Abende, 28.11.2017–16.01.2018, Dienstag, 17:30–19:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Bitte mitbringen: Getränk. Kursgebühr: 130,00 €

Elegant wie Zorro, schnell wie D’Artagnan! Fechten leicht gemacht Wollten Sie schon immer mal fechten, aber Sie haben das in der Kindheit verpasst? Jetzt können Sie die Basics bei einem Ungarischen Meister und Diplom-Fechttrainer in 10 Wochen erlernen und dabei viel Spaß haben. Sie lernen Theorie, Beinarbeit und Freifechten. Gleichzeitig verbessern Sie Ihre Koordinations- und Konzentrationsfähigkeit sowie Ihre Kondition. Fechten ist ein Sport für jedermann/frau, von 16 bis 88 Jahre! N301 Gábor Kuti 10 Abende, 08.10.2017–17.12.2017, Sonntag, 18:00–19:30 Uhr Der Kurs findet am 05.11.2017 (letzter Ferientag) statt! vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe. Ausrüstung wird gestellt. Kursgebühr: 99,00 €


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NEU

Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Spezial

BREAKLETICS®

Fitness meets Breakdance – so einfach, dass es jeder machen kann! BREAKLETICS® ist der brandneue urbane Workout-Hype von dem Erfinder und Breakdance Superstar PETAIR. Das Konzept besteht aus der Vermischung von Breakdance Elementen mit Fitness-Übungen, trainiert wird auf selbst produzierten freshen Hiphop Beat. Die Bewegungen sind sehr vielseitig und kreativ, aber gleichzeitig so einfach, dass sie wirklich jeder erlernen kann. Kopf und Körper entwickeln sich zusammen. Koordinativ anspruchsvolle Exercises trainieren nicht nur stumpf Deine Kraft und Ausdauer, sondern auch Flexibilität, Rhythmus und Gleichgewicht. G419 Alexander Denk 4 Nachmittage, 07.10.2017–28.10.2017, Samstag, wöchentlich, 14:00–15:00 Uhr Smart-Workout, Hans-Urmiller-Ring 36b, Wolfratshausen Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch. Kursgebühr: 28,00 €

Sonstige Kurse NEU

Kreative Aufstellungsarbeit mit dem NIG®

Dieses Seminar dient zur Selbsterkenntnis, Selbsterfahrung, Selbsthilfe und Weiterentwicklung im persönlichen und beruflichen Bereich. NIG® (neuro-imaginatives Gestalten) enthält Elemente vom NLP, der Familien-

therapie, dem Familienstellen, der Kunsttherapie und der Körperarbeit. NIG® sucht die Verbindung zum letztlich unbekannt bleibenden Unterbewusstsein, das in uns und zwischen uns ist. Es kommt darauf an, diese Verbindung wieder herzustellen und zu stärken. Im NIG® werden spontan erstellte Skizzen, als Bodenanker angewandt. Die Skizzen werden mit der linken, unbewussten Hand gestaltet und durch das „sich ins Bild stellen“ mit dem ganzen Körper erlebt. Gefühle werden deutlicher und Zusammenhänge klarer. Neue Erkenntnisse entstehen. Folgende Themen aus dem persönlichen oder beruflichen Bereich können geklärt werden: • Wie entscheide ich mich? Ambivalenz ist die Entscheidungsunfähigkeit oder das Hin-und Herschwanken zwischen zwei Möglichkeiten. Eine Möglichkeit zur Entscheidung „die Zwei Seiten-Situation“ • Durch die Augen des Anderen schauen – innere und äußere Konflikte und ihre berufliche Lösungsmöglichkeit. Die Konfliktbewältigung mit dem Ziel „die Änderung der Sichtweise“ • Fähigkeiten entwickeln. Vorhandene Fähigkeiten erkennen und daraus weitere entwickeln Zwischen den Themen werden eine kleine Meditation und ein paar Dehnübungen einfließen. N001 Inge Baudrexel 1 Termin, 18.11.2017, Samstag, 09:30–18:30 Uhr LebensRaum, Am Bach 12 Bitte mitbringen: Schreibblock, Kugelschreiber Kursgebühr: 65,00 €

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Allgemeine Geschäftsbedingungen für Kursteilnehmer Kursanmeldung und Zustandekommen des Vertrages Vorherige Anmeldung ist zu allen Kursen notwendig. Mit der Anmeldung und der Annahme durch die Volkshochschule Wolfratshausen e.V. (nachstehend Volkshochschule genannt) kommt der Vertrag zwischen der Volkshochschule und der/ dem Teilnehmenden unter Anerkennung der Allgemeinen Geschäftsbedingungen als Bestandteil des Vertrages zustande. Die Kursgebühr wird mit der Anmeldung fällig. Die Anmeldungen werden in zeitlicher Reihenfolge bearbeitet. Die Teilnahme an Veranstaltungen gilt als Anmeldung. Sie verpflichtet zur Zahlung der Kursgebühr. Teilnehmenden, die nicht zum Kurs erscheinen, bzw. den Kurs vorzeitig abbrechen, wird die volle Kursgebühr berechnet. Eine telefonische oder schriftliche Bestätigung der Anmeldung erfolgt nicht, nur bei Kursausfall oder Überbelegung werden die Teilnehmenden benachrichtigt. Die Kursgebühr wird am Kursbeginn, bei Sprachkursen drei Wochen nach Kursbeginn per SEPA-Lastschriftverfahren abgebucht. Bei einem späteren Einstieg in einen Kurs wird die Kursgebühr sofort nach der Anmeldung abgebucht. Das Kursende kann sich bei Krankheit des Kursleiters oder bei Terminschwierigkeiten ändern.

Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Hammerschmiedweg 3 82515 Wolfratshausen Tel: 08171-29866 Fax: 08171-911462 E-Mail: info@vhs-wolfratshausen.de

Anmeldung Hiermit melde ich mich verbindlich zu folgenden Kursen an: Kurs-Nr.:

Kurstitel

Gebühr

Kursteilnehmer (bitte deutlich lesbar und in Druckbuchstaben) Vorname

Nachname

Straße PLZ, Wohnort Telefon privat

Telefon geschäftlich

Mobil E-Mail männlich

/ weiblich

geboren am

Rücktrittsrecht a) Die Volkshochschule kann vom Vertrag zurücktreten, wenn die Mindestzahl von 10 Teilnehmenden nicht erreicht wird, bei Ausfall eines Kursleiters oder anderer, von ihr nicht zu vertretender Gründe und auch im Laufe einer Veranstaltung diese abbrechen. Die Kursgebühr wird anteilsmäßig rückerstattet. Weitergehende Forderungen oder Schadensersatzansprüche der Teilnehmer/innen werden ausdrücklich ausgeschlossen. b) Der/die Teilnehmende kann durch schriftliche Erklärung zurücktreten, die spätestens eine Woche vor dem ersten Veranstaltungstermin bei der Volkshochschule eingegangen sein muss. Wird in der Kursausschreibung eine längere Rücktrittsfrist genannt, gilt diese.

Kursdurchführung Damit Kurse nicht abgesagt werden müssen, behält die Volkshochschule sich das Recht vor, bei Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl von 10 Teilnehmern, den Kurs zusammenzulegen, mit Einverständnis der Teilnehmer in der Dauer zu kürzen oder die Gebühr zu erhöhen. Bitte beachten Sie die Preisstaffelung bei Sprachkursen.

Einzugsermächtigung / SEPA-Lastschriftsmandat Gläubiger-Identifikationsnummer: DE61ZZZ00000301899 Mandats-Referenz: (wird von vhs ausgefüllt ) Hiermit ermächtige(n) ich/wir die Volkshochschule Wolfratshausen e.V., Zahlungen von meinem/unserem Konto mittels SEPA-Lastschrift einzuziehen. Zugleich weise(n) ich/wir mein/unser Kreditinstitut an, die von der Volkshochschule Wolfratshausen e.V. auf mein/unser Konto gezogenen Lastschriften einzulösen. Hinweis: Ich/Wir kann/können innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem Belastungsdatum, die Erstattung des belasteten Betrages verlangen. Es gelten dabei die mit dem Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen.

Bitte deutlich lesbar und in Druckbuchstaben: Konto-Nr IBAN

DE

BLZ BIC

Bezeichnung des Kreditinstituts Kontoinhaber Ich erkenne die Geschäftsbedingungen der vhs-Wolfratshausen e.V. als Bestandteil des Vertrages an:

Datum, Unterschrift, auch des Kontoinhabers, falls dieser abweicht


Rückzahlung

An die Volkshochschule Wolfratshausen e.V. Hammerschmiedweg 3 82515 Wolfratshausen

Eine Rückzahlung der Gebühr kann nur erfolgen, wenn ein Kurs entfällt, bzw. im Krankheitsfall anteilsmäßig ab dem Zeitpunkt, an dem das ärztliche Attest eintrifft, jedoch nur dann, wenn der/die Teilnehmer/in an mindestens der Hälfte des Kurses nicht teilnehmen kann. Es wird eine Stornogebühr von 5,00 e erhoben. Eine Rückzahlung nach Kursende, auch bei Einzel- und Wochenendveranstaltungen, ist nicht möglich, auch nicht im Krankheitsfall. Lebensmittel- und Materialkosten können generell nicht rückerstattet werden. Wir weisen besonders darauf hin, dass Teilnehmer/innen, die nicht zum Kurs erscheinen bzw. diesen vorzeitig abbrechen, die volle Kursgebühr zu entrichten haben.

Wechseln eines Kurses

Achtung! Sie erhalten keine Anmeldebestätigung. Wir werden Sie jedoch umgehend informieren, falls Ihr Kurs ausfällt oder bereits belegt ist. Die Bezahlung der Kursgebühren erfolgt durch das Ausfüllen des rückseitigen SEPA-Mandats auf dem Anmeldeformular. Die Kursgebühr wird am Tag des Kursbeginns abgebucht, bzw. bei Wochenendkursen am darauf folgenden Werktag. Ausgenommen hiervon sind Sprachkurse und Kurse mit Staffelpreisen, diese werden drei Wochen nach Kursbeginn abgebucht.

Umbuchungen während des laufenden Semesters sind nur auf schriftlichen Antrag und mit Einverständnis der Volkshochschule möglich.

Teilnahme­bescheinigungen Teilnahmebescheinigungen können nur binnen eines Jahres nach Kurs­ ende ausgestellt werden, wenn mindestens 80% der Unterrichtsstunden besucht wurden.

Urheberschutz Fotografieren und audiovisuelle Mitschnitte sind in den Veranstaltungen nur mit ausdrücklicher Genehmigung der Volkshochschule gestattet. Ausgeteiltes Lehrmaterial darf ohne Genehmigung der Volkshochschule nicht vervielfältigt werden.

Haftung

Anmeldungen auch möglich per:  Internet: www.vhs-wolfratshausen.de  E-Mail: info@vhs-wolfratshausen.de  Telefax 08171-911462

(bitte achten Sie hierbei auf gute Leserlichkeit des Faxes)

 Telefon: 08171-29866

Die Haftung der Volkshochschule für Schäden jedweder Art, soweit es sich nicht um Schäden aus der Verletzung des Lebens, des Körpers oder der Gesundheit handelt, gleich aus welchem Rechtsgrund sie entstehen mögen, ist auf die Fälle beschränkt, in denen der Volkshochschule Vorsatz oder grobe Fahrlässigkeit zur Last fällt. Rauchen und offenes Feuer (z. B. Kerzen) ist in den Unterrichtsräumen nicht gestattet. Das Mitbringen von Haustieren ist verboten.

Sonstiges

Bitte geben Sie uns unbedingt eine Telefonnummer an, unter der Sie tagsüber gut erreichbar sind. Vielen Dank.

Alle früheren Geschäftsbedingungen verlieren ihre Gültigkeit. Mündliche Nebenabreden sind nicht getroffen.  Stand: 2014

VHS WOR Herbst/Winter 2017  

Programm der Volkshochschule Wolfratshausen Herbst-Winter 2017

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