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Volkshochschule Volkshochschule Wolfratshausen Wolfratshausen

Programm FrĂźhjahr/Sommer 2020


Rauminfos vhs-Geschäftsstelle und vhs-Gymnastikraum

Kunsttherapeutisches Atelier Michaela Spreider

Hammerschmiedweg 3, Wolfratshausen Zugang über die Stahltreppe in den 1. Stock

Leitenstraße 32, Geretsried-Gelting

Littig-Villa

vhs-Schulungsräume im Schützenhaus

Beuerberger Straße 1, Wolfratshausen

Geltinger Str. 16, Wolfratshausen

Loisachhalle Wolfratshausen, Vereinsraum

vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma Pfaffenrieder Str. 7, Wolfratshausen Zugang zwischen Pforte Haupt Pharma und Münchner Merkur, gegenüber Autowaschanlage Arendt, Eingang links unten, 2. Stock

Hammerschmiedweg 6, Wolfratshausen Zugang über den Durchgang zur Schule rechts vom Eingang der Loisachhalle

vhs-Bewegungsraum im Badehaus

Mehrzweckhalle Farchet

Kolpingplatz 1, Wolfratshausen

Akeleistraße 45, Wolfratshausen

vhs-Fitnessraum

Mittelschule Geretsried

Bgm.-Graf-Ring 13, Gelting

Adalbert-Stifter-Straße, Geretsried

Realschule Wolfratshausen

Bürgerhaus Achmühle

Franz-Kölbl-Weg 2, Wolfratshausen Physikraum im Turnhallengebäude: Zugang vom großen Parkplatz aus über die lange Stahltreppe nach oben, anschließend geradeaus zur nächsten Stahltreppe ins Gebäude zum Physikraum in den 1. Stock. Zeichensaal im Turnhallengebäude: Zugang über den Turnhalleneingang, Keller Werkraum 1, BU 03 im Turnhallengebäude: Zugang über den Turnhalleneingang, Keller

Degerndorfer Straße 2, Eurasburg-Achmühle

Grund- und Mittelschule Waldram Kardinal-Wendel-Str. 96, Wolfratshausen A 001.1 EDV-Raum (EG) und A.101.01 Mehrzweckraum (1. Stock): Zugang vom Lehrerparkplatz hinter der Schule, rechter Eingang Handarbeitsraum: Zugang über den Haupteingang im Innenhof der Schule

Grund- und Mittelschule Wolfratshausen

Seniorenwohnpark Isar-Loisach

Hammerschmiedweg 8, Wolfratshausen Zugang über die Sauerlacher Straße, gegenüber Landhauscafé

Moosbauerweg 7a, Wolfratshausen Gruppenraum 2. Stock

Gymnasium Icking, Turnhalle Ulrichstr. 1–7, Icking

Stadtbücherei Geretsried Adalbert-Stifter-Str. 13, Geretsried

Gymnastikraum bei Frau Praller Königsdorfer Str. 51, 1. Stock, Wolfratshausen

Stadtbücherei Wolfratshausen

Hallenbad Ascholding

Hammerschmiedweg 3, Wolfratshausen

Schlossstraße 33, Ascholding

Tierheilpraktikerschule Gesunde4Beiner Insel für ganzheitliches Wohlbefinden

Sauerlacher Straße 27b, Wolfratshausen

Untermarkt 17, 3. Stock, Wolfratshausen

Turnhalle Beuerberg

Katholisches Pfarrheim Waldram

Turnhalle Weidach

Beuerberg

Weidacher Hauptstraße 42a, Wolfratshausen

Steinstraße 22, Wolfratshausen Gymnastikraum im Keller

Werkstatt Schiltenwolf

Ahornweg 12, Eurasburg

Gewerbepark an der Loisach Bgm.-Finsterwalder-Ring 17, Wolfratshausen

Kloster St. Gabriel

Wort& Bild Verlag

Wolfratshauser Str. 350, Pullach

Konradshöhe 1, Baierbrunn

Kindergarten Eurasburg

Kursfreie Tage 2020 Februar Woche Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag

Kursfreie Tage (Schulferien) nur Grund- u. Mittelschule Wolfratshausen (02.04.)

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Volkshochschule Wolfratshausen e.V. Inhalt Gesellschaft und Leben • Land und Leute • Ratgeber • Natur, Umwelt und Tiere

Beruf, Karriere und EDV • Kompetenzentwicklung • EDV in Beruf und Alltag • Digitale Fotografie • Berufliche Fachthemen

Gesundheit und Fitness • Entspannung und Stressabbau • Yoga • Taiji, Qigong • Feldenkrais • Wirbelsäulengymnastik • Pilates • Gymnastik, Stretching, Herz-Kreislauftraining • Aquatraining und Schwimmkurse • Nordic Walking • Tanz, Orientalischer Tanz, Zumba® • Sonstige Sportarten

Kultur und Gestalten • Vorträge und Führungen • Bildnerisches Gestalten • Kreatives Gestalten mit versch. Materialien • Textiles Gestalten

Geschäftsstelle: Hammerschmiedweg 3 82515 Wolfratshausen Telefon 08171-29866 Telefax 08171-911462 E-Mail: info@vhs-wolfratshausen.de www.vhs-wolfratshausen.de

Öffnungszeiten: Mo. bis Do. und Do. Freitag

10.00–12.00 Uhr 16.00–18.00 Uhr geschlossen

Längere Öffnungs- und Telefon­ zeiten in der Einschreibzeit: vom 16.01.2020 bis 07.02.2020 täglich (Mo.–Fr.) 09:00–12:00 Uhr Donnerstag 16:00–18:00 Uhr Gerne können Sie sich auch nach der Einschreibzeit noch für Kurse, in denen Plätze frei sind, anmelden.

Ihre vhs-Ansprechpartner: Christine Hohnheiser, Geschäftsführung Gabriele Kerndl, Verwaltung Roswitha Engel, Verwaltung

Anmeldung ab sofort:

• Sonstige Sprachen

• schriftlich mit Anmeldeschein • per Fax • per Internet/E-Mail • persönlich mit Barzahlung • telefonisch mit Abbuchungsermächtigung Sie erhalten keine Anmeldebestätigung, Sie werden jedoch informiert, wenn der Kurs belegt ist oder ausfällt.

Spezial

Die Vorstandschaft:

• Kochen und Genießen

Klaus Heilinglechner, 1. Vorstand 1. Bürgermeister der Stadt Wolfratshausen Gerhard Feist, 2. Vorsitzender Christine Hohnheiser, Geschäftsführung

Sprachen und Verständigung • Deutsch als Fremdsprache • Englisch • Französisch • Italienisch • Spanisch

• Körperpflege und Schönheit

Einzelvorträge und Führungen Junge vhs Senioren-vhs

Titelfoto: Sandra Ilmberger Makrofotografie (siehe auch K203)


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Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Sommer-vhs

Sommer vhs Den Sommer genießen, gemeinsam sporteln und das direkt vor der Haustüre? Oder vielleicht mal die vorhandenen Englischkenntnisse in einem „humorvollen“ Kurs auffrischen? Unsere Sommer-vhs macht´s möglich! Stellen Sie sich aus dem bunten Programm unserer Sommer-Sportkurse Ihren persönlichen „Aktiv-Urlaub“ zusammen oder „schnuppern“ Sie mal in den verschiedenen Angeboten. Punktekarten zu je 8 Einheiten á 60 Minuten können ab sofort reserviert werden (siehe G000), Sie erhalten die Karten dann ca. Mitte Juli per Post. Die Karten sind übertragbar und gültig während der Sommer-vhs vom 27.07.20 bis 20.08.20. Die genauen Kurszeiten entnehmen Sie bitte dem Sommer-vhs-Plan. Eine Anmeldung ist unbedingt erforderlich, da die Plätze begrenzt sind.

Sommer-vhs Veranstaltungsplan

Veranstaltungsort: vhs-Gymnastikraum bei Haupt Pharma

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

9:00 – 10:00

9:00 – 10:00

9:00 – 10:00

Wirbelates/ T. Zeller

Pilates / T. Zeller

Wirbelyoga / T. Zeller

28.07. / 04.08. / 11.08. / 18.08.

29.07. / 05.08. / 12.08. / 19.08.

30.07. / 06.08. / 13.08. / 20.08. 16:45 – 17:45

Wirbelsäulengymnastik / L. Eder 06.08. / 13.08. / 20.08. 17:30 – 18:30 18:00 – 19:00

Wirbelates / T. Zeller 27.07. / 03.08. / 10.08. / 17.08.

Stretch mit Gymnastikbällen / Ch. Wolff

18:00 – 19:00

17:45 – 18:45

Workout / T. Zeller

Taiji-Qigong / L. Eder

29.07. / 05.08. / 12.08. / 19.08.

06.08. / 13.08. / 20.08.

28.07. / 04.08. / 11.08. / 18.08. 19:00 – 20:00

Soft Yoga / T. Zeller 27.07. / 03.08. / 10.08. / 17.08.

18:30 – 20:00

19:00 – 20:00

Vinyasa Yoga / A. Röttig

Stretch und Relax / T. Zeller

28.07. / 04.08. / 11.08. / 18.08.

29.07. / 05.08. / 12.08. / 19.08.

19:00 – 20:00

BodyArt® / S. Pöverlein 30.07. / 06.08. / 13.08. / 20.08.

20:00 – 21:00

Zumba® / R. Vasileva 29.07. / 05.08. / 12.08. / 19.08.

English can be fun! In lockerer Atmosphäre entdecken wir gemeinsam die lustigen Seiten der englischen Sprache. Ein kurzer, knackiger „Sommer-Kurs“ – garantiert ohne Grammatik ! Geeignet für Sprachniveau A2 bis B2 sowie Schüler*innen ab der 9. Klasse. S102 – Sommer-vhs Regina Steeb 4 Abende, 04.08.2020–25.08.2020, Dienstag, 09:00–10:30 Uhr, vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Kursgebühr: 30,00 € inkl. Übungsmaterial


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Gesellschaft und Leben

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Gesellschaft und Leben Land und Leute Demokratie im Dialog: Demokratie und Digitalisierung NEU

Gespräch, Austausch und Diskussion Wie wird sich die repräsentative Demokratie durch die technischen Möglichkeiten der Digitalisierung weiter entwickeln? Tragen bald alle Politiker*innen kleine Kameras bei sich um in Echtzeit aus ihrer Arbeit zu berichten wie im Science Fiction Roman „The Circle“? Drei Bereiche sind wesentlich für das Funktionieren der Demokratie als einem Verfahren, bei dem die Selbstbestimmung der Bürger*innen umgesetzt werden soll, der „Herrschaft des Volkes“: • Transparenz – die Herstellung von Offenheit von Regierungshandeln • Partizipation – die Beteiligung von Bürger*innen • Legitimation – die Umsetzung von freien und geheimen Wahlen In diesen drei Bereichen sind die Erwartungen und Anforderungen an das demokratische System, die Verwaltung und die Politiker*innen mit den technischen Möglichkeiten enorm gestiegen. Mit dem Modell „Open Government“ entsteht zusätzlich die Forderung nach laufender Zusammenarbeit zwischen Regierung, Verwaltung und Bürger*innen – eine neue Kultur der Zusammenarbeit durch neue technische Möglichkeiten. A001 Martina Backhaus 1 Abend, 24.06.2020 Mittwoch, 19:30–21:00 Uhr Realschule Wolfratshausen, Turnhallengebäude, Physikraum In Kooperation mit der vhs Pullach Kursgebühr: 5,00 € NEU

Aktuelle Entwicklungen im Nahen Osten

Dem Beobachter stellt sich die Situation im Nahen Osten aktuell unübersichtlich und gefährlich dar. Die Konfrontation zwischen USA und Iran eskaliert, der Syrien-Krieg findet kein Ende und die Kurdenfrage stellt sich in neuem Licht dar. Welche Perspektiven können vor diesem Hintergrund für die Region skizziert werden? A002 Dr. Robert Staudigl 1 Abend, 23.04.2020, Donnerstag, 19:00–20:30 Uhr Kloster Str. Gabriel – Raum 2, Wolfratshauser Str. 350, München-Pullach In Kooperation mit der vhs Pullach Kursgebühr: 8,50 €

Wir bitten zu beachten: Auch für Vorträge und Führungen ist eine Anmeldung unbedingt erforderlich, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.

„Wenn ich alt bin, werd ich ...?“ Grenzenloser Aktivismus oder Ruhe im Alter? NEU

Alter anders denken: Wir brauchen eine Einstellung zum Älterwerden, die uns nicht schadet. Diffuse Ängste vor dem Alter – wie z.B. Demenz – schüren Stress und machen bekanntlich krank. Die Vorträge der Biografin und Dokumentarfilmregisseurin („Das Ei ist eine geschissene Gottesgabe“) sind darum eine besondere und vorausschauende Form der Prävention, um möglichst früh eine positive Haltung zum persönlichen Alterungsprozess zu entwickeln. Denn auch unsere Gedanken sind eine Form von Nahrung, die uns zwar positiv bereichern, aber auch negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben können, wenn das Älterwerden zur Schreckensvorstellung wird. Mit einem neuen, facettenreichen Blick aufs Älterwerden können Sie dem vorbeugen: Die Inhalte der Vorträge sind zusammengestellt zu einem humorvollen, informativen Potpourri. Umgesetzt in einprägsame, symbolhafte Sprichwörter, Alltagsgesten und Beispiele, Fotos, Sinnbilder, Zitate unserer großen (alten) Denker, Tabellen und Karikaturen. Einfach präsentiert, gut nachvollziehbar und ohne Fachchinesisch. Besonders geeignet für: Altenpfleger*innen und –betreuer*innen, Lehrende und Student*innen im Gesundheitsbereich an Hochschulen und Erwachsenenbildung, Produkthersteller und Vermarkter im Seniorenbereich, Menschen, die im betrieblichen Gesundheitsmanagement aktiv sind und grundsätzlich alle, die im Besonderen mit den Belangen und Bedürfnissen älterer Mitbürger*innen befasst sind sowie wir alle, die wir nicht vermeiden können, älter zu werden. A101 Dagmar Wagner 1 Abend, 03.03.2020, Dienstag, 18:30–20:00 Uhr Stadtbücherei Geretsried, Adalbert-Stifter-Str. 13 Um vorherige Anmeldung wird dringend gebeten. Dieser Vortrag ist eine Veranstaltung der vhs Geretsried. Kursgebühr: 8,00 € NEU

Rilke-Abend

Gedichte und Tanz Rainer Maria Rilke (1875–1926) ist einer der bedeutendsten Lyriker deutscher Sprache. Im Jahr 1897 verbrachte er sogar einige Zeit in Wolfratshausen. Seine Gedichte sind voller Romantik, wunderschöner Sprachbilder und Lebensweisheit. Sie zeigen die außerordentliche Empfindsamkeit des Dichters gegenüber den Schönheiten der Natur. An diesem Abend erhalten Sie zu Beginn einen Einblick in Leben und Werk des Dichters. Anschließend trägt die Referentin zwölf seiner schönsten Gedichte frei vor. Zu zwei Gedichten zeigt Undine Uhlig einen Ausdruckstanz nach Isadora Duncan, einer Zeitgenossin des Dichters. K001 Dr. Undine Uhlig 1 Abend, 16.05.2020, Samstag, 19:00–20:30 Uhr vhs-Gymnastikraum, (1. Stock), Hammerschmiedweg 3 Kursgebühr: 10,00 €


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Gesellschaft und Leben

BADEHAUS erzählt. Eine Bürgerinitiative hat das Gebäude vor dem Abriss gerettet und dort einen Ort der Erinnerung, der Begegnung und des Lernens aufgebaut.

Lissabon

Autorenlesung – Bildervortrag – Livemusik Lisboa – die melancholische Schöne Lissabon, die pittoreske Metropole am Tejo, ist zunehmend das Ziel von Touristenströmen. Ruprecht Günther kennt die Stadt seit über vierzig Jahren und will Zuhörer*innen und Betrachter*innen einladen, sich auf einen Streifzug auch abseits des Mainstreams zu begeben: Auf die wenigen verbliebenen Freiluftmärkte, in stille Parks mit fantastischer Aussicht, in das Städtchen Cacilhas auf der anderen Seite des Flusses, und vor allem zu den Fischern, kleinen Händlern und Lebenskünstlern, die der Stadt ihr wahres Gesicht erhalten und ihr das Lebensgefühl geben, für das sie geliebt wird: Saudade, die viel besungene Sehnsucht, gepaart mit einer unvergleichlichen Poesie. Der Autor liest aus seinem Fotobuch über Lissabon und schlägt einen weiten Bogen von ersten Eindrücken nach der Nelkenrevolution über einen geschichtlichen Abriss bis hin zu seinem ganz eigenen Lisboa von heute. Er begleitet die Lesung mit traditionellen portugiesischen Liedern auf der Gitarre. K002 Ruprecht Günther 1 Abend, 23.04.2020, Donnerstag, 19:00–20:30 Uhr Stadtbücherei Wolfratshausen, Hammerschmiedweg 3 In Kooperation mit der Stadtbücherei Wolfratshausen Kursgebühr Erwachsene: 12,00 € inkl. einem Glas Wein

Ratgeber Testament, Erbschafts- und Schenkungssteuer, Europäische Erbrechtsverordnung Als Kursinhalt werden die Erstellung eines Testaments sowie private steuerliche Aspekte angesprochen. Wie erstelle ich ein Testament? Welche steuerlichen Freibeträge gibt es für wen? Was habe ich seit 17.08.2015 zu beachten? Im Kurs besteht die Möglichkeit eine Informationsbroschüre für 10,00 € zu erwerben.

Historische Stadtführung Splitter aus der Wolfratshauser Stadtgeschichte Die szenische Führung mit Schauspieler*innen der Loisachtaler Bauernbühne durch den alten Markt, lässt die Ereignisse der Vergangenheit lebendig werden. Lassen Sie sich überraschen! Bitte unsere Internetseite beachten! K003 Martin Melf und die Loisachtaler Bauernbühne 1 Nachmittag, 19.04.2020, Sonntag, 14:00–17:00 Uhr Treffpunkt: An der alten Floßlände (Maibaum Wolfratshausen), Josef-Bromberger-Weg 1 Anmeldung unbedingt erforderlich, da die Plätze begrenzt sind. Kursgebühr Erwachsene: 9,00 € (Kinder auf Anfrage) NEU

K004 Badehaus Waldram 1 Nachmittag, 25.04.2020, Samstag, 15:00–16:30 Uhr Erinnerungsort BADEHAUS Anmeldung unbedingt erforderlich, da die Plätze begrenzt sind. In Kooperation mit der vhs-Pullach Kursgebühr Erwachsene: 10,00 €, der Eintritt ist in der Kursgebühr enthalten.

Führung durch den Erinnerungsort BADEHAUS

Im BADEHAUS von Waldram (früher Föhrenwald) ist Geschichte wie im Zeitraffer erlebbar: Ab 1940 errichteten die Nationalsozialisten im Wolfratshauser Forst eine Mustersiedlung für Rüstungsarbeiter. Gegen Kriegsende führte hier der KZ-Todesmarsch vorbei. Dann wurde Föhrenwald zu einem Lager für jüdische Displaced Persons, die den Holocaust überlebt hatten. Ab 1956 wurden meist katholische, kinderreiche Heimatvertriebene angesiedelt und der Ort in Waldram umbenannt. Bis heute finden sich hier Spuren dieser einzigartigen Migrationsgeschichte. Sie wird anschaulich und multimedial in dem neu errichteten Erinnerungsort

A201 Andreas Völker LL.M. 1 Abend, 06.05.2020, Mittwoch, 19:30–21:00 Uhr Realschule Wolfratshausen, Turnhallengebäude, Physikraum Kursgebühr: 12,00 €

Vorsorgevollmacht, Betreuungsverfügung, Patientenverfügung Kursinhalt ist die Vorsorge für Unfall, Krankheit und Alter. Es ist zu bedenken, dass Sie infolge eines Unfalls, einer schweren Erkrankung oder auch durch Nachlassen der geistigen Kräfte im Alter Ihre Angelegenheiten nicht mehr selbst regeln können. Jeder ist aufgefordert, sich die Frage zu stellen, wer im Ernstfall Entscheidungen für ihn treffen soll, wenn er selbst hierzu nicht mehr in der Lage ist und wie seine Wünsche und Vorstellungen beachtet werden können. Im Kurs besteht die Möglichkeit eine Informationsbroschüre für 10,00 € zu erwerben. A202 Andreas Völker LL.M. 1 Abend, 22.04.2020, Mittwoch, 19:30–21:00 Uhr Realschule Wolfratshausen, Turnhallengebäude, Physikraum Kursgebühr: 12,00 € A203 Andreas Völker LL.M. 1 Abend, 27.05.2020, Mittwoch, 19:30–21:00 Uhr Realschule Wolfratshausen, Turnhallengebäude, Physikraum Kursgebühr: 12,00 €

Tel.: 08171/29866 Fax: 08171/911462 info@vhs-wolfratshausen.de www.vhs-wolfratshausen.de

Volkshochschule Wolfratshausen

Gerne stellen wir Ihnen einen Gutschein in beliebiger Höhe oder für einen bestimmten Kurs aus. Fragen Sie uns einfach, wir beraten Sie gerne! Ihr vhs-Team

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Gesellschaft und Leben

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Massagetechniken für Hund und Katze

Natur, Umwelt und Tiere Wildkräuterwanderung und kleine Wildkräuterköstlichkeiten Nach den langen Wintermonaten beginnt im Frühling die Zeit des Neuanfangs, Erwachens und neuer Lebensenergie. Die Menschen erfreuen sich an den Sonnenstrahlen, dem frischen Grün, den zarten Farben der Blumen und Knospen. Bei einer kleinen Wanderung entdecken wir frische Kräuter, Blüten und Blätter, die reich an wertvollen Inhaltsstoffen sind. Sie erfahren vieles über Wildkräuter, und deren Verwendung und Verarbeitung. Bei einem Picknick im Büchereigarten können Sie sich dann raffiniert zubereitete Köstlichkeiten schmecken lassen. Verschiedene Brotaufstriche, Pesti, Wildkräutersalat und Süßes bilden den Abschluss in gemütlicher Runde. E101 Beate Lutz und Petra Hölzl 1 Abend, 19.05.2020, Dienstag, 18:00–20:00 Uhr Treffpunkt: Garten der Stadtbücherei Hammerschmiedweg 3 Bitte gutes Schuhwerk und entsprechende Kleidung anziehen. Bei Regen werden die Teilnehmer entsprechend benachrichtigt. Kursgebühr: 15,00 € inkl. Lebensmittelkosten

Drossel, Goldammer und Grünfink... Vogel- und naturkundliche Wanderung Auf dieser kleinen, morgendlichen Wanderung lauschen Sie den Gesängen und Rufen der heimischen Vögel und erfahren Wissenswertes rund um das Brut- und Zugverhalten. Mit viel Begeisterung erkennt und imitiert der Kursleiter zahlreiche Vogelstimmen und kann damit vielleicht sogar den einen oder anderen gefiederten Sänger anlocken. Nebenbei lernen Sie auch so manche Pflanze am Wegesrand kennen. A301 Johann Werner 1 Vormittag, 01.05.2020, Freitag, 08:00–09:30 Uhr Treffpunkt: Alte Schmiede bei der St. Benedikt Kirche in Gelting Herrnhauser Straße 2 Bei zweifelhaftem Wetter bitte unsere Internetseite beachten. Kursgebühr: 8,00 €

Ernährung für Hund und Katze Erfahren Sie mehr über die artgerechte Ernährung von Hund und Katze. Sie erhalten einen Überblick über die genaue Zusammensetzung der verschiedenen Futtermittel. Inhaltsangaben auf Trockenfutter oder Futterdosen werden kein Geheimnis mehr sein. Außerdem gehen wir auch auf die Rohfütterung ein. Sie lernen was Sie zu beachten haben und wie eine Ration erstellt werden kann. Zum Abschluss erarbeiten wir gemeinsam Rationsberechnungen für Ihr Tier. A311 Yvonne Misof 1 Abend, 24.07.2020, Freitag, 18:00–20:00 Uhr Tierheilpraktikerschule Gesunde4Beiner, Sauerlacher Straße 27b Kursgebühr: 15,00 €

In diesem Kurs lernen Sie leicht umsetzbare Massagetechniken wie Knetungen und Walkungen kennen. Nach einem kurzen Theorieteil werden Sie in der Lage sein, Muskelverspannungen am Tier zu finden und mit Massage zu lösen. Die Kursleiterin zeigt Ihnen anhand von mitgebrachten Hunden auch den Effekt medizinischer Massagegeräte wie dem Matrix Rhythmus Gerät. A312 Yvonne Misof 1 Abend, 20.03.2020, Freitag, 18:00–20:00 Uhr Tierheilpraktikerschule Gesunde4Beiner, Sauerlacher Straße 27b Bitte wenn vorhanden Hunde zum Üben mitbringen. Kursgebühr: 15,00 €

Hundepsyche – Hundeverhalten – Körpersprache Die Hundeverhaltenstherapeutin klärt anhand von aktuellem kynologischem Wissen über das Verhalten unserer Haushunde auf und gibt einen tiefen Einblick in ihre Welt. Im Anschluss berät die Kursleiterin bei allen Fragen und Problemen rund um den Hund. A315 Eva Windisch 1 Abend, 01.04.2020, Mittwoch, 19:30–21:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Kursgebühr: 5,00 €


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Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Beruf, Karriere und EDV

Beruf, Karriere und EDV

Kompetenzentwicklung

Mathematik-Intensivkurs zur Vorbereitung auf die Abschlussprüfung

„Mappenvorbereitung“ für weiterführende Kunstschulen

an bayerischen Realschulen – in den Faschingsferien.

Dieser Kurs vermittelt grundlegende Prinzipien der Gestaltung wie Farblehre und Bildkomposition anhand von vielfältigen Übungsprojekten und Anleitung für Zeichnung und Malerei. Die im Kurs hergestellten Werke sind geeignet um eine überzeugende Mappe zusammenzustellen (Mappenvorbereitung). Wir erproben die Darstellungsmöglichkeiten von Zeichnung und Malerei hinsichtlich Form, Farbe und Oberflächenbeschaffenheit (Textur) anhand vieler spannender und abwechslungsreicher Übungen, lernen das genaue Beobachten und üben den Umgang mit Stift, Farbe und Pinsel. Kursinhalte: • Figur und Porträt zeichnen • Stillleben • Urban Sketching • Produktzeichnung • Landschaftsbilder Wir behandeln Farblehre, Spannungsaufbau durch Kontraste und Blickführung, das Beobachten und Erkennen von Strukturen, Formen, Farben und Texturen. Dieser Kurs eignet sich zur Vorbereitung auf Aufnahmeprüfungen an Gestaltungsschulen (z.B. der FOS-Gestaltung).

Dieser Intensivkurs richtet sich an Schüler*innen der Abschlussklassen (alle Zweige), die sich rechtzeitig und gezielt auf die Abschlussprüfung vorbereiten wollen. Kursinhalt: Wiederholung des prüfungsrelevanten Stoffes der 9. und 10. Klasse, wie dieser bereits im Unterricht behandelt wurde. Das mit dem Ziel, Wissenslücken zu schließen, um eine solide Basis für die Bearbeitung von Prüfungsaufgaben zu schaffen. Dieser Kurs ist unterrichtsbegleitend, das heißt, der aktuelle, in der Schule behandelte Stoff wird vertieft, um eventuelle Nachhilfestunden zu minimieren. B202 Siegfried Feterowsky 3 Vormittage, 26.02.2020–28.02.2020, Mittwoch, Donnerstag, Freitag, 09:00–13:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Bitte mitbringen: Lehrbuch, Schulheft, Formelsammlung, Schreibzeug. Kursgebühr: 98,00 €

Mathematik-Intensivkurs zur Vorbereitung auf die Abschlussprüfung

B101 Rainer Schmitten 5 Nachmittage, 02.03.2020–30.03.2020, Montag, 14:00–17:00 Uhr Stadtbücherei Geretsried, Adalbert-Stifter-Str. 13 Dieser Kurs ist eine Veranstaltung der vhs-Geretsried Bitte mitbringen: hochwertigen Zeichenblock DinA 3, Radiergummi, Bleistifte unterschiedlicher Härtegrade (H, B, 2B). Kursgebühr: 89,00 €

an bayerischen Realschulen – in den Osterferien

Mathematik-Intensivkurs zur Vorbereitung auf das Abitur

B203 Siegfried Feterowsky 3 Vormittage, 14.04.2020–16.04.2020, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag, 09:00–13:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Bitte mitbringen: Lehrbuch, Formelsammlung, Taschenrechner, Schreibzeug, Zirkel sowie das Repetitorium: Abschlussprüfung Realschule Bayern Mathematik II / III – 2020 (Stark-Verlagsnr. 91511). Kursgebühr: 98,00 €

an bayerischen Gymnasien – in den Faschingsferien Dieser Intensivkurs richtet sich an Schüler*innen der Abschlussklassen, die sich rechtzeitig und gezielt auf das Abitur vorbereiten möchten. Es werden die prüfungsrelevanten Themenbereiche anhand von Übungsund Prüfungsaufgaben behandelt: Analysis (Infinitesimal- und Integralrechnung), Geometrie (Lineare Vektorrechnung in R3) und Stochastik (Kombinatorik und Statistik). Hierbei wird der im Kurs behandelte Stoff auf den Unterrichtsfortschritt angepasst. B201 Siegfried Feterowsky 3 Tage, 26.02.2020–28.02.2020, Mittwoch, Donnerstag, Freitag, 13:00–17:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Bitte mitbringen: Lehrbuch, Formelsammlung, Taschenrechner, Schreibzeug, Abitur 2020 Stark-Verlags-Nr. 95001. Kursgebühr: 98,00 €

Dieser Intensivkurs ist für Schüler*innen der 10. Klasse Realschule geeignet, die sich rechtzeitig und gezielt auf die Abschlussprüfung vorbereiten wollen. Die fachlichen Defizite werden individuell festgestellt, so dass der Lerninhalt anhand von unterrichtsnahen Aufgaben erklärt und vertieft werden kann. Besonderer Wert wird auf einen offenen Dialog zwischen Schüler*innen und Lehrer*innen gelegt. Dieser Kurs ist unterrichtsbegleitend, d.h. auch der aktuelle, in der Schule behandelte Stoff wird vertieft.

Mathematik-Intensivkurs zur rechtzeitigen Vorbereitung auf das Abitur an bayerischen Gymnasien – in den Osterferien Dieser Intensivkurs richtet sich an Schüler*innen der Abschlussklassen, die sich intensiv auf das Abitur vorbereiten möchten. Es werden die bekannten Themenbereiche anhand von Übungs- und Prüfungsaufgaben behandelt: Infinitesimalrechnung, Analytische Geometrie inklusiv Vektorrechnung, Matrizenrechnung und Stochastik.


Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

B204 Siegfried Feterowsky 3 Tage, 14.04.2020–16.04.2020, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag, 13:00–17:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Bitte mitbringen: Lehrbuch: Abitur-Prüfungsaufgaben Gymnasium Bayern, Mathematik 2020 (Stark Verlag 95001 sowie 105000), Formelsammlung, Taschenrechner, Schreibzeug. Kursgebühr: 98,00 €

Mathematik-Intensivkurs zur Vorbereitung auf die Abschlussprüfung an bayerischen Realschulen – in den Pfingstferien Dieser Intensivkurs ist für Schüler*innen der 10. Klasse Realschule geeignet, die sich nun auf die bevorstehende Abschlussprüfung umfassend vorbereiten wollen. Die fachlichen Defizite werden individuell festgestellt und der betreffende Wissensstoff anhand von Prüfungsaufgaben erklärt und vertieft. Die Schüler*innen werden zudem auf die Prüfungssituation vorbereitet. Besonderer Wert wird auf die verständnisorientierte Durcharbeitung von Prüfungsaufgaben gelegt. Dieser Kurs ist unterrichtsbegleitend, d.h. auch der aktuelle, in der Schule behandelte Stoff wird vertieft. B205 Siegfried Feterowsky 3 Vormittage, 08.06.2020–10.06.2020, Montag, Dienstag, Mittwoch, 09:00–13:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Bitte mitbringen: Lehrbuch, Formelsammlung, Taschenrechner, Schreibzeug, Zirkel sowie das Repetitorium: Abschlussprüfung Realschule Bayern Mathematik II / III – 2020 (Stark-Verlagsnr. 91511). Kursgebühr: 98,00 €

Die Kraft „Ihrer“ Farben Farb- und Stilberatung Der erste Eindruck sollte immer der Beste sein – denn die persönliche Ausstrahlung ist bei jedem Kontakt entscheidend, ob beruflich oder privat. Entdecken Sie die Kraft „Ihrer“ Farben und Ihrer Ausstrahlung und finden Sie Ihren eigenen Stil. Mit einem typgerechten Make-up lernen Sie Ihre Persönlichkeit zu unterstreichen. Bitte ungeschminkt erscheinen. N301 Marianne Grunenberg 1 Tag, 14.03.2020, Samstag, 09:00–18:00 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3 Farbpass kann für 33,00 € erworben werden. Kursgebühr: 65,00 €

Unsere EDV-Kurse sind über das Semester hinweg als komplette EDV-Ausbildung konzipiert. Dabei ist jeder Kurs in sich abgeschlossen, jedes Thema klar umrissen und selbstverständlich auch einzeln zu buchen. Sie als Teilnehmer lernen immer aktuell aus der Praxis und für Ihre praktischen Tätigkeiten am Computer. Mit viel Spaß und Einfühlungsvermögen erfahren Sie die faszinierende Welt von PC, Laptop, Smartphone und Tablet. Technik, die heute so selbstverständlich ist wie Ihr Telefon oder die Waschmaschine.

Beruf, Karriere und EDV

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EDV in Beruf und Alltag EDV – Grundkurs Windows Dateisystem, externe Festplatte und Datensticks nutzen, Bilder verwalten, Ihre Dokumente (Texte, Bilder etc.) richtig abspeichern und sinnvoll ordnen In diesem Kurs geht es darum, Sie an die wichtigsten Standardprogramme heranzuführen. Welche Anschaffung ist überhaupt sinnvoll? Welche Programme werden kostenlos mit Windows mitgeliefert? Wir werden zunächst gemeinsam das Textverarbeitungsprogramm WordPad und die Grafiksoftware Paint kennen lernen. Wir erstellen einen Brief, erzeugen eine Grafik dazu und fügen diese im Brief ein. So entsteht z.B. ein Bewerbungsschreiben oder ein kleiner Prospekt. Sie lernen die so wichtige Funktion „Copy and Paste“. Auch die Grundlagen von Word bzw. Microsoft Office werden wir angehen. Ganz wichtig: Sie lernen die Grundprinzipien der Windows-Programme, des Dateisystems und deren Philosophie kennen. Kennen Sie diese, ist es ein Leichtes, sich innerhalb kürzester Zeit in andere Programme einzuarbeiten. Wir werden deshalb speziell die sinnvolle Verwaltung Ihrer Texte, Bilder usw. einüben. Nach diesem Kurs können Sie praktisch mit jedem Programm nach kürzester Zeit arbeiten. Wir besprechen viele praxisnahe Beispiele. Dabei lernen Sie viele nützliche Techniken kennen, zum Beispiel um mehrseitige Texte zu erzeugen oder Ihren Text durch Aufzählungen, Nummerierungen oder integrierte Grafiken und Bilder ansprechend zu gestalten. Auch das Kopieren von Bildern und/oder Texten und deren mögliche Verwendung in Briefen, Einladungen etc. sehen wir uns an. Voraussetzung: Sie sollten bereits mit der Maus und Tastatur umgehen können (oder Kurs 1 besucht haben). Weitere Infos zum Kursinhalt finden Sie auf unserer Internetseite www.vhs-wolfratshausen.de. B301 Michael Fehring 3 Abende, 09.03.2020–11.03.2020, Montag, Dienstag, Mittwoch, 18:00–21:00 Uhr Grund- und Mittelschule Waldram, A 001.1, EDV-Raum Kursgebühr: 84,00 €

Goldgrube Internet: Das Internet als (zweites) berufliches Standbein nutzen Mit vertretbarem Aufwand zusätzlich Geld im Internet verdienen. Der Kurs für clevere Unternehmer*innen und smarte Privatleute In diesem Kurs gehen wir verschiedene Möglichkeiten durch, wie Sie, auch als Privatperson, im und mit dem Internet Geld verdienen können. Ebay und Co kennt heute fast jeder. Aber welche lukrativen Möglichkeiten gibt es noch? Sie werden überrascht sein. Sie lernen seriöse und gewinnbringende Taktiken und Möglichkeiten kennen, die auch Ihnen ein passives Nebeneinkommen/Haupteinkommen bescheren können. Ohne Fleiß kein Preis, sagt der Volksmund. Doch wenn man es heutzutage richtig angeht, hält sich der Aufwand für „Ihr Internet-Geschäft“ in Grenzen. Dieser Kurs ist auch für Unternehmer*innen und Geschäftsinhaber*innen interessant. Wir haben Zeit, auf individuelle Fallbeispiele einzugehen. Wir befassen uns deshalb mit dem Internet aus unternehmerischer Sicht. Wenn Sie einen oder gar mehrere Wege suchen, Ihren Bekanntheitsgrad und/oder Ihre Umsätze zu steigern, dann ist dieser Kurs die richtige Wahl. Dass clevere Maßnahmen nicht viel Geld kosten müssen, beweisen tausende Unternehmer*innen jeden Tag aufs Neue. Ein wenig Knowhow, was hinter den Kulissen möglich ist, verschafft Ihnen den entscheidenden Vorsprung zu Ihren Mitbewerber*innen. Einige Stichworte wären Facebook, YouTube, Online Shops, QR, BOD, Viral Marketing, Webinare, eBooks u.v.m. Sie werden mit Sicherheit überrascht sein, welche Möglichkeiten Ihnen offen stehen. Für die Kursteilnehmer*innen steht dazu auch eine eigene Übungs-Homepage zur Verfügung. Voraussetzung: Routinierter Umgang mit Maus/Tastatur/Internet Weitere Infos zum Kursinhalt finden Sie auf unserer Internetseite www.vhs-wolfratshausen.de.

Verblüffen Sie Ihre Mitmenschen, Ihren Arbeitgeber mit fundiertem Wissen, starten Sie eigene Projekte in Form eines Blogs oder einer eigenen Homepage, verlegen Sie Ihr eigenes Buch, gestalten Sie eine eigene Homepage, verlegen Sie Ihr eigenes Buch, gestalten Sie einen eigenen Shop oder eine App.

Mit dem Besuch unserer Kurse sind Sie anderen Menschen immer eine Nasenlänge voraus.

B311 Michael Fehring 3 Abende, 23.03.2020–25.03.2020, Montag, Dienstag, Mittwoch, 18:00–21:00 Uhr Grund- und Mittelschule Waldram, A 001.1, EDV-Raum Kursgebühr: 84,00 €


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Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Beruf, Karriere und EDV

Meine eigene Homepage, ein eigener Blog, die eigene App, Ihr Internet-Shop

Digitalfotografie „Besser und kreativer fotografieren“ – Aufbaukurs

Planung, Umsetzung, Veröffentlichung und Marketing

Intuitiv kann jeder knipsen und dank der Digitalfotografie ist es auch kein Problem, wenn „nur“ eines von 100 gemachten Bildern dann auch gut und aussagekräftig gelingt. Doch manch eine/einer will vielleicht einen Schritt weiter gehen und das Handwerk und die dazugehörigen Grundlagen „vernünftig“ erlernen bzw. vertiefen. Welche Funktionen meiner Kamera kann ich wie am besten nutzen? Wann sollte ich die Belichtung korrigieren und wie geht das? Mit welcher Automatik kann ich wann am effektivsten arbeiten? Welche Objektive kann ich wann einsetzen, um zu guten Ergebnissen zu kommen? Erschließen Sie sich alle Möglichkeiten, mit Motivwahl, Blende und Verschlusszeit, mit Tipps und Tricks aus der Praxis zu besseren Bildern zu kommen. Erkennen Sie, welche gestalterischen Prinzipien zu wirklich gelungenen Aufnahmen und Kompositionen verhelfen. Lernen Sie, die typischen Fehler zu vermeiden und lassen Sie sich von Gestaltungsideen inspirieren. In diesem Praxis-Workshop unternehmen wir nach dem theoretischen Seminarteil eine kleine fotografische Exkursion in Wolfratshausen. Dieser Kurs versteht sich als Aufbaukurs zum Fotogrundkurs „Digitalfotografie in Theorie und Praxis“. Es empfiehlt sich mit einer digitalen Spiegelreflexkamera (bitte mit geladenem Akku) am Kurs teilzunehmen, um somit der Kreativität keine Grenzen zu setzen. Bitte bringen Sie neben der Kamera auch sonstige Objektive, Zubehör und falls vorhanden, auch Ihr Stativ mit. Voraussetzungen: „Digitalfotografie in Theorie und Praxis – Grundkurs“ (K101) oder entsprechend fundierte Grundkenntnisse.

Eine eigene Homepage/Blog/Shop und auch eine App gehört heute schon fast zum „guten Ton“. In diesem Kurs lernen Sie alle wichtigen Aspekte rund um die Themen Website und Co. (Homepage) planen, erstellen und veröffentlichen. Während des Kurses entsteht auch das Konzept für Ihr erstes Homepage-Projekt. Und natürlich setzen wir das Ganze anschließend auch gleich um. Für unser Vorhaben verwenden wir im Kurs ein professionelles Online-System zur Webseiten-Gestaltung. Voraussetzungen: Routinierter Umgang mit Internet Browser, Maus und Tastatur Weitere Infos zum Kursinhalt finden Sie auf unserer Internetseite www.vhs-wolfratshausen.de. B321 Michael Fehring 3 Abende, 27.04.2020–29.04.2020, Montag, Dienstag, Mittwoch, 18:00–21:00 Uhr Grund- und Mittelschule Waldram, A 001.1, EDV-Raum Bitte mitbringen: Schreibblock DinA4 kariert. Kursgebühr: 84,00 €

Selfpublishing bei Amazon & Co. Wie erstelle und verlege ich mein eigenes Buch oder eBook? Der Kurs für (angehende) Autoren*innen und Menschen, die gerne schreiben. Viele Menschen machen es gerade vor. Sie bringen Ihr Talent zum Schreiben zum Ausdruck und veröffentlichen ein eigenes Buch. Das geht heutzutage via Internet relativ einfach. Ohne große Investitionen, in der Regel sogar kostenlos. Erzielte Gewinne aus Verkäufen und die Reputation verbleiben heutzutage beim Autor. Der Buchmarkt befindet sich im Wandel. Die neuen Medien eröffnen – gerade Hobby-Autoren*innen und auch Unternehmern*innen – ungeahnte Möglichkeiten. Dieser Kurs zeigt Ihnen auf, wie Sie Ihr eigenes Buch auf den Markt bringen. Landen Sie einen Bestseller und verwirklichen Sie Ihren Traum. Ob Kochbuch, Sachbuch, Ratgeber, Roman oder wissenschaftliche Publikation... Der Kursleiter hat es erfolgreich vorgemacht. Sie erfahren also aus der Praxis, welche Schritte in welcher Reihenfolge eine erfolgreiche Veröffentlichung garantieren. Also, wann lesen wir von Ihnen? Voraussetzung: Sicherer Umgang mit Internetbrowser und Maus. Weitere Infos zum Kursinhalt finden Sie auf unserer Internetseite www.vhs-wolfratshausen.de. B331 Michael Fehring 2 Abende, 11.05.2020, 12.05.2020, Montag, Dienstag, 18:00–21:00 Uhr Grund- und Mittelschule Waldram, A 001.1, EDV-Raum Kursgebühr: 56,00 €

Digitale Fotografie Digitalfotografie in Theorie und Praxis – Grundkurs Dank moderner Technik und zahlreichen Belichtungs- und Motivprogrammen liefern die heutigen Kameras zu fast 100 Prozent technisch einwandfreie Fotos. Wenn wir aber den Anspruch an uns stellen, nicht nur Erinnerungsbilder zu knipsen, sondern bewusst zu gestalten und das kreative Hobby suchen, stößt man unwillkürlich häufig an Grenzen der Automatik. Dieser Kurs vermittelt Ihnen im theoretischen Teil Grundlagen der Belichtung, zeigt Ihnen, wie man mit einfachen fotografischen Mitteln wie Belichtung, Bildaufbau, selektive Schärfe usw. zu befriedigenden Aufnahmen kommt und Sie erhalten Tipps zur Bildgestaltung. Im 2. Teil des Kurses setzen Sie gemeinsam das erlernte Wissen praxisgerecht vor Ort mit der eigenen, mitgebrachten Kamera (bitte mit geladenem Akku) um. Sie können mit jeder Kamera am Kurs teilnehmen, eine digitale Spiegelreflexkamera ist jedoch von Vorteil, da somit der Kreativität keine Grenzen gesetzt werden. Voraussetzungen: Grundkenntnisse in der Kamerabedienung. K201 Thomas Hirschmann 1 Tag, 21.03.2020, Samstag, 09:30–16:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Kursgebühr: 59,00 €

K202 Thomas Hirschmann 1 Tag, 25.04.2020, Samstag, 09:30–16:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Kursgebühr: 59,00 € NEU

Digitalfotografie „Makro und Focus Stacking“

Kleinste Motive ganz groß rausbringen Der Filmemacher Robert Bresson meinte einmal über die Fotografie: „Mach sichtbar, was vielleicht ohne dich nie wahrgenommen worden wäre.“ Für keine Kategorie trifft dies so zu, wie für die Makro-Fotografie. Denn im Maßstab 1:1 oder mehr bringt der Fotograf Dinge eines Motivs zum Vorschein, die ohne ihn oft unentdeckt bleiben. Das können Strukturen und Details von Pflanzen, Augen und Gliedmaßen von Insekten oder Spiegelungen in Wassertropfen sein. Aber auch kleine gegenständliche Dinge aus dem Alltag lassen sich mit einem Makro-Objektiv bestens in Szene setzen. Makro-Fotografie fasziniert und zieht viele Fotografen umgehend in ihren Bann. Dort angekommen lernt der Kreative aber auch schnell die Tücken bei Makro kennen. Insbesondere die geringe Tiefenschärfe verlangt einen bewussten Umgang mit der Technik. Im Kurs lernen Sie in einem Theorieteil die charakteristischen Umstände kennen, welche die Makro-Fotografie mit sich bringt. Außerdem erlernen Sie Focus Stacking, mit dessen Technik sich auch in der Makro- und Produkt-Fotografie Motive durchgehend scharf ablichten lassen. Im anschließenden Praxis-Workshop setzen wir das theoretische Wissen in die fotografische Praxis um – inklusive Focus Stacking. Zur Kursteilnahme sind eine Digitalkamera mit einem MakroObjektiv, ein Stativ sowie Grundkenntnisse in der Bedienung der eigenen Kamera Voraussetzung. Optional können Sie Ihr eigenes Notebook mit Photoshop zur Bildbearbeitung und zum Stacken mitbringen. K203 Andreas Ilmberger 1 Tag, 16.05.2020, Samstag, 09:30–17:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Kursgebühr: 59,00 €


Volkshochschule Wolfratshausen e.V. NEU

Fotografieren mit dem Smartphone

Beruf, Karriere und EDV

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Schweißverfahren – MAG Schutzgas

Exzellente Bilder aus der Hosentasche

für Anfänger*innen ohne Vorkenntnisse

Eine alte Fotografenweisheit lautet: „Die beste Kamera ist die, die man dabei hat.“ Auf unser Smartphone trifft das praktisch immer zu. Und die Qualität moderner Smartphone-Kameras muss sich hinter der autarker Digitalkameras nicht mehr verstecken. Zumal gute und stimmungsvolle Bilder in erster Linie durch das fotografische Auge des Menschen hinter der Kamera entstehen, und nicht durch teure Profi-Technik. Doch was macht ein gutes Bild eigentlich aus? Welche Fotos vermitteln Emotionen und regen die Fantasie an? In diesem Kurs lernen Sie die goldenen Regeln der fotografischen Bildgestaltung sowie Do‘s und Don‘ts der Smartphone-Fotografie, um so bessere Bilder zu kreieren. Dazu gehören der „Goldene Schnitt“, die 1/3-zu-2/3-Gestaltung, ungewöhnliche Perspektiven, die Nähe und Augenhöhe zum Motiv und vieles mehr. Zudem erkunden wir die zahlreichen Möglichkeiten eines Smartphones in der Fotografie, aber auch dessen (wenige) Grenzen gegenüber klassischen Fotoapparaten. Im Praxisteil setzen wir das Gelernte bei einem Fotowalk in Wolfratshausen fotografisch um. Zum Abschluss rundet ein kleiner Ausflug in die Bildbearbeitung auf dem Smartphone und iPhone den Kurs ab. Bitte achten Sie bei Kursbeginn auf einen vollen Akku und ausreichend Speicherplatz auf Ihrem Smartphone.

B403 Stephan Schiltenwolf 2 Vormittage, 21.03.2020, 28.03.2020, Samstag, 08:00–12:30 Uhr Werkstatt Schiltenwolf, Gewerbepark an der Loisach, Bgm.-Finsterwalder-Ring 17 Bitte mitbringen: alte Arbeitskleidung, feste, geschlossene Schuhe (keine Turnschuhe!), Kopfbedeckung (Hut, Kappe), Arbeitshandschuhe. Die Materialkosten in Höhe von € 25,00 sind im Kurs zu entrichten. Kursgebühr: 150,00 €

K204 Andreas Ilmberger 1 Tag, 27.06.2020 Samstag, 09:30–17:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Kursgebühr: 59,00 €

Berufliche Fachthemen Schweißverfahren – Elektrohandschweißen für Anfänger*innen ohne Vorkenntnisse Elektrohandschweißkurs mit Elektroden für die Verwendung im Haus (Heimbereich) und zum Verbinden von Stahlteilen (Rohre, Bleche, etc.) bzw. um damit Reparaturen usw. ausführen zu können. Der Kurs beinhaltet je Samstag ca. 1 Stunde Theorie (Inhalt: Unfallgefahren, schweißtechnische Grundlagen) und 3,5 Stunden mit praktischen Übungen. Die Theorieunterlagen werden im Kurs ausgegeben. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Nach Absprache sind durch weiterführende Aufbaukurse anerkannte Schweißerschulungen mit ggf. Prüfungen nach DIN EN ISO 9606 möglich, die unter anderem Voraussetzung für die DIN EN 1090 sind. B401 Stephan Schiltenwolf 2 Vormittage, 25.04.2020, 02.05.2020, Samstag, 08:00–12:30 Uhr Werkstatt Schiltenwolf, Gewerbepark an der Loisach, Bgm.-Finsterwalder-Ring 17 Bitte mitbringen: alte Arbeitskleidung, feste, geschlossene Schuhe (keine Turnschuhe!), Kopfbedeckung (Hut, Kappe), Arbeitshandschuhe. Die Materialkosten in Höhe von € 25,00 sind im Kurs zu entrichten. Kursgebühr: 150,00 €

Schweißverfahren – WIG Stahl/VA Wolframinertgas für Anfänger*innen ohne Vorkenntnisse Schweißverfahren unter Schutzgas (Argon), geeignet für kleine, sehr saubere Schweißnähte. Einsatzgebiet: vorwiegend dünnwandige Bauteile wie Blech, Rohre etc. Schweißbare Materialien: Stahl-Edelstahl Nirosta V2a-Aluminium-Messing-Kupfer. Der jeweils 45-minütige theoretische Kursteil beinhaltet Unfallgefahren und theoretische Grundlagen. Anschließend praktische Übungen. Die Theorieunterlagen werden im Kurs ausgegeben. Mindestalter: 16 Jahre. Nach Absprache sind durch weiterführende Aufbaukurse anerkannte Schweißerschulungen mit ggf. Prüfungen nach DIN EN ISO 9606 möglich, die unter anderem Voraussetzung für die DIN EN 1090 sind. B402 Stephan Schiltenwolf 2 Vormittage, 07.03.2020, 14.03.2020, Samstag, 08:00–12:30 Uhr Werkstatt Schiltenwolf, Gewerbepark an der Loisach, Bgm.-Finsterwalder-Ring 17 Bitte mitbringen: alte Arbeitskleidung, feste, geschlossene Schuhe (keine Turnschuhe!), Kopfbedeckung (Hut, Kappe), Arbeitshandschuhe. Die Materialkosten in Höhe von € 25,00 sind im Kurs zu entrichten. Kursgebühr: 150,00 €

Schutzgas-Schweißkurs für die Verwendung im Haus (Heimbereich) und zum Verbinden von Stahlteilen (Rohre, Bleche, etc.) bzw. um damit Reparaturen im Kfz-Bereich wie Karosserie- und Auspuffschweißung usw. ausführen zu können. Der Kurs beinhaltet einen kurzen Theorieunterricht (Unfallgefahren, schweißtechnische Grundlagen). Anschließend folgen praktische Übungen. Nach Absprache sind durch weiterführende Aufbaukurse anerkannte Schweißerschulungen mit ggf. Prüfungen nach DIN EN ISO 9606 möglich, die unter anderem Voraussetzung für die DIN EN 1090 sind.

Schweißverfahren – WIG-Aluminium für Anfänger*innen ohne Vorkenntnisse In dieser Trainingseinheit werden Aluminiumwerkstoffe (Standard-Alu), Bleche, Profile, Rohre verschweißt. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Nach Absprache sind durch weiterführende Aufbaukurse anerkannte Schweißerschulungen mit ggf. Prüfungen nach DIN EN ISO 9606 möglich, die unter anderem Voraussetzung für die DIN EN 1090 sind. B404 Stephan Schiltenwolf 2 Vormittage, 09.05.2020, 16.05.2020, Samstag, 08:00–12:30 Uhr Werkstatt Schiltenwolf, Gewerbepark an der Loisach, Bgm.-Finsterwalder-Ring 17 Bitte mitbringen: alte Arbeitskleidung, feste, geschlossene Schuhe (keine Turnschuhe!), Kopfbedeckung (Hut, Kappe), leichte Arbeitshandschuhe. Die Materialkosten in Höhe von € 25,00 sind im Kurs zu entrichten. Kursgebühr: 280,00 €


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Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Gesundheit und Fitness

„vhs macht gesünder!“ Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Gesundheitskompetenz ist unerlässlich, wenn Sie Ihre Gesundheit eigenverantwortlich stärken möchten. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. Das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für den Alltag und Beruf und fördert die Gesundheit nachhaltig.

Sommer-vhs Den Sommer genießen, gemeinsam sporteln und das direkt vor der Haustüre? Unsere Sommer-vhs macht´s möglich! Stellen Sie sich aus dem bunten Programm unserer Sommer-Sportkurse Ihren persönlichen „Aktiv-Urlaub“ zusammen oder „schnuppern“ Sie mal in den verschiedenen Angeboten. Punktekarten zu je 8 Einheiten á 60 Minuten können ab sofort reserviert werden (siehe G000), Sie erhalten die Karten dann ca. Mitte Juli per Post. Die Karten sind übertragbar und gültig während der Sommer-vhs vom 27.07.20 bis 20.08.20. Die genauen Kurszeiten entnehmen Sie bitte dem Sommer-vhs-Plan (siehe Seite 4). G000 27.07.2020–20.08.2020 vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma Eine Anmeldung ist unbedingt erforderlich, da die Plätze begrenzt sind. Die genauen Kurszeiten entnehmen Sie bitte dem Sommer-vhs-Plan. Punktekarte zu je 8 Einheiten/Stunden: 48,00 €

Entspannung und Stressabbau NEU

Grundkurs Autogenes Training

Autogenes Training ist als sehr wirksames und vielseitig einsetzbares Entspannungsverfahren bekannt. Bei dieser Methode der Autosuggestion nutzen Sie Ihre Vorstellungskraft, um eine tiefe Entspannung für Körper und Geist zu erreichen. Sie lernen in diesem Kurs die 7 Grundübungen kombiniert mit zusätzlichen Entspannungsübungen/techniken. G001 Tatjana Zeller 6 Vormittage, 15.02.2020–09.05.2020, Samstag, 09:00–09:50 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 21. und 28.03.2020 nicht statt! vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma, Pfaffenrieder Str. 7 Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk und eine Decke. Kursgebühr: 47,40 € NEU

Grundkurs Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson beruht auf dem Prinzip wechselweiser Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen. Durch bewusstes Anspannen, Loslassen und Nachspüren lernen Sie den Unterschied zwischen muskulärer Überspannung und Wohlspannung wahrzunehmen. Diese Entspannungsmethode ist einfach zu erlernen und wird mit zusätzlichen Entspannungsübungen/techniken kombiniert.

G002 Tatjana Zeller 6 Vormittage, 16.05.2020–11.07.2020, Samstag, 09:00–09:50 Uhr vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma, Pfaffenrieder Str. 7 Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk und eine Decke. Kursgebühr: 47,40 €

Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Meditation & mehr Entspannung im Alltag durch bewusste Lebensführung ... sind die zentralen Themen dieser Kursreihe. In einer harmonischen Atmosphäre lernen Sie bewährte Entspannungsmethoden und Meditation kennen. Leichte gesundheitsfördernde Körperübungen und Klangreisen runden die Kursinhalte ab. Tipps für mehr Entspannung im Alltag und eine bewusste Lebensführung fließen ebenfalls in die Abende ein. Schon während des Kurses können inneres Gleichgewicht und Gelassenheit zunehmen und das „Gedankenkarussell“ immer mehr zur Ruhe kommen. Weiche Matte, Decke und Kissen liegen für Sie bereit. G003 Christine Hollmeier 12 Abende, 10.02.2020–18.05.2020, Montag, 18:30–19:30 Uhr Insel für ganzheitliches Wohlbefinden, Untermarkt 17 Kursunterlagen sind in der Kursgebühr enthalten. Kursgebühr: 108,00 €

Klangabend Entspannung mit Klängen von Klangschalen, Monochord und weiteren Instrumenten Dieser klangvolle Abend bietet wohltuende Entspannung, berührt die Sinne, inspiriert den Geist und führt zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Der Klang erlaubt uns, den Körper ganzheitlich zu fühlen, den Alltag loszulassen und schenkt Raum für neues Bewusstsein. G004 Christine Hollmeier 1 Abend, 13.02.2020, Donnerstag, 18:30–19:30 Uhr Insel für ganzheitliches Wohlbefinden, Untermarkt 17 Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung und warme Socken. Kursgebühr: 12,00 € G005 Christine Hollmeier 1 Abend, 13.02.2020, Donnerstag, 20:00–21:00 Uhr Insel für ganzheitliches Wohlbefinden, Untermarkt 17 Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung und warme Socken. Kursgebühr: 12,00 €


Volkshochschule Wolfratshausen e.V. NEU

„Zeit für mich“

Ein Vormittag für Frauen mit Yoga und Tanz, Meditation und Massage, um loszulassen und aufzutanken. G006 Andrea Hentzen 1 Vormittag, 21.03.2020, Samstag, 10:00–12:30 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3 Bitte mitbringen: warme Socken, Decke. Kursgebühr: 25,00 €

„Hallo Füße“ Wellness-Workshop für Ihre Füße Tag für Tag tragen sie uns durchs Leben und doch führen sie ein wenig beachtetes Schattendasein. Dabei bestimmt der Zustand unserer Füße maßgeblich unser Wohlbefinden. Schmerzende Füße nach einem langen Tag auf den Beinen sind ein Alarmsignal. Im Workshop erleben Sie Ihre Füße, lernen sie besser kennen, schätzen und lieben. Wir stärken die Fuß- und Fußgelenkmuskulatur. Ein Barfußgang durch den Garten sensibilisiert Sie für die Bedürfnisse Ihrer Füße. Sie lernen, wie sie selbst eine Fußmassage durchführen und relevante Reflexzonen des Fußes stimulieren können. Sie legen Ihre Scheu ab, Ihre Füße zu berühren. In einer Tiefenentspannung zum Abschluss entspannen Sie sich und Ihren ganzen Körper. Voraussetzung für die Teilnahme ist im Kurs barfuß zu sein und eine Grundbeweglichkeit, im Sitzen können Sie jeweils einen Fuß mit beiden Händen gut erreichen. G007 Hermann Böcking 2 Nachmittage, 20.06.2020, 27.06.2020, Samstag, 15:00–17:00 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3 Bitte mitbringen: Bequeme, warme Kleidung, Socken, Handtuch, Regenschutz. Kursgebühr: 35,00 € inkl. Massagelotion

Yoga- und Entspannungs-Schnupperkurs In diesem Kurs lernen Sie ein paar einfache Yoga- und Entspannungsübungen kennen, die körperliches Wohlbefinden schenken und den Geist beruhigen. Klangreisen und kurze Meditationen runden den Kurs harmonisch ab. Decke, Matte und Kissen liegen für Sie bereit. G008 Christine Hollmeier 5 Abende, 20.02.2020–26.03.2020, Donnerstag, 18:15–19:15 Uhr Insel für ganzheitliches Wohlbefinden, Untermarkt 17 Kursgebühr: 45,00 €

Gesundheit und Fitness

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Yoga und Entspannung Anti-Stress-Workshop am Wochenende In unserer schnelllebigen Zeit verlieren wir allzu oft den Kontakt zu uns selbst, unserem Körper und unseren Gefühlen. Wir glauben, die Mehrfachbelastungen zu beherrschen und nehmen uns zu selten Zeit für uns selbst und unsere Bedürfnisse. In diesem Workshop erwarten Sie sanfte, kräftigende Yoga-Asanas, geführte Entspannungs-Übungen und eine Klangmeditation zum Lösen von stressbedingten Spannungen und Belastungen. Wissenswertes zu den Ursachen und praktische Alltagstipps zur Vermeidung von Stress runden den Nachmittag ab. G043 Sandra Ilmberger 1 Nachmittag, 28.03.2020, Samstag, 14:00–17:00 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3 Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken. Kursgebühr: 25,00 €

Stretch und Relax Lassen Sie es sich einfach mal gut gehen. Legen Sie Ihre Verspannungen aus dem Alltag ab und tauchen Sie ein in eine Kursstunde voller Stretching, Lockerungsübungen und Entspannung. Der Kurs bietet zusätzlich sanfte Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen, die Ihre Wirbelsäule aufatmen lassen. Wohltuende Entspannungstechniken (autogenes Training, progressive Muskelentspannung, Atemmeditation, Phantasiereisen etc.) runden die Kursstunde ab. G454 Tatjana Zeller 14 Abende, 12.02.2020–24.06.2020, Mittwoch, 19:30–20:45 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 17.06.2020 nicht statt! vhs-Bewegungsraum im Begegnungsort BADEHAUS Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung, Decke, Getränk. Kursgebühr: 105,00 € G455 Tatjana Zeller 14 Abende, 10.02.2020–22.06.2020, Montag, 17:30–18:30 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 15.06.2020 nicht statt! vhs-Bewegungsraum im Begegnungsort BADEHAUS Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung, Decke, Getränk. Kursgebühr: 84,00 €

Yoga Yoga- und Entspannungs-Schnupperkurs In diesem Kurs lernen Sie ein paar einfache Yoga- und Entspannungsübungen kennen, die körperliches Wohlbefinden schenken und den Geist beruhigen. Klangreisen und kurze Meditationen runden den Kurs harmonisch ab. Decke, Matte und Kissen liegen für Sie bereit.

Änderung bei der Förderung durch die Krankenkassen Wir bieten Ihnen im Programmbereich Gesundheit ein hochwertiges Angebot an Kursen zu Gesundheitsförderung und Primärprävention. Als Einrichtung in öffentlicher Verantwortung sichern und entwickeln wir systematisch die Qualität unseres Angebots.

G008 Christine Hollmeier 5 Abende, 20.02.2020–26.03.2020, Donnerstag, 18:15–19:15 Uhr Insel für ganzheitliches Wohlbefinden, Untermarkt 17 Kursgebühr: 45,00 €

Gerne stellen wir Ihnen auch weiterhin nach Abschluss Ihres Gesundheitskurses eine vhs- Teilnahmebescheinigung mit der Angabe der Qualifikation der Kursleitung (ohne Bestätigung einer Prüfung nach §20, SGB V) aus, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. In den Bereichen Bewegung, Entspannung/Stressbewältigung, Ernährung und Sucht kann die Teilnahme an vhs-Kursen von den gesetzlichen Krankenkassen gefördert werden. Die Krankenkassen und eine in deren Auftrag arbeitende zentrale Prüfstelle legen dabei Erstattungskriterien zugrunde, die sich von den hohen Qualitätsstandards der Volkshochschulen unterscheiden. Inwieweit Kursinhalte und Qualifikationskriterien den Förderkriterien entsprechen, liegt im Beurteilungsermessen der einzelnen Krankenkasse oder der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP). Die Volkshochschule stellt Teilnahmebescheinigungen für ihre qualitativ hochwertigen Gesundheitskurse – unabhängig von einer Registrierung bei der ZPP – aus. Ob und wie Ihre Kursteilnahme gefördert wird, bitten wir Sie deshalb direkt mit Ihrer Krankenkasse zu klären. Formulare von und für die Krankenkassen füllen wir aus organisatorischen Gründen nicht aus. Bonusprogramme: Für einen Eintrag (Stempelaufdruck) in Ihr Krankenkassen-Bonusheft gehen Sie bitte mit Ihrer vhs-Teilnahmebescheinigung zur Krankenkasse.


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Yoga für Anfänger*innen Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die Yoga in aller Ruhe kennen lernen möchten oder bereits erste Yoga-Erfahrungen gesammelt haben. Gezielte Yoga-Übungen wirken sich positiv auf unsere Körperhaltung, Gesundheit und unser seelisches Gleichgewicht aus. Yoga schenkt neue Lebenskraft, innere Gelassenheit und steigert unser Wohlbefinden. Wir üben achtsam, mit bewusster Atemführung in einer harmonischen Kursatmosphäre in einer kleineren Gruppe. Entspannungselemente sowie Tipps für einen stressfreien Alltag ergänzen die Yoga-Stunden. G011 Christine Hollmeier 13 Abende, 11.02.2020–26.05.2020, Dienstag, 19:45–20:45 Uhr Insel für ganzheitliches Wohlbefinden, Untermarkt 17 Kursunterlagen sind in der Kursgebühr enthalten. Bitte mitbringen: Decke, dicke Socken und bequeme Kleidung. Kursgebühr: 117,00 € G012 Christine Hollmeier 13 Abende, 12.02.2020–27.05.2020, Mittwoch, 20:00–21:00 Uhr Insel für ganzheitliches Wohlbefinden, Untermarkt 17 Kursunterlagen sind in der Kursgebühr enthalten. Bitte mitbringen: Decke, dicke Socken und bequeme Kleidung. Kursgebühr: 117,00 €

Yoga Ruhe und Achtsamkeit trifft Kraft und Dynamik Hatha Yoga Übungen fördern auf harmonische Weise Elastizität und Spannkraft des gesamten Körpers und sprechen die Ganzheit des Menschen an. Yoga unterstützt die Organfunktion und steigert das körperliche und psychische Wohlbefinden. Neben dem Erarbeiten der klassischen Yogastellungen (Asana) werden Übungsreihen mit fließenden Bewegungsübergängen (Flow-Yoga) angeboten, die Koordination und Ausdauer fördern. Geeignet für sportliche Anfänger*innen, die Interesse an Körperarbeit haben. G021 Angela Röttig 14 Abende, 11.02.2020–30.06.2020, Dienstag, 19:30–21:00 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 24.03. und am 16.06.2020 nicht statt! vhs-Bewegungsraum im Begegnungsort BADEHAUS Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Yogamatte. Kursgebühr: 126,00 €

Yoga am Morgen für Anfänger*innen und Fortgeschrittene Wir erleben Yoga nach der Tradition von Sivananda. In einer Anfangsmeditation finden wir Ruhe, vertiefen mit Pranayama unseren Atem und mehren unsere Lebensenergie. Mit Hatha-Yoga-Asanas sowie mit der Atmung fließende Vinyasas (Abfolgen) stärken wir die Muskeln. Sanfte Dehnungen fördern die Beweglichkeit von Gelenken, Faszien und Bändern. Zum Abschluss genießen wir die Ruhe einer Tiefenentspannung, lassen die Wirkungen der Asanas vertiefen und können so besser regenerieren. Wir reduzieren Stresshormone und beugen einem Burnout vor. Kann der Tag besser beginnen? G022 Hermann Böcking 16 Vormittage, 12.02.2020–15.07.2020, Mittwoch, 08:00–09:15 Uhr Der Kurs findet am 11.03., 18.03., 25.03., 01.04. und 22.04.2020 nicht statt, dafür aber in den Faschings- und Osterferien am 26.02., 08.04. und am 15.04.2020. vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3 Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, für die Entspannungsphasen etwas Warmes zum Anziehen. Kursgebühr: 120,00 € NEU

Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Gesundheit und Fitness

Yin-Yoga

Yin-Yoga ist eine ruhige, langsame und meditative Yogapraxis. Wichtig ist bei dieser Form die Entspannung und langsame Öffnung des Körpers. Die einzelnen Asanas werden länger gehalten. Tiefere und festere Gewebeschichten, wie Bänder und Gelenke werden erreicht. Der Geist kann zur Ruhe kommen und es kann allmählich ein tiefes Gefühl der Akzeptanz dem Moment und dem eigenen Selbst gegenüber entstehen. Die Unterstützung durch Hilfsmittel wie Bolster, Blöcke und

Decken leisten dazu einen großen Beitrag. Yin-Yoga bietet einen guten Ausgleich für unseren oftmals hektischen und fordernden Alltag. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. G023 Anna-Lena Sage 14 Abende, 03.03.2020–07.07.2020, Dienstag, 19:45–21:15 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 24.03.2020 nicht statt! vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke. Kursgebühr: 126,00 €

Kraft und Geschmeidigkeit durch Yoga und Alexander-Technik Die eigene Kraft spüren – im Innen und Außen. Funktionales Beckenbodentraining und rückengerechte Übungen wirken aufbauend und zentrierend. Verspannungen werden gelöst und Beschwerden optimal entgegengewirkt. G025 – Vormittag Andrea Hentzen 14 Vormittage, 13.02.2020–02.07.2020, Donnerstag, 09:00–10:00 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 23.04.2020 nicht statt! vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3 Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung und rutschfeste Socken. Kursgebühr: 84,00 €

Faszienyoga – Stabilität und Beweglichkeit Mit der Praxis aus Yoga, Qi Gong, Pilates und Meditation verbessern wir unsere Körperwahrnehmung und bringen unsere Energie wieder zum Fließen. Im Einklang mit unserer Atmung kommen wir ganz im gegenwärtigen Moment an. Unser Geist kann zur Ruhe kommen. Unser Körper wird stabiler und beweglicher. Wir verlassen die statische Form der Asanas und spielen mit Bewegungen um viele fasziale Züge zu erreichen. Ein abwechslungsreicher Yogakurs zum Wohlfühlen für alle Altersgruppen. G031 Martina Backhaus 14 Abende, 13.02.2020–25.06.2020, Donnerstag, 18:30–20:00 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3 Bitte mitbringen: kleines Kissen, Decke. Kursgebühr: 126,00 € G032 Martina Backhaus 14 Abende, 13.02.2020–25.06.2020, Donnerstag, 20:00–21:30 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3 Bitte mitbringen: kleines Kissen, Decke. Kursgebühr: 126,00 € G033 – Vormittag Martina Backhaus 14 Vormittage, 14.02.2020–26.06.2020, Freitag, 08:00–09:30 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3 Bitte mitbringen: kleines Kissen, Decke. Kursgebühr: 126,00 € G034 – Vormittag Martina Backhaus 14 Vormittage, 14.02.2020–26.06.2020, Freitag, 09:30–11:00 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3 Bitte mitbringen: kleines Kissen, Decke. Kursgebühr: 126,00 €

Fit durch den Alltag mit Kundalini Yoga Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihren Alltag aktiver und fitter gestalten und mit Spaß und Freude unter Gleichgesinnten Yoga praktizieren möchten. Denn: Jeder kann Yoga! Und Kundalini Yoga holt Sie da ab, wo immer Sie in Ihrem Leben gerade stehen: Mit einer Kombination aus dynamischen Übungsreihen, Atemtechniken, Meditationen und Entspannung fördern Sie Ihre Beweglichkeit, kräftigen Sie die Wirbelsäule und Muskulatur und stärken Ihre Haltung – für mehr Ausdauer und Körperbewusstsein im täglichen Leben. Die Übungen werden individuell an die persönlichen Möglichkeiten der Teilnehmer*innen angepasst und geben dadurch den Raum, dem ganz eigenen Rhythmus zu folgen. Der Kurs richtet sich an alle Altersklassen und ist auch für ältere Menschen geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.


Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

G041 Sandra Ilmberger 14 Abende, 13.02.2020–25.06.2020, Donnerstag, 17:00–18:15 Uhr vhs-Bewegungsraum im Begegnungsort BADEHAUS Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, warme Socken. Kursgebühr: 105,00 €

Rücken stärken mit Kundalini Yoga In diesem Kurs schulen Sie Ihre Körperwahrnehmung und trainieren gezielt an der Stärkung des Rückens und der Wirbelsäule. Mit dynamischen Übungsreihen für Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule kräftigen Sie Ihre Muskulatur und fördern Ihre Beweglichkeit. Mit bewussten Atemtechniken, Meditationen und Tiefenentspannung schulen Sie zudem Ihr positives Körpergefühl und schaffen ein körperliches und seelisches Gleichgewicht, um dem Alltag bewusster und energievoller begegnen zu können. Der Kurs richtet sich an alle Altersklassen, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. G042 – Vormittag Sandra Ilmberger 14 Vormittage, 11.02.2020–16.06.2020, Dienstag, 08:30–09:30 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3 Bitte mitbringen: bequeme Kleidung. Kursgebühr: 84,00 €

Yoga und Entspannung Anti-Stress-Workshop In unserer schnelllebigen Zeit verlieren wir allzu oft den Kontakt zu uns selbst, unserem Körper und unseren Gefühlen. Wir glauben, die Mehrfachbelastungen zu beherrschen und nehmen uns zu selten Zeit für uns selbst und unsere Bedürfnisse. In diesem Workshop erwarten Sie sanfte, kräftigende Yoga-Asanas, geführte Entspannungs-Übungen und eine Klangmeditation zum Lösen von stressbedingten Spannungen und Belastungen. Wissenswertes zu den Ursachen und praktische Alltagstipps zur Vermeidung von Stress runden den Nachmittag ab. G043 Sandra Ilmberger 1 Nachmittag, 28.03.2020, Samstag, 14:00–17:00 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3 Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken. Kursgebühr: 25,00 €

Gesundheit und Fitness

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Yoga Nidra Die Perle der Tiefenentspannung Yoga Nidra hilft uns negativen Stress abzubauen und körperliche, emotionale sowie mentale Verspannungen und Blockaden zu lösen. Durch diese entspannende Wirkung von Yoga Nidra, stellt sich letztendlich Gelassenheit, Vertrauen und Harmonie ein. Sie lernen Methoden und Übungen, Ihre innere Mitte und Stärke bei beruflichen und privaten Belastungen zu finden. Wir ergänzen Yoga-Nidra mit einer Abfolge von Asanas um auch unseren Körper physisch zu spüren und in die Lage versetzt zu werden, eine bewusst positiv beeinflussende Haltung einnehmen zu können. Am Ende können Sie eine wohltuende Schulter- und Nackenmassage genießen. G044 Hermann Böcking 2 Nachmittage, 09.05.2020, 16.05.2020, Samstag, 15:00–17:00 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3 Bitte mitbringen: Wolldecke, bequeme, warme Kleidung, Socken. Kursgebühr: 35,00 €

Hatha-Yoga am Wochenende Stehhaltungen Für Yogageübte. Yogahaltungen im Stehen stärken die Fuß- und Beinmuskulatur sowie deren Gelenke. Die Haltungen kräftigen die Rumpfmuskulatur und fördern die Blutzirkulation. Der Atemraum und das Atemvolumen wird erweitert. Auf der emotionalen Ebene fördern die Positionen das Empfinden der Erdung und Standfestigkeit „mit beiden Beinen fest im Leben zu stehen“. Ausdauer, Durchhaltevermögen, Selbstbewusstsein und die innere Sicherheit werden gestärkt. Der Schulterstand wird diese zwei kraftvollen Stunden in einen energetischen Ausgleich bringen. Ich freue mich auf Sie. G045 Inge Baudrexel 1 Nachmittag, 25.04.2020, Samstag, 15:00–17:00 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3 Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken und zwei Decken, evtl. Wasserflasche. Kursgebühr: 17,50 €


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Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Gesundheit und Fitness

Hatha-Yoga Yoga ist eine exakte, praktische Wissenschaft um eine Balance von Körper, Geist und Seele herzustellen. Methoden im Yoga sind Bewegungsabläufe, Atem- und Entspannungstechniken. Yoga kann gezielt eingesetzt werden bei Stress und den daraus resultierenden psychischen Erkrankungen wie Depression und Burn-out. Bei Erkrankungen oder Beschwerden des Muskel-Skelettsystems wie Wirbelsäulen- und Bandscheibenproblematiken sowie effektiv bei HerzKreislauferkrankungen. In diesem Kurs werden körperliche und psychische Spannungen wahrgenommen, abgebaut und ausgeglichen, um ein entspanntes Körpergefühl zu erlangen. Eine gezielte Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Sehnen, Faszien und Bänder werden durch die exakte Anleitung der Yogalehrerin erreicht. Zum Ausklang der Yoga-Praxis erfahren Sie eine wunderbare, geführte Entspannung. G051 Tanja Hess 12 Abende, 12.02.2020–20.05.2020, Mittwoch, 18:00–19:15 Uhr vhs-Bewegungsraum im Begegnungsort BADEHAUS Trainiert wird barfuß oder mit Socken. Bitte mitbringen: Getränk (ohne Kohlensäure), kleines Handtuch. Kursgebühr: 90,00 €

Hatha-Yoga Ein Weg um Ihre allgemeine Gesundheit und speziell die des Rückens zu steigern Der Alltag bestimmt unser Leben, wir fühlen uns manchmal gestresst, erschöpft, ausgelaugt und/oder leiden unter Befindlichkeitsstörungen wie z.B. Kopf- und Rückenschmerzen, Nervosität, Schlafstörungen. Durch Hatha-Yoga-Übungen lernen Sie neben Dehn-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen Ihren Körper bewusst wahrzunehmen. So können Sie Körpersignale frühzeitig erkennen und krankmachendes Verhalten meiden, Ihr körperlich-seelisches Gleichgewicht wieder herstellen, um dadurch Ihr Leben in Freude zu genießen. G055 – Vormittag Helga Ewert 15 Vormittage, 09.03.2020–06.07.2020, Montag, 09:00–10:25 Uhr Der Kurs findet in den Osterferien am 06.04.2020 statt! vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3 Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung und Socken. Kursgebühr: 130,50 €

Hatha-Yoga Auch für Anfänger*innen geeignet. Nicht nur vorbeugend, auch als Soforthilfe können Sie durch gezielte Yoga- und Entspannungsübungen etwas gegen Ihre Beschwerden tun. In diesem Kurs führen wir spezielle Yogaübungen für Kopf-, Nacken-, Schultergürtel-, Brustwirbelsäulenund den Lendenwirbelsäulenbereich durch, um Ihr Wohlbefinden zu steigern. G056 – Vormittag Helga Ewert 15 Vormittage, 09.03.2020–06.07.2020, Montag, 10:30–11:55 Uhr Der Kurs findet in den Osterferien am 06.04.2020 statt! vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3 Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung und Socken. Kursgebühr: 130,50 €

G062 Elisabeth Weckel 13 Abende, 13.02.2020–25.06.2020, Donnerstag, 20:00–21:15 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 23.04.2020 nicht statt! vhs-Bewegungsraum im Begegnungsort BADEHAUS Bitte mitbringen: Decke, ein flaches Kissen und falls vorhanden ein Sitzbänkchen. Kursgebühr: 97,50 € G063 – in Eurasburg Elisabeth Weckel 14 Abende, 12.02.2020–24.06.2020, Mittwoch, 18:30–19:45 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 22.04.2020 nicht statt! Kindergarten Eurasburg, Gymnastikraum, Ahornweg 12 Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Decke, ein flaches Kissen und falls vorhanden ein Sitzbänkchen. Kursgebühr: 105,00 €

Hatha-Yoga Yoga lässt den Blick nach innen richten und das nicht nur in körperlicher Hinsicht. Körper, Geist und Atem bilden eine untrennbare Einheit. Bei den achtsam praktizierten Körperhaltungen und den gezielten Atemübungen wird der Geist zentriert und der Fokus auf bewusstes Bewegen gelegt. Die Yogapraxis wird nach den Prinzipien der Spiraldynamik anatomisch verfeinert, dabei steht die präzise Ausrichtung des Körpers und der Gelenke im Vordergrund. So können Muskeln und Gelenke in einer harmonischen Balance zueinander stehen. Durch die neu gewonnene Körperwahrnehmung können ungünstige Bewegungsmuster/Fehlhaltungen aufgedeckt und durch anatomisch sinnvollere und gesündere Bewegungsabläufe ersetzt werden. G071 Claudia Praller 14 Abende, 10.02.2020–22.06.2020, Montag, 17:30–18:45 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 30.03.2020 nicht statt! Gymnastikraum bei Frau Praller, Königsdorfer Str. 51 Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Decke. Kursgebühr: 120,75 € G072 Claudia Praller 14 Abende, 10.02.2020–22.06.2020, Montag, 18:45–20:00 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 30.03.2020 nicht statt! Gymnastikraum bei Frau Praller, Königsdorfer Str. 51 Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Decke. Kursgebühr: 120,75 € G073 – Vormittag Claudia Praller 14 Vormittage, 11.02.2020–23.06.2020, Dienstag, 10:00–11:15 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 31.03.2020 nicht statt! Gymnastikraum bei Frau Praller, Königsdorfer Str. 51 Bitte mitbringen: Sportkleidung, großes Handtuch, rutschfeste Socken. Kursgebühr: 120,75 € G074 – Vormittag Claudia Praller 14 Vormittage, 11.02.2020–23.06.2020, Dienstag, 08:45–10:00 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 31.03.2020 nicht statt! Gymnastikraum bei Frau Praller, Königsdorfer Str. 51 Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Decke. Kursgebühr: 120,75 €

Besser leben mit Hatha-Yoga Anfänger*innen und Fortgeschrittene Dieser Kurs ist für diejenigen gedacht, die mit Yoga körperliche und geistige Ausgeglichenheit erleben wollen. Das Angebot beruht auf den fünf Grundpfeilern Körperübungen, Atmung, Entspannung, positives Denken und Meditation. Diese Techniken können nachhaltig Stress abbauen und für eine strahlende Vitalität sorgen. Die Übungen werden individuell an die Bedürfnisse der Kursteilnehmer*innen angepasst. G061 Elisabeth Weckel 13 Abende, 13.02.2020–25.06.2020, Donnerstag, 18:30–19:45 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 23.04.2020 nicht statt! vhs-Bewegungsraum im Begegnungsort BADEHAUS Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, flaches Kissen, Decke und falls vorhanden Meditationskissen. Kursgebühr: 97,50 €

NEU

Eltern-Kind-Yoga

Loslassen, stärken, verbinden und gemeinsam Spaß haben. Darum geht es in diesem Eltern-Kind-Yoga. Die Kinder sind eingeladen mit den Erwachsenen Yoga zu üben oder dürfen einfach im gleichen Raum spielen, toben oder zuschauen. Die Vinyasa Flow Yoga Übungen können auch von den Kindern durchgeführt werden, wenn sie mitmachen möchten. Kinder im Alter von 18 Monaten bis 4 Jahren sind herzlich willkommen. Die Kursleiterin hat ebenfalls Ihren 20 Monate alten Sohn mit dabei. G081 – Vormittag Sabine Gehring 5 Vormittage, 04.03.2020–01.04.2020, Mittwoch, 11:00–12:15 Uhr vhs-Bewegungsraum im Begegnungsort BADEHAUS Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken (für die Kinder ABS-Socken), Decke, Getränk. Kursgebühr: 50,00 €


Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Yoga für Kindergartenkinder Die Kinder lernen Yoga spielend. Wir üben Asanas wie die Erwachsenen, nur ohne Disziplin dafür mit Nachahmungslust. Wir probieren es einfach aus und machen Yogaspiele aller Art. Wir spüren uns, drücken das auch aus und fangen an, die anderen Kinder auch wahrzunehmen, es gibt viel Interaktion. Außerdem fragen wir uns wie wohl ein Delphin, ein Elefant und ein Frosch atmen und testen, ob wir das auch können. Entspannung gibt es am Ende jeder Stunde und alle Sinne werden dabei angesprochen – wer das möchte. Wir freuen uns auf Euch! Die Kinder nehmen allein am Kurs teil, wenn nicht anders möglich, kann die Begleitperson auch mitüben. G082 Verena Beh-Dembek 10 Nachmittage, 06.03.2020–29.05.2020, Freitag, 15:30–16:30 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3 Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke. Kursgebühr: 70,00 €

Yoga für Grundschüler Grundschulkinder sind wunderbar beweglich und probieren ihre Körperflexibilität und -stärke gerne aus, allein oder mit Freunden. Probier doch mal Yoga? Das fordert Kraft – ob Du sie gerade hast oder nicht, sie kommt mit der Zeit! Wir lieben es Yogahaltungen miteinander zu verbinden – Dein Atem wird Dich dabei begleiten. Wir bilden zusammen Mandalas als Yogahaltungen, tanzen und singen und haben Spaß. Außerdem lernen wir aufeinander und auf uns selbst zu achten. Wir nehmen wahr, was in der Stille passiert. Yoga ist faszinierend: fest und locker, anstrengend und entspannend, konzentriert und lustig, uralt und jeden Tag neu zu gleich. Wir freuen uns auf Dich! G083 Verena Beh-Dembek 10 Abende, 06.03.2020–29.05.2020, Freitag, 17:00–18:00 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3 Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke. Kursgebühr: 70,00 €

Yoga für 5.- bis 8.-Klässler Kennst Du Akrobatik-Yoga? Unter anderem probieren wir das aus, allein oder zu zweit. Ob Du schon Yoga machst oder nicht, egal. Komm vorbei, Du lernst von uns, wir lernen von Dir. Ich biete Dir Asanas (Yogahaltungen) von leicht bis herausfordernd. Wir halten sie länger und verbinden sie in Flows. Spaßig wird’s auch bei uns mit Gruppenhaltungen, Spielen oder was der Moment so bringt. Wir untersuchen und bearbeiten die weisen Schriften und Gedanken der alten Inder und werden uns vorsichtig ans Meditieren heranwagen – das hilft Dir Dich zu konzentrieren. Und zum Schluss kommt immer die ersehnte Entspannung. G084 Verena Beh-Dembek 10 Abende, 06.03.2020–29.05.2020, Freitag, 18:30–19:30 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3 Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke. Kursgebühr: 70,00 €

Hatha-Yoga für Männer Männersache – ursprünglich wurde Yoga in Indien von Männern praktiziert, um über den Körper zu höherer geistiger und spiritueller Stärke zu gelangen. Dieser Kurs ist speziell für Männer, damit sich keiner fühlt wie „der Hahn im Korb“. Da Frauen meist ein elastischeres Bindegewebe haben und Männer zudem 15 % mehr Muskeln, bietet sich ein speziell auf die Anatomie für Männer ausgerichteter Kurs an. Die Herren befinden sich in bester Gesellschaft, selbst prominente Vorbilder wie die deutsche Fußball-Nationalmannschaft haben sich mit Yoga auf ihre Spiele vorbereitet. Der Kurs soll Ihnen helfen Ihre mentale Stärke aufzubauen, eine gesunde Haltung zu erlernen, Kraft und Ausdauer auszubauen, Ihre Konzentrationsleistung anzukurbeln, den Nackenbereich zu entspannen, gut ein- und durchzuschlafen, Stress abzubauen und Ihr Wohlbefinden zu steigern. Sie erreichen das durch gezielte Asanas, Atemübungen, „Blitz Yoga“ für den Alltag und geführte Tiefenentspannung. G085 Sabine Gehring 10 Abende, 13.02.2020–07.05.2020, Donnerstag, 20:15–21:45 Uhr vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma, Pfaffenrieder Str. 7 Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Kissen. Kursgebühr: 90,00 €

Gesundheit und Fitness

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Bitte in den Turnhallen nur Schuhe mit hellen Sohlen tragen!

Hatha-Yoga für Ältere Jeder Mensch kann Yoga üben! Dieser Kurs richtet sich speziell an ältere Menschen und an Menschen mit Bewegungseinschränkungen. Obwohl die klassischen Yogahaltungen (Asanas) vereinfacht und abgewandelt durchgeführt werden, bleibt ihre wohltuende Wirkung erhalten. Dehnübungen lockern den Körper auf sanfte Weise, wobei unsere Wirbelsäule immer im Zentrum unserer Aufmerksamkeit steht. Im Mittelpunkt der Yogapraxis steht der bewusst geführte Atem. Alle Haltungen folgen der ruhigen Ein- und Ausatembewegung des Körpers. Der Atem wird beruhigt und vertieft, was sich positiv auf unser Nervensystem und die gesamte Durchblutung auswirken kann. Und wenn der Atem zur Ruhe kommt, dann beruhigt sich auch unser Geist – das höchste Ziel von Yoga. G086 – Vormittag Elisabeth Weckel 14 Vormittage, 12.02.2020–24.06.2020, Mittwoch, 10:45–11:45 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 22.04.2020 nicht statt! vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3 Bitte mitbringen: bequeme Kleidung. Kursgebühr: 84,00 €

Yoga für Ältere Yoga für Ältere ist für Senioren*innen gut geeignet, schrittweise Flexibilität, Muskelkraft und Atemvolumen zu entwickeln bzw. zu halten. Sie werden sich vitaler und wacher fühlen. Sie lernen sich positiv zu spüren, körperliche Einschränkungen zu akzeptieren und liebevoll zu „pflegen“. Yoga für Ältere ist ein sanfter Yoga nach der Lehre von Sivananda und wird entsprechend der Möglichkeiten der Teilnehmer*innen gestaltet. Am Ende jeder Übungseinheit genießen Sie die Ruhe in einer Tiefenentspannung. G087 – Vormittag Hermann Böcking 16 Vormittage, 11.02.2020–14.07.2020, Dienstag, 11:55–13:10 Uhr Der Kurs findet am 10.03., 17.03., 24.03., 31.03. und 21.04.2020 nicht statt, dafür aber in den Faschings- und Osterferien am 25.02., 07.04. und am 14.04.2020. vhs-Bewegungsraum im Begegnungsort BADEHAUS Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, für die Entspannungsphasen etwas Warmes zum Anziehen, Kissen. Kursgebühr: 120,00 €

Wirbelyoga Nach einer Anfangsentspannung mit Atemübungen stärken wir mit fließenden Yoga-Übungen vor allem unsere Rücken- und Rumpfmuskulatur. Es bildet sich ein starkes Muskelkorsett. Die Wirbelsäule wird stabilisiert und wir gewöhnen uns wieder eine aufrechte Haltung an. Oft sehr schmerzhafte Verkrampfungen der Muskulatur werden gelöst. Mit somatischen Übungen erhalten oder verbessern wir unsere Beweglichkeit. In der Endentspannung spüren wir unsere neue Energie und erleben ein positives Körpergefühl. Der Kurs ist für Einsteiger*innen und für gymnastikerfahrene Teilnehmer*innen geeignet. G091 – Vormittag Hermann Böcking 16 Vormittage, 12.02.2020–15.07.2020, Mittwoch, 09:15–10:30 Uhr Der Kurs findet am 11.03., 18.03., 25.03., 01.04. und 22.04.2020 nicht statt, dafür aber in den Faschings- und Osterferien am 26.02., 08.04. und am 15.04.2020. vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3 Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, für die Entspannungsphasen etwas Warmes zum Anziehen. Kursgebühr: 120,00 €


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Gesundheit und Fitness

Wirbelates 50 plus

Dynamic-Yoga – Mobility Flow

Ein gesunder Mix aus Wirbelsäulengymnastik und Pilates lässt die Wirbelsäule aufatmen und stärkt die Rumpfmuskulatur. Wirbelates fördert auf harmonische Weise Elastizität und Spannkraft des gesamten Körpers und spricht die Ganzheit des Menschen an. Fließende Bewegungsübergänge fördern die Koordination und Ausdauer. Progressive Muskelentspannung und Feldenkrais-Übungen steigern das körperliche und psychische Wohlbefinden. Geeignet für sportliche Anfänger*innen, die Interesse an der Körperarbeit haben.

Mobilität und Stabilität bilden die Schwerpunkte dieses funktionellen Trainings. Fließend und rhythmisch werden Übungen aus Yoga, Stretch und Faszientraining kombiniert und die aktive Beweglichkeit der Gelenke erarbeitet. Eine gute Mobilität sorgt für eine gute Körperhaltung, reduziert Verspannungen und ist die Voraussetzung eines optimalen Gelenkstoffwechsels.

G092 – Vormittag Hermann Böcking 16 Vormittage, 11.02.2020–14.07.2020, Dienstag, 10:30–11:45 Uhr Der Kurs findet am 10.03., 17.03., 24.03., 31.03. und 21.04.2020 nicht statt, dafür aber in den Faschings- und Osterferien am 25.02., 07.04. und am 14.04.2020. vhs-Bewegungsraum im Begegnungsort BADEHAUS Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, für die Entspannungsphasen etwas Warmes zum Anziehen. Kursgebühr: 120,00 €

Rücke- Fit mit Yoga Elementen Rückenproblemen vorbeugen, bestehende Beschwerden verbessern Fehlbelastungen, langes Sitzen, Bewegungsmangel – die Ursachen für Rückenschmerzen sind vielfältig, wie der Schmerz selbst. Das Herzstück dieser ruhigen und dennoch fordernden Stunde sind Kräftigung und Dehnung der Muskulatur und Mobilisation der Gelenke rund um die Wirbelsäule. Yoga-, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen werden Sie dazu anleiten, aufmerksamer mit Ihrem Rücken umzugehen. U.a. erlernen Sie direkt umsetzbare Übungen für zu Hause. G214 – Vormittag Terke Stapf 14 Vormittage, 10.02.2020–29.06.2020, Montag, 09:00–10:15 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 20.04. und am 15.06.2020 nicht statt! vhs-Bewegungsraum im Begegnungsort BADEHAUS Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, rutschfeste Socken Kursgebühr: 105,00 €

Dynamic Yoga: Bewegter Rücken – stabil im Leben In diesem Programm werden Elemente aus Yoga und Pilates, aber auch aus dem klassischen Body Workout und der Wirbelsäulengymnastik zusammengefügt. Durch den dynamischen Bewegungs- und Musikfluss erhält diese Stunde einen Fitness Charakter und bietet damit eine Alternative zum reinen Yoga oder Pilates. Schwerpunkt liegt auf Muskelkräftigung, Haltungsverbesserung, Flexibilität, Entspannung und Stretching, wobei auch Redondo Bälle eingesetzt werden. Ganzheitlich wird Körper und Geist gefordert um die persönliche Balance zu finden – ein angenehmes und motivierendes Körpergefühl stellt sich ein. G432 Maria del Carmen Berger 10 Abende, 13.02.2020–07.05.2020, Donnerstag, 18:30–19:30 Uhr vhs-Fitnessraum, Bgm.-Graf-Ring 13, Gelting Bitte mitbringen: warme Socken, Jacke, Handtuch und Wasserflasche. Kursgebühr: 70,00 €

G433 Maria del Carmen Berger 10 Abende, 13.02.2020–07.05.2020, Donnerstag, 19:30–20:30 Uhr vhs-Fitnessraum, Bgm.-Graf-Ring 13, Gelting Bitte mitbringen: warme Socken, Jacke, Handtuch und Wasserflasche. Kursgebühr: 70,00 €

Power Mix – Bodyshaping und Dynamic Yoga Ein funktionelles Training für den ganzen Körper – dynamisch und athletisch für alle, die sichtbare Resultate in Figurstraffung und Fettreduktion wollen. Toning- und Ausdauerintervalle kennzeichnen dieses Workout. Mit kraftvollen Bewegungen erhöhen wir die Grundkraft, verbessern die cardio-vaskulären Funktionen und verbrennen Kalorien. Dynamisches Yoga hilft uns die Rückenmuskulatur zu stabilisieren, die Gelenkflexibilität und den Bewegungsradius zu verbessern, Geist und Körperbewusstsein zu schärfen. Ein Gefühl des Wohlbefindens und der Ruhe stellt sich ein. G434 Maria del Carmen Berger 10 Abende, 10.02.2020–04.05.2020, Montag, 19:30–20:45 Uhr vhs-Fitnessraum, Bgm.-Graf-Ring 13, Gelting Bitte mitbringen: Handtuch, feste Turnschuhe und Wasserflasche. Kursgebühr: 87,50 €

Taiji, Qigong Qigong für Anfänger*innen und Fortgeschrittene Qigong = Arbeit an der Lebensenergie Taiji-Qigong ist die Verbindung traditioneller Qigong-Übungen mit den alten Taiji-Quan-Formen. Diese Übungen verbinden die Vorteile beider Methoden; die weichen, fließenden Bewegungen des Taiji-Quan und den gelenkten Atemfluss des Qigong. Sie bewirken schnelle und tiefe Entspannung sowie einen verbesserten Kreislauf und Stoffwechsel im ganzen Körper. Die Übungen sind leicht zu erlernen und ihre wohltuende Wirkung ist unmittelbar erfahrbar. G101 Ursula Eibl 13 Abende, 12.02.2020–27.05.2020, Mittwoch, 17:00–18:00 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3 Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken oder Gymnastikschuhe. Kursgebühr: 87,10 € G102 Ursula Eibl 13 Abende, 12.02.2020–27.05.2020, Mittwoch, 18:00–19:00 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3 Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken oder Gymnastikschuhe. Kursgebühr: 87,10 €

Taiji – Chinesisches Schattenboxen

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Entspannung-Beweglichkeit-Gelassenheit. Taiji ist ein traditionelles chinesisches Übungssystem, das auf der Philosophie des Tao, dem Prinzip des Ausgleichs der Gegensätze (Yin/Yang) aufbaut. Seine äußeren Formen sind ruhige fließende Bewegungen, die ohne Anstrengung ausgeführt werden. Taiji ist Aufmerksamkeitsschulung und meditative Übung. Es soll die Möglichkeiten körperlichen Wohlbefindens erhalten und erhöhen sowie physische und psychische Spannungen lösen. Besondere körperliche Voraussetzungen oder Begabungen sind nicht erforderlich, doch sollte zumindest die Bereitschaft zu regelmäßiger Teilnahme am Kurs und zum täglichen Üben zu Hause vorhanden sein. G103 – Fortgeschrittene I Ursula Eibl 13 Abende, 12.02.2020–27.05.2020, Mittwoch, 19:00–20:00 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3 Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken oder Gymnastikschuhe. Kursgebühr: 87,10 €


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G104 – Fortgeschrittene II Ursula Eibl 13 Abende, 12.02.2020–27.05.2020, Mittwoch, 20:00–21:00 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3 Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken oder Gymnastikschuhe. Kursgebühr: 87,10 €

Taiji-Qigong Meister Wei Shong aus Taiwan hat aus den Traditionen des chinesischen Qigong und Taiji eine spezielle Übungsform für unsere Zeit erarbeitet. Mit Hilfe von gezielten Körper-, Atem- und Meditationsübungen wird unsere Lebensenergie angeregt, gestützt, der Fluss des Qi reguliert, die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert und die Voraussetzung für einen gesunden und natürlichen Energiefluss bereitet. Gerade in unserer beschleunigten Zeit mit hohen Alltagsanforderungen wird die Entspannung und Harmonisierung von Körper und Geist immer bedeutender, um einer Unterbrechung des inneren Flusses und der Entstehung von Blockaden entgegen zu wirken. Zu Beginn jeder Stunde werden Übungen zur Sensibilisierung und Bewusstmachung unserer inneren Körperenergien durchgeführt. Die weiteren Übungsabläufe folgen dem Prinzip des Wechselspiels zwischen Spannung und Entspannung, die den Bewegungen im Wasser gleichen, mal ruhig, sanft wogend, mal aufschäumend turbulent. Alles wird bewegt, kommt in Fluss, durch innere Energie, die man im Chinesischen als „Chi“ bezeichnet. G111 Lisa Eder 14 Abende, 19.02.2020–24.06.2020, Mittwoch, 19:05–20:30 Uhr vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma, Pfaffenrieder Str. 7 Bitte mitbringen: rutschfeste Socken, bequeme Kleidung. Kursgebühr: 116,20 € NEU

Faszien-Qigong

Mit dem Qigong-Stab, auch als „Taiji-Griffel“ bekannt, werden die Faszien gelöst und wieder geschmeidig gemacht, die Meridiane (=Energiebahnen im Körper) gedehnt sowie die Koordination verbessert und das Gleichgewicht gestärkt. Durch Übungen, die über die Körpermitte gehen, z.B. der liegenden Acht, werden zusätzlich die Körperhälften ausgeglichen und die Zirkulation angenehm angekurbelt sowie die Gehirnhälften wieder besser zur Zusammenarbeit angeregt. G120 – Workshop – Schnupperkurs Anna Carolina Grimaldi 1 Nachmittag, 20.02.2020, Donnerstag, 16:00–17:30 Uhr vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma, Pfaffenrieder Str. 7 Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder Gymnastikschuhe. Kursgebühr: 9,00 € G121 Anna Carolina Grimaldi 12 Abende, 05.03.2020–25.06.2020, Donnerstag, 17:00–18:00 Uhr vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma, Pfaffenrieder Str. 7 Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder Gymnastikschuhe. Kursgebühr: 80,40 €

Feldenkrais Feldenkrais-Methode Bewegter Rücken – Entspannter Rücken Durch kleine, behutsame Bewegungen wird das Erlernen und Verstehen des Selbstgebrauchs (Zusammenspiel der Körperteile, Koordination, ökonomischer Krafteinsatz) erweitert, um somit unnötige Spannung, Schmerzen und eingeschränkte Beweglichkeit zu verringern. G201 Lisa Eder 14 Abende, 17.02.2020–22.06.2020, Montag, 17:15–18:30 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3 Bitte mitbringen: große Decke oder großes Handtuch, bequeme warme Kleidung. Kursgebühr: 112,00 € G202 Lisa Eder 14 Abende, 17.02.2020–22.06.2020, Montag, 18:45–20:00 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3 Bitte mitbringen: große Decke oder großes Handtuch, bequeme warme Kleidung. Kursgebühr: 112,00 € G203 – Vormittag Lisa Eder 14 Vormittage, 18.02.2020–23.06.2020, Dienstag, 10:00–11:15 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3 Bitte mitbringen: große Decke oder großes Handtuch, bequeme warme Kleidung. Kursgebühr: 112,00 € G204 Lisa Eder 13 Nachmittage, 20.02.2020–25.06.2020, Donnerstag, 16:45–18:00 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3 Bitte mitbringen: große Decke oder großes Handtuch, bequeme warme Kleidung. Kursgebühr: 104,00 €

Feldenkrais-Methode Bewusstheit durch Bewegung Leben ist Bewegung. Wird der natürliche Bewegungsfluss durch einseitige Belastung, Gewohnheiten, Verletzungen (körperlichen und seelischen), Schmerzen etc. eingeschränkt, gerät auch der „Lebensfluss“ ins Stocken. Unser Selbstbild verfestigt sich – wir werden unflexibler, unbeweglicher. Die Feldenkrais-Methode zeigt Wege aus der Sackgasse. Indem wir uns forschend, experimentierend und achtsam bewegen, erfahren wir unsere Begrenzungen und wie wir uns von ihnen befreien können. G205 Elisabeth Schäuffele 10 Abende, 19.03.2020–25.06.2020, Donnerstag, 17:30–18:45 Uhr Littig-Villa, Beuerberger Straße 1 Bitte mitbringen: Matte oder Decke, großes Handtuch und warme Socken. Kursgebühr: 80,00 €


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G206 Elisabeth Schäuffele 10 Abende, 19.03.2020–25.06.2020, Donnerstag, 19:00–20:15 Uhr Littig-Villa, Beuerberger Straße 1 Bitte mitbringen: Matte oder Decke, großes Handtuch und warme Socken. Kursgebühr: 80,00 €

Wirbelsäulengymnastik „Steh doch nicht so krumm“, „sitz doch mal gerade“ ... NEU

Und wie bitte soll das gehen? Mithilfe der Alexander-Technik finden wir gemeinsam einen Weg in die Aufrichtung und lernen dabei viel über unsere Haltung und uns selbst. G211 Andrea Hentzen 1 Vormittag, 07.03.2020, Samstag, 10:00–12:30 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3 Kursgebühr: 25,00 €

Rückentraining – sanft und effektiv Sie lernen Übungen zum Kräftigen, Dehnen, Mobilisieren und Entspannen kennen. Ziel ist es mehr Beweglichkeit und Stabilität für Rücken und Wirbelsäule zu erlangen. Die Belastbarkeit des Stütz- und Bewegungsapparates soll erhöht, die Beweglichkeit erhalten, verbessert oder wiederhergestellt werden. Muskuläre Dysbalancen können ausgeglichen werden. G212 Silvia Pöverlein 14 Nachmittage, 17.02.2020–22.06.2020, Montag, 16:00–17:00 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3 Bitte mitbringen: großes Handtuch, bequeme Kleidung, rutschfeste Socken. Kursgebühr: 84,00 €

Rückenfit – sanft und effektiv Ein Kurs für Menschen, die ihren Rücken gesund erhalten wollen. Wir stärken gezielt die aufrichtende Muskulatur entlang der Wirbelsäule, um Fehlhaltungen und Verspannungen entgegenzuwirken. Einfache und rückengerechte Übungen aus dem Yoga helfen, den Energiefluss anzuregen und beweglich und gedehnt zu bleiben. G213 – Vormittag Andrea Hentzen 14 Vormittage, 13.02.2020–02.07.2020, Donnerstag, 10:15–11:15 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 23.04.2020 nicht statt! vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3 Bitte mitbringen: großes Handtuch, bequeme Kleidung, rutschfeste Socken. Kursgebühr: 84,00 €

Rücken-Fit mit Yoga Elementen Rückenproblemen vorbeugen, bestehende Beschwerden verbessern Fehlbelastungen, langes Sitzen, Bewegungsmangel – die Ursachen für Rückenschmerzen sind vielfältig, wie der Schmerz selbst. Das Herzstück dieser ruhigen und dennoch fordernden Stunde sind Kräftigung und Dehnung der Muskulatur und Mobilisation der Gelenke rund um die Wirbelsäule. Yoga-, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen werden Sie dazu anleiten, aufmerksamer mit Ihrem Rücken umzugehen. U.a. erlernen Sie direkt umsetzbare Übungen für zu Hause. G214 – Vormittag Terke Stapf 14 Vormittage, 10.02.2020–29.06.2020, Montag, 09:00–10:15 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 20.04. und am 15.06.2020 nicht statt! vhs-Bewegungsraum im Begegnungsort BADEHAUS Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, rutschfeste Socken Kursgebühr: 105,00 €

Rückengymnastik für Männer und Frauen Rückenproblemen vorbeugen, bestehende Beschwerden verbessern Das Kurskonzept integriert die Schwerpunkte Kräftigung der Muskulatur zur Stabilisierung des Rückens sowie eine Verbesserung der Beweglichkeit. Entspannungs- und Körperwahrnehmungsübungen werden Sie dazu anleiten aufmerksamer mit Ihrem Rücken umzugehen. U.a. erlernen Sie direkt umsetzbare Übungen für zu Hause sowie rückengerechtes Verhalten im Alltag. G215 – Vormittag Terke Stapf 14 Vormittage, 10.02.2020–29.06.2020, Montag, 10:30–11:45 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 20.04. und am 15.06.2020 nicht statt! vhs-Bewegungsraum im Begegnungsort BADEHAUS Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, rutschfeste Socken Kursgebühr: 105,00 €

Wirbelsäulengymnastik Wirbelsäulentraining, das sich an der funktionalen Bewegungsbildung orientiert, wie z.B. dem Sitzen, Stehen, Drehen, Gehen, Laufen usw. Mit einem gezielten Bewegungsangebot soll Bewegungsfluss, Zentrierung, effektiver Krafteinsatz, Koordination und Beweglichkeit geschult werden sowie über die feine innere Körperarbeit, das Erspüren von Bewegungsansätzen (Wahrnehmung), Atmung und Energiefluss angeregt werden. G221 Lisa Eder 14 Abende, 19.02.2020–24.06.2020, Mittwoch, 17:45–18:55 Uhr vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma, Pfaffenrieder Str. 7 Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte. Kursgebühr: 98,00 €

Wirbelsäulentraining mit Schwerpunkt Beweglichkeit der Wirbelsäule und Atmung Nach der Erwärmung zu moderner Musik, dem Mobilisieren und Dehnen der Muskeln und Gelenke, decken wir mit Hilfe somatischer Übungen muskuläre Verspannungen und Fehlabläufe auf. Schwache Muskeln werden gestärkt und verkrampfte Muskeln gelockert. Dabei erlernen Sie eine kurze Übungssequenz für Zuhause. G231 Christine Wolff 14 Abende, 11.02.2020–16.06.2020, Dienstag, 17:30–18:30 Uhr vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma, Pfaffenrieder Str. 7 Bitte mitbringen: kleines Handtuch, rutschfeste Socken, warme Jacke. Kursgebühr: 84,00 €

Unsere

Zumba -Kurse ®

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Wirbelsäulentraining In diesem Kurs schulen Sie Ihr Körperbewusstsein, Ihre koordinativen Fähigkeiten und Ihre Haltung. Sie erlernen Dehn-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen zur Unterstützung der Wirbelsäule und trainieren einen ökonomischen Umgang mit Ihrem Körper in Verbindung mit moderner Musik. G232 Christine Wolff 14 Abende, 11.02.2020–16.06.2020, Dienstag, 18:30–19:30 Uhr vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma, Pfaffenrieder Str. 7 Bitte mitbringen: kleines Handtuch, rutschfeste Socken, warme Jacke. Kursgebühr: 84,00 €

Wirbelsäulengymnastik Warteliste! G241 – Vormittag Cordula Zucker 10 Vormittage, 04.03.2020–27.05.2020, Mittwoch, 08:30–09:30 Uhr vhs-Bewegungsraum im Begegnungsort BADEHAUS Kursgebühr: 60,00 €

Wirbelsäulentraining Wirbelsäulengymnastik tut gut! In diesem Kurs liegt der Fokus auf der Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur, speziell der Rückenmuskulatur, um die Wirbelsäule und Bandscheiben zu entlasten. Mit Elementen aus der Rückenschule, dem Pilates und dem Tiefenmuskulaturtraining stabilisieren und mobilisieren wir unsere Wirbelsäule. Schwungvolle Musik unterstützt unser Training. G242 – Vormittag Mariella Moser Mizerani 14 Vormittage, 12.02.2020–17.06.2020, Mittwoch, 09:45–10:45 Uhr vhs-Bewegungsraum im Begegnungsort BADEHAUS Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk und Turnschuhe mit hellen Sohlen. Kursgebühr: 84,00 €

Wirbelsäulentraining Rückengymnastik mit Pilateselementen. Wir kräftigen gezielt unsere aufrichtende Rumpfmuskulatur (tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur), die uns eine gute, aufrechte Haltung ermöglicht. Verkürzte Muskelgruppen werden gedehnt, um die natürliche Muskelbalance wiederherzustellen. Durch gezielte Wahrnehmungsschulung entwickeln wir ein besseres Körpergefühl und lernen uns im Alltag müheloser zu bewegen. Atem- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab und schaffen so den notwendigen Ausgleich zum häufig sehr rückenbelastenden Alltag. G251 – 70 plus – Vormittag Claudia Praller 14 Vormittage, 12.02.2020–24.06.2020, Mittwoch, 09:00–10:00 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 01.04.2020 nicht statt! Gymnastikraum bei Frau Praller, Königsdorfer Str. 51 Bitte mitbringen: Sportkleidung, großes Handtuch, rutschfeste Socken. Kursgebühr: 96,60 € G252 – 60 plus – Vormittag Claudia Praller 14 Vormittage, 12.02.2020–24.06.2020, Mittwoch, 10:05–11:05 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 01.04.2020 nicht statt! Gymnastikraum bei Frau Praller, Königsdorfer Str. 51 Bitte mitbringen: Sportkleidung, großes Handtuch, rutschfeste Socken. Kursgebühr: 96,60 €

Wirbelates – Wirbelsäule und Pilates Dieser Kurs ist ein gesunder Mix aus verschiedensten Übungen, die Ihre Wirbelsäule „aufatmen“ lassen und Ihre Rumpfmuskulatur stärken. Eine Mischung aus Wirbelsäulengymnastik und Pilates-Übungen ergibt ein ganzheitliches Körpertraining unter Beachtung der Prinzipien Atmung, Konzentration, Gleichgewicht, Koordination und sanfte Bewegungen zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur. G261 – Vormittag Tatjana Zeller 14 Vormittage, 11.02.2020–23.06.2020, Dienstag, 08:00–09:00 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 16.06.2020 nicht statt!

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vhs-Bewegungsraum im Begegnungsort BADEHAUS Bitte mitbringen: Sportkleidung und Getränk. Kursgebühr: 84,00 € G262 Tatjana Zeller 14 Abende, 11.02.2020–23.06.2020, Dienstag, 18:00–19:15 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 16.06.2020 nicht statt! vhs-Bewegungsraum im Begegnungsort BADEHAUS Bitte mitbringen: Sportkleidung und Getränk. Kursgebühr: 105,00 € G263 Tatjana Zeller 14 Abende, 06.02.2020–02.07.2020, Donnerstag, 19:45–20:45 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 18.06. und am 25.06.2020 nicht statt! Realschule Wolfratshausen, Turnhalle Bitte mitbringen: Matte, Fitnessbekleidung, Getränk, Handtuch. Kursgebühr: 84,00 € G264 Tatjana Zeller 14 Abende, 14.02.2020–03.07.2020, Freitag, 17:30–18:30 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 29.05.2020 nicht statt! vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma, Pfaffenrieder Str. 7 Bitte mitbringen: Fitnessbekleidung, Getränk, Handtuch. Kursgebühr: 84,00 € G265 – am Samstag Tatjana Zeller 14 Tage, 15.02.2020–11.07.2020, Samstag, 10:00–11:00 Uhr Samstag, 08:30–09:30 Uhr Am 21.03. und am 28.03.2020 findet der Kurs bereits um 8:30 Uhr statt! vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma, Pfaffenrieder Str. 7 Bitte mitbringen: Handtuch, Sportkleidung, Getränk. Kursgebühr: 84,00 €

Rücken stärken mit Kundalini Yoga In diesem Kurs schulen Sie Ihre Körperwahrnehmung und trainieren gezielt an der Stärkung des Rückens und der Wirbelsäule. Mit dynamischen Übungsreihen für Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule kräftigen Sie Ihre Muskulatur und fördern Ihre Beweglichkeit. Mit bewussten Atemtechniken, Meditationen und Tiefenentspannung schulen Sie zudem Ihr positives Körpergefühl und schaffen ein körperliches und seelisches Gleichgewicht, um dem Alltag bewusster und energievoller begegnen zu können. Der Kurs richtet sich an alle Altersklassen, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. G042 – Vormittag Sandra Ilmberger 14 Vormittage, 11.02.2020–16.06.2020, Dienstag, 08:30–09:30 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3 Bitte mitbringen: bequeme Kleidung. Kursgebühr: 84,00 €

Wirbelyoga Nach einer Anfangsentspannung mit Atemübungen stärken wir mit fließenden Yoga-Übungen vor allem unsere Rücken- und Rumpfmuskulatur. Es bildet sich ein starkes Muskelkorsett. Die Wirbelsäule wird stabilisiert und wir gewöhnen uns wieder eine aufrechte Haltung an. Oft sehr schmerzhafte Verkrampfungen der Muskulatur werden gelöst. Mit somatischen Übungen erhalten oder verbessern wir unsere Beweglichkeit. In der Endentspannung spüren wir unsere neue Energie und erleben ein positives Körpergefühl. Der Kurs ist für Einsteiger*innen und für gymnastikerfahrene Teilnehmer*innen geeignet. G091 – Vormittag Hermann Böcking 16 Vormittage, 12.02.2020–15.07.2020, Mittwoch, 09:15–10:30 Uhr Der Kurs findet am 11.03., 18.03., 25.03., 01.04. und 22.04.2020 nicht statt, dafür aber in den Faschings- und Osterferien am 26.02., 08.04. und am 15.04.2020. vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3 Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, für die Entspannungsphasen etwas Warmes zum Anziehen. Kursgebühr: 120,00 €


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Wirbelates 50 plus Ein gesunder Mix aus Wirbelsäulengymnastik und Pilates lässt die Wirbelsäule aufatmen und stärkt die Rumpfmuskulatur. Wirbelates fördert auf harmonische Weise Elastizität und Spannkraft des gesamten Körpers und spricht die Ganzheit des Menschen an. Fließende Bewegungsübergänge fördern die Koordination und Ausdauer. Progressive Muskelentspannung und Feldenkrais-Übungen steigern das körperliche und psychische Wohlbefinden. Geeignet für sportliche Anfänger*innen, die Interesse an der Körperarbeit haben. G092 – Vormittag Hermann Böcking 16 Vormittage, 11.02.2020–14.07.2020, Dienstag, 10:30–11:45 Uhr Der Kurs findet am 10.03., 17.03., 24.03., 31.03. und 21.04.2020 nicht statt, dafür aber in den Faschings- und Osterferien am 25.02., 07.04. und am 14.04.2020. vhs-Bewegungsraum im Begegnungsort BADEHAUS Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, für die Entspannungsphasen etwas Warmes zum Anziehen. Kursgebühr: 120,00 €

Pilates Pilates für Anfänger*innen und Fortgeschrittene Pilates ist eine überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist – ein systematisches Körpertraining. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Menschen die Pilates trainieren wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker – einfach natürlicher. G301 – Vormittag Tatjana Zeller 14 Vormittage, 13.02.2020–02.07.2020, Donnerstag, 09:00–10:00 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 18.06.2020 nicht statt! vhs-Bewegungsraum im Begegnungsort BADEHAUS Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung, Turnschuhe, Getränk. Kursgebühr: 84,00 € G302 – Vormittag Tatjana Zeller 14 Vormittage, 13.02.2020–02.07.2020, Donnerstag, 10:15–11:15 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 18.06.2020 nicht statt! vhs-Bewegungsraum im Begegnungsort BADEHAUS Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung, Turnschuhe, Getränk. Kursgebühr: 84,00 €

Pilates Pilates ist eine sanfte, ganzheitliche Gymnastik zur Steigerung der Körperspannung und Stärkung der Muskeln, die ohne Hilfsmittel wie Hanteln und Gewichte auskommt. Aufeinander aufbauende und ineinander übergehende Übungen für die verschiedenen Körperpartien bringen lange, schlanke und dennoch kräftige Muskeln, verbesserte Beweglichkeit und Vitalität. Dehnung mit gleichzeitiger Kräftigung und bewusstes Atmen sind die Grundlagen für jede Übung. G321 – Anfänger Angela Henkel 14 Abende, 05.03.2020–09.07.2020, Donnerstag, 18:00–19:00 Uhr vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma, Pfaffenrieder Str. 7 Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung, dicke Socken. Kursgebühr: 84,00 € G322 – Fortgeschrittene Angela Henkel 14 Abende, 05.03.2020–09.07.2020, Donnerstag, 19:00–20:00 Uhr vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma, Pfaffenrieder Str. 7 Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung, dicke Socken. Kursgebühr: 84,00 €

Pilates und Faszien Pilates ist eine effektive Trainingsmethode, die ein Zusammenspiel von Körper und Geist erfordert. Durch gezielte Atmung, Kontrolle und Konzentration werden aus einer kraftvollen Mitte hochwertige Bewegungen

ausgeführt, die Tiefenmuskulatur aktiviert und der Körper gestrafft; durch spezielle Faszienstretchübungen bringen wir zusätzlich Länge in den Körper. Die Bewegungen werden geschmeidiger, Haltung, Balance und Körperwahrnehmung werden verbessert. Sie werden sich gelöster und entspannter fühlen. G331 – Vormittag Jenifer Trattnig 15 Vormittage, 12.02.2020–24.06.2020, Mittwoch, 09:00–10:15 Uhr vhs-Fitnessraum, Bgm.-Graf-Ring 13, Gelting Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Handtuch, Getränk. Kursgebühr: 112,50 € G332 Jenifer Trattnig 15 Abende, 11.02.2020–23.06.2020, Dienstag, 19:30–20:30 Uhr vhs-Fitnessraum, Bgm.-Graf-Ring 13, Gelting Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Handtuch, Getränk. Kursgebühr: 90,00 €

Stabiler Rücken durch Pilates Das ganzheitliche Training der Tiefenmuskulatur basiert auf den Grundlagen von Joseph Pilates und bereichert Ihren Alltag. Mit dem PilatesRückentraining können eine falsche Haltung und schlechte Bewegungsgewohnheiten der Vergangenheit angehören. Ziel dieses Kurses ist die Verbesserung der Körperhaltung und Beweglichkeit sowie die Kräftigung und Dehnung der Tiefenmuskulatur des Rumpfes. G341 Susanne Ludewig 14 Abende, 10.02.2020–15.06.2020, Montag, 19:00–20:00 Uhr Katholisches Pfarrheim Waldram, Steinstraße 22, Gymnastikraum im Keller Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Getränk. Kursgebühr: 84,00 €

Kraft und Geschmeidigkeit durch Pilates Pilates ist ein ganzheitliches Training, das Körper und Geist in Einklang bringt. Die langsam fließenden Bewegungen werden durch die Präzision ihrer Ausführungen bestimmt. Diese Arbeitsweise fördert in starkem Maße die eigene Körperwahrnehmung durch das Zusammenspiel von Balance und Haltung. Die Komplexität von Dehn- und Kräftigungsübungen führt zu einer Stärkung der Tiefenmuskulatur (Bauch-, Rücken-, Beckenmuskulatur) und somit zu einer Stabilität der Körpermitte. G351 Angela Röttig 14 Abende, 10.02.2020–29.06.2020, Montag, 18:45–19:45 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 23.03. und am 15.06.2020 nicht statt! vhs-Bewegungsraum im Begegnungsort BADEHAUS Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung und rutschfeste Socken. Kursgebühr: 84,00 € G352 Angela Röttig 14 Abende, 10.02.2020–29.06.2020, Montag, 20:00–21:00 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 23.03. und am 15.06.2020 nicht statt! vhs-Bewegungsraum im Begegnungsort BADEHAUS Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung und rutschfeste Socken. Kursgebühr: 84,00 €

Pilates für Ältere In zunehmendem Alter werden gezielte Übungen zum Erhalt der Beweglichkeit immer wichtiger um lange mobil zu bleiben. Pilates ist eine sanfte, ganzheitliche Gymnastik zur Steigerung der Körperspannung und Stärkung der Muskeln, die ohne Hilfsmittel wie Hanteln und Gewichte auskommt. Aufeinander aufbauende und ineinander übergehende Übungen für die verschiedenen Körperpartien bringen lange, schlanke und dennoch kräftige Muskeln, verbesserte Beweglichkeit und Vitalität. Dehnung mit gleichzeitiger Kräftigung und bewusstes Atmen sind die Grundlagen für jede Übung. Das Vorbeugen und Ausgleichen körperlicher Dysbalancen ist möglich.


Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

G361 – Vormittag Angela Henkel 14 Vormittage, 02.03.2020–29.06.2020, Montag, 09:00–10:00 Uhr vhs-Fitnessraum, Bgm.-Graf-Ring 13, Gelting Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung, dicke Socken. Kursgebühr: 91,00 €

Wirbelates – Wirbelsäule und Pilates Dieser Kurs ist ein gesunder Mix aus verschiedensten Übungen, die Ihre Wirbelsäule „aufatmen“ lassen und Ihre Rumpfmuskulatur stärken. Eine Mischung aus Wirbelsäulengymnastik und Pilates-Übungen ergibt ein ganzheitliches Körpertraining unter Beachtung der Prinzipien Atmung, Konzentration, Gleichgewicht, Koordination und sanfte Bewegungen zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur. G261 – Vormittag Tatjana Zeller 14 Vormittage, 11.02.2020–23.06.2020, Dienstag, 08:00–09:00 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 16.06.2020 nicht statt! vhs-Bewegungsraum im Begegnungsort BADEHAUS Bitte mitbringen: Sportkleidung und Getränk. Kursgebühr: 84,00 € G262 Tatjana Zeller 14 Abende, 11.02.2020–23.06.2020, Dienstag, 18:00–19:15 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 16.06.2020 nicht statt! vhs-Bewegungsraum im Begegnungsort BADEHAUS Bitte mitbringen: Sportkleidung und Getränk. Kursgebühr: 105,00 € G263 Tatjana Zeller 14 Abende, 06.02.2020–02.07.2020, Donnerstag, 19:45–20:45 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 18.06. und am 25.06.2020 nicht statt! Realschule Wolfratshausen, Turnhalle Bitte mitbringen: Matte, Fitnessbekleidung, Getränk, Handtuch. Kursgebühr: 84,00 € G264 Tatjana Zeller 14 Abende, 14.02.2020–03.07.2020, Freitag, 17:30–18:30 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 29.05.2020 nicht statt! vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma, Pfaffenrieder Str. 7 Bitte mitbringen: Fitnessbekleidung, Getränk, Handtuch. Kursgebühr: 84,00 € G265 – am Samstag Tatjana Zeller 14 Tage, 15.02.2020–11.07.2020, Samstag, 10:00–11:00 Uhr Am 21.03. und am 28.03.2020 findet der Kurs bereits um 8:30 Uhr statt! vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma, Pfaffenrieder Str. 7 Bitte mitbringen: Handtuch, Sportkleidung, Getränk. Kursgebühr: 84,00 €

Bitte in den Turnhallen nur Schuhe mit hellen Sohlen tragen!

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Gymnastik, Stretching, Herz-Kreislauftraining Sanfte Fitness im Bürgerhaus Achmühle Mit einem vielseitigen Programm aus Wirbelsäulengymnastik, Pilates und Faszientraining kräftigen Sie die gesamte Muskulatur und das Bindegewebe wird gestärkt. Entspannungsübungen, kombiniert mit Atemtechnik, sorgen für Stressabbau. So verbessert sich die Beweglichkeit und Sie gelangen zu mehr Vitalität, Gesundheit und Wohlbefinden. Das Training in netter Gruppe fördert die Motivation und macht Spaß. Geeignet ab der Lebensmitte. G401 – Vormittag Elisabeth Much 10 Vormittage, 20.02.2020–07.05.2020, Donnerstag, 09:30–10:30 Uhr Der Kurs findet in den Faschingsferien am 27.02.2020 statt! Bürgerhaus Achmühle Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, rutschfeste Socken. Kursgebühr: 63,00 €

Seniorengymnastik und Sturzprävention Fit ins hohe Alter Zuerst wärmen wir uns mit einem zielgerichteten Herz-Kreislauftraining auf. Unterstützt durch Musik trainieren wir Körper und Geist mit Dehnungs-, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen. Sie werden sich beweglicher in Ihrem Körper und klarer im Kopf fühlen. Zusätzliche Übungen zur Sturzprävention runden diese Gymnastik ab. G402 – Vormittag Jenifer Trattnig 15 Vormittage, 11.02.2020–23.06.2020, Dienstag, 09:00–10:00 Uhr Seniorenwohnpark Isar-Loisach, Gruppenraum, 2. Stock Bei bekannten gesundheitlichen Problemen bitten wir um Rücksprache mit Ihrem Arzt! Bitte mitbringen: bequeme, lockere Kleidung. Kursgebühr: 87,00 €

Seniorengymnastik und Sturzprävention Fit ins hohe Alter Zuerst wärmen wir uns mit einem zielgerichteten Herz-Kreislauftraining auf. Unterstützt durch Musik trainieren wir Körper und Geist mit Dehnungs-, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen. Sie werden sich beweglicher in Ihrem Körper und klarer im Kopf fühlen. G403 – Vormittag Jenifer Trattnig 15 Vormittage, 11.02.2020–23.06.2020, Dienstag, 10:00–11:00 Uhr Seniorenwohnpark Isar-Loisach, Gruppenraum, 2. Stock Bei bekannten gesundheitlichen Problemen bitten wir um Rücksprache mit Ihrem Arzt! Bitte mitbringen: bequeme, lockere Kleidung. Kursgebühr: 87,00 €


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NATURALFLOW® von Johanna Fellner Faszientraining NATURALFLOW® ist ein sanftes, funktionelles Faszientraining mit dem eigenen Körpergewicht und dem sinnvollen Gebrauch von Rollen, wie z. B. Blackroll. NATURALFLOW® fördert die Flexibilität und die Rumpfstabilität, Rücken und Wirbelsäule werden trainiert und von Stress befreit. G411 – Vormittag Jenifer Trattnig 14 Vormittage, 14.02.2020–26.06.2020, Freitag, 08:45–10:00 Uhr vhs-Fitnessraum, Bgm.-Graf-Ring 13, Gelting Bitte mitbringen: rutschfeste Socken, Handtuch, Getränk. Kursgebühr: 122,50 €

DeepWORK® deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und zugleich ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. G412 – Vormittag Jenifer Trattnig 14 Vormittage, 14.02.2020–26.06.2020, Freitag, 10:15–11:30 Uhr vhs-Fitnessraum, Bgm.-Graf-Ring 13, Gelting Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk. Kursgebühr: 122,50 € G413 Jenifer Trattnig 15 Abende, 12.02.2020–24.06.2020, Mittwoch, 18:30–19:45 Uhr vhs-Fitnessraum, Bgm.-Graf-Ring 13, Gelting Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk. Kursgebühr: 131,25 €

BMW – Bauchmuskelworkout Die Einheit für ein gutes „Bauchgefühl“! Alle Anteile Deiner Bauchmuskulatur werden mit abwechslungsreichen Übungen gekräftigt. G414 Jenifer Trattnig 15 Abende, 11.02.2020–23.06.2020, Dienstag, 18:00–18:30 Uhr vhs-Fitnessraum, Bgm.-Graf-Ring 13, Gelting Bitte mitbringen: rutschfeste Socken, Handtuch, Getränk. Kursgebühr: 52,50 €

Functional Workout Functional Workout ist ein funktionelles Ganzkörper-Intervalltraining mit dem eigenen Körpergewicht, das Fitnesskomponenten wie Kraft, Koordination, Flexibilität, Ausdauer und Schnelligkeit vereint und so den ganzen Körper in Form bringt! G415 Jenifer Trattnig 15 Abende, 11.02.2020–23.06.2020, Dienstag, 18:30–19:30 Uhr vhs-Fitnessraum, Bgm.-Graf-Ring 13, Gelting Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, Handtuch, Getränk. Kursgebühr: 105,00 €

G421 Silvia Pöverlein 14 Abende, 14.02.2020–03.07.2020, Freitag, 20:00–21:00 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 29.05.2020 nicht statt! vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3 Bitte mitbringen: bequeme Kleidung Kursgebühr: 84,00 €

Total Body Workout Dieses Ganzkörperworkout setzt sich aus Kraftausdauerübungen zusammen, bei dem vorwiegend Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur trainiert, aber auch dem Arm-, Brust- und Schulterbereich Aufmerksamkeit geschenkt wird. Unterstützt wird das Training durch moderne Hilfsmittel wie Toning-Bälle, Pilates-Ringe, Swingstäbe sowie herkömmlichem Zubehör wie kleinen Hanteln und Gummibändern. Dieses effektive Training wird begleitet von mitreißender Musik, klaren Anweisungen der Trainerin sowie viel Spaß in der Gruppe und ist für jeden geeignet. G431 – Vormittag Maria del Carmen Berger 10 Vormittage, 13.02.2020–07.05.2020, Donnerstag, 09:00–10:30 Uhr vhs-Fitnessraum, Bgm.-Graf-Ring 13, Gelting Bitte mitbringen: Handtuch, feste Turnschuhe und Wasserflasche. Kursgebühr: 105,00 €

Dynamic-Yoga: Bewegter Rücken – stabil im Leben In diesem Programm werden Elemente aus Yoga und Pilates, aber auch aus dem klassischen Body Workout und der Wirbelsäulengymnastik zusammengefügt. Durch den dynamischen Bewegungs- und Musikfluss erhält diese Stunde einen Fitness Charakter und bietet damit eine Alternative zum reinen Yoga oder Pilates. Schwerpunkt liegt auf Muskelkräftigung, Haltungsverbesserung, Flexibilität, Entspannung und Stretching, wobei auch Redondo Bälle eingesetzt werden. Ganzheitlich wird Körper und Geist gefordert um die persönliche Balance zu finden – ein angenehmes und motivierendes Körpergefühl stellt sich ein. G432 Maria del Carmen Berger 10 Abende, 13.02.2020–07.05.2020, Donnerstag, 18:30–19:30 Uhr vhs-Fitnessraum, Bgm.-Graf-Ring 13, Gelting Bitte mitbringen: warme Socken, Jacke, Handtuch und Wasserflasche. Kursgebühr: 70,00 €

Dynamic-Yoga – Mobility Flow Mobilität und Stabilität bilden die Schwerpunkte dieses funktionellen Trainings. Fließend und rhythmisch werden Übungen aus Yoga, Stretch und Faszientraining kombiniert und die aktive Beweglichkeit der Gelenke erarbeitet. Eine gute Mobilität sorgt für eine gute Körperhaltung, reduziert Verspannungen und ist die Voraussetzung eines optimalen Gelenkstoffwechsels. G433 Maria del Carmen Berger 10 Abende, 13.02.2020–07.05.2020, Donnerstag, 19:30–20:30 Uhr vhs-Fitnessraum, Bgm.-Graf-Ring 13, Gelting Bitte mitbringen: warme Socken, Jacke, Handtuch und Wasserflasche. Kursgebühr: 70,00 €

BodyArt™ Strength BodyArt™ ist ein mehrfach ausgezeichnetes Ganzkörpertraining, das Elemente aus dem Krafttraining, dem Yoga und der Physiotherapie miteinander verbindet. Jede Übung trainiert mehrere Muskelgruppen gleichzeitig, so dass Fett verbrannt wird, Muskeln aufgebaut werden und der Körper dadurch straffer, geschmeidiger und energetisiert wird. Die Übungen können auf unterschiedlichen Levels ausgeführt werden und sind somit für jeden geeignet.

Vielen Dank für Ihre Anmeldung! Es ist ein gutes Zeichen, wenn Sie nichts von uns hören. Nur wenn ein Kurs nicht stattfindet, informieren wir Sie.

Power Mix – Bodyshaping und Dynamic-Yoga Ein funktionelles Training für den ganzen Körper – dynamisch und athletisch für alle, die sichtbare Resultate in Figurstraffung und Fettreduktion wollen. Toning- und Ausdauerintervalle kennzeichnen dieses Workout. Mit kraftvollen Bewegungen erhöhen wir die Grundkraft, verbessern die cardio-vaskulären Funktionen und verbrennen Kalorien. Dynamisches Yoga hilft uns die Rückenmuskulatur zu stabilisieren, die Gelenkflexibilität und den Bewegungsradius zu verbessern, Geist und Körperbewusstsein zu schärfen. Ein Gefühl des Wohlbefindens und der Ruhe stellt sich ein. G434 Maria del Carmen Berger 10 Abende, 10.02.2020–04.05.2020, Montag, 19:30–20:45 Uhr vhs-Fitnessraum, Bgm.-Graf-Ring 13, Gelting Bitte mitbringen: Handtuch, feste Turnschuhe und Wasserflasche. Kursgebühr: 87,50 €


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Step to go

Power-BBP

Lass Dich von dem fließenden und zugleich einfachen Kombinationsaufbau einer spritzigen Choreographie am Step mitreißen. Spür die Lebensfreude Dich im Einklang mit dem Rhythmus der Musik zu bewegen, Energie und Dynamik freizusetzen, dabei gleichzeitig die Ausdauer zu verbessern und Kalorien zu verbrennen. Die Stunde ist keine reine Einsteigerstunde, bewegt sich jedoch im leichteren Level. Voraussetzungen: Basic Step Schritte

Ausdauerstunde mit Aerobicelementen, dazu kräftigende Übungen für den ganzen Körper. Anschließend wird gedehnt, das fördert die aktive Regeneration, verbessert das Körper- und Bewegungsbewusstsein.

G435 Maria del Carmen Berger 10 Abende, 10.02.2020–04.05.2020, Montag, 18:30–19:30 Uhr vhs-Fitnessraum, Bgm.-Graf-Ring 13, Gelting Bitte mitbringen: feste Sportschuhe, Handtuch, Wasserflasche. Kursgebühr: 85,00 €

G452 Tatjana Zeller 14 Abende, 06.02.2020–02.07.2020, Donnerstag, 18:45–19:45 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 18.06. und am 25.06.2020 nicht statt! Realschule Wolfratshausen, Turnhalle Bitte mitbringen: Matte, Turnschuhe mit fester Sohle, Handtuch und Getränk. Kursgebühr: 81,20 €

Ganzkörper-Workout für Frauen und Männer

FIT and FUN Herz-Kreislauftraining und Ganzkörperkräftigung mit Schwerpunkt Wirbelsäule und Koordination Leichtes Herz-Kreislauf-Training und Ganzkörperkräftigung mit den Schwerpunkten Koordination, Kräftigung der Tiefenmuskulatur und die Körpermitte. G441 Christine Wolff 14 Abende, 12.02.2020–17.06.2020, Mittwoch, 19:30–20:30 Uhr Am 17.06.2020 findet der Kurs wegen der Abschlussprüfungen in der Realschule „Outdoor“ statt. Treffpunkt: vor dem Gebäude des vhs-Gymnastikraums bei Haupt Pharma, Pfaffenrieder Str. 7. Realschule Wolfratshausen, Turnhalle Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe mit heller Sohle, kleines Handtuch. Kursgebühr: 81,20 €

Nach einer kurzen und unkomplizierten Aufwärmphase wird die gesamte Muskulatur durch den Einsatz von Hilfsmitteln effektiv und effizient trainiert. Die Schwerpunkte liegen auf Muskelkräftigung, Muskeldefinition und Beweglichkeitsverbesserung. Jede Woche widmen wir uns einer bestimmten „Problemzone“ und arbeiten uns hier durch die tieferliegenden Muskelschichten. Ein entspannender Cool Down- und Stretching Teil rundet die Stunde ab. Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene und auch Neueinsteiger*innen sehr gut geeignet. G453 Tatjana Zeller 14 Abende, 14.02.2020–03.07.2020, Freitag, 18:30–19:30 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 29.05.2020 nicht statt! vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma, Pfaffenrieder Str. 7 Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch und Getränk. Kursgebühr: 81,20 €

Stretching

Stretch und Relax

Erhalt der Beweglichkeit, Verbesserung der Atmung und Haltung, Entspannung

Lassen Sie es sich einfach mal gut gehen. Legen Sie Ihre Verspannungen aus dem Alltag ab und tauchen Sie ein in eine Kursstunde voller Stretching, Lockerungsübungen und Entspannung. Der Kurs bietet zusätzlich sanfte Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen, die Ihre Wirbelsäule aufatmen lassen. Wohltuende Entspannungstechniken (autogenes Training, progressive Muskelentspannung, Atemmeditation, Phantasiereisen etc.) runden die Kursstunde ab.

Stretching ist ein sanftes und sehr langsames Beweglichkeitstraining, in dem Teilnehmer*innen jeden Alters alle wichtigen Muskeln dehnen, lockern und leicht kräftigen. Alle Bewegungen sind mit der Atmung koordiniert. Das Kennenlernen der Atemräume und -muskulatur gehört dazu. Die Übungen beugen Muskelverkürzungen vor und führen zu einem wohltuenden Körpergefühl und tiefer Entspannung. Stretching ist aus dem Yoga entstanden, wurde jedoch mehr auf die Bedürfnisse des Westens abgestimmt. G442 Christine Wolff 14 Abende, 12.02.2020–17.06.2020, Mittwoch, 20:30–21:15 Uhr Am 17.06.2020 findet der Kurs wegen der Abschlussprüfungen in der Realschule im vhs-Gymnastikraum bei Haupt Pharma, Pfaffenrieder Str. 7 statt. Realschule Wolfratshausen, Turnhalle Bitte mitbringen: bequeme, warme Kleidung, kleines Handtuch und rutschfeste Socken. Kursgebühr: 60,90 €

Bauch-Beine-Po-Workout Effektives und effizientes Kräftigungstraining speziell für die „Problemzonen“ Bauch, Beine und Po. Einem kleinen, unkomplizierten Warmup folgt das Bodyforming (Bauch, Beine, Po, Rücken und Arme) durch verschiedene Übungen mit und ohne Kleingeräte zum Kräftigen und Definieren der gesamten Muskulatur. Abschließend ein Cooldown und Stretching (Dehnen der Muskulatur). G451 – Vormittag Tatjana Zeller 14 Vormittage, 11.02.2020–23.06.2020, Dienstag, 09:10–10:10 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 16.06.2020 nicht statt! vhs-Bewegungsraum im Begegnungsort BADEHAUS Bitte mitbringen: Handtuch, Sportkleidung und Getränk. Kursgebühr: 81,20 €

G454 Tatjana Zeller 14 Abende, 12.02.2020–24.06.2020, Mittwoch, 19:30–20:45 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 17.06.2020 nicht statt! vhs-Bewegungsraum im Begegnungsort BADEHAUS Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung, Decke, Getränk. Kursgebühr: 105,00 € G455 Tatjana Zeller 14 Abende, 10.02.2020–22.06.2020, Montag, 17:30–18:30 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 15.06.2020 nicht statt! vhs-Bewegungsraum im Begegnungsort BADEHAUS Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung, Decke, Getränk. Kursgebühr: 84,00 €

Step & Workout Mit einer Kombination aus klassischen Step-Aerobic-Schritten (Aufbau einer Step-Choreographie) und darauf folgenden Kräftigungsübungen für den ganzen Körper mit Hanteln, Gummibändern usw. jagen wir die Kalorien. Kondition und Muskelaufbau werden ebenso trainiert wie die Koordination. Stepkenntnisse von Vorteil. G461 Sonja Reiter 14 Abende, 10.02.2020–15.06.2020, Montag, 19:00–20:00 Uhr vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma, Pfaffenrieder Str. 7 Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk. Kursgebühr: 81,20 €

Bitte beachten Sie auch unsere Internetseite

www.vhs-wolfratshausen.de


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Gesundheit und Fitness

Faszien bewegen – Haltung bewahren Ein Training, das „unter die Haut geht“ Faszien (Bindegewebe) vernetzen den Körper unter der Haut und umhüllen Organe, Muskeln und Knochen. Sie geben dem Körper Form, Halt und Elastizität. Und sie lassen sich trainieren! Der Kurs beinhaltet sehr effektive Elastizitäts-, Stütz-, Regenerations- und Dehnungs-Flows. Im zweiten Teil jeder Stunde werden Rumpf (Rücken- und Bauchmuskulatur) und Arm und Bein stärkende Pilatesübungen auf dem Boden erarbeitet. Handgeräte wie Bälle, Stäbe usw. sorgen für Abwechslung. G471 – in Icking Geri Richter 14 Abende, 13.02.2020–25.06.2020, Donnerstag, 17:15–18:30 Uhr Gymnasium Icking, Turnhalle Bitte mitbringen: Sportkleidung, kleines Handtuch als Kopfstütze, evtl. großes Tuch für die Matte, Getränk. Kursgebühr: 91,00 € G472 Geri Richter 14 Abende, 11.02.2020–30.06.2020, Dienstag, 17:30–18:45 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 16.06. und am 23.06.20 wegen Abschlussprüfungen in der Realschule nicht statt! Realschule Wolfratshausen, Turnhalle Bitte mitbringen: Sportkleidung, kleines Handtuch als Kopfstütze, evtl. großes Tuch für die Matte, Getränk. Kursgebühr: 91,00 €

Aquatraining und Schwimmkurse Schwimmkurs Kraul – Anfänger*innen Dieser Kurs richtet sich an alle Wassersportbegeisterten, die den Kraulschwimmstil erlernen möchten. Voraussetzung: sicheres Schwimmen in tiefem Wasser. G501 Terke Stapf und Stefanie Köppl 7 Abende, 12.02.2020–01.04.2020, Mittwoch, 17:00–18:00 Uhr Hallenbad Ascholding Bitte mitbringen: Schwimmbrille und wenn vorhanden Schwimmbrett und Flossen. Kursgebühr: 52,50 € Pauschale Nutzungsgebühr Hallenbad: 35,00 €

Schwimmkurs Kraul – Anfänger*innen mit leichten Vorkenntnissen Dieser Kurs richtet sich an alle Wassersportbegeisterten, die Ihren Kraulschwimmstil verbessern möchten. Voraussetzung: sicheres Schwimmen in tiefem Wasser und leichte Vorkenntnisse (z. B. Schwimmkurs Kraul – Anfänger).

G502 Terke Stapf und Stefanie Köppl 6 Abende, 22.04.2020–27.05.2020, Mittwoch, 17:00–18:00 Uhr Hallenbad Ascholding Bitte mitbringen: Schwimmbrille und wenn vorhanden Schwimmbrett und Flossen. Kursgebühr: 45,00 € Pauschale Nutzungsgebühr Hallenbad: 30,00 €

Schwimmkurs Kraul – mit guten Vorkenntnissen Dieser Kurs richtet sich an alle Wassersportbegeisterten, die Ihren Kraulschwimmstil verbessern möchten. Voraussetzung: sicheres Schwimmen in tiefem Wasser und gute Vorkenntnisse (z. B. Technikkurse Kraulschwimmen aus vorhergehenden Semestern). G503 Terke Stapf und Stefanie Köppl 7 Abende, 12.02.2020–01.04.2020, Mittwoch, 18:00–19:00 Uhr Hallenbad Ascholding Bitte mitbringen: Schwimmbrille und wenn vorhanden Schwimmbrett und Flossen. Kursgebühr: 52,50 € Pauschale Nutzungsgebühr Hallenbad: 35,00 €

Technikkurs Schwimmen – gesundes Schwimmen Verbesserung des Schwimmstils in Brust- und Rückenlage. Tipps, Ideen und gemeinschaftliches Üben. Voraussetzung: sicheres Schwimmen in tiefem Wasser. G504 Terke Stapf und Stefanie Köppl 6 Abende, 22.04.2020–27.05.2020, Mittwoch, 18:00–19:00 Uhr Hallenbad Ascholding Bitte mitbringen: Schwimmbrille und wenn vorhanden Schwimmbrett und Flossen. Kursgebühr: 45,00 € Pauschale Nutzungsgebühr Hallenbad: 30,00 € wird mit abgebucht

Aquafit – 50 plus Elemente aus Aquajogging, Aquagymnastik und Aquafitness verbessern gelenkschonend unsere Beweglichkeit. G511 Claudia Hergeth 12 Abende, 12.02.2020–27.05.2020, Mittwoch, 17:00–18:00 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 06.05.2020 nicht statt! Hallenbad Ascholding Kursgebühr: 72,00 € Pauschale Nutzungsgebühr Hallenbad: 60,00 € G512 Claudia Hergeth 12 Abende, 12.02.2020–27.05.2020, Mittwoch, 18:00–19:00 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 06.05.2020 nicht statt! Hallenbad Ascholding Kursgebühr: 72,00 € Pauschale Nutzungsgebühr Hallenbad: 60,00 €

Aqua-Run Sie bewegen sich gerne zu flotter Musik im Wasser? Dann sind Sie hier richtig. Ausgerüstet mit einem Aqua-Jogging-Gürtel und Aqua-Handschuhen oder anderen Hilfsmitteln trainieren wir unter Nutzung des Wasserwiderstandes unseren ganzen Körper. Aqua-Fitness ist ein optimales Herz-Kreislauftraining, das auch für Untrainierte sehr zu empfehlen ist. Das Training findet überwiegend im tiefen Wasser statt. G513 Daniela Gastager 10 Abende, 25.03.2020–24.06.2020, Mittwoch, 19:15–20:00 Uhr Hallenbad Ascholding Kursgebühr: 45,00 € Pauschale Nutzungsgebühr Hallenbad: 50,00 €

Für alle Aquagymnastikkurse bitten wir bei bekannten Herzproblemen um Rücksprache mit Ihrem Arzt!


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Gesundheit und Fitness

Nordic Walking

G516 Daniela Gastager 9 Abende, 26.03.2020–25.06.2020, Donnerstag, 18:30–19:15 Uhr Hallenbad Ascholding Kursgebühr: 40,50 € Pauschale Nutzungsgebühr Hallenbad: 45,00 €

Nordic-Walking für Anfänger*innen, Wiedereinsteiger*innen und Fortgeschrittene

Aqua-Fit Wir trainieren bei schwungvoller Musik und unter Verwendung von verschiedenen Hilfsmitteln den Muskelaufbau und die Kondition. Hauptsächlich bearbeiten wir die Beine, Arme, Po und den Bauch. Durch die Auftriebskraft des Wassers ist ein optimales Training möglich, ohne die Bänder und Gelenke dabei zu überlasten. Das Training findet überwiegend im tiefen Wasser statt. G514 Daniela Gastager 10 Abende, 25.03.2020–24.06.2020, Mittwoch, 20:00–20:45 Uhr Hallenbad Ascholding Kursgebühr: 45,00 € Pauschale Nutzungsgebühr Hallenbad: 50,00 € G515 Daniela Gastager 9 Abende, 26.03.2020–25.06.2020, Donnerstag, 17:45–18:30 Uhr Hallenbad Ascholding Kursgebühr: 40,50 € Pauschale Nutzungsgebühr Hallenbad: 45,00 € G518 Daniela Gastager 9 Abende, 26.03.2020–25.06.2020, Donnerstag, 20:00–20:45 Uhr Hallenbad Ascholding Kursgebühr: 40,50 € Pauschale Nutzungsgebühr Hallenbad: 45,00 €

Aqua-Fun Wir lassen uns in Urlaubsstimmung versetzen bei heißer Latino- und internationaler Musik. Mit viel Spaß trainieren wir Kondition, Koordination und den Muskelaufbau ohne dabei die Bänder und die Gelenke zu überlasten. Das Training findet überwiegend im tiefen Wasser statt. Aqua-Jogging-Gürtel stehen zur Verfügung! G517 Daniela Gastager 9 Abende, 26.03.2020–25.06.2020, Donnerstag, 19:15–20:00 Uhr Hallenbad Ascholding Kursgebühr: 40,50 € Pauschale Nutzungsgebühr Hallenbad: 45,00 €

Nordic Walking ist ein fitnessorientiertes Ganzkörpertraining für alle, die sich gerne draußen bewegen. Nicht nur die Ausdauer, auch Beweglichkeit, Koordination und Kraft werden dabei trainiert. Die Gelenke werden durch den Stockeinsatz entlastet, Verspannungen im Muskel- und Nackenbereich können sich bei sauber ausgeführter Walkingtechnik lösen. Die Belastung kann individuell gesteuert werden, daher ist Nordic Walking für alle Altersund Leistungsklassen geeignet. Den Schwerpunkt dieses Kurses bildet das Erlernen/Auffrischen der Grundtechnik, die direkt in die Praxis bei einem gemeinsamen Lauf angewendet wird. Variationen der Grundtechnik fließen spielerisch in den Kurs mit ein. Die Stunde beginnt mit Aufwärmübungen und im Hauptteil wird die erlernte Technik bei einem gemeinsamen Walking-Lauf angewendet. Abschließend folgen Dehn- und Lockerungsübungen für die beanspruchte Muskulatur. G551 – am Samstag Tatjana Zeller 9 Vormittage, 25.04.2020–11.07.2020, Samstag, 11:15–12:30 Uhr Treffpunkt: Eingang vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma, Pfaffenrieder Str. 7 Bitte mitbringen: Nordic-Walking-Stöcke in entsprechender Länge (keine Ski- oder Bergwanderstöcke), feste Schuhe und entsprechende Outdoorkleidung. Kursgebühr: 73,13 € G552 Tatjana Zeller 10 Abende, 22.04.2020–15.07.2020, Mittwoch, 18:15–19:15 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 17.06.2020 nicht statt! Treffpunkt: Eingangsbereich Begegnungsort BADEHAUS Bitte mitbringen: Nordic-Walking-Stöcke in entsprechender Länge (keine Ski- oder Bergwanderstöcke), feste Schuhe und entsprechende Outdoorkleidung. Kursgebühr: 65,00 €

Tel.: 08171/29866 Fax: 08171/911462 info@vhs-wolfratshausen.de www.vhs-wolfratshausen.de

Volkshochschule Wolfratshausen

Gerne stellen wir Ihnen einen Gutschein in beliebiger Höhe oder für einen bestimmten Kurs aus. Fragen Sie uns einfach, wir beraten Sie gerne! Ihr vhs-Team

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Gesundheit und Fitness

Liebe Teilnehmerinnen und Teilnehmer, wir bitten um Verständnis, dass von Ihnen versäumte Kursstunden aus räumlichen und organisatorischen Gründen nicht nachgeholt werden können.

Tanz, Orientalischer Tanz, Zumba® Latin und Caribbean Fitness Dance Ein Fitnessprogramm mit leichten Choreografien aus dem Latin- und Caribbean Dance. Atmung und Herz-Kreislauf-System werden trainiert. Eingebaute Kräftigungsübungen stärken die Muskeln und steigern die Ausdauer. Move and dance! G611 Christina Harbalik 12 Abende, 02.03.2020–15.06.2020, Montag, 20:15–21:15 Uhr Turnhalle Weidach Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, kleines Handtuch und Getränk. Kursgebühr: 72,00 €

Zumba® Zumba® ist ein von südamerikanischer und internationaler Musik geprägtes Tanz- und Fitnessprogramm. Es macht Spaß, ist einfach und trainiert ganz nebenbei die Muskulatur und Kondition. Es sind keine Tanzkenntnisse erforderlich. G612 – Vormittag Sonja Reiter 14 Vormittage, 17.02.2020–22.06.2020, Montag, 10:30–11:30 Uhr Mehrzweckhalle Farchet, großer Hallenteil Bitte mitbringen: Sportschuhe, Getränk und kleines Handtuch. Kursgebühr: 84,00 € G613 Sonja Reiter 14 Abende, 10.02.2020–15.06.2020, Montag, 18:00–19:00 Uhr vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma, Pfaffenrieder Str. 7 Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk. Kursgebühr: 84,00 € G614 Sonja Reiter 14 Abende, 15.01.2020–06.05.2020, Mittwoch, 19:00–20:00 Uhr Turnhalle Beuerberg Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk. Kursgebühr: 84,00 €

Zumba® Sind Sie bereit, sich fit zu feiern? Zumba® ist eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischen und heißen internationalen Rhythmen, die ganz nebenbei Ihre Muskulatur und Kondition stärkt. Vergessen Sie den Alltag und lassen Sie sich von guter Laune anstecken! Geeignet für Jung und Alt, männlich oder weiblich, ohne Tanz- oder Aerobic-Vorkenntnisse.

G615 Gabi Gareis 14 Abende, 11.02.2020–23.06.2020, Dienstag, 19:30–20:30 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 26.05.2020 nicht statt! Loisachhalle Wolfratshausen, Vereinsraum Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk. Kursgebühr: 84,00 €

Zumba® Zumba® verbindet Training, Entertainment und Kultur zu einem einzigartigen Tanz-Fitness-Erlebnis. Lassen Sie sich mitreißen mit der Musik. Für jedermann geeignet – ohne Tanz oder Aerobic-Vorkenntnisse. G616 – Vormittag Alexandra Spohn 14 Vormittage, 12.02.2020–17.06.2020, Mittwoch, 09:00–10:00 Uhr Mehrzweckhalle Farchet, kleiner Hallenteil Bitte mitbringen: Sportschuhe, Getränk und kleines Handtuch. Kursgebühr: 84,00 € G617 Alexandra Spohn 14 Abende, 11.02.2020–30.06.2020, Dienstag, 19:00–20:00 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 16.06. und am 23.06.20 wegen Abschlussprüfungen in der Realschule nicht statt! Realschule Wolfratshausen, Turnhalle Bitte mitbringen: Sportschuhe, Getränk. Kursgebühr: 84,00 €

Zumba® Zumba® ist ein von südamerikanischer und internationaler Musik geprägtes Tanz- und Fitnessprogramm. Es macht Spaß, ist einfach und trainiert ganz nebenbei die Muskulatur und Kondition. Es sind keine Tanzkenntnisse erforderlich. G618 Reni Vasileva 12 Abende, 05.03.2020–09.07.2020, Donnerstag, 17:45–18:45 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 18.06. und am 25.06. wegen Abschlussprüfungen nicht statt! Realschule Wolfratshausen, Turnhalle Bitte mitbringen: feste Sportschuhe, Handtuch, Wasserflasche. Kursgebühr: 84,00 €

STRONG by Zumba® STRONG by Zumba® kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardiound Plyometrietraining. Wir bewegen uns zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Beatmusik befeuert. So schaffst Du es bis zur letzten Wiederholung – und hängst noch fünf weitere dran. STRONG by Zumba® bietet die Möglichkeit, sich an Deine ganz eigenen Bedürfnisse anzupassen, Deine ultimativen Fitness-Ziele zu erreichen und Dir dann wieder neue Ziele zu setzen. Keine Vorkenntnisse nötig.


Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

G621 Alexandra Spohn 14 Abende, 12.02.2020–17.06.2020, Mittwoch, 20:00–21:00 Uhr vhs-Fitnessraum, Bgm.-Graf-Ring 13, Gelting Bitte mitbringen: feste Sportschuhe, Handtuch, Wasserflasche. Kursgebühr: 98,00 € NEU

Zumba® für Kids

ab 7 Jahre Schule und Hausaufgaben verlangen viel von unseren Kindern ab... Zumba® für Kids schafft den Ausgleich mit Spielen, kinderfreundlichen Choreos, die sich nach den Original Zumba® Choreos richten, einfachen Schritten, Hüpfen und Tanzen. Die Kinder erhalten so die Möglichkeit sich körperlich zu betätigen und zu ihrer Lieblingsmusik zu tanzen. Für Mädchen und Jungs! Ihr dürft gerne auch einfach mal zum „Schnuppern“ kommen! G622 Reni Vasileva 10 Nachmittage, 02.03.2020–18.05.2020, Montag, 15:30–16:30 Uhr vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma, Pfaffenrieder Str. 7 Bitte mitbringen: Sportkleidung, Getränk. Kursgebühr: 50,00 €

Zumba Gold® Zumba Gold® ist eine einfache Form von Zumba®. Die Bewegungen und das Tempo sind angepasst auf die Bedürfnisse von aktiven, älteren Menschen sowie Teilnehmer*innen, die körperliche Einschränkungen haben oder ihre Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten. Zumba Gold® beinhaltet leicht erlernbare Bewegungen zu lateinamerikanischer Musik. G623 – Vormittag Alexandra Spohn 14 Vormittage, 12.02.2020–17.06.2020, Mittwoch, 10:15–11:15 Uhr Mehrzweckhalle Farchet, kleiner Hallenteil Bitte mitbringen: Sportschuhe, bequeme Kleidung, Getränk und kleines Handtuch. Kursgebühr: 84,00 €

Orientalischer Tanz – Bauchtanz – Anfänger*innen Der orientalische Tanz ist eine traditionsreiche Kunstform. Die weichen und weiblichen Bewegungen zu orientalischen Klängen verbessern auf sanfte Weise die Fitness und mobilisieren die Gelenke. Im Anfängerkurs werden die grundlegenden Techniken und Schritte vermittelt, wie z.B. Isolationsbewegungen der Hüfte und des Brustkorbs, sowie der Schultern, Arme und Hände. G631 Martina Weinmann 14 Abende, 11.02.2020–16.06.2020, Dienstag, 17:00–18:15 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3 Bitte mitbringen: gute Laune, bequeme Kleidung, Hüfttuch, dicke Socken oder Gymnastikschuhe mit Ledersohle. Kursgebühr: 98,00 €

Orientalischer Tanz – Bauchtanz – Fortgeschrittene Dieser Kurs baut auf den grundlegenden Bewegungen des orientalischen Tanzes auf. Er erweitert und verfeinert das Repertoire an Bewegungen und fügt neue Variationen und Kombinationen hinzu. G632 Martina Weinmann 14 Abende, 11.02.2020–16.06.2020, Dienstag, 18:30–19:45 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3 Bitte mitbringen: gute Laune, bequeme Kleidung, Hüfttuch, dicke Socken oder Gymnastikschuhe mit Ledersohle. Kursgebühr: 98,00 €

Orientalischer Tanz – Bauchtanz – weit Fortgeschrittene Quereinsteigerinnen sind herzlich willkommen. Voraussetzung: ca. 3 bis 4 Jahre Bauchtanz. G633 Mechtild Weigert-Sicheneder 15 Abende, 11.02.2020–23.06.2020, Dienstag, 20:00–21:15 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3 Kursgebühr: 105,00 €

Gesundheit und Fitness

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Sonstige Sportarten Aikido für Kinder Aikido macht schlau! Bei dieser japanischen Budokunst werden nicht nur Reaktionsfähigkeit und der Umgang mit Bedrohungssituationen geübt. Aikido eignet sich – gerade für Kinder – hervorragend um die beiden Gehirnhälften zusammen zu bringen durch Koordinations-, Gleichgewichts- und Fallübungen, sowie einer Schulung der Reflexe. Aikido ist eine komplexe Bewegungskunst, bei der auch das Abstraktions- und Vorstellungsvermögen wichtig ist. Ausgehend von Waffentechniken werden Hebel, Festhaltetechniken und Würfe eingeübt. Dadurch werden die Gelenke am Körper, die spiralförmige Urbewegung aller lebendigen Organismen, das räumliche Verständnis u.v.m. trainiert. Aikido macht schlau! Ein beweglicher Geist in einem beweglichen Körper gehören zusammen. Ziel ist es, zu einer inneren Freiheit zu gelangen, die es uns erlaubt, auch in Stresssituationen ruhig und bedacht zu reagieren. Längerfristig kann das regelmäßige Üben dieser Fähigkeiten zu besseren Schulleistungen durch einen lockereren Umgang mit Schulstress und Prüfungsangst verhelfen. Dieser Kurs ist geeignet für Schulkinder ab 6 Jahren bis ca. 12 Jahren. G701 Sonja Weißbacher 14 Abende, 06.03.2020–17.07.2020, Freitag, 17:00–18:15 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 15.05.2020 nicht statt! vhs-Fitnessraum, Bgm.-Graf-Ring 13, Gelting Bitte mitbringen: Sportkleidung Kursgebühr: 112,00 €

Aikido für Erwachsene Aikido ist eine japanische Budokunst, die ästhetisch und effektiv zugleich ist. Dennoch geht es hier nicht um profane Selbstverteidigung. Das Wort Aikido setzt sich zusammen aus Ai – Liebe, Harmonie, Freundschaft, KiEnergie, Geist, Seele, geistige Kraft, Do – Weg, philosophisches Prinzip, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Aikido ist also die Kunst, mit Liebe und Harmonie seinen Weg zu gehen und sich für und nicht gegen das Leben(dige) zu entscheiden. Ziel ist nicht, den Angreifer als Gegner zu verstehen, der niedergemacht werden soll, sondern einen Menschen, dessen Energie bzw. Absicht umgewandelt werden kann, so dass sie mir nicht schadet. An erster Stelle stehen die eigene Aufrichtung und ein Ausrichten im Raum. Durch die sogenannte Fallschule wird Kontakt zum Boden / zur Erde aufgenommen, den wir als Baby noch hatten, aber auf dem Weg zum Erwachsenwerden verloren haben. Voraussetzungen: keine. G702 Sonja Weißbacher 14 Abende, 06.03.2020–17.07.2020, Freitag, 18:30–20:00 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 15.05.2020 nicht statt! vhs-Fitnessraum, Bgm.-Graf-Ring 13, Gelting Bitte mitbringen: Sportkleidung Kursgebühr: 133,00 €


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Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Kultur und Gestalten

Wir bitten zu beachten: Auch für Vorträge und Führungen ist eine Anmeldung unbedingt erforderlich, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.

Vorträge und Führungen NEU

Rilke-Abend

Gedichte und Tanz Rainer Maria Rilke (1875 – 1926) ist einer der bedeutendsten Lyriker deutscher Sprache. Im Jahr 1897 verbrachte er sogar einige Zeit in Wolfratshausen. Seine Gedichte sind voller Romantik, wunderschöner Sprachbilder und Lebensweisheit. Sie zeigen die außerordentliche Empfindsamkeit des Dichters gegenüber den Schönheiten der Natur. An diesem Abend erhalten Sie zu Beginn einen Einblick in Leben und Werk des Dichters. Anschließend trägt die Referentin zwölf seiner schönsten Gedichte frei vor. Zu zwei Gedichten zeigt Undine Uhlig einen Ausdruckstanz nach Isadora Duncan, einer Zeitgenossin des Dichters. K001 Dr. Undine Uhlig 1 Abend, 16.05.2020, Samstag, 19:00–20:30 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3 Kursgebühr: 10,00 € NEU

Lissabon

Autorenlesung – Bildervortrag – Livemusik Lisboa – die melancholische Schöne Lissabon, die pittoreske Metropole am Tejo, ist zunehmend das Ziel von Touristenströmen. Ruprecht Günther kennt die Stadt seit über vierzig Jahren und will Zuhörer und Betrachter einladen, sich auf einen Streifzug auch abseits des Mainstreams zu begeben: Auf die wenigen verbliebenen Freiluftmärkte, in stille Parks mit fantastischer Aussicht, in das Städtchen Cacilhas auf der anderen Seite des Flusses, und vor allem zu den Fischern, kleinen Händlern und Lebenskünstlern, die der Stadt ihr wahres Gesicht erhalten und ihr das Lebensgefühl geben, für das sie geliebt wird: Saudade, die viel besungene Sehnsucht, gepaart mit einer unvergleichlichen Poesie. Der Autor liest aus seinem Fotobuch über Lissabon und schlägt einen weiten Bogen von ersten Eindrücken nach der Nelkenrevolution über einen geschichtlichen Abriss bis hin zu seinem ganz eigenen Lisboa von heute. Er begleitet die Lesung mit traditionellen portugiesischen Liedern auf der Gitarre. K002 Ruprecht Günther 1 Abend, 23.04.2020, Donnerstag, 19:00–20:30 Uhr Stadtbücherei Wolfratshausen, Hammerschmiedweg 3 In Kooperation mit Stadtbücherei Wolfratshausen Kursgebühr Erwachsene: 12,00 € inkl. einem Glas Wein

Historische Stadtführung Splitter aus der Wolfratshauser Stadtgeschichte Die szenische Führung mit Schauspielern der Loisachtaler Bauernbühne durch den alten Markt, lässt die Ereignisse der Vergangenheit lebendig werden. Lassen Sie sich überraschen! Bitte unsere Internetseite beachten! K003 Martin Melf und Loisachtaler Bauernbühne 1 Nachmittag, 19.04.2020, Sonntag, 14:00–17:00 Uhr Treffpunkt: An der alten Floßlände (Maibaum Wolfratshausen) Anmeldung unbedingt erforderlich, da die Plätze begrenzt sind. Kursgebühr Erwachsene: 9,00 € (Kinder auf Anfrage) NEU

Führung durch den Erinnerungsort BADEHAUS

Im BADEHAUS von Waldram (früher Föhrenwald) ist Geschichte wie im Zeitraffer erlebbar: Ab 1940 errichteten die Nationalsozialisten im Wolfratshauser Forst eine Mustersiedlung für Rüstungsarbeiter. Gegen Kriegsende führte hier der KZ-Todesmarsch vorbei. Dann wurde Föhrenwald zu einem Lager für jüdische Displaced Persons, die den Holocaust überlebt hatten. Ab 1956 wurden meist katholische, kinderreiche Heimatvertriebene angesiedelt und der Ort in Waldram umbenannt. Bis heute finden sich hier Spuren dieser einzigartigen Migrationsgeschichte. Sie wird anschaulich und multimedial in dem neu errichteten Erinnerungsort BADEHAUS erzählt. Eine Bürgerinitiative hat das Gebäude vor dem Abriss gerettet und dort einen Ort der Erinnerung, der Begegnung und des Lernens aufgebaut. K004 Badehaus Waldram 1 Nachmittag, 25.04.2020, Samstag, 15:00–16:30 Uhr Erinnerungsort BADEHAUS Anmeldung unbedingt erforderlich, da die Plätze begrenzt sind. In Kooperation mit der vhs-Pullach Kursgebühr Erwachsene: 10,00 €, der Eintritt ist in der Kursgebühr enthalten. NEU

Parkführung Schloss Höhenried

Der 82 ha große Park des Schlosses Höhenried am Starnberger See bietet viele Überraschungen. In einem ca. 1,5 km langen Spaziergang besichtigen wir zunächst das Schloss Höhenried (leider nur von außen). Dabei erfahren wir vieles vom interessanten Leben der Amerikanerin Wilhelmina Busch-Woods, ihren 3 Ehemännern und woher die vielen Dollars kamen. Wir besuchen ihre Grabanlage und weitere Sehenswürdigkeiten des Parks. Dabei kommen wir am Ende auch zum Museum der Phantasie von L.G. Buchheim, das Sie nach Abschluss unserer Führung auch auf eigene Faust besuchen können.


Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

K011 Gerhard Köstler 1 Vormittag, 16.05.2020, Samstag, 10:00–12:00 Uhr Pforte (Schranke) zur Klinik Höhenried, Bernried Kursgebühr: 15,00 € NEU

Wort & Bild – Skulpturengarten

Moderne Kunst in Baierbrunn Man muss nicht immer die großen Museen besuchen: In der Gemeinde Baierbrunn finden wir Skulpturen herausragender Künstler bei den modernen, neuen Gebäuden des Verlages Wort & Bild: neben vielen anderen Werken sind Kunstwerke von Lothar Fischer, Eduardo Chillida und Fritz König zu sehen. Am Beispiel der Bildwerke vor Ort werden die unterschiedlichen Arbeitsweisen und Eigenarten künstlerischen Schaffens erklärt. K021 Stephanie Dirks 1 Nachmittag, 24.04.2020, Freitag, 15:00–16:30 Uhr Wort und Bild Verlag – Haupteingang Neues Gebäude, (beim großen weißen Kopf), Konradshöhe 1, Baierbrunn In Kooperation mit der vhs-Pullach Verwaltungsgebühr der vhs: 5,00 €, der Verlag bietet die Führung kostenfrei an. Anmeldung unbedingt erforderlich. K022 Stephanie Dirks 1 Nachmittag, 29.05.2020, Freitag, 15:00–16:30 Uhr Wort und Bild Verlag – Haupteingang Neues Gebäude, (beim großen weißen Kopf), Konradshöhe 1, Baierbrunn In Kooperation mit der vhs-Pullach Verwaltungsgebühr der vhs: 5,00 €, der Verlag bietet die Führung kostenfrei an. Anmeldung unbedingt erforderlich.

Maibock – Bierführung mit Verkostung Gut 400 Jahre ist es her, dass der Maibock das erste Mal gebraut wurde. Über die Jahrhunderte hinweg spielt Bier eine wichtige Rolle als bekömmliches Getränk für die Menschen. Hildegard von Bingen hatte den guten Gerstensaft als Heilmittel empfohlen. Auch die alten Ägypter wussten Bier zu schätzen. Sogar bei ihrem Totenkult gab man neben Brot auch Bier ins Grab des Verstorbenen. Und Max von Pettenkofer verabreichte Bier an Wöchnerinnen in München. K101 Brigitte Schwaninger 1 Vormittag, 25.04.2020, Samstag, 11:00–13:00 Uhr Neuhauser Straße 2 vor dem Jagd- und Fischereimuseum Kursgebühr: 16,00 € inkl. 3,00 € für Bierprobe und Gebäck

Besuch am Promi-Friedhof Bogenhausen mit Kirche St. Georg Helmut Fischer alias Monaco Franze, Helmut Dietl, Bernd Eichinger und viele bekannte Größen sind hier bestattet. Ein Privileg der Stadt München an verdiente Münchner. Bei einem Rundgang über den beschaulichen Friedhof erleben Sie Geschichte und Geschichten vom ehemaligen Vorort Bogenhausen. Im Anschluss an die Friedhofstour empfiehlt sich ein Besuch im nahe gelegenen Biergarten des Hofbräukellers an der Inneren Wiener Straße. K102 Brigitte Schwaninger 1 Vormittag, 04.07.2020, Samstag, 10:00–12:00 Uhr Treffpunkt: Friedhof Bogenhausen, Vorplatz Bogenhauser Kirchplatz Kursgebühr: 13,00 €

Ertrunken, Erdrosselt, Erschlagen Der Münchner Ostfriedhof Der Psychiater, der Modemacher und die Millionärin – alle drei zählen zu den spektakulärsten Kriminalfällen Bayerns der letzten 200 Jahre. Und der Sänger, der freiwillig aus dem Leben geschieden ist. Hossa Mexikana! An der Mauer das Grab von Kaiserin Sisis Bruder und daneben das seiner Tochter: „Jener Gräfin Larisch“. D ann noch ein Henker, ein Gastronom, ein Schriftsteller – ach – und natürlich der Gedenkstein für Kurt Eisner. Geschichte und Geschichten. Der Ostfriedhof - ein überaus spannender Friedhof!

Kultur und Gestalten

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K111 Cornelia Ziegler 1 Tag, 09.05.2020, Samstag, 10:30–14:00 Uhr St. Martins-Platz, Zugang zum Ostfriedhof, St. Martins-Platz 1 Kursgebühr: 15,00 €

Jessas! Beim König, ein Meer von Eis! Eine außerordentlich kühle Stadtführung Was gibt es Schöneres, als mit Kind und ohne Kegel, mit Freunden oder alleine am Sonntagnachmittag von Eisdiele zu Eisdiele zu schlendern. Die ausgefallensten, die besten, die göttlichsten Eiskreationen zu probieren. Verborgene Winkel in München entdecken. Mal anstehen, mal einkehren. Geschichte und Geschichten rund um das Speiseeis zu hören – von Dielenbrettern, König Ludwig, Maggy Thatcher, Marco Polo, indischem Hitlereis, Revolverhelden und schwarzer Kohle. Geklärt wird auch die Frage, was Sophia Lorens Hinterteil und ein Vanilleeis gemeinsam haben. Der Spaziergang führt durch Schwabing und endet bei der Granate und dem Stenz am „Katerplatz“. Es lebe die Freiheit, die Münchner! (Das Eis ist nicht im Preis enthalten). K112 Cornelia Ziegler 1 Nachmittag, 17.05.2020, Sonntag, 14:00–17:00 Uhr Treffpunkt: Feldherrnhalle Odeonsplatz, Residenzstraße 1 Kursgebühr: 13,00 €

Bildnerisches Gestalten Digitalfotografie in Theorie und Praxis – Grundkurs Dank moderner Technik und zahlreichen Belichtungs- und Motivprogrammen liefern die heutigen Kameras zu fast 100 Prozent technisch einwandfreie Fotos. Wenn wir aber den Anspruch an uns stellen, nicht nur Erinnerungsbilder zu knipsen, sondern bewusst zu gestalten und das kreative Hobby suchen, stößt man unwillkürlich häufig an Grenzen der Automatik. Dieser Kurs vermittelt Ihnen im theoretischen Teil Grundlagen der Belichtung, zeigt Ihnen, wie man mit einfachen fotografischen Mitteln wie Belichtung, Bildaufbau, selektive Schärfe usw. zu befriedigenden Aufnahmen kommt und Sie erhalten Tipps zur Bildgestaltung. Im 2. Teil des Kurses setzen Sie gemeinsam das erlernte Wissen praxisgerecht vor Ort mit der eigenen, mitgebrachten Kamera (bitte mit geladenem Akku) um. Sie können mit jeder Kamera am Kurs teilnehmen, eine digitale Spiegelreflexkamera ist jedoch von Vorteil, da somit der Kreativität keine Grenzen gesetzt werden. Voraussetzungen: Grundkenntnisse in der Kamerabedienung. K201 Thomas Hirschmann 1 Tag, 21.03.2020, Samstag, 09:30–16:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Kursgebühr: 59,00 €

„Fitness-

training

für Jung und alt“ Der TSV Wolfratshausen von 1864 e.V. bietet Ihnen das ganze Jahr über ein volles Programm für Ihre Gesundheit. Informieren Sie sich über alle unsere Fitness-Programme unter

telefon 0 81 71/2 67 08 66


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Digitalfotografie „Besser und kreativer fotografieren“ – Aufbaukurs Intuitiv kann jeder knipsen und dank der Digitalfotografie ist es auch kein Problem, wenn „nur“ eines von 100 gemachten Bildern dann auch gut und aussagekräftig gelingt. Doch manch eine/einer will vielleicht einen Schritt weiter gehen und das Handwerk und die dazugehörigen Grundlagen „vernünftig“ erlernen bzw. vertiefen. Welche Funktionen meiner Kamera kann ich wie am besten nutzen? Wann sollte ich die Belichtung korrigieren und wie geht das? Mit welcher Automatik kann ich wann am effektivsten arbeiten? Welche Objektive kann ich wann einsetzen, um zu guten Ergebnissen zu kommen? Erschließen Sie sich alle Möglichkeiten, mit Motivwahl, Blende und Verschlusszeit, mit Tipps und Tricks aus der Praxis zu besseren Bildern zu kommen. Erkennen Sie, welche gestalterischen Prinzipien zu wirklich gelungenen Aufnahmen und Kompositionen verhelfen. Lernen Sie, die typischen Fehler zu vermeiden und lassen Sie sich von Gestaltungsideen inspirieren. In diesem Praxis-Workshop unternehmen wir nach dem theoretischen Seminarteil eine kleine fotografische Exkursion in Wolfratshausen. Dieser Kurs versteht sich als Aufbaukurs zum Fotogrundkurs „Digitalfotografie in Theorie und Praxis“. Es empfiehlt sich mit einer digitalen Spiegelreflexkamera (bitte mit geladenem Akku) am Kurs teilzunehmen, um somit der Kreativität keine Grenzen zu setzen. Bitte bringen Sie neben der Kamera auch sonstige Objektive, Zubehör und falls vorhanden, auch Ihr Stativ mit. Voraussetzungen: „Digitalfotografie in Theorie und Praxis – Grundkurs“ (K101) oder entsprechend fundierte Grundkenntnisse. K202 Thomas Hirschmann 1 Tag, 25.04.2020, Samstag, 09:30–16:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Kursgebühr: 59,00 € NEU

Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Kultur und Gestalten

Digitalfotografie „Makro und Focus Stacking“

Kleinste Motive ganz groß rausbringen Der Filmemacher Robert Bresson meinte einmal über die Fotografie: „Mach sichtbar, was vielleicht ohne dich nie wahrgenommen worden wäre.“ Für keine Kategorie trifft dies so zu, wie für die Makro-Fotografie. Denn im Maßstab 1:1 oder mehr bringt der Fotograf Dinge eines Motivs zum Vorschein, die ohne ihn oft unentdeckt bleiben. Das können Strukturen und Details von Pflanzen, Augen und Gliedmaßen von Insekten oder Spiegelungen in Wassertropfen sein. Aber auch kleine gegenständliche Dinge aus dem Alltag lassen sich mit einem Makro-Objektiv bestens in Szene setzen. Makro-Fotografie fasziniert und zieht viele Fotografen umgehend in ihren Bann. Dort angekommen lernt der Kreative aber auch schnell die Tücken bei Makro kennen. Insbesondere die geringe Tiefenschärfe verlangt einen bewussten Umgang mit der Technik. Im Kurs lernen Sie in einem Theorieteil die charakteristischen Umstände kennen, welche die Makro-Fotografie mit sich bringt. Außerdem erlernen Sie Focus Stacking, mit dessen Technik sich auch in der Makro- und Produkt-Fotografie Motive durchgehend scharf ablichten lassen. Im anschließenden Praxis-Workshop setzen wir das theoretische Wissen in die fotografische Praxis um – inklusive Focus Stacking. Zur Kursteilnahme sind eine Digitalkamera mit einem Makro-Objektiv, ein Stativ sowie Grundkenntnisse in der Bedienung der eigenen Kamera Voraussetzung. Optional können Sie Ihr eigenes Notebook mit Photoshop zur Bildbearbeitung und zum Stacken mitbringen.

K203 Andreas Ilmberger 1 Tag, 16.05.2020, Samstag, 09:30–17:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2, Geltinger Str. 16, Wolfratshausen Kursgebühr: 59,00 € NEU

Fotografieren mit dem Smartphone

Exzellente Bilder aus der Hosentasche Eine alte Fotografenweisheit lautet: „Die beste Kamera ist die, die man dabei hat.“ Auf unser Smartphone trifft das praktisch immer zu. Und die Qualität moderner Smartphone-Kameras muss sich hinter der autarker Digitalkameras nicht mehr verstecken. Zumal gute und stimmungsvolle Bilder in erster Linie durch das fotografische Auge des Menschen hinter der Kamera entstehen, und nicht durch teure Profi-Technik. Doch was macht ein gutes Bild eigentlich aus? Welche Fotos vermitteln Emotionen und regen die Fantasie an? In diesem Kurs lernen Sie die goldenen Regeln der fotografischen Bildgestaltung sowie Do‘s und Don‘ts der Smartphone-Fotografie, um so bessere Bilder zu kreieren. Dazu gehören der „Goldene Schnitt“, die 1/3-zu-2/3-Gestaltung, ungewöhnliche Perspektiven, die Nähe und Augenhöhe zum Motiv und vieles mehr. Zudem erkunden wir die zahlreichen Möglichkeiten eines Smartphones in der Fotografie, aber auch dessen (wenige) Grenzen gegenüber klassischen Fotoapparaten. Im Praxisteil setzen wir das Gelernte bei einem Fotowalk in Wolfratshausen fotografisch um. Zum Abschluss rundet ein kleiner Ausflug in die Bildbearbeitung auf dem Smartphone und iPhone den Kurs ab. Bitte achten Sie bei Kursbeginn auf einen vollen Akku und ausreichend Speicherplatz auf Ihrem Smartphone. K204 Andreas Ilmberger 1 Tag, 27.06.2020, Samstag, 09:30–17:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2, Geltinger Str. 16, Wolfratshausen Kursgebühr: 59,00 €

Zeichnen für Anfänger*innen und Fortgeschrittene In diesem Kurs erlernen Sie einfache Regeln und technische Möglichkeiten zur Wiedergabe eines Gegenstandes, Stilllebens bis zur Landschaftsskizze. Wenn Sie erst einmal zuverlässig zeichnen können, werden Sie sehen, wie leicht der Übergang auch zur Malerei sein wird. Sie werden Freude am Skizzieren gewinnen. K301 Astrid Göpfert 5 Abende, 10.02.2020–16.03.2020, Montag, 18:00–19:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Materialien werden im Kurs gegen einen Kostenbeitrag von 3,00 € gestellt. Bitte mitbringen: Bleistifte HB, B2, B6, Radiergummi, Skizzenblock DIN A3. Kursgebühr: 39,50 € K302 Astrid Göpfert 5 Abende, 23.03.2020–04.05.2020, Montag, 18:00–19:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Materialien werden im Kurs gegen einen Kostenbeitrag von 3,00 € gestellt. Bitte mitbringen: Bleistifte HB, B2, B6, Radiergummi, Skizzenblock DIN A3. Kursgebühr: 39,50 €

Modezeichnen für Anfänger*innen und Fortgeschrittene Entwerfe eine eigene Modekollektion! Grundlagen des figürlichen Zeichnens und Entwicklung eigener Figuren. Das kreative Gestalten der Kleider und Accessoires stehen im Vordergrund. K303 Astrid Göpfert 5 Abende, 11.02.2020–17.03.2020, Dienstag, 18:00–19:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Materialien werden im Kurs gegen einen Kostenbeitrag von 5,00 € gestellt. Bitte mitbringen: Papier DIN A 4, Bleistift, Radiergummi. Kursgebühr: 39,50 €


Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Kultur und Gestalten

K304 Astrid Göpfert 5 Abende, 24.03.2020–05.05.2020, Dienstag, 18:00–19:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Materialien werden im Kurs gegen einen Kostenbeitrag von 5,00 € gestellt. Bitte mitbringen: Papier DIN A4, Bleistift, Radiergummi. Kursgebühr: 39,50 €

Aktzeichnen und Malen nach Modell Anfänger*innen und Fortgeschrittene Jeder Mensch ist schön, jeder Körper interessant. Wir lernen viel über Anatomie, Proportionen und Ausdruck mit einem Aktmodell. Es geht um Linien und Konturen, wie man sie findet, festlegt und wieder auflöst. Es werden viele einzigartige Bilder entstehen. K305 Astrid Göpfert 2 Tage, 28.03.2020, 29.03.2020, Samstag, Sonntag, 10:00–16:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Achtung! Wegen Buchung des Modells kann dieser Kurs nur bis zwei Wochen vor Kursbeginn storniert werden. Zu diesem Zeitpunkt wird deshalb auch die Kursgebühr abgebucht. Bitte mitbringen: Zeichenblock mindestens DIN A3, weiche Bleistifte + B8 und Radiergummi. Andere Techniken können mitgebracht werden oder werden gegen einen Kostenbeitrag von 3,00 € gestellt. Mittagspause wird im Kurs festgelegt. Kursgebühr: 89,00 €, Kosten für das Modell sind in der Kursgebühr enthalten

Aquarellmalen am Vormittag Neue spannende Möglichkeiten für Ihre Aquarelltechnik werden Ihnen durch eine intensive Betreuung vermittelt. Sie experimentieren und lassen lebendige Farbfelder entstehen. Komposition und Farbmischung stehen im Fokus. Künstlerische Beispiele geben Ihnen Anregung und von konkreten Vorlagen kommen Sie zu Ihrer individuellen Bildaussage. K311 Astrid Göpfert 5 Vormittage, 14.02.2020–20.03.2020, Freitag, 10:00–12:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Bitte mitbringen: Aquarellblock DIN A3 mind. 300g, Aquarellfarben, Pinsel, Bleistift mind. B2, Lappen, Skizzenblock. Kursgebühr: 59,00 € K312 Astrid Göpfert 5 Vormittage, 27.03.2020–15.05.2020, Freitag, 10:00–12:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Bitte mitbringen: Aquarellblock DIN A3 mind. 300 g, Pinsel, Bleistift mind. B2, Aquarellfarben, Lappen, Skizzenblock. Kursgebühr: 59,00 €

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„kunterbunt und querbeet“ 6 verschiedene Mal- und Zeichentechniken, Farben, Materialien und Arbeitsweisen kennenlernen Eine Einladung verschiedene Techniken, Farben, Materialien und Arbeitsweisen kennenzulernen. An je einem Abend stellt die Kursleiterin eine spannende Mal- oder Zeichentechnik mit ganz unterschiedlichen Farben oder Medien vor. Dies ist verbunden mit einem inspirierenden Thema oder Schritt für Schritt-Anleitungen. Aus dem Bereich „Zeichnen“ wird die Pastellzeichnung und Kohlezeichnung dabei sein, aus dem Bereich „Malerei“ die Aquarellmalerei, Acryl und Gouache sowie Mischtechniken. Sie können frei und abstrakt oder gegenständlich arbeiten. In der Kursgebühr ist sämtliches Material inbegriffen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig! K321 Michaela Spreider 6 Abende, 12.02.2020–22.04.2020, Mittwoch, 17:30–19:30 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 04.03. und am 11.03.20 nicht statt! Kunsttherapeutisches Atelier Michaela Spreider, Leitenstraße 32, Gelting. Bilder aus vorhergehenden Kursen finden Sie auf unserer Internetseite unter „Eindrücke aus unseren Kursen“. Kursgebühr: 90,00 € inkl. 10,00 € für Material

„kunterbunt und querbeet“ am Wochenende 6 verschiedene Mal- und Zeichentechniken, Farben, Materialien und Arbeitsweisen kennenlernen An drei Samstagen lernen wir je zwei unterschiedliche Mal- oder Zeichentechniken kennen. „kunterbunt und querbeet“ ist eine Einladung verschiedene künstlerische Arbeitsweisen kennenzulernen, wobei Sie die Kursleiterin mit Schritt für Schritt – Anleitungen begleiten wird. Aus dem Bereich „Zeichnen“ wird die Pastellzeichnung und die Kohlezeichnung dabei sein, aus dem Bereich „Malerei“ das Aquarell, Acryl und Gouache. In der Kursgebühr ist sämtliches Material enthalten. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. K322 Michaela Spreider 3 Tage, 25.04.2020–23.05.2020, Samstag, 10:00–14:00 Uhr Termine: 25.04., 09.05., und 23.05.2020 Kunsttherapeutisches Atelier Michaela Spreider, Leitenstraße 32, Gelting. Bilder aus vorhergehenden Kursen finden Sie auf unserer Internetseite unter „Eindrücke aus unseren Kursen“. Kursgebühr: 90,00 € inkl. 10,00 € für Material

Abstrakte Acrylmalerei Grundtechniken, Bild- und Farbkomposition sowie Schritt für Schritt-Anleitungen

Das Aquarell begeistert mit dem souveränen Umgang von Licht, Farben, Form und sich auflösenden und festen Konturen. Für Sie ist nicht die Abbildung der Realität wichtig, sondern die Wiedergabe der Stimmung und Atmosphäre. Dieser Kurse richtet sich an Anfänger*innen sowie an Fortgeschrittene.

In einem freien Umgang mit der Farbe versuchen wir uns in einer expressiven und freien Malweise den verschiedenen Möglichkeiten der Acrylmalerei zu nähern. Neben den Grundtechniken der Acrylmalerei sowie Grundelementen der Bild- und Farbkomposition hat der Kurs unter anderem folgende Inhalte: Strukturpasten selbst erstellen, Abstrahieren eines Motivs (z.B. der Weg in die abstrakte Landschaft), experimentelle Acrylmalerei (Mischtechniken), Anfertigung einer Collage u.v.m. Die Kursleiterin unterstützt Sie mit „Schritt für Schritt – Anleitungen“ auf dem Schaffensweg Ihrer Bilder. In der Kursgebühr ist sämtliches Material (außer den Leinwänden) inbegriffen. Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene.

K313 Astrid Göpfert 2 Tage, 04.04.2020, 05.04.2020, Samstag, Sonntag, 10:00–16:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Bitte mitbringen: Aquarellblock DIN A3 mind. 300 g, Aquarellfarben, Pinsel, Bleistift mind. B2, Lappen, Skizzenblock. Materialien können gegen einen Kostenbeitrag von 5,00 € gestellt werden. Kursgebühr: 69,00 €

K323 Michaela Spreider 6 Abende, 29.04.2020–17.06.2020, Mittwoch, 17:30–19:30 Uhr Kunsttherapeutisches Atelier Michaela Spreider, Leitenstraße 32, Gelting. Bilder aus vorhergehenden Kursen finden Sie auf unserer Internetseite unter „Eindrücke aus unseren Kursen“. Kursgebühr: 90,00 € inkl. 10,00 € für Material

Ihre Anmeldung wird nicht bestätigt!

K324 Michaela Spreider 3 Tage, 20.06.2020–25.07.2020, Samstag, 10:00–14:00 Uhr Termine: 20.06., 18.07. und 25.07.2020 Kunsttherapeutisches Atelier Michaela Spreider, Leitenstraße 32, Gelting. Bilder aus vorhergehenden Kursen finden Sie auf unserer Internetseite unter „Eindrücke aus unseren Kursen“. Kursgebühr: 90,00 € inkl. 10,00 € für Material

Das Aquarell Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Es ist ein gutes Zeichen, wenn Sie nichts von uns hören. Nur wenn ein Kurs nicht stattfindet, informieren wir Sie.


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Etwas Besonderes vor Ostern:

„Schöpfung aus der Schöpfung“ Wir malen frei, intuitiv und entspannt zu den einzelnen Schöpfungstagen aus der Bibel. Begleiten wird uns das Oratorium „Die Schöpfung“ von Joseph Haydn. Schöpfungstage 1 bis 3 am ersten Samstag, Tage 4 bis 7 am zweiten Samstag, wobei eine gemeinsame Werkbetrachtung den 7. Schöpfungstag bildet. Es geht an diesen zwei Samstagen nicht um das Erlernen von Technik, sondern um das Erleben im Tun, dem Innehalten, Atem schöpfen und auf Ostern blicken. Es sind keinerlei künstlerische Vorkenntnisse nötig. Aufgrund des intensiven Workshops ist die Teilnehmerzahl begrenzt. K325 Michaela Spreider 2 Tage, 21.03.2020, 28.03.2020, Samstag, 10:00–16:00 Uhr Kunsttherapeutisches Atelier Michaela Spreider, Leitenstraße 32, Gelting Kursgebühr: 115,00 € inkl. 10,00 € für Material

Kreatives Gestalten mit verschiedenen Materialien Goldschmieden Crashkurs Ringe – Ohrringe – Anhänger In nur vier Stunden fertigen Sie sich ein Schmuckstück, das so gut wird, dass man es beim Goldschmied ins Schaufenster legen kann. Erleben Sie wie man in Gold, Silber oder Platin blitzschnell kreiert und lernen Sie dabei die Grundtechniken des Goldschmiedens. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Gold, Silber, Platin und Edelsteine sind im Kurs erhältlich und werden nach Verbrauch abgerechnet. K401 Thomas Proft 1 Tag, 14.03.2020, Samstag, 10:00–14:00 Uhr Realschule Wolfratshausen, Turnhallengebäude, Werkraum 1 Materialkosten ab ca. 10,00 € sind direkt an den Kursleiter zu bezahlen. Kursgebühr: 42,00 € K402 Thomas Proft 1 Nachmittag, 19.06.2020, Freitag, 14:00–18:00 Uhr Realschule Wolfratshausen, Turnhallengebäude, Werkraum 1 Materialkosten ab ca. 10,00 € sind direkt an den Kursleiter zu bezahlen. Kursgebühr: 42,00 € NEU

Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Kultur und Gestalten

Türkränze für Frühling und Ostern

Gestalte Dir Deinen eigenen Frühlingskranz, ob für die Tür, als Wandoder als Tischschmuck. Entspanne, genieße und lass Dich von den natürlichen Materialien inspirieren. Wir wickeln den Kranz aus vielen schönen frischen und getrockneten Materialien, die nicht nur von heimischen Gärten kommen, wie Buchs und Palmkätzchen, sondern auch mediterrane Materialien wie Mimose, Olive, Gräser, Kräuter usw. kannst Du verwenden. Auch Federn, Schmuckbänder und kleine Dekodetails findest Du in meinem Sortiment. Das Werkzeug wird gestellt. Mit meiner Erfahrung als Floristin wird der Kranz ein echter Hingucker. K411 Maria Schlickenrieder 1 Vormittag, 14.03.2020, Samstag, 10:00–13:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Kursgebühr: 60,00 € inkl. sämtlicher Materialkosten

Textiles Gestalten Wir nähen! Einfache und schöne Sachen (für Anfänger*innen) Dieser Kurs richtet sich an Anfänger*innen. Nähen Sie was Ihnen Spaß macht! Kinderkleidung, Deko, Taschen, Geschenke, Patchwork-Arbeiten usw. Es wird grundlegendes Wissen anhand Ihres Projekts vermittelt, z.B. Reißverschluss einnähen, Druckknöpfe anbringen, Bündchen an Kleidung nähen, Schnittmuster lesen, Patchwork-Grundlagen, QuiltGrundlagen etc.

K501 Suzana Seltier 3 Tage, 07.03.2020–21.03.2020, Samstag, 13:00–17:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Bitte mitbringen: Eigene Nähmaschine mit Verlängerungskabel, Nähmaterial z.B. Stoffe und Verzierungen, Schere, Stift, Schnittmusterpapier, Garn, evtl. eigenes Schnittmuster etc. Kursgebühr: 75,00 € K502 Suzana Seltier 1 Tag, 25.04.2020, Samstag, 13:00–17:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Bitte mitbringen: Eigene Nähmaschine mit Verlängerungskabel, Nähmaterial z.B. Stoffe und Verzierungen, Schere, Stift, Schnittmusterpapier, Garn, evtl. eigenes Schnittmuster etc. Kursgebühr: 25,00 €

Kreatives Bemalen von T-Shirts, Jeans und anderem Zubehör Bemalen Sie Ihre Kleidungsstücke frech, poppig, sweet, bunt oder in fein aufeinander abgestimmten Farbtönen. Oder wollen Sie Accessoires für Ihre Wohnung, wie Decken, Servietten, Kissen usw. mit Farbe auffrischen? Farben und Übungsmaterial werden gegen Kostenbeitrag zur Verfügung gestellt. K511 Elfriede Fischer 4 Abende, 07.04.2020–16.04.2020, Dienstag, Donnerstag, 18:30–20:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Kursgebühr: 27,00 €

Patchwork-Treff Einmal monatlich, Montag oder Samstag nach Absprache Kursort: Littig-Villa, Beuerberger Str. 1 Unkostenbeitrag: 2,– € Die Mary´s Quilters sind eine offene Gruppe Patchwork begeisterter Teilnehmer*innen aus allen Altersstufen. Jeder, der sich für Patchwork, bzw. Quilts interessiert, ist herzliche willkommen. Es werden Erfahrungen ausgetauscht, gemeinsam neue Techniken und Muster erarbeitet und viel zusammen genäht. Bei den Patchwork-Treffs gibt es kein festes Programm, es werden keine Grundlagen-Kurse für Patchwork oder Quilten gegeben. Die Treffen finden monatlich in der Littig-Villa zum „kreativen Arbeiten“ statt. Rückfragen bei Frau Wandinger unter kwandinger@web.de.

Klöppeln für Anfänger*innen und Fortgeschrittene Klöppeln heißt heutzutage nicht nur mehr Deckchen und Randspitzen herstellen, sondern auch Saisonarbeiten wie Oster- und Weihnachtsschmuck, Frühlingsdekorationen oder gar moderne Gestaltungsobjekte für die Wohnung herstellen. Für Neuanfänger*innen kann das Material zur Verfügung gestellt werden, wer bereits Klöppelutensilien zuhause hat, kann diese im Kurs verwenden (Klöppelrolle, Flachkissen). K521 Michaela Gleixner 6 Abende, 18.02.2020–31.03.2020, Dienstag, 19:00–21:15 Uhr Grund- und Mittelschule Waldram, Handarbeitsraum Materialkosten ab ca. 15,00 € sind direkt an die Kursleiterin zu bezahlen. Bitte mitbringen: Stecknadeln und Häkelnadel 0,6 mm. Kursgebühr: 62,40 € K522 Michaela Gleixner 6 Abende, 21.04.2020–26.05.2020, Dienstag, 19:00–21:15 Uhr Grund- und Mittelschule Waldram, Handarbeitsraum Materialkosten ab ca. 15,00 € sind direkt an die Kursleiterin zu bezahlen. Bitte mitbringen: Stecknadeln und Häkelnadel 0,6 mm. Kursgebühr: 62,40 €


Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Sprachen und Verständigung

vhs-Sprachen Ich spreche mit der Welt Was lerne ich? Unsere Kurse sind in drei Stufen gegliedert: Grund-, Mittel- und Aufbaustufe. In dieser Übersicht finden Sie die Angaben zu den Lernzielen und den sprachlichen Fähigkeiten, die Sie auf jeder dieser Stufen erreichen können.

Grundstufe A1 und A2 Am Ende der Grundstufe können Sie: Hören Sprechen Lesen Schreiben

– – – –

einfache Alltagsgespräche verstehen sich in geläufigen Situationen des Alltags verständlich machen einfache Texte – Sachtexte, Mitteilungen, kurze Erzählungen verstehen Notizen oder kurze Briefe mit einfachen Inhalten abfassen

Mittelstufe B1 und B2 Am Ende der Mittelstufe können Sie: Hören Sprechen

– –

Lesen Schreiben

– –

Unterhaltungen und Nachrichten (auch im Radio/Fernsehen über geläufige Themen verstehen) sich relativ mühelos in geläufigen Situationen ausdrücken und sich an Gesprächen allgemeiner und beruflicher Art beteiligen etwas komplexere Texte über allgemeine Themen verstehen oder im Wesentlichen erschließen privaten oder einfachen beruflichen Schriftverkehr selbstständig erledigen

Aufbaustufe C1 und C2 Am Ende der Aufbaustufe können Sie: Hören

Sprechen

Lesen Schreiben

– –

Unterhaltungen und Radio- bzw. Fernsehsendungen mühelos folgen die Sprache in allen Situationen sicher und angemessen verwenden Texte problemlos verstehen sich schriftlich differenziert ausdrücken

Kurse wollen wir ermöglic hen und nicht absagen, deshalb gilt für Sprachkurse mit 14 Abenden: ab bei nur bei nur bei nur

8 Teilnehmer*innen 7 Teilnehmer*innen 6 Teilnehmer*innen 5 Teilnehmer*innen

96,60 € 110,60 € 128,80 € 154,00 €

Es ist auch möglich die Anzahl der Einheiten entsprechend zu kürzen. Ihr*e Kursleiter*in wird dies am ersten Abend mit Ihnen besprechen.

Informationsabend

für Deutsch als Fremdsprache am Donnerstag, den 06.02.2020, 16:00 bis 18:00 Uhr in den Räumen der Volkshochschule Wolfratshausen e.V., Hammerschmiedweg 3 (über der Stadtbücherei) An diesem Abend werden unsere DeutschKursleiter*innen für Sie vor Ort sein und Ihnen bei der Einstufung in den richtigen Kurs helfen. Wir freuen uns auf Sie! Unter www.vhseinstufungstest.de finden Sie außerdem einen kurzen, einfachen Test, der Ihnen ebenfalls bei der Orientierung helfen kann. Gerne können Sie aber auch nach Rücksprache mit unserem Büro in einem Kurs „schnuppern“ oder in einen anderen Kurs wechseln. Wir helfen Ihnen gerne!

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Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Sprachen und Verständigung

Deutsch als Fremdsprache

Mittelstufe

Grundstufe

Deutsch als Fremdsprache – B1.1

Deutsch als Fremdsprache – A1 – Anfänger*innen Kurs- und Arbeitsbuch: „Menschen A1“ Kursbuch mit 2 Audio-CDs ISBN 978-3-19-101901-3, Arbeitsbuch ISBN 978-3-19-111901-0. S011 Barbara Udosic 14 Abende, 12.02.2020–17.06.2020, Mittwoch, 19:30–21:00 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, EG.07 Kursgebühr: 96,60 € Kosten für Kopien: 3,00 €, werden mit abgebucht

Deutsch als Fremdsprache – A1 – Anfänger*innen mit leichten Vorkenntnissen Kurs- und Arbeitsbuch: „Menschen A1“ Kursbuch mit 2 Audio-CDs ISBN 978-3-19-101901-3, Arbeitsbuch ISBN 978-3-19-111901-0 ab Lektion 7. S012 Miriam Schönmoser 14 Abende, 12.02.2020–17.06.2020, Mittwoch, 19:30–21:00 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.04 Kursgebühr: 96,60 € Kosten für Kopien: 3,00 €, werden mit abgebucht

Deutsch als Fremdsprache – A1.2 – Anfänger*innen mit Vorkenntnissen Für Teilnehmer*innen, die seit kurzem in Deutschland sind, ein wenig Deutsch verstehen, vielleicht noch keinen Kurs besucht haben und jetzt ihre leichten Deutschkenntnisse gerne erweitern und systematisch die Sprache lernen möchten. For students staying in Germany for a while and who are able to understand a little German but have not attended a German course yet. You would like to enlarge your language skills and study German systematicly. Lehrbuch: „Schritte PLUS neu A1.2“, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19601081-7 ab Lektion 10.

Für Teilnehmer*innen, die sich in Situationen des alltäglichen Lebens relativ sicher ausdrücken können. Wir wiederholen Nebensatzkonstruktionen und vertiefen die mündliche und schriftliche Ausdrucksfähigkeit. Lehrmaterial: „Menschen B1.1“, Kursbuch mit DVD ISBN 978-3-19-301903-5 und Arbeitsbuch ISBN 978-3-19-311903-2 ab Lektion 9. S031 Angela Lehnert 14 Abende, 11.02.2020–16.06.2020 Dienstag, 18:00–19:30 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.10, (Handarbeitsraum) Kursgebühr: 96,60 € Kosten für Kopien: 4,00 €, werden mit abgebucht

Deutsch als Fremdsprache – B2 Die Sprache ist der Schlüssel zum Eintritt in die Gesellschaft Sie sprechen bereits gut Deutsch und möchten sich noch gewandter und sicherer ausdrücken können? Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf der Konversation und der Vermittlung der Grammatik. Lehrmaterial wird im Kurs besprochen. S041 Christine Elling 14 Abende, 13.02.2020–02.07.2020, Donnerstag, 18:00–19:30 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 02.04.2020 wegen Elternsprechtag in der Schule nicht statt! Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.04 Kursgebühr: 96,60 €

Aufbaustufe Deutsch als Fremdsprache – C1 Sie haben bereits sehr gute Deutschkenntnisse auf B2-Niveau. Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf der Konversation und der Vermittlung der Grammatik. Lehrmaterial wird im Kurs besprochen.

S013 Angela Lehnert 14 Abende, 11.02.2020–16.06.2020, Dienstag, 19:30–21:00 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.10, (Handarbeitsraum) Kursgebühr: 96,60 € Kosten für Kopien: 4,00 €, werden mit abgebucht

S051 Christine Elling 14 Abende, 13.02.2020–02.07.2020, Donnerstag, 19:30–21:00 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 02.04.2020 wegen Elternsprechtag in der Schule nicht statt! Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.04 Kursgebühr: 96,60 €

Deutsch als Fremdsprache – A1.2 – Anfänger*innen mit Vorkenntnissen

Englisch

intensiv – Vormittag Für Teilnehmer*innen, die seit kurzem in Deutschland sind, ein wenig Deutsch verstehen, vielleicht noch keinen Kurs besucht haben und jetzt ihre leichten Deutschkenntnisse gerne erweitern und systematisch die Sprache lernen möchten. For students staying in Germany for a while and who are able to understand a little German but have not attended a German course yet. You would like to enlarge your language skills and study German systematicly. Lehrmaterial wird im Kurs besprochen. S014 Angela Lehnert 14 Vormittage, 13.02.2020–25.06.2020, Donnerstag, 09:00–12:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Kursgebühr: 193,20 € Kosten für Kopien: 4,00 € werden mit abgebucht

Deutsch als Fremdsprache – A2

NEU

English – Listening and Reading

Englisch lernen mal anders! Sie möchten Ihr Sprachgefühl sowie Ihr Hör- und Leseverständnis trainieren und dabei gleichzeitig Ihr Vokabular erweitern? Wenn Sie ein „Harry-Potter-Fan“ sind, dann sind Sie in diesem „zauberhaften“ Kurs richtig. Alles, was Sie mitbringen sollten, sind gute Ohren und Augen. Geeignet ab Sprachniveau Stufe B1 sowie für Schüler*innen ab der 9. Klasse. S102 Regina Steeb 8 Abende, 08.02.2020–02.05.2020, Samstag, 17:00–18:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Kursgebühr: 59,00 € inkl. Übungsmaterial

Sommer-vhs English can be fun! NEU

Mit Wiederholung und Vertiefung A1. Kurs- und Arbeitsbuch: „Menschen A2“, Kursbuch mit 2 Audio-CDs ISBN 978-3-19-101902-0, Arbeitsbuch ISBN 978-3-19-111902-7 ab Lektion 15.

In lockerer Atmosphäre entdecken wir gemeinsam die lustigen Seiten der englischen Sprache. Ein kurzer, knackiger Kurs – garantiert ohne Grammatik :-)! Geeignet für Sprachniveau-Stufe A2-B2 sowie Schüler*innen ab der 9. Klasse.

S021 Miriam Schönmoser 14 Abende, 12.02.2020–17.06.2020, Mittwoch, 18:00–19:30 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.04 Kursgebühr: 96,60 € Kosten für Kopien: 3,00 €, werden mit abgebucht

S103 Regina Steeb 4 Vormittage, 04.08.2020–25.08.2020, Dienstag, 09:00–10:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Bitte mitbringen: Gute Lachmuskeln! Kursgebühr: 30,00 € inkl. Übungsmaterial


Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Sprachen und Verständigung

Grundstufe

Zu unseren Fremdsprachen-Kursen können Sie bei Interesse auch an den Leseclubs der Stadtbücherei teilnehmen, um das Erlernte zu vertiefen.

Endlich Zeit für Englisch! Englisch für Senioren

Aktuell gibt es Angebote in den Sprachen Englisch, Französisch und Spanisch. Die Teilnahme ist kostenlos. Nähere Informationen erhalten Sie unter

Warteliste! S101 Elaine Hummler 14 Vormittage, 10.02.2020–15.06.2020, Montag, 09:30–11:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern

Englisch – A1 – Anfänger*innen Englisch für Anfänger*innen ohne Vorkenntnisse. Lehrbuch: „Headway: Beginner. Students Book with Online Practice (Headway Fifth Edition)“, ISBN 978-0-19-452392-9, Arbeitsbuch: „Headway: Beginner. Workbook with Key (Headway Fifth Edition)“, ISBN 978-0-19-452422-3 ab Lektion 1. S111 Regina Steeb 14 Nachmittage, 15.02.2020–11.07.2020, Samstag, 15:00–16:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern Kosten für Kopien: 3,00 € werden mit abgebucht

Englisch – A1 – Anfänger*innen mit leichten Vorkenntnissen Neueinsteiger*innen willkommen. Lehr- und Arbeitsbuch inkl. Audio-CD: „Headway English A1“, Oxford University Press, ISBN 978-019474123-1 ab Lektion 9. S112 Regina Steeb 14 Abende, 12.02.2020–17.06.2020, Mittwoch, 19:45–21:15 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.05 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern Kosten für Kopien: 3,00 € werden mit abgebucht

Englisch – A2 – Vormittag Refresher Sie verfügen über schlummernde Englisch-Grundkenntnisse und möchten diese nun auffrischen und vertiefen? In angenehmer Atmosphäre konzentrieren wir uns in diesem Kurs auf Sprechfertigkeit in einfachen Alltagssituationen, wiederholen und üben Grammatik, trainieren das Hörverständnis und frischen dabei den vorhandenen Wortschatz auf. Neueinsteiger*innen sind herzlich willkommen. Lehr- und Arbeitsbuch inkl. Audio-CD: „Headway English A2“, Oxford University Press, ISBN 978-0-19-474131-6 ab Lektion 9/10. S121 Regina Steeb 14 Vormittage, 13.02.2020–25.06.2020, Donnerstag, 08:30–10:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern Kosten für Kopien: 3,00 € werden mit abgebucht

Englisch – A2 Sie verfügen über schlummernde Englisch-Grundkenntnisse und möchten diese nun auffrischen und vertiefen? In angenehmer Atmosphäre konzentrieren wir uns in diesem Kurs auf Sprechfertigkeit in einfachen Alltagssituationen, wiederholen und üben Grammatik, trainieren das Hörverständnis und frischen dabei den vorhandenen Wortschatz auf. Neueinsteiger*innen sind herzlich willkommen. Lehr- und Arbeitsbuch inkl. Audio-CD: „Headway English A2“, Oxford University Press, ISBN 978-0-19-474131-6 ab Lektion 9/10. S122 Regina Steeb 14 Abende, 12.02.2020–17.06.2020, Mittwoch, 18:00–19:30 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.05 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern Kosten für Kopien: 3,00 € werden mit abgebucht

Englisch – A2 – in Waldram Sie verfügen bereits über Englisch-Grundkenntnisse und möchten diese für Alltagssituationen auffrischen. Sie werden viel Spaß haben in einer entspannten Atmosphäre. Lehrmaterial wird im Kurs besprochen.

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Stadtbücherei Wolfratshausen, Tel. 08171/76455.

S123 Elaine Hummler 14 Abende, 12.02.2020–17.06.2020, Mittwoch, 18:00–19:30 Uhr Grund- und Mittelschule Waldram, A 101.01, Mehrzweckraum Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern

Englisch – A2 / B1 Sie lernen Englisch für Alltagssituationen. Von Anfang an trainieren Sie gleichermaßen Hörverständnis und Sprechfertigkeit. Durch Partnerübungen haben Sie die Chance viel zu sprechen. Sie werden viel Spaß haben in einer entspannten Lernatmosphäre. Lehrmaterial wird im Kurs besprochen. S124 N. N. 14 Abende, 13.02.2020–02.07.2020, Donnerstag, 18:00–19:30 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 02.04.2020 wegen Elternsprechtag in der Schule nicht statt! Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.05 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern

Sommer-vhs English can be fun! NEU

In lockerer Atmosphäre entdecken wir gemeinsam die lustigen Seiten der englischen Sprache. Ein kurzer, knackiger Kurs – garantiert ohne Grammatik :-)! Geeignet für Sprachniveau-Stufe A2-B2 sowie Schüler*innen ab der 9. Klasse. S103 Regina Steeb 4 Vormittage, 04.08.2020–25.08.2020, Dienstag, 09:00–10:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Bitte mitbringen: Gute Lachmuskeln! Kursgebühr: 30,00 € inkl. Übungsmaterial

Mittelstufe NEU

English – Listening and Reading

Englisch lernen mal anders! Sie möchten Ihr Sprachgefühl sowie Ihr Hör- und Leseverständnis trainieren und dabei gleichzeitig Ihr Vokabular erweitern? Wenn Sie ein „Harry-Potter-Fan“ sind, dann sind Sie in diesem „zauberhaften“ Kurs richtig. Alles, was Sie mitbringen sollten, sind gute Ohren und Augen. Geeignet ab Sprachniveau Stufe B1 sowie für Schüler*innen ab der 9. Klasse. S102 Regina Steeb 8 Abende, 08.02.2020–02.05.2020, Samstag, 17:00–18:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Kursgebühr: 59,00 € inkl. Übungsmaterial

Sommer-vhs English can be fun! NEU

In lockerer Atmosphäre entdecken wir gemeinsam die lustigen Seiten der englischen Sprache. Ein kurzer, knackiger Kurs – garantiert ohne Grammatik :-)! Geeignet für Sprachniveau-Stufe A2-B2 sowie Schüler*innen ab der 9. Klasse. S103 Regina Steeb 4 Vormittage, 04.08.2020–25.08.2020, Dienstag, 09:00–10:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Bitte mitbringen: Gute Lachmuskeln! Kursgebühr: 30,00 € inkl. Übungsmaterial


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Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Sprachen und Verständigung

Englisch – B1 – Refresher – langsam und leicht – Vormittag

Englisch – B2 – Refresher – Vormittag

Sie verfügen über schlummernde Englisch-Grundkenntnisse und wollen diese nun auffrischen und vertiefen? Wir konzentrieren uns in diesem Kurs auf Sprechfertigkeit in einfachen Alltagssituationen, wiederholen und üben Grammatik, trainieren das Hörverständnis und frischen dabei den vorhandenen Wortschatz auf. Lehr- und Arbeitsbuch: „Headway B1+“, Oxford University Press, ISBN 978-0-19-474147-7 ab Lektion 8/9. S131 Regina Steeb 14 Vormittage, 10.02.2020–15.06.2020, Montag, 09:00–10:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern Kosten für Kopien: 3,00 €, werden mit abgebucht

Sie haben gute Grundkenntnisse aus Ihrer Schulzeit. Sie werden staunen, was noch alles in Ihnen steckt. Dieser Kurs bietet vielfältige Übungsmöglichkeiten und ist für Wiedereinsteiger*innen aller Altersgruppen geeignet. Neueinsteiger*innen sind herzlich willkommen. Lehr- und Arbeitsbuch: Lehrbuch: „English for everyone – Level 3 Intermediate“, ISBN Kursbuch: 978-0241226063, ISBN Practicebook: 978-0241243527 ab Lektion 52. S142 Regina Steeb 14 Vormittage, 11.02.2020–16.06.2020, Dienstag, 10:45–12:15 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern Kosten für Kopien: 3,00 €, werden mit abgebucht

Aufbaustufe

Englisch – B1 Englisch für den Alltag – leichte Konversation Sie wollen im Alltags- und Berufsleben etwas mehr als nur Smalltalk? Ihre Grundlagen mit Vokabeln und der Basisgrammatik haben Sie bereits erworben – wir bauen darauf auf. Ergänzt werden die Lerneinheiten durch aktuelle Themen in Gesprächen, Rollenspielen und Interviews. Wir haben viel Spaß zusammen und legen dabei großen Wert auf eine angenehme Atmosphäre. Jeder, der aktiv seinen Wortschatz verbessern möchte, ist herzlich willkommen. Lehr- und Arbeitsbuch: „Headway B1+“, Oxford University Press, ISBN 978-0-19-474147-7 ab Lektion 8/9.

Englisch – C1 – Conversation and Literature – Vormittag S151 – Warteliste! Isobel Muir Ruckstuhl 14 Vormittage, 11.02.2020–16.06.2020, Dienstag, 09:00–10:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Kursgebühr: 96,60 €, gültig ab 8 Teilhehmern Kosten für Kopien: 3,00 €, werden mit abgebucht

S132 Regina Steeb 14 Abende, 10.02.2020–15.06.2020, Montag, 18:00–19:30 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.05 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern Kosten für Kopien: 3,00 €, werden mit abgebucht

Englisch – C2 – Advanced Conversation – English in the morning

Englisch – B1 / B2 – Vormittag

S161 Marie-Margaret Pleus 14 Vormittage, 11.02.2020–23.06.2020, Dienstag, 10:00–11:30 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 03.03.2020 nicht statt! vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern Übungsmaterial: 12,00 € Zeitungsabo für 4 Monate, wird mit abgebucht

Come and join our discussion group and have fun. We debate controversal matters, discuss current affairs, read and discuss articles and short stories. We read news items in „World and Press“ (subscription to be organized by instructor). Internet access would be helpful but is not required.

English conversation in the morning In this conversation course we´re going to discuss topics about modern society, for example: social media, consumerism, contemporary neuroses, food trends, celebrations, music, and childhood memories. The course will be rounded off with role plays, games, and perhaps a short story or two. We´re also going to brush up our grammar as questions arise. Everyone is welcome to join our warm and friendly group of improvers. Lehr- und Arbeitsbuch: „In Conversation II“, Klett Verlag, ISBN 978-3-12501556-2 ab Lektion 8. S133 Marie-Margaret Pleus 14 Vormittage, 11.02.2020–23.06.2020, Dienstag, 08:30–10:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Kursgebühr: 96,60 €, gültig ab 8 Teilhehmern

Englisch – B2 – Vormittag Lehrbuch: „New Cutting Edge – Upper Intermediate“, Longman-Verlag, ISBN 0-582-82525-3 und Arbeitsbuch ISBN 0-582-82528-8 ab Lektion 11. S141 Elaine Hummler 14 Vormittage, 14.02.2020–26.06.2020, Freitag, 10:30–12:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Kursgebühr: 96,60 €, gültig ab 8 Teilhehmern

Französisch Grundstufe Französisch – A1 – Anfänger*innen mit leichten Vorkenntnissen Sie möchten im Urlaub die Einheimischen verstehen oder mit dem Hotelpersonal sprechen? Vielleicht möchten Sie Alltagssituationen besser bewältigen? Egal ob für einen Besuch in einer Partnerstadt oder nur aus Liebe zu dieser schönen Sprache, in diesem Kurs lernen Sie in entspannter Atmosphäre Grundkenntnisse der französischen Sprache. Lehr- und Arbeitsbuch mit Audio CD: „Voyages 1 Neu“, Klett Verlag, ISBN 978-312-529412-7 ab Lektion 7. S211 Sylvie Aichholz-Journeau 14 Abende, 13.02.2020–25.06.2020, Donnerstag, 19:30–21:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern

Französisch – A2 Sie möchten sich gerne auf Französisch unterhalten, Ihre Kenntnisse wieder auffrischen und erweitern und vielleicht noch mehr über die Kultur in Frankreich erfahren? Lehr- und Arbeitsbuch mit Audio CD: „Voyages Neu A2“, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-529422-6 ab Lektion 4.

Liebe Teilnehmerinnen und Teilnehmer, wir bitten um Verständnis, dass von Ihnen versäumte Kursstunden aus räumlichen und organisatorischen Gründen nicht nachgeholt werden können.


Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

S221 Sylvie Aichholz-Journeau 14 Abende, 10.02.2020–15.06.2020, Montag, 19:15–20:45 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.04 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern

Mittelstufe Französisch – B2 / C1 – leichte Konversation Haben Sie Lust, Ihr einmal gelerntes Französisch wieder zu aktivieren? Wir lesen Artikel und eine Lektüre und diskutieren darüber. Einzelne Schwerpunkte der Grammatik wiederholen wir anhand eines Übungsbuches. S241 Sylvie Aichholz-Journeau 14 Abende, 10.02.2020–15.06.2020, Montag, 17:45–19:15 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.04 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern

Aufbaustufe Französisch – C1 – Cours de conversation En alternance lecture d‘articles et révision de la grammaire à l‘aide d‘exercices. Les commentaires de textes permettent de parler librement. Neue Teilnehmer*innen sind herzlich willkommen. Buch „Grammaire progressive du français“, Klett Verlag: ISBN 978-3-12-529866-8. S251 Sylvie Aichholz-Journeau 14 Nachmittage, 13.02.2020–25.06.2020, Donnerstag, 16:15–17:45 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern

Italienisch Grundstufe Italienisch – A1 – Anfänger*innen Italienisch lernen in einer angenehmen Atmosphäre mit viel Spaß. Lehrund Arbeitsbuch mit Audio-CD: „Allegro nuovo A1“, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-525590-6 ab Lektion 1. S311 Pilar Boitani 12 Abende, 05.03.2020 – 02.07.2020, Donnerstag, 18:00 – 19:30 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 02.04.2020 wegen Elternsprechtag in der Schule nicht statt! Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 1.OG.15 Kursgebühr: 82,80 € gültig ab 8 Teilnehmern

Italienisch – A1 – Anfänger*innen mit Vorkenntnissen Italienisch lernen in einer angenehmen Atmosphäre mit viel Spaß. Lehrund Arbeitsbuch mit Audio-CD: „Allegro nuovo A1“, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-525590-6 ab Lektion 5. S312 Pilar Boitani 14 Abende, 03.03.2020 – 30.06.2020, Dienstag, 17:50 – 19:20 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 1.OG.15 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern

Italienisch – A1 – Anfänger*innen mit Vorkenntnissen Italienisch lernen in einer angenehmen Atmosphäre mit viel Spaß. Lehrund Arbeitsbuch mit Audio-CD: „Allegro nuovo A1“, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-525590-6 ab Lektion 8. S313 Pilar Boitani 14 Abende, 03.03.2020 – 30.06.2020, Dienstag, 19:30 – 21:00 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 1.OG.15 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern

Sprachen und Verständigung

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Italienisch – A2 Italienisch lernen in einer angenehmen Atmosphäre mit viel Spaß. Kursund Übungsbuch mit Audio-CD: „Allegro nuovo A2“, ISBN 978-3-12525593-7 ab Lektion 4. S321 Pilar Boitani 12 Abende, 05.03.2020 – 02.07.2020, Donnerstag, 19:30 – 21:00 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 02.04.2020 wegen Elternsprechtag in der Schule nicht statt! Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 1.OG.15 Kursgebühr: 82,80 € gültig ab 8 Teilnehmern

Italienisch – A2 Wir wiederholen und üben intensiv die Grundlagen der italienischen Sprache. Mit Musik und interessanten Texten erweitern wir mit viel Spaß unseren Wortschatz und setzen das Erlernte in Rollenspielen und kurzen Konversationen gleich in die Praxis um. Lehrbuch: „Passo dopo passo“ A2, ISBN 3-19-509599-0. S322 Marilena Cassandra 14 Abende, 11.02.2020–16.06.2020, Dienstag, 17:30–19:00 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.03 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern Kosten für Kopien: 4,00 €, werden mit abgebucht

Mittelstufe Italienisch – B1 Wir wiederholen und üben intensiv die Grundlagen der italienischen Sprache. Mit Musik und interessanten Texten erweitern wir mit viel Spaß unseren Wortschatz und setzen das Erlernte in Rollenspielen und kurzen Konversationen gleich in die Praxis um. Lehrbuch: „Passo dopo passo“, B1, ISBN 3-19-709599-8. S331 Marilena Cassandra 14 Abende, 10.02.2020–15.06.2020, Montag, 18:00–19:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern Kosten für Kopien: 4,00 €, werden mit abgebucht

Italienisch – B1 – Conversazione Italiana Mit Hilfe von einfachen Texten werden Alltagssituationen geübt. Dabei wiederholen wir wichtige grammatikalische Themen. Lehrmaterial wird gestellt. S332 Lorella Selvi-Wendt 12 Abende, 12.02.2020–20.05.2020, Mittwoch, 18:00–19:30 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.03 Kursgebühr: 82,80 € gültig ab 8 Teilnehmern Kosten für Kopien: 5,00 €, werden mit abgebucht

Italienisch – B1 / B2 – Vormittag Chiacchierando la mattina – Conversazione e altre cose Se ti vuoi divertire parlando Italiano con un gruppo simpatico e allegro, vieni a provare questo corso! Lehrmaterial wird im Kurs besprochen. S333 Pilar Boitani 14 Vormittage, 04.03.2020 – 01.07.2020, Mittwoch, 10:30 – 12:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern

Italienisch – B2 – Conversazione Italiana Mit Hilfe von kurzen Texten haben Sie Gelegenheit Ihre Sprechfertigkeit zu entwickeln, das bisher Erlernte umzusetzen und Grammatik zu wiederholen. S341 Lorella Selvi-Wendt 12 Abende, 10.02.2020–18.05.2020, Montag, 18:00–19:30 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.03 Kursgebühr: 82,80 € gültig ab 8 Teilnehmern Kosten für Kopien: 5,00 €, werden mit abgebucht


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Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Sprachen und Verständigung

Italienisch – B2 – Conversazione e altre cose Italienisch lernen in einer angenehmen Atmosphäre mit viel Spaß. Lehrmaterial wird im Kurs besprochen. S342 Pilar Boitani 14 Abende, 04.03.2020 – 01.07.2020, Mittwoch, 19:45 – 21:15 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern

Italienisch – B2 – Parliamo italiano – Conversazione Alltagssituationen werden mit Hilfe von einfachen Texten geübt. Dabei wiederholen wir wichtige grammatikalische Themen. Wir arbeiten mit der Zeitschrift „Adesso“ (Ausgabe Oktober 2019). S343 Lorella Selvi-Wendt 12 Abende, 13.02.2020 – 28.05.2020, Donnerstag, 18:00 – 19:30 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.03 Kursgebühr: 82,80 € gültig ab 8 Teilnehmern

Italienisch – C1 – Chiacchierando – Conversazione italiana Dieser Kurs bietet die Möglichkeit die Sprache aufzufrischen und anzuwenden. Parliamo e leggiamo testi di letteratura italiana, ripassiamo ed esercitiamo termi grammaticali utili per la conversazione. Lehrmaterial wird im Kurs besprochen. S352 Lorella Selvi-Wendt 12 Abende, 10.02.2020–18.05.2020, Montag, 19:30–21:00 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.03 Kursgebühr: 82,80 €, gültig ab 8 Teilhehmern

Spanisch Spanisch – Wochenende für den Urlaub – Grundkurs Ganzheitlich nach der suggestopädischen Methode – „Superlearning“

Italienisch – B2 / C1 Chiacchierando la mattina – Conversazione e altre cose Se ti vuoi rilassare parlando Italiano in un´atmosfera piacevole e tranquilla, vieni a provare questo corso! Lehrmaterial wird im Kurs besprochen. S344 Pilar Boitani 14 Vormittage, 04.03.2020–01.07.2020, Mittwoch, 09:00–10:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern Kosten für Kopien: 5,00 €, werden mit abgebucht

Möchten Sie gerne mit allen Sinnen eine neue Sprache kennenlernen? Sprechen von Anfang an – mit Musik, Bewegung und Entspannung. Dieser Kurs bietet den idealen Erstkontakt mit der Sprache. Die Suggestopädie ist eine Methode, die jeden Lerntyp anspricht und motiviert. Sie erleichtert den Einstieg ins Lernen und schafft eine spielerische und dennoch effiziente Lernmethode – dabei wird auch die Grammatik nicht vergessen. Tauchen Sie ein in „el mundo del español“!

Aufbaustufe

S401 Marietta Alcalá Toca 2 Tage, 25.01.2020, 26.01.2020, Samstag, Sonntag, 16:00–21:15 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3 Bitte mitbringen: Decke und Turnschuhe oder Socken. Kursgebühr: 79,00 €, wird bei Kursbeginn abgebucht. Kursskript: 6,00 € wird mit abgebucht

Italienisch – C1 – Chiacchierando – Conversazione italiana

Spanisch – Wochenende für den Urlaub – Fortsetzungskurs

Dieser Kurs bietet die Möglichkeit die Sprache aufzufrischen und anzuwenden. Parliamo e leggiamo articoli di giornali e testi, ripassiamo ed esercitiamo temi grammaticali. Lehrmaterial wird im Kurs besprochen. S351 Lorella Selvi-Wendt 12 Abende, 12.02.2020–20.05.2020, Mittwoch, 19:30–21:00 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.03 Kursgebühr: 82,80 € gültig ab 8 Teilnehmern Kosten für Kopien: 5,00 €, werden mit abgebucht

Ganzheitlich nach der suggestopädischen Methode – „Superlearning“. Fortsetzungskurs zu S401. Voraussetzung: S401 oder ein bis zwei Semester Spanisch an der vhs. S402 Marietta Alcalá Toca 2 Tage, 22.02.2020, 23.02.2020, Samstag, Sonntag, 16:00–21:15 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3 Bitte mitbringen: Decke und Turnschuhe oder Socken. Kursgebühr: 79,00 €, wird bei Kursbeginn abgebucht. Kursskript: 6,00 € wird mit abgebucht

Tel.: 08171/29866 Fax: 08171/911462 info@vhs-wolfratshausen.de www.vhs-wolfratshausen.de

Volkshochschule Wolfratshausen

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Sprachen und Verständigung

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Grundstufe

Spanisch – A2 – mit Wiederholung und Vertiefung A1

Spanisch – A1 – Anfänger*innen mit leichten Vorkenntnissen

Lehr- und Arbeitsbuch mit Audio CD: „Perspectivas A2 iYa!“, CornelsenVerlag, ISBN 978-3-464-20489-4 ab Lektion 3.

Vormittag

In diesem Kurs werden Sie die Grundlagen für die Kommunikation dieser attraktiven Weltsprache durch interaktives Lernen mittels Spiele, Musik, Dialoge und der LernApp des Buches erwerben. Begleiten Sie mich in ein sprachliches Abenteuer und lernen Sie nebenbei Interessantes über Lateinamerika und Spanien. „Bienvenidos al mundo del español“. Lehrund Arbeitsbuch mit Audio CD: „Impresiones A1“, Hueber-Verlag, ISBN 978-3-19-004545-7 ab Lektion 5.

S422 Maria Teresa Suarez Garcia 14 Vormittage, 14.02.2020 – 26.06.2020, Freitag, 08:50 – 10:20 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern

S411 Maria Elisa Costa de Auer 14 Abende, 11.02.2020–16.06.2020, Dienstag, 18:00–19:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern Kosten für Kopien: 3,00 €, werden mit abgebucht

Zusätzlich nehmen wir uns viel Zeit zum Wiederholen und Vertiefen des A1 Lehrstoffes. Lehr- und Arbeitsbuch mit Audio CD: „Perspectivas A2 iYa!“, Cornelsen-Verlag, ISBN 978-3-464-20489-4 ab Lektion 12.

Spanisch – A1 – Anfänger*innen mit leichten Vorkenntnissen In diesem Kurs werden Sie die Grundlagen für die Kommunikation dieser attraktiven Weltsprache durch interaktives Lernen mittels Spiele, Musik, Dialoge und der LernApp des Buches erwerben. Begleiten Sie mich in ein sprachliches Abenteuer und lernen Sie nebenbei Interessantes über Lateinamerika und Spanien. „Bienvenidos al mundo del español“. Lehrund Arbeitsbuch mit Audio CD: „Impresiones A1“, Hueber-Verlag, ISBN 978-3-19-004545-7 ab Lektion 9. S412 Maria Elisa Costa de Auer 14 Abende, 12.02.2020–17.06.2020, Mittwoch, 18:00–19:30 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.02 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern Kosten für Kopien: 3,00 €, werden mit abgebucht

Spanisch – A2 Continuaremos con el aprendizaje de los tiempos del pasado y otros aspectos de la gramática. Con ejercicios orales y escritos, además de la lectura de textos, y otros procuraremos mejorar nuestra comunicación en español. Kurs- und Arbeitsbuch Spanisch mit 2 Audio-CDs Hueber Verlag ISBN 978-3-19-054545-2 Impresiones A2 ab Lektion 3. S421 Maria Elisa Costa de Auer 14 Abende, 13.02.2020–25.06.2020, Donnerstag, 17:45–19:15 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern Kosten für Kopien: 3,00 €, werden mit abgebucht

Spanisch – A2 – leichte Konversation

S423 Maria Teresa Suarez Garcia 14 Abende, 11.02.2020 – 16.06.2020, Dienstag, 18:00 – 19:30 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.05 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern

Spanisch – A2 – leichte Konversation Leichte Konversation auf A2-Basis, Wiederholung und Festigung der Grammatik und Sprechfertigkeit. S424 Maria Elisa Costa de Auer 14 Abende, 11.02.2020–16.06.2020, Dienstag, 19:30–21:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern Kopierkosten: 3,00 €, werden mit abgebucht

Mittelstufe Spanisch – B1 – Konversation Ya hemos aprendido los niveles A1 y A2 continuamos con B1. Con este curso comenzaremos con B1. Incluyendo Subjuntivo presente. Trabajaremos con material de apoyo. Lehr- und Arbeitsbuch mit Audio CD: „Con Gusto B1“, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-515010-2 ab Lektion 5. S431 Renate Ribeiro 14 Abende, 11.02.2020–16.06.2020, Dienstag, 17:45–19:15 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, EG.07 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern Kopierkosten: 5,00 €, werden mit abgebucht

Spanisch – B1 / B2 – Konversation – Vormittag Hemos llegado lejos en la gramática, por eso continuamos con interesantes temas de conversación y juegos divertidos. Si quieres unirte a nuestro grupo, estás bienvenido. Trabajaremos con material de apoyo. S432 Renate Ribeiro 14 Vormittage, 12.02.2020–17.06.2020, Mittwoch, 09:00–10:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern Kopierkosten: 5,00 €, werden mit abgebucht

Sonstige Sprachen Dobrý den – Tschechisch für Anfänger*innen A1 und mit Vorkenntnissen Mit „Dobrý den“, „Prosím“, und „Na shledanou“ kommen Sie in Tschechien schon recht weit. Unsere Kursleiterin gibt Ihnen die wichtigsten Wendungen und landeskundliche Informationen mit auf den Weg nach Prag, Pilsen, Kuttenberg oder wohin auch immer Sie demnächst reisen. Lehrbuch wird im Kurs besprochen. S501 Romana Kobres 12 Abende, 18.02.2020–26.05.2020, Dienstag, 19:30–21:00 Uhr Mittelschule Adalbert-Stifter-Str., Raum 106, Adalbert-Stifter-Str. 18 Dieser Kurs ist eine Veranstaltung der vhs Geretsried! Kursgebühr: 96,00 € gültig ab 5 Teilnehmern


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Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Spezial

Kochen und Genießen Irish Whiskey Sie lernen die Jahrhunderte alte Geschichte, den Herstellungsprozess mit der für Irland charakteristischen Dreifach-Destillation sowie die verschiedenen Sorten des Irish Whiskey kennen. Eine Betrachtung der Firmen und der sich dynamisch entwickelnden Whiskey-Industrie auf der grünen Insel rundet das Bild ab. Natürlich darf ein „Tasting“ von Irish Whiskey nicht fehlen: Es werden sechs verschiedene Marken verkostet, darunter Pot Still und Blended Irish Whiskeys. Bitte bringen Sie deshalb ein Wasser- und Ihr Lieblings-Whiskeyglas mit! E001 Dr. Klaus Mehrlich 1 Abend, 28.01.2020, Dienstag, 20:00–22:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2, Geltinger Str. 16, Wolfratshausen Mindestalter: 18 Jahre. Don´t drink and drive! Bitte mitbringen: Wasser- und Whiskeyglas Kursgebühr: 41,00 €, Kosten für Whiskey und Wasser 25,00 € sind in der Kursgebühr enthalten

Wildkräuterwanderung und kleine Wildkräuterköstlichkeiten Nach den langen Wintermonaten beginnt im Frühling die Zeit des Neuanfangs, Erwachens und neuer Lebensenergie. Die Menschen erfreuen sich an den Sonnenstrahlen, dem frischen Grün, den zarten Farben der Blumen und Knospen. Bei einer kleinen Wanderung entdecken wir frische Kräuter, Blüten und Blätter, die reich an wertvollen Inhaltsstoffen sind. Sie erfahren vieles über Wildkräuter, und deren Verwendung und Verarbeitung. Bei einem Picknick im Büchereigarten können Sie sich dann raffiniert zubereitete Köstlichkeiten schmecken lassen. Verschiedene Brotaufstriche, Pesto, Wildkräutersalat und Süßes bilden den Abschluss in gemütlicher Runde. E101 Beate Lutz und Petra Hölzl 1 Abend, 19.05.2020, Dienstag, 18:00–20:00 Uhr Treffpunkt: Garten der Stadtbücherei Hammerschmiedweg 3 Bitte gutes Schuhwerk und entsprechende Kleidung anziehen. Bei Regen werden die Teilnehmer entsprechend benachrichtigt. Kursgebühr: 15,00 € inkl. Lebensmittelkosten NEU

Cucina all´Italiana

Ihnen fehlt die nette Gesellschaft zum Kochen und Genießen? Oder einfach nur gute, bewährte Rezepte? Ecco – hier kann Ihnen geholfen werden. Beim Zubereiten von Involtini, Polenta, Fagiolini, Polpette und Biscotti lernen Sie besonders köstliche Rezepte der Cucina all‘Italiana kennen. Begleitet von einem guten Italienischen Wein werden wir unsere Köstlichkeiten dann gemeinsam in der Runde kosten und genießen. Die langjährige Kochdozentin und Kochbuchautorin führt Sie mit viel Koch-Knowhow und Original-Rezepten in die Geheimnisse der Italienischen Küche ein.

E201 Petra Casparek 1 Abend, 28.05.2020, Donnerstag, 18:00–21:15 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, Schulküche Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Schürze und Transportbehälter für die Restspeisen. Kursgebühr: 36,00 € Lebensmittelkosten 15,00 € sind in der Kursgebühr enthalten. NEU

Kulinarische Streifzüge durch Istanbul

Schon zu osmanischen Zeiten war Istanbul eine Metropole, in der die verschiedensten Völker zusammenlebten. Klar, dass die Kochtradition so vielfältig ist wie kaum anderswo. Lernen Sie die Vielzahl typischer Gerichte aus der klassisch osmanischen Küche sowie türkische Streetfood-Klassiker kennen. Ein Kurs für alle, die sich kulinarisch durch die Stadt am Bosporus bewegen möchten. Die langjährige Kochdozentin und Kochbuchautorin führt Sie mit viel Istanbul-Knowhow und ihren Original-Rezepten durch die verschiedensten Küchen der Millionenmetropole. E202 Petra Casparek 1 Abend, 30.04.2020, Donnerstag, 18:00–21:15 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, Schulküche Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Schürze und Transportbehälter für die Restspeisen. Kursgebühr: 35,00 € Lebensmittelkosten 14,00 € sind in der Kursgebühr enthalten. NEU

Asiatische Küche

Indonesische Saté-Spießchen mit Erdnusssauce, vietnamesische Glücksrollen, indische Blumenkohl-Samosas, knusprige Frühlingsrollen, Bami Goreng und viele andere asiatische Spezialitäten könnten zu echten Lieblingsgerichten werden. Denn sie lassen sich ohne allzu großen Aufwand auch zu Hause zubereiten und bieten gerade im Sommer eine köstliche, erfrischende Alternative zu unseren alltäglichen Gerichten. Ein Kurs für alle, die gerne Neues ausprobieren und neugierig auf ungewohnte Gewürze und Geschmäcker sind. Die durch viele Jahre als Kochbuchautorin und Kochdozentin in Küchendingen rundum erfahrene Kursleiterin begleitet Sie auf dieser kulinarischen Reise. E203 Petra Casparek 1 Abend, 29.04.2020, Mittwoch, 18:00–21:15 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, Schulküche Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Schürze und Transportbehälter für die Restspeisen. Kursgebühr: 36,00 € Lebensmittelkosten 15,00 € sind in der Kursgebühr enthalten.


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Spezial

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Typische Tapas

Falafel Falafel Falafel

Tapas sind nicht nur in Spanien bekannt, auch bei uns werden die kleinen, kalten oder warmen Snacks immer beliebter. Überraschen auch Sie Ihre Gäste bei der nächsten Einladung mit einer Küche voller Feuer und Temperament. Lassen Sie sich begeistern von neuen und interessanten Rezepten und lernen Sie ganz nebenbei auch noch die eine oder andere Vokabel rund um die Spanische Küche und das Essen.

Falafel ist eine der beliebtesten vegetarischen orientalischen Gerichte. Viele Menschen sind von Falafel begeistert. Mit exotischen Gewürzen werden wir zusammen nach Originalrezept die Falafel zubereiten. Als Beilage backen wir frisches, arabisches Brot und zaubern eine leckere Sesamsoße dazu. Alles wird mit frischem Salat serviert. Den krönenden Abschluss bildet eine typisch orientalische Nachspeise mit arabischem Kaffee mit Gewürzen oder Tee mit Nana.

E301 Nieves Leyva Cuesta 1 Abend, 28.04.2020, Dienstag, 18:00–21:30 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, Schulküche Bitte mitbringen: 2 Geschirrtücher, evtl. kleine Behälter für die Restspeisen. Kursgebühr: 38,00 € Lebensmittelkosten 17,00 € sind in der Kursgebühr enthalten.

Hausgemachte arabische Vorspeisen Ein altes orientalisches Sprichwort sagt: Jeder Gast ist ein Geschenk Gottes! Und es lässt sich wohl kaum eine bessere Art denken einen Gast zu verwöhnen, als ihn mit köstlichen Vorspeisen zu bewirten. Lassen Sie sich von der Vielfältigkeit dieser orientalischen Küche inspirieren. In diesem Kurs werden wir viele leckere Vorspeisen aus verschiedenen Ländern zaubern. Für jeden Geschmack ist etwas dabei – vegetarisch, Fisch oder Fleisch. E401 Essam Bolous 1 Abend, 23.04.2020, Donnerstag, 18:00–21:30 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, Schulküche Bitte mitbringen: 2 Küchentücher. Kursgebühr: 36,00 € Lebensmittelkosten 15,00 € sind in der Kursgebühr enthalten.

E402 Essam Bolous 1 Abend, 26.05.2020, Dienstag, 18:00–21:30 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, Schulküche Bitte mitbringen: 2 Küchentücher. Kursgebühr: 35,00 € Lebensmittelkosten 14,00 € sind in der Kursgebühr enthalten.

Körperpflege und Schönheit Die Kraft „Ihrer“ Farben Farb- und Stilberatung Der erste Eindruck sollte immer der Beste sein – denn die persönliche Ausstrahlung ist bei jedem Kontakt entscheidend, ob beruflich oder privat. Entdecken Sie die Kraft „Ihrer“ Farben und Ihrer Ausstrahlung und finden Sie Ihren eigenen Stil. Mit einem typgerechten Make-up lernen Sie Ihre Persönlichkeit zu unterstreichen. Bitte ungeschminkt erscheinen. N301 Marianne Grunenberg 1 Tag, 14.03.2020, Samstag, 09:00–18:00 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3 Farbpass kann für 33,00 € erworben werden. Kursgebühr: 65,00 €

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Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Junge vhs

Junge vhs

„Mappenvorbereitung“ für weiterführende Kunstschulen

Mathematik-Intensivkurs zur Vorbereitung auf die Abschlussprüfung

Ausschreibung siehe B101 – Kompetenzentwicklung

an bayerischen Realschulen – in den Pfingstferien Ausschreibung siehe B205 – Kompetenzentwicklung

Rainer Schmitten 5 Nachmittage, 02.03.2020–30.03.2020, Montag, 14:00–17:00 Uhr Stadtbücherei Geretsried, Adalbert-Stifter-Str. 13 Kursgebühr: 89,00 €

Mathematik-Intensivkurs zur Vorbereitung auf das Abitur an bayerischen Gymnasien – in den Faschingsferien Ausschreibung siehe B201 – Kompetenzentwicklung Siegfried Feterowsky 3 Tage, 26.02.2020–28.02.2020, 13:00–17:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Kursgebühr: 98,00 €

Mathematik-Intensivkurs zur Vorbereitung auf die Abschlussprüfung an bayerischen Realschulen – in den Faschingsferien Ausschreibung siehe B202 – Kompetenzentwicklung Siegfried Feterowsky 3 Vormittage, 26.02.2020–28.02.2020, 09:00–13:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Kursgebühr: 98,00 €

Mathematik-Intensivkurs zur Vorbereitung auf die Abschlussprüfung an bayerischen Realschulen – in den Osterferien

B205 Siegfried Feterowsky 3 Vormittage, 08.06.2020–10.06.2020, 09:00–13:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Kursgebühr: 98,00 € NEU

Eltern-Kind-Yoga

Ausschreibung siehe G081 – Yoga Sabine Gehring 5 Vormittage, 04.03.2020–01.04.2020, Mittwoch, 11:00–12:15 Uhr vhs-Bewegungsraum im Begegnungsort BADEHAUS Kursgebühr: 50,00 €

Yoga für Kindergartenkinder Ausschreibung siehe G082 – Yoga Verena Beh-Dembek 10 Nachmittage, 06.03.2020–29.05.2020, Freitag, 15:30–16:30 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3 Kursgebühr: 70,00 €

Yoga für Grundschüler Ausschreibung siehe G083 – Yoga Verena Beh-Dembek 10 Abende, 06.03.2020–29.05.2020, Freitag, 17:00–18:00 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3 Kursgebühr: 70,00 €

Ausschreibung siehe B203 – Kompetenzentwicklung Siegfried Feterowsky 3 Vormittage, 14.04.2020–16.04.2020, 09:00–13:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Kursgebühr: 98,00 €

Mathematik-Intensivkurs zur rechtzeitigen Vorbereitung auf das Abitur

Yoga für 5.- bis 8.-Klässler Ausschreibung siehe G084 – Yoga Verena Beh-Dembek 10 Abende, 06.03.2020–29.05.2020, Freitag, 18:30–19:30 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3 Kursgebühr: 70,00 €

Zumba® für Kids ab 7 Jahre

an bayerischen Gymnasien – in den Osterferien

NEU

Ausschreibung siehe B204 – Kompetenzentwicklung

Ausschreibung siehe G622 – Tanz, Orientalischer Tanz, Zumba®

Siegfried Feterowsky 3 Tage, 14.04.2020–16.04.2020, 13:00–17:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Kursgebühr: 98,00 €

Reni Vasileva 10 Nachmittage, 02.03.2020–18.05.2020, Montag, 15:30–16:30 Uhr vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma Kursgebühr: 50,00 €


Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Junge vhs

Aikido für Kinder

N204 – 5. bis 8. Klasse Jutta Hausler 6 Abende, 20.03.2020–15.05.2020, Freitag, 18:00–19:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Bitte mitbringen: Getränk. Kursgebühr: 130,00 €

Aikido macht schlau! Ausschreibung siehe G701 – Sonstige Sportarten Sonja Weißbacher 14 Abende, 06.03.2020–17.07.2020, Freitag, 17:00–18:15 Uhr vhs-Fitnessraum, Bgm.-Graf-Ring 13, Gelting Kursgebühr: 112,00 €

Pfiffige Forscher – für Kinder von 7–10 Jahren

Marburger Konzentrationstraining für Schulkinder In 6 Trainingseinheiten, je 90 Minuten wird die Konzentration, die Leistungsbereitschaft, die Ausdauer, der Umgang mit Fehlern und das selbstständige Arbeiten trainiert. Entspannung ist Voraussetzung für die Konzentration, so dass wir auch erlernen, in einer Gruppe zur Ruhe zu kommen. Zur Stärkung der Eltern, finden zwei Elternabende und ein Abschlussgespräch statt, um die Problematik besser zu verstehen und zielgerechte Unterstützung zu leisten. Das Marburger Konzentrationstraining ist von dem Schulpsychologen Dieter Krowatschek bereits in den 90er Jahren entwickelt worden und zählt in Deutschland zu den etabliertesten verhaltens- und schulorientierten Trainings. Das Training erhöht die Leistungsmotivation, das Selbstbewusstsein und die Anstrengungsbereitschaft. Kinder, die sich wieder etwas zutrauen und erfolgreich mitarbeiten, sind motiviert sich anzustrengen. Zudem macht das Training den Kindern Spaß und Freude. Kostenloser Informationsabend zum Kennenlernen: 11.03.2020, 19:30 Uhr (siehe N101) Erster Elternabend: 20.03.2020,20.00 Uhr Zweiter Elternabend: 15.05.2020, 20.00 Uhr Abschlussgespräch nach persönlicher Vereinbarung.

Mit neuen spannenden Experimenten die Natur entdecken – begreifen – verstehen Ihre Kinder sind neugierige Forscher oder wollen es werden und möchten mit einfachen Mitteln eine Energie- und Stromwerkstatt bauen? Entdecken, wozu Energie nützlich ist? Eine Batterie aus Kartoffeln herstellen? Ein Piratentürschild basteln? Eine Windmühle bauen? Alles das und noch viel mehr können Ihre Kinder mit kreativen Experimenten selber ausprobieren. N201 Dr. Dagmar Bergmann-Erb 5 Nachmittage, 06.03.2020–03.04.2020, Freitag, 15:30–17:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Kursgebühr: 54,00 € inkl. 5,00 € Materialkosten

N101 – Infoabend Kostenloser Informationsabend für Eltern. Eine Anmeldung ist unbedingt erforderlich! Jutta Hausler 1 Abend, 11.03.2020, Mittwoch, 19:30–21:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 N102 – der 1. und 2. Klasse Jutta Hausler 6 Nachmittage, 20.03.2020–15.05.2020, Freitag, 15:00–16:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Bitte mitbringen: Getränk. Kursgebühr: 130,00 € N203 – 3. bis 4. Klasse Jutta Hausler 6 Nachmittage, 20.03.2020–15.05.2020, Freitag, 16:30–18:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Bitte mitbringen: Getränk. Kursgebühr: 130,00 €

Bitte beachten Sie auch unsere Internetseite

www.vhswolfratshausen.de Anmeldungen online möglich!

Sommer-vhs English can be fun! NEU

Ausschreibung siehe S103 – Englisch Regina Steeb 4 Vormittage, 04.08.2020–25.08.2020, Dienstag, 09:00–10:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Kursgebühr: 30,00 € inkl. Übungsmaterial

Tel.: 08171/29866 Fax: 08171/911462 info@vhs-wolfratshausen.de www.vhs-wolfratshausen.de

Volkshochschule Wolfratshausen

Gerne stellen wir Ihnen einen Gutschein in beliebiger Höhe oder für einen bestimmten Kurs aus. Fragen Sie uns einfach, wir beraten Sie gerne! Ihr vhs-Team

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Gutschein für eine Veranstaltung in Ihrer Volkshochschule


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Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Senioren-vhs

Senioren-vhs Mit unseren speziellen Angeboten für Senioren*innen können Sie Ihren Ruhestand mit neuen Inhalten füllen, aktiv Ihre Freizeit gestalten, Körper und Geist fit halten und neue Kontakte knüpfen. Selbstverständlich steht aber auch unser komplettes Angebot für Sie offen.

EDV – Grundkurs Windows Dateisystem, externe Festplatte und Datensticks nutzen, Bilder verwalten, Ihre Dokumente (Texte, Bilder etc.) richtig abspeichern und sinnvoll ordnen Ausschreibung siehe B301 – EDV in Beruf und Alltag Michael Fehring 3 Abende, 09.03.2020–11.03.2020, 18:00–21:00 Uhr Grund- und Mittelschule Waldram, A 001.1, EDV-Raum Kursgebühr: 84,00 €

Lisa Eder 14 Vormittage, 18.02.2020–23.06.2020, Dienstag, 10:00–11:15 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3 Kursgebühr: 112,00 € Lisa Eder 13 Nachmittage, 20.02.2020–25.06.2020, Donnerstag, 16:45–18:00 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3 Kursgebühr: 104,00 €

Feldenkrais-Methode Kraft und Geschmeidigkeit durch Yoga und Alexander-Technik Ausschreibung siehe G025 – Yoga Andrea Hentzen 14 Vormittage, 13.02.2020–02.07.2020, Donnerstag, 09:00–10:00 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3 Kursgebühr: 84,00 €

Hatha-Yoga für Ältere Ausschreibung siehe G086 – Yoga Elisabeth Weckel 14 Vormittage, 12.02.2020–24.06.2020, Mittwoch, 10:45–11:45 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3 Kursgebühr: 84,00 €

Yoga für Ältere Ausschreibung siehe G087 – Yoga Hermann Böcking 16 Vormittage, 11.02.2020–14.07.2020, Dienstag, 11:55–13:10 Uhr vhs-Bewegungsraum im Begegnungsort BADEHAUS, Kolpingplatz 1 Kursgebühr: 120,00 €

Feldenkrais-Methode

Bewusstheit durch Bewegung Ausschreibung siehe G205 bis G206 – Feldenkrais Elisabeth Schäuffele 10 Abende, 19.03.2020–25.06.2020, Donnerstag, 17:30–18:45 Uhr Littig-Villa, Beuerberger Straße 1 Kursgebühr: 80,00 € Elisabeth Schäuffele 10 Abende, 19.03.2020–25.06.2020, Donnerstag, 19:00–20:15 Uhr Littig-Villa, Beuerberger Straße 1 Kursgebühr: 80,00 €

Rückentraining – sanft und effektiv Ausschreibung siehe G212 – Wirbelsäulengymnastik Silvia Pöverlein 14 Nachmittage, 17.02.2020–22.06.2020, Montag, 16:00–17:00 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3 Kursgebühr: 84,00 €

Rückenfit – sanft und effektiv Ausschreibung siehe G213 – Wirbelsäulengymnastik Andrea Hentzen 14 Vormittage, 13.02.2020–02.07.2020, Donnerstag, 10:15–11:15 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3 Kursgebühr: 84,00 €

Bewegter Rücken – Entspannter Rücken Ausschreibung siehe G201 bis G204 – Feldenkrais

Wirbelsäulentraining 70 plus

Lisa Eder 14 Abende, 17.02.2020–22.06.2020, Montag, 17:15–18:30 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3 Kursgebühr: 112,00 €

Ausschreibung siehe G251 – Wirbelsäulengymnastik

Lisa Eder 14 Abende, 17.02.2020–22.06.2020, Montag, 18:45–20:00 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3 Kursgebühr: 112,00 €

Ihre Anmeldung wird nicht bestätigt!

Claudia Praller 14 Vormittage, 12.02.2020–24.06.2020, Mittwoch, 09:00–10:00 Uhr Gymnastikraum bei Frau Praller, Königsdorfer Str. 51 Kursgebühr: 96,60 €

Wirbelsäulentraining 60 plus Ausschreibung siehe G252 – Wirbelsäulengymnastik Claudia Praller 14 Vormittage, 12.02.2020–24.06.2020, Mittwoch, 10:05–11:05 Uhr Gymnastikraum bei Frau Praller, Königsdorfer Str. 51 Kursgebühr: 96,60 €


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Senioren-vhs

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Pilates für Ältere

Aquafit – 50 plus

Ausschreibung siehe G361 – Pilates

Ausschreibung siehe G511 und G512 – Aquatraining und Schwimmkurse

Angela Henkel 14 Vormittage, 02.03.2020–29.06.2020, Montag, 09:00–10:00 Uhr vhs-Fitnessraum, Bgm.-Graf-Ring 13, Gelting Kursgebühr: 91,00 €

Claudia Hergeth 12 Abende, 12.02.2020–27.05.2020, Mittwoch, 17:00–18:00 Uhr Hallenbad Ascholding Kursgebühr: 72,00 € Pauschale Nutzungsgebühr Hallenbad: 60,00 €

Sanfte Fitness im Bürgerhaus Achmühle

Claudia Hergeth 12 Abende, 12.02.2020–27.05.2020, Mittwoch, 18:00–19:00 Uhr Hallenbad Ascholding Kursgebühr: 72,00 € Pauschale Nutzungsgebühr Hallenbad: 60,00 €

Ausschreibung siehe G401 – Gymnastik, Stretching, Herz-Kreislauftraining Elisabeth Much 10 Vormittage, 20.02.2020–07.05.2020, Donnerstag, 09:30–10:30 Uhr Bürgerhaus Achmühle Kursgebühr: 63,00 €

Zumba Gold® Ausschreibung siehe G623 – Tanz, Orientalischer Tanz, Zumba®

Seniorengymnastik und Sturzprävention Fit ins hohe Alter Ausschreibung siehe G402 und G403 – Gymnastik, Stretching, HerzKreislauftraining Jenifer Trattnig 15 Vormittage, 11.02.2020–23.06.2020, Dienstag, 09:00–10:00 Uhr Seniorenwohnpark Isar-Loisach, Gruppenraum, 2. Stock Kursgebühr: 87,00 € Jenifer Trattnig 15 Vormittage, 11.02.2020–23.06.2020, Dienstag, 10:00–11:00 Uhr Seniorenwohnpark Isar-Loisach, Gruppenraum, 2. Stock Kursgebühr: 87,00 €

Alexandra Spohn 14 Vormittage, 12.02.2020–17.06.2020, Mittwoch, 10:15–11:15 Uhr Mehrzweckhalle Farchet, kleiner Hallenteil Kursgebühr: 84,00 €

Endlich Zeit für Englisch! Englisch für Senioren – Warteliste! Ausschreibung siehe S101 – Englisch Elaine Hummler 14 Vormittage, 10.02.2020–15.06.2020, Montag, 09:30–11:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern


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Einzelvorträge und Führungen

Einzelvorträge und Führungen

Demokratie im Dialog: Demokratie und Digitalisierung NEU

Ausschreibung siehe A001 – Gesellschaft und Leben Martina Backhaus 1 Abend, 24.06.2020, Mittwoch, 19:30–21:00 Uhr Realschule Wolfratshausen, Turnhallengebäude, Physikraum Kursgebühr: 5,00 € NEU

Aktuelle Entwicklungen im Nahen Osten

Ausschreibung siehe A002 – Gesellschaft und Leben Dr. Robert Staudigl 1 Abend, 23.04.2020, Donnerstag, 19:00–20:30 Uhr Kloster Str. Gabriel – Raum 2, Wolfratshauser Str. 350, München-Pullach Kursgebühr: 8,50 € NEU

„Wenn ich alt bin, werd ich ...?“

Grenzenloser Aktivismus oder Ruhe im Alter?

Drossel, Goldammer und Grünfink... Vogel- und naturkundliche Wanderung Ausschreibung siehe A301 – Natur, Umwelt, Tiere Johann Werner 1 Vormittag, 01.05.2020, Freitag, 08:00–09:30 Uhr Treffpunkt: Alte Schmiede bei der St. Benedikt Kirche in Gelting, Herrnhauser Straße 2 Kursgebühr: 8,00 €

Hundepsyche – Hundeverhalten – Körpersprache Ausschreibung siehe A315 – Natur, Umwelt, Tiere Eva Windisch 1 Abend, 01.04.2020, Mittwoch, 19:30–21:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Kursgebühr: 5,00 € NEU

Rilke-Abend

Gedichte und Tanz

Ausschreibung siehe A101 – Gesellschaft und Leben

Ausschreibung siehe K001 – Vorträge und Führungen

Dagmar Wagner 1 Abend, 03.03.2020, Dienstag, 18:30–20:00 Uhr Stadtbücherei Geretsried, Adalbert-Stifter-Str. 13, Geretsried Kursgebühr: 8,00 €

Dr. Undine Uhlig 1 Abend, 16.05.2020, Samstag, 19:00–20:30 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3 Kursgebühr Erwachsene: 10,00 €

Testament, Erbschafts- und Schenkungssteuer, Europäische Erbrechtsverordnung Ausschreibung siehe A201 – Ratgeber Andreas Völker LL.M. 1 Abend, 06.05.2020, Mittwoch, 19:30–21:00 Uhr Realschule Wolfratshausen, Turnhallengebäude, Physikraum Kursgebühr: 12,00 €

Vorsorgevollmacht, Betreuungsverfügung, Patientenverfügung Ausschreibung siehe A202 – Ratgeber Andreas Völker LL.M. 1 Abend, 22.04.2020, Mittwoch, 19:30–21:00 Uhr Realschule Wolfratshausen, Turnhallengebäude, Physikraum Kursgebühr: 12,00 €

Vorsorgevollmacht, Betreuungsverfügung, Patientenverfügung Ausschreibung siehe A203 – Ratgeber Andreas Völker LL.M. 1 Abend, 27.05.2020, Mittwoch, 19:30–21:00 Uhr Realschule Wolfratshausen, Turnhallengebäude, Physikraum Kursgebühr: 12,00 €

NEU

Lissabon

Autorenlesung – Bildervortrag – Livemusik Lisboa – die melancholische Schöne Ausschreibung siehe K002 – Vorträge und Führungen Ruprecht Günther 1 Abend, 23.04.2020, Donnerstag, 19:00–20:30 Uhr Stadtbücherei Wolfratshausen, Hammerschmiedweg 3 Kursgebühr Erwachsene: 12,00 € inkl. einem Glas Wein

Historische Stadtführung Splitter aus der Wolfratshauser Stadtgeschichte Ausschreibung siehe K003 – Vorträge und Führungen Martin Melf und die Loisachtaler Bauernbühne 1 Nachmittag, 19.04.2020, Sonntag, 14:00–17:00 Uhr Treffpunkt: An der alten Floßlände (Maibaum Wolfratshausen Kursgebühr Erwachsene: 9,00 € (Kinder auf Anfrage) NEU

Führung durch den Erinnerungsort BADEHAUS

Ausschreibung siehe K004 – Vorträge und Führungen Badehaus Waldram 1 Nachmittag, 25.04.2020, Samstag, 15:00–16:30 Uhr Erinnerungsort BADEHAUS, Kolpingplatz 1 Kursgebühr Erwachsene: 10,00 €, der Eintritt ist in der Kursgebühr enthalten. NEU

Parkführung Schloss Höhenried

Wir bitten zu beachten:

Ausschreibung siehe K011 – Vorträge und Führungen

Auch für Vorträge und Führungen ist eine Anmeldung unbedingt erforderlich, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.

Gerhard Köstler 1 Vormittag, 16.05.2020, Samstag, 10:00–12:00 Uhr Pforte (Schranke) zur Klinik Höhenried, Bernried Kursgebühr: 15,00 €


Volkshochschule Wolfratshausen e.V. NEU

Wort & Bild – Skulpturengarten

Moderne Kunst in Baierbrunn

Einzelvorträge und Führungen

Besuch am Promi-Friedhof Bogenhausen mit Kirche St. Georg

Ausschreibung siehe K021 und K022 – Vorträge und Führungen

Ausschreibung siehe K102 – Vorträge und Führungen

Stephanie Dirks 1 Nachmittag, 24.04.2020, Freitag, 15:00–16:30 Uhr Wort und Bild Verlag – Haupteingang Neues Gebäude, (beim großen weißen Kopf), Konradshöhe 1, Baierbrunn Verwaltungsgebühr der vhs: 5,00 €, der Verlag bietet die Führung kostenfrei an. Anmeldung unbedingt erforderlich.

Brigitte Schwaninger 1 Vormittag, 04.07.2020, Samstag, 10:00–12:00 Uhr Treffpunkt: Friedhof Bogenhausen, Vorplatz Bogenhauser Kirchplatz Kursgebühr: 13,00 €

Stephanie Dirks 1 Nachmittag, 29.05.2020, Freitag, 15:00–16:30 Uhr Wort und Bild Verlag – Haupteingang Neues Gebäude, (beim großen weißen Kopf), Konradshöhe 1, Baierbrunn Verwaltungsgebühr der vhs: 5,00 €, der Verlag bietet die Führung kostenfrei an. Anmeldung unbedingt erforderlich.

Maibock – Bierführung mit Verkostung

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Ertrunken, Erdrosselt, Erschlagen Der Münchner Ostfriedhof Ausschreibung siehe K111 – Vorträge und Führungen Cornelia Ziegler 1 Tag, 09.05.2020, Samstag, 10:30–14:00 Uhr St. Martins-Platz 1, Zugang zum Ostfriedhof Kursgebühr: 15,00 €

Jessas! Beim König, ein Meer von Eis!

Ausschreibung siehe K101 – Vorträge und Führungen

Eine außerordentlich kühle Stadtführung

Brigitte Schwaninger 1 Vormittag, 25.04.2020, Samstag, 11:00–13:00 Uhr Neuhauser Straße vor dem Jagd- und Fischereimuseum, Neuhauser Straße 2 Kursgebühr: 16,00 € inkl. 3,00 € für Bierprobe und Gebäck

Ausschreibung siehe K112 – Vorträge und Führungen Cornelia Ziegler 1 Nachmittag, 17.05.2020, Sonntag, 14:00–17:00 Uhr Treffpunkt: Feldherrnhalle Odeonsplatz, Residenzstraße 1 Kursgebühr: 13,00 €

Datenschutzerklärung 1. Verantwortlichkeit für den Datenschutz Volkshochschule Wolfratshausen e.V. (nachfolgend „vhs“ oder „wir“ genannt) ist Verantwortliche im Sinne des Datenschutzrechts. 2. Kursanmeldung Die im Anmeldebogen abgefragten Daten werden zur Durchführung vorvertraglicher Maßnahmen und zur Vertragserfüllung verwendet. Hierbei wird zwischen zwingend anzugebenden Daten (durch Sternchen gekennzeichnet) und freiwillig anzugebenden Daten unterschieden. Ohne die zwingend anzugebenden Daten (Name, Adresse, Geburtsjahr) kann kein Vertrag geschlossen werden. Ihr Geburtsjahr erheben wir, um sicherzustellen, dass Sie volljährig sind, bzw. bei Minderjährigkeit etwaige Vorkehrungen zu treffen. Für besondere Kurse, z.B. Babykurse, kann die Angabe des Geburtsdatums zwingend erforderlich sein. Die Abfrage Ihrer Festnetz- bzw. Mobilfunknummer erfolgt in unserem berechtigten Interesse, Sie bei Kursänderungen unmittelbar kontaktieren zu können. Wenn Sie uns diese Daten nicht zur Verfügung stellen, können wir Sie ggf. nicht rechtzeitig erreichen. Auch die weiteren freiwilligen Angaben werden zur Vertragsdurchführung verwendet. Durch Angabe von IBAN, Name und Vorname des Kontoinhabers können Sie uns ein Lastschriftmandat erteilen. Ist der Lastschriftmandatbogen abtrennbar, müssen Sie zur Zuordnung nochmals Ihren vollständigen Namen und Ihre Adresse angeben. Die freiwilligen Zusatzangaben dienen ebenfalls der Durchführung des Lastschriftmandats. Wenn Sie uns die zwingend erforderlichen Bankdaten nicht bereitstellen, erfolgt keine Lastschrift und Sie müssen die Zahlung des Kursbeitrags anderweitig veranlassen. Sämtliche von Ihnen bereitgestellten Daten werden elektronisch gespeichert. Die hierdurch entstehenden Datenbanken und Anwendungen können durch von uns beauftragte IT-Dienstleister betreut werden. Die Bereitstellung Ihrer Daten durch Sie ist weder gesetzlich noch vertraglich vorgeschrieben. Die Nichtangabe von freiwilligen Daten hat keine Auswirkungen. 3. Newsletter Sie können uns eine Einwilligung erteilen, Ihre E-Mailadresse zur Zusendung von Werbeinformationen der vhs zu verwenden. Ohne Einwilligung werden wir Ihre E-Mailadresse nicht für diesen Zweck nutzen. Die Einwilligung können Sie jederzeit mit Wirkung für die Zukunft widerrufen. Den Widerruf können Sie uns über jedweden Kommunikationskanal (z.B. Brief, E-Mail, Link im Newsletter) mitteilen. 4. Weitergabe Ihrer Daten Wir geben Ihren Namen, E-Mailadresse und – soweit angegeben – Telefonnummer, an den jeweiligen Kursleiter zur Vorbereitung und Durchführung des Kurses weiter. Dies umfasst auch die Kontaktauf-

nahme bei Änderungen. Für die Teilnahme an zertifizierten Prüfungen und Abschlüssen (z.B. Cambridge- oder Telc-Sprachprüfungen, IHK-Prüfungen, Xpert, Finanzbuchhalter, Schulabschlüssen) leiten wir die hierzu erforderlichen Daten an die Prüfungsinstitute weiter. Diese Übermittlungen dienen der Vertragserfüllung. Für die Teilnahme an Integrationskursen müssen wir Ihren Namen und erforderliche Kontaktdaten an das Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (kurz „BAMF“) weitergeben. Ferner kann bei Landesmittelkursen und solchen, welche durch die Agentur für Arbeit gefördert werden, eine Übermittlung an Behörden erforderlich sein. Diese Übermittlungen beruhen auf einer rechtlichen Verpflichtung. Befinden Sie sich mit einer Zahlung in Verzug, behalten wir uns vor, Ihre Daten (Name, Anschrift, Geburtsjahr) an einen Inkassodienstleister zur Durchsetzung der Forderung als berechtigtes Interesse weiterzuleiten. 5. Kontaktaufnahme Wenn Sie uns eine Nachricht senden, nutzt die vhs die angegebenen Kontaktdaten zur Beantwortung und Bearbeitung Ihres Anliegens. Die Bereitstellung Ihrer Daten erfolgt abhängig von Ihrem Anliegen und Ihrer Stellung als Interessent oder Kursteilnehmer zur Durchführung vorvertraglicher Maßnahmen bzw. zur Vertragserfüllung. 6. Speicherdauer und Löschung Nach Vertragsabwicklung werden Ihre Daten gelöscht, es sei denn, es bestehen gesetzliche Aufbewahrungspflichten. In diesem Fall werden diese Daten bis zu 10 Jahre aufbewahrt. Ihre Daten werden für jegliche andere Verwendung außer ggf. zulässiger Postwerbung gesperrt. Mitgeteilte Bankdaten werden nach Widerruf der Einzugsermächtigung, erfolgreicher Bezahlung des Kursbeitrags bzw. bei Dauerlastschriftmandaten 36 Monate nach letztmaliger Inanspruchnahme gelöscht. Ihre Daten, die Sie uns im Rahmen der Nutzung unserer Kontaktdaten bereitgestellt haben, werden gelöscht, sobald die Kommunikation beendet beziehungsweise Ihr Anliegen vollständig geklärt ist und diese Daten nicht zugleich zu Vertragszwecken erhoben worden sind. Kommunikation zur Geltendmachung von Rechtsansprüchen wird für die Dauer der jeweiligen Verjährungsfrist gespeichert. 7. Ihre Rechte Sie haben jederzeit das Recht, kostenfrei Auskunft über die bei der vhs gespeicherten Daten zu erhalten, unrichtige Daten zu korrigieren sowie Daten sperren oder löschen zu lassen. Ferner können Sie den Datenverarbeitungen widersprechen und Ihre Daten durch uns auf jemand anderen übertragen lassen. Weiterhin haben Sie das Recht, sich bei einer Datenschutzaufsichtsbehörde zu beschweren. Die Kontaktdaten unseres Datenschutzbeauftragten lauten: datenschutz@vhs-wolfratshausen.de


Allgemeine Geschäftsbedingungen für Kursteilnehmer Kursanmeldung und Zustandekommen des Vertrages Vorherige Anmeldung ist zu allen Kursen notwendig. Mit der Anmeldung und der Annahme durch die Volkshochschule Wolfratshausen e.V. (nachstehend Volkshochschule genannt) kommt der Vertrag zwischen der Volkshochschule und der/ dem Teilnehmenden unter Anerkennung der Allgemeinen Geschäftsbedingungen als Bestandteil des Vertrages zustande. Die Kursgebühr wird mit der Anmeldung fällig. Die Anmeldungen werden in zeitlicher Reihenfolge bearbeitet. Die Teilnahme an Veranstaltungen gilt als Anmeldung. Sie verpflichtet zur Zahlung der Kursgebühr. Teilnehmenden, die nicht zum Kurs erscheinen, bzw. den Kurs vorzeitig abbrechen, wird die volle Kursgebühr berechnet. Eine telefonische oder schriftliche Bestätigung der Anmeldung erfolgt nicht, nur bei Kursausfall oder Überbelegung werden die Teilnehmenden benachrichtigt. Die Kursgebühr wird am Kursbeginn, bei Sprachkursen drei Wochen nach Kursbeginn per SEPA-Lastschriftverfahren abgebucht. Bei einem späteren Einstieg in einen Kurs wird die Kursgebühr sofort nach der Anmeldung abgebucht. Das Kursende kann sich bei Krankheit des Kursleiters oder bei Terminschwierigkeiten ändern.

Volkshochschule Wolfratshausen e.V. Hammerschmiedweg 3 82515 Wolfratshausen Tel: 08171-29866 Fax: 08171-911462 E-Mail: info@vhs-wolfratshausen.de

Anmeldung Hiermit melde ich mich verbindlich zu folgenden Kursen an: Kurs-Nr.:

Kurstitel

Gebühr

Kursteilnehmer (bitte deutlich lesbar und in Druckbuchstaben) Vorname*

Nachname*

Straße* PLZ, Wohnort* Telefon privat

Telefon geschäftlich

Mobil E-Mail männlich

/ weiblich

Geburtsjahrgang*

Rücktrittsrecht

* Pflichtangaben

a) Die Volkshochschule kann vom Vertrag zurücktreten, wenn die Mindestzahl von 10 Teilnehmenden nicht erreicht wird, bei Ausfall eines Kursleiters oder anderer, von ihr nicht zu vertretender Gründe und auch im Laufe einer Veranstaltung diese abbrechen. Die Kursgebühr wird anteilsmäßig rückerstattet. Weitergehende Forderungen oder Schadensersatzansprüche der Teilnehmer/innen werden ausdrücklich ausgeschlossen. b) Der/die Teilnehmende kann durch schriftliche Erklärung zurücktreten, die spätestens eine Woche vor dem ersten Veranstaltungstermin bei der Volkshochschule eingegangen sein muss. Wird in der Kursausschreibung eine längere Rücktrittsfrist genannt, gilt diese.

Einzugsermächtigung / SEPA-Lastschriftsmandat

Kursdurchführung Damit Kurse nicht abgesagt werden müssen, behält die Volkshochschule sich das Recht vor, bei Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl von 10 Teilnehmern, den Kurs zusammenzulegen, mit Einverständnis der Teilnehmer in der Dauer zu kürzen oder die Gebühr zu erhöhen. Bitte beachten Sie die Preisstaffelung bei Sprachkursen.

Gläubiger-Identifikationsnummer: DE61ZZZ00000301899 Mandats-Referenz: (wird von vhs ausgefüllt ) Hiermit ermächtige(n) ich/wir die Volkshochschule Wolfratshausen e.V., Zahlungen von meinem/unserem Konto mittels SEPA-Lastschrift einzuziehen. Zugleich weise(n) ich/wir mein/unser Kreditinstitut an, die von der Volkshochschule Wolfratshausen e.V. auf mein/unser Konto gezogenen Lastschriften einzulösen. Hinweis: Ich/Wir kann/können innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem Belastungsdatum, die Erstattung des belasteten Betrages verlangen. Es gelten dabei die mit dem Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen.

Bitte deutlich lesbar und in Druckbuchstaben: Konto-Nr IBAN*

DE

BLZ BIC*

Bezeichnung des Kreditinstituts Kontoinhaber* Ich erkenne die Geschäftsbedingungen der vhs Wolfratshausen e.V. als Bestandteil des Vertrages an und habe von der Datenschutzerklärung Kenntnis genommen:

Datum, Unterschrift, auch des Kontoinhabers, falls dieser abweicht * Pflichtangaben


Rückzahlung

An die Volkshochschule Wolfratshausen e.V. Hammerschmiedweg 3 82515 Wolfratshausen

Eine Rückzahlung der Gebühr kann nur erfolgen, wenn ein Kurs entfällt, bzw. im Krankheitsfall anteilsmäßig ab dem Zeitpunkt, an dem das ärztliche Attest eintrifft, jedoch nur dann, wenn der/die Teilnehmer/in an mindestens der Hälfte des Kurses nicht teilnehmen kann. Es wird eine Stornogebühr von 5,00 e erhoben. Eine Rückzahlung nach Kursende, auch bei Einzel- und Wochenendveranstaltungen, ist nicht möglich, auch nicht im Krankheitsfall. Lebensmittel- und Materialkosten können generell nicht rückerstattet werden. Wir weisen besonders darauf hin, dass Teilnehmer/innen, die nicht zum Kurs erscheinen bzw. diesen vorzeitig abbrechen, die volle Kursgebühr zu entrichten haben.

Wechseln eines Kurses

Achtung! Sie erhalten keine Anmeldebestätigung. Wir werden Sie jedoch umgehend informieren, falls Ihr Kurs ausfällt oder bereits belegt ist. Die Bezahlung der Kursgebühren erfolgt durch das Ausfüllen des rückseitigen SEPA-Mandats auf dem Anmeldeformular. Die Kursgebühr wird am Tag des Kursbeginns abgebucht, bzw. bei Wochenendkursen am darauf folgenden Werktag. Ausgenommen hiervon sind Sprachkurse und Kurse mit Staffelpreisen, diese werden drei Wochen nach Kursbeginn abgebucht.

Umbuchungen während des laufenden Semesters sind nur auf schriftlichen Antrag und mit Einverständnis der Volkshochschule möglich.

Teilnahme­bescheinigungen Teilnahmebescheinigungen können nur binnen eines Jahres nach Kurs­ ende ausgestellt werden, wenn mindestens 80% der Unterrichtsstunden besucht wurden.

Urheberschutz Fotografieren und audiovisuelle Mitschnitte sind in den Veranstaltungen nur mit ausdrücklicher Genehmigung der Volkshochschule gestattet. Ausgeteiltes Lehrmaterial darf ohne Genehmigung der Volkshochschule nicht vervielfältigt werden.

Haftung

Anmeldungen auch möglich per:  Internet: www.vhs-wolfratshausen.de  E-Mail: info@vhs-wolfratshausen.de  Telefax 08171-911462 (bitte achten Sie hierbei auf gute Leserlichkeit des Faxes)

 Telefon: 08171-29866

Die Haftung der Volkshochschule für Schäden jedweder Art, soweit es sich nicht um Schäden aus der Verletzung des Lebens, des Körpers oder der Gesundheit handelt, gleich aus welchem Rechtsgrund sie entstehen mögen, ist auf die Fälle beschränkt, in denen der Volkshochschule Vorsatz oder grobe Fahrlässigkeit zur Last fällt. Rauchen und offenes Feuer (z. B. Kerzen) ist in den Unterrichtsräumen nicht gestattet. Das Mitbringen von Haustieren ist verboten.

Sonstiges

Bitte geben Sie uns unbedingt eine Telefonnummer an, unter der Sie tagsüber gut erreichbar sind. Vielen Dank.

Alle früheren Geschäftsbedingungen verlieren ihre Gültigkeit. Mündliche Nebenabreden sind nicht getroffen.  Stand: 2014

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Volkshochschule Wolfratshausen  

Programm der VHS Wolfratshausen - Frühjahr/Sommer 2020

Volkshochschule Wolfratshausen  

Programm der VHS Wolfratshausen - Frühjahr/Sommer 2020

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