VHS Wolfratshausen Herbst 2018

Volkshochschule Wolfratshausen

Programm Herbst/Winter 2018/2019

vhs … anregend, stark, vielfältig

Rauminfos vhs-Geschäftsstelle und vhs-Gymnastikraum

Kindergarten Eurasburg

Hammerschmiedweg 3, Wolfratshausen Zugang über die Stahltreppe in den 1. Stock

Ahornweg 12, Eurasburg

Schulungsräume im Schützenhaus

Isardamm 109, Geretsried

Kunsttherapeutisches Atelier Michaela Spreider

Geltinger Str. 16, Wolfratshausen

Littig-Villa

vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma

Beuerberger Straße 1, Wolfratshausen

Pfaffenrieder Str. 7, Wolfratshausen Zugang zwischen Pforte Haupt Pharma und Münchner Merkur, gegenüber Autowaschanlage Arendt, Eingang links unten, 2. Stock

Loisachhalle Wolfratshausen, Vereinsraum Hammerschmiedweg 6, Wolfratshausen Zugang über den Durchgang zur Schule rechts vom Eingang der Loisachhalle

vhs-Bewegungsraum im Badehaus Kolpingplatz 1, Wolfratshausen

Mehrzweckhalle Farchet

vhs-Fitnessraum

Akeleistraße 45, Wolfratshausen

Bgm.-Graf-Ring 13, Gelting

Mittelschule Geretsried

Bürgerhaus Achmühle

Adalbert-Stifter-Straße, Geretsried

Degerndorfer Straße 2, Eurasburg-Achmühle

Realschule Wolfratshausen

Grund- und Mittelschule Waldram

Hammerschmiedweg 8, Wolfratshausen Zugang über die Sauerlacher Straße, gegenüber Landhauscafé

Franz-Kölbl-Weg 2, Wolfratshausen Physikraum im Turnhallengebäude: Zugang vom großen Parkplatz aus über die lange Stahltreppe nach oben, anschließend geradeaus zur nächsten Stahltreppe ins Gebäude zum Physikraum in den 1. Stock.

Zeichensaal im Turnhallengebäude: Zugang über den Turnhalleneingang, Keller Werkraum 1, BU 03 im Turnhallengebäude: Zugang über den Turnhalleneingang, Keller Aula im Hauptgebäude, EG

Gymnasium Icking

Seniorenwohnpark Isar-Loisach

Kardinal-Wendel-Str. 96, Wolfratshausen A 001.1 EDV-Raum (EG) und A.101.01 Mehrzweckraum (1. Stock): Zugang vom Lehrerparkplatz hinter der Schule, rechter Eingang Handarbeitsraum: Zugang über den Haupteingang im Innenhof der Schule

Grund- und Mittelschule Wolfratshausen

Ulrichstr. 1–7, Icking Computerraum im grauen Neubau: Zugang direkt von der Ulrichstraße, Parkmöglichkeiten vor und hinter dem Gebäude

Moosbauerweg 7a, Wolfratshausen Gruppenraum 2. Stock

Gymnastikraum bei Frau Praller

Adalbert-Stifter-Str. 13, Geretsried

Königsdorfer Str. 51, 1. Stock, Wolfratshausen

Temenos Kindergarten

Stadtbücherei Geretsried

Hallenbad Ascholding

Buchberger Str. 26, Gelting

Schlossstraße 33, Ascholding

Tierheilpraktikerschule Gesunde4Beiner

Insel für ganzheitliches Wohlbefinden

Sauerlacher Straße 27b, Wolfratshausen

Untermarkt 17, 3. Stock, Wolfratshausen

Beuerberg

Turnhalle Beuerberg Turnhalle Weidach

Katholisches Pfarrheim Waldram

Weidacher Hauptstraße 42a, Wolfratshausen

Steinstraße 22, Wolfratshausen Gymnastikraum im Keller

Werkstatt Schiltenwolf Gewerbepark an der Loisach Bgm.-Finsterwalder-Ring 17, Wolfratshausen

Kursfreie Tage 2018/2019 Woche Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag

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Oktober

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Dezember

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Kursfreie Tage (Schulferien) nur Grund- und Mittelschule WOR

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Volkshochschule Wolfratshausen e.V. Inhalt FlussFILMFestival Gesellschaft und Leben • Land und Leute • Ratgeber • Natur, Umwelt und Tiere

Geschäftsstelle:

• Naturwissenschaften

Hammerschmiedweg 3 82515 Wolfratshausen

Beruf, Karriere und EDV

Telefon 08171-29866 Telefax 08171-911462

• Kompetenzentwicklung • EDV in Beruf und Alltag • Digitale Fotografie und Bildbearbeitung

E-Mail: info@vhs-wolfratshausen.de www.vhs-wolfratshausen.de

• Berufliche Fachthemen

Öffnungszeiten:

Gesundheit und Fitness

Mo. bis Do. 10.00–12.00 Uhr und Do. 16.00–18.00 Uhr Freitag geschlossen

• Ernährung und Abnehmen • Entspannung und Stressabbau • Taiji, Qigong

Längere Öffnungs- und Telefon­ zeiten in der Einschreibzeit:

• Feldenkrais

vom 06.09.2018 bis 21.09.2018

• Wirbelsäulengymnastik

täglich (Mo.–Fr.) 09:00–12:00 Uhr Donnerstag 16:00–18:00 Uhr

• Yoga

• Pilates • Gymnastik, Stretching, Herz-Kreislauftraining • Aquatraining und Schwimmkurse • Nordic Walking

Ihre vhs-Ansprechpartner:

• Spinning • Tanz, Orientalischer Tanz, Zumba

Gerne können Sie sich auch nach der Einschreibzeit noch für Kurse, in denen Plätze frei sind, anmelden.

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• Heilmethoden und Gesundheitsvorträge • Selbstverteidigung

Christine Hohnheiser, Geschäftsführung Gabriele Kerndl, Verwaltung Roswitha Engel, Verwaltung

Kultur und Gestalten

Anmeldung ab sofort:

• Vorträge und Führungen

• schriftlich mit Anmeldeschein

• Kunstgeschichte

• per Fax

• Bildnerisches Gestalten

• per Internet/E-Mail

• Kreatives Gestalten mit versch. Materialien

• persönlich mit Barzahlung

• Textiles Gestalten

• telefonisch mit

Sprachen und Verständigung

Abbuchungsermächtigung

• Deutsch als Fremdsprache

Sie erhalten keine Anmeldebestätigung, Sie werden jedoch informiert, wenn der Kurs belegt ist oder ausfällt.

• Englisch • Französisch • Italienisch

Die Vorstandschaft:

• Spanisch

Spezial

Klaus Heilinglechner, 1 . Vorstand 1. Bürgermeister der Stadt Wolfratshausen

• Kochen und Genießen

Gerhard Feist, 2. Vorsitzender

• Körperpflege und Schönheit

Christine Hohnheiser, Geschäftsführung

• Junge vhs

Titelfoto: Christine Hohnheiser

• Sonstige Sprachen

FlussFILMFestival 9.-11. November 2018 www.flussfilmfestival.de Gezeigt werden für Groß und Klein preisgekrönte und ausgezeichnete Fluss-Filme von den besten Natur- und Aktionfilmern aus dem deutschsprachigen Raum.

Themenschwerpunkte sind Tradition und Heimat, wertvolle Auenlandschaften, Abenteuer Fluss und Flüsse der Welt (Änderungen vorbehalten).

Eine Veranstaltung des Vereins Flößerstraße e.V. in Kooperation mit der vhs Wolfratshausen e.V. F000 Festivalpass für Erwachsene 3 Tage, 09.11.2018–11.11.2018 Festivalticket: 30,00 €, gültig für alle Veranstaltungen des FlussFILMFestival

Lebendige Vergangenheit – Der Tradition verpflichtet „Tara“

„Riesenflöße auf dem Jenessej“

von Matthias Heeder und Monika Hielscher (52 min)

von Wolfgang Mertin (30 min)

Der 53-jährige Fikret wagt regelmäßig den Ritt auf der wilden Tara, einen der letzten ungezähmten Wildflüsse Europas. Der Flößer hat von seinem Vater gelernt, den Fluss zu „lesen“ und weiß, wo Gefahren lauern. Dieses Mal nimmt er seinen Neffen mit. Ob der sich für den gefährlichen Job eignet?

In der Jahresmitte lässt das Frühlingshochwasser den Fluss, mit über 4 000 Kilometern einer der längsten und wasserreichsten Ströme der Welt, bis zu 7 Metern ansteigen. 25 000 Baumstämme werden zu Paketen zusammengebunden und es beginnt die abenteuerliche Fahrt der 700 Meter langen Holzflöße stromabwärts.

„Lichterglanz und Heiligenschein“ von Sigi Menzel (9.30 min) Bedeutend für Handel und Gewerbe war die Flößerei in Bayern, entsprechend groß das Ansehen der Flößer. Sie galten als selbstbewusst, stark und gottesfürchtig. Ihr Beruf war schwer und gefährlich, den Unbilden der Natur und des Wasser ausgesetzt, und nur ein Heiliger konnte sie vor Gefahren und Nöten bewahren.

F001 1 Abend, 09.11.2018, Freitag, 19:30–22:15 Uhr Loisachhalle Wolfratshausen, Hammerschmiedweg 6, Wolfratshausen Eintritt Erwachsene: 9,00 €, ermäßigter Eintritt für Kinder, Rentner, Stu­ dierende, Behinderte, ehrenamtlich Tätige (jeweils mit Nachweis): 5,00 €

Flusslandschaften „Geheimnisvolle Pegnitzauen“

„Die Stimme der Donau“

von Georg Bock (17 min)

von Jürgen Eichinger (30 min)

Quasi vor der Haustür und dennoch für die meisten von uns ein unbekanntes Stück Natur in Bayern. So wurde in den Auen ein 650 Jahre alter Ort dem Erdboden gleichgemacht und der Natur wieder überlassen – um die Trinkwasserversorgung von Nürnberg zu sichern. Internationale Auszeichnung bekam dieser Film auch in Österreich, Petersburg und Estland.

Wer erinnert sich nicht an die dramatischen Bilder vom Jahrhunderthochwasser 2013, das alles mit sich riss und Existenzen vernichtet hat.

Viel wurde über die Ursachen diskutiert, Betroffene kamen zu Wort, Politiker, Experten. Dieser Film möchte dem Fluss selbst eine Stimme geben. Und wer hier genau zuhört, dem werden sich Zusammenhänge offenbaren und er erkennt, wie der Strom lebt und funktioniert.

„Die Isar – Der letzte Wildfluss“ von Jürgen Eichinger (45 min) Dort, wo die Isar in einem weiten Bett zwischen den steil aufragenden Bergen des Karwendels dahinfließt, hat sich eine Flusslandschaft erhalten, die in Deutschland einzigartig ist. Wohin man auch sieht – eine Idylle. Leider nur auf den ersten Blick, denn die wilde Isar, dieses einmalige Landschaftsfossil ist bedroht.

F002 1 Abend, 10.11.2018, Samstag, 17:00–19:15 Uhr Loisachhalle Wolfratshausen, Hammerschmiedweg 6, Wolfratshausen Eintritt Erwachsene: 9,00 €, ermäßigter Eintritt für Kinder, Rentner, Stu­ dierende, Behinderte, ehrenamtlich Tätige (jeweils mit Nachweis): 5,00 €

„Lebensader Fluss“ 9.-11. November 2018 www.flussfilmfestival.de

Vom Bewahren und Nutzen „Eyes of God!“ von Olaf Obsommer (26 min) Eine Gruppe von Extremkajakfahrern möchte den legendären SaryjazStrom befahren. Ziel der Expedition sind die „Augen Gottes“, eine mystische Felswand im Niemandsland zwischen Kirgisistan und China, die an ein übergroßes Gesicht erinnert. Das Team muss sich zahlreichen Stromschnellen im absoluten Grenzbereich stellen. Ein Unterfangen, bei dem man sich keine Fehler erlauben sollte.

„Stikine“ von Olaf Obsommer (18 min) Was für Bergsteiger der Mount Everest, ist für Wildwasserfahrer der legendäre Grand Canyon des Stikine River. Der Wildwasserpionier Doug Ammons bezwang den Canyon 1992 ganz allein. Er beschreibt Stikine als „eine der größten Herausforderungen für Kajakfahrer, die es überhaupt auf diesem Planeten gibt“. Wer sich hier behaupten will,

muss voll konzentriert und auf das Äußerste gefasst sein – bis hin zur totalen Erschöpfung. Für die Befahrung des Stikine hat der preisgekrönte Filmemacher Olaf Obsommer einige der besten Talente der Welt zusammengeführt.

„Auf den Spuren der Isar“ von Jürgen Eichinger (45 min) Harald Grills Wanderung entlang der Isar ist ein Weg voller Kontraste und ein Weg voller Erlebnisse – mit Menschen, die hier leben und arbeiten. Er lernt die große Welt der kleinen Isar-Steine kennen und entdeckt, sozusagen im Vorbeigehen, „Klein-Kanada“. Der Film zeigt auch, wie sich der Fluss und die Landschaft an seinen Ufern verändert, wenn die Isar die Weite des Alpenvorlandes verlässt.

F003 1 Abend, 10.11.2018, Samstag, 20:00–22:30 Uhr Loisachhalle Wolfratshausen Hammerschmiedweg 6, Wolfratshausen Eintritt Erwachsene: 9,00 €, ermäßigter Eintritt für Kinder, Rentner, Stu­ dierende, Behinderte, ehrenamtlich Tätige (jeweils mit Nachweis): 5,00 €

Lebensraum Wasser „Der donnernde Sambesi“ von Dr. Michael Schlamberger Teil 1 und 2 (je 52 min) Der Sambesi war, wie Afrika gesamt, in den vergangenen 100 Jahren großen Veränderungen unterworfen. Seinen gewaltigen Einfluss hat er dabei nicht verloren. Für die Menschen entlang seiner Ufer kann er Fluch und Segen zugleich sein. So wie für alle anderen Formen der Existenz, die seinen Launen ausgesetzt sind. Er bildet eine fast 3000 Kilometer lange Lebenslinie durch die imposantesten Landschaften des südlichen Afrika.

F004 1 Vormittag, 11.11.2018, Sonntag, 10:00–12:30 Uhr Kino Wolfratshausen, Bahnhofstraße 10, Wolfratshausen Eintritt Erwachsene: 9,00 €, ermäßigter Eintritt für Kinder, Rentner, Stu­ dierende, Behinderte, ehrenamtlich Tätige (jeweils mit Nachweis): 5,00 €

Kinderkino Im Kinderkino will Willi z. B. wissen, was den Fluss in Schuss hält und ist dann unterwegs auf der Donau. Der Checker-Tobi hat eine Abenteuertour geplant, zuerst mit dem Kanu und dann mit einem 110 Meter langen Schiff. Und die Karen lernt bei dem Flößer Seitner, wie man ein Floß steuert.

„Was hält den Fluss in Schuss“ – Willi will’s wissen (25 min) „Flussschiff Ahoi“ – Willi will’s wissen (25 min)

„Der Fluss-Check“ – Willi will’s wissen (25 min) „Ohne Floß nix los“ – Karen in Action (25 min) F005 1 Vormittag, 11.11.2018, Sonntag, 10:00–12:30 Uhr Kino Wolfratshausen, Bahnhofstraße 10, Wolfratshausen Eintritt Erwachsene: 9,00 €, ermäßigter Eintritt für Kinder, Rentner, Stu­ dierende, Behinderte, ehrenamtlich Tätige (jeweils mit Nachweis): 5,00 €

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Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Gesellschaft und Leben

Land und Leute

Ernährung für Hund und Katze

Historische Stadtführung Splitter aus der Wolfratshauser Stadtgeschichte Die szenische Führung mit Schauspielern der Loisachtaler Bauernbühne durch den alten Markt, lässt die Ereignisse der Vergangenheit lebendig werden. Lassen Sie sich überraschen! Bei sehr schlechtem Wetter bitte unsere Internetseite beachten!

K001 Martin Melf und die Loisachtaler Bauernbühne 1 Nachmittag, 30.09.2018, Sonntag, 15:00–18:00 Uhr Treffpunkt: An der alten Floßlände (Maibaum Wolfratshausen), Josef-Bromberger-Weg 1 Führungen Anmeldung unbedingt erforderlich, in verschiedenen da die Plätze begrenzt sind.

Museen sowie in Kursgebühr Erwachsene: 9,00 € München siehe (Kinder auf Anfrage) K001 bis K021

Ratgeber Testament, Erbschafts- und Schenkungssteuer, Europäische Erbrechtsverordnung Als Kursinhalt werden die Erstellung eines Testaments sowie private steuerliche Aspekte angesprochen. Wie erstelle ich ein Testament? Welche steuerlichen Freibeträge gibt es für wen? Was habe ich seit 17.08.2015 zu beachten?

Im Kurs besteht die Möglichkeit eine Informationsbroschüre für 10,00 € zu erwerben.

A101 Andreas Völker 1 Abend, 28.11.2018, Mittwoch, 19:30–21:00 Uhr Realschule Wolfratshausen, Turnhallengebäude, Physikraum Kursgebühr: 12,00 €

A211 Yvonne Misof 1 Abend, 28.09.2018, Freitag, 18:00–20:00 Uhr Tierheilpraktikerschule Gesunde4Beiner Kursgebühr: 15,00 €

Massagetechniken für Hund und Katze In diesem Kurs lernen Sie leicht umsetzbare Massagetechniken wie Knetungen und Walkungen kennen. Nach einem kurzen Theorieteil werden Sie in der Lage sein, Muskelverspannungen am Tier zu finden und mit Massage zu lösen.

Die Kursleiterin zeigt Ihnen anhand von mitgebrachten Hunden auch den Effekt medizinischer Massagegeräte wie dem Matrix Rhythmus Gerät.

Bitte wenn vorhanden, Hunde zum Üben mitbringen.

A212 Yvonne Misof 1 Abend, 19.10.2018, Freitag, 18:00–20:00 Uhr Tierheilpraktikerschule Gesunde4Beiner Kursgebühr: 15,00 €

Ohrakupressur und Akupressur bei Verspannungen für das Tier Leicht erlernbare Akupressurtechniken gegen Verspannungen und Schmerzen. Sie erlernen nach einem kurzen Theorieteil alle Akupressurtechniken in der Praxis und können diese sofort an Ihrem Vierbeiner umsetzen. Bitte wenn vorhanden Hunde zum Üben mitbringen.

A213 Yvonne Misof 1 Abend, 09.11.2018, Freitag, 18:00–20:00 Uhr Tierheilpraktikerschule Gesunde4Beiner Kursgebühr: 15,00 €

Vorsorgevollmacht, Betreuungsverfügung, Patientenverfügung Kursinhalt ist die Vorsorge für Unfall, Krankheit und Alter. Es ist zu bedenken, dass Sie infolge eines Unfalls, einer schweren Erkrankung oder auch durch Nachlassen der geistigen Kräfte im Alter Ihre Angelegenheiten nicht mehr selbst regeln können.

Jedermann ist aufgefordert, sich die Frage zu stellen, wer im Ernstfall Entscheidungen für ihn treffen soll, wenn er selbst hierzu nicht mehr in der Lage ist und wie seine Wünsche und Vorstellungen beachtet werden können.

Im Kurs besteht die Möglichkeit eine Informationsbroschüre für 10,00 € zu erwerben.

A102 Andreas Völker 1 Abend, 07.11.2018, Mittwoch, 19:30–21:00 Uhr Realschule Wolfratshausen, Turnhallengebäude, Physikraum Kursgebühr: 12,00 €

Natur, Umwelt und Tiere Aktuelles rund um den Hund Die Fachbuchautorin und Hundeverhaltenstherapeutin Eva Windisch klärt über viele Irrtümer rund um den Hund auf.

Durch neueste wissenschaftliche Erkenntnisse und viel Erfahrung zeigt Ihnen die Kursleiterin, wie Sie Ihren Hund und sein Verhalten besser verstehen können.

A201 Eva Windisch 1 Abend, 10.10.2018, Mittwoch, 19:00–20:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Kursgebühr: 5,00 €

Erfahren Sie mehr über die artgerechte Ernährung von Hund und Katze.

Sie erhalten einen Überblick über die genaue Zusammensetzung der verschiedenen Futtermittel. Inhaltsangaben auf Trockenfutter oder Futterdosen werden kein Geheimnis mehr sein. Außerdem gehen wir auch auf die Rohfütterung ein. Sie lernen was Sie zu beachten haben und wie eine Ration erstellt werden kann. Zum Abschluss erarbeiten wir gemeinsam Rationsberechnungen für Ihr Tier.

Naturwissenschaften NEU

Schrödingers Katze – oder Physik ist überall!

Fortsetzung des 1. Kurses vom Frühjahrssemester. Sie müssen kein Mathematiker oder Physiker sein, um Spaß an diesem Kurs zu haben. Sie müssen auch den ersten Kurs nicht unbedingt besucht haben, denn Sie können auch jetzt noch problemlos einsteigen. Sie müssen nur Interesse haben an den Naturgesetzen, die alles zusammenhalten und Neugier auf physikalische und mathematische Themen, die uns täglich umgeben ohne, dass wir uns dessen bewusst sind. Z. B.: Wie hängen Städteplanung und Kapitalverzinsung zusammen? Was hat ein Rettungsschwimmer mit Optik zu tun? Was ist das Hydrostatische Paradoxon? Erfahren Sie, welche Geheimnisse im Periodensystem der Elemente verborgen sind oder was schöne, alte Uhren mit der Erdrotation zu tun haben. Wir brauchen kein Lehrbuch aber ein einfacher Taschenrechner mit mathematischen Funktionen ist bisweilen sinnvoll. Teilnehmer/innen können ein umfangreiches Handout vom Dozenten erwerben (€ 10,00).

A301 Dr. Karl Pietsch 8 Abende, 11.10.2018–06.12.2018, Donnerstag, 17:30–19:00 Uhr Stadtbücherei Geretsried, Adalbert-Stifter-Str. 13 Dieser Kurs ist eine Veranstaltung der vhs Geretsried.

Kursgebühr: 96,00 €

Wir bitten zu be­achten: Auch für Vorträge und Führungen ist eine Anmeldung unbedingt erforderlich, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.

Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Gesellschaft und Leben

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Beruf, Karriere und EDV Kompetenzentwicklung NEU

Lebenslauf und Bewerbung

Der sichere Weg zum Traumjob Einen guten Arbeitsplatz zu haben ist wichtig. Einen zu bekommen dafür oft schwer! Denn auf eine Stelle bewerben sich meist dutzende Arbeitssuchende. Heben Sie sich ab sofort von der Masse ab. In diesem Kurs lernen Sie, wie eine Bewerbung heute aussehen sollte. Machen Sie es besser wie viele Andere! Denn 08/15 war gestern und genügt einfach nicht mehr. Heutzutage müssen Sie Eindruck machen und sich bestmöglich präsentieren. Der Spezialkurs für Arbeitssuchende, Wiedereinsteiger/innen, Schulabgänger und Menschen, die sich beruflich verbessern möchten. Inklusive moderner Bewerbungsvariationen.

Kursinhalt: •• Lebenslauf originell und typgerecht gestalten •• Die Top-Bewerbungsmappe •• Alternative Bewerbungsmöglichkeiten •• Das geführte Vorstellungsgespräch •• Die 10 häufigsten Fragen der Personalchefs •• Erlaubte Fragen – unterschwellige Fragen. Wer darf was?

•• Ihr Arbeitszeugnis – die „geheimen“ Formulierungen der Chefs •• Das Jobcenter und dessen Spielregeln •• Viele weitere Tipps und Kniffe für den Traum-Job Bitte mitbringen: Schreibzeug und eventuell vorhandene Bewerbungsunterlagen.

Zugriff auf Daten von überall aus aller Welt. Gleich welches Gerät man benutzt, ob Computer, Smartphone oder Tablet, der Umgang will gelernt sein (nicht geeignet für i-Phone und i-pad Benutzer).

B101 Gianni Castiglia 6 Abende, 25.09.2018–13.11.2018, Dienstag, 18:30–20:00 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 06.11.2018 nicht statt! vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Kursgebühr: 49,00 €

Mathematik-Intensivkurs zur Vorbereitung auf das Abitur an bayerischen Gymnasien in den Weihnachtsferien Dieser Intensivkurs richtet sich an SchülerInnen der Abschlussklassen, die sich rechtzeitig und gezielt auf das Abitur vorbereiten möchten. In kleinen Gruppen werden fachliche Defizite, vor allem auch aus der 11.

Jahrgangsstufe individuell festgestellt und anhand von prüfungsrelevanten Aufgabenstellungen behoben. D ieser Kurs ist unterrichtsbegleitend, das heißt, dass auch der aktuelle, in der Schule behandelte Stoff vertieft wird, um eventuelle Nachhilfestunden zu minimieren.

B001 Michael Fehring 2 Tage, 24.11.2018, 25.11.2018, Samstag, Sonntag, 10:00–16:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Kursgebühr: 89,00 €

B201 Siegfried Feterowsky 3 Vormittage, 02.01.2019–04.01.2019, Mittwoch, Donnerstag, Freitag, 09:00–13:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Bitte mitbringen: Lehrbuch, Formelsammlung, Taschenrechner, Schreibzeug.

Kursgebühr: 98,00 €

Smartphone & Co – mehr als nur ein Zugang zum Internet

Mathematik-Intensivkurs zur Vorbereitung auf das Abitur an bayerischen Gymnasien

Dieser Kurs richtet sich hauptsächlich an Anfänger. Sie erlernen die Handhabung Ihres Smartphones oder Tablets. Am Ende des Kurses können Sie: •• verschiedene Funktionen einstellen •• Fotos schießen und am Gerät wieder finden um sie weiter zu leiten, anzuschauen oder zu verarbeiten •• im Internet navigieren und Unterhaltungen am Gerät ausprobieren •• mit anderen Geräten verbinden und damit arbeiten •• nützliche Programme herunterladen und installieren, diese nach Ihren Bedürfnissen einsetzen und anpassen Themenbeispiele, die behandelt werden: Suchmaschine, Onlinebanking, Onlineshop, Treffpunkt ohne Barrieren – Plattformen um Menschen kennen zu lernen, Videonachrichten, Überwachung, Publikation, Veröffentlichung, Verkaufen, Vergleichen, Nachschlagen, Übersetzen, Zusammenarbeit, Schreiben, Rechnen, Präsentieren, Bildertausch, Bilder anschauen, Sichern von Dokumenten, Digitalisieren von Fotos, Spielen, Recherchieren und Nachforschen, Faxen, Telefonieren, Routenplaner, Speichermedien, Datentransfer an andere Geräte,

in den Faschingsferien Dieser Intensivkurs richtet sich an SchülerInnen der Abschlussklassen, die sich rechtzeitig und gezielt auf das Abitur vorbereiten möchten. Es werden die prüfungsrelevanten Themenbereiche anhand von Übungsund Prüfungsaufgaben behandelt: Analysis (Infinitesimal- und Integralrechnung), Geometrie (Lineare Vektorrechnung in R3) und Stochastik (Kombinatorik und Statistik).

Hierbei wird der im Kurs behandelte Stoff auf den Unterrichtsfortschritt angepasst.

B202 Siegfried Feterowsky 3 Tage, 06.03.2019–08.03.2019, Mittwoch, Donnerstag, Freitag, 13:00–17:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Bitte mitbringen: Lehrbuch, Formelsammlung, Taschenrechner, Schreibzeug, Abitur 2018 Stark-Verlags-Nr. 95001.

Kursgebühr: 98,00 €

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Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Beruf, Karriere und EDV

Unsere EDV-Kurse sind über das Semester hinweg als komplette EDV-Ausbildung konzipiert. Dabei ist jeder Kurs in sich abgeschlossen, jedes Thema klar umrissen und selbstverständlich auch einzeln zu buchen. Sie als Teilnehmer lernen immer aktuell aus der Praxis und für Ihre praktischen Tätigkeiten am Computer.

Mit viel Spaß und Einfühlungsvermögen erfahren Sie die faszinierende Welt von PC, Laptop, Smartphone und Tablet. Technik, die heute so selbstverständlich ist wie Ihr Telefon oder die Waschmaschine. Verblüffen Sie Ihre Mitmenschen, Ihren Arbeitgeber mit fundiertem Wissen, starten Sie eigene Projekte in Form eines Blogs oder einer eigenen Homepage, verlegen Sie Ihr eigenes Buch, gestalten Sie eine eigene Homepage, verlegen Sie Ihr eigenes Buch, gestalten Sie einen eigenen Shop oder eine App. Mit dem Besuch unserer Kurse sind Sie anderen Menschen immer eine Nasenlänge voraus.

Mathematik-Intensivkurs zur Vorbereitung auf die Abschlussprüfung an bayerischen Realschulen in den Faschingsferien Dieser Intensivkurs richtet sich an SchülerInnen der Abschlussklassen (alle Zweige), die sich rechtzeitig und gezielt auf die Abschlussprüfung vorbereiten wollen. Kursinhalt: Wiederholung des prüfungsrelevanten Stoffes der 9. und 10. Klasse, wie dieser bereits im Unterricht behandelt wurde. Das mit dem Ziel, Wissenslücken zu schließen, um eine solide Basis für die Bearbeitung von Prüfungsaufgaben zu schaffen. Dieser Kurs ist unterrichtsbegleitend, das heißt, der aktuelle, in der Schule behandelte Stoff wird vertieft, um eventuelle Nachhilfestunden zu minimieren.

B203 Siegfried Feterowsky 3 Vormittage, 06.03.2019–08.03.2019, Mittwoch, Donnerstag, Freitag, 09:00–13:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Bitte mitbringen: Lehrbuch, Schulheft, Formelsammlung, Schreibzeug.

Kursgebühr: 98,00 €

EDV in Beruf und Alltag EDV – Grundkurs 1 Erste Schritte am Computer – Einsteiger und Senioren Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich zum ersten Mal mit dem Thema Computer befassen und so gut wie keine Vorkenntnisse besitzen. Hier lernen Sie, welcher Computer der passende für Sie ist. Sie lernen leicht, übersichtlich und ohne unnötigen Technik-Ballast oder Fachchinesisch, wie Sie mit einem Computer umgehen. Dazu schrauben wir auch einmal einen Computer auf. Selbstverständlich werden Sie auch Texte schreiben, ein Grafikprogramm kennenlernen, sowie einen ersten Ausflug ins Internet unternehmen. Gerade in diesem Einsteigerkurs gibt es „keine dummen Fragen“! Der Kurs bringt Ihnen – neben den Grundkenntnissen – aktiv den Spaß am Thema Computer und Internet bei.

Voraussetzung: Keine Weitere Infos zum Kursinhalt finden Sie auf unserer Internetseite www.vhs-wolfratshausen.de.

B301 Michael Fehring 2 Abende, 08.10.2018, 09.10.2018, Montag, Dienstag, 18:00–21:00 Uhr Grund- und Mittelschule Waldram, A 001.1, EDV-Raum Kursgebühr: 52,00 €

EDV – Grundkurs 2 Windows Dateisystem, externe Festplatte und Datensticks nutzen, Bilder verwalten, Ihre Dokumente (Texte, Bilder etc.) richtig abspeichern und sinnvoll ordnen In diesem Kurs geht es darum, Sie an die wichtigsten Standardprogramme heranzuführen. Welche Anschaffung ist überhaupt sinnvoll? Welche Programme werden kostenlos mit Windows mitgeliefert? Wir werden zunächst gemeinsam das Textverarbeitungsprogramm WordPad und die Grafiksoftware Paint kennen lernen. Wir erstellen einen Brief, erzeugen eine Grafik dazu und fügen diese im Brief ein. So entsteht z.B. ein Bewerbungsschreiben oder ein kleiner Prospekt. Sie lernen die so wichtige Funktion „Copy and Paste“. Auch die Grundlagen von Word bzw. Microsoft Office werden wir angehen.

Ganz wichtig: Sie lernen die Grundprinzipien der Windows-Programme, des Dateisystems und deren Philosophie kennen. Kennen Sie diese, ist es ein Leichtes, sich innerhalb kürzester Zeit in andere Programme einzuar-

beiten. Wir werden deshalb speziell die sinnvolle Verwaltung Ihrer Texte, Bilder usw. einüben. Nach diesem Kurs können Sie praktisch mit jedem Programm nach kürzester Zeit arbeiten. Wir besprechen viele praxisnahe Beispiele. Dabei lernen Sie viele nützliche Techniken kennen, zum Beispiel um mehrseitige Texte zu erzeugen oder Ihren Text durch Aufzählungen, Nummerierungen oder integrierte Grafiken und Bilder ansprechend zu gestalten. Auch das Kopieren von Bildern und/oder Texten und deren mögliche Verwendung in Briefen, Einladungen etc. sehen wir uns an.

Voraussetzung: Sie sollten bereits mit der Maus und Tastatur umgehen können (oder Kurs 1 besucht haben).

Weitere Infos zum Kursinhalt finden Sie auf unserer Internetseite www.vhs-wolfratshausen.de.

B302 Michael Fehring 3 Abende, 15.10.2018–17.10.2018, Montag, Dienstag, Mittwoch, 18:00–21:00 Uhr Grund- und Mittelschule Waldram, A 001.1, EDV-Raum Kursgebühr: 78,00 €

EDV–Grundkurs Word und Textverarbeitung Das Schreibprogramm bzw. Textverarbeitungsprogramm Word ist aus unserer heutigen Welt nicht mehr wegzudenken. Als etabliertes Standardprogramm ist dieser Bestandteil von MS Office nicht nur beruflich ein Muss. In unserem Basis-Kurs lernen Sie den Umgang mit den wichtigsten Standardfunktionen von Word. Wir starten mit einem einfachen Dokument, lernen den Umgang mit Grafiken im Text, fügen Spezialeffekte und Tabellen ein, verwalten Textbausteine und vieles mehr. Gibt es Alternativen zu Word? Ja! Auch diese werden besprochen, die Vor- und Nachteile erklärt.

Voraussetzung: Routinierter Umgang mit der Maus, Windows, Internet Explorer oder Firefox Weitere Infos zum Kursinhalt finden Sie auf unserer Internetseite www.vhs-wolfratshausen.de.

B401 Michael Fehring 3 Abende, 22.10.2018–24.10.2018, Montag, Dienstag, Mittwoch, 18:00–21:00 Uhr Grund- und Mittelschule Waldram, A 001.1, EDV-Raum Kursgebühr: 78,00 €

Internet- und Datensicherheit Wie, wo und von wem werden Ihre persönlichen Daten abgegriffen und weitergegeben? Welche Konsequenzen erwachsen daraus? Wie schützen Sie sich und Ihre Familie?

Der Kurs für alle, denen beim Surfen vieles „sehr merkwürdig“ vorkommt.

Wo lauern Gefahren, wo ist Vorsicht geboten? Sicher einkaufen! Sicher bezahlen! Was Sie beim „Shoppen gehen“ unbedingt wissen müssen.

Was bedeutet „registrieren“ wirklich? Woher kommen all die Werbemails?

Virenverseuchte Mails – die Tricks der Versender. Wenig bekannte Tricks, Tipps und Fallen. Suchmaschinen, E-Mail & Co., Browser handhaben.

Bilder, Texte, Musik finden und auf dem eigenen PC speichern. Was ist erlaubt, wie funktioniert’s?

Sicheres Versenden von Dateien und Anhängen. Richtiges Weiterleiten von E-Mails. Wichtige Sicherheitsaspekte und warum Sie mehrere EMail-Adressen haben sollten. In diesem Kurs erhalten Sie auch Tipps zum sicheren und richtigen Umgang mit Passwörtern sowie deren Erstellung.

Voraussetzung: Sicherer Umgang mit Maus, Tastatur und WindowsFenstertechnik.

Weitere Infos zum Kursinhalt finden Sie auf unserer Internetseite www.vhs-wolfratshausen.de.

Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

B501 Michael Fehring 3 Abende, 12.11.2018–14.11.2018, Montag, Dienstag, Mittwoch, 18:00–21:00 Uhr Grund- und Mittelschule Waldram, A 001.1, EDV-Raum Kursgebühr: 78,00 €

Goldgrube Internet: Das Internet als (zweites) berufliches Standbein nutzen Mit vertretbarem Aufwand zusätzlich Geld im Internet verdienen. Der Kurs für clevere Unternehmer und smarte Privatleute In diesem Kurs gehen wir verschiedene Möglichkeiten durch, wie Sie, auch als Privatperson, im und mit dem Internet Geld verdienen können.

Ebay und Co kennt heute fast jeder. Aber welche lukrativen Möglichkeiten gibt es noch?

Sie werden überrascht sein. Sie lernen seriöse und gewinnbringende Taktiken und Möglichkeiten kennen, die auch Ihnen ein passives Nebeneinkommen/Haupteinkommen bescheren können. Ohne Fleiß kein Preis, sagt der Volksmund. Doch wenn man es heutzutage richtig angeht, hält sich der Aufwand für „Ihr Internet-Geschäft“ in Grenzen.

Dieser Kurs ist auch für Unternehmer und Geschäftsinhaber interessant.

Wir haben Zeit, auf individuelle Fallbeispiele einzugehen. Wir befassen uns deshalb mit dem Internet aus unternehmerischer Sicht. Wenn Sie einen oder gar mehrere Wege suchen, Ihren Bekanntheitsgrad und/oder Ihre Umsätze zu steigern, dann ist dieser Kurs die richtige Wahl. Dass clevere Maßnahmen nicht viel Geld kosten müssen, beweisen tausende Unternehmer jeden Tag aufs Neue.

Ein wenig Know how, was hinter den Kulissen möglich ist, verschafft Ihnen den entscheidenden Vorsprung zu Ihren Mitbewerbern. Einige Stichworte wären Facebook, YouTube, Online Shops, QR, BOD, Viral Marketing, Webinare, eBooks u. v. m.

Sie werden mit Sicherheit überrascht sein, welche Möglichkeiten Ihnen offen stehen.

Für die Kursteilnehmer steht dazu auch eine eigene Übungs-Homepage zur Verfügung.

Voraussetzung: Routinierter Umgang mit Maus/Tastatur/Internet Weitere Infos zum Kursinhalt finden Sie auf unserer Internetseite www.vhs-wolfratshausen.de.

B502 Michael Fehring 3 Abende, 26.11.2018–28.11.2018, Montag, Dienstag, Mittwoch, 18:00–21:00 Uhr Grund- und Mittelschule Waldram, A 001.1, EDV-Raum Kursgebühr: 78,00 €

Mit diesen Einstellungen und Maßnahmen machen Sie Ihren Windows 10 PC schneller, benutzerfreundlicher und sicherer

Beruf, Karriere und EDV

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Meine eigene Homepage, ein eigener Blog, die eigene App, Ihr Internet-Shop Planung, Umsetzung, Veröffentlichung und Marketing Eine eigene Homepage/Blog/Shop und auch eine App gehört heute schon fast zum „guten Ton“. In diesem Kurs lernen Sie alle wichtigen Aspekte rund um die Themen Website und Co. (Homepage) planen, erstellen und veröffentlichen.

Während des Kurses entsteht auch das Konzept für Ihr erstes Homepage-Projekt. Und natürlich setzen wir das Ganze anschließend auch gleich um. Für unser Vorhaben verwenden wir im Kurs ein professionelles Online-System zur Webseiten-Gestaltung.

Voraussetzungen: Routinierter Umgang mit Internet Browser, Maus und Tastatur Weitere Infos zum Kursinhalt finden Sie auf unserer Internetseite www.vhs-wolfratshausen.de.

B701 Michael Fehring 3 Abende, 03.12.2018–05.12.2018, Montag, Dienstag, Mittwoch, 18:00–21:00 Uhr Grund- und Mittelschule Waldram, A 001.1, EDV-Raum Bitte mitbringen: Schreibblock DIN A4 kariert.

Kursgebühr: 78,00 €

Wie erstelle und verlege ich mein eigenes Buch oder eBook?

Der Kurs für (angehende) Autoren und Menschen, die gerne schreiben Viele Menschen machen es gerade vor. Sie bringen Ihr Talent zum Schreiben zum Ausdruck und veröffentlichen ein eigenes Buch. Das geht heutzutage via Internet relativ einfach. Ohne große Investitionen, in der Regel sogar kostenlos. Erzielte Gewinne aus Verkäufen und die Reputation verbleiben heutzutage beim Autor.

Der Buchmarkt befindet sich im Wandel. Die neuen Medien eröffnen – gerade Hobby-Autoren und auch Unternehmern – ungeahnte Möglichkeiten. Dieser Kurs zeigt Ihnen auf, wie Sie Ihr eigenes Buch auf den Markt bringen. Landen Sie einen Bestseller und verwirklichen Sie Ihren Traum.

Ob Kochbuch, Sachbuch, Ratgeber, Roman oder wissenschaftliche Publikation ...

Der Kursleiter hat es erfolgreich vorgemacht. Sie erfahren also aus der Praxis, welche Schritte in welcher Reihenfolge eine erfolgreiche Veröffentlichung garantieren. Also, wann lesen wir von Ihnen?

Voraussetzung: Sicherer Umgang mit Internetbrowser und Maus.

Weitere Infos zum Kursinhalt finden Sie auf unserer Internetseite www.vhs-wolfratshausen.de.

B801 Michael Fehring 2 Abende, 14.01.2019, 15.01.2019, Montag, Dienstag, 18:00–21:00 Uhr Grund- und Mittelschule Waldram, A 001.1, EDV-Raum Kursgebühr: 52,00 €

Windows 10 ist ein Betriebssystem, das der Benutzer auf seine Bedürfnisse einstellen kann und sollte. Die meisten PC Benutzer haben sich Windows 10 von Microsoft auf Ihren PC kostenlos aufspielen lassen und dabei die Express-Einstellungen von Microsoft ungesehen übernommen.

Damit hat man zwar kostenlos und ohne viel Aufwand ein neues Betriebssystem erhalten, jedoch die wichtigen Eigenschaften eines Betriebssystems wie Schnelligkeit, Benutzerfreundlichkeit und Sicherheit sind zum großen Teil auf der Strecke geblieben.

Im Kurs lernen Sie, wie Sie durch die richtigen Einstellungen ein schnelles und benutzerfreundliches Windows 10 bekommen. Durch zusätzliche Maßnahmen wie Systemwiederherstellungspunkte setzen, wichtige Dateien im Cloud Speicher verwalten, Windows 10 sichern und vieles mehr, erhalten Sie ein sicheres Betriebssystem.

Voraussetzungen: Der Teilnehmer arbeitet im Kurs mit seinem eigenen, mitgebrachten Laptop, auf dem Windows 10 installiert sein muss (bitte Ladegerät mitbringen, Steckdosen und Verlängerungskabel sind verfügbar). Für Windows 7 und 8-Benutzer ist der Kurs nicht geeignet.

Der Teilnehmer erhält eine Kurs-CD mit einer ausführlichen Darstellung des Kursinhaltes.

Digitale Fotografie

B601 Ralf Niedermeyer 1 Abend, 11.10.2018, Donnerstag, 18:00–21:00 Uhr Gymnasium Icking, Computerraum im grauen Neubau Kursgebühr: 37,00 € inkl. 10,00 € für Übungs-CD

K101 Thomas Hirschmann 1 Tag, 06.10.2018, Samstag, 09:30–16:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Kursgebühr: 54,00 €

Digitalfotografie in Theorie und Praxis – Grundkurs Dank moderner Technik und zahlreichen Belichtungs- und Motivprogrammen liefern die heutigen Kameras zu fast 100 Prozent technisch einwandfreie Fotos. Wenn wir aber den Anspruch an uns stellen, nicht nur Erinnerungsbilder zu knipsen, sondern bewusst zu gestalten und das kreative Hobby suchen, stößt man unwillkürlich häufig an Grenzen der Automatik.

Dieser Kurs vermittelt Ihnen im theoretischen Teil Grundlagen der Belichtung, zeigt Ihnen, wie man mit einfachen fotografischen Mitteln wie Belichtung, Bildaufbau, selektive Schärfe usw. zu befriedigenden Aufnahmen kommt und Sie erhalten Tipps zur Bildgestaltung. Im 2. Teil des Kurses setzen Sie gemeinsam das erlernte Wissen praxisgerecht vor Ort mit der eigenen, mitgebrachten Kamera (bitte mit geladenem Akku) um.

Sie können mit jeder Kamera am Kurs teilnehmen, eine digitale Spiegelreflexkamera ist jedoch von Vorteil, da somit der Kreativität keine Grenzen gesetzt werden.

Voraussetzungen: Grundkenntnisse in der Kamerabedienung.

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Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Beruf, Karriere und EDV

Schweißverfahren – WIG Stahl/VA Wolframinertgas – für Anfänger ohne Vorkenntnisse Schweißverfahren unter Schutzgas (Argon), geeignet für kleine, sehr saubere Schweißnähte. Einsatzgebiet: vorwiegend dünnwandige Bauteile wie Blech, Rohre etc. Schweißbare Materialien: Stahl-Edelstahl Nirosta V2a-Aluminium-Messing-Kupfer. Der jeweils 45-minütige theoretische Kursteil beinhaltet Unfallgefahren und theoretische Grundlagen. Anschließend praktische Übungen. Die Theorieunterlagen werden im Kurs ausgegeben. Mindestalter: 16 Jahre.

Nach Absprache sind durch weiterführende Aufbaukurse anerkannte Schweißerschulungen mit ggf. Prüfungen nach DIN EN ISO 9606 möglich, die unter anderem Voraussetzung für die DIN EN 1090 sind.

B902 Stephan Schiltenwolf 2 Vormittage, 06.10.2018, 13.10.2018, Samstag, 08:00–12:30 Uhr Werkstatt Schiltenwolf (Gewerbepark an der Loisach) Bitte mitbringen: alte Arbeitskleidung, feste, geschlossene Schuhe (keine Turnschuhe!), Kopfbedeckung (Hut, Kappe), Arbeitshandschuhe.

Die Materialkosten in Höhe von € 25,00 sind im Kurs zu entrichten.

Kursgebühr: 150,00 €

Digitalfotografie „Besser und kreativer fotografieren“ – Aufbaukurs

Schweißverfahren – MAG Schutzgas – für Anfänger ohne Vorkenntnisse

Intuitiv kann jeder knipsen und dank der Digitalfotografie ist es auch kein Problem, wenn „nur“ eines von 100 gemachten Bildern dann auch gut und aussagekräftig gelingt. Doch manch eine/einer will vielleicht einen Schritt weiter gehen und das Handwerk und die dazugehörigen Grundlagen „vernünftig“ erlernen bzw. vertiefen. Welche Funktionen meiner Kamera kann ich wie am besten nutzen? Wann sollte ich die Belichtung korrigieren und wie geht das? Mit welcher Automatik kann ich wann am effektivsten arbeiten? Welche Objektive kann ich wann einsetzen, um zu guten Ergebnissen zu kommen? Erschließen Sie sich alle Möglichkeiten, mit Motivwahl, Blende und Verschlusszeit, mit Tipps und Tricks aus der Praxis zu besseren Bildern zu kommen. Erkennen Sie, welche gestalterischen Prinzipien zu wirklich gelungenen Aufnahmen und Kompositionen verhelfen. Lernen Sie, die typischen Fehler zu vermeiden und lassen Sie sich von Gestaltungsideen inspirieren. In diesem Praxis-Workshop unternehmen wir nach dem theoretischen Seminarteil eine kleine fotografische Exkursion in Wolfratshausen. Dieser Kurs versteht sich als Aufbaukurs zum Fotogrundkurs „Digitalfotografie in Theorie und Praxis“. Es empfiehlt sich mit einer digitalen Spiegelreflexkamera (bitte mit geladenem Akku) am Kurs teilzunehmen, um somit der Kreativität keine Grenzen zu setzen.

Bitte bringen Sie neben der Kamera auch sonstige Objektive, Zubehör und falls vorhanden, auch Ihr Stativ mit. Voraussetzungen: „Digitalfotografie in Theorie und Praxis – Grundkurs“ (K101) oder entsprechend fundierte Grundkenntnisse.

Schutzgas-Schweißkurs für die Verwendung im Haus (Heimbereich) und zum Verbinden von Stahlteilen (Rohre, Bleche, etc.) bzw. um damit Reparaturen im Kfz-Bereich wie Karosserie- und Auspuffschweißung usw. ausführen zu können. Der Kurs beinhaltet einen kurzen Theorieunterricht (Unfallgefahren, schweißtechnische Grundlagen). Anschließend folgen praktische Übungen.

Nach Absprache sind durch weiterführende Aufbaukurse anerkannte Schweißerschulungen mit ggf. Prüfungen nach DIN EN ISO 9606 möglich, die unter anderem Voraussetzung für die DIN EN 1090 sind.

B903 Stephan Schiltenwolf 2 Vormittage, 20.10.2018, 27.10.2018, Samstag, 08:00 – 12:30 Uhr Werkstatt Schiltenwolf (Gewerbepark an der Loisach) Bitte mitbringen: alte Arbeitskleidung, feste, geschlossene Schuhe (keine Turnschuhe!), Kopfbedeckung (Hut, Kappe), Arbeitshandschuhe. Die Materialkosten in Höhe von € 25,00 sind im Kurs zu entrichten.

Kursgebühr: 150,00 €

K102 Thomas Hirschmann 1 Tag, 20.10.2018, Samstag, 09:30–16:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Kursgebühr: 54,00 €

Berufliche Fachthemen Schweißverfahren – Elektrohandschweißen – für Anfänger ohne Vorkenntnisse Elektrohandschweißkurs mit Elektroden für die Verwendung im Haus (Heimbereich) und zum Verbinden von Stahlteilen (Rohre, Bleche, etc.) bzw. um damit Reparaturen usw. ausführen zu können. Der Kurs beinhaltet je Samstag ca. 1 Stunde Theorie (Inhalt: Unfallgefahren, schweißtechnische Grundlagen) und 3,5 Stunden mit praktischen Übungen. Die Theorieunterlagen werden im Kurs ausgegeben. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Nach Absprache sind durch weiterführende Aufbaukurse anerkannte Schweißerschulungen mit ggf. Prüfungen nach DIN EN ISO 9606 möglich, die unter anderem Voraussetzung für die DIN EN 1090 sind.

B901 Stephan Schiltenwolf 2 Vormittage, 10.11.2018, 17.11.2018, Samstag, 08:00–12:30 Uhr Werkstatt Schiltenwolf (Gewerbepark an der Loisach) Bitte mitbringen: alte Arbeitskleidung, feste, geschlossene Schuhe (keine Turnschuhe!), Kopfbedeckung (Hut, Kappe), Arbeitshandschuhe.

Die Materialkosten in Höhe von € 25,00 sind im Kurs zu entrichten.

Kursgebühr: 150,00 €

Schweißverfahren – WIG-Aluminium – für Anfänger ohne Vorkenntnisse In dieser Trainingseinheit werden Aluminiumwerkstoffe (Standard-Alu), Bleche, Profile, Rohre verschweißt. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Nach Absprache sind durch weiterführende Aufbaukurse anerkannte Schweißerschulungen mit ggf. Prüfungen nach DIN EN ISO 9606 möglich, die unter anderem Voraussetzung für die DIN EN 1090 sind.

B904 Stephan Schiltenwolf 2 Vormittage, 24.11.2018, 01.12.2018, Samstag, 08:00–12:30 Uhr Werkstatt Schiltenwolf (Gewerbepark an der Loisach) Bitte mitbringen: alte Arbeitskleidung, feste, geschlossene Schuhe (keine Turnschuhe!), Kopfbedeckung (Hut, Kappe), leichte Arbeitshandschuhe. Die Materialkosten in Höhe von € 25,00 sind im Kurs zu entrichten.

Kursgebühr: 280,00 €

„Fitnesstraining für Jung und Alt“ Der TSV Wolfratshausen von 1864 e.V. bietet Ihnen das ganze Jahr über ein volles Programm für Ihre Gesundheit.

Informieren Sie sich über alle unsere FitnessProgramme unter Telefon 0 81 71/2 67 08 66

Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Gesundheit und Fitness

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„vhs macht gesünder!“ Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können.

Gesundheitskompetenz ist unerlässlich, wenn Sie Ihre Gesundheit eigenverantwortlich stärken möchten. In unseren Bildungs­angeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können.

Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. Das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für den Alltag und Beruf und fördert die Gesundheit nachhaltig.

Ernährung und Abnehmen Gesund abnehmen – finden Sie Ihren individuellen Weg zum Wohlfühlgewicht Sie möchten abnehmen, wissen aber nicht genau, wie Sie es anpacken sollen. Ziel des Kurses ist es, für jeden Teilnehmer ein individualisiertes Angebot zum Abnehmen zu finden, welches auf gesunder Ernährung und entsprechender Bewegung basiert. In der ersten Kursstunde lernen sich die Teilnehmer kennen und definieren ihre Ziele und Wünsche. Ab dem zweiten Abend findet ein wechselndes Programm zwischen gemeinsamer Bewegung, Theorie und Gruppengesprächen/Erfahrungsaustausch statt.

Der Kurs beinhaltet zusätzlich eine 60–minütige individuelle Ernährungsberatung, die mit der Kursleiterin zu Beginn des Kurses abgestimmt und vereinbart wird. Es wird sichergestellt, dass die Ernährungstipps, die sich aus dem Gespräch ergeben, realistisch, umsetzbar und tauglich für den Alltag sind. Der Kurs setzt konkret auf die Gruppendynamik, da es dem Einzelnen oft schwer fällt abzunehmen und sich zu bewegen. Dabei hilft die Kursleiterin durch gezieltes Coaching jedem Teilnehmer, die für ihn am besten geeignete Möglichkeit herauszufinden und langfristig umzusetzen.

G001 Tatjana Zeller 9 Abende, 26.09.2018–23.01.2019, Mittwoch, 19:30–20:30 Uhr Termine: 26.09., 10.10., 24.10., 07.11., 21.11., 05.12., 19.12., 09.01., 23.01. vhs-Bewegungsraum im Badehaus Waldram Bitte mitbringen: ab der 2. Woche Sportkleidung inkl. Sportschuhe, Handtuch und Getränk.

Kursgebühr: 119,00 € inkl. Auswertung des Ernährungstagebuches und einer Stunde individueller Ernährungsberatung

ten – wieviel Kalorien muss ich einsparen, um Gewicht zu verlieren.

Rund um die Ernährung werden hier unter anderem die oben aufgeführten Themenfelder präsentiert und besprochen. Im Anschluss können gerne Fragen dazu gestellt werden.

Der Kurs beinhaltet zusätzlich die Auswertung Ihres nach dem Workshop geführten Ernährungstagebuches und eine 60–minütige individuelle Ernährungsberatung (Termin wird im Anschluss vereinbart). Es wird sichergestellt, dass die Ernährungstipps, die sich aus dem Gespräch ergeben, realistisch, umsetzbar und tauglich für den Alltag sind.

G002 Tatjana Zeller 1 Abend, 14.11.2018, Mittwoch, 19:30–22:00 Uhr vhs-Bewegungsraum im Badehaus Waldram Kursgebühr: 89,00 € inkl. Auswertung des Ernährungstagebuches und einer Stunde individueller Ernährungsberatung G003 Tatjana Zeller 1 Abend, 16.01.2019, Mittwoch, 19:30–22:00 Uhr vhs-Bewegungsraum im Badehaus Waldram Kursgebühr: 89,00 € inkl. Auswertung des Ernährungstagebuches und einer Stunde individueller Ernährungsberatung

Entspannung und Stressabbau Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Meditation & mehr Entspannung im Alltag durch bewusste Lebensführung

NEU

Superfood, Vitamine, Makronährstoffe ...

Was Sie schon immer über Ernährung wissen wollten Workshop inklusive individueller Ernährungsberatung Ernährung und Bewegung zählen zu den wichtigsten Faktoren eines gesunden Lebensstils und einer hohen Lebensqualität. Durch eine entsprechende Ernährung kann die körperliche und mentale Leistungsfähigkeit maßgeblich gesteigert werden. Sie erfahren mehr über Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Fette und Proteine) und wie diese in Ihrer Ernährung verteilt sein sollten.

Auch welche Rolle Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe) spielen, erfahren Sie hier. Wissen Sie wie hoch ihr Energiebedarf pro Tag sein sollte, um leistungsfähig zu sein? Diesen berechnen wir gemeinsam. Was ist eigentlich Superfood und was hat es genau mit dem Jo-Jo Effekt auf sich? Fühlen Sie sich manchmal müde und ausgelaugt? Vielleicht fehlt Ihnen ein bestimmtes Vitamin. Und für diejenigen, die abnehmen möch-

... sind die zentralen Themen dieser Kursreihe. In einer harmonischen Atmosphäre lernen Sie bewährte Entspannungsmethoden und Meditation kennen. Leichte gesundheitsfördernde Körperübungen und Klangreisen runden die Kursinhalte ab. Tipps für mehr Entspannung im Alltag und eine bewusste Lebensführung fließen ebenfalls in die Abende ein. Schon während des Kurses nehmen inneres Gleichgewicht und Gelassenheit zu – gleichzeitig kommt das „Gedankenkarussell“ immer mehr zur Ruhe.

Weiche Matte, Decke und Kissen liegen für Sie bereit.

G005 Christine Hollmeier 12 Abende, 24.09.2018–17.12.2018, Montag, 18:30–19:30 Uhr Insel für ganzheitliches Wohlbefinden, Untermarkt 17 Kursunterlagen sind in der Kursgebühr enthalten.

Bitte mitbringen: Decke, dicke Socken und bequeme Kleidung.

Kursgebühr: 99,00 €

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Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Gesundheit und Fitness

Klangabend

Just Yoga – für Anfänger und Fortgeschrittene

Entspannung mit Klängen von Klangschalen, Monochord und weiteren Instrumenten

Sanftes Vinyasa-Flow-Yoga in Verbindung mit Yin-Yoga: Just Yoga!

Lerne abzuschalten, zu wachsen und Dich selbst zu fühlen. Mit viel Freude, Leichtigkeit und vor allem Spaß wirst Du Deine Kraft im Yoga spüren und genießen.

Dieser klangvolle Abend bietet wohltuende Entspannung, berührt die Sinne, inspiriert den Geist und führt zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.

Der Klang erlaubt uns, den Körper ganzheitlich zu fühlen, den Alltag loszulassen und schenkt Raum für neues Bewusstsein.

G006 Christine Hollmeier 1 Abend, 29.11.2018, Donnerstag, 18:30–19:30 Uhr Insel für ganzheitliches Wohlbefinden, Untermarkt 17 Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung und warme Socken.

Kursgebühr: 12,00 € G007 Christine Hollmeier 1 Abend, 29.11.2018, Donnerstag, 20:00–21:00 Uhr Insel für ganzheitliches Wohlbefinden, Untermarkt 17 Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung und warme Socken.

Kursgebühr: 12,00 €

Yoga Yoga für Anfänger G011 – Warteliste!

Christine Hollmeier 10 Abende, 26.09.2018–19.12.2018, Mittwoch, 20:00–21:00 Uhr Insel für ganzheitliches Wohlbefinden, Untermarkt 17 Kursunterlagen sind in der Kursgebühr enthalten.

Bitte mitbringen: Decke, dicke Socken und bequeme Kleidung.

Kursgebühr: 90,00 € G012 – Warteliste!

Christine Hollmeier 12 Abende, 25.09.2018–18.12.2018, Dienstag, 19:45–20:45 Uhr Insel für ganzheitliches Wohlbefinden, Untermarkt 17 Kursunterlagen sind in der Kursgebühr enthalten.

Bitte mitbringen: Decke, dicke Socken und bequeme Kleidung.

Kursgebühr: 108,00 €

G022 Sabine Gehring 10 Abende, 25.09.2018–11.12.2018, Dienstag, 19:45–21:00 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 06.11.2018 nicht statt! vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma Bitte mitbringen: Wolldecke, Kissen zum Sitzen, bequeme, warme Kleidung, Socken.

Kursgebühr: 75,00 €

Yoga am Morgen für Anfänger und Fortgeschrittene Wir erleben Yoga nach der Tradition von Sivananda. In einer Anfangsmeditation finden wir Ruhe, vertiefen mit Pranayama unseren Atem und mehren unsere Lebensenergie. Mit Hatha-Yoga-Asanas sowie mit der Atmung fließende Vinyasas (Abfolgen) stärken wir die Muskeln. Sanfte Dehnungen fördern die Beweglichkeit von Gelenken, Faszien und Bändern.

Zum Abschluss genießen wir die Ruhe einer Tiefenentspannung, lassen die Wirkungen der Asanas vertiefen und können so besser regenerieren.

Wir reduzieren Stresshormone und beugen einem Burnout vor. Kann der Tag besser beginnen?

G023 Hermann Böcking 13 Vormittage, 10.10.2018–23.01.2019, Mittwoch, 08:00–09:15 Uhr Der Kurs findet am Buß- und Bettag, 21.11.2018 statt! vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, für die Entspannungsphasen etwas Warmes zum Anziehen.

Kursgebühr: 92,63 €

Vinyasa Flow Yoga Vinyasa Flow Yoga stellt in einem dynamischen Ablauf verschiedener Asanas (Yoga-Positionen) die Verbindung von Atem und Bewegung her. Die Übungen führen zu einem gesunden Körper und einem entspannten Geist.

Ruhe und Achtsamkeit trifft Kraft und Dynamik

G031 – Level: mittel N. N. 14 Abende, 27.09.2018–17.01.2019, Donnerstag, 18:30–20:00 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Decke.

Kursgebühr: 119,70 €

G021 – Warteliste!

Angela Röttig 14 Abende, 25.09.2018–15.01.2019, Dienstag, 19:30–21:00 Uhr vhs-Bewegungsraum im Badehaus Waldram Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Yogamatte.

Kursgebühr: 119,70 €

G032 – Level: weit fortgeschritten N. N. 14 Abende, 27.09.2018–17.01.2019, Donnerstag, 20:00–21:30 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Decke.

Kursgebühr: 119,70 €

Yoga

Änderung bei der Förderung durch die Krankenkassen Wir bieten Ihnen im Programmbereich Gesundheit ein hochwertiges Angebot an Kursen zu Gesundheitsförderung und Primärprävention. Als Einrichtung in öffentlicher Verantwortung sichern und entwickeln wir systematisch die Qualität unseres Angebots.

Gerne stellen wir Ihnen auch weiterhin nach Abschluss Ihres Gesundheitskurses eine vhs-Teilnahmebescheinigung mit der Angabe der Qualifikation der Kursleitung (ohne Bestätigung einer Prüfung nach §20, SGB V) aus, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben.

In den Bereichen Bewegung, Entspannung/Stressbewältigung, Ernährung und Sucht kann die Teilnahme an vhs-Kursen von den gesetzlichen Krankenkassen gefördert werden. Die Krankenkassen und eine in deren Auftrag arbeitende zentrale Prüfstelle legen dabei Erstattungskriterien zugrunde, die sich von den hohen Qualitätsstandards der Volkshochschulen unterscheiden. Inwieweit Kursinhalte und Qualifikationskriterien den Förderkriterien entsprechen, liegt im Beurteilungsermessen der einzelnen Krankenkasse oder der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP). Die Volkshochschule stellt Teilnahmebescheinigungen für ihre qualitativ hochwertigen Gesundheitskurse – unabhängig von einer Registrierung bei der ZPP – aus. Ob und wie Ihre Kursteilnahme gefördert wird, bitten wir Sie deshalb direkt mit Ihrer Krankenkasse zu klären. Formulare von und für die Krankenkassen füllen wir aus organisatorischen Gründen nicht aus.

Bonusprogramme: Für einen Eintrag (Stempelaufdruck) in Ihr Krankenkassen-Bonusheft gehen Sie bitte mit Ihrer vhs-Teilnahmebescheinigung zur Krankenkasse.

Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Gesundheit und Fitness

G033 – Level: mittel – Vormittag N. N. 14 Vormittage, 28.09.2018–18.01.2019, Freitag, 08:00–09:30 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Decke.

Kursgebühr: 119,70 € G034 – Level: einfach – Vormittag N. N. 14 Vormittage, 28.09.2018–18.01.2019, Freitag, 09:30–11:00 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Decke.

Kursgebühr: 119,70 €

Fit durch den Alltag mit Kundalini Yoga Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihren Alltag aktiver und fitter gestalten und mit Spaß und Freude unter Gleichgesinnten Yoga praktizieren möchten. Denn: Jeder kann Yoga! Und Kundalini Yoga holt Sie da ab, wo immer Sie in Ihrem Leben gerade stehen: Mit einer Kombination aus dynamischen Übungsreihen, Atemtechniken, Meditationen und Entspannung fördern Sie Ihre Beweglichkeit, kräftigen Sie die Wirbelsäule und Muskulatur und stärken Ihre Haltung – für mehr Ausdauer und Körperbewusstsein im täglichen Leben. Der Kurs richtet sich an alle Altersklassen, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

G041 Sandra Ilmberger 14 Abende, 27.09.2018–17.01.2019, Donnerstag, 17:00–18:15 Uhr vhs-Bewegungsraum im Badehaus Waldram Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, warme Socken.

Kursgebühr: 99,75 €

Rücken stärken mit Kundalini Yoga

Hatha-Yoga Yoga ist eine exakte, praktische Wissenschaft um eine Balance von Körper, Geist und Seele herzustellen. Methoden im Yoga sind Bewegungsabläufe, Atem- und Entspannungstechniken. Yoga kann gezielt eingesetzt werden bei Stress und den daraus resultierenden psychischen Erkrankungen wie Depression und Burn-out. Bei Erkrankungen oder Beschwerden des Muskel- Skelettsystems wie Wirbelsäulen- und Bandscheibenproblematiken sowie effektiv bei Herz- Kreislauferkrankungen.

In diesem Kurs werden körperliche und psychische Spannungen wahrgenommen, abgebaut und ausgeglichen, um ein entspanntes Körpergefühl zu erlangen. Eine gezielte Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Sehnen, Faszien und Bänder werden durch die exakte Anleitung der Yogalehrerin erreicht. Zum Ausklang der Yoga-Praxis erfahren Sie eine wunderbare, geführte Entspannung.

G051 Tanja Hess 12 Abende, 26.09.2018–16.01.2019, Mittwoch, 18:00–19:15 Uhr vhs-Bewegungsraum im Badehaus Waldram Trainiert wird barfuß oder mit Socken. Bitte mitbringen: Getränk (ohne Kohlensäure), kleines Handtuch.

Kursgebühr: 85,50 €

Yoga - Achtsamkeltsschulung Achtsamkeltsbasierte Stressreduktion Schwerpunkt ist die „Schulung der Achtsamkeit“, einer offenen, nicht wertenden Grundhaltung gegenüber allem, was im Moment für uns wahrzunehmen ist. Durch die Yogahaltungen und Übungen werden uns automatisierte Gedanken, Reaktionen und Verhaltensweisen bewusster. Der Kurs ist eine Einladung, in ganz persönlicher Weise zu entdecken, wie die Yoga -Praxis der Achtsamkeit zu allen Aspekten des Lebens Bezug hat. Unser Umgang mit stressauslösenden Faktoren kann sich dadurch verbessern.

In diesem Kurs schulen Sie Ihre Körperwahrnehmung und trainieren gezielt an der Stärkung des Rückens und der Wirbelsäule. Mit dynamischen Übungsreihen für Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule kräftigen Sie Ihre Muskulatur und fördern Ihre Beweglichkeit. Mit bewussten Atemtechniken, Meditationen und Tiefenentspannung schulen Sie zudem Ihr positives Körpergefühl und schaffen ein körperliches und seelisches Gleichgewicht, um dem Alltag bewusster und energievoller begegnen zu können. Der Kurs richtet sich an alle Altersklassen, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

G052 Tanja Hess 10 Nachmittage, 26.09.2018–19.12.2018, Mittwoch, 16:45–17:45 Uhr vhs-Bewegungsraum im Badehaus Waldram Trainiert wird barfuß oder mit Socken. Bitte mitbringen: Decke Kursgebühr: 57,00 €

G042 – Vormittag Sandra Ilmberger 14 Vormittage, 25.09.2018–15.01.2019, Dienstag, 08:30–09:30 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Bitte mitbringen: bequeme Kleidung.

Kursgebühr: 79,80 €

Ein Weg um Ihre allgemeine Gesundheit und speziell die des Rückens zu steigern

Yoga Nidra Die Perle der Tiefenentspannung

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Hatha-Yoga Der Alltag bestimmt unser Leben, wir fühlen uns manchmal gestresst, erschöpft, ausgelaugt und/oder leiden unter Befindlichkeitsstörungen wie z.B. Kopf- und Rückenschmerzen, Nervosität, Schlafstörungen. Durch Hatha-Yoga-Übungen lernen Sie neben Dehn-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen Ihren Körper bewusst wahrzunehmen. So können Sie Körpersignale frühzeitig erkennen und krankmachendes Verhalten meiden, Ihr körperlich-seelisches Gleichgewicht wieder herstellen, um dadurch Ihr Leben in Freude zu genießen.

Yoga Nidra baut negativen Stress ab und dringt tief in unbewusste Schichten unseres Seins vor. Körperliche, emotionale sowie mentale Verspannungen und Blockaden werden aufgelöst. Durch diese heilsame Wirkung von Yoga Nidra, stellt sich letztendlich Gelassenheit, Vertrauen und Harmonie ein. Sie lernen Methoden und Übungen, Ihre innere Mitte und Stärke bei beruflichen und privaten Belastungen zu finden.

Wir ergänzen Yoga-Nidra mit einer Abfolge von Asanas um auch unseren Körper physisch zu spüren und in die Lage versetzt zu werden, eine bewusst positiv beeinflussende Haltung einnehmen zu können. Am Ende können Sie eine wohltuende Schulter- und Nackenmassage genießen.

G055 – Vormittag Helga Ewert 11 Vormittage, 24.09.2018–17.12.2018, Montag, 09:00–10:25 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 01.10.2018 nicht statt! vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung und Socken.

Kursgebühr: 90,75 €

G045 Hermann Böcking 2 Nachmittage, 17.11.2018, 24.11.2018, Samstag, 15:00–17:00 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Bitte mitbringen: Wolldecke, Kissen zum Sitzen, bequeme, warme Kleidung, Socken.

Kursgebühr: 29,00 €

G056 – Vormittag – Warteliste!

Helga Ewert 11 Vormittage, 24.09.2018–17.12.2018, Montag, 10:30–11:55 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 01.10.2018 nicht statt! vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung und Socken.

Kursgebühr: 90,75 €

Hatha-Yoga

Liebe Teilnehmerinnen und Teilnehmer, wir bitten um Verständnis, dass von Ihnen versäumte Kursstunden aus räumlichen und organisatorischen Gründen nicht nachgeholt werden können.

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Hatha-Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger In diesem Kurs tanken Sie neue Kraft und Energie. Die belebende Wirkung kann bereits nach der ersten Yogastunde spürbar werden. Eine systematische Einführung in die Techniken des Yoga mit einfachen Dehnund Atemübungen und einer Kurzmeditation. Yoga dient zur Förderung von Gesundheit, Wohlbefinden und Harmonie. Sanftes, individuelles Üben und Tiefenentspannung stehen an erster Stelle.

G061 Elisabeth Weckel 13 Abende, 27.09.2018–24.01.2019, Donnerstag, 18:30–19:45 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 13.12. und am 20.12.2018 nicht statt! vhs-Bewegungsraum im Badehaus Waldram Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, flaches Kissen, Decke und falls vorhanden Meditationskissen.

Kursgebühr: 92,63 €

Ich beweg’ mich Hatha-Yoga mit leichten Vorkenntnissen Der Kurs ist für alle gedacht, die sich mit Yoga ganzheitlich fit halten, bzw. wieder fit werden wollen. Je nach Übungsphase lenken wir unsere Aufmerksamkeit auf richtige Atmung, Entspannung und Körperhaltung, positives Denken und geführte Meditation.

G062 Elisabeth Weckel 13 Abende, 27.09.2018–24.01.2019, Donnerstag, 20:00–21:15 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 13.12. und am 20.12.2018 nicht statt! vhs-Bewegungsraum im Badehaus Waldram Bitte mitbringen: Decke, ein flaches Kissen und falls vorhanden ein Sitzbänkchen.

Kursgebühr: 92,63 €

Hatha-Yoga in Eurasburg Der Kurs ist für alle gedacht, die sich mit Yoga ganzheitlich fit halten, bzw. wieder fit werden wollen. Je nach Übungsphase lenken wir unsere Aufmerksamkeit auf richtige Atmung, Entspannung und Körperhaltung, positives Denken und geführte Meditation. Anfänger sind jederzeit willkommen.

G063 Elisabeth Weckel 12 Abende, 26.09.2018–23.01.2019, Mittwoch, 18:30–19:45 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 12.12. und am 19.12.2018 nicht statt, dafür jedoch am Buß- und Bettag (21.11.2018)!

Kindergarten Eurasburg, Gymnastikraum, Ahornweg 12 Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Decke, ein flaches Kissen und falls vorhanden ein Sitzbänkchen.

Kursgebühr: 85,50 € NEU

Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Gesundheit und Fitness

Mama-Baby-Yoga

Die Yogahaltungen und Atemübungen helfen nach der Schwangerschaft die Bauch- und Beinmuskulatur zu stärken, das Bindegewebe zu straffen sowie Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich zu lindern. Auf diese Weise werden gezielt Muskeln aufgebaut und gefestigt. Dabei kann man gleichzeitig Zeit mit dem Baby aktiv genießen und sich ganz bewusst Pausen vom stressigen Alltag gönnen. Der Spaß am Ganzen steht natürlich im Vordergrund. Tu´ Dir selbst und Deinem Baby etwas Gutes. Für Mamas und Papas mit Babys ab 8 Wochen bis zum Krabbelalter. Keine Vorkenntnisse im Yoga notwendig.

G071 – Vormittag Sabine Gehring 5 Vormittage, 10.10.2018–14.11.2018, Mittwoch, 11:00–12:00 Uhr vhs-Bewegungsraum im Badehaus Waldram Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke für das Baby.

Kursgebühr: 45,00 €

Hatha-Yoga für Männer G072 – Warteliste!

Stefanie Hammerl 14 Abende, 11.10.2018–31.01.2019, Donnerstag, 20:15–21:45 Uhr vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Kissen.

Kursgebühr: 119,70 €

NEU

Reif für Yoga

Yoga-Kurs für ältere Menschen Zufriedenheit und gesteigerte Lebensqualität lässt sich erlernen und erleben, auch mit fortschreitendem Alter. Werden Sie sich Ihrer körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit bewusst und lernen Sie, Ihre Gesundheit mit Hilfe der vielfältigen Übungen aus dem Kundalini Yoga zu erhalten und zu steigern. Alle Übungen werden individuell an die persönlichen Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst und bei Bedarf auch auf dem Stuhl durchgeführt. Spezielle Atemtechniken, Meditationen und erholsame Tiefenentspannung runden die Kursstunden ab.

Der Kurs ist geeignet für ältere Menschen, die ihre körperliche Flexibilität und Kraft sowie ihr Atemvolumen sanft aufbauen und erweitern wollen – alles in angenehmer Umgebung und dem ganz eigenen Rhythmus folgend.

G075 Sandra Ilmberger 14 Nachmittage, 25.09.2018–15.01.2019, Dienstag, 16:30–17:45 Uhr vhs-Bewegungsraum im Badehaus Waldram Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken und Decke.

Kursgebühr: 99,75 €

Hatha-Yoga für Ältere Jeder Mensch kann Yoga üben! Dieser Kurs richtet sich speziell an ältere Menschen und an Menschen mit Bewegungseinschränkungen. Obwohl die klassischen Yogahaltungen (Asanas) vereinfacht und abgewandelt durchgeführt werden, bleibt ihre wohltuende Wirkung erhalten. Dehnübungen lockern den Körper auf sanfte Weise, wobei unsere Wirbelsäule immer im Zentrum unserer Aufmerksamkeit steht. Im Mittelpunkt der Yogapraxis steht der bewusst geführte Atem. Alle Haltungen folgen der ruhigen Ein- und Ausatembewegung des Körpers. Der Atem wird beruhigt und vertieft, was sich positiv auf unser Nervensystem und die gesamte Durchblutung auswirken kann. Und wenn der Atem zur Ruhe kommt, dann beruhigt sich auch unser Geist – das höchste Ziel von Yoga.

G076 – Vormittag Elisabeth Weckel 12 Vormittage, 26.09.2018–23.01.2019, Mittwoch, 10:45–11:45 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 12.12. und am 19.12.2018 nicht statt, dafür jedoch am Buß- und Bettag (21.11.2018)! vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Bitte mitbringen: bequeme Kleidung.

Kursgebühr: 68,40 €

Yoga für Ältere Yoga für Ältere ist für Senioren gut geeignet, schrittweise Flexibilität, Muskelkraft und Atemvolumen zu entwickeln bzw. zu halten. Sie werden sich vitaler und wacher fühlen. Sie lernen sich positiv zu spüren, körperliche Einschränkungen zu akzeptieren und liebevoll zu „pflegen“.

Yoga für Ältere ist ein sanfter Yoga nach der Lehre von Sivananda und wird entsprechend der Möglichkeiten der Teilnehmer gestaltet. Am Ende jeder Übungseinheit genießen Sie die Ruhe in einer Tiefenentspannung.

G077 – Vormittag Hermann Böcking 14 Mittage, 02.10.2018–22.01.2019, Dienstag, 12:00–13:15 Uhr vhs-Bewegungsraum im Badehaus Waldram Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, für die Entspannungsphasen etwas Warmes zum Anziehen, Kissen.

Kursgebühr: 99,75 €

Bitte in den Turnhallen nur Schuhe mit hellen Sohlen tragen!

Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Gesundheit und Fitness

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Taiji, Qigong Qigong für Anfänger und Fortgeschrittene Qigong = Arbeit an der Lebensenergie

Wirbelyoga Yoga nach der Tradition von Sivananda. Nach einer Anfangsentspannung mit Atemübungen stärken wir mit fließenden Yoga-Übungen vor allem unsere Rücken- und Rumpfmuskulatur. Es bildet sich ein starkes Muskelkorsett. Die Wirbelsäule wird stabilisiert und wir gewöhnen uns wieder eine aufrechte Haltung an. Oft sehr schmerzhafte Verkrampfungen der Muskulatur werden gelöst. In der Endentspannung spüren wir unsere neue Energie und erleben ein positives Körpergefühl. Der Kurs ist für Einsteiger und für gymnastikerfahrene Teilnehmer geeignet.

G081 – Vormittag Hermann Böcking 13 Vormittage, 10.10.2018–23.01.2019, Mittwoch, 09:15–10:30 Uhr Der Kurs findet am Buß- und Bettag, 21.11.2018 statt! vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, für die Entspannungsphasen etwas Warmes zum Anziehen.

Kursgebühr: 87,75 €

Hormon-Yoga nach Dinah Rodrigues Hormon-Yoga kann Beschwerden in den Wechseljahren mildern oder auch verhindern. Die brasilianische Psychologin Dinah Rodrigues hat in fundierten Studien nachgewiesen, dass das von ihr entwickelte Programm den Rückgang der Hormonproduktion – und die damit verbundenen unerwünschten Begleiterscheinungen – verhindern, stoppen oder auch umkehren kann. Im Vordergrund steht jedoch nicht die Konzentration auf eventuelle Beschwerden, sondern ganz allgemein der Erhalt oder die Wiedererlangung der Vitalität. Die Praxis von Hormon-Yoga ist also sowohl vor, als auch während und nach dem Beginn der Wechseljahre zu empfehlen, bei zu niedrigem Hormonspiegel auch früher. Das Programm setzt sich zusammen aus gezielt aufeinander abgestimmten Yoga- und Atemübungen, Techniken zur Lenkung von Energie, Tiefenentspannung und speziellen Meditationen zur Stressreduktion.

Ziel und Wirkweise ist die Anregung bzw. Harmonisierung von Organen und Drüsen, die für den Hormonhaushalt wichtig sind. Auf diese Weise wird die körpereigene Hormonproduktion aktiviert. Das Tagesseminar bietet eine eingehende Einführung in das Übungsprogramm, so dass es zu Hause weiter praktiziert werden kann.

G091 – Tagesseminar Marika Bernrieder 1 Tag, 11.11.2018, Sonntag, 09:30–16:30 Uhr, 90 Min. Pause Temenos Kindergarten, Buchberger Str. 26, Gelting Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Gymnastikmatte und eine Decke.

Dieser Kurs ist eine Veranstaltung der vhs Geretsried.

Kursgebühr: 70,00 € gültig ab 5 Teilnehmern

Dynamic Yoga: Bewegter Rücken – stabil im Leben In diesem Programm werden Elemente aus Yoga und Pilates, aber auch aus dem klassischen Body Workout und der Wirbelsäulengymnastik zusammengefügt. Durch den dynamischen Bewegungs- und Musikfluss erhält diese Stunde einen Fitness Charakter und bietet damit eine Alternative zum reinen Yoga oder Pilates.

Schwerpunkt liegt auf Muskelkräftigung, Haltungsverbesserung, Flexibilität, Entspannung und Stretching, wobei auch Redondo Bälle eingesetzt werden. Ganzheitlich wird Körper und Geist gefordert um die persönliche Balance zu finden – ein angenehmes und motivierendes Körpergefühl stellt sich ein.

G432 Maria del Carmen Berger 10 Abende, 11.10.2018–20.12.2018, Donnerstag, 18:30–19:30 Uhr vhs-Fitnessraum, Bgm.-Graf-Ring 13, Gelting.

Bitte mitbringen: warme Socken, Jacke, Handtuch und Wasserflasche.

Kursgebühr: 70,00 €

Taiji-Qigong ist die Verbindung traditioneller Qigong-Übungen mit den alten Taiji-Quan-Formen. Diese Übungen verbinden die Vorteile beider Methoden; die weichen, fließenden Bewegungen des Taiji-Quan und den gelenkten Atemfluss des Qigong. Sie bewirken schnelle und tiefe Entspannung sowie einen verbesserten Kreislauf und Stoffwechsel im ganzen Körper. Die Übungen sind leicht zu erlernen und ihre wohltuende Wirkung ist unmittelbar erfahrbar.

G101 Ursula Eibl 13 Abende, 26.09.2018–23.01.2019, Mittwoch, 17:00–18:00 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken oder Gymnastikschuhe.

Kursgebühr: 84,50 € G102 – Warteliste!

Ursula Eibl 13 Abende, 26.09.2018–23.01.2019, Mittwoch, 18:00–19:00 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken oder Gymnastikschuhe.

Kursgebühr: 84,50 €

Taiji – Chinesisches Schattenboxen Entspannung-Beweglichkeit-Gelassenheit. Taiji ist ein traditionelles chinesisches Übungssystem, das auf der Philosophie des Tao, dem Prinzip des Ausgleichs der Gegensätze (Yin/Yang) aufbaut. Seine äußeren Formen sind ruhige fließende Bewegungen, die ohne Anstrengung ausgeführt werden. Taiji ist Aufmerksamkeitsschulung und meditative Übung.

Es soll die Möglichkeiten körperlichen Wohlbefindens erhalten und erhöhen sowie physische und psychische Spannungen lösen. Besondere körperliche Voraussetzungen oder Begabungen sind nicht erforderlich, doch sollte zumindest die Bereitschaft zu regelmäßiger Teilnahme am Kurs und zum täglichen Üben zu Hause vorhanden sein.

G103 – mit leichten Vorkenntnissen – Fortsetzung des Frühjahrssemesters Ursula Eibl 13 Abende, 26.09.2018–23.01.2019, Mittwoch, 19:00–20:00 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken oder Gymnastikschuhe.

Kursgebühr: 84,50 € G104 – Chinesisches Schattenboxen für Fortgeschrittene II Ursula Eibl 13 Abende, 26.09.2018–23.01.2019, Mittwoch, 20:00–21:00 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Kursgebühr: 84,50 €

Taiji – Qigong Meister Wei Shong aus Taiwan hat aus den Traditionen des chinesischen Qigong und Taiji eine spezielle Übungsform für unsere Zeit erarbeitet.

Mit Hilfe von gezielten Körper-, Atem- und Meditationsübungen wird unsere Lebensenergie angeregt, gestützt, der Fluss des Qi reguliert, die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert und die Voraussetzung für einen gesunden und natürlichen Energiefluss bereitet. Gerade in unserer beschleunigten Zeit mit hohen Alltagsanforderungen wird die Entspannung und Harmonisierung von Körper und Geist immer bedeutender, um einer Unterbrechung des inneren Flusses und der Entstehung von Blockaden entgegen zu wirken. Zu Beginn jeder Stunde werden Übungen zur Sensibilisierung und Bewusstmachung unserer inneren Körperenergien durchgeführt. Die weiteren Übungsabläufe folgen dem Prinzip des Wechselspiels zwischen Spannung und Entspannung, die den Bewegungen im Wasser gleichen, mal ruhig, sanft wogend, mal aufschäumend turbulent.

Alles wird bewegt, kommt in Fluss, durch innere Energie, die man im Chinesischen als „Chi“ bezeichnet.

G111 Lisa Eder 10 Abende, 26.09.2018–12.12.2018, Mittwoch, 19:05–20:30 Uhr Der Kurs findet am Buß- und Bettag (21.11.2018) statt! vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma Bitte mitbringen: rutschfeste Socken, bequeme Kleidung.

Kursgebühr: 75,00 €

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Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Gesundheit und Fitness

Feldenkrais

Littig-Villa, Beuerberger Straße 1, Wolfratshausen Bitte mitbringen: Matte oder Decke, großes Handtuch und warme Socken.

Kursgebühr: 79,00 €

Feldenkrais-Methode Bewegter Rücken – Entspannter Rücken Durch kleine, behutsame Bewegungen wird das Erlernen und Verstehen des Selbstgebrauchs (Zusammenspiel der Körperteile, Koordination, ökonomischer Krafteinsatz) erweitert, um somit unnötige Spannung, Schmerzen und eingeschränkte Beweglichkeit zu verringern.

G201 Lisa Eder 11 Abende, 24.09.2018–10.12.2018, Montag, 17:15–18:30 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Bitte mitbringen: Matte, bequeme warme Kleidung.

Kursgebühr: 86,90 €

G206 Elisabeth Schäuffele 10 Abende, 18.10.2018–24.01.2019, Donnerstag, 19:00–20:15 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 08.11. und am 15.11.2018 nicht statt!

Littig-Villa, Beuerberger Straße 1, Wolfratshausen Bitte mitbringen: Matte oder Decke, großes Handtuch und warme Socken.

Kursgebühr: 79,00 €

Wirbelsäulengymnastik

G202 Lisa Eder 11 Abende, 24.09.2018–10.12.2018, Montag, 18:45–20:00 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Bitte mitbringen: Matte, bequeme warme Kleidung.

Kursgebühr: 86,90 €

Rückentraining – sanft und effektiv G211 – Warteliste!

Angela Röttig 14 Nachmittage, 24.09.2018–14.01.2019, Montag, 16:00–17:00 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Bitte mitbringen: großes Handtuch, bequeme Kleidung, rutschfeste Socken.

Kursgebühr: 79,80 €

G203 – Vormittag Lisa Eder 11 Vormittage, 25.09.2018–11.12.2018, Dienstag, 10:00–11:15 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Bitte mitbringen: Matte, bequeme warme Kleidung Kursgebühr: 86,90 € G204 – Warteliste!

Lisa Eder 11 Abende, 27.09.2018–13.12.2018, Donnerstag, 17:00–18:15 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Bitte mitbringen: Matte, bequeme warme Kleidung.

Kursgebühr: 86,90 €

G212 – Warteliste!

Angela Röttig 14 Vormittage, 27.09.2018–17.01.2019, Donnerstag, 10:15–11:15 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Bitte mitbringen: großes Handtuch, bequeme Kleidung, rutschfeste Socken.

Kursgebühr: 79,80 €

Feldenkrais-Methode

Rückengymnastik für Männer und Frauen

Bewusstheit durch Bewegung

Rückenproblemen vorbeugen, bestehende Beschwerden verbessern Das Kurskonzept integriert die Schwerpunkte Kräftigung der Muskulatur zur Stabilisierung des Rückens sowie eine Verbesserung der Beweglichkeit. Entspannungs- und Körperwahrnehmungsübungen werden Sie dazu anleiten aufmerksamer mit Ihrem Rücken umzugehen. U. a. erlernen Sie direkt umsetzbare Übungen für zu Hause sowie rückengerechtes Verhalten im Alltag.

Leben ist Bewegung. Wird der natürliche Bewegungsfluss durch einseitige Belastung, Gewohnheiten, Verletzungen (körperlichen und seelischen), Schmerzen etc. eingeschränkt, gerät auch der „Lebensfluss“ ins Stocken.

Unser Selbstbild verfestigt sich – wir werden unflexibler, unbeweglicher.

Die Feldenkrais-Methode zeigt Wege aus der Sackgasse. Indem wir uns forschend, experimentierend und achtsam bewegen, erfahren wir unsere Begrenzungen und wie wir uns von ihnen befreien können.

G205 Elisabeth Schäuffele 10 Abende, 18.10.2018–24.01.2019, Donnerstag, 17:30–18:45 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 08.11. und am 15.11.2018 nicht statt!

G213 Terke Stapf 15 Vormittage, 24.09.2018–21.01.2019, Montag, 10:15–11:30 Uhr vhs-Bewegungsraum im Badehaus Waldram Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, rutschfeste Socken Kursgebühr: 106,88 €

Tel.: 08171/29866 Fax: 08171/911462 info@vhs-wolfratshausen.de www.vhs-wolfratshausen.de

Volkshochschule Wolfratshausen

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Gesundheit und Fitness

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Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulentraining

Wirbelsäulentraining, das sich an der funktionalen Bewegungsbildung orientiert, wie z.B. dem Sitzen, Stehen, Drehen, Gehen, Laufen usw. Mit einem gezielten Bewegungsangebot soll Bewegungsfluss, Zentrierung, effektiver Krafteinsatz, Koordination und Beweglichkeit geschult werden sowie über die feine innere Körperarbeit, das Erspüren von Bewegungsansätzen (Wahrnehmung), Atmung und Energiefluss angeregt werden.

G251 – 70 plus – Vormittag – Warteliste!

Claudia Praller 12 Vormittage, 26.09.2018–23.01.2019, Mittwoch, 09:00–10:00 Uhr Der Kurs findet am Buß- und Bettag statt, nicht jedoch zusätzlich zu den Ferien am 12.12. und am 19.12.2018!

Gymnastikraum bei Frau Praller, Königsdorfer Str. 51 Bitte mitbringen: Sportkleidung, großes Handtuch, rutschfeste Socken.

Kursgebühr: 82,80 €

G221 Lisa Eder 10 Abende, 26.09.2018 – 12.12.2018, Mittwoch, 17:45 – 18:55 Uhr Der Kurs findet am Buß- und Bettag (21.11.2018) statt! vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte.

Kursgebühr: 66,50 €

Wirbelsäulentraining mit Schwerpunkt Beweglichkeit der Wirbelsäule und Atmung Nach der Erwärmung zu moderner Musik, dem Mobilisieren und Dehnen der Muskeln und Gelenke, decken wir mit Hilfe somatischer Übungen muskuläre Verspannungen und Fehlabläufe auf. Schwache Muskeln werden gestärkt und verkrampfte Muskeln gelockert. Dabei erlernen Sie eine kurze Übungssequenz für Zuhause.

G231 Christine Wolff 13 Abende, 09.10.2018–22.01.2019, Dienstag, 17:30–18:30 Uhr vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma Bitte mitbringen: kleines Handtuch, rutschfeste Socken, warme Jacke.

Kursgebühr: 74,10 €

Wirbelsäulentraining In diesem Kurs schulen Sie Ihr Körperbewusstsein, Ihre koordinativen Fähigkeiten und Ihre Haltung. Sie erlernen Dehn-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen zur Unterstützung der Wirbelsäule und trainieren einen ökonomischen Umgang mit Ihrem Körper in Verbindung mit moderner Musik.

G232 Christine Wolff 13 Abende, 09.10.2018–22.01.2019, Dienstag, 18:30–19:30 Uhr vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma Bitte mitbringen: kleines Handtuch, rutschfeste Socken, warme Jacke.

Kursgebühr: 74,10 €

G252 – 60 plus – Vormittag – Warteliste!

Claudia Praller 12 Vormittage, 26.09.2018–23.01.2019, Mittwoch, 10:05–11:05 Uhr Der Kurs findet am Buß- und Bettag statt, nicht jedoch zusätzlich zu den Ferien am 12.12. und am 19.12.2018!

Gymnastikraum bei Frau Praller, Königsdorfer Str. 51 Bitte mitbringen: Sportkleidung, großes Handtuch, rutschfeste Socken.

Kursgebühr: 82,80 €

Wirbelates Plagen Sie immer wieder Rückenschmerzen oder ist Ihre Beweglichkeit eingeschränkt? Wirbelates stärkt Ihre gesamte Oberkörpermuskulatur, es bildet sich ein starkes Muskelkorsett, das Ihre Wirbelsäule stabilisiert.

Oft sehr schmerzhafte Verkrampfungen der Muskulatur werden gelöst.

Atem- und Entspannungsübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Sie lassen los, entspannen und fühlen sich voll Energie, wach und wohl. Wirbelates beinhaltet auch Balanceübungen zur Sturzprophylaxe und Übungen mit Druckbelastung zum Gegenwirken von Knochenabbau (Osteoporose).

G261 – Vormittag Hermann Böcking 14 Vormittage, 02.10.2018–22.01.2019, Dienstag, 10:30–11:45 Uhr vhs-Bewegungsraum im Badehaus Waldram Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, etwas Warmes zum Anziehen für die Entspannungsphasen, Getränk.

Kursgebühr: 97,13 €

EU-NEUWAGEN Z E N T R U M

Wirbelsäulengymnastik G241 – Vormittag – Warteliste!

Cordula Zucker 10 Vormittage, 26.09.2018–19.12.2018, Mittwoch, 08:30–09:30 Uhr Der Kurs findet am Buß- und Bettag (21.11.2018) statt, nicht jedoch am 17.10.2018! vhs-Bewegungsraum im Badehaus Waldram Kursgebühr: 57,00 €

Wirbelsäulengymnastik In diesem Kurs liegt der Fokus auf der Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur, speziell der Rückenmuskulatur. Zudem wird das muskuläre Gleichgewicht erhalten, ein Ausgleich für unseren oft im Sitzen stattfindenden Alltag geschaffen und Entspannung für gestresste Bandscheiben geboten. Die Wirbelsäule wird durch Elemente z.B. des Tiefenmuskulaturtrainings optimal stabilisiert und mobilisiert.

G242 – Vormittag Mariella Moser Mizerani 14 Vormittage, 26.09.2018–23.01.2019, Mittwoch, 09:45–10:45 Uhr Der Kurs findet am Buß- und Bettag statt! vhs-Bewegungsraum im Badehaus Waldram Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk und Turnschuhe mit hellen Sohlen.

Kursgebühr: 79,80 €

Bitte beachten Sie auch unsere Internetseite

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Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Gesundheit und Fitness

Wirbelates – Wirbelsäule und Pilates Dieser Kurs ist ein gesunder Mix aus verschiedensten Übungen, die Ihre Wirbelsäule „aufatmen“ lassen und Ihre Rumpfmuskulatur stärken. Eine Mischung aus Wirbelsäulengymnastik und Pilates-Übungen ergibt ein ganzheitliches Körpertraining unter Beachtung der Prinzipien Atmung, Konzentration, Gleichgewicht, Koordination und sanfte Bewegungen zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur.

G262 – Vormittag – Warteliste!

Tatjana Zeller 14 Vormittage, 25.09.2018–15.01.2019, Dienstag, 08:00–09:00 Uhr vhs-Bewegungsraum im Badehaus Waldram Bitte mitbringen: Sportkleidung und Getränk.

Kursgebühr: 77,70 € G263 Tatjana Zeller 14 Abende, 25.09.2018–15.01.2019, Dienstag, 18:00–19:00 Uhr vhs-Bewegungsraum im Badehaus Waldram Bitte mitbringen: Sportkleidung und Getränk.

Kursgebühr: 77,70 € G264 Tatjana Zeller 14 Abende, 27.09.2018–17.01.2019, Donnerstag, 19:45–20:45 Uhr Realschule Wolfratshausen, Turnhalle Bitte mitbringen: Matte, Fitnessbekleidung, Getränk, Handtuch.

Kursgebühr: 77,70 € G265 Tatjana Zeller 14 Abende, 21.09.2018–18.01.2019, Freitag, 17:30–18:30 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 05.10.2018 nicht statt! vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma Bitte mitbringen: Fitnessbekleidung, Getränk, Handtuch.

Kursgebühr: 77,70 € G266 – am Samstag Tatjana Zeller 12 Vormittage, 22.09.2018–19.01.2019, Samstag, 10:00–11:00 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 06.10.2018 nicht statt! vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma Bitte mitbringen: Handtuch, Sportkleidung, Getränk.

Kursgebühr: 68,40 €

Rücken stärken mit Kundalini Yoga In diesem Kurs schulen Sie Ihre Körperwahrnehmung und trainieren gezielt an der Stärkung des Rückens und der Wirbelsäule. Mit dynamischen Übungsreihen für Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule kräftigen Sie Ihre Muskulatur und fördern Ihre Beweglichkeit. Mit bewussten Atemtechniken, Meditationen und Tiefenentspannung schulen Sie zudem Ihr positives Körpergefühl und schaffen ein körperliches und seelisches Gleichgewicht, um dem Alltag bewusster und energievoller begegnen zu können. Der Kurs richtet sich an alle Altersklassen, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

G042 – Vormittag Sandra Ilmberger 14 Vormittage, 25.09.2018–15.01.2019, Dienstag, 08:30–09:30 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Bitte mitbringen: bequeme Kleidung.

Kursgebühr: 79,80 €

Wirbelyoga Yoga nach der Tradition von Sivananda. Nach einer Anfangsentspannung mit Atemübungen stärken wir mit fließenden Yoga-Übungen vor allem unsere Rücken- und Rumpfmuskulatur. Es bildet sich ein starkes Muskelkorsett. Die Wirbelsäule wird stabilisiert und wir gewöhnen uns wieder eine aufrechte Haltung an. Oft sehr schmerzhafte Verkrampfungen der Muskulatur werden gelöst. In der Endentspannung spüren wir unsere neue Energie und erleben ein positives Körpergefühl. Der Kurs ist für Einsteiger und für gymnastikerfahrene Teilnehmer geeignet.

G081 – Vormittag Hermann Böcking 13 Vormittage, 10.10.2018–23.01.2019, Mittwoch, 09:15–10:30 Uhr Der Kurs findet am Buß- und Bettag, 21.11.2018 statt! vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, für die Entspannungsphasen etwas Warmes zum Anziehen.

Kursgebühr: 87,75 €

Pilates Pilates für Anfänger und Fortgeschrittene Pilates ist eine überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist – ein systematisches Körpertraining. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert oder gedehnt.

Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Menschen die Pilates trainieren wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker – einfach natürlicher.

G301 – Vormittag Tatjana Zeller 14 Vormittage, 27.09.2018–17.01.2019, Donnerstag, 09:00–10:00 Uhr vhs-Bewegungsraum im Badehaus Waldram Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung, Turnschuhe, Getränk.

Kursgebühr: 77,70 € G302 – Vormittag Tatjana Zeller 14 Vormittage, 27.09.2018–17.01.2019, Donnerstag, 10:15–11:15 Uhr vhs-Bewegungsraum im Badehaus Waldram Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung, Turnschuhe, Getränk.

Kursgebühr: 77,70 €

Ich beweg’ mich – Pilates für Anfänger und Fortgeschrittene Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht.

Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasche Erfolge.

Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.

Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. In jedem Alter geeignet!

G311 Jennifer Rainbolt 14 Abende, 24.09.2018–14.01.2019, Montag, 20:15–21:15 Uhr vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma Bitte mitbringen: Handtuch oder flaches Kissen und Socken oder Turnschuhe.

Kursgebühr: 77,70 €

Pilates Pilates ist eine sanfte, ganzheitliche Gymnastik zur Steigerung der Körperspannung und Stärkung der Muskeln, die ohne Hilfsmittel wie Hanteln und Gewichte auskommt. Aufeinander aufbauende und ineinander übergehende Übungen für die verschiedenen Körperpartien bringen lange, schlanke und dennoch kräftige Muskeln, verbesserte Beweglichkeit und Vitalität. Dehnung mit gleichzeitiger Kräftigung und bewusstes Atmen sind die Grundlagen für jede Übung.

G321 – Anfänger – Warteliste!

Angela Henkel 14 Abende, 27.09.2018–17.01.2019, Donnerstag, 18:00–19:00 Uhr vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung, dicke Socken.

Kursgebühr: 77,70 € G322 – Fortgeschrittene Angela Henkel 14 Abende, 27.09.2018–17.01.2019, Donnerstag, 19:00–20:00 Uhr vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung, dicke Socken.

Kursgebühr: 77,70 €

Vielen Dank für Ihre Anmeldung Es ist ein gutes Zeichen, wenn Sie nichts von uns hören.

Nur wenn ein Kurs nicht stattfindet, informieren wir Sie.

Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Gesundheit und Fitness

Liebe Teilnehmerinnen und Teilnehmer, wir bitten um Verständnis, dass von Ihnen versäumte Kursstunden aus räumlichen und organisatorischen Gründen nicht nachgeholt werden können.

Pilates für Wiedereinsteiger/innen und Mittelstufe Dieser Kurs ist für Teilnehmer/innen geeignet, die bereits etwas „Pilateserfahrung“ haben. Pilates ist eine effektive Trainingsmethode, die ein Zusammenspiel von Körper und Geist erfordert. Durch gezielte Atmung, Konzentration und Kontrolle werden qualitativ hochwertige Bewegungen ausgeführt und die Tiefenmuskulatur rund um das Körperzentrum wird gestärkt. „Nach 10 Stunden fühlst Du den Unterschied. Nach 20 Stunden sieht man den Unterschied. Nach 30 Stunden hast Du einen neuen Körper.“ (J. H. Pilates).

Positive Veränderungen durch Pilates Training: verbesserte, aufrechte Haltung, Figurformung, starker Rücken, kräftiges, stabiles Körperzentrum, mehr Bewegungsqualität im Alltag.

G331 – Vormittag Jenifer Trattnig 10 Vormittage, 10.10.2018–09.01.2019, Mittwoch, 09:15–10:30 Uhr Der Kurs findet am Buß- und Bettag (21.11.2018) statt, nicht jedoch zusätzlich zu den Ferien am 19.12.2018! vhs-Fitnessraum, Bgm.-Graf-Ring 13, Gelting.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Handtuch, Getränk.

Kursgebühr: 87,50 €

Spiralpilates Durch fließende Bewegungen wird der ganze Körper gedehnt sowie die Tiefenmuskulatur gekräftigt. Durch spiraldynamische Bewegungen (z. B. im Fuß/Bein) wird mehr Stabilität und Aufrichtung geschaffen, Wahrnehmungs- und Mobilisationsübungen runden dieses Kursformat ab. Der Körper wird straffer, die Bewegungen geschmeidiger, Haltung und Balance werden verbessert.

G332 Jenifer Trattnig 10 Abende, 02.10.2018–11.12.2018, Dienstag, 19:15–20:15 Uhr vhs-Fitnessraum, Bgm.-Graf-Ring 13, Gelting.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Handtuch, Getränk.

Kursgebühr: 70,00 €

Stabiler Rücken durch Pilates Das ganzheitliche Training der Tiefenmuskulatur basiert auf den Grundlagen von Joseph Pilates und bereichert Ihren Alltag. Mit dem PilatesRückentraining können eine falsche Haltung und schlechte Bewegungsgewohnheiten der Vergangenheit angehören. Ziel dieses Kurses ist die Verbesserung der Körperhaltung und Beweglichkeit sowie die Kräftigung und Dehnung der Tiefenmuskulatur des Rumpfes.

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Pilates & mehr Bewegung verstehen – wahrnehmen – verändern G351 – Warteliste!

Claudia Praller 13 Abende, 24.09.2018–21.01.2019, Montag, 17:30–18:45 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 10.12. und am 17.12.2018 nicht statt!

Gymnastikraum bei Frau Praller, Königsdorfer Str. 51 Bitte mitbringen: Sportkleidung, großes Handtuch, rutschfeste Socken.

Kursgebühr: 112,13 € G352 – Warteliste!

Claudia Praller 13 Abende, 24.09.2018–21.01.2019, Montag, 18:45–20:00 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 10.12. und am 17.12.2018 nicht statt!

Gymnastikraum bei Frau Praller, Königsdorfer Str. 51 Bitte mitbringen: Sportkleidung, großes Handtuch, rutschfeste Socken.

Kursgebühr: 112,13 € G353 – Vormittag – Warteliste!

Claudia Praller 13 Vormittage, 25.09.2018–22.01.2019, Dienstag, 10:00–11:15 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 11.12. und am 18.12.2018 nicht statt!

Gymnastikraum bei Frau Praller, Königsdorfer Str. 51 Bitte mitbringen: Sportkleidung, großes Handtuch, rutschfeste Socken.

Kursgebühr: 112,13 € G354 – Vormittag – Warteliste!

Claudia Praller 13 Vormittage, 25.09.2018–22.01.2019, Dienstag, 08:45–10:00 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 11.12. und 18.12.2018 nicht statt!

Gymnastikraum bei Frau Praller, Königsdorfer Str. 51 Bitte mitbringen: Sportkleidung, großes Handtuch, rutschfeste Socken.

Kursgebühr: 112,13 €

Kraft und Geschmeidigkeit durch Pilates G361 – Warteliste!

Angela Röttig 14 Abende, 24.09.2018–14.01.2019, Montag, 18:45–19:45 Uhr vhs-Bewegungsraum im Badehaus Waldram Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung und rutschfeste Socken.

Kursgebühr: 84,00 € G362 – Warteliste!

Angela Röttig 14 Abende, 24.09.2018–14.01.2019, Montag, 20:00–21:00 Uhr vhs-Bewegungsraum im Badehaus Waldram Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung und rutschfeste Socken.

Kursgebühr: 84,00 € G363 – Vormittag – Warteliste!

Angela Röttig 14 Vormittage, 27.09.2018–17.01.2019, Donnerstag, 09:00–10:00 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung und rutschfeste Socken.

Kursgebühr: 84,00 €

Pilates für Ältere

G341 Susanne Ludewig 14 Abende, 24.09.2018–14.01.2019, Montag, 18:00–19:00 Uhr Katholisches Pfarrheim Waldram, Gymnastikraum, Keller Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte.

Kursgebühr: 77,70 €

In zunehmendem Alter werden gezielte Übungen zum Erhalt der Beweglichkeit immer wichtiger um lange mobil zu bleiben. Pilates ist eine sanfte, ganzheitliche Gymnastik zur Steigerung der Körperspannung und Stärkung der Muskeln, die ohne Hilfsmittel wie Hanteln und Gewichte auskommt.

Aufeinander aufbauende und ineinander übergehende Übungen für die verschiedenen Körperpartien bringen lange, schlanke und dennoch kräftige Muskeln, verbesserte Beweglichkeit und Vitalität. Dehnung mit gleichzeitiger Kräftigung und bewusstes Atmen sind die Grundlagen für jede Übung.

Das Vorbeugen und Ausgleichen körperlicher Dysbalancen ist möglich.

G342 Susanne Ludewig 14 Abende, 24.09.2018–14.01.2019, Montag, 19:00–20:00 Uhr Katholisches Pfarrheim Waldram, Gymnastikraum, Keller Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Getränk.

Kursgebühr: 77,70 €

G371 – Vormittag Angela Henkel 13 Vormittage, 01.10.2018–14.01.2019, Montag, 09:00–10:00 Uhr vhs-Bewegungsraum im Badehaus Waldram Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung, dicke Socken.

Kursgebühr: 78,00 €

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Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Gesundheit und Fitness

Bitte in den Turnhallen nur Schuhe mit hellen Sohlen tragen!

Wirbelates Plagen Sie immer wieder Rückenschmerzen oder ist Ihre Beweglichkeit eingeschränkt? Wirbelates stärkt Ihre gesamte Oberkörpermuskulatur, es bildet sich ein starkes Muskelkorsett, das Ihre Wirbelsäule stabilisiert.

Oft sehr schmerzhafte Verkrampfungen der Muskulatur werden gelöst.

Atem- und Entspannungsübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Sie lassen los, entspannen und fühlen sich voll Energie, wach und wohl. Wirbelates beinhaltet auch Balanceübungen zur Sturzprophylaxe und Übungen mit Druckbelastung zum Gegenwirken von Knochenabbau (Osteoporose).

G261 – Vormittag Hermann Böcking 14 Vormittage, 02.10.2018–22.01.2019, Dienstag, 10:30–11:45 Uhr vhs-Bewegungsraum im Badehaus Waldram Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, etwas Warmes zum Anziehen für die Entspannungsphasen, Getränk.

Kursgebühr: 97,13 €

Wirbelates – Wirbelsäule und Pilates Dieser Kurs ist ein gesunder Mix aus verschiedensten Übungen, die Ihre Wirbelsäule „aufatmen“ lassen und Ihre Rumpfmuskulatur stärken. Eine Mischung aus Wirbelsäulengymnastik und Pilates-Übungen ergibt ein ganzheitliches Körpertraining unter Beachtung der Prinzipien Atmung, Konzentration, Gleichgewicht, Koordination und sanfte Bewegungen zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur.

G262 – Vormittag – Warteliste!

Tatjana Zeller 14 Vormittage, 25.09.2018–15.01.2019, Dienstag, 08:00–09:00 Uhr vhs-Bewegungsraum im Badehaus Waldram Bitte mitbringen: Sportkleidung und Getränk.

Kursgebühr: 77,70 € G263 Tatjana Zeller 14 Abende, 25.09.2018–15.01.2019, Dienstag, 18:00–19:00 Uhr vhs-Bewegungsraum im Badehaus Waldram Bitte mitbringen: Sportkleidung und Getränk.

Kursgebühr: 77,70 € G264 Tatjana Zeller 14 Abende, 27.09.2018–17.01.2019, Donnerstag, 19:45–20:45 Uhr Realschule Wolfratshausen, Turnhalle Bitte mitbringen: Matte, Fitnessbekleidung, Getränk, Handtuch.

Kursgebühr: 77,70 € G265 Tatjana Zeller 14 Abende, 21.09.2018–18.01.2019, Freitag, 17:30–18:30 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 05.10.2018 nicht statt! vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma Bitte mitbringen: Fitnessbekleidung, Getränk, Handtuch.

Kursgebühr: 77,70 € G266 – am Samstag Tatjana Zeller 12 Vormittage, 22.09.2018–19.01.2019, Samstag, 10:00–11:00 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 06.10.2018 nicht statt! vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma Bitte mitbringen: Handtuch, Sportkleidung, Getränk.

Kursgebühr: 68,40 €

Gymnastik, Stretching, Herz-Kreislauftraining Sanfte Fitness im Bürgerhaus Achmühle Mit einem vielseitigen Programm aus Wirbelsäulengymnastik, Pilates und Faszientraining kräftigen Sie die gesamte Muskulatur und das Bindegewebe wird gestärkt. Entspannungsübungen, kombiniert mit Atemtechnik, sorgen für Stressabbau. So verbessert sich die Beweglichkeit und Sie gelangen zu mehr Vitalität, Gesundheit und Wohlbefinden. Das Training in netter Gruppe fördert die Motivation und macht Spaß. Geeignet ab der Lebensmitte.

G401 – Vormittag Elisabeth Much 10 Vormittage, 27.09.2018–06.12.2018, Donnerstag, 10:00–11:00 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 25.10.2018 nicht statt!

Bürgerhaus Achmühle Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, rutschfeste Socken.

Kursgebühr: 63,00 €

Seniorengymnastik Fit ins hohe Alter Zuerst wärmen wir uns mit einem zielgerichteten Herz-Kreislauftraining auf. Unterstützt durch Musik trainieren wir Körper und Geist mit Dehnungs-, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen. Sie werden sich beweglicher in Ihrem Körper und klarer im Kopf fühlen.

G402 – Vormittag Jenifer Trattnig 14 Vormittage, 02.10.2018–29.01.2019, Dienstag, 09:00–10:00 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 18.12.2018 nicht statt!

Seniorenwohnpark Isar-Loisach, Gruppenraum Bitte mitbringen: bequeme, lockere Kleidung.

Kursgebühr: 72,80 € G403 – Vormittag – Warteliste!

Jenifer Trattnig 14 Vormittage, 02.10.2018–29.01.2019, Dienstag, 10:00–11:00 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 18.12.2018 nicht statt!

Seniorenwohnpark Isar-Loisach, Gruppenraum Bitte mitbringen: bequeme, lockere Kleidung.

Kursgebühr: 72,80 €

Power Workout Abwechslungsreiches Ganzkörperworkout mit Ausdauerteilen und motivierender Musik. Ein aktiver Wochenstart!

G411 Jenifer Trattnig 14 Abende, 01.10.2018–28.01.2019, Montag, 17:30–18:30 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 17.12.2018 nicht statt! vhs-Bewegungsraum im Badehaus Waldram Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Handtuch Kursgebühr: 72,80 €

Ihre Anmeldung wird nicht bestätigt!

Es ist ein gutes Zeichen, wenn Sie nichts von uns hören.

Nur wenn ein Kurs nicht statt­findet, informieren wir Sie.

Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Gesundheit und Fitness

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NATURALFLOW® von Johanna Fellner Faszientraining G412 – Vormittag – Warteliste!

Jenifer Trattnig 10 Vormittage, 05.10.2018–14.12.2018, Freitag, 09:15–10:15 Uhr vhs-Fitnessraum, Bgm.-Graf-Ring 13, Gelting.

Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, Handtuch, Getränk.

Kursgebühr: 70,00 €

FUNCTIONALFIT® von Johanna Fellner effektiv – qualitativ – abwechslungsreich FUNCTIONALFIT von Johanna Fellner ist ein effektives, funktionelles Ganzkörper-Intervalltraining mit dem eigenen Körpergewicht, das einfach und effizient alle Fitnesskomponenten wie Kraft, Ausdauer, Koordination, Flexibilität und Schnelligkeit vereint.

Durch das 3-Stufen-System ist ein Training in verschiedenen Intensitäten möglich.

G413 – Vormittag Jenifer Trattnig 10 Vormittage, 01.10.2018–10.12.2018, Montag, 10:15–11:15 Uhr vhs-Fitnessraum, Bgm.-Graf-Ring 13, Gelting.

Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, Handtuch, Getränk.

Kursgebühr: 70,00 €

Der echte Partner für optimale Werbung Kirchplatz 18 · 82525 Geretsried Tel. 0 81 71/5 10-32/-33 Fax 0 81 71/5 15 66 BMW – Bauchmuskelworkout Die Einheit für ein gutes „Bauchgefühl“! Alle Anteile Deiner Bauchmuskulatur werden mit abwechslungsreichen Übungen gekräftigt.

G414 Jenifer Trattnig 10 Abende, 02.10.2018–11.12.2018, Dienstag, 18:15–19:15 Uhr vhs-Fitnessraum, Bgm.-Graf-Ring 13, Gelting.

Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, Handtuch, Getränk.

Kursgebühr: 70,00 €

G417 Jenifer Trattnig 10 Abende, 05.10.2018–14.12.2018, Freitag, 17:30–18:00 Uhr vhs-Fitnessraum, Bgm.-Graf-Ring 13, Gelting.

Bitte mitbringen: rutschfeste Socken, Handtuch, Getränk.

Kursgebühr: 35,00 €

DeepWORK® deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und zugleich ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie!

Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

G415 – Vormittag Jenifer Trattnig 10 Vormittage, 05.10.2018–14.12.2018, Freitag, 10:15–11:30 Uhr vhs-Fitnessraum, Bgm.-Graf-Ring 13, Gelting.

Bitte mitbringen: rutschfeste Socken, Handtuch, Getränk.

Kursgebühr: 87,50 €

BodyArt™ Strength BodyArt™ ist ein mehrfach ausgezeichnetes Ganzkörpertraining, das Elemente aus dem Krafttraining, dem Yoga und der Physiotherapie miteinander verbindet. Jede Übung trainiert mehrere Muskelgruppen gleichzeitig, so dass Fett verbrannt wird, Muskeln aufgebaut werden und der Körper dadurch straffer, geschmeidiger und energetisiert wird. Die Übungen können auf unterschiedlichen Levels ausgeführt werden und sind somit für jedermann geeignet.

G421 – Warteliste!

Silvia Pöverlein 16 Abende, 14.09.2018– 25.01.2019, Freitag, 20:00– 21:00 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Bitte mitbringen: bequeme Kleidung Kursgebühr: 79,80 €

G416 Jenifer Trattnig 10 Abende, 05.10.2018–14.12.2018, Freitag, 18:00–19:15 Uhr vhs-Fitnessraum, Bgm.-Graf-Ring 13, Gelting.

Bitte mitbringen: rutschfeste Socken, Handtuch, Getränk.

Kursgebühr: 87,50 €

HIIT: High Intensity Intervall Training für Männer und Frauen

Unsere

Zumba Kurse ®

finden Sie unter Tanz!

Ganz schnell Fett verbrennen! Hochintensives Intervalltraining – kurz HIIT – bringt dich nicht nur an deine körperlichen Grenzen, sondern lässt auch überschüssige Pfunde schmelzen. Nach einem kurzen Warm-up besteht das Haupttraining aus Intervallen kurzer, aber intensiver Übungen, die von weniger intensiven Übungseinheiten oder Trainingspausen unterbrochen werden. Als Abschluss folgt eine kurze Ganzkörper-Dehneinheit. Das explosive Training bringt Spaß und powert unendlich aus – für jeden Sportliebhaber eine tolle Kombination und sinnvolle Ergänzung zum gewohnten Training. Sportliche Vorerfahrungen und solide Grundfitness erforderlich.

HIIT-Wirkung: •• erhöhter Fettabbau (durch hohen Nachbrenneffekt) •• senkt Blutzucker, Insulin und Blutfette •• verbessert die körperliche Ausdauer •• trainiert den ganzen Körper •• optimale Ergänzung für Hobbysportler zum gewohnten Training G422 Tanja Biedermann 12 Abende, 18.09.2018–11.12.2018, Dienstag, 19:15–20:15 Uhr Isardamm-Grundschule, großer Mehrzweckraum im Anbau Dieser Kurs ist eine Veranstaltung der vhs Geretsried.

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte, Handtuch, Getränk, wenn vorhanden Hanteln bis 4 kg.

Kursgebühr: 96,00 €, gültig ab 7 Teilnehmern

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Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Gesundheit und Fitness

Total Body Workout Dieses Ganzkörperworkout setzt sich aus Kraftausdauerübungen zusammen, bei dem vorwiegend Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur trainiert, aber auch dem Arm-, Brust- und Schulterbereich Aufmerksamkeit geschenkt wird. Unterstützt wird das Training durch moderne Hilfsmittel wie Toning-Bälle, Pilates-Ringe, Swingstäbe sowie herkömmlichem Zubehör wie kleinen Hanteln und Gummibändern. Dieses effektive Training wird begleitet von mitreißender Musik, klaren Anweisungen der Trainerin sowie viel Spaß in der Gruppe und ist für jedermann geeignet.

G431 – Vormittag Maria del Carmen Berger 10 Vormittage, 11.10.2018–20.12.2018, Donnerstag, 09:15–10:30 Uhr vhs-Fitnessraum, Bgm.-Graf-Ring 13, Gelting.

Bitte mitbringen: Handtuch, feste Turnschuhe und Wasserflasche.

Kursgebühr: 87,50 €

Dynamic Yoga: Bewegter Rücken – stabil im Leben In diesem Programm werden Elemente aus Yoga und Pilates, aber auch aus dem klassischen Body Workout und der Wirbelsäulengymnastik zusammengefügt. Durch den dynamischen Bewegungs- und Musikfluss erhält diese Stunde einen Fitness Charakter und bietet damit eine Alternative zum reinen Yoga oder Pilates.

Schwerpunkt liegt auf Muskelkräftigung, Haltungsverbesserung, Flexibilität, Entspannung und Stretching, wobei auch Redondo Bälle eingesetzt werden. Ganzheitlich wird Körper und Geist gefordert um die persönliche Balance zu finden – ein angenehmes und motivierendes Körpergefühl stellt sich ein.

G432 Maria del Carmen Berger 10 Abende, 11.10.2018–20.12.2018, Donnerstag, 18:30–19:30 Uhr vhs-Fitnessraum, Bgm.-Graf-Ring 13, Gelting.

Bitte mitbringen: warme Socken, Jacke, Handtuch und Wasserflasche.

Kursgebühr: 70,00 €

Power Mix – Bodyshaping und dynamisches Yoga Ein funktionelles Training für den ganzen Körper – dynamisch und athletisch für alle, die sichtbare Resultate in Figurstraffung und Fettreduktion wollen. Toning- und Ausdauerintervalle kennzeichnen dieses Workout.

Mit kraftvollen Bewegungen erhöhen wir die Grundkraft, verbessern die cardio-vaskulären Funktionen und verbrennen Kalorien. Dynamisches Yoga hilft uns die Rückenmuskulatur zu stabilisieren, die Gelenkflexibilität und den Bewegungsradius zu verbessern, Geist und Körperbewusstsein zu schärfen. Ein Gefühl des Wohlbefindens und der Ruhe stellt sich ein.

G433 Maria del Carmen Berger 10 Abende, 08.10.2018–17.12.2018, Montag, 19:30–20:30 Uhr vhs-Fitnessraum, Bgm.-Graf-Ring 13, Gelting.

Bitte mitbringen: Handtuch, feste Turnschuhe und Wasserflasche.

Kursgebühr: 70,00 €

Step to go

G441 Christine Wolff 12 Abende, 10.10.2018–23.01.2019, Mittwoch, 19:30–20:30 Uhr Realschule Wolfratshausen, Turnhalle Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe mit heller Sohle, kleines Handtuch.

Kursgebühr: 62,40 €

Stretching Erhalt der Beweglichkeit, Verbesserung der Atmung und Haltung, Entspannung Stretching ist ein sanftes und sehr langsames Beweglichkeitstraining, in dem Teilnehmer jeden Alters alle wichtigen Muskeln dehnen, lockern und leicht kräftigen. Alle Bewegungen sind mit der Atmung koordiniert.

Das Kennenlernen der Atemräume und -muskulatur gehört dazu. Die Übungen beugen Muskelverkürzungen vor und führen zu einem wohltuenden Körpergefühl und tiefer Entspannung. Stretching ist aus dem Yoga entstanden, wurde jedoch mehr auf die Bedürfnisse des Westens abgestimmt.

G442 Christine Wolff 12 Abende, 10.10.2018–23.01.2019, Mittwoch, 20:30–21:15 Uhr Realschule Wolfratshausen, Turnhalle Bitte mitbringen: bequeme, warme Kleidung, kleines Handtuch und rutschfeste Socken.

Kursgebühr: 46,80 €

Bauch-Beine-Po-Workout

Lass Dich von dem fließenden und zugleich einfachen Kombinationsaufbau einer spritzigen Choreographie am Step mitreißen. Spür die Lebensfreude Dich im Einklang mit dem Rhythmus der Musik zu bewegen, Energie und Dynamik freizusetzen, dabei gleichzeitig die Ausdauer zu verbessern und Kalorien zu verbrennen.

Die Stunde ist keine reine Einsteigerstunde, bewegt sich jedoch im leichteren Level. Voraussetzungen: Basic Step Schritte

G451 – Vormittag – Warteliste!

Tatjana Zeller 14 Vormittage, 25.09.2018–15.01.2019, Dienstag, 09:15–10:15 Uhr vhs-Bewegungsraum im Badehaus Waldram Bitte mitbringen: Handtuch, Sportkleidung und Getränk.

Kursgebühr: 72,80 €

G434 Maria del Carmen Berger 10 Abende, 08.10.2018–17.12.2018, Montag, 18:30–19:30 Uhr vhs-Fitnessraum, Bgm.-Graf-Ring 13, Gelting.

Bitte mitbringen: feste Sportschuhe, Handtuch, Wasserflasche.

Kursgebühr: 70,00 €

Bauch-Beine-Po-Training

FIT and FUN

G452 Jenifer Trattnig 14 Abende, 04.10.2018–31.01.2019, Donnerstag, 17:45–18:45 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 20.12.2018 nicht statt!

Realschule Wolfratshausen, Turnhalle Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte, Schuhe mit hellen Sohlen, Getränk.

Kursgebühr: 72,80 €

Herz-Kreislauftraining und Ganzkörperkräftigung mit Schwerpunkt Wirbelsäule und Koordination Fit and Fun ist ein abwechslungsreiches, alle Muskeln ansprechendes Ganzkörpertraining für Frauen und Männer jeden Alters. Es macht Spaß und trainiert bei unterschiedlicher, moderner Musik auf oft spielerische und kreative Weise die Koordination, Kraft, Ausdauer und Körperhaltung. „Stretching“ im Anschluss ist dazu eine sinnvolle Ergänzung.

Bauch-Beine-Po-Training für alle, die ihren Körper spüren wollen. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die Problemzonen, zum Teil durch Nutzung von Hilfsmitteln, überwiegend am Boden trainiert und dadurch gestrafft. Anschließend wird gedehnt, das fördert die aktive Regeneration, verbessert Körper- und Bewegungsbewusstsein und Beweglichkeitseinschränkungen werden aufgearbeitet.

Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Gesundheit und Fitness

Power-BBP

NEU

Ausdauerstunde mit Aerobicelementen, dazu kräftigende Übungen für den ganzen Körper. Anschließend wird gedehnt, das fördert die aktive Regeneration, verbessert das Körper- und Bewegungsbewusstsein.

G453 Tatjana Zeller 14 Abende, 27.09.2018–17.01.2019, Donnerstag, 18:45–19:45 Uhr Realschule Wolfratshausen, Turnhalle Bitte mitbringen: Matte, Turnschuhe mit fester Sohle, Handtuch und Getränk.

Kursgebühr: 72,80 €

Ganzkörper Workout für Frauen und Männer Nach einer kurzen und unkomplizierten Aufwärmphase wird die gesamte Muskulatur durch den Einsatz von Hilfsmitteln effektiv und effizient trainiert. Die Schwerpunkte liegen auf Muskelkräftigung, Muskeldefinition und Beweglichkeitsverbesserung. Jede Woche widmen wir uns einer bestimmten „Problemzone“ und arbeiten uns hier durch die tieferliegenden Muskelschichten. Ein entspannender Cool Down und Stretching Teil runden die Stunde ab.

Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene und auch Neueinsteiger sehr gut geeignet.

G454 Tatjana Zeller 14 Abende, 21.09.2018–18.01.2019, Freitag, 18:30–19:30 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 05.10.2018 nicht statt! vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch und Getränk.

Kursgebühr: 72,80 €

Step & Workout G461 – Warteliste!

Sonja Reiter 14 Abende, 24.09.2018–14.01.2019, Montag, 19:00–20:00 Uhr vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk.

Kursgebühr: 72,80 €

Faszien bewegen – Haltung bewahren Ein Training, das „unter die Haut geht“ Faszien (Bindegewebe) vernetzen den Körper unter der Haut und umhüllen Organe, Muskeln und Knochen. Sie geben dem Körper Form, Halt und Elastizität. Und sie lassen sich trainieren! Der Kurs beinhaltet sehr effektive Elastizitäts-, Stütz-, Regenerations- und Dehnungs-Flows. Im zweiten Teil jeder Stunde werden Rumpf (Rücken- und Bauchmuskulatur) und Arm und Bein stärkende Pilatesübungen auf dem Boden erarbeitet.

Handgeräte wie Bälle, Stäbe usw. sorgen für Abwechslung.

G471 – in Icking Geri Richter 14 Abende, 04.10.2018–24.01.2019, Donnerstag, 17:15–18:30 Uhr Gymnasium Icking, Turnhalle Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe mit hellen Sohlen, kleines Handtuch als Kopfstütze, evtl. großes Tuch für die Matte, Getränk.

Kursgebühr: 86,80 € G472 Geri Richter 14 Abende, 02.10.2018–22.01.2019, Dienstag, 17:30–18:45 Uhr Realschule Wolfratshausen, Turnhalle Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe mit hellen Sohlen, kleines Handtuch als Kopfstütze, evtl. großes Tuch für die Matte, Getränk.

Kursgebühr: 86,80 €

Liebe Teilnehmerinnen und Teilnehmer, wir bitten um Verständnis, dass von Ihnen versäumte Kursstunden aus räumlichen und organisatorischen Gründen nicht nachgeholt werden können.

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Power Workout für Frauen und Männer

In diesem Kurs werden verschiedene Trainingselemente wie z.B. Konditionstraining, Ganzkörperkräftigung für Muskelaufbau und Definition zu einem schweißtreibenden Power Workout vereint. Bringe Dich durch dieses intensive Training in Topform, mit und ohne Gerät.

G481 Mariella Moser Mizerani 14 Abende, 25.09.2018–15.01.2019, Dienstag, 19:00–20:15 Uhr Realschule Wolfratshausen, Turnhalle Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch Turnschuhe mit hellen Sohlen, Matte, Getränk und viel Power.

Kursgebühr : 86,80 €

Wirbelates Plagen Sie immer wieder Rückenschmerzen oder ist Ihre Beweglichkeit eingeschränkt? Wirbelates stärkt Ihre gesamte Oberkörpermuskulatur, es bildet sich ein starkes Muskelkorsett, das Ihre Wirbelsäule stabilisiert.

Oft sehr schmerzhafte Verkrampfungen der Muskulatur werden gelöst.

Atem- und Entspannungsübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Sie lassen los, entspannen und fühlen sich voll Energie, wach und wohl. Wirbelates beinhaltet auch Balanceübungen zur Sturzprophylaxe und Übungen mit Druckbelastung zum Gegenwirken von Knochenabbau (Osteoporose).

G261 – Vormittag Hermann Böcking 14 Vormittage, 02.10.2018–22.01.2019, Dienstag, 10:30–11:45 Uhr vhs-Bewegungsraum im Badehaus Waldram Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, etwas Warmes zum Anziehen für die Entspannungsphasen, Getränk.

Kursgebühr: 97,13 €

Wirbelates – Wirbelsäule und Pilates Dieser Kurs ist ein gesunder Mix aus verschiedensten Übungen, die Ihre Wirbelsäule „aufatmen“ lassen und Ihre Rumpfmuskulatur stärken. Eine Mischung aus Wirbelsäulengymnastik und Pilates-Übungen ergibt ein ganzheitliches Körpertraining unter Beachtung der Prinzipien Atmung, Konzentration, Gleichgewicht, Koordination und sanfte Bewegungen zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur.

G262 – Vormittag – Warteliste!

Tatjana Zeller 14 Vormittage, 25.09.2018–15.01.2019, Dienstag, 08:00–09:00 Uhr vhs-Bewegungsraum im Badehaus Waldram Bitte mitbringen: Sportkleidung und Getränk.

Kursgebühr: 77,70 € G263 Tatjana Zeller 14 Abende, 25.09.2018–15.01.2019, Dienstag, 18:00–19:00 Uhr vhs-Bewegungsraum im Badehaus Waldram Bitte mitbringen: Sportkleidung und Getränk.

Kursgebühr: 77,70 € G264 Tatjana Zeller 14 Abende, 27.09.2018–17.01.2019, Donnerstag, 19:45–20:45 Uhr Realschule Wolfratshausen, Turnhalle Bitte mitbringen: Matte, Fitnessbekleidung, Getränk, Handtuch.

Kursgebühr: 77,70 € G265 Tatjana Zeller 14 Abende, 21.09.2018–18.01.2019, Freitag, 17:30–18:30 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 05.10.2018 nicht statt! vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma Bitte mitbringen: Fitnessbekleidung, Getränk, Handtuch.

Kursgebühr: 77,70 € G266 – am Samstag Tatjana Zeller 12 Vormittage, 22.09.2018–19.01.2019, Samstag, 10:00–11:00 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 06.10.2018 nicht statt! vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma Bitte mitbringen: Handtuch, Sportkleidung, Getränk.

Kursgebühr: 68,40 €

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Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Gesundheit und Fitness

Aqua-Run

Für alle Aqua­gymnastikkurse bitten wir bei bekannten Herz­ problemen um Rück­sprache mit Ihrem Arzt!

Sie bewegen sich gerne zu flotter Musik im Wasser? Dann sind Sie hier richtig. Ausgerüstet mit einem Aqua-Jogging-Gürtel und Aqua-Handschuhen oder anderen Hilfsmitteln trainieren wir unter Nutzung des Wasserwiderstandes unseren ganzen Körper. Aqua-Fitness ist ein optimales Herz-Kreislauftraining, das auch für Untrainierte sehr zu empfehlen ist.

Das Training findet überwiegend im tiefen Wasser statt.

G514 Daniela Gastager 7 Abende, 26.09.2018–21.11.2018, Mittwoch, 19:15–20:00 Uhr Der Kurs findet am Buß- und Bettag (21.11.) statt!

Hallenbad Ascholding Kursgebühr: 31,50 €, der Eintritt in das Hallenbad ist nicht in der Kursgebühr enthalten

Aquatraining und Schwimmkurse NEU

Kraulschwimmen – mit und ohne Vorkenntnisse

Dieser Kurs richtet sich an alle Wassersportbegeisterten, die den Kraulschwimmstil erlernen möchten. Voraussetzung: sicheres Schwimmen in tiefem Wasser.

G501 Terke Stapf 8 Nachmittage, 25.09.2018–20.11.2018, Dienstag, 16:00–17:00 Uhr Hallenbad Ascholding Bitte mitbringen: Schwimmbrille und wenn vorhanden Schwimmbrett und Flossen.

Kursgebühr: 59,20 €, Eintritt Hallenbad: 40,00 € wird mit abgebucht G502 Terke Stapf 8 Nachmittage, 27.11.2018–29.01.2019, Dienstag, 16:00–17:00 Uhr Hallenbad Ascholding Bitte mitbringen: Schwimmbrille und wenn vorhanden Schwimmbrett und Flossen.

Kursgebühr: 59,20 €, Eintritt Hallenbad: 40,00 € wird mit abgebucht

Aquafit – 50 plus Elemente aus Aquajogging, Aquagymnastik und Aquafitness verbessern gelenkschonend unsere Beweglichkeit.

G511 Claudia Hergeth 12 Abende, 26.09.2018–16.01.2019, Mittwoch, 17:00–17:45 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 19.12.2018 nicht statt, dafür jedoch am Buß- und Bettag (21.11.2018)!

Hallenbad Ascholding Kursgebühr: 54,00 €, der Eintritt in das Hallenbad ist nicht in der Kursgebühr enthalten G512 Claudia Hergeth 12 Abende, 26.09.2018–16.01.2019, Mittwoch, 17:45–18:30 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 19.12.2018 nicht statt, dafür jedoch am Buß- und Bettag (21.11.2018)!

Hallenbad Ascholding Kursgebühr: 54,00 €, der Eintritt in das Hallenbad ist nicht in der Kursgebühr enthalten G513 Claudia Hergeth 12 Abende, 26.09.2018–16.01.2019, Mittwoch, 18:30–19:15 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 19.12.2018 nicht statt, dafür jedoch am Buß- und Bettag (21.11.2018)!

Hallenbad Ascholding Kursgebühr: 54,00 €, der Eintritt in das Hallenbad ist nicht in der Kursgebühr enthalten

G518 Daniela Gastager 8 Abende, 27.09.2018–22.11.2018, Donnerstag, 18:30–19:15 Uhr Hallenbad Ascholding Kursgebühr: 36,00 €, der Eintritt in das Hallenbad ist nicht in der Kursgebühr enthalten

Aqua-Fit Wir trainieren bei schwungvoller Musik und unter Verwendung von verschiedenen Hilfsmitteln den Muskelaufbau und die Kondition. Hauptsächlich bearbeiten wir die Beine, Arme, Po und den Bauch. Durch die Auftriebskraft des Wassers ist ein optimales Training möglich, ohne die Bänder und Gelenke dabei zu überlasten. Das Training findet überwiegend im tiefen Wasser statt.

G515 Daniela Gastager 7 Abende, 26.09.2018–21.11.2018, Mittwoch, 20:00–20:45 Uhr Der Kurs findet am Buß- und Bettag (21.11.) statt!

Hallenbad Ascholding Kursgebühr: 31,50 €, der Eintritt in das Hallenbad ist nicht in der Kursgebühr enthalten G516 Daniela Gastager 8 Abende, 27.09.2018–22.11.2018, Donnerstag, 17:00–17:45 Uhr Hallenbad Ascholding Kursgebühr: 36,00 €, der Eintritt in das Hallenbad ist nicht in der Kursgebühr enthalten G517 Daniela Gastager 8 Abende, 27.09.2018–22.11.2018, Donnerstag, 17:45–18:30 Uhr Hallenbad Ascholding Kursgebühr: 36,00 €, der Eintritt in das Hallenbad ist nicht in der Kursgebühr enthalten G520 Daniela Gastager 8 Abende, 27.09.2018–22.11.2018, Donnerstag, 20:00–20:45 Uhr Hallenbad Ascholding Kursgebühr: 36,00 €, der Eintritt in das Hallenbad ist nicht in der Kursgebühr enthalten

Aqua-Fun Wir lassen uns in Urlaubsstimmung versetzen bei heißer Latino- und internationaler Musik. Mit viel Spaß trainieren wir Kondition, Koordination und den Muskelaufbau ohne dabei die Bänder und die Gelenke zu überlasten. Das Training findet überwiegend im tiefen Wasser statt. AquaJogging-Gürtel stehen zur Verfügung!

G519 Daniela Gastager 8 Abende, 27.09.2018–22.11.2018, Donnerstag, 19:15–20:00 Uhr Hallenbad Ascholding Kursgebühr: 36,00 €, der Eintritt in das Hallenbad ist nicht in der Kursgebühr enthalten

Bitte beachten Sie auch unsere Internetseite

www.vhs-wolfratshausen.de

Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Nordic Walking Nordic-Walking für Anfänger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene Nordic Walking ist ein fitnessorientiertes Ganzkörpertraining für alle, die sich gerne draußen bewegen. Nicht nur die Ausdauer, auch Beweglichkeit, Koordination und Kraft werden dabei trainiert. Die Gelenke werden durch den Stockeinsatz entlastet, Verspannungen im Muskel- und Nackenbereich können sich bei sauber ausgeführter Walkingtechnik lösen.

Die Belastung kann individuell gesteuert werden, daher ist Nordic Walking für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet.

Den Schwerpunkt dieses Kurses bildet das Erlernen/Auffrischen der Grundtechnik, die direkt in die Praxis bei einem gemeinsamen Lauf angewendet wird. Variationen der Grundtechnik fließen spielerisch in den Kurs mit ein. Die Stunde beginnt mit Aufwärmübungen und im Hauptteil wird die erlernte Technik bei einem gemeinsamen Walking-Lauf angewendet. Abschließend folgen Dehn- und Lockerungsübungen für die beanspruchte Muskulatur.

G551 – am Samstag Tatjana Zeller 12 Vormittage, 22.09.2018–19.01.2019, Samstag, 11:15–12:15 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 06.10.2018 nicht statt!

Treffpunkt: Eingang vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma EG Bitte mitbringen: Nordic Walking Stöcke in entsprechender Länge (keine Ski- oder Bergwanderstöcke), feste Schuhe und entsprechende Outdoorkleidung.

Kursgebühr: 78,00 €

Gesundheit und Fitness

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G611 – Vormittag Sonja Reiter 14 Vormittage, 24.09.2018–14.01.2019, Montag, 10:30–11:30 Uhr Mehrzweckhalle Farchet, großer Hallenteil Bitte mitbringen: Sportschuhe, Getränk und kleines Handtuch.

Kursgebühr: 84,00 € G612 – Warteliste!

Sonja Reiter 14 Abende, 24.09.2018–14.01.2019, Montag, 18:00–19:00 Uhr vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk.

Kursgebühr: 84,00 € G613 – Warteliste!

Sonja Reiter 14 Abende, 12.09.2018–09.01.2019, Mittwoch, 19:00–20:00 Uhr Der Kurs findet am Buß- und Bettag (21.11.2018) statt!

Turnhalle Beuerberg Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk.

Kursgebühr: 84,00 € G614 Christina Harbalik 14 Abende, 24.09.2018–14.01.2019, Montag, 20:15–21:15 Uhr Turnhalle Weidach Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, kleines Handtuch und Getränk.

Kursgebühr: 84,00 €

Zumba®

Spinning Indoor Cycling – Spinning Wir radeln durch verschiedene Musikrichtungen (80s, 90s, Latin, letzte Hits etc.) und trainieren die „Basic“-Indoor-Cycling-Techniken.

G561 – Vormittag Angela Rincón 10 Vormittage, 09.10.2018–08.01.2019, Dienstag, 09:30–10:30 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 27.11.2018 nicht statt.

Mehrzweckhalle Farchet, Saal im Untergeschoss Bitte mitbringen: Handtuch, falls vorhanden Pulsuhr und reichlich zum Trinken.

Kursgebühr: 99,00 € inkl. Nutzungsgebühr für die Spinningräder G562 Angela Rincón 10 Abende, 05.10.2018–14.12.2018, Freitag, 17:30–18:30 Uhr Mehrzweckhalle Farchet, Saal im Untergeschoss Bitte mitbringen: Handtuch, falls vorhanden Pulsuhr und reichlich zum Trinken.

Kursgebühr: 99,00 € inkl. Nutzungsgebühr für die Spinningräder

Tanz, Orientalischer Tanz, Zumba® Tanzen – beschwingt durch den Abend Dieser Kurs bietet die Möglichkeit internationale Folkloretänze in ihren verschiedenen Aspekten kennenzulernen. Eine Vielfalt an Kreis- und Reihentänzen aus dem Balkan, Paartänze aus den Alpenländern Bayern, Österreich und der Schweiz sowie historische Tänze. Der Kurs ist geeignet für Paare und Einzelpersonen, für Anfänger und Geübte, für Junge und Junggebliebene.

G601 Sigrid Karg 6 Abende, 26.09.2018–12.12.2018, Mittwoch, 18:15–19:45 Uhr Termine: 26.09., 10.10., 24.10., 07.11., 28.11., 12.12.2018 Realschule Wolfratshausen, Hauptgebäude, Aula Kursgebühr: 33,00 €

Zumba® Zumba® ist ein von südamerikanischer und internationaler Musik geprägtes Tanz- und Fitnessprogramm. Es macht Spaß, ist einfach und trainiert ganz nebenbei die Muskulatur und Kondition. Es sind keine Tanzkenntnisse erforderlich.

Sind Sie bereit, sich fit zu feiern?

Zumba® ist eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischen und heißen internationalen Rhythmen, die ganz nebenbei Ihre Muskulatur und Kondition stärkt. Vergessen Sie den Alltag und lassen Sie sich von guter Laune anstecken! Geeignet für Jung und Alt, männlich oder weiblich, ohne Tanz- oder Aerobic-Vorkenntnisse.

G615 Gabi Gareis 14 Abende, 25.09.2018–22.01.2019, Dienstag, 19:30–20:30 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 09.10.2018 nicht statt!

Loisachhalle Wolfratshausen, Vereinsraum Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk.

Kursgebühr: 84,00 €

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Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Gesundheit und Fitness

Zumba® Zumba® verbindet Training, Entertainment und Kultur zu einem einzigartigen Tanz-Fitness-Erlebnis. Lassen Sie sich mitreißen mit der Musik. Für jedermann geeignet – ohne Tanz oder Aerobic-Vorkenntnisse.

G616 – Vormittag Alexandra Spohn 14 Vormittage, 26.09.2018–23.01.2019, Mittwoch, 09:00–10:00 Uhr Der Kurs findet am Buß- und Bettag (21.11.2018) statt!

Mehrzweckhalle Farchet, kleiner Hallenteil Bitte mitbringen: Sportschuhe, Getränk und kleines Handtuch.

Kursgebühr: 84,00 € G617 Alexandra Spohn 14 Abende, 25.09.2018–15.01.2019, Dienstag, 18:15–19:15 Uhr Loisachhalle Wolfratshausen, Vereinsraum Bitte mitbringen: Sportschuhe, Getränk.

Kursgebühr: 84,00 €

Zumba Gold® Zumba Gold® ist eine einfache Form von Zumba®. Die Bewegungen und das Tempo sind angepasst auf die Bedürfnisse von aktiven, älteren Menschen sowie Teilnehmern, die körperliche Einschränkungen haben oder ihre Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten. Zumba Gold® beinhaltet leicht erlernbare Bewegungen zu lateinamerikanischer Musik.

G618 – Vormittag Alexandra Spohn 14 Vormittage, 26.09.2018–23.01.2019, Mittwoch, 10:15–11:15 Uhr Der Kurs findet am Buß- und Bettag (21.11.2018) statt!

Mehrzweckhalle Farchet, kleiner Hallenteil Bitte mitbringen: Sportschuhe, bequeme Kleidung, Getränk und kleines Handtuch.

Kursgebühr: 84,00 €

Orientalischer Tanz – Bauchtanz – Anfänger mit Vorkenntnissen Der orientalische Tanz ist eine traditionsreiche Kunstform. Die weichen und weiblichen Bewegungen verbessern auf sanfte Weise die Fitness und mobilisieren die Gelenke. Anfänger mit Vorkenntnissen in den grundlegenden Schritten und Techniken (wie z.B. Isolationsbewegungen der Hüfte und des Brustkorbs sowie der Schultern, Arme und Hände) können hier ihr Repertoire vertiefen und erweitern.

G621 Martina Weinmann 14 Abende, 25.09.2018–15.01.2019, Dienstag, 17:00–18:15 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Bitte mitbringen: gute Laune, bequeme Kleidung, Hüfttuch, dicke Socken oder Gymnastikschuhe mit Ledersohle.

Kursgebühr: 93,80 €

Orientalischer Tanz – Bauchtanz – Fortgeschrittene Dieser Kurs baut auf den grundlegenden Bewegungen des orientalischen Tanzes auf. Er erweitert und verfeinert das Repertoire an Bewegungen und fügt neue Variationen und Kombinationen hinzu.

G622 Martina Weinmann 14 Abende, 25.09.2018–15.01.2019, Dienstag, 18:30–19:45 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Bitte mitbringen: gute Laune, bequeme Kleidung, Hüfttuch, dicke Socken oder Gymnastikschuhe mit Ledersohle.

Kursgebühr: 93,80 €

Orientalischer Tanz – Bauchtanz – weit Fortgeschrittene Quereinsteigerinnen sind herzlich willkommen.

Voraussetzung: ca. 3 bis 4 Jahre Bauchtanz.

G623 Mechtild Weigert-Sicheneder 13 Abende, 25.09.2018–15.01.2019, Dienstag, 20:00–21:15 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 13.11.2018 nicht statt! vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Kursgebühr: 87,10 €

Heilmethoden und Gesundheitsvorträge NEU

Sanftes Entgiften mit einer Darmreinigung

Sie interessieren sich für eine Darmreinigung oder Darmsanierung, wissen aber nicht, wie Sie die Umsetzung anpacken sollen? In diesem Kurs erlernen Sie alles, was Sie für eine gute Darmpflege benötigen. Von der Theorie, warum es nötig ist und was Sie tun können, um Ihrer Gesundheit mit einer Darmreinigung zu helfen.

G801 Yvonne Misof 1 Abend, 30.11.2018, Freitag, 18:00–20:00 Uhr Tierheilpraktikerschule Gesunde4Beiner Kursgebühr: 15,00 € NEU

Alles zum Säure-Basen-Haushalt

Sie fühlen sich übersäuert, wissen aber nicht, was Sie dagegen unternehmen sollen? Ziel des Kurses ist es, Ihnen Wissen an die Hand zu geben, mit dem Sie sich schnell besser fühlen. Angesprochen werden die Themen Entsäuerung, basische Ernährung und Basen Fasten. Natürlich gehen wir individuell auf Ursachenforschung der Übersäuerung.

G802 Yvonne Misof 1 Abend, 14.12.2018, Freitag, 18:00–20:00 Uhr Tierheilpraktikerschule Gesunde4Beiner Kursgebühr: 15,00 €

Störzonen im Haus finden und bereinigen Auf ganz einfache Art lassen sich Störzonen im Haus kinesiologisch feststellen und auf naturgemäße Art ohne großen Kostenaufwand bereinigen. Solche Störzonen, ausgelöst durch Elektrosmog, durch Erdstrahlen, durch unterirdische Wasseradern oder auch durch Umweltgifte, schwächen den Körper und wirken sich besonders dort sehr belastend aus, wo wir uns viel aufhalten: am Arbeitsplatz, in der Wohnung und besonders am Schlafplatz. Schlafstörungen, Schlaflosigkeit, eine Überreizung des Nervensystems oder auch körperliche Beeinträchtigungen sind dann oft die Folge und so kann es für die betreffende Person ein wahrer Segen sein, wenn solche Störungen neutralisiert werden, ganz natürlich und ohne technische Hilfsmittel. Demonstrationen und Lösungen für seine hauseigenen Störfelder erfährt jeder Teilnehmer in diesem Vortrag.

G811 Hans und Sabine Stöberl 1 Abend, 15.10.2018, Montag, 19:30–21:00 Uhr Realschule Wolfratshausen, Turnhallengebäude, Physikraum Kursgebühr: 12,00 €

Selbstverteidigung NEU

Frauenselbstverteidigung ab 16 Jahren

Offensive und eindeutige Verteidigungshandlungen und spezifisches Präventionsverhalten wehren laut statistischen Untersuchungen die allermeisten Angriffe und Überfälle ab. Dies gilt sowohl im häuslichen Nahbereich, als auch im beruflichen Umfeld und im öffentlichen Raum. Flucht ist natürlich immer noch das beste und erste Mittel der Wahl, sollte dies jedoch nicht möglich sein gilt: Täter suchen Opfer, keine Gegnerinnen! Überraschen Sie den Angreifer mit einfachen, aber effektiven Techniken, die Sie mit einem professionellen Trainerteam geübt haben.

G901 Erik Mauermann 10 Abende, 05.10.2018–14.12.2018, Freitag, 18:30–19:30 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe mit hellen Sohlen.

Kursgebühr: 69,00 €

Ihre Anmeldung wird nicht bestätigt!

Es ist ein gutes Zeichen, wenn Sie nichts von uns hören.

Nur wenn ein Kurs nicht statt­findet, informieren wir Sie.

Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Kultur und Gestalten

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Wir bitten zu be­achten: Auch für Vorträge und Führungen ist eine Anmeldung unbedingt erforderlich, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.

Vorträge und Führungen

Bildnerisches Gestalten

Historische Stadtführung

Digitalfotografie in Theorie und Praxis – Grundkurs

Splitter aus der Wolfratshauser Stadtgeschichte Die szenische Führung mit Schauspielern der Loisachtaler Bauernbühne durch den alten Markt, lässt die Ereignisse der Vergangenheit lebendig werden. Lassen Sie sich überraschen! Bitte unsere Internetseite beachten!

K001 Martin Melf und die Loisachtaler Bauernbühne 1 Nachmittag, 30.09.2018, Sonntag, 15:00–18:00 Uhr Treffpunkt: An der alten Floßlände (Maibaum Wolfratshausen) Anmeldung unbedingt erforderlich, da die Plätze begrenzt sind.

Kursgebühr Erwachsene: 9,00 € (Kinder auf Anfrage)

„Rücke vor bis zur Schlossallee“ Ein Herbstspaziergang durch den Nymphenburger Schlosspark Die Parkanlage um die ehemalige Sommerresidenz der Wittelsbacher ist zu dieser Jahreszeit besonders reizvoll. Vorbei am Hauptschloss und den barocken Parkburgen schlendern wir auf idyllischen Wegen, die uns immer wieder auf die unterschiedliche Gartenarchitektur der letzten 350 Jahre stoßen lassen. Unterhaltsame G´schichterl über Kurfürst Max Emanuel und andere Wittelsbacher begleiten uns auf der Tour.

K011 Brigitte Schwaninger 1 Nachmittag, 14.10.2018, Sonntag, 14:00–16:00 Uhr Treffpunkt: Nymphenburger Schlosspark (Eingang am Hauptschloss), Schloss Nymphenburg 1 Kursgebühr: 13,00 €

Dank moderner Technik und zahlreichen Belichtungs- und Motivprogrammen liefern die heutigen Kameras zu fast 100 Prozent technisch einwandfreie Fotos. Wenn wir aber den Anspruch an uns stellen, nicht nur Erinnerungsbilder zu knipsen, sondern bewusst zu gestalten und das kreative Hobby suchen, stößt man unwillkürlich häufig an Grenzen der Automatik. Dieser Kurs vermittelt Ihnen im theoretischen Teil Grundlagen der Belichtung, zeigt Ihnen, wie man mit einfachen fotografischen Mitteln wie Belichtung, Bildaufbau, selektive Schärfe usw. zu befriedigenden Aufnahmen kommt und Sie erhalten Tipps zur Bildgestaltung.

Im 2. Teil des Kurses setzen Sie gemeinsam das erlernte Wissen praxisgerecht vor Ort mit der eigenen, mitgebrachten Kamera (bitte mit geladenem Akku) um.

Sie können mit jeder Kamera am Kurs teilnehmen, eine digitale Spiegelreflexkamera ist jedoch von Vorteil, da somit der Kreativität keine Grenzen gesetzt werden.

Voraussetzungen: Grundkenntnisse in der Kamerabedienung.

K101 Thomas Hirschmann 1 Tag, 06.10.2018, Samstag, 09:30–16:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Kursgebühr: 54,00 €

Digitalfotografie „Besser und kreativer fotografieren“ – Aufbaukurs

Die Architektur wurde in Deutschland (wie in anderen europäischen Ländern auch) bereits im späten 18. Jahrhundert von einer erneuten Rückbesinnung auf die klassische Antike bestimmt, ausgelöst durch neue archäologische Entdeckungen sowie die kunsttheoretischen Schriften J. J. Winckelmanns. Herausragende klassizistische Architekten wie K. F. Schinkel oder Leo von Klenze prägten nun das Erscheinungsbild der Städte wie Berlin, München oder Karlsruhe. Parallel zum Klassizismus war auch eine romantische Hinwendung zum Mittelalter zu beobachten.

Große Bedeutung für die neue Wertschätzung der Gotik hatte Goethes Aufsatz „Von deutscher Baukunst“, in dem er das Straßburger Münster voll Bewunderung beschrieb und als nationales Kunstdenkmal feierte.

Die gotischen Dome von Köln und Regensburg wurden nun vollendet und neue Kirchen im neogotischen Stil errichtet, aber auch Schlösser und öffentliche Gebäude (wie z.B. an der Maximilianstraße in München). Letzter und berühmtester Vertreter der spätromantischen Mittelaltersehnsucht war schließlich König Ludwig II. von Bayern mit seinem Traumschloss Neuschwanstein.

Intuitiv kann jeder knipsen und dank der Digitalfotografie ist es auch kein Problem, wenn „nur“ eines von 100 gemachten Bildern dann auch gut und aussagekräftig gelingt. Doch manch eine/einer will vielleicht einen Schritt weiter gehen und das Handwerk und die dazugehörigen Grundlagen „vernünftig“ erlernen bzw. vertiefen.

Welche Funktionen meiner Kamera kann ich wie am besten nutzen?

Wann sollte ich die Belichtung korrigieren und wie geht das? Mit welcher Automatik kann ich wann am effektivsten arbeiten? Welche Objektive kann ich wann einsetzen, um zu guten Ergebnissen zu kommen?

Erschließen Sie sich alle Möglichkeiten, mit Motivwahl, Blende und Verschlusszeit, mit Tipps und Tricks aus der Praxis zu besseren Bildern zu kommen. Erkennen Sie, welche gestalterischen Prinzipien zu wirklich gelungenen Aufnahmen und Kompositionen verhelfen.

Lernen Sie, die typischen Fehler zu vermeiden und lassen Sie sich von Gestaltungsideen inspirieren. In diesem Praxis-Workshop unternehmen wir nach dem theoretischen Seminarteil eine kleine fotografische Exkursion in Wolfratshausen.

Dieser Kurs versteht sich als Aufbaukurs zum Fotogrundkurs „Digitalfotografie in Theorie und Praxis“. Es empfiehlt sich mit einer digitalen Spiegelreflexkamera (bitte mit geladenem Akku) am Kurs teilzunehmen, um somit der Kreativität keine Grenzen zu setzen. Bitte bringen Sie neben der Kamera auch sonstige Objektive, Zubehör und falls vorhanden, auch Ihr Stativ mit.

Voraussetzungen: „Digitalfotografie in Theorie und Praxis – Grundkurs“ (K101) oder entsprechend fundierte Grundkenntnisse.

K021 – Vormittag Renate Lorenz-Gschwind M.A. 6 Vormittage, 08.11.2018–13.12.2018, Donnerstag, 10:30–12:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Kursgebühr: 63,00 €

K102 Thomas Hirschmann 1 Tag, 20.10.2018, Samstag, 09:30–16:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Kursgebühr: 54,00 €

Kunstgeschichte Klassizismus und Romantik: Architektur in Deutschland im 19. Jahrhundert

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Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Kultur und Gestalten

Zeichnen für Anfänger und Fortgeschrittene ln diesem Kurs erlernen Sie einfache Regeln und technische Möglichkeiten zur Wiedergabe eines Gegenstandes, Stilllebens bis zur Landschaftsskizze. Wenn Sie erst einmal zuverlässig zeichnen können, werden Sie sehen, wie leicht der Übergang auch zur Malerei sein wird. Sie werden Freude am Skizzieren gewinnen.

K200 Astrid Göpfert 7 Abende, 08.10.2018–26.11.2018, Montag, 18:00–19:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Materialien werden im Kurs gegen einen Unkostenbeitrag von 3,00 € gestellt.

Bitte mitbringen: Bleistifte HB, B2, B6, Radiergummi, Skizzenblock DIN A3.

Kursgebühr: 54,25 € NEU

K213 Inge Fasching 2 Tage, 13.10.2018, 14.10.2018, Samstag, Sonntag, 10:00–16:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Materialzettel steht auf der Internetseite der vhs zum Download bereit (Service) oder kann in der vhs abgeholt werden.

Kursgebühr: 64,00 €

Aktzeichnen und Malen nach Modell Anfänger und Fortgeschrittene Freies und individuelles Zeichnen nach verschiedenen Modellen. Folgende Themen werden anhand von Studien erarbeitet: Proportionslehre der menschlichen Gestalt, perspektivische Darstellung, Komposition, Ausdruck, Spannung, Hintergrundgestaltung, Licht und Schatten, Raum.

Modezeichnen für Anfänger und Fortgeschrittene

Entwerfe eine eigene Modekollektion! Grundlagen des figürlichen Zeichnens und Entwicklung eigener Figuren. Das kreative Gestalten der Kleider und Accessoires stehen im Vordergrund.

K201 Astrid Göpfert 7 Abende, 09.10.2018–27.11.2018, Dienstag, 18:00–19:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Materialien werden im Kurs gegen einen Kostenbeitrag von 5,00 € gestellt.

Bitte mitbringen: Papier DIN A4, Bleistift, Radiergummi.

Kursgebühr: 54,25 €

Aquarellmalen Das Aquarell begeistert durch seine Leichtigkeit, Licht und Schatten, sowie die fließenden Farben und Formen. Wir malen nach konkreten Vorgaben, um sie in die persönliche Sichtweise umzusetzen. Ein Schwerpunkt ist Komposition, Farben mischen und die Pinselführung. Die ausführliche Bildbesprechung rundet den Malkurs ab.

K211 – Vormittag Inge Fasching 5 Vormittage, 05.10.2018–09.11.2018, Freitag, 10:00–12:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Materialzettel steht auf der Internetseite der vhs zum Download bereit (Service) oder kann in der vhs abgeholt werden.

Kursgebühr: 59,00 € K212 – Vormittag Inge Fasching 5 Vormittage, 16.11.2018–14.12.2018, Freitag, wöchentlich, 10:00–12:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Materialzettel steht auf der Internetseite der vhs zum Download bereit (Service) oder kann in der vhs abgeholt werden.

Kursgebühr: 59,00 €

K214 Inge Fasching 2 Tage, 10.11.2018, 11.11.2018, Samstag, Sonntag, 10:00–16:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Achtung! Wegen Buchung des Modells kann dieser Kurs nur bis zwei Wochen vor Kursbeginn storniert werden. Zu diesem Zeitpunkt wird deshalb auch die Kursgebühr abgebucht.

Bitte mitbringen: Zeichenblock mindestens DIN A3, weicher Bleistift, Pas­ tellkreide oder dicke Aquarellstifte. Mittagspause wird im Kurs festgelegt.

Kursgebühr: 89,00 € Kosten für das Modell sind in der Kursgebühr enthalten

Abstrakte Acrylmalerei Grundtechniken, Bild- und Farbkomposition sowie Schritt-für-Schritt-Anleitungen In einem freien Umgang mit der Farbe versuchen wir uns in einer expressiven und freien Malweise den verschiedenen Möglichkeiten der Acrylmalerei zu nähern. Neben den Grundtechniken der Acrylmalerei sowie Grundelementen der Bild- und Farbkomposition hat der Kurs unter anderem folgende Inhalte: Strukturpasten selbst erstellen, Abstrahieren eines Motivs (z.B. der Weg in die abstrakte Landschaft), experimentelle Acrylmalerei (Mischtechniken), Anfertigung einer Collage u.v.m.

Die Kursleiterin unterstützt Sie mit „Schritt für Schritt – Anleitungen“ auf dem Schaffensweg Ihrer Bilder. In der Kursgebühr ist sämtliches Material (außer den Leinwänden) inbegriffen. Für Anfänger und Fortgeschrittene.

K221 Michaela Spreider 6 Abende, 17.10.2018–05.12.2018, Mittwoch, 17:30–19:30 Uhr Kunsttherapeutisches Atelier Michaela Spreider, Isardamm 109, Geretsried Bilder aus vorhergehenden Kursen finden Sie auf unserer Internetseite unter „Eindrücke aus unseren Kursen“.

Kursgebühr: 90,00 € inkl. 10,00 € für Material

Zauberhafte Pastellmalerei Malen mit Pastellkreide

Das Aquarell Anfänger und Fortgeschrittene Möchten Sie Ihre eigene „künstlerische Handschrift“ entdecken, fördern oder vertiefen?

Durch die intensive Betreuung, Bildbesprechung und den Erfahrungsaustausch in der Gruppe kommen Sie von konkreten Vorlagen zu individuellen Bildaussagen.

Auf unterschiedlich getönten Papieren tauchen wir ein in die zauberhafte Welt der Pastellmalerei. Pastellkreiden werden direkt mit den Fingern auf den Untergrund aufgetragen und teils vermischt. In kürzester Zeit erzielt man verblüffende Resultate. Die Kursleiterin unterstützt Sie mit „Schritt-für-Schritt-Anleitungen“. Motive werden vor allem Stimmungen und atmosphärische Landschaften sein. In der Kursgebühr ist sämtliches Material inbegriffen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Gerne stellen wir Ihnen einen Gutschein in beliebiger Höhe oder für einen bestimmten Kurs aus.

Fragen Sie uns einfach, wir beraten Sie gerne!

Ihr vhs-Team

Tel.: 08171/29866 Fax: 08171/911462 info@vhs-wolfratshausen.de www.vhs-wolfratshausen.de

Gutschein

für eine Veranstaltung in Ihrer Volkshochschule

Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

K222 Michaela Spreider 6 Abende, 03.12.2018–21.01.2019, Montag, 17:30–19:30 Uhr Kunsttherapeutisches Atelier Michaela Spreider, Isardamm 109, Geretsried Bilder aus vorhergehenden Kursen finden Sie auf unserer Internetseite unter „Eindrücke aus unseren Kursen“.

Kursgebühr: 90,00 € inkl. 10,00 € für Material

„kunterbunt und querbeet“ 6 verschiedene Mal- und Zeichentechniken, Farben, Materialien und Arbeitsweisen kennenlernen Eine Einladung verschiedene Techniken, Farben, Materialien und Arbeitsweisen kennenzulernen. An je einem Abend stellt die Kursleiterin eine spannende Mal- oder Zeichentechnik mit ganz unterschiedlichen Farben oder Medien vor. Dies ist verbunden mit einem inspirierenden Thema oder Schritt für Schritt-Anleitungen. Aus dem Bereich „Zeichnen“ wird die Pastellzeichnung und Kohlezeichnung dabei sein, aus dem Bereich „Malerei“ die Aquarellmalerei, Acryl und Gouache sowie Mischtechniken. Sie können frei und abstrakt oder gegenständlich arbeiten. In der Kursgebühr ist sämtliches Material inbegriffen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig!

K223 Michaela Spreider 6 Abende, 15.10.2018–26.11.2018, Montag, 17:30–19:30 Uhr Kunsttherapeutisches Atelier Michaela Spreider, Isardamm 109, Geretsried Bilder aus vorhergehenden Kursen finden Sie auf unserer Internetseite unter „Eindrücke aus unseren Kursen“.

Kursgebühr: 90,00 € inkl. 10,00 € für Material K224 Michaela Spreider 6 Abende, 12.12.2018–30.01.2019, Mittwoch, 17:30–19:30 Uhr Kunsttherapeutisches Atelier Michaela Spreider, Isardamm 109, Geretsried Bilder aus vorhergehenden Kursen finden Sie auf unserer Internetseite unter „Eindrücke aus unseren Kursen“.

Kursgebühr: 90,00 € inkl. 10,00 € für Material

Kultur und Gestalten

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Acryltechnik Farbenpracht gegen Dunkelheit Unter dem Motto „Farbenpracht“ beschäftigen wir uns mit farblichen Gegensätzen, der Leuchtkraft, der Sättigung, Lasuren und Tönen. Die Motive werden individuell interpretiert und je nach Bedarf und Erfahrung ganz individuell umgesetzt. Dieser Kurs bietet eine großartige Gelegenheit für Personen, die immer schon malen wollten, sich aber bis jetzt noch nicht getraut haben. Die Kursleiterin unterstützt Sie in Ihrem Prozess der Verwirklichung Ihres persönlichen Bildes. Lassen Sie sich überraschen, wie viel Lebensfreude durch Farben zum Ausdruck kommen kann.

K232 Maria José Prados Palacios 7 Abende, 10.10.2018–05.12.2018, Mittwoch, 18:00–20:00 Uhr Realschule Wolfratshausen, Turnhallengebäude, Zeichensaal Bitte mitbringen: vorhandenes Malmaterial, Acrylfarben (mind. Rot, Gelb, Blau, Schwarz, Weiß), Aquarell- oder Pastellkreide, Sprühflasche, verschiedene Pinsel, Spachtel (falls vorhanden), Malgrund (Leinwand, Malpappe), Malpalette.

Kursgebühr: 70,00 €

Kreatives Gestalten mit verschiedenen Materialien NEU

Originelle Weihnachtskarten selbst gestalten

Wir malen, basteln, drucken, kleben und schneiden mit unterschiedlichen Materialien und Farben hübsche, originelle und ganz individuelle Weihnachtskarten. Es gibt „Schritt-für-Schritt-Anleitungen“ in unterschiedliche Kartenmotive und viele inspirierende Anregungen. In der Kursgebühr ist sämtliches Material inbegriffen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

K301 Michaela Spreider 1 Tag, 08.12.2018, Samstag, 10:00–15:00 Uhr Kunsttherapeut. Atelier Michaela Spreider, Isardamm 109, Geretsried Kursgebühr: 48,00 € inkl. 10,00 € für Material

Goldschmieden Aquarell-Experimente abstrakt

Ringe – Ohrringe – Anhänger

Das Aquarell „mal ganz anders“: wir gestalten abstrakte Aquarelle in verschiedenen, spannenden und experimentellen Mischtechniken. Dabei kommen Frischhaltefolien, Wachskreiden, Spiritus, Meersalz und vieles mehr zum Einsatz. Das Aquarell wird so auf eine ganz abenteuerliche Art erlebt. Zufälle, sich überraschen lassen und spielerische Leichtigkeit im Entdecken und Ausprobieren führen in freie, bunte und individuelle Bilder. In der Kursgebühr ist sämtliches Material inbegriffen. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Kostbare Materialien haben einen unvergleichlichen Aufforderungscharakter. Gold, Silber und Platin werden in diesem Kurs zu einem Schmuckstück geformt und geschmiedet. Ein Edelsteinring oder ein Anhänger kann mit Diamant, Smaragd, Saphir, Rubin, Aquamarin, Turmalin, Peridot, Citrin, Amethyst, Bergkristall, Granat etc. gefasst werden. Dieser Tag bietet Ihnen die Chance Ihre Entdeckerfreude in ein konkurrenzloses Schmuckstück umzusetzen. Ihr Geschick und Geschmack werden so sichtbar und vorzeigbar gemacht. Gönnen Sie sich selbst einige kunsthandwerkliche Stunden vom Feinsten unter meisterlicher Anleitung. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Gold, Silber, Platin und Edelsteine sind im Kurs erhältlich und werden nach Verbrauch abgerechnet.

K225 Michaela Spreider 1 Tag, 20.10.2018, Samstag, 10:00–15:00 Uhr Kunsttherapeutisches Atelier Michaela Spreider, Isardamm 109, Geretsried Kursgebühr: 48,00 € inkl. 10,00 € für Material

Malen – heiter und intuitiv In der intuitiven Malerei ist der Weg das Ziel. Heiter und mutig entwickelt man Bilder, ausgehend von einem Impuls ohne konkretes Ziel. Oft hält uns die Angst, nicht zu wissen, was man malen soll oder die Angst etwas Falsches zu tun, davon ab, weiterzumachen oder lässt uns gar nicht erst anfangen. Beim intuitiven Malen befreien wir uns von diesen und anderen Hindernissen. Lassen Sie sich von Ihren eigenen Empfindungen, Gefühlen und Impulsen verführen. Allein die Farben und die Linien führen Sie zwanglos zu Ihrem Bild. Die Kursleiterin unterstützt Sie während des Prozesses.

K231 Maria José Prados Palacios 1 Tag, 12.01.2019, Samstag, 10:00–15:00 Uhr, 60 Min. Pause vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Bitte mitbringen: vorhandenes Mal- und Zeichenmaterial, Malgrund (Leinwand, Malpappe), Pinsel, Malpalette, Sprühflasche, Aquarell- oder Pastellkreide und Neugierde.

Kursgebühr: 38,00 €

K311 Thomas Proft 1 Tag, 19.01.2019, Samstag, 09:00–17:00 Uhr, eine Stunde Mittagspause Realschule Wolfratshausen, Turnhallengebäude, Werkraum 1, BU 03 Materialkosten ab ca. 10,00 € sind direkt an den Kursleiter zu zahlen.

Kursgebühr: 59,50 €

Goldschmieden Crashkurs Ringe – Ohrringe – Anhänger In nur vier Stunden fertigen Sie sich ein Schmuckstück, das so gut wird, dass man es beim Goldschmied ins Schaufenster legen kann. Erleben Sie wie man in Gold, Silber oder Platin blitzschnell kreiert und lernen Sie dabei die Grundtechniken des Goldschmiedens. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Gold, Silber, Platin und Edelsteine sind im Kurs erhältlich und werden nach Verbrauch abgerechnet.

K312 Thomas Proft 1 Nachmittag, 16.11.2018, Freitag, 14:00–18:00 Uhr Realschule Wolfratshausen, Turnhallengebäude, Werkraum 1, BU 03 Materialkosten ab ca. 10,00 € sind direkt an den Kursleiter zu bezahlen.

Kursgebühr: 39,50 €

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Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Kultur und Gestalten

Patchwork-Treff Einmal monatlich, Montag oder Samstag nach Rücksprache Kursort: Littig-Villa, Beuerberger Str. 1 Unkostenbeitrag: 2,– € Die Mary’s Quilters sind eine offene Gruppe von Frauen aus allen Altersstufen. Die Treffen finden einmal monatlich in der Littig-Villa zum „kreativen Arbeiten“ statt. Je nach Wunsch werden spezielle Themen aufgegriffen und vermittelt.

Rückfragen bei Frau Watson unter Tel. 08171-9977359 ab 19.00 Uhr oder unter luluwattie@gmail.com.

Textiles Gestalten Kunterbunte Kinderkleidung und Kinderzimmerdeko schnell und einfach genäht Sie fertigen mit Hilfe und unter Anleitung einfache Kinderkleidung, wie zum Beispiel Kinderröcke, Kleidchen, Pumphosen, Schals, Mützen, TShirts, Tunikas usw. oder diverse Kindersachen, wie Nestchenschlange, Kissen, Federmäppchen, Täschchen etc. Geeignet ist der Kurs für Anfänger/innen. Muster können im Schaukasten der vhs (Hammerschmiedweg und Schützenhaus) besichtigt werden.

K401 Suzana Seltier 1 Tag, 19.01.2019, Samstag, 13:00–17:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Bitte mitbringen: Eigene Nähmaschine mit Verlängerungskabel, Stoffschere, Maßband, Nähgarn, Schneiderkreide, Jersey- oder SweatStoffe, evtl. Bündchenstoff, Verzierungen nach eigenem Wunsch, eigenen Schnitt oder Schnittpapier. Das Material kann auch von der Kursleiterin erworben werden (ca. 10,00 bis 20,00 €, je nach Aufwand).

Kursgebühr: 24,00 €

Wir nähen!

Einfache und schöne Sachen (für Anfänger) Dieser Kurs richtet sich an Anfänger. Nähen Sie was Ihnen Spaß macht!

Kinderkleidung, Deko, Taschen, Geschenke für Weihnachten, Adventskalender, Patchwork-Arbeiten usw.

Es wird grundlegendes Wissen anhand Ihres Projekts vermittelt, z. B. Reißverschluss einnähen, Druckknöpfe anbringen, Bündchen an Kleidung nähen, Schnittmuster lesen, Patchwork-Grundlagen, Quilt-Grundlagen etc.

K402 Suzana Seltier 3 Tage, 20.10.2018–17.11.2018, Samstag, 13:00–17:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Bitte mitbringen: Eigene Nähmaschine mit Verlängerungskabel, Nähmaterial z.B. Stoffe und Verzierungen, Schere, Stift, Schnittmusterpapier, Garn, evtl. eigenes Schnittmuster etc.

Kursgebühr: 75,00 €

Klöppeln für Anfänger und Fortgeschrittene Klöppeln heißt heutzutage nicht nur mehr Deckchen und Randspitzen herstellen, sondern auch Saisonarbeiten wie Oster- und Weihnachtsschmuck, Frühlingsdekorationen oder gar moderne Gestaltungsobjekte für die Wohnung herstellen.

Für Neuanfänger kann das Material zur Verfügung gestellt werden, wer bereits Klöppelutensilien zuhause hat, kann diese im Kurs verwenden (Klöppelrolle, Flachkissen).

K411 Michaela Gleixner 6 Abende, 02.10.2018–13.11.2018, Dienstag, 19:00–21:15 Uhr Grund- und Mittelschule Waldram, Handarbeitsraum Mittelschule Waldram (Zugang über den Haupteingang im Innenhof der Schule), 1. Stock, Kardinal-Wendel-Str. 96, Wolfratshausen Materialkosten ab ca. 15,00 € sind direkt an die Kursleiterin zu bezahlen.

Bitte mitbringen: Stecknadeln und Häkelnadel 0,6 mm.

Kursgebühr: 62,40 €

Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Sprachen und Verständigung

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Informationsabend

für Deutsch als Fremdsprache am Donnerstag, den 20.09.2018, 16:00 bis 18:00 Uhr in den Räumen der Volkshochschule Wolfratshausen e.V., Hammerschmiedweg 3 (über der Stadtbücherei) An diesem Abend werden unsere Deutsch-Kursleiter für Sie vor Ort sein und Ihnen bei der Einstufung in den richtigen Kurs helfen.

Wir freuen uns auf Sie! Unter www.vhseinstufungstest.de finden Sie außerdem einen kurzen, einfachen Test, der Ihnen ebenfalls bei der Orientierung helfen kann.

Gerne können Sie aber auch nach Rücksprache mit unserem Büro in einem Kurs „schnuppern“ oder in einen anderen Kurs wechseln. Wir helfen Ihnen gerne!

vhs-Sprachen – ich spreche mit der Welt Was lerne ich?

Unsere Kurse sind in drei Stufen gegliedert: Grund-, Mittel- und Aufbaustufe. In dieser Übersicht finden Sie die Angaben zu den Lernzielen und den sprachlichen Fähigkeiten, die Sie auf jeder dieser Stufen erreichen können.

Grundstufe A1 und A2

Deutsch als Fremdsprache Grundstufe Deutsch als Fremdsprache – A1 – Anfänger Kurs- und Arbeitsbuch: „Menschen A1“ Kursbuch mit 2 Audio-CDs ISBN 978-3-19-101901-3, Arbeitsbuch ISBN 978-3-19-111901-0 ab Lektion 1.

S011 Ilona Gürtzsch-Agha 14 Abende, 26.09.2018–30.01.2019, Mittwoch, 18:00–19:30 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 1.OG.15 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern

Am Ende der Grundstufe können Sie:

Deutsch als Fremdsprache – A1 – Anfänger mit leichten Vorkenntnissen

Hören Sprechen

– –

Lehrbuch „Menschen A1.2“, Kursbuch mit DVD ISBN 978-3-19-501901-9, Arbeitsbuch ISBN 978-3-19-511901-6 ab Lektion 1.

Lesen

–

Schreiben –

einfache Alltagsgespräche verstehen sich in geläufigen Situationen des Alltags verständlich machen einfache Texte – Sachtexte, Mitteilungen, kurze Erzählungen verstehen Notizen oder kurze Briefe mit einfachen Inhalten abfassen

Mittelstufe B1 und B2 Am Ende der Mittelstufe können Sie: Hören

–

Sprechen

–

Lesen

–

Schreiben –

Unterhaltungen und Nachrichten (auch im Radio/ Fernsehen über geläufige Themen verstehen) sich relativ mühelos in geläufigen Situationen ausdrücken und sich an Gesprächen allgemeiner und beruflicher Art beteiligen etwas komplexere Texte über allgemeine Themen verstehen oder im Wesentlichen erschließen privaten oder einfachen beruflichen Schriftverkehr selbstständig erledigen

Aufbaustufe C1 und C2 Am Ende der Aufbaustufe können Sie: Hören

–

Sprechen

–

Lesen – Schreiben –

Unterhaltungen und Radio- bzw. Fernsehsendungen mühelos folgen die Sprache in allen Situationen sicher und angemessen verwenden Texte problemlos verstehen sich schriftlich differenziert ausdrücken

Kurse wollen wir ermöglic hen und nicht absagen, deshalb gilt für Sprachkurse mit 14 Abenden: ab bei nur bei nur bei nur

8 Teilnehmern 7 Teilnehmern 6 Teilnehmern 5 Teilnehmern

96,60 € 110,60 € 128,80 € 154,00 €

Es ist auch möglich die Anzahl der Einheiten entsprechend zu kür­ zen. Ihr Kursleiter wird dies am ersten Abend mit Ihnen besprechen.

S012 Angela Lehnert 14 Abende, 25.09.2018–15.01.2019, Dienstag, 19:30–21:00 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.10 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern Kosten für Kopien: 3,00 €, werden mit abgebucht

Deutsch als Fremdsprache – A1 – Anfänger mit leichten Vorkenntnissen Lehrmaterial: „Menschen A1.2“, Kursbuch mit DVD ISBN 978-3-19501901-9, Arbeitsbuch ISBN 978-3-19-511901-6 ab Lektion 15.

S013 Angela Lehnert 14 Abende, 26.09.2018–30.01.2019, Mittwoch, 19:00–20:30 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 1.OG.11 (oberhalb Aula und Musikzimmer) Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern Kosten für Kopien: 3,00 € werden mit abgebucht

Deutsch als Fremdsprache – A1 – Anfänger mit leichten Vorkenntnissen intensiv Für Teilnehmer, die seit kurzem in Deutschland sind, ein wenig Deutsch verstehen, vielleicht noch keinen Kurs besucht haben und jetzt ihre leichten Deutschkenntnisse gerne erweitern und systematisch die Sprache lernen möchten.

For students staying in Germany for a while and who are able to understand a little German but have not attended a German course yet. You would like to enlarge your language skills and study German systematicly.

Lehrbuch: „Schritte PLUS neu A1.2“, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19601081-7 ab Lektion 20.

S014 – Vormittag Angela Lehnert 27 Tage, 27.09.2018–17.01.2019, Donnerstag, 09:00–10:30 Uhr, Montag, 10:30–12:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Kursgebühr: 186,30 € gültig ab 8 Teilnehmern Kosten für Kopien: 3,00 € werden mit abgebucht

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Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Sprachen und Verständigung

Deutsch als Fremdsprache – A2

Englisch – A1 – Anfänger

Mit Wiederholung und Vertiefung A1. Kurs- und Arbeitsbuch: „Menschen A2“ Kursbuch mit 2 Audio-CDs ISBN 978-3-19-101902-0, Arbeitsbuch ISBN 978-3-19-111902-7 ab Lektion 1.

Lehr- und Arbeitsbuch inkl. Audio-CD: „Headway English A1“, Oxford University Press, ISBN 978-019474123-1 ab Lektion 1.

S021 Ilona Gürtzsch-Agha 14 Abende, 25.09.2018–15.01.2019, Dienstag, 18:00–19:30 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 1.OG.15 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern

Mittelstufe Deutsch als Fremdsprache – B1 Für Teilnehmer, die sich in Situationen des alltäglichen Lebens relativ sicher ausdrücken können. Wir wiederholen Nebensatzkonstruktionen und vertiefen die mündliche und schriftliche Ausdrucksfähigkeit. Lehrmaterial: „Menschen B1/2“, Kursbuch mit DVD ISBN 978-3-19-501903-3 und Arbeitsbuch ISBN 978-3-19-511903-0, jeweils neueste Auflage ab Lektion 20.

S031 Angela Lehnert 14 Abende, 25.09.2018–15.01.2019, Dienstag, 18:00–19:30 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.10 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern Kosten für Kopien: 3,00 €, werden mit abgebucht

Deutsch als Fremdsprache – B2 Die Sprache ist der Schlüssel zum Eintritt in die Gesellschaft Sie sprechen bereits gut Deutsch und möchten sich noch gewandter und sicherer ausdrücken können? Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf der Konversation und der Vermittlung der Grammatik. Lehrbuch: „Aspekte neu B2“, Klettverlag: Lehrbuch ISBN 978-3-12-605024-1, Arbeitsbuch ISBN 978-3-12-605026-5 ab Lektion 1.

S041 Christine Elling 14 Abende, 27.09.2018–24.01.2019, Donnerstag, 18:00–19:30 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 29.11.2018 wegen Elternabend nicht statt!

Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.04 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern

Aufbaustufe Deutsch als Fremdsprache – C1 Sie haben bereits sehr gute Deutschkenntnisse auf B2-Niveau. Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf der Konversation und der Vermittlung der Grammatik. Lehrmaterial wird im Kurs besprochen.

S051 Christine Elling 14 Abende, 27.09.2018–24.01.2019, Donnerstag, 19:30–21:00 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 29.11.2018 wegen Elternabend nicht statt!

Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.04 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern

Englisch Grundstufe Endlich Zeit für Englisch!

Englisch für Senioren Lehrmaterial wird im Kurs besprochen.

S101 – Vormittag – Warteliste!

Elaine Hummler 14 Vormittage, 17.09.2018–07.01.2019, Montag, 09:00–10:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 6 Teilnehmern

S111 Regina Steeb 14 Abende, 26.09.2018–30.01.2019, Mittwoch, 19:45–21:15 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.05 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern Kosten für Kopien: 3,00 € werden mit abgebucht

Englisch – A2 – Refresher Sie verfügen über schlummernde Englisch-Grundkenntnisse und möchten diese nun auffrischen und vertiefen? In angenehmer Atmosphäre konzentrieren wir uns in diesem Kurs auf Sprechfertigkeit in einfachen Alltagssituationen, wiederholen und üben Grammatik, trainieren das Hörverständnis und frischen dabei den vorhandenen Wortschatz auf. Neueinsteiger sind herzlich willkommen.

Lehr- und Arbeitsbuch inkl. Audio-CD: „Headway English A2“, Oxford University Press, ISBN 978-0-19-474131-6 ab Lektion 1.

S121 – Vormittag Regina Steeb 14 Vormittage, 27.09.2018–17.01.2019, Donnerstag, 08:30–10:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern Kosten für Kopien: 3,00 € werden mit abgebucht

Englisch – A2 Neueinsteiger sind herzlich willkommen. Lehr- und Arbeitsbuch inkl.

Audio-CD: „Headway English A2“, Oxford University Press, ISBN 9780194741316 ab Lektion 1.

S122 Regina Steeb 14 Abende, 26.09.2018–30.01.2019, Mittwoch, 18:00–19:30 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.05 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern Kosten für Kopien: 3,00 € werden mit abgebucht

Englisch – A2 S124 – in Waldram – Warteliste!

Elaine Hummler 14 Abende, 26.09.2018–30.01.2019, Mittwoch, 18:00–19:30 Uhr Grund- und Mittelschule Waldram, A 101.01, Mehrzweckraum Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern

Englisch – A2 Sie lernen Englisch für Alltagssituationen. Von Anfang an trainieren Sie gleichermaßen Hörverständnis und Sprechfertigkeit. Durch Partnerübungen haben Sie die Chance viel zu sprechen. Sie werden viel Spaß haben in einer entspannten Lernatmosphäre. Lehr- und Arbeitsbuch inkl.

Audio-CD: „Fairway new A2“, Klett-Verlag, ISBN 978-3-12-501612-5 ab Lektion 11.

Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Sprachen und Verständigung

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S125 Petra Barnes 14 Abende, 27.09.2018–24.01.2019, Donnerstag, 18:00–19:30 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 29.11.2018 wegen Elternabend nicht statt!

Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.05 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern

Mittelstufe

Ihre Anmeldung wird nicht bestätigt!

Englisch – B1 – Refresher – langsam und leicht Sie verfügen über schlummernde Englisch-Grundkenntnisse und wollen diese nun auffrischen und vertiefen? Wir konzentrieren uns in diesem Kurs auf Sprechfertigkeit in einfachen Alltagssituationen, wiederholen und üben Grammatik, trainieren das Hörverständnis und frischen dabei den vorhandenen Wortschatz auf. Lehr- und Arbeitsbuch: „Headway B1+“, Oxford University Press, ISBN 978-0-19-474147-7 ab Lektion 1.

S131 – Vormittag Regina Steeb 14 Vormittage, 24.09.2018–14.01.2019, Montag, 09:00–10:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern

Englisch – B1 Englisch für den Alltag – leichte Konversation Sie wollen im Alltags- und Berufsleben etwas mehr als nur Smalltalk?

Ihre Grundlagen mit Vokabeln und der Basisgrammatik haben Sie bereits erworben – wir bauen darauf auf. Ergänzt werden die Lerneinheiten durch aktuelle Themen in Gesprächen, Rollenspielen und Interviews. Wir haben viel Spaß zusammen und legen dabei großen Wert auf eine angenehme Atmosphäre. Jeder, der aktiv seinen Wortschatz verbessern möchte, ist herzlich willkommen. Lehr- und Arbeitsbuch: „Headway B1+“, Oxford University Press, ISBN 978-0-19-474147-7 ab Lektion 1.

S132 Regina Steeb 14 Abende, 24.09.2018–14.01.2019, Montag, 18:00–19:30 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.05 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern Kosten für Kopien: 3,00 €, werden mit abgebucht

Englisch – B1 Für Teilnehmer, die ihre Englischkenntnisse ausbauen und auffrischen möchten. In angenehmer Atmosphäre üben wir die Fremdsprache, überwinden so die Scheu und bekommen mehr Sicherheit in der Kommunikation auf Englisch. Das Lehrbuch, kombiniert mit zusätzlichem Übungsmaterial gibt das Gerüst für einen abwechslungsreichen und lebendigen Vormittagskurs. Kurs- und Arbeitsbuch: „Go for it! B1“, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-002940-2 ab Unit 4.

S133 – Vormittag Angela Lehnert 14 Vormittage, 27.09.2018–17.01.2019, Donnerstag, 10:30–12:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern Kosten für Kopien: 4,00 €, werden mit abgebucht

Englisch – B1 Polish up your English by joining our warm and friendly group of improvers. Improve your grammar and add new phrases to your vocabulary in this conversation rich course. Lehr- und Arbeitsbuch: „face2face“, second edition, ISBN 978-3-12-540076-4 ab Lektion 10D. S134 – Vormittag Marie-Margaret Pleus 14 Vormittage, 25.09.2018–15.01.2019, Dienstag, 08:30–10:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Kursgebühr: 96,60 €

Englisch – B2 S141 – Vormittag – Warteliste!

Elaine Hummler 14 Vormittage, 28.09.2018–18.01.2019, Freitag, 10:30–12:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Kursgebühr: 96,60 €

Englisch – B2 – Refresher Sie haben gute Grundkenntnisse aus Ihrer Schulzeit. Sie werden staunen, was noch alles in Ihnen steckt. Dieser Kurs bietet vielfältige Übungsmöglichkeiten und ist für Wiedereinsteiger aller Altersgruppen geeignet.

Neueinsteiger sind herzlich willkommen. Lehr- und Arbeitsbuch: Lehrbuch: „English for everyone – Level 3 Intermediate“, ISBN Kursbuch: 9780241226063, ISBN Practicebook: 978-0241243527 ab Lektion 1.

S142 – Vormittag Regina Steeb 14 Vormittage, 25.09.2018–15.01.2019, Dienstag, 10:30–12:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern

Aufbaustufe Englisch – C1 – Conversation and Literature Neueinsteiger sind herzlich willkommen!

S152 – Vormittag Regina Steeb 14 Vormittage, 25.09.2018–15.01.2019, Dienstag, 09:00–10:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern

Englisch – C2 – Conversation Advanced – English in the morning Come and join our discussion group and have fun. We debate controversal matters, discuss current affairs, read and discuss articles and short stories. We read news items in „World and Press“ (subscription to be organized by instructor). Internet access would be helpful but is not required.

S161 – Vormittag Marie-Margaret Pleus 14 Vormittage, 25.09.2018–15.01.2019, Dienstag, 10:00–11:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern Übungsmaterial: 9,00 € wird mit abgebucht

Französisch Grundstufe Französisch – A2 Wir bauen gemeinsam Grammatik und Wortschatz auf, die man in Alltagssituationen benötigt. Durch Partnerübungen und Rollenspiele üben wir das Sprechen, um fließender kommunizieren zu können. Der Kurs ist so konzipiert, dass sich auch nicht mehr so junge TeilnehmerInnen wohl fühlen und mit Spaß einbringen können. Lehr- und Arbeitsbuch mit Audio-CD: „Voyages Neu A2“, Klett Verlag, ISBN 3-12-529422-6 ab Lektion 8.

S221 Sylvie Aichholz-Journeau 14 Abende, 27.09.2018–24.01.2019, Donnerstag, 18:30–20:00 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 20.12.2018 nicht statt! vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern

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Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Sprachen und Verständigung

Mittelstufe Französisch – B1 In diesem Kurs vertiefen und erweitern Sie Ihre Kenntnisse, so dass das Verstehen und Reden immer leichter wird. Abwechselnd lesen wir auch Artikel, um die Redegewandtheit zu steigern. Unsere nette, kleine Gruppe freut sich auf neue Teilnehmer/innen. Lehr- und Arbeitsbuch mit Audio CD: „Voyages B1 neu“, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-529431-8 ab Lektion 7.

S231 Sylvie Aichholz-Journeau 14 Abende, 27.09.2018–24.01.2019, Donnerstag, 17:00–18:30 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 20.12.2018 nicht statt! vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern

Französisch – B2 / C1 – leichte Konversation Haben Sie Lust, Ihr einmal gelerntes Französisch wieder zu aktivieren?

Wir lesen eine Lektüre und diskutieren darüber. Einzelne Schwerpunkte der Grammatik wiederholen wir anhand eines Übungsbuches. Lehrmaterial wird im Kurs besprochen.

Italienisch – Intensivkurs für Teilnehmer mit Vorkenntnissen A1–A2 In diesem Intensiv-Kurs mit Schwerpunkt Konversation vertiefen wir die Basis-Grammatik der italienischen Sprache. Mit Musik und interessanten Texten erweitern wir mit viel Spaß unseren Wortschatz und setzen das Erlernte in Rollenspielen und kurzen Konversationen gleich in die Praxis um. Der Kurs entspricht etwa ein bis zwei Semestern an der vhs (A1-A2).

Die Unterrichtsmappe wird von der Kursleiterin gestellt.

S302 Marilena Cassandra 3 Tage, 12.01.2019–26.01.2019, Samstag, 16:00–19:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Kursgebühr: 75,00 €, wird bei Kursbeginn abgebucht.

Kursunterlagen: 6,00 €, werden mit abgebucht

Italienisch – A1 – Anfänger mit leichten Vorkenntnissen Italienisch lernen in einer angenehmen Atmosphäre mit viel Spaß. Lehrund Arbeitsbuch mit Audio-CD: „Allegro nuovo A1“, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-525590-6 ab Lektion 5.

S241 Sylvie Aichholz-Journeau 14 Abende, 24.09.2018–21.01.2019, Montag, 17:45–19:15 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 17.12.2018 nicht statt!

Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.04 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern

S311 Pilar Boitani 14 Abende, 04.10.2018–31.01.2019, Donnerstag, 19:30–21:00 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 29.11.2018 wegen Elternabend nicht statt!

Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 1.OG.15 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern

Aufbaustufe

Italienisch – A2

Französisch – C1 – Cours de conversation

Lehr- und Arbeitsbuch mit Audio-CD: „Allegro nuovo A2“, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-525593-7 ab Lektion 1.

En alternance lecture d‘articles et révision de la grammaire à l‘aide d‘exercices. Les commentaires de textes permettent de parler librement.

Neue TeilnehmerInnen sind herzlich willkommen. Buch „Grammaire progressive du français“, Klett Verlag: ISBN 978-3-12-529866-8.

S251 Sylvie Aichholz-Journeau 14 Nachmittage, 27.09.2018–24.01.2019, Donnerstag, 15:30–17:00 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 20.12.2018 nicht statt! vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern

Italienisch Grundstufe Italienisch – Intensivkurs für Teilnehmer ohne Vorkenntnisse In diesem Intensiv-Kurs erarbeiten wir gemeinsam mit viel Spaß, Musik und praktischen Übungen die Basisgrammatik, Wortschatz und wichtige Redewendungen, die uns helfen, in Italien viele Alltagssituationen zu meistern. Der Kurs entspricht etwa ein bis zwei Semestern an der vhs (A1).

Die Unterrichtsmappe wird von der Kursleiterin gestellt.

S301 Marilena Cassandra 3 Vormittage, 12.01.2019–26.01.2019, Samstag, 09:30–13:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Kursgebühr: 75,00 €, wird bei Kursbeginn abgebucht.

Kursunterlagen: 6,00 €, werden mit abgebucht

Liebe Teilnehmerinnen und Teilnehmer, wir bitten um Verständnis, dass von Ihnen versäumte Kursstunden aus räumlichen und organisatorischen Gründen nicht nachgeholt werden können.

S321 Pilar Boitani 14 Abende, 04.10.2018–31.01.2019, Donnerstag, 18:00–19:30 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 29.11.2018 wegen Elternabend nicht statt!

Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 1.OG.15 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern

Italienisch – A2 Italienisch lernen in einer angenehmen Atmosphäre mit viel Spaß. Lehrund Arbeitsbuch mit Audio-CD: „Allegro nuovo A2“, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-525593-7 ab Lektion 4.

S322 Pilar Boitani 14 Abende, 02.10.2018–22.01.2019, Dienstag, 19:30–21:00 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 29.11.2018 wegen Elternabend nicht statt!

Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 1.OG.11 (oberhalb Aula und Musikzimmer) Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern

Italienisch – A2 Wir üben intensiv die Grundlagen der italienischen Sprache. Mit Musik und vielen praktischen Übungen wird sogar das Erlernen der Grammatik Freude machen! Ziel ist es, sich sicher in alltäglichen Situationen zurechtzufinden. Lehr- und Arbeitsbuch mit Audio-CD: „Allegro nuovo A2“, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-525593-7 ab Lektion 7.

S323 Marilena Cassandra 14 Abende, 24.09.2018–14.01.2019, Montag, 18:00–19:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern Kosten für Kopien: 4,00 €, werden mit abgebucht

Italienisch – A2 Wir wiederholen und üben intensiv die Grundlagen der italienischen Sprache. Mit Musik und interessanten Texten erweitern wir mit viel Spaß unseren Wortschatz und setzen das Erlernte in Rollenspielen und kurzen Konversationen gleich in die Praxis um. Lehrmaterial wird zu Beginn des Kurses besprochen.

Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Sprachen und Verständigung

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Bitte beachten Sie auch unsere Internetseite

www.vhs-wolfratshausen.de S324 Marilena Cassandra 14 Abende, 25.09.2018–15.01.2019, Dienstag, 17:30–19:00 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.03 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern Kosten für Kopien: 4,00 €, werden mit abgebucht

Italienisch – A2 – Parliamo italiano – Conversazione Mit Hilfe von einfachen Texten werden Alltagssituationen geübt. Dabei wiederholen wir wichtige grammatikalische Themen. Lehrmaterial wird gestellt.

S334 – Vormittag Pilar Boitani 13 Vormittage, 10.10.2018–30.01.2019, Mittwoch, 10:45–12:15 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Kursgebühr: 89,70 € gültig ab 8 Teilnehmern

Italienisch – B2 – Parliamo italiano – Conversazione Alltagssituationen werden mit Hilfe von einfachen Texten geübt. Dabei wiederholen wir wichtige grammatikalische Themen. Wir arbeiten mit der Zeitschrift „Adesso“ (Ausgabe Oktober 2018).

S325 Lorella Selvi-Wendt 14 Abende, 26.09.2018–30.01.2019, Mittwoch, 18:00–19:30 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.03 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern Kosten für Kopien: 5,00 €, werden mit abgebucht

S341 Lorella Selvi-Wendt 14 Abende, 27.09.2018–24.01.2019, Donnerstag, 18:00–19:30 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 29.11.2018 wegen Elternabend nicht statt!

Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.03 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern

Mittelstufe

Italienisch – B2/C1

Italienisch – B1

Chiacchierando la mattina – Conversazione e altre cose Livello medio avanzató

Italienisch lernen in einer angenehmen Atmosphäre mit viel Spaß. Lehrmaterial wird im Kurs besprochen.

Se ti vuoi rilassare parlando Italiano in un´atmosfera piacevole e tranquilla, vieni a provare questo corso! Lehrmaterial wird im Kurs besprochen.

S331 Pilar Boitani 13 Abende, 10.10.2018–30.01.2019, Mittwoch, 19:30–21:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Kursgebühr: 89,70 € gültig ab 8 Teilnehmern

S342 – Vormittag Pilar Boitani 13 Vormittage, 10.10.2018 – 30.01.2019, Mittwoch, 09:15 – 10:45 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Kursgebühr: 89,70 € gültig ab 8 Teilnehmern Kosten für Kopien: 5,00 €, werden mit abgebucht

Italienisch – B1 Lehr- und Arbeitsbuch mit Audio-CD: „Allegro B1“, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-525584-5 ab Lektion 7.

S332 Lorella Selvi-Wendt 14 Abende, 24.09.2018–14.01.2019, Montag, 18:00–19:30 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.03 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern

Italienisch – B1 Conversazione e altre cose Italienisch lernen in einer angenehmen Atmosphäre mit viel Spaß. Lehrmaterial wird im Kurs besprochen.

S333 Pilar Boitani 13 Abende, 10.10.2018–30.01.2019, Mittwoch, 18:00–19:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Kursgebühr: 89,70 € gültig ab 8 Teilnehmern

Italienisch – B1/B2 Chiacchierando la mattina – Conversazione e altre cose Se ti vuoi divertire parlando Italiano con un gruppo simpatico e allegro, vieni a provare questo corso!

Lehrbuch: „A voi la parola“, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-525574-6 ab Modulo 3.

Aufbaustufe Italienisch – C1 – Chiacchierando – Conversazione italiana Dieser Kurs bietet die Möglichkeit die Sprache aufzufrischen und anzuwenden. Parliamo e leggiamo articoli di giornali e testi, ripassiamo ed esercitiamo temi grammaticali. Lehrmaterial wird im Kurs besprochen.

S351 Lorella Selvi-Wendt 14 Abende, 26.09.2018–30.01.2019, Mittwoch, 19:30–21:00 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.03 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern Kosten für Kopien: 5,00 €, werden mit abgebucht

Italienisch – C1 – Chiacchierando – Conversazione italiana Dieser Kurs bietet die Möglichkeit die Sprache aufzufrischen und anzuwenden. Parliamo e leggiamo testi di letteratura italiana, ripassiamo ed esercitiamo termi grammaticali utili per la conversazione.

Lehrmaterial wird im Kurs besprochen.

S352 Lorella Selvi-Wendt 14 Abende, 24.09.2018–14.01.2019, Montag, 19:30–21:00 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.03 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern

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Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Sprachen und Verständigung

Spanisch

Grundstufe

Spanisch – Wochenende für den Urlaub – Grundkurs

Spanisch – A1 – Anfänger

Ganzheitlich nach der suggestopädischen Methode – „Superlearning“ Möchten Sie gerne mit allen Sinnen eine neue Sprache kennenlernen?

Sprechen von Anfang an – mit Musik, Bewegung und Entspannung.

Dieser Kurs bietet den idealen Erstkontakt mit der Sprache. Die Suggestopädie ist eine Methode, die jeden Lerntyp anspricht und motiviert.

Sie erleichtert den Einstieg ins Lernen und schafft eine spielerische und dennoch effiziente Lernmethode – dabei wird auch die Grammatik nicht vergessen. Tauchen Sie ein in „el mundo del español“!

S401 Marietta Alcalá Toca 3 Abende, 25.01.2019–27.01.2019, Freitag, Samstag, Sonntag, 27.01.2019, 17:00–21:15 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Bitte mitbringen: Decke und Turnschuhe oder Socken.

Kursgebühr: 89,00 €, wird bei Kursbeginn abgebucht.

Kursskript: 6,00 € wird mit abgebucht

Spanisch – Wochenende für den Urlaub – Fortsetzungskurs Ganzheitlich nach der suggestopädischen Methode – „Superlearning“ Fortsetzungskurs zu S401. Voraussetzung: S401 oder ein bis zwei Semester Spanisch an der vhs.

S402 Marietta Alcalá Toca 3 Abende, 08.02.2019–10.02.2019, Freitag, Samstag, Sonntag, 10.02.2019, 17:00–21:15 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Bitte mitbringen: Decke und Turnschuhe oder Socken.

Kursgebühr: 89,00 €, wird bei Kursbeginn abgebucht.

Kursskript: 6,00 € wird mit abgebucht

Spanisch – für spanischsprachige Kinder Edad: 7-15 años Si hablas Español, ven a practicar, aprender y a descubrir la cultura de Latinoamérica con juegos. Lehrmaterial wird gestellt.

S405 Irma Angelica Christl 14 Nachmittage, 27.09.2018–17.01.2019, Donnerstag, 16:15–17:45 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern Kosten für Kopien: 5,00 €, werden mit abgebucht

In diesem Kurs werden Sie die Grundlagen für die Kommunikation dieser attraktiven Weltsprache durch interaktives Lernen mittels Spiele, Musik, Dialoge und der LernApp des Buches erwerben. Begleiten Sie mich in ein sprachliches Abenteuer und lernen Sie nebenbei Interessantes über Lateinamerika und Spanien. „Bienvenidos al mundo del español“. Lehrund Arbeitsbuch mit Audio CD: „Impresiones A1“, Hueber-Verlag, ISBN 978-3-19-004545-7 ab Lektion 1.

S411 Maria Elisa Costa de Auer 14 Abende, 27.09.2018–17.01.2019, Donnerstag, 19:30–21:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern

Spanisch – A1 – Anfänger mit leichten Vorkenntnissen Dieser Kurs vertieft Ihre Fähigkeiten zum Hören, Sprechen, Lesen und Schreiben. Mit Liedern und Spielen erlernen Sie die spanische Sprache.

Lehr- und Arbeitsbuch mit Audio CD: „Impresiones A1“, Hueber-Verlag, ISBN 978-3-19-004545-7 ab Lektion 5.

S412 Maria Elisa Costa de Auer 14 Abende, 27.09.2018–17.01.2019, Donnerstag, 18:00–19:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern

Spanisch – A1 – Anfänger mit Vorkenntnissen Neben Grundkenntnissen der spanischen Sprache für Alltags- und Urlaubssituationen in spanischsprachigen Ländern erhalten Sie Einblicke in die spanische und lateinamerikanische Kultur. Lehr- und Arbeitsbuch mit Audio CD: „Impresiones A1“, Hueber-Verlag, ISBN 978-3-19-004545-7 ab Lektion 8.

S413 Irma Angelica Christl 14 Abende, 26.09.2018–30.01.2019, Mittwoch, 19:30–21:00 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.04 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern

Spanisch – A1 – Anfänger mit Vorkenntnissen – in Waldram Neben Grundkenntnissen der spanischen Sprache für Alltags- und Urlaubssituationen in spanischsprachigen Ländern erhalten Sie Einblicke in die spanische und lateinamerikanische Kultur. Lehr- und Arbeitsbuch mit Audio CD: „Impresiones A1“, Hueber-Verlag, ISBN 978-3-19-004545-7 ab Lektion 10 und Wiederholung der Grammatik.

S414 Irma Angelica Christl 14 Abende, 25.09.2018–15.01.2019, Dienstag, 19:30–21:00 Uhr Grund- und Mittelschule Waldram, A 101.01, Mehrzweckraum Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern

Spanisch – A1 – Anfänger mit Vorkenntnissen Lehr- und Arbeitsbuch mit Audio CD: „Perspectivas A1 iYa!“, CornelsenVerlag, ISBN 978-3-464-20488-7 ab Lektion 12.

S415 – Vormittag Maria Teresa Suarez Garcia 14 Vormittage, 28.09.2018–18.01.2019, Freitag, 08:50–10:20 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern

Spanisch – A2 – leichte Konversation Lehr- und Arbeitsbuch incl. CD: „Impresiones A2“, Hueber Verlag, ISBN 978-3190345458 ab Lektion 1.

S421 Maria José Prados Palacios 14 Abende, 27.09.2018–31.01.2019, Donnerstag, 18:00–19:30 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 04.10.2018 und am 29.11.2018 (Elternabend) nicht statt!

Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.02 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern

Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Sprachen und Verständigung

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Spanisch – A2 – mit Wiederholung und Vertiefung A1 Zusätzlich nehmen wir uns viel Zeit zum Wiederholen und Vertiefen des A1 Lehrstoffes. Lehr- und Arbeitsbuch mit Audio CD: „Perspectivas A2 iYa!“, Cornelsen-Verlag, ISBN 978-3-464-20489-4 ab Lektion 6.

S422 Maria Teresa Suarez Garcia 14 Abende, 25.09.2018–15.01.2019, Dienstag, 18:00–19:30 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.05 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern

Spanisch – A2 – mit Wiederholung und Vertiefung A1 / A2

spktw.de

Wir fahren fort mit Kapitel 9 und wiederholen und vertiefen das bisher Erlernte A1 / A2. Gruppen- und Partnerarbeiten, Diskussionen und Präsentationen runden den Kurs ab. Lehr- und Arbeitsbuch mit Audio CD: „Perspectivas A2 iYa!“, Cornelsen-Verlag, ISBN 978-3-464-20489-4 ab Lektion 13.

Lernen ist einfach.

S423 Maria Teresa Suarez Garcia 14 Abende, 25.09.2018–15.01.2019, Dienstag, 19:30–21:00 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.05 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern

s Sparkasse Bad Tölz-Wolfratshausen

Spanisch – A2 / B1 Ya hemos aprendido los niveles A1 y A2. Con este curso comenzaremos con B1. Incluyendo Subjuntivo presente. Trabajaremos con material de apoyo.

S424 Renate Ribeiro 14 Abende, 25.09.2018–15.01.2019, Dienstag, 18:00–19:30 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.02 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern Kopierkosten: 5,00 €, werden mit abgebucht

Sonstige Sprachen NEU

Kalâmunâ – „So sprechen wir!“

Arabisch für Anfänger A1 Hocharabisch zum Kennenlernen

Hemos llegado lejos en la gramática, por eso continuamos con interesantes temas de conversación y juegos divertidos. Si quieres unirte a nuestro grupo, estás bienvenido.

Trabajaremos con material de apoyo.

Neugierig auf Arabisch? Schrecken Sie nicht vor der Andersartigkeit dieser faszinierenden Sprache zurück. Ihr Dozent verfolgt einen Ansatz, der den Hintergrund westlicher Lerner systematisch berücksichtigt. Sie werden langsam, aber stetig an die fremde Schrift herangeführt, trainieren Ihre Aussprache, führen erste Alltagsdialoge und erfahren nebenbei viel Interessantes über den vielseitigen arabischsprachigen Kulturraum. Ein sanfter, motivierender Einstieg in das Hocharabische. Die arabische Welt ist vielfältig und spannend – ebenso wie die arabische Sprache. Mit dem neuen Lehrwerk Kalâmunâ lernen Sie Hocharabisch in kleinen Schritten und mit lebendigen Dialogen. Lehrbuch: Kalâmunâ, Hueber Verlag, ISBN: 978-3-19-605253-4

S431 – Vormittag Renate Ribeiro 14 Vormittage, 26.09.2018–30.01.2019, Mittwoch, 09:00–10:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Kursgebühr: 96,60 € gültig ab 8 Teilnehmern Kopierkosten: 5,00 €, werden mit abgebucht

S501 Jarrar Leith 10 Abende, 27.09.2018–06.12.2018, Donnerstag, 18:30–20:00 Uhr Mittelschule Adalbert-Stifter-Str. 18, Geretsried Dieser Kurs ist eine Veranstaltung der vhs Geretsried Kursgebühr: 90,00 €

Mittelstufe Spanisch – B1 / B2 – Konversation

Tel.: 08171/29866 Fax: 08171/911462 info@vhs-wolfratshausen.de www.vhs-wolfratshausen.de

Volkshochschule Wolfratshausen

Gerne stellen wir Ihnen einen Gutschein in beliebiger Höhe oder für einen bestimmten Kurs aus.

Fragen Sie uns einfach, wir beraten Sie gerne!

Ihr vhs-Team

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Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Spezial

Kochen und Genießen

Scotch Whisky In diesem Seminar entführt Sie der Kursleiter in die Welt des schottischen Nationalgetränks. Sie lernen die Jahrhunderte alte Geschichte, die Herstellungsprozesse sowie die Sorten des Blended und Single Malt Scotch Whisky kennen. Eine Betrachtung von Scotch als Wirtschaftsfaktor für Schottland rundet das Bild ab. Natürlich darf ein „Tasting“ von Scotch Whisky nicht fehlen: Es werden sechs verschiedene Whiskys aus Schottland verkostet, darunter fünf Single Malts als Repräsentanten ihrer jeweiligen geschmacklich differenzierten Regionen. Bitte bringen Sie deshalb ein Wasser- und Ihr Lieblings-Whiskyglas mit!

E001 Dr. Klaus Mehrlich 1 Abend, 29.01.2019, Dienstag, 20:00–22:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 Mindestalter: 18 Jahre. Don´t drink and drive!

Bitte mitbringen: Wasser- und Whiskyglas Kursgebühr: 41,00 € Kosten für Whiskey und Wasser 25,00 € sind in der Kursgebühr enthalten

Einfach köstlich kochen: Verenas Lieblingsrezepte zum Brunch oder fürs Buffet Verwöhnen Sie sich und Ihre Gäste! Wir stellen an diesem Abend köstliche kalte, warme, süße und salzige Speisen fürs Gästebuffet oder einen Brunch her. Voraussetzung: Kochgrundkenntnisse.

E101 Verena Braun 1 Abend, 17.10.2018, Mittwoch, 18:00–21:30 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, Schulküche Bitte mitbringen: 2 Geschirrtücher, 1 scharfes Küchenmesser, kleine Behälter für die Restspeisen, Getränk.

Kursgebühr: 34,00 € Lebensmittelkosten 17,00 € sind in der Kursgebühr enthalten.

Einfach köstlich kochen: Verenas vegetarische Lieblingsrezepte Die Nachfrage nach vegetarischen Gerichten steigt ständig, da sich immer mehr Menschen für eine fleischlose Ernährung entscheiden. Freuen Sie sich auf einen schmackhaften „vegetarischen“ Abend. Voraussetzung: Kochgrundkenntnisse.

E102 Verena Braun 1 Abend, 09.10.2018, Dienstag, 18:00–21:30 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, Schulküche Bitte mitbringen: 2 Geschirrtücher, 1 scharfes Küchenmesser, kleine Behälter für die Restspeisen, Getränk.

Kursgebühr: 34,00 € Lebensmittelkosten 17,00 € sind in der Kursgebühr enthalten.

Tapas: Rezepte der spanischen Küche Tapas sind nicht nur in Spanien bekannt, auch bei uns werden die kleinen, kalten oder warmen Snacks immer beliebter. Neue „Lieblings-Tapas“ wie Croquetas, Paella, Oli Oli Sauce als Vorspeise mit verschiedenen Brötchen und zum Schluss eine Überraschungstapa.

E201 Nieves Leyva Cuesta 1 Abend, 15.11.2018, Donnerstag, 18:00–21:30 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, Schulküche Bitte mitbringen: 2 Geschirrtücher, evtl. kleine Behälter für die Restspeisen.

Kursgebühr: 34,00 € Lebensmittelkosten 17,00 € sind in der Kursgebühr enthalten.

Ayurvedische Küche Balsam für den Körper Ayurveda ist wörtlich übersetzt „die Wissenschaft des Lebens“. Ayurveda basiert auf einem circa 4000 Jahre alten indischen Wissen über Medizin und Heilkunst. Ayurvedische Kochkunst ist deshalb immer „Nahrung für Leib und Seele“. Die Speisen, die wir kochen, sind überwiegend leicht zuzubereiten. Sie erfahren Vieles über die Wirkung der südindischen Gewürzmischungen, die wir selber herstellen. Nach einer ayurvedischen Mahlzeit sollte sich der Körper gestärkt und erfrischt fühlen und neue Energie verspüren. Zum Menü werden wir ein Lassi (Joghurtgetränk) oder einen Chai (indischer Gewürztee) reichen.

E301 Essam Bolous 1 Abend, 18.10.2018, Donnerstag, 18:00–21:30 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, Schulküche Bitte mitbringen: 2 Küchentücher.

Kursgebühr: 34,00 € Lebensmittelkosten 14,00 € sind in der Kursgebühr enthalten.

Winter Tajin mit Couscous Wenn es draußen kalt ist, wird der Couscous mit seinen aromatischen Gewürzen unseren Körper aufwärmen. An diesem Abend werden wir zusammen die Wärme und die exotische Seite des Orients durch den Couscous, ob Vor-, Haupt- oder Nachspeise, zelebrieren, mit allen zugehörigen duftenden Gewürzen und dabei die Vorfreude auf die Feiertage erleben. Lassen Sie sich mit der orientalischen Musik der Berber beim Kochen verwöhnen.

E302 Essam Bolous 1 Abend, 06.12.2018, Donnerstag, 18:00–21:30 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, Schulküche Bitte mitbringen: 2 Küchentücher, außerdem Appetit, gute Laune und Zeit!

Kursgebühr: 35,00 € Lebensmittelkosten 15,00 € sind in der Kursgebühr enthalten.

Orientalisch Kochen für Männer – auch als Weihnachtsgeschenk Männer stehen nicht unbedingt jeden Tag am Herd, aber mit mir lernen Sie eine neue Leidenschaft kennen, die Ihnen vielleicht ein Hobby beschert.

Egal ob der eigene Hunger gestillt, die Traumpartnerin / der Traumpartner überrascht oder die Schwiegermutter beeindruckt werden soll. Entdecken Sie Ihre eigene Kreativität. Von Mann zu Mann lernen wir die Zubereitung exotischer Gerichte aus dem Orient.

Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

E303 Essam Bolous 1 Abend, 21.01.2019, Montag, 18:00–21:30 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, Schulküche Bitte mitbringen: 2 Küchentücher, außerdem viel Hunger, Zeit und Lust.

Kursgebühr: 35,00 € Lebensmittelkosten 15,00 € sind in der Kursgebühr enthalten.

Wir backen Weihnachtsplätzchen neue Rezepte und Klassiker

Spezial

N201 Marianne Grunenberg 1 Tag, 10.11.2018, Samstag, 09:00–18:00 Uhr vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg Farbpass kann für 33,00 € erworben werden.

Kursgebühr: 65,00 €

Junge vhs

An zwei aufeinanderfolgenden Tagen backen wir zwölf verschiedene, altbewährte und neue Sorten Weihnachtsgebäck.

Mathematik-Intensivkurs zur Vorbereitung auf das Abitur an bayerischen Gymnasien –

E401 Christine Tristl 2 Abende, 19.11.2018, 20.11.2018, Montag, Dienstag, 18:00–21:30 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, Schulküche Bitte mitbringen: Geschirrtücher, Schürze, Topflappen, Behälter für die Backwaren.

Kursgebühr: 51,00 € Lebensmittelkosten 19,00 € sind in der Kursgebühr enthalten.

in den Weihnachtsferien

E402 Christine Tristl 2 Abende, 26.11.2018, 27.11.2018, Montag, Dienstag, 18:00–21:30 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, Schulküche Bitte mitbringen: Geschirrtücher, Schürze, Topflappen, Behälter für die Backwaren.

Kursgebühr: 51,00 € Lebensmittelkosten 19,00 € sind in der Kursgebühr enthalten.

B201 Siegfried Feterowsky 3 Vormittage, 02.01.2019–04.01.2019, Mittwoch, Donnerstag, Freitag, 09:00–13:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Bitte mitbringen: Lehrbuch, Formelsammlung, Taschenrechner, Schreibzeug.

Kursgebühr: 98,00 €

E403 Christine Tristl 2 Abende, 03.12.2018, 04.12.2018, Montag, Dienstag, 18:00–21:30 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, Schulküche Bitte mitbringen: Geschirrtücher, Schürze, Topflappen, Behälter für die Backwaren.

Kursgebühr: 51,00 € Lebensmittelkosten 19,00 € sind in der Kursgebühr enthalten.

Mathematik-Intensivkurs zur Vorbereitung auf das Abitur an bayerischen Gymnasien –

Die Geschenkidee für Weihnachten Pralinen aus hauseigener Fabrikation Wer liebt sie nicht, diese kleinen verführerischen Leckerbissen aus zartcremigen, fruchtigen, mit feiner Schokolade überzogenen Köstlichkeiten.

Wir bereiten an zwei aufeinanderfolgenden Tagen 12 verschiedene, auch neue Sorten, Pralinen zu.

E404 Christine Tristl 2 Abende, 10.12.2018, 11.12.2018, Montag, Dienstag, 18:00–21:30 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, Schulküche Bitte mitbringen: Geschirrtücher, Schürze, kleine Behälter für die Pralinen.

Kursgebühr: 50,00 € Lebensmittelkosten 18,00 € sind in der Kursgebühr enthalten.

E405 Christine Tristl 2 Abende, 17.12.2018, 18.12.2018, Montag, Dienstag, 18:00–21:30 Uhr Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, Schulküche Bitte mitbringen: Geschirrtücher, Schürze, kleine Behälter für die Pralinen.

Kursgebühr: 50,00 € Lebensmittelkosten 18,00 € sind in der Kursgebühr enthalten.

Körperpflege und Schönheit Die Kraft „Ihrer“ Farben Farb- und Stilberatung Der erste Eindruck sollte immer der Beste sein – denn die persönliche Ausstrahlung ist bei jedem Kontakt entscheidend, ob beruflich oder ­privat.

Entdecken Sie die Kraft „Ihrer“ Farben und Ihrer Ausstrahlung und finden Sie Ihren eigenen Stil. Mit einem typgerechten Make-up lernen Sie Ihre Persönlichkeit zu unterstreichen.

Bitte ungeschminkt erscheinen.

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Dieser Intensivkurs richtet sich an SchülerInnen der Abschlussklassen, die sich rechtzeitig und gezielt auf das Abitur vorbereiten möchten. In kleinen Gruppen werden fachliche Defizite, vor allem auch aus der 11.

Jahrgangsstufe individuell festgestellt und anhand von prüfungsrelevanten Aufgabenstellungen behoben. Dieser Kurs ist unterrichtsbegleitend, das heißt, dass auch der aktuelle, in der Schule behandelte Stoff vertieft wird, um eventuelle Nachhilfestunden zu minimieren.

in den Faschingsferien Dieser Intensivkurs richtet sich an SchülerInnen der Abschlussklassen, die sich rechtzeitig und gezielt auf das Abitur vorbereiten möchten. Es werden die prüfungsrelevanten Themenbereiche anhand von Übungsund Prüfungsaufgaben behandelt: Analysis (Infinitesimal- und Integralrechnung), Geometrie (Lineare Vektorrechnung in R3) und Stochastik (Kombinatorik und Statistik). Hierbei wird der im Kurs behandelte Stoff auf den Unterrichtsfortschritt angepasst.

B202 Siegfried Feterowsky 3 Tage, 06.03.2019–08.03.2019, Mittwoch, Donnerstag, Freitag, 13:00–17:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Bitte mitbringen: Lehrbuch, Formelsammlung, Taschenrechner, Schreibzeug, Abitur 2018 Stark-Verlags-Nr. 95001.

Kursgebühr: 98,00 €

Mathematik-Intensivkurs zur Vorbereitung auf die Abschlussprüfung an bayerischen Realschulen – in den Faschingsferien.

Dieser Intensivkurs richtet sich an SchülerInnen der Abschlussklassen (alle Zweige), die sich rechtzeitig und gezielt auf die Abschlussprüfung vorbereiten wollen. Kursinhalt: Wiederholung des prüfungsrelevanten Stoffes der 9. und 10. Klasse, wie dieser bereits im Unterricht behandelt wurde. Das mit dem Ziel, Wissenslücken zu schließen, um eine solide Basis für die Bearbeitung von Prüfungsaufgaben zu schaffen. Dieser Kurs ist unterrichtsbegleitend, das heißt, der aktuelle, in der Schule behandelte Stoff wird vertieft, um eventuelle Nachhilfestunden zu minimieren.

B203 Siegfried Feterowsky 3 Vormittage, 06.03.2019–08.03.2019, Mittwoch, Donnerstag, Freitag, 09:00–13:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Bitte mitbringen: Lehrbuch, Schulheft, Formelsammlung, Schreibzeug.

Kursgebühr: 98,00 € Weitere, auch für Jugend­liche geeignete Kurse, wie zum Beispiel

Spinning, deepWork®, Zumba® usw. auf Anfrage.

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Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Spezial

Abstrakte Acrylmalerei – Grundtechniken, Bild- und Farbkomposition sowie Schritt-für-Schritt-Anleitungen In einem freien Umgang mit der Farbe versuchen wir uns in einer expressiven und freien Malweise den verschiedenen Möglichkeiten der Acrylmalerei zu nähern. Neben den Grundtechniken der Acrylmalerei sowie Grundelementen der Bild- und Farbkomposition hat der Kurs unter anderem folgende Inhalte: Strukturpasten selbst erstellen, Abstrahieren eines Motivs (z.B. der Weg in die abstrakte Landschaft), experimentelle Acrylmalerei (Mischtechniken), Anfertigung einer Collage u.v.m. Die Kursleiterin unterstützt Sie mit „Schritt für Schritt – Anleitungen“ auf dem Schaffensweg Ihrer Bilder. In der Kursgebühr ist sämtliches Material (außer den Leinwänden) inbegriffen. Für Anfänger und Fortgeschrittene.

K221 Michaela Spreider 6 Abende, 17.10.2018–05.12.2018, Mittwoch, 17:30–19:30 Uhr Kunsttherapeutisches Atelier Michaela Spreider, Isardamm 109, Geretsried Bilder aus vorhergehenden Kursen finden Sie auf unserer Internetseite unter „Eindrücke aus unseren Kursen“.

Kursgebühr: 90,00 € inkl. 10,00 € für Material

Zauberhafte Pastellmalerei Malen mit Pastellkreide Auf unterschiedlich getönten Papieren tauchen wir ein in die zauberhafte Welt der Pastellmalerei. Pastellkreiden werden direkt mit den Fingern auf den Untergrund aufgetragen und teils vermischt. In kürzester Zeit erzielt man verblüffende Resultate. Die Kursleiterin unterstützt Sie mit „Schritt-für-Schritt-Anleitungen“. Motive werden vor allem Stimmungen und atmosphärische Landschaften sein. In der Kursgebühr ist sämtliches Material inbegriffen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

K222 Michaela Spreider 6 Abende, 03.12.2018–21.01.2019, Montag, 17:30–19:30 Uhr Kunsttherapeutisches Atelier Michaela Spreider, Isardamm 109, Geretsried Bilder aus vorhergehenden Kursen finden Sie auf unserer Internetseite unter „Eindrücke aus unseren Kursen“.

Kursgebühr: 90,00 € inkl. 10,00 € für Material

„kunterbunt und querbeet“ 6 verschiedene Mal- und Zeichentechniken, Farben, Materialien und Arbeitsweisen kennenlernen Eine Einladung verschiedene Techniken, Farben, Materialien und Arbeitsweisen kennenzulernen. An je einem Abend stellt die Kursleiterin eine spannende Mal- oder Zeichentechnik mit ganz unterschiedlichen Farben oder Medien vor. Dies ist verbunden mit einem inspirierenden Thema oder Schritt für Schritt-Anleitungen. Aus dem Bereich „Zeichnen“ wird die Pastellzeichnung und Kohlezeichnung dabei sein, aus dem Bereich „Malerei“ die Aquarellmalerei, Acryl und Gouache sowie Mischtechniken.

Sie können frei und abstrakt oder gegenständlich arbeiten. In der Kursgebühr ist sämtliches Material inbegriffen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig!

K223 Michaela Spreider 6 Abende, 15.10.2018–26.11.2018, Montag, 17:30–19:30 Uhr Kunsttherapeutisches Atelier Michaela Spreider, Isardamm 109, Geretsried Bilder aus vorhergehenden Kursen finden Sie auf unserer Internetseite unter „Eindrücke aus unseren Kursen“.

Kursgebühr: 90,00 € inkl. 10,00 € für Material K224 Michaela Spreider 6 Abende, 12.12.2018–30.01.2019, Mittwoch, 17:30–19:30 Uhr Kunsttherapeutisches Atelier Michaela Spreider, Isardamm 109, Geretsried Bilder aus vorhergehenden Kursen finden Sie auf unserer Internetseite unter „Eindrücke aus unseren Kursen“.

Kursgebühr: 90,00 € inkl. 10,00 € für Material

Aquarell-Experimente abstrakt Das Aquarell „mal ganz anders“: wir gestalten abstrakte Aquarelle in verschiedenen, spannenden und experimentellen Mischtechniken. Dabei

kommen Frischhaltefolien, Wachskreiden, Spiritus, Meersalz und vieles mehr zum Einsatz. Das Aquarell wird so auf eine ganz abenteuerliche Art erlebt, Zufälle, sich überraschen lassen und spielerische Leichtigkeit im Entdecken und Ausprobieren führen in freie, bunte und individuelle Bilder. In der Kursgebühr ist sämtliches Material inbegriffen. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

K225 Michaela Spreider 1 Tag, 20.10.2018, Samstag, 10:00–15:00 Uhr Kunsttherapeutisches Atelier Michaela Spreider, Isardamm 109, Geretsried Kursgebühr: 48,00 € inkl. 10,00 € für Material

Originelle Weihnachtskarten selbst gestalten Wir malen, basteln, drucken, kleben und schneiden mit unterschiedlichen Materialien und Farben hübsche, originelle und ganz individuelle Weihnachtskarten. Es gibt „Schritt-für-Schritt-Anleitungen“ in unterschiedliche Kartenmotive und viele inspirierende Anregungen. In der Kursgebühr ist sämtliches Material inbegriffen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

K301 Michaela Spreider 1 Tag, 08.12.2018, Samstag, 10:00–15:00 Uhr Kunsttherapeutisches Atelier Michaela Spreider, Isardamm 109, Geretsried Kursgebühr: 48,00 € inkl. 10,00 € für Material

Marburger Konzentrationstraining In 6 Trainingseinheiten, je 90 Minuten wird die Konzentration, die Leistungsbereitschaft, die Ausdauer, der Umgang mit Fehlern und das selbstständige Arbeiten trainiert. Entspannung ist Voraussetzung für die Konzentration, so dass wir auch erlernen, in einer Gruppe zur Ruhe zu kommen.

Zur Stärkung der Eltern, finden zwei Elternabende und ein Abschlussgespräch statt, um die Problematik besser zu verstehen und zielgerechte Unterstützung zu leisten.

Das Marburger Konzentrationstraining ist von dem Schulpsychologen Dieter Krowatschek bereits in den 90er Jahren entwickelt worden und zählt in Deutschland zu den etabliertesten verhaltens- und schulorientierten Trainings.

Das Training erhöht die Leistungsmotivation, das Selbstbewusstsein und die Anstrengungsbereitschaft. Kinder, die sich wieder etwas zutrauen und erfolgreich mitarbeiten, sind motiviert sich anzustrengen. Zudem macht das Training den Kindern Spaß und Freude.

Kostenloser Informationsabend zum Kennenlernen:

24.10.2018, 19:30 Uhr (siehe N101) Erster Elternabend: 09.11.2018,19:30 Uhr Zweiter Elternabend: 07.12.2018, 19:30 Uhr Abschlussgespräch nach persönlicher Vereinbarung.

N101 – kostenloser Informationsabend – Anmeldung unbedingt erforderlich!

Jutta Hausler 1 Abend, 24.10.2018, Mittwoch, 19:30–21:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2 N102 – für Schulkinder der 1. und 2. Klasse Jutta Hausler 6 Nachmittage, 09.11.2018–14.12.2018, Freitag, wöchentlich, 15:00– 16:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Bitte mitbringen: Getränk.

Kursgebühr: 130,00 € N103 – für Schulkinder der 3. und 4. Klasse Jutta Hausler 6 Nachmittage, 09.11.2018–14.12.2018, Freitag, wöchentlich, 16:30– 18:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Bitte mitbringen: Getränk.

Kursgebühr: 130,00 € N104 – für Schulkinder der 5. bis 8. Klasse Jutta Hausler 6 Abende, 09.11.2018–14.12.2018, Freitag, wöchentlich, 18:00–19:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1 Bitte mitbringen: Getränk.

Kursgebühr: 130,00 €

Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

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Datenschutzerklärung 1. Verantwortlichkeit für den Datenschutz Volkshochschule Wolfratshausen e.V. (nachfolgend „vhs“ oder „wir“ genannt) ist Verantwortliche im Sinne des Datenschutzrechts.

2. Kursanmeldung Die im Anmeldebogen abgefragten Daten werden zur Durchführung vorvertraglicher Maßnahmen und zur Vertragserfüllung verwendet.

Hierbei wird zwischen zwingend anzugebenden Daten (durch Sternchen gekennzeichnet) und freiwillig anzugebenden Daten unterschieden. Ohne die zwingend anzugebenden Daten (Name, Adresse, Geburtsjahr) kann kein Vertrag geschlossen werden. Ihr Geburtsjahr erheben wir, um sicherzustellen, dass Sie volljährig sind, bzw. bei Minderjährigkeit etwaige Vorkehrungen zu treffen. Für besondere Kurse, z.B. Babykurse, kann die Angabe des Geburtsdatums zwingend erforderlich sein.

Die Abfrage Ihrer Festnetz- bzw. Mobilfunknummer erfolgt in unserem berechtigten Interesse, Sie bei Kursänderungen unmittelbar kontaktieren zu können. Wenn Sie uns diese Daten nicht zur Verfügung stellen, können wir Sie ggf. nicht rechtzeitig erreichen. Auch die weiteren freiwilligen Angaben werden zur Vertragsdurchführung verwendet.

Durch Angabe von IBAN, Name und Vorname des Kontoinhabers können Sie uns ein Lastschriftmandat erteilen. Ist der Lastschriftmandatbogen abtrennbar, müssen Sie zur Zuordnung nochmals Ihren vollständigen Namen und Ihre Adresse angeben. Die freiwilligen Zusatzangaben dienen ebenfalls der Durchführung des Lastschriftmandats. Wenn Sie uns die zwingend erforderlichen Bankdaten nicht bereitstellen, erfolgt keine Lastschrift und Sie müssen die Zahlung des Kursbeitrags anderweitig veranlassen.

Sämtliche von Ihnen bereitgestellten Daten werden elektronisch gespeichert. Die hierdurch entstehenden Datenbanken und Anwendungen können durch von uns beauftragte IT-Dienstleister betreut werden.

Die Bereitstellung Ihrer Daten durch Sie ist weder gesetzlich noch vertraglich vorgeschrieben. Die Nichtangabe von freiwilligen Daten hat keine Auswirkungen.

3. Newsletter Sie können uns eine Einwilligung erteilen, Ihre E-Mailadresse zur Zusendung von Werbeinformationen der vhs zu verwenden. Ohne Einwilligung werden wir Ihre E-Mailadresse nicht für diesen Zweck nutzen.

Die Einwilligung können Sie jederzeit mit Wirkung für die Zukunft widerrufen. Den Widerruf können Sie uns über jedweden Kommunikationskanal (z.B. Brief, E-Mail, Link im Newsletter) mitteilen.

4. Weitergabe Ihrer Daten Wir geben Ihren Namen, E-Mailadresse und – soweit angegeben – Telefonnummer, an den jeweiligen Kursleiter zur Vorbereitung und Durchführung des Kurses weiter. Dies umfasst auch die Kontaktauf-

nahme bei Änderungen. Für die Teilnahme an zertifizierten Prüfungen und Abschlüssen (z.B. Cambridge- oder Telc-Sprachprüfungen, IHK-Prüfungen, Xpert, Finanzbuchhalter, Schulabschlüssen) leiten wir die hierzu erforderlichen Daten an die Prüfungsinstitute weiter. Diese Übermittlungen dienen der Vertragserfüllung. Für die Teilnahme an Integrationskursen müssen wir Ihren Namen und erforderliche Kontaktdaten an das Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (kurz „BAMF“) weitergeben. Ferner kann bei Landesmittelkursen und solchen, welche durch die Agentur für Arbeit gefördert werden, eine Übermittlung an Behörden erforderlich sein. Diese Übermittlungen beruhen auf einer rechtlichen Verpflichtung.

Befinden Sie sich mit einer Zahlung in Verzug, behalten wir uns vor, Ihre Daten (Name, Anschrift, Geburtsjahr) an einen Inkassodienstleister zur Durchsetzung der Forderung als berechtigtes Interesse weiterzuleiten.

5. Kontaktaufnahme Wenn Sie uns eine Nachricht senden, nutzt die vhs die angegebenen Kontaktdaten zur Beantwortung und Bearbeitung Ihres Anliegens. Die Bereitstellung Ihrer Daten erfolgt abhängig von Ihrem Anliegen und Ihrer Stellung als Interessent oder Kursteilnehmer zur Durchführung vorvertraglicher Maßnahmen bzw. zur Vertragserfüllung.

6. Speicherdauer und Löschung Nach Vertragsabwicklung werden Ihre Daten gelöscht, es sei denn, es bestehen gesetzliche Aufbewahrungspflichten. In diesem Fall werden diese Daten bis zu 10 Jahre aufbewahrt. Ihre Daten werden für jegliche andere Verwendung außer ggf. zulässiger Postwerbung gesperrt. Mitgeteilte Bankdaten werden nach Widerruf der Einzugsermächtigung, erfolgreicher Bezahlung des Kursbeitrags bzw. bei Dauerlastschriftmandaten 36 Monate nach letztmaliger Inanspruchnahme gelöscht.

Ihre Daten, die Sie uns im Rahmen der Nutzung unserer Kontaktdaten bereitgestellt haben, werden gelöscht, sobald die Kommunikation beendet beziehungsweise Ihr Anliegen vollständig geklärt ist und diese Daten nicht zugleich zu Vertragszwecken erhoben worden sind. Kommunikation zur Geltendmachung von Rechtsansprüchen wird für die Dauer der jeweiligen Verjährungsfrist gespeichert.

7. Ihre Rechte Sie haben jederzeit das Recht, kostenfrei Auskunft über die bei der vhs gespeicherten Daten zu erhalten, unrichtige Daten zu korrigieren sowie Daten sperren oder löschen zu lassen.

Ferner können Sie den Datenverarbeitungen widersprechen und Ihre Daten durch uns auf jemand anderen übertragen lassen. Weiterhin haben Sie das Recht, sich bei einer Datenschutzaufsichtsbehörde zu beschweren.

Die Kontaktdaten unseres Datenschutzbeauftragten lauten: datenschutz@vhs-wolfratshausen.de

Allgemeine Geschäftsbedingungen für Kursteilnehmer Kursanmeldung und Zustandekommen des Vertrages Vorherige Anmeldung ist zu allen Kursen notwendig. Mit der Anmeldung und der Annahme durch die Volkshochschule Wolfratshausen e.V. (nachstehend Volkshochschule genannt) kommt der Vertrag zwischen der Volkshochschule und der/ dem Teilnehmenden unter Anerkennung der Allgemeinen Geschäftsbedingungen als Bestandteil des Vertrages zustande. Die Kursgebühr wird mit der Anmeldung fällig. Die Anmeldungen werden in zeitlicher Reihenfolge bearbeitet. Die Teilnahme an Veranstaltungen gilt als Anmeldung. Sie verpflichtet zur Zahlung der Kursgebühr. Teilnehmenden, die nicht zum Kurs erscheinen, bzw. den Kurs vorzeitig abbrechen, wird die volle Kursgebühr berechnet.

Eine telefonische oder schriftliche Bestätigung der Anmeldung erfolgt nicht, nur bei Kursausfall oder Überbelegung werden die Teilnehmenden benachrichtigt. Die Kursgebühr wird am Kursbeginn, bei Sprachkursen drei Wochen nach Kursbeginn per SEPA-Lastschriftverfahren abgebucht. Bei einem späteren Einstieg in einen Kurs wird die Kursgebühr sofort nach der Anmeldung abgebucht. Das Kursende kann sich bei Krankheit des Kursleiters oder bei Terminschwierigkeiten ändern.

Rücktrittsrecht a) Die Volkshochschule kann vom Vertrag zurücktreten, wenn die Mindestzahl von 10 Teilnehmenden nicht erreicht wird, bei Ausfall eines Kursleiters oder anderer, von ihr nicht zu vertretender Gründe und auch im Laufe einer Veranstaltung diese abbrechen. Die Kursgebühr wird anteilsmäßig rückerstattet.

Weitergehende Forderungen oder Schadensersatzansprüche der Teilnehmer/innen werden ausdrücklich ausgeschlossen. b) Der/die Teilnehmende kann durch schriftliche Erklärung zurücktreten, die spätestens eine Woche vor dem ersten Veranstaltungstermin bei der Volkshochschule eingegangen sein muss. Wird in der Kursausschreibung eine längere Rücktrittsfrist genannt, gilt diese.

Kursdurchführung Damit Kurse nicht abgesagt werden müssen, behält die Volkshochschule sich das Recht vor, bei Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl von 10 Teilnehmern, den Kurs zusammenzulegen, mit Einverständnis der Teilnehmer in der Dauer zu kürzen oder die Gebühr zu erhöhen. Bitte beachten Sie die Preisstaffelung bei Sprachkursen.

Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Hammerschmiedweg 3 82515 Wolfratshausen Tel: 08171-29866 Fax: 08171-911462 E-Mail: info@vhs-wolfratshausen.de

Anmeldung Hiermit melde ich mich verbindlich zu folgenden Kursen an: Kurs-Nr.:

Kurstitel

Gebühr

Kursteilnehmer (bitte deutlich lesbar und in Druckbuchstaben) Vorname*

Nachname*

Straße* PLZ, Wohnort* Telefon privat

Telefon geschäftlich

Mobil E-Mail männlich

/ weiblich

Geburtsjahrgang*

* Pflichtangaben

Einzugsermächtigung / SEPA-Lastschriftsmandat Gläubiger-Identifikationsnummer: DE61ZZZ00000301899 Mandats-Referenz: (wird von vhs ausgefüllt ) Hiermit ermächtige(n) ich/wir die Volkshochschule Wolfratshausen e.V., Zahlungen von meinem/unserem Konto mittels SEPA-Lastschrift einzuziehen. Zugleich weise(n) ich/wir mein/unser Kreditinstitut an, die von der Volkshochschule Wolfratshausen e.V. auf mein/unser Konto gezogenen Lastschriften einzulösen.

Hinweis: Ich/Wir kann/können innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem Belastungsdatum, die Erstattung des belasteten Betrages verlangen. Es gelten dabei die mit dem Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen.

Bitte deutlich lesbar und in Druckbuchstaben: Konto-Nr IBAN*

DE

BLZ BIC*

Bezeichnung des Kreditinstituts Kontoinhaber* Ich erkenne die Geschäftsbedingungen der vhs Wolfratshausen e.V. als Bestandteil des Vertrages an und habe von der Datenschutzerklärung Kenntnis genommen:

Datum, Unterschrift, auch des Kontoinhabers, falls dieser abweicht * Pflichtangaben

Rückzahlung

An die Volkshochschule Wolfratshausen e.V. Hammerschmiedweg 3 82515 Wolfratshausen

Eine Rückzahlung der Gebühr kann nur erfolgen, wenn ein Kurs entfällt, bzw. im Krankheitsfall anteilsmäßig ab dem Zeitpunkt, an dem das ärztliche Attest eintrifft, jedoch nur dann, wenn der/die Teilnehmer/in an mindestens der Hälfte des Kurses nicht teilnehmen kann. Es wird eine Stornogebühr von 5,00 e erhoben. Eine Rückzahlung nach Kursende, auch bei Einzel- und Wochenendveranstaltungen, ist nicht möglich, auch nicht im Krankheitsfall. Lebensmittel- und Materialkosten können generell nicht rückerstattet werden.

Wir weisen besonders darauf hin, dass Teilnehmer/innen, die nicht zum Kurs erscheinen bzw. diesen vorzeitig abbrechen, die volle Kursgebühr zu entrichten haben.

Wechseln eines Kurses

Achtung!

Sie erhalten keine Anmeldebestätigung. Wir werden Sie jedoch umgehend informieren, falls Ihr Kurs ausfällt oder bereits belegt ist.

Die Bezahlung der Kursgebühren erfolgt durch das Ausfüllen des rückseitigen SEPA-Mandats auf dem Anmeldeformular.

Die Kursgebühr wird am Tag des Kursbeginns abgebucht, bzw. bei Wochenendkursen am darauf folgenden Werktag.

Ausgenommen hiervon sind Sprachkurse und Kurse mit Staffelpreisen, diese werden drei Wochen nach Kursbeginn abgebucht.

Umbuchungen während des laufenden Semesters sind nur auf schriftlichen Antrag und mit Einverständnis der Volkshochschule möglich.

Teilnahme­bescheinigungen Teilnahmebescheinigungen können nur binnen eines Jahres nach Kurs­ ende ausgestellt werden, wenn mindestens 80% der Unterrichtsstunden besucht wurden.

Urheberschutz Fotografieren und audiovisuelle Mitschnitte sind in den Veranstaltungen nur mit ausdrücklicher Genehmigung der Volkshochschule gestattet.

Ausgeteiltes Lehrmaterial darf ohne Genehmigung der Volkshochschule nicht vervielfältigt werden.

Haftung

Anmeldungen auch möglich per:  Internet: www.vhs-wolfratshausen.de  E-Mail: info@vhs-wolfratshausen.de  Telefax 08171-911462

(bitte achten Sie hierbei auf gute Leserlichkeit des Faxes)

 Telefon: 08171-29866

Die Haftung der Volkshochschule für Schäden jedweder Art, soweit es sich nicht um Schäden aus der Verletzung des Lebens, des Körpers oder der Gesundheit handelt, gleich aus welchem Rechtsgrund sie entstehen mögen, ist auf die Fälle beschränkt, in denen der Volkshochschule Vorsatz oder grobe Fahrlässigkeit zur Last fällt.

Rauchen und offenes Feuer (z. B. Kerzen) ist in den Unterrichtsräumen nicht gestattet.

Das Mitbringen von Haustieren ist verboten.

Sonstiges

Bitte geben Sie uns unbedingt eine Telefonnummer an, unter der Sie tagsüber gut erreichbar sind. Vielen Dank.

Alle früheren Geschäftsbedingungen verlieren ihre Gültigkeit. Mündliche Nebenabreden sind nicht getroffen.

Stand: 2014