Hai Warmed Readers! Kami segenap panitia Warta Medika Volume 18
Edisi 2 mengucapkan puji dan syukur kepada Tuhan Yang Maha Esa atas berkat-Nya, Warta Medika Volume 18 Edisi 2 dapat kembali terbit. Topik Warta Medika kali ini mengangkat tema “Micronutrients” yang akan membahas mengenai nutrisi-nutrisi yang diperlukan untuk tubuh, manfaat dan pentingnya mencukupi nutrisi, hingga akibat dari kekurangan nutrisi. Kami juga mengucapkan terima kasih kepada seluruh pihak yang terlibat dalam penerbitan Warta Medika Volume 18
Edisi 2. Kami berharap semoga majalah ini dapat menambah wawasan bagi Wa d R d S l at membaca Pharmamates! Terimakasih dan sala
Ketua lpmf-f
Pellindung : Rektor
apt. Drs. Kuncoro Foe, G.Dip.Sc., Ph.D
Penanggung Jawab : DekanFakultasFarmasi
apt. Prof. Dr. J. S., Ami Soewandi WakilDekanIFakultasFarmasi
apt Henry Kurnia Setiawan, S Si, M Si
Dosen Pendamping : apt. Maria Anabella Jessica, S.Farm., M.S.Farm.
Ketua BPMF-F : Britney Chelsea Brigitta Mandagie
PimPinan redaksi
Ignatia Bianca
Sekretaris & bendahara redaksi
Andira
Aghniya An
Andrew tiffany lyvia ester Grace
Editor
JovahnDO Yulia Nares sela
layouter dana
Untuk mempertahankan kesehatan tubuh kita, Pharmamates, tentu saja kecukupan serta keseimbangan nutrisi sehari-hari
Menurut World Health Organization (WHO) nutrisi adalah kandungan zat gizi yang diperoleh dari sumber makanan dan minuman untuk kesehatan dan pembangunan sel tubuh. Nutrisi yang baik, berarti tubuh mendapatkan asupan yang tepat dari makanan sehat dalam kombinasi yang tepat. Nutrisi lebih mengarah pada proses makanan yang tubuh cerna. Sementara gizi, lebih mengacu pada senyawa aktif yang tubuh gunakan agar bisa berfungsi normal.
mengambil peran penting di dalamnya. Seringkali makanan dan minuman yang kita konsumsi sehari-hari tidak memiliki kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh. Misalnya
saja seperti fast food ataupun gorengan. Kekurangan ataupun kelebihan nutrisi dapat mengacu pada sebuah kondisi yang disebut sebagai malnutrisi. Karena itu, penting bagi kita
untuk memahami apa itu nutrisi dan pentingnya menjaga kecukupan serta keseimbangan nutrisi dalam tubuh.
Karbohidrat mampu memaksimalkan fungsi otak, mengatur berat badan, mengatur gula darah, dan meningkatkan massa otot. Sumber Karbohidrat roti, nasi dan biji - bijian
Lemak membantu penyerapan vitamin A, D, E, dan K, serta membentuk hormon – hormon di dalam tubuh Lemak dapat ditemukan pada daging, kacang, alpukat, telur, dan coklat hitam
Source : IHWG, 2016 Pentingnya Air Bagi Tubuh
Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia Jakarta
World Health Organization, 2018. Nutrition. WHO.
Mineral berguna untuk proses pertumbuhan serta metabolisme dalam sel tubuh, serta meningkatkan kerja saraf Mineral dapat ditemukan pada alpukat, makanan laut, kacangkacangan dan telur.
Protein memiliki peran penting dalam membangun, menjaga dan memperbaiki sel dalam tubuh, serta membentuk otot tubuh
Protein dapat ditemukan pada daging-dagingan, telur, susu, tahu, tempe
AIR
Air merupakan senyawa pembentuk sel, transportasi zat ke sel, pelarut zat gizi, membantu dalam proses pencernaan, sebagai pelumas dan lubrikan terhadap sendi, serta menjadi media pengeluaran zat sisa
Vitamin memiliki banyak fungsi yang bergantung pada jenisnya Salah satu contohnya adalah vitamin C yang dapat melindungi sel dari kerusakan. Vitamin dapat ditemukan dari sayuran dan buah-buahan.
Halo, Pharmamates! Kalian udah pada tau belum tentang apa itu micronutrients? Dalam dunia nutrisi, kita sering mendengar tentang pentingnya makan-makanan yang kaya akan nutrisi. Namun, selain nutrisi utama seperti karbohidrat, protein, dan lemak, ada juga yang disebut dengan micronutrients. Meskipun dibutuhkan dalam jumlah yang kecil oleh tubuh, micronutrients ini memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan dan fungsi tubuh secara keseluruhan loh, Pharmamates.
Micronutrients adalah zat-zat yang diperlukan oleh tubuh dalam jumlah kecil untuk menjaga kesehatan dan kinerja yang optimal termasuk vitamin dan mineral. Meskipun dibutuhkan dalam jumlah yang sedikit, micronutrients ini memainkan peran yang krusial dalam berbagai fungsi tubuh, mulai dari mendukung sistem kekebalan tubuh hingga membantu metabolisme energi. Ada beberapa jenis micronutrients yang diperlukan oleh tubuh. Berikut adalah beberapa contohnya :
1.
Vitamin terbagi menjadi beberapa jenis, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin D, dan lain-lain. Setiap vitamin memiliki peran unik dalam tubuh. Misalnya, vitamin C berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh, sementara vitamin D membantu penyerapan kalsium untuk kesehatan tulang yang baik.
2.
Mineral seperti kalsium, besi dan seng juga penting untuk kesehatan tubuh. Kalsium diperlukan untuk pembentukan tulang dan gigi yang kuat, sedangkan besi penting untuk membentuk hemoglobin dalam darah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Walaupun dibutuhkan dalam jumlah yang kecil, kekurangan micronutrients dapat memiliki dampak serius pada kesehatan. Misalnya, kekurangan vitamin D bisa menyebabkan tulang menjadi rapuh dan rentan terhadap patah tulang, sedangkan kekurangan zat besi bisa menyebabkan anemia.
Micronutrients ini dapat diperoleh dari berbagai sumber makanan, buah-buahan, sayuran, biji-bijian, daging, dan produk susu. Maka dari itu, penting untuk memperhatikan pola makan yang seimbang untuk memastikan tubuh mendapatkan cukup nutrisi.
Nah, setelah membaca artikel ini kita jadi tahu banyak nih tentang micronutrients dan pentingnya bagi tubuh kita. Jadi, jangan lupa memperhatikan pola makan, dan pastikan nutrisi kalian terpenuhi di tengah-tengah sibuknya kuliah ini yaa Pharmamates! Sekian, semoga artikel ini menambah wawasan kalian yaa, See you! (TC)
Source : Ross, AC, Caballero, B., Cousins, RJ, Tucker, KL, & Ziegler, TR (Eds.). 2014. Nutrisi Modern dalam Kesehatan dan Penyakit. Lippincott Williams & Wilkins. Gropper, S. S., Smith, J. L., & Groff, J. L. 2008. Advanced Nutrition and Human Metabolism.
Kesehatan adalah harta paling berharga dari kehidupan, seluruh aktivitas hanya bisa dilakukan ketika kondisi badan sehat. Menjalani pola makan sehat merupakan cara termudah untuk menjaga kebugaran badan dan mencegah tubuh terserang dari penyakit. Sayangnya, masih banyak orang yang tak tergerak meluangkan waktu untuk melakukannya. Dengan makan-makanan yang sehat dan mengatur pola makan, maka dapat menjamin tubuh untuk melakukan aktivitas dengan maksimal. Hal ini dikarenakan kebutuhan tubuh akan nutrisi terpenuhi sehingga organ–organ dalam tubuh dapat melakukan fungsinya dengan baik. Dalam pemenuhan nutrisi, dibutuhkan gizi seimbang yang harus mengandung komponen-komponen berikut dalam makanan yang kita konsumsi, seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.
1.
aaaSetelah mengetahui beberapa zat–zat yang terkandung dalam makanan yang sehat, kita juga harus mengetahui bagaimana penerapan pola makan yang sehat. Hal–hal yang perlu diperhatikan dalam menerapkan pola makan sehat, antara lain : Hindari makanan yang mengandung bahan pengawet, seperti makanan kemasan dan makanan kalengan.
2. Perbanyak minum air putih.
Mengolah makanan dengan tepat untuk menjaga nilai gizi dalam makanan, seperti pengolahan makanan dengan cara direbus, dikukus, atau ditumis dengan minyak sedikit dibandingkan dengan dibakar atau digoreng.
3. Perbanyak mengonsumsi buah dan sayur. Namun, perlu diperhatikan untuk mencuci bersih sebelum dikonsumsi agar terhindar dari kontaminasi bakteri dan pestisida.
5.
4. Konsumsi suplemen atau vitamin. Dalam hal ini, untuk mengetahui dosis dan suplemen yang sesuai bagian tubuh setiap individu, disarankan untuk berkonsultasi kepada dokter.
aaaMaka dari itu, yuk sama-sama memulai dan mengevaluasi pola makan kita agar sesuai dan jangan ragu untuk menerapkannya mulai dari sekarang ya, Pharmamates! (EN)
Source: Siahaan, R. F. 2017. Mengawal Kesehatan Keluarga Melalui Pemilihan dan Pengolahan Pangan yang Tepat. Keluarga Sehat Sejahtera 15( 2): 57-64.
Nathaniel, A., Sejati, G. P., Perdana, K. K., Lumbantobing, R. D. P., & Heryandini, S. 2018. Perilaku Profesional Terhadap Makan Sehat. Indonesia Business Review 1(2): 186-200.
aaaHai Pharmamates, kalian sehari-hari minum suplemen ga nih? Misalnya vitamin C atau mungkin multivitamin yang lain? Tapi tahu ga sih kenapa diciptakan suplemen nutrisi padahal bisa kita dapat dari makanan? Suplemen nutrisi merupakan suatu produk yang mengandung beberapa nutrisi penting yang biasanya diperlukan oleh tubuh. Biasanya seseorang akan mengonsumsi suplemen nutrisi jika nutrisi harian yang diperoleh dari makanan belum tercukupi. Selain itu, ada beberapa faktor yang menyebabkan kita perlu meminum suplemen.
Hal yang paling umum adalah ketika orang ingin meningkatkan kesehatannya. Biasanya, seseorang yang ingin meningkatkan kesehatannya akan mengonsumsi vitamin-vitamin penambah imunitas tubuh seperti vitamin D, omega-3, dan probiotik. Selain itu, para atlet juga mengonsumsi vitamin untuk menambah performanya, yang seringkali berupa protein ataupun kreatin. Adapun seseorang meminum vitamin dikarenakan kondisi kesehatannya, seperti seseorang dengan penyakit anemia dan osteoporosis. Suplemen juga dapat membantu pemulihan pasien pasca sakit atau operasi, seperti suplemen protein dapat membantu mempercepat penyembuhan luka pada kulit.
Kenapa sih harus minum suplement nutrisi?
Suplemen nutrisi tidak hanya terdiri dari protein saja, tetapi terdapat berbagai jenisnya, diantaranya mencakup mineral, serat, dan asam amino. Vitamin merupakan zat yang dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah kecil untuk menjaga fungsi tubuh seperti vitamin A, B, C, D, E, K. Mineral merupakan unsur anorganik yang dibutuhkan juga dalam jumlah kecil dan fungsinya sama dengan vitamin, yakni menjaga kesehatan serta fungsi tubuh. Contoh dari mineral adalah kalsium, zat besi, magnesium, zink, dan iodium. Asam amino merupakan pembangun protein, tubuh tidak dapat memproduksi asam amino esensial sehingga harus diperoleh dari makanan. Lalu, ada juga yang biasa digunakan untuk memperlancar pencernaan. Yap! Serat, walaupun serat merupakan karbohidrat yang tidak bisa dicerna oleh tubuh, serat memiliki banyak manfaat, seperti menjaga kesehatan pencernaan dan melancarkan pencernaan.
aaaNamun, Pharmamates, ingat! Suplemen kesehatan bukanlah pengganti makanan ya, tapi untuk memenuhi asupan yang tidak terpenuhi saat makan. Peran kita sebagai apoteker, apalagi yang nanti akan bekerja di apotek ataupun rumah sakit, kita harus memastikan bahwa suplemen yang dikonsumsi oleh pasien tepat takaran dosisnya dan tidak berinteraksi dengan obat yang diminumnya. Contohnya adalah vitamin A yang diminum secara berlebihan akan terjadi toksisitas di sistem saraf pusat seperti nyeri kepala dan mual, selain itu juga berpengaruh pada pencernaan dapat menyebabkan diare dan keracunan.
aaaWah gimana sudah punya gambaran mengenai suplemen nutrisi? Ternyata walaupun memiliki segudang manfaat kita harus tetap selektif ya Pharmamates, dalam memilih suplemen yang tepat buat kita. Jangan sampai kita sudah minum tapi berdampak negatif ke tubuh. Sampai jumpa di edisi selanjutnyaa! (GS)
Badan POM RI. 2019. Peraturan Badan Pengawas Obat dan Makanan Nomor 17 Tahun 2019 Pratiwi, N. 2020. Studi Farmakovigilans Efek Samping Multivitamin di Masyarakat Palangka aaaRaya. Journal of Pharmaceutical Care and Science 1(1): 28-35. Source:
Malnutrisi merupakan istilah yang digunakan untuk menggambarkan kekurangan, kelebihan, atau ketidakseimbangan berbagai macam zat gizi, yang mengakibatkan efek buruk yang dapat diukur pada komposisi, fungsi, dan hasil klinis tubuh.
Malnutrisi dapat dialami oleh siapa saja. Namun, pada umumnya kondisi ini biasanya dialami oleh balita dan lansia. Kekurangan micronutrient tertentu juga umum terjadi, terutama pada lansia.
Malnutrisi sering dikaitkan dengan kekurangan gizi, padahal malnutrisi bukan hanya sekedar kekurangan gizi. Kondisi kelebihan gizi pun dapat dikatakan malnutrisi.
Oleh sebab itu, malnutrisi dibagi menjadi empat kelompok, yaitu :
1. Macronutrient Undernutrition, kondisi kekurangan zat gizi makro.
2. Macronutrient Overnutrition, kondisi kelebihan zat gizi makro.
3. Micronutrient Undernutrition, kondisi kekurangan zat gizi mikro.
4. Micronutrient Overnutrition, kondisi kelebihan zat gizi mikro.
Penyebab dari kondisi ini, mulai dari rendahnya asupan makanan, gangguan pencernaan, pengunaan alkohol, masalah sosial dan mobilitas, hingga kondisi kesehatan mental juga dapat mempengaruhi. Faktor resiko dari kondisi ini, seperti usia, gaya hidup, dan pola makan. Disini kita juga dapat melihat beberapa gejala yang dirasakan oleh pengidap, seperti berat badan yang rendah, lengan kaki kurus, kelelahan terus menerus, suhu tubuh yang rendah, merasa kedinginan terus-menerus, detak jantung dan tekanan darah yang rendah.
Namun, untuk pengidap kelebihan nutrisi tekanan darah akan tinggi, kenaikan berat badan, resistensi insulin, dan penyakit kronis lainnya seperti diabetes dan penyakit jantung. Kondisi ini dapat diatasi dengan mengubah pola makan dan gaya hidup. Jangan lupa untuk kelola stress dengan baik untuk menghindari malnutrisi akibat gangguan kesehatan mental.
Pastikan kalian mengonsumsi berbagai jenis makanan yang bernutrisi secara seimbang. Selain itu, jangan mengonsumsi suplemen vitamin atau mineral tanpa anjuran dokter. Karena, kalian perlu memastikan jumlah dosis yang dikonsumsi secara tepat untuk menghindari kondisi ini. Sekian pembahasan mengenai malnutrisi, semoga dapat menambah wawasan kalian ya Pharmamates! (EN)
Source : Saunders, J. dan T. Smith. 2010. Malnutrion : Causes and Cosequences. Clinical Medical Journal 10(6): 624.
Bernstein, A. dan Y. Brazier. 2023. Malnutrion: What You Need to Know. Journal Medical News. Diakses 13 Februari 2024 (19.56).
aaaHai Pharmamates, tau gak sih ketika kita tidak makan, badan akan terasa lemas dan sulit berkonsentrasi loh. Ternyata, hal ini disebabkan kurangnya nutrisi yang masuk ke tubuh. Tubuh membutuhkan nutrisi yang berasal dari makanan untuk pertumbuhan dan perkembangan. Makanan yang kita konsumsi tidak hanya akan hancur dilambung lalu menghilang, namun mengalami proses penyerapan nutrisi atau biasa disebut sebagai absorbsi nutrisi.
aaaProses absorbsi nutrisi dalam tubuh dimulai saat makanan yang masuk dipecah secara mekanis dan kimiawi di mulut, lambung, dan usus halus. Enzim-enzim pencernaan memecah karbohidrat, protein, dan lemak menjadi molekul yang lebih kecil. Enzim amilase yang berasal dari saliva di mulut akan memecah karbohidrat seperti tepung dan gula menjadi glukosa. Di lambung, makanan ditampung, disimpan, dan bercampur dengan asam lambung, lendir, dan pepsin. Lendir yang dihasilkan berasal dari kelenjar pada bagian pilorika dan kardiaka. Sedangkan, HCI dan pepsinogen dihasilkan oleh kelenjar pada fundus yang terdapat sel parietal (oxyntic cell) dan chief cell.
aaaPepsinogen merupakan prekursor atau bentuk tidak aktif dari enzim pencernaan penting yang disebut pepsin Pepsin punya fungsi utama yakni memecah protein dalam makanan menjadi molekul yang lebih kecil, yang peptida dan asam amino. Makanan yang telah dipecah-pecah tadi akan menjadi molekul kecil. Molekul inilah yang diserap melalui dinding usus dan masuk hingga aliran darah.
aaaSetelah melewati lambung, makanan diproses menjadi bentuk bubur makanan (chyme) Dengan mekanisme dorongan dari otot lambung, chyme menuju ke usus dua belas jari (duodenum). Pada duodenum terdapat muara dari duktus koledokus dan duktus pankreatikus. Cairan pankreas mengandung enzim lipase, amilase, tripsinogen dan kemotripsinogen. Lipase berfungsi dalam pemecahan lemak (setelah diemulsifikasikan oleh empedu) menjadi asam lemak dan gliserol. Sedangkan, amilase berfungsi dalam pemecahan amilum menjadi sakarida sederhana.
Proses absorbsi akan berlanjut ke jejunum. Proses absorbsi terdiri dari tiga macam mekanisme, yaitu transport aktif, difusi, dan osmosis. Monosakrida dan asam amino diabsorbsi melalui mekanisme difusi fasilitasi. Asam lemak diabsorbsi melalui mekanisme difusi biasa Vitamin diabsorbsi melalui mekanisme difusi biasa. Air diabsorbsi melalui mekanisme difusi dan osmosis Sedangkan, elektrolit dan mineral diabsorbsi melalui mekanisme difusi, dan transport aktif Semua nutrisi akan diserap untuk di edarkan melalui pembuluh darah di dalam tubuh.
aaaBagaimana Pharmamates? Cukup rumit yaa.. Tapi yang terpenting kita tahu bahwa setiap makanan yang kita konsumsi akan mempengaruhi tubuh kita. Maka dari itu, tubuh yang sehat berasal dari makanan yang sehat pula. Sekian perjumpaan kita kali ini, jangan lupa cukupi nutrisi harian kalian yaa... Byeee (GS)
Baret, J.M., Peter Abramoff, Kumaran, A.K., and aaMillington, W.F., 1986. Biology. Prentice Hall: New aaJersey.
Ganong, W.F., 1995. Review of Medical Physiology. aa4th ed. San Fransisco:Prentice Hall International Inc. Guyton, A.C., 1986. Textbook of Medical Physiology. aa7th ed. Philadelphia: W.B. Saunders Company.
Hai, Pharmamates! Gimana nih, kabarnya?
Semoga kalian para pembaca setia
WARMED dalam kondisi baik ya peeps! Nah, disini kita bakal membahas tentang Bakti
Sosial 2023 yang diselenggarakan oleh
Badan Eksekutif Mahasiswa Fakultas Farmasi. Kira-kira apa sih yang membuat
Bakti Sosial 2023 ini berbeda dari program sebelumnya? Apa nih yang membuat Bakti
Sosial kali ini lebih special? Nih, kita kasih spilll dari acara Bakti Sosial 2023 kali ini!
Bakti Sosial kali ini diselenggarakan di Kampung Nelayan, Kenjeran pada tanggal 24 November 2023 Acara ini bertujuan untuk memberikan penyuluhan dan pengobatan gratis untuk para warga yang bertempat tinggal di sekitar Kampung Nelayan, Kenjeran
Nah, di acara ini tidak hanya melibatkan mahasiswa/i Fakultas Farmasi. Namun, Fakultas Keperawatan dan Fakultas Kedokteran juga turut membantu program acara Bakti Sosial ini. Dengan bekerja sama dengan Dexa Group yang memberikan kontribusinya dalam pemberian obat gratis, membuat para warga Kampung Nelayan sangat terbantu dengan terlaksananya kegiatan ini lo peeps!
POS 1
Pengecekan tensi, gula darah, kolesterol, dan asam urat oleh mahasiswa/i Fakultas Keperawatan
POS 2
Konsultasi dengan dokter yang didampingi juga oleh mahasiswa/i Fakultas Kedokteran.
POS 3
Yang terakhir pasien dapat mengambil obat sesuai resep dokter dan mendapatkan penjelasan secara langsung oleh mahasiswa/i Fakultas Farmasi mengenai cara pengobatan, penyimpanan, hingga efek samping dari obat
Wah, serasa kerja dilapangan langsung ya guys! Masing-masing Fakultas melakukan jobdesk sesuai dengan bidang dan kemampuan mereka n 2023 ini! Selain itu, acara ini mendapatkan banya warga Kampung Nelayan yang merasa sangat te ikutan seneng juga nih guys! Semoga, di tahun d
See u on Bakti Sosial 2024, Bye peeps!
Heyyoo Pharmamates~! ><
Kembali lagi di Warmed 18 2 Kali ini kita akan membahas mengenai salah satu kegiatan yang seru nan juga asik yang diadakan setiap tahunnya oleh Badan Eksekutif Mahasiswa Fakultas Farmasi (BEMF-F), yakni kegiatan Latihan Kepemimpinan Tingkat 1 dan juga Pelatihan Kader Eksternal yang sering kalian dengar dengan LK1-PKE LK1-PKE ini adalah kegiatan dimana kita dapat bersama-sama membangun kepercayaan satu sama lain, kepercayaan diri dan juga sifat kepemimpinan kita, yang pasti akan berguna di kehidupan berkarir kita nantinya. Selain itu, kegiatan ini dapat menjadi sarana untuk kalian belajar dan mengasah softskill sebelum tergabung dalam sebuah organisasi lho.. Oh iya, acara LK1-PKE ini wajib diikuti bagi anggota ormawa yang sudah terdaftar yaaa!
Pelatihan ini dilaksanakan selama 3 hari 2 malam, tepatnya pada tanggal 14-16 Januari 2024 kemarin dan dilaksanakan secara langsung di Villa Narwastu, Kec. Pacet, Kabupaten Mojokerto.
Ada beragam kegiatan yang akan kita lakukan disana, mulai dari pembekalan mengenai latihan kepemimpinan tingkat dasar, 10 stars pharmacy, pengetahuan seputar ISMAFARSI, dan dilanjutkan dengan banyak kegiatan asyiikk seperti outbound, jurit malam, games berkelompok, refleksi diri, serta di akhir acara ada pemberian hadiah serta penghargaan bagi para pemenang games lhoo! Yakin ga pengen ikutan jugaa???��
Pada kegiatan ini, para peserta juga diberi tugas angkatan untuk membuat drama musikal sesuai tema yang akan mereka angkat dimana setiap kelompok akan saling bekerja sama dan berkontribusi untuk membuat pertunjukan yang terbaik! Semua hal ini akan menjadi bekal pengetahuan dan pengalaman yang tidak terlupakan bagi mereka yang ikut serta dalam kegiatan ini. Kejujuran, kedisiplinan, serta kemampuan dalam bekerjasama, menjadi nilai-nilai yang sangat penting dan dijunjung tinggi dalam kegiatan ini.
Jadi gimana nih Pharmamates?? Sudah tertarik untuk ikutan rangkaian acaranya tahun depan??
Sebagai penutup, ingatlah bahwa kehangatan hati kita adalah bahan bakar untuk menghadapi tantangan dan meraih kebahagiaan bersama Semoga kegiatan ini membawa kebahagiaan, persahabatan, dan kenangan indah. Sampai jumpa di momen kebersamaan selanjutnya! �� Nantikan banyak informasi kegiatan lain di Warta Medika selanjutnya! Stay tuned and I’ll see you (CA)
Hai, Peeps! How are you? Semoga tetap selalu sehat dan bahagia ya! Kali ini, kita akan membahas Sarasehan Mahasiswa Gasal yang dilaksanakan oleh Badan Perwakilan Mahasiswa Fakultas Farmasi.
Acara ini dilaksanakan di Multipurpose Room Lt. 10, Tower Barat pada tanggal 8 Desember 2023.
Kegiatan ini wajib diikuti bagi Pharmamates yang terpilih menjadi komting mata kuliah dan praktikum.
Kegiatan ini bertujuan untuk menjadi wadah komunikasi antara mahasiswa dengan fakultas dalam menyampaikan apresiasi, aspirasi, dan diskusi secara langsung guna menunjang perkuliahan yang lebih baik kedepannya Apakah, acara ini hanya dihadiri oleh para komting? Oh tentu tidak donggg….
Mahasiswa/i non-komting juga dapat meramaikan acara ini, namun dengan kuota yang terbatas.
Acara yang bertemakan “Satukan Aspirasi untuk Menggapai Ekspektasi” diawali dengan pertemuan komting pada tanggal 20 Oktober 2023 dan dilanjutkan oleh acara utama yang dihadiri oleh dosen undangan dan laboran yang turut memeriahkan talk show Talk show yang diselenggarakan mendiskusikan perilaku mahasiswa/i saat perkuliahan, serta kekurangan dan kelebihan mahasiswa/i, dosen, maupun laboran. Melalui talk show ini, diharapkan permasalahan yang dialami oleh mahasiswa/i dapat segera teratasi dan mendapatkan solusi oleh dosen-dosen terkait. Acara ini juga menjadi wadah bagi mahasiswa/i untuk memberikan kritik serta saran yang disampaikan melalui komting kelas Melalui acara ini, dosen dan fakultas juga mendapatkan evaluasi dari keluhan mahasiswa/i agar dapat ditinjau kembali demi menunjang perkuliahan yang lebih baik kedepannya.
Sekian ringkasan acara dari Sarasehan Mahasiswa Gasal Untuk acara berikutnya, mahasiswa/i diharapkan tetap aktif dalam menyampaikan aspirasinya guna menciptakan lingkungan perkuliahan yang nyaman dan kondusif. See u di Sarasehan Mahasiswa Genap. Bye, Peeps! (EN)
Sarasehan Mahasiswa Gasal 2024
aaaHallo, Pharmamates! Ada yang tau gak nih apa itu SEDN? SEDN adalah singkatan dari Studi Ekskursi Dalam Negeri. Acara ini adalah acara wajib yang harus diikuti oleh mahasiswa semester 5, buat apa sih ikutan acara ini? Acara ini bertujuan untuk mempermudah mahasiswa/i untuk memilih penjurusan yang akan dipilih. Seperti yang kita ketahui, Farmasi UKWMS memiliki 2 penjurusan yaitu FST dan FKK. SEDN menyediakan kunjungan di sebuah rumah sakit maupun industri, agar peserta mendapatkan gambaran, bagaimana sih peranan farmasi di rumah sakit maupun industri? Apakah ada perbedaan antara teori yang telah kita dapatkan di masa kuliah dengan yang kita jumpai dilapangan secara langsung. Lalu, apakah ada inovasi terb di l b l di j ka semasa di perkuliahan. Disini juga peserta mend hal-hal terkait peranan farmasi di rumah sakit dan dapat pengalaman baru nih Pharmamates!
Kegiatan ini mengunjungi beberapa Rumah Sakit dan Industri di Jakarta dan Bandung. Diantaranya Mochtar Riady Comprehensive Cancer Center, Atma Jaya, Gatot Subroto, St. Carolus, Harapan Keluarga, Sentosa Central, Advent Bandung, Kalbe Farma, Saka Farma, Otto Pharmaceutical, Mepropharm, Dexa Laboratories, Ferron, Fonko, dan Bayer.
aaaSEDN yang diselenggarakan pada 4 Februari – 8 Februari 2024 ini ditutup dengan presentasi dari masing-masing kelompok untuk dapat memberikan informasi singkat terkait rumah sakit dan industri yang telah mereka kunjungi, harapannya agar peserta lain yang tidak mengunjungi rumah sakit/industri tersebut tetap dapat mengetahui mengenai informasi singkat dan belajar mengenai tempat yang tersebut Seru kan guys? Sekian, cerita singkat dari kegiatan SEDN, See u!! (EN)
pemilihan wakil
Pelatihan kader eksternal
Pelatihan penulisanartikel ilmiah
BaktI sosial
Studiekskursi
Pharmacy got talent
aaaLKMM SADARI merupakan acara wajib yang harus diikuti oleh mahasiswa/i Farmasi yang diselenggarakan oleh Fakultas Farmasi untuk melatih keterampilan manajemen mahasiswa dan juga tahap penyadaran diri. Acara dengan target peserta angkatan 2023 ini, bertujuan untuk melatih para mahasiswa agar memiliki pengetahuan, sikap, dan keterampilan yang dibutuhkan seseorang untuk menjalankan tugas tertentu. Acara yang berlangsung tiga hari ini pada tanggal 8-10 Maret 2024 bertemakan “Get Yourself Upgrading” .
aaaLKMM ini mengajarkan mahasiswa tentang pengenalan akan organisasi, analisis kondisi lingkungan, cara membuat strategi, cara mengatur waktu, mengatur target sekaligus tujuan dan yang pasti semua itu tertuang dalam praktek membuat proposal. Dengan bantuan kakak-kakak fasilitator di setiap kelompok, mereka dapat menyelesaikan tugas proposal dengan berdiskusi bersama. Bukan hanya itu, di LKMM-SADARI juga terdapat banyak games yang melatih keterampilan dan koordinasi antar tim. Wah! Keren kan acara ini, para mahasiswa dapat melatih softskill mereka lewat materi dan juga praktik yang seru seperti menjalankan mission selain untuk refreshing otak namun juga mengasah kreativitas.
Acara ini ditutup dengan awarding, ada beberapa kategori pemenang, yakni pemenang rally games dan pemenang sebagai peserta teraktif dalam acara. Selamat untuk para pemenang, buat yang belum menang jangan berkecil hati ya, nantikan event-event seru lainnya dari
Fakultas Farmasi, See u Pharmamates!!
Hai Pharmamates!! Kembali lagi dengan topik “Dunia Apoteker” yang akan membahas tentang peran apoteker di dunia industri Narasumber kita kali ini adalah Ibu Fina Alfiani, seorang apoteker lulusan Universitas Gadjah Mada yang memulai karirnya sebagai quality
control pada tahun 2005 Saat ini, beliau berkarir sebagai quality assurance manager di PT Tunggal Idaman Abadi. Dengan bekal berbagai pengalaman di bidang industri, Ibu Fina berpendapat bahwa peluang bekerja di industri sangatlah besar. Industri farmasi sendiri memiliki minimal 3 penanggung jawab apoteker yang akan bertanggung jawab di bagian quality control, quality assurance, dan produksi. Selain itu, setiap divisi ini pastinya memiliki tim yang juga berasal dari lulusan apoteker
Gimana sih langkah awal yang dipersiapkan sebelum bekerja di industri? Ada beberapa tips nih dari Ibu Fina, seperti harus selalu update dan memperhatikan guideline atau regulasi terkini yang dapat dilihat melalui WHO, ICH guideline, dan BPOM, dan perbanyak mengikuti workshop ataupun seminar dengan praktisi agar paham mengenai prosedur kerja saat bekerja di dunia industri Sharing dengan praktisi tidak hanya berlaku untuk Pharmamates yang ingin bekerja di bidang industri, tetapi juga disarankan untuk Pharmamates yang ingin bekerja di bidang klinis agar tau mengenai cara pemberian obat dengan benar. Dan yang terakhir, kita harus memiliki soft skills seperti leadership, communication skills, dan open minded
Saat bekerja dimana pun, adakalanya kita melewati suka dan dukanya bekerja. Bagi Bu Fina, rasa suka saat bekerja di industri adalah dimana kita dapat membangun relasi dengan orang baru, mendapat banyak kesempatan dalam menghadapi tantangan-tantangan, serta akhirnya akan menambah pengalaman dan pastinya tidak bosan karena adanya inovasi dan improvement. Dibalik itu ada juga nih dukanya yaitu, kurangnya management waktu karena terlalu banyak pekerjaan yang harus dihadapi. Namun, menurut Ibu Fina masalah-masalah yang datang ini dapat menjadi peluang bagi kita untuk mengembangkan diri
Gimana nih Pharmamates? Semakin tertarik kan untuk bekerja di dunia industri? Untuk itu ada pesan dari Ibu Fina nih bagi Pharmamates, “Never ending learning! Jangan berhenti untuk belajar hal-hal baru, karena experience adalah knowledge bagi kita” – Ibu Fina Alfiani (BL)
Ibu Fina AlfianiSeperti yang kalian tahu, farmasi terbagi menjadi dua bidang yaitu industri dan klinis. Nah, selanjutnya kita akan lebih mendalami dunia klinis! Kali ini kita akan dibantu oleh apt. Vania Denise Djunaidy, S.Farm., M.Farm.Klin.,
yang merupakan salah satu dosen di Fakultas Farmasi
Widya Mandala untuk memahami lebih dalam terkait farmasi klinis. Menurut Bu Denise, salah satu kelebihan
dunia klinis adalah memiliki pola kerja yang lebih dinamis dikarenakan kita lebih banyak berinteraksi dengan banyak orang dibanding dengan mereka yang bekerja di dunia industri. Kita juga perlu menyiapkan beberapa hal, seperti menyiapkan ilmu sebaik mungkin, belajar mengelola waktu dengan baik dengan membuat skala prioritas, dapat menempatkan diri dimanapun, dan lain-lain. Selain itu, kita juga harus mengenal skill komunikasi yang baik
apt. Vania Denise Djunaidy, S.Farm., M.Farm.Klin.
Walaupun pada kenyataannya nanti akan banyak hal baru, tetapi prinsip kerjanya akan tetap sama. Bagi Bu Denise, kesulitan terbesar dalam dunia kerja di bidang klinis adalah untuk mengelola SDM dan juga Tenaga Vokasi Farmasi yang ada. Hal ini dikarenakan setiap orang memiliki idealisme sendiri sehingga perbedaan pendapat dan perdebatan tidak dapat dihindari Bagi Bu Denise, kuliah bukan hanya tentang ilmunya, namun juga pengalaman praktek dan pola pikirnya yang lebih penting. Pesan dari Bu Denise, kita tidak boleh saling membandingkan apalagi berdasarkan bidang kerja kita nanti yaitu industri dan klinis. Hal ini disebabkan keduanya memiliki peranan yang sama besarnya di dunia apoteker sehingga keduanya nanti akan saling melengkapi satu sama lain. Komunikasi juga harus dilatih sejak dini karena nantinya akan berperan besar dalam karir kita semua di masa depan nanti Sebagai penutup, kalimat yang kami kutip dari Bu Denise adalah “Di kampus ini adalah kesempatanmu untuk mencari dan mencicipi semuanya, cicipilah setiap hal dan jalanilah setiap tantangan yang ada walaupun kamu tidak menyukainya.. berusahalah untuk open minded, baru nanti tentukan minat yang ingin kamu ambil”.
Hayoo, sesi apa yang ga pernah ketinggalan di setiap majalah Warta Medika? Apa lagi kalau bukan “Mahasiswa Menginspirasi” yang dapat menginspirasi kehidupan kuliah Pharmamates supaya bisa lebih produktif! Sosok mahasiswa menginspirasi kita pada edisi kali ini adalah Kak I Made Agus Permana Putra dari angkatan 2021 yang kini tengah menempuh semester 6. Kak I Made Agus Permana Putra atau yang kerap kali disapa sebagai Kak Agus merupakan seorang mahasiswa aktif yang pernah tergabung dalam organisasi Badan Perwakilan Mahasiswa Fakultas Farmasi (BPMF-F) sebagai anggota divisi evaluasi 21/22, divisi advokasi 22/23 dan sekarang aktif mengikuti panitia lepas. Meski begitu, rupanya Kak Agus juga berprestasi dalam bidang akademik dengan IPK sebesar 3,62. Lantas bagaimana cara Kak Agus dapat menyeimbangkan antara kegiatan akademik dan non-akademiknya?
Ada beberapa cara yang dilakukan Kak Agus untuk dapat menyeimbangkan antara kehidupan perkuliahan dan organisasinya.
IPK 3,62
MENENTUKAN SKALA PRIORITAS
Prioritas pertama tentunya akan diutamakan terlebihdahulu,kemudianmengerjakansisanya.
Ketekunan yang dilakukan terus menerus tentunya akan menjadi sebuah kebiasaanbaik.
Naik dan turun pernah dialami oleh Kak Agus, namun Ia tidak pernah menyerah, mengingat semua yang telah diberikan oleh t demi mendukung studinya, dan juga tujuan studisampaikeSurabaya.
Untuk “Mahasiswa Menginspirasi” selanjutnya yaitu Kak Made Wulan
Kartika Sari atau biasa kita kenal sebagai Kak Wulan.
Siapa sih yang nggak kenal sama Kak Wulan? Kak Wulan merupakan mahasiswi yang sedang menempuh pendidikan di semester 6 di Universitas Katolik Widya Mandala Surabaya. Kak Wulan juga dikenal sebagai mahasiswi yang sangat aktif berorganisasi dan pernah menjadi asisten dosen di salah satu praktikum, yaitu praktikum Mikro-virologi. Dalam berorganisasi, Kak Wulan merupakan anggota dari Badan Eksekutif Mahasiswa Fakultas Farmasi di divisi pengembangan sumber daya manusia. Kak Wulan juga merupakan ketua pelaksana dalam kegiatan Segitiga Emas di 2024 mendatang.
Meskipun aktif berorganisasi, Kak Wulan tetap bisa mengembangkan diri dan berprestasi loh, terbukti hingga saat ini Kak Wulan mampu mempertahankan IPK-nya yaitu 3,78. Untuk mempertahankan prestasinya walaupun aktif berorganisasi, Kak Wulan selalu memahami setiap materi yang dijelaskan oleh dosen saat dikelas, mempelajari kembali materi-materi tersebut, serta mengerjakan tugas-tugas yang diberikan oleh dosen. Dan yang tidak kalah penting adalah tidak belajar dengan sistem SKS saat menjelah ujian. Sebagai penutupnya, ada kata-kata motivasi untuk Pharmamates dari kak Wulan, “Jangan menyerah, tetap semangat, dan selalu ingat kerja keras orang tua kita agar kita bisa kuliah hingga sekarang”-Kak Wulan (TCS)
aaaDalam setiap organisasi, istilah regenerasi menjadi hal yang umum Regenerasi merupakan proses pergantian kepengurusan dari pemimpin yang lama kepada pemimpin yang baru Salah satu bentuk pelaksanaan regenerasi adalah melalui proses pemilihan umum (pemilu) yang ditujukan untuk menjadi wadah serta tempat berpendapat bagi seluruh mahasiswa untuk menyuarakan pendapat mereka Badan Perwakilan Mahasiswa Fakultas Farmasi (BPMF-F) mengadakan kegiatan Pemilu Raya yang bertujuan untuk memilih calon anggota ormawa serta Ketua Organisasi Kemahasiswaan Fakultas Farmasi yang baru, yang juga melibatkan Badan Eksekutif Mahasiswa Fakultas Farmasi (BEMF-F) dan Lembaga Pers Mahasiswa Fakultas Farmasi (LPMF-F) untuk periode berikutnya.
aaaProses Pemilu Raya terdiri dari beberapa rangkaian acara, dimulai dari pemilihan kandidat anggota serta ketua ormawa BPMF-F dan LPMF-F hingga validasi suara untuk ketua BEMF-F. Acara dilanjutkan dengan pemilihan calon kandidat ketua ormawa, yaitu penyampaian visi misinya masing-masing Pada akhirnya, calon ketua ormawa yang baru akan di voting secara internal oleh anggota ormawa masingmasing. Sementara pemilihan ketua BEMF-F dilakukan secara luring melalui SIMIYA (Sistem Pemilu Raya) untuk memudahkan seluruh mahasiswa dalam menyuarakan pendapat dan hak pilihnya masingmasing. Mari kita bersama-sama mengucapkan “SELAMAT!” kepada para kandidat ketua BPMF-F, LPMF-F, dan BEMF-F terpilih yang nantinya akan melanjutkan tugasnya pada periode 2024/2025 kedepan, yakni Xaverina Natasha Mantero (2443022012), Aghniya Elkan Qinthara (2443023101), dan Kartika Triprajawari Pasaribu (2443022111). Kepada calon anggota dan ketua organisasi kemahasiswaan yang baru, mari bersama-sama saling mendukung, menginspirasi, dan bekerja sama menuju tujuan bersama akan membawa kita meraih kesuksesan Semangat untuk perjalananmu, mari ciptakan kenangan berarti dan warnai kehidupan kampus kita dengan dedikasi, kebersamaan, dan prestasi! (-CA)
Kinan adalah sosok Ibu muda yang baru saja melahirkan anak pertamanya. Ia selalu memperhatikan kesehatan anak semata wayangnya itu, dan tak pernah melewati satu pun vaksinasi wajib bagi anaknya. Semua itu terjadi karena anaknya lahir dengan berat yang berada dibawah rata-rata dan sakit-sakitan, dokter pun sudah mewanti-wanti Kinan agar lebih memperhatikan kesehatan anaknya tersebut.
Hingga tujuh tahun berlalu, anak Kinan kini bertumbuh dengan tubuh yang amat besar, bahkan dapat dikatakan bahwa kini berat badannya jauh diatas rata-rata. Mengetahui hal tersebut membuat Kinan merasa amat bangga karena anaknya tidak lagi kekurangan nutrisi. Suatu hari, ia bersama anaknya pergi menghampiri tukang sayur untuk membeli bahan makanan. Di sana terdapat beberapa tetangga yang sudah dikenalnya, dan ada satu wajah asing yang tak pernah dilihatnya.
“Permisi, Bu, mohon maaf atas kelancangan saya, namun saya rasa anak ibu mengalami malnutrisi.”
Kinan menatap sinis ke arah sosok asing yang sedang mengomentari mengenai anaknya, sontak para tetangga Kinan lainnya pun langsung tutup mulut saat melihat tatapan tak suka yang diberikan Kinan. Mereka memilih untuk tidak ikut campur, tidak mudah berbicara dengan Kinan yang memang terkenal sebagai orang yang sangat keras kepala.
“Tolong kalau tidak tahu apa-apa jangan berkomentar sembarangan soal anak saya, ya,” ketusnya, “lagipula bagaimana anak saya bisa malnutrisi, toh saya sudah memberi dia banyak asupan, justru sekarang dia sehat!”
“Maafkan kelancangan saya, Bu. Perkenalkan saya Lenia, saya baru saja pindah ke desa ini dan membuka apotek pribadi di rumah saya,” ucap Lenia memperkenalkan dirinya.
“Apotek? Apakah kamu apoteker?” sahut Kinan yang dibalas dengan anggukan kepala oleh Lenia. Mengetahui hal tersebut membuat Kinan pun berpikir, karena Lenia seorang apoteker maka tidak mungkin dia berkata sembarangan mengenai kondisi anaknya saat ini. “La-Lalu apa maksudmu dengan mengatakan kalau anakku malnutrisi?”
Lenia pun mulai meletakkan sayur yang dipegangnya dan beralih menatap Kinan yang fokus memperhatikan dirinya. “Begini, Bu, memberi banyak asupan bukan berarti bahwa anak ibu terbebas dari malnutrisi. Malnutrisi terjadi saat ada ketidakseimbangan kandungan nutrisi dalam tubuh, baik kekurangan maupun kelebihan nutrisi disebut sebagai malnutrisi, Bu,” jelasnya. Kinan terdiam, dia merasa tak percaya bahwa selama ini yang telah dilakukannya malah kembali menjerumuskan anaknya ke situasi malnutrisi. Menyadari raut wajah tak percaya yang masih ditampilkan oleh Kinan, Lenia pun menambahkan, “Kalau begitu begini, saya tanya, Ibu rutin memberi anak Ibu makan, lalu apa Ibu memperhatikan proporsi makanannya dan jenis makanan apa yang Ibu berikan?” Anakku sekolah dan aku memberikannya kebebasan untuk memakan apapun yang dia mau,” jawab Kinan kemudian menambahkan kembali, “dia tidak suka sayur dan selalu muntah setiap kali memakannya, karena itu aku membiarkan dia makan apa yang dia mau asalkan dia tetap makan.”Itu dia, Bu.
Mungkin mulai sekarang Ibu bisa mulai lebih menuntun anaknya ke dalam pola hidup yang lebih sehat. Tidak salah menyuruh anak makan, namun tentu Ibu juga harus memastikan keseimbangan nutrisi yang dikonsumsi anak,” nasihat Lenia.Melihat ekspresi murung dari Kinan, Lenia pun mengulurkan tangannya untuk menepuk pelan punggung Kinan. “Tidak apa-apa, jika Ibu ada merasa kesulitan, Ibu bisa mencari saya kapan saja, saya pasti akan membantu semampu saya,” ucapnya mencoba menenangkan Kinan. Kinan pun menggandeng tangan anaknya dan tersenyum pada Lenia. “Terima kasih banyak karena sudah memberitahuku mengenai ini, kalau tidak, mungkin aku akan terus berjalan di jalur yang salah.”
“Sama-sama, Bu.”
Sejak saat itu, Kinan pun mulai memperhatikan pola makan anaknya. Ia mulai rutin membuatkan anaknya bekal dengan memperhatikan nutrisi yang terkandung di dalamnya. Anaknya pun yang awalnya tak menyukai sayur, perlahan mulai menyukainya karena cara-cara unik Kinan dalam mengolah sayur-sayur tersebut menjadi bentuk yang lebih mudah disukai oleh anaknya.
Tidak hanya itu, sosok Kinan yang dulu keras kepala kini juga sudah mulai berubah, ia mulai mau berbaur dengan tetangganya, termasuk berteman baik dengan tetangga barunya, Lenia. (ML)
Sains dan seni, harmoni
Tinta ilahi di dalam hati
Kejarlah ilmu tiada henti
Karena ilmu takkan pernah mati
Bersama berjuang sampai ke peti
Pantang menyerah!
Menyongsong fajar dengan tekad kuat!
Kami kan belajar dengan giat
Ciptakan banyak farmasis hebat
Miliki arti di tengah masyarakat
Perjuangan kami mengalir jauh
bagai melodi
Naik dan turun kan kami jalani
Terus berproses dengan hati
Demi Indonesia yang kami cintai (CA)
Follow instagram @lpmffukwms. 1.
Share hasil pengerjaan kalian melalui snapgram dan jangan lupa untuk tag ig kami di @lpmffukwms, pemenang akan diinformasikan melalui instagram LPMF-F. 2.
Produk untuk melengkapi kebutuhan zat gizi makanan maupun vitamin. 1. Penyakit yang dialami oleh seseorang karena kekurangan nutrisi. 2. Merupakan pelarut vitamin A. 3. Vitamin B4 yang diturunkan dari teh atau ragi. 4. Buah yang mengandung vitamin A. 5.
From : Unknown
To : Cyntia Putri Gunawan
“Semangat kuliahnya��”
From : Hippo
To : Mochi
“Bahagia hati melihatnya tertawa
Merah merona pipinya kulihat
Pesan singkat untukmu cinta
I love you, always will be my last.”
From : Mochi
To : Hippo
“Semenjak masuk semester 4 ini aku jadi sering pusing �� kupikir butuh obat, ternyata butuhnya kamu wkwk”
From : <3
To : Vavamethin
“Semangat kuliahnya guys menjelang semester" akhir sampai nanti lulus bareng dan buka apotek bareng aminn �� �� ❤”
From : Lipiiii
To : My future self
“Semangat kuliahnya coy! Inget self reward mu setelah lulus kuliah nanti, eh tapi tahan lagi setahun, lanjut apoteker Jangan sampe mikir buat stop yah, kamu udah kuat sampe sejauh ini, harus lanjut terus, kalo ga lanjut, masa mau nambah tahun lagi buat nyelesain kuliah dari awal baru bisa self reward ckckck keburu peyot enha nungguin kamu Keep this in mind, relax, apa yang udah lewat yaudah, jadiin pelajaran buat now and next time, gausah khawatir buat masa depan, jalanin yang terbaik sekarang Semangat!”
From : Anak Baik
To : Trio Macan��
“Bestie2 seperjuangan tetap semangat dan jangan menyerah di semester ini!���� tetap slay tapi jangan tal bainoe supaya ktg bisa tetap hidup dan tersenyum di semua plot twist 2024�� Jangan lupa berdoa dan bertobat krn b tau bsg pu dosa gibah su tatumpuk �� Tetap ilmu padi dan selalu menyalaaaa abangkuuuuu GBU��”
From : Pecinta Matcha
To : SOS, Gol P
“Semangat yaa gais, aku tau kita bisa ngelewatin semester yang sangat berat ini dengan baik. Jangan lupa untuk saling support yaa, jangan lupa untuk saling bantu, gapapa kita dimarahin terus tiap minggu (asal dimarahinnya satu golongan ahahaha). We can all get through this well by teaching and helping each other, god luck and see you in the next semester guys ”
From : ...
To : Ghebre Mikael
“Kenapa akhir - akhir ini jarang masuk kelas? Semangat selalu jiwa yang membuatku tetap bertahan. Baikbaik di farmasi yaa, semoga masih bisa liat dari jauh sampai wisudaa hehe”
From : Me
To : You
“Buat You, semangat semester 6, semangat di fstnya sementara kita gini aja dulu, aku akan coba terus sampai kamu bisa Nerima”
From : b
To : Turu and SOS
“semangat teruss gaiss!! jangan lupa buat bersyukur masih bisa bertahan sampe semester ini ❤”
From : Me
To : LPM 24/25
“Semangat satu tahun kedepan gaiss ily❤”
From : imell
To : Mulyosari gang
“Mangatt semester 4 nyaa, walaupun banyak kelas yang beda. lovvv uuu guys”
From : Alissya
To : Mona(ngis)
“Semoga dikuatin sampe lulus :)”
From : Anonim
To : Rahmatdwp
“semangat ya kuliahnya, jaga kesehatan dan jangan lupa makan”
From : Prul
To : Holywings
“Kalo kata cece mah ’masuk bareng keluar bareng-bareng. kalo kata adek ‘kalian semjua tetap gini aja ya, jangan ada yang pergi”
From : Anonim
To : Matt 22
“Aloo titip salam dung buat si kopi, lucu amay diaa kek yg punya kiw”
