EDIT Workshop Company Limited EDIT Workshop Publishing Group Limited 生命教育基金會授權聲明 作、著作權皆屬在此聲明本書籍《超凡學生手記3──尋常尋夢想》文字之創 EDIT Workshop Company Limited 及 EDIT Workshop Publishing Group Limited 議或法律訴訟，使用本書籍用作任何不當之訊息，或設計應用而引起之任何爭含之人物或物件等，以任何形式有誤導他人之虞的使用。如因擊、色情賭博等違法、不雅或不合宜的用途，或使用本書籍內嚴禁將圖像及文字作為任何誹謗、損害名譽、煽動、人身攻品內之圖片及文字供他人或共同使用與內容有關的衍生產品。得私自轉讓、轉載、借予、複製、出售、出租局部或全部本產其他相關權利人的授權之後才能使用這些內容，本書籍僅免費授權生命教育基金會使用，只有在獲得本機構或權人士請勿擅自引用或轉載，違者依法追究相關法律責任。權。本書籍的版權、商標和其他財產均受香港法律保護。非授公司（下稱「生命教育基金會」），是獨家與不可轉讓的使用所有，現免費授予生命教育基金會有限非授權人士不 EDIT Workshop Company Limited、EDIT Workshop Publishing Group Limited 及生命教育基金會不負任何賠償責任及 法律訴訟責任。
帶著真實盼望的文字能喚起人心靈深處的美善。 2001 回想我的成長，便立定心志進深文字工作，盼將自在教育路上走到第七年，遇見很多在掙扎中想放棄的年青人。的重視與夢想的權利。心！讓我發現自己內心最真實的夢想──還年青人對生命本身而是與年青人同行，也是因為前人留下的文字，觸碰了我的當年我能夠發現心底真正的渴望並非土木工程或成為仲裁師，年踏足生命教育，那時便看見文字工作是其中一個關鍵。 2001 年起 的經歷以文字傳開。尤記得那天是 2007 年 3 月 21 洗刷漸漸成為心底的一份督定。感受到我散發的熱力。走到今天，回望那時的激動，經過年月天，心底的激動好像燃燒的火，旁人在我經過時都不約而同說的翻動甚至比當年離開土木工程踏進教育時更深刻！連續幾日，我內心 2021 一個生命都重要，每一個的參與都不能少，這也是「被日常繁瑣掩蓋。我相信人人心底都有愛，同時渴望愛，每而我深信人對真實的盼望、夢想、愛的想望不變，只是有時會得滿足，也愈來愈關注生命教育。雖然外在環境許多變遷，然年，社會經歷變遷，大眾漸漸發現人心裡的一些需要未 Steadfast Love 願心存感恩，懷抱盼望，起初那份愛與熱忱，繼續走前方的路。一位的扶持與鼓勵！在此，感謝每一位為我們奠定了基礎的前輩！感激沿途同行每．一個都不能少」的核心，盼望這份愛能更流通！
No. 4 序自序 屈指一算，《超凡系列》出版至今已歷每逢為《超凡系列》書籍寫序，內心總是十分感動！ 十多 個寒暑。回想《超 凡學生手記 1 ──信念躍進．時間管理．高效學習》（下稱《超 1 踏進生命教育以來與不同年青人的對話匯聚寫出來。先是《超感覺有負擔，後來產生撰寫《超凡學生手記》的想法──將我辦法離開這區。我感覺難以夢想，難以突破。」他的回應讓我應該都會停留在這裡。雖然你講得很激勵，但我總感覺我沒有十分享受。席間一位同學舉手回應：「我生於這裡，我這一生還記得參與講座的大部份老師、同學回應都很正面，我自己也座。當年，仍未有建設西鐵線路的計劃，西北一帶交通不便。》）寫作的緣起仍歷歷在目。那是一場位處香港西北的學生講 1》以 JoJo 友之間所經歷的種種，後來有《超凡學生手記這位中二女生的視角帶出年青人面對成長、學業、朋 2 ──成長藍圖》 的 Ryan 及《超凡學生手記 3 探索生命中各樣豐富，任何境況都在生存、生活中經歷生命！在此祝每一位同學，閱讀本書時，不單學習技巧，更能經歷並們就像是初熟的果實，當中動人的生命故事，讓我們深受激勵！推出「超凡校園」，在年度慶典中看見「超凡學生」誕生，他學生，我看見仿似種子散落人心。近年，我們整合過往工作，《超凡系列》三本讀物多次再版、重印，能夠接觸一代又一代望藉文字分享新的想法、建議和累積多年的觀察、發現和經歷。──尋常尋夢想》中不同故事，盼 2021 年 7 月
目錄 No. 5 目錄 授權聲明 ............................................................................................................................................... P2 自序 ............................................................................................................................................................. P4 第一章 發現自己 P9 ‧信心從內而發 P10 ‧看清內心的真實需要 ............................................................................................................................. P13 ‧走更遠的路 P15 ‧跳出自我的框框 P18 ‧面對過去 P21 ‧面對現在 P24 ‧面對將來 ................................................................................................................................................................ P26 ‧發現身份（一）生命的獨特 P28 ‧發現身份（二）生命的寶藏 P31 ‧發現身份（三）生命的自由 P34 ‧發現身份（四）生命的旅程 P36 ‧踏出安舒區 ......................................................................................................................................................... P38 第二章 從心出發 P41 ‧內心的聲音 P42 ‧改變焦點，發現各種可能 P44 ‧信念的力量 ......................................................................................................................................................... P46 ‧語言與思想的關係 P49 ‧內心的語言 P51 ‧生存與生活之上，活現生命 P53 ‧生命的完整與圓滿 P55 ‧盡力的人生 ......................................................................................................................................................... P57
目錄 No. 6 ‧生命影響生命 P59 ‧真實的關係 P61 ‧生命之旅 P63 第三章 目標與夢想 P65 ‧眼望天，腳踏地 P66 ‧目標的重要性 P68 ‧使目標清晰及具體化 ............................................................................................................................ P70 ‧從小目標開始 ................................................................................................................................................. P72 ‧設定合理期望 P74 ‧尋找突破和使命 P76 ‧生命不僅止於生活 P78 ‧不要混淆目標和夢想 ............................................................................................................................ P80 ‧興趣與夢想 ........................................................................................................................................................ P82 ‧熱情所在 P84 ‧夢想與角色 P86 ‧進入水深之處 P88 第四章 實踐之道 .................................................................................................................... P91 ‧提升眼界 P92 ‧把握先機 P95 ‧做事要「拙」速 P97 ‧「真知道」........................................................................................................................................................... P99 ‧尋找力點 ............................................................................................................................................................ P101 ‧求變的勇氣 P103 ‧積極的等待 P105 ‧貫徹執行力 P107 ‧執行力與目標設定 ................................................................................................................................ P109 ‧勞動帶來價值感和實在感 ........................................................................................................... P111 ‧喜歡閱讀 P113
目錄 No. 7 ‧蘑菇理論 P115 ‧ 80/20法則 P117 ‧高度參與生命 P119 第五章 生命轉化的旅程 P121 ‧關心自己的心 P122 ‧尋找內在根源 P125 ‧與情緒同行 .................................................................................................................................................... P127 ‧思想的偏差 .................................................................................................................................................... P129 ‧愛是一切的基礎 P131 參考書目 ...................................................................................................................................... P133 參考網頁 P134 超凡校園閱讀計劃 .......................................................................................................... P135 機構簡介 ...................................................................................................................................... P136 成為我們的一份子 P138 出版資料 ...................................................................................................................................... P139 捐款表格 P141 義工申請表 ............................................................................................................................... P143
No. 8
No. 9 ▕第一章▏發現自己 「我叫陳大文，今年十八歲，我住在九龍……」如果問：「你是誰？」你會怎麼回答呢？稍等，除了姓名、年齡等，還有甚麼是你想讓別人了解的？你的性格？你的優點？你的夢想？還有嗎？讓我們展開一趟自我發現的旅程，傾聽內心，發現更真實的自己，活得更真實，生命從此不一樣。
No. 28 第一章 發現身份（一）生命的獨特發現自己 有些人的答案可能停留在角色層面，就如在家裡，我們是兒女；更直接地問——我是誰？比銀幣的兩面。那麼我們可以問——我的身份是甚麼？或者，注點，隨著這些轉換，他也會更具體地活現真實的身份，就好發現身份，往往帶動人內在的轉變，包括他的心境、思維和關局和天下百姓的需要。如何開墾、如何耕種、收成多寡；如今，他的心思全在國家政過程中，他的內心起了變化。昔日，他只關心自家的幾畝農田，君，從起初難以接受，到漸漸平復心情，最後接受身份改變，太子將要繼承皇位。朝夕之間，年青人從農戶之子成為一國之太子，並且立即要恢復身分，回到宮中。朝廷動亂已經平息，生甚麼事，直至官兵到了自己家門口，才得知原來自己是當朝進村。本來，這年青人都和大家一樣，非常好奇，想要知道發大隊從皇宮來的官員和士兵敲鑼打鼓，抬著轎子，浩浩蕩蕩地與父母一起打理農田。有一天，平靜的村子突然熱鬧起來，一日子一天天過去，年青人長大不少，每天日出而作，日入而息，未曾想過考取功名貢獻國家。覺只是農家孩子，應該留在村裡耕種，減輕父母的擔子，因此老師發現他頗有潛質，鼓勵他用功念書考取功名，年青人卻自往山上遊玩、到農田幫忙，一直過著平民百姓的生活……儘管這年青人不知道自己的真實身份，他在書齋念書、與鄰家孩子由一戶農家收養。從前，有一個太子生於朝廷動亂之時，為保性命被送到民間，
No. 29 第一章 發現自己 4 鄧淑明 (Ed.). (2016, December 22). 笑談廿年 it 業界興衰 - EZONE.HK - it times - 名家專欄 . ezone.hk 即時科技生活 Retrieved February 9, 2022, from https://ezone.ulifestyle.com.hk/article/1742992/504 想想以下提問，坦誠地回答自己：鍵面向。想，活出個人生命中的完全、圓滿。這都是組成我們身份的關愛好、思維……發現並展現這些特質，發現心底渴望、發現夢甚麼？是你的生命特質嗎？又或者是你的才幹、性格、情感、色是否等同於身份？介紹自己時，除了名字和角色，你還會說在學校，我們是學生；在工作場所，我們是員工……但是，角 1. 你對甚麼人或事特別好奇、關心和留意？ 2. 甚麼事會帶給你喜悅、享受的感覺？ 3. 科技行業為例，從上世紀無人讚賞或是環境改變，我們便容易迷失，隨波逐流。以資訊我們若只從外在因素斷定個人的價值和身份，一旦分數滑落、轉變而不再吃香，卻也可在看似一潭死水之際再次翻起浪潮。可歷經幾番興衰有成就並非壞事，然而，時代持續轉變，同一行業二十年間也現今世代，普遍認為有高分數、好表現或高薪厚職，才受歡迎。以上幾點，有助我們更立體地認識自己。你生命中最重要的是甚麼？4，曾經人人趨之若騖的行業因時代、文化的 90 年代中後期備受吹捧到 2000 答自己的問題是：我對甚麼行業充滿熱情？不變且獨特、寶貴的特質與想望，尤為關鍵！其中一個需要回大多是那些由心地熱愛這行業的人。因此，發現個人內在那些量相關行業的從業人員黯然離場，真正堅持過渡行業低潮期的年大
No. 30 第一章 發現自己 現生命中的美麗、豐富與多彩！來吧，我們一起進入新歷程，擁抱生命中的獨特。讓我們來發所參與的人與事，也能走更遠的路！行業、事業甚至是夢想，縱使環境轉變，潮流更替，由心熱愛納，他人亦然。活出真實的自己，全心全意投入在自己熱愛的人的價值並非追求或賺取回來，我們本來就值得被愛，被接 反思 你怎樣看自己的價值？
No. 31 第一章 發現自己 發現身份（二）生命的寶藏 讓我先分享兩個小片段：面也有其獨一無二的寶藏。閃爍珍貴的寶石。生命也如此，任其表面平凡，甚至粗糙，裡面是一塊普通的石頭，一旦經過雕琢，你會看見它其實是一顆趟從「不知道」到「知道」的歷程。一顆未經琢磨的寶石，表每個生命都有其獨特與豐富，等待我們親自發現。發現，是一片段一我有個學生年紀輕輕已經完成八級鋼琴考試。有一次，我請教他如何彈奏鋼琴，他的第一反應是：「我不太懂的。」我心想他是不是在開玩笑呢？後來他再說：「我有些同學已經考獲演奏級，而且許多同學不只懂得一種樂器，相比之下，我一點也不好。」但是，我認識這個學生多年，早年他彈奏鋼琴的時候總是全情投入，很是享受，看得出他是真心喜愛音樂的。後來卻因為資歷不及別人，也不像別人般懂多樣樂器，他漸漸無法全心全意擁抱自己所熱愛的音樂。片段二有一個學生上學期考試成績不太好，他下定決心努力，希望下學期會進步。而他也坐言起行，在下學期尋找到更合適自己的學習方法，更用心學習。終於，他下學期的成績真的進步了，我問他：「你感覺如何？」他說：「我擔心下次考得不好。也許這一次進步只是運氣
No. 32 第一章 發現自己 (“的結果是否符合預期，我們都可以告訴自己：「我已經足夠好。敗，要有從失敗中站起來的勇氣。當我們已經盡力，無論得到外」。然而，面對失敗的恐懼是成長必經的關口，不要逃避失至否定自己的努力成果，以致於下一次要是真的失敗也「不意步？因為他害怕下一次有可能失敗而不敢擁抱現在的成功，甚再來，請掃除「自我否定」。為何片段二的學生否定自己的進入，為自己的每一次盡力慶祝，完成獨特的夢想或人生使命。事上，發掘、恢復、展現自己的特質，找到熱情所在，全情投和灰心便失卻意義，本末倒置。把時間與心力花在熱愛的人與們可以參考別人進步的方法，但若是因比較而讓自己落入失望都不盡相同，展現出來的能力、性格、性情、氣質不一樣，我承認自己也有相同的嚮往呢？每一個人都生來獨特，人人特質你曾否看見別人優秀的表現，感覺自己比不上，而拒絕或不敢一樣懂得多種樂器……」你心裡曾經出現過這些「如果」嗎？詣不好？「如果我像他一樣考至演奏級……」、「如果我像他首先，請掃除「比較」。為何片段一的學生覺得自己的音樂造也一併掃去表面的灰塵，才能看見那閃閃生輝的菱角。有時候，要發現寶藏，別忘記帶上一把小掃子。雕琢寶石時，只是僥幸。希望，忽略甚至否定自己的努力，寧願說服自己這一次好。」因為不確定下次成績會不會進步，所以不敢抱有 I’m good enough. 擅於正面表達，或他們以自己的標準來衡量我們，盼望督促我好！」、「你離目標還有距離！」有時候，可能是身邊的人不有時我們盡力了，也可能會面對別人的否定——「你還不夠”)」，不要否定自己的努力。
No. 33 第一章 發現自己 石。抹去寶石上的灰塵，讓其發光發亮，你就是那顆獨一無二的寶續前行。曾努力，那就勇敢面對自己過失，反省過後，重新站起來，繼敗。盡力，然後為過程而慶祝，欣賞自己的努力；若然自己不來吧！不要批判自己不夠別人好，不要害怕可能會遇上的失我們可以持續地進步。前行，因為我相信：每一個人都是美好的，已經足夠好，而且等同我不夠好，多加思考，發掘自己進步的空間，持續積極地加思索地全盤接受，甚至誤以為自己毫無價值。別人否定，不們使我們變得更好。面對否定，有則改之，無則加勉，切忌不 反思 你曾經與人比較嗎？
小海龜一步一步走上石頭，然後飛身跳躍。「心學像海鷗般飛往天空！的話，心裡十分羨慕。小海龜對這片細小的海灘感到厭倦，決說完，海鷗張開翅膀，眨眼間再次飛向高空。小海龜聽到海鷗會飛翔的？」海鷗說：「不要害怕，勤加練習，相信自己。」大嗎？」海鷗回答：「大。」小海龜接著又問：「你是怎樣學停在一塊石頭上。小海龜跟海鷗聊起天來：「海鷗先生，天空海灘上，有隻小海龜爬來爬去，他抬頭，看見一隻海鷗飛過，這是一個關於小海龜的故事…… 嘭
No. 34 第一章
發現身份（三）生命的自由發現自己 腳，發現自己竟毫不費力便已經游了很遠。他感到前所未有的水裡出奇地平靜。而且，小海龜感到身體輕盈了，撥動一下手大浪擊倒，可是，當他潛入水裡，卻發現相比水面上的巨浪，吧！」於是，他咬緊牙關，走進海裡。小海龜原以為自己會被時，小海龜想起海鷗的話：「你不是會游泳嗎？往大海裡去看見一個又一個不斷湧向岸邊的滔滔巨浪，忍不住害怕。這小海龜望向大海，看著看著竟有一份熟悉的感覺。可是，當他裡去吧！」說：「你沒有翅膀，怎能飛起來呢？你不是會游泳嗎？往大海「都是你幹的好事！是你教我飛的！」海鷗既無奈，又好笑地龜：「你還好嗎？」小海龜不但不領情，反而責怪海鷗，說：這時，海鷗又飛回岸邊，看見小海龜狼狽的樣子，便關心小海一次，他的頭插進沙土，費了好大的勁才掙脫出來。果摔了個四腳朝天。好不容易翻過身來，小海龜再接再厲，這！」一聲，結
No. 35 第一章 發現自己 身份，生命從此不一樣。願你在不斷盡力、不斷慶祝、不斷享受的過程裡，發現自己的裡游，是生命的一部分。質也會自然地流露，你會發現屬於你的天空！正如小海龜在海一個嘗試的過程中，認識更真實的自己，展現原來的自己，本成長歷程中，為著自己可以在不同位置嘗試和實踐感恩，在每份前所未有的自由暢快，享受生命中每一個過程。力的機會。其實，當我們發現並擁抱自己的身份，就能得到一裡羨慕別人的優點和好處，卻沒有用心發現自己、發現可以努倒羨慕海鷗在天空飛？也許，我們多少也有小海龜的影子：心話說回來，你是否覺得小海龜很傻？為何不早點回到海裡，反自由暢快，身在其中，才發現海洋之大，讚嘆不已。 反思 甚麼場景是你感到最自然，最自在呢？
No. 36 第一章 發現身份（四）生命的旅程發現自己 有意義，一心只想著要再闖高峰。然而，走下坡，其實是另一到達山頂後，剩下的就是下坡路。小時候，我曾以為下坡路沒所突破和改變。砌出一幅完整的圖畫，發現自己的身份，發揮潛在的能力，有的位置，去看自己的經歷。我們能把這些經歷像拼圖一樣，拼往上走，到了山頂，我們的眼界開闊了。我們能立於一個更高會面對疑惑、掙扎、疲累。但是，當我們決定排除萬難，繼續探索自己以及與他人的關係、為夢想一步步實踐……我們開始起學習、一起參加不同的活動，一切來得簡單、輕鬆。進一步套用到成長路上的不同階段，起初，有許多人與我們同行，一覺進入了沉思，回望路途上的種種遇見，百般滋味在心頭。際的藍天。我們內心感到平靜，世界彷彿只剩下自己，不知不生活的煩擾，享受這寧靜的空間。這一刻，抬頭仰望是一望無好一段路程。眼前一切，豁然清新，讓人感到舒暢，不禁放下蟲嗚和風吹過樹葉的沙沙聲。我們才驚嘆，原來自己已經走了車子縮小了，人更是看不見了。鬧巿的聲音散去，只聽到鳥叫、但是，接近山頂，俯瞰下去，景色越來越壯闊，大廈縮小了，遠呢？」，「早知道這麼累，倒不如在家休息……」肩膀好像沉重了許多，心裡浮現一些掙扎和矛盾：「路還有多來到山腰，走在持續上坡的路上，我們漸漸感到吃力，腿腳和伴前行，甚是美好。充滿期待。雖然山腳沒有怡人景致，但能與同伴談天說地，結成長，就像一趟登山旅程。剛起步，我們興致勃勃，步伐輕盈，
No. 37 第一章 發現自己 實踐的過程番景致的路程，繼續發現，看見山的另一面向。這是一個需要( walk-out process)，由個人親身經歷，無法透過知 你準備好經歷這個上山下坡的過程了嗎？秋、冬，四季更替組成一個完整的循環。有立於高峰之際，也有處身低谷的時候。正如一年裡的春、夏、連綿山脈，由連串的山峰與山谷組成。生命的旅途也是如此，識學習或別人的分享得到。 反思 有甚麼不同的感受？試回想一個登上高峰和一個走下坡路的成長經歷。你
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No. 41 ▕第二章▏從心出發 你會發現，內心的世界並不是想像中難以觸摸，除了與事件相關的資訊外，你的心情如何呢？「我今天很忙。」、「我今天很累。」、如果我問你：「你今天好嗎？」、「你今天如何？」，你會怎樣回答？「我今天做了甚麼甚麼……」「沒甚麼特別。」、「還好。」、「跟平常一樣……」讓我們嘗試打開內心，不要隱藏，你會發現，心的美麗和奇妙。
No. 42 第二章 內心的聲音從心出發 家寶陷於害怕和不安的情緒中。在充滿情緒、無法專注的情況你看到嗎？在連續不斷的負面思想下，小漩渦變成大漩渦，把狀態下完成考試。「唉，這次考試我一定不及格了。」最後，家寶在忐忑不安的一寸，還開始捲走內心其他正面的想法。「怎麼辦呢？題目這麼多，我一定做不完！」小漩渦又擴闊了雜！」小漩渦的尺度悄悄地擴闊了。「完蛋了！一開始的部分就這麼難，接下來的題目只會更複我不懂得作答……」小漩渦笑嘻嘻地吸收了這個想法。家寶看見第一道題，心想：「糟糕，這道題複習時完全沒看過！考試開始，同學們打開試卷埋首作答……負面情緒的漩渦裡，越捲越深，甚至快要征服一個人的心靈了：法，不用多久它會變成大漩渦，再次施展其破壞力，把人捲入力。看！再有一個小漩渦蠢蠢欲動，吸收積壓在人心的負面想全都變成小漩渦的能量，讓它累積成大漩渦，擁有更大的破壞憤怒、不快、委屈……這些不曾健康表達、面對的負面情緒，很難發現它的存在。然而，當我們的思想變得負面──哀傷、聲、積極的想法填滿內心，小漩渦尺度太小，毫無威力，甚至小漩渦潛藏你我的內心深處。我們心情愉快的時候，快樂的笑每個人心中彷彿有一個小漩渦。
No. 43 第二章 從心出發 越過小漩渦。們是情緒的主人。我們可以選擇──被大漩渦控制，或者趁早後的自然反應，我們需要學會健康地表達；並且，請記得，我我們無法、也無須杜絕負面情緒出現，那是我們經歷負面事情鑽越深；鑽得越深，便越難離開。因此，千萬不要鑽進自憐自憫的網羅。一旦鑽進去，便容易越充斥腦袋，我們便得花更長的時間和更多的心力才能消滅它。對，積壓的負面情緒會助長小漩渦變成大漩渦，當負面的想法應是負面的，小漩渦便趁機坐大。這時候，如果我們不立即面生活突如其來的轉變、挑戰、不順或挫折，大多數人的即時反下考試，成績怎能不受影響呢？ 反思 麼？最容易引發你負面想法與情緒，助長小漩渦壯大的是甚
No. 51 第二章 從心出發 內心的語言 產生一些想法和內心語言。其中可大致分為四種：首先，認清自己的想法和內心語言。人面對問題，會不自覺地些非理性想法，這個過程有助加深對自己的意識和了解。語言有助了解自己的想法，釐清自己的心理焦點，進而辨識一前文提到，語言和思想之間密不可分的關係，認清自己的內心 1. 「你總是」、「我從來都」等；絕對性的，如「我一定要」、「我應該」、「我必須」、 2. 「高與低」、「得與失」、「成與敗」等；兩極化的，如「對與錯」、「好與壞」、「有與沒有」、 3. 個人化的，如「都是因為我」、「是我拖累了大家」、「是我不好」等； 4. 夫妻爭執：「是是是，總之是我不好，都是我的性格累事，你變！」父母教訓子女：「你自己說這是第幾次了，你根本就沒有改子女向父母投訴：「你總是這麼主觀，每一次都是你對我錯！」這些話大多沒有意義，並且，最常出現在爭吵的時候：這些說話，經常出現在人際溝通中，我們卻未必能清晰察覺。以偏概全的，如「你總是」、「你永遠都是」、「你死性不改」等。
No. 52 第二章 從心出發 內心的一句說話是祝福還是限制，往往是一線之差。相信你生命中藏著很多潛在的美麗特質，只是有待發現而已。都是如此獨特，是值得被愛的。如果你自覺現在充滿問題，我處，以為自己是問題。要記住，沒有人生來就是這樣，每個人結果看為排除不可行方法的過程；不要妄下判斷說自己一無是時的狀態；將缺乏看為需要，甚至發現已有的一切；將失敗的最後是釐清自己的心理焦點，將問題看為一個有待改善的、暫解釋，你會發現原本被盲點遮蔽的東西。己這些問題，你會發現，同一件事，其實可以用不同的角度去嗎？何以見得？合乎邏輯嗎？真的那麼糟糕嗎？當你反覆問自非理性的想法，就著心裡產生的負面語言反問自己：這是真的人的說話，倒不如從自己做起，先意識自己的想法，進而辨識是悲觀，我就是一無是處。」與其說一些沒有意義又只會傷的想法，不斷為自己設限。不要告訴自己：「我本身的性格就決了嗎？非理性的內在對話總叫人重複兜圈子，腦袋充滿負面以上這些對白，可曾出現在你的人生場境？爭吵過後，問題解滿意吧？」 反思 限制。寫下一些你經常說的話，看看哪些帶著祝福，哪些帶來
No. 65 目標與夢想▕第三章▏ 讓我們行在有熱忱的方向上，向夢想進發。能燃起我們心中渴望成長的火；能使我們聚焦重要的事；目標，目標，目標，
No. 70 第三章 使目標清晰及具體化目標與夢想 不枉過了！」師弟乙：「如果十年後我能有車、有樓、有一千萬，我便感到研遺傳病學，為人類福祉作些貢獻。」師弟甲：「嗯……我想，在醫學上有一定建樹，甚至我渴望鑽「十年過後回望今天，怎樣才能有『不枉十載寒暑』的感覺？」師弟乙：「如何達成目標？就是努力賺錢！」來臨。」汲取經驗，視乎能力及興趣適合在哪個專科進深，再等待機會師弟甲：「我想……畢業後第一步應該是在醫院不同專科實踐，「那麼，你們可曾想過怎樣能在五年後達成這目標呢？」師弟乙：「五年後？我希望自己成為一個有錢人！」識的專科，希望五年後能進深鑽研醫學。」師弟甲：「我目前讀醫，學習過程中一直探索自己渴望更深認「你們希望五年後成為一個怎樣的人？」接回應他們，只是問了他們幾條問題：說起對將來的打算，問及如何使目標清晰及具體化。我沒有直母校週年校慶聚餐，我跟兩位即將大學畢業的師弟閒聊，他們
No. 71 第三章 目標與夢想 是得過且過呢？生命短暫，我們只能在世上活一次，你願意活得精彩豐富，還的生命意義，尋找人生使命、夢想。個人發展等；而長遠目標──也是我認為最重要的──思想你間管理等知識；中期目標──計劃五年目標，包括家庭、事業、通能力，可以作為我們的短期目標──學習理財、世界觀、時在前進、同時進深的路上。我認為各行各業都需要具備某些共都盡心、盡力地活好每一天，為自己訂立一些目標，讓自己走「老得太快、明白得太遲」是一種充滿無奈的發現，但願我們索生命中的渴望，在生存、生活的同時，踏上活出生命的路。始思考，半生營營役役，所追求的，到底是甚麼？越早開始探地感到迷失。特別當財富能滿足基本生活需要的時候，你會開取金錢而工作，很容易不停地為增加收入而轉工、轉行，慢慢行業或工作。要知道，所有工作都能夠賺取金錢，如果只為賺想過自己的夢想、生命中更高的追求，以致自己適合從事哪一是卻沒考慮自己的興趣、氣質、技術、特質、價值觀，更不曾標。我發現這是很多人的寫照，他們總以為賺錢便是目標，可同階段訂下實踐計劃而已；反觀，師弟乙卻還未弄清自己的目想要甚麼，他只是需要在持續實踐中發現更具體的方向並在不還停留在不清晰的階段吧？沒錯，師弟甲其實已經很清楚自己聽完他們的答案，相信大家已看出誰有清晰和具體的目標，誰 反思 你認為自己的目標清晰嗎？
No. 82 第三章 興趣與夢想目標與夢想 甚麼是興趣？劍橋詞典在線提供了很好的解釋：器、閱讀、遊學、交流團等等，「興趣」都是考慮因素之一。你察覺「興趣」的影響力很大嗎？不論甚麼課外活動，學習樂不怕煩。」「興趣，對！當我做自己感興趣的事，我一點也不覺得累，也 the feeling of wanting to give your attention to something or of wanting to be involved with and to discover more about something.1 的問題，有助你發現自己的興趣所在：之，興趣指的是能引起我們關注並動身探索的事。試回答以下關注的感覺，或一種想參與及從中發現更多的感覺。)(一種想給予某事更多簡而言•尋找樂趣時，你會做甚麼？•你對誰有高度的評價？你欣賞他做過甚麼事？•有甚麼事情你想嘗試，卻不曾付諸行動？•你最喜歡甚麼課程？有沒有哪一科目是你心之所繫，或你有興趣卻從未接觸過。•如果有機會從事任何一項工作一天，你的選擇是甚麼？•餘閒中，你喜歡閱讀甚麼類型的書籍？哪些書籍最能觸動你的心？•小時候，你認為自己長大後會從事甚麼工作？ 1 Interest. interest 中文(繁體)翻譯：劍橋詞典. (n.d.). Retrieved February 9, 2022, from https://dictionary.cambridge.org/ zht/ 詞典 / 英語 漢語 繁體 /interest
No. 83 第三章 目標與夢想 職業籃球聯賽(書豪一樣，年輕時只知道自己非常喜歡打籃球，後來加入美國有些人會跟隨「興趣」的步伐走上職業及夢想的道路，正如林 NBA)，成了洛杉磯湖人隊(L.A. Lakers 今天，讓自己有更多的突破，嘗試更多新的事物吧！道這是否興趣所在，還是純粹人有我有、隨波逐流。方面」都代表一段冒險旅程的開始，唯有探索過後，我們才知趣知道多一些」、「我有興趣嘗試一下」、「我有興趣發展這我們離開安舒區，踏進未知的領域；每次當我們說：「我有興待認識、明白、知道自己更多。這是一種正向的推動力，鼓勵忘記：興趣可以讓我們潛在的本質發揮出來。過程中，我們期無論將來我們的夢想與興趣有多大程度的關係，有一件事不能除了向夢想邁進，「興趣」也能為生命帶來其他影響：)的後衛。•幫助我們發展能力，就像一個喜愛音樂的人可以成為鋼琴家。•提供我們進入相關領域的選擇。如一個喜愛音樂的人成為鋼琴銷售員、鋼琴導師、鋼琴調音員等等。•甚至在別的領域找到發揮興趣的機會。如一個喜愛音樂的人成為音樂雜誌編輯、記者、廣告設計員、填詞人、幼稚園教師等等。•也許我們的夢想與興趣無關，但是，在日常生活中也值得安排時間發展。如一個喜愛音樂的人參與合唱團、歌唱比賽等。 反思 你有甚麼興趣？
No. 90
No. 91 ▕第四章▏實踐之道 在實踐的歷程中，把握時機，尋求突破。讓我們一同從「想」跨越到「做」，「眼望天」，同時也要「腳踏地」，如何脫離空想，實踐目標，是踏進夢想的關鍵。這關乎我們思考和做事的法則，
No. 95 第四章 實踐之道 把握先機 高爾夫球名將老虎仔活士(先機，就是做到「先知道、先計劃、先行動」。 Tiger Woods 機？家，你們認為對於一個學生來說，哪些月份最能掌握學習的先換個角度想，將這個道理套用在學習上，也同樣可行。考考大勢，結果自然事半功倍。自己的目標所在，並且預先計劃，在行動前已經預先掌握了形以上三個例子，大家能找出相同之處嗎？就是他們都預先知道好資料搜集，盡最大努力了解受訪者。光線轉變；新聞主播張慧慈每一次進行人物專訪前，都必定做甚至曾連續數日住在拍攝現場，以掌握場地一天中不同時間的間到拍攝現場視察，思考如何安排鏡頭擺位和燈光控制等，他計劃如何作賽；導演爾冬陞每一次開拍電影前，都會花大量時預早到達會場，感受和視察風向、草地質素、天氣等等，從而)，習慣每次比賽前，都 A. 五、六月 B. 七、八月 C. 九、十月 如果你的答案是 A 這段日子，才是真正的黃金學習時期。許多人問我：「我的學生生涯中，從自身實踐的經驗發現，九、十月剛開學的定你能否順利升班，所以大部份人會認為是五、六月。然而在，那很正常，因為這段時間舉行期終考，決 Tommy 試還很長時間吧！」當然需要！正正就是因為我們需要這麼早開始準備嗎？九、十月才剛開學不久，距離考， 9，10 較輕鬆，所以我們更要把握先機，儘快上軌道。每個學年，我月的課程
No. 96 第四章 實踐之道 有時候，成長需要勇敢地「先」行第一步。發揮呢。預備不足的感覺都會引發內心壓力，也會一定程度影響我們的習。反之如果在六月期終考前夕才「臨渴掘井」，時間的張力、牢固，還使我有一種輕鬆和有把握的感覺，因為上課等同溫前不懂的地方，老師的教學便解答我的疑問。這樣除了記憶更來上堂的時候，老師的教學就相當於帶著我溫習一次，遇到早都會善用這段教學比較悠閒的日子，先瀏覽及理解課文。到將 反思 除了學習，還有甚麼地方可以採取「先機」？
No. 99 第四章 實踐之道 「真知道」 其實沒有那麼複雜，他們被問題的表徵分散了注意力，一直沒「真知道」在面對困難的時候也很重要。很多人面對的問題，進步。過去多年與年青人同行的經歷中，我沒有碰見過例外。感和把握感，恢復學習動力和信心，過一段時間，便有可見的習方法。當這些學生掌握有效的學習方法，學習上開始有方向他們同行一段時間後，我發現他們只是沒有找到適合自己的學況。我遇過一些認為自己不是讀書材料而早早放棄的學生。與當我們「真知道」學習的意義，也要「真知道」自己的學習狀足，成績進步是自然而然的結果。心底也自然會更有動力參與校園生活，經歷豐富，心靈得著滿甚至親身體驗學習的意義，便開始「真知道」學習為何。我們深度，也是與人建立關係並經歷愛的場景。當我們認知、明白考、豐富個人體驗和感受，提升對人、事及社會理解的廣度和知識？還是……其實，學習除了上述的追求，更可以訓練思何要學習：到底我們為何學習呢？為了求分數嗎？求成功？求同一個問題。協助以上提及的學生，需要引導他們審視自己為雖然兩種學生的成績表現大相逕庭，但是他們學習上遇到的是名的壓力。情投入，即使成績好，卻一直沒有滿足感，久而久之，感到莫雖然成績很好，卻同樣因為不知道學習究竟為了甚麼，無法全們沒有目標，沒有方向，無心學習，成績也不好；有些學生，我曾遇過不少以下狀況的學生，因為不知道為甚麼要學習，他你可曾細想學習是為了甚麼？
No. 100 第四章 實踐之道 豐盛。自己的熱情所在，才能將之化為行動，一步一步實踐，活得更只有真正知道人生的方向，才能朝夢想進發；也只有真正知道重要。只有真正知道自己的狀況，才能往對的方向努力和改善；可見，不論是人際關係、學習或者事業上，「真知道」都相當同學也不再拒絕與他同組匯報。並認真地改善自己的態度。漸漸地，他與同學關係得到改善，對同學無禮，影響了團隊士氣，他才恍然大悟，於是重新振作，憫中。老師關心他的近況，引導他發現自己過份自信，無意間棄實在讓他摸不著頭腦，可是情況持續，他因此沉溺在自憐自拒絕他，他越是急於表現自己。他認為自己能力高，同學的嫌告總是沒有人願意與他一組，他一直為此感到不快，同學越是大量時間和心力。像我一個學生，曾有一段時間，每次分組報有找尋問題的根源，只是不斷重複解決相似的困境，以致耗費 反思 背後的原因嗎？你在成長中曾經面對甚麼問題？你「真知道」這些問題
No. 133 參考書目 Saint-Exupéry Antoine de, & Woods, K. (2018). The little prince. Ancient Wisdon Publications.（中文翻譯） 盧靜文(2011)。關於教育學的 100 個故事。台灣：宇河文化出 版有限公司。 參考書目
Pathak, A. (2022, March 4). 25 leadership qualities that makes you a good leader. Nurture an Engaged and Satisfied Workforce | Vantage Circle HR Blog. Retrieved February 9, 2022, from http://leadershipcouples.com/ leadership-qualities/ 希望接手人能保存歷史 加州採礦小鎮拍賣開價僅 92.5 萬美元 - the news lens 關鍵評論網 . (n.d.). Retrieved February 9, 2022, from https://www.thenewslens.com/article/97997 鄧淑明 (Ed.). (2016, December 22). 笑談廿年 it 業界興衰EZONE.HK - it times - 名家專欄 . ezone.hk 即時科技生活 . Retrieved February 9, 2022, from https://ezone.ulifestyle.com.hk/ Interest.article/1742992/504interest中文(繁體)翻譯：劍橋詞典 . (n.d.). Retrieved February 9, 2022, from https://dictionary.cambridge.org/zht/ 詞典 / 英語 漢語 繁體 /interest Wikimedia Foundation. (2022, April 11). 變形蟲 . Wikipedia. Retrieved February 9, 2022, from https://zh.wikipedia.org/wiki/ 變形蟲 黃楸晴 . (2019, November 22). .com. Retrieved February 9, 2022, from https://www.businessweekly.com.tw/management/blog/3000800
參｜商周.自生自滅？管理者怎麼帶缺乏經驗的「小蘑菇」－管理知識內新進員工常常像「蘑菇」在角落商業周刊-商周
No. 134 參考網頁參考網頁
No. 135 超凡校園閱讀計劃 自 2012 年，生命教育基金會得到 EDIT Workshop Publishing Group Limited 《新/超凡學生手記免費授權後，陸續出版中學生讀物，包括： 1 ──信念躍進．時間管理．高效學習》， 《新/超凡學生手記 2 盼望藉計劃與更多學校同行，共同推動生命教育。學習的意義，啟動內在動力，發現夢想的可能。同時，基金會我們盼望透過計劃，讓學生從閱讀以及相關的生命教育中尋回計劃深受學校歡迎，很多學生受益。以推行「超凡校園閱讀計劃」（前稱「學校同行閱讀計劃」），《超凡學生手記3──尋常尋夢想》。──成長藍圖》， 2018 片段。詳情請掃瞄以下二維碼瀏覽閱讀計劃專頁或首屆嘉許慶典精華彼此交流。學校、老師和同學，同時匯聚香港有心推動生命教育的人士，帶動為生命慶祝的文化，並藉此尊榮、鼓勵及肯定參與計劃的年，基金會特別設立了「超凡校園嘉許計劃」，盼於學界超凡校園閱讀計劃專頁超凡校園嘉許慶典精華片段 超凡校園閱讀計劃
No. 136 機構簡介 讓愛流動，成為生命的基礎。能少」，以生命影響生命，一同珍惜彼此，珍愛生命。誠意邀請你，在你的場景一起擁抱「Steadfast織、界別等等。個生命都重要，每一個的參與都不能少，包括個人、群體、組望愛，盼望這份愛能更流通，成為生命的泉源；我們相信每一Love．一個都不能少」：我們相信每個人心底都有愛，同時渴從事生命教育的我們。2016年3月，基金會啟動了「Steadfast2016年初香港青少年輕生事件頻生，震撼著整個城市，包括過不同的工作項目，與有需要的群體以愛同行，彼此祝福。命接觸生命．生命觸動生命．生命啟動生命」為宗旨，希望透生命教育基金會於2010年正式註冊為慈善機構。我們以「生Love．一個都不 建立資源庫工作向度 ·出版書籍及影音工具·成立資源網站 機構簡介
No. 137 連結學校 ·創建平台讓學校互相分享經驗及資源·為學校提供教學配套·支援前線教育工作者 傳遞信息 ·透過年度慶典提升各界對生命教育的關注·透過不同媒介傳遞生命教育 超凡校園主要工作項目 ·嘉許計劃·交流會·校本支援·閱讀計劃 資源庫 ·多媒體·教材及攤位物資·信息單張及小咭·珍愛系列 機構簡介
No. 138 捐助支持成為我們的一份子 表格交回，祝福更多資源不足並有需要的人。樣，希望有更多人能接受生命教育，歡迎你填妥「捐款計劃」提供生命教育書籍、影音工具給有需要的對象。若你和我們一能以貼近成本的收費、甚至免費的形式，舉辦工作坊及講座，生命教育基金會是一所慈善機構，全賴捐助者的支持，我們才 成為義工 若你有興趣成為基金會的義工，歡迎填妥「義工申請表」交回。遇，成為彼此的祝福。堅持，與人建立一個簡單、真實的關係。願我們生命的相知相者，能感受及經歷基金會團隊中那份自然流動的愛。我們一直會哪一項義務工作，你都是同等重要的。我們希望每一參與品設計、文字編輯及整理、多媒體製作等等。無論你參與基金們的義工團隊。基金會現時的義工，所參與的工作包括：宣傳我們重視每一個遇見的生命，不單是我們的服事對象，還有我 成為我們的一份子
No. 139 《超凡學生手記 3 尋常尋夢想》 作者：陳志耀 Tommy C. Y. Chan 編輯：生命教育基金會編輯委員會 LPDEF Editorial Committee 美術設計：鄧樂婷 Josephine L. T. Tang 排版：洪麗琳 Katy L. L. Hung 出版：LPD Educational Foundation Limited 地址：香港上環文咸西街 59/67 號金日集團中心 5 樓 5/F, Golden Sun Centre, 59/67 Bonham Strand West, Sheung Wan, Hong Kong 電話：3101 5659 傳真：3101 0220 網址：www.lpdef.org 電郵：info@lpdef.org 承印：志德印刷有限公司 Chi Tak Printing Co., Ltd. 地址：Flat A, D&F, 9/F., Derrick Ind. Bldg., 49 Wong Chuk Hang Road, Hong Kong 電話：2873 4287 出版日期：2022 年 7 月第一版 國際書號：978-988-14588-4-1 版權所有 不得翻印 Copyright © EDIT Workshop Publishing Group Limited 出版資料
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