超凡學生手記1—信念躍進．時間管理．高效學習（試閱）

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授權聲明 在此聲明本書籍《超凡學生手記 1—信念躍進•時間管理•高 效學習》( 第五版 ) 文字創作及著作權皆屬 EDIT Workshop Company Limited 及 EDIT Workshop Publishing Group Limited 所有，現免費授予 生命教育基金會有限公司 ( 下稱「生命教育基金會」) 是獨家與 不可轉讓的使用權。本書籍的版權、商標和其他財產均受香港法 律保護。非授權人士請勿擅自引用或轉載，違者依法追究相關法 律責任。 本書籍僅免費授權生命教育基金會使用，只有在獲得本機構或其 他相關權利人的授權之後才能使用這些內容，非授權人士不得私 非授權人士不得私 自轉讓、轉載、借予、複製、出售、出租局部或全部本產品內之 圖片及文字供他人或共同使用與內容有關的衍生產品。嚴禁將圖 圖片及文字供他人或共同使用與內容有關的衍生產品。 像及文字作為任何誹謗、損害名譽、煽動、人身攻擊、色情賭博 等違法、不雅或不合宜的用途，或使用本書籍內含之人物或物件 等，以任何形式有誤導他人之虞的使用。如因使用本書籍用作任 何不當之訊息，或設計應用而引起之任何爭議或法律訴訟，EDIT Workshop Company Limited、EDIT Workshop Publishing Group Limited 及 生命教育基金會均不負任何賠償責任及法律訴訟責任。

帶著真實盼望的文字能喚起人心靈深處的美善。 2001 年踏足生命教育，那時便看見文字工作是其中一個關鍵。 當年我能夠發現心底真正的渴望並非成為土木工程師或仲裁 師，而是與年青人同行，也是因為前人留下的文字，觸碰了我 的心！讓我發現自己內心最真實的夢想—啟動年青人對生命 本身的重視及發現夢想的可能。 在教育的路上遇見很多在掙扎中想放棄的年青人。回想我的成 長，便立定心志進深文字工作，盼將自己自 2001 年起的經歷 以文字傳開。尤記得那天是 2007 年 3 月 21 日，我內心的翻動 甚至比當年離開土木工程踏進教育時更深刻！連續幾天，心底 的激動好像燃燒的火，從我身旁經過的人都不約而同地說感受 到我散發的熱力。走到今天，回望當時那份激動，經過年月洗 刷漸漸成為心底的一份督定。 近年，社會經歷變遷，大眾漸漸發現人心裡的一些需要未得滿 足，也越來越關注生命教育。雖然外在環境有許多變遷，然而 我深信人對真實的盼望、夢想、愛的想望不變，只是有時會被 日常繁瑣掩蓋。我相信人人心底都有愛，同時渴望愛，每一個 生命都重要，每一份參與都不能少，這也是「Steadfast Love． 一個都不能少」的核心，盼望這份愛能更流通！ 在此，感謝每一位為我們奠定了基礎的前輩！感激沿途每一位 同伴的扶持與鼓勵！ 願心存感恩，懷抱盼望、起初那份愛與熱忱，繼續走前方的路。

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序

以下序均收錄自 2006 年出版之《超凡學生手記—信念躍進． 時間管理．高效學習》

樓恩德先生序 繼《經濟大變局》後，筆者再次有幸閱覽陳志耀先生之新著《超 凡學生手記》。這一位滿有熱誠，廣泛閱讀，為協助青少年人 學習及成長而又肯付代價的教育工作者，在其新著作中，對青 少年培育之熱誠洋溢於文字中，筆者雖然曾從事教育三十多年 也深愧不如。陳先生為理想放棄註冊土木工程師的職業，轉作 為一位「青少年靈魂」的工程師，不但需要勇氣、意志，更需 要有足夠的內涵、激情及能力，他做到了。 在其新著中筆者欣賞這位年輕的教育工作者能用對話方式，將 學習心理及方法、成長心理及要訣，以個人的經歷及成功例子 一一道出，既深入淺出，又實際扼要。 為人父母若能仔細閱讀，為人師表者若能參考運用一定能使他 們的育兒、教學成效收事半功倍之效。 對青少年人而言，若肯閱讀，則可「他山之石」；對自覺在學 業上失意的青少年人，本書誠為一本指點迷津的好書。 樓恩德先生 退休中學校長 資深教育工作者 多間機構顧問

No. 5 ....................................

序

梁李步正校長序 每年中學會考放榜，十優狀元不斷受到傳媒的報道、訪問與表 揚，但那接近一成的零分考生或是不足五科及格的學生卻在斯 人獨憔悴，他們所帶出來的問題，更值得家長和教育工作者深 思、關注。 從事教育工作三十多年，「上智」的學生不多，但「下愚」的 更少；絕大多數都是「學而後知之」或「困而學之」的青少年， 為甚麼經過五年的中學生活，這些資質本來接近的青少年，在 公開試中竟有如此兩極化的成績？那些零分的考生在整個考試 過程中，完全取不到一科及格，實在匪夷所思；他們讀完五年 中學，名義上是中學畢業生，但實際的知識水平可能仍停留在 小學階段。究其原因，主要是缺乏學習動機，生活沒有目標所 致。這實在不是名師補習所能改變的現象。 從事青少年個人成長培訓工作的陳志耀先生最近的新作— 《超凡學生手記》，就能針對現代青少年的心態，以輕鬆的對 談筆法，一針見血地娓娓道出，當今青少年在學業上表現一蹶 不振的原因，值得有心向上的年青人、有在學子女的家長、為 人師表的教育工作者及從事年青人工作的同工細讀。 「自我設限」—是青少年停止進步的主要原因之一，記得多 年前，我在某間中學任教中四級時，有一位因為懶惰以致留班 的同學，他的資質不差、行為也良好，他在一整年的重讀生活 中表現消極不投入，常在周記中說他的媽媽常指責他：「人蠢 無藥醫」，他老是說自己不是讀書材料，重複肯定母親對他的 批評，無論作為班主任的我如何努力勸說，都難以改變他的思

No. 6 ....................................

序

想；一年後，他終於選擇自動退學。那位同學本是可造之材， 但他選擇了「我不是讀書的材料」這思想去限制自己的進步， 令人慨歎。多年來，那位同學的形貌在我腦海中縈繞不去；今 天，這眾多的零分考生相信也是一樣，提早放棄自己，放棄學 習；若同學願意接受作者第一章的勸說「放下我不是讀書材料 的自我設限」，尋找一個適合自己的學習方法，訂定目標，努 力去做，必然有成功的一天。 作為父母的，當你對孩子的教導感到束手無策，自己也準備放 棄的時候，我建議你看看第六章，幫助他們培養積極自信的正 面態度。 風聞陳志耀先生的傳奇故事及他是一位出色的培訓工作者已有 多時，但真正的認識還是去年陳先生來校的演講，他的「輕輕 鬆鬆十個鐘」—時間重整工程理論，對我校面對公開試的學 生無疑是一個很好的提醒，重燃不少同學的鬥志，如今訴諸文 字，讀者可反複細看，經常以此惕勵自己。作為學生、父母、 教師及年青人工作者均可手執一本，以此驗證同學的學習成 效，鼓勵絕大部分資質相同的年青人，令零分的考生消弭於無 形。 梁李步正校長 前迦密中學校長

No. 7 ....................................

序

曾啟文校長序 Tommy 陳志耀在華英讀書時，是老師們眾口交譽的好學生。我 在他讀中四及中五時教他生物科，他的成績總是名列前茅的。 若不是在多年後聽 Tommy 演講，我實在記不起他曾在中四首 次生物科測驗拿了低分。而那一次的失敗，還激發起他奮起努 力，尋找適當的讀書方法和追求卓越成績的歷程，最終更考獲 中四及中五的生物科第一名。打從中學時代起，Tommy 已是一 個不斷超越自己的人，他投身教育事業，將自己的經驗和理念 與學生分享，乃青少年之福。 聽過了 Tommy 幾次講座後，我想他若能將講座的稿件結集 成冊，對莘莘學子定必大有裨益。想不到數年後我的期望成 真，他第二本書的內容正切合時下青少年的學習困難的問題。 Tommy 以活潑生動的對話方式，分享自己的人生態度、價值 觀、學習動機、讀書方法、以致考試技巧，令人看來趣味盎然。 再配以發人深省的寓言故事和箴言，大大加深讀者的領受和印 象。 每個人都希望活得更有意義、讀書讀得更好、做事更加成功、 能發揮自己的潛能才幹、兼且實踐自己的人生理想。Tommy 做 得到，你也可以做得到！ 我誠摯地推介這本書給學生和教育工作者。 曾啟文校長 前華英中學校長

No. 8 ....................................

序

鄭張慧心副校長序 作為老師，什麼時候是最快樂和滿足呢？就是當你培育出一個 青出於藍的學生。志耀是我的學生，我對他印象最深刻的就是 他上課時專心的樣子。大家都不難體會高考學生的壓力和工作 量，所以他們偶爾因身心疲累而「遊魂」或「打盹」都是可以 理解的，但志耀這個學生卻永遠專注地盯著老師，精神飽滿地 傾聽著，他那看似無限的精力其實是來自他強烈的求知精神及 追求卓越的心志。 進入大學後，志耀曾被邀請回母校分享讀書心得，那時我已注 意到他不如一般年青人那樣短視，只懂得應付眼前的生活鎖事 和考試，但他卻有策略地擴闊自己的知識領域。他的自學能力 實在令我驚嘆，因為上帝公平地給每人 24 小時，為甚麼他可 以學得那麼多，那麼廣，那麼深？當中必有過人之處。 當志耀告訴我他決定放下他的專業，全心投入青年人的教育工 作，或如他所說做個「生命工作者」，我覺得這是一件好得無 比的事。他的個人奮鬥經歷將會成為年青人的明燈，協助他們 找到生命的方向，但他的工作仍然受到一定的局限，因為他的 教育訊息難以傳遞到每個青年的心中。現在，志耀將他的教育 理念結集成書，我相信更多的年青人可以從中受惠。由《經濟 大變局》到這本書，我深深感受到他以更堅定的態度承擔生命 教育的使命，在書中他不僅給青年人傳授提升知識和技能的方 法，還有「生而為人」的態度及深層的人生價值觀。在廿一世 紀，社會對個人的能力及素質的要求都起了急劇的變化，年青 人實在需要及早醒覺，裝備自己。

No. 9 ....................................

序

本書以輕鬆簡潔的筆觸深入淺出地引導讀者明白當中的訊息， 我尤其喜歡書中的精句，值得讀者作學習及人生路上的座右 銘。此外，一問一答的寫法、Tommy 的現身說法，清晰地突顯 了年青人面對的煩惱，以及他們用來逃避問題的各種藉口。當 你看到書中的 Jojo 及 Jimmy 被 Tommy 說服得口服心服，難以提 出更多的藉口時，這正是讀者需要反思、行動的時候。 本書的八個主題涵蓋了年青人最常踫到的問題及困擾，在編排 上亦包含了具體的事例及廣泛的理念，為家長及老師們提供了 完整的方向和框架，相信這將有利家長及老師們輔導青年的工 作。此外，書中提出各種自我完善的方法都是非常有見地及實 用的，家長及老師們可進一步利用它來幫助年青人反思現況， 建立目標，作出具體計劃及行動。 盼望本書能幫助對學業及前途感到迷惘的年青人，亦盼望志耀 能繼續把他的識見及熱誠展現在教育青年的工作中，用文字去 感染他們。 鄭張慧心副校長 前華英中學副校長

No. 10 ....................................

序

柯廣輝律師序 從志耀 2004 年的第一部著作《經濟大變局—如何提昇自己 / 鍛鍊孩子成為嚴謹的專業投資者》，我就很有信心志耀不單止 是有能力及才華的年青教育學者。而且對青少年一代更有承擔 感及愛心，在《經濟大變局》一書，志耀除了幫助青少年提高 經濟環境潛在的危機意識，更提供清晰的思考訓練系統，務使 青少年人能達至財務自由的管理習慣。 而在今次《超凡學生手記》著作中，志耀更進一步根本地處理 今天的青少年人問題—缺乏方向及動機。志耀巧妙地以「動 機式會面法」，以真實個人經驗加上有趣的敘事形式，使青少 年讀者產生共鳴，從而提供實際方式和技巧，而達到時間管理 及高效學習。 在過往的日子，我轉介了不少學生跟志耀學師，他們皆在能 力、思維及價值觀上都有極大的躍進，最值得鼓舞的是他們不 單止得著技巧，而且更能對生命作出有意義及正面的反思。 志耀曾與我分享，他對將來兒女的最大期望是他們會以作父親 的志耀的生命及品性為學習對象。這顯示出志耀認為身教的重 要性，及對自己的生命有著認真的要求。這正正是現今社會所 缺乏的。所以我深信此書不單止是寫給青少年，也是作父母及 老師的理想教材。 柯廣輝律師 Daniel Or 博華思 (Professional Resources Centre) 創辦人 柯廣輝律師事務所 (Or & Partners) 合夥人

No. 11 ....................................

序

陳偉迦助理教授序 閱畢《超凡學生手記》一書，便能體會志耀對這一代的用心。 後 現 代 的 文 化 語 境 促 使 新 一 代 抗 拒「 命 題 性 的 論 述 」 (propositional discourse)，現今我們的青少年不習慣長篇大論的說 教，反而喜歡聽一個又一個有生命、有血肉的真實故事。志耀 就掌握這個溝通的關鍵，放棄普遍寫作採用的「命題性論述」， 選擇透過現今愈趨流行的「敘事向導」(narrative approach) 去啟 發年青一代追尋他們的自我價值。當然，用「敘事向導」去寫 作，有一個很大的盲點，也是一個限制，就是讀者往往容易落 入「自我回應」(reader response) 的陷阱中。故而言之讀者可以任 意從故事裡抽取小小的環節，自我演繹，把意思無限伸延擴大， 各取所需。這反而會忽略作者本身的用心和用意，以致讀者未 必能針對自己成長的需要！ 志耀不希望讀者只滿足於從「敘事論述」中所得的領會，他利 用這敘事技巧，反而是要一步一步幫助讀者進入「命題性論述」 較重的理論部份。志耀在最初幾章刻意鋪排眾多真實而有趣的 故事和生活例子，再加上他本身強而有力的成長見證，就是要 讓讀者掌握在書中單元六開始講述的理論和實踐方法。這進路 確是高明和有心思，亦正是現今青少年工作者學習的榜樣— 當以諸般的智慧帶領青少年進入更深廣的領域之中。 現今有許多人嘗試以各樣方法去提升青少年的志向，這本書的 心思正正就可以幫助青少年人更願意及容易走進發掘自己潛能 的道路，更正面和積極面對生命。LPD 中介紹的讀書方法和做 人的基本原則，本是眾人皆要學習的功課。喜見作者願以親身

No. 12 ....................................

序

經歷與其對生命的熱誠，把自己所學所長都投資於培育現今的 新一代之中，實在是十分難得！志耀身體力行，就是期望去鼓 勵、推動和鞭策青年人：要對自己有冀盼，不要為自己的能力 設上限，反而要去發揮自我的潛能和恩賜，成為一個自己滿 意、別人得福的生命！ 本人與作者相識於中學時期，當時他對生命的執著及其學習熱 誠已是出類拔萃。近年看見他毅然放棄將一生投資在眾人都以 為美的事上 ( 一所設計富有心思的房子，一份入息穩定、受人 肯定的工作 )，反而決意奉獻生命予有不同需要的生命，其誠 意和心志已是可嘉。現今見志耀為青年人寫此著作，更甚欣 悅。願天父的大能臨到這一代的青年人，叫這一代活得更不平 凡，更不一樣！ 陳偉迦助理教授 建道神學院聖經研究系 前崇真會救恩堂傳道

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序

林晧明先生序 過去幾年間，不少青少年個案被轉介到我所屬的心理輔導中 心。原因各異，有犯案後由感化主任轉介過來的、有與父母爭 執的或失學的。不論學業成績好壞與否，他們多不會對自己的 將來有適當的計劃。很多是因為經過多年考試的挫敗後，莽斷 自己是失敗者。既看不見自己將來的出路，或根本不知如何尋 找自己的目標。眼前只看見的往往是即時行樂。在缺乏自信的 情況下，要讓他們學習如何計劃一些看似遙不可及的長遠目標 時，當然是沒法提起勁。即使是一些成績出眾的學生，也未必 能清晰和仔細地為自己的前途籌算。他們相信爭取到好成績便 猶如鋪好了前路，未有意識到還可為前路作更好的部署。這些 青年人肯定不會僅在心理輔導中心找到，而是散佈於社會每個 角落。造成這現象的原因有很多，其中一個本人深信、也感到 遺憾的，是青年人在成長的過程中欠缺一位「伯樂」—成長 中的啟蒙導師。若同學們在忙碌地應付考試的過程中，有一位 伯樂在身旁予以支持、提供正確的方向和倚靠的話，我深信社 會上迷失的青年人將可減少。 細閱筆者與青少年們的每一句對話，讓我感到他正是廣大青年 人需要的伯樂。他以簡明易讀又輕鬆的手法準確地道出了青年 人的心態和內心困境，比起眾多海外權威所描述的青少年心 理更具神韻和本地化。筆者的輔導理論更靈巧地揉合了「認 知行為治療」(Cognitive Behavioral Therapy)、「動機式晤談法」 (Motivational Interviewing) 等廣受心理學研究數據支持的輔導模 式。他更毫不吝嗇地羅列出他如何從引發青年人改變的動機開 始、繼而協助他們重新訂下人生目標、以至給予他們務實和具 體建議的過程，讓這本書成為一套輔導和協助青少年重新定向

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序

的治療藍本 (treatment protocol)。盼望家長、教師、甚至是專業 輔導人員都有機會接觸這治療藍本，讓大家都能掌握協助青少 年人重生的理念和策略，加入當啟蒙導師的行列。青少年人亦 可親自按著這治療藍本提供的方向，仔細反思每一個你人生不 可迴避的問題，讓你親身體驗這書在你生命所能帶來的顯著變 化。 林晧明先生 臨床心理學家

No. 15 ....................................

自序

自序 每逢為《超凡學生手記》系列書籍寫序，內心總是十分感動！ 《超凡學生手記》系列出版至今已歷十多個寒暑。回想《超凡 學生手記 1—信念躍進．時間管理．高效學習》（下稱《超 1》） 寫作的源起仍歷歷在目。那是一場位處香港西北的學生講座。 當年仍未有建設西鐵線路的計劃，西北一帶交通不便。還記得 參與講座的老師、同學回應普遍正面，我自己也十分享受。席 間一位同學舉手回應：「我生於這裡，這一生應該都會停留在 這裡。雖然你的分享很激勵，但是我總感覺自己沒有辦法離開 這區。我感覺難以夢想，難以突破。」我一直把這番話藏於心底， 後來產生撰寫《超凡學生手記》系列的想法—將踏進生命教 育以來與不同年青人的對話匯聚寫出來。先是《超 1》以 Jojo 這 位中二女生的視角帶出年青人面對成長、學業、朋友之間的種 種，後來有《超凡學生手記 2—成長藍圖》的 Ryan 及《超凡 學生手記 3—尋常尋夢想》中不同故事，盼望藉文字分享新的 想法、建議和累積多年的觀察、發現和經歷。 《超凡學生手記》系列三本讀物多次再版、重印，接觸一代又 一代學生，種子般散落。2018-2019 學年，我們整合過往工作， 開展「超凡校園」，在年度慶典中見證「超凡學生」誕生，他 們像初熟的果實，當中每個動人的生命故事，讓我們深受激勵！ 在此祝每一位同學，閱讀本系列書籍時，能經歷並探索生命中 各樣豐富，任何境況都在生存、生活中經歷生命！ 2021 年 7 月

No. 16 ....................................

目錄

目錄 授權聲明 .............................................................................................................................................. P2 序 ................................................................................................................................................................... P4 ‧ 樓恩德先生 ‧ 梁李步正校長 ‧ 曾啟文校長 ‧ 鄭張慧心副校長 ‧ 柯廣輝律師 ‧ 陳偉迦助理教授 ‧ 林晧明先生 ‧ 自序

第一部份：學習及成長動力 第一章 誰願放手 ? 放下我不是「讀書的材料」的自我設限 P21 第二章 從「想」到「做」：我的人生 16 問 .......................................... P43 ‧ 問題一：「Jojo，你知道社會的現實面嗎？例如現在大學畢業生的平均 薪酬是多少？」...................................................................................................................... P44 ‧ 問題二：「Jojo，我相信你將來希望對家庭負責任，你也想供養父母吧！ 試算一下，未來獨立後，你的經濟狀況是怎樣的？」....... P45 ‧ 問題三：「你想過嗎？為甚麼有一群人薪酬待遇這麼高，他們是基於 幸運，還是其他原因？為甚麼他們的際遇會如此不同？你認 為他們的人生是先甜後苦，還是先苦後甜？」........................... P45 ‧ 問題四：「中、小學的學習，所塑造出來的品格，對將來起了決定性 的影響，你有沒有察覺呢？」........................................................................... P48 ‧ 問題五：「你想過創業嗎？」....................................................................................................... P49 ‧ 問題六：「你猜可不可以一開始創業就成功？」................................................ P49

No. 17 ....................................

目錄

‧ 問題七：「如果不可能一開始便成功，需要多番嘗試，你認為甚麼時 候開始創業較好？是十多歲的時候，還是四十多歲的時候 呢？」.................................................................................................................................................. P49 ‧ 問題八：「Jojo，你可知道？許多人年過三十才清楚自己喜歡甚麼，卻 因為經濟壓力，而不敢貿然轉行，更不敢創業；如果能早點 知道自己真正的興趣，儘早計劃和掌握適當的技能，不是更 好嗎？」.......................................................................................................................................... P50 ‧ 問題九：「你喜歡玩電腦遊戲，甚至連續玩七、八個小時也不累。可 是你希望一輩子都這樣度日嗎？」.............................................................. P51 ‧ 問題十：「『人生苦短、對酒當歌』，但酒醒後，你仍然需要面對現 實，你希望自己一生失意潦倒，還是過著充滿活力、精彩和 有意義的人生？」.............................................................................................................. P53 ‧ 問題十一：「將來除了工作，還可以追求夢想嗎？你知道自己內心深 處的夢想嗎？」.............................................................................................................. P53 ‧ 問題十二：「甚麼是真正的快樂和滿足呢？」....................................................... P53 ‧ 問題十三：「你有沒有想過，人為何而生？人被創造的目的是甚麼？」 .............................................................................................................................................................. P54 ‧ 問題十四：「你能清楚說出你生命的優先次序嗎？」.................................. P54 ‧ 問題十五：「日後若有人提起你，你希望別人有甚麼評價？如何形容 你的一生？」..................................................................................................................... P54 ‧ 問題十六：「Jojo，你認為有甚麼事物阻礙我們追求夢想，我們又該如 何克服？」............................................................................................................................ P55

第三章 你意識自己的掙扎嗎？理性與非理性的爭奪戰 ......... P57 第四章 夢之進發—人生夢想計劃書 ......................................................... P65 第五章 女孩的自白— 「滿江紅」後的新開始 ( 真實故事 ) ........................................ P75 第六章 超凡學生的裝備日記 ..................................................................................... P87

No. 18 ....................................

目錄

第二部份：時間管理與學習竅門 第七章 一天不只 24 小時 ? —時間重整工程 .................................. P127 第八章 學習真易！ Tommy 的學習心得 ....................................................... P143 ‧ 問題一：為甚麼我學習沒有衝勁？ ....................................................................................... P145 ‧ 問題二：我應該如何培養學習的把握度和方向感？ ....................................... P146 ‧ 問題三：有了學習的方向和把握度，我還需要注意甚麼？ .................. P148 ‧ 問題四：比老師所教授的進度略快一點，有何好處呢？ ......................... P148 ‧ 問題五：那麼，如何才可以做到「先機」？ ............................................................ P149 ‧ 問題六：假如我現在已經落後，何來有「先機」的說法？ .................. P149 ‧ 問題七：我經常出現不小心的錯誤，可以如何改善？ ................................ P150 ‧ 問題八：我的文章常被評為雜亂無章，應如何改善？ ................................ P151 ‧ 問題九：學習時，常常覺得「腦袋僵硬」，好像甚麼都記不住，怎麼 辦？ .................................................................................................................................................. P152 ‧ 問題十：溫習後，我常常很快忘記學習的內容，怎麼辦？ .................. P153 ‧ 問題十一：考試時，我腦海突然一片空白，怎麼辦？ ................................ P154 ‧ 問題十二：考試前睡眠質素差，有時甚至頭暈、胃痛，以致精神恍惚； 備考期間總覺得沒有足夠的時間溫習，怎麼辦？ ........... P156 ‧ 問題十三：考試期間有甚麼需要注意的？請問你有甚麼備試技巧或策 略？ .............................................................................................................................................. P163 ‧ 問題十四：學習過程中常常有負面情緒，有時候感到無論如何努力， 都不會進步；又或者已經很努力了，但是結果仍教人失望。 我應該如何面對？ ..................................................................................................... P164 ‧ 問題十五：我不斷努力，學業成績仍然不理想，還有其他解決方法 嗎？ ............................................................................................................................................... P166 ‧ 問題十六：Tommy，你對失敗和成功有甚麼看法？ ......................................... P166 ‧ 問題十七：Tommy，你如何看待逆境？ ............................................................................ P168 ‧ 問題十八：有沒有其他心得與我們分享？ ................................................................... P169

後記 ............................................................................................................................................................ P172

No. 19 ....................................

目錄

參考書目 .............................................................................................................................................. P174 參考網頁 .............................................................................................................................................. P175 超凡校園閱讀計劃 .................................................................................................................. P176 機構簡介 .............................................................................................................................................. P177 成為我們的一份子 .................................................................................................................. P179 出版資料 .............................................................................................................................................. P180 捐款表格 .............................................................................................................................................. P181 義工申請表 ....................................................................................................................................... P183

No. 20 ....................................

No. 21 ....................................

第一部份：學習及成長動力

︷ 第 一 章 ︸ 誰願放手？放下我不是「讀書的材料」的自我設限

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第一部份：學習及成長動力

｛第一章｝ 誰願放手？放下我不是「讀書的材料」的自我設限 欣賞自己，接納自己，善待自己。 星期六早上，Tommy 喝著咖啡，悠閒地翻著財經周刊，門鈴突 然響起。Tommy 才打開門就聽見孩子的歡呼聲：「恭喜……」 原來是 John 和 May 兩夫婦，以及他們的三個孩子：十八歲的 Jimmy，十三歲的 Jojo 和八歲的 Danny。 Tommy 又驚又喜，把他們迎進客廳。老實說，Tommy 這數月一 直很忙。除了早前新書即將出版時相聚慶祝，熱鬧了一個晚 上，還真是久未聯絡。看著眼前的人，Tommy 心想大家都不會 忘記《經濟大變局》一書中為大家帶來許多歡笑和反思的這一 家人吧。 May 面帶歉意地說：「一大早跑來打擾真是過意不去，但孩子 們鬧了很久，非要來給你賀喜……」 Tommy 有點摸不著頭腦，笑問：「賀甚麼喜？」 John：「Tommy 你的機構即將迎來成立週年紀念日，當然要來 給你賀喜！」 Tommy 感動地說：「你們真貼心，回想這些年來一直有你們一 家陪伴同行，真的十分感恩！」 Jimmy 拿起 Tommy 放在桌上的書，說：「Tommy 哥哥星期六怎

No. 23 .................................... 第一章 : 誰願放手 ? 放下我不是「讀書的材料」的自我設限

麼不出去玩，只待在家看書呢？」 Jojo：「平日工作這麼累，今天就休息吧！」 Tommy 一邊為他們煮咖啡，一邊笑著說：「閱讀是我的興趣， 甚至已經成為我生活的一部分，所以我不會覺得累啊！」 May 點頭說：「真的，Tommy，我們在你身上學到了很多。上 星期五晚上的講座—『生命教育，尋回真我的獨特』，你分 享的生命故事著實讓我很感動，非常欽佩你當年決定離開土木 工程專業，踏入生命教育的勇氣，真的很激勵！」 Jojo 說 :「對啊，Tommy 哥哥，你真的非常勇敢，幸好你轉行做 生命教育，否則我也沒有機會認識你！」 Tommy 一邊倒咖啡，一邊聽著，不禁莞爾一笑：「那時候，下 這個決定的確需要很大勇氣。謝謝你們的鼓勵，還有這些年的 支持與愛護。」 Jimmy 說：「Tommy 哥哥，看見你能夠逐漸實現自己的夢想， 我真的很羨慕你。我也希望能像你一樣，努力追尋夢想。」 Tommy 用讚許的目光看著 Jimmy。但是，Jimmy 忽然眼神黯淡， 低聲道：「可是我不知道自己能否做到。我不太有自信……」 Tommy 說：「規劃人生，『接受現實，同時超越現實』確是不 容易。其實，你現在的境況，我們也經歷過，當時我年齡跟你 相仿，心中也充滿孤單、無奈和迷茫，箇中的滋味……」

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第一部份：學習及成長動力

Tommy 還未說完，不愛學習的小妮子—Jojo 搶著說話：「何 必想這麼多呢？『人生得意須盡歡』，只要今天快樂就好了。 我不像大哥，我本來就不喜歡學習，日復日地應付功課和考 試，如此單調，也不知道是為了甚麼。有空的時候，倒不如逛 街、遊玩、看自己喜歡的東西。」 May 面色一沉，一時之間不知如何回應。 John 帶點無奈地說：「Jojo，你根本不明白工作的辛苦。爸爸 就是年輕時沒有好好用功，只懂吃喝玩樂，無心向學，現在 才那麼辛苦地工作。你現時不用功學習，難道將來想當乞丐 嗎？」 Jojo 一聽到爸爸又語重心長地囑咐自己，尤其是那套過來人的 思想，心中頓時煩躁不已：「老爸你又來了！你可知『行行出 狀元』啊！厲害的乞丐還能當丐幫幫主，1 不但武功高強，還 有很多跟班，有甚麼不好？」 May 忍不住白了 John 一眼說：「都是你，總給女兒看武俠小說、 電影、電視劇，看得她都脫離現實，只沉醉在虛幻世界了！」 Tommy 頓了頓，說：「May，其實很多不錯的小說和電影，都 能啟迪人追尋生命意義，『電視框』也是生活的一部分，像我 們的年代有『阿信的故事』，早些年有一套風靡亞洲，甚至歐 美的電視劇『大長今』，2 這些都屬於正面、勵志的電視劇。 雖然故事情節和部分人物是編劇杜撰的，可是劇中人物的情感 都很真實、很人性化，尤其是當人遇到挫折，失去自信時，該

1 丐幫一詞源起於唐宋時期，由乞丐群聚成為低層社會一股強大的力量，組織嚴謹，常被引用於社會上知名的武 俠小說。丐幫幫主即為此團體之首領，被塑造為武功高強，統領群乞。

No. 25 .................................... 第一章 : 誰願放手 ? 放下我不是「讀書的材料」的自我設限

如何面對和解決，這些人物的經歷往往引發觀眾共鳴，甚至帶 來啟發。其實好的劇集背後藏著不少學問，這類電視劇也可成 為『人生課堂』上很好的參考題材！所以，優質的電影、電視 劇也值得一看啊！」 Jojo 聽了，得意洋洋地說：「看，Tommy 哥哥也支持我當『電 視兒童』！而且我也有看『大長今』呢！真的很好看！」 聽罷，Danny 也樂了：「那我要姐姐學長今，別當討飯的，當 做飯的最高尚宮！這樣我和哥哥每天都有滿桌子好吃的菜了， 哈哈哈！」 May 聽了 Danny 的話，不禁潑冷水說：「你啊，別做夢了！你 姐姐吃完飯自己洗碗就不錯了！她當不了最高尚宮！我看啊， 她只能當那個……」 「氣味尚宮！」3 Jimmy 馬上接著說：「她平時甚麼家務都不做， 只能當專門試吃的氣味尚宮，吃完還有人給她收拾！而且她也 不洗自己的髒衣服，讓她當氣味尚宮絕對名副其實！哈哈！」 看著 Jojo 氣得腮幫子都鼓起來，Tommy 也忍不住笑了。 Jojo 不服氣地反擊：「你們儘管笑吧，我就是不愛洗碗，不愛 洗衣服，怎麼樣？」

2 劇集「大長今」為韓國 MBC 電視台製作，由韓國歷史上傳奇女醫長今的故事為藍本，改編成一套勵志的電視劇。 女主角徐長今為人聰慧、開朗，具知性美。在經歷種種磨鍊後，練就堅強的意志。 她十歲入宮，為成為宮中最頂尖料理師而費盡心血，最終獲得眾人的認可。及後遭奸人陷害而被趕出宮成了官婢。 在祭主官衙當奴婢時，刻苦學習醫術再次入宮。最後成為首位朝鮮時代，皇帝（中宗）的主治女醫師。中宗實錄裡， 甚至在其名字前，加上「大」字，被稱之為「大長今」。 3 氣味尚宮為大長今電視劇中，一宮女職等的職稱，為統領御膳廚房的最高領袖。

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第一部份：學習及成長動力

Tommy 拍拍 Jojo 的肩膀，說：「Jojo，你可別輕看洗碗，說不 定你正是在洗碗的過程中，發現自己其實『真的不愛洗碗』， 不願意將來以『洗碗』維生，然後開始思考為甚麼你的工作只 能是『洗碗』，如果你不想『洗碗』度日，你應該怎麼做？」 Jojo 瞪大了眼睛：「甚麼？我那麼失敗嗎？」 Tommy 笑了笑：「Jojo，不要輕言『失敗』，首先只要用心盡 力地工作，就不能說那是失敗，其次是你越覺得自己『失敗』 就越失去自信，不會想辦法如何讓自己不『失敗』。」 Danny：「姐姐如果感覺『失敗』，她就會『打破飯碗』哭， 甚麼都不再做了。哈哈！」 Tommy 說：「Danny 你說對了，如果不正視『失敗』就會『打 破自己的飯碗』了！」看著兩姊弟一頭霧水的模樣，Tommy 趕 忙補充：「給你們分享一個真實的故事吧。」

一個傳奇的故事 「從前，有一個小男孩，由於家境貧困，五歲左右已經需要幫 助當小販的爸爸在街上洗碗，他心裡時常問：『為甚麼我和別 的小朋友不一樣？為甚麼別人溫習的時候，我卻要在街邊洗碗 呢？沒有時間溫習，上小學的時候怎麼辦呢？怎樣才能考得 好成績呢？』就這樣，他升上小學一年級，期末時考了全班第 三十二名，也就是倒數第二名的成績。」 Jojo 尖叫起來：「不是吧？倒數第二？成績那麼差，不只我媽 會痛罵我，我自己也恨不得找個洞鑽進去！」

No. 27 .................................... 第一章 : 誰願放手 ? 放下我不是「讀書的材料」的自我設限

Tommy 繼續說：「你先聽我說，後來，小朋友得到一位熱心老 師的幫助，這位老師每天放學後幫他補習數學，還教他正確 的學習方法。他成績開始有進步，而且不只是數學科，所有其 他科目也一同進步。到小二期末他竟然考獲全班第九名，從第 三十二名進步到第九名，這對他來說是極大的鼓勵，自此他便 不斷努力，最後，小學六年級以第一名的成績畢業，升上一所 甲等英文中學。」 Jojo 說：「哇，這麼厲害！那位老師簡直就是『大長今』裡面 的韓尚宮娘娘啊！太厲害了！媽，你也替我找個像韓尚宮那樣 的老師吧！」 May 無奈地說：「看！這孩子電視看太多了！」 Tommy 笑著說：「May，其實 Jojo 說得對，當一個孩子失去自 信，如果能遇上一位像韓尚宮那樣的老師，實在值得慶幸。可 是，韓尚宮可遇不可求，他自己的努力和奮鬥，也是其中一個 關鍵！接著聽這故事的下文，你就知道了。 當他滿懷歡喜入讀中一後，才發覺自己的英文水平與其他同學 實在相差太遠，他從前一直沒有打好英文科的『地基』，當他 從 1 樓爬到 32 樓的時候，才驚覺腳下的一切都在搖晃，隨時 倒塌！」 Jimmy 聽了，忍不住感嘆：「哇！這太可怕了，『得到』和『失 去』都在一夜之間！」 Jojo 忍不住挖苦：「就像你和你的前任女友還有前前任女友一 樣！」

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第一部份：學習及成長動力

Jimmy 眼睛冒火，作勢舉起拳頭說：「你欠揍！」 May 連忙制止：「你們兄妹哪根神經不對了？老是夾槍帶棒， 互揭瘡疤，到底還要不要聽 Tommy 哥哥講故事？」 Tommy 笑了笑：「這是好事呢！證明他們聽得投入，已經啟動 思維，能夠從故事聯想到現實生活的處境！好，讓我繼續說 下去，那位小男孩因為英文不好，在中一分班試被評為英文欠 佳，老師安排他入讀輔導班。當時，他很無助，失去了信心， 你們猜，他接下來會怎麼樣呢？」 Jojo 充滿自信：「根據劇情發展，這時候應該要再次出現一個 『英文尚宮』幫他補習英文！」 Tommy 苦笑著搖頭：「能有第一位韓尚宮已經很感恩了！這 次，韓尚宮移民，家人能說能聽的英文也寥寥無幾，他可以找 誰呢？他決定再努力一些！他一直堅持，不斷尋找各種學習方 法，正所謂『機會在行動中』，察覺自己有不足，也是莫大的 福氣，因為這個『發現』正好讓他『尋找機會』，然後『採取 行動』。」 Jojo 著急地說道：「那他後來如何呢？」

「自由式 VS 狗仔式」的學習方法 「經過多輪測驗的試驗及一陣陣的『生產之痛』，最終，他發 現了『自由式』的學習方法，在中一學期完結時，他迎頭趕上， 升班時跳出輔導班；中三時更奪得由教育局與星島基金所頒發 的『星島學業成績最顯著進步獎』。」

No. 29 .................................... 第一章 : 誰願放手 ? 放下我不是「讀書的材料」的自我設限

Jojo 聽得一頭霧水：「哇！這小男孩真厲害！可是，甚麼是『自 由式』的學習方法呢？」 Tommy 說：「道理其實很簡單，Jojo，你懂得游泳嗎？你知道 甚麼是自由式和狗仔式嗎？」 Jojo 急著想知道答案，連忙點頭說：「當然知道！」 「假如一個人同時接受自由式和狗仔式的游泳訓練，你猜他用 哪個泳式游泳速度更快呢？」 Jojo 肯定地說：「當然是自由式吧！」 「學習也是相同道理，現在沒有進步，只是暫時的『結果』， 反映你過去的學習方法並非最有效率而已。」 Jojo：「明白！但是，『自由式』的學習方法具體是怎樣的呢？ 我也想用『自由式』學習！ Tommy 哥哥可以教我嗎？」 Tommy 笑著回答說：「當然可以！可是，這課題講解需時，讓 我往後再詳細分享。Jojo，你現在是否明白，其實可以沒有『永 遠的失敗』。雖然我們不能否認，現在的成績未如理想，但是 這只是暫時的結果，我們的未來仍充滿『可能』和『機會』 啊！」 Jojo：「我好像開始明白了，只要我不放棄，不斷尋找可以協 助自己改進的方法，持續在努力的過程中，我就還沒有失敗。」 Tommy：「對，『放棄』等於即時『失敗』。看來，你現在已

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經掌握當中的竅門了。」

人生抉擇：你是 A 先生，還是 B 先生 Jojo 這時靈機一觸，說道：「Tommy 哥哥，其實我也不知道 我將來想做甚麼。你可以分享你的經歷嗎？」大家全都轉向 Tommy，他沉思了一會，緩緩說道：「好。就從幾個提問開始 吧！ Jojo，你羨慕社會上有成就的人嗎？例如：沈祖堯、李嘉 誠、力克．胡哲 (Nick Vujicic)、何詩蓓等等？」 Jojo 決然地說：「不會！」 Tommy 接著問：「你羨慕自己班上名列前茅的同學嗎？」 Jojo：「不羨慕！」 Tommy：「為甚麼？」 Jojo：「那是他們的事，與我何干？」 Tommy 微笑著再問：「平日裡，你最喜歡做甚麼？」 Jojo 頓時興奮地說：「當然是吃、喝、看電視、玩遊戲機、逛 街購物等等。」 Tommy 說：「假如有人告訴你：『若不努力學習，中六文憑試 後，因未能繼續升學而出來工作，卻由於學歷不足，沒有工作 經驗，需要從事吃力不討好的工作。』這樣，你願意嗎？」

No. 31 .................................... 第一章 : 誰願放手 ? 放下我不是「讀書的材料」的自我設限

Jojo 撇一下嘴，道：「那也無妨。」 John 眼見 Jojo 不求上進的態度，不禁惱怒：「將來一輩子營營 役役，才能糊口……」正開始有自己想法的 Jojo 態度也不禁強 硬起來：「那我也願意！」 Tommy 對氣惱的 John 使了個眼色，請他稍安毋躁， 繼續對 Jojo 說：「或者打個比方，在你面前有 A 先生和 B 先生。A 先生少 年時刻苦學習，並努力進修；長大後由於具備一定實力，可以 較自由地選擇職業，後來擁有自己的事業，達到財務自由，並 且追尋夢想。相反，B 先生一直認為學習不重要，早早便投身 社會，但奈何現今經濟以知識型產業為骨幹，招聘多以學歷為 首要標準，因此他無法找到理想的工作，生活沉重的負擔把他 壓得喘不過氣，更時常被財務問題纏身。假如讓你選擇，你願 意過 B 先生的人生嗎？」 Jojo 說：「當然不願意！」 Tommy：「你認為自己的生活和學習模式，較像 A 先生，或是 B 先生？」 Jojo 有點猶豫地說：「應該是 B 先生。」 Tommy 說：「那麼，你願意現在就開始改變嗎？」 Jojo 似乎開始理解 Tommy 的分享，說：「我不知道……感覺還 是不願意。」 Tommy 微笑著說：「你不願意成為 B 先生；但又意識到如果現

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第一部份：學習及成長動力

在不改變，將來可能成為 B 先生，你不自覺矛盾嗎？」 Jojo：「的確十分矛盾，但從現象上來看，矛盾本身是可以存 在的，不是嗎？誰的人生不曾經歷過矛盾呢？」Jojo 才剛發現 原來自己不願意營營役役地過一輩子，但又嘴硬地辯解著。 Tommy 哈哈大笑起來，心中暗暗讚賞 Jojo 聰明，又說：「再換 個說法，假如你手上有 10 元，你知道如果拿 10 元出來，能換 取一份價值 100 元的禮物，你願意付出這 10 元嗎？」 Jojo 說：「不會！」 Tommy：「為甚麼？」 Jojo：「除非你先給我這份價值 100 元的禮物，我才會給你 10 元。」 Tommy 拇指一豎：「聰明！ Jojo，你明白這比喻背後的意思 嗎？」 Jojo 還是一臉疑惑地搖頭，說：「不明白。」 Tommy 說：「那麼，假如世上有一種藥，吃下後只要每天努力 溫習，必能考取優異的成績，你願意吃嗎？」 Jojo 毫不猶豫地說：「那當然吃啊！」 Tommy 說：「關鍵就在這裡，Jojo，其實你並非不懂事；你知 道爸爸工作辛苦，只是過去的學習歷程未有培養把握度，缺乏

No. 33 .................................... 第一章 : 誰願放手 ? 放下我不是「讀書的材料」的自我設限

方向和把握感，不確定自己的努力能換來甚麼結果。過往不太 愉快的經驗，令你逃避到另一種不在乎的態度裡，甚至抗拒學 習。其實，需要與興趣不能混為一談。有人對一些事情沒有興 趣，但自覺有需要，再加上有把握，仍會努力完成；當然，如 要做的事剛好是你的興趣，那是額外的獎賞。」 Jojo 沉吟：「嗯……好像開始有點懂了。」 「跟你們說一個『跳蚤的故事』。跳蚤，顧名思義，彈跳力驚 人！有位科學家，將一隻跳蚤放進杯裡，跳蚤輕易跳出杯外； 後來，這科學家將杯蓋蓋上，一段日子後，儘管拿走杯蓋，這 跳蚤……」 Jojo 迫不及待地接話：「也跳不出來！」 Tommy：「對，這就是『自我設限』或稱『自我應驗預言』。」 Jojo 開始想通了，問道：「嗯，簡單來說，我最主要是對自己 沒有信心。那麼，我怎樣才能改善呢？」

如何建立自信心 Tommy 向三位少年人問道：「首先，你們認為甚麼是自信心 呢？」 Jojo 說：「自信心不就是知道自己能夠應付所面對的問題嗎？」 Jimmy 說：「這麼說豈不表示能力較弱的時候就沒有信心？ Tommy 哥哥，我想知道你的看法！」

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第一部份：學習及成長動力

Tommy 說：「自信心其實是個人對自己的信念，而信念是一種 牢固的觀點；簡單來說，自信心就是個人對自己牢固的看法， 這與我們有多少能力沒有直接的關係。」發現大家聚精會神盯 著自己，Tommy 接著說：「這樣吧，你們猜猜有甚麼因素會影 響我們的自信心？」 Jojo 說：「既然與能力無關，那必定是習慣。」 Tommy 微微頷首：「有甚麼習慣會影響我們呢？」 Jojo 說：「當然是我們的喜好！」 Tommy：「喜好又受甚麼影響呢？」 Jojo 猶豫了一會兒，想來想去卻想不通。Tommy 說：「你有沒 有發現，有些同學考試只考了 68 分，卻十分高興；另一些同學， 儘管取得 90 分，仍然悶悶不樂？是甚麼因素導致這種情況？」 Jojo 馬上回答：「他們對自己的要求不一樣。」 Tommy 拍手：「沒錯。答案就藏在其中！」

期望理論 Tommy 從桌上隨手拿了紙和筆，在紙上寫下「價值觀」和「信 念」幾個字。「其實，更精確一點，根據期望理論，我們的價 值觀和信念會促成我們的結果和行為反應。」 Tommy 一邊在紙上寫下重點一邊繼續分享：「我們的價值觀和

No. 35 .................................... 第一章 : 誰願放手 ? 放下我不是「讀書的材料」的自我設限

信念影響我們的決定，我們的決定影響我們的選擇，我們的選 擇影響我們的行為，我們的行為影響我們的習慣，最終我們的 習慣，影響我們的結果。」 價 信 決 選 行 習 結 → → → → → 值 → 念 定 擇 為 慣 果 觀 Tommy 將畫滿箭頭的白紙翻過去讓大家看。Jojo 馬上嚷起來： 「這樣說來，是我們的價值觀和信念影響了我們對自己的信 心。」 Tommy 說：「對，這是最根本的原因！」 Jojo 說：「我還是不太明白，可否再具體一點？」 Tommy：「當然可以！你再回答我一個問題，可以嗎？」 Jojo 說：「可以！」 Tommy 說：「你認為考試成績差，是自己力有不逮，是失敗 嗎？」 Jojo 毫不猶豫地回答：「當然是！」 Tommy 說：「我卻不這麼認為。對我來說，『失敗』只是暫時 的結果，只要找到合適的方法和訓練步驟，終究能進步！所 以，你只是還沒有掌握正確的學習方法而已！當你掌握竅門， 進步是理所當然的！過程中或許會經歷『生產之痛』，但我相

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第一部份：學習及成長動力

信你能承受的。」 Jojo 一臉狐疑：「大致明白！但是，何謂『生產之痛』呢？」

心理焦點 Tommy 試 舉 另 一 個 例 子 說：「 假 如 你 問 我 6 道 簡 單 的 數 學 題， 以 下 是 我 的 回 答：1+3=4，2+5=7，3+8=12，3+6=9， 6+6=12，7+8=15，你的第一反應是甚麼？」 Jojo 說：「不是吧！ 3+8=11 你都算錯，這麼簡單的數學題， 你竟然不能全對！」 Tommy 說：「對，Jojo，你的反應真快啊！」 Jojo 驕傲地說：「當然！」 Tommy 說：「但你的回答正好反映了你的心理焦點是在負面的 地方。」 Jojo 突然醒悟，說：「原來是這樣，3+8=11……我懂了，換個 角度，其實是答對五題，而不是答錯了 3+8 那一題。我的焦點 經常是自己出錯、不懂的地方；這就好像我口渴時，看見杯子 裡有半杯水，由於我的注意力常放在消極一方，所以我會失望 地說：『真慘！這麼口渴，卻只有半杯水！』我應該好好學習 為自己建立一個正確積極的『注意方向』。」 Tommy：「說得非常好！還記得剛才提及的真人真事嗎？」

No. 37 .................................... 第一章 : 誰願放手 ? 放下我不是「讀書的材料」的自我設限

Jojo：「記得！」 「他中二、中三的學習表現非常好，考試測驗的成績總是保持 全班三甲之內。他一方面學習不錯，另一方面，運動—尤其 是乒乓球，也有不錯的表現。可是當他升上中四，第一次生物 科測驗卻不合格；你猜他如何面對？」 Jojo 搖頭：「不知道，但人生真是反覆無常。」 Tommy 說：「其實，重要的不是發生了甚麼事，而是我們以甚 麼態度面對，怎樣改善。當時他沒有放棄，或誤以為自己的能 力已經『到頂』；相反，他認為考取 100 分是因為測驗的題目 是他已經學懂或是溫習時曾經涉獵；而該次成績不濟，只反映 過去的學習方法未能應付中四水平。因此，他以開卷測驗作為 標準，在書局和圖書館不斷尋找參考書，直到手上的參考資料 足以讓他在『開卷』的情況下取得 100 分；剩下的就只是『如 何在有限的時間內，複習手上的全部資料。』由於產生了方向 感和把握度，他不但沒有受到打擊，相反，行動力比從前更大 了。這也是承受住『生產之痛』而來的結果，生出了更大的動 力。」 Jojo 說：「他對『失敗』持積極的態度，『失敗』反讓他越戰 越勇，產生持續的『行動力』！」 Tommy 說：「由於有持續的『行動力』，便產生了機會。這一 再印證『機會在行動中』的道理。」 Jojo 說：「那最後結果如何呢？」

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第一部份：學習及成長動力

Tommy：「他在中四及中五的生物科也考獲第一名。」 Jojo 頗為驚訝地說：「真讓人鼓舞！」 Tommy 提醒她說：「但是，Jojo，請你留意，這故事不是叫我 們只管不斷衝、不斷闖，也不是教導我們學習只求分數。如果 學習只求分數，我們漸漸會變得太在乎得失，而且會錯過學習 本來的價值—鍛鍊自己的思維，培養主動積極的態度，建立 一套適合自己的學習方法，以提高將來的選擇度。再者，學習 最大的樂趣其實是讓我們有機會翱翔浩瀚的知識領域。透過學 習，我們不只在能力和成就上有所擴展，還可以明白和意識自 己的限制。」 Jojo 點頭：「明白，我們要真正發現逆境不會永遠存在，只要 我們不灰心，前面就有許多可改變的空間。換句話說，將來的 境況可以比現在更好。」 Tommy 語帶讚許：「非常聰明。」 Jojo 說：「其實，我從前一直以為自己不是『讀書的材料』， 怎麼學也不會進步；但是，套用這觀念，我可以問自己：『我 表現最好的是哪一科？答案是：數學；那第二好的科目呢？體 育！』這樣，漸漸發現原來自己還有許多優點，雖然意識到自 己的英文成績不好，但是我也不能完全否定自己。我會下定決 心，不斷尋找方法進步。」 Tommy：「這樣便對了。Jojo，請記住：

No. 39 .................................... 第一章 : 誰願放手 ? 放下我不是「讀書的材料」的自我設限

目標越大， 挫折越多， 進步也越大！ 挫折，其實是邁向目標時必然會遇到的情況，沒甚麼大不了； 更何況在那些有卓越成就的人當中，從來沒有一位不曾遇過失 敗。昔日有一首詩，十分鼓勵我，在此與你分享：

冒險 作者：Leo Buscaglia 要笑，就得冒著顯得愚蠢的危險。 要哭，就得冒著顯得懦弱的危險。 要與人接觸，就得冒著被拒絕的危險。 要在眾人面前展現你的創意，你的夢想，就得冒著 被嘲笑的危險。 要愛，就得冒著不被愛的危險。 要生，就得冒著死的危險。 要相信，就得冒著絕望的危險。 要嘗試，就得冒著失敗的危險。 但是人必須冒險，因為生命中最大的危險，就是不 冒任何的險。 那些不冒險，不做任何事，不擁有任何成果的人， 一無是處。

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第一部份：學習及成長動力

他們或許可以避免受苦和悲傷，但是他們不能學 習、不能感覺、不能改變、不能成長、不能愛、不 能生存。他們成了奴隸，被自己的態度禁錮，他們 已經喪失了自由。 只有敢於冒險的人才擁有真正的自由，能夠進取的 人生才是有活力的人生，那是生活的真義，而非僅 是生存於世。 取自 : http://cecilytseng.wordpress.com/2009/01/05/%E5%8 6%92%E9%9A%AA%E5%A4%B1%E6%95%97/ Jojo 急著回應：「Tommy 哥哥，你分享了這麼多故事，我也想 和你說個故事。從前，有個人在二十一歲時，做生意失敗； 二十二歲時，角逐州議員落選；二十四歲時，做生意再度失敗； 二十六歲時，愛侶去世；二十七歲時，一度精神崩潰；三十四 歲時，首次角逐聯邦眾議員落選；三十六歲時，再度角逐聯邦 眾議員落選；四十五歲時，首次角逐聯邦參議員落選；四十七 歲時，競選副總統落選；四十九歲時，再度角逐聯邦參議員落 選；五十二歲時，當選美國第十六任總統。你知道這是誰嗎？」 Tommy 微笑回答：「當然，是林肯總統，他的堅持的確是一個 傳奇。Jojo，時間已經不早了，我們下次再談吧！在你走之前， 送你一句話：『我們的思維方法也是一種選擇』。回家後，好 好思考一下！」 Jojo 說：「謝謝你！ Tommy 哥哥，希望我們下次再見面時，可 談談時間管理的問題，因為，我老覺得自己時間很多，又老覺 得時間不夠用！」

No. 41 .................................... 第一章 : 誰願放手 ? 放下我不是「讀書的材料」的自我設限

Tommy 笑了：「那你確實需要學習怎樣『管理時間』！」

Jojo 的反思：我為何要努力學習？ 身邊很多同學，包括我自己，也覺得沒有必要努力學習，我不 羨慕名列前茅的同學，為了爭奪名次，他們每天埋在書堆裡， 太枯燥了。說真的，現實世界中又有多少成功人士是靠學歷出 人頭地呢？ 對「出人頭地」、「成功」等概念，我一向沒甚麼感覺。唐代 詩人李白也說：「人生得意須盡歡」，這不是叫人應該好好享 受當下的人生嗎？每天都在付出、付出和付出，付出那麼多， 那麼辛勞，只為了得到更多，何必呢？倒不如「得到」少一點， 不是更好嗎？ 我只想輕輕鬆鬆，優哉游哉！ 在我的生活裡，除了學習、看電視，還需要很多朋友。想結交 不同的朋友，就要懂得與人交往。怎樣交往？就是要一起開 心、一起玩、一起瘋癲，這是我認識朋友的秘訣﹗ 為甚麼老爸老媽一點都不明白我的心，只會常常給我施加壓 力，一味要求我考進名牌大學，還要考上名牌學系，否則就說 我只能做「乞丐」，考不上大學就真的一無是處嗎？老爸老媽， 你們能明白我需要甚麼嗎？ 聽 Tommy 哥哥分享，才覺得這個世界有人真正明白我，有時 候我會想，如果我老爸也能這麼了解我，知道我的需要，可以 和我一起談天說地、替我分析為甚麼我對那些電視劇有興趣，

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第一部份：學習及成長動力

那該多好。我從不知道自己愛看電視劇，除了「追趕劇情」、 方便與同學「交流」，原來背後真正的原因是我一直不敢面對 自己。有頭髮誰會想做「癩痢」？一直以來，原來我缺少的是 信心，沒有方向感，有心無力，不知道應該如何做，才可以擺 脫眼前的困難，所以內心總是充滿矛盾。 誰不渴望過多采多姿的生活，充滿不同的挑戰，經歷不同的際 遇，我也渴望將來可以成為有用的人，除了照顧爸媽以外，更 希望有餘力貢獻社會。 以前，「認命」、「努力追求夢想」這兩種想法常常在我內心 深處交戰，讓我很矛盾，現在，雖然仍有很多事未看得清楚， 但是最起碼我知道自己為了甚麼而努力—就是讓自己將來多 一些選擇的機會。我知道，學習絕對不只是求分數，更是為自 己開拓不同的機會，讓自己在過程中得到經驗，更寶貴的是收 獲與老師、同學、朋友之間的情誼！很多人說，一輩子的好朋 友，往往來自學習時期呢！

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後記

後記 世界名著《小王子》當中有這麼一句：“It is only with the heart that one can see rightly; what is essential is invisible to the eye.” ( 只有用 心，才能真正看見；最重要的東西，是肉眼看不見的。) 誠然， 生命中最重要的是生命本身，而生命遠超我們外在呈現出來的 總和，不能單憑肉眼去看，需要用心體會。 每一個人，生來就是珍貴的，我們都期待真實的關係，呈現真 實的自己，從而觸碰到自己的存在。在單純的互動中，我們可 以更真實地表達內心。在經歷與發現自己的存在和活得真實之 時，心深處一直埋藏的那份生而獨特的渴慕和夢想，會自然而 然湧流出來。充滿渴慕和從夢想而來的活力和動力，讓我們不 管經歷高低起跌，也可以活現生命不同階段的圓滿和完整。 你是獨特的存在，你可以經歷豐富！不需要再以各種方式與行 為證明自己存在和重要；心底穩妥，自然散發真實的影響。我 們深信一份溫柔、堅持的愛帶來生命的轉化。 生命真正的轉化，來自心，出於愛！有這樣一句話—你要保 守你心，勝過保守一切，因為一生的果效都是由心發出。（聖 經）由心帶動，讓我們裡頭生出源源不絕的動力，在前行的路 上散發更多溫柔：更多注視盼望，而非困阻；更多發現需要， 而非不足；更多看重生命，而非成效。 最讓人暖在心頭的，就是有人在你沒有將心底需要說出來之 前，便已經發現了你。無論如何，我們也願在路上以不同的方 式，包括文字，與你同行，沿路守望，祝願你心得滋潤。

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後記

這本書從最初第一版至新版的歷程，充滿了恩典，手裡邊寫著 這篇後記，心中邊浮現大家的面孔，不論是昔日遇上的每一 位，還是身旁同行的每一位，我都感到無比滿足！而這一刻， 我想起了正在閱讀這本書的你：親愛的年青人，願你能經歷生 命的真實，並非建基於外在的一切，而是在於我們的內心。 願你閱畢這本書後，除了找到合適自己的學習方法，更重要的 是發現更多身旁人的微笑，同時不忘向自己，也向身旁的人送 上笑臉，因為每一個生命都不能少，每一個都是那麼重要，包 括你！你是重要的！

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參考書目

參考書目 尤今 (2005)。《風鈴叮噹響》。雲南教育出版社。 杏林子 (1983)。《凱歌集》。中國信徒佈道會。 吳振宇 (1988)。《如何考試獲勝》。樹敦有限公司。 湯白斯 (1988)。《成功學習百分百：發現孩子的學習模式》（徐 紹知譯）。新華出版社。（原著出版於 1996）。 梁兆強 (1985）。《高效率讀書術》。新時代出版社。 游梓翔 (2004)。《認識辯論》。雙葉書廊。 齊英治 (1997)。《右腦活性化》。浩園文化有限公司。 劉首英 (2001)。《哈佛天才—用卡爾．威特法則培養出的哈 佛孩子》。天地圖書有限公司。

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參考網頁

參考網頁 Buscaglia, L. (2009)。《 冒 險 》。Cecily’s here。http://cecilytseng. wordpress.com/2009/01/05/%E5%86%92%E9%9A%AA%E5%A4%B1 %E6%95%97/（原著出版於 1982 年） 佚名 ( 無日期 )。《今日》。南華大學。https://www.nhu.edu. tw/~yschao/treasury/choice/307.htm 佚名 ( 無日期 )。《面對生命》。老友記週本電子報。http:// www.oldfriendstar.com/News_Folder/news-word/news%202012-0630.htm 安徒生 ( 無日期 )。《老頭子總是不會錯》。https://tw.ixdzs.com/ read/111687/p68.html（原著出版於 1861 年）

No. 176 .................................... 超凡校園閱讀計劃

超凡校園閱讀計劃 自 2012 年，生命教育基金會得到 EDIT Workshop Company Limited 及 EDIT Workshop Publishing Group Limited 免費授權後，陸續出版 中學生讀物，包括： 《超凡學生手記 1—信念躍進．時間管理．高效學習》、 《超凡學生手記 2—成長藍圖》、 《超凡學生手記 3—尋常尋夢想》， 以推行「超凡校園閱讀計劃」（前稱「學校同行閱讀計劃」）， 計劃深受學校歡迎，很多學生受益。 我們盼望透過計劃，讓學生從閱讀以及相關的生命教育中尋回 學習的意義，啟動內在動力，發現夢想的可能。同時，基金會 盼望藉計劃與更多學校同行，共同推動生命教育。 2018 年，基金會特別設立了「超凡校園嘉許計劃」，盼於學界 帶動為生命慶祝的文化，並藉此尊榮、鼓勵及肯定參與計劃的 學校、老師和同學，同時匯聚香港有心推動生命教育的人士， 彼此交流。 詳情請掃描以下二維碼瀏覽閱讀計劃專頁或歷年嘉許慶典精華 片段。

超凡校園閱讀計劃專頁

歷年超凡校園嘉許慶典 精華片段

No. 177 ....................................

機構簡介

機構簡介 生命教育基金會於 2010 年正式註冊為慈善機構。我們以「生 命接觸生命．生命觸動生命．生命啟動生命」為宗旨，希望透 過不同的工作項目，與有需要的群體以愛同行，彼此祝福。 2016 年初香港青少年輕生事件頻生，震撼著整個城市，包括 從事生命教育的我們。2016 年 3 月，基金會啟動了「Steadfast Love．一個都不能少」：我們相信每個人心底都有愛，同時渴 望愛，盼望這份愛能更流通，成為生命的泉源；我們相信每一 個生命都重要，每一份參與都不能少，包括個人、群體、組織、 界別等等。 誠意邀請你，在你的場景一起擁抱「Steadfast Love．一個都不 能少」，以生命影響生命，一同珍惜彼此，珍愛生命。 讓愛流動，成為生命的基礎。

工作向度 建立資源庫 ·成立資源網站 ·出版書籍及影音工具

No. 178 ....................................

機構簡介

連結學校 ·支援前線教育工作者 ·為學校提供教學配套 ·創建平台讓學校互相分享經驗及資源

傳遞信息 ·透過不同媒介傳遞生命教育 ·透過年度慶典提升各界對生命教育的關注

主要工作項目 超凡校園 ( 中學 )

資源庫

·閱讀計劃

·閱讀計劃配套（中學）

·校本支援

·贈閱計劃配套（小學）

·交流會

·生命教育工具

·嘉許計劃及慶典

超凡校園 ( 小學 ) ·贈閱計劃 ·校本支援 ·交流會

資源庫專頁

No. 179 ....................................

成為我們的一份子

成為我們的一份子 捐助支持 生命教育基金會是一所慈善機構，全賴捐助者的支持，我們才 能以貼近成本的收費、甚至免費的形式，提供生命教育書籍、 影音工具，舉辦工作坊及講座，給有需要的對象。若你和我們 一樣，希望有更多人能接受生命教育，歡迎你填妥並交回「捐 款表格」，祝福更多資源不足並有需要的人。

成為義工 我們重視每一個遇見的生命，不單是我們的服事對象，還有我 們的義工團隊。基金會現時的義工，所參與的工作包括：宣傳 品設計、文字編輯及整理、多媒體製作等等。無論你參與基金 會哪一項義務工作，你都是同樣重要的。我們希望每一位參與 者，能感受及經歷基金會團隊中那份自然流動的愛。我們一直 堅持，與人建立簡單、真實的關係。願我們生命的相知相遇， 成為彼此的祝福。 若你有興趣成為基金會的義工，歡迎填妥「義工申請表」交回。

No. 180 ....................................

出版資料

《超凡學生手記 1 —信念躍進．時間管理．高效學習》 作者：陳志耀 Tommy Chan 文編：生命教育基金會編輯委員會 美術設計：鄧樂婷 Josephine Tang 插圖：梁善彤 Cynthia Leung 、陳歷琪 Nicola Chan 出版：生命教育基金會有限公司 地址：香港上環文咸西街 59/67 號金日集團中心 5 樓 電話：3101 5659 傳真：3101 0220 網址：www.lpdef.org 電郵：info@lpdef.org 承印：志德印刷有限公司 地址：香港黃竹坑道 49 號得力工業大廈 9 樓 A 室 電話：2873 4287 出版日期：2024 年 7 月第五版 2023 年 7 月第四版第二次印刷 2021 年 7 月第四版 2019 年 7 月第三版 2018 年 7 月第二版 2017 年 8 月初版 國際書號：ISBN-978-988-70515-0-3

版權所有 不得翻印 Copyright © EDIT Workshop Company Limited & EDIT Workshop Publishing Group Limited

捐款表格 捐款者資料 姓名：__________________________________________________（先生∕女士∕小姐） 電話：_______________________ 電郵：______________________________________ 地址：_____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________

我願意捐款支持「生命教育基金會有限公司」 □ 每月定額捐款，港幣 HK$_______________（請向我們索取「直接付款授權書」， 或可自行到 www.lpdef.org 下載） □ 一次性捐款，港幣 HK$_______________ 作為支持，並選用以下方式： □ 現金捐款（請本人直接交到本會會址或有關人士） □ 劃線支票，抬頭請填寫「生命教育基金會有限公司」或「LPD Educational Foundation Limited」（支票銀行：___________________________ ∕ 支票號碼：___________________________） □ 直接存入捐款到「生命教育基金會有限公司」或「LPD Educational Foundation Limited」（恆生銀行戶口：394-329619-001）

備註 · 請把表格連同支票或銀行存款收據正本，寄回本機構，信封上請註明「生命教育基 金會」。 · 慈善捐款港幣 $100 或以上，可獲發免稅收據。 □ 本人願意接收生命教育基金會的資訊及 / 或不定期的推廣，包括活動、講座、 最新資訊及 / 或籌款呼籲等。 本人聲明本表格內所填寫的資料均為完整及正確。所收集的個人資料將保密處理，並按照生命教 育基金會的個人資料私隱政策處理。詳情請細閱本會網站有關個人資料私隱政策的網頁。如有任 何查詢或修改個人資料，請與我們聯絡。

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生命教育基金會有限公司 上環文咸西街 59/67 號金日集團中心 5 樓 胡小姐收 電話：3101 5659

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義工申請表 申請人姓名：______________________________________ 性別： 男╱女 年齡：20 歲以下／ 20-29 ／ 30-39 ／ 40-49 ／ 50-59 ／ 60 或以上 電話：_______________________ 電郵：______________________________________ 地址：______________________________________________________________________ __________________________________________________________________________

如你是學生，請填寫： 學校名稱：_________________________________________________________________ 就讀年級：_________________________________ 你對以下哪些工作範疇感興趣？ □ 網頁及多媒體設計 □ 文字工作

□ 繪畫、美術設計

□ 籌辦活動

□ 攝影、錄影

□ 其他：___________________________________

請把此表格及相關作品電郵至 info@lpdef.org 或傳真至 3101 0220 給我們。 □ 本人願意接收生命教育基金會的資訊及 / 或不定期的推廣，包括活動、講座、 最新資訊及 / 或籌款呼籲等。 所收集的個人資料將保密處理，並按照生命教育基金會的個人資料私隱政策處理。詳情請細閱本 會網站有關個人資料私隱政策的網頁。如有任何查詢或修改個人資料，請與我們聯絡。

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