R E L A X
Doprajte si
smiechovú diétu
Hľadáte
advokáta?
Všetko pre
bezpečný domov
Pes – verný
spoločník
SKONCUJTE
S BOLESŤOU KĹBOV! NATRITE TO BOLESTI KĹBOV!
Pojem reumatizmus je každodenne skloňovaný v rôznych článkoch na lekárskych portáloch, v časopisoch, diskusiách, či už na internete, v nemocničnej čakárni, alebo na zastávkach autobusov. Reumatizmom trpí každý stý človek na našej planéte a zhruba 90 % ľudí nad 65 rokov. Avšak semienko tejto zákernej choroby začína klíčiť v našom tele oveľa skôr. O čo vlastne ide? Jednoducho povedané, reumatizmus je zápal kĺbov. Výskumy upozorňujú, že reumatizmus patrí k najrozšírenejším ochoreniam a je najčastejšou príčinou práceneschopnosti ľudí. Medicína rozlišuje asi 200 druhov či typov reumatizmu, spoločným menovateľom je však bolesť, opuch a obmedzenie pohyblivosti. Základné delenie pozná zápalové a degeneratívne ochorenie. Zápalové ochorenie je zákerné, nedá sa mu vyhnúť prevenciou, pretože nepoznáme pravú príčinu zápalu. Naopak, pri degeneratívnom type je prevencia na prvom mieste. Tento typ reumatizmu sa začína prebúdzať zlou životosprávou už v detstve. Preto by sme bolesti kĺbov, infekcie i zranenia nemali len tak prechodiť s pocitom, že sa to nejako vstrebe. Ono sa to síce párkrát aj vstrebe, ale vstrebe sa to priamo do nášho organizmu a ochorenie sa môže rozvinúť a napredovať progresívnejšie až do fatálneho poškodenia kĺbov.
• Ako na bolesť •
Reumatizmus je veľmi bolestivé ochorenie. Preto často bez premýšľania siahneme po nesteroidných antireumatikách. Hoci nás zbavia bolesti i zápalu, nesú so sebou ruka v ruke aj vedľajšie účinky. Chemické prípravky narúšajú sliznicu žalúdka a škodia tráviacemu traktu. Možno vás prestanú bolieť kĺby, no pravdepodobne začnete pociťovať nevoľnosť, bolesti brucha či iné zažívacie ťažkosti. Jedna nepríjemnosť vystrieda druhú. Je to začarovaný kruh. Našťastie máte na výber. Radšej skúste zvoliť prírodnú cestu. Aj bez agresívneho zásahu do organizmu vás môže doviesť k uzdraveniu. Ekobalzam je vyrobený z prírodných látok a môže sa používať dlhodobo. Jemným vtieraním prechádza cez všetky vrstvy kože a obkladá poškodenú chrupavku, čím zmierňuje bolesť a zlepšuje pohyblivosť kĺbov. Je určený na lokálne použitie pri bo-
lestiach chrbtice, ischiase (zápale sedacieho nervu), reumatizme a iných zápaloch.
• Pomoc z prírody •
Prírodný kokteil liečivých bylín vytvára jedinečnú blahodarnú zmes. Antireumatické vlastnosti bylín ako rebríček, ľubovník bodkovaný či žihľava, patrili k základným kameňom medicíny už v pradávnych časoch. Efektívne spojenie liečivých byliniek, hrejivého kapsaicínu, ktorý je základom čili papričiek, prírodného chladivého mentolu, gáfru a éterických olejov vyvoláva prekrvenie a uľavuje od bolesti, má anestetický, protizápalový a antibakteriálny účinok. Pomáha pri športových a iných zraneniach a blahodarne pôsobí pri terapeutických a relaxačných masážach.
Reumatizmus dokáže ochromiť celý náš organizmus a výrazne znepríjemniť život vo všetkých jeho oblastiach. Nemusíme však trpieť, riešenie existuje.
Keď nám príroda pofúka kĺby
z zmierňuje bolesť z má protizápalový a antibakteriálny účinok z zlepšuje pohyblivosť kĺbov z vhodný aj pri lumbagu a ischiase z blahodarne pôsobí pri masáži z pomáha pri športových (aj iných) poraneniach
RÍRODE AP
AVIE VčAK DR
z môže sa používať každodenne a dlhodobo
Z
z 100% prírodný preparát
stop BOLESTIAM, ANTIREUMATIKUM:
Informácie: +421 948 824 670 z Nájdete vo svojich lekárňach
EDITORIÁL Milí čitatelia,
keď sa blížil mojej mame dôchodok, nechápala som, prečo vymieňa za nový ešte funkčný televízor, vysávač, fungujúcu práčku, žehličku. Keď som sa jej na to opýtala, dostala som jednoduchú odpoveď. „Z dôchodku si už nebudem môcť dovoliť väčšie výdavky.“ Moja mama nebola výnimka. Týmto spôsobom sa na staré kolená poisťovala väčšina socialistických dôchodcov. Svedčilo to nielen o ich prezieravosti, ale aj o akceptovaní novej životnej situácie. Dopredu sa na ňu pripravovali. Určite je fajn zadovážiť si nové výkonnejšie elektrospotrebiče, ale zabúdať by sme nemali ani na ďalšie veci. Napríklad na vybavenie kúpeľne. Šikovný kút na sprchovanie bude určite praktickejší ako klasická vaňa. Dá sa doň v prípade potreby postaviť aj špeciálna stolička, na ktorú si môže starší človek pri hygiene sadnúť. Prakticky celý byt treba prispôsobiť potrebám jeho obyvateľov, aby bol nielen útulný, pohodlný, ale v prvom rade bezpečný. Stojí za to zredukovať nábytok, nechať skutočne len nevyhnutné kusy, aby
ste sa mohli voľne pohybovať a predišli tak úrazom. Štatistiky hovoria, že najviac zranení sa seniorom paradoxne stane v domácom prostredí. Stačí zakopnúť o koberček a nešťastie je na svete. Používanie stolčekov a rebríkov na to, aby ste sa dostali do horných poličiek v kredenci, špajze či skrini, si tiež odpustite. Určite si doprajte pohodlnú posteľ s matracom, ktorý bude spĺňať vaše požiadavky. Všetky tieto zmeny nemusíte robiť odrazu. Doprajte si radosť z moderných praktických kúskov, ktoré v plnej miere zodpovedajú požiadavkám vyššieho veku. Určite ich skôr či neskôr oceníte. Daniela Augustinska
OBSAH 6
Rozhovor s JUDr. Ľubomírom HREŽĎOVIČOM,
12
Čas na chytanie déčka
predsedom Slovenskej advokátskej komory
16
Doprajte si smiechovú terapiu
8
Doma útulne a najmä bezpečne
18
Seniori a zvieratká
VYDAVATEĽ MEDIA/JUVEN s.r.o., Pribišova 19/A, 841 05 Bratislava
VEDÚCA REDAKTORKA PhDr. Daniela Augustinska augustinska.daniela@juven.sk
RIADITEĽKA VYDAVATEĽSTVA Narcis Ochabová
GRAFICKÁ ÚPRAVA grafik-linia@juven.sk, www.hodinovygrafik.sk
4
TLAČ Alfa Print s.r.o. FOTO NA TITULKE Dreamstime
BIOSCALIN® ELIXÍR PROTI VYPADÁVANIU VLASOV BIOSCALIN® elixír bol vyvinuty� aby odstránil nahromadeny� podkožny� tuk, cholesterol a iné telesné tekutiny z vlasovej pokožky a zaistil, aby cyklus rastu vlasov fungoval normálne. Tento proces je dôležity�, aby usadeniny vo vlasovej pokožke neupchali vlasové folikuly, čo by mohlo viesť k stenčeniu a strate vlasov, dokonca k plešivosti. Elixír má nové zdokonalené zloženie. Obsahuje BIOVENTIN, ktory� je v kombinácii jeho zložiek jedinečny�. Je vyvinuty� tak, aby pomáhal podporiť rast vlasov a zlepšil celkovú kondíciu Vašich vlasov. Vlasy budú zdravé a pevné. Použitie BIOSCALIN® vlasového elixíru je celkom jednoduché. Jeho používanie je veľmi úsporné, vďaka jeho koncentrovanému a vo vode rozpustnému základu.
V L EK ÁR NI
DOVOZCA: EKI, spol. s r.o. Mozartova 2/A, 811 02 BRATISLAVA 1 TEL.: 02/62 80 24 19, email: eki@eki.sk, www.eki.sk ŽIADAJTE V LEKÁRŇACH: V prípade, že BIOSCALIN nedostanete v lekárni, obráťte sa s dôverou na nás.
KOZMETICKÁ SADA BIOSCALIN® JE VEĽMI ÚČINNÝ SPÔSOB OŠETROVANIA, KTORÝ JE VĎAKA SILE HĹBKOVÉHO, PÓROVÉHO ČISTENIA URČENÝ K ŠPECIÁLNEJ STAROSTLIVOSTI O POKOŽKU HLAVY, O NARUŠENÉ VLASY A JE IDEÁLNY HLAVNE PRE TÝCH, KTORÍ TRPIA VYPADÁVANÍM VLASOV. KAPSULY NIELEN VYŽIVUJÚ VLASY, ALE ZLEPŠUJÚ AJ ICH KVALITU.
Potrebujete advokáta? JUDr. Ľubomír Hrežďovič, rodák z Banskej Bystrice, je už štyri roky predsedom Slovenskej advokátskej komory. Minulý rok získal na konferencii advokátov najvyšší počet hlasov a bol opätovne zvolený za predsedu SAK na ďalšie štvorročné obdobie. V súvislosti s jeho povolaním sme mu položili niekoľko otázok. Pán predseda, po desiatich rokoch ste prezliekli talár a zo sudcu ste sa stali advokátom. Prečo ste sa rozhodli pre zmenu?
Chcel som pomáhať ľuďom, ktorí potrebujú právne služby. Chcel som byť advokátom, lebo byť advokátom je pre mňa poslaním a krásnym povolaním. Je to veľmi náročná profesia, ktorá vyžaduje neustále štúdium novej legislatívy a judikátov. Táto profesia ma však očarila a našiel som sa v nej. Ako člen Slovenskej advokátskej komory môžem povedať, že my advokáti chceme byť dobrými reprezentantmi práv občanov a vytvoriť si tak rešpekt v očiach verejnosti. Som presvedčený, že dobré zastupovanie potrebujú nielen klienti v Bratislave, ale na celom Slovensku.
Ako by ste si vy vybrali advokáta? Respektíve, na čo si má človek dať pozor pri výbere advokáta?
Výber advokáta je dôležitý krok. Advokátovi by ste mali úplne veriť, preto je dobré vybrať si ho buď na základe odporúčaní, alebo aj prvého dojmu. Všímajte si, ako sa k vám správa, ako vyzerá jeho kancelária, akí sú jeho kolegovia. Či sa vám plne venuje, plní stanovené termíny, či vás informuje o všetkých skutočnostiach. Slovenská
6
advokátska komora má na svojej stránke tiež možnosť vyhľadávania advokátov podľa jednotlivých krajov, podľa odborností – či sa venujú pracovnému, obchodnému, civilnému alebo trestnému právu.
Aká je priemerná hodinová sadzba advokátov?
Odmena za poskytnuté právne služby sa odvíja od právnej a časovej náročnosti a je obvykle určovaná dohodou medzi advokátom a klientom ako hodinová odmena, odmena za úkon, paušálna odmena, pevne stanovená odmena alebo odmena za úspešné ukončenie prípadu. Výška hodinovej sadzby je pri jednotlivých advokátskych kanceláriách rôzna a závisí od náročnosti požiadaviek klienta, ako napr. keď klient požaduje služby v cudzom jazyku, urýchlené vybavenie veci alebo ide o právne zložitý prípad. Štandardne sa pohybuje hodinová sadzba od 40 do 100 eur, ale ide o bežné prípady.
Čo v prípade, ak človek nemá finančné prostriedky na právnu pomoc?
Advokáti poskytujú svoje služby aj ľuďom v materiálnej núdzi v 12 Centrách právnej pomoci. Klientom, ktorých príjem nepresahuje 1,6‑násobok životného minima, advokáti v centrách radia
Právo podať sťažnosť na advokáta má každý občan, ktorý nie je spokojný s výkonom svojho advokáta. Sťažnosť Revíznej komisii Slovenskej advokátskej komory môžete podávať osobne alebo telefonicky každú stredu na Kolárskej ul. č. 4 v Bratislave v budove sídla komory.
v občianskoprávnych, pracovnoprávnych a rodinnoprávnych veciach. Klienti platia od 24 do 40 eur. Predsedníctvo Slovenskej advokátskej komory prijalo uznesenie, aby každý advokát minimálne 4x ročne prijal ustanovenie Centra právnej pomoci na poskytnutie právnej služby osobám v materiálnej núdzi. Solidarita a pomoc advokátov ľuďom v materiálnej núdzi totiž patrí k noblese našej profesie.
Aká je vaša životná výzva?
Momentálna osobná výzva pre mňa ako predsedu komory je riešenie rovnomerného ustanovovania advokátov v trestných veciach súdmi. V osobnom živote je to každodenná spokojnosť so sebou samým, čo považujem v istej miere za nedosiahnuteľné, ale aj svoje okolie sa snažím nadchnúť a motivovať, aby pracovali maximálne pre klienta, tak aby boli spokojní, že pre neho urobili všetko, čo bolo v ich silách. l
Čo máme robiť, ak sme nespokojní so svojím advokátom?
Ak sa klient domnieva, že sa advokát dopustil zavineného porušenia povinností vyplývajúcich zo zákona alebo z predpisov Slovenskej advokátskej komory, môže ísť o disciplinárne previnenie advokáta.
ÚČINNÁ PREVENCIA A LIEČBA ŽILOVÝCH OCHORENÍ Technológia VEINOPLUS® má klinicky preukázanú účinnosť nielen pri prevencii, ale i liečbe žilových ochorení rôzneho stupňa. Uľaví od pocitu „ťažkých nôh“ až po najzávažnejšie štádiá chronickej žilovej nedostatočnosti.
Pravidelné používanie prístroja VEINOPLUS®: výrazne zlepšuje žilový prietok v dolnej končatine, má okamžitý efekt pumpovania žilovej krvi, inhibuje reflux v povrchových
a hlbokých žilách, poskytuje rýchlu úľavu od bolesti, zmierňuje opuchy dolných končatín u pacientov
so žilovou nedostatočnosťou, čím podstatne zlepšuje kvalitu života pacienta, klinické štúdie dokázali, že VEINOPLUS® je neškodný pre matku aj plod
a je účinný proti príznakom žilovej nedostatočnosti počas tehotenstva. Podrobnejšie informácie na www.veinoplus.sk Dovoz a distribúcia ZAGARA s.r.o., Račianske mýto 1/D, 831 02 Bratislava
Pohodlné a jednoduché použitie prístroja VEINOPLUS® má bohaté využitie raz alebo viackrát denne pri bolestivých a opuchnutých nohách z dlhodobého sedenia alebo státia, ako prevenciu proti nočným kŕčom, počas tehotenstva proti príznakom žilovej nedostatočnosti. Výrazné terapeutické účinky sa preukázali pri kŕčových žilách, po skleroterapii a operácii veľkých žíl, pri značnom žilovom opuchu, pri post-trombotickom syndróme s rizikom trombózy hlbokých žíl.
Doma útulne a najmä bezpečne Vo svojom dome či byte sa cítime dobre, radi sa doň vraciame. Predstavuje pre nás oázu oddychu, ale mal by byť aj bezpečným domovom. Tak, ako sme kedysi cieľavedome upravovali bývanie, keď v ňom žili naše malé deti a snažili sa odstrániť všetko, čím by si mohli ublížiť, rovnako by sme sa teraz, keď prichádzame do seniorského veku, mali zbaviť všetkého, čo môže byť pre človeka s ubúdajúcimi silami nebezpečné. TEXT: Anna Konečná FOTO: Dreamstime
Napriek tomu, že domov je pre nás útočiskom, práve doma sa prihodí najviac úrazov. Žiaľ, seniori v týchto štatistikách vedú. Neraz i preto, lebo si nechcú pripustiť, že sa v ich živote niečo mení. Nevedia sa (alebo nechcú?) bez emócií pozrieť na svoj domov a urobiť revíziu potenciálnych nebezpečenstiev. Alebo nevedia o možných zlepšeniach, ktoré by im v budúcnosti mohli uľahčiť a skvalitniť život.
Koberce, schody a prahy
Určite sa vám to už stalo. Vychytíte sa z kresla od televízora, lebo ste si práve spomenuli, že máte podvečer zatelefonovať kamarátke. A zrazu ste na zemi. Zradil vás koberec. Ak sa starší človek na niečo veľmi sústredí, nevníma veľmi vecí okolo seba, menej dvíha nohy, pohybuje sa s menšou istotou. Preto voľné koberce, rôzne koberčeky, vysoké prahy a tiež schody znamenajú pre neho mimoriadne zradné miesta. V seniorskom byte by mali byť len pevné, dobré vypäté kobercové krytiny, namiesto prahov len nízke hladké lišty a ak sú súčasťou obydlia schody, mali by byť výrazne označené, osvetlené, opatrené protišmykovými krytinami i zábradlím. Toho, čo bráni pokojnému životu seniora, by sa našlo oveľa viac, ale treba začať s najpodstatnejšími problémami, na ktoré neraz zabúdame.
8
Praktickejší je nižší nábytok
Je u nás nepísané pravidlo, že ľudia, ktorí sa chystajú do starobného dôchodku, si ešte „za výplaty“ chcú vymaľovať, prípadne i zrekonštruovať byt. To je výborná príležitosť aj na niekoľko zásadných zmien, ktoré sa docenia až neskôr. Elektrické šnúry treba schovať do líšt, zásuvky umiestniť do výšky rúk, aby sa k nim nebolo treba zakaždým, keď chceme zapnúť alebo vypnúť elektrospotrebič , skláňať až k dlážke. Nábytok v byte by nemal mať odkladacie priestory až po strop, aby senior nemal dôvod štverať sa na stoličku. Ani kuchyňa vedená do výšky nie je vhodná. Pri úprave bytu by sa ešte malo myslieť aj na to, že na hlavnej trase, napríklad od postele po toaletu a kúpeľňu, by mal byť nábytok rozostavený tak, aby sa oň rozospatý alebo v chôdzi neistý človek mohol zachytiť. Dodá mu to istotu, že tú trasu zdolá bezpečne. Treba myslieť i na to, že sklenené výplne dverí, najmä ak sú až po zem, nie sú vhodné. Sklo môže poriadne skomplikovať aj obyčajný pád.
Nevyhnutné úpravy v kúpeľni
Najväčšiu pozornosť sa oplatí venovať úprave kúpeľne. Protišmyková podložka vo vani a držadlo na stene pri vani a na toalete je to najmenej, čo treba urobiť. Dlažbu v kúpeľni si zvolíme protišmykovú, alebo aspoň k vani necháme nalepiť protišmykovú
podložku. Vaňu, do ktorej sa starší človek čoraz ťažšie dostáva, môže vystriedať pohodlná sprcha so sklápacou sedačkou a s držadlom. Toaleta je vhodnejšia vyššia, lepšie sa z nej vstáva. Nemusíte však hneď kúpiť novú, existujú i „nadstavce“ na WC, vďaka ktorým budete aj v tejto miestnosti dlho samostatní. Dôležité je myslieť tiež na to, aby sa dvere na toaletu otvárali smerom von. Ak sa totiž otvárajú dovnútra a človek tam náhodou spadne, pomoc sa k nemu nedostane.
Pomôcky a malé-veľké zlepšenia
Už počujem, ako namietate, že na také zmeny nemáte peniaze. Mám jeden návrh: len si spomeňte, koľkokrát ste od svojich blízkych dostali z lásky darčeky, ktoré vôbec nepoužívate, lebo sa vám nehodia. Nehanbite sa o svojich nových potrebách hovoriť s dospelými deťmi. Potešia sa, že môžu byť svojou troškou nápomocné... Medzi takých pomocníkov seniora patrí napríklad ľahký vysávač na tyči. Vyšším štandardom je robotický vysávač. Stabilná nočná lampa, pevný praktický stojan s dvoma schodíkmi, jednoduché moderné spotrebiče ako mikrovlnka, varná kanvica, umývačka či sporák s bezpečnostnou poistkou, sú tiež veľmi užitočné pomôcky. Rovnako ako dobré osvetlenie celého bytu, stabilná stolička s opierkami na ruky, ktorá umožňuje pohodlné
9
vstávanie, kvalitný matrac, praktický mobilný telefón s núdzovým volaním, bytový textil a posteľná bielizeň, ktorú netreba žehliť atď. Rôznych pomôcok je veľmi veľa, len sa im netreba brániť vetou: „Ja už nič nepotrebujem.“ Možno by bolo vhodnejšie osvojiť si inú filozofiu: „Ak budem pomocou takýchto vylepšení samostatný, uľahčujem tým život aj svojim blízkym. Nemusia sa o mňa toľko báť...“
Kompenzačné pomôcky uľahčujú život
Či si chceme priznať, či nie, so zvyšovaním veku sa menia niektoré telesné funkcie, napríklad koordinácia pohybov a zrakového vnemu, rovnováha, schopnosť rýchlej reakcie, častá je i slabosť nôh, poruchy chôdze, závraty – a pády. U starších ľudí sa následky úrazov liečia zložitejšie a často ich sprevádzajú komplikácie, ktoré ešte zhoršujú ich celkovú kondíciu.
10
Pozorovať, ako vám ubúda síl, nie je nič príjemné. No tváriť sa, že zvládnete to isté, čo v päťdesiatke, tiež nie je správne. Pomôcť môžu aj rôzne kompenzačné pomôcky. Bezpečnosť zvyšujú napríklad sedadlá do vane a sprchy i zvyšovače (nadstavce) na WC. Pomáhajú seniorovi pri hygiene a prispievajú k udržaniu jeho stability. Neisté nočné prechádzanie po byte v tme obmedzí zase toaletná stolička. Oporné konštrukcie, chodúľky či štvorkolky pomôžu udržiavať pohyb aj vtedy, keď človek stráca rovnováhu alebo má závraty. Kompenzačné pomôcky možno kúpiť v predajniach zdravotných pomôcok a v odôvodnených prípadoch ich úplne alebo čiastočne prepláca zdravotná poisťovňa na návrh ošetrujúceho lekára a na predpis rehabilitačného lekára. Preto občas zájdite do zdravotníckych potrieb, zistite, čo ponúkajú a poraďte sa, ako a čím by sa dal váš konkrétny problém riešiť. l
VYHLÁSTE VOJNU BRADAVICIAM
EFEKTÍVNA ZBRAŇ V BOJI PROTI BRADAVICIAM Pri slove bradavica sa nám v hlave objaví obraz ježibaby s obludným nosom, na ktorom sa týči odpudivý výrastok korunovaný sivým chlpom. No verte či nie, tento vírus isto potrápil aj nejednu spanilú princeznú či krásneho princa. Nanešťastie bradavica nie je problém len rozprávkových bytostí, veľmi často zaútočí aj na nás, bežných smrteľníkov. Teraz však nášmu „bradavicovému“ príbehu môže šťastne odzvoniť koniec. Hoci ide o vírusové ochorenie, najviac nás trápi (ne)estetický dopad bradavíc na našu pokožku. Zahaliť sa od hlavy po päty a čakať, nech to samo vyhnije, v tomto prípade nie je dobré riešenie. Bradavice sú dlhodobý problém, ich životnosť je až niekoľko rokov a bez liečby sa nám môžu šíriť po tele. A nielen po tom našom. Poľahky ich posunieme ďalej. V prípade slabého imunitného systému je to pre vírus ešte jednoduchšie.
• Keď klasická medicína zlyháva •
Bradavice sú nezhubné kožné výrastky spôsobené HPV (ľudským papilomavírusom). Hneď v úvode si však treba ujasniť, že nie hocijaký výrastok na koži môžeme automaticky považovať za bradavicu. Treba jasne odlíšiť materské znamienka, ktoré sú sfarbené pigmentom melanínom a môžu sa odstraňovať výhradne chirurgickým zákrokom. Na odstránenie bradavíc sa štandardne používajú štyri klasické metódy: kryoterapia (odstraňovanie pomocou chladu), elektrokauterizácia (odstraňovanie pomocou elektrického prístroja), rádio vlny a laser. Všetky spája jed-
na veľká nevýhoda, a síce, že odstránia bradavicu len povrchne na koži a koreň ostáva nepoškodený. Práve preto je rozšírený mylný názor, že bradavíc sa nedokážeme efektívne zbaviť. Navyše opakované klasické zásahy zanechávajú na pokožke jazvy a vyblednuté fľaky.
• Záchrana v prírode •
Okrem klasických metód však poznáme aj alternatívne. Opäť nám príroda podáva pomocnú ruku v podobe hojivého balzamu. Ekobalzam je 100 % prírodný preparát, ktorý nemá žiadne kontraindikácie. Proces boja proti bradaviciam je presne opačný ako pri klasických metódach. Balzam má výrazný keratolytický (protizápalový) účinok – prechádza cez kožu až ku koreňu a úplne ho zničí, čím efektívne odstraňuje existujúce bradavice a zabraňuje výskytu nových. Nepoškodzuje zdravé tkanivo, preto sa odporúča preventívne natierať širšiu oblasť okolo viditeľnej bradavice. Veľkou výhodou je, že je určený aj pre deti. Typicky detské bradavice (VERRUVAE VULGARIS) sa vyznačujú
veľkým povrchom, na čo sú klasické metódy krátke. Ekobalzam ich dokáže v krátkom čase odstrániť i keď sú v hojnom počte.
• Nie je bradavica ako bradavica •
Špecifickým druhom sú bradavice na genitáliách (CONDYLOMA ACUMINATA). Čo netreba zdôrazňovať je, že ide o veľmi citlivé a nepríjemné ochorenie, na čo však treba podľa veľkého výskytu týchto bradavíc upozorniť je okamžité prenesenie na partnera. Preto treba preliečiť oboch partnerov, a to dôkladne. Okrem bežného kurieho oka zaznamenal prírodný balzam významné výsledky aj pri odstraňovaní mäkkých fibrómov. Ide o najčastejšiu formu vírusových bradavíc u dospelých, pri ktorej sa bradavica kombinuje s benígnym tkanivom. Tieto fibrómy sa u žien vyskytujú prevažne na krku, pod prsami a z vnútornej strany bedier, u mužov pod pazuchami a zriedkavo aj na krku. Fibrómy počas kúry stmavnú a odpadnú.
Neskrývajte N Ne eskrý krrýva ývaj vvaaaj ajte jte te svoju ssvo voj vo ooju ju ppoko pokožku okkooožku žkku u kkv kvôli vvôli ôllii bbra bradaviciam. rraaadddav aavviciiaam m.. R Radšej adšeejj ssaa iich ad ch efektívne ef eefek fek ffe ekkktív ekt eektí tívne tív tí ívvn ívn ne zbavte. ne zzb zbav bavt ba avte av avte te. e. Stačí SSt Sta taaččí tačí tač čí tomu tom to tom mu u prísť pprrís rríísť sť na na kko kore koreň. oreň or rreeeň ň. ň.
Keď tomu príroda príde na koreň z vhodný aj pre detskú pokožku z má výrazný protivírusový účinok z prechádza priamo ku koreňu bradavice z efektívne zastavuje šírenie vírusu z nepoškodzuje zdravé tkanivo z účinný aj pri genitálnych bradaviciach
RÍRODE AP
AVIE VčAK DR
z môže sa užívať každodenne a dlhodobo
Z
z 100 % prírodný prípravok
stop VIRUSOVÝM BRADAVICIAM:
Informácie: +421 948 824 670 z Nájdete vo svojich lekárňach
Čas na chytanie déčka Na jednej strane počúvame, ako sa máme pred slnkom chrániť, a na druhej strane lekári zisťujú, že najmä starší ľudia, ale nielen oni, majú nedostatok vitamínu D. Ako to teda je s vitamínom, ktorý potrebuje každá bunka v našom tele? TEXT: Anna Konečná FOTO: Dreamstime O vitamíne D je známe, že vplýva na zdravie kostí. Ale to nie je všetko. Zohráva dôležitú úlohu aj v prevencii mnohých ochorení, napríklad chrípky, a nedávne výskumy hovoria tiež o prevencii nádorových ochorení. Dopracovať sa k stavu, keď má telo málo déčka, nie je ťažké. Väčšinu času trávime vnútri a za týždeň-dva, čo sa vypekáme pri vode dobre chránení krémami, olejmi, emulziami s vysokým ochranným faktorom, déčko na celý rok nezískame. Vo vyššom veku sa zase slnku programovo vyhýbame, dávame prednosť veciam, ktoré zahaľujú celé telo. Robíme všetko pre to, aby sa nás slnečné lúče ani nedotkli. Aj napriek tomu, že je pokožka citlivejšia, jemnejšia, tenšia a prudké letné slnko jej nerobí dobre, jeho dotyk potrebujeme.
Každá bunka potrebuje slnko
Nízka hladina vitamínu D, ktorý urýchľuje vstrebávania vápnika
12
a fosforu zo stravy, avizuje, že sa zvyšuje riziko vzniku osteoporózy a svalovej slabosti. Od nich je už iba krôčik k častým pádom končiacim sa zlomeninami. Vitamín D potrebujú nielen kosti a svaly. Najnovšie vedecké poznatky navyše naznačujú, že vitamín D výrazne vplýva na celý imunitný systém. Inými slovami, potrebuje ho každá bunka v našom tele. Preukázalo sa, že niektoré druhy nádorových ochorení sú častejšie u ľudí, ktorých hladina vitamínu D vykazovala nízku hodnotu. Najnovšie sa aj roztrúsená skleróza dáva do súvisu práve s nedostatkom tohto vitamínu.
Odhalené plecia
Z potravín získavame vitamín D iba v malom množstve. Tvorí približne desať percent. Zvyšných deväťdesiat percent sa tvorí v pokožke pomocou slnečných lúčov. A práve tu vzniká problém.
Vy s k ú
š a j te
d vo našu
jic u
Pre kĺby fit a v kondícii
HYALFIT a
HYALFIT gél výživový doplnok
Z nedostatku slnečného žiarenia pôsobiaceho na pokožku klesne hodnota vitamínu v krvi. Vitamín D je rozpustný v tukoch, čo znamená, že si ho organizmus dokáže uložiť do zásoby. Tie zásoby sú však obmedzené. Pýtate sa, koľko času by ste mali stráviť na slnku, aby ste získali toľko déčka, koľko organizmus potrebuje? Vychádzať treba z typu pokožky, časti dňa, keď sa zdržiavate vonku, a tiež ročného obdobia. Najnovšie výskumy hovoria, že tí, ktorí trávia na slnku pravidelne niekoľko minút na pravé poludnie bez použitia prostriedkov s ochrannými faktormi, dodávajú telu dostatok vitamínu D. Ak dodržíte minutáž, obavy, že sa spálite, nie sú namieste. Ktorú časť tela by ste mali vystaviť slnečnému kúpeľu? Najmä plecia. V čase, keď slnečné žiarenie nemá potrebnú intenzitu, prakticky od októbra do marca, by sme mali pravidelne niekoľkokrát do týždňa jesť ryby. Odporúčame najmä pstruha, sardinky, makrelu, tuniaka a lososa. Ďalším zdrojom déčka je vaječný žĺtok. Niektorí výrobcovia obohacujú týmto vitamínom napríklad mlieko a cereálie. Po konzultácii s lekárom možno nedostatok v prirodzenej forme nahradiť výživovými doplnkami. l
HYALFIT
Čistý kryštalický kolagén s kyselinou hyalurónovou a vitamínom C je vhodný pre strednú a staršiu generáciu, pre športovcov a pre ľudí v záťaži. Účinné zložky: Kyselina hyaluronová, Kolagén, Chondroitín sulfát, Vitamín C a Bosellie Serrata Poznámka: Tvrdenie sa môže používať len v prípade potraviny, ktorá je aspoň zdrojom vitamínu C, ako sa uvádza v tvrdení, kyselina askorbová (vitamín C) uvedené v prílohe k nariadeniu (ES) č.1924/2006
HYALFIT GÉL
je nový, moderný kozmetický prostriedok, určený na svaly a kĺby, vyvinutý podľa najnovších poznatkov kozmetológie a prírodných vied. Jedná sa o masážny a upokojujúci prípravok na svaly, väzivá a kĺby, určený na rýchlu a zároveň dlhotrvajúcu úľavu.
K dostaniu v lekárni alebo na www.dacomslovakia.sk
Bezpečná pomoc pri bolestiach kĺbov Hovoríme s lekárkou MUDr. Boženou Čunderlíkovou, odborníčkou na ortopédiu a rehabilitáciu, pôsobiacou v Banskej Bystrici a vo Zvolene S akými problémami sa najčastejšie pacienti na vás obracajú? Najčastejšie sú to vertebrogénne ťažkosti (bolesti chrbtice), degeneratívne zmeny váhonosných kĺbov (artróza kolena, bedra). Tieto zmeny vznikajú vekom a opotrebovaním. Menšiu časť tvoria pacienti so zápalmi kĺbov, šliach, väzov, ktoré často vznikajú v súvislosti s úrazom, preťažením a reumatizmom.
Aké možnosti liečby pohybového aparátu využívate vo svojej praxi? Čo všetko vie poskytnúť moderná medicína, aby sa zdravotný stav pacienta zlepšil?
V ortopédii môžeme rozdeliť liečbu na konzervatívnu – medikamentóznu (podávanie liekov tlmiacich bolesť, protizápalových liekov), injekčné obstreky kĺbov a chrbtice – a operačnú. Súčasťou komplexnej liečby je i fyzikálna liečba (termoterapia – účinky tepla alebo chladu vo forme zábalov a pod., fototerapia – terapia polarizovaným svetlom, kryoterapia – pôsobenie chladného vzduchu, elektroliečba – ultrazvuk, magnet atď.), ktorá má nezastupiteľné miesto. Liečba pacienta s ochorením pohybového aparátu by mala byť komplexná. V posledných rokoch sa v mojej praxi osvedčili aj kolagénové MD injekcie. Ide o komplexný rad prípravkov, aplikovaných hlavne podkožne priamo okolo kĺbu, do vnútra kĺbu a tiež do zatvrdnutých miest vo svaloch na ich uvoľnenie.
Spomenuli ste kolagénové MD injekcie. Mohli by ste ich bližšie predstaviť? V čom vidíte ich benefit pre pacienta a ako využívate danú metódu vo svojej praxi?
Kolagén je základná stavebná jednotka spojivového tkaniva a kĺbových systémov. Kolagénové GUNA-MD injekcie sú obohatené aj o vybrané rastlinné alebo minerálne zložky. Aplikácia týchto injekcií pôsobí lokálne na regeneráciu deficitného kolagénu v poškodených tkanivách. Hlavný účinok kolagénu je v tom, že spevní ochabnuté a hypermobilné kĺbové systémy, posilní kĺbové puzdro, väzy, šľachy, chrupavky. Kolagénové injekcie je možné použiť aj u detí od 12. roku života. Vhodné sú tiež pre športovcov (negatívny doping). Ich hlavnou výhodou je absolútne bezpečná aplikácia, nezaťažujú organizmus žiadnymi nežiaducimi účinkami, nevykazujú žiadne liekové interakcie. Preto sa v prípade potreby môžu kombinovať s medikamentóznou liečbou, ktorá však
14
môže byť podávaná v menších dávkach, a tak byť šetrnejšia k organizmu, hlavne k tráviacemu traktu. Ich analgetický účinok možno pozorovať už po 3. až 5. injekcii.
Spomenuli ste viacero pozitívnych účinkov. Uviedli by ste, prosím, nejaké zaujímavé prípady, klinické skúsenosti, kde ste boli aj sama prekvapená výsledkom liečby?
Medzi prvých pacientov, u ktorých sme aplikovali kolagénové MD injekcie, sme zaradili skôr pacientov s chronickými problémami. Vyskúšali sme u nich klasickú medikamentóznu liečbu, obstreky kortikoidmi a fyzikálnu liečbu, no napriek tomu ich problémy pretrvávali. Kolagénové MD injekcie sme použili na ošetrenie kĺbov s degeneratívnymi zmenami (artrózy kĺbov), poúrazové bolesti Achillovej šľachy, u pacientov s vertebrogénnymi ťažkosťami (bolestivé stavy chrbtice), na ošetrenie tenisového lakťa, metatarzalgie (bolesti priehlavku nohy), tendinopatie (bolesti šliach) s veľmi pozitívnymi výsledkami. U adolescentov a športovcov ich zvyknem kombinovať s laseroterapiou. Ako príklad by som uviedla staršiu pani s veľmi bolestivým, opuchnutým a zapáleným plecom. Z pleca sme jej punkciou vytiahli 30 ml číreho punktátu a pre veľmi vysoké zápalové parametre dostala antibiotiká. Ortopedickým vyšetrením sa zistila artróza ramena s obmedzenou hybnosťou kĺbu. Naordinovala som jej medikamentóznu liečbu, biolampu a kryoterapiu (rehabilitácia bola obmedzená kvôli kardiostimulátoru). Opuch sa zmenšil, ale pretrvávala bolestivosť a obmedzená hybnosť. Lieky jej zaťažovali tráviaci trakt, a tak som pristúpila k aplikácii kolagénových injekcií MD-Schoulder. Po aplikácii 4. injekcie sa opuch a bolesti evidentne zmenšili a zlepšila sa aj hybnosť. Po 10 injekciách už bola bez bolesti, bez opuchu a pohyblivosť sa výrazne zlepšila, ale pre degeneratívne zmeny nie je úplná. Preventívne však chodí na aplikáciu MD injekcie raz mesačne.
Čo by ste odkázali na záver pacientom?
Bezpečná a účinná liečba je to, čo hľadajú lekári i pacienti. Vysoká účinnosť MD injekcií bez nežiaducich účinkov a možnosť ich kombinácie s inou terapiou vedie k dosiahnutiu rýchlejšieho liečebného efektu ako bez ich použitia. Preto by bolo vhodné, keby táto liečba bola poskytovaná bežne v rámci komplexnej liečby pacienta. l
NEHANBITE SA
ZA HEMOROIDY,
ZBAVTE SA ICH NAVŽDY!
Hemoroidy patria k ochoreniu, za ktoré sa mnoho z nás jednoducho hanbí. Vnímame to ako niečo trápne, intímne a lekárovi sa veľkým oblúkom vyhýbame. Zväčša o našich problémoch nevedia ani tí najbližší a my sami ich vytrvalo ignorujeme. Hemoroidy sa však vedia veľmi bolestivo pripomínať. Neliečená choroba napreduje, rozvíja sa, obmedzuje nás stále viac a jej liečba je dlhšia a náročnejšia. Často chorobu priznáme až na operačnom stole. Len pre pocit hanby! Hemoroidy trápia ľudstvo už takmer 5-tisíc rokov. Síce to nie je nič, čím by sme sa chceli pochváliť na prvom rande či pracovnom pohovore, je to však celkom prirodzené. Ale rozhodne nie v poriadku. Hemoroidy treba preto vnímať ako akúkoľvek inú chorobu – rozpoznať príznaky a nasadiť správnu liečbu. Je chybou myslieť si, že hemoroidy sú problémom len staršej populácie. Síce prevažne potrápia ľudí nad 50 rokov, nevyhýbajú sa však ani tridsiatnikom.
• Typy a stupne hemoroidov •
Vonkajšie hemoroidy vznikajú blízko análneho otvoru a vnútorné priamo na ňom. Oba typy hemoroidov vyzerajú ako mäkké uzlíky modrastej farby, ktoré sa vyprázdňujú pritláčaním prstov. Oba typy sa môžu vyskytnúť aj súčasne. Hemoroidy prvého stupňa sú menšie, nevychádzajú z análneho kanálu a príznaky sú najčastejšie menšie krvácanie, občasné svrbenie a pichanie. Hemoroidy druhého stupňa vychádzajú počas
stolice, vracajú sa však samé do análneho kanálu po ukončení vyprázdňovania. V treťom stupni hemoroidy počas stolice vychádzajú z análneho kanála, naspäť ich však musíme vrátiť manuálne, no a vo štvrtom stupni ich vrátiť naspäť už nedokážeme.
• Kúra •
Žiaden prípravok vás hemoroidov nezbaví okamžite, dĺžka kúry závisí od ich stupňa a pohybuje sa od 80 do 150 dní. Sľubné slogany reklám so zázrakom na počkanie zľahčujú závažnosť tohto zdravotného problému. Hemoroidy sú skutočne závažné ochorenie, preto treba k ich odstráneniu
Najčastejšie príčiny vzniku: nepravidelná a tvrdá stolica • chronická zápcha • hnačka • análne infekcie • tehotenstvo • genetický faktor • starnutie • dlhotrvajúce sedenie či státie • nedostatok pohybu
Príznaky: svrbenie • krvácanie • pálenie • pichanie • zápal • opuch • bolesť • tvorba hlienu
pristupovať zodpovedne. Kým siahnete po nejakom syntetickom prípravku, ktorý po čase poškodzuje sliznicu, obráťte sa najprv na prírodu. Účinok ekobalzamu proti hemoroidom je založený na aktívnych bylinkových substanciách, ktoré majú antiseptický, protizápalový a anestetický účinok a posilňujú choré tkanivo. Špeciálne zloženie balzamu v krátkom časovom období zastavuje krvácanie. Významné výsledky zaznamenal ekobalzam aj pri eliminácii análnych fisúr (trhlín v konečníku), akútnych aj chronických, ktoré sprevádza časté krvácanie počas stolice a veľmi silné a dlhotrvajúce bolesti.
Hemoroidy sú zdĺhavou a veľmi bolestivou chorobou. Dobrou správou však je, že sa dajú navždy odstrániť.
Keď príroda útočí na hemoroidy proti HEMOROIDOM:
z antiseptický, protizápalový a anestetický účinok z posilňuje poškodené tkanivo z v krátkom čase zastavuje krvácanie z po ukončení kúry pôsobí preventívne z viac ako 30 000 spokojných užívateľov
RÍRODE AP
AVIE VčAK DR
z môže sa užívať každodenne a dlhodobo
Z
z 100 % prírodný preparát
z výrazne pomáha aj pri eliminácii análnych fisúr
Informácie: +421 948 824 670 z Nájdete vo svojich lekárňach
Doprajte si smiechovú diétu Kedy ste si povedali „ale som sa nasmial/la“? Že to už bolo dávno? Tak s tým rýchlo niečo urobte! Smiech je totiž vynikajúci terapeut. Lieči telo aj dušu. Japonci dokonca organizujú kurzy smiechu. Je vám to smiešne? Veď o to ide. TEXT: AD FOTO: Dreamstime Veselí, usmievaví ľudia majú život ľahší. Lepšie znášajú ťažkosti, lepšie sa vyrovnávajú s každodennými problémami. Nie divu, že smiech sa stal predmetom záujmu psychológov a vzniklo veľa zaujímavých štúdií, ktoré potvrdzujú úžasnú silu smiechu v našom duševnom živote. Humor sa stal súčasťou nových metód na zvládanie stresu, bolesti, smútku a rôznych psychických porúch. Prečo má smiech nad nami takú čarovnú moc? Prečo pomáha uzdravovať chorých? Princíp liečivej životnej esencie je v podstate jednoduchý. Pri smiechu sa svaly uvoľnia, oči sa zvlhčia, cievy sa rozšíria, tkanivá sa lepšie okysličia a telo vylučuje endorfíny, hormóny šťastia, vďaka ktorým poznáme pocit pohody.
16
Okrem toho smiechová relaxácia stimuluje imunitný systém a vytvára aj analgetický efekt, ktorý zmierňuje bolesť.
Príjemné korenie života
Úspech terapeutického účinku smiechu sa zakladá predovšetkým na uvoľňovaní napätia, odbúravaní stresu. Ukázalo sa, že je aj výbornou prevenciou melanchólie, depresie, úzkosti. Prirodzený smiech pomáha uvoľniť napätie a na istý čas oslobodzuje od negatívnych myšlienok a emócií, ktoré majú nad nami v určitých životných situáciách moc. Pomáha oslobodzovať sa od problémov, lebo nám dovoľuje vidieť ich z iného uhla pohľadu. Nie nadarmo sa hovorí, že humor je korením života. Umožňuje nám tešiť sa zo
života, vychutnávať si ho bez zábran, obáv, strachov. Vedieť sa schuti zasmiať, celkom sa smiechu podvoliť, nechať sa chytiť do jeho láskavej siete, je pre naše zdravie rovnako dôležité ako vedieť plakať.
Oslobodzujúci a omladzujúci Existujú viaceré teórie o tom, čo nás rozosmieva. Jedna z nich predpokladá, že nás rozosmeje niečo, čo je nevhodné, nemiestne, tzv. druhá významová rovina. Ďalšia teória pripisuje smiechu očisťujúci silu. Smiechom uvoľňujeme emocionálne napätie. Údajne aj preto vzniká tak veľa vtipov napríklad o sexe a o smrti. Smejeme sa aj vtedy, keď celkom nezvládame určitú
situáciu. Smiechom prejavujeme tiež niektoré svoje negatívne črty, napríklad nadradenosť, aroganciu. Prečo je smiech nákazlivý? Funguje ako sociálny alarm, ako signál pre ostatných, keď sa stane niečo, čo sa nemalo stať. Keď počujeme smiech, v momente chceme vedieť, na čom sa niekto smeje. Nech už je dôvod na smiech hocijaký, smejme sa. Veď úprimný záchvat smiechu, ktorý trvá niekoľko minút, dokonale prečistí myseľ a uberie niekoľko rokov.
Na hodine smiechu
Bez príčiny sa vraj smejú iba blázni. No nie je to tak. Ako to vyzerá na terapii smiechom? Klienti sa učia aktívne hľadať prirodzenú formu smiechu, ktorú nevyvolávajú vonkajšie podnety, ale vychádza zvnútra bez zjavného dôvodu. Klienti sa jednoducho smejú iba z pôžitku, ktorý im smiech prináša.
Psychológovia hovoria, že vďaka smiechu sme schopní ponúknuť okoliu zo seba to najlepšie. Smiechom prezentujeme svoju radosť zo života. Smiech nedovolí, aby nás ťažkosti a problémy pohltili. Kým sa smejeme, máme nad nimi prevahu. Veselí ľudia bývajú zväčša veľkorysí, príjemní, pokojní, vyrovnaní, obľúbení. Zdravotné problémy ich oblúkom obchádzajú. Smiech je úžasný fenomén. Smiech predstavuje najlepší prostriedok na uvoľnenie napätia a frustrácie. Smiech zdravie upevňuje a prispieva aj k jeho zlepšeniu. Čo s tým, ak máte pocit, že neviete byť vtipný, že vám chýba zmysel pre humor? V podstate potrebujete iba príležitosť byť spontánny a kreatívny, aby ste sa do určitej miery stali deťmi a dokázali sa hrať. Nezabúdajte, že smiech je „sval“, ktorý treba neustále precvičovať. l
Naše rady
Stáva sa vám, že vtip celkom popletiete a výsledok vôbec nie je vtipný? Rozprávajte si vtipy hoci pri sprchovaní, holení. Cvičením sa váš prejav určite zlepší. Neberte sa tak vážne. Na začiatok postačí, keď na seba v zrkadle urobíte zopár grimás a zasmejete sa bez strachu, že budete smiešni. Smejte sa s deťmi. Sú najlepšími učiteľmi smiechu. S nimi objavíte čaro smiechu a naučíte sa vyjadrovať priamo a prirodzene. Dajte si smiešnu diétu. Spočíva v zbieraní vtipov, vtipných nápisov. Pripomínajte si situácie, ktoré vás rozosmiali. Sledujte komédie a zábavné relácie.
17
Pes - verný spoločník Pes nám dáva dôvod vstať každé ráno z postele, aj keby už žiadny iný dôvod nebol. Treba ho nakŕmiť, zobrať na prechádzku. Takisto však poskytuje skvelú príležitosť s niekým si cez deň nezáväzne poklebetiť, alebo sa aj vážne porozprávať. Psy však dokážu ešte oveľa viac. TEXT: Martina Kolláriková FOTO: Dreamstime Ak máte psa celý život a ste zvyknutí sa o niekoho starať, asi nebudete váhať a psa budete mať aj v neskoršom veku. Niekto si však kvôli pracovnému či inému vyťaženiu nemôže dovoliť v produktívnom veku starať sa o psa. Alebo si to prinajmenšom nevie predstaviť. Ale počas pokojnejších dní príde čas, keď by si štvornohého miláčika predsa len rád doprial. Oddanosť, spoločnosť, láska a zábava, ktorú psy poskytujú, dokážu zmeniť život starších ľudí, ktorí sa môžu cítiť náhle osamelí, neužitoční či bez zmysluplnej činnosti. Čo môže byť v tomto prípade lepšie než spoločnosť niekoho, kto je vždy veselý, dychtivý potešiť vás a myslí si o vás, že ste najlepšia bytosť na celom svete? Odolali by ste spoločníkovi, ktorý dáva človeku bezpodmienečnú lásku, a to doslova nepretržite? A v podstate za to nič nežiada – misku s vodou a žrádlom, hrejivé objatie a z času na čas nejakú tú starostlivosť.
Niečo na tom musí byť
Pes je spoločníkom človeka 15- až 30-tisíc rokov. Niečo na tom jednoducho musí byť, že pes a človek sú toľké roky najlepší priatelia. Preto sa aj vedci zaoberajú tým, čo je toho dôvodom. Výskumy sú v tomto smere naozaj bohaté a ich výsledky sú všeobecne uznávané. Všetky zdravotné a psychické výhody, ktoré si užívajú majitelia psov, sa zvyšujú práve so stúpajúcim vekom majiteľa.
18
Niektoré zdravotné a psychologické výhody štvornohého priateľa
- Zvyšuje fyzickú aktivitu majiteľov, čo je vo vyššom veku zdraviu a dobrej kondícii všeobecne prospešné. - Zvyšuje celkový dobrý pocit zo života. - Pomáha potláčať pocit osamelosti. - Pomáha udržiavať spoločenské kontakty, minimálne s inými majiteľmi psov, ktorí s nimi chodia na prechádzky na rovnaké miesta. - Starší ľudia sa zvyčajne o seba starajú lepšie, keď sa zároveň starajú o psa. - Je zaznamenaná znížená spotreba medicínskych prípravkov (pri nie príliš vážnych zdravotných ťažkostiach). - Znižuje mieru depresií, a to zvyšovaním úrovne serotonínu a dopamínu v tele. - Znižuje tlak krvi a mieru stresu. - Pomáha zvýšiť mieru prežitia po srdcovom infarkte. - Pomáha znižovať hladinu cholesterolu a triglyceridov, ktoré spôsobujú mŕtvicu.
Než si zaobstaráte psa
Musíte si byť istý, že ste schopný postarať sa o psa. Je to živá bytosť,
VYSTRČTE NOHY SVETU NA OBDIV NESKRÝVAJTE SVOJE NOHY, UKÁŽTE ICH! Láka vás prejsť sa naboso po tráve, pláži či len tak zhodiť topánky a vyložiť si nohy do slnečných lúčov? Alebo sa vám zapáčili sandálky za výkladom? Tak prečo nohy dusíte v hrubých ponožkách a topánkach, dôkladne ukryté pred každým pohľadom? Že máte plesne na nohách? Nebojte sa, zdravé nohy, za ktoré sa nemusíte hanbiť, môžete mať už o pár dní. Pleseň striehne doslova na každom kroku. Spôsobujú ju hubovité mikroorganizmy, ktoré máme vo vrchnej časti pokožky. Prenášajú sa prostredníctvom infikovaných šupiniek kože. Stačí malá prasklina na koži, suché mäkké miesto. Rizikové faktory sú aj slabá imunita, fyzická vyčerpanosť organizmu, zlá životospráva, nedostatok vitamínov a minerálov.
Vhodné prostredie pre množenie húb je aj v saunách, na plavárňach a telocvičniach. Základom je vždy nosiť svoju obuv, či už tenisky na cvičenie, alebo šľapky do spŕch. Neberte na ľahkú váhu chodenie naboso po kachličkách vo verejných priestoroch. Poviete si, veď len rýchlo prebehnem. Stačí však aj málo a problém je na svete.
• Ideálne prostredie •
Veľmi častá je i plesňová infekcia nechtov. Sprvu sa pleseň ukáže nenápadne, začne nám meniť farbu nechtu na žlto. Už v týchto zárodkoch treba zbystriť pozornosť. Postupne sa farba mení na zelenú až čiernu. Pri zanedbaní starostlivosti sa môže necht úplne oddeliť od prsta a my nakoniec skončíme u chirurga, ktorý nám odstráni zväčša celý postihnutý necht. Proces hojenia je potom zdĺhavý a náročný – v chladných mesiacoch nepraktický kvôli potrebe nosenia uzavretých topánok a ponožiek, v lete zase pre odpudivý vzhľad. Plesne môžu postihnúť aj pokož-
Plesne chodidiel sú najčastejšími plesňovými infekciami pokožky. Prejavujú začervenaním, svrbením a olupovaním pokožky na chodidlách a na prstoch nôh. V ťažších prípadoch sa môžu vyskytnúť aj vodové pľuzgiere. Vplyvom vlhkosti dochádza k praskaniu pokožky medzi prstami, čo môže vyústiť do sekundárnych infekcií. Teplé a vlhké podmienky vytvárajú ideálne prostredie pre tvorbu a množenie plesní. Preto sú časté pri nosení ťažkých a uzatvorených topánok, u športovcov a ľudí trpiacich zvýšenou potivosťou chodidiel.
• Pozor na nechty •
ku hlavy, na ktorej sa prejavujú tvorbou okrúhlych červených lupín. Zvyknú sa vyskytnúť aj na bruchu, kde vyvolávajú svrbenie a opuchy.
• Odolné huby •
Existuje mnoho preparátov, prípravkov, krémov a liekov proti plesniam na koži. Boj proti plesniam je náročný, treba byť dôkladný, nezamerať sa len na problém na koži, ale zaoberať sa aj prevenciou – vhodná obuv a starostlivosť o nohy. Príroda si dokáže s plesňou hravo poradiť a odstrániť ju raz a navždy, preto najprv vyskúšajte práve prírodné prípravky. Ekobalzam je 100 % prírodný preparát, má výrazný protiplesňový účinok, čím urýchľuje celú kúru. Prvé výsledky sú viditeľné už po desiatich dňoch. Plesne sú veľmi prispôsobivým mikroorganizmom, dokážu odolať zloženiu mnohých prípravkov. Na špecifické zloženie ekobalzamu sú však krátke. Nie sú schopné sa mu prispôsobiť, vďaka čomu ich odstránime natrvalo.
Pleseň je neestetický a dlhodobý problém. Prevenciou a vhodnou kúrou ho však vieme poraziť.
Keď vkročíte do lona prírody
z silný protiplesňový účinok z trvalé odstránenie plesní
z môže sa užívať každodenne a dlhodobo z proti plesni nôh aj nechtov z proti plesni na pokožke hlavy z proti plesni na pokožke tela
RÍRODE AP
AVIE VčAK DR
z prvé výsledky už po 10 dňoch
Z
z 100 % prírodný prípravok
stop MYKÓZAM, PLESNIAM, HUBÁM A KVASINKÁM:
Informácie: +421 948 824 670 z Nájdete vo svojich lekárňach
ktorú nemôžete neskôr len tak odložiť. Nenechajte si psa doniesť ako darček. Majiteľ by si mal svojho psa vždy vybrať sám. Ak ešte svojho vlastného štvornohého priateľa nemáte a chystáte sa zadovážiť si ho, mali by ste zvážiť niekoľko faktorov. 1. Koľko rokov sa dožíva pes, ktorého si chcete zadovážiť? Menšie psy žijú zväčša dlhšie ako veľké. Vypočítajte si, koľko rokov budete mať, keď váš pes dosiahne seniorský vek. 2. Aké telesné potreby má vybraný pes? Je veľmi aktívny? Možno bude potrebovať niekoľko prechádzok denne, prípadne iné telesné cvičenie. Rozmyslite si, či to zvládnete. Premyslite si, koľko energie má mať váš pes, aby ste si navzájom vyhovovali. 3. Budete mať financie na účty za veterinára a každodenné krmivo? Nemali by ste robiť kompromisy a kupovať lacné diskontné krmivo, ktoré psovi neposkytne dostatok potrebných živín. Za cenu diskontných granúl môžete vášmu psovi dopriať hodnotnejšie prémiové krmivo. Dôležitý je dostatočný podiel bielkovín živočíšneho pôvodu, ktoré možno nájsť práve v kvalitnejších psích granulách. „S ich výberom každému pomôžu v špecializovaných predajniach chovateľských potrieb. Granule majú obsahovať taktiež dostatok živín, vitamínov a minerálnych látok,“ radí Marián Just z Tekro-Eminent (viac na www.tekro.sk/ eminent). 4. Ak ste vlastnili psa celý život, tak by ste si mali uvedomiť, že je iné vlastniť psa v 35 a iné v 65 rokoch. Vaše možnosti a fyzická sila sú na inej úrovni, ako boli pred rokmi. Ak ste zvyknutý na veľké plemená, možno je načase sa preorientovať.
20
Aké máte možnosti?
Dospelé psy sú pre starších ľudí oveľa vhodnejšie než šteňatá. Už sú pokojnejšie, poslúchajú základné povely, sú zvyknuté chodiť na vôdzke a sú schopné počkať vás na určenom mieste. Ak máte možnosť zaobstarať si psa z dobrej záchrannej organizácie alebo kvalitného útulku, je to jedna z najlepších možností. Skúste sa zamerať na OZ Psia duša (www.psiadusa.sk), ktoré má bohatú databázu zvierat aj zoznam útulkov a pozná situáciu v nich. Nielenže si vyberiete toho najvhodnejšieho kamaráta, ale poskytnete mu aj pomoc, ktorú si zaslúži.
Aké plemeno si vybrať
Asi budete súhlasiť, že menšie plemená, respektíve menšie psy sú pre starších ľudí vhodnejšie než obrovské psiská. S veľkým psom môže mať problém aj mladý silný človek. Chôdza a udržanie rovnováhy môže byť pre starších ľudí problém, veľký pes by vás ľahšie mohol zhodiť, potrebuje tiež viac telesného cvičenia a viac pohybu. Malé psy môžete v prípade potreby vziať na ruky, cestuje sa s nimi ľahšie mestskou hromadnou dopravou, prípadne vlakom. Malé psy tiež menej zjedia. V konečnom dôsledku vás to teda menej stojí. Ak už zvažujete malého psa, nezabudnite mu vybrať vhodné krmivo. Pre menšie a stredné plemená sa vyrábajú krmivá namiešané s ohľadom na ich potreby.
Akého psa hľadáte?
a) minimálna starostlivosť o srsť: mopslík, bígl, jazvečík b) skutočne malý pes: čivava, maltézsky psík, jorkširský teriér c) pes s nevýraznou energiou: pekinský palácový pes, japonský čin, shih-tzu l
Svetoznámy Macedónec Mgr. Ivan Georgiev hovorí o svojom objave, ktorý pomáha pri všetkých druhoch rakoviny – o jedinečnom, prírodnom produkte Varumine
Mgr. Georgiev:
Å9\OLHĀLO som Fidela Castra z rakoviny“
Varumin je doplnok výživy v tekutom stave, vyrobeobe berastný je kombinovaním veľkého počtu liečivých rastny ych lín, ktorý pomohol mnohým v medikácii malígnych a benígnych nádorov.
www.varumin.sk
Mgr. Ivan I n Georgiev zakončil vysokú školu atomistiky t i tik vo Vinči na Strojárenskej fakulte v Novom Sade a titul magistra získal v Ľubľane na Farmaceutickej fakulte. Na obrázku so svojou dcérou, tiež magisterka farmácie.
¾¾ Nájdete vo svojich lekárňach ½½
Kosti potrebujú kvalitu Kostiam ani v seniorskom veku nie je jedno, čo jeme. Kvalitnou a výživnou stravou môžeme ovplyvniť ich stav, najmä zabrániť strate kostnej hmoty. Ktoré látky by vaše jedlo malo obsahovať? TEXT: Anna Konečná FOTO: Dreamstime
Červená je výborná
Sezóna dozrievania ovocia a zeleniny je v plnom prúde, preto si doprajte denne čerstvú, predovšetkým červenú a oranžovú zeleninu a ovocie. Bez paradajok, červeného či žltého melóna, oranžovej cukety, marhúľ sa domov nevracajte. Dôležité sú preto, lebo obsahujú lykopén, látku, ktorá zabraňuje vzniku zápalu v organizme. Čo má zápalový proces spoločné s kosťami? Patrí medzi rizikové faktory spôsobujúce úbytok kostnej hmoty. Pravidelnou konzumáciou plodín bohatých na lykopén znížite riziko zlomenín.
Ovocie a zelenina každý deň
Usilujte sa dodávať organizmu vitamíny a minerály v prirodzenej forme, teda
22
z ovocia a zo zeleniny. Horčík a draslík sú nevyhnutné látky pre dobrú kondíciu kostí. Preukázalo sa, že pravidelný prísun vitamínu K – nachádza sa v listovej zelenine – zabráni aj zlomeninám bedrového kĺbu, ktoré patria k veľmi častým úrazom v seniorskom veku.
Bielkoviny ako dezert
Vylúčiť z jedálnička by ste nemali bielkoviny. Výskumy hovoria, že ich zvýšený príjem robí zázrak, spomalí rednutie kostí. Okrem iného si môžete po jedle bez výčitiek dopriať poriadnu dávku bielkovín hoci vo forme syra alebo tvarohovej pochúťky.
Vápnik nadovšetko
Nielen deti, ale aj starší ľudia potrebujú
svoju dávku vápnika každý deň. Pred vápnikom v tabletkách treba dať prednosť mlieku, mliečnym výrobkom, najmä kyslomliečnym. Obsahujú aj ďalšie dôležité prvky, ktoré pomáhajú telu spracovať vápnik. Sú to vitamín D, draslík, horčík, bielkoviny a ďalšie.
Polotovary výnimočne
Dôležité je pripraviť si čerstvé jedlo. Výnimočne môžete použiť polotovary, ale nemalo by to byť pravidlo. Priemyselne spracovaná strava neobsahuje dostatok živín. K strate vápnika prispieva aj nadmerná konzumácia sladkostí, kávy, alkoholu i čaju. Soliť tiež treba s mierou. Priveľa soli odbúrava z kostí vápnik. l
ZBAVTE SA STARECKÝCH ŠKVŔN NAVŽDY Po päťdesiatke je celkom bežné, že sa na pokožke objavujú tmavé fľaky, známe ako starecké škvrny. Najmä na rukách, dekolte a tvári. Váš vek zrazu nie je tajomstvom. Avšak takáto neestetická maľba vás môže „ozdobiť” aj v mladšom veku. Častý a nadmerný pobyt na slnku či v soláriách, zanedbávanie ochrany a starostlivosti o pleť z vás spraví starenu či starca kajšia vrstva kože – epiderma – hrubne oveľa skôr ako váš ročník. a pigmentové bunky melanocyty produBezchybnú alabastrovú pleť poznáme hádam len z reklám, obrazov a photoshopu. V skutočnosti má pokožka každého človeka drobné nedostatky ako pehy, znamienka, škvrny, vrásky, strie a mnohé ďalšie. Niečo síce podedíme, mnohé si však nesprávnym prístupom a ľahostajnosťou k svojmu telu privodíme sami. Našťastie nám príroda nadelila množstvo svojich darov, ktoré nám dokážu pomôcť prinavrátiť zdravie a krásu. A to aj v prípade stareckých škvŕn.
• Prečo škvrny vznikajú? •
Často dochádza k zámene pieh a stareckých škvŕn. Pokožka pod týmito škvrnami vyzerá tenšia a akoby jemne preliačená. Tmavnú vekom a pôsobením slnečného žiarenia. Slnko, ako aj umelé zdroje svetla, vysiela ultrafialové UVB lúče. Vplyvom nadmerného pôsobenia týchto lúčov von-
kujú pigment melanín stále intenzívnejšie. Výskyt, vzhľad a farebnosť stareckých škvŕn sa líši u každého jedinca. Dôležitým faktorom je typ kože a genetika. Väčšiu predispozíciu majú ľudia s bledou pokožkou a svetlými či ryšavými vlasmi. K tvorbe fľakov výrazne prispieva aj nadmerná konzumácia alkoholu a fajčenie.
• Ako sa ich zbaviť? •
Starecké škvrny nie sú zdraviu nebezpečné, nemajú tendenciu k malígnym zmenám. Ide skôr o estetickú záležitosť, ktorá je však pre naše sebavedomie a psychickú pohodu tiež veľmi dôležitá. Preto sa často uchýlime k radikálnym riešeniam, ako napríklad bielenie kože či rôzne chemické prípravky s krásnymi dámami na obale. Následky takýchto zásahov však zvyknú priniesť našej pokožke viac ako len svetlejší odtieň – svrbenie, šúpanie, začervenanie i alergie. Privysoká daň za zmiznutie stareckých
škvŕn. Koľko rokov nám to na prvý pohľad asi uberie? Či skôr pridá?
• Prevencia a eko liečba •
Pokiaľ vám fľaky robia starosti, skúste najprv siahnuť po prírodných produktoch, ktoré popri skrášľovaní neohrozia vaše zdravie. Eko balzam je čistý výťažok z prírody. Blednutie škvŕn je viditeľné už po mesiaci užívania, až postupne vymiznú úplne. Počas tohto procesu je potrebné zdržiavať sa mimo priameho slnečného žiarenia. Špeciálne zloženie balzamu poskytuje pleti výnimočnú starostlivosť. Obnoví sa epiderma a tkanivo, čím sa pokožka stane mäkšou, pružnejšou a mladistvejšou. Nemenej dôležitá je prevencia – obmedzenie pobytu na slnku a v soláriách, ochrana pred slnečným žiarením, dôkladné používanie krémov s dostatočne vysokým ochranným faktorom, pravidelný prísun betakaroténu a antioxidantov.
Aj príroda má svoje triky, ako oklamať čas. Doprajte svojej pokožke len to najlepšie!
Keď nás pohladí sama príroda z viditeľné výsledky už po mesiaci z postupné blednutie škvŕn z blahodarné účinky na pokožku z navracia pokožke mladosť a pružnosť z pomáha pri rôznych poškodeniach pokožky z bez kontraindikácií
RÍRODE AP
AVIE VčAK DR
z môže sa užívať každodenne a dlhodobo
Z
z 100 % prírodný preparát
stop STARECKÝM ŠKVRNÁM
Informácie: +421 948 824 670 z Nájdete vo svojich lekárňach!