Aktivitetshefte 2024

Aktivitetshefte Tilbud til seniorer i Lillehammer 2024 Oppdatert 1.februar 2024

1

2

Informasjon om aktivitetene Dette heftet er laget i samarbeid med alle foreningene, lagene, tjenestene og frivillige som vises til i heftet. De ulike aktørene har skrevet kort om sine aktiviteter. Vi har valgt å ikke skrive tidspunkt, sted eller medlemskontingent på alle aktivitetene siden det ofte kan forekomme endringer i løpet av et år. Der tidspunkt er oppgitt, er dette med forbehold om endringer, og det vil være lurt å ta kontakt med de aktuelle for å få rett informasjon. Aktivitetsheftet oppdateres forløpende på nettsiden og trykkes hvert år.

Heftet er tilgjengelig på Lillehammer kommunes hjemmeside: www.lillehammer.kommune.no/seniortilbud Ta gjerne kontakt for å informere om andre aktiviteter som bør stå i aktivitetsheftet, eller endringer som bør foretas.

Med vennlig hilsen Kristine Holen Klæboe Ergoterapeut, forebyggende hjemmebesøk Lillehammer Rehabiliteringssenter Mob: 468 07 384 / 61 10 78 80 e-post: kristine.holen.klaboe@lillehammer.kommune.no

3

INNHOLDSFORTEGNELSE TRENING OG FYSISK AKTIVITET Gåturer Trening Bassengtrening /svømming Dans

5 6 14 15

FRIVILLIG Lillehammer frivilligsentral VilMer opplevelser

17 19

FOREDRAG OG KURS Foredrag og kurs Data og digitalkompetanse

20 23

SOSIALE MØTEPLASSER Treffpunkt, lag og foreninger Spis sammen med andre Trenger du noen å snakke med

25 34 36

MUSIKK OG UNDERHOLDNING Sang og musikk Spill Teater og kultur

37 39 40

TRANSPORT

41

KONTAKTINFORMASJON TIL LILLEHAMMER KOMMUNE

42

4

TRENING OG FYSISK AKTIVITET Gåturer GÅGRUPPE Den Norsk Turistforening på Lillehammer arrangerer felles gåturer både på dag- og kveldstid. Turene er både i Lillehammer, Øyer og Gausdal. Det står i programmet hvilke av turene som passer for voksne og seniorer.

For program og medlemskap se: https://lillehammer.dnt.no/ Kontaktinformasjon: DNT Lillehammer tlf: 61 26 20 02

GÅ TRYGT, GÅ SAMMEN For mange kan det å komme seg ut på tur være vanskelig. Derfor inviterer vi til Turgruppa «gå trygt, gå sammen». Dette er et lavterskeltilbud for besøkende på Meierigården, og vi tilpasser ditt nivå. Ta kontakt for mer informasjon Kontaktinformasjon: Meierigården tlf: 948 60 053

STOLPEJAKT Lillehammer orienteringsklubb tilrettelegger hvert år med stolpejakt, tur-orientering og skijeger`n for hele befolkningen i Lillehammers vakre frilufts- og byområder.

Stolpejakten er et gratis mosjonstilbud som går ut på å finne stolper plassert på ulike steder i kommunen. Mange av stolpene er enkle og finne og tilgjengelig for alle inkludert de som bruker rullator, rullestol eller triller barnevogn.

Stolpejaktheftet ligger gratis tilgjengelig både hos kommunes servicetorg og i flere av butikkene i Lillehammer sentrum.

Stolpejaktkart kan også lastes ned på Stolpejaktappen.

Stolpene settes ut i slutten av mai og står ute til 1. november.

Tur-orientering passer for deg som vil litt mer ut i skogen eller på fjellet. Konvolutter med kart til tur-orientering kan fås kjøpt i alle Lillehammers sportsbutikker fra midten av mai.

Skijegern passer for deg liker å gå på ski og gjerne vil ha nye turmål gjennom å finne skijegerposter. Skijegerkonvolutter kan kjøpes før jul i Lillehammers sportsbutikker og er supre og aktive julegaver.

Hvis du er på Facebook kan du gjerne følge oss på: "Stolpejakten i Lillehammer", "Tur-o-Lillehammer" eller "Skijegern" Lillehammer orienteringsklubb ønsker deg god tur i våre fine nærområder!

Kontaktinformasjon: e-post: post@lillehammerorienteringsklubb.no

5

TRENING OG FYSISK AKTIVITET Trening

ACTIC treningssenter, Jorekstad Vi har mange seniorer som trener hos oss, og det er hyggelig hvis vi blir flere. Vi tilbyr egentrening, og vi har et bredt gruppetimetilbud, samt en gruppetime forbeholdt seniorer med vaffelservering. Våre medlemmer har også tilgang til svømmehallen. For å opprette medlemskap, ta kontakt eller besøk nettsiden vår.

Kontaktinformasjon: Actic tlf:61 25 93 40 e-post: lillehammer@actic.no

BALANSEGRUPPE, Lillehammer rehabiliteringssenter Dette er en gruppe for deg som har nedsatt balanse, er redd for å falle og / eller har falt. Tilbudet er både for deg som går med hjelpemidler og du som klarer deg uten.

Det er en gruppebasert trening som ledes av kommunalt ansatt fysioterapeut på Lillehammer rehabiliteringssenter. Målet er at du skal få bedre balanse, og at du skal få råd og tips om hva du kan trene på / gjøre hjemme. Gruppa varer i 7 uker, og det er 2 treninger pr uke. Det betales egenandel. For informasjon om tidspunkt og påmelding, ta kontakt.

Kontaktinformasjon: Fysioterapeutene på Lillehammer rehabiliteringssenter tlf:61 10 78 80 / 468 56 486 e-post: Randi.Sivertsvoll@lillehammer.kommune.no Adresse: Storgata 9A, 2609 Lillehammer

BEVISST BEVEGELSE Hver onsdag kl. 10-11 Passer for alle, uansett alder og fysikk. Fokus på balanse, pust og styrke. Gratis. Ingen påmelding.

Kontaktinformasjon: Lillehammer Frivilligsentral tlf: 992 69 600 e-post: post@lillehammer.frivilligsentral.no

ESPERN EXPRESS treningssenter Uansett hvor gammel du er og om du ikke har trent tidligere, vil trening som senior redusere og forebygge aldersrelaterte fysiske og psykiske forandringer. Menn og kvinner kan, uansett alder, forbedre både kondisjon, styrke, bevegelighet, koordinasjon og balanse. Styrketrening gir økt styrke og bedre funksjonsevne, gjør deg mer robust til å takle dagliglivet og forebygger beinskjørhet.

6

TRENING OG FYSISK AKTIVITET Trening På vårt ubemannede senter på Lillehammer vil du finne topp moderne utstyr i et senter med sentral beliggenhet. Apparatene er enkle å bruke. Hos oss finner du styrkeapparater, en kondisjonsavdeling, frivekter og trx / slynge. Vi kan hjelpe deg i gang med treningen dersom du ønsker det og gi deg et tilpasset treningsprogram ut fra dine behov og mål. For informasjon om medlemskap og pris ta kontakt.

Kontaktinformasjon: Mesnakvartalet tlf: 62 55 53 33 e-post: firma@espern.no

FEELGOOD treningssenter Når du blir «voksen» (kanskje allerede fra 35 år) er FEELGOOD aktiv helse ditt beste alternativ for risikofri styrketrening med god uttøying av voksne / eldre kropper som må vedlikeholdes for å sikre en god livskvalitet.

Kom innom for en gratis og uforpliktende prøvetime. Ta kontakt for mer informasjon om åpningstider og medlemskap. Følg oss på Facebook: Feelgood Lillehammer Kontaktinformasjon: Feelgood Lillehammer tlf: 982 633 25 e-post: lillehammer@feelgoodsenter.no Adresse: Storgata 113, 2615 Lillehammer

FITNESSPIONT treningssenter Vi arrangerer seniortrening hver mandag fra 11:00-11:45. Timen vil inneholde bevegelighet, kondisjonstrening og styrketrening. Timen passer for alle og øvelsene er tilpasset slik at alle kan utføre øvelsene i sitt eget tempo.

Kontaktinformasjon: Ta kontakt på tlf: 954 88 881 e-post: lillehammer@fitnesspoint.no

FRAKK SENIOR, Spenst Hos Spenst Lillehammer kan du sammen med fysioterapeut delta på gruppetimer tilrettelagt for seniorer. Disse timene heter Frakk SENIOR og inneholder elementer som skal ivareta og øke ditt funksjonsnivå. Timene er tilrettelagt aldersgruppen både når det gjelder nivå og musikk.

Spenst i Nordre Ål har vi Fakk Seniortimer 3 ganger i uken hvor du kan velge mellom timer som sykkel, mobilitet, yoga, bevegelighet og styrke og rotimer. Vi avslutter hver fredag en god treningsuke med hyggelig samvær og nystekte vafler.

7

TRENING OG FYSISK AKTIVITET Trening Spenst i Søre Ål har Frakk Seniortimer 2 ganger i uken hvor timene består av kondisjon, styrke og bevegelighet. Her kan du også spille Padel og spille golf på våre simulatorer. Hver torsdag avslutter vi med nystekte vafler og hyggelig samvær.

Du er hjertelig velkommen innom for gratis prøvetime. For informasjon om treningen, tidspunkt og medlemskap se vår hjemmeside www.spenstlillehammer.no eller ta kontakt.

Kontaktinformasjon: Spenst Lillehammer tlf: 61 26 86 30 e-post: post@spenstlillehammer.no Adresse: Oskar Skoglysvei 2, 2619 Lillehammer (Nordre Ål) Hagevegen 4, 2614 Lillehammer (Søre Ål)

FRISKLIV SENIOR Frisklivssentralen er en kommunal forebyggende helsetjeneste for Lillehammer, Gausdal og Øyer. Tilbudet er for personer som har behov for hjelp og støtte til å endre levevaner. Alle får tilbud om helsesamtale hvor det legges en plan videre, og man kan følges opp over en 3-måneders periode.

Friskliv Senior Frisklivssentralen har treningstilbud for seniorer hvor fokus er styrke, balanse og koordinasjon. Aktivitetene foregår innendørs på høst / vinter og utendørs vår / sommer.

Etter trening er det servering av kaffe for de som ønsker det. Vi har også noen samlinger med ulike foredrag og serving.

Kontaktinformasjon: Frisklivssentralen tlf: 954 76 164 / 902 69 136 (mandag – fredag kl.9:00 – 15:00) e-post: frisklivssentralen@helse-sg.no Adresse: Jorekstad, Jørstadmoveien 690, 2625 Fåberg

FRISKIS OG SVETTIS Mandager: Sirkel soft er styrketrening som er tilrettelagt for senior. Du jobber i eget tempo, og ut ifra egne forutsetninger. Alle øvelsene vil du ha god nytte av i hverdagen, og vi bruker enkle og funksjonelle øvelser.

Tirsdager: Yoga soft. Her har vi fokus på pust, og øvelsene er tilrettelagt for senior.

Onsdager: Dekktrening soft. Vi tar på oss seler, og trekker dekk etter oss. Dette er en skånsom måte å øke kondisjon og styrke på, i tillegg til at du får være ute i frisk luft.

Du må ha med egne staver.

8

TRENING OG FYSISK AKTIVITET Trening Torsdager: Spinn soft. Sykling i sal på stasjonær sykkel, og timen er tilrettelagt for senior og deg som vil ta det litt rolig. Fengende musikk hjelper oss å holde energien oppe. Alle nye får 3 gratis prøvetimer før de bestemmer seg for medlemskap.

Kontaktinformasjon: Randi Hoff tlf: 995 35 036 e-post: lillehammer@friskissvettis.no

HYGGEHOCKEY/ PENSJONISTHOCKEY Vi er en gjeng ishockey-glade karer (gjennomsnittsalder 72 år) som møtes i Kristins hall i perioden oktober-mars. Det er bare å møte opp med eller uten erfaring fra ishockey. Ta med eget utstyr. Det er plass til alle, om man vil spille ishockey eller bare gå på skøyter. Hvis du er interessert, ta kontakt.

Kontaktinformasjon: Per Sørensen tlf: 905 22 559

HÅKONS HALL SPORTSSENTER, Håkons Hall Håkons Hall sportssenter tilbyr en komplett styrke- og utholdenhetsavdeling.

Innenfor dette finner du også en stor frivektsavdeling, og 350 meter innendørs løpebane. I tillegg tilbyr vi to golfsimulatorer og to squashbaner. Det er også mulig å leie bane for å spille badminton og volleyball. Vi har flere forskjellige abonnementstilbud til svært gode priser, og ingen bindingstid. Ta gjerne kontakt med oss for en gratis prøvetime.

Kontaktinformasjon: Håkons Hall tlf: 61 05 42 00

LILLEHAMMER FRISBEE Diskgolf er en idrett som passer for alle aldre!

Lillehammer Frisbee ble stiftet i 2012, og klubben har diskgolf som hovedaktivitet.

Vårt mål er å skape aktivitet på alle nivåer, og være samlende for alle lokale spillere.

Diskgolf er en lett tilgjengelig aktivitet og samtlige lokale baner er gratis å spille på.

Du trenger bare en disk for å komme i gang. Vi arrangerer ukentlige treningsrunder for både medlemmer og gjester på banen vår, Skogen Diskgolfbane. Vi arrangerer også små og store turneringer, innetreninger om vinteren og klubbturer. Besøk vår nettside for mer informasjon: lillehammerfrisbee.no Kontaktinformasjon: Mats Bergmo Bjørnsletten (styreleder) tlf: 932 95 806 e-post: lillehammerfrisbee@gmail.com

9

TRENING OG FYSISK AKTIVITET Trening

SIX treningssenter Vi har egentrening for seniorer. Det er i hovedsak styrketrening i gruppe med litt oppvarming i forkant. Hver onsdag og fredag serverer vi kaffe og noe å bite i etter trening. Har du lyst å være med, ta kontakt for prøvetime.

Kontaktinformasjon: Six trening tlf: 481 04 779 e-post: sixgjengen@sixtrening.no

SENIOR BOWLING Vi er ca 20 seniorer (damer og herrer) i alderen 65-85 år, som møtes på tirsdager for å spille Bowling. Hver tirsdag møtes vi ved Kiwi Vingnes kl. 10:10, fyller opp biler, og kjører felles til Bowling 1 på Gjøvik, for å trene på vår hobby. Vi venter fortsatt på ny Bowlinghall på Lillehammer, derfor må vi reise til Gjøvik. Der bowler vi, drikker kaffe og spiser nystekte vafler. Vi har god plass til nye medlemmer, dette er både sosialt og moro. Vi reiser og konkurrerer mot seniorlag fra Jessheim, Årnes, Elverum, Hamar og Gjøvik i løpet av året. Medlemmene betaler årlig kontingent. Følg oss på Facebook: Lillehammer Bowling. Ta kontakt med Helge eller Arild, så blir dere med på bowlinglaget.

Kontaktinformasjon: Helge Høistad, leder tlf: 977 89 032 e-post:helghoei@online.no Arild Larsen, kasserer og turneringsleder tlf: 952 87 433 e-post: arilla@online.no

SENIORGRUPPE Gruppen ledes av fysioterapeut på Lillehammer rehabiliteringssenter. 1 time i uka i maks 12 uker. Felles trening i gruppe med fokus på styrketrening og balanse. Det betales egenandel. Ta kontakt for påmelding.

Kontaktinformasjon: Fysioterapeutene på Lillehammer rehabiliteringssenter tlf:61 10 78 80 / 468 56 486 e-post: Randi.Sivertsvoll@lillehammer.kommune.no Adresse: Storgata 9A, 2609 Lillehammer

10

TRENING OG FYSISK AKTIVITET Trening

SPINNING FOR ALLE Vi arrangerer spinning for alle på Spenst Nordre Ål, hver fredag. Ta kontakt hvis du har spørsmål om tidspunkt.

Kontaktinformasjon: Henrik Stjer tlf: 472 54 276 e-post: henrik.stjer@frelsesarmeen.no

STERK OG STØDIG Greier du mindre i dag enn for ett år siden?

Synes du vinterføre har blitt en belastning?

Da er Sterk og stødig-treningsgruppe noe for deg. Sterk og stødig er trening i gruppe for deg over 65, som merker at du av og til er litt ustø. Gruppetreningstilbudet foregår en gang i uken. Treningen inneholder øvelser for å bedre muskelstyrken og balansen, samtidig som man får muligheten til å være sammen og trene med andre seniorer. Øvelsene foregår både stående og gående, og det er anledning til å støtte seg til en stol eller sette seg ned ved behov. Treningsgruppene blir instruert av frivillige instruktører som er kurset i sterk og stødig-konseptet, og som blir veiledet av kommunale fysioterapeuter.

Du må kunne gå uten hjelpemidler innendørs, og fortsatt klare deg godt i eget hjem uten særlig bistand fra kommunen eller andre. Du må komme deg til og fra treningen på egenhånd.

Snakk med legen din om treningen dersom du har sykdommer som du må ta hensyn til.

Tilbudet er gratis.

Du trenger: Klær som er lette å bevege seg i, innetreningsko og drikkeflaske.

For mer informasjon og påmelding, ta kontakt med: Fysioterapeut Randi Sivertsvoll tlf: 468 56 486 / 61 10 78 80 e-post: Randi.Sivertsvoll@lillehammer.kommune.no

11

TRENING OG FYSISK AKTIVITET Trening

TRENING FOR PERSONER MED DEMENS OG DERES PÅRØRENDE

Treningstilbudet er et lavterskeltilbud med svært god effekt og består av en den med spinning, og en del med styrke- og balansetrening. Individuelt tilpasset med tett oppfølging av instruktør. Etter treningen er det hyggelig sosialt samvær med kaffe og prat.

Treningstilbudet er for personer med demens og deres pårørende. Prosjektet startet for 10 år siden og er et samarbeid mellom Nasjonalforeningen for folkehelsen Lillehammer demensforening og Seksjon for helse og treningsfysiologi på HINN.

Det er plass til 15 deltagere på treningen. Har du spørsmål om tidspunkt og sted, eller ønsker du å melde deg på ta kontakt med prosjektleder Christel Røsten tlf:958 86 727

12

TRENING OG FYSISK AKTIVITET Trening

AKTIVE ELDRE - TRENING FOR BEDRE HELSE

Treningstilbudet er for eldre personer i Lillehammer som ønsker å bedre sin fysiske form. Etter fylte 60 år skjer det flere naturlige prosesser som gjør at man mister muskelmasse og får dårligere balanse. Dette må vi gjøre noe med.

Det er aldri for sent å begynne å trene.

Opplev følelsen av mestring, utfordring og treningsglede sammen med oss gjennom tilpasset styrketrening, balanse- og bevegelighetstrening.

Styrketrening er det viktigste tiltaket man kan gjøre for å holde seg på bena og i god form så lenge som mulig. Treningen vil skreddersys den enkelte, og vi vil sammen jobbe for å nå akkurat dine mål. Man vil følges opp tett av en Helseog treningsfysiologi.

Oppfølgingen kan foregå 1-1 eller i en gruppe. Kjenner du noen du vil trene sammen med?

Prosjektet er et samarbeid mellom Aktiv Aldring og Seksjon for Helse og Treningsfysiologi på HINN. Har du spørsmål eller ønske om å delta, ta kontakt med prosjektleder Andrine Juvodden tlf:413 03 733

13

TRENING OG FYSISK AKTIVITET Basseng

VANNJOGGING Vannjogging! Passer for alle! Bare møt opp å bli med. For tidspunkt se: www.jorekstad.no eller ta kontakt.

Kontaktinformasjon: Jorekstad AS tlf: 61 05 70 60 e-post: post@jorekstad.no Adresse: Jørstadmoveien 690, 2625 Fåberg

VARMTVANNSBASSENG OG TRENINGSTILBUD Skogli tilbyr treningsmuligheter for alle over 25 år i vår treningssal og varmtvannsbasseng. Månedlig medlemskap uten bindingstid kan inngås, og du kan også kjøpe engangsbilletter. For treningssalen anbefaler vi en time med treningsveiledning først, slik at vi kan skreddersy et program ut fra dine behov/utfordringer. For mer informasjon se: https://skogli.no/informasjon/publikum/ Kontaktinformasjon: Skogli Helse og Rehabiliteringssenter AS tlf: 61 24 91 00 Adresse: Fredrik Colletts veg 13, 2614 Lillehammer

TIPS! SJEKK UT «SPREK MED SOFIA» PÅ NRK 2 NRK viser TV-programmet «Sprek med Sofia» to ganger hver dag på NRK 2.

Det er god trening med det man har tilgjengelig i stua.

14

TRENING OG FYSISK AKTIVITET Dans

GAMMELDANSENS VENNER (VINGARDANSEN) Gammeldansens venner (Vingardansen) er et dansetilbud for alle. Det er variert dansemusikk og vi arrangerer fester på Vingartun jevnlig. Det kunngjøres i GD. Alle er hjertelig velkommen, ta kontakt for mer informasjon.

Kontaktinformasjon: Jostein Johansen tlf: 913 71 783

LILLEHAMMER SPEL- OG DANSARLAG Vi danser runddans, pols, Vågåspringleik, turdanser, stildans og sangdans. Info om våre aktiviteter finnes på Facebooksiden "Lillehammer Spel- og dansarlag med venner og kjente".

Kontaktinformasjon: Kirsti Lier Ramberg (leder) tlf: 976 87 497 e-post: ramberglier@gmail.com

LILLEHAMMER SENIORDANS Godt voksne, helst så fort du har mulighet. Danse to og to i ring, eller alle i stor ring til frisk musikk. Mange nye dansegrep, hurtig skiftning av håndfatning og dansesteg, alle danser blir grundig gjennomgått av en danseleder. Seniordans helbreder ikke, men den kan utsette tidlig aldring, og den er sosial!

Nye dansere er velkommen. Vi starter med nye grupper første halvdel av september og du kan komme med eller uten partner. Seniordansen har en liten medlemskontingent, men og flere sosiale sammenkomster. Velkommen til dans og sosialt fellesskap sammen med andre godt voksne. Ta kontakt for mer informasjon hvor og når vi danser.

Kontaktinformasjon: Solveig Englund tlf: 419 30 602 e-post: solveigenglund18@gmail.com

15

TRENING OG FYSISK AKTIVITET Dans

LÅGEN INTERNATIONALE FOLKEDANS Lågen internasjonale folkedansklubb ble stiftet i 1982. Vi danser internasjonale folkedanser i ring og rekker fra Armenia, Bulgaria, Frankrike, Hellas, Romania, Serbia, Skottland og flere andre land. Instruktørene kommer fra egen klubb, naboklubber og av og til kurs med utenlandske instruktører. Vi danser onsdager på Hammartun Ungdomsskole.

Kontaktinformasjon: Toril Larsen Bouchikhi tlf: 906 71 710

SWING, Lillehammer Det er swing en dag i uka med unntak av siste uka i juni, hele juli og første uka i august. Vi har levende musikk hver tirsdag i februar og mars, unntatt første tirsdag i disse to måneder. April, mai og juni vil det være levende musikk annenhver tirsdag.

De kvelder hvor det ikke er levende musikk, så danser vi etter våre egne spillelister.

Vi har salg av kaffe og kaker hver dansekveld fra åpning til slutt. De danseglade er fra 25 år til 87 år. Alle er hjertelig velkomne på våre dansekvelder, trenger ikke ha fast dansepartner da alle danser med alle. Du trenger ikke være medlem for å være med på swingkvelder. For mer informasjon om tid og sted gå inn på nettsidene eller ta kontakt.

Kontaktinformasjon: www.lillehammerswingklubb.no eller på e-post: post@lillehammerswingklubb.no

16

FRIVILLIG

Frivillig arbeid er oppgaver man utfører for andre enn familie og nære venner uten lønn eller honorar. Mange lag og organisasjoner er avhengig av frivillig innsats. Har du tid og lyst til å gjøre noe for andre, se oversikt nedenfor:

LILLEHAMMER FRIVILLIGSENTRAL Lillehammer Frivilligsentral er en møteplass for mangfold, kontakt og nettverksbygging for folk i alle aldre. Å være frivillig kan bety å gjøre en forskjell for andre samtidig som man får noe tilbake.

•

Besøksvenn: Lillehammer Frivilligsentral organiserer frivillige til å besøke eldre, enten hjemmeboende eller på institusjon, og til aktiviteter rettet mot innvandrere/flykninger, som vennekontakt, samtalepartner eller leksehjelp.

•

Følgesvenn: Lillehammer Frivilligsentral organiserer frivillige som kan følge til tannlege, lege og sykehus.

•

Å delta i sosiale aktiviteter ved institusjon: Lillehammer Frivilligsentral organiserer frivillige til å bistå kommunale institusjoner med ulike kulturelle aktiviteter, utflukter ol.

Kontaktinformasjon: Adresse: Brubakken 14 2615 Lillehammer tlf: 992 69 600 e-post: post@lillehammer.frivilligsentral.no Hjemmeside: www.lillehammer.frivillig.no Facebook: Lillehammer frivilligsentral Åpningstider: Mandag-torsdag kl.10:00-14:00 og fredag kl.10:00-13:00

17

FRIVILLIG

INSTRUKTØR TIL TRENINGGRUPPE «STERK OG STØDIG» Vi trenger frivillige instruktører til treningsgrupper for seniorer. Vi søker etter personer som har lyst til å lede treningsgrupper for eldre som har fokus på balanse- og styrketrening. Det trengs ingen bakgrunn innen idrett eller trening for å være instruktør.

Aktuelle instruktører vil få opplæring i form av et tredagers instruktørkurs, i tillegg til kurs i førstehjelp. Instruktørene vil ha jevnlig oppfølging av fysioterapeut i Lillehammer kommune.

Målgruppen for treningen er hjemmeboende eldre som fortsatt klarer seg godt i eget hjem og går inne uten hjelpemidler. Gruppene gjennomføres én gang per uke på dagtid. Instruktørene vil primært få ansvar for én gruppe hver, der man leder gruppen enten hver uke eller med noen ukers intervall. Dette er avhengig av ønske og behov.

Treningsgruppene er et ledd i satsningen på fallforebyggende arbeid blant hjemmeboende eldre i Lillehammer. «Sterk og stødig» er en nasjonal modell for helsefremmende og fallforebyggende treningsgrupper for eldre, som koordineres av Aldring og helse.

Kontaktinformasjon: Randi Sivertsvoll, Fysioterapeut tlf: 468 56 486 / 61 10 78 80 e-post: Randi.Sivertsvoll@lillehammer.kommune.no

SMÅJOBBSENTRALEN: av og for pensjonister Småjobbsentralen er drevet av frivillige som formidler hjelp for pensjonister og trygdede til enklere jobber: Vedlikehold, vask, reparasjoner, hagearbeid, snømåking og rydding, i tillegg til brukerveiledning på data. Tjenestene er mot en timebetaling.

Småjobbsentralen har telefontid mandag-fredag kl 10:00-14:00. Ta kontakt dersom du har ønske om å bidra med å hjelpe andre eller har behov for hjelp.

Kontaktinformasjon: Småjobbsentralen tlf: 977 11 960

KIRKENS BESØKSTJENESTE – NOE FOR DEG? Vi ønsker å legge til rette for kontakt med menigheten også når livet gir begrensninger i å delta i våre sammenhenger. Derfor ønsker vi å starte opp besøkstjeneste i regi av menighetene i Lillehammer. Besøkstjenesten er en del av menighetenes diakonale tjeneste. Kan dette være en oppgave for deg? Ta kontakt.

18

FRIVILLIG

Kontaktinformasjon: Diakon Solbjørg Skruklien, tlf: 979 91 322 e-post: ss775@kirken.no Lillehammer kirkekontor tlf: 979 91 301 / 61 27 08 88 e-post: post.lillehammer@kirken.no

VILMER OPPLEVELSER

Frivillighetskoordinator Aktiv Aldring tlf:906 45 425 Frivillighetskoordinator i Aktiv Aldring tlf: 90 64 54 25

19

FOREDRAG OG KURS Foredrag og kurs

BILFØRER 65+, Statens vegvesen «Bilfører 65+» er et tilbud til deg som er en erfaren sjåfør. Ulykkesstatistikken viser at risikoen for at du skal havne i ulykker øker etter at du har fylt 70 år. Samme statistikk viser også at det hjelper å holde seg oppdatert. Derfor inviterer vi til samlinger for sjåfører over 65 år. Vårt ønske er at du i mange år fremover skal være en trygg trafikant. Kurset er gratis.

Kontaktinformasjon: For påmelding ring oss på tlf: 74 12 20 12 eller på internettsiden: www.vegvesen.no «oppfriskningskurs for bilførere over 65 år»

HVERDAGSGLEDE Nå kan du lære deg enkle grep for å oppleve mer mestring og glede. Kurset vil gi deg inspirasjon, råd og hjelp som kan gi deg en bedre hverdag. Hverdagsglede handler om å gjøre små grep for seg selv i hverdagen, for å føle seg bedre. Kurset går ukentlig over seks treff. Kurset har en egenandel. Ta kontakt for mer informasjon.

Kontaktinformasjon: Frisklivssentralen tlf: 954 76 164 / 902 69 136 (mandag – fredag kl.9:00 – 15:00) e-post: frisklivssentralen@helse-sg.no Adresse: Jorekstad, Jørstadmoveien 690, 2625 Fåberg

HØRSELSHJELP I regi av Hørselslaget (HLF) kan vi tilby hørselshjelp, blant annet bytte av batteri på høreapparat, første mandagen i måneden kl.10:00-13:00.

Kontaktinformasjon: Lillehammer Frivilligsentral tlf: 992 69 600 e-post: post@lillehammer.frivilligsentral.no Hørselslaget (HLF) besøker også de fem bo-og-servicesentrene i Lillehammer en gang i måneden. Ta kontakt med Aktiv Omsorg for mer informasjon om dag og tidspunkt.

Kontaktinformasjon: Aktiv Omsorg tlf: 61 10 78 80 e-post: Aktiv.Omsorg-Lillehammer@lillehammer.kommune.no Facebook: Aktiv Omsorg Lillehammer

20

FOREDRAG OG KURS Foredrag og kurs

KOSTHOLDSKURS Kurs passer for alle som ønsker inspirasjon til å leve sunnere og med mål om å etablere varige endringer i kostholdet. Det kan passe enten du bare ønsker litt ny inspirasjon til gode matvaner eller om du har helseutfordringer som diabetes 2, ugunstige kolesterolverdier eller ønsker å gå ned i vekt.

Kontaktinformasjon: Frisklivssentralen tlf: 954 76 164/ 902 69 136 (mandag-fredag kl 09.00-15.00) e-post: frisklivssentralen@helse-sg.no Adresse: Jørstadmovegen 690, 2625 Fåberg

KURS I MESTRING AV BELASTNING Kurs i mestring av belastning er for personer som ønsker å bedre evnen til å mestre belastninger i arbeidsliv og privatliv. Kurset er basert på forståelsen av sammenhengen mellom belastninger i livet, mestring og stress. Det jobbes med å kartlegge egne belastninger, og egen mestrings- og tankestil. På kurset benyttes kognitiv teori og metoder. Øvelser er en viktig del av kurset Ta kontakt for mer informasjon om kurset, tidspunkt, lengde og pris. kontaktinformasjon: Rask psykisk helsehjelp tlf: 91 71 33 38 er åpen fra kl:10-13 alle hverdager.

Oppdatert informasjon finner du på kommunens nettsider www.lillehammer.kommune.no

KURS I MESTRING AV DEPRESJON Kurs i mestring av depresjon er for voksne med nedstemthet og / eller depresjonssymptomer, der dette går ut over livskvalitet og funksjonsevne. Kurset lærer deg metoder for å endre tanke- og handlingsmønster. Målet er at du skal lære å forebygge depresjon ved å bli klar over egne signaler og kjennetegn, og selv kunne håndtere nedturer og bryte negative tankemønster.

Ta kontakt for mer informasjon om kurset, tidspunkt, lengde og pris.

Kontaktinformasjon: Rask psykisk helsehjelp tlf: 91 71 33 38 er åpen fra kl:10-13 alle hverdager.

Oppdatert informasjon finner du på kommunens nettsider www.lillehammer.kommune.no

21

FOREDRAG OG KURS Foredrag og kurs

LILLEHAMMER BIBLIOTEK OG LITTERATURHUS Velkommen til «Bok for dagen» på fredager kl. 12. Åtte fredager på vinteren før påske og åtte fredager om høsten fra uke 40. Der møter du andre og får presentert en bok mens du kan nyte en kopp kaffe og kose deg.

Hver mandag kveld har vi «Lillehammer leser» – der du enten kan «lese alene sammen med andre», delta i lesesirkel eller Sitt & lytt.

Hver onsdag ettermiddag kan du få hjelp til slektsgransking av flinke folk i Slekt og data.

Biblioteket er et hyggelig møtested for alle, med bøker, lydbøker, filmer, tidsskrifter og aviser. Og frø – i Frøbiblioteket vårt!

Se informasjon om åpningstider på www.lillehammerbibliotek.no Kontaktinformasjon: Lillehammer bibliotek og litteraturhus tlf: 61 24 71 40 e-post: biblioteket@lillehammer.kommune.no Adresse: Wieses gate 2 A

SORGGRUPPE Ved behov blir det startet sorggruppe ved Lillehammer Frivilligsentral.

Kontaktinformasjon: Lillehammer Frivilligsentral tlf: 992 69 600 e-post: post@lillehammer.frivilligsentral.no

SOV GODT- KURS Søvnkurset passer for deg som har lettere grad av søvnvansker og som ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter. Målet er at du skal lære om søvn og gode søvnvaner og sove bedre. Kurset går over 4 kurstreff og har et oppfølgingsmøte i etterkant av kurset. Kurset har en egenandel.

Kontaktinformasjon: Frisklivssentralen tlf: 954 76 164 / 902 69 136 (man-fredag kl. 09:00-15:00) e-post: frisklivssentralen@helse-sg.no Adresse: Jørstadmoveien 690, 2625 Fåberg

22

FOREDRAG OG KURS og kurs Data Foredrag og digitalkompetanse

DATAHJELP, Lillehammer Seniornett Hver uke møtes vi for å dele kunnskap og erfaringer om PC, mobil og nettbrett. Vi er frivillige veiledere som er eldre selv, som kan hjelpe deg med det du lurer på. Vi starter hver samling med et spennende tema, for eksempel nettvett, sosiale medier, tastatur eller en APP. Deretter får du prøve selv, sammen med en veileder eller en annen deltager. Vi tar også en kaffepause med noe godt å bite i. Den siste timen kan du spørre om det du vil, eller bare øve på det du har lært.

I tillegg til de ulike samlingene, har vi noen kurs i løpet av året som er åpne for alle.

Her kan du lære mer om for eksempel bildebehandling, tekstbehandling, musikk eller netthandel.

Datahjelp er et medlemstilbud for seniorer som vil bli tryggere og flinkere med data og teknologi. Velkommen innom på besøk.

Kontaktinformasjon: Eivind Thoresen tlf: 913 53 870 e-post: seniornett.lillehammer@seniornett.no Nettside: www.seniornett.no/lokalforeninger/lillehammer Adresse: Lillehammer rehabiliteringssenter, Storgata 9, 2609 Lillehammer

DIGIHJELPEN, Lillehammer bibliotek & kulturhus Et gratis veiledningstilbud for deg som ønsker å bli litt bedre på data, nettbrett og mobil. Vi har som mål at flest mulig skal være selvhjulpne på internett. Det er aldri for sent å lære om det.

Vil du bli mer digital?

Individuell veiledning på Lillehammer bibliotek hver tirsdag og torsdag fra kl. 10-12 For å bestille time: Ring kommunens servicetorg tlf:61 10 77 00 eller Lillehammer bibliotek.

Kontaktinformasjon: Lillehammer bibliotek & litteraturhus tlf: 61 24 71 40 e-post: biblioteket@lillehammer.kommune.no Adresse: Wieses gate 2 A

23

FOREDRAG OG KURS Data og digitalkompetanse

DIGITAL SENIOR OG DIGITAL KAFÈ, Røde kors Grunnleggende opplæring for seniorer i bruk av nettbrett / smarttelefon i hverdagen.

En kursrekke over 9 uker med oppfølging i Digital Kafè en gang i måneden. Om du ikke har vært på kurs, så er du uansett hjertelig velkommen på Digital Kafè.

Kontaktinformasjon: Lillehammer Røde Kors tlf: 415 80 011 epost: lillehammer@rodekors.org Adresse: Anne Mourudsveg 10 G, 2615 Lillehammer

INDIVIDUELL VEILEDNINGSTJENESTE, Lillehammer Frivilligsentralen Mange har behov for veiledning på bærbar PC, mobil og nettbrett. Andre trenger hjelp til å forstå tekst og ordlyd i offentlige dokumenter. Ved Lillehammer Frivilligsentral har vi etablert en ressursgruppe som tilbyr individuell veiledning på tema som: • • • • • • • • •

Bistå med å ringe til aktuelle aktører Bestillinger på nett Bruk av QR-kode Bistå med å forfatte enkle skriv/svar Bruk av nettbank Laste ned apper Forklare ordlyd i offentlige papirer Åpne/laste ned dokument Bruk av e-post, Facebook

Kontaktinformasjon: Lillehammer Frivilligsentral tlf: 992 69 600 Adresse: Brubakken 14, 2615 Lillehammer e-post: post@lillehammer.frivilligsentral.no

SMARTTELEFONEN, Pensjonistforbundet Er du pensjonist og trenger litt ekstra hjelp med nettbrett eller smarttelefon? Ring vår hjelpetelefon for digitale spørsmål. Det er gratis telefontjeneste for alle pensjonister. Åpningstider er tirsdag-torsdag kl. 09.00-12.00. Stengt i juli. Se mer informasjon på www.pensjonistforbundet.no eller ta kontakt.

Kontaktinformasjon: Pensjonistforbundet Smarttelefonen tlf: 22 60 07 00

24

SOSIALE MØTEPLASSER Treffpunkt, lag og foreninger

AKTIV OMSORG Ønsker du å delta i et hyggelig felleskap? Vi tilbyr et bredt dagtilbud med tilstedeværelse, aktiviteter, mat-og sosialtfellesskap. Sammen har vi utflukter i nærområdet, bevgelse/trim, sangglede, arbeidsstue, snekkerbod, dyrebesøk, bingo, konserter, teater, underholdning, generasjonsmøter og mye mye mer.

Du treffer oss mandag til fredag kl.08.00-15.00 på: Busmoen bo- og servicsenter, Hosters bo-og servicesenter, Søre Ål bo- og servicesenter, Skårsetlia bo- og servicesenter og Gartnerhagen bo-og servicsenter.

Du er hjertelig velkommen både som deltaker og som frivillig. Kom innom eller ta kontakt.

Kontaktinformasjon: Servicesenteret for helse og omsorg tlf: 61 10 78 80 e-post: aktivomsorg@lillehammer.kommune.no

BESØKSVENN, Røde Kors

Besøksvenn: Besøksvenn er et tilbud for mennesker som av ulike grunner føler seg ensomme og ønsker mer kontakt med andre.

Besøksvenn med hund: Tilbyr en-til-en-besøk og besøk på institusjon av en frivillig besøksvenn sammen med hunden sin.

Ta kontakt om du ønsker å være en besøksvenn eller ha en besøksvenn.

Kontaktinformasjon: Røde kors tlf: 415 80 011 e-post: besokstjenesten.lillehammer@gmail.com

25

SOSIALE MØTEPLASSER Treffpunkt, lag og foreninger

BÅLKAFFE Hver onsdag kl. 12-13 i vinterhalvåret. Vi samles rundt bålpannen for en kopp kokekaffe og litt biteti. Ved dårlig vær sitter vi inne. Gratis. Ingen påmelding Kontaktinformasjon: Lillehammer Frivilligsentral tlf: 992 69 600 e-post: post@lillehammer.frivilligsentral.no

FÅBERG OG LILLEHAMMER HISTORIELAG Fåberg og Lillehammer historielag har som oppgave å ta vare på og formidle den lokale historien for hele kommunen. Fram til by-jubileet i 2027 blir det ekstra aktiviteter i historielaget. Fåberg og Lillehammer historielag gir ut et medlemsblad «Nytt om Gammelt» 3 ganger i året. Der informerer vi om medlemsturer (både bussturer og vandreturer) og ca 8 gratis lokalhistoriske seminarer på Lillehammer bibliotek og litteraturhus hver vinter. Vi gir ut en årbok med lokalhistoriske artikler + andre lokalhistoriske bøker. Historielaget er organisert med mange undergrupper. For tida har vi stedsnavngruppe, årbokredaksjon, fotogruppe, kulturstigruppe og gruppe for lokalhistoriske seminarer. På hjemmesida vår: www.faberghistorielag.no kan du se hva vi kan tilby, bestille bøker, melde deg inn etc. Som medlem får du rabatter på medlemsturer og bøker.

Har du lyst til å være med oss i dette arbeidet, ta kontakt Kontaktinformasjon: Grethe Borgen, historielagets leder tlf: 995 35 880 epost: borgengrethe@gmail.com

HJERTEROM, Frelsesarmeen "Hjerterom" - et formiddagstreff annenhver tirsdag med mat, prat, aktivitet og sangstund. Innvandrerkvinner fra vårt tiltak AKS (Arbeid, Kompetanse og Samhandling; språk- og arbeidstreningstiltak) er med-verter på "Hjerterom". Ta kontakt for mer informasjon om tidspunkt.

Kontaktinformasjon: Hilde Langseth e-post: hilde.langseth@frelsesarmeen.no Sted: Frelsesarmeen Lillehammer, Fossvegen 21, 2609 Lillehammer.

26

SOSIALE MØTEPLASSER Treffpunkt, lag og foreninger

HYGGESTUND, Lillehammer Menighet Lillehammer menighet inviterer til Hyggestund på Kirkesenteret 3.torsdag i måneden kl.11-13 med foredrag, sang/ musikk, utlodning og bevertning.

Kontaktinformasjon: Diakon Solbjørg Skruklien tlf: 979 91 322

HYGGETREFF, Nordre Ål Menighet Nordre Ål menighet inviterer til hyggetreff i kirkestua 1.tirsdag i måneden kl.11-13 med underholdning, andakt, allsang, loddsalg og bevertning.

Kontaktinformasjon: Diakon Solbjørg Skruklien, tlf: 97991322. www.kirken.no/lillehammer

KAFFESLABERAS Hver onsdag kl. 12-13 i sommerhalvåret. Vi samles på uteplassen for en kopp kaffe og litt biteti. Ved dårlig vær sitter vi inne. Gratis. Ingen påmelding Kontaktinformasjon: Lillehammer Frivilligsentral tlf: 992 69 600 e-post: post@lillehammer.frivilligsentral.no

KARATREFFEN Karatreffen er en uformell sammenkomst med prat om løst og fast over en kopp kaffe.

Annen hver fredag kl.11:00-13:00. Ingen påmelding.

Kontaktinformasjon: Lillehammer Frivilligsentral tlf: 992 69 600 e-post: post@lillehammer.frivilligsentral.no

27

SOSIALE MØTEPLASSER Treffpunkt, lag og foreninger

LANDSFORENINGEN FOR OFFENTLIGE PENSJONISTER (LOP) Dette er en politisk og livssynsmessig uavhengig interesseorganisasjon for offentlige pensjonister, samt for deres ektefeller / samboere. I Lillehammer er det ca 300 medlemmer. Vi møters hver 2.onsdag i måneden fra september til juni. I tillegg arrangerer vi en lang tur og en dagstur i året. Møtene begynner med kaffe/te og noe å bite i før det er foredrag med aktuelle temaer. Vi er mange, men har plass til flere! Du kan melde deg inn ved å sende en e-post med din adresse til: anneklun@bbnett.no.

For informasjon om møtetidspunkt og sted, ta kontakt.

LOP Lillehammer sin hjemmeside: http://lop.no/lokallag/oppland/lillehammer Kontaktinformasjon: Per Rasmussen tlf: 995 07 051 e-post: prasmus@online.no

LILLEHAMMER HUSFLIDSLAG Vi har aktivtetskvelder, ulike kurstilbud og temamøter. Alt er åpent for alle, både medlemmer og de som ikke har medlemskap. Se medlemsavisa for program: www.husflid.no/lillehammer Kontaktinformasjon: e-post: lillehammer.husflidslag@gmail.com

LILLEHAMMER IDRETTSFORENING Lillehammer Idrettsforening (LIF) er en særidrettsforening som har friidrett på programmet. Vi holder til på Stampesletta Friidrettsstadion om sommeren og i Håkons Hall om vinteren.

Våre aktiviteter er en rekke friidrettsstevner om sommeren, i tillegg til diverse treningsgrupper for barn og unge. Vi arrangerer også friidrettsuker for 7-13 år i sommerferien. For å kunne avvikle stevnene til foreningen trenger vi en rekke personer. Det er mange forskjellige oppgaver som skal gjøres. Selv om man etter hvert har fysiske utfordringer og kanskje andre mer eller mindre endringer i livssituasjonen, har vi muligheter til å finne oppgaver som man fortsatt kan beherske.

Dette anser vi som svært viktig både for den enkelte og for foreningen.

I tillegg har vi en treningsgruppe for personer med utviklingshemming. Disse trener friidrett på bane om sommeren og går på truger ute om vinteren. Vi har også en egen dugnadsgruppe som består av personer på 60+. Dette er en gruppe som er viktig for

28

SOSIALE MØTEPLASSER Treffpunkt, lag og foreninger anlegget på Stampesletta, men også for gjengen som holder på. Arbeidsøktene avsluttes med kaffe, noe å bite i og en god prat.

Ta kontakt dersom du ønsker å være med eller trenger mer informasjon.

Kontaktinformasjon: Arild Kjæreng tlf: 911 45 442 e-post: adkg@online.no

LILLEHAMMER JEGER- OG FISKEFORENING Lillehammer jeger- og fiskerforening er Opplands største jeger- og fiskerforening med ca. 500 medlemmer. Foreningen fyller i år 125 år. Vi har egen hjemmeside og vi finnes også på Facebook. Der gis oversikt over aktivitetene til enhver tid Foreningens hovedaktivitet er leirdueskyting på to baner, Burmabanen i Vingrom og Flømyra ved Nordseterveien. Der vil du alltid finne noen å snakke med om jakt- og fiske.

Vi holder på med bygging av en ny leirduene på Korsåsen. Det er alltid behov for nye engasjerte medlemmer som kan bidra med sin erfaring og kunnskaper Foreningen er Opplands største arrangør av jegerprøvekurs og driver med hundedressur og hundeutstilling. Vår skytesimulator er for tiden uten av drift, men det planlegges plass for den i prosjektert klubbhus på Korsåsen. Foreningen er også engasjert i ungdomsaktiviteter med fisking og ulike jaktformer. Vi ønsker nye medlemmer i alle aldre velkommen. Følg med på hjemmesiden eller ta kontakt.

Kontaktinformasjon: Svein-Harald Foss(styret) tlf: 928 64 295.

LØRDAGSKAFFE Lillehammer Frivilligsentral tilbyr «byens beste vafler» til en billig penge hver lørdag kl. 11:00-13:00.

Kontaktinformasjon: Lillehammer Frivilligsentral tlf: 992 69 600 e-post: post@lillehammer.frivilligsentral.no

ONSDAGSTREFFEN En sosial møteplass for seniorer onsdager kl.11:00-13:00. Servering av snitter, kaffe og vafler. Ulike kulturinnslag og enkel trim fra kl.10:30.

Kontaktinformasjon: Røde kors tlf: 415 80 011 e-post: lillehammer@rodekors.org

29

SOSIALE MØTEPLASSER Treffpunkt, lag og foreninger

PENSJONISTFORENING, Fåberg Fåberg pensjonistforening har jevnlig medlemsmøter en gang i måneden, bortsett fra sommermånedene. Tid og sted annonseres i GD, GD-kulturkalenderen samt ved sms.

Innhold på møtene er underholdning, foredrag, loddsalg og bevertning. Av årlige tradisjoner har vi en dagstur i juni, en overnattingstur på høsten, kålfest i oktober og julemiddag i desember. Medlemmer betaler årlig kontingent. Ta kontakt dersom du har spørsmål.

Kontaktinformasjon: Ole Reidar Rønningen tlf: 930 39 897 e-post: or-roenn@online.no

PENSJONISTFORENING, Lillehammer Lillehammer pensjonistforening har medlemsmøter på Lillehammer kirkesenter. Tid og sted annonseres i GD eller ta kontakt med leder. Innhold på møtene er aktuelle saker fra Pensjonistforbundet og andre, foredrag om ulike emner, underholdning / musikk, loddsalg og bevertning (snitter, kake, kaffe). Av årlige tradisjoner har vi to dagsturer og en overnattingstur. Medlemmer betaler årlig kontingent.

Kontaktinformasjon: Dag Erik Johansen tlf: 482 47 471 e-post: dejohans@online.no

PENSJONISTUNIVERSITETET Pensjonistuniversitetet i Lillehammer er en organisasjon der pensjonister møtes 7-8 formiddager hvert semester. Vi har vanlige foredrag, beregnet på alle. I om lag en klokketime får vi kunnskap fra dyktige forelesere, lokale så vel som folk utenfra. I løpet av et semester er vi gjerne innom naturvitenskap, historie, litteratur, geografi og politikk – og ofte mer.

For informasjon om program, tidspunkt og sted se: www.pensjonistuniversitetetlillehammer.no/ eller ta kontakt. Årlig kontingent. Ta kontakt for informasjon om pris.

Kontaktinformasjon: Frøydis Guldahl tlf: 971 79 481 e-post: froydisg@online.no

30

SOSIALE MØTEPLASSER Treffpunkt, lag og foreninger

ROTERUD RØDE KORS Roterud Røde kors arrangerer fotpleie fire ganger i året med innleid fotpleier. Her er det frivillige, som på omgang legger til rette for at eldre som bor i Roterud, kan møtes, drikke kaffe og prate i tillegg til fotpleie.

Kontaktinformasjon: Røde kors tlf: 415 80 011 e-post: lillehammer@rodekors.org

SLEKT OG DATA OPPLAND Formålet med foreningen Slekt og Data er å skape et landsomfattende forum for slekts- og personhistorie der databehandling og internett er en naturlig del av virksomheten. Målet vårt er å spre kunnskap om og stimulere til slektsforskning.

Slekt og Data Oppland vil skape et lokalt forum for medlemmer bosatt i Oppland.

Dette gjør vi gjennom medlemsmøter og andre arrangementer. Vi tilrettelegger også for samarbeid og informasjonsutveksling medlemmene imellom. Vi vil bidra til at "nye" slektsforskere får hjelp og veiledning, for eksempel gjennom kurs. Du har mulighet til å «Spørre en slektsgransker» på biblioteket. Ta kontakt, mer informasjon og påmelding: https://slektogdata.no/nb/slekt-og-data-der-du-bor/oppland Kontaktinformasjon: leder@op.slektogdata.no

SENIORUKA Den 1. oktober er FN’s internasjonale Eldredag. I Lillehammer har dette de senere år vært markert med ei «senioruke» i regi av Lillehammer kommune og Eldrerådet. Dette i et samarbeid med ulike organisasjoner, grupper, lag og foreninger. Programmet bygger på kulturelle innslag, aktiviteter, foredrag, og informasjoner om ulike tilbud og muligheter som finnes i kommunen. Nærmere informasjon om program og innhold vil foreligge på kommunens hjemmeside i løpet av august Kontaktinformasjon: Servicetorget tlf: 61 10 70 00

31

SOSIALE MØTEPLASSER Treffpunkt, lag og foreninger

SENIORKINO, Lillehammer kino Seniorkino er første torsdag hver måned kl. 12.00.

Vi serverer kaffe og biteti fra kl. 11.45, alt er inkludert i kinobilletten. Vi har som regel to ulike filmer å velge blant. Det er annonse i GD lørdagen i forkant med info om hvilke filmer som går. For pris ta kontakt eller se på Lillehammer kino hjemmesider.

Kontaktinformasjon: Lillehammer kino tlf: 468 23 497 e-post: kinoen@lillehammer.kommune.no

STRIKKEGRUPPE Dette er en åpen gruppe for alle som er glad i å strikke. Her kan du strikke det du vil, eller strikke til gode formål. Sentralen holder da garn.

Hver torsdag kl.10:30-13:00. Vi spiser formiddagsmat sammen, salg av lodd og utlodning.

Kontaktinformasjon: Lillehammer Frivilligsentral tlf: 992 69 600 e-post: post@lillehammer.frivilligsentral.no

TREFFPUNKT Vil du snakke om litt mer enn vær og vind? Løselig samtale rundt aktuelle saker som engasjerer her og nå.

Annen hver fredag kl. 11:00-13:00. Ingen påmelding Kontaktinformasjon: Lillehammer Frivilligsentral tlf: 992 69 600 e-post: post@lillehammer.frivilligsentral.no

TVERRKULTURELL HÅNDARBEIDSGRUPPE Ta med eget håndarbeid, eller få hjelp til å komme i gang. Utlån av symaskiner.

Hver onsdag kl.17:00-19:30. Ingen påmelding. Tilbudet er gratis.

Kontaktinformasjon: Lillehammer Frivilligsentral tlf: 992 69 600 e-post: post@lillehammer.frivilligsentral.no

32

SOSIALE MØTEPLASSER Treffpunkt, lag og foreninger

Meierigården er et tilbud for innbyggere i Lillehammer kommune. Vi har et særlig fokus og kompetanse på forebyggende og støttende arbeid for personer med demens, deres nettverk og pårørende.

På gateplan er det et fast arrangement hver dag klokken 12.00. Du kan også komme innom, kjøpe deg en kaffekopp eller en porsjon suppe, lese aviser eller slå av en prat i vår åpningstid mellom 11.30-14.30 I andre etasje finner du rådgivnings- og oppfølgingssenteret for personer med demens og deres pårørende. Her er det rom for de gode samtalene, eller for en stund i stillhet. Sammen med den enkelte, deres pårørende og nære nettverk utvikler vi dagaktivitetstilbud for personer med demens, helst så tidlig som mulig i en sykdomsutvikling.

Sammen snakker vi særlig om det du alltid har vært glad i å gjøre. Med litt tilrettelegging er det så mye vi kan få til sammen hjemme eller i nærmiljøet-du, dine venner, ditt nettverk eller dine tidligere arbeidskollegaer i samarbeid med oss.

Mange har behov for støttende og lyttende samtaler i et demensforløp, både den som er syk og de pårørende. Hos oss kan du få samtaler når du har behov for det. Dette er lavterskelsamtaler hvor du står i sentrum, og kan komme med det du har på hjertet. Vi er ansatte med god kompetanse, og har mange års erfaring på demensfeltet.

Kontaktinformasjon: Tlf:948 60 053 Adresse: Wiesesgate 2C, 2609 Lillehammer Facebook: Meierigården Lillehammer kommune Åpningstider på gateplan: Mandag – Fredag 11.30 – 14.30 Velkommen til Meierigården!

33

SOSIALE MØTEPLASSER Spis sammen med andre

MIDDAG, Søre Ål Bo- og Servicesenter- Kafé Sør På Kafe Sør serverer vi middag mandag -fredag fra kl.13.30-14.30. Alle er hjertelig velkomne.

Kontaktinformasjon: Kafé Sør tlf: 489 51 845.

MIDDAG, Horsters Kafè Horsters Kafé er åpen for alle. Åpent hverdager kl. 9.00-16.30.

Hjemmelaget middag og bakst! Vi serverer middag frem til kl. 16:00. Velkommen til oss!

Kontaktinformasjon: Hosters kafe tlf: 404 37 319 e-post: horsters@lipro.no

MIDDAG, Gartnerhagen Kafè I Gartnerhagen har vi åpent alle hverdager fra 10.00 til 14.30, med middagsserveringen fra 13.30.

Kafeen drives av Lillehammer Læringssenter med elever som har språk- og arbeidstrening for å komme seg ut i arbeid, eller videre skolegang. I tillegg har vi lærlinger som jobber mot å ta fagprøve i kokkefaget. Hos oss lager vi råvarebaserte måltider som varierer med årstider, arrangementer og ønsker fra beboere og brukere.

Alle er hjertelig velkomne. Kontakt oss gjerne for spørsmål om menyer, priser og arrangementer, eller følg vårt arbeid på Facebook.

Kontaktinformasjon: Gartnerhagen kafé tlf: 947 882 39 e-post: frank.andre.dahl@lillehammer.kommune.no Facebook: Gartnerhagen kafé

MIDDAG, Skårsetlia Kafè Skårsetlia Kafè er åpent fra 10.00-14.30, med middagsservering fra kl.13:30 mandag til fredag. Vi har varierte menyer som skifter ukentlig og tilpasser etter ønske og behov for den enkelte. Alle er hjertelig velkomne. Ta kontakt ved spørsmål om priser.

Kontaktinformasjon: Skårsetlia Kafe tlf: 948 765 53

34

SOSIALE MØTEPLASSER Spis sammen med andre

MAT FOR HJEMMEBOENDE Bor du hjemme og har problemer med å lage middag til deg selv, kan du få kjøpt og levert middag på døren. Lillehammer Helsehus kan tilby: Smakfulle, næringsrike og varierte middagsporsjoner laget på vårt kjøkken. Middagen er nedkjølt og sendes hjem til deg.

Middag kjøres ut fra vårt kjøkken 2 ganger i uken.

Kjøkkenet produserer 5 ulike middagsretter i uken, to fiskeretter og 3 kjøttretter. Ønsker du å bestille flere middagsporsjoner i uken, vil to av disse være av samme rett. Middagen er gasspakket og har holdbarhet inntil 8 dager fra pakkedato.

Porsjonene er merket med holdbarhet, ingrediensliste og næringsinnhold.

Levering: Middagen leveres på faste leveringsdager som blir oppgitt ved bestilling.

Dersom du ikke er til stede ved levering må du sette ut kjølebag som kan kjøpes av oss eller du bruker din egen. Kjølebagen leveres ved førte levering. Matporsjonene anbefales ikke oppbevart utover en time i kjølebagen. Kjøleelementer som følger porsjonen, blir byttet ut.

Betaling: Faktura sendes deg en gang i måneden, etterskuddsvis.

Bestilling: For bestilling ring tildelingskontoret tlf: 61 10 78 48. For informasjon om matretter og pris kontakt kjøkkenet ved Lillehammer Helsehus tlf: 61 10 78 80

35

SOSIALE MØTEPLASSER Trenger du noen å snakke med?

KIRKENS BESØKSTJENESTE Vi ønsker å legge til rette for kontakt med menigheten også når livet gir begrensninger i å delta i våre sammenhenger. Derfor ønsker vi å starte opp besøkstjeneste i regi av menighetene i Lillehammer. Ønsker du besøk? Besøkstjenesten er en del av menighetenes diakonale tjeneste. Vi oppfordrer enhver som ønsker besøk eller være besøker, om å ta kontakt med Diakon Solbjørg Skruklien, tlf: 97991322, e-post: ss775@kirken.no eller Lillehammer kirkekontor: tlf: 97991301 / 61270888 e-post: post.lillehammer@kirken.no

KIRKENS SOS Noen som ringer tenker på å ta sitt eget liv, andre er usikre, ensomme eller redde.

Noen trenger bare å slå av en prat. Ring eller skriv. Vi er her. Alltid. Du kan ringe, sende en melding som sms eller chat, se nettsiden: https://www.kirkens-sos.no/ Kirkens SOS telefon: 22 40 00 40

PENSJONISTFORBUNDET Gode råd for dårlig råd. Sliter du med dårlig råd? Sparing i fond eller bank? Hva må jeg tenke på hvis jeg skal være kausjonist? Hva kan jeg gi som forskudd på arv?

Spørsmålene er mange og Pensjonistforbundets økonomitelefon kan hjelpe deg.

Rådgivingstelefonen er åpen alle virkedager fra klokken 10 til 14 (med unntak av juli måned). Økonomitelefonen: 22 42 73 00 Bekymringstelefonen: 948 56 004

VERN FOR ELDRE Overgrep mot eldre skjer både i private hjem og på institusjoner. Overgrepene kan ha mange former, men som regel er de av psykisk, fysisk, økonomisk eller seksuell karakter. Vern for eldre hjelper de som står i fare for eller er utsatt for overgrep.

Tilbudet er gratis, og du kan være anonym. Alle over 62 år som er utsatt for overgrep, kan ringe oss for å få råd, veiledning og hjelp. Også pårørende eller andre som har mistanke om overgrep mot eldre, kan benytte dette nummeret.

Nasjonal kontakttelefon: 800 30 196 mandag – fredag kl. 09.00 – 15.00.

36

MUSIKK OG UNDERHOLDNING Sang og musikk

LILLEHAMMER SENIORKOR Korets formål er å aktivisere sanginteresserte seniorer av begge kjønn slik at de sammen med likesinnede kan dyrke og utvikle sin interesse for sang i et godt og positivt miljø. Det sosiale fellesskapet skal alltid være viktig. Som aktivt medlem opptas alle sanginteresserte seniorer fra Lillehammer og omegn. Vi har korøvinger en gang i uka. For informasjon om tid og sted, ta kontakt.

Kontaktinformasjon: Kjell Magne Aasen tlf: 415 69 555 e-post: bekje@online.no

LILLEHAMMER VETERANKORPS Lillehammer Veterankorps ble stiftet i 1986, og teller i dag rundt 25 musikanter i alderen 26 til 82 år. Vi øver en gang i uken, marsjerer i gata og har det trivelig sammen. Vi ønsker både menn og kvinner hjertelig velkomne til å bli med oss å spille.

Har du ikke spilt på noen år? Ingen fare, gamle kunster kan børstes støv av! Ta kontakt for mer informasjon.

Kontaktinformasjon: Johanne Knutsen tlf: 944 08 148 e-post: veterankorpslillehammer@gmail.com

MANNSKORET KLANG Mannskoret Klang har en ubrutt sangtradisjon siden 1905. Koret har alle disse årene vært en betydelig kulturbærer i Lillehammer og omegn. Koret ser det som en viktig oppgave å formidle mannskorsang basert på årelang musikktradisjon. Vi ønsker alle sangglade kandidater velkommen til å bli med i et hyggelig og inspirerende sangermiljø. Besøk gjerne vår side for mer informasjon kontaktpersoner og for å bli med. www.mannskoretklang.no Kontaktinformasjon: Se nettsiden og trykk på kontakter: www.mannskoretklang.no/kontakter/

37

MUSIKK OG UNDERHOLDNING Sang og musikk

VINGNES MUSIKKFORENING Vingnes musikkforening ble stiftet i 1888. Vi en sosial gjeng på 8-10 stykker som møtes hver onsdagskveld på Vingartun for å spille og skravle. Ta kontakt hvis du er interessert i å være med.

Kontaktinformasjon: Per Arne Paulsen tlf: 917 47 846 e-post: perpau@frisurf.no

VINGROM SENIORKOR Vingrom seniorkor er et aktivitetstilbud for alle sangglade med formiddagsfri på onsdager. Vi møtes på Sanghuset i Vingrom. Hver øvelse inneholder: Oppvarming og sangteknikk, med vekt på holdning, pust, avspenning og god stemmebruk. Vi har en felles matpause med medbrakt niste og servert kaffe/te.

Vi synger et variert program som vi gjerne deler med våre medmennesker- på egne konserter av forskjellig slag. Vi besøker gjerne Lillehammer helsehus og institusjoner og har et nært samarbeid med Vingrom barnehage og synger sammen med dem. Vi har motto: Glad sang i trivelig miljø. Ta kontakt hvis du vil være med.

Kontaktinformasjon: Gerd Rindal (dirigent) tlf: 909 48 051 e-post: gerinda@online.no og inger.reistad@gmail.com

38

MUSIKK OG UNDERHOLDNING Spill

KORTSPILL Kortspill på Lillehammer Frivilligsentral hver onsdag kl.10:00-13:00.

Gratis. Ingen påmelding Kontaktinformasjon: Lillehammer Frivilligsentral tlf: 992 69 600 e-post: post@lillehammer.frivilligsentral.no

SJAKK Lillehammer Schakselskap har vært byens sjakklubb i over 100 år! Vi holder til sentralt i byen og har åpent flere dager i uka. Alle som vil spille sjakk er hjertelig velkomne. Vi har spillere i alle aldre og på alle nivåer. I tillegg til vanlige spillekvelder, holder vi også kurs for nybegynnere og viderekomne. Mer informasjon finner du på våre nettsider: www.lhsjakk.com Kontaktinformasjon: Magne Lind tlf: 951 03 193 e-post: magnelind@hotmail.com

39

MUSIKK OG UNDERHOLDNING Teater og kultur

DEN KULTURELLE SPASERSTOKKEN

Den kulturelle spaserstokken gir ulike kulturtilbud til Lillehammers eldre. De fleste arrangementene foregår på byens bo- og servicesentre eller Lillehammer helsehus.

Alle arrangementene er gratis og åpne for alle som ønsker. Arrangementene annonseres i alle tilgjengelige digitale kulturkalendere, i kommunens annonser i GD og i GDs "Det skjer".

Kontaktinformasjon: Ane Solstuen i Kultur og fritid tlf: 482 05 665 e-post: ane.solstuen@lillehammer.kommune.no

LILLEHAMMER OG ØYER SENIORTEATER Er en aktivitetsgruppe for teaterinteresserte seniorer knyttet til Den kulturelle spaserstokken. Vi omfatter for tiden 17 seniorer med en gjennomsnittsalder på 75 år. Vi ønsker nye medlemmer velkommen og trenger alltid noen som kan lage kostymer, rekvisitter, til scenerigging og som har erfaring med sang og amatørteater. Det er alltid noe som foregår på, bak eller rundt scenen. Alle kan bidra på en eller annen måte.

Seniorteatret har ukentlige øvelser på dagtid på Tingberg i Øyer. Gruppen har som intensjon å øve inn et skuespill for offentlig framvisning årlig. Vi har i tillegg opptrådt på andre arrangementer for seniorer i Øyer og Lillehammer, blant annet på Rullatorfestivalen. I 2018 representerte vi Norge på nordisk seniorteaterfestival i Janderup, Danmark. Ta kontakt for mer informasjon.

Kontaktinformasjon: Berit Louise Eskerud tlf: 974 09 099 e-post: beskerud@online.no

40

TRANSPORT

BESTILLINGSRUTER LILLEHAMMER, Innlandstrafikk Disse rutene kjøres av drosje til egne kollektivpriser, og det er rabatt for honnør. Det betyr at en vanlig taxi eller en maxi-taxi med skiltet «bestillingsrute» henter deg. De kjører faste tider, men må bestilles i forkant. OBS! Bestillingsrutene i Lillehammer kjører deg kun til og fra Lillehammer sentrum eller sykehuset.

Finn bestillingsrutene kan du gå inn på www.innlandstrafikk.no/reise/bestillingstransport/ eller på Entur reiseplanlegger www.entur.no Slik bestiller du: 1. Ring Lillehammer Taxi tlf. 06565 senest en-to timer før avgang. Oppgi henteadresse og hvor du skal. Returreise kan også bestilles ombord i bilen.

2. Du blir hentet på den oppgitte henteadressen til avtalt tid.

OBS! Avbestilling av tur må skje senest en time før avgang. Ved manglende oppmøte blir du ilagt gebyr.

KIRKESKYSS Lillehammer kirke: Ring søndag kl.10.00-10.20 tlf: 979 91 323 Søre Ål kirke: Ring tlf: 61 25 41 91

SERVICEBUSS, Innlandstrafikk For informasjon om billetter og priser eller rutetider ta kontakt eller gå inn på nettsiden www.innlandstrafikk.no Kontaktinformasjon: Kundesenter Innlandstrafikk tlf: 02040

41

KONTAKTINFORMASJON TIL LILLEHAMMER KOMMUNE

Notater Dato:__________

Navn på ansatt:__________________________________ Telefonnr:______________________________________

Avtale:________________________________________

42

KONTAKTINFORMASJON TIL LILLEHAMMER KOMMUNE

SERVICETORGET TLF: 61 10 77 00 Rådhuset Mandag-fredag kl. 08.00-15.00

SERVICESENTER FOR HELSE OG OMSORG TLF: 61 10 78 80 Lillehammer helsehus Mandag-fredag kl. 07.30-15.30

SKRIV TIL OSS Lillehammer kommune -Navn på tjenestestedPostboks 986 2626 Lillehammer postmottak@lillehammer.kommune.no

BESØK OSS Servicetorget, Rådhuset Storgata 51, 2609 Lillehammer Åpningstid: Mandag-fredag kl. 08.00-15.00

43

44