Aktivitetshefte
2025
Oppdatert 1.februar 2025
Tilbud til seniorer i Lillehammer
Informasjon om aktivitetene
Dette heftet er laget i samarbeid med alle foreningene, lagene, tjenestene og frivillige som vises til i heftet. De ulike aktørene har skrevet kort om sine aktiviteter. Vi har valgt å ikke skrive tidspunkt, sted eller medlemskontingent på alle aktivitetene siden det ofte kan forekomme endringer i løpet av et år. Der tidspunkt er oppgitt, er dette med forbehold om endringer, og det vil være lurt å ta kontakt med de aktuelle for å få rett informasjon. Aktivitetsheftet oppdateres forløpende på nettsiden og trykkes hvert år.
Heftet er tilgjengelig på Lillehammer kommunes hjemmeside: www.lillehammer.kommune.no/kultur-idrett-ogfritid/seniortilbud/aktiviteter/
Ta gjerne kontakt for å informere om andre aktiviteter som bør stå i aktivitetsheftet, eller endringer som bør foretas.
Med vennlig hilsen
Kristine Holen Klæboe
Ergoterapeut, forebyggende hjemmebesøk Lillehammer Rehabiliteringssenter Mob: 468 07 384 / 61 10 78 80
E-post: kristine.holen.klaboe@lillehammer.kommune.no
TRENING OG FYSISK AKTIVITET
Gåturer
GÅGRUPPE
Den Norske turistforening på Lillehammer arrangerer felles gåturer på dag- og kveldstid. Turene er både i Lillehammer, Øyer og Gausdal. Det står i aktivitetskalenderen på hjemmesiden hvilke turer som passer for voksne og seniorer. For mer informasjon og medlemskap, se hjemmesiden vår dnt.no/lillehammer.
Kontaktinformasjon: DNT Lillehammer tlf. 61 26 20 02 e-post: lillehammer@dnt.no
STOLPEJAKT
Lillehammer orienteringsklubb tilrettelegger hvert år med stolpejakt, tur-orientering og skijeger`n for hele befolkningen i Lillehammers vakre frilufts- og byområder.
Stolpejakten er et gratis mosjonstilbud som går ut på å finne stolper plassert på ulike steder i kommunen. Mange av stolpene er enkle og finne og tilgjengelig for alle inkludert de som bruker rullator, rullestol eller triller barnevogn. Stolpejaktheftet ligger gratis tilgjengelig både hos kommunes servicetorg og i flere av butikkene i Lillehammer sentrum. Stolpejaktkart kan også lastes ned på Stolpejaktappen. Stolpene settes ut i slutten av mai og står ute til 1. november.
Tur-orientering passer for deg som vil litt mer ut i skogen eller på fjellet. Konvolutter med kart til tur-orientering kan fås kjøpt i alle Lillehammers sportsbutikker fra midten av mai.
Skijegern passer for deg liker å gå på ski og gjerne vil ha nye turmål gjennom å finne skijegerposter. Skijegerkonvolutter kan kjøpes før jul i Lillehammers sportsbutikker og er supre og aktive julegaver.
Hvis du er på Facebook kan du gjerne følge oss på: "Stolpejakten i Lillehammer", "Tur-o-Lillehammer" eller "Skijegern" Lillehammer orienteringsklubb ønsker deg god tur i våre fine nærområder!
Kontaktinformasjon: E-post: post@lillehammerorienteringsklubb.no
TRENING OG FYSISK AKTIVITET
Trening
ACTIC treningssenter, Jorekstad
Vi har mange seniorer som trener hos oss, og det er hyggelig hvis vi blir flere. Vi tilbyr egentrening, og vi har et bredt gruppetimetilbud, samt en gruppetime forbeholdt seniorer med vaffelservering. Våre medlemmer har også tilgang til svømmehallen. For å opprette medlemskap, ta kontakt eller besøk nettsiden vår.
Kontaktinformasjon: Actic tlf:61 25 93 40
E-post: lillehammer@actic.no
BALANSEGRUPPE, Lillehammer rehabiliteringssenter
Dette er en gruppe for deg som har nedsatt balanse, er redd for å falle og / eller har falt. Tilbudet er både for deg som går med hjelpemidler og du som klarer deg uten. Det er en gruppebasert trening som ledes av kommunalt ansatt fysioterapeut på Lillehammer rehabiliteringssenter. Målet er at du skal få bedre balanse, og at du skal få råd og tips om hva du kan trene på / gjøre hjemme. Gruppa varer i 7 uker, og det er 2 treninger pr uke. Det betales egenandel. For informasjon om tidspunkt og påmelding, ta kontakt.
Kontaktinformasjon: Fysioterapeutene på Lillehammer rehabiliteringssenter
tlf:61 10 78 80 / 468 56 486
E-post: Randi.Sivertsvoll@lillehammer.kommune.no
Adresse: Storgata 9A, 2609 Lillehammer
BALANSETRENING, Frivilligsentralen
Balansetrening hver torsdag kl. 10.00. Trening er gratis. Ingen påmelding
Kontaktinformasjon: Lillehammer Frivilligsentral, tlf: 992 69 600
E-post: post@lillehammer.frivilligsentral.no
Adresse: Brubakken 14
ESPERN EXPRESS treningssenter
Uansett hvor gammel du er og om du ikke har trent tidligere, vil trening som senior redusere og forebygge aldersrelaterte fysiske og psykiske forandringer. Menn og kvinner kan, uansett alder, forbedre både kondisjon, styrke, bevegelighet, koordinasjon og balanse. Styrketrening gir økt styrke og bedre funksjonsevne, gjør deg mer robust til å takle dagliglivet og forebygger beinskjørhet.
TRENING OG FYSISK AKTIVITET
Trening
På vårt ubemannede senter på Lillehammer vil du finne topp moderne utstyr i et senter med sentral beliggenhet. Apparatene er enkle å bruke. Hos oss finner du styrkeapparater, en kondisjonsavdeling, frivekter og trx / slynge. Vi kan hjelpe deg i gang med treningen dersom du ønsker det og gi deg et tilpasset treningsprogram ut fra dine behov og mål. For informasjon om medlemskap og pris ta kontakt.
Kontaktinformasjon: Mesnakvartalet tlf: 62 55 53 33
E-post: firma@espern.no
FEELGOOD treningssenter
Når du blir «voksen» (kanskje allerede fra 35 år) er FEELGOOD aktiv helse ditt beste alternativ for risikofri styrketrening med god uttøying av voksne / eldre kropper som må vedlikeholdes for å sikre en god livskvalitet.
Kom innom for en gratis og uforpliktende prøvetime. Ta kontakt for mer informasjon om åpningstider og medlemskap. Følg oss på Facebook: Feelgood Lillehammer
Kontaktinformasjon: Feelgood Lillehammer tlf: 982 633 25
E-post: lillehammer@feelgoodsenter.no
Adresse: Storgata 113, 2615 Lillehammer
FITNESSPIONT treningssenter
Vi arrangerer seniortrening hver mandag fra 11:00-11:45. Timen vil inneholde bevegelighet, kondisjonstrening og styrketrening. Timen passer for alle og øvelsene er tilpasset slik at alle kan utføre øvelsene i sitt eget tempo.
Kontaktinformasjon: Ta kontakt på tlf: 954 88 881
E-post: lillehammer@fitnesspoint.no
FRAKK SENIOR, Spenst
Hos Spenst Lillehammer kan du sammen med fysioterapeut delta på gruppetimer tilrettelagt for seniorer. Disse timene heter Frakk SENIOR og inneholder elementer som skal ivareta og øke ditt funksjonsnivå. Timene er tilrettelagt aldersgruppen både når det gjelder nivå og musikk.
Spenst i Nordre Ål har vi Fakk Seniortimer 3 ganger i uken hvor du kan velge mellom timer som sykkel, mobilitet, yoga, bevegelighet og styrke og rotimer. Vi avslutter hver fredag en god treningsuke med hyggelig samvær og nystekte vafler.
TRENING OG FYSISK AKTIVITET
Trening
Spenst i Søre Ål har Frakk Seniortimer 2 ganger i uken hvor timene består av kondisjon, styrke og bevegelighet. Her kan du også spille Padel og spille golf på våre simulatorer. Hver torsdag avslutter vi med nystekte vafler og hyggelig samvær.
Du er hjertelig velkommen innom for gratis prøvetime. For informasjon om treningen, tidspunkt og medlemskap se vår hjemmeside www.spenstlillehammer.no eller ta kontakt.
Kontaktinformasjon: Spenst Lillehammer tlf: 61 26 86 30 E-post: post@spenstlillehammer.no Adresse: Oskar Skoglysvei 2, 2619 Lillehammer (Nordre Ål)
Hagevegen 4, 2614 Lillehammer (Søre Ål)
FRISKLIV SENIOR
Frisklivssentralen er en kommunal forebyggende helsetjeneste for Lillehammer, Gausdal og Øyer. Tilbudet er for personer som har behov for hjelp og støtte til å endre levevaner. Alle får tilbud om helsesamtale hvor det legges en plan videre, og man kan følges opp over en 3-måneders periode.
Frisklivssentralen har treningstilbud for seniorer hvor fokus er styrke, balanse og koordinasjon. Aktivitetene foregår innendørs på høst / vinter og utendørs vår / sommer.
Etter trening er det servering av kaffe for de som ønsker det. Vi har også noen samlinger med ulike foredrag og serving.
Kontaktinformasjon:
Frisklivssentralen tlf: 954 76 164 / 902 69 136 (mandag – fredag kl.9:00 – 15:00)
E-post: frisklivssentralen@helse-sg.no
Adresse: Jorekstad, Jørstadmoveien 690, 2625 Fåberg
FRISKIS OG SVETTIS
Mandager: Sirkel soft er styrketrening som er tilrettelagt for senior. Du jobber i eget tempo, og ut ifra egne forutsetninger. Alle øvelsene vil du ha god nytte av i hverdagen, og vi bruker enkle og funksjonelle øvelser.
Tirsdager: Yoga soft. Her har vi fokus på pust, og øvelsene er tilrettelagt for senior.
Onsdager:
- Dekktrening soft. Vi tar på oss seler, og trekker dekk etter oss. Dette er en skånsom måte å øke kondisjon og styrke på, i tillegg til at du får være ute i frisk luft.
TRENING OG FYSISK AKTIVITET
Trening
Du må ha med egne staver.
- Vektstang soft. God styrketrening der vi jobber med en egen vektstang. Du legger på så tungt du vil ha det, og tar det etter ditt nivå.
Torsdager: Spinn soft. Sykling i sal på stasjonær sykkel, og timen er tilrettelagt for senior og deg som vil ta det litt rolig. Fengende musikk hjelper oss å holde energien oppe. Alle nye får 3 gratis prøvetimer før de bestemmer seg for medlemskap.
Kontaktinformasjon: Randi Hoff tlf: 995 35 036
E-post: lillehammer@friskissvettis.no
HYGGEHOCKEY/ PENSJONISTHOCKEY
Vi er en gjeng ishockey-glade karer (gjennomsnittsalder 72 år) som møtes i Kristins hall i perioden oktober-mars. Det er bare å møte opp med eller uten erfaring fra ishockey. Ta med eget utstyr. Hvis du er interessert, ta kontakt.
Kontaktinformasjon: Per Sørensen tlf: 905 22 559
HÅKONS HALL SPORTSSENTER, Håkons Hall
Håkons Hall sportssenter tilbyr en komplett styrke- og utholdenhetsavdeling. Innenfor dette finner du også en stor frivekts avdeling, og 350 meter innendørs løpebane. I tillegg tilbyr vi to golfsimulatorer og to squashbaner. Det er også mulig å leie bane for å spille badminton og volleyball. Vi har flere forskjellige abonnementstilbud til svært gode priser, og ingen bindingstid. Ta gjerne kontakt med oss for en gratis prøvetime.
Kontaktinformasjon: Håkons Hall tlf: 61 05 42 00
LILLEHAMMER FRISBEE
Diskgolf er en idrett som passer for alle aldre!
Lillehammer Frisbee ble stiftet i 2012, og klubben har diskgolf som hovedaktivitet. Vårt mål er å skape aktivitet på alle nivåer, og være samlende for alle lokale spillere. Diskgolf er en lett tilgjengelig aktivitet og samtlige lokale baner er gratis å spille på. Du trenger bare en disk for å komme i gang. Vi arrangerer ukentlige treningsrunder for både medlemmer og gjester på banen vår, Skogen Diskgolfbane. Vi arrangerer også små og store turneringer, innetreninger om vinteren og klubbturer. Besøk vår nettside for mer informasjon: lillehammerfrisbee.no
TRENING OG FYSISK AKTIVITET
Trening
Kontaktinformasjon: Mats Bergmo Bjørnsletten (styreleder) tlf: 932 95 806
E-post: lillehammerfrisbee@gmail.com
SIX treningssenter
Vi er glade for å kunne tilby et variert og spennende aktivitetstilbud for seniorer i 2025! Her er noen av våre ukentlige aktiviteter: MediYoga: Start uken med ro og balanse! Hver mandag tilbyr vi MediYoga, en yogaform som er tilpasset alle nivåer, og som fokuserer på pust, fleksibilitet og mentalt velvære. Det er en perfekt start på uken for å finne indre ro og styrke.
Senior Strength: Hver onsdag og fredag tilbyr vi Senior Strength, en treningsøkt tilpasset seniorer som ønsker å styrke kroppen på en trygg og effektiv måte. Øktene fokuserer på styrke, balanse og mobilitet, og du vil få individuell tilpasning av øvelsene etter ditt eget nivå.
Senior Cycling: Hver onsdag setter vi kursen mot en energisk sykkel økt! Senior Cycling er en morsom og skånsom trening som forbedrer både kondisjon og utholdenhet. Bli med på en time som gir deg energi og glede – uansett om du er nybegynner eller erfaren syklist.
Kaffe og Kake: Vi serverer alltid kaffe og kaker hver onsdag og fredag. Dette er en flott anledning til å møte andre, slappe av og nyte en hyggelig stund sammen etter aktivitetene.
Gratis time med Personlig Trener: Alle medlemmer får én gratis time med personlig trener, hvor du kan få tilpasset trening som passer for deg. Enten du ønsker hjelp til å komme i gang eller har spesifikke mål, er vår personlige trener her for å støtte deg på veien. Vi gleder oss til å se deg på våre aktiviteter i 2025 – bli med på fellesskapet, få ny energi og ha det gøy sammen med andre på SIX!
Kontaktinformasjon: Six trening tlf: 481 04 779
E-post: sixgjengen@sixtrening.no
SENIOR BOWLING
Vi er ca 20 seniorer (damer og herrer) i alderen 65-85 år, som møtes på tirsdager for å spille Bowling. Hver tirsdag møtes vi ved Kiwi Vingnes kl. 10:10, fyller opp biler, og kjører felles til Bowling 1 på Gjøvik, for å trene på vår hobby. Vi venter fortsatt på ny Bowlinghall på Lillehammer, derfor må vi reise til Gjøvik. Der bowler vi, drikker kaffe og spiser nystekte vafler. Vi har god plass til nye medlemmer, dette er både sosialt og moro. Vi reiser og konkurrerer mot seniorlag fra Jessheim, Årnes, Elverum, Hamar og Gjøvik i løpet av året. Medlemmene betaler årlig kontingent. Følg oss på
TRENING OG FYSISK AKTIVITET
Trening
Facebook: Lillehammer Bowling.
Ta kontakt med Helge eller Arild, så blir dere med på bowlinglaget.
Kontaktinformasjon: Helge Høistad, leder tlf: 977 89 032
E-post:helghoei@online.no
Arild Larsen, kasserer og turneringsleder tlf: 952 87 433
E-post: arilla@online.no
SENIORGRUPPE
Gruppen ledes av fysioterapeut på Lillehammer rehabiliteringssenter. 1 time i uka. Felles trening i gruppe med fokus på styrketrening og balanse. Det betales egenandel. Ta kontakt for påmelding.
Kontaktinformasjon: Fysioterapeutene på Lillehammer rehabiliteringssenter
tlf:61 10 78 80 / 468 56 486
E-post: Randi.Sivertsvoll@lillehammer.kommune.no
Adresse: Storgata 9A, 2609 Lillehammer
SENIORYOGA
En yogatime hvor pust, styrke, balanse, bevegelighet og koordinasjon utfordres i ulike øvelser. Øvelsene vil være stående, sittende og liggende. Vi vil sammen finne ut hvordan øvelsene kan tilpasses best mulig til deg, og du trenger ikke å ha erfaring med yoga fra før av.
Ta kontakt for mer informasjon om tidspunkt og pris. Mer informasjon står også på våre nettsider www.bareyogalillehammer.no. Om det er noe du lurer på, eller om du ønsker en prøvetime eller drop-in ta kontakt.
Kontaktinformasjon: Madeleine Knudsen, yogainstruktør hos Bare Yoga E-post: madeleine.knudsen@gmail.com
Adresse: Storgata 86a, inngangen er i Brubakken.
TRENING OG FYSISK AKTIVITET
Trening
SMILEPULS
Smilepuls er trening til musikk, med enkle trinn/koreografi. Treningen er for alle. Det er ingen påmelding og tilbudet er gratis. Ta med sko uten svart såle og vannflaske og bli med. Tirsdager kl 14.30 i Gymsalen på Lillehammer Læringssenter.
Kontaktinformasjon: Hilde Langseth tlf: 908 81 747
E-post: hilde.langseth@frelsesarmeen.no
STERK OG STØDIG
Greier du mindre i dag enn for ett år siden?
Synes du vinterføre har blitt en belastning?
Da er Sterk og stødig-treningsgruppe noe for deg. Sterk og stødig er trening i gruppe for deg over 65, som merker at du av og til er litt ustø. Gruppetreningstilbudet foregår en gang i uken. Treningen inneholder øvelser for å bedre muskelstyrken og balansen, samtidig som man får muligheten til å være sammen og trene med andre seniorer.
Øvelsene foregår både stående og gående, og det er anledning til å støtte seg til en stol eller sette seg ned ved behov. Treningsgruppene blir instruert av frivillige instruktører som er kurset i sterk og stødig-konseptet, og som blir veiledet av kommunale fysioterapeuter.
Du må kunne gå uten hjelpemidler innendørs, og fortsatt klare deg godt i eget hjem uten særlig bistand fra kommunen eller andre. Du må komme deg til og fra treningen på egenhånd.
Snakk med legen din om treningen dersom du har sykdommer som du må ta hensyn til. Det er semesteravgift, ta kontakt for informasjon om pris.
Du trenger: Klær som er lette å bevege seg i, innetreningsko og drikkeflaske.
For mer informasjon og påmelding, ta kontakt.
Kontaktinformasjon: Ragnhild Meling Pedersen tlf: 469 38 671
E-post: ragnhild.meling.pedersen@lillehammer.kommune.no
TRENING OG FYSISK AKTIVITET Trening
SPREK MED SOFIA PÅ NRK
NRK viser TVprogrammet «Sprek med Sofia» to ganger hver dag på NRK 2.
Det er god trening med det man har tilgjengelig i stua.
TRAPPER ER GOD STYRKETRENING
Det å gå i trapper er god styrketrening, det gir bedre balanse og er god trening for hjerte.
I Lillehammer har vi 936 trinn i Lystgårdsbakken, med gratis trening og fantastisk utsikt.
Det er over 200.000 som går trappene i hoppbakken hvert år.
Olympiaparken ønsker deg velkommen
Foto: TV med «Sprek med Sofia» på NRKTV. Foto tatt av Kristine Holen Klæboe
Foto: Olympiaparken
TRENING OG FYSISK AKTIVITET
Trening
TRENING FOR PERSONER MED DEMENS OG DERES PÅRØRENDE
Treningstilbudet er et lavterskeltilbud med svært god effekt og består av en den med spinning, og en del med styrke- og balansetrening. Individuelt tilpasset med tett oppfølging av instruktør. Etter treningen er det hyggelig sosialt samvær med kaffe og prat.
Treningstilbudet er for personer med demens og deres pårørende. Prosjektet startet for 10 år siden og er et samarbeid mellom Nasjonalforeningen for folkehelsen Lillehammer demensforening og Seksjon for helse og treningsfysiologi på HINN.
Det er plass til 15 deltagere på treningen. Har du spørsmål om tidspunkt og sted, eller ønsker du å melde deg på.
Kontaktinformasjon: Beret Løype, Leder av demensforeningen Lillehammer
Tlf. 95 91 40 70
TRENING OG FYSISK AKTIVITET Basseng
VANNJOGGING
Vannjogging! Passer for alle! Bare møt opp å bli med. For tidspunkt se: www.jorekstad.no eller ta kontakt.
Kontaktinformasjon: Jorekstad AS tlf: 61 05 70 60
E-post: post@jorekstad.no
Adresse: Jørstadmoveien 690, 2625 Fåberg
VARMTVANNSBASSENG OG TRENINGSTILBUD
Skogli tilbyr treningsmuligheter for alle over 25 år i vår treningssal og varmtvannsbasseng. Månedlig medlemskap uten bindingstid kan inngås, og du kan også kjøpe engangsbilletter. For treningssalen anbefaler vi en time med treningsveiledning først, slik at vi kan skreddersy et program ut fra dine behov/utfordringer. For mer informasjon se: https://skogli.no/informasjon/publikum/
Kontaktinformasjon: Skogli Helse og Rehabiliteringssenter AS tlf: 61 24 91 00
Adresse: Fredrik Colletts veg 13, 2614 Lillehammer
TRENING OG FYSISK AKTIVITET
Dans
LILLEHAMMER SPEL- OG DANSARLAG
Vi danser i Holbøsalen i Kulturhuset Banken hver mandag kl 19.00-21.30. Danseglade i alle aldre er hjertelig velkommen på våre øvinger. 1. og 3. mandag i måneden danser vi turdanser og sangdans. 2. og 4. mandag i måneden danser vi runddans, pols og springleik. Opplæringa blir gitt. Info om våre aktiviteter finnes på Facebooksiden "Lillehammer Spel- og dansarlag med venner og kjente".
Kontaktinformasjon: Kirsti Lier Ramberg (leder) tlf: 976 87 497 E-post: ramberglier@gmail.com
LILLEHAMMER SENIORDANS
Godt voksne, helst så fort du har mulighet. Danse to og to i ring, eller alle i stor ring til frisk musikk. Mange nye dansegrep, hurtig skiftning av håndfatning og dansesteg, alle danser blir grundig gjennomgått av en danseleder. Seniordans helbreder ikke, men den kan utsette tidlig aldring, og den er sosial!
Nye dansere er velkommen. Vi starter med nye grupper første halvdel av september og du kan komme med eller uten partner. Seniordansen har en liten medlemskontingent, men og flere sosiale sammenkomster. Velkommen til dans og sosialt fellesskap sammen med andre godt voksne. Ta kontakt for mer informasjon hvor og når vi danser.
Kontaktinformasjon: Solveig Englund tlf: 419 30 602
E-post: solveigenglund18@gmail.com
LÅGEN INTERNASJONALE FOLKEDANS
Lågen internasjonale folkedansklubb ble stiftet i 1982. Vi danser internasjonale folkedanser i ring og rekker fra Armenia, Bulgaria, Frankrike, Hellas, Romania, Serbia, Skottland og flere andre land. Instruktørene kommer fra egen klubb, naboklubber og av og til kurs med utenlandske instruktører. Vi danser onsdager på Hammartun Ungdomsskole.
Kontaktinformasjon: Toril Larsen Bouchikhi tlf: 906 71 710
TRENING OG FYSISK AKTIVITET
Dans
SWING, Lillehammer
Det er swing en dag i uka med unntak av siste uka i juni, hele juli og første uka i august. Vi har levende musikk hver tirsdag i februar og mars, unntatt første tirsdag i disse to måneder. April, mai og juni vil det være levende musikk annenhver tirsdag. De kvelder hvor det ikke er levende musikk, så danser vi etter våre egne spillelister. Vi har salg av kaffe og kaker hver dansekveld fra åpning til slutt. De danseglade er fra 25 år til 87 år. Alle er hjertelig velkomne på våre dansekvelder, trenger ikke ha fast dansepartner da alle danser med alle Du trenger ikke være medlem for å være med på swingkvelder. For mer informasjon om tid og sted gå inn på nettsidene eller ta kontakt.
Kontaktinformasjon: www.lillehammerswingklubb.no eller på E-post: post@lillehammerswingklubb.no
FRIVILLIG
Frivillig arbeid er oppgaver man utfører for andre enn familie og nære venner uten lønn eller honorar. Mange lag og organisasjoner er avhengig av frivillig innsats. Har du tid og lyst til å gjøre noe for andre, se oversikt nedenfor:
LILLEHAMMER FRIVILLIGSENTRAL
Lillehammer Frivilligsentral er en møteplass for mangfold, kontakt og nettverksbygging for folk i alle aldre. Å være frivillig kan bety å gjøre en forskjell for andre samtidig som man får noe tilbake.
• Besøksvenn: Lillehammer Frivilligsentral organiserer frivillige til å besøke eldre, enten hjemmeboende eller på institusjon, og til aktiviteter rettet mot innvandrere/flykninger, som vennekontakt, samtalepartner eller leksehjelp.
• Følgesvenn: Lillehammer Frivilligsentral organiserer frivillige som kan følge til tannlege, lege og sykehus.
• Å delta i sosiale aktiviteter ved institusjon: Lillehammer Frivilligsentral organiserer frivillige til å bistå kommunale institusjoner med ulike kulturelle aktiviteter, utflukter ol.
Kontaktinformasjon:
Adresse: Brubakken 14 2615 Lillehammer
tlf: 992 69 600
E-post: post@lillehammer.frivilligsentral.no
Hjemmeside: www.lillehammer.frivillig.no
Facebook: Lillehammer frivilligsentral
Åpningstider: Mandag-torsdag kl.10:00-14:00 og fredag kl.10:00-13:00
INSTRUKTØR TIL TRENINGGRUPPE «STERK OG STØDIG»
Vi trenger frivillige instruktører til treningsgrupper for seniorer. Vi søker etter personer som har lyst til å lede treningsgrupper for eldre som har fokus på balanse- og styrketrening. Det trengs ingen bakgrunn innen idrett eller trening for å være instruktør.
Aktuelle instruktører vil få opplæring i form av et tredagers instruktørkurs, i tillegg til kurs i førstehjelp. Instruktørene vil ha jevnlig oppfølging av fysioterapeut i Lillehammer kommune.
Målgruppen for treningen er hjemmeboende eldre som fortsatt klarer seg godt i eget hjem og går inne uten hjelpemidler. Gruppene gjennomføres én gang per uke på dagtid. Instruktørene vil primært få ansvar for én gruppe hver, der man leder gruppen enten hver uke eller med noen ukers intervall. Dette er avhengig av ønske og behov.
Treningsgruppene er et ledd i satsningen på fallforebyggende arbeid blant hjemmeboende eldre i Lillehammer. «Sterk og stødig» er en nasjonal modell for helsefremmende og fallforebyggende treningsgrupper for eldre, som koordineres av Aldring og helse.
Kontaktinformasjon: Ragnhild Meling Pedersen tlf: 469 38 671 E-post: ragnhild.meling.pedersen@lillehammer.kommune.no
SMÅJOBBSENTRALEN: av og for pensjonister
Småjobbsentralen er drevet av frivillige som formidler hjelp for pensjonister og trygdede til enklere jobber: Vedlikehold, vask, reparasjoner, hagearbeid, snømåking og rydding, i tillegg til brukerveiledning på data. Tjenestene er mot en timebetaling. Småjobbsentralen har telefontid mandag-fredag kl 10:00-14:00. Ta kontakt dersom du har ønske om å bidra med å hjelpe andre eller har behov for hjelp.
Kontaktinformasjon: Småjobbsentralen tlf: 977 11 960
KIRKENS BESØKSTJENESTE – NOE FOR DEG?
Vi ønsker å legge til rette for kontakt med menigheten også når livet gir begrensninger i å delta i våre sammenhenger. Derfor ønsker vi å starte opp besøkstjeneste i regi av menighetene i Lillehammer. Besøkstjenesten er en del av menighetenes diakonale tjeneste. Kan dette være en oppgave for deg? Ta kontakt.
Kontaktinformasjon: Diakon Solbjørg Skruklien, tlf: 979 91 322
E-post: ss775@kirken.no
Lillehammer kirkekontor tlf: 979 91 301 / 61 27 08 88
E-post: post.lillehammer@kirken.no
VILMER OPPLEVELSER
Frivillighetskoordinator Aktiv Aldring tlf:906 45 425
FOREDRAG OG KURS
Foredrag og kurs
ANGSTKURS
Angst er ubehagelig, men ikke farlig i seg selv. Det finnes forskjellige typer angst, men et fellestrekk er følelse av frykt eller sterkt ubehag. Angst kan være et tegn på at du har levd med for mye stress og belastninger over lang tid. Kurset kan hjelpe deg med å bli kvitt angsten eller lære deg å håndtere den bedre. Vi bruker verktøyet «Assistert selvhjelp» og du vil få tildelt materiale som du kan bruke gjennom kurset og når kurset er ferdig. Kurset er gratis. For på melding se informasjon nedenfor.
Kontaktinformasjon: Rask psykisk helsehjelp tlf:917 13 338 (telefontid mandag, onsdag og torsdag fra klokken 11.30-13.00) Du kan også melde deg på våre nettsider. Skann qr-koden for å komme direkte til vår nettside.
BILFØRER 65+, Statens vegvesen
«Bilfører 65+» er et tilbud til deg som er en erfaren sjåfør. Ulykkesstatistikken viser at risikoen for at du skal havne i ulykker øker etter at du har fylt 70 år. Samme statistikk viser også at det hjelper å holde seg oppdatert. Derfor inviterer vi til samlinger for sjåfører over 65 år. Vårt ønske er at du i mange år fremover skal være en trygg trafikant. Kurset er gratis.
Kontaktinformasjon: For påmelding ring oss på tlf: 74 12 20 12 eller på internettsiden: www.vegvesen.no «oppfriskningskurs for bilførere over 65 år»
DEPRESJONSKURS
Kurset er for deg som opplever at livet i perioder kan bli vanskelig, og du opplever tunge tanker og depresjon. På kurset får du hjelp til å håndtere nedturer og bryte negative tankemønster. Vi bruker verktøyet «Assistert selvhjelp» og du vil få tildelt materiale som du kan bruke gjennom kurset og når kurset er ferdig. Kurset er gratis.
Kontaktinformasjon: Rask psykisk helsehjelp tlf:917 13 338 (telefontid mandag, onsdag og torsdag fra klokken 11.30-13.00) Du kan også melde deg på våre nettsider. Skann qr-koden for å komme direkte til vår nettside.
FOREDRAG OG KURS Foredrag og kurs
HVERDAGSGLEDE
Nå kan du lære deg enkle grep for å oppleve mer mestring og glede. Kurset vil gi deg inspirasjon, råd og hjelp som kan gi deg en bedre hverdag. Hverdagsglede handler om å gjøre små grep for seg selv i hverdagen, for å føle seg bedre. Kurset går ukentlig over seks treff. Kurset har en egenandel. Ta kontakt for mer informasjon.
Kontaktinformasjon: Frisklivssentralen
tlf: 954 76 164 / 902 69 136 (mandag – fredag kl.9:00 – 15:00)
E-post: frisklivssentralen@helse-sg.no
Adresse: Jorekstad, Jørstadmoveien 690, 2625 Fåberg
HØRSELSHJELP
I regi av Hørselslaget (HLF) kan vi tilby hørselshjelp, blant annet bytte av batteri på høreapparat, første mandagen i måneden kl.10:00-13:00.
Kontaktinformasjon: Lillehammer Frivilligsentral, tlf: 992 69 600
E-post: post@lillehammer.frivilligsentral.no
Adresse: Brubakken 14
Hørselslaget (HLF) besøker også de fem bo-og-servicesentrene i Lillehammer en gang i måneden. For informasjon om dag og tidspunkt se GD Kulturkalender - Kulturnett Innlandet - oversikt over arrangementer i Innlandet eller ta kontakt med Aktiv Aldring
Kontaktinformasjon: Aktiv Aldring tlf: 61 10 78 80
E-post: aktivaldring@lillehammer.kommune.no
KOSTHOLDSKURS
Kurs passer for alle som ønsker inspirasjon til å leve sunnere og med mål om å etablere varige endringer i kostholdet. Det kan passe enten du bare ønsker litt ny inspirasjon til gode matvaner eller om du har helseutfordringer som diabetes 2, ugunstige kolesterolverdier eller ønsker å gå ned i vekt.
Kontaktinformasjon: Frisklivssentralen tlf: 954 76 164/ 902 69 136 (mandag-fredag kl 09.00-15.00)
E-post: frisklivssentralen@helse-sg.no
Adresse: Jørstadmovegen 690, 2625 Fåberg
FOREDRAG OG KURS
Foredrag og kurs
KURS I MESTRING AV BELASTNING
Mange voksne mennesker opplever i lengre eller kortere perioder at livet er ekstra utfordrende. Likevel kan det være vanskelig å søke hjelp. Kurs i mestring av belastning er for deg som ønsker å lære metoder for å møte og håndtere utfordringer i livet.
Vi bruker kursboka: «Å mestre belastning» gjennom hele kurset som koster 500,-
Kontaktinformasjon: Rask psykisk helsehjelp tlf:917 13 338 (telefontid mandag, onsdag og torsdag fra klokken 11.30-13.00)
Du kan også melde deg på våre nettsider.
Skann qr-koden for å komme direkte til vår nettside.
LILLEHAMMER BIBLIOTEK OG LITTERATURHUS
Velkommen til «Bok for dagen» på fredager kl. 12 – åtte fredager på vinteren før påske og åtte fredager om høsten fra uke 40. Der møter du andre og får presentert en bok mens du kan nyte en kopp kaffe og kose deg.
Hver mandag kveld har vi «Lillehammer leser» – der du enten kan «lese alene sammen med andre», delta i lesesirkel eller Sitt & lytt. Hver onsdag ettermiddag kan du få hjelp til slektsgransking av flinke folk i Slekt og data. Annenhver torsdag har vi aktuelle morgenforedrag på en halvtime med kaffe til, og varierte arrangementer på kveldstid en til to ganger i uka.
Biblioteket er et hyggelig møtested for alle, med bøker, lydbøker, filmer, tidsskrifter og aviser. Og frø – i Frøbiblioteket vårt!
Se informasjon om åpningstider på https://p.lillehammerbibliotek.no/
Kontaktinformasjon: telefon: 61 24 71 40
E-post: biblioteket@lillehammer.kommune.no
Besøksadresse: Wieses gate 2 A
PÅRØRENDEKURS
Å være pårørende kan være krevende. Det kan by på utfordringer og belastninger som gjør at du selv kan få behov for støtte, råd og veiledning. For mange pårørende kan det å delta på kurs og møte andre i liknende situasjon være til god hjelp.
FOREDRAG OG KURS
Foredrag og kurs
På kurset vil du få verktøy for å mestre noen av utfordringene du opplever som pårørende. Vi bruker verktøyet «Assistert selvhjelp» og du vil få tildelt materiale som du kan bruke gjennom kurset og når kurset er ferdig. Kurset er gratis.
Kontaktinformasjon: Rask psykisk helsehjelp tlf:917 13 338 (telefontid mandag, onsdag og torsdag fra klokken 11.30-13.00)
Du kan også melde deg på våre nettsider.
Skann qr-koden for å komme direkte til vår nettside.
SORGGRUPPE
Ved behov blir det startet sorggruppe ved Lillehammer Frivilligsentral.
Kontaktinformasjon: Lillehammer Frivilligsentral, tlf: 992 69 600
E-post: post@lillehammer.frivilligsentral.no
Adresse: Brubakken 14
SOV GODT- KURS
Søvnkurset passer for deg som har lettere grad av søvnvansker og som ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter. Målet er at du skal lære om søvn og gode søvnvaner og sove bedre. Kurset går over 4 kurstreff og har et oppfølgingsmøte i etterkant av kurset. Kurset har en egenandel.
Kontaktinformasjon: Frisklivssentralen tlf: 954 76 164 / 902 69 136 (man-fredag kl. 09:00-15:00)
E-post: frisklivssentralen@helse-sg.no
Adresse: Jørstadmoveien 690, 2625 Fåberg
STRESSKURS
Vi utsettes for flere typer stress i løpet av livet. Av og til er stress bra for oss, men noen ganger kan for mye stress øke risikoen for utbrenthet og depresjon. I kurset bruker vi verktøyet «Assistert selvhjelp» og du vil få tildelt materiale som du kan bruke gjennom kurset og når kurset er ferdig. Kurset er gratis.
Kontaktinformasjon: Rask psykisk helsehjelp tlf:917 13 338 (telefontid mandag, onsdag og torsdag fra klokken 11.30-13.00)
Du kan også melde deg på våre nettsider.
Skann qr-koden for å komme direkte til vår nettside.
FOREDRAG OG KURS Data og digitalkompetanse
DATAHJELP, Lillehammer Seniornett
Hver uke møtes vi for å dele kunnskap og erfaringer om PC, mobil og nettbrett. Vi er frivillige veiledere som er eldre selv, som kan hjelpe deg med det du lurer på. Vi starter hver samling med et spennende tema, for eksempel nettvett, sosiale medier, tastatur eller en APP. Deretter får du prøve selv, sammen med en veileder eller en annen deltager. Vi tar også en kaffepause med noe godt å bite i. Den siste timen kan du spørre om det du vil, eller bare øve på det du har lært.
I tillegg til de ulike samlingene, har vi noen kurs i løpet av året som er åpne for alle. Her kan du lære mer om for eksempel bildebehandling, tekstbehandling, musikk eller netthandel.
Datahjelp er et medlemstilbud for seniorer som vil bli tryggere og flinkere med data og teknologi. Velkommen innom på besøk.
Kontaktinformasjon: Eivind Thoresen tlf: 913 53 870
E-post: seniornett.lillehammer@seniornett.no
Nettside: www.seniornett.no/lokalforeninger/lillehammer
Adresse: Lillehammer rehabiliteringssenter, Storgata 9, 2609 Lillehammer
DIGIHJELPEN, Lillehammer bibliotek & kulturhus
Et gratis veiledningstilbud for deg som ønsker å bli litt bedre på data, nettbrett og mobil. Vi har som mål at flest mulig skal være selvhjulpne på internett. Det er aldri for sent å lære om det.
Vil du bli mer digital?
Individuell veiledning på Lillehammer bibliotek hver tirsdag og torsdag fra kl. 10-12
For å bestille time:
Ring kommunens servicetorg tlf:61 10 77 00 eller Lillehammer bibliotek.
Kontaktinformasjon: Lillehammer bibliotek & litteraturhus tlf: 61 24 71 40
E-post: biblioteket@lillehammer.kommune.no
Adresse: Wieses gate 2 A
FOREDRAG OG KURS Data og digitalkompetanse
DIGITAL SENIOR OG DIGITAL KAFÈ, Røde kors
Grunnleggende opplæring for seniorer i bruk av nettbrett / smarttelefon i hverdagen.
En kursrekke over 9 uker med oppfølging i Digital Kafè en gang i måneden. Om du ikke har vært på kurs, så er du uansett hjertelig velkommen på Digital Kafè.
Kontaktinformasjon: Lillehammer Røde Kors tlf: 415 80 011
E-post: lillehammer@rodekors.org
Adresse: Anne Mourudsveg 10 G, 2615 Lillehammer
INDIVIDUELL VEILEDNINGSTJENESTE, Lillehammer Frivilligsentralen
Mange har behov for veiledning på bærbar PC, mobil og nettbrett. Andre trenger hjelp til å forstå tekst og ordlyd i offentlige dokumenter. Ved Lillehammer Frivilligsentral har vi etablert en ressursgruppe som tilbyr individuell veiledning på tema som:
• Bistå med å ringe til aktuelle aktører
• Bestillinger på nett
• Bruk av QR-kode
• Bistå med å forfatte enkle skriv/svar
• Bruk av nettbank
• Laste ned apper
• Forklare ordlyd i offentlige papirer
• Åpne/laste ned dokument
• Bruk av e-post, Facebook
Kontaktinformasjon: Lillehammer Frivilligsentral, tlf: 992 69 600
E-post: post@lillehammer.frivilligsentral.no
Adresse: Brubakken 14
SOSIALE MØTEPLASSER Treffpunkt, lag
og foreninger
AKTIV ALDRING BO- OG SERVICE
Velkommen til et inkluderende og levende fellesskap
Ønsker du en meningsfull hverdag fylt med aktivitet, fellesskap og gode opplevelser?
Vi tilbyr et variert dagtilbud der du kan delta i hyggelige aktiviteter, nyte god mat og bli en del av et varmt og inkluderende miljø.
Hos oss kan du glede deg til:
• Utflukter i nærområdet
• Trim og bevegelse
• Sang og musikkopplevelser
• Kreative verksteder og håndverk i snekkerboden
• Dyrebesøk, bingo, konserter, teater og underholdning
• Generasjonsmøter og mye mer
For ukesplan og kulturprogram les av QR-kode med mobiltelefonen eller se vår Facebookside «Aktiv Aldring Lillehammer».
Hvor finner du oss?
Vi holder åpent mandag til fredag kl. 10:00–13:30 på følgende bo- og servicesentre: (med forbehold om endringer)
• Busmoen tlf. 90 20 92 54
• Søre Ål tlf. 48 14 83 99
• Skårsetlia tlf. 90 28 24 19
• Gartnerhagen tlf. 90 18 57 24
• Horsters Minde tlf. 46 82 31 63
Bli deltaker eller frivillig!
Vi ønsker deg hjertelig velkommen som deltaker, og har også spennende muligheter for deg som ønsker å bidra som frivillig. Sammen skaper vi et levende og inkluderende fellesskap!
Kontaktinformasjon: Telefon: 61 10 78 80
E-post: aktivaldring@lillehammer.kommune.no
Besøksvenn:
SOSIALE MØTEPLASSER
Treffpunkt, lag og foreninger
BESØKSVENN, Røde Kors
Besøksvenn er et tilbud for mennesker som av ulike grunner føler seg ensomme og ønsker mer kontakt med andre.
Besøksvenn med hund:
Tilbyr en-til-en-besøk og besøk på institusjon av en frivillig besøksvenn sammen med hunden sin.
Ta kontakt om du ønsker å være en besøksvenn eller ha en besøksvenn.
Kontaktinformasjon: Røde kors tlf: 415 80 011 E-post: besokstjenesten.lillehammer@gmail.com
BRYSTKREFTFORENINGEN, Lillehammer
Brystkreftforeningen Lillehammer er en forening med flere aktiviteter for medlemmene våre, vi har vanntrening, Kafetreff, hjerteputesying og medlemsmøter med forskjellige temaer. Vi arrangerer og turer, turer på teater og eventuelt kinobesøk som kan være noe av aktivitetene. For program og medlemskap gå inn på: www.brystkreftforeningen.no/innlandet/lillehammer
Kontaktinformasjon: Hilde Sylliåsen tlf: 95 00 50 43 E-post: lillehammer@brystkreftforeningen.no
BÅLKAFFE
Hver onsdag kl. 12-13 i vinterhalvåret. Vi samles rundt bålpannen for en kopp kokekaffe og litt biteti. Ved dårlig vær sitter vi inne. Gratis. Ingen påmelding
Kontaktinformasjon: Lillehammer Frivilligsentral, tlf: 992 69 600 E-post: post@lillehammer.frivilligsentral.no Adresse: Brubakken 14
FÅBERG OG LILLEHAMMER HISTORIELAG
Fåberg og Lillehammer historielag har som oppgave å ta vare på og formidle den lokale historien for hele kommunen. Fram til by-jubileet i 2027 blir det ekstra aktiviteter i historielaget. Fåberg og Lillehammer historielag gir ut et medlemsblad «Nytt om Gammelt» 3 ganger i året. Der informerer vi om medlemsturer (både
SOSIALE MØTEPLASSER
Treffpunkt, lag og foreninger
bussturer og vandreturer) og ca 8 lokalhistoriske seminarer på Lillehammer bibliotek og litteraturhus hver vinter. Vi gir ut en årbok med lokalhistoriske artikler + andre lokalhistoriske bøker. Historielaget er organisert med mange undergrupper. For tida har vi stedsnavngruppe, årbokredaksjon, fotogruppe, kulturstigruppe og gruppe for lokalhistoriske seminarer. På hjemmesida vår: www.faberghistorielag.no kan du se hva vi kan tilby, bestille bøker, melde deg inn etc. Som medlem får du rabatter på medlemsturer og bøker.
Har du lyst til å være med oss i dette arbeidet, ta kontakt
Kontaktinformasjon: Grethe Borgen, historielagets leder tlf: 995 35 880 E-post: borgengrethe@gmail.com
HJERTEROM, Frelsesarmeen
"Hjerterom" - et formiddagstreff annenhver tirsdag med mat, prat, aktivitet og sangstund. Innvandrerkvinner fra vårt tiltak AKS (Arbeid, Kompetanse og Samhandling; språk- og arbeidstreningstiltak) er med-verter på "Hjerterom". Ta kontakt for mer informasjon om tidspunkt.
Kontaktinformasjon: Hilde Langseth E-post: hilde.langseth@frelsesarmeen.no
Adresse: Frelsesarmeen Lillehammer, Fossvegen 21, 2609 Lillehammer.
HYGGESTUND, Lillehammer Menighet
Lillehammer menighet inviterer til Hyggestund på Kirkesenteret 3.torsdag i måneden kl.11-13 med foredrag, sang/ musikk, utlodning og bevertning.
Kontaktinformasjon: Diakon Solbjørg Skruklien tlf: 979 91 322
HYGGETREFF, Nordre Ål Menighet
Nordre Ål menighet inviterer til hyggetreff i kirkestua 1.tirsdag i måneden kl.11-13 med underholdning, andakt, allsang, loddsalg og bevertning.
Kontaktinformasjon: Diakon Solbjørg Skruklien, tlf: 97991322. www.kirken.no/lillehammer
SOSIALE MØTEPLASSER
Treffpunkt, lag og foreninger
KAFFESLABERAS
Hver onsdag kl. 12-13 i sommerhalvåret. Vi samles på uteplassen for en kopp kaffe og litt biteti. Ved dårlig vær sitter vi inne. Gratis. Ingen påmelding
Kontaktinformasjon: Lillehammer Frivilligsentral, tlf: 992 69 600
E-post: post@lillehammer.frivilligsentral.no
Adresse: Brubakken 14
KARATREFFEN
Karatreffen er en uformell sammenkomst med prat om løst og fast over en kopp kaffe. Annen hver fredag kl.11:00-13:00. Ingen påmelding.
Kontaktinformasjon: Lillehammer Frivilligsentral, tlf: 992 69 600
E-post: post@lillehammer.frivilligsentral.no
Adresse: Brubakken 14
LANDSFORENINGEN FOR OFFENTLIGE PENSJONISTER (LOP)
Dette er en politisk og livssynsmessig uavhengig interesseorganisasjon for offentlige pensjonister, samt for deres ektefeller / samboere. I Lillehammer er det ca 300 medlemmer. Vi møters hver 2.onsdag i måneden fra september til juni. I tillegg arrangerer vi en lang tur og en dagstur i året. Møtene begynner med kaffe/te og noe å bite i før det er foredrag med aktuelle temaer. Vi er mange, men har plass til flere!
For informasjon om møtetidspunkt, sted og påmelding, ta kontakt eller se vår nettside: Lillehammer | LOP
Kontaktinformasjon: Per Rasmussen tlf: 995 07 051
E-post: prasmus@online.no
LILLEHAMMER HUSFLIDSLAG
Vi har åpent hus hver onsdag fra 18-21. Det er som regel et tema for hver kveld, men det er alltid anledning til bare å ta med eget arbeid. Husflidslaget har en temakveld hver 4. torsdag i måneden, ellers er det læringsverksteder for de som driver med billedvev, spinning, bunad, trearbeid og kniplinger. Det er også kurs både vår og høst. Finn ut mer på Lillehammer Husflidslag - husflid.no
SOSIALE MØTEPLASSER
Treffpunkt, lag og foreninger
Kontaktinformasjon: Trude Schistad tlf: 951 11 579
E-post: lillehammer.husflidslag@gmail.com
Adresse: Fåberggt.102, 2615 Lillehammer (YK-Huset)
LILLEHAMMER JEGER- OG FISKEFORENING
Lillehammer jeger- og fiskeforening (LJFF) er Region Opplands største jeger- og fiskeforening med ca 500 medlemmer. Vi har egen hjemmeside (Lillehammer JFF.) og vi finnes også på Facebook. Der gis det oversikt over planlagte aktiviteter igjennom året. Foreningens hovedaktivitet er leirdueskyting. Foreningens hovedbane er på Korsåsen hvor det skytes Trap, Leirduesti og Sporting. På Flømyrabanen ved Nordsetervegen skytes det Trap. Banene er åpne fra slutten av mai, til midten av september. Begge baner kan leies med egen hagleinstruktør for firma, lag og andre interesserte – også på dagtid. Og vi har også hagler for utlån.
Videre er LJFF også region Opplands største aktør av jegerprøvekurs, og driver med jakthund dressur og jakthund utstilling i samarbeid med andre. Foreningen er også engasjert i barne- og ungdomsaktiviteter i jakt og fiske i løpet av året.
I flere av vår aktivitetene ønskes det at den eldre generasjonen blir med på, da de kan bidra med både transport av de yngre til aktiveten – og har tidlige erfaring fra høsting av naturen. På alle aktiviteter vi har er det mye prat (og juging?) om jakt og fiske.
Kontaktinformasjon: Svein-Harald Foss (styreleder) tlf: 928 64 295
E-post til foreningens styre: Lillehammerjff@gmail.com
LØRDAGSKAFFE
Lillehammer Frivilligsentral tilbyr «byens beste vafler» til en billig penge hver lørdag kl. 11:00-13:00.
Kontaktinformasjon: Lillehammer Frivilligsentral, tlf: 992 69 600
E-post: post@lillehammer.frivilligsentral.no
Adresse: Brubakken 14
ONSDAGSTREFFEN
En sosial møteplass for seniorer onsdager kl.11:00-13:00. Servering av snitter, kaffe og vafler. Ulike kulturinnslag og enkel trim fra kl.10:30.
Kontaktinformasjon: Røde kors tlf: 415 80 011
E-post: lillehammer@rodekors.org
SOSIALE MØTEPLASSER
Treffpunkt, lag og foreninger
PENSJONISTFORENING, Fåberg
Fåberg pensjonistforening har jevnlig medlemsmøter en gang i måneden, bortsett fra sommermånedene. Tid og sted annonseres i GD, GD-kulturkalenderen samt ved sms. Innhold på møtene er underholdning, foredrag, loddsalg og bevertning. Av årlige tradisjoner har vi en dagstur i juni, en overnattingstur på høsten, kålfest i oktober og julemiddag i desember. Medlemmer betaler årlig kontingent. Ta kontakt dersom du har spørsmål.
Kontaktinformasjon: Ole Reidar Rønningen tlf: 930 39 897 E-post: or-roenn@online.no
PENSJONISTFORENING, Lillehammer
Lillehammer pensjonistforening har medlemsmøter på Lillehammer kirkesenter. Møtene er første mandagen i hver måned i peridoen januar-juni og august-desember. Tidspunkt for møtene annonseres i GD «det skjer». Innhold på møtene er aktuelle saker fra Pensjonistforbundet og andre, foredrag om ulike emner, underholdning/musikk, åresalg og bevertning (snitter, kaker og kaffe). Av årlige tradisjoner har vi to dagstudier med en overnattingstur. Medlemmer betaler årlig kontingent.
Kontaktinformasjon: Dag Erik Johansen tlf: 482 47 471 E-post: dejo@online.no
PENSJONISTUNIVERSITETET
Pensjonistuniversitetet har møter annenhver tirsdag med aktuelle og spennende foredrag om kulturelle, naturvitenskapelige og politiske temaer. For mer informasjon om tid, sted, innmelding og informasjon om program, se vår hjemmeside pulillehammer.forening247.no eller vår Facebook side. Medlemmer betaler årlig kontingent.
Kontaktinformasjon: Inger Veiteberg tlf: 480 73 283 lillehammer.pu@gmail.com
SOSIALE MØTEPLASSER
Treffpunkt, lag og foreninger
ROTERUD RØDE KORS
Roterud Røde kors arrangerer fotpleie fire ganger i året med innleid fotpleier. Her er det frivillige, som på omgang legger til rette for at eldre som bor i Roterud, kan møtes, drikke kaffe og prate i tillegg til fotpleie.
Kontaktinformasjon: Røde kors tlf: 415 80 011 E-post: lillehammer@rodekors.org
SLEKT OG DATA OPPLAND
Formålet med foreningen Slekt og Data er å skape et landsomfattende forum for slekts- og personhistorie der databehandling og internett er en naturlig del av virksomheten. Målet vårt er å spre kunnskap om og stimulere til slektsforskning.
Slekt og Data Oppland vil skape et lokalt forum for medlemmer bosatt i Oppland. Dette gjør vi gjennom medlemsmøter og andre arrangementer. Vi tilrettelegger også for samarbeid og informasjonsutveksling medlemmene imellom. Vi vil bidra til at "nye" slektsforskere får hjelp og veiledning, for eksempel gjennom kurs. Du har mulighet til å «Spørre en slektsgransker» på biblioteket. Ta kontakt, mer informasjon og påmelding: https://slektogdata.no/nb/slekt-og-data-der-du-bor/oppland
Kontaktinformasjon: E-post: leder@op.slektogdata.no
SENIORKINO, Lillehammer kino
Seniorkino er første torsdag hver måned kl. 12.00. Vi serverer kaffe og biteti fra kl. 11.45, alt er inkludert i kinobilletten. Vi har som regel to ulike filmer å velge blant. Det er annonse i GD lørdagen i forkant med info om hvilke filmer som går. For pris ta kontakt eller se på Lillehammer kino sine hjemmesider: Seniorkino - Alltid første torsdag i måneden - Lillehammer kino
Kontaktinformasjon: Lillehammer kino tlf: 468 23 497 E-post: kinoen@lillehammer.kommune.no
SOSIALE MØTEPLASSER
Treffpunkt, lag og foreninger
SENIORUKA
En uke fylt med inspirasjon, aktivitet og fellesskap for alle over 60 år!
Fra 28. september til 3. oktober kan du delta i et variert program med spennende arrangementer, foredrag, kulturinnslag og sosiale møteplasser.
Vi har i flere år skapt en innholdsrik uke sammen med flere av kommunenes egne lag, foreninger, organisasjoner, næringslivet, og andre.
Ønsker du å delta eller bidra til Senioruka? Har du spørsmål?
Ta kontakt med oss på aktivaldring@lillehammer.kommune.no. Vi gleder oss til å se deg!
STRIKKEGRUPPE
Dette er en åpen gruppe for alle som er glad i å strikke. Her kan du strikke det du vil, eller strikke til gode formål. Sentralen holder da garn.
Hver torsdag kl.10:30-13:00. Vi spiser formiddagsmat sammen, salg av lodd og utlodning.
Kontaktinformasjon: Lillehammer Frivilligsentral, tlf: 992 69 600
E-post: post@lillehammer.frivilligsentral.no
Adresse: Brubakken 14
TREFFPUNKT
Vil du snakke om litt mer enn vær og vind? Løselig samtale rundt aktuelle saker som engasjerer her og nå.
Annen hver fredag kl. 11:00-13:00. Ingen påmelding
Kontaktinformasjon: Lillehammer Frivilligsentral, tlf: 992 69 600
E-post: post@lillehammer.frivilligsentral.no
Adresse: Brubakken 14
SOSIALE MØTEPLASSER
Treffpunkt, lag og foreninger
Meierigården – et sted for støtte, samvær og gode samtaler
Meierigården er et tilbud for innbyggere i Lillehammer kommune, med særlig fokus på forebyggende og støttende arbeid for personer med demens, deres pårørende og nettverk.
I første etasje finner du et sosialt samlingspunkt med faste arrangementer hver dag kl. 12:00. Her kan du også slå av en prat, lese avisen eller nyte en kopp kaffe og dagens suppe mellom kl. 11:30 og 14:30.
I andre etasje ligger rådgivnings- og oppfølgingssenteret for personer med demens og deres pårørende. Her er det rom for gode samtaler, individuell veiledning og tilpassede dagaktiviteter – alltid med utgangspunkt i hva som betyr mest for deg.
De ansatte ved Meierigården har bred kompetanse og lang erfaring innen demensomsorg. Vi vet at både personer med demens og deres pårørende kan ha behov for støtte og en lyttende samtale. Hos oss kan du komme når du trenger det – vi er her for deg.
Adresse: Wiesesgate 2c, 2609 Lillehammer
Telefon: 94 86 00 53
Åpningstider: Mandag–fredag kl. 11:30–14:30
Følg oss på Facebook: Aktiv Aldring (Lillehammer kommune)
Velkommen til Meierigården – et sted for trygghet, fellesskap og livskvalitet!
(QR-kode Aktiv Aldrings Facebookside)
SOSIALE MØTEPLASSER Spis sammen med andre
MIDDAG, Søre Ål Bo- og Servicesenter- Kafé Sør På Kafe Sør serverer vi middag mandag -fredag fra kl.13.30-14.30. Alle er hjertelig velkomne.
Kontaktinformasjon: Kafé Sør tlf: 489 51 845.
MIDDAG, Horsters Kafè
Horsters Kafé er åpen for alle. Åpent hverdager kl. 9.00-16.30. Hjemmelaget middag og bakst! Vi serverer middag frem til kl. 16:00. Velkommen til oss!
Kontaktinformasjon: Hosters kafe tlf: 404 37 319 E-post: horsters@lipro.no
MIDDAG, Gartnerhagen
Kafè
I Gartnerhagen har vi åpent alle hverdager fra 10.00 til 14.30, med middagsserveringen fra 13.30.
Kafeen drives av Lillehammer Læringssenter med elever som har språk- og arbeidstrening for å komme seg ut i arbeid, eller videre skolegang. I tillegg har vi lærlinger som jobber mot å ta fagprøve i kokkefaget. Hos oss lager vi råvarebaserte måltider som varierer med årstider, arrangementer og ønsker fra beboere og brukere. Alle er hjertelig velkomne. Kontakt oss gjerne for spørsmål om menyer, priser og arrangementer, eller følg vårt arbeid på Facebook.
Kontaktinformasjon: Gartnerhagen kafé tlf: 947 882 39 E-post: frank.andre.dahl@lillehammer.kommune.no Facebook: Gartnerhagen kafé
MIDDAG, Skårsetlia Kafè
Skårsetlia Kafè er åpent fra 10.00-14.30, med middagsservering fra kl.13:30 mandag til fredag. Vi har varierte menyer som skifter ukentlig og tilpasser etter ønske og behov for den enkelte. Alle er hjertelig velkomne. Ta kontakt ved spørsmål om priser.
Kontaktinformasjon: Skårsetlia Kafe tlf: 948 765 53
SOSIALE MØTEPLASSER
Spis sammen med andre
MAT FOR HJEMMEBOENDE
Bor du hjemme og har problemer med å lage middag til deg selv, kan du få kjøpt og levert middag på døren. Lillehammer Helsehus kan tilby: Smakfulle, næringsrike og varierte middagsporsjoner laget på vårt kjøkken. Middagen er nedkjølt og sendes hjem til deg. Middag kjøres ut fra vårt kjøkken 2 ganger i uken.
Kjøkkenet produserer 5 ulike middagsretter i uken, to fiskeretter og 3 kjøttretter. Ønsker du å bestille flere middagsporsjoner i uken, vil to av disse være av samme rett. Middagen er gasspakket og har holdbarhet inntil 8 dager fra pakkedato.
Porsjonene er merket med holdbarhet, ingrediensliste og næringsinnhold.
Levering: Middagen leveres på faste leveringsdager som blir oppgitt ved bestilling. Dersom du ikke er til stede ved levering må du sette ut kjølebag som kan kjøpes av oss eller du bruker din egen. Kjølebagen leveres ved førte levering. Matporsjonene anbefales ikke oppbevart utover en time i kjølebagen. Kjøleelementer som følger porsjonen, blir byttet ut.
Betaling: Faktura sendes deg en gang i måneden, etterskuddsvis.
Bestilling: For bestilling ring tildelingskontoret tlf: 61 10 78 48. For informasjon om matretter og pris kontakt kjøkkenet ved Lillehammer Helsehus tlf: 61 10 78 80
SOSIALE MØTEPLASSER Trenger du noen å snakke med?
KIRKENS BESØKSTJENESTE
Vi ønsker å legge til rette for kontakt med menigheten også når livet gir begrensninger i å delta i våre sammenhenger. Derfor ønsker vi å starte opp besøkstjeneste i regi av menighetene i Lillehammer.
Ønsker du besøk? Besøkstjenesten er en del av menighetenes diakonale tjeneste. Vi oppfordrer enhver som ønsker besøk eller være besøker, om å ta kontakt med Diakon Solbjørg Skruklien, tlf: 97991322, e-post: ss775@kirken.no eller Lillehammer kirkekontor: tlf: 97991301 / 61270888
E-post: post.lillehammer@kirken.no
KIRKENS SOS
Føler du deg ensom? Eller har du kanskje selvmordstanker? Kjenner du at livet er tungt, og at du trenger noen å snakke med? Du er anonym, og vi har taushetsplikt. Telefon- og meldingstjenesten er tilgjengelig for alle som trenger noen å snakke eller skrive med 24 timer i døgnet, hele året rundt. Du kan ringe, sende en melding som sms eller chat, se nettsiden: www.kirkens-sos.no/
Kirkens SOS telefon: 22 40 00 40
LIKEPERSON
Brystkreftforeningen Lillehammer har flere godkjente Likepersoner som er klar til å møte deg, snakke på telefon eller på FaceTime og e-post. Har du behov for å lufte tanker om sykdommen du har gått igjennom, er du i behandling og har behov for å lufte tanker eller noen til å bli med deg til lege, behandling, mammografi så ta kontakt. Det trenger ikke å være noe som har skjedd nå, tanker kommer gjerne og etter mange år, ta kontakt hvis du grubler på noe.
Kontaktinformasjon: Likepersonsleder, Ellen Harris Utne tlf: 92246731
E-post: Ellen.utne@roros.net
SOSIALE MØTEPLASSER
Trenger du noen å snakke med?
MENTAL HELSE
Alle som vil snakke eller skrive om livets utfordringer kan ta kontakt med Hjelpetelefonens tjenester. Vi kan også gi informasjon om hjelpe- og aktivitetstilbud. Du kan også ta kontakt med oss om du er pårørende eller bekymret for noen i din omgangskrets. Telefonen er åpen, hele døgnet, året rundt (stengt på røde helligdager).
Mental Helse Telefon: 116 132
VERN FOR ELDRE
Overgrep mot eldre skjer både i private hjem og på institusjoner. Overgrepene kan ha mange former, men som regel er de av psykisk, fysisk, økonomisk eller seksuell karakter. Vern for eldre hjelper de som står i fare for eller er utsatt for overgrep. Tilbudet er gratis, og du kan være anonym. Alle over 62 år som er utsatt for overgrep, kan ringe oss for å få råd, veiledning og hjelp. Også pårørende eller andre som har mistanke om overgrep mot eldre, kan benytte dette nummeret.
Nasjonal kontakttelefon: 800 30 196 mandag – fredag kl. 09.00 – 15.00.
MUSIKK OG UNDERHOLDNING
Sang og musikk
LILLEHAMMER SENIORKOR
Korets formål er å aktivisere sanginteresserte seniorer av begge kjønn slik at de sammen med likesinnede kan dyrke og utvikle sin interesse for sang i et godt og positivt miljø. Det sosiale fellesskapet skal alltid være viktig. Som aktivt medlem opptas alle sanginteresserte seniorer fra Lillehammer og omegn. Vi har korøvinger en gang i uka. For informasjon om tid og sted, ta kontakt.
Kontaktinformasjon: Kjell Magne Aasen tlf: 415 69 555 E-post: bekje@online.no
LILLEHAMMER VETERANKORPS
Lillehammer Veterankorps ble stiftet i 1986, og teller i dag rundt 25 musikanter i alderen 26 til 82 år. Vi øver en gang i uken, marsjerer i gata og har det trivelig sammen. Vi ønsker både menn og kvinner hjertelig velkomne til å bli med oss å spille. Har du ikke spilt på noen år? Ingen fare, gamle kunster kan børstes støv av! Ta kontakt for mer informasjon.
Kontaktinformasjon: Johanne Knutsen tlf: 944 08 148 E-post: veterankorpslillehammer@gmail.com
MANNSKORET KLANG
Mannskoret Klang har en ubrutt sangtradisjon siden 1905. Koret har alle disse årene vært en betydelig kulturbærer i Lillehammer og omegn. Koret ser det som en viktig oppgave å formidle mannskorsang basert på årelang musikktradisjon. Vi ønsker alle sangglade kandidater velkommen til å bli med i et hyggelig og inspirerende sangermiljø. Besøk gjerne vår side for mer informasjon kontaktpersoner og for å bli med. www.mannskoretklang.no
Kontaktinformasjon: Se nettsiden og trykk på kontakter: www.mannskoretklang.no/kontakter/
Sang og musikk
ORGELHALVTIMEN, Lillehammer kirke
Velkommen til orgelhalvtimen. To tirsdager i måneden er det orgelhalvtimen i Lillehammer kirke kl 14, gratis inngang
Mer informasjon om dato se følgende nettsiden til Lillehammer menighet: Orgelhalvtimen - Lillehammer menighet eller ta kontakt.
Kontaktinformasjon: Kirkekontoret tlf: 61270888 E-post: post.lillehammer@kirken.no
VINGNES MUSIKKFORENING
Vingnes musikkforening ble stiftet i 1888. Vi en sosial gjeng på 8-10 stykker som møtes hver onsdagskveld på Vingartun for å spille og skravle. Ta kontakt hvis du er interessert i å være med.
Kontaktinformasjon: Per Arne Paulsen tlf: 917 47 846 E-post: perpau@frisurf.no
VINGROM SENIORKOR
Vingrom seniorkor er et aktivitetstilbud for alle sangglade med formiddagsfri på onsdager. Vi møtes på Sanghuset i Vingrom. Hver øvelse inneholder: Oppvarming og sangteknikk, med vekt på holdning, pust, avspenning og god stemmebruk. Vi har en felles matpause med medbrakt niste og servert kaffe/te. Vi synger et variert program som vi gjerne deler med våre medmennesker- på egne konserter av forskjellig slag. Vi besøker gjerne Lillehammer helsehus og institusjoner og har et nært samarbeid med Vingrom barnehage og synger sammen med dem. Vi har motto: Glad sang i trivelig miljø. Ta kontakt hvis du vil være med.
Kontaktinformasjon: Gerd Rindal (dirigent t.o.m 5.mars 2025)tlf: 909 48 051
Sjur Magnus(dirigent f.o.m 5.mars) tlf: 930 64 030
Beate E. Skedsmo(leder) tlf:926 14 673
E-post: gerinda@online.no , sjur.magnus54@gmail.com og bea.ske@online.no
KORTSPILL
Kortspill på Lillehammer Frivilligsentral hver onsdag kl.10:00-13:00. Gratis. Ingen påmelding
Kontaktinformasjon: Lillehammer Frivilligsentral, tlf: 992 69 600
E-post: post@lillehammer.frivilligsentral.no
Adresse: Brubakken 14
SJAKK
Lillehammer Schakselskap har vært byens sjakklubb i over 100 år! Vi i Lillehammer
Schakselskap har flyttet til Curlinghallen 2 etg. Adressen er Nordsetervegen 43. Spillekveld tirsdager fra 18.00. Mer informasjon finner du på våre nettsider: www.lhsjakk.com
Kontaktinformasjon: Jan Magne Stubrud, tlf 99 25 44 91
E-post: jan@stubrud.no
Adresse: Nordsetervegen 43, 2618 Lillehammer
MUSIKK
Teater og kultur
DEN KULTURELLE SPASERSTOKKEN
Den kulturelle spaserstokken gir ulike kulturtilbud til Lillehammers eldre. De fleste arrangementene foregår på byens bo- og servicesentre eller Lillehammer helsehus. Alle arrangementene er gratis og åpne for alle som ønsker. Arrangementene annonseres i alle tilgjengelige digitale kulturkalendere, i kommunens annonser i GD og i GDs "Det skjer".
Kontaktinformasjon: Ane Solstuen i Kultur og fritid tlf: 482 05 665
E-post: ane.solstuen@lillehammer.kommune.no
LILLEHAMMER OG ØYER SENIORTEATER
Er en aktivitetsgruppe for teaterinteresserte seniorer knyttet til Den kulturelle spaserstokken. Vi omfatter for tiden 15 seniorer med en gjennomsnittsalder på 75 år. Vi ønsker nye medlemmer velkommen og trenger alltid noen som kan lage kostymer, rekvisitter, til scenerigging og som har erfaring med sang og amatørteater. Det er alltid noe som foregår på, bak eller rundt scenen. Alle kan bidra på en eller annen måte. Seniorteatret har ukentlige øvelser på dagtid på Tingberg i Øyer. Gruppen har som intensjon å øve inn et skuespill for offentlig framvisning årlig. Ta kontakt for mer informasjon.
Kontaktinformasjon: Berit Louise Eskerud tlf: 974 09 099
E-post: beskerud@online.no
Det finnes mange transporttilbud for deg som er senior i Lillehammer. Du kan finne informasjon om dette på Lillehammer kommunes hjemmesider: Transport for eldre - Lillehammer kommune
KOLLEKTIVTILBUD
Innlandstrafikk har busstilbud med ruter som dekker store deler av kommunen. Billetter kan du kjøpe i appen deres, med deres reisekort som heter Innlandskortet, eller på bussen med bankkort eller kontanter
Innlandstrafikk har en rute som heter B8. Denne bussen går fra Holsjordet til Skårsetlia bo- og servicesenter, og på vegen stopper den på Lillehammer skysstasjon og Strandtorget. Bussen går mandag til lørdag. For rutetabell se nettsiden over.
TT-KORT (TILRETTELAGT TRANSPORT)
Dette er et tilbud til deg som ikke kan benytte deg av det ordinære kollektivtilbudet, på grunn av varig forflytningshemming. TT-kort er til drosjereiser. Les mer om TT-kort og hvordan du søker på Innlandet fylkeskommune sin nettside.
PASIENTREISER
Hvis du av helsemessige eller trafikale årsaker ikke kan reise med offentlig transport, kjøre selv eller bli kjørt, kan du ha rett på en rekvirert reise. Ønsker du en pasientreise? Ring tlf.: 05515 eller gå inn på helsenorge.no for å bestille.
FØLGETJENESTE
Lillehammer frivilligsentral har frivillige folk som kan følge deg til lege eller andre helsetjenester. Du må melde fra om behov for hjelp i god tid. Pårørende og helsepersonell kan også ta kontakt for hjelp til andre. Ring Lillehammer frivilligsentral på tlf.: 99 26 96 00 for å melde fra om at du ønsker følgetjeneste.
BUSS B8
BESTILLINGSTRANSPORT
Skal du handle, til frisøren eller til legen? Da kan du kanskje reise dit med bestillingstransport.
Om bestillingstransport:
• Er for alle og er en blanding av drosje og buss.
• Du må ringe og forhåndsbestille reisen.
• Du blir hentet på avtalt sted og tidspunkt med drosje.
• Drosjen kjører innenfor et bestemt område på bestemte tider og dager.
• Drosjen stopper bare der passasjerer skal hentes og leveres.
Slik bestiller du:
• Ring og avtal hentetid- og sted senest 1 time før ruteavgang: telefon 06565
Slik betaler du:
• Prisen er det samme som billett på bussen, og du får informasjon om prisen når du bestiller.
• Du betaler i drosjen med bankkort eller kontanter.
• Innlandskortet (reisekort) eller billett kjøpt i Entur-appen gjelder ikke på bestillingsruter.
Finn din bestillingsrute ved å gå inn på Lillehammer kommunes hjemmeside
«Transport for eldre» eller Innlandet fylkeskommune sin nettside: Bestillingstransport i Lillehammer - Innlandstrafikk
KIRKESKYSS
Lillehammer kirke: Ring søndag kl.10.00-10.20 tlf: 979 91 323
Søre Ål kirke: Ring tlf: 913 94 403 tlf: 977 75 751, eller tlf: 986 35 670.
Notater
Dato:__________
Navn på ansatt:__________________________________
Telefonnr:___________________________________
Avtale:________________________________________
SERVICETORGET TLF: 61 10 77 00
Rådhuset
Mandag-fredag kl. 08.00-15.00
SERVICESENTER FOR HELSE OG OMSORG TLF: 61 10 78 80
Lillehammer helsehus
Mandag-fredag kl. 07.30-15.30
SKRIV TIL OSS
Lillehammer kommune -Navn på tjenestestedPostboks 986
2626 Lillehammer postmottak@lillehammer.kommune.no
BESØK OSS
Servicetorget, Rådhuset
Storgata 51, 2609 Lillehammer
Åpningstid: Mandag-fredag kl. 08.00-15.00