Larry lampe hps14300244vemociones dolor

Enfrentarlas y salir adelante.

En muchas ocasiones, nos vemos frente a situaciones difĂ­ciles que no podemos controlar y que pueden afectarnos negativamente si no sabemos cĂłmo reaccionar. Para ello es necesario que aprendamos a desarrollar nuestra inteligencia emocional, entendiendo cĂłmo regular nuestra respuesta emocional frente al exterior.

Larry Lampe HPS14300244V Abril 2017

mayoría de las veces se aprende por observación de las personas de nuestro entorno.

Las emociones tienen una gran importancia y utilidad en nuestras vidas, puesto que nos ayudan a responder a lo que nos sucede y a

¿Que son las emociones?

Una emoción es un proceso que se activa cuando el organismo detecta algún peligro, amenaza o desequilibrio con el fin de poner en marcha los recursos a su alcance para controlar la situación.

Las emociones o sentimientos son parte de nuestra vida y nos proporcionan la energía para resolver un problema o realizar una actividad nueva. En definitiva, actúan como resortes que nos impulsan a actuar para conseguir nuestros deseos y satisfacer nuestras necesidades.

Algunas de las reacciones fisiológicas y comportamentales que desencadenan las emociones son innatas, mientras que otras pueden adquirirse.

Unas se aprenden por experiencia directa, como el miedo o la ira, pero la

tomar decisiones, mejoran el recuerdo de sucesos importantes y facilitan nuestras relaciones con los demás. No obstante, también pueden hacernos daño cuando suceden en el momento inapropiado o con la intensidad inapropiada.

Las emociones tiene dos componentes: uno es la sensación subjetiva que sentimos en nuestro interior. El otro componente es la manifestación externa de la emoción. A veces es posible separar los dos componentes, por ejemplo,

un actor puede simular todas las manifestaciones de una emoción sin realmente sentirla. Eso indica que estos dos aspectos de la emoción pueden residir en regiones separadas del sistema nervioso.

Primeramente, el sistema nervioso debe determinar cuál es la emoción adecuada en cada caso. Esto lo

realiza, al menos en parte, una

estructura

llamada

amígdala

cerebral. La corteza cerebral envía

procedentes de los receptores

olfativos, de la neocorteza sensitiva, de las áreas de asociación visual y auditiva, etcétera.

Es sabido que las emociones se generan en el sistema nervioso: las de miedo o de rabia se originan en una

copia

de

la

información

sensorial que recibe a la amígdala, y esta decide si el estímulo es amenazador, y si se debe responder a él con agresividad o miedo.

Una vez que la amígdala ha decidido que el estímulo requiere una respuesta de miedo o rabia, envía señales a otros lugares del cerebro para poner en marcha los distintos

componentes de estas emociones.

Por un lado, envía señales a la corteza cerebral para desencadenar la emoción subjetiva interna, y por otro lado

desencadena la expresión externa de la misma.

LA AMÍGDALA, EL CENTRO DE CONTROL EMOCIONAL.

Las investigaciones recientes indican que la amígdala tiene una importancia capital en aquellas

la amígdala cerebral, aunque las de alegría o de felicidad no se sabe

bien dónde se producen. La amígdala es una pequeña estructura situada en el interior de los lóbulos temporales de cerebro y su actividad es fundamental para la supervivencia del individuo.

NEUROQUÍMICA AMÍGDALA.

DE

LA

En la amígdala hay neuronas capaces de expresar CRF, el factor

liberador de la hormona ACTH; y a su vez esta hormona es secretada por la adenohipófisis en respuesta al estrés.

A lo largo de todo el cerebro, la amígdala se considera la estructura con más cantidad de receptores para las benzodiazepinas.

Asimismo, también podemos encontrar, en este núcleo, una

conductas que están implicadas en la supervivencia y, entre ellas, las

emociones ocupan un lugar preeminente. A la amígdala llegan muchas señales nerviosas

extensa población de receptores

para péptidos opiáceos (implicados,

vivimos

estresante aguda generar dolor).

las reacciones de alegría o felicidad como en otras emociones de carácter más adaptativo, como

por ejemplo, en las respuestas de hipoalgesia ante una situación que

puede

Neuroquímicamente hablando, podemos relacionar la amígdala con

los sistemas de neurotransmisores que regulan la activación cortical.

Además, en este núcleo podemos encontrar someras y vías noradrenérgicas, dopaminérgicas, serotoninérgicas y colinérgicas, que permiten una amplia inervación cortical.

FUNCIONES DEL AMIGDALINO.

COMPLEJO

Como se ha mencionado, la amígdala es una estructura

compleja y vital para la supervivencia, participando y estando vinculada en gran cantidad de fenómenos psicológicos y fisiológicos. Veamos a continuación algunos de ellos:

1. Integración de las emociones y las respuestas autónomas

La amígdala gestiona con gran precisión la emisión o inhibición de respuestas emocionales tanto a nivel consciente como inconsciente,

siendo su función más estudiada y una de las más relevantes. Permite asociar a las experiencias que

sensaciones

de

gratificación o aversión. Participa tanto en emociones positivas como

veremos en el siguiente punto.

2. Gestión del miedo y reacción lucha/huida En

este

aspecto,

una

de

las

funciones principales de la amígdala y el hecho de que sea pieza clave de la supervivencia es la gestión del miedo. A un nivel filogenético, este núcleo ha permitido la supervivencia de nuestra especie, dado que es el que permite que podamos reaccionar tras percibir un estímulo potencialmente amenazador para la integridad

física, estimulando o inhibiendo la respuesta de lucha/huida. De hecho, lesiones en la amígdala

pueden provocar reacciones extremadamente agresivas y la pérdida del miedo, con todas las

repercusiones que la ausencia de este

suponer.

sentimiento

3. Aprendizaje emocional El

aprendizaje

puede

asociativo

y

condicionado también resulta influidos en gran medida por la actuación de la amígdala. Esta

estructura permite la elección de estrategias a aplicar ante la

presencia de estímulos, así como

estudios

Esto es debido a que la vinculación entre emoción y cognición, así como en el mantenimiento de la

provocar la pérdida de reacciones de agresividad y autodefensa, mientras que una hiperestimulación

detectar situaciones en que dichas estrategias son también aplicables.

motivación al vincular los propios objetivos a sentimientos concretos.

4. Memoria

Además de al proceso de aprendizaje, la amígdala también afecta a la estructuración de

recuerdos. Esto es debido a la asociación de recuerdos con estados emocionales, que permiten una mayor conexión y fijación del material a recordar, permitiendo su consolidación.

5. Regulación conducta sexual

La conducta sexual también se ve

influida por la actuación de la amígdala. Además asociación

de

de

permitir la los diferentes

estímulos con el placer, la vinculación emocional entre individuos y su asociación con el

mantenimiento de relaciones íntimas son debidas entre otras estructuras al complejo amigdalino.

6. Agresividad

La amígdala también se encuentra vinculada a la agresividad. Los

realizados

hasta

el

momento indican que un mal funcionamiento de ésta puede

del complejo amigdalino provoca reacciones extremadamente agresivas y violentas.

Respuesta de saciación

Otro de los aspectos en que la amígdala tiene cierta influencia es en el control de la ingesta, contribuyendo en gran medida al mantenimiento de la homeostasis corporal a través de su influencia en la percepción de la saciación.

Teorías de la emoción.

De hecho, desde hace décadas se han ido formulando distintas teoría

sobre la emoción. Las más importantes se clasifican de tres maneras: fisiológicas, neurológicas y cognitivas.

Teorías fisiológicas: afirman que respuestas intracorporales son las responsables de las emociones.

Teorías neurológicas: plantean que la actividad en el cerebro lleva a respuestas emocionales.

Teorías cognitivas: proponen que pensamientos y otras actividades

mentales son responsables de la formación de las emociones.

Clasificación (sus tipos)

Pero,

¿cómo

de

las

se

emociones

clasifican

las

emociones? Existen distintos tipos de emociones, a continuación puedes encontrar una lista con una breve explicación de cada una de ellas.

Emociones primarias o básicas

Las emociones primarias también se conocen como emociones básicas, y son las emociones que

experimentamos en respuesta a un estímulo.

Emociones secundarias.

Las emociones secundarias son un grupo de emociones que siguen a las

anteriores. Por ejemplo, cuando experimentamos la emoción básica

de miedo después podemos sentir las emociones secundarias de amenaza o enfado, dependiendo,

claro está, de la situación que estemos viviendo. Las emociones secundarias son causadas por normas sociales y por normas morales.

Emociones positivas

Dependiendo del grado en que las

emociones afectan al comportamiento del sujeto, éstas

pueden ser o bien positiva o bien negativas. Las emociones positivas

también

se

conocen

como

emociones saludables, porque afectan positivamente al bienestar del individuo que las siente.

Emociones negativas

Las emociones negativas son opuestas a las emociones positivas, porque afectan negativamente al

bienestar de las personas. También se conocen como emociones

tóxicas, y suelen provocar el deseo de evitarlas o evadirlas. El miedo o la tristeza son algunos ejemplos.

Emociones ambiguas

Las emociones ambiguas se conocen también como emociones neutras, puesto que no provocan ni emociones negativas ni positivas, ni saludables ni no saludables Emociones ambiguas

Las emociones ambiguas se conocen

también como emociones neutras, puesto que no provocan ni emociones negativas ni positivas, ni saludables ni no saludables Emociones sociales

Las emociones sociales no se refieren a las emociones

culturalmente aprendidas, sino que es necesario que haya otra persona presente o de lo contrario no pueden aflorar. Por ejemplo, la venganza, la gratitud, el orgullo o la admiración,

son

emociones

que

sentimos

individuos.

respecto

a

otros

Emociones instrumentales

Las emociones instrumentales son aquellas que tienen como fin u objetivo la manipulación o el propósito de lograr algo. Son complicadas de reconocer porque puede parecer que sean naturales.

Sin embargo, son emociones forzadas y esconde una intención. ¿Pero cuáles son?

Miedo o temor: Es una emoción caracterizada por un intenso

sentimiento habitualmente desagradable, provocado por la percepción de un peligro, real o supuesto, presente o futuro.

Ira: Es un estado emocional que puede abarcar desde una irritación menor hasta una furia intensa.

Tristeza: Es una de las emociones básicas (no natales) del ser humano, Estado afectivo provocado por un decaimiento de la moral.

Repugnancia: Implica librarse o alejarse de un objeto contaminado,

deterioro o echado a perder. La función de esta es el rechazo.

Amenaza y daño: son los temas que unifican las emociones de miedo, ira y repugnancia. Cuando se anticipan los malos acontecimientos, sentimos miedo. En el afán por

rechazar o combatir la amenaza y

el daño, sentimos repugnancia e ira.

Interés: Según Izard (1991), esta es la emoción más común del funcionamiento cotidiano de los seres humanos. Surgen en aquellas situaciones que involucran las

necesidades o el bienestar de la persona

Alegría: Revee (2002) afirma que

los acontecimientos que provocan esta emoción incluyen resultados deseables, como el éxito en una actividad o tarea, el logro personal, el progreso hacia una meta, la

obtención de lo que queremos, lograr la estima, ganar respeto, recibir amor o afecto, temer una sorpresa experimentar placenteras.

maravillosa o sensaciones

Inclusión y satisfacción motivacional: Estas unen las emociones positivas de interés y alegría.

Acá

te

dejo

un

enlace

http://psicologos.mx/lista-de-emocionesque-podemos-sentir.php

Donde puedes consultar una lista de emociones y sentimientos, y ampliar un poco más el conocimiento.

El Dolor.

El dolor es una sensación desencadenada por el sistema nervioso. El dolor puede ser agudo

o sordo. Puede ser intermitente o

Esas neuronas traducen ciertos

espalda, el abdomen, el pecho o la pelvis.

más centrales del sistema nervioso, como el cerebro. Hay cuatro clases de nociceptores:

ser constante. Puede sentir dolor en algún lugar del cuerpo, como la El dolor puede ayudar diagnosticar un problema.

a

El dolor es sinónimo de sufrimiento,

actúa como serial para buscar tratamiento y proporciona feedback sobre el funcionamiento. El dolor es un fenómeno subjetivo, porque afecta el alma, y cada

persona lo experimenta de manera diferente y lo metaboliza de distinta forma.

Pero lo que es un hecho comprobado es que el hombre normal está dotado de los recursos que necesita para superar cualquier tipo de dolor psíquico en poco tiempo.

El dolor es una percepción, y como cualquier percepción, está enraizada en la sensación, y a un nivel biológico, en la estimulación de las neuronas receptoras.

También como otras formas de percepción, el dolor es algunas veces experimentado cuando no existe la correspondiente base biológica.

Nociceptores

En la piel y otros tejidos del cuerpo, existen neuronas sensitivas especiales llamadas nociceptores.

estímulos en potenciales de acción que son luego transmitidos a zonas

Los

nociceptores

termales

son

sensibles a temperaturas altas o bajas Los

nociceptores

mecánicos

responden a una presión fuerte en la piel que se produce con cortes y golpes.

Estos receptores responden rápido, y a menudo provocan reflejos de protección.

Los

nociceptores

polimodales

pueden ser excitados por una presión fuerte, por el calor o el frió, y también por estimulación química.

Los nociceptores silenciosos permanecen callados – de ahí su nombre - pero se vuelven más sensibles a la estimulación cuando hay una inflamación alrededor de ellos.

El dolor es un fenómeno en el que intervienen todos nuestros

elementos. La parte física (el cuerpo), la parte psíquica (mente) y la parte anímica (yo, ego, esencia, alma, como cada uno quiera llamarle). Podemos entender el

dolor como una sensación displacentera (física), asociada al

miedo y al rechazo (psíquica) y que produce sufrimiento (anímica).

Al cambiar el estado de ánimo de la persona, ésta segregará endorfinas y no sólo no sufrirá, aunque tenga el mismo problema físico, sino que tendrá muchas más posibilidades

de mejorar su salud, ya que se potencia su sistema defensivo y

todas las funciones orgánicas se desarrollarán mucho más armónicamente.

Técnicas

emociones

para

el

manejo

de

1. Identifica la situación.

2. Cambia la situación.

3. Cambia tu mismo. Muchas veces no podemos cambiar lo exterior pero sí nuestra percepción de lo que sucede.

4. Maneja tu respuesta. Muchas

veces la respuesta de tu entorno frente a una situación compartida, depende de tu respuesta emocional, que puede empeorarla o mejorarla.

5. Utiliza técnicas de relajación y de distracción.

Con esta información pretendo que puedes conocer los mensajes que tu cuerpo te da a diario, identifícalos, de esta manera tendremos una vida feliz y placentera.-