UNIVERSIDAD YACAMBÚ BARQUISIMETO- ESTADO LARA
El Estrés
LARRY ERNESTO LAMPE BAPTISTA HPS-143-00244V
¿Qué Estrés?
es
el
El estrés es una respuesta del organismo que pone al individuo en disposición de afrontar situaciones interpretadas como amenazas. El estrés está cada vez más presente en nuestra vida diaria y tiene múltiples efectos negativos para nuestra salud y forma de vida. Erradicar el estrés de nuestra rutina se traduce en convertirnos en una sociedad sana.
¿Es peligroso Estrés?
el ¡Si ¡Si lo lo es!, es!, sobre sobre todo todo cuando cuando interfiere interfiere con con su su habilidad habilidad de de vivir vivir una una vida vida normal normal por por un un período período extenso extenso de de tiempo. tiempo. Usted Usted puede puede sentirse sentirse "fuera "fuera de de control" control" yy no no tener tener idea idea de de lo lo que que debe debe hacer, hacer, aún aún si si la la causa causa es es relativamente relativamente insignificante. insignificante. Esto Esto aa su su vez vez puede puede causarle causarle que que usted usted esté esté continuamente continuamente fatigado, fatigado, no no se se pueda pueda concentrar concentrar oo esté esté irritable irritable en en situaciones situaciones normalmente normalmente tranquilas. tranquilas. El El estrés estrés prolongado prolongado puede puede aumentar aumentar cualquier cualquier problema problema emocional emocional que que haya haya surgido surgido de de eventos eventos traumáticos traumáticos en en su su pasado, pasado, ee incrementar incrementar pensamientos pensamientos suicidas. suicidas.
Mientras más tiempo su mente se sienta con estrés, su sistema de reacciones físicas se mantendrá activado. Esto puede llevarle a mayores problemas de salud.
Tipos Estrés
El manejo del estrés puede resultar complicado y confuso porque existen diferentes tipos de estrés: estrés agudo, estrés agudo episódico y estrés crónico.
de
Estrés agudo El estrés agudo es la forma de estrés más común. Surge de las exigencias y presiones del pasado reciente y las exigencias y presiones anticipadas del futuro
EstrĂŠs agudo episĂłdico Es cuando se padece estrĂŠs agudo con mucha frecuencia. La gente afectada reacciona de forma descontrolada, muy emocional, y suele estar irritable, y sentirse incapaz de organizar su vida.
Estrés crónico Si bien el estrés agudo puede ser emocionante y fascinante, el estrés crónico no lo es. Este es el estrés agotador que desgasta a las personas día tras día, año tras año. El estrés crónico destruye al cuerpo, la mente y la vida. Hace estragos mediante el desgaste a largo plazo.
Indicadore s Son los que en definitiva nos permiten determinar que éste existe, podemos distinguir los Neuroendocrinos, los psicológicos y los psicofisiológicos .
Ante estímulos amenazantes, particularmente si éstos son de naturaleza emocional, el organismo reacciona a través de diferentes sistemas neuroendocrinos, así se prepara para la lucha o la huida de la amenaza.
Las respuestas psicofisiológicas, en general son de tipo involuntario, como las anteriores, y algunas de ellas son el aumento de la tasa cardíaca, la presión sanguínea o la actividad respiratoria.
Las emociones asociadas al estrés son las negativas, ansiedad, depresión, ira, etc. y estados de ánimo como la impaciencia, la frustración,
Causas del Estrés En este caso, las causas se pueden dividir en causas a nivel interno o externo: A nivel externo •Dificultades en las relaciones •Cambios vitales o a nivel laboral •Problemas financieros •Problemas familiares A nivel interno •Pesimismo •Autocrítica •Expectativas poco realistas
Tratamiento del Estrés Prácticas físicas, técnicas de relajación, de respiración y ejercicio, hasta terapia con medicamentos que puedan ayudar a aliviar el estrés en las personas que lo padecen.
Medicamentos con receta médica, que suelen ser tranquilizantes, también conocidos como ansiolíticos. Por lo general son benzodiacepinas
Además de terapias psicológicas y farmacológicas se puede recurrir a métodos tradicionales que, además de otros efectos, calman el estrés y la ansiedad. Acupuntura, yoga, Pilates y digito puntura.
BibliografĂa http://www.elpradopsicologos.es/ansiedad /estres/ http://www.unobrain.com/que-es-estressintomas-tratamiento-natural
http://www.cop.es/colegiados/ca00088/ pag13.htm http://www.apa.org/centrodeapoyo/est res.aspx