Vì sao chiều cao của bạn chậm phát triển? Chiều cao chậm phát triển vì sao? Bài viết sau đây của Lamsaodecao sẽ giúp cho bạn biết cần phải làm gì để tránh ảnh hưởng xấu đến chiều cao hay không? Tham khảo ngay nhé
Thiếu hụt dưỡng chất
Thức khuya là nguyên nhân kìm hãm quá trình tăng trưởng chiều cao (Nguồn ảnh: Internet)
Cuộc sống bận rộn khiến chúng ta lơ là chế độ ăn uống đủ chất, cũng như không đầu tư bữa ăn hàng ngày đầy đủ giá trị dinh dưỡng nên có. Không ít phụ huynh tập cho trẻ ăn thức ăn nhanh, thức ăn chế biến công nghiệp… dẫn đến ăn uống không điều độ, mất cân bằng dinh dưỡng, cơ thể thiếu hụt vitamin, chất xơ, khoáng chất cần thiết…
PGS.TS. Trần Đình Toán – Trưởng khoa dinh dưỡng Bệnh viện Hữu Nghị cho biết, chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất phải có đầy đủ 4 nhóm chất cần thiết gồm chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Trong đó, chất đạm và chất béo được coi là nhóm sinh năng lượng, còn vitamin và khoáng chất hỗ trợ các chức năng trong cơ thể hoạt động hiệu quả, kích thích tăng trưởng chiều cao. Khi cơ thể được bổ sung đầy đủ những nhóm dưỡng chất có lợi sẽ đảm bảo năng lượng đầu vào cần thiết để cơ thể phát triển cả về trí não lẫn chiều cao. Ngược lại, chế độ ăn thiếu chất dinh dưỡng nhưng lại thừa chất gây hại (phụ gia thực phẩm, chất béo bão hòa) sẽ làm hệ miễn dịch suy giảm, thiếu hụt chất dinh dưỡng, khiến trẻ thấp còi và chiều cao hạn chế so với bạn bè đồng trang lứa.
Dậy thì sớm Trẻ dậy thì sớm sẽ có chiều cao phát triển nhanh hơn bạn bè đồng trang lứa, nhưng không lâu sau đó, chiều cao trẻ sẽ dậm chân tại chỗ, trong khi bạn bè dù dậy thì muộn hơn nhưng lại tăng trưởng chiều cao theo đúng lứa tuổi. Tiến sĩ Từ Ngữ – Tổng thư ký Hội dinh dưỡng Việt Nam nhận định rằng, dậy thì sớm sẽ khiến khả năng phát triển chiều cao của trẻ bị kìm hãm. Điều này có nghĩa trẻ vị thành niên có giai đoạn dậy thì diễn ra sớm hơn thường sẽ có chiều cao thấp hơn trẻ dậy thì đúng tuổi. Dậy thì sớm khiến xương “trưởng thành” sớm hơn, dẫn tới đầu xương cũng đóng lại sớm. Tiến trình này khiến giai đoạn phát triển chiều cao của trẻ bị rút ngắn đi. Kết quả là xương không phát triển tối đa tiềm năng vốn có.
Trọng lượng quá khổ
Trẻ thừa cân khó phát triển chiều cao tối đa (Nguồn ảnh: Internet)
Trẻ béo phì, thừa cân không chỉ có sức khỏe yếu kém mà còn bị kìm hãm khả năng phát triển chiều cao. Lý do là trẻ có cân nặng quá khổ sẽ gây sức ép đè nén lên xương, khiến xương khó phát triển như bình thường, dẫn tới chiều cao chậm phát triển hơn trẻ có thân hình cân đối.
Stress kéo dài Sang chấn tâm lý xảy ra trong quá khứ như bị bạo hành, lạm dụng, ngược đãi… sẽ khiến trẻ bị ám ảnh kéo dài và gây ức chế quá trình tăng trưởng bình thường của trẻ. Trẻ em cần được nuôi dưỡng và giáo dục trong môi trường lành mạnh để đạt mức tăng trưởng tốt nhất khi trưởng thành.
Ăn quá nhiều tinh bột Dù tinh bột là thành phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống hằng ngày, nhưng bổ sung quá nhiều tinh bộ cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho bạn không thể tăng chiều cao. Trẻ ở độ tuổi đang phát triển cũng tương tự như vậy. Việc bổ sung quá nhiều tinh bột khiến lượng đường trong máu tăng cao, gây cản trở quá trình tiết hormone tăng trưởng và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và chiều cao.
Cha mẹ không nên cho trẻ ăn quá nhiều thức ăn nhanh (Nguồn ảnh: Internet)
Bổ sung quá nhiều muối Ăn dư muối sẽ khiến cơ thể tăng bài tiết canxi. Đối với trẻ nhỏ có cơ thể cực kỳ nhạy cảm với muối thì mức độ bài tiết canxi sẽ cao hơn, dẫn đến thiếu hụt canxi, ảnh hưởng tiêu cực đến độ chắc khỏe của khung xương và tiềm năng phát triển tầm vóc. Do đó, các bậc cha mẹ không nên cho trẻ tiêu thụ quá nhiều muối, đặc biệt là muối có trong những loại thực phẩm chế biến sẵn hoặc fast food. Nguồn bài viết: https://lamsaodecao.com/nhung-nguyen-nhan-khien-cho-ban-khong-thetang-chieu-cao/ Lĩnh vực: Tăng chiều cao Làm sao để cao - Cách tăng chiều cao hiệu quả Địa chỉ: B165/1A1 Nguyễn Văn Quá Tổ 21 KP3 Đông Hưng Thuận Quận 12, Hồ Chí Minh Phone: 01223434757
Mail: lamsaodecaonhanh@gmail.com Năm hoạt động: 2018 #lamsaodecao, #nguyenhoang, #tangchieucao