La Bamba Ed 333

www.labambaeastbay.com PAG 1 Año 13 - Edición 333, del 24 de Enero al 6 de Febrero, 2024

PAG 2

www.labambaeastbay.com PAG 3 Año 13 - Edición 333, del 24 de enero al 6 de Febrero, 2024

PAG 4

www.labambaeastbay.com PAG 5 Año 13 - Edición 332, del 10 al 23 de Enero, 2024

Reflexión

Tres deseos después de morir Se cuenta que un hombre muy rico, al estar en el lecho de su muerte reunió a sus generales y les pidió tres deseos para que se hicieran cumplir después de su muerte.

El primero, era que su ataúd fuera llevado en hombros por los mejores médicos, así dar a conocer que ellos no tienen el poder de curar la muerte.

El segundo era que todos los tesoros que él tenía, fueran esparcidos por el camino hasta su tumba dando a conocer que todos los bienes conquistados en la tierra, aquí se quedan y nada nos llevamos.

Y el tercero fue que sus manos quedaran fuera del ataúd y a la vista de todos, para dar a conocer a las personas que venimos a este mundo con las manos vacías y así mismo nos vamos cuando morimos.

Porque ¿qué aprovechará al hombre si ganare todo el mundo, y perdiere su alma? —Marcos 8:36 No te afanes tanto en hacer bienes y riquezas en este mundo, porque después de todo, nada de eso te servirá después de la muerte.

Tampoco significa que no debas anhelar y buscar la superación personal y familiar. Lo importante es que pongas en orden tus prioridades. Jesús dijo en una ocasión: «busca primero el reino de Dios y su justicia, todo lo demás vendrá como añadidura».

Asegúrate de estar en paz con Dios y sus principios, eso es lo primero, luego deja que él se encargue de tus necesidades y te guíe en el camino que debes seguir para alcanzar tus metas y sueños. Si él cuida de las aves no dudes que también cuidará de ti y tu familia.

Muchas personas se alejan de Dios porque están tan ocupados en su trabajo o negocios que no tienen tiempo para buscarle. Eso es hacer las cosas al revés, buscamos las añadiduras primero y dejamos para después las cosas de Dios.

Hoy es un buen día para que pongas en orden tus prioridades, no te afanes en las cosas de esta vida, porque son temporales. Busca primero las de arriba, porque esas son eternas.

PAG 6

Filipenses 4:6-7 (RVR1995) Por nada estéis angustiados, sino sean conocidas vuestras peticiones delante

PERSONAL PROFESIONAL Y AMABLE

EMERGENCIAS 24/7

GRATIS! Consulta y Radiografía

EXTRACCIONES Precio Especial

Blanqueamiento sin dolor o sensibilidad

$299

Limpieza Profunda

$195

$399

•Aceptamos Aseguranza PPO

365 S. Redwood Ave San José, CA 95128

408-800-1177 408-661-5252

(Cerca de Valley Fair Mall y Santana Row)

@allsmiles.co

(Textos)

@thebrightersmiles Yelp Puntajes y Reseñas

Año 13 - Edición 332, del 10 al 23 de Enero, 2024

PAG 7

•No Aseguranza?

Esta bien

www.labambaeastbay.com

• Coronas • Rellenos • Extracciones • Puentes • Dentadura • Implantes

7 beneficios psicologicos de la melatonina La melatonina es una hormona que segregamos por la noche. Sus beneficios para el bienestar mental incluyen mejorar el estado de ánimo y el insomnio. ¡Quédate a leer todo sobre ella!

mental que quizás desconozcas, pero que indicaremos enseguida.

7 beneficios psicológicos de la melatonina

Su función principal es transmitir información sobre el ciclo diario de luz y oscuridad a nuestro cuerpo. De esta manera, las estructuras corporales responden a cambios en el fotoperíodo y cambios de temperatura, con el fin de organizar sus funciones. Por ella sabemos cuándo dormir y cuándo despertar.

La melatonina es una hormona que segrega nuestro cuerpo por las noches para ayudarnos a conciliar el sueño y que aporta múltiples beneficios. Seguro la has escuchado nombrar más de una vez, pero es probable que no conozcas sus otras cualidades.

Y es que, si bien su principal función es regular los ciclos de sueño-vigilia, la melatonina aporta otras ventajas para el bienestar psicológico. En este artículo, te contaremos todo sobre la también llamada «hormona del sueño». ¿Qué es la melatonina y cómo se produce?

La melatonina es una hormona derivada del triptófano, que se convierte en serotonina y luego en melatonina.

Es conocida como la «hormona del sueño» porque la glándula pineal la produce por la noche y es inhibida por la luz. Es decir, que nuestro cuerpo la genera más en la oscuridad.

También es sintetizada por fuera de la glándula pineal, en el tracto intestinal, la piel, la médula ósea, las plaquetas y la retina. En sus cortos 20 a 40 minutos de vida se distribuye por la sangre y el líquido cefalorraquídeo y es posible detectarla en nuestra saliva, el esperma o el líquido amniótico.

Una particularidad es que su producción disminuye si existe un cambio en el ciclo de sueño-vigilia. Algunos casos son los desfases de horario, como el jet lag, pasar por situaciones estresantes o exponernos a un brillo intenso antes de acostarnos. Asimismo, su cantidad disminuye a medida que envejecemos.

Por todo esto (y más) su importancia es fundamental para el organismo. No solo influye en la calidad del sueño, sino que tiene grandes propiedades antioxidantes, semejantes a la vitamina C y E. Asimismo, favorece la salud como contaremos a continuación.

PAG 8

Beneficios de la melatonina para la mente El principal beneficio de la «hormona del sueño» lo indica su nombre; es fundamental para el descanso nocturno. Sin embargo, tiene ventajas para la salud

1. Favorece el sueño

De esta forma, refiere un texto en Current Treatment Options in Neurology, la secreción de melatonina sirve para regular los ritmos circadianos que mantienen en equilibrio el cuerpo según la luz y la oscuridad. Gracias a ello, regula nuestra temperatura central y los ritmos de sueño y vigilia.

Es decir, esta hormona promueve el sueño e inhibe las señales de vigilia. Su producción alcanza un pico máximo entre las 2:00 y las 4:00 de la madrugada y disminuye de forma gradual con la exposición de la luz. Y, como se anticipó, es posible que su concentración máxima nocturna disminuya a medida que envejecemos.

2. Baja el insomnio Ligado con el punto anterior, otro de los beneficios de la melatonina tiene que ver con dormir sin problemas.

Quizá te

Los beneficios de la melatonina dados hasta ahora son muchos, pero existe uno más relacionado con el estado de ánimo. De este modo, mayores niveles de tal hormona previenen y mejoran los niveles de estrés. Cuando estamos estresados, los niveles de cortisol aumentan. Lo interesante es que la melatonina contribuye a descenderlos y, por lo tanto, mejorar nuestro estado de ánimo y el estrés. Su efecto es inhibidor de la secreción de cortisol.

7. Reduce la ansiedad

preguntes por qué a veces te cuesta descansar. El insomnio es esa dificultad persistente para iniciar el sueño y permanecer dormido. A su vez, está ligado con otros problemas, como la depresión y la ansiedad.

Es normal que, si descansamos mal, nos sintamos peor al día siguiente. Además, los trastornos de sueño son más comunes con el envejecimiento. Los mayores niveles de melatonina son capaces de ampliar el tiempo total de sueño, como indica una revisión de Neurological Research. También llegan a disminuir la apnea, la hipersomnolencia y las parasomnias.

3. Previene enfermedades neurodegenerativas Las enfermedades neurodegenerativas están relacionadas con el envejecimiento y presentan síntomas psicológicos como depresión, ansiedad o estrés. Entre ellas, encontramos la enfermedad de Alzheimer, la enfermedad de Parkinson, la enfermedad de Huntington y la esclerosis lateral amiotrófica (ELA).

En relación con estas patologías, otro de los beneficios de la melatonina es que puede promover la supervivencia de las células y proteger la neurodegeneración. La melatonina es un gran antioxidante que regula el proceso de reciclado de las células, llamado autofagia.

4. Mejora la memoria y el pensamiento abstracto La melatonina resguarda al cerebro de las condiciones de estrés oxidativo, en especial al hipocampo. Así, permite mejores ejecuciones de la memoria. Esta hormona produce un aumento de enzimas antioxidantes en esa parte del cerebro, incluso, si tenemos hábitos que promueven el estrés oxidativo, como el consumo de alcohol. Esto lo expone un estudio de Archivos Venezolanos de Farmacología y Terapéutica. En él se indica que una mayor cantidad influye en una mejor funcionalidad de los procesos cognitivos, como la memoria y el pensamiento abstracto.

PAG 10

5. Combate la depresión Las ventajas de la melatonina abarcan su efecto antidepresivo. La «hormona del sueño» mantiene el ritmo circadiano de nuestro cuerpo y, a su vez, modifica la neurotransmisión de serotonina, que está relacionada con el estado de ánimo depresivo.

6. Tiene efectos antiestrés

La melatonina baja la ansiedad (Repova et al., 2022). Es probable que, cuando estamos cansados o dormimos mal, sintamos mayor malestar. Al igual que con el estrés y la depresión, la melatonina colabora a que los niveles de cortisol disminuyan.

Por esto nos sentiremos mejor si la melatonina es elevada en nuestro organismo. ¿Se puede aumentar la melatonina?

La respuesta a esta pregunta es que sí es posible.

Existen suplementos dietarios que elevan sus niveles de forma no natural, aunque no son lo más recomendable, ya que la melatonina sintética no está avalada por la FDA. También tenemos que saber que el uso de aparatos electrónicos antes de dormir minimiza su cantidad e impide descansar. La luz azul que emiten inhibe su producción, generan efectos de alerta y desfasa el reloj biológico.

De igual modo, consumir café un par de horas antes de ir a la cama tal vez perjudica. Los efectos de la cafeína engloban la perturbación del sueño y un aumento de la vigilia; se retrasa el ritmo circadiano unos 40 minutos, señala un artículo en Science Translational Medicine. Debemos tener en cuenta que no solo los humanos producimos esta hormona, sino que está presente en algunas plantas. Y existen alimentos ricos en melatonina; por ejemplo, un trabajo compartido por la revista Nutrients señala los siguientes: Uvas Piñas Avena Nueces Huevos Plátanos Naranjas Pescados Arroz negro La melatonina promueve el bienestar Los mayores niveles de melatonina contribuyen con el bienestar mental. No obstante, a medida que envejecemos, los niveles de esta hormona decrecen en el cuerpo y eso conlleva a que experimentemos más dificultades para descansar.

Queda claro que los beneficios de la melatonina son muchos más que mejorar la calidad del descanso, pues influye en nuestro estado de ánimo, tanto si nos sentimos ansiosos como deprimidos. ¿Conocías todas estas cualidades de la «hormona del sueño»?

www.labambaeastbay.com PAG 11 Año 13 - Edición 333, del 24 de enero al 6 de Febrero, 2024

PAG 12

www.labambaeastbay.com PAG 13 Año 13 - Edición 333, del 24 de enero al 6 de Febrero, 2024

El cuidado de las plantas puede resultar desalentador para los nuevos propietarios. A menudo, es más el exceso de cuidados que la negligencia lo que hace tropezar a los inexpertos padres de plantas. Como dice Anil Chandrakumar, coordinador de jardines del Departamento de Parques de la Ciudad de Nueva York.: “Como decíamos en la facultad de Botánica, existe algo llamado amar demasiado a las plantas”.

Al igual que las personas, las plantas de interior tienen personalidades individuales. La cantidad de agua y luz que necesita una planta de interior dependerá del tipo de planta que tengas. Los cactus necesitan menos agua que los helechos, por ejemplo. Y a las plantas con flores generalmente les gusta más la luz que a sus amigas sin flores.

Plantas felices

PAG 14

Para mantener felices a todas tus plantas en general, Chandrakumar cree que es importante seguir una lista de verificación básica de jardinero. “Si haces estas cosas bien, deberías terminar con un pulgar verde”, dice.

- Coloca una planta donde reciba al menos seis horas de luz solar.

Remoja profundamente tu planta con agua sin volver a regar hasta que el suelo haya comenzado a secarse.

- Ten a mano una botella de spray para rociar la planta, especialmente en invierno, cuando está más seco por dentro.

Cuidado de plantas de interior: una guía paso a paso - Revisa tu planta de vez en cuando para ver si las raíces están unidas y si necesita una maceta más grande, así como para quitar las hojas muertas.

Riégalas lo suficiente “La diferencia entre tener una hoja marrón y una verde es la cantidad de agua que le das [a tus plantas]”, dice Chandrakumar. “Quieres un baño profundo, pero no puedes hacerlo con demasiada frecuencia”. Si riegas demasiado, eso puede provocar problemas como la pudrición de la raíz.

Y si riegas muy poco, probablemente termines con una planta muerta.

www.labambaeastbay.com PAG 15 Año 13 - Edición 333, del 24 de enero al 6 de Febrero, 2024

Para ayudar a determinar cuándo tu planta está lista para otro baño, vigila el color del suelo. “Si viertes otra taza de agua cuando la tierra todavía está oscura desde la última vez que la regaste, vas a ahogar la planta”, dice Chandrakumar.

Dales el tipo correcto de luz A menudo nos obsesionamos con regar nuestras plantas y olvidamos uno de los otros elementos esenciales del crecimiento: la exposición a la luz.

Incluso si has ideado el programa de riego perfecto, terminarás con una planta enfermiza si no prestas atención a esta parte de la ecuación. Estas son las mejores plantas de interior para tu salud mental.

Cuidado de plantas de interior populares Planta de serpiente Las plantas de serpiente son plantas de mantenimiento increíblemente bajo que pueden manejar un poco (o incluso mucho) de negligencia.

Si bien los expertos dicen que funcionan mejor a plena luz del sol, funcionan bien en condiciones de poca luz, por lo que realmente puede colocarlas en cualquier lugar.

PAG 16

Tampoco es necesario regarlas con frecuencia y, de hecho, pueden pasar meses sin beber.

Hoja de violín Estas impresionantes plantas de hojas verdes requieren un poco más de cuidado, principalmente porque son plantas tropicales que prosperan en el calor y la alta humedad. También son un poco quisquillosas cuando se trata de sus preferencias de luz: la luz solar total es demasiado, mientras que la luz baja es muy poca. Estas son algunas plantas de interior que te ayudarán a despertar mejor.

Planta araña Si bien no son grandes adoradoras del sol, las plantas araña necesitan al menos tres horas de sol directo en una ventana. Pero no son exigentes con los niveles de humedad, y si les das un trago una vez a la semana, estarán felices. Estas plantas de bajo mantenimiento son excelentes plantas colgantes, con sus hojas angostas y drapeadas, pero también pueden crecer bien en el alféizar de una ventana. Incluso crean sus propios “bebés” para que puedas tener toda una familia de plantas de araña en tu hogar si aprendes a trasplantarlas a sus propias macetas.

www.labambaeastbay.com PAG 17 Año 13 - Edición 333, del 24 de enero al 6 de Febrero, 2024

PAG 18

¿En qué se parece un actor a un camión?

En que el actor hace teatro y el camión teatro-pella.

------------------------------------------------------En qué se parecen una “boda” y un “divorcio”?

- En que en la boda todo es “arroz” y en el divorcio todo es “PA-ella” ------------------------------------------------------En que se parece una gata y una escopeta?

En que los dos tiene gatillos ..

-----------------------------------------------------¿En qué se parece el toro vivo al toro muerto?

En que el toro vivo embiste, y el toro muerto en bistec.

-----------------------------------------------------Dos amigos, Luis y Juan se fueron en un viaje de camping. Luego de una buena comida y una botella de vino se despidieron, se acostaron y se fueron a dormir. Algunas horas más tarde, Luis se despertó y codeó a su fiel amigo: Juan, mira el cielo y dime qué ves.

Juan contestó: Veo millones y millones de estrellas.

Y eso, ¿Qué te dice?

Juan pensó por un minuto y dijo: Astronómicamente, me dice que hay millones de galaxias y potencialmente billones de planetas, astrológicamente, veo que saturno está en leo, cronológicamente, deduzco que son aproximadamente las tres y diez; Teológicamente, puedo ver que Dios es todopoderoso y que somos pequeños

e insignificantes y, meteorológicamente, sospecho que tendremos un hermoso día mañana. ¿Y a ti qué te dice?

Juan calló por un minuto y luego dijo: Eres un tonto, ¡Alguien nos robó la carpa!

-----------------------------------------------------Tres amigos están jugando póker, uno empieza a hablar sobre su mujer cuando iba a tener un hijo. Antes de tenerlo, estaba leyendo Blancanieves y los 7 enanos y tuvo 7 niños y 1 una niña.

La mía, dijo Jorge, estaba leyendo Peter Pan y tuvo un niño. ¡Caray!, dijo José, al hospital, rápido, mi esposa está leyendo los 101 dálmatas.

-----------------------------------------------------¿En qué se diferencia ET de un hombre?

En que ET por lo menos intenta llamar a casa

www.labambaeastbay.com PAG 19 Año 13 - Edición 333, del 24 de enero al 6 de Febrero, 2024

PAG 20

CLASIFICADOS Vendo un MIcrowave $40 en Vendo vehículo 2003 Mitsubishi muy buenas condiciones llamr Outlander en buen estado, en el área de San Jose CA $4000 al (408) 481-2848 ---------------------------------------- negociable llamar al (408) 7260035 ------Rento un . Cuarto con entrada ----------------------------------------privada para una persona por -----la king y San Antonio (408) Vendo refrigerador pequeño por 50 dólares en el área de San 528-4538 ---------------------------------------- José interesados llamar al (702) Rento cuarto por Center y 823-6443 Monterrey en San José para ----------------------------------------una Señora sola o pareja sola $ -----950 interesadas llamar al (408) Rento cuarto privado amplio con baño en $1200 y otro 561-8440 ---------------------------------------- más reducido en $1000 más Vendo una Nissan Armada en deposito , para personas $4,900 para más Información responsables, solos y sin vicios llamar (669) 258-8110 llame al (408) 481-2848 ---------------------------------------- ----------------------------------------Rento cuarto por la king y tally -----en $1400 para una pareja Vendo 5 perritos Pinscher INteresados llamar al (408) Miniatura tienen 2 meses de nacidos a 700 cada uno llamar 841-3905 ---------------------------------------- al (408) 709-0721 Vendo aspiradora Industrial ----------------------------------------en $ 120 interesados llamar al ----Se renta un cuarto para una (408) 841-2848 ---------------------------------------- sola persona para más detalles Vendo containers grande a 10 llame al (409)561-6848 ----------------------------------------c/u llamar al (660) 278-7008 ---------------------------------------- ----Cuido niños en casa por la Tully Regalo cama chica en buenas (408) 660-6484 por la Braham condiciones más info (669) 278-7008 y Monterrey (408) 648-5225 ---------------------------------------- -------------------------------------------------Rento un cuarto para una Rento un cuarto $ 850 para una persona a $800 o pareja por persona entre capitol y Tully $900 Monterrey roder (408) (408) 561-6848 ----------------------------------------661-5003 ---------------------------------------- ----Renta studio con biles incluidos -----Pájaros canarios de muchos en San Jose, para dos personas o pareja sin nimios tiene cocina colores (408) 726-6848 ---------------------------------------- recámara baño y sala $2,200 más 1800 depósito para inf.

-----Vendo un portagarrafon con (409) 761-0392 agua caliente y fría con 5 ----------------------------------------garrafones por 100 dólares ----en el área de San José, Ca Cuido niños en casa (408) 971interesados llamar al (702) 3541 ----------------------------------------823-6443 ---------------------------------------- ----Se renta cuarto para una mujer ------que sea responsable Cuido Niños en mi casa (408) sola $1000 y 500 de depósito para 809-6653 ---------------------------------------- más inf. (669) 300-1213 inglés, (408) 830-4901 español ------Rento cuarto para una mujer ----------------------------------------por la Story $ 750 listo para ----Rento cuarto para un hombre septiembre solo, responsable y sin vicios (408) 440-9425 ---------------------------------------- $850 más depósito (408) 2514640 -------

www.labambaeastbay.com PAG 21 Año 13 - Edición 333, del 24 de enero al 6 de Febrero, 2024

PAG 22

www.labambaeastbay.com PAG 23 Año 13 - Edición 333, del 24 de enero al 6 de Febrero, 2024

www.labambaeastbay.com PAG 25 Año 13 - Edición 333, del 24 de enero al 6 de Febrero, 2024

PAG 26

www.labambaeastbay.com PAG 27 Año 13 - Edición 333, del 24 de enero al 6 de Febrero, 2024

PAG 28

www.labambaeastbay.com PAG 29 Año 13 - Edición 333, del 24 de enero al 6 de Febrero, 2024

No soy de hielo: Ana Bárbara enfrentó recientemente la demanda de su hermano Francisco Ugalde, quien argumenta ser coautor de los algunos de los temas de la intérprete como Y Lo Busqué y Fruta Prohibida.

En entrevista exclusiva con Hoy Día, la cantante mexicana expresó que es difícil enfrentarse a este tipo de conflictos, sobre todo cuando vienen de parte de un allegado, ya que el año pasado vivió un reclamo similar, pero por parte de su expareja, José Manuel Figueroa.

“No deja de ser doloroso ver que personas con las que he convivido partes de mi vida pues tengan esa obsesión de lo mío, pero por otro lado también digo que bonito que lo que estoy haciendo con tanto amor lo quieren otros, es tan digno de envidiarse que se lo quieren adjudicar”, dijo Ana Bárbara.

“No es fácil, son tareas que me pone la vida, pero también te digo que estoy hecha para batallas cañonas y sigo aquí de pie. No te voy a decir que me es indiferente”, expresó la cantante sobre su postura por la demanda.

PAG 30

La demanda de Francisco parece que solo dejará

Asíreacciona AnaBárbara asuspleitos familiares

un trago amargo para la cantante, pues la artista de 52 años aclaró en entrevista con Ventaneando, que no procedió por falta de pruebas y argumentos.

“Mis canciones son mis canciones y no tengo nada que demostrar y, además, por si tenían duda, todas estas situaciones las han desestimado ya en la fiscalía por falta de consistencia de pruebas, de todo porque no hay manera. Ya hasta es un chiste y da risa”, señaló Ana Bárbara.

El distanciamiento con su hermano La realidad es que la cantante y Francisco Ugalde no tienen una relación cercana desde hace varios años atrás.

En 2021 el hermano de Ana Bárbara concedió una entrevista al canal de YouTube Soy Grupero en donde reveló que llevaba más de 5 años sin hablar con la cantante.

“Yo sé del gran amor que ella me tiene, ella sabe del gran amor que le tengo, nunca jamás en mi vida le desearía un mal y sé que ella tampoco a mí. Tenemos casi cinco años que no hablamos”, dijo Francisco Ugalde en aquel momento.

Además, el también cantante expresó un gran respeto hacia su hermana por su talento y trayectoria artística.

De acuerdo con el tiktoker Pablo Chagra, el distanciamiento de estos hermanos pudo haberse dado por la decisión de Ana Bárbara de contratar a Rose Zavala como su representante, quitando de este puesto a Francisco, aunque esta versión no ha sido confirmada por ninguno de los dos.

Don Antero Ugalde, padre de los artistas, expresó a De Primera Mano que es una lástima que sus hijos se enfrenten por este tema: CONTINUA PAG 36

www.labambaeastbay.com PAG 31 Año 13 - Edición 333, del 24 de enero al 6 de Febrero, 2024

PAG 32

Debes de cuidar mucho tu interior, no te lastimes más por quien no vale la pena o solo te da dolores de cabeza, la vida es justa y te pondrá grandes pruebas que te harán valorar lo que tienes y dejar de quejarte de tantas cosas, aprende de lo que tienes y valóralo pues el día de mañana se te podría caer de tus manos.

Una salida fueras de la ciudad podría revivir la llama del amor.

Cuida mucho tus sentimientos pues podrías salir dañado o dañada al poner tus ojos en una persona que no sabe ni lo que quiere ni hacia donde se dirige, recuerda lo que vales y no permitas que nadie te baje del nivel al que perteneces.

Según las predicciones de hoy cuestiones que tiene que ver con trámites y arreglo de documentos se visualizan. Nuevas amistades y la culminación de uno de tus sueños más esperados y anhelados están por llegar. No cuentes tus planes pues te los ceban mucho por envidias y por eso no se te dan las cosas.

Dice que si tienes pareja una noticia los unirá más que nunca y quitará a una persona que les ha estado estorbando.

Entrarás en una situación de conflicto muy perra la cual te pondrá entre la espada y la pared. Se viene el término de una relación amorosa y la posibilidad de emprender un viaje donde se conocerá a una persona muy similar a ti.

Se avecinan problemas y malos ente ndidos en la familia te pondrán muy pensativo o pensativa. Ya no temas a cambios en tu vida, esos cambios te traerán nuevos resultados y nuevas aventuras que te llenarán tu vida de éxitos y amor. Mejoras económicas y posibilidad de un proyecto de negocio muy pronto.

Es momento de iniciar de cero en cuestiones de amistad, ponte las pilas o podrías perder personas que de verdad importan por atender a quien no sirve ni para ir a fregar a la gestora de sus días.

Podrías sufrir las consecuencias de tus actos pasados más pronto de lo que te imaginas. Es momento de que pienses más en ti antes de querer resolverle la vida a las demás personas.

www.labambaeastbay.com PAG 33 Año 13 - Edición 333, del 24 de enero al 6 de Febrero, 2024

PAG 34

Ten cuidado con tratar de aparentar algo que no eres por complacer a gente necia.

No descuides tus sueños o planes pues hay muchas envidias a tu alrededor que te podrían afectar. Si tienes pareja viene momentos muy buenos en los cuales mediante una sorpresa esa persona querida te mostrará cuanto te ama en realidad.

Será mejor que prestes atención en todos los detalles, la introspección te ayudará a entender mejor tus motivaciones y a tomar decisiones más informadas. Nuevos ciclos se aproximan, aprenderás de caídas y te liberarás de la rutina. Se visualizan algunos problemas o pleitos familiares que podrían ponerte algo de malas. Despójate de todo lo que te detiene y no te deja seguir.

No te dejes manipular por personas que solo buscan sacar información de tu parte, debes ser más discreto en cuanto a tus cuestiones personales o de lo contrario cometerás grandes errores. Celos e inseguridad con tu pareja en caso de tener, no hay motivos, no hagas tormentas en vasos de agua ni te dejes caer pa que te levantes.

A veces te decepcionas mucho de ti y eso a la vez hace que te recrimines y caigas en las mismas cuestiones de siempre.

No permitas que las personas te vean de rodillas por nada, al menos que les vayas hacer un jale, necesitas ponerte las pilas y ver más por ti, un ex amor comenzará a desprenderse de ti, comenzará a olvidarte poco a poco, no busques a quien no te quiere o a quien has dañado, pide perdón y aléjate, sigue tu camino.

Podrías iniciar una relación prohibida o ser él o la tercera en discordia. Mejoras en el ámbito económico en estos días, aprende a ser más ahorrador pues gastas mucho en cuestiones que no necesitas y después ya no encuentras la salida. Ten paciencia con las demás personas, algunas veces explotas sin motivo ni razón.

Mantén los pies en la tierra y convierte tus sueños en realidades. No dejes que la indecisión te detenga. Tienes todo para lograr grandes cosas, pero tú falta de confianza en ti no te deja avanzar.

Es posible que en estos días extrañes a alguien de tu pasado y tengas sueños premonitorios. Cuida la parte de la familia pues podrías estar alejado o alejada de ella por tu trabajo o tus problemas.

www.labambaeastbay.com PAG 35 Año 13 - Edición 333, del 24 de enero al 6 de Febrero, 2024

“Es mejor un mal arreglo que un buen pleito… que ahora anden en conflictos entre hermanos, hazme favor, eso no se vale, son tonterías, ahí ventilando cosas que no deben”.

El supuesto chantaje del hijo de Mariana Levy El conflicto con su hermano no ha sido el único problema que la cantante ha enfrentado recientemente en el ámbito familiar.

Hace tan solo unas semanas atrás, en julio, el exesposo de Ana Bárbara, José María Fernández Pirru, aseguró que su hijo José Emilio, fruto de su matrimonio con la difunta actriz Mariana Levy y a quien la cantante crio desde que era un bebé, la intentó chantajear con un audio, motivo por el que llevan meses distanciados.

respecto.

El desencuentro con su papá En 2019 Ana Bárbara protagonizó una pelea con su padre, un malentendido que, de acuerdo con la versión de Don Antero Ugalde, sucedió porque la cantante no lo reconoció como el principal impulsor de su carrera artística, según reportes de People en Español.

El padre de la intérprete relató que en una visita que su hija hizo a Río Verde, San Luis Potosí, mencionó que su tío José Luis fue quien le tendió la mano para despegar como cantante, comentario que causó el enfado de Don Antero.

Para solucionar este problema, Ana Bárbara invitó a su padre a la presentación que tuvo en su natal San Luis Potosí en agosto de 2019, y él accedió.

Fue en este encuentro en donde pudieron platicar y aclarar lo que había ocurrido en aquella visita de la cantante a Río Verde.

Aunque no hubo detalles de aquella plática, la intérprete de Bandido compartió una selfie junto a su padre, en señal de que habían hecho las paces. Dicha foto ya no está en la cuenta de Instagram de Ana Bárbara.

“En 15 días, Emilio, no sé cómo, grabó un audio de Ana Bárbara y al otro día desapareció de Los Ángeles. Consiguió que alguien le mandara un boleto de avión y llegó a México. Meses después, la chantajeó con ese audio y dijo que lo iba a hacer público”, expresó Pirru, según reportes de la revista Quién.

PAG 36

Por su parte, José Emilio negó la existencia de dicho audio, pero confirmó que está distanciado de la cantante, situación que lamentó ya que reconoce que Ana Bárbara ha sido para él como una madre.

En entrevista con Ventaneando, la mexicana expresó que no haría comentarios al respecto de este conflicto con José Emilio, dijo que “la ropa sucia se lava en casa” y que solamente hablaría de la situación cuando tuviera algo bueno que decir al

Hijo de Mariana Levy señala a la pareja de Ana Bárbara de mantener incomunicado a su hermano

www.labambaeastbay.com PAG 37 Año 13 - Edición 333, del 24 de enero al 6 de Febrero, 2024

RECETA INGREDIENTES Para el relleno: 3 cucharadas de aceite vegetal 1 cebolla finamente picada 2 dientes de ajo 250 gramos de carne molida de res 250 gramos de carne molida de cerdo 1 cucharada de KNORR® Caldo de costilla 1 cucharadita de pimienta negra quebrada 1 cucharadita de clavo molido 1 cucharadita de canela molida ¼ de cucharadita de nuez moscada molida 1 manzana amarilla pelada y finamente picada 1 pera finamente picada 1 plátano macho finamente picado 2 duraznos finamente picados ¼ de taza de piñones 50 gramos de almendras fileteadas 50 gramos de nuez de Castilla finamente picada 50 gramos de pasas ¼ de taza de jerez 500 ml de Knorr 100% Natural Caldillo De Tomate ¼ de taza de hojas de perejil fresco finamente picado 1/2 taza de agua

PAG 38

Para la nogada: 300 gramos de nuez de Castilla 150 gramos de queso de cabra ¼ de taza de leche ⅛ de taza de jerez 1 cucharada de azúcar 1 pizca de nuez moscada en polvo

CHILESEN NOGADA

Para limpiar y desvenar los chiles: -Primero asa y limpia los chiles. En un comal a fuego alto, ásalos por todos lados. Voltéalos constantemente para que se tatemen de manera uniforme pero cuida que no se quemen. Cuando estén completamente asados, guárdalos dentro de una bolsa de plástico y luego cubre esta bolsa con un trapo de cocina. Déjalos reposar durante mínimo 15 minutos; esto hará que suden y sea fácil retirar su piel después.

-Pasados los 15 minutos, saca los chiles de la bolsa y con mucho cuidado retira toda la piel. Evita lavar los chiles (esto hará que pierdan sabor).Ten cuidado porque estarán muy calientes, puedes utilizar guantes de látex para este procedimiento.

-Con mucho cuidado, abre los chiles de manera vertical, pero procurando que no se deshagan ni se rompan. Retira el corazón y todas las semillas.

Ya que estén bien limpios, apártalos mientras preparas el relleno.

Para el relleno: -Calienta el aceite en una sartén grande y sofríe la cebolla junto con el ajo durante 3 minutos o hasta que queden transparentes.

-Incorpora la carne y sazona con el Knorr® Caldo de Costilla, la pimienta negra, el clavo, la canela y la nuez moscada. Tapa y deja cocinar durante 7 minutos a fuego bajo.

-Añade la manzana picada y deja que se cocine durante 3 minutos.

Luego agrega la pera y cocina durante 5 minutos más.

-Aparte, en una sartén calienta un poco de aceite y fríe el plátano macho a fuego alto, pero cuidando que no se queme. Cuando esté bien frito, incorpóralo al picadillo.

-Añade también el durazno, los piñones, las almendras, la nuez de Castilla y las pasas. Cocina a fuego lento, tapado, durante 5 minutos más.

-Agrega el perejil picado y el Caldillo De Tomate Rojo Knorr®, destapa y sube un poco el fuego. Deja que se cocine durante 7-10 minutos más o hasta que el caldillo se haya reducido y el picadillo esté seco y bien sazonado. Disfruta el olor, ¡el picadillo de los chiles en nogada es muy aromático y delicioso!

Para la nogada: -Licuar la nuez de Castilla junto con el queso de cabra, la leche, el jerez, el azúcar y la nuez moscada. Lo ideal es que quede una consistencia un poquito espesa, como rugosa, gracias a las nueces y el queso. Mantenla a temperatura ambiente hasta que la sirvas.

Para los chiles en nogada: -Rellena cada chile con 2-3 cucharadas de picadillo. Si el chile está demasiado abierto, puedes sostenerlo con un palillo en forma horizontal.

-Sirve los chiles rellenos a temperatura ambiente y baña con la nogada.

Espolvorea un la granada fresca y el perejil fresco picado encima.

-¡Disfruta!

www.labambaeastbay.com PAG 39 Año 13 - Edición 333, del 24 de enero al 6 de Febrero, 2024

PAG 40