Tekst en foto's Senne Trogh
Klimtraining is geen meerkeuzemenu… Er gaat geen dag voorbij zonder dat Senne Trogh met klimmen bezig is. Vanuit zijn achtergrond als leerkracht lichamelijke opvoeding is hij ongeveer zeven jaar geleden begonnen met de jeugdwerking van Kajoe in klimzaal Wallstreet. Dat is geëvolueerd naar het begeleiden van het rots- en competitieteam van Kajoe, specifiek voor sterke klimmers met ambitie. Daarnaast begeleidt hij ook volwassen klimmers en tekent hij voor hen individuele trainingen uit op basis van het ‘Lattice-principe’. Verder is Senne routebouwer en werkt hij zijn opleiding Trainer B sportklimmen af. Hieronder lees je zijn blik op het belang van trainingen op maat binnen de klimsport.
N iemand twijfelt er nog aan: sportklimmen zit duidelijk in de lift! Onze sport is nu zelfs een Olympische discipline. Overal in het land openen nieuwe klimzalen en wanneer het een beetje goed weer is, hangen de Belgische klimmassieven vol met enthousiastelingen die hun graad proberen te breken. Een verslavende passie Een passie wordt al gauw verslavend! Iedere klimmer vindt telkens een uitdaging op zijn of haar niveau. We kennen het allemaal: niets is motiverender dan die ene route waarop je zo lang gewerkt hebt eindelijk te toppen. Het blijft door je hoofd spoken. Wat kan je nog beter doen en hoe moet je juist trainen om dit te kunnen? Laaghangend fruit plukken
Senne op het Lattice board. Foto Erik Mercelis
24
Het begeleiden van volwassenen is voor mij een enorme uitdaging. Zij voelen vaak veel moeilijker de natuurlijke bewegingen aan dan kinderen. Ons volwassen lichaam is die bewegingen immers verleerd. Voor klimmers met niveau 5a, 5b of 5c ontwikkelden we de cursus KTT5 (klimtechnische training). Hier focussen we vooral op basistechnieken zoals o.a. gekruiste coördinatie, evenwicht en routes lezen. De KTT6 (6a, 6b, 6c) gaat een stap verder door het leggen van de fysieke basis te combineren met meer gevorderde technieken. Voor klimmers met een hoger niveau werken we iets persoonlijker. We concentreren ons op hun zwaktes, het zogenaamde ‘plukken van laaghangend fruit’, oftewel het werken aan die vaardigheden waarvoor, ondanks het hoge klimniveau, nog het meeste persoonlijke groei mogelijk is. Bij meer complete klimmers botsen we op het fenomeen van de verminderde meeropbrengst: hoe hoger je niveau, hoe moeilijker het wordt om nóg beter te worden. Bij hen moet je grondig gaan zoeken, waar hun focus zou moeten liggen.