SALUD Y OTRAS COSAS
El agua líquido vital
P
Fabiola Torres Rodríguez Bueno Psicóloga y psicoterapeuta Gestalt
Prácticamente todos sabemos lo importante que es el agua para la vida y lo vital que es estar bien hidratado para nuestro buen funcionamiento y nuesXVE WEPYH WMR IQFEVKS RS XSHSW GSRSGIQSW PEW IWTIGM½ GMHEHIW HI IWXI XIQE RM mucho menos las necesidades de hidratación de los niños en edad pre escolar. El agua es un elemento vital para el desarrollo y mantenimiento de la vida, en el cuerpo humano (así como en el planeta) es la substancia más abundante, cerca del 70% de nuestro peso corporal, es decir, las 2/3 partes, le corresponde a este líquido, aunque cabe precisar que está cantidad varia de persona a persona de acuerdo con la edad, el sexo, el tejido adiposo y la masa muscular. El agua desempeña numerosas funciones corporales, lo que hace que el correcto balance de este vital líquido sea imprescindible para mantener la vida y la salud integral. Entre sus principales funciones están: - Ayudar a los procesos de digestión, respiración, absorción y excreción. - Favorecer la eliminación de toxinas del cuerpo. - Permitir el transporte de nutrientes a todas las partes del cuerpo. - Forma parte de una dieta sana y equilibrada. - Contribuye en el mantenimiento de la temperatura corporal. - *SVQE TEVXI HI PSW ¾ YuHSW GSVTSVEPIW - Regula los niveles de acidez del organismo. - Participa en la reparación y crecimiento celular. - Da más vitalidad, elasticidad, suavidad e hidratación a la piel.
18 dieciocho
Así, este líquido vital es un alimento imprescindible que no debe faltar en nuestra dieta diaria, el cuerpo lo necesita para desempeñar todas sus funciones y para mantenerse fresco. En el organismo sano, el consumo y la eliminación de agua se equilibran de manera natural y casi automática. El hambre y la sed regula la ingestión de agua y minerales, y los riñones regulan su eliminación. Los complejos QIGERMWQSW ½ WMGSUYuQMGSW UYI WYW tentan la vida, hacen posible que el agua y los minerales disueltos en esta queden retenidos precisamente en donde el cuerpo los necesita. Es importante mencionar que los niños no son conscientes de tener sed mientras están concentrados en otras actividades y tomar en cuenta que durante los meses de verano y vacaciones, a su movimiento continuo se suma el calor, dos circunstancias que obligan a madres, padres y