Kids & Family 1804

FAMILY

Magasinet om barn och föräldraskap. Nr. 4 · 2018

Barnlöshet och IVF SÄKERHET I HEMMET

CAMILLA LÄCKBERG DECKARDROT TNINGEN OM SUPER-CHARLIE

Hela Minstingens sortiment finns på Willys, Hemköp & Mat.se

T T Å T M T S O riet & Ga skaffenya

d ra Lad ed vå iska h m olog r oc ek isa ! s mm klä snack

LEDARE | KIDS & FAMILY

Bäst just nu!

1.

Stockholmsjul Ladda ned en karta och ta en ljuspromenad med familjen i Stockholms innerstad.

Under promenaden kan ni uppleva 1 miljon energismarta juleljus i form av älgar, träd, snöbollar, renar med mera.

En upplevelse för hela familjen! stockholmsjul.se

Sahara Silver Klä dig kungligt i ett likadant halsband som kronprinsessan Victoria.

Halsbandet är tillägnat en kvinna som dessvärre gick bort alldeles för tidigt. Matchande i samma smyckesserie finns armbandet Happiness. saharasilver.se .

2.

3.

Hållbart och snyggt Visste du att återvunna PET-flaskor kan bli till en både snygg,säker och hållbar väska?

Spark Sng Eco Axelremsväska. Pris: 699 kronor. www.samsonite.se

SLUTA OROA DIG

O

avsett om du planerar att bli gravid, är gravid eller är förälder så är det lätt att oroa sig över. Ju mer oron ökar desto mer ökar risken att drabbas av psykisk ohälsa. Visste du till exempel att man kan bli orolig om man sover för lite? Det finns saker man kan göra för att förebygga och minimera sin oro. I detta nummer kan du läsa om hur forskningen bidrar till minskade risker för fostret, hur du gör ditt hem säkrare och var det finns hjälp och stöd att få om du mår dåligt.

Camilla Läckberg är författaren, entreprenören och mamman som alltid har många järn i elden. Hur gör hon för att inte oroa sig för saker? Läs intervjun och få tips om hur man både tar hand om sig själv och sin familj.

Vill också passa på att presentera mig själv som ny redaktör för Kids & Family. Jag är en 45-årig mamma som är gift och har två barn. Två barn som kom till jorden efter två på sitt sätt tuffa graviditeter. Att vara förälder kan bli din tuffaste men också roligaste upplevelse i ditt liv! Dessa erfarenheter tar jag nu med mig in i min redaktörsroll.

Känn dig alltid välkommen att höra av dig! Ge ris och ros men också önskemål om vad du vill läsa om i kommande nummer.

maria lindqvist

redaktör

maria@kidsfamily.se

3

KIDS& FAMILY | I N N EH Å L L

18.

34.

34.

37.

Innehåll, Nr.4, 2018 09. Värt

att veta

34. Så får du stöd

47. Malin tipsar

14. Ur barnmunnar

37. Kryssa till Finland

48. Amning för nybörjare

18. C amilla Läckberg

40. F orskning, SweMaMi

55. S exuell hälsa

24. Säkerhet i hemmet

42. Kvinnofridslinjen

58. Praktiska vagnar

28. Vårdnadstvist

44. Recept

29. Barnlöshet och IVF

De senaste prylarna och nyheterna.

Barncitat.

Om Super-Charlie och att vara mamma.

Peter Bengtsson från Länsförsäkringar.

Barnet i skilsmässan.

Om stöd vid förlossningsdepression.

Ta med barnen på kryssning till Finland!

Om bakteriefloran under graviditeten.

Stödtelefon för kvinnor.

Vintermys och mustig mat.

De senaste prylarna och nyheterna.

Elisabeth Hjärtmyr svarar om amning.

Karolina Ersson från Pistill om sexuell hälsa.

och tillbehör för vintern.

Psykologen Camilla Stenfelt pratar.

barnsjukhuset martina på sophiahemmet

komplett barnsjukvård från nyfödd ålder

Akutmottagning för medlemmar

Flera centra - ett tak

Ett medlemskap i Martina ger flera förmåner. Ditt barn har bland annat möjlighet att söka på vår akutmottagning upp till 18 års ålder. Tidsbokning görs via webb eller telefon. Man kan även komma som drop-in.

Väntetiderna är korta och akuten är öppen kvällar och helger. Är man inte medlem kan man söka på vår akut till och med 1 års ålder, därefter krävs ett medlemskap.

Centrum för Vikthälsa behandlar barn med övervikt och fetma och Centrum för Psykisk Hälsa utreder och behandlar barn med bland annat ADHD. Vår BVC har ett nära samarbete med våra övriga verksamheter.

Specialistmottagning utan remiss Ni behöver inget medlemskap för att söka vård på vår specialistmottagning. Vi har specialister som utreder och behandlar de flesta barnsjukdomarna. Ni behöver ingen remiss, besöket kan bokas via telefon och är kostnadsfritt.

www.barnsjukhusetmartina.se

|EXPERTERNA |EXPERTERNA | MÖT E X P E R T E R N A KIDS KIDS KIDS&& &FAMILY FAMILY FAMILY

LÄR KÄNNA DINLIV ECMO RÄDDAR ECMO RÄDDAR LIV

Kids& Kids&

FAMIL AMILY Y F

AMNINGSSPECIALIST

Berätta Berätta––vilka vilkapatienter patienterärärdet detninihjälper? hjälper?

––Patienter Patientermed medsvårt svårtsviktande sviktandelunglung-eller ellerhjärtfunktion hjärtfunktioneller eller Varbåde arbetar duoch idag? ofta ofta bådelunglung- ochhjärtsvikt. hjärtsvikt.Ofta Oftaberor berorlungsvikten lungsviktenpå påsvåra svårainfekinfek– På Amsak amningsmottagning i Stockholm som amningstioner. Även vissa patienter tioner. Även vissa patientermed medhjärtstillestånd hjärtstillestånd somuppfyller uppfyller strikta rådgivare vid bröstkomplikationer i sambandsom med amning.strikta kriterier kriterierkan kanfåfåhjälp. hjälp.

Du föreläser undervisar också en hel del – berätta!

Vilken ärärdin främsta uppgift?

Vilken dinoch främsta uppgift?

– Jag föreläser om det nyfödda barnet, om amning, anknytning ––Att ge läkare svårt patienAtt geråd rådtill tillandra andra läkaresom sombehandlar behandlar svårti sjuka sjukavårdpatiensamt föräldraskap och förhållningssätt för personal hela ter stabilisera situationen ECMO-behandterför föratt att ommöjligt möjligt stabilisera situationen innan ECMO-behandkedjan i om Sverige, och undervisar även påinnan skolor för blivande ling lingpåbörjas. påbörjas.Jag Jaghar harockså ocksåtill tilluppgift uppgiftatt attvälja väljarätt rättpatienter patienterför för barnmorskor och barnspecialistsjuksköterskor. behandlingen, behandlingen,samt samt att att med med ett ett ECMO-transportteam ECMO-transportteam påbörja påbörja Du har även grundat amningswebben.se – vad är det?

ECMO-behandling på andra sjukhus i Sverige eller utomlands ECMO-behandling Sverige eller – Det är en webb sompåär andra till försjukhus dig somi vill amma.

Jagutomlands skulle samt flflygplan med samtatt attmed medambulans ambulans eller ygplan transportera patienten med vilja beskrivna den someller en bok med transportera texter, bilderpatienten och filmer pågående pågående ECMO-behandling. med tips ECMO-behandling. och stöd om amning och det nyfödda barnet. Det är en webbplats helt utan annonser, sponsorer och kommersiella Vilken ärärden utmaningen för Vilken denstörsta största utmaningen förert ertteam? team? intressen ––Att Attdriva drivaintensivvården intensivvårdensåsåatt attpatienten patientensnabbt snabbtoch ochsäkert säkertkan kan klara ECMO-maskin, även att vara klarasig sig utan ECMO-maskin, men även attamningsspecialist? varauthålliga uthålliganär närlång lång Vilka ärutan de vanligaste frågornamen du får som ECMO-behandling krävs förtillfrisknande. tillfrisknande.

–ECMO-behandling ”Hur vet jag att jagkrävs har för tillräckligt med bröstmjölk?”, ”Det gör attdet amma, varför?”

Hur kom sig du Huront kom det sigatt att duville villejobba jobbajust justhär? här? ”Hur kan jagsese förbereda inför amningen?” samt ”Mitt barnmin ––Jag fifick tekniken användas på barn under Jag ck teknikenmig användas påett ettdöende döende barn under min tar inte bröstet, vad ska jag göra?” specialistutbildning specialistutbildningoch ochfifick cksesehur hureff effektiv ektivbehandlingen behandlingenvar vari idenna denna svåra situation.

Vad du själv är din viktigaste uppgift? svåratycker situation.

– Att uppmärksamma föräldrar på barnets kompetens, gevarje kunHur liv säga räddar Hurmånga många livskulle skulledu du sägaatt attECMO-tekniken ECMO-tekniken räddar varjeår? år? skap, och öka tilliten hosvarje mamman, att ge amnings––Vi behandlar cirka 100 patienter åråroch överlever.

Vibekräfta behandlar cirka 100 patienter varje ochmajoriteten majoriteten överlever. stöd när amningen inte fungerar ochtekniken? ge trygghet i föräldraskaFinns Finnsdet detnågra någrarisker riskermed medden denhär här tekniken? pet och att öka amningskunskap hos vårdpersonal i Sverige.

––Det fi nns risker med blödningar och Det finns risker med blödningar ochinfektioner infektionerunder underbehandbehandVad ärBehandlingen roligast med ditt arbete? lingen. ärärresurskrävande. lingen.

Behandlingen resurskrävande.

– Det fantastiskt att fåjobb? träffa alla olika familjer; alla olika barn, Vad svårast med Vadärärär svårast medditt ditt jobb? alla olika mammor, alla olika pappor/ partner och att få ge stöd ––De patienters maximala insatser inte att rädda.

Degånger gånger patientersliv livtrots trots insatserväxer integår rädda. i amning och föräldraskapet ochmaximala se hur familjen igår sinatt roll.

Vad Vadärärmest mestgivande? givande?

––Det Detnära närasamarbetet samarbetetinom inomteamet teametsamt samtde degånger gångerdet dettrots trots svårigheter svårighetergår gåratt atträdda räddanågon någontill tillett friskt ett frisktliv. liv.

redaktion

Elisabeth Hjärtmyr

Pär Forsman ärärspecialistär legitimerad barnmorska Pär Forsman specialistläkare vid ECMO -centrum sedan tillbaka, barn- vid läkare28 vidår ECMO -centrum vid Nya specialistsjuksköterska samt NyaKarolinska KarolinskaUniversitetsUniversitetssjukhuset. patienter amningsspecialist. har sjukhuset.Här Härfår fårHon patienter hjälp av arbetat inomsyresättning hela vårdkedjan; hjälpmed med syresättning av blodet genom hjärt-lungMVC, BB-motblodetförlossning, genomen enBB, hjärt-lungmaskin blodet tagning, BVC, barnsjukvård maskinsom somsyresätter syresätter blodet utanför kroppen och amningsmottagning. utanför kroppen––en enkonstkonstgjord helt Elisabeth är också aktiv inom i gjordlunga lunga heltenkelt. ECMO enkelt. ECMO ärären för Amsak –förkortning Amningssakkunniga enförkortning förExtracorExtracorMembrane iporeal Stockholm, Amnis, OxygenaAmningsporeal Membrane Oxygenation-teknik.

I Isommar nätverk i Sverige samt kommer Sveriges tion-teknik. sommar kommer Pär arbeta Nationella Amningskommitté.

Päräven ävenatt att arbetamed meden en akutläkarbil akutläkarbili iStockholm.

Stockholm.

Ansvarig Utgivare REDAKTIONSRUTA REDAKTIONSRUTA Nathalie Dahlin Bengtsson Ansvarig AnsvarigUtgivare Utgivare nathalie@kidsfamily.se Nathalie NathalieDahlin DahlinBengtsson Bengtsson Redaktör nathalie@ndochc.se nathalie@ndochc.se Maria Lindqvist Redaktör Redaktör maria@kidsfamily.se Kina KinaAndersson Andersson Försäljningschef/Marknadschef kinakristina.andersson@gmail.com kinakristina.andersson@gmail.com Karolina Ekholm Layout Layout karolina@kidsfamily.se Jonas JonasEnqvist Enqvist 073-525 97 68 Försäljningschef/Marknadschef Försäljningschef/Marknadschef Försäljning och PR Karolina Ekholm Karolina MalinEkholm Tilja karolina.ekholm@getingmedia.se karolina.ekholm@getingmedia.se malin@kidsfamily.se 073-525 97 68 073-525 97 68 0708-672 620

Försäljning, Försäljning,PR PR Malin MalinTilja Tilja referensgrupp info@malintilja.se info@malintilja.se Madeleine Kilsbäck, Leg. barnmorska.

0708-672 0708-672620 620 Elisabeth Hjärtmyr, Amningshjälpen, Leg. barnmorska. Malin Alfvén. Leg. psykolog Ulrika Davidsson, kostrådgivare. Claude KolMEDARBETARE MEDARBETARE lin Leg. Martina Barnsjukhus.

Kina Andersson, Anna Boussard, Kinabarnläkare, Andersson,VD Anna Boussard, Bea BeaLindström, Lindström,Malin MalinTilja Tilja a n s va r i g r e f e r e n s g r u p p e n

Nathalie Dahlin Bengtsson ANSVARIG ANSVARIGREFERENSGRUPPEN REFERENSGRUPPEN Nathalie NathalieDahlin DahlinBengtsson Bengtsson

FAMILY

Magasinet om barn och föräldraskap. Nr. 4 · 2018

omslag

Camilla Läckberg och Super-Charlie.

Barnlöshet och IVF SÄKERHET I HEMMET

CAMILLA LÄCKBERG Omslagsfoto Omslagsfoto DECKARDROT TNINGEN OM SUPER-CHARLIE

Maria MariaLager Lager

KIDS KIDS&&FAMILYS FAMILYSREFERENSGRUPP REFERENSGRUPPBESTÅR BESTÅRAV AV

Madeleine MadeleineKilsbeck Kilsbeck ärärlegitimerad legitimeradbarnmorska barnmorska samt samtutbildad utbildadvårdlärare. vårdlärare.

Nyligen Nyligenpensionerad pensioneradefter efter 40 40års årsyrkesarbete yrkesarbetesom som barnmorska, barnmorska,varav varavcirka cirka 10 10årårpå påförlossningsavförlossningsavdelning,10 delning,10årårinom inommödmödrahälsovård rahälsovårdoch ochprevenpreventivmedelsrådgivning, tivmedelsrådgivning,samt samt 10 10årårsom somvårdutvecklare vårdutvecklare inom inommödrahälsovård mödrahälsovårdoch och preventivmedel, preventivmedel,varav varaven en del delsom somutbildningsledare utbildningsledare inom inomsexsex-och ochsamlevsamlevnadsfrågor. nadsfrågor.

66

Lars Bengtsson ärär Pär Forsman är speLars Bengtsson docent cialistläkare vid ECMO docentoch ochspecialist specialist i ithoraxkirurgi.

Han -centrum vid Nya Karothoraxkirurgi.

Han arbetar som linska Universitetssjukarbetar somöverläkare överläkare på vid huset.

Här får patienter påECMO-sektionen ECMO-sektionen vid Astrid Lindgrens barnsjukhjälp syresättning Astridmed Lindgrens barnsjukhus.

Han av blodet genom enbarn hus.

Hanopererar opererar barn och hjärt-lung-maskin som ochvuxna vuxnamed medolika olika hjärtlungsjukdomar. syresätter utanför hjärt-och ochblodet lungsjukdomar.

Lars sin kroppen – en konstgjord Larsgenomförde genomförde sin grundutbildning vid lunga helt enkelt. ECMO grundutbildning vidKaroKarolinska Institutet är en förkortning förblev Exlinska Institutetoch och blev legitimerad tracorporeal Membrane legitimeradläkare läkare1982, 1982, specialist Oxygenation-teknik. specialisti ithoraxkirurgi thoraxkirurgi 1988 1988och ochdocent docent1992.

1992.

Malin MalinAlfvén Alfvénärärettett bekant bekantnamn namnför förmånga, många, inte inteminst minstföräldrar. föräldrar.Hon Hon ärärleg. leg.psykolog, psykolog,fifigurerar gurerar som somexpertrådgivare expertrådgivareinom inom olika olikamedier medieroch ochärärofta ofta anlitad anlitadsom somföreläsare föreläsareför för föräldrar föräldraroch ochpersonal. personal.

Malin Malinhar harskrivit skrivitnio nio böcker böckeroch ochmottog mottogStora Stora Psykologpriset Psykologpriset2011.

2011.

2006 2006medverkade medverkadehon honi i Sommar Sommari iP1.

P1.Malin MalinAlfAlfvén vénhar hararbetat arbetatsom sombarnbarnoch ochföräldrapsykolog föräldrapsykologi i över över30 30åråri iStockholm.

Stockholm.

Ulrika UlrikaDavidsson Davidssonärär kostrådgivare, kostrådgivare,kokbokskokboksförfattare författareoch ochentrepreentreprenör. nör.Hon Honhar harskrivit skrivitkokkokböcker böckerinom inombland blandannat annat GI-, GI-,5:25:2-och ochABnoll-meABnoll-metoderna. toderna.Hon Honjobbar jobbarsom som föreläsare föreläsarei ihela helaSverige Sverige för försåväl såvälföretag företagsom som privatpersoner, privatpersoner,coachar coachar människor människoratt attbli blimer mer hälsosamma hälsosammagenom genomsina sina böcker böckeroch ochföreläsningar, föreläsningar, samt samterbjuder erbjuderonlinekuronlinekurser serunder undernamnet namnetUlrikas Ulrikas Kickstart.

Kickstart.

Claude ClaudeKollin Kollinärär barnkirurg, barnkirurg,chefsläkare chefsläkare och ochVD VDpå påBarnsjukhuset Barnsjukhuset Martin Martinpå påSophiahemmet.

Sophiahemmet.

Han Hanhar hartidigare tidigarehaft haften en överläkartjänst överläkartjänstpå påAstrid Astrid Lindgrens LindgrensBarnsjukhus Barnsjukhusdär där han hani ihuvudsak huvudsakspecialisespecialiserade radesig sigpå påurologiska urologiskasjuksjukdomar domaroch ochärärdisputerad disputerad på påtestikelsjukdomar. testikelsjukdomar.Sen Sen Claude Claudetog togöver överansvaret ansvaret på påMartina Martinahar harverksamverksamheten hetenexpanderat expanderatkraftigt kraftigt med medspecialister specialisterinom inomde de flflesta estaområden områdenoch ocholika olika centra centrahar haretablerats. etablerats.

A X A M

n e t e t i d i v gra

SKOR KNYTER INTE SIG SJÄLVA Du kan ju inte ens se dina fötter, än mindre nå dem.

Och elastiska spiralskosnören känns kanske inte riktigt lika kul i vuxen ålder. När du skaffar en gratis gravidförsäkring hos oss får du en samling gravidkort som kan hjälpa dig att få en så härlig graviditet som möjligt. Dra gravidkortet och låt någon annan knyta dina skor åt dig.

Maxa graviditeten!

Besök if.se/maxagraviditeten så hjälper vi dig att få en härligare graviditet.

Ärlig, ekologisk och rättvis barnmat SÅ HÄR TÄNKER VI. Små barn äter små portioner, därför ska deras mat innehålla rena råvaror,

vara varsamt tillagad och smaka gott. Alex&Phils gröter och smoothies är ärlig barnmat av frukt, bär, juice, havre, amarant, rapsolja och kryddor – inget annat. Att vår mat ska vara ekologisk, KRAV-märkt och klimatsmart är en självklarhet. Vi har nu också nio goda måltider och mellisar som alla är gluten- och mjölkfria. Kort och gott: supermat för superungar!

VI VILL ATT FLER BARN SKA MÅ BRA! 2för1 – För varje portion mat du köper bidrar vi med 50 öre till barn i nöd.

DU HITTAR ALEX&PHIL PÅ ICA, COOP, CITY GROSS, PARADISET, WILLYS, HEMKÖP, MATHEM.SE, MAT.SE MED FLERA. OCH SÅ PÅ WWW.ALEXPHIL.SE SÅKLART!

VÄ RT AT T V E TA | KIDS& FAMILY

1

4

Stapla skogsdjur!

Fina trädjur att balansera på varandra – roligt att leka med själv eller tävla om vem som kan stapla mest innan allt rasar.

Pris: 195 kr.

NI FINNER DE FINA SAKERNA HOS KRABAT

Ett fint tangram-pussel.

Försök att bilda en viss given figur som endast visas som en silhuett.

Man måste använda alla sju bitarna.

Klurigt och kul!

Pris: 115 kr.

Webshop: www.krabat.se Vår designbutik: www.krabat53.se

2 Skuggfigurer med hjälte-tema! Samla ihop familjen och spela upp en spännande historia med hjälp av de små figurerna. Perfekt för blivande regissörer.

Pris: 195 kr.

3

Ett härligt pussel från serien Olgas resa.

Fantasifullt motiv i finstämda färger.

Pusslet kommer i en fin väska.

Ca 70 ×40 cm, 124 bitar. Pris: 390 kr.

5

6 En ficklampa med små diabilder som berättar en saga. Lys med lampan mot väggen i ett mörkt rum och klicka fram de olika bilderna. Tre hjul medföljer. Pris: 155 kr.

Lilla kiwi-fågeln är en perfekt kompis i vintermörkret! Den ser allmänt knasig ut, men en gosigare fågel får man leta efter. Pris: 375 kr.

9

KIDS& FAMILY | S K Ö N H E T

SKÖNA FÖTTER

Le Chateau du Bois

Underbar fotkräm med väldoftande lavendel från Provence.

Pris: 75 ml. 210 kr, 150 ml. 325 kr. organiclyx.com

Vintern är här och det innebär torr hud för oss nordbor. Framförallt fötterna behöver extra mycket ompyssling. Fotmassage och sköna produkter kan man inte få för mycket av.

2.

Fotmassage hemma

Wiki G1 är utrustad med rollers som ger knådande massage och stimulerar nervändarna samt luftkuddar om ger akupressurknådning vilket ger en skonsammare massage på fötternas ovansida. Du kan med hjälp av värmen snabbt värma dina kalla fötter och få igång blodcirkulationen, minska spänningar och bli av med muskelknutar. Pris: 1695 kr.

Sableline.se

10

Fotmask

Denna Foot Doctor peelingmask ser till att du får mjuka, lena och fräscha fötter utan förhårdnader. Innehåller blom- och växtextrakt samt oljor för att ge näring, fukt och vård från insidan och ut. Var beredd på att tappa gammal hud efter ett par dagar. Pris: 79 kr.

Hudvårdsguiden.se

AV MALIN TILJA

1.

3.

4.

Och så ett par roliga strumpor på det!

Sunrise Sock.

Happy socks.

Pris: 89 kr.

Följ oss @4moms Scandinavia @4moms_scandinavia

DEN RÖR SIG SOM DU. 4moms mamaRoo 4.0 babysitter guppar upp och ned och vaggar från sida till sida, precis som föräldrar gör när de lugnar och tröstar sina barn. Passar för barn upp till 9 kg eller när barnet kan sitta upp själv. ®

rockaRoo

®

highchair

mamaRoo 4.0 ®

PROSUPPORT Distributör av:

Distribueras i Norge

KIDS& FAMILY | S K Ö N H E T

VINTERHUD Hy-Öl BABORs unika 2-fas rengöring framtagen med patent 1955. Hydrofila, vattenälskande växtoljor som tillsammans med örtextrakt ger en djuprengöring som bevarar hudens naturligt skyddande barriär. Idealisk även som ögonmakeup-remover. Passar alla hudtyper/hudtillstånd.

Applicera 4 pump Hy-Öl på torr hud och massera in på ansikte, hals och dekolletage. Följ upp med 2 pump phytoactive och massera in, tillsätt sedan lite vatten så att det bildas en emulsion och skölj sedan av huden.

VINTERNS BÄSTA RENGÖRING FÖR TORR HUD Rejuvenating Face Oil

Pris: 200 ml, 258 kr.

Lip Balm Fuktbevarande läppbalsam för torra, spruckna läppar. Ger en långvarigt skyddande effekt av läpparnas naturliga skyddsbarriär. Innehåller lugnande aloe vera, skyddande sheasmör och mjukgörande solrosolja för mjuka, väl återfuktade läppar.

Pris: 30 g, 120 kr.

och hög tid att uppdatera och se över sin hudvårdsrutin. Hudvården behöver uppgraderas med rikare krämer och oljor för att klara av vinterklimatets påfrestningar på huden. Vinterns kyla ger härligt rosiga kinder men kan också vara mycket påfrestande för huden, speciellt om du redan har torr hud. Låga temperaturer, låg luftfuktighet och torrt inomhusklimat gör torr hud ännu torrare. Torr hud behöver tas om hand, annars kan problemet nå de djupare hudlagren. Om vi inte tillför fukt och fuktbindande ämnen kan det skapa små sprickor i hudens skyddande barriär och från ett litet trauma kan det blossa upp en inflammation vilket triggar eksem och psoriasis för de som är känsliga. Tänk på att så fort vi vrider upp elementen och det blir torrare i luften börjar huden torka ut. När huden inte kan bibehålla fukten blir ny säsong

12

Phytoactive Hydro Base Phytoactive kompletterar rengöringen med Hy-Öl och innehåller utvalda örtextrakt skräddarsydda efter hudtyp.

Hydro Base innehåller vitaliserande och aktiverande örtextrakt för användning med Hy-Öl®. Passar torr och fuktfattig hud.

En ansiktsolja som ger huden ny lyster och hjälper till att återställa lipidbalansen. Baserad på rosextrakt som lindrar irritation och stärker hudens skyddsmekanism mot inflammation vilket förebygger åldrandeprocessen i huden. Den sammetslena ansiktsoljan är lätt i sin textur som smälter in i huden och känns silkesmjuk vid beröring.

Oljan används som den är eller i kombination med Skin Protect Cream eller annan passande kräm.

Passar alla hudtyper.

Pris: 30 ml, 720 kr.

Pris: 100 ml, 199 kr.

huden torr och stram och så fort luftfuktigheten sjunker reflekterar huden omgivningen.

Kallt, blåsigt och torrt klimat stör hudens barriärfunktion och leder till ökad fuktförlust. Förbered huden ordentligt innan vistelse utomhus, smörj huden med rikligt med kräm. Ansikte, kinder och läppar är extra utsatta så preppa ordentligt, tänk på hudvården som en värmande skyddande vinterjacka.

Tvätta huden med omsorg så att de lipider som behöver finnas där blir kvar. Dessa är viktiga för att huden ska kunna behålla och binda fukt. Välj en mild rengöring, gärna en oljebaserad. Ta bort och byt ut allt som löddrar, speciellt duschprodukter, då de ofta innehåller starka tensider som bryter ner hudens skyddande fettsyramantel vilket gör att huden avger mer fukt.

Minst betyder mest En bra gravid- och barnförsäkring är en trygghet för familjen. Vi vet hur du bäst försäkrar de som betyder mest.

Läs mer på lansforsakringar.se/barn

Nyafamily_helsidor.indd 3

2017-11-13 10:21

KIDS& FAMILY | B A R N C I TAT

Ur barnmunnar AV NATHALIE DAHLIN BENGTSSON ILLUSTRATION DENNIS WOJDA

Ben, 4 år

Sara, 5år

Mikael 6 år

Mamma frågar 4-åringen som sitter på toa: – Är du hård i magen hjärtat ?

– Nej jag har bara för litet rör.

Sara drömmer mycket och ofta.

Kommer till mammas och pappas säng. Mamma säger – du får försöka att inte få mardrömmar.

– Mamma det är inte jag utan min hjärna, svarar Sara.

Vi myser på kvällen tillsammans och jag berättar historier om er när ni var små. Du vill bara höra mer.

Mamma säger: – Vad minns du när du var liten? Kommer du ihåg något trevligt eller roligt?

– Mamma, talar du om känslor nu?

Calle, 6 år – Vad har du gjort i helgen? frågar fröken Karin.

– Vi har matat ankor hemma på tomten, svarar Calle.

– Vad trevligt, säger fröken Karin.

– Jag matade ankorna, säger Calle.

– Jaså med mamma ? frågar fröken.

– Nej med bröd, svarar Calle.

14

Donald, 5år – Mamma! Jag vill gifta mig med dig.

– Det kan du inte min lille fina kille. Jag är redan gift.

– Då väntar jag på dig tills du blir gammal och ingen vill ha dig – då gifter jag mig med dig!

Johan 4 år Johan får hjälp på toaletten av mormor, mamma frågar hur det gick när han kommer tillbaka.

– Mormor var inte så bra på torka, du kan det bättre.

a l l a Klubben för ! r a s i små food Hej alla små matälskare och välkomna till , vår klubb Ella s Kitchen <3 foodisar. Vi vet att det är nu, i början av din lillas smakresa, som grunden läggs. Hos oss får ni matnyttig fakta, mumsiga recept, erbjudanden och tips.

Bli medlem idag på ellaskitchen.se och ni får ett kostnadsfritt startpaket med haklapp, reflex, matguide och en valfri Ella,s-produkt.

Hoppas vi hörs!

STAR FÖR F TPAKET OODIS AR!

kv ! a m Sprofoodisar för

, ll as Kit

Häng med på e stort äventyr ftötr små smaklökar

chen

E

k chec ärde sig v Mum

fo

o isar

Nu är det äntlige n dags att testa nya, spännnande spän + stoooora smaker sto .

Vi hjälper - häng med!dig

KIDS & FAMILY | S F K I D S

SF KIDS Många mår bra av rutiner. Barn kan bli mer trygga och harmoniska när de vet hur dagen ska se ut, eller vardagskvällen. Men hur får man egentligen till det med alla vardagsbestyr och krav? Här kommer fem handfasta tips på en balanserad vardagskväll: 1. D ansa, lek och busa efter förskolan, skolan och jobbet med serien Move It. Det är busiga instruktörsledda pass till populär musik för både barn och vuxna. Ha kul och skaka loss med SF Kids Play!

tips för en balanserad vardagskväll

16

4. E fter middagen är det oftast dags för de allra minsta att förbereda morgondagen genom att ta fram kläder, sätta på sig pyjamas och borsta tänderna.

5. B rukar du natta med barnens favoritbok? I SF Kids Play finns det fler än 2. I väntan på middagen är det ofta upp200 barnböcker. Babblarna, Frost, din nu påSune sfkids.com Mumin, och Tintin är några av de skattat medBörja grönsaker ochprovperiod dipp. Ställ populära figurerna du hittar. fram mellanmålet på bordet så att var och en kan ta för sig när det passar.

3. M edan du förbereder middagen kan barnen koppla av eller pyssla. SF Kids Play erbjuder filmer och serier med allt från Greta Gris och Molang för de allra minsta till Astrid Lindgrenfilmer för de större barnen. Utbudet är stort och barnen kan enkelt styra appen själva.

Koppla av och njut en stund med hela familjen.

Lycka till med vardagsbestyren!

Testa fritt i 2 mån!

Barnens alla favoriter samlade på ett ställe Streama filmer, serier och böcker kostnadsfritt i 2 månader med rabattkod:

KIDSPLAY19

sfkids.com * Erbjudandet gäller tom 31/3 2019. Starta och avsluta ditt abonnemang på sfkids.com.

Abonnemanget förlängs automatiskt efter testperioden till en kostnad 69 kr per månad. Ingen bindningstid!

KIDS& FAMILY | P O R T R ÄT T

”Jag är oerhört nyfiken av mig och tycker att relationer människor emellan är bland det mest fascinerande som finns.”

18

P ORT RÄT T | KIDS& FAMILY

SuperCamilla Camilla Läckberg är kvinnan som gick från att arbeta som ekonom till att bli en av våra mest älskade författare.

Hennes deckare, kokböcker men också barnböcker har sålts i över 6O länder och sålts i mer än 22 miljoner exemplar.

Hon är också mamma till fyra barn och bonusmamma till två barn.

19

KIDS& FAMILY | P O R T R ÄT T

” Jag har alltid älskat böcker och började både läsa och skriva tidigt.”

Du skrev dina första noveller när du var bara fem år gammal, stämmer det? – Hur kom det sig?

– Jag har alltid älskat böcker och började både läsa och skriva tidigt. Mina berättelser ville ut redan från början.

Varför skriver du böcker?

– Både för att roa mig själv, och för att roa läsaren. Jag älskar att skapa ett helt eget universum, med platser och människor, dit man kan färdas i fantasin.

Varifrån hämtar du inspiration till innehållet i dina böcker?

– Från mänskliga relationer. Jag är oerhört nyfiken av mig och tycker att relationer människor emellan är bland det mest fascinerande som finns.

Du har släppt åtta böcker om Super-Charlie.

Vem är Super-Charlie?

– Karaktären Super-Charlie är baserad på mitt tredje barn Charlie. När han föddes ljög jag för hans syskon och sa att han inte var en vanlig bebis, utan att han egentligen var en superhjältebebis!

20

ålder: 44. bor: På Södermalm i Stockholm. intressen: Vänner, mat, läsa. familj: Maken Simon, barnen Wille, Meja,

Charlie och Polly. Samt bonusbarnen Fanny och Felix sedan ett tidigare äktenskap.

Hur många fler böcker om Super-Charlie blir det?

– Har inte bestämt mig för något bestämt antal.

Kommer skriva om honom så länge jag tycker det är roligt.

Super-Charlie finns också som spel och i två poplåtar. Finns det fler planer?

– Jag har massor av planer för Super-Charlie!

Nackdelar med att vara en multi-entreprenör?

– Att tiden inte räcker till, och att stressen då alltid lurar runt hörnet.

Du släppte din första bok ”Isprinsessan” samtidigt som du blev mamma. Hur kombinerar du rollen som mamma och författare?

– För mig blev skrivandet räddningen, jag fick en förlossningsdepression. Tycker överlag att bebisperioden är svår, att skriva blev en tillflykt.

Drar du nytta av din mammaroll när du skriver?

– Jag gräver i högsta grad där jag står och använder massor från mitt liv i mina böcker, inte minst, utan kanske framförallt, från min mammaroll.

P ORT RÄT T | KIDS& FAMILY

Hur är du som mamma?

– Finns många andra områden där jag vet jag kommer till korta, men som mamma vet jag att jag gör ett bra jobb. Jag är kärleksfull, men noggrann med att de ska få en god uppfostran, både vad gäller hur man uppför sig, och vad gäller vilka värderingar jag vill de ska få som människor. Jag är ingen lekmamma, leka får de göra själva, utan istället har de fått hänga med mig på sånt som tillhör vardagen, vi har läst, lagat mat, med mera.

Barn verkar ligga dig varmt om hjärtat, berätta varför och vad du gör för att barn ska få det bättre?

– Som mamma blir man oerhört blödhjärtad vad gäller barn som inte har det lika bra som ens egna.

Barn som far illa, sjuka barn, barn som saknar de basala sakerna i livet, det går inte att blunda för efter man blivit mamma. Så jag har bland annat ett stort engagemang för Project Playground och Barncancerfonden.

” För mig blev skrivandet räddningen, jag fick en förlossningsdepression. Tycker överlag att bebisperioden är svår, att skriva blev en tillflykt.”

21

KIDS& FAMILY | P O R T R ÄT T

sweden eco

Super-Charlie och spökfällan är den åttonde och helt fristående boken om barnens egen superhjälte, den kaxige Super-Charlie. Rek. 3–6 år.

(Bonnier Carlsen).

Vilka råd skulle du ge till blivande föräldrar?

– Mitt bästa råd är att våga be om hjälp. Blir det övermäktigt – be någon rycka in en stund. Och släpp på kraven. Låt det vara rörigt. Skit i långkok och hemlagat. Stressa inte.

Du har många järn i elden.

Hur gör du för att prioritera familjen?

– Jag låter hemmet ibland se ut som en bomb, låter disken stå och sätter mig istället med barnen och pratar.

Naturlig babyolja!

100% ren och kallpressad jojobaolja av högsta kvalitet. Mjukgörande, skyddande och lättabsorberad.

Perfekt babyolja! Lika bra som fuktgivare till kropp och ansikte.

Prova även vårt milda, krämiga schampo med arganolja som skyddar och vårdar håret.

Naturlig hudvård ska kännas bra.

Hur gör du för att stressa av?

– Läser och tittar på filmer och serier. Jag och Simon följer gärna serier ihop, och då tittar vi medan vi spelar Wordfeud mot varandra. Jag brukar vinna. ◆ Vill du veta mer om Camilla Läckberg?

– Besök www.camillalackberg.se

www.rosenserien.com tel: 0123-104 51

Rosenserien säljs hos utvalda salonger, hälsokostbutiker och Life

= 70% svart

22

MINSKAD RODNAD FRÅN DAG ETT Zinkkräm med 100% naturligt innehåll som lindrar och förebygger barns röda rumpor. Den milda krämen är framtagen i samarbete med barnmorskor, är ekologiskt certifierad av NATRUE och dermatologiskt testad.

KIDS& FAMILY | S Ä K E R H E T I H E M M E T

Låt ditt barn leka

men minimera riskerna Att bli förälder är något stort och innebär att man måste anpassa både sig själv och miljön kring barnet. Visste du till exempel att hemmet kan vara den farligaste miljön för ett barn? Det berättar Peter Bengtsson som arbetar som skadeförebyggare för sakförsäkringar på Länsförsäkringar. Här ger han sina bästa råd till småbarnsföräldrar.

AV MARIA LINDQVIST

När ska man börja tänka på barnets säkerhet?

– Det kan man göra redan under en graviditet. Många tecknar så kallade graviditetsförsäkringar men viktigast är att man inte glömmer bort att så fort som möjligt efter att barnet är fött teckna en barnförsäkring som täcker sjukdom och olycksfall.

Sedan kan man gå runt (helst krypa) runt i sin bostad och se vad man når och vilka faror som exempelvis finns.

Hur gör man för att öka säkerheten i sitt hem?

– Köket är den plats där de flesta olyckor sker. Här finns värme, många uttag, skåp som man kan klämma sig i med mera. Här bör man:

• Skaffa ett spisskydd som skyddar mot stänk och brännskador.

24

• Installera ett ugnsskydd så att barnet inte kan bränna sig om det råkar ta på glaset.

• Montera en spärr för ugnslucka så att barnet inte kan öppna luckan.

• Installera lås på kökslådor så att barnet inte kan klämma sig eller nå till exempel vassa knivar. Här finns olika typer av lås, magnetlås, haklås eller enkel pinne genom samtliga lådhandtag. Det sistnämnda kan vara bökigt när man själv ska in i en låda.

I övriga hemmet så är det viktigt att installera: • Kontaktskydd. De kontakter som inte används ska förses med kontaktskydd då barnet annars lätt kan peta in föremål som är strömledande. Även om många hem idag är utrustade med jordfelsbrytare rekommenderas kontaktskydd.

BABYSIM 3 MÅN - 1 ÅR

SIMSKOLA FRÅN 4 ÅR

SIMLEKIS

PLASK & LEK

SIMKUNSKAP FÖR ALLA KURSSTART V. 3 & 12 VI FINNS I STORSTOCKHOLM & MALMÖ

WWW.TRAMPOOLIN.COM

KIDS& FAMILY | S Ä K E R H E T I H E M M E T

foto : freepik

• Skydd mot vassa bordskanter.

• Dörrstopp för innedörrar.

• Trappskydd. Bor man så att det finns fler våningar i bostaden ska upp- och nedgång till trapp förses med grind. Dessa finns som dragspelsdörr och tar minimal plats då de ska öppnas.

• Fönsterspärr och balkongdörrspärr. Viktigt då fönster står i vädringsläge och hindrar barnet från att få upp hela fönstret.

• Se till att eventuella mediciner finns i ett låst skåp.

det bästa sättet att tidigt få barnet att lära sig hantera hemmets faror är att de själv får vara med och aktivt hjälpa till med hemmets olika sysslor. Alla barn tycker det är roligt att till exempel få vara med i köket och hjälpa till.

Det är genom att göra barn lär sig. Många gånger är det enkelt att sätta en Ipad i barnets händer så vi vuxna får arbeta ifred men då missar vi många trevliga och lärorika stunder tillsammans.

Dessutom gör du barnet en björntjänst som inte blir självständigt när hon/han flyttar hemifrån. ◆ Läs mer på www.lansforsakringar.se

26

foto : freepik

Vad kostar det att säkra sitt hem för barnet?

Att barnsäkra ett hem är ingen stor kostnad och ett jobb man lätt som förälder kan göra själv. Idag finns många bra hemsidor att hämta information ifrån.

Ultraljud för gravida Aleris Ultraljudsmottagning i Solna Centrum välkomnar alla gravida från vecka 8 att göra sin ultraljudsundersökning hos oss. Med remiss från din läkare eller barnmorska betalar du inget. Du är också välkommen till oss utan remiss men då bekostar du undersökningen själv.

Läs mer på aleris.se

Hög tillgänglighet – tid för undersökning samma dag Vi har avtal med Stockholms läns landsting för vårdval inom obstetriska ultraljud.

Välkommen att kontakta oss för tidbokning!

Aleris Ultraljudsmottagning för gravida Solna centrum Solna Torg 3, 171 45 Solna Tel: 08-128 988 90 Aleris är ett vård- och omsorgsföretag som erbjuder tjänster inom sjukvård, äldreomsorg och psykisk hälsa i Sverige, Norge och Danmark. Aleris ägs av Patricia Industries – en del av Investor.

Glöm inte att följa oss på sociala medier och besök gärna vår hemsida! facebook.com/kidsofamily instagram.com/Kidsofamily hemsida kidsfamily.se facebook

instagram

27

KIDS& FAMILY | VÅRDNADSTVIST

Barnet i skilsmässan Så levde de lyckliga i alla sina dagar. Det som till en början varit självklart i en relation kan av olika anledningar förändras och avslutas. När beslutet tagits att familjen ska brytas upp händer det att konflikter uppstår, där föräldrarna inte står enade i vissa frågor. En jobbig period där det är viktigt att inte glömma bort barnet i processen.

AV SARA ERICSSON

F 28

ör att ta reda på vad som är viktigt att tänka på samt vad det finns för hjälp att få i en situation där en tvist uppstått har vi träffat Ingrid Laurell-Liska, familjerättssocionom på Östermalms stadsdelsförvaltning/familjeenheten. Där arbetar Ingrid bland annat med samarbetssamtal.

– Syftet med samtalen är att föräldrarna ska finna lösningar för sitt barn. Där stöttar jag och hjälper föräldrarna att kommunicera med varandra på ett fungerande sätt. Så att det blir så bra som möjligt för barnet.

När Ingrid träffar föräldrarna har de ofta olika uppfattningar om hur barnet ska bo, hur umgänget ska se ut samt hur samarbetet föräldrarna emellan ska fung-

era. Barnet känner av föräldrarnas konflikt vilket gör det svårt för barnet, som lätt hamnar i en besvärlig lojalitetskonflikt. Att befinna sig i en separationsprocess är påfrestande och inte sällan förekommer det höga röster och bråk mellan föräldrar. Barn hör och ser mer än vad många föräldrar vill förstå i den svåra situationen. Det är därför viktigt för barnets välmående att föräldrarna samarbetar och finner lösningar.

– Föräldraskapet ska kunna fungera till det gemensamma barnet trots att de själva inte längre lever tillsammans som par.

Märker barn när man befinner sig i en konflikt?

– Alla barn känner av dålig stämning mer än vad man tror. Föräldrarna kan ofta vara så upptagna av tvisten

Du mathemmar.

Vi gör resten.

För oss är inga detaljer för små.

Du får hem de bästa matvarorna direkt till dörren.

200:-

nykundsrabatt med koden: BARNFAMILJ

KIDS& FAMILY | VÅRDNADSTVIST

”

att de glömmer bort barnet i processen. Ett uppbrott och en förändring i barnets liv är i regel jobbig för barnet och det kan följas av en tuff period.

Det händer att föräldrarna pratar illa om varandra inför barnet, vilket verkligen bör undvikas för barnets skull, som har rätt att ha en god relation med båda sina föräldrar.

Om tvisten inte får ett slut eller blir en långdragen sådan så får såren aldrig tid att läka och det påverkar barnet negativt. Om barnet får information om vad som händer och får hjälp att förstå sammanhanget det befinner sig i så kan det vara behjälpligt i den svåra situationen. Vi som arbetar på familjerätten kan också ha samtal med barnet om föräldrarna önskar det.

Hur ska man gå till väga för att få hjälp?

– Samarbetssamtal vid separation erbjuds till föräldrar som har svårt att samarbeta kring barnet.

De finns vid familjerätten vid din stadsdelsförvaltning. Samtalen är frivilliga och kostnadsfria.

Man vänder sig dit och bokar en tid. Det är viktigt att båda föräldrarna bekräftar att de vill ta del av hjälpen i form av samarbetssamtal.

– Vi ser som regel till att höra båda föräldrarnas sidor av hur de uppfattar situationen i enskilda samtal innan vi träffar dem båda två för ett gemensamt möte. Dels för att var och en ska få känna sig fri att berätta om sitt önskemål samt vad som är viktigt utan att bli avbruten. Dels för att samtalsledaren ska få en bättre bild av vad var och en tycker är bekymmersamt. Viktigt att påpeka är att samarbetssamtalen som sker på föräldrarnas initiativ varken registreras eller journalförs och sker under sekretess.

Vad kan samarbetssamtalen leda fram till?

– Det kan vara allt från att föräldrarna gör muntliga överenskommelser om vad som ska gälla vid hämtning och lämning, till hur mycket barnet ska bo hos den ena respektive den andra föräld30

ern. Det kan vara till stor hjälp att punkta ner och skriva upp regler som föräldrarna är överens om för att minska onödigt tjafs i vardagen. Föräldrarna kan då gå tillbaka och titta på vad de har kommit överens om.

Samarbetssamtalen kan även leda till att föräldrarna önskar upprätta ett skriftligt avtal om vårdnad, boende och/eller umgänge. Ett sådant avtal blir juridiskt bindande om handläggaren på familjerätten bedömer att föräldrarna är överens samt att det är till barnets bästa.

Om föräldrarna inte kan finna en gemensam lösning gällande barnet och tvisten fortsätter blir nästa steg att vända sig till tingsrätten/domstolen. Det leder i regel till att familjerätten får i uppdrag av tingsrätten att utföra en vårdnadsutredning. Därefter lämna ett förslag till tingsrätten där beslut fattas om hur situationen ska lösas.

Det kan bli en mycket lång och jobbig process, så det är att föredra att hitta en samförståndslösning.

På familjerätten finns därför hjälp att få. För att finna lösningar på frivillig väg där föräldrarna ges möjlighet att själva bestämma vad som ska gälla för deras barn. Att lyckas undvika en långdragen rättsprocess är en vinst för familjen både på ett ekonomiskt och känslomässigt plan. ”Mamma bor här och pappa bor där” Det kan förstås vara krångligt när man är barn och kan ibland kännas ensamt och sorgligt. Men det kan också utveckla nya möjligheter. I vilket fall kan det alltid vara bra att prata med och träffa andra barn i en liknande situation. Ingrid rekommenderar gruppverksamheten Skilda världar, en verksamhet för barn till separerade föräldrar, som Familjeenheten erbjuder. Syftet är att ge barn möjlighet att förstå och uttrycka sina tankar och känslor tillsammans med andra barn. Olika teman tas upp och man har samtal, rollspel och leker samt fikar tillsammans. ◆

DET KAN FÖRSTÅS VARA KRÅNGLIGT NÄR MAN ÄR BARN OCH KAN IBLAND KÄNNAS ENSAMT OCH SORGLIGT. MEN DET KAN OCKSÅ UTVECKLA NYA MÖJLIGHETER. I VILKET FALL KAN DET ALLTID VARA BRA ATT PRATA MED OCH TRÄFFA ANDRA BARN I EN LIKNANDE SITUATION.

NYHET!

LactiPlus Baby Barndroppar – för de minsta barnen.

En orsak till magbesvär hos de allra minsta kan vara att det lilla barnets tarmflora inte är fullt utvecklad, vilket påverkar både matsmältning och näringsupptag.

Mjölksyrabakterier har under årtionden varit många spädbarnsföräldrars räddning för att hjälpa barn som har besvär, oftast efter rekommendation på BVC.

För de minsta barnen • Från födseln • 2 miljarder levande mjölksyrabakterier per dagsdos • Ekologisk rapsolja (omega 3, 45 mg) • Med smidig doseringspipett

Bredspektrum av specifikt utvalda bakteriestammar: Bifidobacterium longum LA101 Lactobacillus helveticus LA102 Lactobacillus lactis LA103 Streptococcus thermophilus LA104 Lactobacillus rhamnosus LA801

Garanterat väldokumenterade stammar: • Stamspecifik dokumentation • Genetisk identifiering • Patenterade skyddstekniker • Säkerhetsstuderade

LACTIPLUS HITTAR DU PÅ APOTEK OCH I HÄLSOBUTIKER:

Marknadsförs av Baltex AB. Konsumentkontakt: 08-640 05 95. www.lactiplus.se Rekommenderad dagsdos bör inte överskridas. Kosttillskott bör inte användas som alternativ till en varierad kost. Det är viktigt med en mångsidig och balanserad kost och hälsosam livsstil.

Referensstudier: Lactobacillus GG in the prevention of gastrointestinal and respiratory tract infections in children who attend day care centers: A randomised, double-blind, placebo-controlled trial. Iva Hjsak, Natalija Snovak, Slaven Abdovic, Hania Szajewska, Zrinjka Misak, Sanja Kolacek. Publicerad i Clinical Nutrition 2009. Lactobacillus GG in the prevention of nosocomial gastrointestinal and respiratory tract infections. Hojsak I, Abdovic S, Szajewska H, Milosevic M, Krznaric Z, Kolacek S. Publicerad i Pediatrics 2010.

LactiPlus_Barndroppar_206x275.indd 1

2018-10-05 14:33

KIDS& FAMILY | B L Ö J S K O L A N

Carolina, barnmorska på Libero.

5

frågor och svar Finns det något ljuvligare än din bebis mjuka hud? Men bebishud är känsligare än den hos vuxna – här tipsar Liberos barnmorska Carolina Gäbel om hur du bäst skyddar ditt barns hud.

32

Blöj- och hudskolan TIPS & TRIX I BLÖJ-DJUNGELN

1 Barnets hud är annorlunda än hos oss vuxna på många sätt – berätta lite om de största skillnaderna?

– Huden är kroppens största organ och hos barn är huden ungefär hälften så tjock och därför mycket känsligare än en vuxens hud. Förmågan att absorbera fukt och andra substanser är högre hos barn, liksom förmågan att släppa ifrån sig fukt. Och huden är dessutom oftast fantastiskt mjuk och len hos en bebis.

2 Bebishud är alltså känsligare än huden hos en vuxen – har du några generella tips på vad man bör tänka på för att skydda den?

– Eftersom absorptionsförmågan är hög, är det viktigt att omsorgsfullt välja vad man använder för produkter till huden. Dessutom får man inte glömma att skydda huden mot solen.

– Det är viktigt att välja produkter, vare sig det är tvål, krämer eller tvättmedel, som är speciellt utvalda för barn. Jag vill definitivt rekommendera oparfymerade produkter. Barn kan reagera på produkter som innehåller parfym.

3 Några vanliga frågor från nyblivna föräldrar handlar om torr hud, respektive röd och irriterad stjärt samt utslag – vad kan man göra?

– Det viktiga är att se över sitt barn regelbundet så att man i tid upptäcker och därmed kan minska problemen. Torr hud kan åtgärdas på lite olika sätt. Använd en barnolja i badet och/eller efter badet, gärna vegetabilisk och Svanenmärkt.

Smörj även barnet med kräm eller lotion. Kräm är fetare och innehåller mindre vatten och passar därför extra bra på torra ställen på kroppen.

– Vad gäller röd och irriterad rumpa så behandlas det mest effektivt genom att byta blöja ofta

och lufta stjärten så ofta det går. Om rumpan behöver extra skydd så skulle jag rekommendera zinkkräm för att skydda huden mot kiss och bajs just när rumpan är röd och ond. Utslag finns det många av och det är lite svårt att generellt säga vad man gör åt det. Därför tipsar jag om att visa utslagen på BVC och rådfråga personalen där.

4 Om min bebis har extra känslig hud – finns det blöjor som är särskilt anpassade för denna?

– Inte generellt, men det är viktigt att välja blöjor med omsorg - blöjor som består av mjuka material och som är noga utvalda för att vara snälla mot både miljön och barnets hud. Leta efter märkningar som Svanenmärkt och Astmaoch Allergiförbundet i blöjhyllan.

5 Beröring, hud mot hud, är naturligtvis en njutning för både mor och barn men forskning visar också att den är livsviktig – berätta mer!

– Ja! Tidig hud-mot-hud-kontakt medför en mängd fördelar, oavsett om det är efter en vaginal förlossning eller efter ett kejsarsnitt.

Det är hormonet oxytocin, må-bra-hormonet, som frigörs och det har bland annat positiva effekter på barnets anknytning, att amningen kommer igång och att livmodern drar ihop sig efter förlossningen. Den nära hudkontakten gör även att barnet skriker mindre och får en jämnare andning. Det har även positiva effekter på barnets blodsockernivå och förmåga att hålla temperaturen.

– Tidig kontakt, hud-mot-hud, kan också upprättas med den andra föräldern eller nära anhörig, det är väldigt bra både för barnet och den vuxne. ◆

Super-Charlie är tillbaka i nytt spökigt äventyr!

Om nätterna hörs mystiska ljud hemma hos Super-Charlie.

Det verkar som om någon är inne i huset - någon som inte tillhör familjen ... Men ingen annan hör ljuden, inte ens mormor vill tro på Super-Charlie när han berättar om den övernaturliga inkräktaren. Till slut inser Super-Charlie att enda sättet att bevisa att han har rätt är att gillra en fälla och fånga in spöket själv. Men till det behöver han alla sina superkrafter.

115 kr *Hos Adlibris

annonsen_Super-Charlie spök.indd 1

2018-11-19 15:57

KIDS& FAMILY | PSYKISK HÄLSA

Så får du stöd

AV MARIA LINDKQVIST

Att drabbas av psykisk ohälsa under en graviditet eller efter en förlossning är vanligare än man tror.

Men kan man undvika att drabbas av psykisk ohälsa och hur gör man för att må så bra som möjligt?

Vi har frågat Kajsa Bergman som arbetar som legitimerad psykolog på barnsjukhuset Martina.

Hur märker man av att man har drabbats av psykisk ohälsa?

– Symptom på att man inte mår bra kan vara att man tycker att saker som man tyckte om att göra tidigare inte är roliga längre, att man känner sig nedstämd under stora delar av dagen flera dagar i sträck, svårt att fokusera, äter mer eller mindre, svårt att somna eller sover oroligt, man undviker olika situationer eller att man får ångest.

Det viktiga när man mår psykiskt dåligt är att man vågar berätta att man inte mår helt bra så att man kan få stöd. Då är det viktigt att den anhörige hjälper till och stöttar.

Hur vanligt är det att man mår psykiskt dåligt under eller efter sin graviditet?

– Att må dåligt under eller efter sin graviditet är vanligare än man tror. Alla kan drabbas. Vad gäller förlossningsdepression drabbas en av tio men symptom på psykisk ohälsa drabbar betydligt fler.

Vad är orsakerna till psykisk ohälsa efter en förlossning?

– Det finns många orsaker till att man mår psykiskt dåligt efter en förlossning såsom exempelvis att förlossningen varit traumatisk, tidigare psykisk ohälsa, att det är en stor livsomställning, sömnbrist, svårigheter att mata barnet, avsaknad av avlastning, konflikter i familjen eller att man tvivlar på sin förmåga att ta hand om barnet. Det finns olika hjälp att få beroende på vad som får en att må dåligt. Har man exempelvis haft en trauma34

tisk förlossning kan man få komma tillbaka till sjukhuset där man födde och prata igenom upplevelsen.

Mår man dåligt efter förlossningen behöver man inte oroa sig. Många drabbas av det som kallas Baby blues. Baby blues orsakas av de hormoner som frisätts i kroppen vid en förlossning och innebär att man får humörsvängningar och blir gråtmild. Detta brukar gå över efter ett par dagar.

Vad gör man om man inte kan glädjas åt sitt nyfödda barn?

– Många skäms för att man inte glädjer sig åt sitt nyfödda barn. Men det är inte ovanligt att den där glädjen som alla pratat om inte infinner sig direkt. Våga tala om det för din partner och bvc så brukar det kännas bättre och de kan hjälpa dig att hantera denna känsla.

kajsa bergman

är legitimerad psykolog på Martina Barnsjukhus.

Var vänder man sig för att få hjälp?

– Det är viktigt att man söker hjälp så snart som möjligt när man känner att man inte mår bra, gärna tillsammans med sin partner. Om man är gravid så kan man vända sig till sin mödravårdscentral, om man har fått barn så är det barnavårdscentralen som kan hjälpa till. Personalen på dessa ställen är vana att prata om psykisk ohälsa och kan ge råd kring hur man ska göra. De kan också bedöma om man behöver mer stöd och hjälpa en med vart man ska vända sig då. Det kan handla om vårdcentralen eller vuxenpsykiatrin. Vad gäller behandling kan både psykologisk behandling och eventuell medicinering vara aktuellt både under graviditet och efter.

PSYKISK HÄLSA | KIDS& FAMILY Vilken hjälp kan man få, om man känner att man inte orkar ta hand om sitt barn på grund av psykisk ohälsa?

– Detta är ytterst ovanligt men om man inte orkar så brukar partner och anhöriga stötta. Det finns också möjlighet att få hjälp och stöd i hemmet av exempelvis socialtjänsten.

Vi

Hur stöttar man sin partner som har drabbats av psykisk ohälsa?

– Lyssna, lyssna och lyssna. Följ gärna med till mödravårdscentralen eller barnavårdscentralen för samtal. Du kan också ta ansvar för allt det praktiska som man behöver göra i vardagen, finnas där och se till att den som mår psykiskt dåligt äter ordentligt, får sova och rör på sig. Man kan också hjälpa till att försöka minska på kraven både personen själv ställer på sig men som även ställs av omgivningen.

Har man tappat lusten för att göra saker kan du som partner försöka motivera henne / honom i små steg att göra saker som hen tidigare mådde bra av. Det kan vara större saker som att gå på ett museum men också mindre saker som att köpa en tidning som man tycker om. Metoden kallas för beteendeaktivering och innebär att man genom att göra små positiva saker i vardagen så småningom kan finna glädje och bryta nedstämdheten.

Hur arbetar ni med att förebygga och behandla psykisk ohälsa?

– Vi på Martina har ett bcv och där precis som på alla bcv genomförs screening för förlossningsdepression. Förutom screening är vi också noga med att fråga mammor såväl som partners om hur de mår. Våra bcv-sköterskor är vana att stödja familjer med dessa frågor och att hantera sin nya roll som föräldrar. Märker de att familjen behöver mer stöd får de komma och träffa en av våra psykologer. Då görs det en bedömning om de kan fortsätta hos oss för stöd eller behöver något annat stöd. På Martina handlar det stöd vi kan ge nyblivna föräldrar framförallt om stöd med att hitta rutiner och hitta sin föräldraroll. Behöver man specifik hjälp med sitt eget mående kan man behöva ha en kontakt med exempelvis vårdcentral eller psykiatri.

Hur har den psykiska ohälsan förändrats de senaste tio åren?

– Vi har sett en oroväckande utveckling när det gäller psykisk ohälsa hos såväl vuxna som barn. Vad detta beror på vet vi inte men vi finns här för att stötta både föräldrar och barn. ◆

”Jag trodde aldrig att det skulle hända mig” Kvinnofridslinjen är öppen dygnet runt varje dag.

Det kostar ingenting att ringa. Vi har tystnadsplikt och du kan välja att vara anonym.

Kvinnofridslinjen drivs av Nationellt centrum för kvinnofrid på uppdrag av regeringen.

Besök www.kvinnofridslinjen.se så får du veta mer om hur vi kan hjälpa dig.

35

RESA: Vi reste med Vikingline.se PRIS: Från 985 kr per person.

SKALDJURSPLATÅ : 489 kr/vuxen.

R E S A | KIDS& FAMILY

KRYSSA

med barnen till Finland!

Viking Grace är Viking Lines barnvänliga flaggskepp som erbjuder både roliga lekrum, stor solterrass och ett mysigt spa. Viking Grace kryssar varje dag mellan Stockholm och Åbo, som ligger bara minuter från Nådendalen och Muminvärlden. Häng med på en skön kryssning med barnen!

AV JESSICA BERGHULT

PASSAR BARN I OLIKA ÅLDRAR

Att resa med barn i olika åldrar är inte alltid så lätt då de oftast vill göra helt olika saker. Ofta måste man pussla och låta en i sänder får sina önskemål uppfyllda då deras intresse för vad som är kul varierar en hel del.

Jag reste med Elton 7 år och Ella 13 år. Jag var först lite orolig att tonårstjejen skulle tycka att en kryssning med mamma och lillebror skulle vara dödstrist. Men det visade sig tursamt nog att jag hade helt fel.

SMARRIG FRUKOSTBUFFÉ

Det är tidig morgon när vi kliver ombord på den rödvita färjan som lyser upp hela kajen när vi börjar närma oss. Väl ombord går vi ner till vår hytt som har sjöutsikt och både dubbelsäng och bäddsoffa för sammanlagt fyra personer. Vi tittar ut genom fönstret för att se Gröna Lund passera förbi innan vi beger oss upp till frukostbuffén.

Barnen hugger direkt in på det stora fatet med muffins, croissanter och andra läckra bakverk medan jag fyller tallriken med fräscha frukter och nötter. Efter en stund hittar både barnen och jag till minipizzorna och klassiker som äggröra, pannkakor, toast och frukostflingor.

MYSIGT SPA MED ISGROTTA

Förmiddagen flyter på lugnt och vi hinner med att både besöka spaavdelningen på övre däck, bubbla i jacuzzin, basta och testa snögrottan, innan det är dags att äta lunch. Viking Line har ett samarbete med det svenska kocklandslaget vilket visar sig på lunchbuffén i form av olika gröna och spännande rätter. För den som önskar finns det även möjlighet att testa kocklandslagets tävlingsmenyer i en välkomponerad trerättersmeny.

Att resan tar sammanlagt 12 timmar är inget som vi tänker på, när den ena aktiviteten efter den andra avlöser varandra hela eftermiddagen.

37

Det bästa valet för din nyfödda och första året

Bär den du älskar närmast hjärtat

Handvävd ekologisk bärsjal för oändliga möjligheter För mer information www.babynord.se.

Finns att köpa i babybutiker och webbutiker.

För återförsäljare se www.babynord.se

Viking Line erbjuder olika Muminpaket, där man kan välja mellan dag- eller kvällsfärja. Vi valde att resa dagtid då det är lugnare men man spar tid om man övernattar på färjan.

Viking Grace

•V iking Grace blir det första passagerarfartyget i världen som utnyttjar vindkraft med hjälp av ett mekaniskt rotorsegel.

NAANTALI SPA HOTELL

Natten spenderas på det närliggande spahotellet Naantalispa. Nästa morgon är vi uppe tidigt för att åka med det lilla tåget som tar oss till Muminvärlden. Tonårsdottern väljer att inte följa med då det visar sig finnas stora pooler, relaxavdelningar och spa-behandlingar på hotellet som lockar mer.

MUMINVÄRLDEN

Muminvärlden består av en mängd olika små hus som till sonens förtjusning ser likadana ut som i böckerna om mumintrollen som han så väl känner till. Mumintrollen, Lilla My och Snusmumriken finns så klart på plats i de olika husen där de läser sagor, dansar, sjunger och även spelar teater på den lilla scenen.

”Att resan tar sammanlagt 12 timmar är inget som vi tänker på, när den ena aktiviteten efter den andra avlöser varandra hela eftermiddagen.”

•V iking Grace är världens mest naturvänliga kryssningsfartyg och drivs med flytande naturgas. Maten som serveras ombord är till största delen närproducerad.

•D et finska företaget Vertti Kivi & Design har designat alla allmänna utrymmen och inredningen är till stor del inspirerad av naturen, exempelvis isflak och skärgård.

• F artyget har mängder med fönster som gör det enkelt att följa med för den som gillar att hålla koll på mötande fartyg och vacker natur.

• F artyget har en spaavdelning med två stora jacuzzier, en isande kall snögrotta och stora panoramafönster ut mot havet.

SKALDJURSPLATÅ

På kvällen bär det iväg tillbaka till Viking Grace där vi lyxar till det med en fantastisk skaldjursplatå i restaurang Oscar, en av fartygets sju olika restauranger och barer. Priset är ändå rimligt får man säga med tanke på det överfyllda fatet med hummer, havskräftor, musslor, ostron samt både färska och rökta räkor. Skulle säkert kosta det dubbla i land.

Mätta och belåtna beger vi oss ner till vår hytt för att dagen efter vakna upp och vara tillbaka i Stockholm. Fulla av nya intryck, spännande möten och fantastiskt god mat.

Jag kan verkligen rekommendera andra barnfamiljer denna tur med Viking Grace. ◆ Läs mer och boka på www.vikingline.se 38

Mjuka äventyr med Mumin Våra söta Mumin-kläder bjuder till äventyr!

Vi har designat en underbar Mumin-kollektion av Tove Janssons bok ”Vem ska trösta knyttet?”.

Perfekta mjuka gåvor till familjens minsta.

Reima Mall of Scandinavia

www.reima.com

KIDS& FAMILY | F O R S K N I N G

SweMaMi. SweMaMi – Det Svenska Maternella Mikrobiom Projektet är en pågående studie som undersöker hur bakteriefloran under graviditeten påverkar hälsan hos mamma och barn.

Målet är att i framtiden kunna minska antalet graviditetskomplikationer.

Studien utförs av Karolinska Institutet i samarbete med Södersjukhuset i Stockholm.

Alla kvinnor från hela Sverige kan vara med. Målet är att rekrytera 2 500 gravida kvinnor innan vecka 19 av graviditeten.

Den som deltar i studien besvarar en web-enkät vid två tillfällen under graviditeten och en gång efter att barnet är fött.

Efter varje enkät skickas material med posten för enkel provtagning hemma.

Vill du hjälpa till att minska antalet för tidiga förlossningar? Du kan göra skillnad! | www.swemami.se

BAKTERIEFORSKNING KAN GE SVAR OM HÄLSAN UNDER GRAVIDITETEN

Kan ett bakterieprov i början av graviditeten förutsäga om barnet kommer att f ödas för tidigt, eller om den nyblivna mamman kommer att drabbas av en depression? Nu kartläggs vilka bakterier som finns i munnen, tarmen och i slidan hos gravida kvinnor.

B

akterier finns överallt i och på våra kroppar, inte minst i mag-tarmkanalen, men också i slemhinnor så som vaginalslemhinnan och munnen. De flesta bakterierna är goda och viktiga för vår hälsa och välbefinnande. En av de största hälsotrenderna just nu sätter fokus på vår tarmflora. Men hur bakteriefloran i slidan hos gravida kvinnor påverkar hälsan är inte känt.

Forskning om kroppens bakterier och andra mikrober har ökat väldigt sedan det blev möjligt att kartlägga bakteriefloran med nya forskningsmetoder. I och med ny forskning kommer ökad kunskap om vikten av vårt samspel med bakterier. En sådan kunskap är att det nyfödda barnet får del av mammans bakterieflora genom den vaginala förlossningen och att modersmjölken inte bara är perfekt komponerad för att bebisen ska växa och må bra, men även för att bakterierna i magen ska utvecklas och få rätt näring. Sockret 40

från bröstmjölken är därför oftast den första mat som de här bakterierna har att äta, och det är en måltid som är tänkt att gynna specifika bakteriekulturer i tarmen. i en ny studie som startats på Karolinska Institutet samlar man in enkätsvar och bakterieprover från saliv, avföringen och slidan hos gravida kvinnor för att undersöka om bakteriefloran i kroppen kan förutsäga graviditetskomplikationer, som till exempel för tidig förlossning. Finns det vissa bakterier som är förknippade med högre risk? Kan vissa bakteriesammansättningar fungera skyddande? Förhoppningsvis kan resultaten från studien leda till ny kunskap om faktorer som bidrar till hälsa och välmående under graviditeten. Målet är att med en enkel bakterieprovtagning tidigt under graviditeten kunna upptäcka kvinnor som riskerar att drabbas av olika komplikationer och därmed sätta in förebyggande insatser. ◆

Visste du att …

• Vi har fler bakterier i våra kroppar än mänskliga celler och att bakterierna i tarmen väger mer än våra hjärnor?

• Antibiotika inte bara dödar sjukdomsframkallande bakterier utan också en stor del av de nyttiga bakterierna i våra kroppar?

• Våra hygien- och matvanor påverkar sammansättningen av bakterier i våra kroppar?

• Friska kvinnor har en stor mängd mjölksyrabakterier i sina vaginor ?

• Mjölksyran i vaginan skyddar oss från infektioner med farliga bakterier, svampar och virus?

• Bröstmjölk innehåller nyttiga bakterier, noga utvalt i tarmen av mammans immunförsvar och transporterade hela vägen till bröstens mjölkkörtlar?

Åkpåse Winter Åkpåsen som klarar kalla vintrar!

®

BuppaShield

Ice&Snow

20°C 4in1 fits all

-

Åkpåse utrustad med BuppaShield® Ice&Snow, vilket innebär att den är gjord av kraftigt, vattenavvisande yttertyg av högsta kvalitet med dubbla lager värmande polystervadd. Åkpåsen är fodrad med mjuk och värmande micro-fleece.

Läs mer på buppabrand.com

® www.buppabrand.com 52

thebuppabrand

The Buppa Brand

KIDS& FAMILY | K V I N N O F R I D

BARNMORSKAN FRÅGAR OM VÅLD OCH KAN GE STÖD

åsa witkowski

Kvinnofridslinjen

I samband med att din barnmorska ställer frågor om ditt hälsotillstånd kan det hända att hon även frågar om du varit utsatt för våld. Erfarenheter av våld har nämligen visat sig ha stora effekter på hälsan. Ofta tipsar hon också om den nationella stödtelefonen Kvinnofridslinjen, tel. O2O-5O 5O 5O

kvinnofridslinjen

”Det är en stor trygghet för kvinnor som är utsatta för våld att veta att det alltid finns någon som lyssnar.”

– Åsa Witkowski

K

vinnofridslinjen är till för dem som utsatts för våld, hot och sexuella övergrepp. I andra änden av luren finns specialutbildade socionomer och sjuksköterskor.

Deras uppgift är att lyssna och ge professionellt stöd så att den som ringer kan förändra sin situation.

– Det är en stor trygghet för kvinnor som är utsatta för våld att veta att det alltid finns någon som lyssnar. Bara vetskapen om att det finns någonstans att vända sig dygnet runt gör att kvinnor orkar fortsätta, säger Åsa Witkowski, verksamhetschef vid Nationellt centrum för kvinnofrid som driver stödtelefonen.

Samtalen till Kvinnofridslinjen har ökat på senare tid. En orsak är förmodligen att allt fler känner till att det finns en stödtelefon. En annan att personal inom hälso- och sjukvården har blivit bättre på att ställa frågor på rutin till patien42

ter om våldsutsatthet. Det görs till exempel inom mödravården.

– Förra året fick runt 90 procent av alla kvinnor frågor om våld någon gång under sin graviditet enligt Graviditetsregistret, berättar Åsa Witkowski.

Anledningen till att frågorna ställs är att forskning visat att våld kan ha stora effekter på både den fysiska och psykiska hälsan. Kvinnor som utsatts för våld av sin partner löper till exempel större risk att bli deprimerade, få ont i huvudet och magen, lida av självskadebeteende, riskbruk av alkohol med mera.

Våld i nära relationer är dessutom mycket vanligt och kan drabba vem som helst. Och det går inte att se utanpå vem som utsatts.

– För att hälso- och sjukvårdspersonal ska kunna få en förståelse för dig som patient och bättre kunna hjälpa dig är det bra att du berättar om du har varit utsatt för våld, säger Åsa Witkowski.

Telefonnumret till Kvinnofridslinjen är 020-50 50 50. Linjen är alltid öppen. Dygnet runt, årets alla dagar.

Samtalet är kostnadsfritt och den som ringer är anonym.

Kvinnofridslinjen har tillgång till tolk på de flesta språk som talas i Sverige.

Till stödtelefonen ringer kvinnor som är utsatta för fysiskt, psykiskt eller sexuellt våld. Här får de stöd och en möjlighet att tala om sin situation. De kan dessutom få hjälp med att hitta någon att vända sig till på sin hemort till exempel vid socialtjänsten eller den lokala kvinnojouren. Information om Kvinnofridslinjen finns på 28 olika språk.

Många barnmorskor väljer även att ge ett kort med telefonnumret (020-50 50 50) till stödtelefonen Kvinnofridslinjen till kvinnan efter att de ställt frågor om våld för att sprida informationen. Det är inte bara de kvinnor som utsätts själva som kan ringa till stödtelefonen. Det kan även anhöriga, arbetskamrater och vänner.

– Varje dygn ringer anhöriga som är oroliga för någon som de känner eller är släkt med för att få stöd för att själva kunna hjälpa den som är utsatt. Ofta behöver den som ringer bekräftelse på att deras magkänsla om att allt inte står rätt till stämmer och få råd om hur de ska hantera situationen, säger Åsa Witkowski.

Det viktigaste en närstående kan göra är att visa att ”jag ser dig”, säger Åsa Witkowski.

– Fortsätt fråga om din anhörige vill fika, följa med på bio eller träna. Det signalerar att du bryr dig och att du är beredd att hjälpa till.◆ Läs mer på www.kvinnofridslinjen.se











   



 



 

  



Vi har verksamhet för barn och föräldrar allt från babysim   till simskola.

  Enskedehallen, Stockholm  www.badkompaniet.se Telefon 08-91 09 13  



KIDS& FAMILY | R E C E P T

VINTERMYSMAT Härliga recept för mörka vinterkvällar som barnen kommer att älska.

Kycklingkorvgryta

– med ris och sallad

Näringsvärde: 579 kcal, 24 g protein, 23 g fett, 67 g kolhydrater.

ner portio in m 0 2

– med klyftpotatis och majspuré

ingredienser • • • • • • • • • •

4

Stekt lax

En snabblagad gryta med kycklingkorv som kommer att uppskattas av hela familjen. Grytan kan tillagas i förväg. Den håller sig fint i kylen i ca tre dagar.

Kycklingkorvgryta 540 g Kycklingkorv 0.5 st Purjolök 1 st Gul paprika 2 st klyftor Vitlök Vanlig 0.5 msk olivolja 2 tsk Timjan – torkad 1 tsk Chiliflakes 3 msk Tomatpuré 250 ml Matlagningsgrädde (havre-grädde) • 1 dl Vatten • 1 krm Salt, fint • 1 krm Svartpeppar, malen tillbehör

• 65 g Salladsmix • 3 dl Basmatiris, (enligt anvisning på förpackningen).

Majspuré är ett riktigt gott och enkelt tillbehör.

Testa att blanda i riven ost – krämigt och gott!

Perfekt till den stekta laxen. Fyra portioner.

Näringsvärde: 629 kcal, 33 g protein, 33 g fett, 49 g kolhydrater.

44

ingredienser lax

• • • • •

500 g Laxfilé 3 krm Salt Fint 1 krm Svartpeppar Malen 1 msk Olivolja 0.5 msk Mat & Bak Smör

p o tat i s

• 800 g Potatis Fast • 1 msk Olivolja • 1 tsk Salt Fint majspuré

• • • • • •

300 g Majskorn 50 g Riven Ost 1 msk Mat & Bak Smör 0.3 st Citron 1 krm Salt Fint 1 krm Svartpeppar Malen

tillbehör

• 125 g Körsbärstomater • 0.5 st Gurka

Gör så här:

1. Skiva korven. Strimla purjolöken och skölj noga. Skölj och tärna paprikan och skala och finhacka vitlöken.

2. Hetta upp olja i en stekpanna och bryn korv, purjolök, vitlök och paprika.

Krydda med timjan och chiliflakes och stek i ca 5 min.

3. Tillsätt tomatpuré, havregrädde och vatten och låt puttra ihop i ca 2–3 min. Smaka av med salt och peppar.

— Servera kycklinggrytan tillsammans med ris och sallad.

Mari Bergman Carina Hejde Nurlan Emir

recept

styling foto

Gör så här:

1. Sätt ugnen på 200 grader.

2. Potatis: Skala och skär potatisen i klyftor. Lägg klyftorna på en plåt och ringla över olja. Salta efter smak och rosta i ugnen ca 30 min.

3. Majspuré: Tina majsen i en kastrull med vatten. Sila av vattnet och tillsätt ost och smör till majsen. Mixa till en slät puré med hjälp av en stavmixer. Smaka av med lite citronsaft samt salt och peppar.

4. Lax: Salta och peppra laxfiléerna efter smak. Hetta upp olja och smör i en stekpanna och stek laxbitarna ca 3 min på varje sida så att de får en fin gyllenbrun stekyta. tillbehör

Skölj och halvera tomaterna och skölj och skär gurkan i stavar.

— Servera laxen med klyftpotatis, majspuré och grönsaker. recept

Mari Bergman Sanna Livijn Wexell

foto / styling

RECEP T | KIDS& FAMILY

Pastagratäng

– med köttfärs och pesto Mari Bergman Carina Hejde Nurlan Emir

recept

styling foto

Näringsvärde: 884 kcal, 46 g protein, 45 g fett, 70 g kolhydrater.

4

ner portio n 40 mi

En lättlagad gratäng som går ännu snabbare att laga om pastan kokas en dag i förväg och förvaras i kylen. Då kommer middagen att stå på bordet i ett nafs! ingredienser • • • • • • • • • • • • • • • • •

Laxgratäng

– med spenat och parmesan Krämig gratäng med lax, spenat och lagrad ost.

Denna superenkla middag har milda smaker som passar hela familjen. Tips! Tina laxen över natten i kylen om du köpt fryst. Fyra portioner.

Pastagratäng 300 g Fusilli 1 st. Gul lök 2 st klyftor vitlök 500 g Köttfärs, nöt 1 msk Olivolja 1 tsk Basilika, torkad 0.8 tsk Salt, fint 2 krm Chiliflakes 175 g Röd pesto 2 dl Creme Fraiche 0.5 dl Vatten 75 g Riven ost Sallad 0.5 st Huvudsallat 0.5 st Gurka 150 g Gröna ärtor, frysta

ingredienser lax

• 65 g Spenat • 250 g Körsbärstomater • 500 g Laxfilé, fryst •1 tsk Salt, fint • 2 krm Svartpeppar, malen • 3 dl Vispgrädde • 100 g Grana Padano tillbehör

700 g Potatis, fast 200 g Gröna ärtor 0.5 st Huvudsallat 0.5 st Gurka 1 msk Olivolja 1 msk Vit balsamvinäger Näringsvärde: 800 kcal.

42 g protein, 51 g fett, 40 g kolhydrater.

Gör så här:

1. Värm ugnen till 200 grader.

2. Pastagratäng: Koka pastan 2 min kortare än anvisning på förpackningen.

3. Skala och finhacka lök och vitlök.

Bryn färsen i olja i en varm stekpanna. Tillsätt lök, vitlök, basilika, salt och chiliflakes och fräs ytterligare 2 min.

4. Blanda ihop pesto, creme fraiche och vatten i en skål. Tillsätt hälften av pestoblandningen till köttfärsen och låt puttra ihop i 2 min.

5. Sila av pastan.

6. Varva pasta och köttfärssås i en ugnsfast form. Fördela resten av pestoblandningen över och toppa med ost. Gratinera i ugn i ca 10 min.

7. Sallad: Skölj och strimla sallad och skölj och skär gurka i bitar. Tina ärtorna i lite vatten i en kastrull på spisen. Sila av vattnet och spola ärtorna kalla. Blanda med salladen och gurkan.

— Servera pastagratängen med sallad vid sidan av.

Gör så här:

1. Sätt ugnen på 200 grader.

2. Tillbehör: Koka potatisen i saltat vatten.

3. Lax: Lägg spenat och halverade cocktailtomater i en ugnsfast form. Lägg över laxfiléerna och salta och peppra.

Häll över grädden och riv osten grovt på ett rivjärn och toppa över laxen. Sätt in i ugnen i ca 20 min. tillbehör

Värm ärterna i en kastrull på spisen. Sila av dem och lägg upp i en stor skål. Skölj salladen och skölj och skiva gurkan. Blanda med ärterna och ringla över lite olja och vinäger.

— Servera laxen med kokt potatis och sallad.

Rikard Wicklund, Nicklas Larsson, Fredrik Strandberg foto Sanna Livijn Wexell recept

45

SweMaMi Vill du hjälpa till att minska antalet missfall och för tidiga förlossningar?

Du kan göra skillnad!

Gravid innan vecka 19?

Nu kartläggs för första gången vilka bakterier som finns i munnen, tarmen och i slidan hos gravida kvinnor. Vi vill veta om förändringar i den normala bakteriefloran kan påverka graviditeten. Målet är att i framtiden kunna minska antalet graviditetskomplikationer som t.ex. för tidig förlossning.

Studien utförs av Karolinska Institutet i samarbete med Södersjukhuset i Stockholm. Alla kvinnor från hela Sverige kan vara med. Vårt mål är att rekrytera 2500 gravida kvinnor. Den som deltar i studien besvarar en web-enkät vid två tillfällen under graviditeten och en gång efter att barnet är fött. Du kan svara på svenska eller engelska, det tar ca 15 minuter att fylla i första enkäten. Efter varje enkät skickas material med posten för enkel provtagning hemma.

Var med och bidra så att vi kan förstå hur bakteriefloran påverkar hälsan under graviditeten!

Läs mer på

www.swemami.se #swemami

Ansvariga forskare Nele Brusselaers, Docent, MD Ina Schuppe Koistinen, Docent Eva Wiberg Itzel, Docent, förlossningsläkare

57

MAL IN T IP SAR | KIDS& FAMILY

VINTERMYS MALIN TIPSAR INFO@MALINTILJA.SE

1.

Super-Charlie och spökfällan är den åttonde helt fristående boken om barnens egen superhjälte, den kaxige Super-Charlie, skriven av deckardrottningen Camilla Läckberg. Ålder 3 – 6 år. Pris: 116 kr.

3.

Salt-yoga på Stockholm Saltspa är något jag och min dotter rekommenderar starkt som en mysig och avkopplande aktivitet.

2.

Badbomb! Min dotter älskar badbomber. På Body Shop finns mindre varianter för endast 20 kr.

4.

Chai från Espresso House. Detta indiska kryddoftande chaité är magiskt gott. En varm kopp chai i vintermörkret värmer. Espresso House 95 kr.

5.

NYHET från EVY för alla torrisar! En multifunktionell och rolig produkt för hela familjen. Mjukgörande och fuktbevarande mousse som intensivt bekämpar torr, irriterad hud utan att lämna en kladdig hinna.

Daily Repair Mousse förstärker hudens naturliga barriär och ger ett effektivt skydd trots tvätt. Formulan passar till allt från torra händer, fötter och barns blöjområde till att vårda eksem på hela kroppen inklusive hårbotten.

100 ml. Pris: 219 kr.

47

KIDS& FAMILY | A M N I N G

tips!

AMNING FÖR NYBÖRJAREN

lär dig mer om amning

På Amningswebben hittar du råd och stöd om amning. Det är en webbplats helt utan annonser, sponElisabethintressen, Hjärtmyr sorer eller kommersiella som barnmorskan Elisabeth Hjärtmyr driver tillsammans med den medicinska kommunikatören Louise Candert. www.amningswebben.se – Så ammar du säkert.

Elisabeth Hjärtmyr har många års erfarenhet av att hjälpa kvinnor när det gäller amning. Hon tycker att det är upp till varje kvinna att välja om hon vill amma sitt barn eller inte men att ingen ska avstå från amning på grund av oro.

Varför ska man amma?

Bröstmjölken innehåller många nyttiga ämnen för barnet. Den första mjölken Elisabeth Hjärtmyr är extra betydelsefull för det nyfödda barnet då den innehåller det barnet behöver med näringsämnen och immunglobuliner. Råmjölk skyddar barnet från infektioner.

Om det nyfödda barnet inte vill ammas?

Om barnet inte suger det första dygnet, klarar sig många friska fullmogna barn sig på reserver från graviditeten. Brösten däremot behöver få signaler på att det finns en efterfrågan. Så om barnet mår illa, kräks, eller somnar direkt efter födseln, så kan mamma ”beställa” mjölk genom att bröststimulera / handmjölka. Det behöver inte komma en droppe mjölk, utan mamma gör det för att passa på att bröstmjölksstimulera när amningshormonen peakar de första dygnen efter födseln.

Vad ska man tänka på när man ammar?

Det två viktigaste sakerna att uppmärksamma är att se till att barnet har fria luftvägar och att

barnet ligger hud mot hud med dig. Andra råd: • Se till att barnet har ett stort tag med munnen om bröstet när det suger.

• Barnet suger aktivt och effektivt med ett normalt sugmönster med små pauser mellan.

• Din upplevelse är positiv under amningen och att din bröstvårta är rund efteråt.

• Barnet jobbar med käken och sväljer.

• Barnet är nöjd och aktivt efter amningen.

• Barnet kissar minst 8 gånger per dygn och bajsar.

Vad gör man om det gör ont att amma?

Om du får såriga bröstvårtor så kan du; • Vara uppmärksam på att barnet tar ett stort tag om bröstet. Invänta det större gapet och håll barnet riktigt nära.

• Ändra barnets läge i famnen.

• Handmjölka fram lite bröstmjölk före och efter att barnet suger.

• Lufta bröstvårtorna efter amning.

Syre läker sår.

• Använd bröstvårtsskydd.

• Prova en amningsnapp på bröstet.

• Handmjölka eller handpumpa.

– Om du drabbas av mjölkstockning så har du drabbats av antingen en inflammation eller infektion i bröstet. Då bör du: • Amma mycket på det bröstet där mjölkstockningen sitter.

• Stryk lätt över det området som är irriterat.

• Handmjölka om det gör för ont för att amma.

• Om det känns skönt med värme, kan du lägga på en vetekudde eller en varm handduk på bröstet för att lätta på smärtan.

• D uscha och samtidigt handmjölka som behandling.

• Vila mycket.

• Drick mycket.

• Försök finna ett lugn i din omgivning om möjligt.

• Om du tål Ipren (ibuprofen) så kan du ta det mot smärtan, annars Alvedon (paracetamol).

Visste du... att du kan hyra Medela Symphony® bröstpump?

Dubbelbröstpumpen Symphony med forskningsbaserat pumpningsprogram Hjälper dig att stimulera, bygga upp och upprätthålla en tillräcklig mjölkproduktion

48

Läs mer på medela.se/uthyrning Följ Medela Sverige i social media

Din närmsta uthyrningscentral finner du via QR-koden eller länken nedan: medela.se/locationfinder

Fråga efter

Kolsuspensio

Akut förgiftning

.

- Agera snabbt och rätt!

Förgiftningar hos barn är vanligast vid 1–3 år, då de utforskar sin omgivning. Medicinskt/aktivt kol binder till sig läkemedel, svamp- och växtgifter och motverkar att de tas upp i kroppen.

Kolsuspension (receptfritt läkemedel, aktivt kol): • drickbart och färdigt att använda direkt.

• ska ges så snabbt som möjligt, helst inom 5–10 minuter.

• rekommenderas att ha hemma enligt GIC.

Läs mer på kolsuspension.se

Kolsuspension (aktivt kol). Oral suspension. Receptfritt läkemedel vid akuta förgiftningar och förgiftningstillbud. Aktivt kol kan minska effekten av andra läkemedel vid samtidigt intag. Kolsuspension och annan medicin bör därför tas med minst 2 timmars mellanrum. Kolsuspension är overksamt vid lut- och syraförgiftningar. För mer produktinformation se www.FASS.se. Läs bipacksedeln noga före användning. Datum för översyn av produktresumén: 2015-03-06. ABIGO Medical AB, tel: 031-7484950, pharma@abigo.se, abigo.se.

2018-211

OBS! Ge inte medicinskt kol utan att först ringa 112 och begär Giftinformationscentralen(GIC). För mer information se giftinformation.se

n

på ditt apotek

70% av alla gravida lider av ryggont. Du behöver inte vara en av dem.

Carriwells stödbälten kan användas vid foglossningsbesvär samt länd- och ryggont under graviditeten.

Vet du att Carriwell har en amningsbh med gelbygel Samma stöd och lyft som en vanlig bygel men den är följsam och hindrar inte flödet i mjölkgångarna.

Carriwells Amningsbh med Gelbygel.

För mer information besök carriwell.se. Carriwell finns att köpa hos utvalda babybutiker och webbutiker.

För återförsäljarlista se www.babynord.se

SÅ FUNKAR DET | KIDS & FAMILY

GRAVID — OCH DEPRIMERAD Forskning visar att uppemot var tionde kvinna drabbas av graviditetsdepression. Men det är få som får den hjälp de behöver.

Nu testas en internetbaserad behandling på deprimerade gravida kvinnor: Magdalena-studien.

AV KINA ANDERSSON

för tio år sedan började gynekologerna och

barnläkarna på Karolinska Huddinge tillsammans fundera över hur svårt det är att bedöma hur barnet eventuellt påverkas av att mamman är deprimerad under graviditeten och av de olika behandlingsformer som kan erbjudas.

Besväret var att kvinnorna ofta inte fick adekvat behandling för sin depression på grund av oro för barnet utan att det fanns bevis för att behandlingen var skadlig. De började därför skissa på en studie att få svar på frågan en gång för alla: Magdalena-studien.

– Här undersöker vi effekten av internetförmedlad kognitiv beteendeterapi (ikbt) och läkemedelsbehandling hos gravida kvinnor med depression. Vi vill även undersöka om depression och/ eller antidepressiva läkemedel under graviditeten påverkar såväl kvinnan som barnet, säger Erik Forsell, leg. psykolog och doktorand.

Graviditetsdepression är ingen egen diagnos, utan innebär egentligen bara att man är deprimerad samtidigt som man är gravid – depressionen behöver alltså inte bero på graviditeten för att kallas graviditetsdepression.

Vilka problem är då kopplade till depression under graviditeten?

– Den ökar bland annat risken för havandeskapsförgiftning, att barnet föds för tidigt och att barnet väger lite vid födseln. Gravida med depression är oftare förlossningsrädda och önskar oftare kejsarsnitt, under förlossningen rapporterar de också starkare smärtupplevelser och de kommer in tidigare till förlossningen.

Graviditetsdepression kan även påverka anknytningen mellan mamma och barn negativt och risken för att mamman ska utveckla en förlossningsdepression är förhöjd.

Hur behandlas graviditetsdepression idag?

– Behandlingsriktlinjerna är desamma för gravida med depression som för de som är deprimerade utan att vara gravida. Enda tillägget är att man, om man använder läkemedel, bör använda välbeprövade sådana. Depression behandlas idag i huvudsak med antidepressiva läkemedel eller psykoterapi, antingen kognitiv beteendeterapi (kbt) eller interpersonell psykoterapi (ipt).

– Problemet är tvådelat: kbt eller ipt är inte

tillgängligt i tillräckligt stor utsträckning. Det är därför man de senaste 20 åren har utvecklat kbt på nätet, då kallat ikbt. Det andra problemet är att läkare är oroliga och återhållsamma med att skriva ut antidepressiva läkemedel till gravida kvinnor. Man oroar sig för effekter på barnet, trots att vi vet att det kortsiktigt är säkert att använda dessa läkemedel.

På lång sikt saknas riktigt bra studier på vad som händer med barnets utveckling, och det är därför vi genomför Magdalena-studien. För att få svar på frågan kring vilken behandling som är säker och verksam så att gravida kvinnor som är deprimerade inte ska gå utan behandling. En obehandlad depression under graviditeten har nämligen en mängd skadliga effekter på barnet.

Så många som var tionde kvinna drabbas av depression under sin graviditet men det är få som får hjälp. Vad beror det på?

– Skam är en stor anledning till varför så få gravida får behandling idag. Man skäms för att man mår dåligt under den tiden som man fått höra ska vara ”den lyckligaste tiden i ens liv”. Kan51

MANUS & REGI: ROBERT DRÖSE · MUSIK: MARTIN LANDH & PETER NYGREN

S tockholm W aterfront 2/12, 26/12, 6/1, 16/3 HELSINGBORG 26/1 · GÖTEBORG 3/3 · MALMÖ 9/3 · JÖNKÖPING 11/1 ÖREBRO 12/1 · LINKÖPING 13/1 · ESKILSTUNA 18/1 · NYKÖPING19/1 NORRKÖPING 20/1 · HALMSTAD 27/1 · VÄXJÖ 2/2 · VÄSTERÅS 8/2 UPPSALA 9/2 · ÖSTERSUND 16/2 · SANDVIKEN 17/2 · FALUN 23/2 KARLSTAD 24/2 · KRISTIANSTAD 2/3

ticketmaSter . Se

077-170 70 70 droSenorberg . Se / djungelboken

musikal” r lä u k a t k e p hs gelbok!” n ju D d a ”Proffsig oc t t o pph rar igen!” e r e v le ”Suveränt u g r e orb ”Dröse & N

SÅ FUNKAR DET | KIDS & FAMILY

”

ISTÄLLET FÖR ATT SÖKA HJÄLP SÅ KANSKE KVINNAN BARA ANTAR ATT ALLA DESSA NEGATIVA UPPLEVELSER ÄR EN DEL AV ATT VARA GRAVID.

Gravida kvinnor som känner sig deprimerade kan känna skam för att de mår dåligt under den tid som ska vara “den lyckligaste tiden i ens liv” – och vill därför inte söka hjälp.

ske berättar man inte ens för sina närmaste hur dåligt man mår. Dessutom kan det vara svårt för kvinnan att avgöra vad som är depression och vad som är att vara gravid. Känslor av trötthet, nedstämdhet, fysisk smärta, minskad matlust, försämrad koncentrationsförmåga och så vidare, allt kan vara symtom på en graviditet men också symtom på en depression. Istället för att söka hjälp så kanske kvinnan bara antar att alla dessa negativa upplevelser är en del av att vara gravid. Det rapporteras också att kvinnor som söker hjälp inte alltid får hjälp för att vårdpersonalen också tror att symtomen beror på graviditeten och inte ska behandlas, eller att de är rädda för att sätta in en behandling under en graviditet och därför felaktigt råder kvinnan att vänta.

Hur går Magdalena-studien till?

– Alla deltagare får ikbt och sedan lottas man till att få antidepressiv medicin eller placebopiller. De som deltar har under hela behandlingstiden kontakt med en behandlare som hjälper och stödjer genom förändringsarbetet. Behandlingen bygger på väl utforskade metoder mot depression men är samtidigt anpassad för den speciella situation som graviditetsperioden är, gällande både kroppsliga symtom och de förväntningar och förändringar som hänger ihop med att vara gravid.

– kbt-programmet som erbjuds alla som deltar är särskilt anpassat för gravida kvinnor. Det har redan testats i en separat studie med goda resultat och nu vill vi veta om det ger ännu bättre effekt i kombination med läkemedel.

När bör man söka hjälp?

– Det bästa sättet att veta om man så att säga verkligen är deprimerad är att vända sig till vården för en bedömning. En väg in är via Magdalena-studien men man kan också vända sig direkt till sin mödravårdscentral eller husläkare.

Vilka kan ansöka?

– Man har möjlighet att delta i studien om man är gravid och samtidigt känner sig nedstämd, samt bor i Stockholms län och inte står på antidepressiv medicin. Vi inkluderar kvinnor som är gravida i vecka 9 – 21. ◆ 53

Kvalitetsskor till hela familjen Skoföretaget Deichmann har levererat moderiktiga skor under de senaste 100 åren. Det hela började med en liten skomakarbutik i Tyskland och idag säljer företaget över 176 miljoner par skor om året – däribland kvalitetsskor till barn.

Deichmann jobbar med Rack Room-konceptet som gör det enkelt för kunder att bläddra i skovärlden och hitta det de längtat efter. Det är ett bra sätt att lyfta fram attraktiva modeskor till överkomliga priser och kunderna har lätt att hitta på de överskådliga hyllorna där skorna står uppradade efter modell och färg i originalboxen. Shopping hos Deichmann är enkelt och smidigt, kunden kan omedelbart se om skon finns i önskad storlek, jämföra, prova och välja i lugn och ro.

Med 28 butiker över hela Sverige och onlineshoppen www. deichmann.com, erbjuder företaget skor för hela familjen.

Rätt skor för känsliga barnfötter är tillgängliga bl.a. från Vty och Kavat. ”Många barn går i antingen för små eller för stora skor. Hos Deichmann mäter vi alltid barnens fötter för att säkra att de får den optimala komforten”, säger Daniela Thissen, försäljningschef i Sverige.

Priserna gör att man har råd att köpa flera par

både till sig själv och till hela familjen. Kanske från 5th Avenue, Catwalk, Graceland, eller AM Shoes för att nämna några av Deichmanns egna varumärken. Dessutom ingår sneakers från Nike, Adidas och Fila i det breda sortimentet.

Särskilt så här under vintertider kan det vara bra att veta att Deichmann även har ett stort urval av skovårdsprodukter som skyddar skor och stövlar mot den svenska vintern. Det finns även möjlighet att få skorna impregnerade direkt i butiken.

Deichmann har ett stort fokus på Omnichannel och därför erbjuder de bland andra tjänster sina kunder tjänsten Right Size Delivery. En helt gratis möjlighet som innebär att kunden enkelt kan beställa en sko i butiken och få den levererad inom några dagar.

Deichmann har givetvis fri frakt och retur på alla beställningar.

KIDS& FAMILY | SEXUEL L HÄL S A

Låt din lust BLOMMA!

karolina ersson

Projektledare inom vård och sexuell hälsa.

Många nyförlösta kvinnor känner oro inför sitt sexliv efter förlossningen. Men är oron befogad? Hur ser verkligheten ut, går det att ha ett bra sexliv efter att ha fött barn?

AV MARIA LINDKQVIST

Hur ser sexlivet ut för förlösta kvinnor?

Sexlivet efter en förlossning kan se väldigt olika ut, för vissa kvinnor ökar sexlusten och man kan känna en längtan efter sin partner och sexuallivet.

Sedan är det många kvinnor som har svårt att känna sexlust i samband med sin sista del av graviditeten och den första tiden efter att barnet kommit. Kvinnor kan också känna oro när lusten förändras och relationen går in i en ny fas och dimension, där kan frågan väckas – tänk om det aldrig blir som förr? Det viktigaste som man kan göra då för varandra är att ge varandra tid i en sådan situation och att vara öppna i sin kommunikation.

En fråga som kan vara viktig att ställa sig själv genom livet om man någon gång känner saknad av lust är ”Vad är lust för mig?” Den kan nämligen se väldigt olika ut i olika skeden i livet, kanske är massage, att vara varandra nära eller att bara lära känna sin kropp på nytt det som ger just din kropp den energi och kärlek som den behöver. Lyssna till vad din kropp behöver just nu.

Många nyblivna föräldrar kan också känna att de får väldigt mycket kärlek och närhet från sitt barn första tiden så att det blir svårt att ta in sin partners behov av närhet. Det vissa kan behöva mest är egentligen att få lite mer utrymme, egen tid och känslan av att få sin egen kropp tillbaka.

Det viktiga är att vara ärlig och bejaka sina känslor utan att lägga några värderingar i vad man känner. Sedan är det viktigt att berätta för sin partner så att man kan mötas och hjälpa varandra.

Kan man räkna med att sexlivet blir som förut?

Sexualitet och sexlivet består av många olika delar, ett vaginalt samlag är kanske inte det viktiga. Ibland kan vanlig fysisk beröring vara lika skönt som en orgasm, att sitta tätt, hålla handen, kramas och behålla intimiteten. Vi behöver helt enkelt olika saker vid olika tidpunkter i livet och ju mer vi kan bejaka det hos varandra, desto bättre.

Sträva inte efter att hitta tillbaka till lusten och sexlivet som ni hade innan barnet, sträva istället framåt mot det nya sexlivet ni skapar tillsammans.

”Det viktiga är att vara ärlig och bejaka sina känslor utan att lägga några värderingar i vad man känner…”

Kan man få skador eller smärtor av samlag efter förlossningen?

Det kan alltid vara bra att vänta till efterkontrollen innan man har omslutande sex. Barnmorskan kan då se så att underlivet återhämtat sig och kontrollera knipförmågan.

Ibland kan det vara så att man upptäcker att något känns fel i underlivet då man provar att ha omslutande sex, väldigt viktigt är att om man känner smärta, exempelvis av ärrvävnad eller irritation att man uppsöker sin gynekolog. Det är otroligt viktigt att inte gå runt med smärta och att aldrig ha omslutande sex om det gör ont. Det

finns mycket hjälp att få och på Pistill är vi tio kvinnor i olika åldrar som kan ge rådgivning gällande intimprodukter som kan vara behjälpliga eller frågor gällande lust/olust och sexualitet.

Pistill har också ett brett kontaktnät inom vården och samarbetar även med Aleah Care*, som erbjuder högkvalitativa rehabiliteringsprodukter för människors sexuella hälsa och välbefinnande.

Viktigt är också att våga tala om smärtan med sin partner. Det fina i att våga tala om smärtan är att många kvinnor känner en lättnad och hopp om förbättring vilket det också ofta blir. En början kan vara att utforska vad som ger en njutning och lust, exempelvis andra erogena zoner på kroppen som kan bevara närheten och beröringen i ens relation som vi vet ger oss välmående. En modig kvinna som levt med smärta i över tio år berättade att när hon började skilja på sin smärta och på sin lust så vända hela situationen för henne.

Hon kunde då göra sina övningar med vaginalstav och friskvårdsträning och samtidigt känna lust och få orgasm med sin partner. Alla får vi hitta vår väg men man behöver inte göra det ensam!

Vad är de vanligaste orsakerna till att man inte vill eller kan ha sex efter förlossningen?

De vanligaste orsakerna till att man inte vill eller kan ha sex är att lusten inte finns – att lusten inte finns kan bero på många olika orsaker, obehag, förlossningsskada, hormoner i och med amning kan också vara ett skäl till minskad lust, eller bara ren och skär trötthet.

Många kvinnor som kommer till oss upplever också en oro över att närma sig sitt underliv igen efter förlossningen, det kan bero på besvär som hemorrojder, torra slemhinnor, förlossningsskador eller andra skäl.

Vissa upplever också att de klivit in i en ny kropp som kvinna efter en graviditet och förlossning, mycket har hänt och det kan ta tid att lära känna det nya jaget. Här brukar vi tipsa och prata om att kärleksbomba sin kropp genom att ta och tänka på de ställen som förändrats och säga högt eller för sig själv hur mycket du tycker om det 55

nya. Är vi trygga i oss själva och äger våra kroppar kan så mycket fint få grogrund till att växa.

Hur länge är rekommendationen att man väntar med sex efter förlossningen?

Det kan vara bra att vänta med omslutande sex tills efter efterkontrollen, men onani eller annan typ av sex går alldeles utmärkt om lusten finns.

Många blivande pappor har funderingar på hur deras sexliv ska se ut efter förlossningen. Vilka råd kan du ge till dem?

Ja, det kan vara svårt för män att komma igång med sexlivet efter förlossningen, mycket händer, och precis som för kvinnan så kan trötthet, en nyfunnen roll som förälder vara en bov för lusten. Män får ofta en roll till att vara den som alltid ska ha lust och vilja ha sex, vilket kan skapa stress och prestationsångest. Idag lider 50 % av män över 40 år av någon form av erektionsnedsättning. Mycket på grund av en livsstil med stress, prestation och matvanor men också mycket annat.

Ge varandra utrymme att växa in i det nya.

Vad kan man göra, om man inte känner någon sexlust efter förlossningen?

Försöka att inte känna någon stress, det kan ta en stund för lusten att hitta tillbaka och ibland kan vi behöva ge den lite extra näring och energi för att den ska väckas. Sedan händer det mycket med ens egna kropp, ta kanske tillfället i akt att närma dig ditt underliv på nytt med en öppenhet och acceptans – utforska, känn efter och ta en titt med hjälp av en spegel. Du kan också utvärdera din bäckenbottenmuskulatur, som ju är vår orgasmmuskel, genom att föra in två fingrar i slidan. Använd gärna ett ekologiskt glidmedel. Om muskeln är stark kan du tydligt känna hur musklerna kramar om dina fingrar. Du kan samtidigt 56

”Aktivera alla era sinnen – alla våra sinnen ska stimuleras och egentligen är det i våra hjärnor som lusten tar fart.”

känna efter om något känns annorlunda, om du exempelvis har ärrvävnad eller något annat. Det är viktigt att söka hjälp och stå på sig om något känns fel, man har rätt till vård.

Mer lust – Ja tack! – Men hur?

Aktivera alla era sinnen – alla våra sinnen ska stimuleras och egentligen är det i våra hjärnor som lusten tar fart.

Börja i vardagen när ni har kläderna på, gör något tillsammans som ni båda gillar och där ni möts och samtalar bara ni två. Försök att sätta ord på det ni saknar och längtar efter.

Verbalt förspel, tala om för din partner hur mycket han/hon betyder för dig och hur mycket du uppskattar er samvaro och era samtal. Bygg tillit.

Sensuellt förspel – Tänk att ni ska använda alla sinnen i samvaron. Duscha tillsammans, tänd ljus och sätt på musik som ni gillar. Huden är det största känselorganet så ge varandra sensuell massage utan att stimulera erogena zoner.

Hjälpmedel – Väv in en ”pirrande” leksak eller som kickar igång den sexuella energin. En underbar produkt som många kvinnor använder sig av för att väcka lusten är Womanizer, en pirrande och helt ljuvlig klitorisstimulator som med fördel kan användas tillsammans. Väv in lekfullheten.

Hur gör man för att upprättahålla gnistan?

Vi har en tendens att glömma bort vår sexuella hälsa. Överös din kropp och varandra med komplimanger, uppmuntrande ord och bevara närheten i er relation med intentionen att ge varandra lust och energi. Beröring från sin partner eller medveten beröring från sig själv sätter igång oxytoinet – vårt ”må bra-hormon” – så ta hand om varandra och dig själv. ◆ *www.aleahcare.com

City Select LUX Baby Jogger City Select Lux är barnvagnen som växer med din familj. Från singelvagn till syskonvagn.

Med över 20 olika kombinationer är det möjligheternas vagn. Vagnens höga maxbelastning ger en lång användningstid. Fungerar även som Travel system med babyskydd.

Följ oss @BabyJogger Scandinavia @babyjoggerscandinavia

PROSUPPORT Distributör av:

Distribueras i Norge

KIDS& FAMILY | B A R N VA G N A R

PRAKTISKA VAGNAR

och smarta tillbehör för vintern!

Thule Chariot Sport

Den ultimata vagnen för cykling, jogging och promenader med fantastisk prestanda, komfort och stil för frisksportare och deras barn.

Pris, enkelvagn: 12 499 kr. www.thulestore.se/sv-se

SMART FRAMHJUL FÖR JOGGINGTUREN.

58

BARNVAG NAR | KIDS& FAMILY

Thule Chariot Sport 2

Den ultimata vagnen för cykling, jogging och promenader med fantastisk prestanda, komfort och stil för frisksportare och deras barn.

Pris, dubbelvagn: 13 499 kr. www.thulestore.se/sv-se

PRAKTISK KROK ATT KOPPLA PÅ CYKELN.

Filt, Warm & Cozy

Åkpåse Winter

En varm och skön åkpåse för de riktigt kalla vintrarna.

Med kraftigt yttertyg, dubbla lager polyesterstoppning och mjuk varm fleece på insidan är det en åkpåse som klarar många minusgrader.

Med färgglada mönster blir den dessutom en snygg accessoar i vagnen.

Rek. pris: 1 199 kr.

Finns hos bl.a Babyland och The Buppa Brand.

En mjuk och härlig filt i vindfleece. Ett perfekt komplement till en åkpåse alt footsack eller som ersättare när till och med en åkpåse blir för varmt att använda. Den skyddar barnet mot vind, ger värme och är samtidigt mjuk och skön att ha över sig.

Rek. pris: 249 kr.

Finns hos bl.a Babyland och The Buppa Brand.

59

KIDS& FAMILY | B O K T I P S

BOKTIPS för barn Mats Strandberg är en av författarna till succéromanen Cirkeln med uppföljare.

sen p i t Bok er från m kom rnens Ba lubb k bok

Läsning för unga magiker

Barden Beedles historier har varit favorit-godnattsagor hos trollkarlsfamiljer under många, många år. De här klassiska sagorna roar och instruerar, är fulla av magi och tricks, och de är lika spännande för unga trollkarlar i dag som de var redan på 1600-talet! Det var då som barden Beedle skrev de första sagorna för hand på pergament. Den här boken innehåller fem spännande berättelser, och till varje historia finns en förklarande text av professor Albus Dumbledore. Den här stora, generösa presentutgåvan är illustrerad i fyrfärg av Chris Riddell, en av Storbritanniens mest kända illustratörer.

Barden Beedles berättelser J.K. Rowling.

Pris: Ca 225 kr. Rabén & Sjögren.

Vad gör man om världen går under?

Mats Strandberg är tillbaka med en stark roman som ställer frågor om livets mening och vad vi gör med den tid vi har tillsammans. Mänskligheten går mot sitt slut. Snart är allt borta. Nedräkningen har börjat. Simon och Lucinda är två tonåringar, de känner inte varandra och har inget direkt gemensamt, utom en sak: det faktum att de snart kommer att dö. De vet till och med när allt tar slut.

Beskedet kommer som en chock. Om tre och en halv månad kommer mänskligheten att utplånas av en komet. Och det finns inget någon kan göra för att stoppa dess framfart.

Slutet Mats Strandberg.

Pris: Ca 189 kr. Rabén & Sjögren.

60

Syskonkärlekens alla sidor

Det finns inget så härligt – och inget så besvärligt – som syskon! Den här fina sagoantologin är till alla som har syskon, som längtar efter syskon, som saknar syskon, som ska få syskon – en fin bok med mycket igenkänning. Det här är en fin samling med syskonberättelser där vi kan läsa hur det är att vänta på någon som ligger i mammas mage, om första tiden med en bebis som inte kan leka ännu, om att ha ett storasyskon som skyddar en från allt farligt i världen och om hur det känns i magen när den nya bebisen ler mot en för första gången.

Vi är syskon – tolv berättelser om att ha syskon Formgivare: Jeannette Wigren.

Pris: Ca 138 kr. Rabén & Sjögren.

KIDS& FAMILY | B A R N L Ö S H E T O C H I V F

Barnlöshet, IVF

BARNLÖSHET OCH IVF, PSYKOLOGEN PRATAR

Ofrivillig barnlöshet är något som drabbar många. Vad kan man göra om man blir drabbad och hur gör man för att må så bra som möjligt i en svår situation? Vi har frågat Camilla Stenfelt som arbetar som specialistläkare på Livio Fertilitetscentrum Gärdet. AV MARIA LINDQVIST Att längta efter barn kan vara svårt. Hur hanterar man situationen på bästa sätt?

Det finns nog lika många sätt att hantera barnlöshet som det finns människor och någon mall för att hantera situationen bäst finns inte.

Ett par som försökt uppnå graviditet under ett års tid men inte har lyckats att bli gravida bör söka gynekolog för samtal, undersökning och i förekommande fall även utredning. Vet paret med sig att de har några speciella svårigheter bör de förstås söka tidigare än så. Åldersfaktorn är också viktig, ju äldre desto svårare att lyckas uppnå graviditet och desto mer angeläget att undersöka om fertilitetsbehandling kan vara en väg framåt.

Par som behöver hjälp med donerade könsceller, det vill säga ägg eller spermier, kan söka när 62

de känner sig redo för att gå in i en eventuell behandling.

Hur söker man hjälp för att bli förälder?

De som önskar få hjälp kontaktar en fertilitetsklinik eller sin ordinarie gynekolog för utredning.

Vi startar med samtal och undersökning. Gyn-undersökning med ultraljud görs och blodprover tas. Spermaanalys görs. Sök om ni försökt ett år eller förstås tidigare om ni vet med er att ni behöver hjälp med fertilitetsbehandling för att uppnå graviditet.

Vad gör er klinik unik?

Vi är hbtq -certifierade vid vår klinik. Därför är det många som särskilt söker sig till oss.

Vi vill att transpersoner och par i samkönade relationer skall känna att vi är ett självklart val.

Vi har ett nära samarbete med bland andra rfsl och organisationer som Regnbågsfamiljer. Mycket har blivit bättre för de som behöver hjälp med fertilitetsvård även om mycket kvarstår att göra för att förbättra villkoren, inte minst för transpersoner.

Att vara barnlös kan kännas svårt och man kan känna sig ensam i sin situation. Vilka drabbas av barnlöshet?

Det finns många orsaker till barnlöshet.

– Hög ålder är en vanlig orsak till att det kan vara svårare att bli gravid.

– Anovulation, det vill säga en icke fungerande ägglossning är en annan vanlig orsak.

– Problem med livmoder eller äggledare som försvårar att bli gravid.

– Inga eller dåligt fungerande spermier.

I ungefär en tredjedel av alla utredningar hittar man ingen specifik orsak till barnlösheten.

Hur länge tar det innan man får barn vid utredning och fertilitetsbehandling?

Det beror på orsakerna och åldern. Det är en

B A R N L Ö S H E T O C H I V F | KIDS& FAMILY dryg tredjedel som blir gravida och får barn efter en ivf -behandling, många behöver därför upprepade behandlingar. Några uppnår inte målet med egna könsceller utan går över på behandling med donerade könsceller, ägg eller spermier. Ett fåtal uppnår inte barnmålet alls.

På er klinik vill ni ge era patienter det bästa rådet utifrån deras unika förutsättningar att få sitt efterlängtade barn. Hur tillgodoser ni dessa behov?

Utifrån vad den ensamstående eller paret har för svårigheter eller förutsättningar så skräddarsyr vi behandlingen efter dessa. Det kan vara att vi försöker stimulera till ägglossning hos den som inte har en fungerande ägglossning. Det kan vara att en operation behövs innan vi går vidare med ivf -behandling. Hos en del kan vi göra insemination (framförallt de som är i behov av donerade spermier) men hos många rekommenderar vi en ivf -behandling. Då individanpassar vi preparat, doser och protokoll utifrån förutsättningarna hos den som skall behandlas.

En del behöver mycket stöd och råd. Det är våra barnmorskor bra på att ge. Vi arbetar också med beteendevetare som kan ge stödsamtal.

De senaste åren har forskningen kring barnlöshet gjort många stora framsteg. Berätta hur och vad detta innebär för de som vill bli föräldrar?

Den stora framgången av forskningen kring barnlöshet är utveckling av metoder kring behandlingarna. När icsi -tekniken, intracytoplasma-

tisk spermieinjektion, det vill säga mikroinjektion av spermier in i äggcellen, lanserades kunde vi hjälpa också de par där spermierna är väldigt få eller spermierna inte kan fertilisera äggen själva.

Vi har sedan några år tillbaka ett helt nytt sätt att frysa ägg och embryon vilket bland annat lett till att de allra flesta ägg och embryon överlever frysning och upptining. Den så kallade vitrifikationstekniken.

Nu vitrifierar (fryser) vi endast embryon i blastocyststadiet. Det är många fler som blir gravida efter så kallad frystransfer nu än tidigare.

Nu ligger vi på nära 50 procent graviditeter per återförande vilket är fantastiskt fina resultat. Graviditet uppnås mycket snabbare nu än tidigare tack vare den nya tekniken.

Vitrifikationstekniken används också framgångsrikt vid frysning av obefruktade ägg. Obefruktade ägg kan frysas ned exempelvis innan en kvinna skall genomgå cancerbehandling – där vi vet att äggen ofta drabbas negativt av cancerbehandlingen. Den som inte hittat någon partner att bilda familj med – men som inte vill bli förälder på egen hand – kan också frysa ned sina ägg för att på så sätt förlänga sin fertila period.

En annan viktig metod är utvecklingen av pgd , preimplantatorisk genetisk diagnostik. Par som bär på anlag för en svår och ärftlig sjukdom kan i och med metoden ges chansen att få friska biologiska barn. Metoden innebär att paret gör en ivf -behandling, några celler tas från embryot i blastocyststadiet och analyseras på ett genetiskt

Camilla Stenfelt som arbetar som specialistläkare på Livio Fertilitetscentrum.

laboratorium där man letar efter avvikelser med avseende på ärftlighet (kromosomavvikelser eller förekomst av en specifik sjukdomsgen). Endast embryon som är friska, det vill säga saknar avvikelser, förs in i livmodern.

Om man lyckas bli gravid, vad ska man tänka på för sin och fostrets säkerhet?

För några år sedan gjordes extra kontroller på de som blivit gravida med hjälp av ivf -behandling.

VACKRA ART PRINTS MED STOCKHOLMSMOTIV HITTAR DU PÅ DENNISSIMO.SE

×

50 70 CM GR AFISK T TRYCK PÅ HÖGK VALITATIV T PAPPER

FIXA JULKLAPP REDAN IDAG!

ÖSTERMALM VASASTAN KUNGSHOLMEN

SÖDERMALM

DENNISWOJDA

KIDS & FAMILY 175x100 DECEMBER.indd 1

63

2018-11-15 21:48

KIDS& FAMILY | B A R N L Ö S H E T O C H I V F

”Det finns nog lika många sätt att hantera barnlöshet som det finns människor” Camilla Stenfelt

Nu vet vi att ivf -graviditeterna är säkra och det görs därför ingen åtskillnad på mvc . Sedvanliga kontroller görs. ivf -gravida skall iaktta samma råd som de spontant gravida.

Finns det några risker med fertilitetsbehandlingar? ivf -behandling innebär att den som skall bli gravid tar injektioner med hormoner och när äggen bedöms vara mogna så görs ett så kallat ägguttag. Hormonbehandlingen kan i vissa fall leda till ett så kallat ovariellt överstimuleringssyndrom.

Det är ett tillstånd som är potentiellt farligt (bland annat på grund av ökad risk för blodpropp) men det påverkar inte en graviditet och det går alltid över. Nu har vi metoder att förhindra överstimuleringssyndrom men ibland hamnar någon i en överstimulering utan att vi har kunna prediktera denna. Själva ägguttaget är ett polikliniskt ingrepp då vi går in med en nål genom slidväggen in i äggstockarna. Alla operativa ingrepp innebär en liten risk för blödning och infektion. Det är dock extremt sällsynt med infektion eller större blödning. Ingreppet bedömer vi som säkert.

Hur går en fertilitetsutredning /behandling till?

Utredningen innebär en genomgång av sjukhistoria, eventuella tidigare graviditeter, menscykel, mediciner etc. Gynundersökning och vaginal 64

undersökning av livmoder och äggstockar görs.

Vi kontrollerar blodprover; amh (antimullerskt hormon, ett mått på äggreserven) och i regel också ett sköldkörtelprov. Finns ytterligare skäl görs riktad provtagning. Spermaanalys hos de som har spermier och ibland går vi vidare med andrologisk utredning. Ibland, på indikation gör vi också särskild undersökning av livmodern och äggledarna då vi sprutar in koksalt och kontrastmedel under en ultraljudsundersökning.

Inseminationsbehandling görs i naturlig cykel hos de som har egen ägglossning, ibland ger vi ett extra stöd med ägglossningsmedicin (en injektion). Behövs det så ger vi medicin för att hjälpa till att skapa en ägglossning, det kan göras med hjälp av tabletter eller hormoninjektioner.

En ivf -behandling innebär att dagliga hormoninjektioner tas under cirka 10 dagar. Den som gör behandlingen får lära sig att ta injektionerna själv i underhudsfettet. Vi följer med ultraljud hur äggstockarna svarar på behandlingen, det vanliga är 1–2 ultraljudsundersökningar per behandling. När vi ser att äggen mognar ges en ägglossningsinjektion och äggen plockas därefter ut efter cirka 36 timmar. Äggen befruktas samma dag och odlas sedan i inkubatorer. Ett embryo läggs därefter in i livmodern vilket vanligen sker på dag 2, 3 eller 5 efter ägguttaget.

Slidtabletter med hormoner tas fram till att graviditetstest tas 2–3 veckor senare.

Kostar det någonting?

Par utan gemensamma barn eller ensamstående som inte har några barn sedan tidigare (den som skall vara gravid får inte ha fyllt 40 år) kan få hjälp med landstingsfinansierad fertilitetsbehandling.

6 inseminationer eller 3 ivf -behandlingar kan ges. Två inseminationer kan bytas mot en ivf -behandling. Om den ensamstående eller paret inte uppnått ett barn så kan de gå vidare med privatfinansierad behandling.

En insemination med donerade spermier kostar cirka 15 000. En ivf -behandling kostar kring 38 000. De flesta kliniker har ett avtal där det går att köpa ett paket med flera behandlingar.

Följer ni upp personen som lyckas att bli gravid?

Vi gör en ultraljudskontroll i graviditetsvecka 7–8 på de som blivit gravida av sin behandling. Då tittar vi efter att fostret lever (har hjärtaktivitet), är så stort som det bör vara, det vill säga motsvarar gestationstiden och att graviditeten växer på rätt ställe.

Vi skriver då ett intyg som kan tas med vid inskrivningen på den mvc som den ensamstående eller paret har valt att gå vid. ◆

INSPIRATION TILL

BARNRUMMET

Alla produkter och många fler hittas på www.miniroom.se – vi har det mesta för barn och deras rum.

Vi på miniroom.se älskar mjuka pasteller – det ger en så härligt barnslig känsla!

Det är ju bara ett steg.

Men det är det viktigaste i livet.

Det första.

Om man gör något en enda gång i livet, så ska man göra det bra.

Som att lära sig gå.

I över 85 år har vi på PAX varit ett stort stöd för små barnfötter som tar sina allra första stapplande steg. Det har under åren blivit miljontals första kliv ut i livet i anatomiskt uppbyggda skor som både är sköna på foten och ger support och avlastning på rätt ställe. Skapade av våra skomakare med lika stor del kärlek som hantverkskunskap.

Kom, så lär vi oss att gå.

Läder är ett naturmaterial som blir mjukare och skönare ju mer det används.

Det högre skaftet ger perfekt stöd åt en liten barnvrist.

Lästen är bred med plats för knubbiga små bebisfötter.

Vattentåligt, smidig, mjukt och slitstarkt läder, som självklart är giftfritt och lätt att sköta.

Sulan är stabil och designad så att det ska bli lättare att ta sina första steg i livet.

Tå och häl har fått extra förstärkningar, utan skarvar för att undvika skav.

Se mer av våra olika Lära-gå-skor på vår hemsida.

Där hittar du alla modeller. www.paxskor.se

PAX_Ann_LaraGa_206X275_18_Orig.indd 1

2018-11-21 14:21

Djungel-mingel Waterfront minglade förväntansfulla vuxna och barn inför premiären av Dröse&Norbergs Djungelboken The Musical! Röda mattan lystes upp av kamerablixtarna och lokalen var uppbyggd i en djungelvärld som triggade fantasin redan innan föreställningen började. Det bjöds på djungelmys med bananer och förstås mängder av djungelvrål. i ett fullsatt

Det vimlade av artister, musiker, skådespelare, bloggare, influencers, idrottare, TV personligheter, press, vänner och samarbetspartners med flera. Alla förväntansfulla över att få se musikalen.

Stämningen var på topp och vi är så glada över att så många kom och delade dagen med oss, sa Anna Norberg, producent. event arrangemang :

Anna Norberg, Dröse&Norberg 46

BOKT IP S | KIDS& FAMILY

BOKTIPS för vuxna sen p i t Bok er från m s kom ckerna Bö ubb kl

Bästa middagstipsen!

”Vad ska vi äta idag?” frågan känns igen i många familjer. Middagsplanering, storhandling och matlagning slukar tid och tar kraft och energi i vardagen. Därför startade Carolina ’Lina’ Gebäck Linas Matkasse för tio år sedan. Hennes matfilosofi är enkel.

Om det mesta man äter är sunt och balanserat, så finns det utrymme för utsvävningar emellanåt. Här ger hon tips på bra matvanor och inspirerar till att äta bättre – och godare. Hon ger även tips på hur man spar tid när det är som mest ont om den och hur man lagar mat från grunden på ett enkelt sätt.

Middag hela veckan: Linas mat.

Lina Gebäck.

Pris: Ca 200 kr. Norstedts.

Lina Gebäck startade succén Linas Matkasse för tio år sedan.

Alla kan rita!

Små barn ritar ofta, gärna, och med glädje.

För dem är det ett självklart sätt att uttrycka sig. Men som vuxna blir många av oss för självkritiska och tycker inte att resultatet blir tillräckligt fint och slutar att rita. Här kan vi läsa att det inte är talang som krävs för att vara en ritande person. Om man slutar fokusera på att skapa konst och istället ritar för att hitta tydligare tankegångar, nya lösningar och ökad kommunikationsförmåga blir ritandet lustfyllt och kreativt. Här presenteras Scriberias bildalfabet som består av endast tolv symboler. Vi får tips om genvägar och vad man bäst undviker. Uttryck känslor, sätt saker i perspektiv, ge en bild av framtiden – möjligheterna är obegränsade!

Lär dig rita vad som helst Scriberia.

Pris: Ca 89 kr. Norstedts.

Yoga ökar prestationen

Många som regelbundet tränar löpning, cykling, simning, längdskidåkning, styrketräning eller crossfit kan öka seina resultat genom att lägga in yoga i träningen. Yogan gör oss smidigare, snabbare och starkare. Du kan förbättra löpsteget genom att musklerna kring höfterna blir rörligare, öka bålstabilitet och därmed bli en bättre cyklist. Här får vi enkla rörelser och speciella yogaprogram som passar speciellt för dessa sporter, förenklat handlar det om att stretcha och balansera kroppen samtidigt som man stärker sina svaga länkar. En förbättrad rörlighet kan hjälpa dig att springa snabbare, lyfta tyngre och hålla dig skadefri längre!

Yoga för dig som tränar Monika Björn.

Pris: Ca 98 kr. Norstedts.

67

Följ oss @LÍLLÉbaby Scandinavia @lillebabyscandinavia

Bärselen som växer med ditt växande barn.

LÍLLÉbaby Complete har alla de viktigaste funktioner i en enda bärsele. Bland annat vårt ovärderliga svankstöd, sex ergonomiska bärpositioner, möjlighet att korsa de vadderade axelremmarna, solskydd, uppfällbart nackstöd, ficka med blixtlås och ett stadigt höftbälte. Bärselen är lätt och kan smidigt ställas om när barnet växer, från födseln och under småbarnsåren, upp till 20 kg.

NYFÖDD

Från födsel (3 kg)

SPÄDBARN

TITTA UT

SMÅBARN

...och längs hela vägen

HÖFT

TITTA IN

...till 3-4 år (20 kg)

PROSUPPORT Distributör av:

Distribueras i Norge

FAMIL Y Mars 2019

NÄSTA NUMMER Underbara Babymässan i Stockholm Waterfront!

MVC, KUB, NUB, ULTRALJUD, FÖRLOSSNING

Det finns bara ett original! < < < < <

Nu Ekologiska majskrokar Originalet sedan 1994 Samma goda smak Samma krokighet och krispighet Smälter i munnen

mybug AB | Box 2813 | 187 28 TÄBY | 08-768 62 20 | info@majskrokar.se 70

Njutning NYHET!

100% Orgasmgaranti

pistill.se PISTILL Drottninggatan 100 111 60 Stockholm 08 411 66 66 / info@pistill.se webshop www.pistill.se

Sagan om vår mest sålda produkt

Version 2.0 är mycket tystgående har 12

fortsätter och nu erbjuder Pistill

olika inställningar som enbart stimulerar

Womanizer Premium 2.0—

när den berör din hud. Har en inbyggd

med ny design, fler funktioner

autopilot som får din sexuella energi att

och njutning av högsta klass!

flyga. Läs mer på pistill.se

KANSKE MJUK

GARANTERAT MJUK

Nu finns Libero Touch med mjukhetsgaranti.

Om du inte är nöjd får du pengarna tillbaka.

Läs mer på libero.se