Você - 28/03/2020

FIM DE SEMANA, 28 E 29 DE MARÇO DE 2020 edição nº 230

Reconhecimento merecido O que tem a dizer quem está na linha de frente no combate ao Coronavírus?

Bastidores Faça Você Mesmo

Amanda Cantú voce@jornalahora.inf.br

A empatia cura

P

ensei muito sobre o que falar aqui nesta semana. Tentei, de todas as formas, fugir do assunto do momento.

Ninguém mais aguenta ser bombardeado por números tristes e pela realidade do isolamento. Porém, neste momento tão delicado, a maioria dos assuntos pode se tornar irrelevante e até fútil. Pensando nisso, decidi aproveitar este espaço para falarmos sobre algo que chama minha atenção - e me dá esperança - nos últimos dias: a empatia em tempos de crise.

Acredito na empatia como uma das maiores virtudes que alguém pode ter e, neste momento, ela se torna ainda mais importante. A empatia é, de forma simplificada, a capacidade de se colocar no lugar do outro e tentar compreender seus sentimentos, ideias e ações. A empatia, para mim, é o que nos torna humanos.

Nas últimas semanas, ela ganhou o mundo quase que com a mesma força do vírus.

Os mais jovens e saudáveis se oferecendo para fazer compras e auxiliar pessoas em grupo de risco nas atividades que necessitam sair de casa. Vizinhos cantando juntos em suas janelas, celebrando o aniversário da criança que não pode comemorar com os amigos. Músicos promovendo festivais online.

Gente priorizando comprar de pequenos produ-

tores e microempresas, se reunindo para apoiar autônomos em um momento necessário de comercio fechado. Psicólogos organizando grupos de apoio e diversos profissionais compartilhando em vídeos seus conhecimentos para ajudar quem está recluso a viver este momento da melhor forma. Desconhecidos unidos em redes online de suporte emocional. Médicos, enfermeiros e demais profissionais de saúde arriscando suas vidas na linha de frente desta batalha.

Em um mundo sobrecarregado com guerras e as mais diversas e cruéis desigualdades, a empatia é poderosa. Ela pode conectar pessoas e dissipar preconceitos. Todos sabemos o quanto a pandemia é perigosa. Embora certas pessoas insistam em diminuí-la como “apenas uma gripezinha”, a maioria do mundo já compreende sua magnitude, a importância de se proteger para proteger quem irá sofrer de forma mais forte os impactos desta crise, seja pela saúde frágil, pela maior exposição ou pela necessidade de parar as atividades.

Hoje não quero reforçar os números, quero apenas agradecer a cada um que tem feito a sua parte neste momento. Com empatia e juntos, cada um da sua casa, vamos vencer esta fase e para podermos nos abraçar novamente.

Coelhinho de Páscoa Materiais • Garrafa plástica • Marcador permanente (caneta para CD) • Forma de papel • Olhinhos de plástico • Orelhas e mãozinhas de papel • Tesoura • Cola quente •Algodão • Fita adesiva • Laço • Doces para rechear o seu coelho

Passo 1

Com o marcador permanente, desenhe o nariz, a boca e o bigode do coelhinho na garrafa. Cole os olhinhos com cola quente. Se quiser, você também pode optar por desenhá-los.

Passo 2

Coloque a forma de papel na tampa da garrafa e aperte com a mão para dar o formato necessário para o chapéu

Passo 3

Faça um corte com a tesoura na forma de papel, conforme a imagem. Corte a orelhinha e dobre a parte debaixo para colocar dentro da forma de papel. Cole com cola quente ou fita adesiva. Fixe a forma de papel na garrafa com fita adesiva.

Passo 4

Finalize colando o lacinho no chapéu, as mãos do coelhinho e uma bolinha de algodão para ser o rabinho do seu coelho na parte de trás da garrafa. *Fonte Revista Artesanato

voce@jornalahora.inf.br

2 | Você. | FIM DE SEMANA, 28 e 29 DE MARÇO 2020

Produção: Amanda Cantú

Arte: Silvia Luisa Vian

Apresentado por

CRON CENTRO REGIONAL DE ONCOLOGIA CERTIFICADO nº 036/016/005 VALIDADE: 29/11/2021

IB E S Instituto Brasileiro para Excelência em Saúd e

A MUDANÇA TAMBÉM FORTALECE Jéssica R. Mallmann jessica@jornalahora.inf.br

S

air da zona de conforto nem sempre é uma tarefa fácil e, para muitas pessoas, confrontar novas situações no dia a dia pode criar medos e inseguranças. Contudo, encarar as mudanças como experiências construtivas pode fazer a diferença e trazer tranquilidade. E foi exatamente essa mudança de atitude que transformou e fortaleceu a jornalista Nicole Sberse Morás.

No final de 2019, Nicole descobriu um câncer de mama precoce, aos 31 anos. Incentivada pela luta da mãe, que faleceu devido a um câncer colorretal, a jornalista deu início ao projeto “De um peito aberto” onde mostra que, mesmo diante da dificuldade, sempre há uma alternativa. “Eu já tinha a ideia de fazer conteúdo de prevenção à saúde nas redes sociais, especialmente para jovens, por causa da história de câncer da minha mãe”, revela.

A vontade de documentar o tratamento veio ao encontro do desejo de desmistificar o estigma sobre o câncer e, aos poucos, o projeto foi concretizado. Hoje, seus relatos impactam não somente pacientes, mas também todas as pessoas que buscam entender como lidar com situações novas. “Tento ver o ‘copo meio cheio’. Busco sempre algo de positivo no que acontece com a gente e acho que parte da minha força está aí. Se focarmos no que há de ruim, não temos um objetivo para continuar”.

PARA MIM, ESSE MOMENTO SERVE PARA REPENSARMOS NOSSOS HÁBITOS DE CONSUMO, PARA DESACELERAR.”

Nicole Morás JORNALISTA

A psicóloga do CRON Francielli Macagnan dá dicas de como diminuir o estresse e a ansiedade durante o período de isolamento

EVITE O EXCESSO DE INFORMAÇÕES

Como encarar as experiências

ENCARAR NOVAS EXPERIÊNCIAS COMO APRENDIZADOS REDUZ O ESTRESSE E AUXILIA NA QUALIDADE DE VIDA

Preserve a saúde física e mental

Em uma época de pandemia onde todos precisam se readaptar, a jornalista enxerga as mudanças como lições. O câncer de Nicole, por exemplo, surgiu em uma fase na qual ela buscava se conhecer melhor. A doença fez parte de sua transformação.

“Para mim, esse momento serve para repensarmos nossos hábitos de consumo, para desacelerar, para aprender a valorizar coisas tão banais do dia a dia e que fazem falta em tempos de isolamento e pandemia”.

Para enfrentar os novos desafios, como o isolamento do coronavirus, Nicole acredita que o segredo está em tentar manter a rotina e adaptar as atividades na medida do possível. “É tempo de aproveitar para colocar coisas pendentes em dia, principalmente o cuidado conosco: uma oração, meditação, uma leitura”.

Encontre uma fonte segura e tome cuidado com o tempo de exposição às mídias. O excesso de notícias aumenta a sensação de ansiedade, gerando sentimento de medo e preocupação.

USUFRUA O LADO BOM

Para evitar o estresse, relaxe e aproveite o tempo para fazer atividades prazerosas. Crie um ritual de autocuidado.

ESTABELEÇA UMA ROTINA

O planejamento é uma ótima ferramenta, por isso, experimente identificar as atividades com um dia de antecedência. Se estiver trabalhando em casa, organize o espaço, o horário e os instrumentos necessários, e não esqueça de tirar o pijama.

CULTIVE VÍNCULOS DE AFETO

Conecte-se verdadeiramente com as pessoas a sua volta. Se estiver sozinho, faça contato virtual com amigos e familiares, mande mensagens positivas!

CUIDE DE SEU CORPO

Faça alongamentos, medite, exercite-se, dance. Lembre-se também de se alimentar de forma saudável, dormir bem e evitar o consumo de álcool ou outras substâncias. .

MONITORE OS PENSAMENTOS E IDENTIFIQUE SUAS EMOÇÕES

A maneira como nos sentimos está diretamente relacionada aos pensamentos (muitos deles automáticos). Quando estamos mais ansiosos, temos a tendência de interpretar as coisas da pior maneira.

PEÇA AJUDA

Se não conseguir encontrar prazer em nenhuma possibilidade ou for acometido por intenso sentimento de tristeza, medo e desesperança, peça ajuda! Contate algum amigo ou familiar de sua confiança, ou então um profissional que lhe acompanha, médico, psicólogo.

Se precisar, contate canais como o Centro de Valorização da Vida (CVV), pelo telefone 188 ou no site cvv.org.br Produzido por FIM DE SEMANA, 28 e 29 de março 2020

| Você. | 3

CONTEÚDO PATROCINADO

Esporte é ferramenta para garantir saúde e fazer amizades CTC oferece dezenas de possibilidades para os sócios manterem o corpo ativo ENTRE A GENTE

Esporte proporciona saúde e reúne gerações no CTC

O esporte une pessoas, mesmo aquelas que não buscam alta performance ou títulos em competições. Movimentar o corpo faz bem para a saúde física e emocional, promove lazer e uma interação social entre pessoas de todas as idades. É por isso que o Clube Tiro e Caça (CTC) aposta nas atividades ligadas ao esporte e sempre busca oferecer espaços modernos e confortáveis para os sócios praticarem. O esporte une famílias inteiras e concretiza amizades dentro do Clube.

Desde o início da sua história, o CTC é conhecido pelas atividades que envolvem o exercício físico. O minifutebol

4 | Você. |

é a mais tradicional e a Escolinha de Futebol também tem destaque. São práticas que mobilizam milhares de pessoas ao longo de décadas. Além dos atletas, seus familiares participam ativamente das programações, torcem e vibram junto.

Mas outros esportes fazem parte da rotina do CTC e dos sócios.

Com um amplo espaço físico, o Clube oferece pista para caminhada e corrida, pista de skate e quadras para aqueles que jogam tênis, vôlei, beach tennis, vôlei de praia e futevôlei. O complexo de bocha também reúne dezenas de jogadores regularmente. Os sócios ainda mantêm o corpo ativo com aulas de ginástica, muscula-

FIM DE SEMANA, 28 E 29 DE MARÇO DE 2020

ção e hidroginástica.

Para além da atividade física como forma de manter o corpo ativo, as competições estimulam o espírito de coletividade. Desde torneios de integração até aqueles que disputam premiações. A proposta do CTC é justamente proporcionar à comunidade diversas opções para que cada pessoa escolha aquela que se adapta à sua rotina e ao seu perfil, para que todos tenham prazer em se movimentar e encontrem dentro do Clube uma forma de ser mais saudável e se sentir bem.

No site do CTC é possível acompanhar as atividades disponíveis e as informações sobre torneios internos, competições abertas à comunidade externa e conferir a participação dos sócios em eventos realizados em outras entidades.

Atividades suspensas O CTC segue com todas as atividades suspensas por prazo indeterminado. A medida atende às recomendações dos órgãos sanitários e de saúde pública para evitar as aglomerações e a propagação do coronavírus (Covid-19) na região.

O Comitê de Prevenção e Crise – formado por membros da Diretoria, do Conselho Deliberativo e do Conselho Fiscal – do CTC segue atento às recomendações das autoridades competentes e informará a comunidade, atra-

vés de suas redes sociais e seu site, quando as atividades forem retomadas.

Até lá, o atendimento ao público será feito exclusivamente pelo telefone (51) 3726- 4980 ou pelo e-mail gerencia@ctclajeado.com.br, de segunda a sexta-feira, das 8h30min às 11h30min e das 13h às 17h30min. Aos sábados, o atendimento será das 8h30min às 12h.

Agradecemos a compreensão e colaboração de todos e ficamos à disposição para esclarecimento de dúvidas.

Comportamento

Descubra algumas formas de cuidar da sua saúde mental em momentos de crise

Mente serena para enfrentar as dificuld

A

rotina da jornalista Jucinara Schena mudou por completo desde o último dia 14. Três dias antes, a Organização Mundial de Saúde (OMS) decretou situação de emergência, o que fez com que diversos países adotassem medidas de quarentena.

Jucinara é natural de Nova Bréscia, mas desde 2014 vive em Barcelona, onde cursa o último ano do programa de doutorado em Estudos em Comunicação, na Universitat Pompeu Fabra.

Os primeiros dias foram difíceis. “Estar 24 horas por dia confinada, mesmo para uma pessoa caseira, foi um choque. Foram dias de caminhar pela casa sem rumo certo, comer, dormir, pensar, repensar, e ter a quase certeza de que é apenas um sonho ruim e que logo, ao abrir os olhos, tudo estará normal”.

A maior dificuldade é lidar com a saudade e a preocupação com a mãe Gessi, que vive em Encantado.

Com o passar do tempo, Jucinara encontrou formas de se adaptar à situação e manter a mente tranquila.

Começou por estabelecer horários para estudar e descansar, mas com flexibilidade, sem desrespeitar seu próprio tempo. “Me permito sentir e aprender o que é preciso nestes momentos.

Não sou a favor de me obrigar a ser produtiva, ainda menos agora”. Meditar e escrever notas pessoais sobre o que está vivendo e sentindo também têm ajudado.

Jucinara ainda encontra conforto ao manter contato diário com os amigos

6 | Você. |

FOTOS ARQUIVO PESSOAL

As videochamadas com a mãe Gessi são uma forma de lidar com a distância enquanto não pode visitar o Brasil

e com mãe. “Não deixo de falar sobre nada que estou sentindo, e com meus conhecidos formei uma rede de apoio para compartilhar tudo o que nos preocupa.

Falar organiza o pensamento, sempre me lembra uma amiga”. A jornalista pretendia viajar ao Brasil, mas decidiu adiar a visita. “Entendo que, para a segurança de todos, agora o melhor é aguentar firme aqui”.

Como cuidar da sua mente A psicóloga especialista em Neuropsicologia e Terapia Cognitivo Comportamental,

FIM DE SEMANA, 28 E 29 DE MARÇÕ DE 2020

É um desafio ficar isolado, mas identificar quais os recursos se tem para lidar com esse incômodo pode melhorar seus dias”.

Katiussi Dall’ Agnol Psicóloga

Katiussi Dall' Agnol garante que em momentos como este, é normal nos sentirmos fragilizados. O isolamento social pode aflorar sentimentos de ansiedade, tristeza, abandono e rejeição, pelas inseguranças que a situação traz, a grande mudança de hábitos imposta e a falta de aproximação física com entes queridos.

Para pessoas que já sofrem de depressão ou ansiedade, a situação pode ser ainda mais difícil, por ser um gatilho para manifestação de novos sintomas. “A ansiedade é uma ferramenta de defesa, um recurso benéfico que nosso corpo utiliza para alertar sobre perigos ou nos manter motivados a desenvolver novas atividades. Quando ela excede os padrões adaptativos, transforma-se em uma crença de futuro incerto e uma sensação de incapacidade e vulnerabilidade diante deste futuro.

Neste caso, torna-se algo mais complexo, pois é muito mais grave do que estar sujeito a preocupações do cotidiano”.

Diante das dificuldades que o momento impõe, é fundamental cuidar da sua saúde mental. “É uma fase, uma etapa que precisamos passar”. Katiussi destaca que é importante refletir sobre o que estamos vivenciado, observar a situação de maneira racional e perceber as oportunidades que ela pode trazer. “É um desafio ficar isolado, mas identificar quais

Mais uma letra

A nossa primeira despedida

dades os recursos se tem para lidar com esse incômodo pode melhorar seus dias”.

O que fazer para manter a mente em dia neste momento?

Confira as dicas da psicóloga.

Evite o bombardeio de informações Um dos principais fatores de ansiedade é o excesso de informação. Precisamos estar bem informados, mas é importante estabelecer momento para isso. Evite ficar o dia todo conectado e procure fontes seguras para evitar as fake news.

Estabeleça uma rotina Independente de estar ou não trabalhando de casa, é importante que o seu corpo não sofra ainda mais com os prejuízos deste isolamento.

N Estabeleça um horário para acordar, alimente-se de forma adequada, pratique algum tipo de exercício físico e mantenha um equilíbrio entre atividades pessoais e profissionais.

Não interrompa seu tratamento Se você está em acompanhamento psicológico, não deixe de realizar as sessões mesmo em isolamento. Por meio do atendimento online você mantém sua saúde mental em dia e pode encontrar recursos para lidar com esta mudança. Caso você não esteja em tratamento psicológico e perceba que não está conseguindo lidar sozinho com seus sentimentos, entre em contato com um profissional de sua confiança e converse com ele sobre a possibilidade do atendimento online.

Utilize a tecnologia a seu favor Por mais frustrante que seja o isolamento social, a tecnologia pode nos auxiliar muito a estreitar laços com pessoas queridas e superar este momento juntos. Ligue, faça chamadas de vídeo, e se conecte às pessoas que você ama.

Se mantenha envolvido Realize atividades que utilizem de forma útil o seu tempo e tente coisas novas. Dedique um período do dia para seus hobbys ou a descoberta deles, e outro para aquela organização de gavetas, armários que já estão na lista de afazeres há tempo.

Acalm(ar) a mente Katiussi e a também psicóloga Lauren Heineck iniciaram um grupo de apoio online gratuito chamado ACALM (AR). Por meio do WhatsApp, as profissionais disponibilizam conteúdos práticos e informativos sobre a ansiedade para ajudar durante o período de isolamento. O primeiro grupo reúne mais de 130 inscritos. Um segundo inicia na próxima segunda-feira, dia 30. Para participar, você pode entrar em contato com as psicólogas pelos seus perfis no Instagram @psicokatiussi e @laurenheineck.

aquele dia, quase só haviam brasileiros na rua. Foi antes da quarentena, mas não foi combinado. O Jardim Público da cidade se enchia de flores e nós, Erasmus, sentamos na praça para ver a primavera chegar.

Um grupinho ali e outra cá.

Quando a noite chegou, estávamos todos juntos. Bebemos vinho e até mesmo chimarrão (bebida típica do estado de onde vim, Rio Grande do Sul). O clima estava frio, mas bom o suficiente para ficarmos lá fora — agora eu digo lá.

Sorrimos com sinceridade, contamos histórias e o jardim se encheu de música. Cada qual mostrando um pouquinho da sua cultura, juntos, mais uma vez. Nossos corações se encheram de aconchego. Felicidade.

Não parecia que o mundo estaria quebrado apenas um dia depois.

Sem querer, aquela foi a nossa primeira despedida. Agora eu sei porque ninguém queria ir embora. Aquele momento poderia se congelar. Ou pelo menos durar um pouquinho mais. Uma das tantas músicas que tenho ouvido nos últimos dias diz “Já sei que as coisas não estão como a gente pensou”. A banda Zimbra já sabia que isso poderia acontecer.

Mesmo aqui.

Depois disso, por mais que nos esforçamos para continuar fazendo tudo o que fazíamos, ficou mais difícil. Até que muitos de nós pensaram em voltar ao Brasil. Alguns voltaram mesmo. Outros tantos estão na fila.

Outra vez, mais despedidas. Por vezes frias e distantes, cortando as chances de nos conhecermos melhor. Tudo bem. Essas despedidas nos preparam para todos os próximos “adeus”.

Mas, alguns outros otimistas — como eu — esperam aqui mesmo, que a primavera traga com ela, mesmo que aos poucos, um pouco de calor, apesar do tempo inconstante da Covilhã.

Que até o fim dessa estação nós também possamos ver as flores no Jardim Público, outra vez.

Fazer um Erasmus no meio

Bibiana Faleiro de uma pandemia mundial não é lá o melhor dos sonhos. Mas é história. É a nossa história também. É o agora. É a nossa vida, que não pode parar. Eu sei que as coisas não estão mesmo como a gente pensou. Também queria encontrar todos na rua, pegar mais do que 15 ou 30 minutos de Sol ao dia. Tantas vezes pela janela de vidro, sem sentir a vida lá fora. Tudo bem.

Nessas horas, é importante fazer a nossa parte. Mas também saber os nosso limites. Se precisar fugir um pouco daqui, tudo bem. Também precisamos cuidar do nosso coração. E mesmo de nós que passamos por isso tão longe de casa. Não é o melhor dos sonhos, mas ainda é o nosso sonho. Estamos aqui.

Com uma distância física, mas juntos. E é mais fácil passar por isso conversando, rindo e compartilhando histórias, vidas. Mesmo que for na porta da residência, vendo as luzes da cidade se acenderem aos poucos e a escuridão chegar. Que vista aberta para a imaginação e para fazer planos futuros. Ainda há beleza aqui.

Não é o fim de um Erasmus. Nós acabamos de chegar. Temos ainda tanta coisa pra viver. Juntos, mais uma vez. *O Erasmus, ou intercâmbio, é um programa de mobilidade acadêmica que possibilita que um (a) universitário (a) estude por um período determinado em uma universidade estrangeira.

Estou na cidade de Covilhã, em Portugal, desde o dia 7 de fevereiro, na Universidade da Beira Interior.

FIM DE SEMANA, 28 E 29 DE MARÇO DE 2020

| Você. | 7

Uma viagem pelas

memórias Brasil Viagens incentiva viajantes a reviverem suas histórias e aproveitar os momentos em família para cuidar da saúde e planejar o próximo destino

Jéssica R. Mallmann jessica@jornalahora.inf.br

Viajar é o sonho de muitas pessoas. Mas melhor do que conhecer lugares novos é voltar para casa e compartilhar as histórias marcantes com as aqueles que amamos. É por isso que, em tempos de isolamento, a Brasil Viagens convida seus clientes e amigos a resgatarem vídeos e fotos para fazer uma viagem pelas lembranças, reviver experiências inesquecíveis e planejar os futuros destinos, enquanto aproveitam a pausa em casa.

Há 20 anos no mercado, a Brasil Viagens já realizou o sonho de inúmeros passageiros.

Independente do destino, nacional ou internacional, a agência sempre priorizou pelo bem-estar e a saúde dos clientes e, diante da pandemia do coronavírus, a preocupação não seria diferente.

8 | Você. |

FIM DE SEMANA, 28 e 29 de mar;o de 2020

“Estamos trabalhando em home office para atender e orientar os clientes que estão em viagem. E, da mesma forma, ajudamos aqueles que precisam fazer o reagendamento dos embarques próximos”, destaca a diretora da agência, Iedi Schnorr.

Em duas décadas de atuação da agência, Iedi revela que muitas situações preocupantes afetaram o setor do turismo, mas nenhuma com a abrangência e gravidade do coronavírus.

Entre as principais medidas tomadas pela Brasil Viagens para proteger a equipe e os clientes, estão a remarcação dos passeios já programados para 2020 e o atendimento via redes sociais e whatsapp, pelo número (51) 9 9914-1037. O expediente online segue o horário comercial.

“Agora precisamos relaxar e se cuidar. É hora de curtir com a família, relembrar viagens feitas com os amigos e claro, planejar o próximo destino. Com certeza isso vai passar e tudo voltará ao normal”.

Adiar ou cancelar a viagem?

A pandemia do coronavírus trouxe incertezas para os viajantes, entre elas questiona-se o que fazer com as viagens planejadas para os próximas meses. Antes de tomar a decisão é preciso avaliar a necessidade de deslocar-se até o destino na data agendada. Caso seja viável a mudança, o recomendado é adiar a viagem.

Além da ameaça de contrair o vírus, muitas atrações estão fechadas e voos estão sendo cancelados.

Se houver a necessidade do cancelamento, é importante destacar que algumas empresas aéreas podem cobrar taxas para devolver o dinheiro ou oferecer o valor em crédito para futuras viagens.

Apresentado por

“PRECISAMOS TER EQUILÍBRIO E JUNTOS BUSCARMOS UMA SOLUÇÃO” EMPRESÁRIO MARCOS MALLMANN REVELA COMO A CBM ESTÁ SE ADAPTANDO À PANDEMIA DO CORONAVÍRUS Jéssica R. Mallmann jessica@jornalahora.inf.br

E

m época de promoções e preparo para a Páscoa, as restrições impostas para conter a pandemia do coronavírus pegaram de surpresa comerciantes e empresários. Para garantir a segurança e proteção da população, inúmeros estabelecimentos comerciais entraram em recesso por tempo indeterminado e agora os gestores buscam soluções para encarar as mudanças do mercado, como é o caso da CBM. Durante as três décadas de atuação da loja, o empresário Marcos Mallmann revela que nunca havia enfrentado uma situação parecida com a do coronavírus. “A falta de informações concretas nos deixa sem saber qual o melhor caminho a ser tomado”, revela. No entanto, nem mesmo o cenário insatisfatório o faz desistir de buscar inovações e melhorias para o mercado.

Inicialmente, a equipe estava se preparando para participar da maior e mais importante feira de móveis e de design do mundo: o Salão do Móvel de Milão. Com a pandemia, o evento foi adiado para junho e a CBM aproveitou o recesso para se aproximar dos

clientes na internet.

Nas redes sociais é possível encontrar dicas acerca dos sete segmentos de atuação, principalmente, sobre a energia solar, alternativa que contribui para a saúde do meio ambiente. As postagens têm como objetivo instigar os consumidores e os convidam a conhecer os produtos quando a loja reabrir.

Qualquer necessidade eu mesmo irei auxiliar”, afirma o empresário.

Para os atendimentos, os clientes devem ligar para o número (51) 9 9972-9685 ou entrar em contato pelo Facebook e Instagram (@cbmlajeado).

Medidas preventivas

Diante do desafio, Mallmann acredita que a região deve se basear no exemplo das grandes potências do mundo, adequando as mudanças à realidade local. “Precisamos analisar o espaço, tempo, economia, clima e muitos outros aspectos para tomar as decisões corretas, deixando de lado política partidária e tratando esta crise com seriedade e sem populismo”, afirma. “Precisamos ter equilíbrio e juntos buscarmos uma solução. Juntos seremos mais fortes”.

Logo que o vírus chegou ao país, Mallmann disponibilizou aos clientes e funcionários o álcool gel. Mas posteriormente, com o decreto nº11.493, de 20 de março de 2020, que obrigou o fechamento das empresas e prestadores de serviços não essenciais, a CBM também parou suas atividades.

“Nossa equipe foi toda liberada e só estamos atendendo casos específicos de serviços urgentes.

Uma análise para o futuro

PRECISAMOS ANALISAR O ESPAÇO, TEMPO, ECONOMIA, CLIMA E MUITOS OUTROS ASPECTOS PARA TOMAR AS DECISÕES CORRETAS...”

MARCOS MALLMANN PROPRIETÁRIO

Produtos e serviços

CBM aposta nas redes sociais para manter o contato com os clientes Produzido por FIM DE SEMANA, 28 e 29 MARÇO DE 2020

| Você. | 11

Faça você mesmo

Descanso de copos de frutas Materiais • Tesoura • Feltro colorido (de sua preferência) • Feltro branco • Agulha e linha de costura na cor do feltro colorido • Lápis preto 6B • Alfinetes

Passo 1

FOTOS DIVULGAÇÃO

Comece cortando dois círculos grandes no feltro colorido, um círculo de tamanho médio no feltro branco e um quarto círculo menor colorido. O diâmetro é de sua escolha, de acordo com o diâmeto dos seus copos.

Passo 2 Pegue o menor dos círculos e corte-o todo em triângulos, como se fosse uma pizza. Use o lápis para marcar as formas antes de cortar, se preferir.

Passo 3 Em alguns dos triângulos, recorte pequenas fendas no centro para imitar os sulcos das frutas.

Passo 4 Junte as peças na seguinte ordem: os dois círculos coloridos em baixo.

A peça branca e os triângulos por cima, formando um último círculo.

Prenda-os com alfinetes, conforme a imagem.

Passo 5 Alinhave em volta de todas as peças, garantindo que tudo esteja firme em seu lugar. Retire os alfinetes e pronto!

* Fonte Revista Artesanato FIM DE SEMANA, 28 E 29 DE MARÇO DE 2020

| Você. | 5

Sim, nós podemos

Aos profissionais de saúde, a nossa gratidão Uma homenagem aos que estão na linha de frente do combate ao Coronavírus no Vale do Taquari

“Para mim é uma honra poder prestar este serviço para os internados, estar do lado deles e que eles vejam que tem alguém que pode cuidar deles, sem ter medo.”

O

mês de março costuma ser chamado de Mês das Mulheres, em função do Dia Internacional da Mulher, celebrado no dia 8. Porém, há algumas semanas ele passou a ser o mês das mulheres e dos homens que vestem jalecos e máscaras. Passou a ser o mês daqueles que lutam para nos manter vivos.

Ainda antes do mês de março chegar, a equipe que produz o Você criava uma série de matérias para celebrar as mulheres.

Durante as últimas semanas você conheceu a Ana Paula, a Jane e a Maria Helena. Três mulheres fortes e inspiradoras, que nos deram lições de coragem e autenticidade. Hoje, você conheceria mais uma delas.

Vinte e um de março de dois mil e vinte. O Vale do Taquari recebe a notícia do primeiro caso de Coronavírus confirmado em Lajeado. Desde o dia dez vivamos em alerta com a chegada do vírus, quando o primeiro caso no Estado foi confirmado em Campo Bom. Desde então, nossos profissionais de saúde já se mobilizavam para o que viria a seguir.

Expostos mais do que qualquer um de nós, eles dedicam suas vidas para conter o avanço da pandemia e merecem todo nosso respeito e admiração. Por isso, a série “Sim, mulher pode” se torna “Sim, nós podemos”, como uma pequena homenagem a estes homens e mulheres que, em instituições de saúde de todo o Vale do Taquari, estão nos ajudando a vencer esta batalha.

“Me sinto muito orgulhosa em trabalhar na internação do Covid-19 e dizer que estamos aqui cumprindo nosso juramento em atender da melhor forma possível as pessoas, ajudando elas no que precisam”.

Michele Luisa Presser

Téc. em Enfermagem do Hospital Bruno Born

Josiane Aline Diemer

Téc. em Enfermagem do Hospital Bruno Born

“No início foi um choque, quando soubemos de tudo foi um turbilhão de emoções, mas aos poucos as coisas foram se organizando.

Hoje sinto um orgulho imenso de trabalhar aqui, é uma experiência nova para a gente também, mas é muito gratificante o reconhecimento da família, dos amigos e da população, em todas as mensagens que a gente vem recebendo. Está sendo muito bacana”.

“É um enorme prazer trabalhar com toda a equipe da UPA Lajeado na linha de frente do Covid-19, fazendo jus ao juramento que realizamos na minha profissão. Não mediremos esforços para ajudar todos, e a única coisa que pedimos em troca é que nos ajudem ficando em casa.”

Guilherme Dertzbacher Farmacêutico da UPA Lajeado

Daiana Stunn

Enfermeira do Hospital Bruno Born

Assista o vídeo da homenagem

FIM DE SEMANA, 28 E 29 DE MARÇO DE 2020

| Você. | 9

Saúde

O que você tem feito para cuidar da sua pele?

O momento exige atenção com a saúde e sua pele não pode ficar de fora

U

ma boa alimentação e praticar exercícios físicos são fundamentais para manter a saúde em dia, mas a sua pele também necessita de atenção. O uso do álcool gel e a maior frequência da higiene das mãos, apesar de indispensáveis neste momento, ressecam a pele, que precisa de hidratação extra, explica o dermatologista e professor do ambulatório de dermatologia da Univates, Sandro Gularte Duarte.

10 | Você. |

A exposição ao Sol também é muito importante para a sua pele e para a sua saúde no geral. Conforme Duarte, cinco a dez minutos diários já garantem bons resultados, mas lembre-se de sempre utilizar protetor solar e respeitar os horários de exposição, até as 10 h e a partir das 16 h.

Com a chegada do outono, nos preparamos para receber dias mais frios. A pele tende a ressecar mais nesta época, pois além da mudança na temperatura, os banhos passam a ser mais quentes e demorados. “Neste momento, a hidratação deve ser feita sempre após o banho. O ideal é passar o hidratante, de preferência os sem perfume, até três minutos depois de desligar o chuveiro.”

Por fim, a preocupação e a ansiedade podem agravar

FIM DE SEMANA, 28 E 29 DE MARÇO 2020

doenças cutâneas, como as alergias, e provocar o surgimento das chamadas neurodermites, alerta o especialista. Para te ajudar a se cuidar e relaxar um pouco, que tal organizarmos o um pequeno spa no conforto da sua casa?

Calmaria Escolha um ambiente e um momento tranquilo do seu dia. Uma playlist com músicas que te fazem sentir bem e até aromatizadores podem te ajudar nesta missão. Diminua a claridade para deixar o espaço mais aconchegante e não esqueça de desligar o seu celular.

Cuidados Comece com uma esfoliação e hidratação do rosto. Tome um banho relaxante e aproveite para hidratar os cabelos e esfoliar o corpo. Prepare o seu próprio escalda-pés, faça as unhas e finalize com seu hidratante preferido.

Aproveite o momento Você pode fazer sua própria massagem, a começar pelos pés e subindo para o restante do corpo, com movimentos leves aliados ao creme hidratante.

Uma respiração constante também ajuda a acalmar. Então inspire lentamente e conte até três. Mantenha o ar por alguns segundos e solte devagar. Uma boa forma de finalizar o seu dia de spa é lendo um bom livro ou assistindo aquele seu filme preferido.

Tendências unidas para criar um ambiente singular FOTOS ARTUR PRETTO

Vinicius Zanatta Pessano Studio vinicius@pessanostudio.com.br

C

om sofisticação e personalidade, a cobertura em Lajeado foi projetada para surpreender. Com a liberdade criativa proporcionada pelo cliente, o Pessano Studio desenvolveu o projeto do apartamento de forma a alcançar o estilo arrojado e moderno do proprietário, mesclando tendências e cores para criar ambientes únicos e, ao mesmo tempo, integrados.

Os tons acobreados e materiais como concreto, madeira de demolição, couro e tecidos em tons neutros ajudam na composição dos ambientes onde a ideia é agregar sofisticação à proposta, de forma a trazer a qualidade que o cliente tanto queria para o projeto. As cores neutras utilizadas buscam harmonizar um ambiente carregado de personalidade, dando destaque a elementos pontuais e bem definidos.

A cozinha recebeu atenção especial. Apesar de pequena, a boa distribuição dos aparelhos e dos móveis garante ao ambiente um excelente aproveitamento espacial. O tampo em quartzo azul e o forro em madeira de demolição diferenciam o espaço, harmonizando com as cores neutras dos móveis e os puxadores em cava.

A bancada totalmente aberta, suspensa por uma estrutura de ferro, impede a criação de bloqueios visuais e garante sensação de espaço ampliado. A criação de uma nova janela acima

PATROCINADORES

12 | Você. |

FIM DE SEMANA, 28 e 29 MARÇO DE 2020

da bancada não existia no projeto original e foi idealizada para integrar o ambiente externo do deck da piscina com o ambiente interno, de forma a garantir mais uma fonte de luz natural.

REALIZAÇÃO