Você - 04/04/2020

FIM DE SEMANA, 4 E 5 DE ABRIL DE 2020 edição nº 231

Cabelo em queda livre Descubra o que pode causar a perda excessiva dos fios e como resolver este problema

Bastidores Eu indico

Ensaio sobre a Cegueira,

Amanda Cantú voce@jornalahora.inf.br

Tudo bem não ser produtivo na quarentena

V

ocê abre o Instagram e lá estão mil e uma receitas de como viver o seu isolamentos social.

Teste novos pratos. Aprenda outro idioma ou faça algum curso, talvez aquela pós que você estava postergando. Que tal aprender a bordar? Ouça podcasts, leia os livros parados na sua estante. Comece um projeto novo. Aproveite para limpar a casa, o quarto, o armário, a vida. Não esqueça de fazer seus treinos direitinho e, claro, compartilhar tudo isso nas suas redes sociais.

Quando a minha quarentena começou, eu imaginava que estaria bem diferente ao fim da segunda semana. Teria terminado o meu trabalho de conclusão de curso e teria lido pelo menos um livro até o fim.

Não terminei. O livro continua pela metade. Mas sabe o quê?

Está tudo bem.

Precisamos desconstruir a cobrança por produtividade durante a quarentena. Vivemos um momento difícil e provavelmente uma das maiores crises que nossa geração já viveu. Não é só uma “gripezinha”, é uma pandemia, coisa séria. Tudo bem estar com medo, tudo bem ficar ansioso.

Se cobrar super produtivo neste momento não vai te ajudar.

Você não é um super homem ou uma super mulher. Você é apenas um ser humano tentando sobreviver a uma crise.

Não sinta culpa por não ter escrito o próximo best seller do New York Times ou não ter começado um blog. Não se culpe

por ter dormido um pouco a mais ou ainda não ter ido para a cozinha. Principalmente, não se culpe por ter ganho alguns quilos (e pare de espalhar memes sobre isso). Por acordar em um dia ruim e se sentir estressado ou triste.

Cuide de você, mesmo que isso signifique ficar quietinho e não seguir nenhuma receita pronta. Faça a sua quarentena da melhor forma que puder. O que importa é que você chegue ao fim deste período com a mente em ordem, pronto para recomeçar.

Se ame, mesmo não tendo feito o planejado para hoje.

Não deixe de se alimentar bem e tente fazer pelo menos algum exercício físico.

Manter contato com algumas pessoas que você ama, mesmo que poucas, também pode te ajudar. Se a ansiedade está fugindo do controle, muitos psicólogos estão realizando atendimento online e poderão te dar um suporte profissional.

Mas esqueça a super produtividade. Está tudo bem não estar bem. Em breve, tudo irá melhorar.

Fique em casa e boa leitura!

por Karina Fleck

O

s livros sempre tiveram um lugar especial na vida de Karina Fleck, 25, mas faz cerca de cinco anos que a designer se aproximou mais deste hábito.

A leitura passou a fazer parte da rotina e ganhou espaço fixo no início da manhã ou antes de dormir. A meta é ler ao menos uma obra por mês.

Entre as preferidas estão os clássicos e também os livros de não-ficção e fantasia. Na lista de leitura, os nomes que mais se repetem são os autores Gabriel Garcia Marquez, Valter Hugo Mãe, Neil Gaiman e José Saramago, cuja obra é a dica de leitura da Karina.

voce@jornalahora.inf.br

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O livro Ensaio sobre a Cegueira foi publicado em 1995 e traduzido para diversos idiomas. Na história, uma “doença” inexplicável deixa a população cega. “Mas não é uma cegueira normal, é uma cegueira onde tudo que a pessoa enxerga é uma forte claridade. Ninguém nunca havia visto tal situação e nem sabe o que está acontecendo”. Uma pandemia se instala e, a partir disso, as pessoas precisam reaprender a se comportar no meio do caos, onde nada é como era antes. “Elas voltam à base da essência humana, precisam reaprender as coisas mais básicas de como viver em sociedade”.

Para Karina, a dica tem muito a ver como momento atual. “Talvez

seja um livro pesado para ler agora, mas conseguimos tirar muitas interpretações e ver a relação com o que está acontecendo”. Quando lemos distopias, geralmente são coisas fora da nossa realidade, mas que nos trazem muitas reflexões, opina. “Essa distopia do Saramago é algo que poderia facilmente acontecer, e por isso é tão assustadora, pois pode se comparar com o que está, literalmente, acontecendo”.

Para Karina, ler é uma forma de ter outras visões sobre as coisas e desenvolver novos pontos de vista. Também é uma maneira de fugir um pouco da realidade, entrar em outros mundos. Mas para quem prefere uma leitura mais leve neste momento, a designer ainda deixa outra dica: a obra O filho de mil homens, do escritor Valter Hugo Mãe.

FOTO DE ARQUIVO PESSOAL

Produção: Amanda Cantú

Arte: Silvia Luisa Vian

Dica

Limpeza de eletrônicos

Aprenda como higienizar de forma correta os equipamentos da casa e do home office

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lguns equipamentos não saem das nossas mãos. Levamos o celular, o tablet e o notebook para todos os lados. O controle remoto também vive passeando pela casa. Já pensou em quanta sujeira eles reúnem em função disto?

O analista técnico da Olicenter Vinicius Ruschel explica que, para realizar a limpeza correta de qualquer equipamento eletrônico, o ideal é consultar seu manual de instruções. “No manual sempre estará descrita a me-

lhor forma de higienizar o equipamento e muitas vezes até o melhor produto a ser utilizado.”

A higienização dos eletrônicos é fundamental, visto que, além de acumular microorganismos que você carrega nas mãos, uma tela suja pode causar danos à visão e também dores de cabeça, explica.

Atenção: Para não danificar seus aparelhos, utilize álcool isopropílico apenas na concentração 70% e aplicado por meio de um pano macio, que não solte fiapos.

Confira as dicas do Vinícius para manter a limpeza de seus equipamentos em dia •Utilize um pano seco para retirar a poeira de celulares e tablets.

• Nos CPUs e notebooks, use um pano seco para limpeza do corpo. Para a limpeza de difícil acesso, como em teclados, detalhes e coolers, o ideal é ar comprimido e um pincel. Para tela, um pano levemente umedecido com produto específico.

• Em alguns acessórios, como

os controles remotos, tenha o cuidado para não ocorrer a infiltração do produto utilizado na limpeza.

Neste caso o ideal é utilizar produtos antiestáticos, como os limpa contatos.

•Um produto muito bom para a limpeza externa é o limpa vidros, mas evite versões com nível de álcool muito elevado, que podem manchar o equipamento.

•Para limpezas mais pesadas ou mais complexas, consulte sempre um profissional.

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CONTEÚDO PATROCINADO

Os eventos que fazem parte da vida das pessoas Calendário social do CTC conta com festas tradicionais e atividades para todas as gerações

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s atividades sociais do Clube Tiro e Caça (CTC) são reconhecidas Lajeado afora.

Seja pela tradição, como é o caso do Baile de Debutantes, ou por proporcionarem a interação entre pessoas de todas as idades, como o Clubinho, os eventos são uma das principais maneiras de reunir os sócios e a comunidade e oferecer atrações que agradam todos os perfis de público.

Cada atividade é organizada para que as pessoas sintam-se à vontade para descontrair, encontrar os amigos e fazer novas amizades e aproveitar as atrações diferenciadas. Tudo é planejado para que o Clube seja uma extensão da casa dos sócios e que estes vivam momentos inesquecíveis.

O Baile de Debutantes faz parte da história do CTC e marcou a vida de muitas pessoas ao longo de 55 edições.

ENTRE A GENTE

Uma festa que mistura sentimentos, reúne pessoas queridas e encanta a todos com a apresentação das jovens à sociedade e celebra uma etapa importante na vida delas.

No ano passado, mais do que isso, o baile do CTC também teve uma contribuição especial para o Debut Social realizado no Bairro Santo Antônio, em Lajeado, com a doação das flores que ornamentaram o Salão Social do Clube.

Uma programação mais recente, e que já está no coração dos sócios e dos visitantes, é o Happy Hour. Um evento que começou a ser realizado semanalmente nos finais de tarde da temporada de verão de 2016 e

agora faz parte do calendário social com atrações mensais ou bimestrais. O objetivo é proporcionar um ambiente descontraído para o público e valorizar os artistas locais e regionais, mas também oferecer momentos com shows de nomes reconhecidos no Rio Grande do Sul e no Brasil.

Para as crianças, as atividades são muitas. O Clubinho é outra atração criada há pouco tempo e que faz parte da agenda das famílias porque reúne pais e filhos. Cada edição tem uma temática especial que explora a criatividade e incentiva o espírito coletivo entre os pequenos. Desde a música, passando pela de-

coração até às brincadeiras, tudo é pensado para agradar às crianças e proporcionar tardes lúdicas, de diversão e de aprendizado.

Das rodas de samba nos intervalos do minifutebol à Festa de Maio que reúne casais de toda a região, as atividades sociais são feitas para as pessoas se sentirem em casa.

E além dos eventos organizados pelo CTC, ainda ficam à disposição dos sócios todos os espaços para locação e realização de atividades particulares, seja um churrasco entre amigos, confraternização de trabalho ou festas especiais como casamentos, aniversários e formaturas.

Atividades suspensas

Eventos sociais do CTC fazem parte da rotina da comunidade.

O CTC segue com todas as atividades suspensas por prazo indeterminado. A medida atende às recomendações dos órgãos sanitários e de saúde pública para evitar as aglomerações e a propagação do coronavírus (Covid-19) na região.

O Comitê de Prevenção e Crise – formado por membros da Diretoria, do Conselho Deliberativo e do Conselho Fiscal – do CTC segue atento às reco mendações das autoridades competentes e informa rá a comunidade, através de suas redes sociais e de seu site, quando as atividades forem retomadas.

Até lá, o atendimento ao público será feito exclusivamente pelo telefone (51) 3726- 4980 ou pelo e-mail gerencia@ctclajeado.com.br, de segunda a sexta-feira, das 8h30min às 11h30min e das 13h às 17h30min. Aos sábados, o atendimento será das 8h30min às 12h.

Agradecemos a compreensão e colaboração de todos e ficamos à disposição para esclarecimento de dúvidas.

Comportamento

5 aplicativos que você precisa baixar agora mesmo Do treino em casa ao delivery de delícias, eles vão facilitar a sua vida e tornar seus dias mais leves e produtivos

Nike Training Club:

a plataforma reúne mais de 160 treinos gratuitos no seu celular. São exercícios de força e resistência, mobilidade e até yoga, com duração de 15 e 45 min. O aplicativo agrupa os treinos por níveis, do iniciante ao avançado, e os que usam apenas o peso do corpo são perfeitos para fazer em casa.

No app há também uma área de conteúdos criados por grandes atletas, como Michael Jordan e Serena Williams.

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em aplicativo que a gente não vive sem, não é mesmo? Tem aquele de transporte, aquele para ler as notícias do dia, aquele para editar as fotos e aquele para ficar de olho nas finanças. Em tempos de interações sociais limitadas, a telinha, que já era parte importante da rotina de muita gente, ganha novo significado, e se transforma também na melhor forma de manter contato com quem amamos, de manter a mente e o corpo sãos, e até de ocupar o tempo ocioso.

Então por que não abrir espaço no meio de tantos apps para alguns que podem melhorar o seu dia? Preparamos uma lista de cinco aplicativos, disponíveis tanto para smartphones Android, quanto para Iphones, que vão te auxiliar a ter um dia mais produtivo, saudável e divertido.

8:30

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Udemy:

A Udemy é uma plataforma de ensino online, com cursos que abordam temas como tecnologia, idiomas, marketing, entre outros, e muitas vezes são gratuitos. O aplicativo da plataforma reúne mais de 130 mil videoaulas.

StopotS:

A tradicional brincadeira que fez parte da infância de muita gente agora está disponível em app. O Stop, também conhecido como Adedonha, é um jogo interativo de conhecimentos gerais e raciocínio. No StopotS, você pode criar salas particulares e jogar com os amigos ou brincar com pessoas desconhecidas.

Aiqfome:

Pioneiro entre os aplicativos de delivery online no Brasil, o Aiqfome é para matar a saudade do sabor dos seus restaurantes e cantinas preferidos aqui da região enquanto a quarentena não acaba.

Lojong:

8:30

o app possui diversas práticas de meditação guiada e vídeos explicando os treinos sugeridos. Ele também possui um timer customizável com o tempo e som que você quiser, citações de professores, artigos para você aprofundar seus conhecimentos e um diário de gratidão para escrever notas sobre o que te faz sentir grato.

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Comportamento

Meu cabelo está caindo.

E agora?

Quando percebemos a queda excessiva do cabelo, a primeira reação é ir até a farmácia. Essa atitude é totalmente errada. É necessário agendar uma avaliação com um profissional, que irá indicar o tratamento correto”.

Carol Ribeiro, terapeuta capilar

Descubra as possíveis causas e como lidar com a queda excessiva de cabelo

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lguns fios de cabelo encontrados no travesseiro despertaram a atenção da servidora pública Adriana Ribeiro, 46. Enquanto se recuperava de um procedimento cirúrgico, ela notou a queda excessiva do cabelo e algumas falhas junto ao couro cabeludo. Preocupada, logo buscou ajuda profissional. “Não sou adepta das famosas receitinhas caseiras, pois entendo que a saúde capilar é um assunto sério e deve ser tratada por um profissional competente”.

Ao verificar os bons resultados que uma colega vinha tendo com a terapia capilar, Adriana buscou o mesmo procedimento e a melhora na saúde dos fios foi imediata.

O tratamento durou cerca de três meses. “Hoje faço uso dos produtos corretos para meu tipo de cabelo e sigo visitando a terapeuta periodicamente. Meu cabelo está mais bonito e com muitos fios novos”.

Conforme Carol Ribeiro, terapeuta capilar, cabeleireira e tricolo-

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gista da clínica Santuário do Corpo, encontrar fios perdidos na escova e no ralo do banheiro é normal, pois perdemos de forma natural uma média de 80 a 130 fios por dia, indiferente do tipo de cabelo.

O cabelo tem um ciclo que se divide em cinco fases, explica Carol.

A fase anágena é a fase do crescimento e dura de três a sete anos. A fase catágena, que é a fase de regressão, dura em média três semanas. A fase telógena, considerada a fase de repouso, dura cerca de três meses. A fase exógena é a queda do fio, e a fase kenógena representa o folículo vazio após a queda.

Porém, se você encontrar fios caídos no travesseiro ou na sua roupa, perceber que não está ocorrendo a substituição dos fios, ou notar uma “transparência” no cabelo, pode ser um quadro de perda excessiva sem tração mecânica, ou seja, sem uma força externa, e isso pode significar uma disfunção metabólica que necessita de ajuda profissional.

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Fatores para ficar de olho O seu cabelo é uma espécie de termômetro da sua saúde metabólica, explica Carol. “É preciso ficar atento, pois ele reflete todas as alterações nutricionais e hormonais do corpo”.

Inúmeros fatores podem levar à queda capilar, como problemas psicossomáticos, hormonais, alimentares, fatores externos, uso inadequado de cosméticos capilares, química, oleosidade excessiva, caspa, psoríase, micro inflamações, entre outros. A queda excessiva pode acometer mulheres e homens, sem distinção.

O estresse é considerado o fator mais determinante

para o aumento na queda dos fios. O corpo e a mente possuem um vínculo e a correlação das manifestações neurológicas e dermatológicas ocorre pois a formação embrionária do cabelo é a mesma do Tubo Neural, ensina a terapeuta capilar.

O clima também pode contribuir com fatores que levam à queda de cabelo de forma anormal. As temperaturas mais baixas induzem uma alimentação mais gordurosa, com menos frutas e verduras, causando um desequilíbrio nutricional, explica Carol. Nas estações frias também costumamos lavar o cabelo com água mais quente, o que aumenta a produção de sebo e causa o

tamponamento no óstio piloso (por onde sai o fio), deixando a fibra miniaturizada, enfraquecida, e propiciando a queda. O recomendável é sempre usar água morna, alerta.

Regimes radicais ou a carência de nutrientes também alteram a saúde do sistema capilar.

Alguns exemplos de alimentos importantes para controlar e prevenir a queda, além de auxiliar no crescimento saudável dos fios, são ovos, oleaginosas como nozes, feijão e amêndoas, aveia, laranja, cenoura, azeite de oliva, espinafre e soja, que é uma ótima fonte de proteína, nutriente que compõe 97% do cabelo, e também oferece biotina, importante para o

Minha mulher não engravida, será que o problema é comigo?

Dicas da profissional • Cuide da saúde do seu corpo e da sua mente • Evite o excesso de procedimentos químicos nos seus cabelos • Lave o cabelo com frequência e esteja atento para a temperatura da água, que deve ser morna.

• Use produtos de qualidade, indicados para o seu tipo de cabelo, seguindo a orientação de um terapeuta capilar.

• Realize sessões de terapia capilar como prevenção

desenvolvimento do folículo piloso, indica.

Ao notar a queda excessiva, é importante não usar produtos por conta própria, pois podem ocasionar um aumento da disfunção, alerta a profissional. “Quando percebemos uma queda excessiva de cabelo, a primeira reação é ir até a farmácia e adquirir um tônico. Essa atitude é totalmente errada. É necessário agendar uma avaliação com um profissional, que irá indicar o tratamento e produtos corretos para devolver a saúde ao sistema capilar”.

O que é terapia capilar?

A terapia capilar atua nos cuidados cosméticos e patologias relacionadas aos cabelos e ao couro cabeludo, por meio de métodos que dispensam medicamentos para prevenção ou tratamento. O terapeuta se cerca de outros

profissionais, como psicólogos, psiquiatras, nutricionistas, dermatologistas, ginecologistas, entre outros, e poderá indicar algum destes para juntos promoverem a manutenção e restauração da saúde como um todo.

As sessões de terapia capilar são individualizadas, não invasivas, e buscam proporcionar saúde e beleza ao cabelo, bem como corrigir falhas na barba e sobrancelhas.

Conforme Adriana, em sua primeira consulta foi feita uma análise minuciosa dos fios por meio de um aparelho específico. Ela também precisou responder um questionário completo sobre o cabelo e os motivos que a levaram a procurar ajuda. “Com uma pesquisa minuciosa sobre a minha rotina diária, estilo de vida e cuidados de higiene com o cabelo, recebi o diagnóstico de que meu caso relacionava-se com aspectos

alimentares e efeitos colaterais de uma cirurgia”.

O tratamento em casa consistiu na lavagem dos fios com xampu, aplicação de máscara capilar e de tônico recomendados pela terapeuta, que acompanhava os resultados e realizava procedimentos necessários para o fortalecimento e crescimento das madeixas, e nascimento de novos fios, como a aplicação de vapor de ozônio, óleos, produtos cosmecêuticos e massagens terapêuticas.

Nem sempre existe um problema quando a mulher não engravida ou não está engravidando. Para que a gravidez ocorra, existe uma probabilidade biológica do evento “gravidez” acontecer. Para tanto, é necessário que a mulher e o homem tenham uma integridade estrutural e funcional do aparelho reprodutor, bem como possam se relacionar no período certo, seguindo uma cartilha de recomendações a fim de conseguir aproveitar ao máximo a probabilidade que a biologia proporciona.

Se assim o fizerem, estaremos diante de uma probabilidade máxima de 23% a cada ciclo menstrual, conforme sugerem os estudos.

Na ausência de fatores biológicos que sejam impeditivos para a gravidez, em muitas situações, com medidas simples, orientações adequadas e pertinentes, a gravidez pode ser conseguida. Estima-se que entre 10 e 20% dos casais têm ou terão dificuldades em obter a gravidez, independente de qualquer outro fator. Esta dificuldade pode representar um grau de subfertilidade (quando a gravidez é possível mas a probabilidade de ocorrer é menor ) ou até mesmo infertilidade conjugal (quando a gravidez não é possível por método natural).

Começa-se a suspeitar que possa haver alguma dificuldade após um ano de tentativas regulares sem qualquer tipo de método contraceptivo. Em cerca de 50% das vezes o problema feminino é determinante para que a gravidez não ocorra. Na outra ponta, em 30% dos casos o problema é com o homem, e em 20 % das vezes a dificuldade é de ambos.

Muitas são as causas que podem ser atribuídas ao homem como fator de subfertilidade ou infertilidade conjugal, tanto do ponto de vista estrutural do aparelho reprodutor, quanto funcional. Temos causas mais frequentes, outras mais raras. Causas mais leves, outras mais severas. Umas reversíveis, outras irreversíveis. As principais distribuem-se entre causas anatômicas (varicocele, vasectomia, cirurgias urológicas), doenças oncológicas, alterações hormonais, fatores ambientais como medicamentos, drogas ilícitas e tabagismo, bem como causas genéticas, entre outras tantas.

Para o casal com suspeita de subfertilidade ou infertilidade é imprescindível que o homem também faça a sua parte. Torna-se importante realizar uma análise do sêmen, o que é feito através de um exame laboratorial chamado espermograma. Este avalia e sêmen do ponto de vista quantitativo e qualitativo, obtendo-se parâmetros sobre o potencial de fertilidade. Caso seja confirmado uma diminuição neste potencial deve-se avaliar o indivíduo do ponto de vista médico, procurando-se identificar as possíveis causas, possibilidade de tratamento e elaboração de estratégias que possam aumentar a probabilidade do casal de ter um bebê em casa.

Dr. Douglas Bohnenberger Médico Urologista CRM21844 FIM DE SEMANA, 4 e 5 DE ABRIL DE 2020

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Elegância e exclusividade traduzidas em uma obra imponente ARQUIVO PESSOAL/DIVULGAÇÃO

Nestor Luís Junge Sopro Arquitetura sopro@sopro.ooo

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desejo das proprietárias da loja C.L.A era um projeto de fachada marcante. “Nas primeiras visitas à obra da loja, minhas impressões diziam que precisávamos de um artifício para criar expectativa e aguçar a curiosidade das pessoas que ali transitariam, até porque o restante do prédio, por ter uma forma nada regular, também chama a atenção”, destaca o arquiteto Nestor Junge, da Sopro Arquitetura.

Para a nova cara da C.L.A., o primordial não era o mostruário dos produtos, mas sim a loja como um todo, visto que se localiza em uma via de trânsito rápido, além de não estar no alinhamento do passeio público. Estes condicionantes levaram o arquiteto a pensar de que maneira seria possível trabalhar a loja de forma transmitir a imagem de um estabelecimento marcante e elegante.

O primeiro passo foi projetar as vagas de estacionamento, acessos e jardins. Surgiu então a ideia de fazer uma grande máscara para a fachada. “Desde o início, enquanto eu a desenhava, buscava algo imponente, elegante, e que ao mesmo tempo imprimisse certo movimento”.

Para projetar o painel, os desafios começaram com o seu tamanho. Depois de definida a medida de 7 m x 8 m, foi preciso desenhá-lo levando em consideração a plasticidade dos materiais, sua resistência, provável custo, quem executaria, proporção entre espaços cheios e vazados e, principalmente, como seria percebido à distância.

Após alguns testes, concluiu-se que o melhor material seria chapa de aço com recortes a lazer. Apesar de composto por vários painéis menores, o que se buscava era a imagem de um painel único, precisando assim um estudo da melhor forma de estruturação para que o resultado fosse harmonioso e que não se percebessem os encaixes.

O posicionamento do painel na frente da loja também passou por estudo detalhado para que permitisse a melhor visualização possível em ambos os sentidos da via. Optou-se também por afastá-lo do prédio para dar maior destaque e com isso criar entre ela e loja um terraço para exposição de produtos. O painel, somado às árvores colocadas na marquise, formam um conjunto que garante força, movimento, vida e elegância à loja.

Desde o início, enquanto eu a desenhava, buscava algo imponente, elegante, e que ao mesmo tempo imprimisse certo movimento” Nestor Luís Junge

PATROCINADORES

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