Você - 25.04.2020

FIM DE SEMANA, 25 E 26 DE ABRIL DE 2020 edição nº 234

Reforma descomplicada Saiba como você mesmo pode repaginar a sua casa

Bastidores

Amanda Cantú voce@jornalahora.inf.br

A necessidade da desconstrução

Q

uantas ideias prémoldadas você carrega? Já pensou na importância de desconstruir estes conceitos? Se desconstruir não é uma tarefa fácil, mas é fundamental para um mundo mais justo e para ser mais feliz.

Vamos começar do começo.

Tudo inicia logo na infância, quando temos o primeiro contato com a sociedade na qual nascemos e suas crenças, que nos são apresentadas, por vezes impostas, como verdades absolutas. É menino? Vai usar azul. O primeiro presente é uma bola de futebol, porque meninos precisam gostar de futebol. É menina? Aproveita que ainda não saiu da maternidade para furar as orelhas. Somos colocados nestas caixinhas imediatamente após nascer.

Conforme crescemos, somos apresentados a outras crenças. Passamos a acreditar que existe uma fórmula para viver, uma única receita de como ser uma pessoa. Aprendemos que aquilo que o senso comum prega é o correto e inquestionável. Infelizmente, nossa sociedade é tradicional e vive um momento onde o conservadorismo tem cada vez mais voz. Ou seja, muitas das verdades que crescemos acreditando não passam de comportamentos destrutivos e preconceitos. Desconstruir isto, a forma como fomos ensinados a ver o mundo desde sempre, dói. É uma verdadei-

ra revolução.

Todos temos conflitos e a desconstrução não é um evento pacífico, ela acontece entre perdas e lutas.

Algumas verdades são mais fáceis de desconstruir, outras estão tão enraizadas que levam muito tempo, até mesmo para quem já está habituado a pensar fora da caixa. Neste momento, vivo o meu caminho de desconstruir várias destas verdades. No fim dos meus 25 anos, elas já não me servem e não condizem com a vida que quero viver. Está sendo fácil?

Nem um pouco.

Porém, me conforta saber que não estou sozinha.

Procuro me lembrar que a gente não precisa ter tanta certeza de tudo. É perfeitamente possível, e necessário, mudar. Grandes artistas desconstroem o tempo inteiro, brincam com a rigidez social e nossa frustrante tentativa de encaixotar tudo o que nos cerca. Talvez porque a arte, em si, seja a mais libertadora das realidades.

A desconstrução é parte essencial do nosso crescimento como seres humanos, e é impossível evoluir sem aprender a aceitar e respeitar as diferenças, acolher e expressar o que sentimos e o que pensamos. Não estamos aqui para agradar o senso comum, mas para construirmos um mundo melhor.

Produção: Amanda Cantú

voce@jornalahora.inf.br

Arte: Silvia Luisa Vian

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Faça você mesmo

Marcador de página Materiais • Papel resistente, como cartolina ou papel craft • Sobras de tecido • Linha de bordar • Cola • Pincel para espalhar a cola • Tesoura e agulha

Passo 1

No papel, desenhe e recorte dois corações de mesmo tamanho.

Passo 2 Recorte dois corações do mesmo tamanho no tecido.

Use os corações de papel como molde. Em seguida, cole cada um dos corações de tecido em um coração de papel. Use o pincel para espalhar bem a cola. Apare as bordas com a tesoura.

Passo 3 Junte os corações, com o tecido para fora, e costure.

Uma boa ideia é usar uma linha de cor que contraste com a cor do tecido. *Fonte Customizando

Apresentado por

CRON CENTRO REGIONAL DE ONCOLOGIA CERTIFICADO nº 036/016/005 VALIDADE: 29/11/2021

IB E S Instituto Brasileiro para Excelência em Saúd e

ATENDIMENTO HUMANIZADO CONTRIBUI PARA A RECUPERAÇÃO DE PACIENTES

A equipe entende que o momento que nós pacientes estamos passando é complicado.

Eles nos atendem da melhor forma ...”

Maurício de Castro PACIENTE

CRON MELHORA RESPOSTAS AOS TRATAMENTOS ONCOLÓGICOS POR MEIO DO ACOLHIMENTO COM FOCO ÀS NECESSIDADES INDIVIDUAIS DAS PESSOAS.

F

alar de atendimento humanizado na saúde é tratar sobre o relacionamento entre pacientes e profissionais.

Cada vez mais a técnica é implementada em clínicas e hospitais com o objetivo de melhorar as relações e os resultados dos tratamentos. No Centro Regional de Oncologia (CRON) a estratégia é adotada desde o momento de acolhimento na unidade, e o resultado mostra que a atividade é fundamental para a recuperação dos pacientes oncológicos.

Ao chegar no Centro os pacientes possuem dúvidas sobre os procedimentos e encontram-se em uma posição vulnerável, como relata a coordenadora administrativa do CRON, Laura Brancher. Ao serem recepcionados de maneira calorosa e atenciosa, a relação de confiança firma-se entre as partes e é possível orientar de maneira adequada cada caso.

A missão da equipe é proporcionar melhor qualidade de vida aos pacientes, dentro de seu quadro clínico. “Para isso é necessário saber ouvir, servir e respeitar. Trabalhamos para oferecer uma experiência acolhedora, integral e resolutiva no âmbito da saúde. Essa conduta é mantida por todos envolvi-

CUIDADOS DO ATENDIMENTO DURANTE O PERÍODO DA PANDEMIA • Acesso restrito ao CRON: acompanhantes são autorizados somente para pacientes com necessidades especiais; • Acesso restrito dentro do Hospital Estrela; • Ambientes adaptados conforme as orientações do Ministério da Saúde;

Técnica aproxima o relacionamento entre equipe e pacientes

dos no tratamento”, afirma Laura.

No CRON, o acolhimento é iniciado pela Laura, com o auxílio da Natali Jenisch e da Daiane da Silva, e acontece de forma individual. Os pacientes são ouvidos com atenção para que se possa observar as reais necessidades e levar contribuições aos médicos no processo de cura.

Respeito, atenção e a escuta são priorizados e assegurados a todo momento. “A equipe entende que o momento que nós pacientes estamos passando é complicado. Eles

• Ambientes ventilados;

nos atendem da melhor forma possível, com gentileza e simpatia”, confirma o paciente Maurício de Castro.

Maurício frequenta o CRON desde novembro de 2019 e acredita que a estratégia de humanização foi importante para se sentir melhor e “diminuir o impacto negativo do diagnóstico e tratamento”. Mesmo com as adaptações de rotina do Centro, devido a pandemia do Covid-19, Maurício conta que nada mudou no que diz respeito ao atendimento exemplar e cuidadoso da equipe. “O ambiente é muito bom, tratam a gente como membros da família”.

Natali, Laura e Daiane iniciam o acolhimento no CRON

• Reorganização das agendas dos pacientes para evitar aglomerações; • Disponibilização de álcool gel 70%; • Uso de máscaras por toda equipe; • Intensificação dos cuidados de higienização dos ambientes; • Realização de treinamentos internos; • Orientações aos pacientes em forma de cartazes e através da equipe.

O CORPO TAMBÉM SE COMUNICA Laura revela que focar nas necessidades do paciente é o segredo para o êxito no atendimento humanizado. É preciso atentar aos detalhes, pois “o corpo se comunica de diversas formas. O olhar, a fala ou uma lágrima que muitas vezes escapam durante o atendimento dizem muito”, destaca.

A maneira que a equipe reage também faz diferença no dia a dia dos pacientes.

Por isso “o sorriso no rosto continua expresso, mesmo que por baixo das máscaras e nosso olhar brilha para cada paciente que atendemos. Temos orgulho do nosso trabalho e da nossa equipe. Abraçamos a responsabilidade de cuidar de vidas”.

Produzido por

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CONTEÚDO PATROCINADO

O clube que é a extensão da casa de seus sócios

Inúmeras atividades e espaços promovem momentos de lazer para todas as famílias

O

Clube Tiro e Caça (CTC) tem como um dos pilares de suas atividades, proporcionar momentos de la zer para os sócios e para a co munidade. Por isso, os espaços físicos recebem manutenções periódicas, além das reformu lações e da construção de no vos ambientes que oferecem mais conforto e inúmeras pos sibilidades de uso para sócios de todas as idades. Assim, o Clube se mantém como uma extensão da casa das pessoas, onde elas vivem importantes momentos de suas vidas.

Uma das obras mais significa tivas e recentes foi a do com plexo de piscinas. O espaço ficou fechado por um período e a estrutura foi totalmente re modelada para surpreender os sócios e garantir temporadas de verão ainda mais divertidas e refrescantes. Os espaços de lazer para as crianças também recebem novos atrativos e o Clubinho é uma das principais atividades direcionadas aos pequenos, mas que envolve toda a família.

Já o Ladies Lounge é aquele ambiente super aconchegante

ENTRE A GENTE

Eventos para crianças e adultos, espaços para encontrar os amigos e ambientes ao ar livre são atrações para sócios curtirem o CTC

e perfeito para encontrar os ami gos e ouvir boa música. A ampla área verde, além de embelezar o Clube, é um convite para aprovei tar os dias com os amigos e a família, seja caminhando ou curtindo os espaços com churrasqueiras, sa lões e quiosques.

Suspensão de atividades Todas as ações do CTC são pla nejadas com foco na experiência dos sócios e toda a diretoria tem trabalhado para que o Clube es teja em perfeitas condições para ENTRE A GENTE

quando as famílias puderem voltar a frequentar as dependências.

No momento, no entanto, o aces so do público ao CTC permanece restrito até o dia 30 de abril. A medida foi definida no sábado (18/04), em reunião com o prefeito de Lajeado, Marcelo Caumo, e com a diretoria do Clube Esportivo Sete de Setembro, que também retoma rá as atividades posteriormente. É consenso que as práticas esporti vas, ainda que individuais, podem propiciar aglomeração de pessoas, situação que permanece vedada pelas autoridades públicas.

A única exceção será a academia Bioteam que, por se tratar de es paço locado no CTC e em atenção ao Decreto Municipal, poderá fun cionar sob responsabilidade dos seus profissionais, com os cuida dos e restrições impostos por lei.

Nosso dever, neste momento, é preservar a saúde dos nossos as sociados e auxiliar as autoridades públicas no combate à propagação do coronavírus. Contamos com a compreensão de todos e, muito em breve, estaremos juntos de novo.

Prazo final para solicitação de desconto na mensalidade de maio Terça-feira (28/04) é o úl timo dia para os sócios que quiserem o desconto na mensalidade ainda no mês de maio fazerem a solicita ção. Será concedido o des conto de 40% aos sócios que estiverem em dia com todas as suas obrigações sociais (mensalidade, locações, con sumo, etc) aplicável a uma mensalidade.

Para os sócios que possuem débito em conta, o descon to ocorrerá automaticamen te na mensalidade de 10 de maio de 2020. Para os sócios que pagam através de carnê, estes deverão solicitar o boleto com desconto através do e-mail gerencia@ctclajea do.com.br. Caso a solicitação não seja feita até o dia 28, o desconto será concedido no mês sequente. Se o titular não optar por desconto ain da este ano, ele será dado automaticamente no venci mento de janeiro de 2021.

O atendimento aos sócios e o esclarecimento de dú vidas está sendo feito pelo telefone (51) 3726- 4980 ou pelo e-mail gerencia@ctcla jeado.com.br, de segunda a sexta-feira, das 8h30min às 11h30min e das 13h às 17h30min. Aos sábados, o atendimento é das 8h30min às 12h.

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Decoração

Três formas práticas de reformar a sua casa Que tal repaginar os ambientes de um jeito simples, rápido e sem gastar muito?

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eforma é sinônimo de dor de cabeça para muita gente. A palavra logo é associada a uma obra barulhenta, cheia de contratempos e, claro, com um alto investimento financeiro.

Mas não precisa ser assim. Você pode repaginar os cômodos da sua casa sem transtorno e sem gastar muito. O que você vai precisar para isto? Criatividade.

Boas referências e ideias originais podem ressignificar os ambientes do seu lar. Quem entende do assunto é o arquiteto Lucas Pedó, que realizou uma verdadeira repaginada no espaço do seu quarto com alguns truques que fizeram toda a diferença no ambiente. Confira as dicas do profissional para fazer você mesmo a sua pequena reforma.

Você mesmo pode pintar as paredes da sua casa, para isso, existem aplicativos onde é possível simular as cores antes de escolher qual utilizar” Lucas Pedó, Arquiteto

Paredes

Móveis Se há possibilidade, podem ser trocados de lugar. Comece medindo os móveis para definir onde cada peça pode ser realocada. Sabe aquela mesa da sala que você já enjoou? Análise se combina com outro ambiente e leve-a para o cômodo escolhido.

Se não for possível trocar os móveis de lugar, você pode pintá-los. Mas ao comprar a tinta, peça por uma especial para móveis e lembre-se que será necessário lixá-los. Se preferir, você pode ainda adesivar o seu móvel. Outro bom truque é trocar ou pintar os puxadores de guarda-roupas, mesas de cabeceiras e estantes.

Uma boa iluminação secundária também pode ressignificar o seu ambiente. Você pode incluir uma fita de LED trás de um espelho, por cima de uma cabeceira ou por baixo de uma bancada, por exemplo.

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Você mesmo pode pintar as paredes da sua casa, para isso, existem aplicativos onde é possível tirar uma foto do ambiente e simular as cores antes de escolher qual utilizar.

Caso queira modificar seu banheiro, existem as tintas epóxi para aplicar sobre os revestimentos.

Se você não quer se aventurar entre pincéis e latas de tinta, uma boa ideia é colocar pequenos quadros na parede, observando tamanhos e altura.

Os adesivos também são uma boa opção para aplicar em paredes lisas, sem rugosidade. Você ainda pode optar por um papel de parede, mas este deve ser instalado por um profissional.

FOTOS ARTUR PRETTO

Decoração Traga objetos de outros cômodos para redecorar o ambiente. Assim como os móveis, se você trocar os objetos de lugar terá outra percepção da decoração. Priorize itens que tragam memórias afetivas. Se você for mais reservado, deixe de lado as fotos, mas coloque em evidência aquela lembrança que alguém lhe trouxe de uma viagem, por exemplo. Não esqueça das plantas, elas dão vida ao ambiente e ajudam a purificar o ar. Mas, lembre-se de pesquisar bem antes de escolher. Nem todas as vegetações internas são adequadas para quem tem criança ou pets em casa.

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Saúde

Adeus insônia Aprenda como se livrar desta inimiga do sono saudável

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oras rolando na cama sem conseguir dormir ou despertar várias vezes ao longo da noite faz parte da rotina de quem convive com a insônia. Esta doença atinge quase um terço dos brasileiros e pode se apresentar de diferentes formas, como dificuldade em adormecer, em manter o sono durante toda a noite, ou ainda por acordar antes do horário desejado, sempre com consequências associadas, explica a médica otorrinolaringologista com especialização em Medicina do Sono, Bruna Letícia Butzke.

Entre as consequências de noites mal dormidas estão fadiga, dificuldade de concentração e memória, alterações de humor, irritabilidade, falta de motivação, propensão a erros e acidentes, tensão, cefaleia, sintomas gastrointestinais, dor ou piora de dor já existente.

A insônia pode ocorrer de forma isolada ou estar associada a outras doenças, como ansiedade e depressão. Conforme Bruna, acredita-se que a insônia possa ter base genética e ser influenciada por fatores psicossociais, pelo uso de medicamentos ou por hábitos inadequados de sono. Quadros da doença podem ainda ser precipitados por algum evento

estressor, como o luto, condições financeiras, doenças psiquiátricas, separação ou nascimento de filhos, por exemplo.

Situações novas, que geram medo ou incertezas, como o momento em que

“A insônia pode ter base genética e ser influenciada por fatores psicossociais, pelo uso de medicamentos ou por hábitos inadequados de sono” Bruna Butzke,

médica especialista em Medicina do Sono

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vivemos, podem propiciar a ansiedade, o que também pode atrapalhar o sono, destaca a médica. “Como muitos estão trabalhando em casa, acabam por realizar tarefas que antes não faziam parte da sua rotina, o que muitas vezes resulta na falta de horários regulares, que é um dos principais fatores que levam à insônia”.

A insônia é mais comum em mulheres, por influências hormonais, culturais e cotidianas, como estar submetida ao excesso de tarefas, o que sobrecarrega física e emocionalmente. Os idosos também sofrem mais com a insônia, seja pela presença de outra doença associada ou porque nesta fase da vida há uma desorganização do relógio biológico.

Para tratar a insônia, primeiro deve-se atentar para a chamada higiene do sono, que consiste em dar pistas ao cérebro para que, quando chegue a hora de dormir, ele já esteja se preparando para isso, orienta a médica. Também é preciso controlar outras doenças envolvidas e realizar o tratamento por meio da terapia cognitivo comportamental, um tipo de psicoterapia. Em alguns casos, pode ser necessário o tratamento medicamentoso, porém sempre com orientação médica.

Para combater a insônia: • Tenha horários fixos para dormir e acordar • Faça suas refeições em horário regular e mantenha uma dieta saudável • Exponha-se a luz solar durante o dia e durante a noite prefira luzes indiretas • Evite o uso de celular e computador até 2 horas antes de dormir • Pratique exercícios físicos com frequência • Evite cochilos durante o dia • Durante a noite, prefira tarefas relaxantes, como meditação, respiração controlada, ler ou tomar um banho quente.

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MINHA DICA

Fettuccine e almôndegas recheadas da Marina

A infância no interior foi o que despertou em Marina Cardoso dos Santos, 22, o amor pela gastronomia.

Acompanhar a rotina de

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plantar e colher os alimentos a fez se encantar pelos aromas e texturas. “Amava brincar que estava cozinhando e aos nove anos já sabia

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fazer arroz, sempre me oferecia para fazer, com a supervisão dos meus pais”.

Durante a faculdade de Gastronomia, se descobriu apaixonada pela culinária italiana. Hoje formada, Marina aposta na internet e nos livros, além de séries e documentários sobre culinária, para aprender novas receitas.

A rotina na cozinha é constante. Além de preparar as próprias refeições, Marina tem aproveitado a quarentena para aprender pratos novos, que ela compartilha no seu perfil no Instagram @marinnacrd. A família aproveita a paixão e o talento de Marina e se delicia com seus preparos. “Quando eles não pedem, eu me proponho, amo reunir os amigos e cozinhar”.

Para Marina, cozinhar é uma terapia para a alma e para a mente.

“Vejo como uma forma de expressar a arte que temos dentro de nós mesmos e uma forma de demonstrar amor”.

INGREDIENTES DO MOLHO • 500 g de massa tipo fettuccine cozida • 5 tomates picados em cubos pequenos • 1 cebola média em cubos pequenos • 2 colheres (chá) de orégano • 3 xícaras (chá) de molho de tomate • 1 colher (sopa) de alho picado em pedaços miúdos.

• Sal e pimenta a gosto • Queijo parmesão

INGREDIENTES DAS ALMÔNDEGAS • 500 g de carne moída • 1 colher (chá) de sal •1 colher (chá) de pimenta preta moída • 2 colher (sopa) de salsinha picada • 1/3 de xícara (chá) de farinha de trigo • 2 colher (sopa) de manteiga • 250 g de muçarela em cubos para rechear

Marina Cardoso dos Santos

MODO DE PREPARO • Para fazer as almôndegas, misture a carne, o sal, a pimenta, a salsinha e a farinha de trigo com as mãos até ficar homogêneo. Faça bolinhas e coloque um cubo de muçarela dentro de cada almôndega. Refogue-as em uma panela com duas colheres de manteiga ou óleo de coco.

• Para o molho, refogue a cebola, o tomate e o alho.

Adicione os temperos e uma xícara de água. Deixe cozinhar em fogo médio por cerca de 10 min.

Se necessário, acrescente mais água. Coloque o molho de tomate e as almôndegas, e deixe cozinhar por 10 min. Se necessário, adicione água. O molho deve ficar espesso, mas não muito reduzido. Adicione a massa cozida. Polvilhe o queijo parmesão ralado e a salsinha picada para a finalizar.

ÁGUA NA BOCA

Frango de panela Torta de chocolate e morango sem forno com legumes INGREDIENTES • 1 frango cortado em pedaços • Suco de 1 limão • 2 dentes de alho picados • Sal e pimenta-do-reino a gosto • 4 colheres (sopa) de óleo • 1 cebola picada • 1/2 colher (chá) de colorau • 2 cenouras em rodelas • 3 batatas picadas • 1/2 lata de molho de tomate pronto • 1 xícara (chá) de água

MODO DE PREPARO Tempere o frango com o suco de limão, o alho, o sal e a pimenta. Aqueça o óleo em uma panela de pressão em fogo médio e frite o frango até dourar levemente. Adicione a cebola e o colorau e refogue por 1 min. Acrescente a cenoura, a batata, o molho de tomate e a água, tampe a panela e cozinhe por mais 20 min depois que começar a chiar. Desligue, espere sair a pressão, abra a panela, acerte o sal e sirva.

INGREDIENTES • 2 pacotes de biscoito Negresco triturado • 3 colheres (sopa) de manteiga • Castanha de caju triturada para polvilhar • 300 g de chocolate meio amargo picado • 100 g de chocolate ao leite picado • 1 caixa de creme de leite • 2 xícaras (chá) de morangos cortados ao meio

MODO DE PREPARO •Para o molho, aqueça uma panela com a manteiga e frite a farinha rapidamente. Junte o leite e mexa até dissolver e engrossar. Adicione o creme de leite, tempere com sal e noz-moscada, misture e desligue o fogo. Reserve.

• Cozinhe a batata e o brócolis, separadamente, em água e sal, até ficarem al dente. Escorra e espalhe em um refratário médio untado. Cubra com o molho branco, polvilhe com o parmesão e a muçarela ralados e leve ao forno médio, preaquecido, por 10 min ou até gratinar.

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Integrar para modernizar espaços ARQUIVO PESSOAL

Tais Elisa Guzzon Estar Arquitetura contato@estararquitetura.com.br

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ma das técnicas mais eficazes para a modernização de um ambiente é a integração dos cômodos. Além de ampliar o espaço e permitir maior liberdade para pensar a decoração, também contribui para otimizar a rotina dos moradores. A integração de ambientes foi a aposta da arquiteta Taís Elisa Guzzon para um projeto funcional, aconchegante e atemporal A paleta de cores neutras, em composição com a madeira dos painéis ripados, móveis com vidro reflecta e piso laminado proporcionam ambientes elegantes, destaca Taís. A madeira, inclusive, permeia todo o projeto e garante a sensação de aconchego dos espaços integrados da sala de estar, jantar e cozinha.

O piso laminado, tendência na decoração, foi a peça-chave do projeto para ligar os ambientes e delimitar a cozinha dos demais cômodos.

A parede da sala recebe uma pintura simples para destacar o revestimento 3D executado em gesso. Além de proporcionar volume, que traz movimento à parede, a técnica deixou o lo-

cal personalizado e criativo. O papel de parede aplicado em pontos estratégico na sala de jantar garante um clima novo e moderno ao ambiente.

A iluminação também recebe atenção especial no projeto. Apesar do pé direito baixo, foi realizado um rebaixamento entre vigas para permitir que os ambientes se tornem visualmente acolhedores, sofisticados, e com a melhor distribuição de pontos de luz. Além disso, luminárias embutidas e pendentes valorizam o espaço e destacam a decoração e os móveis, e ainda valorizam as texturas e os revestimentos aplicados com charme e personalidade.

PATROCINADORES

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REALIZAÇÃO