MOTIVAÇÃO para
Encontraoteuplanode treinopersonalizado. 1ª Entende que o teu treino, é aquilo que tens que fazer para mudar o teu corpo, NÃO o que idealizaste ou viste numa rede social. O plano precisa corresponder ao teu nível de forma física e à intensidade que o teu corpo permite.
2ªDefine as tuas metas Antes de iniciares a tua jornada, pensa. O que eu quero afinal no final deste esforço todo? Estou disposto a esperar o tempo que vai demorar?
teustreinos 3ª Não forces um exercício ou um treino que não te faz bem. 4ª Mas e quando sentes dor? Quando sentes que o próximo exercício não vai ser bom para o teu corpo, ou simplesmente não o queres fazer? A resposta é simples, não o faças! Faz algo diferente, utiliza os mesmos grupos musculares e executa apenas o que te faz evoluir.
Quebraarotinados
Pausasquese tornamfinais.5ª Háváriasrazõesparafazermosumapausa nosnossostreinos,massejaqualforomotivo, entendequenãoeofinal. Orecomeçovaiscustarumpouco,mas recomeça.porissonãorecomecesnomesmo nívelqueestavas,apenassegue pacientementepelajornada.
