D铆a Mundial del Coraz贸n 29 de septiembre
Un Mundo, Un Hogar,
Un Coraz贸n.
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DÍA MUNDIAL DEL CORAZÓN
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a Sociedad Ecuatoriana de Cardiología con sus 56 años de existencia conjuntamente con importantes organizaciones mundiales vinculadas con la salud reconoce que las enfermedades cardiovasculares son una epidemia mundial que han cobrado más víctimas que todos los tipos de cáncer y muertes por accidente de tránsito. Las enfermedades del corazón son padecimientos que se inician en la infancia y evolucionan sin dar molestias hasta la edad adulta, son dolencias que ya no afecta sólo a los hombres ahora sabemos que son las
mujeres quienes sufren más que los hombres de ataques cardiacos. La Sociedad Ecuatoriana de Cardiología Núcleo de Pichincha acogiendo la iniciativa de la Federación Mundial del Corazón, al celebrarse el último domingo del mes de septiembre de cada año el Día Mundial del Corazón, desea llegar a la comunidad con un mensaje de prevención y control de la enfermedad cardiovascular con especial atención a las mujeres y los niños porque los niños saludables conducen a adultos sanos y adultos saludables conducen a las familias y comunidades saludables. Dra. Yolanda Cando L. Presidenta Sociedad Ecuatoriana de Cardiología Núcleo de Pichincha
Más mujeres mueren en el Ecuador de enfermedades del corazón, que de cáncer y de accidentes de tránsito. !Alerta mujer!, sabes como cuidarte
Consejos para una persona con HIPERTENSIÓN ARTERIAL principales factores de riesgo para las enfermedades del corazón como el infarto del músculo del corazón, las complicaciones cerebrales y la insuficiencia cardíaca. La presión arterial normal es 120 mmHg la sistólica y 80 mmHg la diastólica.
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Su tratamiento consiste en:
s necesario que usted tenga conocimiento si tiene o no la presión arterial alta, es el primer paso fundamental para prevenirla y controlarla. Debe saber que la presión arterial alta es uno de los
Dr. Pavon Fausto
Cuidar de su estilo de vida, realizar ejercicios al aire libre una media hora al menos de 3 a 5 días a la semana (caminar, trotar, ciclismo y/o natación), controlar el sobrepeso y la obesidad, por cada 10 kilos de peso
disminuido, la presión arterial se reduce hasta 10 mmHg. Reducir el consumo de alcohol y la presión arterial disminuirá hasta 5 mmHg la sistólica y diastólica; igualmente reducir el consumo excesivo de café. Comer frutas, verduras y principalmente disminuir en las comidas la SAL y un NO al tabaco. El tratamiento con medicamentos y control de la presión arterial alta deben ser guiados por su MEDICO.
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¿Cómo afecta a las MUJERES las enfermedades del corazón? indican que están sufriendo un ataque al corazón. Los ataques cardiacos son, en general, más graves en las mujeres que en los hombres. En el primer año después de un ataque cardíaco, las mujer tienen una probabilidad de un 50 por ciento mayor de morir que los hombres.
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a enfermedad cardiovascular ya no se considera una enfermedad que afecta sólo a los hombres, ahora sabemos que son las mujeres quienes sufren más que los hombres de enfermedades del corazón.
Los investigadores descubrieron que las mujeres postmenopausicas que sufrían una enfermedad cardiovascular y que recibían terapia de reemplazo hormonal, es decir estrogeno y progestageno, padecían más ataques
cardiacos y muertes por enfermedad cardiovascular que las que no recibían terapia de reemplazo hormonal. Ante este hecho importante las mujeres deben considerar los riesgos de la terapia de reemplazo hormonal y hablar de ellos con su medico, así como conocer los factores de riesgos cardiovascular y entender la importancia de realizar cambios en el estilo de vida, tomando decisiones informadas sobre la salud cardiovascular que puedan reducir esos riesgos.
Muchas mujeres que sufren un ataque cardiaco no lo saben porque los síntomas en ellas pueden ser diferentes de los que presentan los hombres. Las mujeres suelen sentir ardor en la región superior del abdomen y pueden tener mareo, malestar estomacal y sudoracion, al no sentir el típico dolor en la mitad izquierda del pecho muchas mujeres podrían pasar por alto los síntomas que
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Dra Yolanda Cando L. Presidenta SEC NP
Calcule su riesgo Cardiovascular as enfermedades coronarias constituyen la principal causa de muerte cardíaca a nivel mundial.
A pesar que su tratamiento es complicado y genera en los Estados Unidos un costo anual aproximado de 2 billones de dólares en medicación y hospitalización, actualmente disponemos de métodos simples de prevención cardiovascular como dejar de fumar, ejercicio, control de los niveles de colesterol y triglicéridos entre otros. Desde 1948, Dr Bolívar Sáenz
Framinghan, es un estudio serio que ha investigado los factores de riesgo cardiovasculares prevenibles y se han desarrollado varias tablas de fácil manejo para el cálculo de su riesgo a padecer un infarto dentro de 10 años. Como requisitos, necesitamos, tener los valores de presión arterial sistólica (PAS) que es el valor más alto de la medición (ejemplo: en 120/80, 120 es el valor de la PAS) y valores en sangre de colesterol y HDL. Cada sexo (masculino y femenino) tienen
sus tablas independientes. Al final usted sabrá que tan propenso(a) será a tener un infarto en 10 años, para el cálculo y detalle de las tablas ver: www.framinghamheartstudy.org/r isk/coronary.html
Prevención de las Enfermedades del Corazón en el Recién Nacido
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as enfermedades del corazón en el Recién Nacido (RN) son en su gran mayoría generadas durante el embarazo. Se denominan Cardiopatias Congenitas (CC) y constituyen cualquier defecto estructural y/o funcional del corazón y los grandes vasos como consecuencia de un error en la formación intrauterina de estas estructuras. Las causas obedecen a factores ambientales, genéticos y la interacción de estos factores, la herencia multifactorial. Los factores ambientales llamados también agentes teratógenos incluyen: radiaciones, infecciones como la Rubéola, Diabetes Mellitus, Lupus Eritematoso Sistémico, alcohol y fármacos, Vitamina A y sus derivados, solventes orgánicos, barnices, pinturas, laca, tinte para pelo, tabaquismo etc. Los factores genéticos son mucho más complejos de precisar aunque los grandes progresos en patología molecular han aclarado algunos de los mecanismos. Se ha establecido la asociación de defectos cardíacos a las alteraciones de los cromosomas presentes con más frecuencia en embarazadas cuya edad materna es de 35 o más años, en el momento de la concepción. En el periodo preconcepcional la prevención consiste en estimular la procreación en edades óptimas, identificar parejas con riesgo genétiDra Yolanda CandoFAUSTO L. DR. PAVON Presidenta SEC NP
co, administrar la vacuna antirubeolica a la poblacion femenina en edad fértil, planificar adecuadamente la gestación, controlar las enfermedades no infecciosas maternas, suministrar ácido fólico al menos 3 meses antes de la gestación. Durante el embarazo detectar estas malformaciones durante la vida fetal a través del ecocardiograma fetal. Si un RN nace con CC estabilizarlo para prepararlo a soportar en mejores condiciones hemodinámicas su traslado a un centro cardiológico donde se le practicaría algún proceder quirúrgico o intervencionista que logre al menos prolongar su vida que corre riesgo evidente en el caso de las CC críticas.
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Ejercicio Físico y Corazón
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s un componente de la salud y en especial de la cardiovascular.
Entre sus beneficios se puede resaltar la resistencia al esfuerzo, control de peso , tolerancia al estrés control de la presión arterial , mejorar el estado de ánimo, regula la actividad de la insulina, mejora la capacidad ventilatoria de los pulmones , la circulación de las coronarias, mejora la resistencia ósea incrementa la masa muscular, así mismo reduce el porcentaje de grasa del cuerpo, se debe preferir la actividad aeróbica, en la que e movimiento no tiene obstáculos para su ejecución: marcha, trote, calistenia, deportes como el ping pong, tenis, squash,
vóley ,básquet , aquellos en que haya obstáculos, agua (natación), aire (ciclismo), pesas, tensión dinámica (abdominales) . El ejercicio aeróbico constante aumenta el consumo de oxigeno por ello se recomienda su incremento progresivo sin llegar al sobrentrenamiento, también perjudicial .Veinte a treinta minutos por tres o cuatro veces por semana es una de las claves para evitar el infarto no se debe combinar resaca con ejercicio físico porque es perjudicial. No olvide las otras normas de una vida saludable. Aunque no sienta nada acuda periódicamente a su médico. Dr. Carlos DR.Chacon PAVONMosquera FAUSTO Cardiologo Intervencionista
C U I D A T U C O R A Z Ó N !! Línea Cariovascular
¿Qué debo hacer para evitar el INFARTO?
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nte el incremento de la prevalencia de la enfermedad coronaria, antes patrimonio de los países desarrollados, hoy con tendencia creciente en los países en vías de desarrollo como el nuestro, es conveniente tener presente los siguientes consejos, sobre todo en referencia a los factores de riesgo modificables: como la obesidad los problemas de colesterol, la presión alta diabetes, gota, consumo de cigarrillo, sedentarismo. No podemos evitar el paso del tiempo y con ello la exposición a
diversas enfermedades, entre otras el infarto , no podemos cambiar nuestro sexo, ni los antecedentes de nuestra familia o genéticos, entonces tenemos que tomar decisiones en cuanto a la dieta, favoreciendo el consumo de pescado, frutas verduras, evitando el consumo de grasas, harinas, dulces en exceso, manteniendo un equilibrio en la actividad física aeróbica con regularidad, iniciando un plan para reducir el consumo de cigarrillos, ante todo cuando presente un dolor de pecho, por favor no se auto medique asiste inmediatamente a su médico .
Dr. Carlos Chacon Mosquera Cardiologo Intervencionista
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Alimentación saludable: diez consejos para cuidar el corazón
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1. Consuma Frutas y Hortalizas Casi todas las organizaciones sanitarias recomiendan consumir un mínimo de cinco raciones de frutas y hortalizas al día en adultos. 2. Reduce (mucho) tu consumo de sal: toma menos procesados El exceso de sal es perjudicial. Supone, según la OMS, un factor de riesgo "clave" en la hipertensión y en la enfermedad cardíaca. 3. Sustituye Cereales refinados por integrales Las evidencias científicas que demuestran que sustituir los cereales refinados por integrales es cardiosaludable . 4. Consuma más legumbres y frutos secos "Los frutos secos se encuentran entre Autor: Julio Basulto
los alimentos que cuentan con mayor evidencia científica en cuanto a su beneficio para la salud cardiovascular". 5. Pescado en vez de carne, pero no más de dos raciones a la semana. Un sólido estudio ha concluido ,que tanto las carnes rojas como las procesadas aumentan el riesgo cardiovascular, la Agencia Francesa de Seguridad Alimentaria, recomiendan tomar dos raciones de pescado a la semana. 6. ¿Lácteos? Mejor desnatados. Uno de los "12 pasos para una alimentación sana" que propone la OMS-Europa es usar leche y productos lácteos (kéfir, leche agria, yogur y queso) que sean bajos tanto en grasa como en sal. 7. Huevos , no abusar. Comer algún huevo a la semana es compatible con una dieta sana. Lo idóneo es acompañarlo con las hortalizas preferidas y consumirlo junto con un cereal integral (como
Presente en el Día Mundial del Corazón
siempre cerca de tí para cuidar tu salud
pan integral sin sal) o una legumbre. 8. Evita las bebidas azucaradas. El Consejo Asesor de las Guías Dietéticas americanas, con la asistencia de la Colaboración Cochrane, indica que debemos "evitar" las bebidas azucaradas. . No sorprende: la asociación de estas bebidas con las dolencias cardiovasculares es clara. 9. ¿Alcohol? Cuanto menos, mejor. Es conveniente tener en cuenta la más reciente opinión de la OMS al respecto: el alcohol es "perjudicial para el sistema cardiovascular", además de teratogénico, neurotóxico, adictivo, inmunosupresor y carcinogénico. 10. No confíes en los suplementos, confía en una vida sana. La Asociación Americana del Corazón, aconseja consumir alimentos saludables. "no es recomendable tomar vitaminas, minerales o hierbas para prevenir o tratar las enfermedades cardíacas o los accidentes cerebrovasculares".