32
Järvilakeuden kansalaisopisto
KEHONHUOLTO Kehonhuoltoa perinteisen venyttelyn ja aktiivisen kohdevenyttelyn avulla. Tutustutaan myös pilatesrullaan, jonka avulla edistetään palautumista. Myös muut palautumista edistävät välineet käytössä. Ohjaajana Aimo Sironen.
Ilmoittautuminen 8.1. mennessä.
LIIK
16.1.–2.4.2020 Evijärven Kirkonkylän koulu UNTAP Voltintie 6 to 18.30–19.30 Kurssimaksu 15 €
LIIK
SI
LIIK
AS
Ilmoittautuminen 7.1. mennessä.
PUMP/KAHVAKUULA Pump on lihaskestävyystunti, jossa harjoitellaan kaikki suurimmat lihasryhmät levytangon ja painojen avulla. Liikkeet ovat kuntosalilta tuttuja ja sopivat sekä miehille että naisille. Painoja voi lisätä oman kuntotason mukaan, joten sekä aloittelijat että kokeneet kuntoilijat sopivat samalle tunnille. Liikkeet sopivat suoritettavaksi myös kahvakuulalla. Ohjaajana Aimo Sironen
8301425 PUMP/KAHVAKUULA 13.1.–30.3.2020 maanantaisin klo 18.30–19.30 Liikuntatalo Kortesjärvi, Mannisentie 13 Kurssimaksu 25 €. Ilmoittautuminen 8.1. mennessä. 15.1.–1.4.2020 keskiviikkoisin klo 18.50–19.50 Lappajärvi Kivitippu, Nykäläntie 137 Kurssimaksu 25 €. Ilmoittautuminen 8.1. mennessä.
8301294 PUMP/KAHVAKUULA
UNTAP
AS
SI
16.1.–2.4.2020 torstaisin klo 17.30–18.30 Liikuntapassi Evijärven Kirkonkylän koulu, Voltintie 6 Kurssimaksu 25 €. Ilmoittautuminen 8.1. mennessä.
UNTAP
SI
8301513 PUMP/KAHVAKUULA
UNTAP
AS
Ilmoittautuminen 29.4. mennessä.
Ilmoittautuminen 29.4. mennessä.
SI
OHJATTU KUNTOSALI
14.1.–31.3.2020 Alahärmä Hakolan koulu NTA P U Sairaalantie 189 ti 17.50–18.50 Kurssimaksu 15 €
AS
8301618 ELÄKELÄISTEN
8301601 KEHONHUOLTO
SI
SI
Monipuolista kunnonkohotusta oman kehon painolla sekä eri välineitä ja kuntosalilaitteita käyttäen. Kurssilla harjoitellaan tutuilla hyviksi havaituilla liikkeillä sekä tutustutaan myös ajan trendeihin. Soveltuu kaiken kuntoisille,koska harjoitteet tehdään ohjatusti oman kuntotason mukaan. Lisäksi alennettu salimaksu 3 €/kerta. Kurssimaksua alennettu opintosetelityyppisellä alennuksella. Ilmoittautuminen 8.1. mennessä.
Ilmoittautuminen 8.1. mennessä.
7.5.–2.7.2020 Evijärven kuntoilukeskus Pukkilantie 11 UNTAP to 18.30–19.30 Aimo Sironen Kurssimaksu 12 €
AS
AS
14.1.–14.4.2020 Alahärmä, Fysioterapia Härmän Kuntokeidas, ryhmäliikunta Härmäntie 10 UNTAP ti 10.50–11.50 Jaakko Heikkilä Kurssimaksu 48 €
8301287 KEHONHUOLTO SI
KUNTOHARJOITTELU SENIORIT
LIIK
Sopii kaikenikäisille, myös senioreille. Ilmoittautuminen 8.1. mennessä.
AS
8301131 MIESTEN OHJATTU
LIIK
SI
Tehdään lihaskuntoharjoittelua ulkona. Kuminauhajumppaa, kahvakuulaa, keppijumppaa ja venyttelyä. Ilmoittautuminen 29.4. mennessä.
13.1.–30.3.2020 Liikuntatalo Kortesjärvi UNTAP Mannisentie 13 ma 19.30–20.30 Kurssimaksu 15 €
UNTAP
8301296 KEHONHUOLTO
8.5.–26.6.2020 Evijärven kuntoilukeskus Pukkilantie 11 pe 11.00–12.00 Aimo Sironen Kurssimaksu 12 €
6.5.–24.6.2020 Ylihärmä Kiistola Rannanjärventie 89 ke 16.15–17.15 Aimo Sironen Kurssimaksu 10 €
8301424 KEHONHUOLTO AS
KUNTOPIIRI ULKONA
LIIK
8301213 ELÄKELÄISTEN
15.1.–1.4.2020 Lappajärvi Kivitippu Nykäläntie 137 ke 20.00–21.00 Kurssimaksu 15 €
SI
8301515 KEHONHUOLTO
AS
Leppoisaa pyöräilyä ikäihmisille 60–70-luvun musiikin tahdissa. Kurssimaksua alennettu opintosetelityyppisellä avustuksella. Ilmoittautuminen 14.1. mennessä.
LIIK
21.1.–14.4.2020 Kauhava Kuntokeskus Korjaamo Fransuntie 4 A 1 ti 14.00–14.45 Outi Riihimäki Kurssimaksu 30 €
LIIK
SENIOREILLE
LIIK
8301317 SISÄPYÖRÄILYÄ
Kevät 2020