lilla kyrko bladet
svenska kyrkan i järna och vårdinge
Inledning
lilla kyrko bladet
musik
Glada Kören ger Fredrik energi
Nu väcks
naturen till liv
”Våren är uppståndelsens tid. Liksom graven öppnade sig för den uppståndne Jesus, gror frön, brister knoppar –ger plats för liv. Så som Gud uppväckte
Jesus låter Gud solens nyvunna värme verka allt detta: hela naturen väcks till liv” (Bönboken). Jag tittar ut från fönstret på kontoret i Klockaregården och konstaterar: Nu är våren här! Sköna maj, välkommen!
/Lilla Kyrkobladet
FREDRIK HALLDORF, musikalisk ledare för
Glada Kören. Kan du berätta lite om ditt arbete med kören?
– Ja! Jag leder den musikaliska delen i samråd med diakon Laila Larsson som är huvudansvarig för kören. Jämfört med andra körer
är det mer fokus på sångglädje och mindre fokus på stämmor och teknik. Kören handlar mycket om glädje!
Övningarna är fantastiska energitillfällen och jag kommer alltid därifrån fylld med energi.
Vad brukar ni sjunga?
– Vår repertoar består av sånger som körsångarna känner igen. Gammalt och nytt i en bra blandning!
Har du något mer engagemang i pastoratet?
– Vid flera tillfällen har jag hoppat in som vikarie för kyrkomusikerna och även varit solist. Jag har också ansvarat för musikquizen i Postillan i Mölnbo. Nästa quiz är 28 maj, välkomna då!
Och till höstterminen blir det fler uppdrag i pastoratet!
– Ja, då börjar jag arbeta som musikpedagog i pastoratet till 90 procent. Fokus i tjänsten kommer bland annat vara barn- och ungdomsverksamheten samt att jag hoppar in som musiker där det behövs.
Fredrik
Halldorf
Värdiga toner väntar i Vårdinge!
Foto: Mårten Gudmundhs /Ikon
EKONOMI
Fira in ljuset med kören Karins Änglar
TISDAG 13 MAJ
KONSERT MED KÖREN KARINS
ÄNGLAR
Vårdinge kyrka 19.00
– Vi gör det här på grund av att kontanthantering är kostsamt, säger pastoratets kamrer Johanna Heinonen. MUSIK
FIRA IN LJUSET och grönskan tillsammans med kören Karins Änglar! Det blir en kväll fylld av visor, folkmusik med känsla –och massor av sångglädje. Under ledning av Karin Ericsson Back skapas en varm och levande vårstund i kyrkan, där du får vara med och sjunga i flera av sångerna. Karins Änglar har varit verksam i Gnesta sedan 2007 och
har ett 50-tal medlemmar i blandade åldrar. Körens repertoar har tonvikt på visor och folkmusik. Inga noter eller traditionella stäm indelningar används då all utlärning sker på gehör.
FRI ENTRÉ,
frivillig kollekt. Kom som du är, ta med en vän och låt sången och musiken bli starten på din vår. Arrangemang av Järna-Vårdinge pastorat & Vokalfabriken Gnesta i samarbete med Studieförbundet Bilda och VisaFolk Sörmland.
Text: Karin Ericsson Back
KOLLEKTERNA
i våra kyrkor är från och med nu kontantfria. Verksamheterna i pastoratet blir kontantfria efter sommaren. Varför har detta beslut fattats?
”Herre, tack för alla de små ting som jag oftast glömmer.”
ULF NILSSON
nytt under solen i maj
VÅRDINGE, YTTERJÄRNA OCH ÖVERJÄRNA FÖRSAMLINGAR
vallfartsgudstjänst med biskopen
Den 8 juni firas ekumenisk vallfartsgudstjänst med doperinran i Riseberga och Vårfruberga klosterruiner. Biskop Johan Dalman leder gudstjänsten i Riseberga som firas tillsammans med flera kristna samfund i Närke. Läs mer här: www.svenskakyrkan.se /strangnas/ pilgrim-strangnas Fira
”En vänlig grönskas rika dräkt har smyckat dal och ängar. Nu smeker vindens ljumma fläkt de fagra örtesängar; Och solens ljus och lundens sus och vågens sorl bland
viden förkunna
sommartiden.”
Kalender
LÖRDAG 3 MAJ
MUSIKAL: OGRÄS I RABATTEN
Församlingshemmet, Järna 16.00
Barnkören och några från Dagledigkören under ledning av Agneta Axelson ger musikalen ”Ogräs i rabatten”.
SÖNDAG 4 MAJ
Tredje söndagen i påsktiden
HÖGMÄSSA
Överjärna kyrka 11.00
Präst: Hampus Frid
Musiker: Agneta Axelson
SOLÅKRAGUDSTJÄNST
Ytterjärna kyrka 14.00
Präst: Hampus Frid
Musiker: Fredrik Halldorf
Diakon: Laila Larsson
Glada kören sjunger.
MUSIKAL: OGRÄS I RABATTEN
Församlingshemmet, Järna 16.00
Barnkören och några från Dagledigkören under ledning av Agneta Axelson ger musikalen ”Ogräs i rabatten”.
TISDAG 6 MAJ
MÄSSA I TAIZÉTON
Överjärna kyrka 18.00
Enkel gudstjänst med meditativa sånger, tystnad och textläsning. Inspirerad av andaktslivet vid kommuniteten i Taizé i Frankrike.
MUSIK
Musikalen med mångfald
Hej Agneta Axelson, vad handlar musikalen ”Ogräs i rabatten om”? – Musikalen handlar om naturens mångfald som symboliserar oss människor och hur olika vi är. Vi har alla rätt att finnas med våra unika egenheter och karaktärsdrag. Trädgårdsmästaren är en metafor för Jesus. Alla mår bättre av ljus, värme, förståelse och alla kan blomma på sitt sätt!
Karin Runow har skrivit musikalen. ”I ett färgfyrverkeri tas åhörarna med i en spännande, rolig och tankeväckande historia om varje individs okränkbara värde.”
ONSDAG 7 MAJ
MORGONMÄSSA
Överjärna kyrka 09.00
Präst: Annica Avengaard
Musiker: Agneta Axelson
SÖNDAG 11 MAJ
Fjärde söndagen i påsktiden
HÖGMÄSSA
Överjärna kyrka 11.00
Präst: Ove Nyman
Musiker: Birgitta Sigbrandt
HÖGMÄSSA
Vårdinge kyrka 14.00
Präst: Ove Nyman
Musiker: Birgitta Sigbrandt
TISDAG 13 MAJ
GUDSTJÄNST I TAIZÉTON
Överjärna kyrka 18.00
KYRKOÅRET Bönsöndagen – ”Be och ni skall få”
Enkel gudstjänst med meditativa sånger, tystnad och textläsning. Inspirerad av andaktslivet vid kommuniteten i Taizé i Frankrike.
VÅRKONSERT MED KÖREN
KARINS ÄNGLAR
Vårdinge kyrka 19.00
Fira in ljuset och grönskan tillsammans med kören Karins Änglar. Kören sjunger visor och folkmusik under ledning av Karin Ericsson Back. Fri entré. Läs mer på sidan 3.
DEN 25 MAJ är det Bönsöndagen. Bönen är trons språk, hjärtats samtal med Gud. Bönsöndagen har bönen i fokus. Bönen kan ske i den enskilda människans hjärta som en känsla av lättnad och tacksamhet, en suck av trötthet och sorg, eller ett hjärtats rop i förtvivlan. Det kan vara i form av en tanke av omsorg, kärlek eller oro för en annan människa. Samtal med Gud sker mitt i vardagen, mellan hem, jobb och skola eller i naturen, i stillheten på kvällen eller på natten.
Foto: Jack Sharp
FREDAG 16 MAJ
MUSIK- OCH DANSKVÄLL
Församlingshemmet, Järna 18.00
Kom och lyssna på och dansa med dansbandet Jag & Du.
Det blir en härlig kväll med musik och dans! Kostnad: 80 kronor, fika ingår. För dig med funktions variation.
SÖNDAG 18 MAJ
Femte söndagen i påsktiden
HÖGMÄSSA
Överjärna kyrka 11.00
Präst: Ove Nyman
Musiker: Birgitta Sigbrandt
GUDSTJÄNST
Vårdinge kyrka 14.00
Präst: Ove Nyman
Musiker: Birgitta Sigbrandt
MÄSSA
Ytterjärna kyrka 18.00
Präst: Ove Nyman
Musiker: John Beck
KRISTI HIMMELSFÄRDSDAG »Herre över allting«
TISDAG 20 MAJ
GUDSTJÄNST I TAIZÉTON
Överjärna kyrka 18.00
Enkel gudstjänst med meditativa sånger, tystnad och textläsning. Inspirerad av andaktslivet vid kommuniteten i Taizé i Frankrike.
ONSDAG 21 MAJ
GLADA KÖRENS VÅRKONSERT
Överjärna församlingshem 19.00
Glada kören hälsar våren välkommen med en härlig konsert med Astrid Lindgren-tema.
KRISTI HIMMELSfärds dag, med temat ”Herre över allting” infaller 40 dagar efter Kristi uppståndelse. Dagen blev inte helgdag förrän på 300-talet efter Kristus. Påskljuset släcks men kan också tändas fram till och med pingsten. I allt fler församlingar får ljuset sedan sin plats vid dopfunten som en påminnelse om dopet som en delaktighet i Kristi uppståndelse. På detta ljus tänds de individuella dopljusen.
TORSDAG 22 MAJ
MÄSSA PÅ
LJUNGBACKEN
Ljungbackens äldreboende, Järna 14.00
Präst: Annica Avengaard
Musiker: Agneta Axelson
Diakon: Laila Larsson
LÖRDAG
24 MAJ
MORSDAGSKAFFE
Vårdinge kyrka 11.00–14.00
Kaffe, te med bulle och kaka serveras på kyrkogården på Mors dag. Välkommen förbi! Ingen kostnad.
SÖNDAG 25 MAJ
Bönsöndagen
MUSIKGUDSTJÄNST:
”I VÄLSIGNAN OCH FRÖJD”
Ytterjärna kyrka 18.00
Sammanlyst gudstjänst.
Präst: Hampus Frid
Musiker: Agneta Axelson
Projektören Växande röster
Maja Långbacka, sång och fiol
Emma Reid, fiol
Kristofer Sundström, bas
John Beck, piano
En mässa i folkton av Alf Hambe och Hans Kennemark.
Verket bygger på gamla folkvisor och tar sin utgångspunkt i liknelsen om den förlorade sonen.
TISDAG 27 MAJ
MÄSSA I TAIZÉTON
Överjärna kyrka 18.00
Präst: Annica Avengaard
Musiker: Agneta Axelson
VÅRDINGE
Kaffe på
Mors dag
Hej Ta Aschan, kan du berätta lite mer om morsdagskaffet lördag 24 maj 14.00 i Vårdinge kyrka? – Morsdagskaffet är en helt avgiftsfri kopp kaffe med bulle och kaka. Frivilliga har bakat och kokat kaffet. Många kommer till kyrkogården inför Mors dag och då är det trevligt att kunna dricka en kopp kaffe och prata en stund. Detta morsdagskaffe är sedan länge en tradition på Vårdinge kyrkogård och har alltid skötts av frivilliga. Det har varit mycket uppskattat av de som kommit, och många trevliga och varma samtal har det varit. Flera besökare känner också varandra och då kommer samtal igång. ” Nykomlingar” berättar vilken anknytning de har till Vårdinge kyrka.
ONSDAG 28 MAJ
MUSIKQUIZ
Postillan, Mölnbo 18.00–20.00
Välkommen till musikquiz med Fredrik Halldorf. Kaffe med bröd och quiz till självkostnadspris.
TORSDAG 29 MAJ
Kristi himmelsfärdsdag
GÖKOTTA
I FRISTASTUGAN
Fristastugan, Mölnbo 08.00
Präst: Hampus Frid
Musiker: Elisabet Sköld
HÖGMÄSSA
Ytterjärna kyrka 11.00
Präst: Annica Avengaard
Musiker: John Lidström
Södertälje sångargille sjunger i minneslunden före gudstjänsten.
SÖNDAG 1 JUNI
Söndagen före pingst
FRILUFTSGUDSTJÄNST
Badhusudden, Järna 11.00
Präst: Ove Nyman
Musiker: Rune Karlsson
GUDSTJÄNST
Vårdinge kyrka 14.00
Präst: Ove Nyman
Musiker: Rune Karlsson
ANDRUMSGUDSTJÄNST
Ytterjärna kyrka 18.00
Präst: Ove Nyman
Musiker: Rune Karlsson
...och så tjuvkikar vi på sommaren lite...
”Gud, tack för vårt underbara land, för skogar och ängar, hav och sjöar, för mäktiga fjällvidder och böljande fält, för myllrande städer och levande landsbygd.”
Se vår webb för vägbeskrivning till friluftsgudstjänsten vid Badhusudden.
FREDAG 6 JUNI
NATIONALDAGSKONSERT Överjärna kyrka 16.00
Missa inte när kören Växande röster och Barnkören sjunger in sommaren på
Sveriges nationaldag. Församlingen bjuds att sjunga med. Pia Sjöstrand läser svenska dikter. Boka in i kalendern!
Gemenskap vuxna
Melodikryssfrukost
LÖRDAGAR JÄMNA
VECKOR
09.00–11.00
Församlingshemmet, Järna
Vi löser Melodi krysset samtidigt som vi äter en god frukost. Varmt välkommen! Kostnad: 40 kronor.
Sopplunch
TORSDAGAR
OJÄMNA VECKOR
12.00–13.00
Församlingshemmet, Järna
TORSDAGAR
JÄMNA VECKOR
12.00–13.00
Postillan, Mölnbo
Varje torsdag serverar vi sopplunch. Kostnaden är 40 kronor och då ingår soppa, dryck, kaffe och kaka. Ingen anmälan.
Måndagscafé
MÅNDAGAR
13.00–15.00
Församlingshemmet, Järna Öppen caféverksamhet för alla åldrar. Kom och möt nya bekantskaper. Kostnad: 20 kronor.
Träffpunkten
ONSDAGAR
10.00–12.00
Klockaregården, Mölnbovägen 2, Järna
Vi träffas för att dricka kaffe och umgås. Ingen anmälan.
Överjärna kyrkliga syförening
TORSDAGAR JÄMNA VECKOR
13.00–15.00
Församlingshemmet, Järna
Vi träffas för att handarbeta, samtala och dricka kaffe. Ingen anmälan.
Stickcafé
OLIKA TIDER
Klockaregården, Mölnbovägen 2, Järna
Ta med dig det du vill sticka eller virka så arbetar vi med det tillsammans.
Ta kontakt med Pia
Sjöstrand genom att skicka ett SMS för att hålla dig informerad om tider: 076-89 37 290.
Dagledigkören
TISDAGAR
13.00–14.00
Församlingshemmet, Järna
En kör för dig som är ledig på dagen. Ingen anmälan.
Projektkören
TORSDAGAR
18.30–20.00
Församlingshemmet, Järna
Projektkören jobbar i projekt enligt modellen ”öva 4–5 gånger – sjung upp”. Kören är öppen för alla hälsar körledare
Agneta Axelson. Körledare: Agneta Axelson, 08-551 782 18. agneta.axelson@ svenskakyrkan.se
Kristen djupmeditation
TORSDAGAR
19.00–20.00 Ytterjärna kyrka
HÅLLTIDER:
18.30 Introduktion för nya deltagare. 19.00–20.00 Meditation. Inget insläpp efter 19.00. 20.00 Örtte finns för den som vill stanna en stund.
Ett andrum mitt i vardagen i Guds närvaro där vi låter tystnaden tala. Tillsammans kliver vi in i en mångtusenårig tradition där meditationen är en hjälp att uppleva enighet med Gud genom en inre, ordlös bön. Ett kravlöst vara där vi får landa med hela våra jag i Guds stora kärleksfulla närvaro. Meditation är en väg att finna Gud, sitt inre lugn och sin egen andning. Känner vi frid och harmoni fungerar vardagen bättre. Vi mediterar för att komma i balans, öka vår stresstålighet och koncentrationsförmåga. Drop- in-grupp, ingen anmälan. Kontakt: Annica Avengaard, 08-551 782 07.
För
dig med funktionsvariation
Glada kören
ONSDAGAR
18.30–20.00
Församlingshemmet, Järna
Glada kören sjunger kanon, en- och tvåstämmiga gudstjänstsånger, gamla och nya popsånger. Vårkonsert 21 maj 19.00!
Måndagsklubben
OJÄMNA MÅNDAGAR
18.00 –20.00
Församlingshemmet, Järna
Vi fikar och pysslar. Varje gång jobbar vi med ett tema. Fika 20 kronor.
Musik- och danskväll
FREDAG 16 MAJ
Församlingshemmet, Järna 18.00
Kom och lyssna på och dansa tillsammans med dansbandet Jag & Du. Det blir en härlig kväll med musik och dans! Kostnad: 80 kronor, fika ingår.
Barn & ungdom
Kyrkans After School
Alla barn mellan 7 och 12 år som gillar att pyssla, leka och lyssna på berättelser är välkomna. Mer info och anmälan: svenskakyrkan.se/jarna-vardinge/ after-school. Kontakt: Lisa Sundqvist, 08-551 782 23.
TISDAGAR 14.00–16.00 • Församlingshemmet, Järna
Barnkören
En kör för alla barn mellan 7 och 12 år som gillar att sjunga. Här träffar ditt barn nya vänner och barnen får sjunga och ha roligt. Mellis 15.30–16.00
Kontakt: Agneta Axelson, 08-551 782 18.
TISDAGAR 16.00–17.30 • Församlingshemmet, Järna
Öppna förskolan
En mötesplats för föräldrar med små barn. Vi leker, sjunger och pratar om allt mellan himmel och jord. Facebook med aktuell info: /jarnavardinge
Kontakt: Lisa Sundqvist, 08-551 782 23.
MÅNDAGAR 10.00–12.30 • Församlingshemmet, Järna
TISDAGAR 10.00–12.00 • Postillan, Trollvägen 3, Mölnbo FREDAGAR 10.00–12.00 • Församlingshemmet, Järna
Ungdomsgruppen
Ungdomsgruppen är till för dig från 14 år och uppåt. Här finns en gemenskap där du kan vara som du är.
Kontakt: Hampus Frid, 08-551 782 06
TISDAGAR 18.00–21.00 • Församlingshemmet, Järna
SÖNDAGARNA
i maj
SÖNDAG 4 MAJ
Tredje söndagen i påsktiden
Tema: Den gode herden
Den gode herdens söndag har som andra namn Misericordias domini, inledningsorden till Ps 33:5–6 som i svensk översättning lyder: ”Herrens barmhärtighet fyller hela jorden”.
SÖNDAG 11 MAJ
Fjärde söndagen i påsktiden
Tema: Vägen till livet Fjärde söndagen i påsktiden är inriktad på framtiden och ger klara besked om ”vägen till livet”, både här och nu och en gång vid tidens slut. Det latinska tillnamnet Jubilate är hämtat från iledningsorden i Psalm 66: ”Hylla Gud, hela världen”.
SÖNDAG 18 MAJ
Femte söndagen i påsktiden
Tema: Att växa i tro
Denna söndag heter också Cantate. Det är de första orden i den latinska översättningen av Psalm 98: ”Sjung till Herrens ära, sjung en ny sång”. Texterna pekar framåt mot pingsten och handlar om helgelsen, det vill säga om hur vi som kristna ska ”växa i tro” och kärlek med den heliga andens hjälp.
SÖNDAG 25 MAJ
Bönsöndagen
Tema: Bönen
Bönsöndagens ämne är naturligtvis bönen ur olika perspektiv. Söndagens tillnamn Rogate är det latinska inledningsordet i Joh 16:24: ”Be och ni skall få”.
TORSDAG 29 MAJ
Kristi himmelfärdsdag
Tema: Herre över allting När Jesus visat sig för lärjungarna efter uppståndelsen tillbringade han fyrtio dagar med att undervisa dem. Sedan lämnade Jesus jorden. Lärjungarna blev ensamma kvar, med uppgiften att berätta om vad de varit med om, uppståndelse och nytt liv.
OM TIDEN
Vad hände med vilodagen?
I en tid där prestation och effektivitet styr vår vardag har vilodagen hamnat i skymundan. Men det finns en oväntad kraft i att stanna upp ibland. Prästen Olle Liljefors reflekterar över vila och hur stillheten kan vara vår mest radikala handling i dag.
TEXT: Karin Cedronius
FOTO: Maria Wiig (vilodagen) och Roberth Björk (Olle)
VÖRDA VILAN! Att skapa små stunder av vila varje dag är rätt taktik för att bemästra stressen!
HEJ OLLE LILJEFORS!
Varför har vilodagen tappat sin betydelse för så många?
– Det är en bra fråga. Som trebarnspappa är jag själv en del av denna stressiga samtid. Men det är intressant att se hur vila har blivit något av det mest radikala du kan göra i dagens prestationssamhälle.
Är det skärmarnas och teknikens fel?
– Ja, delvis. Teknikens löfte var ju att underlätta för oss, men vi är mer stressade än någonsin. Jag tror dock det är de existentiella frågorna som stressar oss på djupet. Den stressen kan inte motas genom att vi stänger av skärmarna, sätter oss i soffan och tittar rakt fram. Vi behöver sammanhang där våra funderingar tas på allvar. Kyrkan är ett sådant ställe och det är så spännande att se att fler och fler hittar tillbaka hit.
Borde vi återinföra vilodagen?
– Jag önskar att det vore så enkelt att vi kunde ha en dag helt utan måsten. För en del kanske det funkar – då är det fantastiskt. Men för egen del, som förälder till tre barn med massor av aktiviteter, skulle det vara svårt att ägna en hel dag enbart åt vila. Vilodagen känns lite missvisande för mig. Jag tror inte på en dag för att ta igen all stress vi utsätt för övriga dagar, jag tror mer på att skapa små vilostunder varje dag, så vi kan hitta balans i livet.
Hur kan det fungera i praktiken?
– Precis som med träning är det bättre att ha vardagsmotion än att köra på hårt en gång i veckan och sen vila resten av tiden. Samma gäller för vila, små stunder av stillhet och eftertanke varje dag gör stor skillnad. Kanske en kort bön under tandborstningen eller några minuters
Präst Olle Liljefors reflekterar över vila och hur stillheten kan vara vår mest radikala handling i dag.
meditation före läggdags eller på bussen. Boka in en skogspromenad med dig själv eller en kaffe med en vän – före alla måsten. Så försöker jag göra för att få en stunds eftertanke i min vardag. Det handlar om att medvetet skapa utrymme för kontemplation. Det påminner om hur det varit traditionellt i kyrkan och kloster: man hade bestämda tider för bön och lade in arbetet utifrån det, inte tvärtom.
Lever du själv som du lär?
– Inte alltid, men jag har blivit bättre. Jag stänger av telefonen varje kväll, läser inte jobbrelaterad litteratur i sängen och kollar inte mejlen när jag är ledig. Jag tror att denna vila gör mig till en bättre människa och präst.
Hur kan vi hitta frid mitt i alla måsten?
– Vi måste få tillåta oss själva att bara ligga på soffan och äta skumtomtar ibland. Vila ger oss inte bara inre lugn, den är också en plats där vi samlar kraft för att sedan gå ut med ljuset i en alltför ofta väldigt mörk värld. Vila föder både kontemplation och aktion.
KORT OM OLLE LILJEFORS
ÅLDER: 41 år
GÖR: Präst i Maria Magdalena församling i Stockholm, föreläser om kristen mystik och skriver en bok om ämnet.
Kristi Himmelsfärd –40 dagar efter påsk
Kristi himmelsfärdsdag har firats sedan 300-talet. Det är dagen då Jesus efter uppståndelsen enligt Nya Testamentet lämnade jorden, och fördes upp till himlen inför elva av apostlarna. Dagen infaller 39 dagar (på den 40:e dagen) efter påskdagen. Målningen ”Ascension of the Lord” av Bernardino Gandino (1587–1651). Foto: Renáta Sedmáková.
Kan vi nå en punkt där vi kan finna ro i sorgen?
Våren och sommaren handlar ofta om glädje och gemenskap, men för den som bär på sorg kan den kännas extra tung. Kan vi till slut vila i en sorg och hitta värme i våra minnen?
TEXT: Sophie Ekman
FOTO ÅSA: Privat
FOTO GÖRAN: Magnus Aronson
ILLUSTRATION: Sophie Ekman
HÖGTIDER BRUKAR vara
glädjefyllda, men de kan också påminna oss om det som saknas. Den tomma platsen vid pepparkaksbaket, eller så är det första julen utan barnen efter en skilsmässa.
– Sorg är en förlust av något, och det handlar inte alltid om att förlora någon närstående. Den kan också handla om andra förluster i livet, som förlorade drömmar, en förändrad livssituation eller en barndom som inte blev som man hade hoppats. Sorg är stort och komplext, och vi bär ofta på mer än vi tror, säger Åsa Tomczyk , samtalsterapeut, lärare och föreläsare inom sorg.
HON TRÄFFAR OFTA människor som inte själva är medvetna om sin sorg.
– Många är rädda för att möta sina känslor och flyr hellre ifrån dem, förklarar Åsa. Vissa går in i undvikande och låtsas som att allt är bra, vilket ger en tillfällig lättnad. Andra kan reagera med ilska, få vredesutbrott eller börja agera på sätt de inte känner igen sig själva i. Förändrade matvanor, sömnproblem eller självstraffande beteenden kan vara tecken på att sorgen finns där, även om vi inte alltid förstår det.
FÖR JA, SORGEN FÅR
oss ofta att stänga av eller fly från känslorna, men en viktig del av att må bättre i sorgen är att acceptera den, och ge den utrymme. – Att sopa sorgen under mattan kanske fungerar för stunden, men förr eller senare kommer den ikapp. När vi vågar möta sorgen
blir den oftast lättare att bära.
Det gör vi genom att prata om sorgen. Hur den känns – i både kroppen och i huvudet.
– Sorgen är inte farlig, den är inte bara mörker och förtvivlan. Den kan också ge oss insikter om oss själva och våra känslor. När vi lär känna sorgen, blir den inte lika hotfull, säger Åsa och betonar vikten av att låta känslorna komma, även om det kan vara läskigt.
HON BERÄTTAR OM SINA
egna upplevelser efter att ha förlorat sina föräldrar, som hon stod mycket nära.
– Jag kunde bryta ihop plötsligt, helt utan förvarning. Men det är okej att vara ledsen och gråta. Det betyder att det vi sörjer är viktigt för oss. Att acceptera det är en del av läkandet.
Ofta klarar man ett sorgearbete själv, men ibland kan man fastna och då finns hjälp.
Göran Larsson präst och psykoterapeut, arbetar med människor i kris.
– Det finns verktyg som gör skillnad. Det finaste i mitt arbete som terapeut är när jag ser någon börja förstå sig själv och sin sorg, och pratar om den på ett nytt sätt. Det gör att mitt arbete känns så värdefullt, säger Åsa.
KAN MAN VILA i sin sorg?
– När vi tillåter oss att känna alla känslor kan läkningen börja. Då kan vi nå en plats där vi kan minnas och känna glädje, och där saknaden inte längre hindrar oss från att leva vidare. Det är en plats där vi kan vila i sorgen, förklarar Åsa.
Göran Larsson, präst och psykoterapeut, har också arbetat med människor i kris på olika sätt och under många år. Hans egen sorg efter att ha förlorat sin yngste son, Isak, som tog sitt liv, har haft en djup inverkan på honom.
– Den akuta, sönderslitande sorgen är som en varg som river runt, en oerhörd smärta. Den kan vara så sönderslitande att det nästan inte går att sörja. Det är svårt att hitta någon vila där. Men så småningom tror jag det går att komma till en vila i sorgen, säger Göran.
Liksom Åsa, betonar Göran vikten av att möta alla känslor. Han ogillar begrepp som ”sorgebearbetning” eller ”att hantera känslor”.
– För mig handlar det om att tillåta känslor, snarare än att försöka hantera dem. Det är inte de känslor vi uttrycker som gör oss sjuka, utan de vi gömmer inom oss, förklarar han.
GÖRAN DELAR ÅSAS SYN på att sorg är en process som behöver tid.
– Sorg är den långsammaste av alla känslor. Om man blir arg går det över ganska snabbt, eller om man skrattar åt något. Men du kan inte trösta någon snabbt. Sorgen läker i sin egen takt och behöver sin egen omsorg. Den viktigaste omsorgen är tid.
Han liknar sorgen vid ett sår som läker.
– Du kan inte skynda på läkningsprocessen, men du kan se till att såret är rent och luftigt, ge de bästa förutsättningarna för att läka. Samma gäller för ett sorgesår.
En sorg kan läka ut, men saknaden kan bestå. Göran berättar hur han ibland överväldigas av saknaden efter sin son Isak, trots att det gått många år.
– Saknaden triggas ibland av små saker, som att jag ser några unga killar i fotbollströjor från hans klubb. Då måste
»För mig handlar det om att tillåta känslor, snarare än att försöka hantera dem.«
GÖRAN LARSSON
jag stanna bilen och bara gråta. Men även om saknaden aldrig helt försvinner, är den något annat än den första, sönderslitande sorgen.
När hans mamma nyligen gick bort vid 97 års ålder, var sorgen annorlunda.
– Det var mer som ett lugnt vemod. När jag tänker på henne känner jag att vi båda är omslutna av något större, och det ger mig en känsla av vila i sorgen, säger han.
Göran vill påpeka att sorg i sig självt inte är samma sak som depression, men liksom Åsa menar han att det finns tillfällen när man kan behöva ta professionell hjälp.
– En osörjd sorg kan leda till depression om man fastnar i den och inte kommer vidare. Det är viktigt att hålla ett öga på sina känslor och söka stöd om man upplever det som att man inte kan sörja på ett sätt som för en framåt.
BÅDE ÅSA OCH GÖRAN betonar vikten av att inte bära sorgen ensam. Att dela sina känslor med andra är en viktig del av sorgeprocessen.
– Sorg är väldigt tungt att bära ensam, säger Åsa. Om du har vänner omkring dig, våga prata med dem. Och om du inte har det, finns det andra du kan vända dig till, som terapeuter eller stödgrupper.
Göran instämmer:
– Vi är inte gjorda för att bära svåra förluster på egen hand. För att kunna vila i sorgen, behöver du minst en annan människa att vila tillsammans med.
Han berättar om hur ovärderligt det var att ha en vän som ringde honom en gång i veckan efter Isaks död.
– Ibland sa jag att jag inte orkade prata mer för dagen, och då sa han bara: ”Okej, jag ringer nästa vecka”.
KAN HÖGTIDER förstärka känslan av sorg och saknad?
– Högtider är en extra tuff tid eftersom den är så starkt förknippad med familj, traditioner och gemenskap, säger Åsa. Det kan hjälpa att förbereda sig mentalt inför högtiden och tänka på hur man kan ta hand om sig själv.
Göran berättar hur hans familj hanterade julen efter Isaks död.
– Vi firade inte jul alls ett år, vi reste bort istället. Det tog tid innan vi kunde återuppta traditionerna igen, men när vi gjorde det skapade vi en minnesstund för Isak, vilket hjälpte oss att finna vila i sorgen även under högtiden.
HAN TILLÄGGER:
– Ibland behöver man också få vila från sorgen. Att göra något helt annat, resa bort eller fokusera på något som ger
glädje, kan vara nödvändigt för att orka möta nästa sorgevåg.
Kan tro vara en tröst i sorgen?
– Tro kan vara både ett stöd och en börda under sorg. När Isak dog kunde jag inte längre vara präst. Jag hade inget att säga om Gud eller Jesus längre. Men paradoxalt nog har jag aldrig känt mig så nära Gud som just då. Det var som att vara buren och omsluten, trots att jag inte kunde predika längre. Jag tror inte på Gud som något ”där ute'”, utan mer som en verklighet vi alla är en del av, något som omsluter både mig och Isak. Jag tror i Gud, inte på.
ÅSA, SOM INTE definierar sin tro, finner också tröst i något större.
– Jag går ofta till kyrkogården och sitter vid minneslunden där mina föräldrar är begravda. Där känner jag en starkare närvaro som ger mig ro.
Trots att sorg ofta känns överväldigande, tror både Åsa och Göran att den kan leda till personlig utveckling.
– Ju mer du lär känna din sorg och smärta, desto bättre lär du känna dig själv. Du blir starkare i dig själv och vågar uttrycka vad du behöver, säger Åsa.
– Sorgen kan ge oss en djupare förankring i oss själva. Vi blir lite starkare, lite lugnare och lite klokare av det vi går igenom, om vi får möjlighet att bearbeta det på ett läkande sätt, säger Göran.
ATT FINNA VILA i sorgen är en personlig resa som kräver tid, acceptans och medkänsla med sig själv. Genom att tillåta alla känslor att finnas, söka stöd hos andra och ge sig själv tid att läka, går det så småningom att hitta en plats där sorgen inte längre dominerar ens liv.
– Sorgen är en del av livet, och även om den kan kännas övermäktig, finns det vägar att hitta vila och ro mitt i det smärtsamma. Det handlar om att vara snäll mot sig själv och våga känna det man känner, säger Åsa.
– Man kanske inte kan skapa vilan, men man kan underlätta för den och ge förutsättningar för att den ska infinna sig. Genom att acceptera sorgen kan man så småningom finna ro, och kanske till och med tacksamhet för det man haft, avslutar Göran.
Åsa Tomczyk är samtalsterapeut, lärare och föreläsare inom sorg.
Bild:
Jorm Sangsorn
Dags att ta bort gravlyktorna
HAR NI NÅGON gravlykta på den gravplats ni tar hand om? Då är det dags att plocka bort den. Alternativt, om gravplatsen inte har någon planteringslåda, kan ni placera lyktan inne på rabattytan framför gravvården/gravstenen. Passa samtidigt på att flytta övrig dekoration innanför eventuell rabattkant också. När växtsäsongen väl är igång behöver gräset klippas på våra kyrkogårdar.
kyrkogården
JÄRNA-VÅRDINGE PASTORAT
Dekorativa element, framför allt gravlyktor som ofta är inglasade, utgör en stor fara för våra utomhusarbetande kollegor om de skulle gå sönder. I värsta fall kan de bli farliga projektiler om en trimmer råkar komma för nära. Dessutom kan det efterlämnade glassplittret skada andra kyrkogårdsbesökare, särskilt barn och djur. Genom att plocka bort och/eller se till att era dekorationer är placerade säkert framför gravvården kan ni hjälpa till att hålla kyrkogården säker för oss alla.
Vi på kyrkogårdsförvaltningen avråder också från att tända levande ljus, även i de gravlyktor ni har placerat säkert.
Gnistorna och värmen utgör en brandrisk under sommarhalvåret eftersom omkringliggande växter ofta breder ut sig och kan bli mycket torra under de varma månaderna. Om ni gärna vill ha ljus på er gravplats under denna period rekommenderar vi istället LED-ljus.
Maja Rosenfågel Kyrkogårdsadministratör
TELEFON
08-551 782 14
ÖPPETTIDER EXPEDITIONEN & TELEFONTIDER
Måndag, onsdag, torsdag, fredag 09.00–16.00
Lunchstängt 13.00–14.30
ADRESS
Mölnbovägen 4C 153 32 Järna
E-POST jarna-vardinge.kyrkogardsforvaltning @svenskakyrkan.se
WEBB www.svenskakyrkan.se/ jarna-vardinge/kyrkogard
ADMINISTRATION
Maria Rosenfågel 08-551 782 14 maria.rosenfagel@svenskakyrkan.se
Maja Rosenfågel 08-551 782 25 maja.rosenfagel@svenskakyrkan.se
KYRKOGÅRDSCHEF
Egil Röckner 08-551 782 24
egil.rockner@svenskakyrkan.se
Maj a Rosenfågel
Foto: Mark Boss
Vårblommor i sikte!
Personalen på kyrkogården har i april haft fullt upp med att plantera vårblommor.
Foto: Kyrkogårdsförvaltningen
NUNNEÖRT PÅ ÖVERJÄRNA
KYRKOGÅRD. Nunneörtsläktet (Corydalis) är ett släkte som ingår i familjen vallmoväxter. Släktet har cirka 400 arter i Nordamerika och Eurasien. Till Sveriges flora hör fem arter, bland vilka smånunneört. Källa: Wikipedia. Foto: Kyrkogårdsförvaltningen
VÅRBLOMMOR RUNT GRAVARNA. Till våren växer många vackra vårblommor upp runt gravarna på våra kyrkogårdar.
FRÅN VÅRA SOCIALA MEDIER: ”Vilken fin eftermiddag vi fick i parken mitt emot församlingshemmet i Järna idag. Strålande sol och ca 327 besökare. Fantastisk stämning och massor av barn och ungdomar som gick påskäggsjakten och som sedan fick en grillad korv! Tack till Ica köpcenter i Järna för sponsringen av priser. Tack till alla er som kom. Med vänliga hälsningar, JärnaVårdinge Pastorat, biblioteket i Järna och Fritidsgården i Järna. På bilden ser ni vilka som jobbade idag! Tack för oss!”
Månadens konstnär:
Camilla Hansson
KONSTUTSTÄLLNINGEN i församlingshemmet i Järna bjuder under maj månad på måleri av Camilla Hansson.
JärnaVårdinge pastorat
VÅRDINGE, YTTERJÄRNA & ÖVERJÄRNA FÖRSAMLINGAR
TELEFON 08-551 747 20
ÖPPETTIDER EXPEDITIONEN & TELEFONTIDER Måndag, tisdag, torsdag, fredag 10.00–16.00
Onsdag 13.00–18.00
Lunchstängt 12.00–13.00
ADRESS
Järna-Vårdinge pastorat Kyrkvägen 10 153 32 Järna
WEBB svenskakyrkan.se/jarna-vardinge
E-POST jarna-vardinge.pastorat @svenskakyrkan.se
PRÄSTER
Ove Nyman (kh), 08-551 782 03
Annica Avengaard, 08-551 782 07 Hampus Frid, 08-551 782 06
DIAKON
Laila Larsson, 08-551 782 11
REDAKTÖR MÅNADSBLADET Linnéa Malmborg, 08-551 782 01 linnea.malmborg@svenskakyrkan.se Bilder om inget anges: Unsplash
”Låt
också mig, någon gång, ana himlens härlighet.”
MARTIN LÖNNEBO
