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DIRECTORIO DIRECTOR Alex Miranda Cuevas mirandaalex@prodigy.net.mx @alexmiranda09 DIRECTOR COMERCIAL Geovani Gamboa Vela ventasggamboa@gmail.com @geogamboa DIRECTOR DE ARTE Y DISEÑO Israel Pisté israel.piste@icloud.com REDES SOCIALES José Luis Martínez morayda@hotmail.com COLABORADORES Angeles Aguilar Itzel Durán Luis Orencio Eduardo Maldonado INTEGRA MAGAZINE Calle Belice, Sm 57, Mz. 16, Lt. 2, Casa 1 Tel. (998) 884 32 93 info@rpintegra.com

CARTA EDITORIAL Como cada día 15 traemos para ti un nuevo número de la revista, en esta ocasión estrenamos en portada a BAVETTE un restaurante localizado en Marina Puerto Cancún que te cautivará con su sensacional menú, servidos en porciones espléndidas contrarió a lo que hemos visto en otros restaurantes de cocina francesa; esto radica en la fusión que presentan ellos en sus platillos, nos llamó la atención leer que son una parrilla francesa y no nos quedamos con las ganas de probar y fuimos, un minimalista ambiente relajado a orilla de la Marina del Centro Comercial; iniciamos con una carne tártara y unos tuétanos a la parrilla, después, pedir las costillas Tomahawk fue una experiencia extraordinaria, la carne se deshacía en nuestro paladar, ideal para dos o tres personas, pedimos de guarnición un puré de papa del cual nos dieron ganas de pedir para llevar, de los postres ya mejor no digo nada porque tienen que ir ustedes a vivir esta experiencia culinaria a BAVETTE y si no es como les dije, acepto reclamaciones. Por otro lado espero que disfruten de la selección de artículos que tenemos para ustedes y aplicarlas para mejorar tu desarrollo profesional. Nos leemos pronto. Geovani Gamboa

@integramagazine Integra Magazine Cancún

www.integramagazine.com

Revista digital publicada por Relaciones Públicas integra, S.A. de C.V. Número de la reserva al título de derecho de autor: en trámite Número de certificado de licitud de título: en trámite Número de certificado de licitud de contenido: en trámite La dirección respeta la libertad de expresión de los articulistas Artículos de opinión y análisis firmados son responsabilidad de los Autores y no reflejan necesariamente la opinión de la casa editorial


COSTUMBRES, FIESTAS Y TRADICIONES EN CHIAPAS

Fuente: Turimexico.com/estados-de-la-republica-mexicana/chiapas-mexico/cultura-de-chiapas/costumbres-fiestas-y-tradiciones-en-chiapas/

Una rica y complicada gama de costumbres y creencias conviven de manera increíble en la región chiapaneca, pues cada uno de los grupos étnicos que ahí habitan posee hondas raíces y tradiciones cuyos orígenes, en algunos casos, se pierden en el tiempo y en los recónditos secretos de la historia de sus más antiguos ancestros: los mayas de la época Clásica. Así, en el amplio territorio que hoy ocupa el estado de Chiapas se encuentran los grupos tzeltal, tzotzil, chol, zoque, tojolabal, lacandón y mame. De los lacandones se sabe que su número es muy reducido y que se encuentran muy aislados en la zona de Montes Azules. Los mames, por su parte, casi han desaparecido, pues su lengua y costumbres están casi relegadas por completo. No obstante, todos estos grupos comparten un número importante de rasgos culturales similares, como la lengua, la vestimenta y principalmente las creencias, como los pensamientos acerca de la vida y de la muerte, la naturaleza, la religión entre católica y pagana, los grupos familiares, los niños, las mujeres y los ancianos, entre otras de las cosas que conforman su amplio mundo de símbolos e imágenes míticas y mágicas. Uno de los lugares en donde mejor se palpa este mágico sentido es tal vez el día de mercado en San Cristóbal de Las Casas, pues ahí se dan cita personajes de distintas comunidades entre el bullicio y la algarabía de cientos de vendedores de frutas, legumbres, animales, telas,

artesanías y un sinfín de objetos útiles para todas las cosas de la vida diaria, en un marco en el que resaltan los coloridos trajes de distintas áreas de la entidad. Sin duda otra importante muestra la podrá vivir en los poblados de San Juan Chamula y Zinacantán, donde las celebraciones religiosas, al interior de los templos católicos, alcanzan niveles mágicos, pues las luces y el humo de las velas se mezclan con las oraciones en varias lenguas indígenas y el olor a aguardiente, todo ello en medio de un ambiente de gran misticismo. Ciertas festividades, sobre todo el carnaval, se celebra en todos los pueblos de Los Altos. El de San Juan Chamula es especialmente notable por los elementos prehispánicos que contiene. Personajes importantes son los monos, danzantes que cubren su cabeza con una piel de mono, en la mitología maya, el simio era un animal alegre, representante de la música y la danza. El martes de carnaval se extiende un camino de zacate, se le prende fuego y los monos, junto con las autoridades locales, corren sobre la lumbre encendida. Este rito se acostumbra entre los mayas al inicio de cada cuatro años. Junto con las ceremonias descritas hay agregados posteriores; por ejemplo, se habla de una guerra, haciendo referencia a varios acontecimientos bélicos de la segunda mitad del siglo XIX.


LAS PLANTAS DE ENERGÍA CREAN UNA BATERÍA DE AGUA GIGANTE Fuente: Voanoticias.com/a/las-plantas-de-energ%C3%ADa-crean-una-bater%C3%ADa-de-agua-gigante/4987138.html

“Noventa y cinco por ciento de la energía de la escala de servicios públicos se almacena de esta manera, utilizando agua.¨” LOS ÁNGELES

California es líder en energía renovable, y el estado se ha comprometido a usar solo fuentes limpias de electricidad, incluida la energía eólica y solar, para 2045. Un obstáculo es el almacenamiento de energía, pero una solución antigua que incluya agua puede ayudar al estado a alcanzar su objetivo de cero emisiones. La solución es el “almacenamiento por bombeo”, que utiliza agua en depósitos a diferentes elevaciones para suavizar las fluctuaciones de la energía intermitente del viento y el sol, y hace que la electricidad esté disponible cuando sea necesario. California ha exigido un 60% de fuentes de energía renovable para su generación de energía para 2030, y todas las fuentes de cero emisiones para 2045, lo que podría incluir la generación nuclear junto con las energías renovables. La instalación de Lake Hodges cerca de San Diego, una estación generadora de 40 megavatios relativamente pequeña, es una de las 40 instalaciones de almacenamiento por bombeo en los Estados Unidos, y su operador dice que está ayudando al estado a cumplir sus ambiciosos objetivos.

San Diego está planeando un sistema más grande en otro sitio, el embalse de San Vicente, nuevamente utilizando dos fuentes de agua en diferentes elevaciones. “Cuando tienes un exceso de energía durante el día, bombeas el agua en una colina”, explicó Gary Bousquet, subdirector de ingeniería de la Autoridad de Agua del Condado de San Diego. El agua corre cuesta abajo y activa generadores. En el lago Castaic, al norte de Los Ángeles, una planta de energía de 1.250 megavatios con doble reservorio está ayudando a esa ciudad a satisfacer sus necesidades de energía. Nuevamente, las bombas-turbinas mueven el agua cuesta arriba durante los tiempos de producción pico, y luego generan energía cuando el agua corre cuesta abajo en la noche. Noventa y cinco por ciento de la energía de la escala de servicios públicos se almacena de esta manera, utilizando agua.


5 TENDENCIAS CLAVE EN LA INNOVACIÓN EMPRESARIAL A TENER EN CUENTA EN 2019

Fuente: Iebschool.com/blog/tendencias-empresariales-innovacion-innovacion/

A finales de año, distintos expertos de IEBS nos explicaron las últimas tendencias empresariales en e-Commerce, e-Learning, negocios y marketing, finanzas, logística, emprendedores y startups que marcarían el rumbo este 2019. En este post destacamos las principales tendencias para la innovación empresarial a tener en 2019.

#3 Tendencias empresariales en la logística La logística se ha convertido en uno de los ejes centrales de toda empresa. Cada vez, los esfuerzos de las empresas se centran más en asegurar que los productos llegan al consumidor de la manera más efectiva y se intentan mejorar las cadenas de suministro para optimizar los procesos.

#1 Tendencias de Innovación Empresarial Los emprendedores se han convertido en el centro de la innovación y la transformación, siendo capaces de convertir cualquier idea en un negocio y/o startup. El emprendimiento no deja de escalar posiciones y por primera vez en mucho tiempo, las pequeñas empresas ven un aumento de sus ingresos y sus clientes.

#4 Tendencias de la empresa en e-Commerce y marketing Los e-Commerce están revolucionando los sistemas de compra tradicionales y avanzan constantemente introduciendo nuevas estrategias, técnicas y modelos para optimizar la compra por Internet, y mejorar la experiencia de los clientes.

#2 Tendencias empresariales financieras La digitalización del mundo ya ha llegado y presenta nuevos retos y oportunidades para todos los sectores de la sociedad, pero especialmente para el financiero.

#5 Tendencias Educativas y e-Learning La aplicación de modelos de datos y predictivos aplicados a la mejora de la experiencia del alumno y la personalización masiva serán solo algunas de las tendencias e-Learning para este 2019.


3 EJEMPLOS DE REDES SOCIALES QUE PASARON A MEJOR VIDA

Fuente: Enriquedans.com/2008/01/articulo-sobre-redes-sociales.html 1. Fotolog Empecemos este post con la inspiración del mismo. Fundada en 2002 se convirtió en la primera gran red social fotográfica. Su usabilidad, eso sí, era algo limitada. Fotolog sólo permitía que los usuarios subieran una fotografía por día (a no ser que pagases por tener una cuenta Gold). La temática de esta fotografía era de lo más variada. No obstante, mientras que en Instagram nos hartamos de ver fotos de comida o pies, en Fotolog era muy común ver fotografías con frases motivacionales. Hay que tener en cuenta que el público era principalmente adolescente y que ese tipo de frases siempre te daba un halo de madurez entre tus amigos. Esta red social llegó a ser tan popular, que incluso en Latinoamérica aparecieron los ‘floggers’. Como ocurre con los Youtubers actuales, estas personas llegaron a ser tan populares dentro de la red, que una legión de fans esperaban impacientes su ‘flog’ diario. Días de gloria que quedaron atrás para el pobre Fotolog que no pudo con Facebook ni Instagram. Una muerte anunciada debido a su poco uso, pero inesperada ya que ha dejado a sus usuarios pensando qué va a pasar con sus fotografías. 2. iYomu: Las redes sociales que hubo durante la década de los 2000, estaban destinadas a un público muy juvenil. Eso hizo que los creadores de esta red social viesen en la población adulta un importante nicho de mercado, ¡sin explotar! Con el objetivo de llegar a ellos, (adultos hay muchos, muy mal se les tenía que dar para no tener éxito), crearon iYomu. ¿El resultado? Esta red social fue otro de los claros ejemplos de redes sociales que fracasaron estrepitosamente. Corría

el año 2007 cuando iYomu abría sus puertas virtuales. Al más puro estilo discotequil, esta red social te negaba la entrada si aún no habías cumplido los 18 años. iYomu quería posicionarse como una red social por la que podías contactar con familiares y amigos, además de compartir contenido multimedia. Sin embargo, esta red te lo ponía difícil para registrarte y no añadía muchos alicientes por volver. Primero, tenías que registrarte rellenando una gran cantidad de campos además de un test de personalidad. 3. Google buzz: ¿Quién te conoce mejor, tu madre o Google? Si crees que la respuesta correcta es Google, seguramente sea verdad. No obstante, hay algún que otro pero que tenemos que tener en cuenta. Lo cierto es que al buscador por excelencia le ha costado más de un disgusto el encontrar una red social que funcione. Google Plus tardó en despegar, pero lo consiguió. Esto es algo que nunca pudo hacer Google Buzz, convirtiéndose en el cuarto de los ejemplos de redes sociales fracasadas. Fue en febrero de 2010, cuando Google anunció el lanzamiento de Google Buzz. Esta red social tenía el objetivo de ser una extensión de Gmail que pudiese ampliar sus funcionalidades. Sus comienzos no fueron muy buenos, pues tuvo importantes problemas de privacidad. Esto unido al lanzamiento de Google Plus, que pretendía unificar todos los servicios de Google, acabó con Buzz. No obstante, no dejó colgados a sus usuarios y la información que habían depositado en ella no la perdieron. El contenido público fue enviado a Google Plus, mientras que toda la información privada se traspasó a Google Drive.


Bavette presenta un nuevo concepto de asador contemporáneo de influencia francesa.

Un restaurante chef driven que Los suecos encontraron la temperatura, conjuga un buen asador, el amor por los italianos el corte, los americanos el la carne y el expertise de su cocina. proceso, los argentinos la adicción, los mexicanos la salsa; los franceses, la bavette. Una propuesta innovadora y única Cálido, elegante y con vistas inigualables en Cancún, resultado del balance recibe a los comensales con una carta perfecto entre selectos cortes de carne inspirada en la cocina contemporánea y los más frescos productos de mar. con selectos cortes de carne y los más frescos productos de mar. Abierto de lunes a domingo de 1:00 pm a 11:00 pm

Marina Town Center Cancún, Zona Hotelera, 77500 Cancún, Q.R. Teléfono: 01 998 209 5776 hola@bavette.mx


CÓMO OBTENER COBERTURA DE MEDIOS Fuente: Entrepreneur.com/article/266455

El éxito para lograrlo... La clave está en pensar en los medios como tu audiencia y tu mercado. Necesitas personalizar y ajustar tu mensaje para llegar a diferentes consumidores; también necesitas personalizar tu historia para atraer a cada publicación a la que te acercas. Hemos reunido varios métodos que te servirán para que tu pitch destaque de entre los demás y consigas la cobertura de medios que necesita tu empresa: 1. Danos una narrativa “Mi píldora para prevenir la resaca te evitará que tengas resaca”. Eso no es una historia, es un anuncio. Y como tal, no es interesante para el periodista (a menos de que éste sufra de un terrible dolor de cabeza por haber salido de copas la noche anterior). Las historias tienen un comienzo, un intermedio y un final. Tienen tensión y un elemento personal: “Solía despertar después de una noche de diversión en los bares y pensaba que quería arrancarme la cabeza.

2. Hazlo novedoso Explica cómo tu negocio es disruptivo. Los supermercados llevaban varias décadas existiendo cuando el primer WalMart abrió en 1962. Nada novedoso en ese punto. Pero las logísticas de Sam Walton para expandirse en la cadena de retail más grande del mundo eran novedosas: colocar tiendas en pueblos pequeños y no en ciudades, poner almacenes cercanos para mantener siempre surtidos los anaqueles, descuentos en todas las mercancías, incluyendo las de marca. 3. Hazlo singular Demuestra tu lado poco común y hasta extraño. Cuéntanos de tu rara obsesión con los gatos y de cómo te emociona tener muchos en tu cuarto para inspirarte. No nos hagas creer que eres una persona común y corriente, aburrida y conservadora. Haznos saber qué te hace diferente como persona y como emprendedor.


LA PODEROSA TÉCNICA DEL COPYWRITING EN EL MARKETING DIGITAL Fuente: Soy.marketing/copywriting-en-el-marketing-digital/

Ven te invito a descubrir que es el Copywriting Bien es cierto que la especialización de los trabajos en el Marketing Digital ha evolucionado tanto que muchos de las definiciones de los cargos también han sufrido modificaciones. Para los que trabajamos en la comunicación publicitaria –online o tradicional- hablar de Copywriting (Redacción Publicitaria en español) no es desconocido. Está en todas partes ahora mismo. Redacción de esto, redacción de eso, redacción de aquello. No hay escapatoria. Sin embargo, tan popular como es el término, muchas personas aún no conocen la respuesta a la pregunta, “¿qué es el Copywriting o Redacción Publicitaria?”. En esta ocasión hablaré del Copywriting como técnica para persuadir a los visitantes de un sitio web, seguidores de Redes Sociales o lectores de un Newsletter para ejercitar o motivar a una acción deseada por una marca. ¿Qué es Copywriting? En un sentido amplio, se trata de la redacción de textos (utilizados para crear social ads, flyers, campañas online, conceptos de venta en páginas web, etc.) con el objetivo de hacer una venta.

En un aspecto más técnico, es el arte de escribir para promover un producto, una persona, una idea o un negocio; es la forma cuidadosa de seleccionar, tejer y construir palabras que lleven al lector a tomar una decisión específica. Como se puede ver, este “arte de vender” no puede ser resumido sólo en el acto de comercializar el producto final y el de realizar la venta del producto o servicio. En muchos casos la función del Copywriting es la de motivar a la audiencia a realizar una acción. Esta acción descrita puede ser, por ejemplo, ponerse en contacto a un teléfono, enviar un correo electrónico al vendedor, visitar un sitio web, aceptar una prueba del producto o servicio. Cómo crear un Copywriting eficaz? En primer lugar, hay que considerar que en cualquier tipo de contenido (sean textos, microtextos, vídeos, podcasts, mensajes telefónicos, ads, etc.) En el Marketing Digital existen 3 mandamientos: • Inspirar el lector • Influenciar un inicio de una relación con la marca • Motivar a los lectores a tomar una actitud respecto al servicio o producto


EL GRAN PROBLEMA DEL DESHIELO EN LOS GLACIARES Fuente: Blogthinkbig.com/el-gran-problema-del-deshielo-en-los-glaciares

Los glaciares se están derritiendo más rápido de lo esperado, y es una realidad que no se puede negar tras las consecuencias del cambio climático. El calentamiento global ha provocado que el nivel del mar aumente, que los océanos se calienten y que el hielo vaya desapareciendo y derritiéndose. Esta última década, los glaciares de los Alpes han perdido dos metros y los polos del Ártico se han reducido hasta un 10% desde los registros de 1990. Los datos son alarmantes, sobre todo en los glaciares. De hecho, Groenlandia se derrita cuatro veces más rápido que en el año 2003, según un informe publicado en la revista científica PNAS. Se trata de una crisis climática sin precedentes cuyos efectos son ya irreparables y es urgente hacer frente a los mismos. Un último estudio, nada alentador, revela que desde el año 2000 los glaciares del Himalaya han perdido casi medio metro de hielo al año. El problema en el Himalaya, los Andes y Groenlandia El estudio, publicado en la revista Science Advances, desvela la rapidez del derretimiento de los glaciares del Himalaya que pueden albergar hasta 600.000 millones de toneladas de hielo. A través de un análisis que ha durado 40 años en diferentes estaciones satelitales

planeta como en China, Nepal o India, los expertos confirman que el aumento de la temperatura media a nivel global es el culpable. “Esta es la imagen más clara hasta la fecha de lo rápido que se están derritiendo los glaciares del Himalaya en este intervalo de tiempo, y por qué razones”, ha señalado Joshua Maurer, autor del estudio e investigador en el Lamont Doherty Earth Observatory de la Columbia University (EE UU). Tras analizar un total de 650 glaciares, cerca del 55% de todo el hielo que alberga el Himalaya, en una superficie de 2.000 kilómetros, los investigadores han visto cómo anualmente se derrite cerca de medio metro de hielo en algunas zonas de esta región. En el registro de datos comprendido entre 1975 y 2000, los glaciares perdían anualmente 0,25 metros de hielo por el calentamiento de la Tierra. Esta pérdida fue en aumento a partir del año 200 y, actualmente, se estima que se pierden 8.000 millones de toneladas de agua al año. Los expertos también argumentan que el Himalaya no se está derritiendo a tanta velocidad como los Alpes, pero sigue un camino similar y podría afectar a cerca de 800 millones de personas de la región.


LA CRUDA

LA CRUDA es algo difícil de explicar, sobre todo en otros países; por ejemplo: en italiano ni siquiera existe el nombre correcto para ello.... le dicen resaca pero definitivamente no es lo mismo que Hang Over o CRUDA! En el ámbito donde yo trabajé siempre aquí en Cancún, este estado es muy común.... para los que no saben trabaje en discotecas y bares muchos años! Durante todo este tiempo he podido recopilar datos (muy importantes) de cómo después de una fiestota con alcohol y tabaco, se puede sobrevivir y hasta trabajar sin malestares. Entonces fue cuando me di a la tarea de transmitir estos conocimientos a todos ustedes. Consejos para curar las CRUDAS según yo y mis amigos... espero les sirvan tanto como a mí. ANTES DE DORMIR Tomar 1 o 2 pastillas de Carbotural depende del estado de borrachera que traigas. Lo malo de este consejo es que la mayoría de las personas se les olvida por el estado que traen, yo lo pongo a un lado de la cama junto a mi agua y por eso nunca lo olvido. DESPERTANDO Tomar 1 o 2 pastillas de Carbotural depende de que tan mal te sientas. No te desesperes, cuando uno despierta, lo primero que piensas es NOOOOOO, en ese momento tómalas, espera 5 minutos y verás la diferencia.

• Este carbón activado (Carbotural) no se debe tomar con tanta frecuencia, así que tómenlo solo cuando sea muy necesario y que de verdad te esté llevando la pálida. • Ya existe un carbón en polvo y otro tomado, no es mi favorito porque tardas más tiempo, pero si te sigue llevando el tren en el transcurso del día, te calma la sed y te va aliviando conforme lo vas terminando; se llama Skinny lemonade + Carbón activado y lo venden aquí... • Si tienes dolor de cabeza normal de crudish tranquis, 2 Advil gel para que no te haga daño al estómago y si alivie la cabeza. • Si tienes dolor de cabeza junto con el del cuerpo porque le diste duro a la bailada, y todavía debes levantarte a hacer cosas, VANQUISH!!!! Solo se vende en USA contiene Aspirina, medicina para el dolor y cafeína! Este es un MUST de los noctámbulos! • Si tú problema es que tienes ascos y vómito, toma una cucharada de vinagre (el que tengas en casa y uses para ensaladas) en agua para que no te sepa horrible! Este te va a quitar esas ganas; es nada más y nada menos que Potasio que como ya sabrán es mucho de lo que baja cuando andamos de fiesta. • Lo mejor de todo es poder dormir un par de horas más, así que inténtalo, si no puedes por lo mal que te sientes, siempre puedes tomar medicamento para dormir o ansiolítico; que aunque la mayoría de la gente dice nunca haberlos tomado, cada vez son más comunes. Si lo que quieres es solo curártela porque amaneciste un poco dañado, nada mejor que el menú del Mexicano mañanero..... un ojo rojo, barbacoa, pancita o en su defecto caldo de camarón, para los expertos en la materia tenemos la famosisísima PIEDRA, que es Fernet el cual es un licor de hierbas y sirve como digestivo, Anís que también es digestivo pero lleva azúcar así que te prende, y por último Tequila para que medio la conectes con la de anoche; es efectivo pero como les dije.... solo para conocedores! Come lo que se te antoje sea Picoso, dulce, pan o pasta... el cuerpo es sabio y sabe cómo hacerte llegar la idea a tu mente, hazle caso!!! Toma mucha agua todo el día hasta que tú cuerpo este bien y listo! Lo mejor de todo sería que no tomaras tanto y te midieras; o mejor aún que no tomes y así amanezcas perfecto.... en mi caso mejor sigo mis consejos.... Salud! DE NADA CON AMOR TITA BARRERA


MICROCHIPS FABRICADOS EN LA UPC MEDIRÁN EL VIENTO DE MARTE

Fuente: Noticiasdelaciencia.com/art/33457/microchips-fabricados-en-la-upc-mediran-el-viento-de-marte

El grupo de investigación en Micro y Nanotecnologías de la Universidad Politécnica de Cataluña - BarcelonaTech (UPC) ha participado en el diseño, fabricación y calibración del sensor de viento del instrumento MEDA, que viajará a Marte en la misión de la NASA ‘Mars2020’. Este instrumento servirá para medir la dirección y la velocidad del viento, la humedad relativa, la presión o las propiedades del polvo en suspensión del planeta rojo. Es la tercera vez que tecnología fabricada en la UPC viajará a Marte. En esta ocasión se han creado 60 chips de silicio que son el núcleo del sensor y que ya se han entregado al Jet Propulsion Laboratory de la NASA. El sensor de viento del instrumento MEDA en cuyo desarrollo ha participado el grupo de investigación en Micro y Nanotecnologías (MNT) de la Universidad Politécnica de Catalunya - BarcelonaTech (UPC) irá embarcado, junto con otros instrumentos científicos, en un vehículo explorador (rover) en la misión de la NASA ‘Mars2020’. El objetivo principal de esta misión, que forma parte del Programa de Exploración de Marte de la NASA, es analizar signos de habitabilidad, caracterizar la geología y la dinámica atmosférica, recoger muestras para ser analizadas en la Tierra en próximas misiones y preparar una futura exploración humana de Marte. El vehículo robótico contará con un taladro que permitirá

extraer muestras de la superficie del planeta para ponerlas en un receptáculo, de cara a que estas muestras vuelvan a la Tierra en la misión Mars Sample Return. Posteriormente, estas muestras se podrán analizar en los laboratorios. El nuevo sensor, que incluye los 60 microchips de la UPC que se acaban de entregar al Jet Propulsion Laboratory de la NASA, es una evolución de los sensores de viento creados anteriormente para el instrumento REMS incorporado al robot explorador Curiosity (de la misión Mars Science Laboratory) y para la estación meteorológica TWINS (de la misión Insight), que se lanzaron en 2011 y 2018, respectivamente. El grupo MNT, vinculado a la Escuela de Telecomunicación de Barcelona (ETSETB), ha participado en el diseño y la fabricación de todas las versiones del sensor. En particular, los 60 chips de silicio, que son el núcleo del sensor MEDA, se han fabricado en el laboratorio de la Sala Blanca, en el Campus Nord de la UPC, en Barcelona. El equipo de científicos también participará en la calibración del sensor y en la futura recuperación de datos de Marte, de cara a contribuir para mejorar la estimación del viento y, por tanto, analizar mejor la dinámica atmosférica.


6 EJERCICIOS MATADORES PARA UN ENTRENAMIENTO DE PIERNAS Fuente: Myprotein.es/thezone/entrenamiento/6-ejercicios-piernas/

-Exhala y empuja el suelo con los talones y 1. Sentadillas con Barra Músculos principales que se utilizan: empieza a enderezar las piernas, levantando a cuádriceps, glúteos, isquiotibiales, gemelos, su vez la barra. Volver a la posición inicial y repetir espalda baja. inmediatamente. Posición inicial: -La cabeza a la altura de las rodillas, el posicionamiento de la barra justo por debajo del nivel del hombro y encontrando tu punto de equilibrio con ella.

2. Extensión de Gemelo Este ejercicio de piernas se puede realizar en una máquina de gemelo o usando un step para aquellos que no tienen la opción, o lo quieran realizar en casa.

-Concentrarte en enderezar tu torso antes de empezar el movimiento. -Aléjate de la barra, la posición de los pies será la anchura de los hombros, mantén el tronco, con los pies ligeramente hacia fuera y mantén la cabeza erguida.

Músculos principales que se utilizan: Gemelos -Busca un step y dos pesas con pesos cómodos de agarrar con cada una de las manos. -Ponte de pie en el borde del step con las puntas de los pies y con los talones ligeramente colgando y endereza tu torso. Mantén las rodillas ligeramente flexionadas.

-Al tiempo que mantienes una postura recta y la cabeza erguida, inhala y empieza a doblar las caderas y las rodillas para bajar la barra hasta llegar a un ángulo de 90 grados (las rodillas no deben sobrepasar los dedos de los pies).

-Mantén las rodillas estáticas, exhala y empieza a flexionar tus músculos de la pantorrilla al tiempo lanzas tus tobillos lo más arriba posible. Mantén la contracción durante un momento antes de volver a la posición inicial y repite.


TENDENCIAS PRIMAVERA/VERANO 2019: TODO LO QUE NOS VAMOS A PONER ESTÁ EN ESTA LISTA Fuente: Clara.es/moda/tendencias/tendencias-moda-mujer-primavera-verano_12536/2

TOTAL LOOKS: BLANCO O NEGRO Así de simple. Es una de nuestras apuestas favoritas en looks sencillos que siempre funcionan. Así lo ven los diseñadores que, ante la enorme cantidad de estampados y colorido, equilibran la balanza con los dos colores más elegantes que existen (y de manera integral). Seguro ya te lo había dicho tu madre (la estilista) alguna vez pero ante la duda: vístete entera de blanco o entera de negro. No fallarás. CUERO, LA TEXTURA PROTAGONISTA Ya vimos que este Otoño/Invierno 20182019 el cuero iba a ser protagonista pero es que en Primavera-Verano 2019 ¡también! Vuelve la era de las femmes fatales y toca arrasar con el material más cañero que existe. La tendencia dicta una mirada hacia el cuero negro, exclusivamente y de forma casi integral. DÉNIM, NUNCA FALLA El tejido que nos acompaña en todas y cada una de las estaciones de la vida, reivindica su posición de liderazgo y se vuelve integral. En la temporada Primavera-Verano 2019 lo llevarás de pies a cabeza y sin miedo. En realidad, la camisa vaquera más de moda del momento la llevarás con tus jeans.


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Integra julio 2019  

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