INFORMER MAGAZINE Essen _ issue 08-03 - Vitality

DER EXPERTENTIPP

DER WEG ZUM ZAHNERHALT: Moderne Methoden bei der Wurzelkanalbehandlung helfen, einen entzündeten Zahn zu erhalten.

Dr. med. Jörg Lauprecht gibt Antworten zum Thema „Stress“ » VI-08

ZAHNHEILKUNDE » VI-06/07 Dr. Roland Althoff

Informationen rund um Gesundheit , Beaut y und Wellness

Das Gesundheits-Supplement 03/2008

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VERTRAUEN als Basis

Achtung:

Iris Eichler

POLLEN!

Vor einer Haarentfernungsbehandlung sollte eine ausführliche, qualifizierte Beratung stehen, um Risiken von vornherein auszuschließen.

RATGEBER » VI-04

SPORT auf Rezept

Wenn die Nase läuft, kann das derzeit zwei Ursachen haben: Der ständige Wetterumschwung führt vermehrt zu Erkältungen. Gleichzeitig sorgt der vergangene, recht milde Winter und das frühzeitige Einsetzen des Frühlings bereits jetzt zu ersten allergischen Reaktionen. Experten rechnen schon in diesem Monat vermehrt mit Birkenpollenflug.

Ungefähr 20 Prozent der Bevölkerung reagieren auf irgendeine Substanz ihrer Umwelt allergisch. Die Mehrheit der Betroffenen leidet unter der allergischen Rhinitis, hierzu zählt auch der Heuschnupfen, oder unter Bronchialasth-

Sven Kampmann & Dr. Martin Mosen

Der Rehabilitationssport Essen e.V. bietet ein ganzheitliches, mehrdimensionales Training – vom Arzt verordnet.

ma. Aber es gibt Wege und verschiedene medikamentöse Behandlungsformen, die Allergikern helfen können.

PRÄVENTION » VI-02/03 — A NZ E I G E —

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PRÄVENTION

VI-2 | Das Gesundheits-Supplement 03/2008

Birke, Haselnuss, Erle & Co. Spätestens wenn sie blühen, weiß jeder: Der Frühling ist da! An und für sich ein gutes Zeichen.

Die kalte Jahreszeit endet, wir beginnen, uns wieder wohlzufühlen in unserer Haut – nicht aber Allergiker. Für sie beginnt mit dem Pollenflug die Zeit der Niesanfälle und Atembeschwerden.

Aufgrund des milden Winters beginnen Gräser und Bäume in diesem Jahr sehr früh, ihre Pollen in der Luft zu verteilen. Bereits jetzt sind schwach bis mäßig die Pollen von Haselnuss und Erle unterwegs. Und auch mit dem Birkenpollenflug muss in diesem Jahr bereits ab März – die Hauptbelastung tritt meist zwischen Anfang/Mitte April und Anfang Mai auf – gerechnet werden. Für dieses Jahr erwarten die Experten besonders viele Birkenpollen, da bei der Birke jedes zweite Jahr ein sogenanntes „Mastjahr“ auftritt, indem besonders viele Pollen abgegeben werden. Aber wieso reagieren einige Menschen überhaupt allergisch?

So kommt's zur allergischen Reaktion: Das gesunde Immunsystem prüft jeden Stoff, mit dem wir in Kontakt kommen. Gegen schädliche Stoffe (sog. Antigene) werden Antikörper gebildet, die den Schadstoff neutralisieren. Damit ist der Körper für eine gewisse Zeit, in manchen Fällen auch lebenslang immun gegen diesen Stoff. Das „allergische“ Immunsystem kann schädliche Stoffe nicht von unschädlichen

unterscheiden. Es stuft harmlose Substanzen wie z. B. Blütenpollen als gefährlich ein und bildet Antikörper.

Auf diese Weise antwortet das übereifrige Immunsystem auf die an sich harmlosen Substanzen unangemessen heftig. Die Folge ist eine allergischen Reaktion.

Eine Allergie kann zu einer laufenden Nase (Heuschnupfen), tränenden und juckenden Augen (Bindehautentzündung), juckendem Hautausschlag (Hautallergie) bis hin zu Asthmaanfällen oder – wenn auch seltener – zu Magen-Darm-Beschwerden mit Erbrechen, Durchfall, Blähungen und Magenschmerzen führen.

Dabei kann die gleiche Substanz bei der einen Person einen Hautausschlag hervorrufen, bei einer anderen zu Asthma führen, während eine dritte Person überhaupt keine allergischen Reaktionen auf diese Substanz zeigt.

Wie kann ich mich schützen?

Wenn man von einer Allergie betroffen ist, helfen zwar oft Medikamente, aber ganz allergiefrei wird man nie. Daher gilt es, dem „Feind“ am besten weit aus dem Weg zu gehen. Natürlich lässt sich ein Kontakt mit dem

Sportbrille gehört zur Standardausrüstung

Sport – das ist Bewegung, Kraft, Dynamik und Geschwindigkeit, aber auch blitzschnelles Erkennen einer Situation und möglichst verzögerungsfreies Reagieren. Bis zu 90 % der Bewegungen werden beim Sport über die Augen koordiniert.

Ob Jogger, Nordic-Walker, Biker, Segler, Taucher, Tennisspieler, Squasher, Golfer – jeder Sportler benötigt die für ihn funktionale Sportbrille. Eine Universalsportbrille gibt es nicht. Sportbrillen sind Systemlösungen, die jeweils auf die Anforderungen einer Sportart zugeschnitten sind und somit die Augen vor bestimmten, sportartspezifischen Risiken schützen. Verschiedene Filter-Tönungen

steigern den Kontrast. Die einzelnen Konturen werden deutlicher wahrgenommen und die gesamte Umwelt kann besser eingeschätzt werden. „Braune und graugrüne Tönungen garantieren bei Outdoor-Sportarten genauere Farbwahrnehmung bei gleichzeitigem Blendschutz“, sagt Augenoptiker-Meisterin Susanne Scheiper. Seit Jahren beschäftigt sie sich intensiv mit den speziellen Sehanforderungen der unterschiedlichen Sportarten. „Bei Scheiper Optik fertigen wir individuelle Sportbrillen für Brillenträger an. Im Windkanal kann die neue Sportbrille dann auch direkt auf Zugdichte getestet werden.“ Eine reduzierte visuelle Wahrnehmung kann die sportliche Leistungsfähigkeit stark herabsetzen. „Wer eine Sehhilfe benötigt, kann von den neusten optischen Innovationen profitieren“, erklärt Susanne Scheiper. Durch ein Clip-In-System können Brillenträger die Sportbrille mit Ihren Brillengläsern versehen. Noch eleganter und funktioneller sind geschliffene Polycarbonat-Gläser mit optischer Wirkung, die direkt in die spezielle Sportbrille eingearbeitet werden. Exakt berechnet, geben sie dann eine verzerrungsfreie und klare Rundumsicht. Eine weitere Alternative stellt eine Kombination aus Kontaktlinsen mit einer Sportbrille dar. Mehr Sicherheit und optimale Sehstärke beim Sport vermindern Unfälle und erhöhen die Leistungsfähigkeit – die Vorteile einer funktionalen Sportbrille liegen auf der Hand.

Info und Kontakt: Scheiper Optik & Akustik, Gemarkenstr. 73, 45147 Essen, Tel. 02 01 / 74 46 00, Fax. 02 01 / 74 54 55, info@scheiper.de, www.scheiper.de

IMPRESSUM

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Allergen nicht immer ganz vermeiden, aber es gibt ein paar Dinge, die ein Allergiker beachten kann.

Innerhalb der Wohnung gilt: Es sollte nur in Zeiten gelüftet werden, an denen die Pollenkonzentration der Luft möglichst gering ist (auf dem Land: 19.00-24.00 Uhr; in der Stadt: 6.00-8.00 Uhr). Und die Fenster lässt man über Nacht besser geschlossen. Die Zimmer sollten täglich weitgehend von Pollen befreit werden.

Das gilt vor allem für das Schlafzimmer. Auf Staub- und Pollenfänger wie Vorhänge oder Teppiche sollte verzichtet werden. Vor dem Zubettgehen sollten die Haare gewaschen werden und Straßenkleidung hält man besser vom Schlafzimmer fern.

Und was ist im Freien? So hart es klingt: Einen langen Aufenthalt im Freien gilt es an windreichen und sonnigen Tagen zu vermeiden. Selbiges gilt für den Aufenthalt an Standorten der allergieauslösenden Pflanzen (z.B. Wiesen und Felder). Gegen einen Urlaub an pollenarmer Luft (Inseln, Meer oder Hochgebirge) spricht natürlich nichts. Vermeiden Sie aber den Kontakt mit Pflanzen, die eine verwandtschaftliche

Konzentration will gelernt sein

„Ihr Kind könnte viel besser sein, wenn es nicht so unkonzentriert wäre.“ Hören Eltern diesen Satz, werden sie sich die Frage stellen, was sie tun können. Einfach dem Kind sagen: „Konzentriere dich besser!“ wird in den meisten Fällen nur wenig bringen. Konzentration ist nämlich keine Frage des Willens, sondern eine Kombination aus Situation, Motivation und Technik.

In der Schule wird eine gute Konzentrationsfähigkeit meist als selbstverständlich vorausgesetzt. Und wie überall im Leben, so hängt auch in der Schule der Erfolg vor allem von zwei Größen ab: Motivation und Konzentration. „Konzentrationsprobleme können durch Aufmerksamke itsstörungen, aber auch durch fehlende oder mangelnde

Motivation oder zu viel Zeit vor dem Computer bzw.

Fernseher entstehen“, erklärt Irmingard Degen, Leiterin der Pädagogisch-Therapeutischen Einrichtung (PTE) in Bredeney. Neben einer gezielten Unterstützung bei Lese-, Rechtschreib- oder Rechenproblemen ist es auch Ziel der PTE, den Kindern das Lernen durch effektive Lerntechniken zu erleichtern sowie die Stärken und die Konzentration der Kinder zu fördern. Dabei richtet sich das Angebot des Lernund Konzentrationstrainings keineswegs nur an Kinder mit Aufmerksamkeitsschwierigkeiten. „Es hilft allen, sich besser zu konzentrieren und damit besser in der Schule zu werden“, weiß Irmingard Degen, die Kinder und ihre Familien seit fünf Jahren erfolgreich unterstützt.

Neben den laufenden Unterstützungsangeboten bietet die PTE auch ein Lern- und Konzentrationstraining in den Ferien an.

In einer Gruppe von sechs bis acht Kindern werden spielerisch die Konzentration trainiert und effektive Lerntechniken erarbeitet. Die Arbeit in der Gruppe ist von Vorteil: „Wegen der größeren Ablenkung ist es meist schwieriger, sich in einer Gruppe zu konzentrieren. So können die erlernten Strategien direkt erprobt und angewendet werden.“ Auf diese Weise bietet die Gruppenarbeit ein gutes Übungsfeld für den Schulalltag.

Das nächste Lern- und Konzentrationstraining findet bereits während der Osterferien (17. – 20. März und 25. – 28. März) statt. Informationen sind telefonisch unter 02 01 / 4 50 35 55

Info und Kontakt: PTE Essen, Meisenburgstr. 21, 45133 Essen-Bredeney, Tel. 02 01 / 4 50 35 55, Fax 02 01 / 4 50 35 44, www.pte-essen.de

Der Vitality Informer ist ein regelmäßig erscheinendes Supplement zu den Themenbereichen Gesundheit, Wellness und Beauty. Alle Informationen werden nach bestem Wissen, aber ohne jede Gewähr veröffentlicht. Verlag: Essener Regionalpresse Verlag GmbH, Steubenstr.61, 45138 Essen;

Telefon 0201/2807-100; Fax 0201/2807-199; Geschäftsführer: Ralf Schönfeldt Fotos: Mike Henning, Holger Krüssmann; Redaktion: Frauke Döllekes, Holger Krüssmann, Silja Recknagel, Lars Riedel, Themendisposition: Manfred Sagers

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PRÄVENTION Sport auf Rezept

Rehabilitationssport Essen e.V. Dr. med. Martin Mosen ist Assistensarzt für Orthopädie am Universitätsklinikum UGH Essen. Physiotherapeut Sven Kampmann ist Inhaber der Praxis „Handarbeit“ für Physiotherapie. Gemeinsam gründeten sie im Januar 2007 den Rehabilitationssport Essen e.V., dem sie als Geschäftsführer vorstehen. Mit dem Verein bieten sie patientenorientierte, fachübergreifende Maßnahmen unter dem Gesichtspunkt „Sport für jedermann“ an.

Sport, Bewegung, Training für den ganzen Körper – wer braucht das nicht? In einer Atmosphäre zum Wohlfühlen, regelmäßig, mit einem Trainer in einer festen Gruppe – das gibt es auf Rezept durch den behandelnden Arzt.

Beziehung mit dem Allergen besitzen, denn es könnte zu Kreuzreaktionen kommen.

Auch Medikamente können helfen.

Am besten funktioniert die Behandlung, wenn man bei einem Test das Allergen hat ausfindig machen können. Ist dies der Fall, dann kann eine spezifische Hyposensibilisierung vorgenommen werden. Dabei wird dem Körper das nachgewiesene Allergen in steigender Menge gespritzt, um ihn langsam daran zu gewöhnen.

Das ist allerdings sehr aufwendig, dafür gibt es keine Langzeitschäden.

Ist kein spezifisches Allergen nachgewiesen oder erst gar kein Allergietest gemacht worden, so kann man auch zur unspezifischen Behandlung greifen. Kortikoide, die man als Tablette zum täglichen Einnehmen oder als monatliche Spritze bekommt, sind einfach und relativ günstig. Bei einer Langzeitanwendung sind jedoch Organschäden zu erwarten. Antihistamine, die man ebenfalls als Tablette einnimmt, sind weniger gefährlich als Präparate mit Kortison. Leider ist daher auch ihre Wirkung schwächer und man fühlt sich oft müde.

Einen höherer Wirkungsgrad verspricht die unspezifische Desensibilisierung. Dabei wird dem Patienten Blut entnommen und im Labor aufbereitet. Das so individuell für den einzelnen Patienten hergestellte Medikament wird nach genauem Therapieplan in ansteigender Dosis gespritzt. Der Vorteil: Die Allergene müssen nicht bekannt sein, auch unerkannte Allergene werden erfasst. Der Behandlungszyklus beträgt mehrere Wochen und oft wird eine längere bis jahrelange Beschwerdefreiheit erreicht. Einziger Nachteil: Der relativ hohe Behandlungsaufwand. lr

„Seit April 2007 bieten wir Rehabilitationssport an“, erklärt Physiotherapeut Sven Kampmann vom Rehabilitationssport Essen e.V. „Wir haben so eine große Resonanz von Patienten, Teilnehmern und Ärzten erfahren, dass wir uns schon frühzeitig um neue und größere Räumlichkeiten bemühen mussten“, ergänzt Orthopäde Dr. Martin Mosen. 265 Mitglieder zählt der Rehabilitationssportverein Essen e.V. bereits in der kurzen Zeit seit seiner Gründung. Das Erfolgsrezept, da sind sich die Vereinsgründer sicher: Die Menschen fühlen sich optimal beraten, sozial eingebunden und spüren schnell die Erfolge des ganzheitlichen Trainings. Aber nicht nur das Training ist ganzheitlich, sondern auch die Betreuung: Der Rehabilitationssport läuft in enger Kooperation mit den behandelnden Ärzten. Die Teilnehmer sind während ihrer Trainingseinheiten nie-

Das Gesundheits-Supplement 03/2008 | VI-3

mals allein an den Geräten oder bei ihren Übungen. „Die neuen Räumlichkeiten in der Witteringstraße in Essen-Rüttenscheid sind mit hochwertigen medizinischen Trainingsgeräten des neuesten Bewertungsstandards ausgestattet“, so Kampmann.

Bei der Auswahl des Personals achten die Vereinsgründer ebenfalls auf Qualität: „Unsere Trainer sind ausschließlich Physiotherapeuten oder Sportwissenschaftler mit der Zusatzqualifikation Übungsleiter Rehabilitationssport.“ Aber was genau ist Rehabilitationssport? Er wirkt mit den Mitteln des Sports und sportlicher Spiele ganzheitlich. Ausdauer und Kraft sollen gestärkt, Koordination und Flexibilität verbessert werden.

Rehabilitationssport beinhaltet auch Maßnamen zur Bewältigung psychosozialer Krankheitsfolgen und Entspannungsübungen. „Ein weiteres Ziel ist es“, betont Sven Kampmann,

„die Patienten zum selbständigen und eigenverantwortlichen Bewegungstraining in einer festen Patientengruppe zu motivieren.“ Und wie erhalte ich die Möglichkeit, auf diese Weise Sport zu treiben? „Ganz einfach“, sagt Martin Mosen. „Der Patient erhält von seinem Arzt ein Rezept für Rehabilitationssport. 50 Einheiten Rehasport können innerhalb von 18 Monaten vom Patienten wahrgenommen werden.“ Ziel des Rehabilitationssport Essen e.V. ist es, den Teilnehmern professionelle, sportwissenschaftliche und medizinische Betreuung unter physiotherapeutischer Anbindung zukommen zu lassen. „Gerade das mehrdimensionale und alltagsnahe Training trägt zur Verbesserung und zum Erhalt von Kraft, Ausdauer, Koordination und Flexibilität bei“, so Mediziner Dr. Mosen.

Da der Rehasport den Patienten mit einer physiologischen Nachhal-

tigkeit angeboten werden soll, bietet der Rehabilitationssport Essen e.V. seinen Teilnehmern nach den verschriebenen 50 Trainingseinheiten die Möglichkeit, den Sport in derselben Gruppe mit demselben Trainer fortzuführen. „Gerade für ältere Menschen ist es von großer Bedeutung, aus der Anonymität herauszukommen“, sagen die Vereinsgründer.

Die Resonanz der bisherigen Teilnehmer sei durchweg positiv: „Nach nur einem halben Jahr wurden innerhalb einiger Gruppen schon private Weihnachtsfeiern organisiert“, freut sich Dr. Mosen über die soziale Bedeutung des Rehasportes. „Hier geht es um ein gemeinsames Sporterlebnis, das Freude bereiten soll und zudem effektiv ist.“ Wer Fragen zum Verein, zur Mitgliedschaft oder zum Ablauf des Trainings hat, kann sich unter der Telefonnummer (02 01) 7 99 37 00 bei Thomas Krähling melden.

Das Ziel des mehrdimensionalen Trainings beim Rehabilitationssport Essen e.V.: eine anhaltende Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Koordination und Flexibilität zu erreichen.

Info und Kontakt: Rehabillitationssport Essen e.V., Witteringstraße 18, 45130 Essen-Rüttenscheid, Tel. 02 01 / 7 99 37 00, info@rsv-essen.com, www.rsv-essen.com

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RATGEBER

Entspannt noch schöner werden Den Stress lösen, neue Energie spenden, Falten und Seele glätten: Die neuen Massage-Arten wirken Wunder. Ob entspanned, straffend oder entstauend, das Ergebnis ist immer gleich: man fühlt sich ein bisschen wie Neugeboren.

Edelstein-Massage wirkt entstauend Wie ein Netzwerk durchzieht das Lymphsystem den ganzen Körper und fängt in den Zwischenräumen der Zellen überschüssige Gewebeflüssigkeit auf, um sie zum Herzen zu bringen und dem Blutkrieslauf zu zuführen. Läuft die körpereigene Kanalisation gut, fördert sie die Produktion von Abwehrstoffen in den Lymphknoten. Das Immunsystem wird so gestärkt und der Stoffwechsel stimuliert. Die Edelsteintherapie unterstützt diese Wirkung. Es wurde ein Massageroller entwickelt, dessen Spitze aus gelben Calcit besteht.

Dieser Heilstein soll der Haut durch seinen Einfluss auf die Zellerneuerung mehr Power und Widerstandskraft verleihen. Mit diesem Massageroller wird das Gesicht massiert und so die Lymphpunkte stimuliert.

Kräuterstempel wirken entspanned Eine echt heiße Sache diese Kräuterstempel, die ihren Ursprung im alten Siam haben. Die Methode wird auch „Pantai Luar“ genannt, was so viel bedeutet wie „auf

zu neuen Ufern“. Und genauso fühlt man sich nach der Behandlung auch – wie neugeboren. Zu Beginn wird der Körper mit duftendem Öl eingerieben, gemischt mit Gewürz-, Kräuter- und Fruchtzusätzen. In der gleichen Ölmixtur werden zwei Kräuterstempel auf 120 Grad erhitzt. Sie sind aus Leinen und enthalten außer Limettenstückchen und Kokosflocken ebenfalss Kräuter und Gewürze. Zunächst wird mit den Stempeln die Haut am Rücken und der Vorderseite abgeklopft.

Das Geheimnis: Die Berührungen erfolgen entlang der Energiebahnen und immer nur für einen Bruchteil von Sekunden. So entfalten die Wärmereize und Kräuteressenzen ihre regenerierende Wirkung besonders gut.

Schamanisches Zupfen wirkt straffend Die rituellen Wurzeln dieser Massage reichen nach Meinung einiger Forscher bis in die Steinzeit zurück.

Die früheren Nomadenvölker nennten ihre Weisen Schamanen, deren Aufgabe darin bestand, kleine und große Gebrechen von Menschen und Tieren zu heilen.

Sie verfügten über ein großes naturmedizinisches

Augen schützen ist das A und O

„Beim Sonnenschutz für die Augen geht es nicht allein um die Dämpfung des sichtbaren Lichtes und damit um den Schutz vor Blendung, sondern vor allem um den Schutz vor UVA- und UVB-Strahlen“, betont Optikmeisterin Susanne Scheiper. Diese werden bei Erwachsenen hauptsächlich von der Hornhaut und der Linse absorbiert, ein Anteil von 1-2% erreiche jedoch dennoch die Netzhaut. Aufgrund der Empfindlichkeit des Augengewebes führe das zu Schädigungen, die langfristig das Sehvermögen beeinträchtigen. Gerade Lesen in der prallen Sonne sei nicht ratsam, da hierbei das vom weißen Papier reflektierte Sonnenlicht immer auf eine Stelle der Netzhaut gebündelt wird. Der UV-Schutz ist unabhängig vom Tönungsgrad.

Er ist ein farbloser Filter im Glas, der die Augen vor der gefährlichen kurzwelligen Strahlung schützt. Sonnenbrillen

mit unzureichendem UV-Schutz schaden sogar mehr, als sie nützen. „Hinter den dunklen Brillengläsern öffnen sich die Pupillen und es gelangt noch mehr schädliches Licht auf Linse und Netzhaut“, warnt Susanne Scheiper. Das Zeichen „UV 400“ auf der Bügelinnenseite einer Sonnenbrille besagt, dass bis zu dieser Wellenlänge die Brillengläser ultraviolette Strahlen abblocken. Das CE- Zeichen sowie die Aufschrift EN 1836:1997 belegen, dass die Brille grundlegende Sicherheitsforderungen aus europäischen Richtlinien erfüllt. Leider sind auch Brillen mit gefälschten Siegeln in Umlauf. „Daher bieten wir bei Scheiper Optik unseren Kunden die Möglichkeit, ihre Sonnenbrille bei auf UV-Durchlässigkeit prüfen zu lassen. Mittels eines Spektralphotometers wird der tatsächliche UV-Schutz gemessen und zertifiziert“, erklärt die Optikmeisterin. Neben dem UVSchutz können auch die offiziellen Blendschutzstufen gemessen werden. Der Blendschutz gibt die Intensität der Tönung an und wird in fünf Kategorien eingeteilt. Je höher die Kategorie, desto höher ist der Blendschutz. Nicht jeder Blendschutz ist z.B. für den Straßenverkehr geeignet. Zu dunkle Tönungen und solche, die Signalfarben im Straßenverkehr verfälschen sind ungeeignet.

Am besten eigenen sich braune, graue oder graugrüne Gläser.

Neben UV- und Blendschutz ist auch der Sitz einer Sonnenbrille wichtig. Bei fehlerhafter Anpassung gelangt ein hoher Anteil an diffuser UV-Strahlung ins Auge. Erst wenn all diese Faktoren bestmöglich aufeinander abgestimmt sind, schützt eine Sonnenbrille die Augen effektiv.

Info und Kontakt: Scheiper Optik & Akustik, Gemarkenstr. 73, 45147 Essen, Tel. 02 01 / 74 46 00, Fax. 02 01 / 74 54 55, info@scheiper.de, www.scheiper.de

Wissen und wussten auch um die Wirkung der Massage.

Die Zupfmassage startet mit einem Dufterlebnis: Intensiver Sandelholzgeruch erfüllt den Behandlungsraum und hat eine besänftigende Wirkung.

Genauso wie die starke Reibung, mit der der Körper „gereinigt“ wird. Danach wird mit flachen Händen Jojoba-Öl in die Haut eingerieben.

Das kurbelt die Durchblutung an. Anschließend wird jeder einzelne Quadratmeter von Kopf bis Fuß intensiv durchgezupft. Selbst extrem verkrampfte Muskeln relaxen auf diese Weise. Gleichzeitig ist das Zupfen ein ideales Bindegewebstraining. Perfektes Finish: der sogenannte Tippelgriff, ein fließendes Ausklopfen nur mit den Fingern. Ein sanftes Ausstreichen und Massieren beruhigt die Haut nach dem intensiven „Kneifangriff“.

Alle drei Massagearten werden in Kosmetikinstituten und vielen Wellnesshotels angeboten. sh

Beratung, die Vertrauen schafft Haarentfernungsspezialistin Iris Eichler

Qualität setzt sich durch und für nichts im Leben gibt es eine Garantie – zwei Grundsätze, die vor allem in einem Beratungsgespräch wichtig sind. Die Qualität der Beratung als solches und die Ehrlichkeit, keine Versprechen zu geben, die eventuell nicht gehalten werden können, schaffen Vertrauen und zeichnen eine gute Beratung aus.

Diese Form der ehrlichen Kommunikation steht bei Haarentfernungsspezialistin Iris Eichler im Vordergrund. „Wir wollen, dass sich unsere Kunden von Anfang an wohlfühlen in ihrer Haut. Gerade wenn es um den Körper und damit um die Gesundheit geht, sind Qualität und Vertrauen Grundvoraussetzung.“ Diese Erfahrung machte auch ein namhafter Privatsender.

Kürzlich ereignete sich ein tragischen Zwischenfall bei einer

Haarentfernung, der landesweit durch die Medien ging.

Mitarbeiter eines Fernsehmagazins kamen „mit versteckter Kamera“ auch zu Iris Eichler – und zu dem Ergebnis einer tadellosen Beratung. „Bevor wir zur behandel, nehmen wir uns die Zeit, uns eingehend mit dem Kunden und mit Faktoren zu beschäftigen, die bei einer Haarentfernung die Gesundheit beeinträchtigen könnten“, erklärt Eichler. Bei Krankheit, Schwangerschaft, bei Medikamenteneinnahme und beim Besuch eines Solariums kurz vor der Haarentfernung, „traut“ sich die Spezialistin auch, von der Behandlung abzuraten.

Feingefühl sowie Menschenkenntnis sind wichtig. „Ich frage den Kunden immer, ob er derzeit an Kopfschmerzen leidet.

Das hat einen praktischen Grund: Viele verneinen die Medikamenteneinnahme und bedenken dabei leider nicht, dass auch eine Kopfschmerztablette ein Medikament ist.“ Bei der Beratung geht es auch um eine gewissenhafte Aufklärung des Kunden. „Wir geben keine Garantie, die wir nicht halten können“, sagt die Expertin, die genau weiß, dass es keine Garantie für eine endgültige Haarentfernung geben kann. Wie viele Behandlungen notwendig sind und ob die Haare irgendwann doch vielleicht wiederkommen, hängt vom jeweiligen Typen ab. Und das wird dem Kunden auch ganz klar erklärt. „Soviel Ehrlichkeit muss sein“, ist Eichler überzeugt.

Und soviel Ehrlichkeit kommt auch an: „Eine Kundin, die schon einmal falsch behandelt wurde, nimmt extra eine fast zweistündige Fahrt von Paderborn nach Essen auf sich, weil sie zu uns Vertrauen gefasst hat.“

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VI-6 | Das Gesundheits-Supplement 03/2008

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ZAHNHEILKUNDE

An die Wurzel des Schmerzes Wurzelkanalbehandlung – das Wort allein klingt schon unangenehm. Doch meist macht ein stark entzündeter oder abgestorbener Zahnnerv die sogenannte Endodontonie als letzten Versuch, den Zahn zu erhalten, notwendig. Ziel der Behandlung ist es, die Entzündung auslösenden Bakterien aus dem Wurzelkanal zu entfernen.

Eine Erkrankung der Zahnwurzel ist in Eigendiagnose kaum erkennbar. Eine deutlich erhöhte Empfindlichkeit an den Zähnen ist jedoch oftmals ein verlässlicher Hinweis. Häufig verbirgt sich dahinter eine akute Pulpitis. Bei diesem Krankheitsbild bereitet die Entzündung des Zahnnerves starke Schmerzen in einem Zahn. Wird nicht rechtzeitig eingegriffen, breitet sich die Entzündung aus. Innerhalb von ein paar Tagen – manchmal sogar binnen weniger Stunden – kann sie über den Kieferknochen bis ins Weichgeweben wandern. In den meisten Fällen ist eine nicht behandelte Karieserkrankung der Auslöser einer Pulpitis. Hat sich die Entzündung erst ausgebreitet, ist eine Behandlung

der Zahnwurzel unumgänglich. Aber auch ein abgestorbener Zahnnerv beispielsweise kann der Grund für eine Wurzelkanalbehandlung sein.

Ziel des Eingriffs ist es, die Zahnwurzel retten und erhalten zu können – jedoch gehen die Meinungen zur Effektivität einer Wurzelbehandlung auseinander.

Nach einer Studie des Göttinger Universitätsklinikum liegt die Erfolgsquote lediglich zwischen 40 und 50 Prozent. Nicht immer werde sorgfältig genug gearbeitet, so dass Bakterien im Wurzelkanal zurückbleiben.

Aber auch die Komplexität des filigranen Wurzelkanalsystems trägt oft dazu bei, dass Bakterien schlichtweg übersehen werden.

Die Behandlungsmethoden Vor dem Eingriff sollte man sich unbedingt beim Zahnarzt über die verschiedenen Behandlungsmethoden informieren – denn Wurzelbehandlung ist nicht gleich Wurzelbehandlung. Bei der herkömmlichen Wurzelkanalaufbereitung wird mit Handinstrumenten der Wurzelkanal gereinigt und erweitert. Diese Methode birgt jedoch Risiken: Sie kann zum Verbleib kleinster Partikel sowie zu Verletzungen des Wurzelkanals und im schlimmsten Fall zum Verlust des Zahns führen.

Bei der maschinellen Wurzelkanalaufbereitung ist diese Gefahr wesentlich geringer. Hochflexible Titanfeilen arbeiten sich mit Auf-und Abbewegungen

Heilen mit Licht

Gesund durch Fasten mit der F.X.-Mayr-Kur Viele Beschwerden und Krankheitsbilder können auf sanfte und angenehme Art gelindert werden: mit Laser. Klaus Herting therapiert in seiner Praxis für Naturheilmedizin viele Leiden mit dem Soft-Laser. Dieser stark streuende Laserstrahl kann in vielen Bereichen den Heilungsprozess anregen, ohne dass der Patient unter unangehmen Nebenwirkungen zu leiden hat.

Dabei kann das sanfte Licht Abhilfe schaffen bei Erkrankungen, die oft durch langwierige und schmerzhafte Krankheitsverläufe gekennzeichnet und nur schwer therapierbar sind.

Die Beschwerden bei Migräne, Nervenreizungen oder rheumatischen Erkrankungen wie z.B. Arthrose können durch den SoftLaser oftmals gelindert und das Wohlbefinden deutlich verbessert werden. Ebenso wird die Therapie erfolgreich bei Tennis- oder Golfarm, Akne und Ekzemen sowie Bandscheiben-WirbelsäulenProblemen angewandt.

Besondere Erfolge erzielt die Lasertherapie bei der Bekämpfung des „Herpes-Simplex-Virus“ sowie der ebenfalls durch einen Virus der Herpes- Familie ausgelösten Gürtelrose. Die durch die Lippenbläschen ausgelösten Schmerzen werden mit Hilfe des heilenden Lichts beseitigt und gleichzeitig die Zellaktivität angeregt. In den meisten Fällen reichen schon wenige Behandlungen, um Patienten von ihrem lästigen Leiden zu befreien. Neben der Laser-Behandlung gehören medizinische Kochsalz-, Sauerstoff-, eine Vielzahl von Regenerations-Therapien und außerdem Akupunktur und Chiropraktik zum Behandlungsspektrum der Praxis für Naturheilmedizin.

Klaus Herting

KVLK, Essen

Info und Kontakt: Praxis für Naturheilmedizin, Kruppstraße 186, 45472 Mülheim an der Ruhr Tel. 02 08 / 49 08 53, Fax. 02 08 / 49 34 92, info@heinrichsbad.de, www.klaus-herting.de

Training & Ausbildung

Parodontitis: Der Feind in meinem Mund Zahnfleischbluten, Mundgeruch und das Gefühl „langer Zähne“ – kennen Sie die Ursachen? Und wissen Sie, dass die Therapie zumeist einfach und schmerzlos ist?

Besuchen Sie unsere Informationsveranstaltung am

Donnerstag, 13. März 2008 um 19.30 Uhr. In Kooperation mit

verein zur

zahnaufklärung

drucklos zur Wurzelspitze vor. Die Gleichförmigkeit der Bewegung verhindert dabei das Verstopfen des Wurzelkanals durch abgetragene Partikel.

Eine weitere Alternative ist die Laserbehandlung.

Das Licht des Lasers hat eine keim- und bakterientötende Wirkung. Mit Hilfe eines speziellen Instrumentes kann der Zahnarzt das Laserlicht direkt in den entzündeten Wurzelbereich lenken und so die Mirkoorganismen, die zur Entzündung geführt haben, zerstören.

Gleich welche Methode auch angewandt wird, eine Wurzelbehandlung ist aufwendig und zeitintensiv. Sie erfodert mehrere Sitzungen, deren Anzahl von der jeweiligen Anatomie des Patienten, der Zugänglichkeit

RITA JURGENS-KRÜSSMANN GESUNDHEITSJOURNALISTIN, HEILPRAKTIKERIN UND ERNÄHRUNGSBERATERIN geb. 1954, Mutter zweier erwachsener Kinder. Seit 1995 Heilpraktikerin mit div. Zusatzqualifikationen im Bereich Ernährung und Gesundheitsprophylaxe. Seit 1996 Praxis für Naturheilkunde in Essen. Dozenten- und Prüfertätigkeit für HP-Anwärter/-innen zur staatl. Anerkennung. Lehrerin für Autogenes Training bei Kur-vor-Ort-Essen e.V., Ausbildung zur ZILGREI-Lehrerin durch ZILGREI international SA. Als Gesundheitsexpertin regelmäßig Studiogast im Programm des Beratungssenders HELP-TV, bundesweit empfangbar über ASTRA digital (Pos. 19,2°).

Aktive Entlastung und schonende Säuberung der Verdauungsorgane im Rahmen einer Heilfasten-Kur nach F.X. Mayr stärkt nicht nur das Immunsystem und reduziert das Gewicht, sondern verbessert Gesundheit und allgemeines Wohlbefinden um ein Vielfaches. Die MayrKur, entwickelt von Dr. med. Franz-Xaver Mayr, einem österreichischen Badearzt (1875 – 1965), hat bis in unsere Zeit nichts an Aktualität und Nutzen eingebüßt. Auch bekannt als MilchSemmel-Diät umfasst sie als medizinisches Gesamtkonzept ein ganzes Bündel von Maßnahmen. Eine Mayr-Kur ist jedoch nicht auf „Milch und Semmel“ festgelegt, sondern je nach Bedarf variabel. Die Kur basiert auf mehr oder weniger intensivem Fasten, einer speziellen Art der Darmmassage, einer Darmreinigung und –sanierung und einer bestimmten, einzustudierenden Ess- und Ernährungsweise. Eine Kur sollte mindestens zwei, besser drei Wochen durchgeführt werden. Den größten Nutzen haben diejenigen, die Erfahrungen und Einsichten aus der Kurzeit in den Alltag hinüberzuretten verstehen und sich

so auf Dauer eine gesündere Ernährungsweise angewöhnen.

Eine Mayr-Kur ist vor allem jenen Menschen zu empfehlen, die unter deutlich spürbare Verdauungsstörungen und deren Folgeerscheinungen leiden. Weitere Indikationsgebiete sind u.a.: Tagesmüdigkeit, Allergie- und Infektanfälligkeit, Schmerzsyndrome, Rheuma und Schmerzen des Muskel- und Bänderapparates. Letztlich ist sie jedoch jedem anzuraten, da wir hinsichtlich unserer Verdauung lediglich „scheingesund“ erscheinen, wie Dr. F.X. Mayr es formulierte, auch wenn wir uns fit und kräftig fühlen. Mit der Mayr-Kur beugt man Wohlstandskrankheiten vor wie: erhöhtem Blutdruck, Übergewicht, Gicht, Diabetes Typ 2, Schlafstörungen, Migräne.

Mayr-Kuren werden in Kurhäusern und Kurkliniken angeboten, sind jedoch auch ambulant leicht durchführbar und meist gut in den Berufsalltag integrierbar. Nach einer Kur fühlt man sich leichter und vor allem feinfühliger für die Bedürfnisse von Körper und Geist. Man lernt wieder auf Körpersignale zu achten. Eine Mayr-Kur kann „Kurlaub“ von zuhause aus sein.

HP Rita Jurgens-Krüssmann, Manteuffelstraße 1, 45138 Essen, Tel. 02 01 / 46 55 25, Fax 02 01 / 4 66 84 25, www.jurgens-kruessmann.de

Mobile Hundeschule

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ZAHNHEILKUNDE Der Wert eigener Zähne

Dr. Roland Althoff

Die Diskussion um immer zeit- und kostenaufwändigere Ersatzlösungen dominiert die Zahnmedizin. Die Zahnerhaltung ist häufig noch nicht „en vogue“. Aber das beginnt sich zu ändern: Die moderne Endodontie als sanfte Methode zur Zahnerhaltung bei Zahnwurzelentzündungen gewinnt an Bedeutung.

Die Erfolgschancen Um den Zahn nicht unnötig zu strapazieren, ist es ratsam, in der ersten Zeit nach der Behandlung weiche oder flüssige Nahrung zu sich zu nehmen. Üblicherweise sollten die Schmerzen am betroffenen Zahn nach Abklingen der Anästhesie nicht mehr zu spüren sein. In einigen Fällen kommt es dennoch im Anschluss an die Behandlung zu leichten Schmerzen. Sollte der Zahn 24 Stunden nach dem Eingriff noch immer stark empfindlich auf Druck reagieren, ist unverzüglich ein Zahnarzt aufzusuchen. Möglicherweise ist es zu einer Verstopfung oder Verletzung des Wurzelkanals gekommen.

Trotz gewisser Risiken lassen Sorgfalt, Fachkenntnis und die Anwendung neuester Methoden und Techniken die Erfolgsaussichten einer Wurzelbehandlung – und damit die Aussicht auf Zahnerhalt – auf bis zu 95 % ansteigen. sb/lr

beim Kauen oder auch durch spontanen Nachtschmerz. „Wird an dieser Stelle nicht adäquat behandelt, kann sich der Entzündungsprozess über das Blut auf lebenswichtige Organe wie Herz und Nieren ausbreiten oder zum Beispiel Gelenkrheumatismus verursachen.“ Doch die Therapie einer solchen Wurzelentzündung ist oftmals eine Herausforderung. Häufig kommen Patienten zu Dr. Althoff, denen bereits zu einer Entfernung ihres erkrankten Zahnes oder zur chirurgischen Wur-

Die Dreidimensionalität des Wurzelkanalsystems

Grafik: 3-D-Toothatlas

des Zahnes sowie von der Zahl der einzelnen Wurzelkanäle abhängt. Die Dauer einer Einzelsitzung variiert in der Regel zwischen 45 Minuten und vier Stunden.

Das Zentrum für innovative Zahnerhaltung hat sich zur Anlaufstelle für alle Fragen zum Thema mikroskopische Endodontie entwickelt. „Wir haben eine Philosophie verinnerlicht, die das Ziel hat, unseren Patienten die Erhaltung ihrer Zähne professionell zu ermöglichen“, erklärt Dr. Roland Althoff. Zahnerhaltung steht in der Mülheimer Gemeinschaftspraxis vor dem Zahnersatz. „In vielen Fällen können wir schonende Alternativen zur Wurzelspitzenresektion oder gar zur Zahnentfernung bieten“, so der Spezialist für mikroskopische Endodontie.

Das Fundament für einen dauerhaften Zahnerhalt sind feste und stabile Zahnwurzeln, die den täglichen Anforderungen an Kau-kraft und Biss standhalten. Vielfach jedoch sind die Wurzeln durch schädliche Einflüsse im Mark erkrankt. Durch eine Invasion von Bakterien aus Kariesprozessen oder durch mechanische Überlastung kann es zu einer Entzündung des Zahninneren und des angrenzenden Kieferknochens kommen. Der betroffene Zahn meldet sich durch extreme Temperaturempfindlichkeit, Probleme

Das Gesundheits-Supplement 03/2008 | VI-7

zelspitzenresektion geraten wurde.

Zunächst prüft der Experte für Endodontie eingehend, ob eine Erhaltung sinnvoll und möglich ist. Danach erfolgt ein Therapiegespräch, das den Zeit- und Investitionsaufwand klärt. „Die dauerhafte Erhaltung erkrankter Zähne erfordert ein sorgfältiges Vorgehen mit viel Zeit und Aufmerksamkeit fürs Detail.“ Technisches Know-how, spezialisiertes Instrumentarium und Fingerspitzengefühl sorgen dafür, dass die Behandlung innerhalb von ein bis zwei Sitzungen abgeschlossen werden kann. Durch digitale Röntgentechnik wird bei geringer Strahlendosis zunächst die Wurzelanatomie exakt erfasst. OP-Lupe und OP-Mikroskop ermöglichen Einsichten bis ins kleinste Detail des Zahnes. Computergesteuerte Instrumente in Kombination mit traditionellen manuellen Techniken und Laser bringen Therapiesicherheit. Anschließend wird das gereinigte Wurzelkanalsystem durch eine dreidimensionale Füllung

Zu den Hauptarbeitsgebieten des seit 1993 in der Mülheimer Gemeinschaftspraxis Dres. Weber, Hildebrand, Althoff & Partner niedergelassenen Zahnmediziners zählen die mikroskopische Endodontie und die restaurative Zahnerhaltung. Seit 2005 ist Dr. Althoff durch die Endoplus Akademie und die Deutsche Gesellschaft für Endodontie zertifiziert.

und einen speziellen, mit dem Zahn verbundenen Kernaufbau stabilisiert und abgedichtet. Eine Versprödung des Zahnes und das Eindringen neuer Bakterien werden dadurch verhindert. „In unserer Therapieplanung orientieren wir uns ausschließlich am medizinisch Machbaren und Sinnvollen, angelehnt an internationale Standards“, erklärt Dr. Althoff. Die wissenschaftliche Literatur schreibt dieser Methodik eine Erfolgsquote von über neunzig Prozent zu. Es müssen keine Zähne für eine Brücke abgeschliffen werden. Es ist keine Gewöhnungsphase erforderlich, denn der eigene natürliche Zahn bleibt erhalten und die Zahnerhaltung spart gegenüber dem Zahnersatz Zeit und Geld. „So kann oftmals ein chirurgischer Eingriff vermieden werden.“ Für viele Patienten ist das Thema Wurzelbehandlung mit Schre-cken verbunden. Doch die Behandlung ist schonend und schmerzfrei in lokaler Betäubung möglich. Das Zentrum für innovative Zahnerhaltung hat bemerkenswerten Erfolg und erfreut sich großer Nachfrage. „Den Wert eigener Zähne mit einem unnachahmlich natürlichen Gefühl sieht unser Behandlerteam als höchstes Gut und als den eigentlichen Sinn der Zahnheilkunde“. Mit diesem Grundsatz distanzieren sich Dr. Althoff und seine Kollegen von der ‚Zahnersatzmaxime‘: „Wir brauchen neue Wege, die für Menschen konzipiert sind, die ein natürliches Interesse an der Bewahrung ihres natürlichen Kauorgans haben. Immer mehr Patienten ist dies wichtig und sie wollen genau das.“

Info und Kontakt: Gemeinschaftspraxis Dres. Weber, Hildebrand, Althoff & Partner, Friedenstraße 2a/Ecke Werdener Weg, Mülheim/Oppspring Tel. 02 08 / 38 00 31, www.zahnarztpraxis-oppspring.de

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EXPERTENTIPP DR. MED. JÖRG LAUPRECHT

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L ESERFRAGEN

t Dr. med. Jörg Lauprech lvier te das Medi-

cht abso Dr. med. Jörg Laupre ersitäten Kiel, Bonn und zinstudium an den Univ ma otion erfolgte zum The Düsseldorf; seine Prom er tsysteme bei arteriell „Vergleich zweier Sten ioloEr absolvier te seine kard Verschlusskrankheit“. ilung für Kardiologie Abte der in ung bild gische Aus uhr der Fachklinik Rhein-R und Innere Medizin in he Arzt für die kardiologisc in Essen, arbeitete als des on trum für Rehabilitati Rehabilitation im Zen Ause sein te setz n, aus Esse Alfried Krupp Krankenh der iner überwiegend an bildung zum Sportmediz he disc r anderem eine orthopä fort und machte unte Sporthochschule Köln .

Köln k klini täts Universi Weiterbildung an der

„Gibt es besonders effektive Methoden zum Stressma-

nagement?“

Dr. Lauprecht: Vielen Menschen hilft insbesondere körperliche Aktivität, um Stress abzubauen. Ein tiefes Zufriedenheits- oder Glücksgefühl senkt zudem merklich den Blutdruck und vermindert den latenten Stress.

Als Gesundheits-Coach arbeite ich mit Betroffenen ihre individuellen Ressourcen heraus.

Der Expertentipp im »Vit ality Informer«: Spezialisten aus den Bereichen Medizin und Gesundheit geben Einblicke in ihr jeweiliges Fachgebiet – Rat vom Fachmann, präzise und allgemeinverständlich einmal im Quart al auf den Punkt gebracht.

Beherzt gegen den Stress I n E u r o p a s i n d H e r z - K r e i s l a u f - E r k r a n k u ng e n n a c h w i e v o r d i e To d e s u r s a c h e N u m m e r E i n s. D i e r i c h t ig e L e b e n s w e i s e h i l f t j e d o c h , H e r z i n f a r k t u n d S c h l ag a n f a l l r e c h t z e i t ig v o r z u b e u g e n .

Das Herz ist der Motor des Kreislaufs. Es arbeitet wie

des aktiven Stressmanagements. Latenter Stress, hohe

eine Pumpe und hält das Blut und mit ihm alle für die

Eigenerwartungen und eine zunehmende Unsicherheit

Versorgung des Körpers notwendigen Stoffe in Bewegung.

im Lebensalltag haben das daraus resultierende

Bei verminderter Durchblutung können die Sauerstoff-

Krankheitsrisiko in den vergangenen Jahren zunehmend

und Nährstoffbedürfnisse des Herzmuskels und des

erhöht. Neben dem körperlichen Stressabbau hilft die

Gehirns nicht erfüllt werden - es drohen Herzinfarkt oder

Suche nach Stresskillern in Form von Glücksgefühl aus-

Schlaganfall.

lösenden Faktoren stark, das Gesundheitsrisiko zu verrin-

Herz-Kreislauf-Erkrankungen zählen zu den

gern. In einem Gesundheits-Coaching können mit Hilfe

Erkrankungen, für deren Entstehung eine Vielzahl von

spezieller Fragetechniken die eigenen Ressourcen entdeckt

Risikofaktoren verantwortlich sind. Den Großteil dieser

und in Folge therapierend angewandt werden. Lesen,

Faktoren kann eine präventive Lebensführung positiv

Musikhören, mit den Kindern spielen – alles ist möglich,

beeinflussen. Dabei lassen sich die Präventivmaßnahmen

da Glücksgefühle die unterschiedlichsten Quellen haben

in einer dreiteiligen Formel zusammenfassen:

können.

Die Umstellung der Nahrungsgewohnheiten ist der

- moderate Ausdauerbewegung

dritte maßgebliche Bestandteil der Vorbeugemaßnahmen.

- Stress-Management

Nicht Radikalkuren oder Diäten bringen dauerhaften

- mediterrane Ernährung

Erfolg. Vielmehr ist die Umstellung auf eine ausgewogene, bewusste Ernährung erforderlich, die Kalorien

Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarktes oder Schlaganfalls

reduziert. Kochen wie im Süden Europas hilft – durch

um 40 %. Die Mobiliät setzt den Kreislauf in Bewegung

die Verwendung von richtigen Fettsäuren einfacher

und lässt somit Blutdruck, Cholesterin-und Zuckerspiegel

und mehrfach ungesättigter Basis – ebenfalls, die

sinken. Das Blut wird wieder dünnflüssiger, die Versorgung

Blutwerte zu verbessern und darüberhinaus bösartigen

des Gehirns und der Organe verbessert sich. Von

Herzrhythmusstörungen vorzubeugen. Ab 17 Uhr sollten

Bedeutung ist die Kontinuität der Bewegung: Optimal sind

zudem kohlehydrathaltige Lebensmittel vom Speiseplan

30 bis 45 Minuten an fünf Tagen in der Woche.

gestrichen und durch fettarmes Fleisch – wie z.B. Steak –,

Bewegung ist zudem bereits die effektivste Form

Fisch, Gemüse und Milchprodukte ersetzt werden.

Dr. med. Jörg Lauprecht, Facharzt für Physikalische und Rehabilitative Medizin, Hauptstraße 22, 45219 EssenKettwig, Tel. 020 54 /87 56 41, praxis@dr-lauprecht.de, www.dr-lauprecht.de

Dr. Lauprecht: Der Schwerpunkt liegt auf der Kontinuität der Bewegung: Die Ausdauer ist maßgeblich, wobei auch Kraftanteile genutzt werden dürfen. Daher eignen sich Schwimmen, Walking, Fahrradfahren, Rudern aber auch Spazierengehen oder Gartenarbeit besonders.

Dr. Lauprecht: Das Risiko, einen Herzinfarkt zu bekommen, beginnt ab einem Alter von 40 Jahren. Beim Schlaganfall kann man von einem Alter von 55 Jahren sprechen. Um effektiv präventiv zu arbeiten, sollte man mit Anfang 30 seinen Lebensstil

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Nach Vereinbarung

Sicherheit geben Ihnen unsere Qualifikationen (Master of Science Implantologie und Tätigkeits-Schwerpunkt Implantologie BDIZ); der Einsatz modernster Verfahren sowie unsere langjährige Erfahrung.

Dr. T hiemer Dr. T hiemer Dr. Heermann

Unser Thema im April: Dr. Gabriele Gabersek und Dr. Christoph Kiwitz beantworten Fragen zum Thema „Zahnregulierung im Alter“.

Schicken Sie Ihre Fragen an: Essener Regionalpresse Verlag GmbH, Steubenstraße 61, 45138 Essen, Stichwort Leserfragen oder an redaktion.essen@informermagazine.de.

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Beratungstermine nach Vereinbarung Telefonische Anmeldung Mo.-Fr. 10.00 - 13.00 Uhr 15.00 - 18.00 Uhr

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Professionelle, sportwissenschaftliche und medizinische Betreuung Physiotherapeutische Anbindung Training in krankheitsspezifischen Kleingruppen Hochmoderne, zertifizierte medizinische Trainingsgeräte Kooperation und regelmäßige Kommunikation mit den behandelnden Ärzten möglich Verbesserung und Erhalt von Kraft, Ausdauer, Koordination und Flexibilität mit physiologischer Nachhaltigkeit

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Dr. Lauprecht: An Stress kann man buchstäblich sterben, nicht umsonst heißt es „zu Tode erschreckt“. Das Risiko für Herz- und Kreislauf liegt jedoch vielmehr im chronischen Stress, der wiederum aus den veränderten Lebensbedingungen resultiert.

Druck von außen, Unsicherheiten und zu hohe Erwartungen an sich selbst lassen den Blutdruck und Cholesterinspiegel steigen. Kennt man sein Stressmuster, dann gelingt einem ein gesünderer Umgang mit Dauerbelastungen. Ein Gesundheitscoaching hilft hierbei die inneren Ressourcen zu mobilisieren.

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ZAHNIMPLANTAT SPRECHSTUNDE Als spezialisierte Praxis für Implantologie und Zahnheilkunde setzen wir uns für Ihre Zahngesundheit ein. Das gilt für ästhetische Wünsche ebenso wie für funktionale Erfordernisse, etwa bei der Versorgung mit Zahn-Implantaten.

„Ist Stress wirklich so gefährlich?“

„Welche Art von körperlicher Betätigung ist besonders empfehlenswert?“

„Ab wann sollte man den Lebensstil anhand der Präventivmaßnahmen ändern?“

auf der Grundlage von Gemüse, Gewürzen und Fisch

Kontinuierliche Bewegung verringert die

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gesundheitsorientiert umstellen.Es ist wie mit dem Auto und der Inspektion: Auch bei einem Neuwagen steht bereits nach dem ersten oder zweiten Jahr eine Inspektion an, obwohl das Auto perfekt ohne Probleme fährt.

Damit das auch in unserem Körper so bleibt und alle Systeme im optimalen, verschleißarmen Bereich fahren, sollten auch wir - ohne das bereits Beschwerden vorliegen – frühzeitig in die Inspektion gehen.

Training in stilvollem Ambiente und angenehmer Gesellschaft

Witteringstr. 18, 4513o Essen-Rüttenscheid, Tel. 02 01-7 993700 info@rsv-essen.com

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