„TWOJE ZDROWIE” Koszalin nr 43 – luty 2018

/InfoMedic24 /InfoMedic24

ISSN 2451-3741

FOT. PUHHHA – FOTOLIA

| luty 2018 | nr 43 | Bezpłatny miesięcznik zdrowych wiadomości

Pomagamy rzucić palenie – poznaj 10 trików Tylko nielicznym udaje się rzucić palenie za pierwszym razem.

Podpowiadamy co zrobić, aby skutecznie zerwać z nałogiem.

Politechnika Koszalińska otrzyma 12 mln złotych

5

10 sposobów na zdrową starość

6

Koszalin wyróżniony za Teleopiekę dla Seniorów

8

Sprawdź najkrótsze kolejki do specjalistów

10

str. 3 Suplementy nie odchudzają

15

REKLAMA

ZNAJDŹ LEKARZA

UMÓW SIĘ ON-LINE NA WIZYTĘ

GABINET KARDIOLOGICZNY

EKG

Holter EKG

Holter RR

TELEFONICZNA INFORMACJA O PRYWATNYCH USŁUGACH MEDYCZNYCH

801 002 588  22 160 55 88 stacjonarne komórkowe i zagraniczne

dr Iwona i Filip KOPRYK USK (GE Vivid I)

Próby wysiłkowe REJESTRACJA TELEFONICZNA:

+48 660 344 311

KOSZALIN, Głowackiego 7 (NZOZ UROMED)

Implanty Zęby na implantach w 1 dzień Rekonstrukcja i regeneracja kości

Stomatologia estetyczna Tomografia komputerowa

REJESTRACJA: tel. 732 57 57 57 KOŁOBRZEG, ul. Giełdowa 12/2

2 strona | luty 2018 r. | pagina informacje strony Od wydawcy

 801 002 588  22 160 55 88

WARTO WIEDZIEĆ

Zmiany w refundacji wyrobów medycznych

ROBERT SZCZEPAŃSKI

redaktor naczelny

Zwiększył się limit środków pomocniczych. W dniu 31 stycznia 2018 r. opublikowano rozporządzenie Ministra Zdrowia z dnia 18 stycznia 2018 r. w sprawie wykazu wyrobów medycznych wydawanych na zlecenie. Zmiany wejdą w życie od dnia 3 marca 2018 roku.

O

bowiązuje nowy limit dotyczący pieluchomajtek oraz pieluch anatomicznych. Zwiększono limit ilościowy z6 0 sztuk do 90 sztuk na miesiąc.

Limit cenowy nie uległ zmianie.

Po nowelizacji zapis w załączniku określającym wykaz wyrobów medycznych wydawanych na zlecenie brzmi następująco: „Pieluchomajtki do 90 sztuk miesięcznie lub zamiennie pieluchy anatomiczne do 90 sztuk miesięcznie lub zamiennie majtki chłonne do 90 sztuk miesięcznie lub zamiennie podkłady do 90 sztuk miesięcznie lub zamiennie wkłady anatomiczne do 90 sztuk miesięcznie”.

Limit cenowy refundacji wymienionych środków pomocniczych nie uległ zmianie. Zapis w tej sprawie wygląda następująco: » 77 zł - choroba nowotworowa przebiegająca w postaci owrzodziałych lub krwawiących guzów krocza lub okolicy krzyżowej; przetoki nowotworowe lub popromienne; nietrzymanie

PROFILAKTYKA

Miej to z głowy…

Sprawdź swoje zdrowie psychiczne W ramach Narodowego Programu Zdrowia na lata 2014–2020 realizowany jest projekt „Ocena kondycji psychicznej”, którego celem jest profilaktyka problemów zdrowia psychicznego i poprawa dobrostanu psychicznego społeczeństwa. W ramach projektu można ocenić własną kondycję psychiczną. Dostępne są również informacje na temat profilaktyki związanej z zaburzeniami i chorobami psychicznymi, a także informacje, gdzie i jak szukać pomocy wp rzypadku, gdy pojawi się zagrożenie zdrowia psychicznego.

Redaktor naczelny: Robert Szczepański Wydawca: Infomedic.pl Sp. z o.o. Sp. K. ul. Morska 4B/15, 75-212 Koszalin tel. 22 160 55 88, 801 002 588 redakcja@infomedic.pl

FOT. KZENON – FOTOLIA

Drodzy Czytelnicy, Temat wydania dedykujemy osobom palącym, które myślą o zerwaniu z nałogiem. Być może wielu z Was próbowało zaprzestać palenia, ale po nieudanych próbach rezygnowało. To błąd! Badania pokazują, że mało komu udaje się to za pierwszym razem. Mamy nadzieję, że 10 trików okaże się przydatne w walce z nikotynowym przywiązaniem. Trzymamy kciuki.

Miasto Koszalin otrzymało nagrodę Fundacji Instytutu Rozwoju Regionalnego za usługę Teleopieki, realizowaną przez Grupę Infomedic. Rozmawiamy z Anną Gindą, Pełnomocnikiem Prezydenta ds.

Osób Niepełnosprawnych. Okazuje się, że to nie jedyny nagrodzony projekt, a w planach są już kolejne.

Na początku czerwca zaplanowaliśmy wydarzenie, na które zapraszamy Państwa już teraz. Talent Targi 65+ to połączenie tradycyjnej formuły targów oraz pokazu talentów seniorów. Impreza potrwa dwa dni, w ciągu których zaplanowaliśmy sporo atrakcji.

Aktualne informacje oraz szczegóły znajdą Państwo na stronie www.targi.infomedic.pl Aby pozostać na bieżąco zachęcam do obserwowania naszego fanpage www.facebook.com/ Infomedic24 Wszystko to w trosce o Twoje zdrowie. Zapraszam do lektury.

stolca lub moczu w wyniku chorób nowotworowych; powikłania po leczeniu chorób nowotworowych, » 90 zł - neurogenne i nieneurogenne nietrzymania moczu lub stolca (z wyłączeniem wysiłkowego nietrzymania moczu) i występowanie co najmniej jednego z kryteriów: - głębokie upośledzenie umysłowe, zespoły otępienne o różnej etiologii, - wady wrodzone i choroby układu nerwowego, trwałe uszkodzenie ośrodkowego układu nerwowego, - wady wrodzone dolnych dróg moczowych

będące przyczyną nietrzymania moczu, - jatrogenne lub pourazowe uszkodzenie dróg moczowych będące przyczyną nietrzymania moczu, - jatrogenne lub pourazowe uszkodzenie układu pokarmowego będące przyczyną nietrzymania stolca.

Nowe wyroby refundowane W dniu 9 lutego 2018 r. Centrala Narodowego Funduszu Zdrowia opublikowała nową wersję słownika refundowanych wyrobów medycznych. W słowniku wprowadzono nowe kody refundowanych wyrobów medycznych:

» P.134 – Zbiornik na insulinę do osobistej pompy insulinowej do 5 sztuk, limit finansowania 45 zł z 30% udziałem własnym pacjenta (raz na miesiąc). » P.135 – Sensor/Elektroda do Systemu Ciągłego Monitorowania Glikemii w czasie rzeczywistym (CGM – RT) do 4 sztuk, limit finansowania 600 zł z 30% udziałem własnym pacjenta (raz na miesiąc). » P.136 – Transmiter/Nadajnik do Systemu Ciągłego Monitorowania Glikemii w czasie rzeczywistym (CGM – RT), limit finansowania 1 000 zł za 1 sztukę z 30% udziałem własnym pacjenta (raz na 8 miesięcy). » W kodzie P.099 rozszerzono kryterium przyznawania wyrobów stomijnych o pacjentów z wyłonioną przetoką ślinową, limit finansowania 400 zł do 90 sztuk (raz na miesiąc), kod CZS: P.099.PS.

INFOMEDIC.PL

PROFILAKTYKA Realizatorzy projektu koncentrują się na najczęściej występujących chorobach psychicznych.

Starają się podpowiedzieć na pytanie, co zrobić, jeżeli zauważymy u siebie lub swoich bliskich (w rodzinie, pracy, wśród znajomych i przyjaciół) niepokojące objawy, które mogą wskazywać na wystąpienie zaburzeń lub chorób psychicznych.

Projekt „Ocena kondycji psychicznej” skierowany jest do grup zawodowych, które Ministerstwo Zdrowia wskazało jako najbardziej narażone na stres, wypalenie zawodowe, lęki, depresję. Są nimi: » pracownicy administracji, » nauczyciele i inni pracownicy edukacji, » pracownicy służb mundurowych, » pracownicy opieki zdrowotnej, » pracownicy pomocy społecznej, » studenci i wykładowcy akademiccy.

W mammobusach realizowany jest program bezpłatnych badań profilaktycznych dla kobiet w wieku 50-69 lat w kierunku wczesnego wykrywania raka piersi. Na badania profilaktyczne skierowania nie są wymagane. Może być wymagana wcześniejsza rejestracja.

Województwo zachodniopomorskie obsługują mammobusy trzech firm: » Geneva Trust Polska, tel. 58 767 34 44 (rejestracja), 58 767 34 06 (wyniki) » Lux Med Diagnostyka, tel. 58 666 24 44 » Mammo-Med, tel. 58 325 76 02 (rejestracja), 58 325 76 00 (wyniki)

Skład i grafika: Magdalena Kitowicz, m.kitowicz@infomedic.pl Anna Burzyńska, a.burzynska@infomedic.pl

Dział handlowy: handlowy@infomedic.pl tel. 22 160 55 88, 801 002 588

Redakcja: Anita Buława, a.bulawa@infomedic.pl

REDAKCJA NIE ODPOWIADA ZA TREŚĆ ZAMIESZCZANYCH OGŁOSZEŃ

ZOW NFZ

Bezpłatne badania w Mammobusach

KOSZALIN 07.02 ul. Jana Pawła II 20, przy galerii Emka, godz. 9-17, Lux Med 09.02, ul. Jana Pawła II 20, przy galerii Emka, godz. 9-15, Mammo-Med 21.02, ul. Jana Pawła II 30, przy galerii Emka, godz. 9-16, Geneva Trust

POW. KOSZALIŃSKI 19.02, Sianów, Plac Pod Lipami 2, przy Centrum Kultury, godz.

9-17, Geneva Trust 19.02, Polanów, ul. Magazynowa, przy OSP, godz. 9-15, Mammo-Med 20.02, Polanów, ul. Magazynowa 12, przy OSP, godz. 9-17, Geneva Trust 20.02, Bobolice, ul. Głowackiego 7D, Gimnazjum im. Agaty MrózOlszewskiej, godz. 9-17, Geneva Trust

Druk: Polska Press Sp. z o.o.

Drukarnia w Koszalinie 75-864 Koszalin, ul. Słowiańska 3a

20.02, Bobolice, ul. Głowackiego 7D, przy Hali Sportowej, godz.

9-15, Mammo-Med 21.02, Mielno, ul. Kościuszki, przy deptaku, godz. 9-17, Geneva Trust

POW. BIAŁOGARDZKI 12.02, Karlino, ul. Wigury 1, przy OSP, godz. 9-16, Lux Med 28.02, Białogard, Plac Wolności, godz. 9-17, Mammo-Med 28.02, Tychowo, ul. Bobolicka 17, przy Urzędzie Miejskim, godz.

9-17, Geneva Trust

POW. KOŁOBRZESKI 16.02, Dygowo, Plac Wolności koło kościoła, godz. 9-17, Geneva Trust 19.02, Kołobrzeg, ul. Młyńska 9, przy Kauflandzie, godz. 9-17, Geneva Trust

Należymy do Grupy Założycieli Made In Koszalin

temat wydania | luty 2018 r. | strona 3

Poznaj 10 trików, które pozwolą Ci skutecznie zerwać z nałogiem NIELICZNYM OSOBOM UDAJE SIĘ RZUCIĆ PALENIE ZA PIERWSZYM RAZEM. Średnio potrzebnych jest siedem-osiem prób, by pozbyć się nałogu. Nie zrażaj się niepowodzeniami, tylko przygotuj się do zmiany.

FOT. BRIAN JACKSON – FOTOLIA

Z

danych warszawskiego Centrum Onkologii wynika, że połowa palaczy myśli o rzuceniu palenia.

Jeśli Ty też o tym marzysz, poznaj 10 sposobów, które Ci to ułatwią: » Zobacz, jakie sytuacje z codziennego życia kojarzą ci się z papierosem. Może to być picie porannej kawy, stres w pracy, oglądanie filmu, czytanie gazety, spotkanie z przyjaciółmi, rozmowa przez telefon. Dla każdego palacza jest to bardzo indywidualne.

– Wyodrębnienie takich momentów pozwala zastanowić się w j aki sposób można sobie poradzić zp ustką, którą wywoła brak papierosa – mówi Magdalena Cedzyńska, kierownik Poradni Pomocy Palącym działającego w warszawskim Centrum Onkologii. – Każdy palacz powinien znaleźć swoją własną metodę na zastąpienie palenia.

Uporczywa myśl o zapaleniu papierosa pojawia się w głowie na ok. 2–3 minuty. Wtedy warto przekierować swoją uwagę na coś innego np.: na czynności, którą w danej chwili się wykonuje. Jeśli papieros był sposobem na zabicie nudy, wtedy lepiej znajdź inne zajęcie, np. sprzątanie, telefonowanie do dawno niewidzianych znajomych, zabawa z psem, wyjście na rower, przeczytanie książki itd. Z czasem „odczaruje się” codzienne rytuały, które związane były z papierosem. » Zaakceptuj, że pierwsze dni mogą być trudne.

– Najtrudniejsze są cztery pierwsze dni, bo wtedy – w wyniku braku nikotyny w organizmie – występują tzw. objawy odstawienia – mówi Magdalena Cedzyńska.

Dzieje się tak, ponieważ nikotyna silnie uzależnia. Trzeba przygotować się na to, że receptory w mózgu będą domagać się kolejnej dawki nikotyny, a osoba rzucająca palenie będzie walczyć z uporczywą chęcią sięgnięcia po kolejnego papierosa. » Nie wierz w mity: palenie wcale nie uspokaja. Jednym z m itów dotyczącym palenia jest przekonanie, że papierosy pomagają rozładować napięcie.

– Nikotyna działa pobudzająco na organizm. Powoduje ogólne ożywienie oraz podniesienie ciśnienia tętniczego – opowiada Cedzyńska.

– Ponadto w wyniku zapalenia następuje w mózgu wyrzut dopaminy, czyli tzw. hormonu szczęścia i palacz osiąga chwilową ulgę, dlatego istnieje mylne przekonanie, że palenie uspokaja.

Wbrew temu, co uważają palacze, jest dokładne odwrotnie: palenie papierosów zwiększa stres, gdyż wtedy, kiedy spada poziom nikotyny w organizmie, czyli kilkanaście razy w ciągu dnia, prowokuje rozdrażnienie, spadek koncentracji i napięcie psychiczne. Gdy rzucamy palenie, warto znaleźć alternatywną metodę walki z przykrymi emocjami np.: zacząć uprawiać sport, pójść na jogę, nauczyć się technik relaksacji.

Korzyści zdrowotne z rzucania palenia: » Już po 20 minutach od zgaszenia ostatniego papierosa, puls i ciśnienie krwi wraca do normy. » Po 24 godzinach płuca zaczną się oczyszczać. » Po 3 dniach nikotyna zostaje usunięta z organizmu, intensywniej czuć smaki i zapachy. » Po 5 latach abstynencji ryzyko zachorowania na raka płuca, jamy ustnej, krtani, przełyku zmniejszy się o połowę, obniży się też ryzyko wystąpienia udaru mózgu. » Unikaj sytuacji kojarzących się z paleniem. Warto zastanowić się, czy palenie kojarzy nam się z k onkretnym miejscem, np.: pokojem, kuchnią, balkonem, przystankiem autobusowym, parkiem.

Jeżeli ktoś palił w mieszkaniu, warto je przearanżować tak, aby nie przypominało już tak bardzo

poprzedniego wnętrza. Można przestawić meble, kupić nową narzutę na sofę, zmienić rolety, przemalować ściany, powiesić plakat czy obraz. Lepiej omijać miejsca, w k tórych wolno palić. » Zastanów się, co zrobić z wolnymi rękoma.

Warto mieć przy sobie coś, co zajmie dłonie, np. piłeczkę antystresową, gumkę do włosów, długopis, breloczek. Można nosić ze sobą małe smakołyki zastępujące wkładanie papierosa do ust takie jak: pestki słoneczniki lub dyni, suszoną żurawinę, bezcukrowe gumy do żucia. Problem odruchu sięgania po papierosa można też łatwiej pokonać dzięki słomce lub wykałaczce trzymanych w ustach lub w dłoni. » Wcale nie musisz utyć. To jedna z najczęstszych obaw palaczy.

– Rzeczywiście, w momencie, gdy osoby palące przestają trzymać w r ęce papierosa, starają się go zastępować różnego rodzaju przekąskami – mówi Cedzyńska. – Jeżeli nie dba się o to, czy są one zdrowe, można przybrać na wadze. Dlatego na zabicie odruchu sięgnięcia po papierosa lepiej wybrać np.: warzywa pokrojone w paski. Takie przekąski można ustawić w mieszkaniu w miejscach, gdzie się paliło najczęściej. Warto też pić dużo płynów, zwłaszcza wody.

Korzyści z rzucenia palenia: » Nie będziesz się truł! Dym tytoniowy to koktajl ok. 7000 pierwiastków i związków chemicznych.

Palenie tytoniu jest podstawowym czynnikiem chorobotwórczym 15

nowotworów, kilkudziesięciu chorób kardiologicznych, układu oddechowego i innych narządów. » Specjalne diety czy nawet większa aktywność fizyczna nie są w stanie zniwelować szkód zdrowotnych powodowanych paleniem tytoniu. » Będziesz bogatszy. Policzono, że paląc paczkę papierosów dziennie w ciągu 50 lat z dymem puścisz blisko 300 tys. zł, czyli równowartość luksusowej limuzyny. » Odstawienie papierosów iu n ikanie dymu tytoniowego jest jedynym skutecznym sposobem zmniejszenia ryzyka zachorowania na choroby odtytoniowe! Ryzyko to będzie systematycznie malało z każdą godziną utrzymywanej abstynencji. » Pamiętaj, że zaprzestawanie palenia to proces, w którym ważna jest Twoja gotowość do tej zmiany.

Po podjęciu decyzji o zaprzestaniu palenia warto opracować plan.

Osoba paląca może wyznaczyć dzień, w którym już nie będzie paliła. Ale może się też przygotowywać do całkowitego odstawiania tytoniu np.: poprzez stopniowe zmniejszanie liczby wypalanych papierosów, zmniejszenie czasu narażenia na ekspozycję na dym tytoniowy, unikanie palenia w typowych sytuacjach, zmianę gatunku papierosów, zastępowanie palenia innymi czynnościami.

Motywujące są drobne sukcesy np.: mniejsza liczba wypalanych papierosów i więcej czasu przeznaczonego na przyjemności. » Skorzystaj z profesjonalnej pomocy. Możesz ją znaleźć u lekarza rodzinnego, w specjalistycznej poradni lub dzwoniąc do Telefonicznej Poradni Pomocy Palącym na nr tel. 801 108 108 (czynna jest od pon. do pt. w godz. 11–19).

Telefoniczna Poradnia Pomocy Palącym to ogólnopolska, specjalistyczna placówka świadcząca poradnictwo przez telefon dla osób, których dotyczy problem uzależnienia od tytoniu. Działa przy Zakładzie Epidemiologii i Prewencji Nowotworów Centrum Onkologii– Instytucie w Warszawie.

Jeśli planujesz zastosowanie środków farmakologicznych wspomagających rzucanie palenia,

skonsultuj z lekarzem wybór odpowiednich produktów. Dobrze, by taka konsultacja odbyła się minimum tydzień przed wyznaczoną przez Ciebie datą zaprzestania palenia, ponieważ niektóre leki trzeba zacząć brać wcześniej. » Uprzedź swoje otoczenie, że rzucasz palenie i poproś o wyrozumiałość i wsparcie. Drażliwość może się pojawić już w kilka godzin po odstawieniu papierosów i t r wać nawet kilka tygodni.

– Często osoba rzucająca palenie staje się tak rozdrażniona i chwiejna emocjonalnie, że jest to dla niej i dla otoczenia bardzo uciążliwe – dodaje Cedzyńska. – Uczucie to bywa określane jako: rozdygotanie, przeskoki od smutku do radości, płaczliwość, napięcie wewnętrzne.

Niektórzy mówią wręcz, że “czują się jakby mieli eksplodować”.

Zdarza się też, że otoczenie osoby przeżywającej takie stany daje rady typu: „Lepiej zapal, jeśli masz być tak zdenerwowany”, co, niestety, często prowadzi do złamania abstynencji. Tymczasem rozdrażnienie j est naturalnym objawem w procesie walki z uzależnieniem. Wiąże się z tym, że układ nerwowy nie otrzymał dawki substancji (w tym wypadku: nikotyny), która regulowała jego funkcjonowanie. Potrzeba czasu, by ponownie przyzwyczaił się do naturalnego regulowania emocji.

Także brak samej czynności palenia, wieloletniego nawyku, powoduje nerwowość.

– Biologiczne przyczyny drażliwości można wyraźnie zmniejszyć stosując środki farmakologiczne wspomagające proces rzucania palenia lub łagodne środki uspakajające – radzi Cedzyńska. – Dlatego warto skonsultować się z lekarzem lub poradzić się specjalisty dzwoniąc do TPPP. » Podstawową siłę w walce zo bniżonym nastrojem stanowi Twoja psychika. Musisz wiedzieć, że rzucanie palenia to stan przejściowy. W chwilach zwątpienia, przypominaj sobie o tym, dlaczego chcesz się pozbyć nałogu. Zadbaj o siebie! Sprawiaj sobie przyjemności! Nagradzaj się!

AGNIESZKA POCHRZĘST-MOTYCZYŃSKA

www.zdrowie.pap.pl

REKLAMA

ZNAJDŹ LEKARZA

UMÓW SIĘ ON-LINE NA WIZYTĘ

TELEFONICZNA INFORMACJA O PRYWATNYCH USŁUGACH MEDYCZNYCH

801 002 588  22 160 55 88 stacjonarne komórkowe i zagraniczne

4 strona | luty 2018 r. | zdrowie pagina strony

 801 002 588  22 160 55 88

Pierwsze objawy grypy – jak złagodzić je domowymi sposobami?

Z

azwyczaj pierwszym objawem grypy jest wysoka gorączka sięgająca nawet 39 stopni Celsjusza. Dokuczają bóle mięśni, stawów i głowy szczególnie w okolicy czoła. Z czasem pojawiają się kaszel, katar i ból gardła. Charakterystycznym objawem grypy jest również uczucie wyczerpania, które towarzyszy dość długo.

Grypa często mylona jest z anginą, której typowym objawem jest ból migdałka.

Domowe sposoby na grypę: » Mleko z miodem Słodka mieszanka jest łatwa w przygotowaniu oraz smaczna. Miód ma właściwości antybakteryjne, dlatego skutecznie chroni drogi oddechowe przed rozwojem zakażenia. Dodatkowo nawilża błony śluzowe, rozrzedza ropną wydzielinę oraz zmniejsza nieprzyjemne uczucie REKLAMA

suchości w gardle. Ma również działanie napotne, co sprzyja obniżeniu gorączki. Wystarczy podgrzać mleko i dodać do niego 3 łyżeczki miodu.

Miksturę można wzbogacić o 2 ząbki rozdrobnionego czosnku, który również ma działanie antybakteryjne ip rzeciwwirusowe. » Syrop cebulowo-czosnkowy Syrop z cebuli to jeden zn ajpopularniejszych domowych sposobów na kaszel.

Cebula łagodzi podrażnienia gardła oraz ma silne działanie dezynfekujące. Jest także bogatym źródłem witaminy A, C oraz witamin z grupy B, zwłaszcza B1 i B2.Posiekaj ząbki czosnku (cała główka czosnku) i pokrój na krążki dwie duże cebulę. Przełóż je do miski, układając na przemian warstwami. Na koniec zalej miodem (około 5 łyżek) oraz sokiem z 2-3 cytryn. Odstaw

FOT. PHOTOPHONIE – FOTOLIA

Grypa to wirusowa choroba, której pierwsze symptomy pojawiają się nagle i są bardzo nasilone . Wirus zaczyna działać po kilku godzinach od dostania się do naszego organizmu. Najpierw wnika do błon śluzowych układu oddechowego, następnie błyskawicznie się namnaża.

na dobę w temperaturze pokojowej, by syrop się zamarynował. Odcedź miksturę i pij trzy razy dziennie po łyżce.

Syrop należy przechowywać w lodówce.

» Herbaty rozgrzewające Sprawdzonym sposobem na łagodzenie pierwszych objawów grypy są herbatki na bazie owoców lub ziół o rozgrzewających

właściwościach. Napar z lipy łagodzi kaszel, uporczywą chrypę oraz ból gardła. Herbata ziołowa ma również właściwości napotne, dlatego sprawdza się w stanach podgorączkowych organizmu. Nasilenie objawów grypy zmniejszy również napar z s uszonych malin lub herbatka z dodatkiem imbiru. » Okłady z liści kapusty Kilka jej liści zanurz na chwilę wp rzegotowanej gorącej wodzie. Ostrożnie wyjmij id elikatnie rozbij tłuczkiem do mięsa. Ciepłe liście połóż na szyi i owiń szalikiem. Przytrzymaj taki rozgrzewający okład przez kilka minut i zrób kolejny.

Prozdrowotnie zadziała ciepło, jak również zawarte w liściach kapusty związki siarki oraz sól potasowa, które powstrzymują rozwój stanu zapalnego.

AB

pagina wiadomości strony| |luty luty2018 2018r.r.|| strona 5

FOT. ZDZISŁAW BOCIĄG

W NASTĘPNYM NUMERZE

Tajemnice Szczecin: Edukacyjna sala podań Bursztynu leków powstała w s zpitalu w Zdrojach Na podstawie wieloletnich obserwacji Bałtyku należy stwierdzić, że intensywność wyrzutów bursztynu jest zmienna i uwarunkowana wieloma czynnikami:

Wywiad z dr Zdzisławem » kilkudniowymi sztormami, Bociągiem – znanym, które powodują pojawianie się koszalińskim lekarzem, który bursztynu na plażach, urodził się na Lubelszczyźnie » siłą wiatru i energią falowania, we wsi Borówek, gdzie powodującą gwałtowne zrodziła się jego miłość przemieszczanie się cząsteczek wody, których do Ziemi i Natury.

dynamika przetwarza zlepki pyłków drzew iglastych, Studiował na Wojskowej protisty, a także huby i żywice Akademii Medycznej w Łodzi, drzew w bursztyn, krzemień pracował w Pułku Lotniczym bałtycki, a także w inne w Pruszczu Gdańskim, potem skamieniałości. w Pułku OTK w Koszalinie.

Człowiek jest koloidalną kroplą Zrobił specjalizację z chirurgii rozwieszoną na systemie kost(ok. 17 lat praktyki), nym, w której to kropli znajdują a następnie z psychiatrii. się białka, tłuszcze, sole itd. Osobnik, który morsuje, czy też przeBadania nad właściwościami mierza skrajem plaży, rezonuje leczniczymi bursztynów, całym swoim biochemicznym jestestwem z potężną energią inkluzje, a ostatnio teoria Bałtyku. Daje to nam dobrostan istnienia bursztynowej psychiczny, a nawet euforię i reżyworośli wzbogacają guluje defekty zdrowotne. jego bogatą,

biologiczną wiedzę.

ZDZISŁAW BOCIĄG

Edukacyjną salę podań leków otwarto w środę w szczecińskim szpitalu „Zdroje” w ramach projektu „Nauka ratuje życie”. Ma pomóc dzieciom z przewlekłymi schorzeniami podczas pobytu w szpitalu i zainteresować je nauką.

T

o największa z sal powstałych dotychczas w ramach ogólnopolskiego projektu „Nauka ratuje życie”. W dwóch połączonych pomieszczeniach, oprócz sprzętu medycznego, znalazły się książki, gry planszowe i filmy popularyzujące wiedzę medyczną. Na ścianach umieszczono wielkoformatowe, kolorowe ilustracje z ciekawostkami dotyczącymi zdrowia. Do dyspozycji małych pacjentów są także interaktywne zeszyty edukacyjne i materiały przygotowane przez Centrum Nauki Kopernik.

Sala przeznaczona jest dla dzieci, które muszą regularnie przyjmować leki w warunkach szpitalnych.

– Terapia polega na kilkugodzinnym pobycie w szpitalu, związanym często z dojazdem. Przebywanie w t ym oddziale, sama choroba, jest

dla naszych najmłodszych pacjentów dużym stresem. Ta sala będzie dawała taką fascynującą i inspirującą możliwość zamienienia tego stresu w przejście w świat nauki – powiedział w środę dyrektor szpitala „Zdroje” Łukasz Tyszler.

W Samodzielnym Publicznym Specjalistycznym Zakładzie Opieki Zdrowotnej „Zdroje” leczone są m.in. dzieci z najcięższymi schorzeniami gastrologicznymi i reumatologicznymi, takimi jak choroba Crohna i młodzieńcze idiopatyczne zapalenie stawów.

Projekt „Nauka ratuje życie” ma też zachęcić młodych pacjentów do zainteresowania się medycyną.

– Jeśli zaszczepimy w dzieciach otwartość i chęć nauki, to - mimo że są obarczone chorobą - kiedy zaciekawi je to, co się z nimi dzieje, a t akże na przykład, czym są witaminy czy skąd biorą się szczepionki,

będą mogły pójść dalej i pokonać barierę, która w tej chwili wiąże je do fotela i do łóżka – powiedziała Izabella Dessoulavy-Gładysz z firmy Roche.

Twórcami koncepcji wizualnej i materiałów edukacyjnych prezentowanych w sali są autorzy publikacji dla dzieci, Wojciech Mikołuszko i Joanna Rzezak. Projekt „Nauka ratuje życie” to wynik współpracy firmy medycznej Roche i Centrum Nauki Kopernik.

Edukacyjne sale podań leków pow s tał y tak że we Wro c ł awiu, Rzeszowie i w Warszawie.

Według wstępnych informacji w n ajbliższych miesiącach ma powstać kolejnych pięć sal, możliwe też, że projekt obejmie dorosłych pacjentów.

AUTOR: ELŻBIETA BIELECKA

źródło:www.naukawpolsce.pap.pl

Politechnika Koszalińska otrzyma prawie 12 mln złotych na kształcenie i zarządzanie

W

piątek informację o tym, że PK ze swoim projektem znalazła się na 7., wysokim, miejscu listy rankingowej konkursu ogłoszonego przez Narodowe Centrum Badań i Rozwoju przekazali na konferencji prasowej w sali Senatu uczelni: rektor PK prof. dr hab. inż. Tadeusz Bohdal, podsekretarz stanu w Ministerstwie Nauki iS zkolnictwa Wyższego Piotr Müller i sekretarz stanu w Ministerstwie Spraw Wewnętrznych i Administracji Paweł Szefernaker.

Również w piątek oficjalne wyniki konkursu - a dokładnie jego drugiej ścieżki - przedstawił w Warszawie minister nauki i szkolnictwa wyższego Jarosław Gowin.

Politechnika Koszalińska otrzyma prawie 12 mln zł na poprawę jakości, skuteczności i dostępności oferty edukacyjnej oraz na usprawnienie zarządzania uczelnią.

Jak poinformował Bohdal, nad projektem, który uzyskał 98 punktów na 100 możliwych, pracowało wiele osób, wszystkie jednostki uczelni. Uzyskane dzięki niemu

pieniądze pozwolą na przygotowanie się do reformy w szkolnictwie wyższym. – Staramy się ucieczką do przodu sprostać tym nowym wyzwaniom – zapewnił.

– Będziemy mieć pieniądze na działania restrukturyzacyjne uczelni, na tworzenie nowych programów kształcenia, na praktyczne kształcenie, współpracę z przedsiębiorstwami i na staże – wyliczał Bohdal.

Jak poinformował Bohdal, projekt zakłada zwiększenie skuteczności studiów doktoranckich.

Co najmniej połowa tych, którzy zaczynają studia, ma je kończyć doktoratem. A pomóc ma w tym dostosowanie programów studiów doktoranckich do indywidualnych zainteresowań naukowych i ułatwienie prowadzenia badań.

Zarządzanie uczelnią ma być nowocześniejsze, zinformatyzowane.

W projekcie mowa jest też o zatrudnianiu profesorów z jednostek zagranicznych. Wstępne rozmowy zostały już przeprowadzone z p rofesorami z Afryki południowej, Ukrainy, Niemiec i Francji.

FOT. PHOTOGRAPHEE.EU – FOTOLIA

Politechnika Koszalińska z projektem dot. działań na rzecz zwiększenia jakości i efektywności kształcenia w uczelni została jednym z 28 laureatów drugiej ścieżki konkursu „Zintegrowane Programy Uczelni”.

Na trzyletnią realizację otrzyma prawie 12 mln zł.

– Bez zaplecza infrastrukturalnego, naukowego, zaplecza, w którym będą powstawały innowacje, nie będzie silnego Koszalina, silnego pomorza środkowego – podkreślił Szefernaker.

– Od samego początku przedstawiciele rządu w terenie współpracują z Politechniką. Udało nam się w zeszłym roku wesprzeć działania pana rektora, aby powstał wydział zamiejscowy przemysłu drzewnego w Szczecinku. To przykład na to, jak

w XXI w. uczelnia wyższa musi się przystosowywać do potrzeb przemysłu lokalnego, studentów, biznesu – dodał Szefernaker.

Müller pokreślił istotę działania rządu Prawa i Sprawiedliwości, czyli realizowanie zasady zrównoważonego rozwoju. – Sam jestem z pomorza środkowego, ze Słupska, i w iem, jak ważne dla lokalnej wspólnoty, jest funkcjonowanie uczelni, tego typu ośrodki dydaktyczne – mówił w piątek.

– Chciałbym zapewnić, że udzielę wszelkiego wsparcia, które będzie niezbędne, aby PK dalej się rozwijała. W tym roku prawdopodobnie wejdzie w życie reforma szkolnictwa wyższego i nauki. To będzie duże wyzwanie. Prawdopodobnie też wm aju ogłosimy analogiczny konkurs. Co będzie kolejną okazją, aby w przyszłym roku znowu się spotkać na Politechnice – skwitował Müller.

INGA DOMURAT

źródło: naukawpolsce.pap.pl

6 strona | luty 2018 r. | pagina zdrowiestrony

 801 002 588  22 160 55 88

ZDROWIE SENIORA

10 sposobów na zdrową starość

N

aukowcy i lekarze od dawna dociekają, jakie czynniki w największym stopniu decydują o długości życia i zdrowym starzeniu. I mają już na ten temat naprawdę sporo do powiedzenia.

Na długowieczność musimy sobie zapracować – Na temat starości i starzenia się, w naszym społeczeństwie krąży wciąż wiele mitów. Jeden z nich głosi, że długość życia i zdrowe starzenie zależą przede wszystkim od genów. Fakty są jednak takie, że wpływ genów jest wielokrotnie mniejszy (szacuje się go średnio na 25%), aniżeli wpływ czynników związanych ze stylem życia (75%).

Można więc powiedzieć, że geny są przereklamowane, a styl życia niedoceniany – mówił prof. Mirosław Jarosz, dyrektor Instytutu Żywności i Żywienia, podczas III Narodowego Kongresu Żywieniowego, który w tym roku poświęcony był w całości zdrowiu osób w starszym wieku.

Jakie są zatem najbardziej aktualne, potwierdzone naukowo, zalecenia ekspertów, dotyczące zdrowego starzenia się?

Okazuje się, że wśród 10 najważniejszych czynników decydujących o długości życia i zdrowym starzeniu, najważniejsze są te, które wiążą się z szeroko pojętym zdrowiem psychicznym seniorów.

Pierwsze miejsce w tym zestawieniu zajmuje bowiem aktywność społeczna (integracja), podczas gdy na drugim miejscu plasują się bliskie relacje międzyludzkie.

Trzecie i czwarte miejsce, pod względem wpływu na długość życia i jakość starzenia się, zajmują: rzucenie palenia oraz brak innych nałogów.

Ponadto, na dłuższe i zdrowsze życie, mogą też liczyć osoby, które szczepią się przeciwko grypie i podejmują rehabilitację kardiologiczną, w związku z powszechnie występującymi w tym wieku chorobami układu sercowo-naczyniowego.

Na kolejnych miejscach (siódmym i ósmym) w tym rankingu plasują się: aktywność fizyczna oraz szczupła sylwetka, czyli prawidłowa masa ciała.

Listę dziesięciu czynników kluczowych dla zdrowia seniorów zamykają: utrzymywanie prawidłowego ciśnienia tętniczego i oddychanie czystym powietrzem.

Warto zauważyć, że na większość z tych czynników każdy z nas ma naprawdę duży wpływ, a więc na efekt końcowy (długie życie i zdrowa starość) w dużej mierze sami musimy sobie „zapracować”.

Eksperci podkreślają, że nigdy nie jest za późno, aby wprowadzić prozdrowotne zmiany w swoim stylu życia.

– Ancel Keys, znany amerykański profesor, przeszedł na dietę śródziemnomorską wraz ze swą żoną w wieku 70 lat. Zmiana diety przyczyniła się do tego, że żył on 101 lat, a jego żona 99. Naprawdę, w każdym wieku warto zadbać o swoje zdrowie, aby dzięki temu dłużej cieszyć się życiem – zachęca dr Magdalena Białkowska z Instytutu Żywności i Żywienia.

Polscy seniorzy mają już swoją piramidę Jeśli ktoś zastanawia się, jak w praktyce wdrażać wspomniane wyżej zasady zdrowego stylu życia, czyli np. co konkretnie jeść i pić, jak ćwiczyć – od dziś może się tego łatwo i szybko dowiedzieć. A to za sprawą Piramidy Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej dla Osób w Wieku Starszym, która została zaprezentowana podczas III Narodowego Kongresu Żywieniowego.

Każdy zainteresowany może się z nią zapoznać bez wychodzenia z domu – na stronie Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej.

Piramidzie dla seniorów towarzyszy 20 praktycznych zaleceń odnośnie zdrowego żywienia i z drowego stylu życia. Oto niektóre z nich: » Bądź codziennie aktywny fizycznie i umysłowo. Angażuj się w każdą działalność społeczną, która daje Ci satysfakcję. » Nie izoluj się. Dbaj o utrzymywanie regularnych kontaktów rodzinnych i towarzyskich. » Codziennie podejmuj aktywność fizyczną. Nawet gimnastyka na krześle lub wo brębie łóżka przynosi korzyści zdrowotne. » Spożywaj posiłki regularnie (5-6), najlepiej co 2-3 godziny.

Przynajmniej jeden posiłek w c iągu doby powinien być ciepły. » Pij co najmniej 2 litry płynów dziennie (głównie wodę). Należy pić często, małymi łykami, nawet wtedy kiedy nie odczuwa się pragnienia. » Warzywa i owoce spożywaj jak najczęściej. Powinny stanowić co najmniej połowę tego co jesz. Mogą być rozdrobnione, przetarte, a także w formie soków. » Ograniczaj spożycie mięsa czerwonego, przetworzonych produktów mięsnych i tłuszczów zwierzęcych. » Unikaj spożycia cukru i słodyczy. Zastępuj je owocami io rzechami. » Nie dosalaj potraw i kupuj produkty z niską zawartością soli. Do smaku dodawaj świeżych lub suszonych ziół przyprawowych. » Pamiętaj o codziennej suplementacji diety witaminą D

FOT. PRESSFOTO – FREEPIK.COM

Każdy z nas może wskazać w swojej rodzinie lub wśród znajomych jakieś osoby starsze, które pomimo zaawansowanego wieku cieszą się dobrym zdrowiem. Co sprawia, że jesień życia niektórych osób jest tak dziarska?

(2000 jednostek na dobę). Inne suplementy zażywaj wyłącznie po konsultacji z lekarzem lub dietetykiem. » Dla osób mających problem z gryzieniem lub połykaniem należy przygotowywać posiłki półpłynne lub płynne. » Uważaj co jesz gdy zażywasz leki. Istnieje ryzyko wystąpienia groźnych interakcji pomiędzy żywnością, a niektórymi lekami i suplementami diety. Czytaj ulotki o lekach i konsultuj wątpliwości z lekarzem. Leki zawsze popijaj wodą.

Niebieskie strefy: kierunek długowieczność Na koniec warto dodać, że Polska zajmuje obecnie 41. miejsce na świecie, pod względem długości życia mieszkańców. Średnia długość życia mężczyzn w Polsce sięga obecnie 74

lat, a k obiet 82 lat. To oznacza, że w p orównaniu z 1990 r. żyjemy dłużej już o blisko 7 lat (mężczyźni o 7,7 lat, a kobiety o 6,7 lat).

Analitycy GUS tłumaczą, że trwający od wielu lat systematyczny wzrost długości życia Polaków jest spowodowany m.in. rozwojem nowoczesnych technologii medycznych, nowych metod diagnostycznych, ale także rosnącą świadomością zdrowotną i szerzącą się modą na zdrowy styl życia (czego efektem jest np. poprawa sposobu żywienia).

Ale eksperci podkreślają, że na tym nie możemy poprzestać i powinniśmy dalej „gonić cywilizowany świat”. Do najbardziej długowiecznych nacji na świecie (np. Japończycy, Szwajcarzy, Włosi) sporo nam jeszcze brakuje.

WIKTOR SZCZEPANIAK

zdrowie.pap.pl

OGŁOSZENIE

Pomagamy osobom starszym, chorym, samotnym i niepełnosprawnym oraz działamy na rzecz profilaktyki zdrowia.

Fundacja INFOMEDIC „Nie zapomnij o mnie” ul. Morska 4b/15, 75-212 Koszalin

KRS 0000704569 NIP 6692541524 Konto Bankowe 53 2530 0008 2033 1025 8869 0001

Wejdź na stronę www.fundacja.infomedic.pl i dowiedz się więcej o naszych działaniach

materiał pagina partnerski strony| |luty luty2018 2018r.r.|| strona 7

Talent targi

65+

senior aktywnoœæ zdrowie ●

●

9 • 10 czerwca 2018

•••• www.targi.infomedic.pl

KOSZALIN, Hala Sportowa L.O. im. Dubois ul. Komisji Edukacji Narodowej 1

PATRONAT HONOROWY

ORGANIZATOR

SPECJALIŚCI DIETETYCY • REHABILITANCI • FIZJOTERAPEUCI POKAZ TALENTÓW PORADY I US£UGI PROZDROWOTNE SŁUŻBY ODPOWIEDZIALNE ZA BEZPIECZEŃSTWO AKTYWIZACJA SPO£ECZNA firmy oferujące rozwiązania medyczne • sprzęt ortopedyczny Z MYŒL¥ O SENIORACH zabiegi fizjoterapeutyczne • usługi zdrowotne • ubezpieczeniowe • bankowe bezpłatne badania profilaktyczne • warsztaty plastyczne i muzyczne • wykłady na temat zdrowego odżywiania

Twoje źródło zdrowych wiadomości i informacji medycznych

REKLAMA

PODARUJ SOBIE I BLISKIM CHWILĘ SPOKOJU Jeden przycisk

pomaga i ratuje zdrowie oraz życie Pomagamy rozwiązać problemy osób potrzebujących starszych, samotnych, niepełnosprawnych

TELEFON

+

OPASKA

INFOLINIA

ROZMOWA I PORADA

Zdarzają Ci się nagłe i niepokojące sytuacje?

Zapewnij sobie pomoc w sytuacjach kryzysowych Wystarczy nacisnąć guzik alarmowy na opasce znajdującej się na nadgarstku

ZADBAJ O SPOKÓJ I BEZPIECZEŃSTWO SWOICH BLISKICH

www.teleopieka.infomedic.pl

 22 160 55 88  801 002 588  teleopieka@infomedic.pl

DANE PACJENTA

OPIEKA INDYWIDUALNA

WSPARCIE MEDYCZNE

PRZYPOMNIENIA MEDYCZNE

MONITORING PIELĘGNACYJNY

88strona strona| |luty luty2018 2018r.r.||rozmowa pagina strony miesiąca

 801 002 588  22 160 55 88

Koszalin wyróżniony w konkursie FIRR za TeleOpiekę ROZMAWIAMY Z ANNĄ GINDĄ, PEŁNOMOCNIKIEM PREZYDENTA DS. OSÓB NIEPEŁNOSPRAWNYCH. Projekt TeleOpieka, blisko Twoich

Miasto Koszalin zostało wyróżnione w IX edycji konkursu Samorząd Równych Szans za projekt TeleOPIEKA blisko Twoich bliskich, prowadzony we współpracy zD PS Koszalin oraz firmą Infomedic. Proszę powiedzieć coś więcej o tym konkursie.

We wrześniu ubiegłego roku Fundacja Instytutu Rozwoju Regionalnego zaprosiła samorządy do wzięcia udziału w konkursie „Samorząd Równych Szans” 2017 na najlepsze praktyki samorządów na rzecz osób z niepełnosprawnościami. W konkursie mogły wziąć udział samorządy z całej Polski, które zrealizowały lub realizują projekty przyczyniające się do zwiększenia udziału osób z niepełnosprawnościami w życiu lokalnych społeczności.

Rada Nagrody wybrała najlepsze projekty, które uhonorowane zostaną statuetką „Samorządu Równych Szans” już wkrótce w Krakowie (26 lutego).

Skąd pomysł na dołączenie do konkursu organizowanego przez Fundacje Instytut Rozwoju Regionalnego?

Mam stały kontakt z jego Organizatorami, ponieważ od wielu lat dzielę się z innymi tym, co dobrego na rzecz osób niepełnosprawnych robi Koszalin. Już wcześniej nasze praktyki były docenione. Dwukrotnie otrzymaliśmy tytuł Laureata za dobre praktyki i tytuł Miasta dostępnego w konkursie Polska bez barier za działania na rzecz zapewniania powszechnej dostępności przestrzeni architektonicznej miasta dla osób z niepełnosprawnością (min. czek na 50.000 zł na kampanie społeczne). Nie byłoby można tu nie wspomnieć również o szeregu nagród przyznanych naszej sztandarowej imprezie miejskiej – „Międzynarodowemu Festiwalowi Filmowemu Integracja Ty i Ja” oraz Koszalińskiej Bibliotece Publicznej, za działania na rzecz różnych grób osób z niepełnosprawnościami. Opisując nasze kolejne praktyki (zgłosiłam ich kilka) nie myślę o tym, żeby wygrać.

Chcę podzielić się z innymi tym, co jest godne naśladowania i może służyć innym.

System TeleOpieki zwiększa poczucie bezpieczeństwa seniora. Jakie jeszcze korzyści id ziałania długofalowe

przewiduje się podczas korzystania z tego alarmowego systemu senioralnego?

Nie tylko o poczucie bezpieczeństwa chodzi. To również możliwość natychmiastowego wezwania pomocy, a nawet (i to jest najważniejszym czynnikiem naszej egzystencji) uratowania ludzkiego życia – co miało miejsce całkiem niedawno.

Nasze działanie zostało ocenione ze względu na jakość i wpływ na faktyczną poprawę sytuacji życiowej osób niesamodzielnych.

Szansę miały projekty, które są realizowane w sposób ciągły i na trwałe rozwiązują problemy systemowe. Dlatego nawet niewielkie, ale innowacyjne i odpowiadające na lokalne potrzeby projekty miały realną szansę, aby zdobyć nagrodę. Działania będące wyłącznie realizacją zadań ustawowych samorządu nie były punktowane.

W k onkursie nie mogły brać udziału projekty nagrodzone w jego poprzednich edycjach. Projekty zgłaszane do Konkursu mogły dotyczyć w takich obszarów, jak: niezależne życie, w tym usługi społeczne i deinstytucjonalizacja, dostępna informacja, dostępna komunikacja, dostępna edukacja, dostępne rozwiązania architektoniczne, dostępne wybory, dostępność wydarzeń sportowych i kulturalnych, dostępność turystyki, dostępne towary i usługi, zwłaszcza usługi publiczne, zatrudnienie osób z niepełnosprawnościami, działania na rzecz opiekunów osób z niepełnosprawnościami, w t ym rodziców dzieci z niepełnosprawnościami, działania na rzecz kobiet z niepełnosprawnościami, działania na rzecz zatrudniania osób z niepełnosprawnościami w sektorze publicznym, inne nowatorskie rozwiązania służące wyrównywaniu szans w dostępie osób z niepełnosprawnościami do pełnego udziału we wszystkich aspektach życia, min. obszarem priorytetowym w br. było niezależne życie, w tym usługi społeczne i deinstytucjonalizacja. TeleOPIEKA z pewnością jest integralnym elementem deinstytucjonalizacji usług, mających zapobiegać umieszczaniu osób w opiece instytucjonalnej. W Konkursie zostały przyznane równorzędne Nagrody Główne, dla następujących grup samorządów: najlepsze gmina, najlepszy powiat grodzki, najlepszy powiat ziemski/

FOT. URZĄD MIASTA KOSZALIN

bliskich został wyróżniony w IX edycji konkursu Samorząd Równych Szans.

Teleopieka to program nie tylko dla osób starszych, ale również niepełnosprawnych, chorych oraz wszystkich które potrzebują opieki. Niezależnie od wieku.

województwo. Przewidziane zostało również przyznanie wyróżnień, i my takie w tym Konkursie otrzymaliśmy, zgłaszając wyżej wymieniony projekt.

Czy Koszalin bierze udział w podobnych konkursach lub projektach mających na celu aktywizację społeczną?

Zarówno Miasto, jak i organizacje pozarządowe oraz indywidualne osoby niepełnosprawne w Koszalinie nie są bierne w tej dziedzinie, o czym wypowiedziałam się już wcześniej.

Większość tych pomysłów to Pani autorskie pomysły. Skąd czerpie Pani inspiracje?

Mam tą szczęśliwą przypadłość, że kocham swoją pracę i ludzi, którzy do mnie przychodzą. Nie są oni dla mnie tylko klientami Urzędu ale ludźmi w których jest godność, mądrość, potencjał i otwartość.

Dają mi siłę do podejmowania codziennych działań, które wspierają ich w zagubieniu, wskażą dalszą drogę życia oraz wzmocnią ich siłę do działania i dzielenia się dobrem.

Jak długo zajmuje się Pani współpracą z osobami niepełnosprawnymi i jak ocenia Pani rozwój programów

dla osób niepełnosprawnych na przestrzeni lat?

W czerwcu 1997 roku zaproponowano mi (wspólnie z jeszcze jedną koleżanką - ŚP. pracę dotyczącą założenia całkiem nowej komórki organizacyjnej wojewódzkiego wówczas miasta - Wojewódzkiego Zespołu ds. Orzekania o Niepełnosprawności w Koszalinie. Udało się. Od grudnia Zespół zaczął orzekać. Na komisjach mieliśmy nawet po 100 osób dziennie.

Było ciężko ale, że z zawodu jestem min. andragogiem (pedagogiem specjalnym osób dorosłych niepełnosprawnych), więc dałam radę. W 1996 roku Urząd Miejski w Koszalinie utworzył stanowisko Pełnomocnika ds. Osób Niepełnosprawnych. Do 2001 roku tę funkcję pełniło trzech panów. Ja ją objęłam 3 grudnia 2001r., w Międzynarodowy Dzień Osób Niepełnosprawnych i dalej służę ludziom.

Pierwszy program miasta na rzecz osób niepełnosprawnych z 1996 roku zawierał kilka stron im iał dwa główne cele: likwidację barier psychologicznych i architektonicznych. Potem były następne. Dzisiaj tworzymy kolejny. Właśnie został poddany konsultacjom społecznym (zapraszam na stronę www.bip.koszalin.pl). Programy z pewnością pomagają osobom

niepełnosprawnym, ponieważ dzięki nim diagnozujemy sytuację i potrzeby oraz pozyskujemy środki finansowe na realizację zadań. Programy ulegają ewaluacji potrzeb ale też (i to bardzo pozytywne zjawisko społeczne) osoby niepełnosprawne na przestrzeni lat zmieniły się. Nie chowają się w czterech ścianach swojego pokoju, wyszły do społeczeństwa, nie tylko po pomoc, ale również z nim i dla niego żyją. Wielekroć są bardziej aktywne (pomimo swojej niepełnosprawności) niż tzw. „zdrowi obywatele” naszej społeczności.

Czy w planach są już kolejne projekty?

Oczywiście. Wczoraj np. do Fundacji „Odzew”, która od ubiegłego roku audytuje nas w celu wydania rekomendacji mających przyczynić się do poprawy funkcjonowania obszaru działań na rzecz osób niepełnosprawnych w mieście.

Ad o miana "Dobrej praktyki" zgłosiłam projekt pt.: „Przestrzeń skrojona na miarę czasów” (dotyczy on podejmowanych działań z zakresu tworzenia nowych przystanków miejskich, przestrzeni wokół i tworzenia standardów w tym zakresie). ŻYCZYMY DALSZYCH SUKCESÓW DZIĘKUJEMY ZA ROZMOWĘ ROZMAWIAŁ ROBERT SZCZEPAŃSKI

STOMATOLOGIA

OKIEM SPECJALISTY

Jak dbać o zęby?

Okulary dla seniora cz. 1

Dzisiejszy artykuł rozpoczyna serię tekstów Choroby przyzębia to powszechna przypadłość. Na o tym, jak dbać o oczy, by dobre widzenie dodatek często pracujemy na pozwoliło jak najdłużej cieszyć się życiem. ozwój cywilizacji dotynią sami – nieprawidłowo ka wszystkich. Często w formie, którą dostrzegadbając o higienę jamy ustnej. my dopiero wtedy, gdy Jak objawiają się choroby przyzębia?

Przede wszystkim krwawieniem z dziąseł. Dentystka, specjalistka protetyki Barbara Ujec-Kaleta zwraca uwagę, że w razie pojawienia się krwawienia z dziąsła, związanego z tym bólu, pacjenci często omijają sprawiające dolegliwości miejsce podczas szczotkowania zębów. To błąd! W takiej sytuacji należy bowiem udać się do dentysty, by można było ewentualnie wdrożyć leczenie rozpoczynającego się właśnie stanu zapalnego.

Przegapienie tego momentu ma odległe konsekwencje. Bakterie, które gromadzą się w zaatakowanym stanem zapalnym dziąśle, wraz z krwioobiegiem przedostają się do innych tkanek w całym ciele, z czasem siejąc w nich spustoszenie.

Jeśli zauważamy u siebie skłonność do stanów zapalnych dziąseł, warto udać się do… lekarza internisty. Często są wczesnym

objawem takich chorób jak cukrzyca czy nadciśnienie.

Jak dbać o zęby? » Regularnie je szczotkować, indywidualnie dobraną w konsultacji z dentystą szczoteczką, dwa – trzy razy dziennie, w tym koniecznie przed snem » Szczotkować właściwą techniką – ruchami wymiatającymi w kierunku od dziąsła ku koronie zęba » Nie szczotkować ruchami poziomymi! W ten sposób, zamiast usuwać bakterie, wpychamy je w przestrzenie między zębami! » Używać codziennie nitki dentystycznej w celu usunięcia resztek jedzenia z przestrzeni między zębami.

JUSTYNA WOJTECZEK

www.zdrowie.pap.pl

R

zaczyna nam brakować wystarczająco dobrego widzenia.

Od paska z informacjami na dole ekranu telewizora zaczynając, przez sms’y i książkę kontaktów w telefonie komórkowym, do poczty elektronicznej. Przykłady można mnożyć, bo przecież nawet wygodne przeczytanie tego tekstu wymaga dobrego widzenia.

Wbrew powszechnej opinii, „mocniejsze okulary” wcale nie są rozwiązaniem dla wszystkich. Tak jak pod każdym innym względem, tak również jeśli chodzi o oczy, możemy mocno się od siebie różnić.

To, że sąsiadce, znajomemu, koledze coś pomogło, wcale nie oznacza, że pomoże nam. Coś co jest dla innych lekarstwem, dla nas może być trucizną. Dotyczy to zarówno leków, jak i okularów.

Zacznijmy od początku. Większość osób po 40 roku życia zaczyna mieć problemy z precyzyjnym widzeniem na małe odległości. Im mniejszy druk i kształt liter czy cyfr

do siebie zbliżony, tym większa trudność. Często dotyczy to osób, które wcześniej nigdy nie używały okularów. Widzą one nadal doskonale daleko, ale z bliżą dzieje się coś dziwnego. W perspektywie czasu problemy z czytaniem będą się pogłębiać. Prawdopodobnie dojdzie też do sytuacji, kiedy zaczną się trudności z widzeniem na większe odległości. Oczywiście jest to proces rozłożony na lata, ale jednak postępujący.

Inaczej będzie wyglądać sytuacja u osób, które całe życie chodziły w okularach z mocami minusowymi, czyli krótkowidzami. W wielu przypadkach okulary, które do tej pory nosiły, zaczną przeszkadzać podczas czytania. Może się nawet okazać, że do czytania

okulary trzeba będzie zdjąć, by lepiej widzieć.

Należy też pamiętać o możliwych chorobach oczu, które mogą zacząć wpływać na jakość widzenia.

Dlatego bardzo istotną sprawą, od której należy rozpocząć jest badanie okulistyczne. Amerykanie przyjmują, uważam że słusznie, że łatwiej i taniej jest radzić sobie z problemami zdrowotnymi, zanim się one rozwiną. Dlatego po 40 roku życia, zalecana jest kontrola okulistyczna oczu, raz do roku. Warto się nad tym poważnie zastanowić.

Następne kroki w kolejnym odcinku, albo na żywo w moim zakładzie optycznym – zapraszam.

TOMASZ SOCHA

Socha Optics Wyspiańskiego 17 - róg Grottgera, Koszalin

REKLAMA

Lubisz pracować wśród ludzi i pomagać potrzebującym?

Konsultant ds. Teleopieki (sprzedawca)

PRYWATNY GABINETSTOMATOLOGICZNY Beata • ENDODONCJA • RADIOWIZJOGRAF • STOMATOLOGIA ESTETYCZNA • • PROTETYKA STOMATOLOGICZNA • STOMATOLOGIA DZIECIĘCA • REJESTRACJA TELEFONICZNA

Tel.: +48 723 87 55 88 Koszalin, ul. Energetyków 5

Zapewniamy: • elastyczne godziny pracy • atrakcyjne warunki

Możesz pochwalić się nienaganną dykcją?

Jesteś osobą komunikatywną?

Wyślij swoje CV rekrutacja@infomedic.pl P R Y W A T N Y

GABINET UROLOGICZNY

Lek. med.

MARCIN CHĘCIŃSKI — specjalista urolog

• USG urologiczne • Wizyty domowe urologiczne • • Leczenie chorób układu moczowego • KOSZALIN: ul. Traugutta 31/3

(Centrum Medyczne Beta Tarnowski)

668 466 571

www.marcinchecinski.com

94 747 70 80

UL. KSIĘŻYCOWA 24, KOSZALIN

ZAREJESTRUJ SIĘ ON-LINE NA

FOT. SOCHA OPRICS

pagina medycyna strony | luty 2018 r. | strona 9

strony 10 strona | luty luty2018 2018r.r.||pagina medycyna

 801 002 588  22 160 55 88

Kolejki oczekujących do poradni specjalistycznych w ramach

Dane pochodzą z Ogólnopolskiego Informatora o Czasie Oczekiwania na Świadczenia Medyczne. Publikowane są informacje otrzymane od świadczeniodawców.

Pierwszy wolny termin

PORADNIA OKULISTYCZNA

Prywatny Gabinet Okulistyczny Wanda Rynio KOŁOBRZEG, Zapleczna 5 A-D/6 Poradnia Okulistyczna "Folk - Med" BIAŁOGARD, 1 Maja 23

marzec 2018 maj 2018

Szpital Wojewódzki im. Mikołaja Kopernika KOSZALIN, Chałubińskiego 7

czerwiec 2018

PORADNIA STOMATOLOGICZNA

marzec 2018

NZOZ M-P Dent S.C. BIAŁOGARD, Kopernika 8/1

Gabinet Stomatologii Zachowawczej KOSZALIN, Legnicka 6/10

marzec 2018

Informator INFOLINIA MEDYCZNA 24 H Całodobowa informacja medyczna tel. 801 002 558, 22 160 55 88 POMOC DORAŹNA (NIŚOZ):

Koszalin, Szpital Wojewódzki, Chałubińskiego 7 (tylko zgłaszanie domowych wizyt pielęgniarskich) tel. 94 348 85 36, 94 348 85 37 Koszalin, SP ZOZ MSW, ul. Szpitalna 2 (w ramach umowy ze Szpitalem Wojewódzkim w Koszalinie) tel. 94 34 71 643 Kołobrzeg, Szpital Regionalny, Łopuskiego 31, tel. 94 353 03 56 Białogard, Centrum Dializa, ul. Szpitalna 7, pok. 58, tel. 94 312 02 88 AMBULATORIUM

Indywidualna Praktyka Lekarska Jolanta Witkowska-Małetko KOŁOBRZEG, Szpitalna 2B/3

marzec 2018

Ambulatorium Chirurgiczne, Koszalin, PRAXIS, al. Armii Krajowej 7, tel. 94 346 14 01

Ambulatorium Chirurgiczne, Koszalin, Szpital Wojewódzki, Chałubińskiego 7, tel. 94 348 84 00 Ambulatorium Laryngologiczne, Koszalin, Szpital Wojewódzki, Chałubińskiego 7, tel. 94 348 83 57 Ambulatorium Okulistyczne, Koszalin, Szpital Wojewódzki, Chałubińskiego 7, tel. 94 348 84 00 SZPITALNE IZBY PRZYJĘĆ

Koszalin, Specjalistyczny Zespół Gruźlicy i Chorób Płuc, Niepodległości 44, tel. 94 340 63 84, 94 340 67 42 Koszalin, ZOZ MSWiA, ul. Szpitalna 2, tel. 94 347 16 84 Kołobrzeg, Regionalny Szpital, Łopuskiego 33, tel. 94 353 03 33 Białogard, Centrum Dializa, Szpitalna 7, tel. 94 312 02 10

SOR

Koszalin, Szpital Wojewódzki, Chałubińskiego 7, tel. 94 348 84 98, 94 348 83 72 APTEKI DYŻURNE

Apteka „Superapteka” Koszalin ul. Rynek Staromiejski 5, tel. 94 342 50 078 TELEFON INTERWENCYJNY

NIEBIESKA LINIA – Ogólnopolski Telefon dla Ofiar Przemocy w Rodzinie tel. 800 12 00 02

niebieskalinia@niebieskalinia.info

Kryzysowy Telefon Zaufania tel. 116 123 (godz. 14:00-22:00) Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży tel. 116 111 (godz. 12:00-22:00) Ośrodek Pomocy dla Osób Pokrzywdzonych Przestępstwem tel. 22 824 25 01 (godz. 9:00-20:00)

REKLAMA

Hala Widowiskowo-Sportowa, I piętro ul. Śniadeckich 4, 75-453 Koszalin

Rejestracja:

+48 606 887 887

recepcja@remedica.com.pl

REHABILITACJA Osteopatia Terapia indywidualna Kinesiotaping

MASAŻ Masaż leczniczy, klasyczny, limfatyczny Masaż relaksacyjny

Jesteś

w dobrych rękach

FIZYKOTERAPIA Magnetronik Laseroterapia Elektroterapia Ultradźwięki Krioterapia Masaż wirowy kończyn górnych i dolnych Exogen – wspomaganie zrostu kości Vitafon – terapia wibroakustyczna

ODNOWA Siłownia Treningi personalne Sauna

REJESTRACJA ON-LINE: www.remedica.com.pl

/remedica.koszalin

pagina medycyna strony | luty 2018 r. | strona 11 REKLAMA

Czy wiesz, że...?

Doktorze,

Hałas może wywoływać choroby serca

daj się odnaleźć naszym pacjentom

E-WIZYTÓWKA REJESTRACJA ON-LINE CENA PROMOCYJNA

od 45 zł

miesięcznie

Hałas środowiskowy, czyli szum generowany przez samoloty, samochody i inne urządzenia związane z działalnością człowieka, przyczynia się do zwiększenia ryzyka zachorowania na dusznicę bolesną i inne choroby serca – czytamy na łamach „Journal of the American College of Cardiology”.

Z Chętnie odpowiemy na Twoje pytania

 22 160 55 88  801 002 588  handlowy@infomedic.pl

d a n i e m n a u kowców z Uniwersytetu Johannesa Gutenberga w Moguncji (Niemcy), hałas środowiskowy, na który składają się hałas drogowy, lotniczy, przemysłowy i szynowy, negatywnie oddziałuje na organizm na poziomie komórkowym, przez co sprzyja rozwojowi cukrzycy, nadciśnienia i innych dolegliwości układu krążenia.

Specjaliści dokonali przeglądu ostatnich badań z zakresu wpływu hałasu na mechanizmy

upośledzające funkcje krwionośne i doszli do wniosku, że szum pochodzący z ruchu ulicznego i tym podobnych źródeł wywołuje u człowieka reakcję stresową, która powoduje aktywację układu współczulnego i wydzielanie hormonów prowadzących do stopniowego niszczenia naczyń krwionośnych.

Czynniki związane z ekspozycją na hałas, takie jak stres oksydacyjny, uszkodzenia tkanek układu krwionośnego i zaburzenia metaboliczne, przyczyniają się z kolei

do zwiększenia ryzyka chorób serca i mogą doprowadzić nawet do całkowitej niewydolności tego narządu.

– Skoro procent populacji wystawionej na działanie szkodliwego poziomu hałasu komunikacyjnego stale rośnie, powinny powstać nowe przepisy i rozwiązania nakierowane na redukcję hałasu i poprawę zdrowia publicznego – postuluje Thomas Münzel, główny autor badania.

OOO/ AGT/

Źródło: Serwis Nauka w Polsce www.naukawpolsce.pap.pl

REKLAMA

ZNAJDŹ LEKARZA ZAREJESTRUJ SIĘ ON-LINE

TELEFONICZNA INFORMACJA O PRYWATNYCH USŁUGACH MEDYCZNYCH

801 002 588 stacjonarne

22 160 55 88 komórkowe i zagraniczne

strony 12 strona | luty 2018 r. ||pagina zdrowie

 801 002 588  22 160 55 88

Zdrowie na wyciągnięcie ręki i nogi RUSZ SIĘ! NIE ZGADNIESZ, ILE KORZYŚCI DLA ZDROWIA MOŻE DAĆ NAJZWYKLEJSZY SPACER. We Francji ćwiczenia są już przepisywane zamiast leków – na receptę.

Jak nie umrzeć przedwcześnie?

Fakty są takie, że ponad 33% wszystkich zgonów na świecie spowodowanych jest przez dziesięć głównych czynników ryzyka, wśród których wysokie, czwarte miejsce zajmuje siedzący tryb życia.

W tym mrocznym rankingu, opracowanym przez ekspertów Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), pierwsze miejsce zajmuje nadciśnienie tętnicze, a kolejne dwa – palenie papierosów oraz podwyższony poziom glukozy we krwi. Na piątym miejscu znalazła się nadmierna masa ciała (nadwaga i otyłość). Nie sposób nie zauważyć, że na wszystkie wymienione wyżej czynniki ryzyka (i większość pozostałych) mamy duży wpływ, poprzez nasz styl życia.

Dlatego w Polsce i na świecie pojawia się coraz więcej inicjatyw, które mają odciągnąć ludzi od ekranów telewizorów i telefonów.

Lekarze i eksperci ds. kultury fizycznej przekonują bowiem, że aby odnieść duże korzyści dla zdrowia nie trzeba wcale podejmować wielkiego wysiłku, ani uprawiać sportu wyczynowo. Wystarczy tylko co jakiś czas wstać z krzesła i ruszyć piechotą przed siebie. Dosłownie.

Spacerkiem po zdrowie – Naukowcy szacują, że nawet 25% przypadków raka piersi, 27% zachorowań na cukrzycę (typu 2) i 20% przypadków choroby wieńcowej spowodowanych jest przez siedzący tryb życia. Tymczasem z b adań wynika, że Polacy należą do najmniej aktywnych fizycznie populacji w Unii Europejskiej. Musimy spróbować to zmienić – mówi Anna Plucik–Mrożek, lekarka zaangażowana w realizację projektu edukacyjnego „Spacer po zdrowie”, współfinansowanego w ramach Narodowego Programu Zdrowia, którego celem jest zachęcenie Polaków do podejmowania codziennej aktywności fizycznej.

W ramach tego projektu, w sposób szczególny promowana jest najprostsza i dostępna niemal dla każdego forma ruchu – czyli spacer. Eksperci przekonują bowiem, że już 30 minut spaceru dziennie ma zbawienny wpływ na zdrowie człowieka, niezależnie od wieku i s tanu zdrowia.

– Już 30 minut marszu dziennie może zmniejszyć objawy depresji aż o 36%. Nieco więcej, bo 60 minut spaceru dziennie, zmniejsza ryzyko otyłości o 50%. Do tego, dwie godziny marszu tygodniowo redukują ryzyko udaru mózgu o 30%. A 3,5 tys. kroków dziennie zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy o 29% – wylicza Anna Plucik–Mrożek, która od lat propaguje w Polsce tzw. fitness medyczny (znany na całym świecie pod hasłem Exercise is Medicine).

może nam wydłużyć życie aż o 2 lata.

Nic dziwnego, że we Francji (konkretnie w miejscowości Biarritz) od początku tego roku ruszył pilotażowy program leczenia chorób przewlekłych przez sport. W ramach tego programu, lekarze wypisują tam wielu pacjentom na receptę ćwiczenia zamiast leków. Taką receptą może być np. skierowanie na siłownię, basen lub do fitness klubu. Za realizację recepty płaci francuska Krajowa Kasa Chorych.

Basen i siłownia na receptę Oczywiście na tym korzyści dla zdrowia wynikające z ruchu się nie kończą. Naukowcy wskazali ich łącznie około setki. Dodajmy tylko, że już cztery godziny spaceru tygodniowo zmniejszają ryzyko złamań kości udowej o 45% (to dość częsta przypadłość związana z powszechnie występującą osteoporozą). Co jednak najważniejsze, stwierdzono, że 75 minut szybkiego marszu tygodniowo

Zainwestuj w dobre buty Jak zatem można skłonić Polaków do codziennych spacerów lub podejmowania innego rodzaju ćwiczeń? Problem braku ruchu dotyczy zwłaszcza ludzi starszych.

– Seniorzy często szukają wymówek, w stylu: zdrowie mi na to nie pozwala, w moim wieku to już nie wypada. A prawda jest taka, że najczęściej są oni, jak zresztą i większość z nas, po prostu ruchowymi „leniuszkami”. Wiem, że niełatwo

FOT. LADYSUZI – FOTOLIA

U

ważaj! Skoro czytasz ten tekst, to najpewniej znaczy, że od dłuższego czasu siedzisz przed komputerem albo też w nienaturalnej pozie pochylasz głowę nad ekranem swojego smartfona.

Jeśli regularnie i przez wiele godzin w ciągu dnia spędzasz w ten sposób czas i nie robisz co godzinę choćby pięciu minut przerwy na odpoczynek, połączony z jakąś formą aktywności fizycznej, to wiedz, że znacząco zwiększasz ryzyko zapadnięcia na jedną z wielu groźnych chorób przewlekłych i po prostu skracasz sobie życie.

jest zmieniać stare nawyki i zorganizować sobie czas tak, aby uprawiać regularną aktywność fizyczną, ale naprawdę warto podjąć ten wysiłek.

Nauka ma już naprawdę silne dowody na to, że stan naszego zdrowia w około 60% zależy od stylu życia.

Aktywność fizyczna stanowi jeden z j ego głównych elementów – mówi prof. Ewa Kozdroń, z warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego.

Podkreśla, że większość chorób nie dyskwalifikuje ludzi od podejmowania aktywności fizycznej.

Konieczne jest tylko dobranie odpowiedniego rodzaju ćwiczeń do danej choroby, oczywiście pod nadzorem lekarza. Ale najlepiej postawić na spacery.

– Podstawowa sprawa to zakup dobrych butów, takich w których będzie się nam chciało chodzić – mówi prof. Ewa Kozdroń.

Zachęca też wszystkich, zwłaszcza seniorów do korzystania z c o raz bardziej powszechnych siłowni plenerowych.

Jak się ruszać, by wzmocnić zdrowie?

– Ruch jest lekiem i to plejotropowym, to znaczy, że jego działanie jest wielokierunkowe, kompleksowe i wszechstronne, poprawiające ogólny stan zdrowia.

Farmakoterapia nie jest w stanie zastąpić ruchu. Zalecam więc regularną, umiarkowaną aktywność fizyczną każdemu. Najlepsze efekty daje od 30 do 90 minut ćwiczeń dziennie – mówi prof. Artur Mamcarz, kardiolog z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.

Profesor podkreśla, że najlepsze są takie formy aktywności fizycznej, które sprawiają nam przyjemność.

Nie lubisz siłowni czy biegania?

Nie ma problemu. Każdy może znaleźć taką formę ruchu, którą będzie lubić.

WIKTOR SZCZEPANIAK

www.zdrowie.pap.pl

OGŁOSZENIE

ZOSTAŃ WOLONTARIUSZEM WYPEŁNIJ FORMULARZ ONLINE

www.fundacja.infomedic.pl/wolontariusz

Pomagamy osobom starszym, chorym, samotnym i niepełnosprawnym oraz działamy na rzecz profilaktyki zdrowia.

Fundacja INFOMEDIC „Nie zapomnij o mnie” ul. Morska 4b/15, 75-212 Koszalin

KRS 0000704569 NIP 6692541524 Konto Bankowe 53 2530 0008 2033 1025 8869 0001

materiał pagina partnerski| strony | luty 2018 r. | strona 13

luty 2018 2018 r.r. || zdrowie pagina strony 14 strona strona || luty

 801 002 588  22 160 55 88

OG ŁO S ZE NI A – P RAC A : Sp. z o.o. Sp.k. poszukuje osoby na stanowisko:

Specjalista ds. rozwoju rynku

Jeżeli jesteś osobą, która: – jest skuteczna i nastawiona na osiąganie konkretnych celów – potrafi efektywnie kontaktować się z klientami – ma doświadczenie w sprzedaży – jest systematyczna i dokładna – potrafi wyciągać wnioski na podstawie różnych źródeł i skutecznie zarządzać zgromadzonymi danymi Będziesz odpowiedzialny za: – budowanie bazy lekarzy i placówek medycznych – kontaktowanie się z lekarzami – rozwijanie marki poprzez sprzedaż i działania marketingowe – tworzenie trwałych i pozytywnych relacji z lekarzami – badanie trendów na rynkach lokalnych Oferujemy: – po okresie próbnym: służbowy samochód i narzędzia pracy – atrakcyjne wynagrodzenie – pracę w firmie o ugruntowanej pozycji na rynku – udział w szkoleniach i konferencjach rozwijających Twój potencjał CV wraz z tytułem wiadomości „CV – Specjalista ds. rozwoju rynku” prosimy przesyłać na rekrutacja@infomedic.pl

Redaktor lokalny na zlecenie

Wymagania: – lekkie pióro oraz znajomość zasad poprawnej polszczyzny – mile widziani studenci dziennikarstwa lub polonistyki – zdolności organizacyjne oraz terminowość Będziesz odpowiedzialny za: – tworzenie i redagowanie tekstów przeznaczonych do publikacji w gazecie oraz na portalu – współpracę z redakcją przy tworzeniu artykułów Oferujemy: – elastyczny tryb pracy –atrakcyjne warunki zatrudnienia CV oraz próbki tekstów wraz z tytułem wiadomości „CV – redaktor” prosimy przesyłać na rekrutacja@infomedic.pl

Konsultant infolinii

Wymagania: –dobra dykcja, komunikatywność, empatia Oferujemy: – elastyczne godziny pracy, niezbędne szkolenia i materiały

Telemarketer

Wymagania: – dobra dykcja, komunikatywność, determinacja w dążeniu do wyznaczonych celów Oferujemy: – elastyczne godziny pracy, atrakcyjne warunki zatrudnienia

Kolporter

Wymagania: –terminowość, dokładność, punktualność, zaangażowanie, chęć do pracy Oferujemy: – elastyczne godziny pracy, pracę dorywczą

Hostessa Wymagania: –miła aparycja, komunikatywność, zaangażowanie, chęć do pracy Oferujemy: – elastyczne godziny pracy, pracę dorywczą

CV wraz z tytułem wiadomości „CV – stanowisko” prosimy przesyłać na rekrutacja@infomedic.pl

Opiekunka dla osób starszych i niepełnosprawnych Mile widziane osoby narodowości ukraińskiej Zapewniamy: ze znajomością j. polskiego • umowę o pracę CV – rekrutacja@infomedic.pl • stabilne warunki zatrudnienia

PROFILAKTYKA

Badania przesiewowe pomagają uciec przed rakiem Eksperci podkreślają, że w dużej mierze o zachorowaniu na raka decydujemy sami, poprzez nasz styl życia i z achowania zdrowotne.

S

zczególnie ważne jest poddawanie się zalecanym badaniom profilaktycznym (przesiewowym), które pozwalają na wykrywanie raka we wczesnym stadium zaawansowania w sytuacji, gdy nie ma żadnych niepokojących objawów i – co najważniejsze – w którym jest on wyleczalny.

Dzięki takim badaniom możliwe jest też często wykrycie zmian przedrakowych.

Siła dowodów O wadze i skuteczności badań przesiewowych świadczą najlepiej dane statystyczne zaprezentowane 30 maja 2017 r. w Centrum Onkologii–Instytucie im. Marii Skłodowskiej–Curie w Warszawie, podczas konferencji „Szybsi od raka, czyli profilaktyka nowoczesna i skuteczna”.

Dzięki Programowi Profilaktyki Raka Szyjki Macicy, który został wdrożony w Polsce w 2006 r., kobiety w wieku 25–59 lat mogą wykonywać bezpłatne badania cytologiczne raz na trzy lata.

Oto efekty programu po 10 latach realizacji: » Zaobserwowano 2,5–krotny wzrost tempa spadku zachorowalności na raka szyjki macicy w grupie kobiet w wieku 25–59 lat. To dzięki temu, że cytologia jest pierwszym testem, który może wskazać istnienie zmian przednowotworowych, które można wyleczyć. » Zaobserwowano 3,5–krotny wzrost tempa spadku umieralności na raka szyjki macicy u kobiet z tej grupy wiekowej.To dlatego, że cytologia jest pierwszym testem, wskazującym na możliwość raka szyjki macicy, który – wykryty we wczesnym stadium – jest wyleczalny.

Warto dodać, że zgłaszalność kobiet na cytologię wzrosła dzięki realizacji programu z 59% do około 75% Dla pań i panów Eksperci podkreślają, że badania przesiewowe (zwane też screeningowymi) są przeznaczone generalnie dla osób zdrowych (nie mających żadnych niepokojących objawów), które w związku z osiągniętym wiekiem znalazły się w g rupie ryzyka.

Poza cytologią, onkolodzy namawiają też do robienia dwóch innych ważnych rodzajów badań przesiewowych.

– Mammografia, która pomaga wykryć raka piersi, jest zalecana kobietom w wieku 50–69 lat, raz na 2 lata. W wieku 50–65 lat zalecane są też co 10 lat, zarówno u mężczyzn jak i kobiet, badania przesiewowe w kierunku raka jelita grubego, czyli kolonoskopia – mówi dr Michał Kamiński, kierownik Zakładu Profilaktyki Nowotworów z Centrum Onkologii–Instytutu im. Marii Skłodowskiej–Curie w Warszawie (COI).

Warto dodać, że o ile cytologia i mammografia są powszechnie dostępne dla każdej spełniającej kryteria kobiety, to dostępność kolonoskopii jest nieco mniejsza. O i le ktoś nie zostanie na to badanie bezpośrednio zaproszony przez służbę zdrowia, to może próbować sam się na nie zgłosić w wybranych placówkach medycznych (tzw. ośrodkach oportunistycznych, które można znaleźć na stronie internetowej Programu Badań Przesiewowych www.pbp.org.pl).

Co ciekawe, zgłaszalność na cytologię (75%) jest zdecydowanie najwyższa wśród omawianych badań przesiewowych. Mammografię przeprowadza znacznie mniej, bo tylko około 40% uprawnionych kobiet. Z kolei zgłaszalność na kolonoskopię sięga już tylko 20% Prewencja pierwotna Badania przesiewowe zaliczane są do tzw. profilaktyki wtórnej nowotworów. Na koniec warto j e d n a k w s p o m n i e ć rów n i eż o kilku głównych założeniach profilaktyki pierwotnej.

– Polega ona na upowszechnianiu w społeczeństwie zachowań eliminujących narażenie na czynniki zwiększające ryzyko zachorowania, takie jak: dym tytoniowy, alkohol, otyłość, brak aktywności fizycznej, żywność o wysokiej zawartości cukru, tłuszczu i soli, czerwone mięso, oparzenia słoneczne, wirus zapalenia wątroby B czy wirus brodawczaka ludzkiego – wymienia prof. Jan Walewski, dyrektor COI. Nawet jednak przestrzeganie tych zaleceń nie zwalnia z poddawania się badaniom przesiewowym.

WIKTOR SZCZEPANIAK

www.zdrowie.pap.pl

pagina zdrowie strony | luty 2018 r. | strona 15 ODCHUDZANIE

Suplementy odchudzające... nie odchudzają!

Suplementy są zaliczane do kategorii żywności, a nie leków. To istotne rozróżnienie, bo lek ma leczyć, a suplement diety jest dodatkiem do niej. Te, które reklamowane są jako preparaty odchudzające, najczęściej zawierają: chrom, błonnik, multiwitaminy, karnitynę, chitosan, kwas linolowy (CLA) im agnez. Lista składników jest oczywiście znacznie dłuższa.

Uwaga na marketingowe chwyty Poniżej podajemy przykłady badań, które powinny dać wszystkim dużo do myślenia, a zwłaszcza osobom chcącym sięgnąć po suplementy diety, w celu obniżenie masy ciała: » Szef Instytutu Żywienia i Psychologii na Uniwersytecie Medycznym w Getyndze dr Thomas Ellrott wraz ze swym zespołem sprawdził dziewięć popularnych suplementów diety. Badano te, które zawierały L-karnitynę, poliglukozaminę, proszek z kapusty i z nasion guarany, wyciąg z fasoli, wyciąg z dziwidła (Garcinia Cambodia), alginian sodu oraz tabletki z b łonnikiem i wybrane

ekstrakty roślinne. Uczestnicy dostawali albo któryś z nich, albo placebo (substancję nieaktywną).

Rezultat: Nie stwierdziliśmy żadnej statystycznie istotnej różnicy w ubytku wagi w przypadku żadnego z tych produktów w porównaniu do placebo – zapewnia dr Ellrott. » Dr Igho Onakpoya z P eninsula Medical School na Uniwersytecie w Exeter i P lymouth w Wielkiej Brytanii przeprowadził metaanalizę wszystkich badań klinicznych suplementów diety na odchudzanie. Objęto nimi dziewięć popularnych preparatów zwierających pikolinian chromu, wyciąg z przęśli (efedra), gorzkiej pomarańczy, kwasu linolowego (CLA), wapna, guarany, glukomannanu, chitosanu i z ielonej herbaty.

Rezultat: Nie ma żadnych dowodów na to, że którykolwiek z tych suplementów diety jest właściwym sposobem leczenia obniżającym wagę – zapewnia Onakpoya.

Jak się odchudzać Są metody odchudzania o udowodnionej skuteczności, m.in.: » operacja bariatryczna; » odpowiednio skomponowana dieta połączona z indywidualnie dobraną aktywnością fizyczną.

Czy zatem tabletki nie pomogą?

Na polskim rynku dostępny jest tylko jeden lek (a nie suplement diety), dostępny wyłącznie na receptę lekarza. Jego udowodnione w wieloetapowych badaniach działanie polega na tym, że ogranicza wchłanianie tłuszczów w przewodzie pokarmowym.

Czy suplementy diety należy więc wyrzucić do kosza? Zdaniem dr Magdaleny Białkowskiej

FOT. WWW.ZDROWIE.PAP.PL

D

otychczasowe badania nie potwierdzają jednak ich mocy, przynajmniej jako środki odchudzające.

z Instytutu Żywności i Żywienia suplementy diety, jeśli mają jakieś uzasadnienie w odchudzaniu, muszą być dobierane indywidualnie przez osoby profesjonalnie zajmujące się terapią otyłości i nadwagi. Niektóre są przydatne jedynie jako uzupełnienie diet odchudzających, które mogą pozbawić organizm cennych składników pokarmowych.

Do takich należą preparaty zawierające błonnik, gdyż dobrze wspomaga on odchudzanie: daje

uczucie sytości i obniża we krwi glukozę, cholesterol i trójglicerydy, a jednocześnie zwiększa wrażliwość organizmu na działanie insuliny. Potrzebna jest jednak rozwaga w jego stosowaniu, bo jego nadmiar może powodować problemy zdrowotne. Żadne suplementy i preparaty odchudzające nie zastąpią jednak racjonalnej diety i aktywności fizycznej.

JUSTYNA WOJTECZEK

zdrowie.pap.pl

REKLAMA

Twoje źródło zdrowych wiadomości i informacji medycznych

O D D A J

Z B Ę D N E

O B O W I Ą Z K I

W

P E W N E

R Ę C E

w w w . i n f o m e d i c . p l

Pacjent zawsze dodzwoni się do rejestracji Kolejkowanie połączeń

CZYSZCZENIE CZYSZCZENIE DYWANÓW DYWANÓW II TAPICEREK TAPICEREK

Sprzątanie i czyszczenie całego domu, MIESZKANIA oraz wybranych powierzchni

Pacjenci są informowani o zajmowanym w kolejce miejscu

Skutecznie czyścimy wykładziny tekstylne i dywany na całej długości, już za pierwszym podejściem.

Optymalizacja kosztów

Pranie tapicerek samochodowych oraz obić meblowych.

Usuwamy suche zanieczyszczenia i wodę z podłóg twardych.

Nagrywanie i archiwizacja rozmów

Jak działa Telerejestracja?

• Obsługa Twoich pacjentów przez nasz personel • System kolejkowania połączeń • Elektroniczne listy pacjentów

DZIAŁ HANDLOWY handlowy@infomedic.pl

NISKIE tylko w lutym 2 dywany w cenie 1 CENY Usługa polecana właścicielom zwierząt domowych oraz alergikom.

PO DODANIU antyalergicznEGO środkA czyszczącEGO usuwaMY 99% roztoczy z dywanów, wykładzin i tapicerek.

Skontaktuj się i zapytaj o szczegóły

 22 160 55 88  801 002 588

16 strona | luty 2018 r. | materiał partnerski

 801 002 588  22 160 55 88

Telerejestracja – oszczędność czasu ip ieniędzy dla lekarzy

FOT. STOCKPHOTOPRO – FOTOLIA

Twoi pacjenci narzekają, że nie mogą się dodzwonić? Zyskaj czas oraz e mpatię pacjentów dzięki telefonicznej rejestracji i kolejkowaniu połączeń przychodzących, dostępnych w nowej usłudze Infomedic.

C

oraz częstszym problemem dla placówek medycznych jest sprawna organizacja pracy rejestracji pacjentów.

Nasze wieloletnie doświadczenie w rejestracji i informacji pacjentów pomoże w organizacji pracy przychodni i optymalizacji kosztów.

Pełen pakiet usług infomedic. pl jest skierowany do osób, które w ekonomiczny sposób myślą

o zarządzaniu swoją placówką. To profesjonalne i oszczędne rozwiązanie, które pozwala na zarządzanie rejestracją bez konieczności zatrudniania dodatkowego personelu.

Co oferuje TELEREJESTRACA od Infomedic.pl?

Współpraca z wieloma placówkami medycznymi, lekarzami oraz pracownikami sektora zdrowia publicznego pozwoliła nam stworzyć

optymalne narzędzie ułatwiające codzienną pracę. W pakiecie Telerejestracji znajduje się: wizytówka lekarza, całodobowa telefoniczna informacja o świadczonych usługach, całodobowa rejestracja przez pacjentów poprzez stronę Infomedic.pl, zarządzanie kalendarzem wizyt, załodobowy dostęp do list rejestracyjnych, całodobowy dostęp do archiwalnych list rejestracyjnych, powiadomienia SMS dla pacjenta, powiadomienia

e-mail dla pacjenta, powiadomienia e-mail dla lekarza, rejestracja telefoniczna pacjentów, dedykowany numer telefonu oraz nagrywanie rozmów.

Konsultanci infomedic.pl posiadają wieloletnie doświadczenie w kontakcie z pacjentem, dzięki czemu umiejętnie kierują procesem rejestracji. Rejestracja jest czynna w dni robocze w godzinach 8:00 – 20:00.

Dedykowany numer telefonu Wybierz dowolny numer kierunkowy z Polskiej strefy numeracyjnej! Numer ten możesz podać swoim pacjentom w celu rejestracji, lub skierować na niego ruch połączeń przychodzących z Twojego obecnego numeru.

Wizytówka lekarza Serwis infomedic.pl zapewnia użytkownikom dostęp do wszystkich niezbędnych informacji w jednym miejscu – pacjent dowie się m.in. o specjalizacji lekarza

oraz oferowanych przez niego usługach, zakresie cenowym, będzie miał możliwość zapoznania się z opisem placówki, znajdzie także wszelkie niezbędne dane kontaktowe.

Całodobowa rejestracja przez pacjentów na Infomedic.pl Dzięki usłudze infomedic.pl pacjenci mogą korzystać z całodobowej rejestracji on-line. Oszczędza to czas zarówno pacjenta, jak i personelu. Intuicyjny i wygodny system rejestracji on-line staje się standardowym narzędziem pracy w coraz szerszych kręgach.

Gdzie pytać o Telerejestrację?

W sprawie szczegółowych informacji należy kontaktować się z Działem Handlowym pod nr tel. 801 002 588 (stacjonarne) lub 22 160 55 88 (komórkowe i zagraniczne) oraz e-mailowo: handlowy@infomedic.pl PR

Telerejestracja już za 99 zł netto miesięcznie aż przez pół roku!

Umowa o świadczenie usług zawierana jest na okres sześciu miesięcy z obowiązkiem zapłaty za cały okres (594zł netto) przed jej podpisaniem, po okresie promocyjnym nie ma obowiązku jej przedłużania czy też wypowiadania! Przedłużenie abonamentu jest dobrowolne i odbywać się będzie po cenie standardowej lub według oferty indywidualnej.