„TWOJE ZDROWIE” Koszalin nr 52 – wrzesień 2018

   InfoMedic24

| nr 52 | wrzesień 2019 | bezpłatny miesięcznik zdrowych wiadomości

KO S Z A L I N

Konopie siewne to panaceum na wszelkie choroby?

Konopie zyskują coraz większą popularność. W Koszalinie powstała Konopka – nowy sklep i herbaciarnia. Co znajdziesz w Konopce?

str. 3

Ile ruchu i snu potrzebują małe dzieci?

4

REKLAMA

Teleopieka czyli opaska SOS na Twoim nadgarstku

6

Policja ostrzega: Starszy nie znaczy bezradny

11

Sprawdź najkrótsze kolejki do specjalistów

14

Telerejestracja – oddaj obowiązki w pewne ręce

16

2 strona | wrzesień 2019 r. | informacje Od wydawcy

 801 002 588  22 160 55 88

WARTO WIEDZIEĆ

Zasady żywienia dzieci i młodzieży, a z apobieganie chorobie próchnicowej cz. I Drodzy Czytelnicy, Konopka to nowootwarty sklep w którym znaleźć znajdziecie produkty konopne, zdrową żywność, suplementy diety oraz kosmetyki. Oprócz tego zrelaksujecie się wp rzytulnej herbaciarni, przy aromatycznej herbacie konopnej.

Teleopieka czyli opaska alarmowa na nadgarstku podopiecznego – program wykorzystujący najnowsze technologie komunikacji cieszy się coraz większą popularnością.

W t rosce o komfort i bezpieczeństwo seniorów prezentujemy opaski SiDLY – innowacyjne i optymalne rozwiązanie, które pozwala na jeszcze dokładniejszą opiekę nad podopiecznymi.

W rubryce „pacjent pyta” publikujemy najczęściej zadawane przez Państwa pytania. W tym numerze wszystko o zasadach korzystania z uzdrowisk leczniczych.

Aby pozostać na bieżąco zachęcam do obserwowania naszych mediów społecznościowych. Znajdziecie nas na Facebook'u, Instagramie oraz Twitterze.    InfoMedic24 Wszystko to w trosce o Twoje zdrowie. Zapraszam do lektury.

ROBERT SZCZEPAŃSKI

redaktor naczelny

Właściwie zbilansowana dieta jest warunkiem prawidłowego rozwoju organizmu, regeneracji tkanek i funkcji układu odporności.

P

ożywienie powinno dostarczać organizmowi wszystkich składników odżywczych niezbędnych dla utrzymania stanu zdrowia. Błędy dietetyczne sprzyjające rozwojowi choroby próchnicowej: » zbyt częste karmienie niemowląt » zbyt częste podawanie dzieciom soków zamiast czystej wody » 90% rodziców dzieci do 3. roku życia podaje dziecku słodycze, 49% - kilka razy w tygodniu.

Karmienie naturalne i sztuczne » Karmienie wyłącznie mlekiem kobiecym przez pierwszych sześć miesięcy życia i p rawidłowa suplementacja witaminy D zapewniają dostarczenie wszystkich składników niezbędnych dla procesu formowania im ineralizacji zawiązków zębów. » W d r u g i m p ó ł ro c z u ż yc i a dziecka rozpoczyna się wyrzynanie zębów mlecznych.

Demineralizacji szkliwa i próchnicy zębów sprzy ja

nieoczyszczanie powierzchni zębów z resztek pokarmu oraz zbyt częste i nadmiernie długie karmienie dziecka lub karmienie przed snem (również przed drzemką w ciągu dnia) oraz w n ocy, kiedy ilość wydzielanej śliny jest mniejsza niż w ciągu dnia. Za nadmiernie długie karmienie piersią uznaje się sytuację, w której dziecko posiadające już zęby, ze względu na możliwość kontaktu z m atką, przedłuża ssanie piersi, mimo że jest syte. » Pod koniec pierwszego roku życia dziecko powinno otrzymywać maksymalnie 3 p osiłki mleczne.

Jako przekąski rekomendowane są warzywa, owoce i chleb. » Po ukończeniu drugiego roku życia korzystne jest spożywanie 4-5 posiłków w ciągu dnia, unikanie dodatkowych przekąsek i zachowanie co najmniej 2-godzinnych przerw między posiłkami, aby umożliwić ślinie neutralizację kwasów oraz naprawę szkliwa.

Zęby służą do gryzienia Po ukończenia 6. miesiąca życia należy wprowadzać pokarmy coraz mniej rozdrobnione i nie podawać pokarmów i płynów przez butelkę ze smoczkiem. Zdolność odgryzania i żucia pokarmów jest jednym z czynników warunkujących prawidłowy wzrost szczęki i żuchwy. Gryzienie twardych, bogatych w b łonnik pokarmów sprzyja również wydzielaniu się śliny.

Wskazane jest spożywanie: 1. produktów zawierających błonnik, zwłaszcza: twardych, surowych warzyw oraz owoców, a także ziaren zbóż i produktów pełnoziarnistych (bogate źródło potasu, magnezu, selenu, cynku, witamin z grupy B i witaminy E). Błonnik zwiększa objętość pokarmu, ułatwia usuwanie resztek pokarmowych i toksyn, spowalnia wchłanianie glukozy, przez co zmniejsza jednorazowy wyrzut glukozy.

2. produktów mlecznych (mleko, ser, jogurt naturalny), zwłaszcza twardych serów (żółtych), które

zawierają wapń i fosfor niezbędne do remineralizacji, lipidy tworzące na powierzchni zębów powłokę ochronną przed działaniem kwasów oraz stymulujące wydzielanie śliny; spożycie sera powinno kończyć posiłek.

3. produktów bogatych w białko (mięso, drób, ryby, jaja), które są źródłem fosforu, oraz zawierających białka bogate w argininę (np. nasion słonecznika, dyni, kabaczka; orzechy, kokos, fasola, soja, arbuz i tuńczyk), które posiadają zdolność szybkiego podwyższania pH. W następnym wydaniu: jakich produktów w diecie dziecka unikać, kiedy i w jakiej formie można zacząć dodawać cukier, produkty szczególnie polecane oraz dobre nawyki dietetyczne chroniące przed próchnicą.

Małgorzata Koszur Rzeczniczka Prasowa ZOW NFZ w Szczecinie

PROFILAKTYKA

Redaktor naczelny: Robert Szczepański Wydawca: Infomedic.pl sp. z o.o. sp. k. ul. Parkowa 6a, 75-645 Koszalin tel. stacjonarne 22 160 55 88 (wew. 6) tel. komórkowe 801 002 588 (wew. 6)

Skład i grafika: Magdalena Kitowicz m.kitowicz@infomedic.pl

Dział handlowy: Wojciech Wilczyński handlowy@infomedic.pl

Redakcja: redakcja@infomedic.pl

REDAKCJA NIE ODPOWIADA ZA TREŚĆ ZAMIESZCZANYCH OGŁOSZEŃ

Druk: Polska Press sp. z o.o.

Drukarnia w Koszalinie 75-864 Koszalin, ul. Słowiańska 3a

Należymy do Grupy Założycieli Made In Koszalin

temat wydania | wrzesień 2019 r. | strona 3

Konopie siewne to panaceum na wszelkie choroby?

C

oraz więcej osób poszukuje alternatywnych metod wspomagania leczenia oraz profilaktyki zdrowotnej – mówi Magdalena Szczepańska, właścicielka nowootwartego sklepu i herbaciarni Konopka w Koszalinie. – Zainteresowanie produktami konopnymi jest coraz większe. Nie bez powodu. Nasi klienci codziennie opowiadają nam z jakimi schorzeniami zmagali się zanim odkryli dobroczynne właściwości konopi siewnej. Lista leków i koniecznych zabiegów narastała, a stan zdrowia wcale się nie poprawiał. Dopiero suplementacja olejkami konopnymi CBD przyniosła efekty i pozwoliła odzyskać zdrowie.

Produkty konopne CBD są całkowicie legalne – jest to odmiana konopi siewnej, która nie posiada właściwości psychoaktywnych.

Wszystkie produkty na bazie cannabis sativa dostępne w s klepach przed wprowadzeniem do powszechnego obiegu przechodzą długotrwały rejestracyjny, w t ym także restrykcyjne badania

REKLAMA

laboratoryjne. Nie każdy wie, że roślina ta wykorzystywana była wP olsce od pokoleń – był to główny składnik tradycyjnej, wigilijnej zupy zwanej siemieniatką.

Prozdrowotne właściwości konopi siewnej » doskonałe źródło białka i dobrze przyswajalnych aminokwasów » d u ża za w a r t o ś ć b ł o n n i ka (13 g w 1 00 g ziaren konopi) » idealne proporcje kwasów NNKT: Omega-3 oraz Omega-6 » bogate w składniki mineralne: i mikroelementy: potas, wapń, fosfor, wapń, siarka, żelazo, mangan, sód, krzem, miedź, platyna, bor, jod, » posiada witaminy z grupy B oraz A, C, E, K » ź ródł o kan n abidio li (C BD oraz CBDA) » bogate w przeciwutleniacze (niweluje procesy oksydacyjne zachodzące w organizmie).

Oprócz tego działają korzystnie na urodę: wzmacniają włosy, poprawiają wygląd skóry i paznokci. Konopie siewne wykazują pozytywne działanie w leczeniu astmy oraz chorób skórnych, w tym egzemy.

Sprawdzają się w leczeniu trądziku, łuszczycy, atopowego zapalenia skóry, ułatwiają gojenie ran i łagodzą oparzenia. Posiadają właściwości regenerujące i przeciwzapalne.

Jakie produkty można znaleźć w Konopce?

W Konopce można zaopatrzyć się w susz i herbatki konopne, zioła i herbaty, olejki CBD i CBDA, suplementy diety, liquidy, zdrową żywność, kremy na łuszczycę i AZS, żele i maści na bóle mięśniowe, maści i k remy konopne z CBD, szampony i odżywki do włosów, kosmetyki do cery trądzikowej, kosmetyki dla dzieci i niemowląt. Hitem okazały się ciasteczka konopne, które rozeszły się w mgnieniu oka. Klienci bardzo cenią sobie także susz oraz Konopie w zwalczaniu schorzeń olejki CBD i CBDA. Olejek konopny CBD i CBDA Na sklepowych półkach znajwspomaga leczenie chorób cywili- dziemy produkty wielu znanych zacyjnych: nowotworów, cukrzycy, i cenionych producentów: Dom astmy, depresji i stanów lękowych. Konopi, CannabiGold, India, doZmniejsza napięcie nerwowe brekonopie, Cannaderm, Palaw s twardnieniu rozsianym. Pomoc- cio, HemPoland, Cibapet, Nany w reumatoidalnym zapaleniu t u ra l Ca n n a b i s , M e d H e m p, stawów, łagodzi bóle różnego po- Euphoria, Hempempire. chodzenia, w tym bóle chroniczne.

Szeroki asortyment i przstępne Wzmacnia działanie leków prze- ceny sprawiają, że każdy znajdzie ciwpadaczkowych. Dzięki zawar- tu coś dla siebie. tości Niezbędnych Nasyconych Zapraszamy do Konopki Kwasów Tłuszczowych przywraca równowagę hormonalną i łagodzi Konopka zaprasza na herbatkę stany zapalne. Wysoka zawartość od poniedziałku do piątku w godz. białka wspomaga układ odpor- 10:00-17:00 oraz w sobotę 10:00nościowy, pokarmowy i n erwowy. 14:00. Mieścimy się na ul. DworcoPomocny w nieswoistym zapaleniu wej 10 w Koszalinie. jelit. Produkty konopne zwalczaKONOPKA SKLEP I HERBACIARNIA ją bezsenność, łagodzą nudności, ul. Dworcowa 10, Koszalin wspomagają procesy myślowe: www.konopka24.pl poprawiają pamięć i koncentrację.

FOT. MAGDALENA KITOWICZ

Zainteresowanie i zapotrzebowanie na konopie siewne rośnie. W Koszalinie niedawno powstała Konopka, nowy sklep i herbaciarnia z produktami konopnymi. Sprawdź na co warto zwrócić uwagę i kiedy sięgnąć po suplementację cannabis sativa.

4 strona | wrzesień 2019 r. | zdrowie

 801 002 588  22 160 55 88

ZDROWIE DZIECKA

ZDROWIE KOBIETY

Ile ruchu i snu potrzebują małe dzieci? Endometrioza to brak szansy na dziecko?

N

Jakie nawyki warto wykształcać u małych dzieci Zalecenia ekspertów dotyczące wspomnianych wyżej kwestii różnią się dość istotnie, w zależności od wieku dzieci.

NIEMOWLĘTA (poniżej 1. roku życia): » Aktywność fizyczna - kilka razy dziennie, najlepiej w formie interaktywnej zabawy na podłodze (minimum 30 minut na dobę). Dziecko nie powinno być unieruchamiane w jednej pozycji (np. w wózku, nosidełku) przez dłużej niż 1 godzinę (na raz). » Ekrany – patrzenie na jakiekolwiek ekrany urządzeń elektronicznych nie jest rekomendowane. Zamiast tego, polecane jest czytanie i opowiadanie bajek przez opiekuna. » Sen – niemowlęta w wieku 0-3 miesięcy powinny mieć zapewniony sen dobrej jakości trwający od 14 do 17 godzin na dobę, a dzieci w wieku 4-11 miesięcy od 12 do 16 godzin. Czas ten uwzględnia też drzemki.

MALUCHY (dzieci w wieku 1-2 lata): » Aktywność fizyczna – co najmniej 180 minut na dobę, najlepiej w r óżnych formach i o różnej intensywności. Dziecko nie powinno być unieruchamiane w jednej pozycji (np. w wózku, nosidełku) przez czas dłuższy niż 1 godzina (na raz), powinno też unikać siedzenia przez dłuższy czas. » Ekrany – jednolatki nie powinny w ogóle oglądać telewizji, filmów wideo, etc. Dwulatki nie powinny spędzać przed ekranami więcej niż 60 minut dziennie (im mniej tym lepiej). Zamiast tego zaleca

FOT. SONDEM – FREEPIK

arastająca na całym świecie epidemia nadwagi i otyłości, a także powiązanych z nimi chorób przewlekłych (tzw. cywilizacyjnych), nie omija także dzieci. Z tym groźnym trendem próbuje walczyć m.in. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO), która opublikowała właśnie nowe i bardzo konkretne zalecenia dotyczące aktywności fizycznej, snu, a także korzystania z multimedialnych urządzeń elektronicznych (mających ekrany), dla dzieci poniżej 5. roku życia.

T

się czytanie i opowiadanie bajek przez opiekuna. » Sen – dzieci w wieku 1-2 lata powinny mieć zapewniony sen dobrej jakości trwający od 11 do 14 godzin na dobę (włączając w to drzemki).

PRZEDSZKOLAKI (dzieci w wieku 3-4 lat): » Aktywność fizyczna – co najmniej 180 minut na dobę, najlepiej w różnych formach i o różnej intensywności, ale tak by przynajmniej 60 minut aktywności miało umiarkowanie lub bardzo intensywny charakter. Nie powinno się ograniczać ruchowo dzieci w j ednej pozycji (wózki, foteliki, etc.) przez czas dłuższy niż 1 godzina (na raz). Dzieci powinny unikać siedzenia bez przerwy przez dłuższy czas. » Ekrany – dzieci w tym wieku nie powinny oglądać telewizji, filmów czy gier komputerowych przez czas dłuższy niż 60 minut na dobę (im mniej tym lepiej).

Zamiast tego zaleca się czytanie i opowiadanie bajek przez opiekuna. » Sen – przedszkolakom należy się od 10 do 13 godzin dobrej jakości snu na dobę, wliczając w t o drzemki.

Jak się zdrowo ruszać WHO rekomenduje podejmowanie regularnej aktywności fizycznej przez całe życie. Co to konkretnie znaczy? Chodzi o ruch ciała generowany przy wykorzystaniu mięśni szkieletowych, który wymaga wydatku energetycznego (wysiłku). Może być zatem wykonywany w trakcie celowych ćwiczeń (np. gimnastyka, aktywność sportowa)

lub też innych aktywności ruchowych (np. spontanicznej zabawy, różnych form rekreacji, przemieszczania się czy prac domowych).

Zdrowe nawyki to inwestycja w przyszłość dziecka „Zwiększenie aktywności fizycznej, ograniczenie czasu spędzanego na siedząco i zadbanie o dobrą jakość snu u małych dzieci, poprawia nie tylko ich zdrowie fizyczne i psychiczne, lecz także pomaga zapobiegać otyłości oraz chorobom z nią powiązanym” – podkreśla dr Fiona Bull z WHO, zwracając uwagę na fakt, że zdrowe nawyki ukształtowane w dzieciństwie procentują później przez całe dorosłe życie.

Oczywiście, prawidłowy rozwój i zdrowie dzieci zależą nie tylko od trzech wspomnianych wyżej elementów zdrowego stylu życia.

Eksperci WHO przypominają, że do innych, kluczowych czynników warunkujących zdrowie należą także: zapewnienie dzieciom bezpieczeństwa, zdrowe żywienie, dostęp do usług medycznych, a także wszechstronna edukacja.

Na koniec warto jeszcze dodać, że przedstawione powyżej rekomendacje adresowane są przez WHO do dzieci zdrowych. Dzieci zmagające się z różnego rodzaju chorobami i niepełnosprawnościami wymagają innego, bardziej spersonalizowanego podejścia, oczywiście pod kontrolą lekarza.

WIKTOR SZCZEPANIAK

zdrowie.pap.pl

Źródło: Zalecenia WHO pt. “Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 years of age”.

o MIT. Endometrioza nie oznacza automatycznie bezpłodności. Prawdą jest, że kobietom z tym rozpoznaniem trudniej zajść w c iążę od innych kobiet, i najczęściej zajmuje im to więcej czasu.

Jednak część kobiet (18-24 proc.) dowiaduje się o chorobie dopiero podczas cesarskiego cięcia przy porodzie, a to oznacza to, że co 4 kobieta będzie miała dziecko spontanicznie, bez poprzedzającego leczenia – mówi ginekolog prof.

Violetta Skrzypulec-Plinta, dziekan Wydziału Nauk o Zdrowiu Śląskiego Uniwersytetu Medycznego.

Zdarza się jednak, że endometrioza jest na tyle zaawansowana, że powoduje uszkodzenia narządów niezbędnych do poczęcia. Na przykład, jeśli jajniki są pokryte grubą warstwą zrostów, jajeczko nie może uwolnić się z jajnika i zostać zapłodnione. Podobnie, jeśli jajnik lub jajowód utknie w zroście w jakimś nietypowym miejscu, jajeczko nie jest w stanie przedostać się z jajnika do ujścia jajowodu. Takie nieprawidłowości są zwykle znajdowane u kobiet ze

średnio lub bardzo zaawansowaną endometriozą.

Mogą się pojawić też problemy, kiedy choroba jest mniej zaawansowana, np. jajowody są drożne i nie ma wielu zrostów w jamie otrzewnowej. Prawdopodobnie przyczyną niepłodności w tych przypadkach są subtelne, niewidzialne gołym okiem zaburzenia.

Mogą one powodować problemy z z ajściem w ciążę na każdym etapie procesu prowadzącego do ciąży. M.in. występują zaburzenia owulacji oraz zmniejszona zdolność błony błony śluzowej macicy do przyjęcia zagnieżdżonego zarodka. Zwiększony stan zapalny towarzyszący endometriozie może również negatywnie wpływać na sam zarodek, zmniejszając szanse na jego prawidłowy wczesny rozwój i zagnieżdżenie, a tym samym na ciążę.

Szacuje się, że połowa kobiet z endometriozą problemy z zajściem w ciążę. Dlatego najlepiej regularnie odbywać wizyty u ginekologa, także te kontrolne, kiedy nie ma się niepokojących objawów, by uniknąć ewentualnych komplikacji.

MW

ZDROWIE MĘŻCZYZNY

zdrowie.pap.pl

Abstynencja zapobiega nowotworom?

T

o FAKT! Picie alkoholu zwiększa ryzyko zachorowania na liczne nowotwory: jamy ustnej, gardła, przełyku, krtani, wątroby, jelita grubego i piersi. Warto też pamiętać, że spożywanie alkoholu jest przyczyną innych chorób, np. marskości wątroby, zapalenia trzustki. Im więcej się go pije, tym ryzyko jest większe.

Dlatego zalecane jest ograniczenie wypijanych porcji alkoholu. W p rzypadku kobiet do jednej, am ężczyzn dwóch dziennie. Standardowa porcja to 10-12 gramów czystego alkoholu, 100-120 ml czerwonego wina, 280-330 ml piwa, 30-40 ml wódki.

Warto jednak pamiętać, że alkohol w każdej postaci jest szkodliwy, niezależnie od tego czy pijemy piwo, wino czy wódkę.

Pod względem zachorowania na raka okazjonalne upijanie się ( nie mniej niż 5-6 porcji alkoholu dla mężczyzn, 4-5 dla kobiet) może być nawet bardziej niebezpieczne niż codzienna umiarkowana dawka alkoholu.

Ryzyko zachorowania na raka gardła i przełyku jest tym większe,

FOT. FREEPIK

Maluchy poniżej 5. roku życia, aby prawidłowo się rozwijać, muszą spędzać mniej czasu siedząc przed ekranami, ww ózkach i fotelikach, a więcej na swobodnej zabawie ruchowej. Dowiedz się, na jak długo można pozwalać dzieciom oglądać bajki przed ekranem telewizora lub tabletu.

WHO opublikowała nowe zalecenia.

jeśli łączymy picie alkoholu z paleniem tytoniu. Alkohol niszczy błonę śluzową jamy ustnej i gardła, co ułatwia wchłanianie szkodliwych związków chemicznych znajdujących się w dymie papierosowym.

APIO

zdrowie.pap.pl

Źródło: „12 sposobów na zdrowie. Europejski kodeks walki z rakiem.” Publikacja Centrum Onkologii – Instytutu im. Marii Skłodowskiej-Curie. www.12sposobownazdrowie.pl

zdrowie | wrzesień 2019 r. | strona 5

W APTECE

ZDROWIE SENIORA

Internet to nie jest dobre miejsce zakupu leków

Osteoporozie można skutecznie zapobiegać

(poza legalnymi aptekami prowadzącymi sprzedaż internetową) to produkty sfałszowane.

Niepokojące dane płyną też od celników: wartość zatrzymanych podrobionych leków w 2016 roku była czterokrotnie większa niż rok wcześniej.

Leki, zarówno te na receptę, jak i wydawane bez recepty, trzeba kupować w aptece. Te na receptę można – zgodnie z polskim prawem – odebrać wyłącznie w aptece stacjonarnej. Możliwe jest zamówienie takiego leku w aptece internetowej, ale odebrać go

można wyłącznie w stacjonarnej.

W pełni sprzedaż internetowa jest dozwolona wyłącznie w wypadku leków wydawanych bez przepisu lekarza – niemniej jednak także wyłącznie w zarejestrowanej aptece, która ma zezwolenie na sprzedaż internetową.

Dlaczego lek fałszywy jest niebezpieczny? W najlepszym wypadku nie zadziała, ale wtedy nasze dolegliwości mogą się nasilić. W najgorszym – wskutek dodanych szkodliwych substancji lek może zatruć.

JW

zdrowie.pap.pl

ZDROWIE NA TALERZU

Jedzenie curry wzmacnia zdrowie Dzięki zawartości kurkumy, wywodząca się z Indii mieszanka przypraw nie tylko ma piękną barwę i wyrafinowany smak, ale też liczne właściwości prozdrowotne.

Co sprawia, że curry jest tak dobre dla zdrowia?

Odpowiedź na to pytanie nie jest prosta, bo curry zawiera w sobie całą gamę cenionych zarówno przez dietetyków jak i lekarzy składników, wśród których są m.in. kurkuma, czosnek, kmin rzymski, cynamon, chili i imbir.

REKLAMA

FOT. JIGSAWSTOCKER – FREEPIK

M

oda na tzw. super-żywność (superfoods) zatacza coraz szersze kręgi w Polsce i na świecie. W efekcie, wcześniej mało znane produkty spożywcze, takie jak chlorella, zielony jęczmień czy spirulina stały się dostępne w niemal każdym supermarkecie czy drogerii.

Ale poza tego typu „niszowymi” nowinkami do grupy superfoods można śmiało zaliczyć także wiele innych, dobrze już znanych i powszechnie stosowanych produktów, takich jak np. mieszanka przyprawowa curry (dodawana głównie do potraw z drobiu, wieprzowiny i baraniny oraz warzyw, ryżu i sosów).

Ale to właśnie ten pierwszy składnik, od którego zresztą pochodzi nazwa curry wydaje się być w tym zacnym towarzystwie największą gwiazdą.

Kurkuma to sproszkowane kłącze rośliny o nazwie ostryż długi, zwanej też ostryżem indyjskim.

Jej najcenniejszym składnikiem jest kurkumina (diferuloilometan), która jest naturalnym związkiem polifenolowym, wykazującym liczne właściwości prozdrowotne. „Jest ona związkiem o działaniu antyoksydacyjnym, a także przeciwzapalnym, przeciwnowotworowym i immunomodulującym” – wylicza prof. Iwona Wawer

na łamach książki pt. „Chemia żywności”(tom 2), wydanej pod red. Zdzisława E. Sikorskiego i Hanny Staroszczyk.

Niestety, jest też jeden minus.

Kurkumina słabo się wchłania z układu pokarmowego. Aby skorzystać z jej prozdrowotnych właściwości trzeba więc spożywać curry możliwie jak najczęściej.

Z uwagi na to ograniczenie w suplementach diety zawierających kurkuminę stosuje się spore jej dawki - najczęściej 500 mg na kapsułkę (zalecane spożycie na poziomie 1-2 g dziennie).

VIK

zdrowie.pap.pl

Regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta bogata w wapń oraz unikanie używek - to trzy filary skutecznej profilaktyki osteoporozy.

FOT. FREEPIK

C

hyba, że leki kupujemy w legalnej internetowej aptece, której istnienie możemy sprawdzić. Taka apteka opatrzona jest specjalnym znakiem pomarańczowo-zielonego krzyża, który po kliknięciu przeniesie nas na stronę rejestru aptek prowadzonego przez inspekcję farmaceutyczną.Jeśli leki zamawiamy w innym miejscu w sieci, narażamy się na kupno fałszywek. Z danych Głównego Inspektoratu Farmaceutycznego wynika, że połowa leków dostępnych za pośrednictwem internetu

C

horobę tę lekarze określają „cichym złodziejem kości”, ponieważ przez długi czas nie daje żadnych objawów, ani nie powoduje bólu. Z tego powodu osteoporoza często bywa więc przez chorych niezauważana i n iedoceniana, aż do momentu, kiedy gwałtownie się zamanifestuje – w formie złamań kości (w tym także kręgów). O rozwoju osteoporozy może też świadczyć zmniejszenie się naszego wzrostu, co najmniej o kilka centymetrów.

Na szczęście, eksperci przekonują, że większość z nas mogłaby uniknąć tego rodzaju przykrych doświadczeń – pod pewnymi warunkami.

Korzenie tej choroby tkwią wp rzeszłości, nieraz bardzo odległej. Osteoporoza bywa porównywana do miażdżycy, gdyż obie te choroby są podstępne i rozwijają się przez wiele lat. Ale mają one jeszcze jeden wspólny mianownik: da się im skutecznie zapobiegać!”– twierdzi prof. Wojciech Pluskiewicz ze Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach.

Oto trzy główne filary profilaktyki osteoporozy: » Regularna aktywność fizyczna, najlepiej na świeżym powietrzu, połączona z eksponowaniem ciała na światło słoneczne (np. spacery, nordic walking, taniec, tai-chi, różne dostosowane do wieku i kondycji ćwiczenia, w t ym także w grupie), co najmniej trzy razy w tygodniu. Siedzący tryb życia i niska aktywność fizyczna znacząco zwiększają ryzyko osteoporozy. » Zdrowa, zbilansowana dieta – pokrywająca zapotrzebowanie organizmu m.in. na wapń, witaminy D, C, K i zawierająca

izoflawonoidy (wymienionych składników dostarczają przede wszystkim: produkty mleczne, tłuste ryby, warzywa, owoce, nasiona roślin strączkowych).

Warto dodać, że nadmiar białka, soli oraz witaminy A w diecie zwiększa ryzyko osteoporozy. » Odrzucenie lub zdecydowane ograniczenie konsumpcji używek: nadmierne spożycie alkoholu i kawy oraz palenie tytoniu należą do czynników obniżających masę kostną.

Oczywiście, nie na wszystkie czynniki zwiększające ryzyko rozwoju osteoporozy mamy wpływ (niezależnymi od nas są m.in. zaawansowany wiek, płeć żeńska, wczesne zakończenie miesiączkowania – przed 40 r.ż., skłonność rodzinna do złamań i osteoporozy).

Ale mimo to, prof. Wojciech Pluskiewicz przekonuje, że nigdy nie jest za późno by podjąć działania zapobiegawcze wobec osteoporozy, a korzyści z profilaktyki mogą odnieść również osoby starsze.

Krótko mówiąc, chodzi o to, aby czynnikom ryzyka rozwoju tej choroby przeciwstawić jak najwięcej czynników chroniących, starając się, żeby w ogólnym bilansie te ostatnie przeważyły.

VIK

zdrowie.pap.pl

Źródło: „Osteoporoza – choroba współczesnej cywilizacji”, broszura edukacyjna napisana przez prof.

Wojciecha Pluskiewicza ze Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach. „Osteoporoza – zalecenia żywieniowe”, broszura edukacyjna napisana przez Annę Taraszewską z I nstytutu Żywności i Żywienia.

6 strona | wrzesień 2019 r. | zdrowie

 801 002 588  22 160 55 88

Czy masz już SiDLY na swoim nadgarstku? To nowoczesne opaski alarmowe wspierające system Teleopieki Czy Twój bliski ma zapewnioną całodobową opiekę? Zapewnij sobie i swoim bliskim spokój i bezpieczeństwo. System teleopieki sprawdza się w przypadku osób starszych, chorych, samotnych, niepełnosprawnych ruchowo oraz potrzebujących całodobowej opieki.

Sidly CARE Opaska telemedyczna SiDLY CARE powstała z myślą o zapewnieniu użytkownikom stałej ochrony w trosce o ich bezpieczeństwo i zdrowie. Wyróżnia się tym, iż posiada funkcje całodobowego

FOT. SIDLY

S

idly oferuje dwa rodzaje opasek, zaprojektowane w oparciu o indywidualne potrzeby użytkowników.

Obie opaski łączą trzy najważniejsze funkcje, sygnały alarmowe, które w przypadku wykrycia zagrożenia automatycznie przesyłane są do centrum telemonitoringu: » Przycisk SOS Powiadomienie opiekuna o naciśnięciu przycisku sos (oznaczonego alfabetem braielle’a) w sytuacji zagrożenia. Przycisk sos wyzwala również funkcję lokalizacji użytkownika opaski. » Lokalizacja GPS i aGPS użytkownika Informacja o obszarze przebywania użytkownika dostępna dla opiekuna w sytuacjach alarmowych (sos, upadek). » Detektor upadku Automatyczna informacja do opiekuna o wykryciu upadku użytkownika. Upadek wyzwala również Funkcję lokalizacji, by możliwe było szybkie podjęcie reakcji.

monitorowania parametrów zdrowotnych użytkownika opaski: » Przypominanie o zażyciu leków Sygnały dźwiękowe i świetlne przypominające o konieczności zażycia leków » Barometr Pomiar aktualnego stanu ciśnienia atmosferycznego » Krokomierz Analiza aktywności użytkownika, ustawianie dziennych

aktywności, monitoring postępów, archiwizacja danych » Monitoring zużycia baterii Możliwość sprawdzenia aktualnego stanu baterii opaski z poziomu platformy oraz dodatkowy komunikat o zmniejszeniu stanu naładowania poniżej 15% » Czujnik zdjęcia opaski Komunikat do centrum telemonitoringu w przypadku zdjęcia lub nieprawidłowego założenia opaski

» Pomiar tętna Regularny pomiar tętna, alarmowanie opiekunów o przekroczeniu zadeklarowanych poziomów tętna, archiwizowanie danych Sidly ONE Funkcjonalność opaski telemedycznej SIDLY One opiera się na możliwości dwustronnej komunikacji prowadzonej pomiędzy użytkownikiem opaski a personelem centrum telemonitoringu lub

opiekunem. O efektywności tego rozwiązania świadczy kilka dodatkowych funkcji: » Przypominanie o zażyciu leków Sygnały dźwiękowe i świetlne przypominające o konieczności zażycia leków » Komunikaty głosowe Ws p i e r a j ą c e k o r z y s t a n i e zu rządzenia » Monitoring zużycia baterii Możliwość sprawdzenia aktualnego stanu baterii opaski z poziomu platformy oraz dodatkowy komunikat o zmniejszeniu stanu naładowania poniżej 15% » Dwustronna komunikacja Automatycznej wywołanie połączeń z opiekunem w sytuacjach alarmowych, bezpośrednio z opaski oraz możliwość dzwonienia na opaskę.

Więcej o Teleopiece Chętnie odpowiemy na pytania dotyczące opasek telemedycznych SiDLY oraz systemu Teleopieki. Zachęcamy do odwiedzenia strony www.sidly-care.eu oraz do kontaktu pod nr telefonu +48 887 770 682.

Opaski możesz zamówić również w sklepie internetowym www.sklep.infomedic.pl SIDLY

reklama | wrzesień 2019 r. | strona 7

8 strona | wrzesień 2019 r. | artykuł partnerski

 801 002 588  22 160 55 88

PREWENCJA ZDROWOTNA

ZUS może skierować Cię na rehabilitację leczniczą. Zobacz dla kogo sanatorium.

Jesteś ubezpieczony i aktywny zawodowo, ale stan twojego zdrowia pogarsza się i grozi niezdolnością do pracy? Złóż wniosek w ZUS o rehabilitacje leczniczą.

Dla kogo sanatorium Bezpłatna rehabilitacja skierowana jest do osób aktywnych zawodowo, które z powodu choroby lub urazu są zagrożone długotrwałą utratą zdolności do pracy. Program ma przeciwdziałać pogorszeniu się stanu zdrowia i tym samym umożliwić ubezpieczonemu dalszą pracę. Jednocześnie rehabilitacja ma pomóc skutecznie zadbać o zdrowie. Czas jest tu kluczowy, gdyż kolejne miesiące pracy mimo

pogarszającego się zdrowia mogą przynieść nieodwracalne skutki.

Aby otrzymać skierowanie na rehabilitację leczniczą potrzebne jest stosowne orzeczenie od lekarza orzecznika ZUS. Taki dokument orzecznik może wydać: » na wniosek lekarza prowadzącego leczenie, » gdy ustala uprawnienia do świadczenia rehabilitacyjnego, » podczas kontroli zwolnienia lekarskiego, » gdy orzeka o niezdolności do pracy, kiedy ubezpieczony wystąpił o świadczenie rentowe.

Jeśli lekarz orzecznik wyda pozytywną decyzję, zainteresowany zostaje skierowany na rehabilitację.

Ile trwa rehabilitacja Turnus trwa 24 dni i odbywa się w trybie ambulatoryjnym lub stacjonarnym. Czas rehabilitacji może być przedłużony albo skrócony przez ordynatora ośrodka, w zależności od rokowań co do odzyskania zdolności do pracy przez pacjenta.

Na takie zmiany zgodę musi wydać Centrala Zakładu Ubezpieczeń Społecznych. Po zakończeniu rehabilitacji ubezpieczony dostaje kartę informacyjną. Jest w niej szczegółowy opis przebiegu rehabilitacji i opinia o stanie zdrowia w a spekcie powrotu do pracy. Zakład Ubezpieczeń Społecznych ponosi całkowity koszt rehabilitacji, łącznie z kosztami zakwaterowania,

wyżywienia i przejazdu z miejsca zamieszkania do oraz z ośrodka rehabilitacyjnego najtańszym środkiem komunikacji publicznej.

Gdzie rehabilitujemy Zakład Ubezpieczeń Społecznych prowadzi rehabilitację w p rawie 100 ośrodkach, m.in. w Augustowie, Ciechocinku, Krynicy, Nałęczowie, czy Kołobrzegu. W t ym roku zaplanowane jest podpisanie umów z kolejnymi placówkami. W II kwartale ruszy konkurs na wybór ośrodków, które będą realizowały m.in. wczesną rehabilitację powypadkową. W ramach rehabilitacji Zakład gwarantuje

pięć lub nawet sześć zabiegów leczniczych dziennie.

Objęcie opieką rehabilitacji leczniczej następuje w przypadku schorzeń: narządów ruchu, narządów ruchu w systemie ambulatoryjnym, narządów ruchu powypadkowych, schorzeń układu krążenia, układu krążenia w systemie ambulatoryjnym, układu krążenia monitorowanego telemedycznie w systemie ambulatoryjnym, schorzeń psychosomatycznych, schorzeń układu oddechowego, schorzenia onkologicznego gruczołu piersiowego oraz schorzenia narządu głosu.

KAROL JAGIELSKI

regionalny rzecznik prasowy ZUS województwa zachodniopomorskiego FOT. ZAKŁAD UBEZPIECZEŃ SPOŁECZNYCH

Z

akład Ubezpieczeń Społecznych wysyła Polaków do sanatoriów już od ponad 20 lat.

artykuł partnerski | wrzesień 2019 r. | strona 9

WSPL w Koszalinie stawia na innowacyjne rozwiązania

P

rzychodnia planuje zakup nowego aparatu USG. Urządzenie ze specjalnym kompletem głowic trafi do poradni pediatrycznej. Dzięki zakupowi zwiększą się możliwości diagnozowania dzieci i wczesnego wykrywania chorób dziecięcych.

Wojskowa Specjalistyczna Przychodnia Lekarska koncentruje swoje kolejne kroki w kierunku dalszej informatyzacji placówki. W planach jest zakup zestawu sprzętu teleinformatycznego wraz z oprogramowaniem na potrzeby zintegrowanego systemu medycznego dla rejestracji i obsługi pacjentów. Łączna wartość planowanych zakupów to kwota około 115 tys. złotych.

nowe perspektywy rozwoju. W p lanach jest kontynuacja inwestycji mających na celu podniesienie standardu leczenia oraz komfortu pacjentów. Inwestycje budowlane oraz dodatkowe wyposażenie możliwe są do realizacji dzięki dotacjom celowym z budżetu MON. Teleinformatyczne punkty informacyjne Już jakiś czas temu zakupiono monitory i inny sprzęt informatyczny w ramach poprzednich inwestycji. To dalszy etap, który umożliwi przede wszystkim wdrożenie teleinformatycznych punktów informacyjnych dla pacjentów.

W Przychodni pojawią się dwa takie urządzenia. Łączna wartość infokiosków to koszt ok. 30 tys. złotych. Punkty informacyjne wyposażone w monitor dotykowy , drukarkę oraz klawiaturę będą umożliwiać pacjentom samodzielną rejestrację, potwierdzenie wizyty w poradniach specjalistycznych

i podstawowej opieki zdrowotnej, odbiór wydrukowanych biletów do systemu kolejkowania oraz uzyskiwanie podstawowych informacji o poszczególnych poradniach przychodni. Punkty informacyjne w znaczący sposób przyśpieszą obsługę pacjentów oraz skrócą czas oczekiwania w kolejkach do FOT. WSPL KOSZALIN

Nowy Dyrektor Wraz z przyjęciem stanowiska przez nowego Dyrektora Andrzeja Hamerlę, Przychodnia stawia na

FOT. WSPL KOSZALIN

Wojskowa Specjalistyczna Przychodnia Lekarska w Koszalinie zakupiła nowoczesny sprzęt zwiększający możliwości diagnostyczne. W planach są kolejne inwestycje.

REKLAMA

rejestracji. Ponadto interaktywne punkty informacyjne będą dostosowane dla potrzeb osób niepełnosprawnych. Dostawę sprzętu należy połączyć z montażem, podłączeniem do istniejącej infrastruktury technicznej oraz szkoleniem personelu w zakresie obsługi i konfiguracji punktów informacyjnych. Całość należy wyposażyć w niezbędne oprogramowanie oraz zintegrować z istniejącym systemem wizualizacji – ekrany informacyjne przy wejściach do gabinetów lekarskich.

Kolejne ambitne pomysły dotyczą poprawy jakości warunków podczas udzielania świadczeń zdrowotnych, poprzez przebudowę instalacji elektrycznych w gabinetach i pomieszczeniach Poradni Rehabilitacji Leczniczej. Przychodnia planuje przeznaczyć na tę inwestycję ponad 450 tys. złotych,

pochodzących z dotacji celowej MON oraz środków własnych.

Na rynku brakuje specjalistów „Można mieć piękną infrastrukturę, nowoczesny sprzęt, a nie mieć fachowców. Ze względu na wiek lekarze się wykruszają – brakuje specjalistów z zakresu dermatologii, chirurgii oraz okulistyki” – mówi Dyrektor Andrzej Hamerla.

Pozytywnym akcentem jest fakt, że od dnia 1 października 2019 roku przyjmować będzie wysokiej klasy specjalista z zakresu pediatrii. Dyrektor placówki prosi o wyrozumiałość w oczekiwaniu na zakończenie prowadzonych rozmów w celu zwiększenia ilości lekarzy specjalistów w Przychodni, a tym samym poprawy poziomu dostępności do specjalistów.

RS

10 strona | wrzesień 2019 r. | reklama

 801 002 588  22 160 55 88

zdrowie | wrzesień 2019 r. | strona 11 POLICJA RADZI: BEZPIECZNY SENIOR

Starszy nie znaczy bezradny Nie pozwól aby ktoś wykorzystywał Twoją chęć pomocy innym. Policjanci, urzędnicy czy pracownicy administracji nie informują o swoich działaniach telefonicznie i nigdy nie proszą op rzekazanie pieniędzy lub zapłatę za świadczenia wykonywane w mieszkaniu.

FOT. PRESSFOTO – FREEPIK

O

szuści często dzwonią na numery telefonów stacjonarnych znajdujących się książkach telefonicznych. Osoby takie przedstawiają się za funkcjonariuszy Centralnego Biura Śledczego Policji, funkcjonariuszy Policji lub Prokuratury i informują o prowadzonych działaniach związanych z bezpieczeństwem pieniędzy znajdujących się na koncie osoby pokrzywdzonej, często pod groźbą konsekwencji zmuszają do podjęcia współpracy i pobrania z konta znacznych środków finansowych, które należy wpłacić na wskazane konto lub przekazać kurierowi.

Nie pozwól, aby ktoś podawał się za członka Twojej rodziny i wykorzystywał Twoją chęć pomocy innym. Nie pozwól aby ktoś podający się telefonicznie za funkcjonariusza Centralnego Biura Śledczego Policji lub funkcjonariusza Policji zmuszał Cię do wydania pieniędzy. Kiedy zadzwoni telefon, a Ty usłyszysz, że potrzebne są komuś pieniądze zgłoś ten fakt natychmiast na policję. Będzie bezpieczniej kiedy zadzwonisz z telefonu komórkowego lub od sąsiadów.

Pamiętaj, Policja nigdy telefonicznie nie informuje o swoich działaniach. Żadna z instytucji takich jak Centralne Biuro Śledcze Policji, Policja, Prokuratura,

pracownicy spółdzielni mieszkaniowych, gazowni, zakładu energetycznego, ZUS-u – nigdy nie pobierają żadnych należności finansowych w miejscu zamieszkania in ie żądają telefonicznie żadnych wpłat na wskazane konta lub do rąk kurierów.

Okazja czyni złodzieja Znane są przypadki kiedy osoba w trudnej sytuacji życiowej szuka pomocy i wsparcia u innych i trafia na oszustów, aby tak się nie stało ważne jest stosowanie ograniczonego zaufania. Zwróć się o p omoc i r adę do członków rodziny lub specjalisty unikaj zaciągania wysoko oprocentowanych pożyczek tzw. „chwilówek” często pod zastaw mieszkania. Możesz stracić mieszkanie, gdy zaufasz niewłaściwym osobom. Nie ufaj tym, których nie znasz i sami oferują Ci pomoc, zachęcając do udzieleniu pełnomocnictwa do reprezentowania Twojej osoby. Nie przekazuj pieniędzy tym, którzy obiecują, że spłacą za Ciebie zadłużenie.

Nie daj się oszukać » Zanim wpuścisz do domu osobę nieznajomą, która podaje się za nie umundurowanego funkcjonariusza Policji, pracownika spółdzielni, ZUS-u, ośrodka pomocy społecznej, gazowni lub energetyki sprawdź jego legitymację, identyfikator służbowy

Święte Aureole Powtarzając za „Słownikiem mitów i tradycji kultury” Władysława Kopalińskiego, aureola (aureolis – złoty – łac.) jest to świetlisty krąg wokół postaci lub głowy świętego czy bóstwa.

FOT. ARCHIWUM PRYWATNE

W

ielokrotnie pisałem o białych kręgach w kamykach nadmorskich, a także głazach narzutowych.

Zostały one nazwane „ścieżkami zrozumienia Zdzisława Bociąga”.

Dzierżawię w Cetuniu małe jeziorko polodowcowe. Kilka lat temu nawieziono tam wiele głazów narzutowych i ułożono wzdłuż brzegu. Na takiej podstawie zbudowano pomost dla wędkarzy.

W tym roku zdziwiłem się widząc białe kręgi na niektórych kamieniach. Zimą jeziorko było zamarznięte, a słońce i mróz zapisały białymi kręgami poziom zamarzniętej wody.

Kamienie pochodzenia wulkanicznego nie posiadają tych właściwości. Jedynie głazy pyłkowe dają się opisać „świętą aureolą”.

Należy zadać pytanie: dlaczego „wszyscy święci” przyswoili sobie aureole należne głazom pyłkowym?

Zgodnie z przysłowiem – „mądrej głowie dość dwie słowie”, znajdują się ludzie, którzy zrozumieją jak powstaje na kamieniach opisywana aureola.

ZDZISŁAW BOCIĄG

znawca bursztynów ABILIFE Ośrodek Psychiatryczno-Psychologiczny

lub w p rzypadku jakichkolwiek wątpliwości zadzwoń na Policję. » Kiedy wyjeżdżasz na dłużej poproś sąsiadów, aby w tym czasie zwrócili uwagę na Twoje mieszkanie. » Nie trzymaj w domu oszczędności całego swojego życia. Korzystaj z usług banków, gdzie pieniądze z pewnością są bardziej bezpieczne. » Nie korzystaj z przypadkowych usług na ulicy, w bramie, na dworcu, targowisku. Sam dokonuj wyboru miejsca i czasu transakcji i tego co chcesz kupić.

Nigdy nie jest za późno, aby nauczyć się czegoś nowego Pamiętaj o zasadach bezpieczeństwa przy korzystaniu z karty płatniczej. Chroń swój numer PIN przed osobami postronnymi, nikomu nie udostępniaj numeru PIN osobom postronnym, nie noś w portfelu zapisanego numeru PIN na karcie płatniczej, najlepiej korzystaj z bankomatów znajdujących się w placówkach bankowych. Nie przeliczaj pieniędzy w demonstracyjny sposób przed bankomatem.

Płacąc kartą w sklepie lub lokalu nie spuszczaj jej nawet na chwilę z oczu. Pamiętaj nie udostępniaj nigdy swojej karty płatniczej osobom trzecim.

Telefony bezpieczeństwa W trosce o bezpieczeństwo osób starszych w przypadku pojawienia się jakichkolwiek prób wyłudzenia pieniędzy na funkcjonariusza centralnego Biura Śledczego Policji, na wnuczka, na policjanta, na prokuratora lub urzędnika samorządowego, państwowego lub pracownika administracji osiedla prosimy o jak najszybsze powiadomienie policji pod numerem 997 lub 112.

KOMENDA MIEJSKA POLICJI W KOSZALINIE

12 strona | wrzesień 2019 r. | reklama

 801 002 588  22 160 55 88

zdrowie | wrzesień 2019 r. | strona 13

Dzień Seniora w Koszalinie

Przychodnia odmawia rejestracji pacjenta?

Koszaliński ZUS po raz kolejny wspólnie z Polskim Związkiem Emerytów, Rencistów i Inwalidów oraz partnerami, organizuje ogólnopolską akcję, która ma zaktywizować osoby starsze i popularyzować u nich wiedzę o ubezpieCzy placówka medyczna ma prawo czeniach społecznych. Już 10 października pod hasłem odmówić zarejestrowania na zabiegi „Zdrowi, bezpieczni, aktywni” odbędzie się tegoroczna rehabilitacyjne, gdy skierowanie nie edycja „Dnia Seniora”. o roku we wszystkich od- tego istotna jest również aktywiza- do CK105, przy ul. Zwycięstwa 105 zawiera wskazań do rodzaju zabiedziałach ZUS organizuje- cja społeczna. Przygotowane wy- w Koszalinie! my zajęcia dla seniorów, darzenia i atrakcje to świetna okaWspółorganizator: Polski Zwią- gów i ilości ze strony fizjoterapeuty?

C

zja dla seniorów, żeby ze sobą porozmawiali, ale też nawiązali nowe relacje, a jednocześnie aktywnie spędzili czas.

Wydaliśmy kolejny numer „ZUS dla Seniora”, który zawiera najważniejsze informacje dla osób starszych. Będzie on dostępny na stronie internetowej www.zus.pl.

Szczegółowe informacje i harmonogram wydarzeń w oddziałach ZUS dostępny jest na www.zus.pl/senior Zapraszamy w czwartek 10 października 2019 r., od godz. 11.00

zek Emerytów, Rencistów i Inwalidów i CK105 Partnerzy: Narodowy Fundusz Zdrowia, Policja, Urząd Ochrony Konkurencji i Konsumentów, Państwowy Fundusz Rehabilitacji Osób Niepełnosprawnych, Biuro Rzecznika Praw Obywatelskich oraz Biuro Rzecznika Praw Pacjenta.

KAROL JAGIELSKI

regionalny rzecznik prasowy ZUS województwa zachodniopomorskiego

FOT. FREEPIK

które mają ich zachęcić do wyjścia z domu.

Chcemy, aby w tym czasie mogli oni skorzystać z porad i pomocy ekspertów ZUS. Świadczenia, waloryzacja czy zatrudnienie na emeryturze, to kwestie bardzo ważne dla tej grupy.

Dzięki współpracy z partnerami na seniorów będą czekali specjaliści, którzy udzielą informacji dotyczących zdrowia, bezpieczeństwa, przysługujących im praw, a także porad prawnych na wypadek trudnych sytuacji życiowych. Oprócz

P

acjenci coraz częście spotykają się z odmową realizacji świadczeń z powodu niewłaściwego skierowania wystawionego przez lekarza ubezpieczenia zdrowotnego.

Przykładowa sytuacja z którą spotykają się pacjenci: Lekarz ortopeda w poradni urazowo-ortopedycznej wystawił skierowanie na cykl zabiegów (pole magnetyczne i kroi). Przychodnia odmawia zarejestrowania skierowania, gdyż skierowanie nie zawiera wskazań do rodzaju zabiegów i ilości ze strony fizjoterapeuty.

Stanowisko Centrali NFZ „Zgodnie z Rozporządzeniem Ministra Zdrowia z dnia 13 grudnia 2018 r. zmieniającym rozporządzenie w sprawie świadczeń gwarantowanych z zakresu rehabilitacji leczniczej (Dz.U. 2018 poz. 2396), od dnia 1 stycznia 2019 r. skierowanie na cykl zabiegów w zakresie fizjoterapii ambulatoryjnej i fizjoterapii domowej zawiera: » pieczęć nagłówkową z numerem umowy zawartej z dyrektorem właściwego oddziału wojewódzkiego Narodowego Funduszu Zdrowia, » imię, nazwisko, adres zam i e s z k a n i a ś w i a d c ze n i o biorcy oraz numer PESEL, a w przypadku braku numeru PESEL – numer dokumentu potwierdzającego tożsamość,

REKLAMA

» rozpoznanie w języku polskim, » kod jednostki chorobowej według Klasyfikacji ICD-10, » choroby przebyte i współistniejące oraz inne czynniki, w tym wszczepione urządzenia wspomagające pracę układu krążeniowo-oddechowego lub metal w c iele pacjenta lub przyjmowanie niektórych leków, mogące mieć istotny wpływ na proces rehabilitacji lub na postępowanie fizjoterapeutyczne, » pieczęć i podpis lekarza wystawiającego to skierowanie oraz datę jego wystawienia.

Zgodnie z powyższym, wystawione przez lekarza skierowanie nie musi zawierać wskazanych zleconych zabiegów i ilości powtórzeń. Fizjoterapeuta w ramach wizyty fizjoterapeutycznej określi realizację zabiegów. Każdy lekarz ma prawo wskazać zabiegi ale tylko skierowanie wystawione przez lekarza specjalistę wd ziedzinie rehabilitacji jest dla fizjoterapeuty wiążące.” Gdyby utrzymywały się problemy z zapisem na zabiegi, pacjent może interweniować u kierownictwa placówki, a także złożyć skargę do oddziału wojewódzkiego NFZ, właściwego terytorialnie. Kontakt do oddziałów wojewódzkich NFZ: http://nfz.gov.pl/kontakt/ oddzialy-nfz/ INFOLINIA INFOMEDIC

14 strona | wrzesień 2019 r. | medycyna Kolejki oczekujących do poradni specjalistycznych w ramach

 801 002 588  22 160 55 88

Informator INFORMACJA MEDYCZNA:

tel. 801 002 558, 22 160 55 88 Dane pochodzą z Ogólnopolskiego Informatora o Czasie Oczekiwania na Świadczenia Medyczne. Publikowane są informacje otrzymane od świadczeniodawców.

Pierwszy wolny termin

ŚWIADCZENIA Z ZAKRESU ENDOKRYNOLOGII

Samodzielny Publiczny Specjalistyczny ZOZ Zdroje SZCZECIN, Św. Wojciecha 7

listopad 2019

109 Szpital Wojskowy z Przychodnią ZOZ SZCZECIN, Piotra Skargi 9-11

maj 2020

Regionalny Szpital w Kołobrzegu KOŁOBRZEG, Łopuskiego 31

maj 2024

Specjalistyczny Zespół Gruźlicy I Chorób Płuc KOSZALIN, Niepodległości 44/48

Indywidualna Specjalistyczna Praktyka Lekarska Jan Zdanowski KOSZALIN, Modrzejewskiej 2/2 REKLAMA

Koszalin, Szpital Wojewódzki, Chałubińskiego 7 (tylko zgłaszanie domowych wizyt pielęgniarskich) tel. 94 348 85 36, 94 348 85 37 Koszalin, SP ZOZ MSW, ul. Szpitalna 2 (w ramach umowy ze Szpitalem Wojewódzkim w Koszalinie) tel. 94 34 71 643 Kołobrzeg, Szpital Regionalny, Łopuskiego 31, tel. 94 353 03 56 Białogard, Centrum Dializa, ul. Szpitalna 7, pok. 58, tel. 94 312 02 88 AMBULATORIUM

Ambulatorium Chirurgiczne, Koszalin, PRAXIS, al. Armii Krajowej 7, tel. 94 346 14 01 Ambulatorium Chirurgiczne, Koszalin, Szpital Wojewódzki, Chałubińskiego 7, tel. 94 348 84 00

PORADNIA ALERGOLOGICZNA

Indywidualna Specjalistyczna Praktyka Lekarska Elżbieta Murawska-Waliszewska KOSZALIN, Nowowiejskiego 7

POMOC DORAŹNA (NIŚOZ):

grudzień 2019 luty 2020

Ambulatorium Laryngologiczne, Koszalin, Szpital Wojewódzki, Chałubińskiego 7, tel. 94 348 83 57 Ambulatorium Okulistyczne, Koszalin, Szpital Wojewódzki, Chałubińskiego 7, tel. 94 348 84 00 SZPITALNE IZBY PRZYJĘĆ

luty 2020

Koszalin, Specjalistyczny Zespół Gruźlicy i Chorób Płuc, Niepodległości 44, tel. 94 340 63 84, 94 340 67 42

Koszalin, ZOZ MSWiA, ul. Szpitalna 2, tel. 94 347 16 84 Kołobrzeg, Regionalny Szpital, Łopuskiego 33, tel. 94 353 03 33 Białogard, Centrum Dializa, Szpitalna 7, tel. 94 312 02 10 SOR

Koszalin, Szpital Wojewódzki, Chałubińskiego 7, tel. 94 348 84 98, 94 348 83 72 APTEKI DYŻURNE

Apteka „Superapteka” Koszalin ul. Rynek Staromiejski 5, tel. 94 342 50 078 Apteka Centrum Zdrowia Koszalin ul. Szpitalna 1a, tel. 94 710 21 13 TELEFON INTERWENCYJNY

NIEBIESKA LINIA – Ogólnopolski Telefon dla Ofiar Przemocy w Rodzinie tel. 800 12 00 02 (całodobowo)

niebieskalinia@niebieskalinia.info Połączenie bezpłatne

Kryzysowy Telefon Zaufania tel. 116 123 (godz. 14:00-22:00) Połączenie bezpłatne

Dla osób dorosłych w kryzysie emocjonalnym, potrzebujących wsparcia i porady psychologicznej, rodziców potrzebujących wsparcia w procesie wychowawczym oraz osób niepełnoprawnych. Poradnia Telefoniczna udziela pomocy psychologicznej osobom doświadczającym kryzysu emocjonalnego, samotnym, cierpiącym z powodu depresji, bezsenności, chronicznego stresu.

Każdy z n aszych konsultantów posiada wyższe wykształcenie specjalistyczne – psychologiczne lub pokrewne oraz przeszedł cykl szkoleń z zakresu telefonicznej pomocy psychologicznej.

Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży tel. 116 111 (godz. 12:00-2:00)

Połączenie bezpłatne www.116111.pl

Masz problemy w szkole lub w domu?

Chcesz z k imś o tym porozmawiać? Zadzwoń na infolinię „Telefon zaufania dla dzieci im łodzieży” i skorzystaj z p omocy.Każda młoda osoba, która chce porozmawiać o s woich problemach, na przykład o dojrzewaniu, nieporozumieniach czy konfliktach z kolegami, nieszczęśliwej miłości, przemocy w szkole lub w domu, kłótniach z rodzicami, myślach samobójczych, lękach, nadwadze i odżywianiu.

Konsultanci to pracownicy Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę (dawniej Fundacja Dzieci Niczyje), psycholodzy i pedagodzy oraz studenci ostatnich lat psychologii i p edagogiki.

Konsultanci odpowiedzą na twoje pytania, doradzą, co możesz zrobić w swojej sytuacji.

Nie musisz się przedstawiać, masz zapewnioną dyskrecję.

Telefon Zaufania HIV / AIDS tel. 800 888 448 (Pn.-pt. oraz każda trzecia sobota miesiąca, godz. 9:00-21:00) Połączenie bezpłatne www.aids.gov.pl

Telefon zaufania dla osób z HIV i ich bliskich. Infolinia służy wsparciu osób żyjących z wirusem w skutecznym leczeniu zakażenia. Na pytania dzwoniących odpowiadają osoby seropozytywne, które problem zakażenia HIV znają z własnego doświadczenia. Rozmowy na infolinii są anonimowe. Specjalnie przygotowane osoby dyżutujące wysłuchają Cię życzliwie, a rozmowę z Tobą zachowają w tajemnicy, powiedzą, w jaki sposób można zakazić się HIV, a w jakich sytuacjach nie dochodzi do zakażenia, oszacują, na ile ryzykowna była sytuacja, w której się znalazłeś, powiedzą, jakie są metody testowania w kierunku HIV, doradzą, kiedy warto wykonać test, poinformują, gdzie w Twojej miejscowości lub okolicy można wykonać testy na obecność HIV, przekażą informacje o najnowszych sposobach leczenia, terapiach, badaniach, poinformują, gdzie szukać pomocy w Twoim mieście lub jego okolicach, podadzą dane epidemiologiczne dotyczące zakażeń HIV w Polsce i na świecie, wysłuchają i udzielą wsparcia. Telefon zaufania to projekt Fundacji Edukacji Społecznej w ramach programu Pozytywnie Otwarci.

medycyna | wrzesień 2019 r. | strona 15 PACJENT PYTA

Wszystko o leczeniu uzdrowiskowym

W

Czas trwania leczenia uzdrowiskowego Świadczenia są realizowane ww arunkach ambulatoryjnych lub stacjonarnych.

Pobyt w szpitalu uzdrowiskowym trwa 21 dni i jest bezpłatny.

Pobyt dziecka trwa 27 dni.

Pobyt w sanatorium uzdrowiskowym trwa 21 (dwadzieścia jeden) dni. Pobyt dziecka jest bezpłatny, natomiast pobyt osoby dorosłej jest częściowo odpłatny.

Pobyt w szpitalu uzdrowiskowym na rehabilitacji uzdrowiskowej trwa 28 (dwadzieścia osiem) dni, jest bezpłatny.

Pobyt w sanatorium uzdrowiskowym na rehabilitacji uzdrowiskowej trwa 28 (dwadzieścia osiem) dni, jest częściowo odpłatny.

Uzdrowiskowe leczenie ambulatoryjne dorosłych i dzieci trwa od 6 do 18 (od sześciu do osiemnastu) dni.

leczenia uzdrowiskowego na stan zdrowia. Jest to o tyle ważne, że leczenie uzdrowiskowe jest leczeniem bodźcowym i niektóre schorzenia mogą ulegać zaostrzeniu.

Prawidłowo i czytelnie wypełnione skierowanie, przesyłane jest przez lekarza lub przez Ciebie do oddziału wojewódzkiego NFZ, na terenie którego aktualnie zamieszkujesz, w terminie 30 dni od daty wystawienia (inaczej skierowanie utraci ważność). Po zarejestrowaniu w oddziale NFZ, skierowanie jest sprawdzane przez zatrudnionego w Funduszu lekarza specjalistę w dziedzinie balneoklimatologii im edycyny fizykalnej lub rehabilitacji medycznej, który ocenia jego celowość i wskazuje rodzaj oraz miejsce leczenia uzdrowiskowego.

Jeżeli specjalista stwierdzi przeciwwskazania lub brak wskazań do leczenia - nie potwierdza skierowania. Zwracane jest ono wtedy lekarzowi, który je wystawił, a Ty otrzymasz pisemną informację o tym fakcie. Decyzja jest ostateczna i nie przysługuje od niej odwołanie.

Jeżeli zostanie ustalony termin leczenia, oddział wojewódzki NFZ doręczy Ci potwierdzone skierowanie nie później niż 14 (czternaście) dni przed datą rozpoczęcia leczenia.

W przypadku osób dorosłych zalecane jest korzystanie z ambulatoryjnego i sanatoryjnego leczenia uzdrowiskowego oraz rehabilitacji w sanatorium uzdrowiskowym nie częściej niż raz na 18 (osiemnaście) miesięcy, jednak kolejne skierowanie można złożyć do oddziału wojewódzkiego NFZ po upływie 12 miesięcy od zakończenia poprzedniego leczenia uzdrowiskowego. Pracownicy zakładów, które stosowały w produkcji azbest*, zatrudnieni w tych zakładach w d niu 28 września 1997 roku lub przed tą datą, uprawnieni są do korzystania raz w roku z leczenia uzdrowiskowego i są zwolnieni z odpłatności związanej z leczeniem uzdrowiskowym. *Zakłady wymienione w załączniku nr 4 do ustawy z dnia 19 czerwca 1997 roku o zakazie stosowania wyrobów zawierających azbest (Dz. U. Nr 3 poz. 20 z 2004 roku, z późn. zm.)

Skierowanie Skierowanie na leczenie uzdrowiskowe wystawia lekarz ubezpieczenia zdrowotnego, biorąc pod uwagę Twój aktualny stan zdrowia, brak wskazań lub istniejące przeciwwskazania oraz wpływ

Odpłatność Każdy pacjent przebywający w s anatorium uzdrowiskowym ponosi koszt zakwaterowania iw yżywienia. Wysokość opłaty za jeden dzień pobytu pacjenta dla turnusów trwających 21 oraz 28

uzdrowisku wykorzystywane są różne bogactwa naturalnych i czynniki fizyczne: » wody mineralne, » borowiny, » bodźce klimatoterapeutyczne, » hydroterapia; » fizykoterapia, » kinezyterapii.

W czasie pobytu w, w zależności od profilu uzdrowiska, a także od potrzeb i wskazań możesz skorzystać między innymi z: » kąpieli leczniczych i ćwiczenia wb asenach, » kuracji pitnych i inhalacji, natrysków, »biczów szkockich, masaży wodnych, » zawijań i okładów, » ciepłolecznictwa, światłolecznictwa, elektroterapii, » ultradźwięków, magnetoterapii, laseroterapii, » krioterapii, » masażu leczniczego, gimnastyki indywidualnej i zbiorowej.

Ważne! Na leczenie uzdrowiskowe mogą być kierowani jedynie pacjenci wystarczająco sprawni, by odbyć podróż do uzdrowiska, samodzielni, zdolni do samoobsługi i korzystania z zabiegów leczniczych.

FOT. JAVI_INDY – FREEPIK

Leczenie uzdrowiskowe jest kontynuacją leczenia szpitalnego lub ambulatoryjnego. Jeżeli w c elu odzyskania sprawności po chorobie lub wypadku, albo z powodu choroby zawodowej wymagasz określonych zabiegów, które wykonywane są w uzdrowiskach, możesz skorzystać z t ego rodzaju leczenia.

dni zależy od standardu pokoju.

Wysokość tych opłat nie jest dowolna, ale ściśle określona przez Ministra Zdrowia.

Od 1 października 2014 r. częściowa odpłatność za koszty wyżywienia i zakwaterowania za jeden dzień pobytu wynosi: » I sezon rozliczeniowy od 1 października do 30 kwietnia 1. A. pokój jednoosobowy z pełnym węzłem higieniczno-sanitarnym 28,80 zł B. pokój jednoosobowy w s tudio 23 zł 2. pokój jednoosobowy bez pełnego węzła higieniczno sanitarnego 22 zł 3. A. p o kó j d w u o s o b ow y z pełnym węzłem higieniczno-sanitarnym 17,30 zł B. p o kó j d w u o s o b ow y w s tudiu 14,60 zł 4. pokój dwuosobowy bez pełnego węzła higieniczno-sanitarnego 12,50 zł 5. A. pokój wieloosobowy z pełnym węzłem higieniczno-sanitarnym 11 zł B. pokój wieloosobowy w s tudiu 10,50 zł 6. pokój wieloosobowy bez pełnego węzła higieniczno-sanitarnego 9,40 zł

B. pokój wieloosobowy w s tudiu 12 zł 6. pokój wieloosobowy bez pełnego węzła higieniczno-sanitarnego 10,50 zł Zabiegi realizowane w ramach potwierdzonego uzdrowiskowego leczenia ambulatoryjnego są bezpłatne. Poniesiesz natomiast koszty pobytu i we własnym zakresie będziesz musiał zapewnić sobie zakwaterowanie i wyżywienie.

» II sezon rozliczeniowy od 1 maja do 30 września 1. A. pokój jednoosobowy z pełnym węzłem higieniczno-sanitarnym 36,10 zł B. pokój jednoosobowy w s tudio 33 zł 2. pokój jednoosobowy bez pełnego węzła higieniczno sanitarnego 29,30 zł 3. A. p o kó j d w u o s o b ow y z pełnym węzłem higieniczno-sanitarnym 24,10 zł B. p o kó j d w u o s o b ow y w s tudiu 22 zł 4. pokój dwuosobowy bez pełnego węzła higieniczno-sanitarnego 17,30 zł 5. A. pokój wieloosobowy z pełnym węzłem higieniczno-sanitarnym 13,10 zł

Przeglądarka skierowań Jeżeli Twoje skierowanie na leczenie uzdrowiskowe zostało przekazane do Narodowego Funduszu Zdrowia, możesz na bieżąco śledzić na jakim etapie jest jego realizacja w serwisie internetowym NFZ. Wystarczy w przeglądarce skierowań dostępnej na stronach poszczególnych oddziałów NFZ oraz centrali wpisać numer skierowania.

Numer, o którym mowa, powinieneś otrzymać pocztą. Oddział wojewódzki Narodowego Funduszu Zdrowia przesłał go po zarejestrowaniu Twojego skierowania. » Sprawdź swoje skierowanie na https://skierowania.nfz.gov.pl/ Twoje dane są bezpieczne!

System udostępnia jedynie

Ważne! NFZ nie ponosi: » kosztów przejazdu na leczenie uzdrowiskowe i z leczenia uzdrowiskowego; » kosztów częściowej odpłatności za wyżywienie i zakwaterowanie w sanatoriach uzdrowiskowych; » kosztów wyżywienia i zakwaterowania podczas korzystania z l eczenia ambulatoryjnego; » kosztów pobytu opiekuna pacjenta; » dodatkowych obowiązujących w m iejscu położenia zakładu opłat, np. opłat klimatycznych; » kosztów zabiegów przyrodoleczniczych i rehabilitacyjnych, niezwiązanych z chorobą podstawową, która jest bezpośrednią przyczyną skierowania na leczenie uzdrowiskowe.

anonimowe informacje o skierowaniu na leczenie uzdrowiskowe: » bieżący status, » datę wystawienia przez lekarza; » datę wpływu do oddziału NFZ » oddział kierujący, » ocenę lekarza z Funduszu: » rodzaj leczenia, » profil leczenia, » numer w kolejce, » miejsce i termin leczenia: »zakład lecznictwa uzdrowiskowego, » adres, » telefon, » termin leczenia / okres w którym powinno odbyć się leczenie.

Podstawy prawne Rozporządzenie Ministra Zdrowia z dnia 7 lipca 2011 r. w sprawie kierowania na leczenie uzdrowiskowe albo rehabilitację uzdrowiskową (Dz.U.2011 Nr 142 Poz. 835 ze zm.)

Komunikat dla pacjentów Zgodnie z ustawą z dnia 27 sierpnia 2004 r. o świadczeniach opieki zdrowotnej finansowanych ze środków publicznych, świadczeniobiorca korzystający z leczenia uzdrowiskowego w sanatorium uzdrowiskowym, ponosi częściową odpłatność za wyżywienie i z akwaterowanie.

W oparciu o stanowisko Ministerstwa Zdrowia, Narodowy Fundusz Zdrowia informuje, iż pacjenci korzystający z leczenia uzdrowiskowego w sanatorium uzdrowiskowym, w ramach potwierdzonego przez NFZ skierowania, nie mogą ponosić wyższych dopłat do zakwaterowania i wyżywienia, niż te wynikające z rozporządzenia Ministra Zdrowia z dnia 23 lipca 2013 r. w sprawie świadczeń gwarantowanych z zakresu lecznictwa uzdrowiskowego.

Wprowadzenie dodatkowych (wyższych) dopłat dla pacjentów jest niezgodne z obowiązującymi przepisami.

INFOLINIA INFOMEDIC

16 strona | wrzesień 2019 r. | reklama

 801 002 588  22 160 55 88