Impulso Informativo Impreso 19/ Marzo/ 2021

AL DÍA

Con Alejandro García Limón MIÉRCOLES Y VIERNES y Adrián Sarmiento

impulsoinformativo.net

1 PM

Puebla, Viernes 19 de Marzo de 2021

El valor de la escuela

Mientras más fuertes sean tus pruebas, más grandes serán tus victorias

Cierre de escuelas por pandemia “va para largo”

2

Impulso - Editorial

Porque informar, es educar

Editorial

Puebla, Miercoles 06 de Enero de 2021

Puebla, Viernes 19 de Marzo de 2021

Sociedad y gobierno fundamentales en la salud pública

Impulso - Editorial

3

Porque informar, es educar Director

Mtro. Alejandro García Limón

“

Se tiene que ver a la salud desde una perspectiva sistémica, como un punto de encuentro donde confluye lo político, el sector privado, lo económico, lo educativo, lo social, etc comentó Jorge Manuel Ramírez Sánchez, Director Académico de la Maestría en Salud Pública.

En rueda de prensa señaló que hay que aprender las lecciones de un evento como lo es la pandemia y que ha causado mucho sufrimiento, pérdidas económicas y de empleo.

Como propuesta expresó que se debe construir un futuro sostenible e inclusivo impulsado por políticas inteligentes de inversiones significativas y un sistema multilateral efectivo y firme que sitúe a las personas en el centro de todos los esfuerzos socioeconómicos.

El doctor recordó las palabras del Secretario de las Naciones Unidas, Antonio Guterres, quien afirmó que la situación que vivimos actualmente es la peor crisis económica y sanitaria de los últimos 90 años y las decisiones que se tomen ahora determinarán el futuro de todos.

En su intervención, Sandra Silvia Solís Solano, Docente de la Maestría en Salud Pública, señaló que en México se tiene un sistema de salud segmentado y fragmentado; por ello es importante apuntalar la investigación científica al nuevo conocimiento, tener una comunicación clara y efectiva, trabajar en sumar esfuerzos entre todos los sectores de la sociedad y voltear a ver a países que han tenido éxito en el manejo de la pandemia.

Además expresó que en el contexto actual la salud integral de las personas obedece al fortalecimiento de conductas saludables tanto individuales como colectivas; por lo cual es importante que la sociedad tenga conocimiento de los factores que afectan el medio ambiente y los efectos que ejercen sobre el bienestar y calidad de vida.

Denise Rojas Solís, Docente de la Maestría en Salud Pública compartió puntos de la Carta de Ottawa en la cual se habla de ac-

Editor Responsable

ciones para promoción de la salud como construir políticas públicas saludables, crear ambientes que favorezcan la salud, reforzar las acciones comunitarias, reorientar los servicios de salud.

Dr. Edgar Gómez Bonilla

Enfatizó que la promoción de la salud pública tiene tres componentes esenciales: la buena gobernanza sanitaria, la educación sanitaria y las ciudades saludables.

Responsable de Información

De la buena gobernanza sanitaria, dijo, “los formuladores de políticas tiene que hacer de la salud un aspecto central y tener en cuenta las repercusiones sanitarias de todas sus decisiones”.

Reporteros

L.C.M Ana Gabriela García Muñoz

Lic. Oscar Reyes Peñafiel Ing. Salvador Valencia Diaz L.C.M Ana Gabriela García Muñoz L.D.G Alan Maldonado Ramírez L.L Alejandro Garcia Tellez L.E. Daniel Rivera Jiménez L.D.G Yessica Fregoso Rosas

Sobre la educación sanitaria mencionó que las personas deben adquirir conocimientos, aptitudes e información oportuna que les permita elegir opciones saludables como la alimentación y los servicios de salud que se necesitan.

Y de las ciudades saludables identificó que el liderazgo y compromiso en el ámbito municipal son esenciales para una planificación urbana saludable y para poner en práctica medidas preventivas en las comunidades.

Turbios secretos en la presa de Valsequillo, revela investigación UPAEP.

Colaboradores

El Decanato de Ciencias Biológicas investiga el impacto de los microplásticos y su potencial contaminante en la cuenca del río Atoyac.

En los últimos años, la investigación en microplásticos ha ganado considerable atención en todo el mundo debido a su pequeño tamaño, longevidad y su papel como vectores potenciales de compuestos hidrófobos (por ejemplo, metales y contaminantes orgánicos) que podrían ser aditivos incorporados durante la fabricación o adsorbidos del entorno.

Los plásticos se han convertido en una parte fundamental de la vida moderna desde mediados de siglo XX, según datos de la SEMARNAT, su producción ha alcanzando más de 400 millones de toneladas anuales a nivel mundial y se estima que para 2050 será de 2,000 millones de toneladas.

Ante este contexto, el Decanato de Ciencias Biológicas desde hace 13 años ha desarrollado investigaciones sobre el impacto que los microplásticos pueden tener en el medio ambiente, actualmente a cargo de la Dra. Estefanía Martínez Tavera se está llevando a cabo la investigación titulada “Microplásticos en cuencas hidrográficas: Presencia, origen, procesos de degradación y acumulación. Caso de estudio: Cuenca Alto Atoyac”.

Se prevé que en 2025 existirá una tonelada de plástico por cada 3 de pescado, mientras que actualmente 100 mil animales marinos mueren por plásticos cada año y 700 especies marinas se encuentran amenazadas por estos.

La investigación se centra en resolver las interrogantes sobre si hay presencia de microplásticos en las cuencas hidrográficas, qué procesos los generan, saber si son vectores de transporte de contaminación y qué efectos tienen en la biota.

La presencia de microplásticos en numerosos invertebrados indica que estas partículas micro-cargadas de toxinas están entrando en la cadena alimentaria y presentan graves riesgos para la biota, incluida la salud humana.

La investigadora explicó que para el desarrollo de este proyecto era importante saber si se encontraban peces dentro de la cuenca del Atoyac, la cual incluye a la presa de Valsequillo, una de las principales en el estado de Puebla. Dentro de esta se encontraron ejemplares de tilapia los cuales fueron examinados en búsqueda de microplásticos y metales.

Se observó un pobre crecimiento dadas las condiciones en las que se encuentra y se detectó la presencia de microplásticos de poliéster, poliamida rayón y algodón; además de metales, en mayor cantidad el hierro, cobre, zinc, azufre y arsénico y plomo que son elementos que no deben estar presentes.

Como resultado de esta investigación se identificó a la industria textil, así como al agua residual como uno de los principales generadores de microplásticos en la cuenca, los valores de plomo y zinc se encuentran muy elevados por lo que el consumo de las especies que se desarrollan en la presa no es recomendable; en este aspecto, Martínez Tavera destacó que en las últimas encuestas realizadas a la población cercana a la presa se detectó que el consumo de esta especie es poca.

Actualmente la investigación se centrará en los patos, que comen lirio acuático de la presa y beben de la misma para poder determinar la cantidad de presencia de microplásticos; este proceso también se llevará a cabo en las vacas que se alimentan en la zona.

Toda esta investigación busca revisar la salud en la cuenca, que se ha visto fuertemente vulnerada en temas de contaminación ambiental, “lo importante es saber qué de todo es lo que está causando los principales problemas para priorizarlos y trabajar sobre ellos”.

Ángel Ortega Lamb Andrea Bárcena Fabiola Moreno Benitez Gustavo Santín Nieto Julio Hernández López Luis Hernández Navarro Librado Agustín Ramírez Napoleón Flores Martínez Pedro Flores Gómez

Área de Edición Webmaster 1

L.D.G Estela Carreño García

Webmaster 2

L.D.G Laura Alejandra García

Diseño

L.D.G. Marco Antonio Cortés L.D.G Laura Alejandra García

Agencias informativas

EFEF, Notimex, AP, EP, Afp

Dirección

www.impulsoinformativo.net Correo: informativoimpulso@gmail.com Facebook: impulsoinformativo Twitter: @impulsoinf Teléfono: 2221 546879 / 2224 237986 Dirección: 61 oriente 343-2, esquina con 36 sur

4

Impulso - Educación

Puebla, Viernes 19 de Marzo de 2021

Puebla, Viernes 19 de Marzo de 2021

C

Aquí recupero algunos de los planteos de esa entrega. Ilustra el territorio del pensamiento educacional en la pandemia.

Escribe Magro: “No podemos vivir sin escuela. (…) Nos hicieron falta solo unos días para comprobar lo importante que son las escuelas en nuestras vidas y los problemas que produce abandonar las aulas y cerrar físicamente las escuelas. Problemas de sociabilidad, bienestar, equilibrio emocional, salud, integridad física, convivencia y conciliación, pero también, evidentemente, de aprendizaje. (…) Porque si algo caracteriza al aprendizaje es que es una actividad esencialmente social. La escuela es, dejando de lado la familia, el primer lugar donde aprendemos junto con otros. (…) En la escuela aprendemos a estar juntos para hacer cosas en común.”

En estas expresiones encontramos la esencia del pensamiento escolar, los supuestos y creencias con los cuales se creó la escuela en la antigüedad y se mantiene viva hasta hoy, a pesar, como se dice y, en muchas ocasiones hemos de aceptarlo, demuestra el fracaso de una cierta escuela. De la importancia de esta otra contribución de Magro: “Hicieron falta solo unos días para darnos cuenta de lo difícil que es escolarizar los hogares,

pero también para comprender que la escuela sola no puede. No podemos vivir sin la escuela, pero la escuela por sí sola no es suficiente.”

quién […] para que todos los niños tengan la oportunidad de conversar y hacernos saber cómo lo vivieron, porque no todos lo hemos vivido del mismo”, señala una profesora de primaria, cuya testimonio y opinión es recogida en el reporte de Mejoredu.

Este punto, la complementariedad, esencial para educar, formar y escolarizar de escuela y casa se olvida tanto que, en no pocas ocasiones, se confrontan padres–madres y maestros– maestras. A veces sin solución de continuidad. De la importancia de reflexionar sobre cómo la pandemia ha puesto en juego tal complementariedad y cómo no se ha logrado conseguir un modo de darle cauce eficaz al aprendizaje. La escuela se tornó imagen y la casa sufrió un fuerte golpe de realidad al caer en la cuenta de no saber qué hacer o de saberlo y no poder hacerlo.

Elsie Rockwell Richmond, investigadora emérita del Departamento de Investigaciones Educativas del Centro de Investigación y de Estudios Avanzados (Cinvestav), afirmó que la pandemia mostró la gran heterogeneidad de estrategias y acciones de los actores educativos para enfrentar la contingencia dentro de sus posibilidades.

Magro nos ayuda: “El confinamiento ha visibilizado las múltiples desigualdades sociales, económicas, de capital cultural y tecnológicas que atraviesan y condicionan lo educativo; y, a pesar de las dificultades crecientes que la escuela tiene para compensarlas, nos ha ayudado a comprender mejor el papel insustituible que juegan las escuelas y los maestros luchando contra las desigualdades naturalizadas y negándose a aceptar profecías del fracaso y los destinos prescritos.” (cursivas en el original).

La escuela vale, sin duda. Sólo maestros, maestras y autoridades pueden hacerlo realidad cuando se identifican, vinculan y acuerdan, es decir, se complementan con las casas de los estudiantes. *Doctor en Filosofía de la educación. Profesor emérito del Instituto Superior de Estudios Superiores de Occidente (ITESO). mbazdres@iteso.mx

5

Cierre de escuelas por pandemia "va para largo", dicen expertos

El valor de la escuela Miguel Bazdresch Parada* Revista Educarnos arlos Magro, estudioso, investigador de la educación entrega varios de sus aportes en el blog “co.labora.red”. Una entrega reciente: “Las enseñanzas de educar durante la pandemia (https://carlosmagro.wordpress.com/2020/07/06/hacer-escuela-hoy/) describe, a partir de su experiencia y la de otros maestros e investigadores, un breve recuento luminoso sobre la escuela y la situación actual.

Impulso - Educación

José Antonio Román La jornada iudad de México. El cierre de las escuelas a causa de la emergencia sanitaria del Covid-19 “va para largo”, pues todavía priva un escenario complejo e incierto aunque el proceso de vacunación haya iniciado, se dijo en el panel donde se analizó el informe “Comunidades escolares al inicio del confinamiento por SARS-CoV-2. Voces y perspectivas de los actores”.

C

Elaborado por la Comisión Nacional para la Mejora Continua de la Educación (Mejoredu), el reporte señala que si bien la comunidad escolar en su conjunto ha expresado la urgencia de un retorno a clases presenciales, ésta debe realizarse en condiciones seguras y con la atención socioemocional de las niñas, niños, y adolescentes.

“Primero tendríamos que llegar (a las aulas) y no saturar de información (al alumno), sino hacer un trabajo de [reconocimiento de] vivencias y que los niños convivan. Por ejemplo, a dónde fuiste, qué tal te la pasaste, cómo viviste la cuarentena, con quiénes estuviste, a cargo de

Dijo que la pandemia reveló mucho acerca de la realidad social y económica del mundo y de las escuelas y las políticas educativas. Destacó que el aspecto socioemocional “pegó” fuerte durante el confinamiento y que los niños quieren regresar a la escuela, para lo que es importante se abran poco a poco los centros escolares y se recupere el contacto con las y los docentes, y en especial con las y los niños que no se conectaron virtualmente durante un año.

En el informe se recuperan y comparten las experiencias vividas al inicio de la pandemia por algunas figuras docentes y directivas, estudiantes, y madres y padres familia con hijos en escuelas de educación obligatoria. En su análisis, expertos nacionales y extranjeros destacaron que ante un posible regreso a clases de forma híbrida, es necesario mejorar en varios temas, entre ellos, la eliminación de barreras para la comunicación; definir los aprendizajes fundamentales para cada grado escolar, y generar estrategias que apoyen a las familias en el acompañamiento de sus hijas e hijos.

6

Impulso - Educación

Puebla, Viernes 19 de Marzo de 2021

Puebla, Viernes 19 de Marzo de 2021

Impulso - Educación

7

Universidad Publica BUAP convocatoria de becas institucionales Mantiene SEP compromiso de salvaguardar el derecho a la educación

La Jornada a Secretaría de Educación Pública (SEP) informó que mantiene su compromiso con todos los integrantes del Sistema Educativo Nacional, de “salvaguardar el derecho a la educación e impulsar que se desarrolle con las condiciones necesarias para garantizar la salud, evitando prácticas que pongan en riesgo a niñas, niños, adolescentes y jóvenes”.

L

Con relación a las declaraciones hechas por organizaciones civiles, la SEP afirmó que “no es posible comparar bares y restaurantes con planteles escolares e instituciones educativas, que siempre han mantenido indisoluble el vínculo con madres y padres de familia, a través de sus maestros, quienes han sido ejemplo de compromiso y dedicación”.

Además de cubrir los requisitos establecidos por cada tipo de beca, los estudiantes no podrán ser beneficiados si ya lo son con otra beca o apoyo institucional, cuando este se reciba por un periodo mayor a un mes, o bien con otra otorgada por algún organismo público o privado. Además, si han sido sancionados por alguna autoridad universitaria competente, o haya incumplido con la legislación universitaria.

En un comunicado aseguró que la SEP tiene la “misión de fortalecer las medidas diseñadas con base en las indicaciones de expertos en salud, que sobrepasan, por mucho, una simple ocurrencia o una presentación de Power Point”.

En cuanto al procedimiento, se deberá abrir la página www.becas.buap.mx, para ingresar la solicitud al Sistema de Registro de Becas de la BUAP, a partir del 18 de marzo y hasta las 17 horas del 25 de marzo de 2021.

Lo anterior, dijo, queda de manifiesto en la publicación realizada en el Diario Oficial de la Federación desde el pasado 5 de junio 2020, en donde se detallan distintas medidas adoptadas por el sector educativo para la apertura de planteles escolares.

Recordó que se ha dado amplia difusión a la Guía de orientación para la reapertura de las escuelas ante COVID-19, documento que fue elaborado de manera conjunta por las Secretarías de Salud y de Educación Pública, y que también recoge aportaciones importantes de organizaciones nacionales e internacionales.

Por ello, la SEP consideró que “es imposible hablar de que se está ausente, cuando de forma incansable se ha trabajado por mantener el apoyo educativo. Además de las escuelas de las zonas urbanas de todo el país, en aquellas regiones de difícil acceso y que enfrentan mayores dificultades, se implementan acciones a través del Consejo Nacional de Fomento Educativo (CONAFE) y el Instituto Nacional para la Educación de los Adultos (INEA)”.

En este sentido, la SEP refrendó su respeto a las decisiones de las autoridades educativas y de salud de los estados en semáforo epidemiológico en verde, para la apertura de los planteles escolares, “rechazando cualquier señalamiento de engaño realizado por organizaciones sociales, cuando lo que se ha mantenido es una coordinación exhaustiva tendiente a la reapertura de los planteles escolares, pero basada en la corresponsabilidad y el respeto a las decisiones de las comunidades escolares, alejados de la imposición, que pueda agravar las condiciones sanitarias que aún imperan en distintas zonas del país”.

A

través de la Dirección de Administración Escolar (DAE), la BUAP publicó la convocatoria del programa de becas de Excelencia, Académica, Socioeconómica y de Talento universitario-artístico, cuyo objetivo es brindar apoyos para mejorar las condiciones que aseguren la permanencia y conclusión de estudios de la comunidad estudiantil.

Para obtener estas becas, las y los aspirantes requieren estar inscritos en el periodo escolar 2020-2021 o Primavera 2021, ya sea para el nivel medio superior o para los de licenciatura o Técnico Superior Universitario, en las modalidades escolarizado o semiescolarizado.

Las becas de esta convocatoria son de: Excelencia, cuyo promedio mínimo del estudiante debe ser de 9.5, consiste en un apoyo económico de 5 mil 500 pesos; Académica, promedio de 9 de calificación, apoyo económico de 4 mil pesos; Socioeconómica, promedio de 8, está dirigida a población vulnerable y el apoyo brindado es de 4 mil pesos; y Talento universitario-artístico, promedio 8, y el apoyo es de 4 mil pesos. Estas sumas se otorgarán durante el periodo de enero a mayo de 2021.

Los resultados se darán a conocer el próximo 12 de abril, a través de la página de Becas BUAP. En caso de tener alguna duda o para mayor información, escribir a la página de Facebook: https://www.facebook.com/becasbuap/

8

Impulso - Educación

Puebla, Viernes 19 de Marzo de 2021

Puebla, Viernes 19 de Marzo de 2021

Impulso - Educación

9

Universidad

Enseñar a los niños a abrazar y aceptar sus emociones con inteligencia Guía Infantil as emociones y los sentimientos no son fáciles de entender, por eso es que, muchas veces, tratamos de ponerles nombre enseguida (tengo ansiedad), las intentamos dejar de lado (me duele la tripa pero ya se me pasará) o no les abrimos la puerta cuando llaman (me pasa algo pero seguro que no es nada). Y claro, los hijos que aprenden de nosotros, acaban por hacer lo mismo. Por eso, a continuación te damos algunos consejos para enseñar a los niños a abrazar, entender y aceptar sus emociones para así trabajar su inteligencia emocional.

L

Desarrollar la inteligencia emocional de los niños Seguro que el término inteligencia emocional te suena, ¡está de moda! Lo que puede que desconozcas es cómo tratar este tema con tus hijos. Y esta no es la única cuestión que debe estar en tu mente: ¿Cómo ayudar a nuestros hijos a entender qué es lo que sienten? ¿Cómo enseñarles a gestionar sus emociones? ¿Cómo lograr que abracen y acepten sus sentimientos?

Entre las muchas cosas que tenemos que hacer como padres y madres está la tarea de educar a los hijos en el campo emocional; ofrecerles educación emocional. Por este motivo, debemos comenzar por explicarles qué son las emociones. Y, cómo no, antes de ello, tenemos que saber nosotros mismos que las emociones no son ni buenas ni malas. ¿Sabías que provienen del término 'emovere'? Significa 'moverse', es decir, pasa algo y tú tienes que moverte, reaccionar. ¡Acabamos de dar el primer paso!

Cuando sentimos una emoción a la que, por norma general, ponemos el apellido de 'negativa' queremos que se pase ya, al instante pero, esto muchas veces no es posible. ¡Aquí la inmediatez no vale de nada! Comprender que las emociones van a estar ahí es la segunda parte del proceso.

Cómo enseñar a los niños a abrazar y aceptar las emociones Abrazar y aceptar las emociones de los niños Debemos, como padres que educan en el respeto, enseñar a

nuestros hijos a abrazar sus emociones, sean las que sean, pues, de este modo, podrán entenderlas, comprenderlas, hacerlas suyas, aceptarlas, gestionarlas, darles el lugar que se merecen y no dejar que les paren los pies. Para ello, te proponemos estas pautas y actividades.

1. Pregunta a tu hijo cómo se siente, qué le ocurre, qué piensa.

2. Habla con tus niños de las emociones y los sentimientos igual que hablas de otras cosas cotidianas. No las relegues a un segundo plano, ¡haz justo lo contrario!

3. Comenta con los tuyos cómo te sientes tú, qué tal te ha ido el día en el trabajo, si estás enfadada y por qué o cuál es el motivo de tu alegría.

4. Adopta roles. Si fueras un personaje de una película, ¿cuál serías? Ver sus emociones en otra persona será de gran ayuda para identificarlas y comprender algo muy importante: todo el mundo tiene sentimientos; todos, en algún momento del día, se van a sentir felices, enfadados o tristes.

5. Dile a tu pequeño esta frase para hacerle pensar: 'a mí también me pasa'. No le digas a tu hijo, 'tienes ansiedad', 'estás enojado', 'te sientes frustrado'; en su lugar, enséñale a mirar qué es lo que siente en su interior, empatiza con él, observa en qué parte de su cuerpo la siente, '¿notas algo en el pecho?' '¿tal vez en el estómago?'. Así sabrá qué le sucede y cómo puede ponerle remedio.

Hábitos para desarrollar la inteligencia emocional de tus hijos Hábitos caseros de educación emocional para tus hijos Los adultos debemos validar las emociones, las nuestras y las de nuestros hijos, son parte de nuestra vida, de nuestro día a día, están dentro de nosotros. Por eso, en lugar de evadir una emoción en concreto, la miraremos de frente y a la cara y le daremos el espacio que pide, pues siempre va a esta ahí, no se va a alejar porque mucho que así lo queramos.

¡Cuando llegan a nosotros es por algo! Fomenta estos hábitos en tu familia: - Mira la emoción de frente. Cuando llame a tu puerta deja que entre, solo así podrás hacer algo ella, disfrutarla o ponerle solución para sentirte mejor. Esto forma parte del desarrollo de la inteligencia emocional.

- Entiende el mensaje que te manda ese sentimiento. Observa qué quiere decirte, por qué está ahí, gestiónala como es debido.

- Comprende, y así házselo ver a tus hijos, que la emoción es parte de nuestra vida, hay que hablar de ello a diario.

[Leer+: Obra de teatro infantil sobre las emociones] - Comunícate con tus hijos, habla con ellos acerca de cómo se sienten, escucha lo que te dicen con palabras y también con gestos y, muy importante, hazlo siempre desde la tranquilidad y la calma. Esto le ayudará a desarrollar su inteligencia emocional. ¡No te sientas culpable! No te consideres mal padre o mala madre si hasta ahora no has enseñado correctamente a tu hijo a abrazar sus emociones. En lugar de esto, apuesta por el cambio, porque un niño que conoce lo que pasa en su interior y da a las emociones de su vida un papel principal será un niño sano mentalmente y feliz. ¡Merece la pena intentarlo!

Puedes leer más artículos similares a Enseñar a los niños a abrazar y aceptar sus emociones con inteligencia, en la categoría de Aprendizaje en Guiainfantil.com.

10

Impulso - Educación

Puebla, Viernes 19 de Marzo de 2021

Puebla, Viernes 19 de Marzo de 2021

Ya viene el equinoccio de primavera

E

Datos de la Sociedad Mundial del Sueño afirman que las personas que duermen bien tienen mejor estado de ánimo, desempeño psicomotor y rendimiento académico. En el caso de los niños y adolescentes el bien dormir les da un adecuado desarrollo físico y mental. ¿Cómo podemos dormir con regularidad?

De acuerdo, al Dr. Reyes Haro existen dos procesos que regulan tanto el tiempo como la duración del sueño: la regulación circadiana (proceso C) y el control homeostático (proceso S), también conocido como el modelo de sueño de dos procesos. Aunque existen otros factores que afectan el sueño: el medio ambiente, el estrés, la pandemia y los medicamentos; sin embargo, comprender estos dos procesos ayudará a lograr un horario de sueño constante.

E

gos de luces y sombras. “Al ir, hacemos una remembranza del conocimiento antiguo que era muy importante para la sociedad agrícola”.

Durante este suceso el Sol cruza el ecuador celeste de sur a norte de la Tierra, el día y la noche duran lo mismo e inicia la temporada de días cálidos, añadió el también editor del Anuario del Observatorio Astronómico Nacional.

Con él coincidió Héctor Daniel Hernández Flores, del Instituto de Investigaciones Antropológicas, quien manifestó que los pueblos mesoamericanos relacionaban el equinoccio con el inicio del ciclo agrícola. En la época de la Colonia se reconceptualizaron y resignificaron los rituales.

La Tierra seguirá su trayecto alrededor del Sol en la bóveda celeste durante 2021 y alcanzará su posición al extremo norte en lo que se conoce como el solsticio de verano (20 de junio, a las 21:32 horas); de nuevo llegará al ecuador celeste dando inicio al equinoccio de otoño (22 de septiembre, a las 13:21 horas); y finalmente en el sur de la Tierra alcanzará el extremo el 21 de diciembre a las 09:59 horas.

“Lo podemos ver en comunidades indígenas con la celebración de ciertas fiestas patronales que están vinculadas a fechas específicas del calendario greco-romano, pero que corresponden al reconocimiento de las prácticas de cosmovisiones denominadas mesoamericanas. Un ejemplo es la celebración a San Isidro Labrador, el 15 de mayo, que marca el inicio del ciclo agrícola”, precisó el investigador.

Además de marcar el paso del Sol por el ecuador terrestre, el equinoccio establece el comienzo de los días cálidos, sobre todo al norte de la esfera terrestre; por eso había grandes celebraciones previendo la llegada de las nuevas temperaturas, refirió el universitario.

Se hacen fiestas por el inicio de la siembra y la solicitud de las lluvias, aunque cambió tras la colonización; lo mismo sucede con el equinoccio de otoño que marca el fin del ciclo agrícola y la celebración de San Miguel, el 29 de septiembre.

Flores Gutiérrez precisó que no se debe confundir la llegada de la época de calor con el hecho de que el planeta se encuentre más cerca o lejos en su órbita alrededor de esta estrella. Curiosamente, refirió, el punto más cercano al Sol es en enero, tiempo en el que aún estamos en invierno. La razón de la temperatura en la Tierra se debe a la inclinación de su eje de rotación, acotó.

El experto del IA recordó que se ha hecho costumbre visitar sitios como Teotihuacan o Chichén Itzá donde se generan jue-

El especialista también se refirió a la visita a Teotihuacan para observar desde la cima de la pirámide el surgimiento del Sol; o a la de Kukulkán, en Chichén-Itzá, a fin de ver el descenso de la serpiente emplumada.

“Estas prácticas han venido surgiendo desde hace 30 o 40 años como parte de una moda new age y realmente las poblaciones que acuden a estos sitios, inclusive las comunidades cercanas a estos sitios, han adoptado este tipo de discurso que es parte de un mercado de consumo”, reflexionó Hernández Flores.

11

Sueño reparador, para un futuro saludable n el marco del Día Mundial del Sueño 2021, el mensaje destaca los beneficios que ofrece el sueño de calidad para mantener la salud y la importancia de tener horas estables para acostarse y levantarse, ya que están asociadas con una mejor calidad del sueño en niños, adolescentes y adultos, así lo destacó el doctor Reyes Haro Valencia, director del Instituto Mexicano de Medicina Integral del Sueño (IMMIS).

ste año el equinoccio de primavera llegará a México de madrugada, anunció Daniel Flores Gutiérrez, del Instituto de Astronomía (IA) de la UNAM, quien detalló que ocurrirá el próximo sábado 20 de marzo, a las 03:30 horas.

Impulso - Educación

El especialista explicó que el proceso C se refiere al reloj interno, regulado por una parte del cerebro llamada núcleo supraquiasmático del hipotálamo. Este reloj regula y controla entre otros ritmos el ciclo de sueño-vigilia de 24 horas a través de la influencia de la luz y la melatonina.

En ausencia de luz (como durante las primeras horas de la noche), la melatonina se produce promoviendo el sueño, pero en presencia de luz, la producción de melatonina cesa, lo que indica al cerebro que es de día y necesita despertar.

“Es importante saber que nuestro comportamiento puede anular estas señales naturales. Por ejemplo, las luces brillantes de la noche como el uso excesivo de dispositivos electrónicos y el desvelo que esto ocasiona apagan la producción de melatonina, retrasando el sueño hasta altas horas de la noche y aumentando la duración del sueño ligero, con la consecuente disminución del sueño profundo o restaurador”, dijo Haro Valencia.

El proceso S promueve el sueño en función del tiempo anterior que pasamos despiertos. Durante la vigilia el cerebro acumula sustancias que favorecen el sueño, cuando dormimos estas sustancias cumplen su función, dormimos, despertamos y nos sentimos un correcto estado de alerta. Este proceso es particularmente importante cuando tomamos siestas largas por la tarde, porque consumimos parte de las sustancias que promueven el sueño y entonces no podemos conciliar el sueño a una hora razonable por la noche.

El mejor sueño es cuando sincronizamos nuestros tiempos de sueño / vigilia con nuestro reloj interno y nuestra propensión al sueño encontrando el equilibrio perfecto entre el proceso C y el proceso S. “Es importante enfatizar que el sueño está involucrado con muchos sistemas fisiológicos, como la consolidación de la memoria, el control de la inflamación, la regulación hormonal, la regulación cardiovascular, el control de peso y muchas otras funciones importan-

tes, por lo tanto, la duración insuficiente del sueño y la mala calidad del sueño se asociarán con varios resultados adversos importantes para la salud. Se ha demostrado que la reducción de la duración del sueño causa deterioros en la función cognitiva y ejecutiva, mientras que la falta de sueño se ha asociado con una mala salud física y mental”, advirtió el doctor Haro Valencia.

ABC para lograr un sueño de calidad: Acostarse y levantarse en horarios regulares en un intervalo de 8 horas Las siestas no deberán exceder 30 minutos de sueño diurno, si se evita se logrará dormir mejor por la noche Evitar la ingesta excesiva de alcohol 4 horas antes de acostarte y no fumar en la noche No ingerir cafeína 4 horas antes de acostarte. Esto incluye café, té y muchos refrescos, bebidas energizantes, así como chocolate Evitar los alimentos pesados, picantes o azucarados 4 horas antes de dormir.

Hacer ejercicio con regularidad, pero no justo antes de acostarte El lugar para dormir debe ser agradable, usar ropa de cama cómoda Tener una temperatura cómoda para dormir y mantener la habitación bien ventilada Bloquear todos los ruidos molestos y eliminar la mayor cantidad de luz posible Finalmente, el Dr. Reyes Haro señaló que dormir es una función necesaria para el organismo humano, dormir no es una pérdida de tiempo, ni un lujo, el cuerpo lo necesita. Siempre es posible dormir mejor. Ante la sospecha de algún trastorno de sueño es muy importante atenderlo.

12

Impulso - Educación

Puebla, Viernes 19 de Marzo de 2021

Puebla, Viernes 19 de Marzo de 2021

13

Impulso - Educación

Educación

Caries y enfermedad periodontal, principales padecimientos por falta de higiene bucal ventivos y Control de Enfermedades (CENAPRECE), Ortega Maldonado explica que siete de cada diez niños presentan caries dental, y siete de cada diez adultos mayores enfermedad periodontal. Además, cuatro de cada diez personas mayores no tienen su boca funcional; es decir, no pueden comer, hablar o sonreír adecuadamente.

Cómo lavarse los dientes Para prevenir enfermedades y tener una adecuada salud bucodental es esencial lavarse correctamente los dientes y hacerlo de manera frecuente, recomendaron las odontólogas.

L

a buena salud del cuerpo humano también incluye la bucodental, aunque generalmente se le da poca importancia. Tener adecuados hábitos y revisiones regulares al dentista son factores sustanciales para evitar la mayoría de los problemas bucales, los cuales pueden ocasionar desde de dolor intenso, pérdida de piezas dentales hasta cáncer.

Sin embargo, algo tan cotidiano como lavarse correctamente los dientes tres veces al día -desde la infancia hasta la vejez- no siempre se cumple, situación que ocasiona los padecimientos de mayor prevalencia en la boca: la caries dental y la enfermedad periodontal, afirman especialistas de la Facultad de Odontología (FO) de la UNAM. En ocasión del Día Mundial de la Salud Bucodental, que se conmemora el 20 de marzo, explicaron que la caries es una enfermedad bacteriana que afecta el tejido duro de los dientes y es común en niñas y niños; mientras que la periodontal, también causada por bacterias, repercute en el tejido blando de las encías y es más frecuente en adultos.

“Los factores de riesgo que llevan a tener caries son la alta ingesta de azúcares y la acumulación de placa bacteriana (que se forma por colonias de bacterias); en tanto que a la enfermedad periodontal la afectan la falta de cepillado y la acumulación de placa bacteriana entre dientes y encías, que ocasiona cambio del pH salival e inflamación en las encías”, detalla Miriam Ortega Maldonado, profesora de la FO. Otra enfermedad frecuente que debe vigilarse es el cáncer oral, el cual se presenta principalmente por los hábitos de fumar y beber. Se desarrolla en cualquier parte de la cavidad bucal: labios, encías, lengua, revestimiento interno de las

mejillas, paladar o base de la boca (debajo de la lengua).

“El cáncer oral tendría que ser observado por los odontólogos, que somos los que exploramos la boca. Desgraciadamente muchas veces hacemos caso omiso de otros tejidos que no sean dientes o encías y lo diagnostican los médicos cuando el cáncer ya hizo metástasis a otros órganos”, reconoce la especialista.

Por ello, recomienda la exploración rutinaria de los odontólogos para detectar anomalías como llagas, dientes flojos, parche blanco o rojizo en la parte interna de la boca o una protuberancia dentro de la boca. “Eso permitiría tratar el cáncer oral oportunamente”, asegura.

En tanto, María Concepción Ramírez Soberón, también profesora de la FO, comenta que cuando la persona tiene dientes “apiñados” o que no están bien alineados, no se puede tener una limpieza óptima de esas piezas y se acumula la placa dentobacteriana y restos de alimentos. Al unirse las colonias se forma ésta, principal factor de riesgo para la caries dental y la enfermedad periodontal, advierte.

“Ambas pueden causar la pérdida dental. Cuando tenemos enfermedad periodontal los organismos se meten en cavidades, dañan las fibras y se forman bolsas periodontales, entonces se pierde la inserción y comienza la movilidad dental. La caries dental va desde el daño en el esmalte, y se va haciendo más profunda hasta llegar a la pulpa. Entonces se puede causar necrosis pulpar (que la pulpa se muera) y causa mucho dolor”, indica Ramírez Soberón.

Con base en datos del Centro Nacional de Programas Pre-

“No hay una sola técnica para lavarse los dientes, pero es necesario tener una limpieza al menos tres veces al día. Si utilizamos la prevención vamos a tener la ganancia máxima.

Necesitamos educar a los niños para que laven sus dientes”, refiere Ramírez Soberón.

Abunda que los dientes se cepillan de arriba hacia abajo y los de abajo hacia arriba, en tanto las muelas requieren un movimiento circular. Se puede comenzar en orden por las muelas, desde la parte de atrás hacia el frente, primero con la dentadura posterior y luego la inferior.

“Cuando uno se cepilla muy fuerte los dientes, la encía se defiende, se va haciendo hacia abajo y exponiendo las raíces.

No hay que cepillarse ni tan fuerte ni con un cepillo muy duro”, expone Ramírez Soberón.

Además, sugiere usar enjuagues que contienen clorhexidina, sustancia antiséptica que no permite que se hagan estas colonias de bacterias, pero es importante consultar al dentista porque tienen contraindicaciones y no es recomendable la automedicación. También es primordial acudir a consulta dental al menos dos veces al año y que las dietas sean bajas en carbohidratos.

Otro producto recomendable es el hilo dental especialmente cuando los dientes no están bien alineados y el cepillo no entra, por lo cual es necesario consultar al dentista a fin de emplearlo de manera correcta por-

que puede causar irritación si no se sabe usar.

Para los niños existen las aplicaciones tópicas de fluoruro que les protege los dientes y los selladores de fisuras, recordó Ramírez Soberón.

Escasa cultura del autocuidado “Nos falta mucho la cultura del autocuidado; la salud bucal está siendo dejada a un lado. Por ejemplo, con la COVID nos atendemos el cuerpo y las vías respiratorias, pero olvidamos que todo entra a nuestro cuerpo por la boca. Hay que cuidarse la cavidad bucal porque el cubrebocas está haciendo que tengamos más acumulación de placa y debemos intensificar la higiene”, subraya Ortega Maldonado.

En tanto, Ramírez Soberón asegura que es importante hacer campañas de educación para la salud y demostrar que los dientes son importantes como cualquier otro órgano en el cuerpo, pero nos falta. “Todavía es más la forma de componer que de prevenir”.

El Día Mundial de la Salud Bucodental se celebra el 20 de marzo y es una iniciativa apoyada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Organización Panamericana de la Salud (OPS), instituciones que consideran importantes los buenos hábitos y revisiones regulares para prevenir la mayoría de los problemas de salud bucal.